ടാറ്റിയാന ബെലോനോസോവ
പ്രീ-സ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസ സ്ഥാപനങ്ങളുടെ തിരുത്തൽ പ്രവർത്തനത്തിൽ ചിരി തെറാപ്പി മൂലകങ്ങളുടെ ഉപയോഗം

ചിരിക്കുക- നർമ്മത്തോടുള്ള മനുഷ്യന്റെ പ്രതികരണങ്ങളിലൊന്ന്, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന പ്രകടനങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ടമുഖത്തിന്റെയും ശ്വസന ഉപകരണങ്ങളുടെയും പേശികളുടെ ശബ്ദങ്ങളും അനിയന്ത്രിതമായ ചലനങ്ങളും.

ചിരിക്കുക- ഒരു വ്യക്തിയുടെ തോളുകൾ നീങ്ങുന്നു, ഡയഫ്രം വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, കഴുത്തിലെ പേശികൾ, പുറം, മുഖം എന്നിവ വിശ്രമിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ശാരീരിക വ്യായാമം.

ഞങ്ങളുടെ കിന്റർഗാർട്ടനിലെ നഷ്ടപരിഹാര ഗ്രൂപ്പിൽ കടുത്ത സംസാര വൈകല്യമുള്ള കുട്ടികളും ഉൾപ്പെടുന്നു. സംഭാഷണ ഉപകരണത്തിന്റെ നവീകരണത്തിന്റെ ലംഘനം കാരണം ഈ കുട്ടികൾക്ക് ശബ്ദ ഉച്ചാരണത്തിന്റെ ലംഘനമുണ്ടായി. കൂടാതെ, മിക്ക കുട്ടികൾക്കും മോട്ടോർ ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉണ്ടായിരുന്നു, അവ ആവേശം, താറുമാറായ ചലനങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ടാസ്‌ക്കുകൾ ചെയ്യുമ്പോൾ കുട്ടികൾ പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണിച്ചു. വൈകാരിക-വോളീഷനിലും വ്യതിയാനങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടു ഗോളം: താൽപ്പര്യങ്ങളുടെ അസ്ഥിരത, കുറഞ്ഞ പ്രചോദനം, ഒറ്റപ്പെടൽ, നിഷേധാത്മകത, സ്വയം സംശയം, വർദ്ധിച്ച ക്ഷോഭം, ആക്രമണാത്മകത, നീരസം, മറ്റുള്ളവരുമായും സമപ്രായക്കാരുമായും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.

TNR ഉള്ള ഗ്രൂപ്പിലെ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ വികാസത്തിന്റെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സവിശേഷതകൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾഒരു നാരോ ഫോക്കസ് പദ്ധതി നടപ്പിലാക്കി

പ്രോജക്റ്റിന്റെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ, ഒരു അധ്യാപക-മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനുമായി സംയുക്തമായി, ഒരു സംഗീത സംവിധായകനുമായി, സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ചു - ചിരി തെറാപ്പി.

പദ്ധതിയുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ:

1. SPD ഉള്ള കുട്ടികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക.

2. വ്യക്തിയുടെ സമഗ്രമായ യോജിപ്പുള്ള വികസനം ഉറപ്പാക്കൽ.

3. വൈകാരിക സുഖം സൃഷ്ടിക്കൽ, നെഗറ്റീവ് വൈകാരികാവസ്ഥകളുടെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധം

4. മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയം ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ.

പദ്ധതിയിൽ താഴെ പറയുന്ന മേഖലകൾ ഉപയോഗിച്ചു ജോലി:

ഉൾപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക ദിശ "തമാശ"ക്ലാസുകൾ.

പാഠങ്ങൾക്കിടയിൽ, കുട്ടികൾക്ക് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ജോലികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. (ടാസ്ക്കുകളുടെ ടെക്സ്റ്റുകൾ ഒരു സംക്ഷിപ്ത പതിപ്പിൽ നൽകിയിരിക്കുന്നു):

"ശബ്ദം നഷ്ടപ്പെട്ടു"

ലക്ഷ്യം: ശ്രവണ ശ്രദ്ധ, ഭാവന വികസിപ്പിക്കുക, യുക്തിരഹിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക, നർമ്മബോധം വികസിപ്പിക്കുക.

അധ്യാപകൻ വാക്യങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, വാക്കിലെ ഏത് ശബ്ദമാണ് തെറ്റായി പേരിട്ടിരിക്കുന്നതെന്ന് കുട്ടി നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

അച്ഛൻ വീട്ടിൽ എലിയെ വരച്ചു

നമ്മുടെ വീട് പുതിയതു പോലെയാക്കാൻ.

റോമ പൂച്ച തുറക്കുന്നു

അവൻ വിഴുങ്ങാൻ തളരുന്നില്ല.

അവർ കത്യയ്ക്ക് ഒരു ഡോനട്ട് നൽകി,

അവൾ എലിയെ പാലിൽ തിന്നുന്നു.

മുറ്റത്ത് ഒരു വൃക്ക ഉണ്ടായിരുന്നു.

ഒരു ബിർച്ചിൽ ഒരു ബാരൽ വളർന്നു.

ഒരു ടി-ഷർട്ട് നദിക്ക് മുകളിലൂടെ പറന്നു.

ഒപ്പം അലമാരയിൽ ഒരു കടൽക്കാക്കയും ഉണ്ടായിരുന്നു.

കരടിക്ക് വലിയ നഖങ്ങളുണ്ട്.

നതാഷയ്ക്ക് ചെറിയ നഖങ്ങളുണ്ട്.

കാൻസർ വയലിൽ വളരുന്നു.

ഒരു പോപ്പി നദിയിൽ ഒഴുകുന്നു.

കാഷ്ക പാട്ടുകൾ പാടുന്നു.

മാഷാണ് പ്ലേറ്റിലുള്ളത്.

"കഥകൾ ഊഹിക്കുക - ആശയക്കുഴപ്പം".

ലക്ഷ്യം: ശ്രവണ ശ്രദ്ധ വികസിപ്പിക്കുക, വാക്കുകൾ റൈം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക, നർമ്മബോധം വളർത്തുക.

ഭയത്തിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും വേഗതയേറിയത്

ഓടുന്ന ... ആമ (മുയൽ)

ശൈത്യകാലത്ത് ഒരു ഗുഹയിൽ

ഒരു സ്വപ്നം കാണുന്നു

ഷാഗി,

ക്ലബ്ഫൂട്ട് ... ആന (കരടി)

പെൺമക്കളും മക്കളും

മുറുമുറുപ്പ് പഠിപ്പിക്കുന്നു ... ഉറുമ്പ് (പന്നി)

ഒരു പന്തിൽ ചുരുണ്ടുകിടക്കുന്നു - നന്നായി, അത് സ്പർശിക്കുക!

എല്ലാ ഭാഗത്തുനിന്നും മുള്ളുള്ള ... കുതിര (മുള്ളന്പന്നി)

"തെറ്റ് തിരുത്തുക"

ലക്ഷ്യം: ശ്രവണ ശ്രദ്ധ വികസിപ്പിക്കുക, വാക്യങ്ങൾ വ്യാകരണപരമായി ശരിയായി നിർമ്മിക്കാൻ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുക, നർമ്മബോധം വളർത്തുക.

അധ്യാപകൻ വാക്യങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, കുട്ടി ശരിയാക്കുകയും ശരിയായി സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഐ ഓപ്ഷൻ.

ആൺകുട്ടി മീൻ പിടിക്കുകയാണ്. മത്സ്യം ആൺകുട്ടിയെ പിടിക്കുന്നു. മഞ്ഞുമനുഷ്യൻ കുട്ടികളെ ഉണ്ടാക്കുന്നു. കുട്ടികൾ ഒരു സ്നോമാൻ ഉണ്ടാക്കുന്നു. പെൺകുട്ടി ഒരു കുട പിടിച്ചിരിക്കുന്നു. പെൺകുട്ടി ഒരു കുട പിടിച്ചിരിക്കുന്നു. വണ്ട് ഒരു പൂവിൽ ഇരുന്നു. പൂവ് ഒരു വണ്ടിൽ ഇരുന്നു. മേശ ഒരു പാത്രത്തിലാണ്. പാത്രം മേശപ്പുറത്തുണ്ട്. മുയൽ ഒരു കുറ്റിക്കാട്ടിൽ ഇരിക്കുകയായിരുന്നു. മുൾപടർപ്പു മുയലിനടിയിൽ ഇരുന്നു. പക്ഷി നദിക്ക് മുകളിലൂടെ പറന്നു. പക്ഷിയുടെ മുകളിലൂടെ നദി ഒഴുകി.

II ഓപ്ഷൻ.

മാസ്ക് മാഷയെ ധരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. സ്നോ മെയ്ഡന് സമീപം ക്രിസ്മസ് ട്രീ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു. മരം ബൾബുകൾ കൊണ്ട് പ്രകാശിച്ചു. കുട്ടികൾ കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ ക്രിസ്മസ് ട്രീ കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ചു. സാന്താക്ലോസ് സമ്മാനങ്ങളുടെ ഒരു ബാഗ് കൊണ്ടുവന്നു.

"അത് സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ, അല്ലേ?"

ലക്ഷ്യം: പദാവലി വികസിപ്പിക്കുക, വാക്കുകളുടെ സെമാന്റിക് ഷേഡുകൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിപ്പിക്കുക, നർമ്മബോധം വളർത്തുക.

അധ്യാപകൻ വാക്യങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, കുട്ടി ന്യായവാദം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു "അത് സംഭവിക്കുന്നു - അത് സംഭവിക്കുന്നില്ല".

മത്സ്യം അസ്ഥി ചവയ്ക്കുന്നു. ചിത്രശലഭം മാംസം കഴിക്കുന്നു. പൂച്ച പാൽ കുടിക്കുന്നു. പാമ്പ് തടിയിൽ മുട്ടുന്നു. പെൻഗ്വിൻ ആനയെ പിടിച്ചു. കുരുവി പുല്ല് ചവയ്ക്കുന്നു. അണ്ണാൻ നദിയിൽ നീന്തുന്നു.

"എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദവും ദോഷകരവും?"

ലക്ഷ്യം: ഓഡിറ്ററി ശ്രദ്ധയുടെ വികസനം, മെമ്മറി, ഭാവന, നർമ്മബോധത്തിന്റെ വികസനം.

അധ്യാപകൻ വാക്യങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, കുട്ടി എന്താണ് ചെയ്യാൻ ഉപയോഗപ്രദവും ദോഷകരവുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്.

ചാർജ്ജ് ചെയ്യുക. നീന്തുക, തെറിക്കുക. ഒരു തലയിണ എറിയുക. ഒരു സുഹൃത്തുമായി വഴക്കിടുക. അലറി വിളിച്ചു. തറ കഴുകുക. ടേബിൾ സജ്ജമാക്കുക. ടിവി കാണുക. പൂച്ചയ്ക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക. നായയെ കളിയാക്കുന്നു. ഒരു കുളത്തിൽ നീന്തുക. മരത്തിൽ കയറുക. സാൻഡ്ബോക്സിൽ കളിക്കുക. സരസഫലങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക.

"ആശയക്കുഴപ്പം"

ലക്ഷ്യം: വാക്കുകളുടെ സെമാന്റിക് ഷേഡുകൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പ്രീ-സ്ക്കൂൾ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാൻ - ക്രിയകൾ, നർമ്മബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ.

അധ്യാപകൻ വാക്യങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, ശരിയായ കാര്യം എങ്ങനെ പറയണമെന്ന് കുട്ടി ചർച്ച ചെയ്യുന്നു.

ആൺകുട്ടി ഒരു ചിത്രം വരയ്ക്കുന്നു. അമ്മ കുളിമുറിയിൽ മകനെ കഴുകുകയാണ്. പെൺകുട്ടി ഒരു പാത്രത്തിൽ പൂക്കൾ ഇടുന്നു. ഞാൻ എന്റെ പെൻസിൽ മേശപ്പുറത്ത് വെച്ചു. അമ്മായി മാഷാണ് പായസം വറുക്കുന്നത്. ഗ്ലാസ് മേശപ്പുറത്തുണ്ട്. കുട്ടി ചെവിയിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നു. നായ ഒരു വഴിയാത്രക്കാരനെ നോക്കി.

"അസംബന്ധം"

ലക്ഷ്യം: ഓഡിറ്ററി ശ്രദ്ധയുടെ വികസനം, ഭാവന, യുക്തിരഹിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ്, നർമ്മബോധത്തിന്റെ വികസനം.

അധ്യാപകൻ വാക്യങ്ങൾ വായിക്കുന്നു, കുട്ടി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഒരു പിശക് കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു മരക്കൊമ്പിൽ ഇരുന്നു പക്ഷികൾ:

ജാക്ക്ഡോകൾ, പ്രാവുകൾ, മുലകൾ,

റൂക്കുകൾ, കൊതുകുകൾ, കുരുവികൾ -

ഒരു അധിക പക്ഷിയെ കണ്ടെത്തുക!

പെൺമക്കൾ അമ്മയെ സഹായിക്കുന്നു:

കഴുകി, തുന്നി, കഴുകി,

കളിച്ചു, നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും

എന്ത് അധിക സഹായം.

കാട്ടിൽ ധാരാളം മരങ്ങളുണ്ട്.

ഇവിടെ ദേവദാരു, ബിർച്ച്, കഥ, ആൽഡർ.

എന്നാൽ റോഡിന് തൊട്ടടുത്ത്

മേപ്പിൾ, റാസ്ബെറി, പൈൻ.

ഉടൻ ഉത്തരം തരൂ

അധിക മരം വളരുമോ ഇല്ലയോ?

ഈ വീട്ടിൽ ബഹളം, രസം

ഇത് പീറ്റിന്റെ ജന്മദിനമാണ്!

എല്ലാ സുഹൃത്തുക്കളും അവന്റെ അടുത്തേക്ക് വന്നു -

സുഹൃത്തുക്കളില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ഇവിടെ സെറിയോഷയും ആന്റോഷയും,

യെഗോറും ഷാരിക്കും കൂടി.

മറീനയും ഐറിനയും,

ആൻഡ്രിയും അലക്സിയും.

പെത്യ ആശ്ചര്യത്തോടെ നോക്കുന്നു

ആരാണ് ക്ഷണിക്കാതെ വന്നത്?

"എന്താ കുഴപ്പം പറയൂ?"

ലക്ഷ്യം: വിഷ്വൽ പെർസെപ്ഷന്റെ വികസനം, യുക്തിരഹിതമായ സാഹചര്യങ്ങളെ വേർതിരിച്ചറിയാനുള്ള കഴിവ്, നർമ്മബോധത്തിന്റെ വികസനം.

കുട്ടികൾ ഒരു യുക്തിരഹിതമായ സാഹചര്യം ചിത്രീകരിക്കുന്ന ഒരു ചിത്രം നോക്കി പ്രതികരിക്കുന്നു ചോദ്യം: "എന്താ കുഴപ്പം പറയൂ?"

"കലാകാരൻ എന്താണ് കലർത്തി?"

ലക്ഷ്യം: വിഷ്വൽ പെർസെപ്ഷൻ, ശ്രദ്ധ, ഭാവന എന്നിവയുടെ വികസനം, നർമ്മബോധത്തിന്റെ വികസനം.

കഥാപാത്രങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തിലെ ചില വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ, പൊരുത്തക്കേടുകൾ, ലംഘനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഡ്രോയിംഗുകൾ കുട്ടിക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കുട്ടിക്ക് പിശകുകളും കൃത്യതകളും കണ്ടെത്തുകയും അവന്റെ ഉത്തരം വിശദീകരിക്കുകയും വേണം.

കുട്ടികളുമായി നടത്തി "തമാശകൾ - ശാരീരിക മിനിറ്റ്", സ്റ്റാറ്റിക് സ്ട്രെസ്, മാനസിക പ്രവർത്തനം, ഒരു തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിച്ച ഔട്ട്ഡോർ ഗെയിമുകൾ.

സമ്മാനങ്ങൾ, സമ്മാനങ്ങൾ. (ഒരു നുള്ളിൽ വിരലുകൾ ഒരുമിച്ച് വയ്ക്കുക)

കൊതുകുകൾ പറന്നു,

പറക്കുന്നു, കറങ്ങുന്നു (ഇരു കൈകളും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു)

കവിളിൽ (മുട്ടുകളിൽ, ചെവികളിൽ)പറ്റിച്ചു .

ഒരു നഗരത്തിൽ താമസിക്കുന്നു

വിശ്രമമില്ലാത്ത ആളുകൾ.

നാദിയുഷ അവിടെ താമസിക്കുന്നു, (ഏതെങ്കിലും ചലനങ്ങളുള്ള പെൺകുട്ടിയെ കാണിക്കുക)

അവൾക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വളരെ ഇഷ്ടമാണ്.

അലിയോഷ്ക അവിടെ താമസിക്കുന്നു

അവൻ കുറച്ച് മെലിഞ്ഞ ആളാണ്.

മിഷ്ക അവിടെ താമസിക്കുന്നു - (ഏതെങ്കിലും ചലനങ്ങളുള്ള ആൺകുട്ടിയെ കാണിക്കുക)

അവൻ വലിയ സംസാരക്കാരനാണ് (വാചകത്തിലൂടെ നീക്കുക)

ആർട്ടിയോംക അവിടെ താമസിക്കുന്നു (ഏതെങ്കിലും ചലനങ്ങളുള്ള ആൺകുട്ടിയെ കാണിക്കുക)

അവൻ പൂച്ചയെപ്പോലെ മ്യാവൂ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു (വാചകത്തിലൂടെ നീക്കുക)

അവിടെ അവൻ കിരിയൂഷ തെരുവിലൂടെ ഓടുന്നു, (ഏതെങ്കിലും ചലനങ്ങളുള്ള ആൺകുട്ടിയെ കാണിക്കുക)

ഒരു സ്ലിംഗ്ഷോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് വെടിവയ്ക്കാൻ അവൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു (വാചകത്തിലൂടെ നീക്കുക)

പിയർ മരങ്ങളിൽ നിന്ന്.

അവിടെ - സെരിയോഷ്ക (ഏതെങ്കിലും ചലനങ്ങളുള്ള ആൺകുട്ടിയെ കാണിക്കുക)

അവൻ ജനാലയിൽ സ്നോബോൾ എറിയുന്നു (വാചകത്തിലൂടെ നീക്കുക)

അവിടെയാണ് ഡാനിൽ താമസിക്കുന്നത് (ഏതെങ്കിലും ചലനങ്ങളുള്ള ആൺകുട്ടിയെ കാണിക്കുക)

അവൻ ഒരു തിമിംഗലത്തെ വിഴുങ്ങി (വാചകത്തിലൂടെ നീക്കുക)

ലളിതമല്ല, എന്നാൽ ഇതുപോലുള്ള ഒന്ന്

ചോക്ലേറ്റ്…

സവാരി ചെയ്യുക, സൂര്യനെ സ്വർണ്ണ വണ്ടിയിൽ കയറുക, (നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് സൂര്യനെ കാണിക്കുക)

അവൻ ലോകത്തിലെ എല്ലാറ്റിനും മുകളിൽ നിന്ന് സൂര്യനെ കാണുന്നു, കാണുന്നു (കൈകൾ താഴെ "വിസർ")

ഒരു നായ്ക്കുട്ടി, ഒരു കോഴി, കൊമ്പുള്ള ഒരു ആട്, (മൃഗങ്ങളെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുക)

പെത്യ എങ്ങനെ മുറ്റത്ത് മുഷ്ടി ചുരുട്ടുന്നു (വാചകത്തിലൂടെ നീക്കുക)

ഒരു ഗെയിം "പിയാനോ"

ലക്ഷ്യം: ഓഡിറ്ററി ശ്രദ്ധ, മെമ്മറി, നർമ്മബോധം എന്നിവയുടെ വികസനം.

ഒരു പിയാനിസ്റ്റ് - മറ്റ് കുട്ടികളുടെ കുറിപ്പുകൾ. കുട്ടികൾ അവരുടെ കൈകൾ മുറുകെ പിടിക്കുന്നു. അധ്യാപകൻ "പിയാനോ വായിക്കുന്നു"- അവന്റെ കൈപ്പത്തി കുട്ടികളുടെ ഏതെങ്കിലും കൈപ്പത്തിയിൽ വയ്ക്കുന്നു, കുട്ടികൾ കുതിക്കുന്നു.

ഒരു ഗെയിം "ഞാൻ എന്താണ് കഴിക്കുന്നത്?"»

ലക്ഷ്യം: ഓഡിറ്ററി ശ്രദ്ധ, മെമ്മറി, ഭാവന, നർമ്മബോധം എന്നിവയുടെ വികസനം.

കുട്ടികൾ ഒരു സർക്കിളിൽ നിൽക്കുന്നു. സർക്കിളിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് - അധ്യാപകൻ: “ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലിസ്റ്റ് ചെയ്യും. പേരിട്ടിരിക്കുന്ന ഇനം നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നമാണെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. "അതെ"കൈകൊട്ടുക. ഈ ഇനം ഒരു ഉൽപ്പന്നമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പറയുന്നു "ഇല്ല"എന്നിട്ട് ഇരിക്ക്."

ഞാൻ കഴിക്കുന്നു ... ഒരു പൈ,

ഞാൻ കഴിക്കുന്നു. ഇരുമ്പ്,

ഞാൻ കഴിക്കുന്നു ... കോട്ടേജ് ചീസ്.

ഞാൻ കഴിക്കുന്നു ... ഒരു അപ്പം,

ഞാൻ കഴിക്കുന്നു ... കാർഡ്ബോർഡ്.

ഞാൻ കഴിക്കുന്നു ... ഒരു ഗ്ലാസ്.

ഞാൻ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നു.

ഞാൻ കഴിക്കുന്നു... ഒരു പോക്കറ്റ്.

ഞാൻ തിന്നുന്നു... പൂച്ച.

ഞാൻ കഴിക്കുന്നു ... okroshka.

ഞാൻ തിന്നുന്നു... ഈച്ചകൾ.

ഞാൻ കഴിക്കുന്നു... ഫ്ലഫ്.

ഒരു ഗെയിം "ചെന്നായയും മുയലും"

കുട്ടികൾ ഒരു സർക്കിളിൽ നിൽക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടി ഒരു ചെറിയ പന്ത് പിടിക്കുന്നു. ചെറിയ പന്ത് ഒരു മുയലാണ്. വൃത്തത്തിന്റെ എതിർവശത്ത് മറ്റൊരു കുട്ടി ഒരു വലിയ പന്ത് പിടിച്ചിരിക്കുന്നു. വലിയ പന്ത് ചെന്നായയാണ്. ഒരു സിഗ്നലിൽ, കുട്ടികൾ ഒരു സർക്കിളിൽ പന്തുകൾ കൈമാറാൻ തുടങ്ങുന്നു. "ചെന്നായ"പിടിക്കണം "മുയൽ".

പദ്ധതി നടപ്പിലാക്കുന്ന സമയത്ത്, കിന്റർഗാർട്ടൻ അധ്യാപകർക്കായി കൺസൾട്ടേഷനുകൾ നടന്നു തോട്ടം: "എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത് ചിരി തെറാപ്പി?» , « കിന്റർഗാർട്ടൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ തിരുത്തൽ ജോലിയിൽ ചിരി തെറാപ്പി". അധ്യാപകർക്ക് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പരിചിതമായിരുന്നു ചിരി തെറാപ്പിയുടെ സവിശേഷതകളും "തമാശ"നിയമനങ്ങൾ.

വിദ്യാർത്ഥികളുടെ രക്ഷിതാക്കൾക്കായി, ഒരു അധ്യാപക-മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ കൺസൾട്ടേഷനുകൾ നടത്തി « ചിരി വിശ്രമം» , "യോഗ ചിരി» .

വിവരങ്ങളുടെ മൂലകൾ സ്ഥാപിച്ചു വസ്തുക്കൾ: "എന്തുകൊണ്ടാണ് പുഞ്ചിരിക്കുന്നത്?", കുട്ടികൾ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കും?, "നമുക്ക് ചിരിക്കാം!"

വിശ്രമമേഖലയുടെ ഭാഗമായി സംഗീതസംവിധായകനോടൊപ്പം വിനോദപരിപാടികളും ഒരുക്കിയിരുന്നു "വില്ലു ദിവസം", ഏപ്രിൽ 1-ലെ അവധി ദിനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ സമയമായി ചിരി.

തിരുത്തൽ, വികസന പ്രവർത്തനങ്ങൾപദ്ധതിയുടെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ നടപ്പിലാക്കുന്നത്, സംഭാവന ചെയ്തു:

TNR ഉള്ള വിദ്യാർത്ഥികളിലെ ന്യൂറോ-വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ക്ലാമ്പുകൾ ഇല്ലാതാക്കൽ;

ഹൃദയ, ശ്വസന സംവിധാനങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് ശാരീരിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക;

ഏത് പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യത്തിലും കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിന്റെ അഡാപ്റ്റീവ് കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക, സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ഉറവിടം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വളർച്ച, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കളിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിലെ സർഗ്ഗാത്മകത, വിജയം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ആത്മവിശ്വാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അനുഭവ പ്രാതിനിധ്യം പദ്ധതി ജോലി"ഞങ്ങൾക്കറിയാം ചിരിക്കാനും ആശ്ചര്യപ്പെടാനും ഞങ്ങൾക്കറിയാം"നഗരത്തിലെ അധ്യാപകരുടെ പ്രൊഫഷണൽ കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് വേണ്ടിയും നടത്തി. ഒരു ഇന്റേൺഷിപ്പ് പ്ലാറ്റ്ഫോം "ഉപയോഗിക്കുന്നു കിന്റർഗാർട്ടൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ തിരുത്തൽ ജോലിയിൽ ചിരി തെറാപ്പി ഘടകങ്ങൾ».

സാഹിത്യം:

1. മുറൻസ്കായ എ.വി. കവിതകൾ. RU

2. സിനിറ്റ്സിന E. I. ലോജിക് ഗെയിമുകളും കടങ്കഥകളും. - എം.: UNVES, 2000.

ചിരിയെക്കുറിച്ച് സരതുസ്ട്ര പറഞ്ഞത് ഇങ്ങനെയാണ്: "പകൽ പത്ത് തവണ ചിരിക്കണം, അതിൽ നിന്ന് സന്തോഷവാനായിരിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം ദുഃഖത്തിന്റെ പിതാവായ നിങ്ങളുടെ വയറ് രാത്രിയിൽ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തും."

എന്താണ് ചിരി, എന്തുകൊണ്ട് അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്? www.site എന്ന വെബ്സൈറ്റിൽ ഇന്ന് ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കാം. വീട്ടിലും രോഗികളുമായുള്ള ജോലിസ്ഥലത്തും രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ചിരി തെറാപ്പി എന്താണ് നൽകുന്നത്, ഇതിനായി എന്ത് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും.

ഇന്ത്യയിൽ, സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ചിരി തെറാപ്പി ജനപ്രീതി നേടുന്നു, അതായത്, ചിരിയിലൂടെ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും. ഇപ്പോഴും ചെയ്യും! എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഈ രീതിയുടെ ചെലവ് വളരെ കുറവാണ്, ഫലങ്ങൾ ഉടനടി ദൃശ്യമാകും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ 550-ലധികം ക്ലബ്ബുകൾ ഇതിനകം മുംബൈയിൽ തുറന്നിട്ടുണ്ട്. അവരുടെ സന്ദർശകർ അവിടെ പോകുന്നു, അവർ പറയുന്നത് പോലെ, ഹൃദ്യമായി ചിരിക്കും, അവർക്ക് ഇതിനായി ഒരു സിനിമയും ആവശ്യമില്ല, കാരണം മികച്ച ചിരി സംഭവിക്കുന്നത് മറ്റ് ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോഴാണ്.

ഇന്ത്യൻ ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ചിരിയിലൂടെ ആളുകളുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ചിരി തെറാപ്പി മാത്രമല്ല, ചിരി അവരുടെ രോഗികളിൽ സമ്മർദ്ദം, ഭയം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയാഘാതം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. വെറും രണ്ട് മിനിറ്റ് ചിരി അവർ ശരീരത്തിന്റെ 45 മിനിറ്റ് വിശ്രമത്തിന് തുല്യമാണ്. എന്നാൽ അര മിനിറ്റ് ചിരി ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ബാധിക്കുന്ന മൂന്ന് മിനിറ്റ് തുഴച്ചിലിന് തുല്യമാണെന്ന് വില്യം ഫ്രൈ വിശ്വസിക്കുന്നു. ചിരി ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഒരു വ്യായാമമാണെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. അത് അങ്ങനെയാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചിരി സമയത്ത്, തലയിലേക്ക് രക്തയോട്ടം ഉണ്ട്, ഇത് കവിളുകൾ പിങ്ക് നിറമാക്കുന്നു, വായയുടെയും മുഖത്തെ പേശികളുടെയും കോണുകൾ ചലിപ്പിക്കുന്നു, ഡയഫ്രം സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയരുന്നു, തുടർന്ന് കുറയുന്നു, രക്തയോട്ടം വർദ്ധിക്കുന്നു, പാത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുക. ഇങ്ങനെയാണ് ചിരി ശ്വാസകോശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും, കലോറി കത്തിക്കുകയും, വയറിലെ പേശികളെ സജീവമാക്കുകയും, ദഹന പ്രവർത്തനം, ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും, പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത്.

വഴിയിൽ, ചിരി സമയത്ത്, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ റിലീസ് - അഡ്രിനാലിൻ, കോർട്ടിസോൺ - കുറയുന്നു, എൻഡോർഫിനുകളുടെ റിലീസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എൻഡോർഫിനുകൾ വേദന കുറയ്ക്കും, സംതൃപ്തി തോന്നും. അതിനാൽ മനസ്സിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവത്തിലൂടെയുള്ള ചിരി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതായത് ചിരി തെറാപ്പി പോലുള്ള ഒരു സാങ്കേതികത രോഗങ്ങൾക്കെതിരായതാണ്!

പക്ഷേ, തമാശയോ സന്തോഷമോ ആയ സമയത്ത് ശ്വാസം വിടുന്ന ചലനങ്ങളിലൂടെ നമ്മൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന വെറും ഞെരുക്കമുള്ള ശബ്ദങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് തോന്നിപ്പോകും. ആനന്ദത്തിന്റെ അടയാളം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ. ഒരു ചൊല്ലുണ്ട്: ഒരു സുഹൃത്തിനെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ, ഇക്കിളിപ്പെടുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ ഇക്കിളിപ്പെടുത്തൽ പോലും എല്ലായ്പ്പോഴും സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല. എന്നാൽ ചിരിയുടെ സഹായത്തോടെ മറ്റുള്ളവരുടെയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഷ്ടപ്പാടുകളും ലഘൂകരിക്കാൻ ചിരി തെറാപ്പി സഹായിക്കും. ചിരിക്കാനുള്ള കഴിവ് മിക്കവാറും ഒരു കലയാണ്, അത് എല്ലാവർക്കും നൽകിയിട്ടില്ല. പലർക്കും ആത്മാർത്ഥമായോ പരിഹസിച്ചോ ചിരിക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്വയം ചിരിക്കുക എന്നത് എല്ലാവർക്കും നൽകപ്പെടുന്നില്ല. ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം ജീവിതം വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഗുണമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസംബന്ധമായ അവസ്ഥയിൽ പ്രവേശിക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം - നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ പോലും വ്യത്യസ്ത മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്, അത് ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളെയും പൊതുവായ ക്ഷേമത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ചിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിമിഷം ശരീരത്തിന് തന്നെ അറിയാം. ചിരി ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ലളിതമായ പുഞ്ചിരി പോലെ.

എന്നാൽ ചിരി തെറാപ്പി ചിരി മാത്രമല്ല, പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ കൂടിയാണ്. നിങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് അതേ രൂപം നൽകുമ്പോൾ പോലും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

* 5 മിനിറ്റ് മുഖത്ത് പുഞ്ചിരിയോടെ ഇരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം ലഭിക്കും!

* ഒരു നേർത്ത ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡ്, ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡിന്റെ ഒരു സർക്കിൾ എടുക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ വലിക്കുക, അങ്ങനെ അത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിന് താഴെയായി കടന്നുപോകുന്നു. വിവിധ മുഖചലനങ്ങൾ നടത്തുക. മൂക്കിൽ കോമാളി മൂക്ക് ഉറപ്പിക്കുക, മുഖത്തിന്റെ പേശികൾ ഉപയോഗിച്ച് ചലനങ്ങൾ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുക. 5 മിനിറ്റ് മുഖഭാവങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

* വായ അടച്ച് ചുണ്ടുകൾക്കിടയിൽ ഒരു കഷ്ണം പഞ്ചസാര പല്ലിൽ ഘടിപ്പിക്കുക. ഇതിൽ നിന്ന്, നിങ്ങളുടെ വായ തുറക്കും, പുഞ്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ മുഖം അല്പം തമാശയായി മാറും. 5 മിനിറ്റ് കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കുക. വ്യായാമം ആദ്യത്തെ പുഞ്ചിരിയുടെ രൂപത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

ആളുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ചിരിക്കാനും തമാശ പറയാനും കാണിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആദ്യം സംഭാഷണക്കാരന്റെ മാനസികാവസ്ഥ നിർണ്ണയിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിനുശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ സ്വരത്തിൽ സംഭാഷണം നടത്താൻ കഴിയൂ. ഒരു കുളത്തിൽ വീണ ഒരാൾ പോലും, അവന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെയും സ്വഭാവത്തെയും അതുപോലെ കമ്പനിയെയും ആശ്രയിച്ച്, പൊട്ടിക്കരയുകയും ചിരിക്കുകയും ചെയ്യും. അത് തീർച്ചയായും, പല സാഹചര്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ആ നിമിഷം അവൻ എന്താണ് ചിന്തിച്ചത്, വീഴ്ചയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ, അവൻ പുറത്ത് നിന്ന് എങ്ങനെ നോക്കുന്നു എന്നതിനെ കുറിച്ച്.

ചിരി ഒരു ഔഷധം കൂടിയാണ്, ചിരിക്കുന്നവരിൽ പലപ്പോഴും മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ കുറവാണ്. ചിരി ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, പിരിമുറുക്കമുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തെ ലഘൂകരിക്കാനും ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ നോക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് ധാരാളം കോമഡികൾ ഹൃദ്യമായി അറിയാം, അവർ ഒന്നിലധികം തവണ അവ കാണുന്നു, തമാശകൾ, പാരഡികൾ, കാർട്ടൂണുകൾ, കാരിക്കേച്ചറുകൾ എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരുണ്ട്. ആളുകൾ പലപ്പോഴും ചിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു - ഇത് ജോലിസ്ഥലത്തും കുടുംബത്തിലും മറ്റ് സ്ഥലങ്ങളിലും സ്ഥിതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും തീർച്ചയായും ഈ രീതിയിൽ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഒരു മോശം കാരണമല്ല.

കുട്ടികൾക്കായി വളരുന്ന പ്രീസ്‌കൂളിന്റെ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാലഘട്ടം അവർക്ക് പദാവലി വളരെ വേഗത്തിലുള്ള ശേഖരണം നൽകുന്നു, ഒപ്പം അവരുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പ്രസ്താവനകളിലും ചിരിക്കാനുള്ള കാരണവും, ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കലും ക്ഷീണവും ഒഴിവാക്കുന്നു. മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളെയും കാര്യങ്ങളെയും മറ്റൊരു കോണിൽ നിന്ന് നോക്കാൻ കുട്ടികളുടെ മുത്തുകൾ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ "യെരലഷ്" എന്ന കുട്ടികളുടെ ഹാസ്യ ചലച്ചിത്ര മാസികയുടെ പ്ലോട്ടുകൾ കാണാൻ ആളുകൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.

സമപ്രായക്കാരുടെ പരിഹാസങ്ങളോടുള്ള വേദനാജനകമായ മനോഭാവം കാരണം കൗമാരം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നാൽ എല്ലാത്തിനുമുപരി, മിക്കപ്പോഴും കൗമാരക്കാർ വ്യക്തിപരമായ പ്രശ്നങ്ങളെ ഈ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, ശത്രുക്കളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും പരിഹസിക്കുന്നു. യുവാക്കളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഇത് ഒരുതരം പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ രീതിയാണ്. പ്രസിദ്ധനായ ബെർണാഡ് ഷായുടെ പ്രസിദ്ധമായ ഒരു ചൊല്ലുണ്ട് "നിങ്ങളെ തൂക്കിലേറ്റാനുള്ള അവരുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തിൽ നിന്ന് അവരെ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആളുകളെ ചിരിപ്പിക്കണം." ചിരിയുടെ രോഗശാന്തി ശക്തിയെക്കുറിച്ച് വീണ്ടും ഈ ചൊല്ല് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പ്രായം കാരണം, ഒരേ പ്രശ്‌നങ്ങളോട് ഞങ്ങൾക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ മനോഭാവമുണ്ട്, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ചിരിക്ക് മാത്രമേ ഒരു കുടുംബത്തെ ഒന്നിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ. കൊച്ചുമക്കളുമായോ കൊച്ചുമക്കളുമായോ ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ നമ്മുടെ പ്രായമായവരുടെ മുഖങ്ങൾ എത്ര തവണ പുഞ്ചിരിയിൽ വിരിഞ്ഞുവെന്ന് ഓർക്കുക, അതേ സമയം പോലും അവർ പലപ്പോഴും സ്വന്തം പ്രശ്‌നങ്ങളെയും വ്രണങ്ങളെയും കുറിച്ച് മറക്കുന്നു. അവരുടെ വേദന കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് അപ്രത്യക്ഷമായേക്കാം.

മുതിർന്നവരും മധ്യതലമുറയും പോലും വിദൂഷകരായ നിക്കുലിൻ, പോപോവ്, റുമ്യാൻസെവ് യെങ്കിബറോവ് എന്നിവരെ ഓർക്കുന്നു, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളുടെ മുഖത്ത് പുഞ്ചിരി കൊണ്ടുവരാനുള്ള കഴിവിന് പേരുപറഞ്ഞ് നന്ദി പറയുന്നു. സർക്കസിൽ പോകാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, വിവിധ ആകർഷണങ്ങളെ നോക്കി ചിരിക്കുന്നു, അവിടെ ബഫൂണറി, വിചിത്രമായ, വിചിത്രമായവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പരിഹാസത്തിൽ സ്വന്തം നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ പുറന്തള്ളുമ്പോൾ ചിരിക്കുന്ന ആളുകൾ ദയയുള്ളവരായി മാറുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചിരിക്ക് മാത്രമേ നല്ലതും ചീത്തയുമാകൂ, നമ്മുടെ സമൂഹത്തിന്റെ പോരായ്മകളും തിന്മകളും തുറന്നുകാട്ടുന്ന ആക്ഷേപഹാസ്യത്തിൽ ഇത് പലപ്പോഴും കാണാം. "വിക്ക്", "വിൻഡോസ് ഓഫ് ഗ്രോത്ത്" എന്നീ പ്രശസ്ത പ്രോഗ്രാമുകൾ രാജ്യത്തിന്റെ ചരിത്രത്തിൽ വളരെക്കാലമായി നിലനിൽക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഹാസ്യനടന്മാർ വിദേശത്തും നമ്മുടെ രാജ്യത്തും തമാശയുള്ള കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ചിരി തെറാപ്പി, അത് സ്റ്റേജിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

എല്ലാ സമയത്തും, ആളുകളെ ചിരിപ്പിക്കാൻ അറിയാവുന്ന ആളുകൾ എല്ലാ രാജ്യങ്ങളിലും സ്നേഹിക്കപ്പെടുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. രാജാക്കന്മാരുടെ കാലത്ത്, ബാക്കിയുള്ളവരിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, തനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതെന്തും പറയാൻ അനുവദിച്ചിരുന്ന ഒരു തമാശക്കാരൻ എപ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്നു. തമാശ ക്ഷമിച്ചു. അയാൾക്ക് ആരെയും കളിയാക്കാമായിരുന്നു. റഷ്യൻ നാടോടി കഥകളിൽ രാജകുമാരി-നെസ്മെയാനയുടെ പാടിയ ചിത്രം ഓർക്കുക. മാതാപിതാക്കളുടെ നിർബന്ധത്തിന് വഴങ്ങി ഈ പെൺകുട്ടിയെ ചിരിച്ചുകൊണ്ട് കൈകാര്യം ചെയ്തു, വിജയിയെ ധൈര്യത്തോടെ ഭാര്യയായി നൽകി, അവരുടെ കുടുംബജീവിതം സന്തോഷകരമാകുമെന്ന്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവളുടെ കണ്ണുനീർ തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വ്യക്തി അവളുടെ അടുത്തുള്ള ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകും. നിശ്ശബ്ദരും ഇരുണ്ടവരുമായ കാമുകന്മാരേക്കാൾ തമാശക്കാരുള്ള തമാശക്കാരെ സ്ത്രീ പകുതി സ്നേഹിക്കുന്നു. ഒരു പെൺകുട്ടി ചിരിച്ചാൽ അവൾ ഇതിനകം പകുതി കീഴടക്കിക്കഴിഞ്ഞുവെന്ന് പണ്ടേ വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. അല്ല ബോറിസോവ്ന പുഗച്ചേവയുടെ വിജയം പോലും "അർലെകിനോ" എന്ന ഗാനത്തിന്റെ വിജയത്താൽ അടയാളപ്പെടുത്തി.

ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമെന്ന നിലയിൽ ചിരി തെറാപ്പി, സംഗീതത്തിലും പാട്ടുകളിലും അതിന്റെ പ്രയോഗം കണ്ടെത്തി. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ ധാരാളം ഡിറ്റികൾ മടക്കിക്കളയുകയും രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് വെറുതെയല്ല. ആളുകൾ ചിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിലും കൂടുതൽ അവരെ ചിരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നവരെ സ്നേഹിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ചിരി പകർച്ചവ്യാധിയാണ്. നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആരെങ്കിലും ചിരിക്കുമ്പോൾ ഓർക്കുക, ചിരിയുടെ കാരണം പോലും നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, കുറഞ്ഞത് പുഞ്ചിരിക്കുക. ചിരിക്കുന്ന വൃദ്ധനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കാർട്ടൂണാണ് ആനിമേഷന്റെ മാസ്റ്റർപീസ്, അവന്റെ അടുത്ത് ഒരു ക്ലിയറിംഗ് പോലും ചിരിയിൽ കുലുങ്ങി.

ഒരിക്കലും മറക്കാൻ പാടില്ലാത്ത കാര്യം, ബിസിനസിന് സമയമുണ്ട്, വിനോദത്തിന് ഒരു മണിക്കൂറുണ്ട്. തമാശയുടെ ഉറവിടം വറ്റിപ്പോകാതിരിക്കാൻ സ്വയം ചിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ജീവിതത്തിന്റെ സന്തോഷമോ സന്തോഷമോ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമല്ല, രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ശരിക്കും മുക്തി നേടാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി!

നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്ഥിരതയുള്ള ഒരു പദപ്രയോഗം കേട്ടിട്ടുണ്ട് - " ചിരി ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു". ചിലർ ഈ വിശ്വാസത്തെ ഒരു മിഥ്യയായി കണക്കാക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ചിരി തെറാപ്പി സജീവമായി പരിശീലിക്കുന്നു. ഇതിനായി പ്രത്യേക കോഴ്സുകളിലും മാസ്റ്റർ ക്ലാസുകളിലും പങ്കെടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല: നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി, വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ കഴിയും.

അസുഖങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ രസകരമായ തെറാപ്പി

ചിരി തെറാപ്പി, പേരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചേക്കാം, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുള്ള ഒരു ചികിത്സയാണ്. ചിരി ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ഗുണകരമായ സങ്കീർണ്ണമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു: ഇത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു, വിഷാദം സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, ശ്വാസനാളത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ സൂക്ഷ്മ രക്തചംക്രമണം സാധാരണമാക്കുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ചിരിയെക്കുറിച്ച് ഒരു മുഴുവൻ ശാസ്ത്രവും ഉണ്ടെന്നത് രഹസ്യമല്ല, അതിന്റെ പേര് ജിയോട്ടോളജി എന്നാണ്. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ അവസ്ഥയെ ഏറ്റവും നന്നായി ബാധിക്കുമെന്ന് നിരവധി വർഷങ്ങളായി അവൾ നിർദ്ദിഷ്ട ഉദാഹരണങ്ങളിലൂടെ തെളിയിക്കുന്നു.

കുട്ടികളുടെ ചിരി ഏറ്റവും ശുദ്ധവും ദയയും ആത്മാർത്ഥവുമാണ്. മൂന്ന് മാസം പ്രായമുള്ള നവജാതശിശുവിന് ഇതിനകം പുഞ്ചിരിക്കാൻ കഴിയും, ആറ് മാസത്തെ ജീവിതത്തോടെ, സന്തോഷത്തിന്റെ ഈ "ആട്രിബ്യൂട്ട്" ഇല്ലാതെ കുഞ്ഞിന് തന്റെ ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു ചെറിയ കുട്ടിക്ക് ഒരു ദിവസം 300 തവണ വരെ ചിരിക്കാം! ഒരുപക്ഷേ ഈ വസ്തുതയാണ് വളരുന്ന ജീവിയെ ശരിയായി വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നത്?

കാലക്രമേണ, ഒരു വ്യക്തി പലപ്പോഴും ചിരി നിർത്തുന്നു, പക്ഷേ ഈ കഴിവ് ശരാശരി ഒരു ദിവസം പത്ത് തവണ വരെ കാണിക്കുന്നു. ഇത് സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിവിധ രോഗങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ അതിവേഗം വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. വിലകൂടിയ ബ്യൂട്ടി സലൂണുകളും ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകളും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ പൂർണ്ണമായ ചിരി തെറാപ്പിക്ക് കഴിയുമെന്നതിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെയധികം താൽപ്പര്യമുണ്ടാകും.

ഇന്ന്, പ്രമുഖ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ അവരുടെ പ്രശസ്തമായ ക്ലിനിക്കുകളിൽ ചിരി തെറാപ്പി വിജയകരമായി പരിശീലിക്കുന്നു. എല്ലാത്തരം ചിരികളും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരുപോലെ പ്രയോജനകരമല്ല എന്നത് മനസ്സിൽ പിടിക്കണം. മോശമായ, പരിഹാസ്യമായ അല്ലെങ്കിൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ചിരി നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ആരോഗ്യം നൽകും? ഇല്ല. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമ്മൾ ശരിയായും ലാഭകരമായും ചിരിക്കാൻ പഠിക്കും.

ചിരിയുടെ ജൈവിക ഗുണങ്ങൾ

പ്രശസ്ത ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് വില്യം ഫ്രൈ ചിരിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുമായി തുല്യമാക്കി, നമ്മുടെ കാലത്ത് വളരെ സാധാരണമാണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരേ സമയം ശ്വസനത്തിന്റെ തീവ്രത ശ്വാസകോശങ്ങളെയും മുകളിലെ ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെയും വായുവിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും മോചിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഈ നിമിഷത്തിൽ, മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ ശക്തമായ ജൈവ രാസപ്രവർത്തനങ്ങൾ നടക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇത് വിശ്വസിച്ചേക്കില്ല, പക്ഷേ മുഴങ്ങുന്ന ചിരി നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ സാധാരണമാക്കും!

"സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ" - അഡ്രിനാലിൻ, "മരണ ഹോർമോൺ" - കോർട്ടിസോൺ എന്നിവയുടെ സമന്വയത്തെ അടിച്ചമർത്താൻ ചിരി തെറാപ്പി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അതേ സമയം, എൻഡോർഫിനുകൾ സജീവമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ചിരി മാനസികവും ശാരീരികവുമായ വേദനകളെ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കുകയും വൈകാരികാവസ്ഥയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള ആനന്ദം നൽകുകയും ചെയ്യും.

ചിരിക്കാൻ ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നോക്കാം? അതിനാൽ, ചിരി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു:

• നിഷേധാത്മകവും വിനാശകരവുമായ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ ഉന്മൂലനം;
• എൻഡോർഫിനുകളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ»;
• പെരിഫറൽ രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണം;
• ചൈതന്യത്തിന്റെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും പിന്തുണ;
• ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ ത്വരിതപ്പെടുത്തൽ;
• കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം സജീവമാക്കൽ;
• ഊർജ്ജവും ഉന്മേഷവും ഉള്ള തൽക്ഷണ സാച്ചുറേഷൻ;
• രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക;
• അജ്ഞാത ഉത്ഭവത്തിന്റെ തലവേദന നീക്കംചെയ്യൽ;
• 80 പേശി ഗ്രൂപ്പുകളുടെ വിശ്രമം, മ്യാൽജിയ ഇല്ലാതാക്കൽ;
• സൃഷ്ടിപരമായ ചിന്തയുടെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും ഉത്തേജനം;
• ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെയും ഇച്ഛാശക്തിയുടെയും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വികസനം.

ചിരിയുടെ "സാങ്കേതികവിദ്യ"

ചിരി തെറാപ്പിയുടെ തത്വവും ശരിയായി ചിരിക്കേണ്ടതും എങ്ങനെയെന്ന് പരിശോധിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ "രസകരമായ" ചികിത്സയുടെ സാങ്കേതികതകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണ്. പ്രൊഫഷണലുകളുമൊത്തുള്ള പ്രത്യേക കോഴ്സുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി വീട്ടിലിരുന്ന് സാങ്കേതികത ചെയ്യുക.

ഒരുതരം ചിരി ചികിത്സ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ നിസ്സാരമായ കാര്യങ്ങളിൽ പോലും ആകാം. ഒരു സുഹൃത്തിനോട് തമാശകൾ പറയുക, അവൻ നിങ്ങളോട് അത് പറയട്ടെ. അവർ എത്ര രസകരമാണോ അത്രയും നല്ലത്.

പരിശീലനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നത്, ഒരു വ്യക്തിയെ ചിരിപ്പിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവൻ "തരത്തിലുള്ളതല്ല" എന്ന പാഠത്തിലേക്ക് വന്നാൽ.

മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു ഇരുണ്ട വ്യക്തിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ പരിചയസമ്പന്നരായ അധ്യാപകർക്ക് പോലും എളുപ്പമല്ല. എന്നാൽ മുങ്ങിമരിക്കുന്നവരുടെ രക്ഷ മുങ്ങിമരിക്കുന്നവരുടെ തന്നെ പ്രവൃത്തിയാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഹാസ്യനടന്റെ സ്റ്റാൻഡ്-അപ്പ്, കോമഡി ഷോകൾ, സിനിമകൾ, മോണോലോഗുകൾ എന്നിവ കണ്ട് ചിരി തെറാപ്പി വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു സ്വതന്ത്ര ഫലപ്രദമായ കോഴ്സ് ആരംഭിക്കുക.

നിങ്ങൾ മോശം, ക്ഷീണം, പിരിമുറുക്കം എന്നിവയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ചിരി തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ് ആരംഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഉദാഹരണത്തിലൂടെ, പൊതു അവസ്ഥയിൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ അത്ഭുതകരമായ പ്രഭാവം നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയും.

ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാം പോലെ, ചിരി തെറാപ്പി മോഡറേഷനിൽ നല്ലതാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയോടെ, പ്രത്യേകിച്ച് ദുർബലരായ ആളുകളുടെയും അസ്ഥിരമായ മാനസികാവസ്ഥയുള്ള രോഗികളുടെയും ചികിത്സയെ ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ സമീപിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചിരി ഉണ്ടാക്കാനും നിർത്താനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചില ആളുകൾക്ക്, ഇത് സ്വാഭാവിക ഹിസ്റ്റീരിയയായി മാറും, അത് അവരുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യം നൽകില്ല.

എന്തായിരിക്കാം പാഠങ്ങൾ?

• 200 പേരുടെ വലിയ ഗ്രൂപ്പുകളിലോ വ്യക്തിഗതമായോ ക്ലാസിക്കൽ ചിരി തെറാപ്പി നടത്തുന്നു. കോമഡി പ്രോഗ്രാമുകൾ, സിനിമകൾ, പ്രകടനങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചുള്ള മാനസിക പരിശീലനത്തെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു;
• നേരിയ, നേരിയ ചിരിയുടെ കൃത്രിമ ഇൻഡക്ഷൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ഇന്ത്യൻ സാങ്കേതികതയാണ് യോഗ. പലപ്പോഴും ക്ലാസിക്കൽ വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം. പ്രത്യേക ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ഇത് അവസാനിക്കുന്നു;
• യോഗ്യരായ ഡോക്ടർമാർ അവരുടെ രോഗികൾക്ക് മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു അപ്രതീക്ഷിത കോമഡി പ്രകടനമാണ് ചികിത്സാ കോമാളി.

പരിശീലന പരിപാടിയിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സങ്കീർണ്ണമായ വിശ്രമത്തിൽ (ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ) പരിശീലനം;
• ചിരി തെറാപ്പി ("തമാശ" പക്ഷപാതത്തോടെ കോമഡികളും പ്രകടനങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തലുകളും കാണുക);
• ശ്വസന ജിംനാസ്റ്റിക്സ് (ശരിയായ, ആഴത്തിലുള്ള, ആരോഗ്യകരമായ ശ്വസനം പഠിപ്പിക്കൽ);
• നൃത്ത പ്രസ്ഥാന തെറാപ്പി;
• അഭിനയവും ജിംനാസ്റ്റിക് പരിശീലനങ്ങളും.

ചിരിചികിത്സയുടെ മുഴുവൻ സാരാംശവും ഒരു തമാശയുള്ള സിനിമയോ ടിവി പ്രോഗ്രാമിന്റെയോ നിന്ദ്യമായ കാഴ്‌ചയിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതരുത്. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, ആരും പരിശീലനത്തിന് അപേക്ഷിക്കില്ല, കാരണം വീട്ടിൽ കമ്പ്യൂട്ടറോ ടിവിയോ ഉള്ള ആർക്കും അത്തരം ഇഫക്റ്റുകൾ നൽകാൻ കഴിയും.

ചിരി തെറാപ്പി എന്നത് ഒരു ആഴത്തിലുള്ള പരിശീലനമാണ്, അത് സന്തോഷകരമായ വികാരങ്ങൾ ഉണർത്താൻ മാത്രമല്ല, അവയെ ഉള്ളിൽ തന്നെ നിലനിർത്താനും സ്വന്തം ചിന്തയിലും ധാരണയിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും പ്രവർത്തിക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ചിരി തെറാപ്പിയിലേക്ക് തിരിയണം:

• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ വ്യക്തമായ കമ്മി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു, അവ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദവും അമിത ജോലിയും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിച്ചു;
• നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ മനോഭാവത്തെയും കുറിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്, സന്തോഷം ഒരു ആന്തരിക അവസ്ഥയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പായും അറിയാം, സന്തുഷ്ടനായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മീയ ഐക്യത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ഒരു ക്രമക്കേടും കഴിയില്ല;
• നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം പോസിറ്റീവ് ഇംപ്രഷനുകളുടെയും ആരോഗ്യകരമായ വികാരങ്ങളുടെയും അഭാവത്തിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു;
• ദുഃഖങ്ങളുടെയും ഉത്കണ്ഠകളുടെയും നീരസങ്ങളുടെയും ഭാരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും തലയെയും മോചിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്;
• നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസ്സും ഉറപ്പാക്കാനും നിങ്ങൾ നിസ്സാരമല്ലാത്ത ഒരു മാർഗം തേടുകയാണോ;
• അപരിചിതരുടെ കൂട്ടത്തിൽ "വിഡ്ഢിത്തം" ചെയ്യുന്നതിനും നൃത്തം ചെയ്യുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ചിരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ലജ്ജയില്ല;
• ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും നിലവിലുള്ള കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ സ്വപ്നം കാണുന്നു.

ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും നമ്മുടെ ശാരീരികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയാം. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്കും ചിരിക്കും അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും: രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുക, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക, പരിഹരിക്കാനാകാത്ത ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുക.

മുമ്പ്, ചിരി സംസ്കാരത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായിരുന്നു - സ്ലാവിക്, പടിഞ്ഞാറൻ യൂറോപ്യൻ. കാർണിവൽ, രസകരമായ യുവാക്കളുടെ ഗെയിമുകൾ, തമാശയുള്ള ആചാരങ്ങളുള്ള കലണ്ടർ അവധിദിനങ്ങൾ, ഗെയിമുകൾ, ചേഷ്ടകൾ, വിഡ്ഢികൾ എന്നിവ ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതത്തിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഭാഗമായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ പഴയ ആചാരങ്ങൾ മറന്നു, ഫാഷനില്ല. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സാധാരണയായി ചിരി കുറവാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, 6 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾ ഒരു ദിവസം 300 തവണ ചിരിക്കുന്നു, മുതിർന്നവർ - 15 തവണ. ഇത് കുട്ടികളേക്കാൾ 20 മടങ്ങ് കുറവാണ്!
ചിരിക്ക് ഒരു മുഴുവൻ ശാസ്ത്രമുണ്ട് -
പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ അഭാവം വിഷാദരോഗം, മോശം ആരോഗ്യം, പരാജയം നേരിടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ എന്നിവയുടെ വികാസത്തിന്റെ ഒരു കാരണമാണ്. ചിരിയില്ലാതെ, ജീവിതത്തിന്റെ നിറങ്ങൾ മങ്ങുന്നു, അത് മങ്ങിയ അസ്തിത്വമായി മാറുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു ആധുനിക വ്യക്തി ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും ചിരിക്കാനും പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഗുളികകൾക്ക് പകരം ചിരി. ചിരിയിലൂടെ മാനസികമായ വീണ്ടെടുക്കൽ.
നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, നമ്മുടെ സമുച്ചയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ നമ്മുടെ ശരീരം നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തിലാണെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശരീരവും വികാരങ്ങളും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാം, പിരിമുറുക്കമുള്ള ശരീരം വികാരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. നമ്മൾ "ഫ്രോസൺ" ആയിത്തീരുകയും ജീവിതത്തിന് അതിന്റെ നിറങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിരിയുടെ സഹായത്തോടെ ശരീരത്തിന്റെ വിമോചനം അതിനെ വിശ്രമിക്കുന്നു, പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, തടയപ്പെട്ട വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങൾ ക്രമേണ ചിരിയിൽ അലിഞ്ഞുചേരുന്നു, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവവും സന്തോഷവും ആയിത്തീരുന്നു. കൂടാതെ, ചിരി ഒരു വ്യക്തിക്ക് കാന്തികതയും ആകർഷണീയതയും നൽകുന്നുവെന്ന് അറിയാം.

ചിരിയുടെ സമയത്ത് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്നത്: എൻഡോർഫിനുകൾ - "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ"; സമ്മർദപൂരിതമായ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന് ശേഷം നമുക്ക് സന്തോഷവും സന്തോഷവും ലഭിക്കുന്നു; നമ്മുടെ ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു; വിനാശകരവും നിഷേധാത്മകവുമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഞങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു; നർമ്മബോധവും ആത്മവിശ്വാസവും വളർത്തുന്നു; നമ്മുടെ ശ്വസന താളം മാറ്റങ്ങൾ (ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ദൈർഘ്യമേറിയതായിത്തീരുന്നു, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചുരുങ്ങുന്നു), ഇത് അവയവങ്ങളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും രക്ത വിതരണം ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു - ശരീരത്തിന് ഇത് കാട്ടിലെ നടത്തത്തിനോ ഓക്സിജൻ കോക്ടെയ്ലിനോ തുല്യമാണ്. തൽഫലമായി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമവും അവന്റെ മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുന്നു - ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ ശരീരം "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ" ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു - എൻഡോർഫിനുകൾ, സെറോടോണിന്റെ അളവ് ഉയരുന്നു.

കൂടാതെ, ചിരി രോഗപ്രതിരോധ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു, കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണമാക്കുന്നു. ചിരി സർഗ്ഗാത്മകതയും പ്രശ്‌നപരിഹാര നൈപുണ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ രൂപം പോലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (മുഖത്തെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുന്നു). മുഖത്തെ ചില ഗ്രൂപ്പുകളുടെ പേശികളുടെ സങ്കോചം മൂലമാണ് ചിരി സമയത്ത് മിമിക്രി ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ മുഖത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക ഭാവം നൽകുന്നു. ചിരിയുടെയും കരച്ചിലിന്റെയും കരച്ചിലിന്റെയും സമയത്തും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, മുഖഭാവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പൊതുവായുള്ള മാറ്റങ്ങളുണ്ട്, അതിന്റെ ഫലമായി ഈ അവസ്ഥകൾ ബാഹ്യമായി പരസ്പരം കൂടിച്ചേരുകയും കുട്ടികളിൽ ഈ അവസ്ഥകൾ പരസ്പരം എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യുന്നു. . ചുളിവുകൾ പഴയ പുഞ്ചിരിയുടെ അടയാളങ്ങളാണെന്ന് മാർക്ക് ട്വെയിൻ പറഞ്ഞു.

ചിരിക്കാൻ അറിയാത്തവരും അതിനാൽ വിശ്രമിക്കുന്നവരുമായ ആളുകൾ വിഷാദരോഗത്തിന് ഇരയാകുന്നതും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ധാരാളം പുകവലിക്കുന്നതും ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങളിലും തെറ്റുകളിലും പെട്ടന്ന് ചിരിക്കാൻ കഴിയുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണ്. പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളിലേക്ക് മാറുകയും പശ്ചാത്തലത്തിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യുക. ചിരി ദീർഘായുസ്സിനുള്ള ഒരു സാർവത്രിക താക്കോൽ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമുള്ള ഒരു പാത കൂടിയാണ്. നിരവധി രാജ്യങ്ങളിൽ, പ്രത്യേക ചിരി പരിപാടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു - ചിരി തെറാപ്പി. അവയിൽ, രണ്ട് പ്രധാന മേഖലകളുണ്ട്: "ചിരി യോഗ" - ഒരു ഇന്ത്യൻ ഡോക്ടർ കണ്ടുപിടിച്ച വളരെ ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം - മദൻ കതാരിയയും വെസ്റ്റേൺ ചിരി തെറാപ്പിയും - ചിരിയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം പഠിക്കുന്ന ജെലോട്ടോളജി. കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 70 കളിൽ ഇത് ഉത്ഭവിച്ചു, അതിന്റെ ഉത്ഭവം അമേരിക്കൻ നോർമൻ കസിൻസിനോട് കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എന്തിന് ചിരിക്കണം? ഒന്നാമതായി, ചിരി ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. നമ്മൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ പേശികൾ ചുരുങ്ങുകയും ഹൃദയമിടിപ്പും ശ്വാസോച്ഛാസവും വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രചോദനത്തിന്റെ ആഴം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, വാതക കൈമാറ്റം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. അതേ സമയം, രക്തം ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാകുന്നു. ചിരി ഹൃദയ, ശ്വസന സംവിധാനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുന്നു, ടിഷ്യൂകളിലേക്കും അവയവങ്ങളിലേക്കും രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ - എൻഡോർഫിൻസ് - ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് - കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ - നേരെമറിച്ച്, കുറയുന്നു.
പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചിരി വൈറസുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കൊലയാളി കോശങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പ്രത്യേക പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

അത്തരമൊരു അസാധാരണ ദിശ എങ്ങനെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു?
പത്രപ്രവർത്തകനായ കസിൻസിന് ഗുരുതരമായ നട്ടെല്ല് രോഗമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി, അത് വളരെ വേഗത്തിൽ വികസിച്ചു, താമസിയാതെ അയാൾക്ക് കൈയും കാലും ചലിപ്പിക്കാനോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സ്വന്തമായി താടിയെല്ല് തുറക്കാനോ പോലും കഴിഞ്ഞില്ല. നോർമന്റെ അതിജീവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ തുറന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ: 500 ൽ ഒരാൾ മാത്രം, രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങിയില്ല. ജീവനുവേണ്ടി പോരാടാനുള്ള ഉറച്ച തീരുമാനവുമായി ഞാൻ രാവിലെ കണ്ടുമുട്ടി. മാത്രമല്ല, വളരെ യഥാർത്ഥമായ രീതിയിൽ - കോമഡികളുടെ സഹായത്തോടെ. “നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, പോസിറ്റീവ്, ഷോക്ക് ഡോസുകളിൽ, ഒരുപക്ഷേ എന്നെ വീണ്ടെടുക്കലിലേക്ക് നയിക്കുമോ? ശരി, ഞാൻ മരിക്കാൻ വിധിക്കപ്പെട്ടവനാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഞാൻ രസകരമായി ചെലവഴിക്കും ... ”കസിൻസ് ന്യായവാദം ചെയ്തു. ഒരു ദിവസം 5-6 മണിക്കൂർ, കിടപ്പിലായ, തികച്ചും ചലനരഹിതനായ ഈ മനുഷ്യൻ തമാശയുള്ള സിനിമകളിൽ ചിരിച്ചു, ഇടവേളകളിൽ അവൻ ബന്ധുക്കളും സുഹൃത്തുക്കളും രസിപ്പിക്കുന്ന രസകരമായ കഥകൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ഭയങ്കരമായ വേദനകൾ അപ്രത്യക്ഷമാകാൻ തുടങ്ങി. ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, അവൻ പതുക്കെ വിരലുകൾ ചലിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങി, കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, "ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയാത്ത രോഗി" അവന്റെ കാൽക്കൽ എത്തി. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നോർമൻ കസിൻസ്, അവനെ വധശിക്ഷയ്ക്ക് വിധിച്ച ഡോക്ടർമാരിൽ ഒരാളെ അബദ്ധവശാൽ തെരുവിൽ കണ്ടുമുട്ടിയപ്പോൾ, അവൻ അത്ഭുതത്തോടെ നിശബ്ദനായി. തന്റെ മുന്നിൽ പ്രേതമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ഡോക്ടർ കസിൻസിലേക്ക് കൈ നീട്ടി, അത് തന്റെ മുൻ നിരാശനായ രോഗി വളരെ മുറുകെപ്പിടിച്ചു, ഡോക്ടർക്ക് സംശയമില്ല: ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതും ആരോഗ്യവാനും ആയ ഒരാൾ അവന്റെ മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നു. അത്ഭുതകരമായ രോഗശാന്തിയുടെ ഈ കഥ അതിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ സംവേദനമായി മാറി. ചിരി പോലുള്ള നിസ്സാരമെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു കാര്യം വളരെ ഗൗരവമായി പഠിക്കാൻ തുടങ്ങിയത് അവൾക്ക് ശേഷമാണ്.

ഇന്ത്യൻ ഫിസിഷ്യൻ മദൻ കടര്യയുടെ കണ്ടുപിടുത്തമാണ് ചിരിയുടെ ഇപ്പോഴത്തെ യോഗ. 1995-ൽ, ചിരിയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിച്ചതിനുശേഷം, അദ്ദേഹവും മറ്റ് 4 പേരും എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ബോംബെ പാർക്കുകളിലൊന്നിൽ ഒത്തുകൂടാനും രസകരമായ കഥകൾ പറയാനും തുടങ്ങി. ഉപകഥകളുടെ വിതരണം തീർന്നു, അവർ പരസ്പരം തമാശകൾ കളിക്കാനും ചിരിക്കാനും തുടങ്ങി. അപ്പോഴാണ് കഥാര്യയ്ക്ക് മനസ്സിലായത്: മറ്റുള്ളവർ ചിരിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കാണുമ്പോൾ ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ചിരിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഈ ആശയത്തെയും സ്വന്തം ഗവേഷണത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഗ്രൂപ്പ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ശ്വസനത്തിന്റെയും കളിയുടെയും ഒരു സംയോജനം അദ്ദേഹം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഇങ്ങനെയാണ് ഹാസ്യയോഗ ഉണ്ടായത്, അതായത് പുഞ്ചിരി, സന്തോഷം, ചിരി.
തമാശയോടുള്ള മനുഷ്യന്റെ പ്രതികരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ചിരി, അതിന്റെ പ്രകടനം എല്ലാവർക്കും അറിയാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചിരി നാഡീ പിരിമുറുക്കത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായിരിക്കാം (ഞരമ്പുകളുള്ള ചിരി) അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക വിഭ്രാന്തിയുടെ അടയാളമായിരിക്കാം. ചിരി, മനുഷ്യ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിന്റെ തരങ്ങളിൽ ഒന്ന് - വിക്കിപീഡിയയെ അറിയിക്കുന്നു.

ചിരിയുടെ മെക്കാനിക്സും ഫിസിയോളജിയും
ചിരി - രോഗങ്ങൾക്കായി ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് നമ്മൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ അതിശയകരമായ പ്രക്രിയകൾ നടക്കുന്നു: "സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ" ഉൽപാദനത്തിന്റെ അളവ് - കോർട്ടിസോൾ, അഡ്രിനാലിൻ - കുറയുന്നു. "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ" - എൻഡോർഫിനുകൾ - നമ്മുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ സജീവമായി പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, അവ വേദനയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും സംതൃപ്തിയുടെ വികാരം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിരി രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും: "കൊലയാളി കോശങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ സജീവമാണ്, ഇത് വൈറസുകളെ കൊല്ലുകയും മുഴകൾക്കെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ചിരി ഒരു യഥാർത്ഥ ശ്വസന വ്യായാമമാണ്. ചിരിച്ചുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നു, വാതക കൈമാറ്റം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തം ഓക്സിജനുമായി പൂരിതമാകുന്നു. തീർച്ചയായും, ചിരിയും നർമ്മവും അത്ഭുതകരമായ ആത്മീയ രോഗശാന്തിക്കാരാണ്, അത് നമ്മുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളെയും ബുദ്ധിമുട്ടുകളെയും കുറിച്ച് കുറച്ചുനേരത്തേക്കെങ്കിലും മറക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
ചില മുഖഭാവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പരിഷ്കരിച്ച ശ്വസന ചലനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ് ചിരി. ആദ്യത്തേതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചിരിയുടെ സമയത്ത്, ശ്വസനത്തിനുശേഷം, ഒന്നല്ല, സ്പാസ്മോഡിക് ഉദ്വമനങ്ങളുടെ ഒരു മുഴുവൻ ശ്രേണിയും, ചിലപ്പോൾ ഒരു തുറന്ന ഗ്ലോട്ടിസുമായി വളരെക്കാലം തുടരുന്നു; വോക്കൽ കോർഡുകൾ ആന്ദോളന ചലനങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുകയാണെങ്കിൽ, ഉച്ചത്തിലുള്ള, മുഴങ്ങുന്ന ചിരി ലഭിക്കും - ചിരി; ലിഗമെന്റുകൾ വിശ്രമത്തിലാണെങ്കിൽ, ചിരി നിശബ്ദവും ശബ്ദരഹിതവുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് പരസ്പരം ചിരിക്കാം, എന്നാൽ പരസ്പരം ചിരിക്കരുത് എന്നതാണ് ഏക നിയമം.
യോഗ മൊത്തത്തിൽ ലോകത്തിലേക്കുള്ള ജൈത്രയാത്ര തുടരുന്ന സമയത്താണ് ചിരി യോഗയുടെ പ്രചാരം. വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, യോഗയുടെ വ്യാപനം പുതിയ സങ്കരയിനങ്ങളുടെ ആവിർഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ചിരി യോഗ അവയിലൊന്ന് മാത്രമാണ്. പരമ്പരാഗത യോഗയുടെ മറ്റ് ശാഖകളിൽ യോ-ഷി (തായ് ചിയുമായി യോഗ സംയോജിപ്പിക്കൽ), യോഗികൾ (യോഗ, പൈലേറ്റ്സ്), സ്പിന്നിംഗ് യോഗ (സൈക്ലിങ്ങിനൊപ്പം യോഗ സംയോജിപ്പിക്കൽ), നായ്ക്കൾക്കുള്ള യോഗ (ഉടമയുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്കൊപ്പം) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചിരി യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ഹാസ്യ യോഗ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ലോകമെമ്പാടും ഒരു യഥാർത്ഥ കുതിപ്പ് അനുഭവിക്കുകയാണ്. പരമ്പരാഗത യോഗാഭ്യാസങ്ങളും മൃദുവായി വലിച്ചുനീട്ടലുകളും ചേർന്ന് അതിന്റെ അനുയായികൾ കൂട്ട ചിരി പരിശീലിക്കുന്നു. ഇത് ഇതുപോലെ സംഭവിക്കുന്നു.

ഒരു വലിയ കമ്പനിയിൽ ചിരിക്കുന്ന പ്രേമികൾ ഒത്തുചേർന്ന് ബിസിനസ്സിലേക്ക് ഇറങ്ങുന്നു. ചിരിക്കണമെന്നില്ലെങ്കിൽ ചിരി അനുകരിച്ചാൽ മതി. ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, അപരിചിതരായ ആളുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ "തുള്ളി തുള്ളി പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക" എന്ന ആശയം പരിഹാസ്യമായി തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ, "ചിരി യോഗ"യിൽ ചേർന്നവരുടെ അനുഭവം കാണിക്കുന്നത്, വെറും രണ്ട് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ കൃത്രിമ ചിരി ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ ചിരിയായി മാറുന്നു. ചിരി ഒരു കൂട്ട പ്രതിഭാസമായതുകൊണ്ടാകാം - ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ചിരിക്കുന്നത് വളരെ കുറവാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഹാസ്യ യോഗയിലെ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള വ്യായാമങ്ങളിലൊന്ന് മൃഗങ്ങളുടെയും നിർജീവ വസ്തുക്കളുടെയും പോലും ചിരി അനുകരിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. തൽഫലമായി, മറ്റുള്ളവർ ഒരു സോക്കർ ബോളിന്റെ ഹോമറിക് ചിരിയും ചിരികൊണ്ട് പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന വെള്ളരിക്കയും അല്ലെങ്കിൽ അലാറം ഘടികാരവും എങ്ങനെ ചിത്രീകരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുമ്പോൾ, ഗ്രൂപ്പിലെ ഏറ്റവും ഇരുണ്ട അംഗങ്ങൾ അനിയന്ത്രിതമായി ചിരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.

എല്ലാത്തിനുമുപരി, ചിരി പകർച്ചവ്യാധിയാണ്.
ചിരിയുടെ വ്യത്യസ്ത സ്വരങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾക്ക് സൗഖ്യം നൽകുമെന്ന് "ചിരിക്കുന്ന യോഗികൾ" വിശ്വസിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, താഴ്ന്ന "ഹോ-ഹോ" - വയറിലെ അവയവങ്ങളിൽ ഗുണം ചെയ്യും. "ഹ ഹ" - ഹൃദയ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു നേർത്ത "ഹി ഹീ" തലച്ചോറിലേക്കും തൊണ്ടയിലേക്കും രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു സാധാരണ ചിരി യോഗ സെഷൻ ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിലും നീട്ടലിലും ആരംഭിക്കുന്നു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ "ഹോ, ഹോ, ഹ, ഹ," എന്ന് ഉച്ചരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര നടത്തുന്നു.

“ഫോണിൽ ചിരി” എന്ന ഒരു വ്യായാമമുണ്ട്: പങ്കെടുക്കുന്നവർ മൊബൈൽ ഫോണുകളിൽ സംസാരിക്കുന്നതായി നടിക്കുന്നു, തുടർന്ന്, നേത്ര സമ്പർക്കം സ്ഥാപിച്ച്, അവരുടെ “ഹോ, ഹോ, ഹ, ഹ” ആരംഭിക്കുക. "പ്രതികാരചിരി" സമയത്ത്, പങ്കെടുക്കുന്നവർ പരസ്പരം ചൂണ്ടുവിരലുകൾ കുലുക്കി "ഹാ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. മറ്റൊരു ജനപ്രിയമായ "ഞാൻ എന്തിനാണ് ചിരിക്കുന്നത്" എന്ന വ്യായാമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവരെ നോക്കിയും ചോദിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു, "എന്തുകൊണ്ട് ഞാൻ? ഹാ, ഹാ, ഹാ." ഓരോ വ്യായാമവും ഏകദേശം ഒരു മിനിറ്റ് നീണ്ടുനിൽക്കും, അടുത്ത പോസിലേക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനത്തിലൂടെയും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിലൂടെയും വിരാമമിടുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം, "ഹോ, ഹോ, ഹ, ഹ", വ്യായാമം എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഡയഫ്രം, വയറിലെ പേശികൾ, ശ്വാസകോശങ്ങൾ എന്നിവ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണെന്ന് വക്താക്കൾ അവകാശപ്പെടുന്നു. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള യോഗകളിലെന്നപോലെ, എല്ലാവർക്കും അവരവരുടെ വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്. വിചിത്രമായ പൊസിഷനുകളിൽ ഇരിക്കുന്നതും മറ്റുള്ളവർ അവരിൽ ഉള്ളതും പെട്ടെന്ന് യഥാർത്ഥ ചിരിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പങ്കെടുക്കുന്നവർ പറയുന്നു. പരമ്പരാഗത യോഗയുടെ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും മൃദുവായ നീട്ടലും ചിരിയെ അനുകരിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങളും സംയോജിപ്പിച്ച്, പുതിയ യോഗ യഥാർത്ഥ ചിരിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് കരുതുന്നു. സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ആസ്ത്മയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് പോലെയുള്ള ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട് എന്ന് അതിന്റെ വക്താക്കൾ പറയുന്നു. ചിരിയെയും ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം ശൈശവാവസ്ഥയിലാണ്, എന്നാൽ ചിരി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകൾ കുറയ്ക്കുകയും അതുവഴി ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളുണ്ട്. പരിശീലകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ചിരി യോഗ ഈ ഗുണങ്ങളെല്ലാം നൽകുന്നു, കൂടാതെ ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുകയും ആത്മാഭിമാനവും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുകയും മുഖത്തെ പേശികളെ ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു ദോഷവും വരുത്തില്ലെന്ന് മിക്കവാറും എല്ലാവരും സമ്മതിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, ചിരി, നിങ്ങൾ ഇതിനകം മനസ്സിലാക്കിയതുപോലെ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളാണ്. "ഹോ-ഹോ" ഉദരത്തിൽ നിന്ന് വരുന്നു (ഡയാഫ്രത്തിൽ നിന്ന്), "ഹ-ഹ" - ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന്, നെഞ്ചിൽ നിന്ന്, "ഹീ-ഹീ" - ... മൂന്നാം കണ്ണിൽ നിന്ന്. എബൌട്ട്, തീർച്ചയായും, ഈ തരത്തിലുള്ള എല്ലാത്തരം ചിരികളിലും വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും വലിയ ചികിത്സാ മൂല്യം ആഴത്തിലുള്ള ചിരിയാണ് - ചിരിയാണ്, അതിന്റെ ഊർജ്ജത്തിൽ ചിരി സങ്കടത്തിനും ഭയത്തിനും എതിരാണ്. ഒരാൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുകയും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാകുകയും ശ്വസനം മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഒരു മിനിറ്റ് ചിരി 25 മിനിറ്റ് എയ്‌റോബിക്‌സിന് പകരമാണെന്ന് ഗവേഷകർ കണക്കാക്കിയിട്ടുണ്ട്!

വിപരീതഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?
സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, 70 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ഒരാൾ ശരാശരി 623 ദിവസം ചിരിക്കുന്നു, 50 ദിവസം കരയുന്നു. എന്നാൽ, ഏതൊരു ഔഷധത്തെയും പോലെ ഹാസ്യ യോഗയ്ക്കും വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. നേത്രരോഗം, ഹെർണിയ അല്ലെങ്കിൽ പൾമണറി രോഗങ്ങൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല: വിട്ടുമാറാത്ത ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, ക്ഷയം, ന്യുമോണിയ. അവസ്ഥയുടെ പൊതുവായ കാഠിന്യം, സമീപകാല പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ, ഏതെങ്കിലും ലോഡ് വിപരീതമാകുമ്പോൾ ഇത് അപകടകരമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ശരി, ബാക്കിയുള്ള ആളുകൾക്ക്, ചിരിയും യോഗയും ഒരു മികച്ച ഔഷധമാണ്.

ദേഷ്യം, ഭയം, ലജ്ജ തുടങ്ങിയ വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളെ സമീപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ് ചിരി. ചെറുപ്പം മുതലേ നമ്മിൽ സന്നിവേശിപ്പിച്ച ഒരു നിയന്ത്രണബോധം അവരുടെ പ്രകടനത്തിനും ജീവിതത്തിനും തടസ്സമാകുന്നു. മികച്ച ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ പരിചാരകർ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, അവ സമൂഹത്തിന് അസ്വീകാര്യമാണെന്ന് കരുതി. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് നിന്ന് ആ വിഡ്ഢിത്തമായ പുഞ്ചിരി മാറ്റൂ. കരയുന്നത് നിർത്തുക. അത് നിഷിദ്ധമാണ്. ധൈര്യപ്പെടരുത്". എന്നിട്ട്, നമ്മൾ വളരുമ്പോൾ, അവർ "നിർബന്ധം, വേണം, ചെയ്യണം" എന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങളും വികാരങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കാതെ, സമൂഹത്തിൽ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട മാന്യതയുടെയും സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളുടെയും പരിധികളിലേക്ക് ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ നമ്മെത്തന്നെ നയിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സമുച്ചയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, ഭയങ്ങൾ എന്നിവ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ, ബ്ലോക്കുകൾ, ക്ലാമ്പുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാം, ഇത് നമ്മെ ജീവനും സന്തോഷവും കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ക്ലാമ്പുകൾ ധരിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം മറ്റ് വികാരങ്ങൾ നമ്മിലേക്ക് വരില്ല. ശരീരത്തിലെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്ന സ്വാഭാവികവും സ്വാഭാവികവുമായ ചിരി തിരികെ നൽകാനാണ് ഹാസ്യ യോഗ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്: ഇത് മൃദുവാക്കുന്നു, ക്രമേണ ക്ലാമ്പുകളിൽ നിന്നും പിരിമുറുക്കങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം മോചിപ്പിക്കുന്നു. ഡാർവിന്റെ വാക്കുകളിൽ, "ചിരി പേശികളുടെ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഡിസ്ചാർജ് ആണ്." പേശി ക്ലാമ്പുകൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശരീരവുമായി സമ്പർക്കം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നു.

മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, ചിരി ഉറപ്പുനൽകുന്ന ശക്തമായ ആൻറി-സ്ട്രെസ് ഘടകമാണ്, ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു, സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, സന്ധിവാതം വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു, നല്ല ഉറക്കം ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളും അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാം. അതായത്, നമുക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ - ഞങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു, മോശം തോന്നുമ്പോൾ - നാം നെറ്റി ചുളിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ സംവിധാനവും വിപരീത ദിശയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ വളരെ സന്തുഷ്ടരല്ലെങ്കിലും, മുഖത്ത് ഒരു പുഞ്ചിരി "ധരിച്ച്" അൽപ്പനേരം പിടിക്കുക, ഉടൻ തന്നെ നമ്മുടെ മുഖത്തെ പേശികൾ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളെ "ഓർമ്മിക്കുകയും" തലച്ചോറിലേക്ക് ഉചിതമായ സിഗ്നലുകൾ കൈമാറുകയും ചെയ്യുന്നു. ആന്തരിക അവസ്ഥ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു: പിരിമുറുക്കവും ഉത്കണ്ഠയും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, സങ്കടം കുറയുന്നു, സന്തോഷത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു.

"നമ്മുടെ പ്രദേശത്ത്" ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ ചിരിക്കട്ടെ, അധികം പുഞ്ചിരിക്കുന്ന പതിവില്ല. കാരണമില്ലാത്ത ചിരി എന്താണെന്നതിന്റെ അടയാളത്തെക്കുറിച്ച്, കുട്ടിക്കാലത്ത് ഞങ്ങൾ ജനപ്രിയമായി വിശദീകരിച്ചു. അതെ, ആരുടെയെങ്കിലും മുഖത്ത് നിരന്തരം പ്രകാശിപ്പിക്കുന്ന വിശാലമായ പുഞ്ചിരി പലപ്പോഴും അപര്യാപ്തതയുടെ അടയാളമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം ഇരുണ്ടതും അവിശ്വസനീയമാംവിധം ഗൗരവമുള്ളതും സൗഹൃദപരമല്ലാത്തതുമായ മുഖങ്ങൾ ഒരു മാനദണ്ഡമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. “നിങ്ങളുടെ കുഴപ്പം എന്താണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി ... നിങ്ങൾ വളരെ ഗുരുതരമാണ്. എന്നാൽ സ്മാർട്ടായ മുഖം ഇതുവരെ ബുദ്ധിയുടെ അടയാളമായിട്ടില്ല, മാന്യരേ. ഈ മുഖഭാവം കൊണ്ടാണ് ഭൂമിയിലെ ഏറ്റവും വലിയ മണ്ടത്തരങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്. പുഞ്ചിരിക്കൂ, മാന്യരേ, പുഞ്ചിരിക്കൂ,” ബാരൺ മഞ്ചൗസെൻ സിനിമയിൽ പറയുന്നു. ഞാൻ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിനെങ്കിലും ഇത് ചെയ്യുക ...

എന്റെ സ്വന്തം ചിരി തെറാപ്പിസ്റ്റ്
നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക പരിശീലനങ്ങൾ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലോ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലോ? ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്: ചിരി തെറാപ്പി സ്വയം പരിശീലിക്കുക.

തമാശ പ്രശ്നങ്ങൾ
ചില ചിരി തെറാപ്പി വിദ്യകൾ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രശ്നത്തെ അസംബന്ധത്തിന്റെ പോയിന്റിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. ഒരു കുട്ടി ഒരു പാത്രം പൊട്ടിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് പറയാം. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ എല്ലാ പാത്രങ്ങളും നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിലെ എല്ലാ പാത്രങ്ങളും അവൻ തകർത്തുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഇതിനായി ഗിന്നസ് ബുക്ക് ഓഫ് റെക്കോർഡ്സിൽ പോലും അദ്ദേഹം പ്രവേശിച്ചു ... നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഭയാനകത ചിത്രീകരിക്കുക: "അവൻ ഒരു പാത്രം തകർത്തു!", നിങ്ങളുടെ മുടി കീറുക. നിരാശയുടെ: "അയ്യോ ഭയങ്കരം! എന്ത് ചെയ്യണം, അവൻ പാത്രം തകർത്തു!", ഒരു കാലിൽ ചാടുക, "അവൻ പാത്രം തകർത്തു!". ഒടുവിൽ ചിരിയും ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ചിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രശ്നത്തിന്റെ മൂല്യം കുറയുകയും വളരെ ഭയാനകവും പരിഹരിക്കാനാകാത്തതുമായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാന്തമായ ശേഷം, അനാവശ്യമായ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളില്ലാതെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തീരുമാനിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ ദിവസവും അലങ്കരിക്കുന്ന പുഞ്ചിരിയും ചിരിയും നിങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ കൂട്ടാളികളാകട്ടെ.
രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുക, പുഞ്ചിരിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്, നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. തലച്ചോറിന് ഒരു സിഗ്നൽ ലഭിക്കും - നിങ്ങൾ എൻഡോർഫിനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഞങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ ഞങ്ങളെത്തന്നെ നോക്കി - നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലനം നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുക, വ്യായാമങ്ങൾ - ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ, പല്ല് തേച്ച് പുഞ്ചിരിക്കുക. നിങ്ങൾ പത്ത് മിനിറ്റ് പുഞ്ചിരിച്ചാൽ, മോശം മാനസികാവസ്ഥ പോലും മെച്ചപ്പെടും.
ജീവിതത്തിന്റെ ശോഭയുള്ള വശങ്ങൾ കാണാൻ, സാധാരണ ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുക. ഒരു കാരണവശാലും പിറുപിറുക്കുന്നത് നിർത്തുക: "എന്തൊരു കാലാവസ്ഥയാണ്: മഴയും മഞ്ഞുവീഴ്ചയും. ഫു!"; ഇതുപോലെയല്ലേ നല്ലത്: "അവസാനം ചൂടാകുന്നു! ചെളി, കുളങ്ങൾ, പക്ഷേ വായുവിന് വസന്തത്തിന്റെ ഗന്ധം!" ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ സന്തോഷത്തോടെ ചിരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, അത് പുറത്ത് വസന്തമായതിനാൽ ചിരിക്കുക. എന്നാൽ ഇത് ഭയാനകമല്ല: നടക്കുന്നയാൾ റോഡ് മാസ്റ്റർ ചെയ്യും. ചെറുതായി ആരംഭിക്കുക: പുഞ്ചിരി: ഒരു പുഞ്ചിരി നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകും, നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവരെ വിജയിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സുന്ദരനാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇപ്പോൾ പുഞ്ചിരിക്കൂ!

സ്ട്രെസ് ആൻഡ് ടെൻഷൻ റിലീഫ് പരിശീലനം: "ചിരി നൃത്തം"

ഇനിപ്പറയുന്ന നഗരങ്ങളിൽ ഗ്രൂപ്പിനെ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിനാൽ പരിശീലനം നടക്കുന്നു:

മോസ്കോ, ബെൽഗൊറോഡ്, കുർസ്ക്, ഒറെൽ, തുല, റിയാസാൻ, വൊറോനെഷ്, ലിപെറ്റ്സ്ക്, കലുഗ, ബ്രയാൻസ്ക്, സരടോവ്,സെവാസ്റ്റോപോൾ, സിംഫെറോപോൾ, സോച്ചി, ക്രാസ്നോദർ, പെൻസ.

വ്യക്തിഗത പരിശീലനം സാധ്യമാണ്!

നിങ്ങളുടെ നഗരം ലിസ്റ്റിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മേഖലയിലെ ഈ പരിശീലനത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷനെ സംബന്ധിച്ച് ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക.

ഫോണ് വിളി: 8-980-321-73-75

"സമ്പർക്കത്തിൽ":vk.com.lavrov31

സ്കൈപ്പ്: ലാവ്റോവ്-ബെൽ

രണ്ട് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം, കുട്ടിക്കാലത്തെപ്പോലെ ചിരിക്കാൻ പഠിക്കുക, ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് 5 മടങ്ങ് കൂടുതൽ ആനന്ദം നേടാൻ തുടങ്ങുക!

ആധുനിക ലോകത്ത്, വിജയിക്കുകയും മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പതിവാണ്:

• നീ തുടങ്ങിക്കോളൂ ജോലിയിൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുകരാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ.
• ബിസിനസ്സ് നിങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയിലല്ല, ബിസിനസ്സ് നിങ്ങളുടേതാണ്.
• നിനക്ക് മതിയായ ശക്തിയില്ലസ്വയം, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിജീവിതം, ഹോബികൾ, ഹോബികൾ എന്നിവയിൽ.
• നീ നിർത്ത് കുട്ടികളെ ശ്രദ്ധിക്കുകബന്ധുക്കളും.
• നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര സമയമില്ല ശരിക്കും വിശ്രമിക്കുകഅല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുക...
• ജീവിതത്തിന്റെ രുചി എവിടെയോ പോകുന്നു, ചാരനിറത്തിലുള്ള ദൈനംദിന ജോലി അവശേഷിക്കുന്നു.

തൽഫലമായി, ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു:

• ഞങ്ങൾ പ്രകോപിതരാകുകയും തകരുകയും ചെയ്യുന്നുകുട്ടികൾ, ഇണകൾ, സഹപ്രവർത്തകർ, അയൽക്കാർ എന്നിവരിൽ നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിൽ. എനിക്ക് ദേഷ്യമാണ്.
• "തലയിണയിലേക്ക് ഇഴയുക" എന്നതൊഴിച്ചാൽ ഒന്നിനും മതിയായ ശക്തിയില്ല.
• ഞങ്ങൾഇതിനകം ക്ഷീണിതനായി ഉണരുകഒപ്പം ഇരുണ്ട മൂഡിലും.
• ഞങ്ങൾ "ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ" ജീവിക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചി, ഇംപ്രഷനുകൾ, ജീവിതത്തിന്റെ രുചി എന്നിവ ഞങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല.
• ശരീരംനിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തിൽ. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയില്ല.
• ലൈംഗികതയിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട് (എനിക്ക് ആഗ്രഹമില്ല, സംവേദനങ്ങൾ സമാനമല്ല, “ഇന്ന് നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു”).
• ജോലിസ്ഥലത്ത്, ജോലിയല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.ജോലി ഇനി രസകരമല്ല.
• "എല്ലാവരും ഇതുപോലെയാണ് ജീവിക്കുന്നത്", "ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല" എന്ന് ആരോപിക്കപ്പെടുന്ന വസ്തുത ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ന്യായീകരിക്കുന്ന ഞങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• « വികാരങ്ങളെ വിഴുങ്ങുന്നു' അവരെ പുറത്താക്കുന്നതിനുപകരം.
• നമുക്ക് അസുഖം വരാൻ തുടങ്ങുന്നു - ഇപ്പോൾ തല, പിന്നെ വയറ്, പിന്നെ പുറം വേദനിക്കുന്നു, പിന്നെ "വാൽ വീഴുന്നു". സമ്മർദ്ദം, ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ഹൃദയം, അലർജി, പ്രമേഹം, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ. ഉറക്കമില്ലായ്മയും പേടിസ്വപ്നങ്ങളും.
• നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് നമ്മിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സ്നേഹവും ആർദ്രതയും ലഭിക്കുന്നു, അത് എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല.
• നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നാളുകൾ പരസ്പരം സാമ്യമുള്ളതാണ്. ഇത് ഗ്രൗണ്ട്ഹോഗ് ദിനം മാത്രമാണ്.
• സ്ഥലങ്ങളിലും കൂടുതലും നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിലൊഴികെ ജീവിതത്തിൽ ശോഭയുള്ള ഒന്നും ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

വർഷങ്ങളായി ഞങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ശേഖരിക്കുന്നു!

പ്രായപൂർത്തിയായ ജീവിതത്തിൽ, നമ്മിൽ ജനിച്ചതും എന്നാൽ പ്രകടിപ്പിക്കപ്പെടാത്തതുമായ എല്ലാ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും ഞങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നു. ഈ "ഭാരം" എല്ലാം നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ആഴത്തിൽ ഇരിക്കുകയും കുട്ടിക്കാലത്തെപ്പോലെ ശോഭയുള്ളതും രുചികരവും ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു!

ഇതെല്ലാം സ്വതന്ത്രരും ആഹ്ലാദഭരിതരും സന്തുഷ്ടരുമായ ആളുകളെ പിരിമുറുക്കവും വിഷാദവും അസന്തുഷ്ടരുമാക്കി മാറ്റുന്നു.

എന്നോട് പറയൂ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ "ലോഡ്" ആവശ്യമുണ്ടോ?

ഒരുപക്ഷേ അത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള സമയമായോ?

സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ കഴിയുമോ? കഴിയും, വേണം!

രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുകഇപ്പോൾ പരിശീലനത്തിനായി!

8-980-321-73-75 അലക്സാണ്ടർ

പരിശീലന പരിപാടി:

നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യും വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക(കട്ടിലിൽ കിടന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു).

ചിരിയുടെ ശക്തവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു സാങ്കേതികത നിങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി കൈകാര്യം ചെയ്യും - ചിരി തെറാപ്പി (ചിരിയുടെ യോഗ), ആയുസ്സ് നീട്ടാനും അതിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു, സർഗ്ഗാത്മകത വെളിപ്പെടുത്തുന്നു, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു, വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള മറുമരുന്നാണ്, ഏകാഗ്രതയും ഓർമ്മശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, കൂടാതെ നിരവധി രോഗങ്ങൾ തടയുന്നു.

നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങളിൽ പ്രാവീണ്യം നേടും നൃത്ത പ്രസ്ഥാന തെറാപ്പി, ഇത് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു: നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധമായ വിവരങ്ങൾ നേടുക, ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക സാധ്യതകൾ വെളിപ്പെടുത്തുക, മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ബോധത്തിന്റെ സമഗ്രത നേടുക.

നിങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യും അഭിനയ സമ്പ്രദായങ്ങൾ, ശാരീരിക പിരിമുറുക്കം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും, ഒരാളുടെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം, അവരുടെ ശാരീരിക എതിരാളികളുടെ രൂപത്തിൽ, മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും, ആത്യന്തികമായി, സ്വന്തം ശരീരവുമായുള്ള ബന്ധം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

പരിശീലന വേളയിൽ, ശരീരം ഉപയോഗിച്ച് ജോലി നടത്തും, അത് പ്ലാസ്റ്റിറ്റി, സ്വാഭാവികത, സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ നൽകും. ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ലൈംഗിക സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നു.

പരിശീലന പരിപാടി രചയിതാവിന്റെ, അതുല്യമാണ്, അതിനർത്ഥം ഇവിടെയുള്ളതുപോലെ മറ്റെവിടെയും അത്തരം ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളും സാങ്കേതികതകളും നിങ്ങൾ കാണില്ല എന്നാണ്. ഈ പ്രോഗ്രാമിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥകളിൽ നിന്നും നിരവധി വർഷങ്ങളായി അടിഞ്ഞുകൂടിയ അവയുടെ എല്ലാ അനന്തരഫലങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാനാകും.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിന്റെ ഉജ്ജ്വലമായ സംവേദനങ്ങൾ, അഭിരുചികൾ, നിറങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ തിരികെ നൽകുന്നതിനോ അവയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനോ വേണ്ടിയാണ് പ്രോഗ്രാം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്!

പരിശീലനത്തിനായി ഇപ്പോൾ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുക!

8-980-321-73-75 അലക്സാണ്ടർ

മിക്കപ്പോഴും ആളുകൾ തമാശയിൽ നിന്നോ സന്തോഷത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ നിന്നോ ചിരിക്കും, പക്ഷേ വിപരീതമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ: ആരോഗ്യവാനും സന്തോഷവാനും ആകുന്നതിന് ചിരിക്കണോ? ചിരി ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും വലിയ രോഗശാന്തി ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ചിരി നൃത്തം സ്ട്രെസ് റിലീഫ് പരിശീലനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ഇത് കൃത്യമായി പഠിക്കും: സന്തോഷത്തോടെയും ആരോഗ്യത്തോടെയും സർഗ്ഗാത്മകതയോടെയും കുട്ടിക്കാലത്ത് നമ്മിൽ സന്നിവേശിപ്പിച്ച സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളിൽ നിന്ന് സ്വതന്ത്രനായിരിക്കാൻ.

അപ്പോൾ, ചിരി നൃത്തം സ്ട്രെസ് റിലീഫ് പരിശീലനം ആർക്കാണ്?

• നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഉറവിടം നിരന്തരമായ സമ്മർദത്തിന്റെ ജീവിതമാണെന്ന് ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ.
• പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം എന്നല്ലാതെ മറ്റൊരു ബദലില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയാൽ.
• "സന്തോഷം" എന്നത് ഒരു ആന്തരിക വിഭാഗമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ബാഹ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളൊന്നും നിങ്ങളെ സ്വതന്ത്രരും സന്തോഷകരവുമാക്കില്ല.
• നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കാനും നിങ്ങളുടെ തലയിലും ശരീരത്തിലും പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തമാകാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.
• നിങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ള ആളുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ചിരിക്കാനും നൃത്തം ചെയ്യാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും "വിഡ്ഢിത്തം" ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ.
• ചുരുക്കത്തിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ രുചി, വികാരങ്ങളുടെ തെളിച്ചം, ആത്മാവിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും സെൻസിറ്റിവിറ്റി എന്നിവ വീണ്ടെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എല്ലാം "ശരി" എന്ന് നടിക്കുകയും മാറുകയും ചെയ്യുന്നവർക്കുള്ളതാണ് ഈ പരിശീലനം. അതായത്, സാധാരണ ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും, അമ്മായിമാർക്കും അമ്മാവന്മാർക്കും, മുത്തശ്ശിമാർക്കും ("ഒരിക്കലുമില്ലാത്തതിനേക്കാൾ നല്ലത്"), അവർ എളുപ്പത്തിലും സന്തോഷത്തോടെയും ജീവിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു!

ആരാണ് ഈ പരിശീലനത്തിന് വരാൻ പാടില്ലാത്തത്?

• നിങ്ങൾ "മാജിക് പിൽ" തിരയുകയാണെങ്കിൽ. എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും ഞാൻ ഒരു രഹസ്യ ചികിത്സ നൽകുന്നില്ല - ഇത് ഒരു പനേഷ്യയല്ല.
• നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനം "ടെസ്റ്റ്" ചെയ്യണമെങ്കിൽ - "ഹാജരാകുക".
• നേതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ ഒരു നിഷ്ക്രിയ നിരീക്ഷകനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരമാവധി ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കില്ല. ഇത് അർത്ഥശൂന്യമായ സമയവും പണവും പാഴാക്കലാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ മെഡിക്കൽ വിപരീതഫലങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിശീലനത്തിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ എന്നോട് കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടതാണ്.

എണ്ണത്തിൽ സുരക്ഷിതത്വമുണ്ട്...

ചില ആളുകൾ പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നില്ല: "ഭയങ്കരതം! എന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലാവരോടും പറയണം! ആതിഥേയർക്കും പങ്കാളികൾക്കും മുന്നിൽ ആത്മാവിനെ അകത്തേക്ക് മാറ്റുന്നു, അടുപ്പമുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നു! ”…

എനിക്ക് നിന്നെ പ്രസാദിപ്പിക്കണം - ചെയ്യേണ്ടതില്ല! പരിശീലനത്തിൽ, അവർ വികാരങ്ങൾ, സംവേദനങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് മാത്രമേ സംസാരിക്കൂ, തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ സ്വയം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ. ശരീരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ജോലിയുടെ ഗുണവും ഫലപ്രാപ്തിയും ഇതാണ്.

ഗ്രൂപ്പ് എനർജി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതാണ് ഗ്രൂപ്പ് വർക്കിന്റെ ഒരു വലിയ നേട്ടം. ഇത് "എങ്ങനെയായാലും" പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്, പക്ഷേ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയും 100%.

ചിരി ആന്റ് ഡാൻസ് തെറാപ്പി സ്ട്രെസ് റിലീഫ് ട്രെയിനിംഗ് പൂർത്തിയാക്കിയ ആളുകൾക്ക് എന്ത് ലഭിക്കും?

• സമ്മർദപൂരിതമായ അവസ്ഥകളിൽ നിന്നും വർഷങ്ങളായി അടിഞ്ഞുകൂടിയ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും അവർ മോചിതരാകുന്നു.
• ജീവിതത്തിനായി, അവർ സ്വതന്ത്രമായി സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും ഗുണപരമായി വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാനും ഒരു അതുല്യമായ കഴിവ് നേടുന്നു.
• അവരുടെ ശരീരം പ്ലാസ്റ്റിക്, സ്വയമേവ, സെൻസിറ്റീവ് ആയി മാറുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു, ലൈംഗിക സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ചൈതന്യം, സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, സ്നേഹിക്കുക, സന്തോഷിക്കുക, ജീവിതം ആസ്വദിക്കുക.
• ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ജീവിതത്തിന്റെ ഉജ്ജ്വലമായ സംവേദനങ്ങൾ, അഭിരുചികൾ, നിറങ്ങൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ തിരികെ വരുന്നു!
• അപ്രതീക്ഷിതമാണ് ഏറ്റവും രസകരം!

(പരിശീലനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത പോസിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ ആ മേഖലകളിൽ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ "നെഗറ്റീവ് ജീവിതാനുഭവത്തിന്റെ" ഒരു ഭാഗമെങ്കിലും ഒഴിവാക്കിയാൽ നിങ്ങൾ എവിടെ "പഞ്ച്" ചെയ്യപ്പെടുമെന്ന് ആർക്കറിയാം. ?)

ലാവ്റോവ് അലക്സാണ്ടർ യൂറിവിച്ച്- പ്രായോഗിക മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ, അനലിറ്റിക്കൽ സൈക്കോളജിയിൽ ഒരു പുതിയ പ്രവണതയുടെ രചയിതാവ്, ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് സൈക്കോളജിക്കൽ ടെക്നിക്കുകളിൽ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ പരിശീലകൻ.

സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥയുടെ ഏതെങ്കിലും അനന്തരഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് ആളുകളെ മോചിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്: ഭയം, സങ്കീർണ്ണതകൾ, വിഷാദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ശാരീരിക മാനസിക രോഗങ്ങൾ.

ചെലവും പേയ്മെന്റും:

ഒരു പുതിയ ജീവിത നിലവാരത്തിന് എത്ര ചിലവാകും?

• അത്തരമൊരു പരിശീലനത്തിന് എത്ര ചിലവ് വരുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു?
• നിങ്ങൾ അർഹിക്കുന്ന ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങൾ എത്ര പണം നൽകും?
• ശാന്തവും അനായാസവുമായ അവസ്ഥയ്ക്ക്?
• ജീവിതത്തിന്റെ രുചിക്കായി?
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും വ്യത്യസ്തമായ ജീവിതം ആരംഭിക്കാനുമുള്ള അവസരത്തിനായി - സ്വതന്ത്രവും ആരോഗ്യകരവും വിജയകരവും പുതിയതുമായ ജീവിതം.

ഒരു ആജീവനാന്തം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഫലങ്ങൾ വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്!

പങ്കെടുക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവ്*:

- പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 20 ദിവസം മുമ്പ് പണമടച്ചാൽ 5000 റൂബിൾസ്;

- പണമടയ്ക്കുമ്പോൾ 6000 റൂബിൾസ് പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് 7 ദിവസം മുമ്പ്;

- പണമടയ്ക്കുമ്പോൾ 7000 റൂബിൾസ് പരിശീലന ദിവസം.

* പങ്കാളിത്തത്തിന്റെ ചിലവ് ബെൽഗൊറോഡ് നഗരത്തിന് സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, മറ്റ് നഗരങ്ങളിൽ ഒരു പരിശീലനം നടത്തുമ്പോൾ, അതിന്റെ വില സൂചിപ്പിച്ചതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും.

അധിക കിഴിവുകൾ:

- ക്ഷണിക്കപ്പെട്ട ഓരോ പുതിയ പങ്കാളിക്കും 500 റൂബിൾസ്; - മുഴുവൻ സമയ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് 500 റൂബിൾസ്.

ഒരു മുൻകൂർ പേയ്‌മെന്റ് എന്ന നിലയിൽ, ഒരു Sberbank കാർഡിലേക്ക് ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്തുകൊണ്ട് 1000 റുബിളുകൾ നിക്ഷേപിച്ചാൽ മതിയാകും, നമ്പർ:

4276 0700 1827 1637

വിശ്വസിക്കുക! സന്തോഷകരവും വിജയകരവും ആഹ്ലാദകരവും ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ജീവിതം തനിയെ ഉണ്ടാകുന്നതല്ല. അതിനായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നവർക്ക് അങ്ങനെയാണ്. നിശ്ചലമായി ഇരിക്കരുത്, മുമ്പ് എത്ര മഹത്തായ ജീവിതമായിരുന്നു, ഇപ്പോൾ അത് എന്തായിത്തീർന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കരുത്. അത്ഭുതത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നത് നിർത്തുക, അത് സ്വയം സംഭവിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ അത്ഭുതം നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ മാത്രം! ഇപ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുക!

അതെ! ചിരിയും നൃത്തവും സ്ട്രെസ് റിലീഫ് പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് രജിസ്റ്റർ ചെയ്യാം:

ഫോൺ വഴി: 8-980-321-73-75

വെബ്സൈറ്റ്: www.site

Vkontakte: vk.com/lavrov31

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, എഴുതുക അല്ലെങ്കിൽ എന്നെ വിളിക്കുക, അവയ്ക്ക് ഉത്തരം നൽകുന്നതിൽ ഞാൻ സന്തുഷ്ടനാകും!

ഈ പരിശീലനം ഒരു വഴിത്തിരിവാണ്! നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ആക്റ്റ്!

ചിരി ഡാൻസ് സ്ട്രെസ് റിലീഫ് പരിശീലനത്തിൽ കാണാം!

തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചോയ്സ് ഉണ്ട് - ഈ പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കണോ വേണ്ടയോ! ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, കുറച്ച് പണം ചിലവഴിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു, രണ്ടാമത്തെ കാര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ പണത്തോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി തുടരുന്നു. നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കൂ.

പി.എസ്. നിങ്ങൾ ബെൽഗൊറോഡിന് പുറത്താണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിൽ ഒരു പരിശീലനം സംഘടിപ്പിക്കുക, ഞാൻ അത് നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്ത് നടത്തും.

പി.എസ്.എസ്. ചിരി തെറാപ്പിയിലും മുകളിൽ വിവരിച്ച മറ്റ് രീതികളിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കണമെങ്കിൽ, ഈ സൈറ്റിന്റെ "പരിശീലനം" എന്ന വിഭാഗത്തിലെ വിവരങ്ങൾ വായിക്കുക.