راقصة إسكندر: رقصات مذهلة في أي مناسبة. مهنة الراقصة هي العمل أو الكسب
لقد كنت أرقص منذ سنوات عديدة ، لكن بعض المعارف ما زالوا يسألونني بحيرة: "لماذا يرقص الرجل الوحشي الذي يرقص ثقيلًا؟". واحد لا يستبعد الآخر ، بل على العكس يكمل! لقد جئت إلى مدرسة الباليه من أجل الظهور بشكل أفضل على خشبة المسرح ، حيث كنت منخرطًا في كمال الأجسام ، وفي العروض يجب أن تكون قادرًا على "الشعور" بنفسك بشكل جميل. منذ ذلك الحين ، ما زلت أرقص بانتظام وأقوم به بكل سرور.
في صالة الألعاب الرياضية ، غالبًا ما كنت أرى فتيات مع شخصية ممتازةبدون قطرة من الوزن الزائد. لكن لم يكن بإمكانهم جميعًا التباهي بمشية رشيقة وواثقة ، ومرونة جميلة للحركات. وكم لاعبو الاسطوانات الذين يضخون عضلات ضخمة وينحتون جسم رياضي! ما فائدة هذا إذا كنت لا تعرف كيفية استخدام هذا الجسم بشكل جميل؟
بمساعدة الرقص ، تبدأ في الشعور بجسمك بطريقة مختلفة ، وتحسين المرونة ، والتناسق ، وحتى حالة نفسية. الرقص هو شكل كامل من اللياقة التي توفرها تأثير هائلعلى الجسم من جميع الجبهات. سأخبرك بمزيد من التفصيل ما هي المشاكل التي يمكن حلها بمساعدة الرقص.
1. زيادة النغمة والقدرة على التحمل
إلى جانب جهاز المشي والقطع الناقص ودراجات التمرين ، يعد الرقص تمرينًا كاملًا للقلب. يمكن أن تعادل ساعة من الرقص النشط ساعة من الجري على مضمار أو السباحة.
يحب المعلمون أن يقولوا إن فصولهم الدراسية هي الطريقة الأكثر متعة ورشيقة لتقوية قلبك. ولا يمكنك الجدال مع هذا: الرقص ، لا نحظى بالكثير من المتعة فحسب ، بل نقوم أيضًا بتدريب نظام القلب والأوعية الدموية بشكل فعال ، وزيادة النغمة العامة والقدرة على التحمل في الجسم.
2. التخسيس
تشغل حركات الرقص عضلات الجسم الكبيرة ، مما يجبر القلب والرئتين على العمل بنشاط أكبر. وهذا يتطلب الكثير من الطاقة ، التي يأخذها الجسم أولاً من الكربوهيدرات التي تأتي مع الطعام ، وبعد التمرين - من دهون الجسم. أثناء الرقص ، يتم استهلاك من 150 إلى 700 سعرة حرارية / ساعة ، اعتمادًا على وتيرة الحركات وتعقيدها.
إذا كنت قد مارست التمارين بشكل مكثف وبتفاني كامل ، في غضون 30-40 دقيقة بعد التدريب ، سيستمر احتياطي الدهون في الاحتراق. وسيتم توفير جميع الأنشطة البدنية في هذا اليوم عن طريق تقليل "مستودع" الدهون. قائمة أكثر أنواع الرقص فعالية لإنقاص الوزن تشمل الباليه (خسارة حوالي 750 كيلو كالوري / ساعة) ، الهيب هوب (465 كيلو كالوري) ، سريع. قاعة الرقص(378 سعرة حرارية).
إذا كنت تريد إعادة تعيين الوزن الزائد، ثم في أيام التدريب على الرقص ، حاول تضمين وجبات غنية بالبروتينات في نظامك الغذائي. قبل ساعتين من الفصل ، يمكنك تناول شيء من البروتين والكربوهيدرات ، وشرب كمية كافية من الماء أثناء التدريب ، وبعد ذلك - حاول ألا تفرط في تناول الطعام.
3. تطوير التنسيق
لا يتم توفير التنسيق الجيد للجميع منذ الولادة ، وغالبًا ما يحدث ذلك الإحراج والخرق في الحياة اليوميةيسبب الإزعاج ويسبب الكثير من الإزعاج. الرقص هو الطريقة المثلى لتعلم كيفية التحكم في جسدك. من خلال إتقان خطوات الرقص ، سوف تصحح وضعك وتبدأ في التحرك برشاقة وثقة أكبر.
إذا بدت لك الحركات صعبة في البداية ، فلا تيأس. حاول أن تتعلم أولاً الشخصيات الأساسية، ثم قم بإضافة عناصر جديدة تدريجيًا إليها. تدرب على الأساليب ببطء ، وستظهر السرعة والإثارة جنبًا إلى جنب مع التقنية.
بالمناسبة ، الرقص لا يدرب الجسد فحسب ، بل الدماغ أيضًا! عندما بدأت بالرقص ، لم أفهم على الفور أن التسلسل الموسيقي مقسم إلى مربعات (واحد ، اثنان ، ثلاثة ، أربعة) ويجب أن يتم تنفيذ الحركات بعد العد المعطى بالإيقاع. وعندما تعلمت ، بمرور الوقت ، أن أتوافق مع أي موسيقى ، بغض النظر عن ما يتم تشغيله ، شعرت بالحرية والسعادة على نحو غير عادي!
4. تدريب لياقة شامل
في كثير مدارس الرقصظهر اتجاه جديد يكتسب شعبية بسرعة - Body made. هذا ، في الواقع ، هو تدريب للياقة البدنية مع عناصر القوة والأيروبيك ، والذي يتضمن تمارين الشد وتقوية جميع مجموعات العضلات وتشكيل الجسم. أنت تعمل على جميع المجالات الرئيسية: الصدر والخصر والذراعين والظهر والأرداف والوركين والساقين.
تقام الفصول الدراسية تحت مسارات رقص حارقة ، والتي تعطي شحنة عاطفية إضافية. تبين أنها فعالة للغاية حمولة رياضية، قد تظهر نتائجه في غضون شهر. ومع ذلك ، أوصي بالذهاب إلى مثل هذه الفصول للفتيات والشباب بمستوى متوسط من التدريب وما فوق.
5. التفريغ العاطفي
لا يوجد شكل آخر من أشكال اللياقة يجلب المتعة والمتعة مثل الرقص. نعم ، أنا أقول هذا - الشخص الذي ينفق عظموقتهم في صالة الألعاب الرياضية.
أثناء الرقص ، يتم إنتاج الإندورفين في الجسم - هرمونات السعادة ، والتي لها تأثير إيجابي على الحالة النفسية للشخص. وبعد التدريب لمدة 30 دقيقة أخرى ، يكون تركيز السيروتونين والإندورفين أكبر بحوالي 5 مرات مما كان عليه قبل ذلك. تعمل الحركة إلى الموسيقى على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر واستقرار الحالة النفسية حالة عاطفيةشخص.
6. العلاج بالرقص
لطالما حدد علماء النفس العلاقة بين التجارب العاطفية والحالة الجسدية للجسم (علم النفس الجسدي): يمكن أن تؤثر المشابك الجسدية أيضًا على الحالة العاطفية. وفي أوروبا وأمريكا يوجد علاج رقص خاص - نظام دروس يهدف إلى القضاء على توتر العضلات.
في العلاج بالرقص لا توجد قواعد صارمة ومحددة خطوات الرقص: في الفصل ، يمنح الشخص حرية التعبير الكاملة. عادة ، هذه التمارين تتحول إلى عملية رائعة، والذي يسمح لك بالتخلص تدريجيًا من العديد من المشابك العضلية الناتجة عن الإجهاد ، والتي غالبًا ما لا نشك في وجودها.
في جدول النوادي الرياضية واستوديوهات الرقص اليوم يمكنك أن تجد دروسًا في أغلب الأحيان أنواع مختلفةالرقص. رقص باليه الجسم ، زومبا ، لاتيني ، رقص رياضي أو رقص ، ديسكو ، بريك دانس وغيرها الكثير - الخيار ضخم! يمكن لكل منهم أن يجلب لحياتك ليس فقط فوائد واضحة للجسم ، ولكن أيضًا انطباعات لا تُنسى وشحنة عاطفية قوية للروح.
أعدت النص إيرينا أوسكوفا.
الرقص تدريب رياضي ممتاز له تأثير مفيد على الجسم والحالة العاطفية. من بين أشياء أخرى ، يطورون مهارات الاتصال ، ويسمحون لك بالتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل ، والعثور على أصدقاء مهتمين ، وتبادل الخبرات مع الراقصين أكثر مستوى عال. ومع ذلك ، فإن المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يرغبون في الرقص يفضلون الدروس الفردية على المجموعات. ماهو السبب؟ هناك العديد من المواقف التي يمكن أن تكون فيها دروس الرقص الفردية أكثر فعالية وفائدة.
1. الدروس الفردية تساعد على الانضمام إلى المجموعة.
إنها ضرورية للمبتدئين الذين ليس لديهم تدريب على الرقص ولا يمكنهم الذهاب إلى فصول جماعية ، لأنهم يتخلفون عن البقية في مستواهم. مطلوب أيضًا لمن هم مناسبون فقط وقت محددتدريب وجدول محدد ، ولا يصل مستواهم إلى مستوى باقي الراقصين في المجموعة. في هذه الحالات ، وبفضل الدروس الفردية المكثفة ، يتمتع الطالب بفرصة حقيقية لرفع مستوى الرقص ومهاراته بسرعة وكفاءة. بعد أن عملت على عناصر الرقص الأساسية مع المعلم ، يمكنك الانضمام إلى فصول المجموعة التي تهمك.
2. يعد هذا خيارًا رائعًا إذا كنت منخرطًا في اتجاه واحد للرقص وقررت إتقان اتجاه آخر بسرعة.
في هذه الحالة ، في مجموعة المبتدئين ، سوف تشعر بالملل ، وسوف تسير الدروس بوتيرة بطيئة للغاية بالنسبة لك. ستساعدك سلسلة من الدروس الفردية على التعود بسرعة ، وإتقان الاتجاه المختار والانضمام إلى فصول المجموعة فيه. سيساعدك المعلم ، مع مراعاة تجربتك في الرقص ، على تحقيق أقصى قدر من النتائج ، وتقديم المعلومات حتى تتمكن من تعلم الدروس ، وتتطور بسرعة إلى الاتجاه الصحيحوبالفعل ، بعد أن انضممت إلى مجموعة من الراقصين ذوي الخبرة ، استمروا في إتقان مهارات الرقص.
3. دروس الرقص الفردية هي فرصة لتحقيق نتائج مهمة في فترة قصيرة من الزمن.
في مثل هذه الفصول ، يتم اختيار نهج فردي لكل طالب ويتم تقديم المعلومات وفقًا لقدراته وقدراته واستعداده. يبني المعلم دروسه بطريقة تنقل المعرفة بشكل أكثر فاعلية في تلك الأحجام والتسلسلات التي ستساعد الطالب بشكل أكثر إنتاجية على التعود على المختار اتجاه الرقص. على الرغم من أن الدروس الفردية مع مدرب محترف ستكلفك أكثر من دروس في مجموعة ، إلا أنها ستحقق التأثير المطلوب والمهارات اللازمة بسرعة كبيرة.
4. ضروري للإعداد الناجح لمؤسسة تعليمية أو أداء.
الجلسات الفرديةلا غنى عنه إذا كنت تخطط لدخول الكوريغرافيا مؤسسة تعليميةإذا كنت تستعد لأداء في حفلة موسيقية ، اعرض. أو قد تحتاج إلى رقص لحدث ما: عطلة ، أو احتفال ، أو حفلة ، أو لمجرد إرضاء أحبائك. ستساعدك الفصول الدراسية بمفردك مع المعلم على تحقيق هدفك بسرعة وكفاءة ، والحصول على أقصى فائدة وإتقان المهارات التي تحتاجها. تتمثل إحدى المزايا الرئيسية لهذه الدروس في القدرة على الحصول بسرعة على الحد الأقصى ردود الفعلمن المدرب عن جودة رقصه وعن الأخطاء والإنجازات. في الدروس الفردية ، سينصب كل انتباه المعلم عليك فقط وعلى سمات جسمك وقدراتك.
5. الدروس الفردية هي مفتاح الإعداد الناجح للمسابقات الرياضية.
الدروس المنفردة مع المعلم ستساعد الراقص على تصحيح أوجه القصور بسرعة وتحسين مستواه بشكل ملحوظ. مدرب ، تلحين برنامج فرديالتطوير ، مع مراعاة خصائص الطالب أو الزوجين ، سيكون قادرًا على زيادة مستوى الرقص والتدريب في فترة زمنية قصيرة: تصحيح الأخطاء في التقنية ، تصحيح أوجه القصور في الأداء عناصر الرقص، سيساعد على تطوير مهارات التمثيل ويضع آفاق تطوير أخرى. وبالتالي ، ستجهزك لبطولة الرقص بأكثر الطرق فعالية. من المهم الاستماع بعناية إلى نصيحة المعلم وفي وقت فراغصقل أيضًا معرفتك ومهاراتك بحيث تحقق الفصول أقصى تأثير.
تعتبر كل من الدروس الفردية والجماعية مهمة للغاية للراقصين وهي الأكثر فعالية في مجملها ، لأنها تستند إلى أهداف مختلفة. الشيء الرئيسي هو أن تحدد لنفسك بوضوح النتائج التي ترغب في تحقيقها والهدف الذي تسعى جاهدًا لتحقيقه. في حالات مختلفةوالظروف ، مع المثابرة والاجتهاد الواجبين ، ستحقق كل من الفصول الجماعية والفردية نتائج مهمة ، والشيء الرئيسي هو ألا تكون كسولًا وتكرس نفسك بالكامل للعمل المختار!
الرقص - الفن القديمتعود جذورهم إلى طقوس الرقصات البدائية. اليوم ، الرقص ليس مجرد مشهد جميل ، ولكن أيضًا تجارة مربحةعرض مثير علاج فعال. الحديث عن المهن المتعلقة بالرقص.
قائمة بمهن الرقص
راقصة
إنه راقص محترف. يؤدي منفردًا ، في أزواج أو كجزء من فريق ، كل هذا يتوقف على اتجاه عمله.
كاريزمي ، شاب ، رياضي ، يتألق في دائرة الضوء ويظهر شهرة مرحلة كبيرة- مثل صورة مثاليةراقصة ناجحة.
ومع ذلك ، يسبق ذلك تمارين شاقة ونظام صارم وإصابات محتملة. بسبب جدول ممتلئليس من السهل دائمًا الجمع بين العمل و الحياة الشخصية. حسد الزملاء في المحل ، أزمة إبداعية، الانقطاعات في الخطب شائعة في هذه المهنة. يمكن أن تنتهي مهنة بسبب الاصابة. هناك أيضًا قيود على العمر: الراقصون الذين تزيد أعمارهم عن 30-35 يذهبون إلى الإرشاد ، لأنه بحلول هذا الوقت تكون خبرتهم 20 عامًا.
الشخصية القتالية والمثابرة والانضباط الذاتي والمثابرة والاجتهاد والشجاعة وكذلك الصحة الممتازة هي الصفات الأساسية للراقص.
يتم تعويض جميع المصاعب بشكل كامل عن طريق شحن العواطف وإطلاق الأدرينالين الذي يتعرض له الراقص أثناء الأداء. تتيح المهنة الفرصة للسفر حول العالم والتواصل معهم الناس المثيرين للاهتمامجرب نفسك في صور مختلفة.
مصمم الرقصات
يعمل هذا المتخصص في الإنشاء والإنتاج أرقام الرقص. يمكن أن تستند إلى الأجزاء المعاد صياغتها من خطابات الآخرين وأفكارهم الخاصة. يعمل مصمم الرقصات مع مجموعة من الراقصين ويوزع الأدوار بينهم ويختار المرافقة الموسيقيةوالأزياء. أثناء التدريبات ، يعمل على أسلوب الرقص بحيث يبدو كل ما يحدث على المسرح وكأنه تركيبة متناغمة. يتفاعل المتخصص أيضًا مع جميع الأشخاص المشاركين في تنظيم الإنتاج.
يعرف مصمم الرقصات الكثير من عناصر الرقص ويفهم الفن والاتجاهات الحديثة. القدرة على إيجاد نهج لكل عضو في الفريق ، وخلق جو مناسب للعمل ، وحسن النية ، والمثابرة ، والاجتهاد ، والاحتراف العالي - بطاقة العملمصمم رقصات ناجح. أذن للموسيقىوإحساسه بالإيقاع مثالي ، وكذلك تحضيره البدني. الفردية الإبداعية ، والأسلوب الفريد لمصمم الرقصات يجلب له الشهرة والتقدير.
مدرب الرقص
الراقصة السابقة التي وصلت إلى مرتفعات هذا الاتجاهويريد تعليم جيل جديد من أبطال الرقص ، يمكنه تولي هذه الوظيفة. يكمن الطريق إلى التدريب من خلال العديد من البطولات ، واجتياز الاختبارات للحصول على لقب سيد الرياضة المرشح والامتحانات التربوية الخاصة. سوف تجد جميع المعلومات اللازمة على الموقع الإلكتروني لاتحاد الرقص البيلاروسي وتحالف رياضة الرقص البيلاروسي.
تتطلب رياضة الرقص القدرة على التحمل والمثابرة والاجتهاد والشخصية الصلبة ، فضلاً عن العودة العاطفية والنعمة.
تحدد موهبة المعلم والراقص وصفات الرياضي المضمنة في المدرب نجاح عمله. إن القدرة على تمييز وإطلاق إمكانات التلميذ مهمة أيضًا.
أخصائي العلاج بالرقص
اندمج عالم النفس ومصمم الرقصات والراقصة في شخص واحد يرقص مع الأشخاص ذوي الإعاقة جسديًا و الصحة النفسية(ZPR ، الشلل الدماغي ، أمراض الجهاز العضلي الهيكلي ، أمراض عقلية) ، أو الشيخوخة. العملاء الذين يعانون من الخجل وتدني احترام الذات والخوف من التواصل يأتون أيضًا إلى معالج رقص. إنه يساعد الناس على إتقان أجسادهم وتعلم التعبير عن أنفسهم بلغة الرقص. للعمل في هذا الاتجاه ، سيحتاج المرشح إلى تعليم في علم النفس والرقص. الحب للرقص ، والرغبة في جعل حياة شخص ما أكثر سعادة ، واللباقة ، والنوايا الحسنة ليست هناك حاجة أقل من ذلك.
مصمم مجموعة
في الأساس ، عامل المسرح الذي يعد المشهد للعروض ، مصمم الموقع يصمم الأماكن التي يؤدي فيها الراقصون. إن العثور على مشهد يتوافق مع فكرة مصمم الرقصات ليس بالمهمة السهلة. لكن الاختصاصي المبدع والواسع الحيلة والحساس يمكنه التعامل معه. في خدمات مصمم المسرح (عندما يتعلق الأمر بالرقص) كجزء من برنامج تلفزيوني ، مشاريع رقص واسعة النطاق. العمل مع المبدعين- مكافأة في المهنة وسلبيها في نفس الوقت. بعد كل شيء ، تعتمد نتيجة عمل الفريق بأكمله على القدرة على إقامة اتصال مع المشاركين في المشروع والمنظمين وإيجاد حل أصلي لفكرة الرقص.
من المهم أن يكون للراقصين روابط مختلفة من أجل إقامة روابط مفيدة ، والعثور على رعاة ، وما إلى ذلك.
أين تجد وظيفة؟
المدارس واستوديوهات الرقص ورياض الأطفال ونوادي الرقص.خيار آخر هو الدروس الخصوصية والتدريب.
أين تدرس في بيلاروسيا؟
المدرسة البيلاروسية قوية في تدريب القوم ، البوب و الرقص المعاصرومصممي الرقصات والمعلمين. الجامعات (
"بطبيعة الحال ، الأكثر شيوعًاالصورة النمطية المرتبطة بالرقص هي أنه ليس وظيفة. عندما يسمع الناس "الرقص" عندما يُسألون عما تفعله ، فإنهم يهزون رؤوسهم ويضيفون على الفور: رائع ، ولكن ماذا بجدية؟ إذا أخذنا صناعة النوادي بشكل عام ، فهذا ليس خطيرًا حقًا. الرقص بالنسبة للكثيرين هو مجرد وظيفة بدوام جزئي ، والتدليل ، وحلم جميع الفتيات وبعض الرجال الذين ، بعد أن عملوا لمدة ستة أشهر ، يسعون جاهدين للأداء على المسرح في أسرع وقت ممكن. هذه ليست احترافية ، والسوق ، وخاصة سوق الاتجاه الرائج الآن ، مشبع بالهواة. يمكنك التحدث عن الحد الأدنى من المهارة فقط بعد عدة سنوات من العمل في نادٍ ، عندما تذهب على خشبة المسرح ليس فقط ، آسف ، هز غنائمك للجدات ، والتباهي واحصل على أموال عشوائية ، ولكن اخرج وأظهر اللدونة ، والتمدد ، وتصميم الرقصات الشيقة تقول نيكا بركات ، مصممة الرقصات في مشروع العرض "i basta" ، باختصار ، إنك تؤدي بالفعل بجودة عالية ، كمؤدٍ محترف.
في غضون ذلك ، اربح من خلال الرقص- هو حقيقي تماما. ومع ذلك ، هذا يتطلب عددًا من الشروط. أولاً ، تحتاج إلى العثور على مكانتك في السوق ، ولكن الآن كثير من الناس عالقون في حالة البحث. يندفع الآخرون إلى الاتجاه السائد - الوجهات الأكثر شعبية حيث يتمكنون من كسب المال تمامًا طالما أن الاهتمام بالأسلوب لا يهدأ. على ال هذه اللحظةلا يزال go-go وما يسمى Jazz Funk ، والذي يتم تدريسه في كل استوديو ، وبطرق مختلفة تمامًا في كثير من الأحيان ، في ازدياد.
بشكل عام ، الاستوديوهات مختلفة. الدراسة في مدرسة للرقص تبني دروسًا فقط على حركات التعلم وحفظ أوتار الرقص هي طريق لا يؤدي إلى أي مكان. "عندما لا يكون الشخص موجهًا لعالم الرقص ويبدأ من الصفر ، يمكنك الذهاب إلى أي مكان ، ولكن إذا كنت تفكر تحديدًا في مهنة الراقص ، فمن الأفضل أن تذهب إلى الاستوديو حيث لا يعلمون فقط تصميم الرقصات ، ولكن أيضًا الارتجال الذي بدونه يستحيل أن تصبح راقصة مستقلة. من الناحية المثالية ، تحتاج إلى التحرك بشكل متواز بطريقتين. هذا يأخذ الكثير من الوقت. لكن لكي نكون واقعيين ، من أجل التطور في الرقص ، يكفي تخصيص نصف ساعة على الأقل يوميًا للتمدد الذاتي والارتجال ، دون فقدان التدريب المنتظم "، كما تقول نيكا بوركات.
في المرحلة الأولى ، لا داعي للدخول في دوراتفي مدرسة واحدة ومعلم واحد - من الأفضل اتباع أساتذة مختلفين ، في محاولة لأخذ الأفضل من كل منهم. من المعلم أن الانتقال الناجح من قاعة الرقص إلى مشهد النادي يعتمد إلى حد كبير. تتعاون العديد من الاستوديوهات بالفعل مع الأندية ، لذلك إذا أثبتت نفسك في التدريب ، يمكنك الاعتماد على التوظيف اللاحق. تقام النوادي أيضًا معارك - مسابقات للراقصين ، غالبًا ما تتم دعوة الفائزين للبقاء في النادي للعمل. "خيار آخر للعثور على وظيفة هو الذهاب إلى الاختبارات. يجب أن تأتي إلى هناك في الوقت المحدد ، في حالة جيدة ، مع ارتداء ملابس السباحة أو البدلة. أثناء اختيار الممثلين ، يخرج المتقدمون واحدًا تلو الآخر ويرتجلون على الموسيقى لبعض الوقت ، "يقول نيكا.
"يمكن جني أموال جيدةإذا كنت تعمل مع نجوم البوب. إذا أخذنا ، على سبيل المثال ، أمريكا ، فإن قيمة الراقصين هناك أعلى بكثير. هناك المزيد من الفرص في الولايات المتحدة ، والعديد من الأماكن حيث يمكنك حقًا الدراسة والعمل حقًا! لدينا عدد كبير من الراقصين لا يملكون التعليم المهنيبشكل عام ، ولكن في نفس الوقت يجنون أموالاً جيدة في مهنتهم! بعد كل شيء ، لا يجب إتقان تلك الاتجاهات التي أصبحت الآن في عالم الموضة منذ الطفولة "، كما يقول ميخائيل غاريبوف ، مدير فنيمجموعة OTON ، مؤسس أسلوب العرض الخاص به ، وتخرج من كلية بارد في نيويورك ومركز برودواي للرقص.
في سانت بطرسبرغ ، ثمن خدمات الراقصينيختلف بشكل ملحوظ. من خلال الاستفادة من عدم احتراف فناني الأداء المبتدئين ، يمكن للأندية تقديم أموال سخيفة - 500-700 روبل لكل ليلة عمل. لكن الممارسين المتمرسين يحصلون أحيانًا على ما يصل إلى عدة آلاف لمدة 3-4 مرات. أغلى اتجاه ، بالطبع ، هو الشريط. حتى الراقصين المبتدئين الذين ليس لديهم خبرة كبيرة وتصميم الرقصات المتميز يمكنهم ربح 1500 - 2000 لبضع دقائق من المخرج.
أولئك الذين يهتمون بمشهد الناديولكنهم لا يجلبون دخلاً كافياً ، يتم خدمتهم في المجالات ذات الصلة. "الراقصون يعملون في مراكز اللياقة البدنية ، يذهبون إلى مصممي الرقصات فيها استوديوهات الرقص. يشارك الكثيرون في تفصيل وبيع أزياء الرقص ، والمشاركة في التقاط الصور ، والإعلان ، وتجربة أيديهم في الترويج للنادي أو تنظيم الأحداث. في الخارج ، يمكنك كسب المزيد - ولكن هناك أشخاص يكرسون حياتهم للرقص فقط. إذا تحدثنا عن الأموال الضخمة ، فسيتم استقبالها من قبل أولئك الذين وصلوا بالفعل إلى مستوى معين ويسافرون الآن حول العالم مع فصول رئيسية "، يلخص مصمم الرقصات في مشروع عرض" i basta "، Nika Burkat.
حدد الجزء الذي يحتوي على نص الخطأ واضغط على Ctrl + Enter
تعيش روح الرقص في كل واحد منا. حتى الأطفال الصغار ، عند سماعهم للموسيقى ، يشعرون على الفور بالإيقاع ويبدأون في الرقص بشكل لا إرادي تقريبًا. لا أحد يعرف متى ظهرت الرقصات الأولى. لا شك في أن الرقص هو أقدم أشكال التمارين وأكثرها إمتاعًا للإنسان.
ما هي الرقصات
هناك الكثير أنماط الرقص- الجاز ، الحديث ، التاب ، الباليه ، الرقص الشرقي ... اختر أكثر ما يجذبك ، والذي يناسب مزاجك واحتياجاتك.
الصلصاهذا جدا منظر شعبيالرقص ، جزئيًا بسبب قلة تعقيدها و لديهم مزاج جيدالذي يعطيه دائما. عاد الرقص مع الشريك إلى الموضة. الإيقاعات الكوبية- هذه موسيقى مثيرة ، شحنة من الطاقة والحيوية الروحية. تساعد الصلصا أيضًا على إطلاق الطاقة الجنسية.
باليهالآن العديد من مدارس الرقص تقدم دروس الباليه للمبتدئين. على الرغم من أنك لن تصبح راقصة باليه بريما ، إلا أنه نتيجة لدروس في الطبقة الباليهتطوير مرونة ومرونة العضلات ، وتعلم الحفاظ على التوازن بشكل مثالي. تكون الفصول الدراسية في البار دائمًا منضبطة للغاية وتجعلك تحافظ على لياقتك.
ينصح الأطباء بالرقص الشرقي للوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها. إنه مفيد لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن. الرقص الشرقيتطوير المرونة ، والسماح لك بالاستعداد للولادة أو أسهل لتحمل الدورة الشهرية ، والإفراج الطاقة الأنثويةوالجنس. بعض أشكال الرقص الأكثر نشاطًا - الجيف والرقص الأيرلندي والرقص الاسكتلندي - هي تمارين هوائية رائعة. قاعة و رقصات أمريكا اللاتينيةتتطلب تنسيقًا جيدًا وسيولة في الحركة.
كيف أختار؟
عند تحديد نوع الرقص المناسب لك ، يجب أن تكون واقعيًا وأن تضع صحتك وعمرك وقدراتك في الاعتبار. ابدأ ببطء ، واتقن الخطوات والدوران. تدريجيًا ، أثناء التدرب ، ستزداد قدرتك على التحمل والثقة بالنفس. لكن احرصي على شرب الكثير من الماء أثناء الرقص وعدم المبالغة فيه ، حيث يمكن أن تؤدي الدروس إلى إصابات ، خاصة في الكاحلين والركبتين ومفاصل الورك. يعد الإحماء قبل الرقص عاملاً مهمًا في منع الإصابات والحوادث.
الفوائد التي تعطينا دروس الرقص:
- هذا ، قبل كل شيء ، شكل ممتع ونشط لقضاء وقت الفراغ. الرقص يعطي الكثير المشاعر الايجابيةيساهم التواصل الفعالمع أشخاص آخرين (خاصة إذا كانت رقصات زوجية).
- إنه ليس مملاً أو متعبًا ، لأن كل شيء يحدث للموسيقى. هناك فرص هائلة للارتجال.
- تقلل من مستويات الكوليسترول وتساعد بشكل فعال على إنقاص الوزن.
- تحسين الدورة الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- هذه هيئة جيدة النشاط البدنيحيث يتم تقوية جميع العضلات والقدرة على التحمل ، يزداد التنسيق.
- يساعد في علاج الخرف والتصلب المتعدد ، ويحسن الذاكرة (بسبب الحاجة لتذكر الخطوات والحركات).
- إنها ليست باهظة الثمن ، لأن الرقص في الأساس لا يتطلب أي معدات خاصة وشكل خاص.
من يستفيد من الرقص ومن هو بطلان
يمكن للجميع تعلم الرقص ، بغض النظر عن العمر. لا يُسمح باستخدام دروس الرقص إلا للأشخاص المصابين بالشلل. هناك العديد من الأمثلة عندما تم علاج الناس من الشلل الدماغي والجنف وقصر النظر وأمراض القلب والأوعية الدموية بفضل الرقص. بالتأكيد، الرقصهو نوع من النشاط البدني. لذلك ، لن يكون الأمر غير ضروري قبل بدء الدراسة في نادي رقصاستشر طبيبك حول أي نوع من الرقص هو الأفضل لك لأسباب صحية. خاصة إذا كان عمرك أكثر من 40 عامًا ، وتعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية ومشاكل في الظهر أو السمنة.
