බීට් සහ කොල්රාබි වලින් ආහාර සුප්. බීට් සමග ආහාර සුප්

බොහෝ වෛද්‍යවරුන්ට අනුව ගර්භාෂ පිළිකා ප්‍රතිකාරයට ජුංගේරියන් ඇකොනයිට් ගැනීම ඇතුළත් විය යුතුය. විෂ සහිත ශාකයේ ඇල්කලෝයිඩ් අඩංගු වේ. මෙම ද්රව්ය පිළිකා සෛල පැතිරීම වළක්වයි. ප්රතිකාර අතරතුර, නාරිවේද වෛද්යවරයාගේ සියලු නිර්දේශ වලට සවන් දීම සහ මාත්රාව දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.

මෙම සාම්ප්රදායික ඖෂධ සමඟ ගර්භාෂ පිළිකා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබ ග්රෑම් 100 ක් ගත යුතුය. නැවුම් සහ 150 gr. aconite අල වියළි තලා මිශ්රණය. මෙම ක්රියාපටිපාටිය සිදු කරනු ලබන්නේ ශාකයේ විෂ සහිත ද්රව්ය කුඩා තුවාල හෝ සමේ ඉරිතැලීම් වලට ඇතුල් නොවන පරිදි අත්වැසුම් සමඟ පමණි.

ඔබේ මුඛයේ සහ ඇස්වල ශ්ලේෂ්මල පටල ගැනද ඔබ සැලකිලිමත් විය යුතුය. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ශාක මිශ්රණය වොඩ්කා වීදුරු 1.5 ක් සමඟ ඒකාබද්ධ කර සති දෙකක් සඳහා වීදුරු භාජනයක් තුළට ඇතුල් වේ. Tincture ගැනීමට පෙර, ඔබ එය තරයේ පෙරීමට අවශ්ය වේ.

මෙම සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව සමඟ එක් බිංදුවක් සමඟ ඔබ ගර්භාෂ පිළිකාවට ප්‍රතිකාර කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. එය සීතල වතුර මිලි ලීටර් 100 ක් තුළ විසුරුවා හැර උදෑසන ආහාරයට පෙර පානය කරනු ලැබේ. දින 3-4 කට පසු, මාත්රාව වැඩි වේ. රෝගියාගේ රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසින් ප්රතිකාර ක්රමය නියම කරනු ලැබේ.

ආහාර වේල

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව භාවිතා කරමින් ගර්භාෂ පිළිකාවට ප්‍රතිකාර කිරීම පුළුල් විය යුතුය. ඖෂධ පැළෑටි වලට අමතරව, බොහෝ වෛද්යවරුන් ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ක්ෂණික ආහාර අත්හැරීම නිර්දේශ කරයි. විශේෂයෙන් සකස් කරන ලද ආහාර වේලක් මාරාන්තික සෛල වර්ධනය හා තවදුරටත් වර්ධනය වීම නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.

බොහෝ අවස්ථාවලදී දුර්වල පෝෂණය පිළිකා සඳහා ප්රධානතම හේතුව බවට විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත. පළමුවෙන්ම, බඩවැල් චලනය නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට දායක වන ස්වභාවික නිෂ්පාදන සකස් කිරීම මත ආහාරය පදනම් විය යුතුය.

ගර්භාෂ පිළිකා සඳහා ආහාර වේලක් ඉලක්ක කර ඇත්තේ:

• පිළිකා සෛල වර්ධනය වැළැක්වීම සහ පිළිකා අඩු කිරීම;
• ශරීරයේ සාමාන්ය යහපැවැත්ම සහ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම;
• ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම;
• ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.

ගර්භාෂ පිළිකා සඳහා ආහාර වේලක් සැකසූ ආහාර, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය, ක්ෂණික ආහාර සහ කෘතිම ආකලන සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කිරීම ඇතුළත් වේ.

ගර්භාෂ පිළිකා සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් රෝගීන්ගේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. පිළිකා සෛල බෙදීමේදී කාන්තාවන්ගේ ප්රතිශක්තිය දුර්වල වන අතර, එම නිසා ඔවුන් රෝගයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ අත්දකිති. ආහාර වේල ශරීරයේ සියලුම ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසින් තනි තනිව දැඩි ලෙස සකස් කළ යුතුය.

සාම්ප්රදායික ඖෂධ භාවිතය

නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාව ප්‍රජනක පදධතියේ පිළිකාවට එරෙහිව දැඩි ලෙස සටන් කරයි, නමුත් ප්‍රසිද්ධ සොයාගැනීම් වලට බොහෝ කලකට පෙර මිනිසුන් පිළිකා පිළිකා පිළිබඳ ගැටලුව සමඟ කටයුතු කර ඇත. මෙම ජන පිළියම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයකදී ශරීරයට සහාය වීමට, අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ සුවය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සෝඩා මෙම ගුණාංග ඇත.

සෝඩා යෙදීම

ෙබ්කිං සෝඩා හෝ සෝඩියම් බයිකාබනේට් යනු ක්ෂාරීය පරිසරයක් නිර්මාණය කරන ඔප්පු කළ සහ දැරිය හැකි ජන පිළියමකි. පිළිකා සෛල වලට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ මෙයයි, එබැවින් රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමේ සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමයට සහනයක් ලබා ගත හැකිය.

විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, සෝඩා සමඟ ප්රතිකාර කිරීම මාරාන්තික ක්රියාවලියක් ඉවත් කිරීමේ එකම ක්රමය විය නොහැකිය, නමුත් මෙම ජන සංරචකය බොහෝ විට ශල්යකර්ම හා රසායනික චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා වේ.

දේපළ

ෙබ්කිං සෝඩා ශරීරයේ ක්ෂාරීය සංචිතය වැඩි කරයි, ක්ෂුද්ර ජීවී වෘක්ෂලතා ක්රියාකාරිත්වය මර්දනය කරයි, දුර්වල වූ ශරීරයේ ව්යාධිජනක තත්ත්වය සමනය කරයි. මෙම ජන පිළියම ද දේශීය ප්රතිශක්තිකරණය වැඩි කරයි, නමුත් එහි වැදගත්ම දේපල මාරාන්තික ක්රියාවලියේ ක්රියාකාරිත්වයේ බාධාව ලෙස සැලකේ.

වෙනත් ජන පිළියම් මෙන් නොව, සෝඩා කලාතුරකින් අතුරු ආබාධ ඇති කරයි, ඉක්මනින් ක්රියා කරයි, නිතිපතා භාවිතයෙන්, පිළිකා සෛල විනාශ කරයි.

සමහර ඖෂධීය පැළෑටිවල ක්රියාකාරිත්වය පිළිකාව විශාල වන විට රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. ඔවුන් ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය සහ ආරක්ෂාව වැඩි කරයි, එබැවින් එය පිළිකා සෛල වලට වඩා ඵලදායී ලෙස සටන් කිරීමට පටන් ගනී. ඖෂධීය ඖෂධ දිගුකාලීනව කහට සහ කසාය භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ.

ගර්භාෂ පිළිකා වල ලක්ෂණ

වෛද්ය සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, මෙම රෝගය බොහෝ විට ආර්තවහරණයෙන් හා ප්රජනක වයසේදී රෝගීන් හඳුනා ගනී. තරබාරුකම, progestin සහ estrogen හෝමෝන ඌනතාවය, දියවැඩියා රෝගය, එන්ඩොමෙට්‍රියල් හයිපර්ප්ලාසියාව සහ ඇනෝයුලේටරි චක්‍ර ඇති කාන්තාවන් අවදානමට ලක් වේ.

එවැනි කාන්තාවන්ට තමන්ගේම සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වන අතර, නාරිවේද වෛද්යවරයා වෙත වැළැක්වීමේ පරීක්ෂණ සඳහා නිතිපතා පැමිණීම වැදගත් වේ. මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම් වර්ධනයට ජානමය නැඹුරුතාවයක් ගැනද අමතක නොකරන්න.

බරපතල හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයක ප්රතිඵලයක් ලෙස ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇති විය හැක, එබැවින් සමහර සාම්ප්රදායික ඖෂධ estrogen සහ progesterone සමතුලිතතාවය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

ප්රතිකාර ක්රමයක් ලෙස, වෛද්යවරුන් තම රෝගීන්ට ඖෂධ පැළෑටි භාවිතය නිර්දේශ කරයි, එහි ක්රියාකාරිත්වය ගර්භාෂයේ පිළිකා සෛල වර්ධනය කිරීම මර්දනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. සාම්ප්රදායික ඖෂධ ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.

හේතු

විශේෂඥයන් සම්ප්‍රදායිකව ගැබ්ගෙල පිළිකාව රෝගයේ අවදානම වැඩි කළ හැකි ප්‍රකෝපකාරී සාධක සමඟ සම්බන්ධ කරයි:

• ලිංගික ක්රියාකාරකම්වල මුල් ආරම්භය සහ හවුල්කරුවන් විශාල සංඛ්යාවක්;
• නරක පුරුදු;
• ගබ්සා කිරීම්;
• ප්රතිශක්තිය අඩු විය.

නමුත් ප්‍රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, බොහෝ විට විස්තර කරන ලද රෝගය ස්ථිර සහකරුවෙකු සිටින සහ සමාජීය වශයෙන් සමෘද්ධිමත් කාන්තාවන් තුළ අනාවරණය වේ - එවැනි රෝගීන් සුළු පැමිණිලි සමඟ වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට පැමිණේ.

මානව පැපිලෝමා වයිරසය (HPV) සමඟ කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ආසාදනය ගැබ්ගෙල පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි, සැක සහිත රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත් ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි. විද්‍යාවේ මෑත කාලීන දියුණුවට ස්තූතිවන්ත වන්නට, මෙම වෛරසය ආසාදනය වීමෙන් පූර්ව පිළිකාමය වෙනස්කම් ඇති වන අතර පසුව මාරාන්තික ගෙඩියක් ඇති බව ඔප්පු වී ඇත.

ව්යාධිජනක වර්ග බොහොමයක් ඇත, නමුත් වඩාත් භයානක වන්නේ 16 සහ 18 වර්ග - ඒවා ගැබ්ගෙල පිළිකා සෑම අවස්ථාවකම පාහේ දක්නට ලැබේ. සියලුම වෛරස් අඩු, මධ්‍යම සහ වැඩි ඔන්කොජනික් අවදානම් කණ්ඩායම් වලට බෙදා ඇත.

ශාකසාර එකතුව

ගැබ්ගෙලෙහි පිළිකා පිළිබඳ පළමු රෝග ලක්ෂණ වලදී, ඔබ නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු අමතන්න. ඔහු බහු සංරචක ශාකසාර සූදානම නියම කරනු ඇත. ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිකා සෛල මර්දනය කිරීම සහ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම අරමුණු කර ඇත. නිතිපතා භාවිතා කරන විට, සූදානම ගර්භාෂයේ ඇති වන කැක්කුම ඉවත් කරයි.

ගර්භාෂ පිළිකා සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ඖෂධ පැළෑටි වන්නේ කළු එල්ඩර්බෙරි පොත්ත, සුදු මීදුම කඳන් සහ පලතුරු, වයිබර්නම් පොතු, celandine ඔසු, සූරියකාන්ත මල් සහ echinacea ය.

නියත වශයෙන්ම සියලුම සංරචක තරයේ තලා, මිශ්ර කර වීදුරු බඳුනකට වත් කළ යුතුය. ඖෂධ පැළෑටි වියළි හා අඳුරු තැනක ගබඩා කර ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, වියළි මිශ්‍රණයේ හැදි දෙකක් ගෙන උතුරන වතුර ලීටරයක බීරන්න. ඉන්ෆියුෂන් සවස් වරුවේ ගත යුතුය, වඩාත් සුදුසු වන්නේ නින්දට පෙරය.

රෝග විනිශ්චය සහ සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර ක්රම

ජන පිළියමක් සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීමේදී, සීනි සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතුය, දෛනික මෙනුවේ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත් ආහාර ඇතුළත් විය යුතුය. සෝඩා භාවිතය මෙම පිළියමෙහි අභ්යන්තර හා බාහිර භාවිතය ඇතුළත් වේ පශ්චාත් ශල්යකර්ම ප්රතිසාධනය සහ විකිරණ චිකිත්සාව තුළ මෙම ජන ක්රමය නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සෝඩා ක්‍රමානුකූලව පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට ආම්ලිකතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ශරීරය පුරා පිළිකා සෛල පැතිරීම නැවැත්වීමට ඉඩ සලසයි, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ජන ක්‍රමයේ වාසිය එහි ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාවය තුළ ය.

ඖෂධ පැළෑටි සහ ගෘහ නිෂ්පාදන සමඟ ගර්භාෂ පිළිකා ප්රතිකාර කිරීම

ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි විශාල සංඛ්යාවක් අතර, හෙම්ලොක් ගර්භාෂ පිළිකා සඳහා හුදකලා වේ. ඖෂධ සකස් කිරීම සඳහා නැවුම් අමුද්රව්ය තිබීම ඉතා වැදගත් වේ, ඒවා වඩා ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වන බැවිනි. නමුත් ශාකය එකතු කිරීමට නොහැකි නම්, ඔබට වියළි අනුවාදය භාවිතා කළ හැකිය. ඖෂධ සඳහා වට්ටෝරුව පහත පරිදි වේ:

• හෙම්ලොක් බීජ සහ පුෂ්ප මංජරිය 2: 1 අනුපාතයකින් ඇල්කොහොල් සමඟ වත් කරනු ලැබේ;
• සති තුනක් පෙරීමට තබන්න;
• පෙරන ලද.

ඔබට ස්ලයිඩ ක්රමය භාවිතයෙන් tincture ගත හැකිය, 1 බිංදු වලින් ආරම්භ කර 40 කින් අවසන් වේ. ඉන්පසු පහළට යන්න. මීට අමතරව, ඔබ ඔබේම චිකිත්සක මාත්රාව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය, එය ශරීරයේ විෂ වීමට හේතු නොවේ.

වමනය ආරම්භ වන තුරු මාත්රාව වැඩි කරන්න. බිංදු කිහිපයකින් ගන්නා ප්රමාණය අඩු කර ප්රතිකාර දිගටම කරගෙන යන්න. වරින් වර බිංදු ගණන වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම ප්රතිකාරය මාස 9 දක්වා ගත වේ.

ඔන්කොලොජිකල් රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, සාම්ප්‍රදායික සුව කරන්නන් පුරාණ කාලයේ සිට මීමැසි පාලන නිෂ්පාදන භාවිතා කර ඇත: මී පැණි, ප්‍රොපොලිස්, රාජකීය ජෙලි. පළමුව, මෙම නිෂ්පාදන රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරයි, පසුව හේතුවම. ශරීරයට උපකාර කිරීමට පහසුම ක්රමය වන්නේ දිනකට තුන් වරක් මී පැණි ග්රෑම් 5 ක් පරිභෝජනය කිරීමයි.

මීට අමතරව, නින්දට යාමට පෙර, මී පැණි, කෝමාරිකා යුෂ සහ පරාග මිශ්රණයකින් කලින් පොඟවා ඇති සයාේනිය තුළට ටැම්පොන් ඇතුල් කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ අවසාන සංරචකයේ කුඩා කිනිතුල්ලක් ගත යුතු අතර අනෙක් අමුද්‍රව්‍ය දෙක ග්‍රෑම් 10 ක පරිමාවකින් සමාන කොටස් වලින් ගත යුතුය.

ගර්භාෂ පිළිකාවක් සමඟ පෙනී සිටින ලියුකෝරියා රෝග ලක්ෂණය, අපිරිසිදු ගන්ධයක් නොමැතිකම හෝ පැවතීම සමඟ ජලය, ශ්ලේෂ්මල, ලේවැකි ලියුකෝරියා ස්වරූපයෙන් ප්‍රකාශ කළ හැකිය. රුධිර අපද්‍රව්‍ය මගින් ලියුකෝරියා මස් බෑවුමේ වර්ණය වර්ණාලේප කරන අතර යෝනි මාර්ගයෙහි එවැනි විසර්ජනය දිගු කාලයක් රඳවා තබා ගැනීම ද්විතියික රෝග ලක්ෂණ සමඟ ආසාදන වර්ධනය වීමට හේතු වේ.

පිළිකාව 3-4 අදියර දක්වා වර්ධනය වූ විට, ලිංගික ඉන්ද්‍රියයන්ගෙන් පිටවන ස්‍රාවය ස්වභාවයෙන්ම කුණු වී, තියුණු, ශුෂ්ක ගන්ධයකින් යුක්ත වේ. කාන්තාවක් දිගු කලක් ඔසප් වීම නතර කර ඇත්නම්, නමුත් හදිසියේම ලප තිබේ නම්, මෙය එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකාවේ පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් බවට පත්විය හැකිය.

වේදනාව සින්ඩ්‍රෝමය යනු පිළිකාවේ ප්‍රමාද අවධියේ රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ වසා ගැටිති සහ ශ්‍රෝණි පටක විනිවිද යාමේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ස්නායු අවසානය මත සම්පීඩනය ආරම්භ වීමයි.

කැචෙක්සියා (ශරීරයේ සාමාන්‍ය විඩාව) ස්වරූපයෙන් සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ ද පසුකාලීන අවස්ථා වලදී දිස්වන අතර ගර්භාෂ පිළිකා ඇති කාන්තාවක් තරමක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා ගත හැක්කේ එබැවිනි.

ආහාර බීට්රූට් සුප් සඳහා පියවරෙන් පියවර වට්ටෝරුවඡායාරූපය සමඟ.

• ජාතික ආහාර: රුසියානු කුස්සිය
• කෑම වර්ගය: සුප්, බීට්රූට් සුප්
• වට්ටෝරු දුෂ්කරතා: සරල වට්ටෝරුව
• විශේෂාංග: ආහාර වට්ටෝරුව

• සකස් කිරීමේ කාලය: විනාඩි 20 යි
• උයන වෙලාව: විනාඩි 15 යි
• සේවා ගණන: 3 සේවා
• කැලරි ප්රමාණය: කිලෝ කැලරි 333 කි
• අවස්ථාව: දිවා ආහාරය සඳහා

මම මේ ආකාරයේ ආහාර බීට්රූට් සුප් බොහෝ විට සහ ගිම්හානයේදී බොහෝ විට උයන්නෙමි, මන්ද එය ඉතා රසවත් වන අතර ඉතා ඉක්මණින් අනුභව කරනු ලැබේ. මෙම ආහාරමය බීට්රූට් සුප් වල මස් හෝ අර්තාපල් අඩංගු නොවේ, නමුත් එය ඔබව පුරවනු ඇත.

ආහාරමය බීට්රූට් සුප් ඉතා සරල, සකස් කිරීමට ලාභදායී සහ ඉතා රසවත් ආහාරයකි. ඔබ ඇඹුල් ක්රීම් නොමැතිව එය අනුභව කරන්නේ නම්, කැලරි ඉතා අඩු වනු ඇත, නමුත් ඒ සමඟම පිඟාන තෘප්තිමත් වේ. ආහාර බීට්රූට් සුප් සඳහා වට්ටෝරුව සරලයි, අමුද්රව්ය ඉතා සරල සහ දැරිය හැකි මිලකට, එබැවින් ඔබ ආහාර වේලක් නම්, එය පිසීමට නිදහස් වන්න!

සේවා සංඛ්යාව: 3-4

3 සේවා සඳහා අමුද්රව්ය

• බීට්රූට් - 2-3 කෑලි (ඉහළ සමග)
• බිත්තර - 2-3 කෑලි
• පිපිඤ්ඤා - 2-3 කෑලි
• හරිතයන් - රස කිරීමට
• හරිත ළූණු - 1 කෑල්ලක් (පොකුරක්)
• ලුණු - රස කිරීමට
• ඇඹුල් ක්රීම් - 0.5 කෝප්ප

පියවරෙන් පියවර

1. බීට් සෝදා පිරිසිදු කරන්න. කෝණයන් මත කුඩා කැට හෝ තුනකට කපා ටෙන්ඩර් තෙක් විනාඩි 5-10 ක් උනු. පොහොසත් වර්ණයක් ලබා ගැනීම සඳහා පිසීමට පෙර සුප් හොද්දට විනාකිරි ටිකක් එකතු කරන්න. රස කිරීමට ලුණු. ඔබට සීනි ටිකක් එකතු කළ හැකිය.
2. බීට් මුදුන් සෝදා කපා දමන්න.
3. බීට් පිසූ විට, පෑන් වෙත කැඩුණු මුදුන් එකතු කර නභිගත කරන්න. තාපයෙන් ඉවත් කරන්න, සිසිල්. අපගේ බීට්රූට් සුප් සඳහා පදනම මෙයයි.
4. අපි එළවළු සෝදා පිරිසිදු කරමු. බිත්තර උනු. සෑම දෙයක්ම කැට කපා.
5. මුදුන් සහ කැඩුණු එළවළු සහ බිත්තර සමග බීට් මිශ්ර කරන්න. බීට්රූට් සුප් හොද්ද තුළ වත් කරන්න. ත්යාගශීලීව ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කරන්න. සූදානම්!

කිලෝග්‍රෑම් 3 සිට 7 දක්වා අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබේ ප්‍රධාන ආහාර වේලකින් මෙම ආහාරය අනුභව කරන්න - උදාහරණයක් ලෙස, මාසයක් සඳහා රාත්‍රී ආහාරය හෝ දිවා ආහාරය වෙනුවට. මස් සහ අර්තාපල් නොමැතිව කෙෆීර් මත බීට්රූට් සුප් වල කැලරි ප්රමාණය 100 ග්රෑම් BZHU - 2 / 0.6 / 4.3 ක් පමණි. පිඟානේ සියයට 70 ක් පමණ ජලය වන අතර ආහාරමය තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ - ඔබ බර අඩු කර ගන්නේ නම් වඩාත් සුදුසුය. පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම ඉක්මනින් පැමිණෙනු ඇත, පෝෂණ අගය අවම වේ. ඔබට එක රැයකින් පවා පුළුවන්. ඇත්තේ එක් සීමාවක් පමණි - ඔබ ඉදිමීමට නැඹුරු නම් ඇඳට පෙර බීට්රූට් අනුභව නොකිරීමට වඩා හොඳය.

ආහාර බීට්රූට් සුප් වට්ටෝරුව

සුප් ඉතා රසවත් වන අතර ඔබේ රූපයට හානියක් නොවේ. සහ එය පිසීම ඉතා පහසුයි!

සකස් කිරීම සඳහා අපට අවශ්ය වනු ඇත:

• සියයට එකක ලීටර් 1 ක් හෝ අඩු මේද කෙෆීර්;
• 2-3 මධ්යම ප්රමාණයේ බීට්;
• 2-3 නැවුම් පිපිඤ්ඤා;
• නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි (ඩිල්, parsley සහ ළූණු);
• සුදුළූණු කරාබුනැටි (විකල්ප, තොරව);
• ලුණු, රස කිරීමට කුළුබඩු (ඔබට ලුණු එකතු කිරීමට අවශ්ය නැත - එය වඩා හොඳය);
• තදින් තම්බා බිත්තර භාගයක් (සේවය සඳහා)

මධ්ය කෝණයන් මත බීට් සෝදා, වියළා, පීල් සහ දැලක. පිපිඤ්ඤා සමගද එසේ කරන්න (පීල් කටුක නොවේ නම්, ඔබට එය අත්හැරිය හැක). හරිතයන් කපන්න (සැරසිලි සඳහා ටිකක් තබන්න). සියලුම තලා දැමූ අමුද්‍රව්‍ය ගැඹුරු භාජනයක හෝ පෑන් එකක තබන්න, කෙෆීර් වත් කරන්න. හොඳින් මිශ්ර, සුදුළූණු, ලුණු සහ කුළුබඩු රස කිරීමට මුද්රණාලය හරහා සම්මත කරන්න, නමුත් එය ඉක්මවා නොයන්න - ඔබ අධික ලෙස ලුණු දැමුවහොත්, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බීට්රූට් තවදුරටත් ප්රයෝජනවත් නොවේ. ජලය රඳවා තබා ගැනීම එක් හේතුවකි. පැය කිහිපයක් සඳහා ශීතකරණයක් තුළ රැඳී සිටීමට තබන්න. පිඟාන බාහිර ගන්ධයන් අවශෝෂණය නොවන පරිදි පියනක් හෝ ආහාර පටලයකින් ආවරණය කිරීමට වග බලා ගන්න.

පැය 2-3 කට පසු ඔබට කන්න පුළුවන්. තැම්බූ බිත්තරයක් (අඩකට කපා සෘජුවම පිඟානක් මත තබන්න) සහ රයි පාන් පෙත්තක් සමඟ සේවය කරන්න. නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සැරසීම. ඔබට අඩු මේද ඇඹුල් ක්රීම් තේ හැන්දක එකතු කළ හැකිය (නමුත් ආහාර වේලක් මත එය නොමැතිව වඩා හොඳය). බීට්රූට් සුප් පොහොසත් සහ ටෙන්ඩර් හැරෙනවා. එය රසය හා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නැති නොවී දින කිහිපයක් ගබඩා කළ හැකිය.

මෙයද කියවන්න:

බීට්රූට් සහ බීට් වල ප්රතිලාභ ගැන ටිකක්

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර බීට්රූට් ඔබට අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට පමණක් නොව, ශරීරය පිරිසිදු කර සුවපත් කරනු ඇත. එහි සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති බීට් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් නියාමනය කරයි, සුළු විරේචක සහ ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති කරයි. තන්තු - බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කරයි, බීට් යනු ස්වභාවධර්මයේ අංක 1 "පිරිසිදු කරන්නා" බව ඔවුන් පවසන්නේ කිසිවක් සඳහා නොවේ. බීට් (නැවුම් සහ තම්බා) බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන අතර ධමනි සිහින් වීම සහ අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහිව ඉතා ඵලදායී වේ.

එළවළු රුධිරය සෑදීමේ අවයව හා මේද පරිවෘත්තීය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි - බීට් තරබාරුකම සඳහා අතිශයින්ම ප්‍රයෝජනවත් වේ. බීට්රූට් එළවළු සුප් උත්සාහ කිරීමට වග බලා ගන්න - ඔබ කොපමණ බරක් අඩු වේද යන්න ඔබ නොදකිනු ඇත! බීට්රූට් ආහාරය ක්රීඩා සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඉදිරියේ වඩාත් ඵලදායී වේ.

• 1 සම්භාව්ය උණුසුම් බීට්රූට් සුප්
• 2 මුදුන් සමඟ ආහාර පිසීම සඳහා වට්ටෝරුව
• 3 මස් සමග උණුසුම් බීට්රූට් සුප්
• 4 එකතු කරන ලද සොසේජස් සමඟ
• 5 මන්දගාමී උදුනක
• 6 කුකුල් මස් සමඟ
• 7 බීට්රූට් සුප්, ළදරු පාසලේ මෙන්

බෙලාරුසියානු ආහාරවල සාම්ප්‍රදායික කෑමක් රසයෙන් සහ අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුවෙන් බෝර්ෂ්ට් වලට සමාන වේ. නමුත් සාමාන්යයෙන් සංයුතිය තුළ ගෝවා නොමැති අතර, එය සීතල සේවය කරයි. ශීත ඍතුවේ දී උණුසුම් බීට්රූට් වඩාත් අදාළ වේ. මෙම සුප් සඳහා සම්භාව්ය වට්ටෝරුව සහ එහි වෙනස්කම් පහත දැක්වේ.

සම්භාව්ය උණුසුම් බීට්රූට් සුප්

නිමි කෑමේ වර්ණය හා රසය යන දෙකම වඩාත් සංතෘප්ත වීමට නම්, එය සූදානම් වූ පසු එය පෙරීමට ඉතිරි විය යුතුය. මෙම කාලය තුළ බීට් යුෂ නිදහස් කිරීමට කාලය ඇත. අමුද්රව්ය: කැරට් 2, බෙල් පෙපර්, ලුණු, මධ්යම බීට් 2-3, කුළුබඩුවක්, ඌරු මස් පල්ප් 360 ග්රෑම්, ළූණු 2, මධ්යම තක්කාලි.

1. සුප් හොද්ද ලුණු සහිත ජලය තුළ මස් වලින් පිසිනු ලැබේ.
2. ළූණු සහ කැරට් එළවළු තෙල්වල බදින ලද අතර පසුව ඒවා සම නොමැතිව තක්කාලි කෑලි සමඟ මිනිත්තු කිහිපයක් පිසිනු ලැබේ.
3. බීට් දඩ කෝණයන් මත ගාන ලද අතර බදින ලද එළවළු වලට එකතු වේ.
4. අවසාන වශයෙන්, කුළුබඩුවක්, කුඩා ජලය සහ ගම්මිරිස් කැට පෑන් වෙත එකතු කරනු ලැබේ. ස්කන්ධය 6-7 විනාඩි ස්ටූ කර ඇත.
5. සුප් හොද්ද සඳහා දීප්තිමත් ඇඳුම එකතු කිරීමෙන් පසුව, දියර තවත් විනාඩි 12-15 ක් පමණ ගිල්විය යුතුය.

ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ සේවය කර ඇත.

මුදුන් සහිත වට්ටෝරුව

ඉවුම් පිහුම් සඳහා, ඔබට බීට් පමණක් නොව, ඔවුන්ගෙන් මුදුන් ද භාවිතා කළ හැකිය. අමුද්රව්ය: මුදුන් සහිත එළවළු ග්රෑම් 370 ක්, කහ බෙල් පෙපර්, කැරට්, ළූණු, zucchini ග්රෑම් 200, රස සුදුළූණු, මස් සුප් හොද්ද ලීටර් 2, ලුණු, වියළි ඩිල්.

1. කුඩා තරුණ බීට් තුනී කවයන් කපා, මුදුන් තීරු කපා ඇත. මෙම අමුද්රව්ය මස් සුප් හොද්ද තුළට වත් කරනු ලැබේ.
2. මිශ්රණය උනු විට, ඔබ විනාඩි 12-14 සඳහා එය පිසීමට අවශ්ය වේ.
3. ළූණු සහ කැරට් සිහින් ව කැඩුණු අතර පසුව මෘදු වන තෙක් එළවළු තෙල්වල බැදපු.
4. අර්තාපල් සහ zucchini කැට කඩා, ගම්මිරිස් ද කපා ඇත.
5. සියලුම සූදානම් කළ එළවළු බීට් සමග සුප් හොද්ද තුළ තබා ඇත.
6. සුප් ලුණු, ඩිල් සමග ඉසිය සහ විනාඩි 15 ක් පමණ පිසිනු ලැබේ.

බීට්රූට් සුප් මුදුන් සහ කැඩුණු නැවුම් සුදුළූණු කරාබුනැටි සමඟ සේවය කරයි.

මස් සමග උණුසුම් බීට්රූට් සුප්

සම්භාව්ය වට්ටෝරුව අනුව, බීට්රූට් සුප් ප්රධාන මස් සංරචකය අස්ථි මත හරක් මස් විය යුතුය.

සේවය සඳහා 1 කෑල්ලක් ලෙස ගණනය කරනු ලබන රිබ්ස් හොඳයි.

අමුද්‍රව්‍ය: හරක් මස් ඉළ ඇට ග්‍රෑම් 800 ක් පමණ, කැරට් සහ ළූණු, මධ්‍යම බීට් 2 ක්, ආකලන නොමැතිව තක්කාලි පේස්ට් විශාල හැන්දක් සහ මේස විනාකිරි ප්‍රමාණයම, ඖෂධ පැළෑටි පොකුරක්, අර්තාපල් 2 ක්, ලුණු.

1. සුප් හොද්ද හරක් මස් ඉළ ඇට වලින් සාදා ඇත. ඒවා වැඩිපුර භාවිතා කරන තරමට පිඟානේ රසය වඩාත් පොහොසත් වනු ඇත.
2. ඔබට පිඟානක කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට එය බැදීමට අවශ්‍ය නොවේ. සියලුම එළවළු නැවුම් ලෙස භාවිතා කරයි: අර්තාපල් තුනී පෙති, ගාන ලද කැරට් සහ බීට්, ළූණු කැට. නමුත් ඔබ මුලින්ම අර්තාපල් හැර ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බටර් හෝ ගිතෙල් වල බැදුවහොත් සංග්‍රහය වඩාත් රසවත් වනු ඇත.
3. නැවුම් එළවළු හෝ කබලෙන් ලිපට අන්තර්ගතය කබලෙන් ලිපට යවනු ලැබේ. අර්තාපල් කුඤ්ඤ, විනාකිරි සහ තක්කාලි පේස්ට් ද එහි එකතු වේ.
4. අර්තාපල් මෘදු වන තුරු පිඟාන ලුණු දමා පිසිනු ලැබේ.

බීට්රූට් සුප් සිහින් ව කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සමඟ කොටස්වල සේවය කරනු ලැබේ.

එකතු කරන ලද සොසේජස් සමඟ

බීට්රූට් සුප් වල වඩාත් ආර්ථිකමය අනුවාදයක් වන්නේ සොසේජස් සමඟ සුප් ය. දුම් නිෂ්පාදනයක් ගැනීම වඩා හොඳය. අමුද්රව්ය: 320-250 ග්රෑම් සොසේජස්, 3-4 අර්තාපල්, කුඩා බීට් 2, ඖෂධ පැළෑටි පොකුරක්, ලුණු.

1. භාවිතෙය්දී අර්තාපල් කැට කපා, ලුණු සහිත ජලය පුරවා ටෙන්ඩර් තෙක් තම්බා ඇත.
2. මධ්යම බෙදීම් සහිත කෝණයන් මත ගාන ලද බීට්, පෑන් වෙත යන්න.
3. අර්තාපල් ප්රමාණවත් තරම් මෘදු වූ විට, ඔබට සුප් එකට කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි එකතු කළ හැකිය. ඕනෑම කුළුබඩු රසයට එකතු වේ.

සොසේජස් කැට කපා, තහඩු මත තබා උණුසුම් බීට්රූට් සුප් සමග ඉහළට.

මන්දගාමී උදුනක

නිවසේ "ස්මාර්ට් පෑන්" තිබේ නම්, එය සාකච්ඡාවට භාජනය වන පිඟාන සකස් කිරීමේදී භාවිතා කළ හැකිය. අමුද්රව්ය: මධ්යම බීට් 2 ක්, විශාල ළූණු භාගයක්, විශාල මාංසමය තක්කාලි, 2 අර්තාපල් අල, ලෙමන්, ලුණු, ගම්මිරිස් මිශ්රණය.

1. සාම්ප්රදායික සුප් ඇඳුම පිළිස්සීමේ වැඩසටහනේ දී සකස් කර ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා කැඩුණු ලූනු සහ කැරට් බදින ලද.
2. තක්කාලි විශාල කෑලි එළවළු සමග දමා ඇත.
3. බීට් මධ්යම පෙති කපා ලෙමන් යුෂ සමග ඉස්සේය. මෙය සුප් අවසානයේ දී එහි දීප්තිමත්, රුචිය ඇති කරන වර්ණය රඳවා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
4. සියලුම එළවළු මිනිත්තු කිහිපයක් එකට බදින ලද අතර පසුව ඒවා වතුරෙන් පුරවනු ලැබේ. ලීටර් 2 ක් පමණ ප්රමාණවත් වනු ඇත. අනාගත සුප් ලුණු හා ගම්මිරිස් කර ඇත.
5. ඉතිරිව ඇත්තේ අර්තාපල් කුඤ්ඤ එකතු කිරීම සහ "සුප්" වැඩසටහනේ විනාඩි 45 ක් සඳහා ආහාර පිසීමට පමණි.

ඔබට බීට්රූට් උණුසුම් පමණක් නොව සීතලද අනුභව කළ හැකිය.

චිකන් සමඟ

කුකුළු මස් සමඟ මෙම පළමු ආහාරය පිසීමට රසවත් ය. එය ඌරු මස් හෝ හරක් මස් වලට වඩා අඩු තෘප්තිමත් නොවේ. අමුද්රව්ය: චිකන් පියයුරු, ළූණු, බීට් 2 ක්, තක්කාලි පේස්ට් විශාල හැඳි 3 ක්, අර්තාපල් අල 2 ක්, කැරට්, ලුණු, ඇරෝමැටික ඖෂධ පැළෑටි.

1. සුප් හොද්ද ෆිලට් වලින් සාදා ඇත.
2. බීට් සිහින් ව කැඩුණු, කැඩුණු ළූණු සහ කැරට් සමග තෙල් බදින ලද, පසුව ජලය කුඩා ප්රමාණයක් සමග වත් කර මෘදු වන තෙක් simmered.
3. එළවළු සුප් හොද්ද වෙත මාරු කරනු ලැබේ. අල කුඤ්ඤත් එතනට යනවා.
4. අර්තාපල් මෘදු වන තුරු චිකන් සමග සම්භාව්ය බීට්රූට් සුප් කුක්.

අවසාන වශයෙන්, පිඟාන ලුණු දමා ඇරෝමැටික ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය.

බීට්රූට් සුප්, ළදරු පාසලේ මෙන්

බීට්රූට් සුප් සාමාන්‍යයෙන් ළමයින් සමඟ ඉතා ජනප්‍රියයි, විශේෂයෙන් ළදරු පාසලේ සේවය කරන එක. ඒ හා සමාන කෑමක් නිවසේදී සකස් කළ හැකිය. අමුද්රව්ය: කුඩා බීට් 3 ක්, අර්තාපල් කිහිපයක්, ළූණු, තක්කාලි පේස්ට් විශාල හැන්දක්, බටර් කෑල්ලක්, ලුණු, සුප් හොද්ද මිලි ලීටර් 900 ක්, හරිත ළූණු කිහිපයක්, කැරට්, රස කිරීමට ඇඹුල් ක්රීම්.

1. තම්බා බීට් කුඩා කැට කපා ඇත.
2. පෙරන ලද සුප් හොද්ද නභිගත කරනු ලැබේ, ඉන්පසු එයට අර්තාපල් කැට එකතු කරනු ලැබේ. ඔබ එළවළු සීතල වතුරට විසි කර එය ක්රමයෙන් රත් කළහොත්, එය විටමින් සී අහිමි වනු ඇත.
3. ඇඳුම් ඇඳීම සඳහා, ඉතිරි එළවළු සිහින් ව කැඩුණු හා බටර් බදින ලද. ඒවා මෘදු වූ විට, කබලෙන් ලිපට තක්කාලි පේස්ට් සහ සුප් හොද්ද එකතු කර විනාඩි 7-8 ක් සඳහා අමුද්රව්ය එකට ගිල්වන්න.
4. ලූනු-කැරට් ඇඳුම සහ බීට් සුප් හොද්ද වෙත මාරු කරනු ලැබේ. සුප් සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින තෙක් පිසිනු ලැබේ.
5. උදුන නිවා දැමීමට මිනිත්තු 3-4 කට පමණ පෙර, ඇඹුල් ක්රීම් පිඟානේ විසුරුවා හැර කැඩුණු හරිත ළූණු එකතු කරනු ලැබේ.

සුදු හෝ කළු ක්රූටෝන සමඟ සේවය කර ඇත.

බීට් යනු ආහාර දිරවීමට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරන අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයකි. මෙම එළවළු සහිත සුප් දිගු කල් පවතින තෘප්තිය ලබා දෙයි, ප්රසන්න රසයක් ඇති අතර ඔවුන්ගේ රූපය නරඹන අය අතර ජනප්රිය වේ.

පියවරෙන් පියවර ආහාර පිසීමේ වට්ටෝරුව, සියලු අමුද්රව්ය නිසි ලෙස සකස් කර ඇරෝමැටික සම්භාව්ය උණුසුම් බීට්රූට් සුප් ආහාර පිසීමට ඔබට පවසනු ඇත. නිෂ්පාදන ඒකාබද්ධ කිරීම පිළිබඳ ඉඟි ඔබේ රූපයට හානි නොකර මෙම සුප් සමඟ අත්හදා බැලීමට උපකාරී වේ.

සම්භාව්ය උණුසුම් බීට්රූට් සුප් - ඡායාරූපය සමඟ වට්ටෝරුව

සම්භාව්ය වට්ටෝරු මස් සුප් හොද්ද තුළ බීට්රූට් සුප් ආහාර පිසීමට යෝජනා කරයි, නමුත් මෙය ආහාර පෝෂණයෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. රසය නැති කර නොගැනීම සඳහා, සුප් හොද්ද කල්තියා බලා ගැනීම සහ එළවළු සමග එය පිසීමට වඩා හොඳය. උදාහරණයක් ලෙස, වතුර ලීටර් 3 ක් තුළ ඔබට කුඩා ළූණු 1 ක්, විශාල කැරට් 1 ක් සහ සැල්දිරි ගොයම් ගහක් දැමිය හැකිය. නිමි සුප් හොද්ද පෙරා ගත යුතුය. කුළුබඩු එකතු කිරීම නොව, බීට්රූට් පිසීමේදී ඒවා කෙලින්ම භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

ඉතා මැනවින්, බීට්රූට් සුප් පොහොසත්, තද රෝස පැහැයක් තිබිය යුතුය. බීට් වැරදි ලෙස සකස් කර ඇත්නම්, වර්ණය රතු පැහැයට වෙනස් වේ. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, වට්ටෝරුවෙහි සාකච්ඡා කර ඇති පරිදි, විනාකිරි භාවිතා කිරීම හෝ වැදගත් වේ. සුප් වල වර්ණය මූලික වශයෙන් වැදගත් නොවේ නම්, අවශ්ය නම්, මෙම නිර්දේශ අනුගමනය නොකළ හැකිය.

අමුද්රව්ය:

සකස් කිරීම:

• බීට් වෙනම පෑන් එකක කල්තියා තම්බා ගත යුතුය. පිසීමට පෙර, ගලා යන ජලය තුළ එය හොඳින් සෝදා, මුල් ප්රවේශමෙන් කපා. ඔබට එය කල්තියා සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු කළ නොහැක. දෙබලකින් සූදානම පරීක්ෂා කරන්න - එළවළු මෘදු වූ විට සූදානම් වනු ඇත.
• තම්බා බීට් භාවිතෙය්දී හා රළු කෝණයන් මත ගාන ලද යුතුය. නැවුම් කැරට් සමඟද එය කළ යුතුය. ළූණු සිහින් ව කැඩුණු. සුදුළූණු භාවිතෙය්දී මුද්‍රණාලයක් හරහා යවනු ලැබේ.
• කබලෙන් ලිපට තෙල් 1 තේ හැන්දක එකතු කර 1 තේ හැදි සමග එළවළු එකතු කරන්න. විනාකිරි හෝ ලෙමන් යුෂ හැන්දක්. බීට් වල වර්ණය නැති නොවන පරිදි අම්ලය අවශ්ය වේ. එළවළු විනාඩි 5-7 ක් පමණ ගිල්වා ගින්නෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. තක්කාලි සෝස් එකතු කරන්න, මිශ්ර කර ආවරණය කර තබන්න.
• එළවළු සුප් හොද්ද හෝ ජලය උදුන මත තබා නභිගත කර ඇත. හම් නොමැතිව කැට කපා ගත් අර්තාපල් පෑන් තුළට දමා ටෙන්ඩර් තෙක් උයන්න. මෙම අදියරේදී, අවශ්ය නම්, ඔබට ජලයට ලුණු එකතු කළ හැකිය, රස කිරීමට බේ කොළ, කළු ගම්මිරිස් හෝ වෙනත් කුළුබඩු එකතු කරන්න.
• අර්තාපල් පිසීමේදී ජලය මතුපිට පෙන හටගන්නේ නම්, එය ස්ලට් හැන්දකින් ඉවත් කරන්න. පෑන් තුළ බැදගත් එළවළු පෑන් තුළට දමා උණුසුම් දාහකයක් මත හෝ විනාඩි 10 ක් පමණ අඩු තාපයක් මත වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න.
• සුප් සූදානම් වන විට, එය ගිල්විය යුතු අතර සිහින් දැලක් පෙරනයක් හරහා ගමන් කළ යුතුය. පිසීමේදී ගම්මිරිස් හෝ ගම්මිරිස් භාවිතා කළේ නම්, ඒවා කැපීමට පෙර ඉවත් කළ යුතුය.
• සුප් උණුසුම්ව පිරිනමනු ලැබේ, අවශ්ය නම්, ඔබට පිඟානට අඩු මේද හැන්දක් සහ සිහින් ව කැඩුණු සුප් එකතු කළ හැකිය.

කැලරි අන්තර්ගතයඇඹුල් ක්රීම් ඇඳුමකින් තොරව සුප් පමණි 60 kcalග්‍රෑම් 100 කට, ප්‍රෝටීන්, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් වල අන්තර්ගතය පිළිවෙලින් ග්‍රෑම් 1.7, ග්‍රෑම් 0.5 සහ ග්‍රෑම් 11.8 ක් වන අතර, නියමිත අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයෙන් ඔබට ග්‍රෑම් 300 බැගින් දළ වශයෙන් 5 ක් ලැබෙනු ඇත.

ඔබ සුප් එකට තවත් කෙට්ටු හරක් මස් ග්‍රෑම් 500 ක් එකතු කරන්නේ නම් එක් එක් ග්‍රෑම් 300 ක කැලරි ප්‍රමාණයපමණ වනු ඇත 270 kcal, සහ ඔබ චිකන් පියයුරු භාවිතා කරන්නේ නම්, එසේ නම් 210 kcal.

පෝෂණ දෘෂ්ටි කෝණයකින් බීට්රූට් සුප්

බීට් සුප් සඳහා විවිධත්වය එකතු කරන්නේ කෙසේද?

බීට් බොහෝ ආහාර සමඟ හොඳින් ගමන් කරයි, නමුත් උණුසුම් සුප් සඳහා තේරීම සීමිතය. ඔබ බර අඩු වුවද බීට්රූට් සුප් සඳහා එකතු කළ හැකි අමුද්රව්ය මෙන්න:

• ඕනෑම කෙට්ටු මස් - කුකුළු මස් පියයුරු, තුර්කිය පියයුරු, කෙට්ටු හරක් මස්;
• එළවළු - රාබු,