Kucheza kwa wanawake kwa 50. Zumba kwa wazee, kwa wale ambao hawajawahi kushiriki katika shughuli za kimwili
Wakati huo huo, ninapenda mwenyewe bila kujali - ubora muhimu zaidi Kwa mwanamke akiwa na umri wowote. Kama alisema star Hollywood. Na bingwa wa wakati wa tatu wa Olimpiki katika skating skating Sonya Helya: "Watu hawatakupa senti zaidi kuliko wewe mwenyewe." Na isiyo ya kawaida ya kufahamu na kujipenda, mara nyingi tunasahau, na kwa wengi ni vigumu kufanya hivyo, kwa sababu fomu zimepoteza hali ya zamani na complexes ilikuja kuchukua nafasi yao wenyewe. Labda tabia hii ya kusahau yenyewe na hufanya uzazi wa kike maalum, unaoitwa "shangazi"?
Tatizo inahitaji suluhisho. Na kucheza kwa wale kwa wale 30 watamsaidia kumsaidia, lakini pia "kwa 40", na "kwa 50". Hapana, hapana, hatumaanishi wale discos "ambao kwa 30", ambao wanamaanisha tray isiyoeleweka kwa muziki kwa matumaini ya kuwa na furaha na kukutana na wanandoa.
Tunazungumzia juu ya wale wanaocheza kwa mtu kwa 30, ambayo kwa wanawake kuwa njia ya kurudi kujiamini, kutathmini upya uzuri wao na uke, kuvuta takwimu, kurudi tabasamu juu ya uso, na katika moyo kamili na bila masharti Upendo mwenyewe na uzima.
Flamenco, Tango ya Argentina, Latina solo, tumbo la tumbo - uchaguzi kwa ajili yenu.
Jambo kuu sio lazima kuwa na aibu, haipaswi kuogopa kuwa clumsy wakati wa kwanza. Ngoma ni baridi na hivi karibuni wewe mwenyewe hakikisha kwamba mara tu unachukua masomo kadhaa.
Kabla ya kukimbia kwenye kucheza kwa mtu kwa 30, tunakumbuka kwamba kila umri hutoa ulimwengu wako mwenyewe. Labda hutaki kugeuza mateka katika salsa ya moto, ambayo, hata hivyo, sio ukweli. Ni muhimu kujaribu, "kufungua" dansi kadhaa. Labda wewe wow jinsi salsa kama hiyo, lakini wakati huo huo na itawawezesha kutupa nje ya ndani ya miaka 10, na kisha nje. Kuonekana - yeye, unajua, kabisa kutabirika katika tabia zako: huvuta hali ya ndanikama spring iliyotolewa.
Na hata hivyo, wale ambao hawataki kutoka nje ya umri wa umri, na labda hawana tu fursa za kimwili. Na hamu ya kukabiliana na harakati kali, hakika unahitaji kucheza! Na kuchagua kutoka kwenye ngoma zifuatazo.
Mashariki
Kwa wale ambao wanafaa kabisa kwa dansi zote za mashariki. Belldans ya kawaida na aina zake, kikabila au ngoma ya Hindi.. Tumewaambia tayari ( ngoma ya tumbo) Na - moja ya maelekezo ya ngoma ya kuvutia zaidi.
Belldanz.unaweza kukabiliana na kila mtu ambaye anataka kurudi kwenye mwili wako kubadilika, kuvuta misuli, kufurahia, kuondoa maumivu yako ya kike, na kujifunza uke wako kutoka upande mpya, na kujifunza njia nzuri ya udanganyifu (na nini? Ingekuwa Ni superfluous?).
Kabila Same - Juu mtazamo maalum Ngoma, aliyezaliwa Amerika, lakini asili hiyo ina gharama ya jadi ya mashariki ya kweli. Kikabila ni mzuri kwa wale ambao wanataka kupata kujiamini, uhuru wa ndani, kujifunza kuhamia kwa uzuri na kusimamia mwili wao. Yote ya "bonuses" iliyoorodheshwa ambayo Bellidan inatoa pia inaweza kuhusishwa na Trablu.
Kwa njia kuhusu udanganyifu. Mimi nadra kwa dakika na fikiria: kwa nini wanawake wa Mashariki (Turthanas, Hindi) Kwanza kabisa, walifundishwa kujitazama vizuri, wamevaa vizuri, chagua mapambo, macho ya rangi, ngoma, harakati za kudanganya na kuangalia? Halmamu hizi zote za ajabu za Hammam (Bafu za Mashariki), ambako mwili ulijitolea ili harufu nzuri yalikuwa imejulikana, na ngozi ilikuwa kama peach. Ingekuwa ya kwanza kufikiri kwamba yote haya yalikuwa tu kwa ajili ya kumfanya mtu. Awali ya yote, mbinu hiyo iliunda mwanamke ambaye anapenda mwili wake, akiwa na ujasiri katika uzuri wake. Kisha, ilikuwa ni sanaa ya kuvutia, kwa gharama ambayo ilijengwa familia yenye nguvu. Kwa nini sisi wakati mwingine tunapuuza kwamba unahitaji kujaza maisha yako mwenyewe mambo ya kuvutia? Baada ya yote, kwa sababu hiyo, daima itakuwa na maslahi na heshima ya mtu, na, kwa sababu hiyo, uhusiano mzuri.
Kwa hiyo, tunacheza ngoma ya mashariki, tunatumia plastiki yao, tomotelity, siri maisha ya kila siku. Unaweza kucheza na kuendeleza mtu wako. Hii ni nzuri. uzoefu wa maisha., burudani isiyo ya kawaida ambayo itakufaidi wote. 
Ikiwa Mashariki sio ya kushangaza au mbali na glotility yako - unaweza kuchagua. Ngoma hii kwa natur imara, kihisia, na .... kinyume chake, ya kawaida na imara. Flamenco ya kwanza itawawezesha kutupa hisia, kutolewa kwa wanandoa wako wote na kupiga poda nzima, iliyokusanywa nyumbani na kazi, madai yako yote ya kuishi katika ngoma. Kwa msaada wa flamenco, unaweza kuapa, unaweza kuwa kiburi, unaweza kurejeshwa. Hisia ngumu sana ambazo wakati mwingine hazihitaji kuelezea katika maisha - kuelezea, kucheza flamenco.
Na kinyume na wale wanaojiweka katika dhoruba, wa kawaida na wasio na uhakika kwao wenyewe, kimya na fasta, katika Flamenco kwanza kujisikia wenyewe lady halisiNa kisha haraka kujifunza kutoogopa wenyewe wala wengine. Ngoma hii inafanya "kupanda kutoka magoti", sigh na matiti kamili. Baada ya madarasa kadhaa atakuja kujiamini na hamu ya kuendelea na kuendelea na ngoma flamenco. Moto huu hautawazuia mtu yeyote. Haiwezekani laini katika ngoma hiyo - una tu kuchoma! Mkali na kihisia.
Ni muhimu, zaidi ya milele na inapatikana hata kwa kujifunza nyumbani kwenye masomo ya video. Ikiwa unachagua ngoma kwa wale ambao ni wa 30, lakini msiwe na matumaini ya kupata mpenzi kwa ajili ya hobby yako, Solo Latina ni bora ambayo unaweza kuja na. Maelekezo kadhaa: Merenge, Cha-cha-cha, Samba, Rumba, na programu ya solo ni ya kushangaza tofauti. Faida ya neema, mkao mzuri, ugumu wa sifuri na ukandamizaji, chini ya kilo kadhaa ni kiwango cha chini ambacho utapata pamoja na darasa la Solo Latina.
Kwa wale ambao ni wa 30, kuanza kucheza - inamaanisha kuanza kuishi tena!
Spring ya muda mrefu ilikuja, majira ya joto hivi karibuni na kila mtu anataka kuangalia nzuri. Mtu huenda kwenye mazoezi, mtu anakaa kwenye chakula. Na mtu anafanya nyumbani kwenye simulator. Lakini ni nini ikiwa kazi za kimapenzi hazipendi? Na ni vigumu kuchunguza chakula ... Watu kama hiyo ni kamili kwa Zumba.Mzee wa marudio hii ya ajabu ni choreographer ya Colombia Alberto Perez. Alianzisha mafunzo ya aina ya ngoma. Unahitaji kurudia kikamilifu harakati za moto kwa kocha. Mpango huo ni pamoja na salsa na rhythms ya meringag, samba, flamenco.
Usifikiri kwamba unahitaji kuwa na talanta ya ngoma kwa madarasa. Jambo kuu ni kukamata rhythm jinsi nzuri harakati yako si muhimu. Baada ya yote, huna ngoma kwenye hatua.
Ikumbukwe kwamba Zumba ni chaguo kamili. Mafunzo kwa wale ambao hawapendi utekelezaji wa mazoezi ya kawaida na monotonous ya mazoezi ya kawaida.Zumba kwa watu wa umri mzima. Sehemu 1.
Zumba kwa watu wa umri mzima. Sehemu ya 2. Salsa.
Zumba kwa watu wa umri mzima. Meringue.
Zumba kwa watu wa umri mzima. Tango.
Zumba kwa watu wa umri mzima. Tango Flamenco.
Zumba kwa watu wa umri mzima. Nchi Jiv.
Zumba Gold - Lightweight Dance Fitness kwa:
- wazee
- Wale ambao ni kinyume cha mizigo kubwa
- Wale ambao wanarejeshwa baada ya kuumia au kuzaa
Somo la Zumba kwa Kompyuta.
Video hii inaonyesha somo la fitness ya ngoma ya Ngoma kwa Kompyuta. Itasema juu ya kuibuka kwa ngoma ya Zumba, kuhusu tofauti zake kutoka kwa aina nyingine za fitness na kufanana nao.
Aina hii ya fitness ni ya ajabu na kile wanachoweza kufanya wakati wowote na kwa hali tofauti ya afya. Sawa kwa ufanisi na ngoma hii itateketezwa kwa kalori na kupoteza uzito kama waanzilishi wa juu. Haina contraindications, hivyo inaweza kutumika kwa kupoteza uzito. Kwa Zumba ndogo, sio ufanisi zaidi kuliko aina yoyote ya madarasa ya kikundi, lakini wakati huo huo, madarasa kwa namna ya ngoma kupita zaidi ya kujifurahisha na si kupakia CNS.
Imependekezwa. ngoma huenda Zumba unaweza kufanya wote chini ya muziki katika somo la darasa, na kwa muziki wa Salsa, Merenge, Reggeton, Rumba, Mamba, nk.
Ikiwa lengo lako ni kupoteza uzito, basi inamaanisha kuhamia kwa muda mrefu. Kazi hiyo inachukua saa moja. Na niniamini wakati huu, sweats saba zitashuka.
Madarasa ya Zumba - Fitness ya kupoteza uzito.
Huu ni mpango wa mafunzo ya juhudi ambao hautakuwezesha kupata kuchoka. Na muhimu zaidi, haitapata kuchoka. Tangu "ngoma kwa kupoteza uzito", kama mahali pengine aitwaye Zumba, ina tofauti nyingi. Unaweza kujifunza harakati mpya, kuchanganya. Kwa ujumla, kuwa na mafunzo ya kufurahisha. Zumba itakusaidia kukaa katika sura na kutoa mood nzuri.
Asante kwa maoni yako!
Ujumbe wa mfululizo "Niliamua mwamba wa kale hapa, kukimbia juu ya kucheza, kile walikuwa katika wakati wetu, lakini kwanza preamble.
Mimi sio peke yake, lakini kampuni ya karibu sana. Mimi ni watoto 5, na wajukuu 5. Ninaishi na wajukuu wa 2 wana na 2 mkwe, vizuri, hakuna mtu aliyewaacha. Ikiwa unakumbuka ujuzi katika hesabu, wewe Inaweza kuhesabu kwamba sisi katika terrarium hii, kuna 8 oga. Ghorofa ni mita za mraba 30, vyumba 3, itakuwa nzuri sana kwa familia moja, lakini sio kubwa kama yetu. Hata hivyo, nyumba ni Khrushchev yetu, na Siku moja, serikali yetu itatuangamiza na nyumba yetu itakuwa resetles lakini wakati? Katika Moscow, hii imefanywa kwa miaka 10, vizuri, katika mji wetu na hatima ya kikanda, haitakwenda na hatua ya wafu. Nilipojitokeza katika burudani, niliamua kuolewa. Na nini? Msichana Mimi bado, hata wapi, na jiji sio ndogo, nini thread inaweza kupatikana. Na ni wapi ninaweza kukutana na mtu, mtandao unafutwa, kwa miaka 3 katika maeneo yote ambayo sijawahi kukutana na mtu yeyote. Na, kila aina ya mapendekezo ya maeneo ya shaka yalikuwa, kama mikutano mchana juu ya wilaya ya mtu, lakini njia hii ya maisha haifai kwangu, kwanza siipendi vijana, na kwa kusudi la pili nina mwingine. Nina vilabu kadhaa vya dating, wakati nina umri mdogo, umri wa miaka 70 Sikuwa na kushikilia na caresses, nyumba zangu, ingawa katika jumuiya, na kisha kila kitu ni kuvumilia. Na uso, uso wake unapaswa kuwa nini? Yule ambaye amekuwa kwenye nyimbo za Plywood za Kusini na mashimo ya kuchonga kwa kichwa. Kwa hiyo, kichwa chochote kutoka kwenye slot hii ingekuja kwangu, napenda kuwa na baadhi ya nyumba. Haikubaliki kwangu: Wapenzi wa pombe hawapaswi Mimi kwa rugs yoyote. Haraka kulikuwa na wastaafu huko juu ya kichwa changu, wajane wote, kama juu ya uteuzi, makosa yote na watoto, hivyo wanaishi peke yake. Lakini wakati ulipofika kwa marafiki mkubwa, sikuweza kukubali yeyote kati yao uamuzi mkubwa, kila mtu alikuwa akikuta na hofu. Na hapa nilikumbuka kucheza. Katika ujana wake, tulicheza jioni kwa mtu mwenye umri wa miaka 30, umma ulikuwa tofauti huko, ukweli haukuwa 30, lakini 24, lakini lioned ilikuwa hadi 60 huko. Sasa ni tofauti. Tuna disco kwa wale ambao kwa miaka 40, kwa 50, nk. Sikukuwa na kituo cha kitamaduni na burudani kwenye mtandao na kwenda huko. Nina umri wa miaka 54, chini ya vituo vya umri, mimi kwenda, grooms ni hai na tayari huko. Wakati huo alikuja na kuona picha hiyo, grooms kutoka 60, wanawake pia. Inapaswa kuwa alisema kuwa baadhi ya wanawake wetu, au wanakabiliwa na ukosefu wa ladha, au hawana kioo kabisa. Ikiwa mimi, msichana si kuweka tete, licha ya ukuaji wa thumbnail, baada ya yote, ni ngumu , Ninajaribu kuvaa sana kumshtua umma. Watu ni kitu cha kulaumiwa kwa kusaidia mzunguko wangu wote, na kisha kumeza Validol? Wanawake wa ngoma, kila kitu kinafunguliwa kwa ukanda na nyuma, mikono na sketi fupi. Msichana chini ya 70, ngozi ya ngozi hutegemea mikono na migongo, kwa kiasi kikubwa imezimwa na stains ya rangi, na yeye hucheza na kuangalia kwa furaha chini ya maoni ya kuhukumu ya wengine, wanawake waliovaa zaidi. Kwa hiyo, wanawake hawa wote walikuwa wakipanda, na niliahidi masaa 3 , na hakuna mtu aliyealikwa. Nini siri? Lakini nilikuwa nikifanya mengi ya mjane na watu. Hata hivyo, jozi hiyo ilikuwa kama ifuatavyo, mpiganaji wa ukuaji mdogo, mahali fulani 150 cm, wote katika medali na beji na mwanamke juu ya ukuaji wake, ambao ulicheza na yenyewe, kwa haraka kuchagua miguu yake, na alikuwa akaruka juu yake kama amefungwa. Ya pili, inafaa kufaa (kuna buffet), alialikwa kila mtu mfululizo, na wakati mwanamke alitoa idhini, alijaribu kutegemeana na safu, na mwanamke alikuwa amecheza na yenyewe. Katika Trotsky, alisukuma sana, ambayo tayari amealikwa kucheza na wapiganaji, bila disassembling ambaye mbele yake. Kwa njia, uchunguzi wa kuvutia, wanawake wanacheza kwa hiari, lakini sijawaona wapiganaji nyuma ya kazi hii. Bado kuna wanandoa watatu, ambao kwa vijana wanafanya kucheza, na hapa wanaonyesha "sanaa ya juu" wakati wanacheza mashindano yote, kwa sababu wanakimbia kama kimbunga, wanataka kila mtu katika njia yao. Kweli, ujasiri hauanguka mara kwa mara, lakini hii ni kesi ya kumi. Imetimizwa hadi mwisho haifai, alipiga kelele na mawazo ya kusikitisha. Hata hivyo, Alhamisi ijayo ilikwenda tena. Wakati huu, ilikuwa ni hisia na marafiki, na walinipendekeza mawazo mazuri, mtu alisema kuwa ninahitaji kupanua utafutaji na kuanza na wanaume kwa 50, wa pili alisema kuwa wote walikuwa kipofu au mlevi ambao hawakuona rangi hiyo Mtu kama mimi na mimi karibu nilituliza, kwa hiyo ninaona kunitafuta. Na sasa muujiza ulitokea, baada ya ngoma ya pili, mtu mwenye kushangaza alikuja kwangu, na alinialika nikicheza. Na ni lazima niseme kwamba katika zamani Umri nilikuwa na heshima sana, na baada ya ngoma kumalizika nilisema asante. Watu, ni nini kinachofanya mtu rahisi asante na watu? Wana machozi ya moja kwa moja machoni mwao. Haki ilikuwa mwandishi maarufu wa Kirusi wakati maarufu "hakuna kitu kinachopaswa kuwa cha bei nafuu na kisichojulikana na sisi ni ghali sana kama siasa "Cavaler alinialika tena na hivyo tulicheza jioni zote. Sijazungumza na msichana kama huyo kama mimi, sikuhitaji kugonga kwamba ningeelewa kwamba mpiganaji wangu ni wajinga sana, na kwamba uzoefu wa Kuwasiliana na wanawake ni ndogo sana, lakini ... Nilikumbuka kwamba ndoa yangu inapaswa kuwa kwa hesabu na pia kudai kutoka kwa mtu ambayo ina maana pia itabidi kutoa sana. Yeye alinitumia kwenye barabara kuu na kuuliza namba ya simu, Kesho tunakutana naye nje ya jioni ya ngoma, lakini tayari ni hadithi tofauti kabisa. Ni nani anayesubiri kuendelea, itakuwa.
