Naurun edut. Naurun käyttö lääkinnällisesti

Homo sapiens nauroi ja nauraa aina. Se auttaa pidentämään ikää. Joku nauraa tälle lausunnolle, mutta huumori ja nauru olivat joka tapauksessa osa ihmisen kehittymistä ihmisenä. Oli nauru mitä tahansa, se vaikuttaa terveyteemme, parantaa yleistä hyvinvointia, antaa elinvoimaa ja kestävyyttä, lievittää stressiä. Katsomalla hauskoja valokuvia Internetistä tai kuuntelemalla hauskoja tarinoita elämästä pidennämme olemassaoloamme ja teemme siitä nautinnollisempaa.

Naurua voidaan kutsua eräänlaiseksi kehomme suojaavaksi reaktioksi. Synkkä todellisuus ei voi muuta kuin aiheuttaa masennusta ja stressiä. Joskus se on niin valitettavaa, että se antaa meille vain negatiivisia tunteita. Kunnes sinulla on miellyttävä tapahtuma! Siksi tätä rutiinia on tarpeen monipuolistaa keinotekoisesti huumorin avulla, esimerkiksi katsomalla vitsivideoita Internetistä.

Onko sen arvoista jatkuvasti itkeä ja kärsiä epämiellyttävistä tapahtumista? Vaikka muut näyttävätkin nauravan ilman syytä, jätä heidät huomiotta. Sen sijaan puhu siitä, mitä näit tai kuulit ja naura yhdessä. Jos heidän joukossaan on yksi tai kaksi ihmistä, joilla ei ole huumorintajua, tämä on heidän ongelmansa.

Oletko huomannut, että joskus nauru alkaa todellakin ilman syytä ja massiivista? Se syntyy sillä hetkellä, kun joukkueen jännitys saavuttaa rajan, riittää, kuten sanotaan, "näytä sormeasi". Nauru purkaa ilmapiiriä, antaa positiivisia tunteita, stimuloi niiden aivojen osien palautumista, jotka ovat sammuneet kroonisen väsymyksen ja hermojännitteen vuoksi.

Lapset ovat aina ensimmäisenä maailman hauskimpien listalla. Ei ole vaikeaa saada heidät hymyilemään, saada heidät nauramaan, saada heidät saamaan täyteen ja onnellisen naurun kohtauksia. Riittää, kun näet auringon, linnun, perhonen, ja he hymyilevät. He voivat nauraa myös siellä, missä aikuiset eivät ole ollenkaan hauskoja.

Naiset ovat listalla lasten jälkeen toiseksi. He ovat jatkuvasti valmiita hymyilemään ja nauramaan. Miehet ovat yleensä pidättyväisiä uskoen kuvan olevan kaiken yläpuolella. Tämän seurauksena tämä elävien tunteiden puute heijastaa huonosti heidän hermosto- ja sydän- ja verisuonijärjestelmäänsä.

Lasten nauru on tarttuvaa. Jos lapsi nauraa, aikuinen ei voi muuta kuin hymyillä. Lapsemme tuovat meille enemmän iloa kuin kaikki humoristiset ohjelmat ja hienot sivustot yhteensä. Ultraäänitutkimukset osoittavat, että lapsi pystyy nauramaan vielä kohdussa.

Nauru vähentää painetta verisuonissa ja suonissa, lievittää sydänkohtauksen uhkaa, jopa parantaa mustelmia. Pakkohengitys naurun aikana puhdistaa keuhkot ja antaa happea kaikille elimille. Esimerkiksi Itävallassa perustettiin erityisiä nauruterapiakeskuksia, jotka toimivat jatkuvasti. Meillä ei ole tällaisia ​​keskuksia, joten naura itse äläkä sääli tunteita.

Äskettäin bussissa kuulin vahingossa kahden koulutytön välisen riidan: yksi väitti niin nauramisesta on hyötyä ja nauru pidentää ikää, ja toinen ei ollut samaa mieltä hänen kanssaan sanoen, että nauru on vain tunteiden ilmaus. "Naurun käyttö? Onko se todella totta?"- Olin yllättynyt ja päätin tutkia tätä asiaa tarkemmin.

Kuten kävi ilmi hyötyä naurusta todella olemassa! Kyllä, ja mitä! On todistettu, että nauru on hyödyllistä sekä ihmisen henkiselle että fyysiselle kunnosta. Kun ihminen nauraa, verenvirtaus aivoihin lisääntyy ja harmaaainesolut saavat enemmän happea. Tämän seurauksena väsymys vähenee, ylemmät hengitystiet puhdistuvat ja verenkierto verisuonijärjestelmässä paranee.

Uskomatonta mutta nauruhoitoa suosittuja monissa maissa ympäri maailmaa. Joten Saksassa klovnit-lääkärit tulevat vakavasti sairaiden lasten luo, ja intialaiset lääkärit keksivät erityisen naurun joogan parantaakseen heidän emotionaalista ja fyysistä kuntoaan. Se koostuu venyttelyistä ja naurua simuloivista harjoituksista. Pysyminen hauskoissa asennoissa, ja varsinkin muiden osallistujien havainnointi täsmälleen samaan jäädytettynä saa nopeasti aikaan oikeaa naurua.

Nauru rentouttaa lihaksia ja edistää myös endorfiinien vapautumista - aineita, joilla on kipua lievittävä vaikutus. Nauru lievittää kroonista kipua niveltulehdus, selkärangan vammat, neurologiset sairaudet. Se on myös todistettu nauru on erittäin hyödyllistä sydän- ja verisuonijärjestelmälle, kun se vahvistuu endoteeli- solut, jotka reunustavat verisuonten ja sydämen onteloiden sisäpintaa.

Mutta hengitysteille naurun hyödyt ovat ehdottoman korvaamattomia. Salaisuus on erityisessä "nauravassa" hengityksessä, jossa sisäänhengitys muuttuu pitkäksi ja syväksi ja uloshengitys lyhyeksi ja intensiiviseksi, minkä seurauksena keuhkot vapautuvat täysin ilmasta ja kaasunvaihto niissä kiihtyy kolme kertaa. . Ysköksen vapautuminen naurussa on sama kuin erityisessä fysioterapiassa.

Minuutti naurua voi korvata viisitoista minuuttia pyöräilyä, ja nauramalla kymmenestä viiteentoista minuuttiin voi polttaa suklaalevyn sisältämät kalorit.

Ja kun naurat niin lujaa, että siltä tuntuu "Matsa purskahtaa nauruun", niin tiedät, että hyvän mielen lisäksi treenaat vatsalihaksia, eikä vain: yhteensä 80 lihasryhmää osallistuu nauruun. Heille tämä etu ilmaistaan ​​jatkuvana "latauksena" ja tärinä.

Ei voi vastustaa nauramista ja masennus, kireät suhteet läheiseen. Vaikka et olisi ollenkaan onnellinen, kävele vain peilin luo ja hymyile itsellesi. Jopa yksinkertaisen hymyn edut itsellesi ovat tässä tilanteessa ainutlaatuisia!

Nauru on hyödyllistä ja niille, jotka välittävät ulkonäöstään. Monet naiset yrittävät hymyillä vähemmän, kun he tuntevat ikääntymisen merkkejä. Ja he tekevät kauhean virheen! Kun nauramme, harjoittelemme lihaksiamme ja veri ryntää kasvoille. Tämän seurauksena ihosi on hehkuva ja kiinteä.

Kun näemme edessämme henkilö, joka hymyilee jatkuvasti tai henkilö, jolta on mahdotonta saada tukahdutettua naurua, vaan vain ilkeää virnistystä, sitten yritämme ymmärtää, mikä tämän aiheutti, ja tehdä johtopäätöksen hänen luonteestaan. Ja teemme oikein! Dostojevski kirjoitti sen Naurusta tunnistaa ihmisen todellisen luonteen.

Karkeiden arvioiden mukaan 70 % Venäjän väestöstä on stressin alla.

Jatkuva rasitus kehittää sairauden nimeltä krooninen väsymysoireyhtymä. Amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, että positiivinen havainto ja fyysinen terveys ovat vastuussa tietyistä aivokeskuksista. Niiden stimulointi auttaa ehkäisemään monia sairauksia. Luonnollisin tapa vaikuttaa tähän alueeseen on vilpitön nauru, jonka aikana tuotetaan "onnellisuushormoneja" - endorfiineja, serotoniinia ja dopamiinia. Samalla stressihormonien - kortisonin ja adrenaliinin - tuotanto hidastuu. On tärkeää huomata, että naurun hyödyt ihmiselle eivät liity pelkästään tähän.

Naurun fyysiset terveyshyödyt

Tutkimus naurun vaikutuksesta kehoon liittyy gelotologian tieteeseen. Sen perustajaksi tuli kuuluisa Norman Cousins. Hänellä oli harvinainen luusairaus, jota lääkärit eivät pystyneet parantamaan. Serkut eivät lannistuneet, päinvastoin, katsoivat sen sijaan komedioita päiviä. Lääkäreiden yllätykseksi tauti laantui ja kuukautta myöhemmin Norman oli jo palannut töihin. Hän pysyi historiassa "miehenä, joka sai kuoleman nauramaan". Siitä lähtien tutkijat ovat löytäneet paljon todisteita naurun terveyshyötyistä. Asiantuntijat ovat osoittaneet, että se stimuloi:

Immuunijärjestelmän vahvistaminen. Nauravalla ihmisellä kehon stressitaso laskee ja muodostuu aktiivisesti vasta-aineita, jotka taistelevat erilaisia ​​infektioita vastaan.

Keuhkojen ja keuhkoputkien puhdistus. Nauraessaan ihminen hengittää sisään mahdollisimman syvään, jolloin hän voi täyttää keuhkonsa raikkaalla ilmalla ja saada enemmän happea keholle. Nykyään harjoitetaan aktiivisesti suunnattua naurujoogaa, josta on hyötyä astmasta, hengenahdistusta tai muista hengitysvaikeuksista kärsiville.

Endokriinisen järjestelmän puhdistaminen. Endokriiniset rauhaset toimivat paremmin, kun ne saavat happipitoista verta. Ihon nuorekkuus riippuu suoraan tämän järjestelmän toiminnasta.
Vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Voimakkaan naurun jälkeen paine normalisoituu, lihakset rentoutuvat ja verisuonet puhdistuvat.

Vatsan ja suoliston toiminnan parantaminen. Vatsalihasten jännityksen ja rentoutumisen myötä maha-suolikanavan työ normalisoituu ja haitallisten elementtien poistuminen kehosta nopeutuu.
Niskan ja selän lihasten rentoutuminen. Tämä toiminto on hyödyllinen istumatyötä tekeville.
Verenkierron parantaminen. Tämän seurauksena iho hengittää paremmin ja vanhenee hitaammin.

Kuinka uskomattomia ovatkaan naurun terveyshyödyt!

Hymyilee ja nauraa kommunikoinnissa

Nauru auttaa rakentamaan suhteita ympärillä oleviin ihmisiin ja ylläpitämään niitä pitkään. Hymyilevä keskustelukumppani kutsuu vieraankin keskusteluun. Usein konfliktitilanne voidaan ratkaista kivuttomasti, jos siihen suhtautuu huumorilla.
Kuuluisa saksalainen psykologi Vera Birkenbil neuvoo käyttämään hymyä aktiivisesti seuraavissa tilanteissa:

• Kun tapaat ihmisiä. Hymyn avulla ilmaistaan ​​avoin ja hyväntahtoinen asenne keskustelukumppania kohtaan.
• Puhelinkeskustelun aikana. Jopa näkemättä henkilöä on helppo tunnistaa, millä tuulella hän on ja kuinka valmis hän on kommunikoimaan.

Jos toinen on ärsyyntynyt, hänet voidaan rauhoittaa hyväksyvällä tai ymmärtäväisellä hymyllä.

Asiantuntijat vakuuttavat, että jopa keinotekoinen hymy piristää sinua. Jos ihminen hymyilee minuutin, vaikka mieliala ei ole ollenkaan, hän alkaa tuottaa "ilohormonia". Keho saa samat lihakset toimimaan kuin vilpitön hymy. Siksi voit aloittaa käänteisen prosessin ja teeskentelemällä hymyillä todella piristää itseäsi.

.

Ja sinun on vain opittava nauramaan vilpittömästi, iloisesti, iloisesti, myös itsellesi, niin maailmassa on paljon vähemmän hölynpölyä. Ja hyvä terveys säilyy. Ja elämä alkaa tarjota lahjoja. Lääkärit, eivätkä vain he, voivat vahvistaa totuuden, jonka monet vakavat kansalaiset ovat unohtaneet nauraa pidentää ikää. Joku on kuitenkin varma, että mistä nauru varhaiset rypyt ilmestyvät. Onko nauru siis hyvää vai pahaa? Yritetään selvittää se yhdessä.

Naurun synty

Oletko koskaan nähnyt vauvojen hymyilevän ensimmäisten viikkojen aikana syntymän jälkeen? Kuinka he nauravat kolmen kuukauden ikäisinä? Kiinnostavampaa näkyä on vaikea kuvitella. Jotkut tilastotieteilijät ovat jo laskeneet, että kuuden vuoden iässä vauvat nauravat kolmesataa kertaa päivässä. Ja sitten iän myötä nauru kuulostaa vähemmän ja vähemmän. Keskimääräinen aikuinen hymyilee korkeintaan 10-15 kertaa päivässä ja sen kanssa turkisten kanssa hänen tapauksessaan tilanne on yleensä paljon surullisempi.

Emme teeskentele pseudotieteellisiä tutkimuksia, mutta näyttää siltä, ​​että on mahdotonta opettaa nauravia vakavia ihmisiä, jotka ovat erittäin kiireisiä tärkeiden asioiden kanssa. He ovat varmoja, että hauskuus on ominaista vain omalaatuisille. Mutta lapsille opetetaan tämä taide ilman meidän väliintuloamme. Kuinka hienoa olisikaan, jos lapset voisivat kasvaessaan säilyttää luontaisen kyvyn nauraa ja kantaa sitä läpi koko elämänsä. Kuinka monta konfliktia voitaisiin välttää hyvällä vitsillä ja hauskalla naurulla! Valitettavasti tämä unelma on edelleen saavuttamaton.

On totta, että on yksi päivä vuodessa, jolloin nauru peittää kokonaisia ​​kaupunkeja, maita, maanosia. Tämä päivä tulee varhaisesta keväästä, 1. huhtikuuta, ja voi ladata naurunvarastoa pitkään, sinun on vain kerättävä sitä taitavasti.

Gelatologia keinona parantaa vaivoja

Kokonainen tiede luotiin neljäkymmentä vuotta sitten naurusta... He kutsuivat sitä gelotologiaksi. Perustajaisä, joka jäi historiaan "miehenä, joka sai kuoleman nauramaan", oli amerikkalainen, jolla oli parantumaton nivelsairaus nimeltä Norman Cousins. Kun lääkärit nostivat avuttomasti kätensä ylös, Norman innostui katsomaan komediaa ja päätti piristää loppuelämäänsä. Viikon lopussa hän tunsi, että nivelkipu alkoi hävitä. Kuukausi komediaa on tuonut Cousinsille takaisin kyvyn liikkua. Kahden kuukauden kuluttua nauruterapiaa hän pystyi palaamaan töihin.

... lääkärit sanovat, että naurun ansiosta adrenaliinin ja kortisonin vapautuminen vähenee ja endorfiinien vapautuminen lisääntyy. Tämä tarkoittaa, että nauru ei vain paranna mielialaa, vaan toimii myös kivunlievityksenä.

Naurua lääketieteellisestä näkökulmasta

Nauraa lisää verenkiertoa, millä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Ja jo lääkärit alkoivat rinnastaa minuutin vilpitöntä naurua kolmenkymmenen minuutin kuntotunneille. Jopa vakavien sairauksien hoidossa he yrittävät käyttää naurua, josta tiedotusvälineet usein uutisoivat.

Kaikkialla esiintyvät tilastot väittävät, että koomikot elävät paljon pidempään kuin tragediat. He sanovat, että 1600-luvulta lähtien eskulapialaisten keskuudessa on ollut sanonta: "Yksi kaupunkiin saapuva klovni tekee enemmän terveydelle kuin tusina lääkkeillä kuormitettua muulia."

Naurun sivuvaikutus

Samat lääkärit varoittavat, että naurua tulee annostella, kuten jokainen lääke. Ihmisten, jotka kärsivät kroonisista silmäsairauksista, keuhkoista tulisi nauraa kohtuudella. Vaarallinen pitkittynyt nauru tyrillä sekä leikkauksen jälkeisellä kaudella.

Hyvä vitsi ja huono vitsi

Mikä voi parantaa mielialaasi, antaa sinulle optimismia, lievittää stressiä nopeammin kuin hyvä vitsi? Hyvä huumori parantaa. Auttaa elämään. Palauttaa nuoruuden.

Ja pahat kepposet vain pilaavat loman, tuovat pettymyksen. On hyvä, kun se on hauskaa kaikille, eikä vain niille, jotka ajattelivat pilata ystävää heittämällä banaaninkuoren hänen jalkoihinsa. Kuinka hauskaa se on sellaisille "humoristeille", kun ihminen kaatuu ja astuu tälle iholle! Sillä ei ole väliä, millaisia ​​vaurioita pelaaja kärsi: hän vain likaani uuden pukunsa tai mursi jalkansa. Pääasia, että rallin järjestäjät nauroivat "hyvin". Tekikö se heistä terveempiä? Vain tutkijat voivat vastata tähän kysymykseen. nauru... Ja tosiasia, että tällaisen mielenosoituksen uhrin terveys heikkeni, on aivan ilmeistä.

Onko todella mahdollista laskea kaikki tyhmät ja pahat kepposet, jotka aiheuttivat paljon ongelmia ...

Huumori itsessään ei voi olla hyvä tai huono. Huonot ihmiset ovat ihmisiä, jotka eivät ole tietoisia sanan "vitsi" merkityksestä. Mutta vitsi on ollut osa ihmiskunnan kulttuuria muinaisista ajoista lähtien. Ja vain ensimmäistä kertaa kuultu vitsi on hauska. Sen toistuvasta toistosta tulee vain malli, joka ajan myötä vain "leikkaa" korvan.

... vitsin ja hyvyyden täytyy kulkea käsi kädessä, niin terveestä nauramisesta on varmasti hyötyä.

Kuinka tehdä nauramisesta tapa?

He sanovat, että voit tehdä viiden minuutin harjoituksen peilin edessä nimeltä "keinohymy". Mutta onko kaikki keinotekoista yhtä kaunista kuin luonnollista?

Aprillipäivän aattona

Ja nyt se on tulossa 1. huhtikuuta hän on Aprillipäivä hän on Aprillipäivä... Eri maissa lomaa kutsutaan eri tavalla. Siellä missä on tapana tehdä hauskaa, ystävällisiä vitsejä, nauraa iloisesti, saada virkeyttä, tätä päivää tietysti kutsutaan ns. Hyvää aprillipäivää... Ja kun he yrittävät tehdä pilkkaa syyttömästä mielenosoituksen uhrista, loma on sopiva. Pidä hauskaa terveyshyötyillä, pidentää ikää nauraen, iloitse itsestäsi ja miellytä muita! Älä loukkaa muita kun vitsailet. Mutta (jos se tapahtui vahingossa) uskalla pyytää anteeksi.

Jotkut erityisen huolelliset kansalaiset neuvovat 1. huhtikuuta sammuta matkapuhelimesi, älä poistu kotoa, älä mene sosiaalisiin verkostoihin, vedä verhot, älä avaa ovia ollenkaan, ryömi sohvan alle ja makaa siellä iltaan asti. He sanovat, että tämä auttaa olemaan huijatuksi. Ehkä myöhemmin todella naurat sellaiselle ajanvietteelle, kuka tietää?

Mutta meistä se näyttää paljon hauskempaa viettää Aprillipäivä Dikmin tyyliin, niin et varmasti tule katumaan aikaasi sohvan alle!

Ole paitsi iloinen, myös valpas! Muista se 1. huhtikuuta et voi luottaa kehenkään. Ja me muuten myös. Hyvää juhannusta, rakkaat ystävät, Hyvää aprillipäivää!

... hauskoja vitsejä, hyviä kepposia, iloisia minuutteja (tai paremminkin tunteja), hyvä mieli, paras fyysinen ja henkinen tila. Anna naurun poistaa talven aikana kertynyttä väsymystä, parantaa masennusta, stressiä ja hermoston häiriöitä. Ystävällisestä naurusta elämästä tulee valoisaa, tapahtumarikasta, mielenkiintoista, yleensä hauskaa!

Keskustele naurun terveyshyödyistä. Miksi nauru on niin hyödyllistä, mikä on sen erikoisuus, miksi tarvitsemme sitä ja kuinka nauraa oikein, hyödyllisesti! :) (Jatkaen artikkelia: "Huumorintaju tai Kuinka oppia vitsailemaan").

Ihminen alkaa nauraa kahden kuukauden iässä, ja 6-vuotiaana hän saavuttaa kikatushuipun. Kuusivuotiaat nauravat jopa 300 kertaa päivässä. Mitä vanhemmaksi tulemme, meistä tulee vakavampia. Aikuiset nauravat 15-100 kertaa päivässä.

Mitä enemmän nauramme, sitä paremmalta tunnemme. Naurun aikana ilmaliikkeen nopeus uloshengityksen aikana kasvaa 10 kertaa ja on 100 km / h. Tällä hetkellä ylempien hengitysteiden voimakas tuuletus tapahtuu, verenkierto paranee ja suuret endorfiiniannokset pääsevät vereen.

Joten 15 minuuttia keskeytymätöntä naurua on loistava kardiotreeni ja voi korvata puolitoista tuntia soutamista. Lisäksi naurun aikana vatsalihakset kiristyvät ja sama 15 minuuttia jatkuvaa naurua vastaa 50 vatsaharjoitusta. Ja jos naurat kaksi minuuttia pidempään, eli 17 minuuttia, voit pidentää elinikääsi yhdellä päivällä.

Jo Leo Tolstoi sanoi, että nauru synnyttää iloisuutta, ja tämä on totta. Viimeaikaisten raporttien mukaan 5 minuuttia naurua korvaa 40 minuuttia lepoa. Siksi, jos et ole nukkunut tarpeeksi, riittää vain nauraminen, ja sitten sinulla on varmasti tarpeeksi voimaa viettääksesi tulevan päivän iloisesti ja tuottavasti.

Hymy!

Hymyile ehdottomasti kaikille äläkä odota vastavuoroisuutta, niin näet, mitä ihmeitä sinulle alkaa tapahtua juuri nyt, juuri täällä.

He hymyilivät - ja ketjureaktio alkoi: mieliala on noussut, energia on mennyt plussaan, aineenvaihduntamuisti on alkanut tehdä tehtävänsä, uusia soluja syntyy, ne ovat sinulle kiitollisia, kaikki palautuu, aivan kaikki. Ja luot itsesi, kuten taikuri, sellaisen upean tilan kuin hymyn avulla!

Faktaa naurun hyödyistä.

Mielenkiintoisia faktoja naurusta

1. Nauru ei vain pidennä elinikää, vaan myös parantaa sen laatua.

2. Viiden minuutin nauru vastaa neljänkymmenen minuutin taukoa työstä.

3. Nauru ei vain rentouta meitä. Jos ihminen nauraa, hänen kehossaan työskentelee aktiivisesti noin kahdeksankymmentä lihasryhmää.

4. Nauru auttaa alentamaan kolesterolin määrää veressä.

5. Nauru parantaa hengityselinten, sydämen ja verisuonten sekä ruoansulatuskanavan toimintaa. Naura, se auttaa terveyttäsi!

Menestyksen työkalut: Nauru - Osa I

Menestyksen työkalut: Naurua - Osa II + HARJOITUKSET!

Naurun vaikutus kehoon

Jos tarkastellaan tätä ongelmaa perusteellisemmin, käy ilmi, että naurun käsite ei rajoitu vain yhteen reaktioon hauskaan tilanteeseen. Historioitsija Aleksanteri Kozintsevin mukaan huumori on olennainen osa kulttuuria, ja nauru on yleensä ihmisen luontainen piirre, joka syntyi muinaisina aikoina.

Henkilö, joka osaa nauraa, rentoutuu paitsi kehollaan myös sielullaan. Naurun aikana veren stressihumoraalisten tekijöiden määrä vähenee ja endorfiinien, joita muuten kutsutaan "onnellisuushormoneiksi", pitoisuus kasvaa, millä on positiivinen vaikutus psyykeen ja immuunijärjestelmän toimintaan.

Nauru ja kyyneleet ovat ilmiöitä, jotka tekevät ihmisestä terveemmän ja tasapainoisemman. Darwinin mukaan nauru on eräänlaista kertyneen lihasjännityksen purkausta. Hyvin usein jokapäiväisessä elämässä pidämme tunteemme syvällä sisällämme, mikä johtaa monien kompleksien muodostumiseen. Lapsuudesta lähtien vanhemmat tukkivat meihin tapana pitää kaikki negatiivisuus itsessämme. Lopulta vihan, häpeän tai pelon tunteet kerääntyvät sisällemme ja luovat jatkuvaa jännitystä. Meistä tulee kivisiä, unohdamme oman tunnekomponenttimme.

Kiinnitämme vähemmän huomiota kehomme kuntoon, mikä johtaa lihasjännitykseen. Nauru poistaa kaiken tämän kertyneen negatiivisen, auttaa palauttamaan sielun ja ruumiin harmonian, vapauttaa kertyneen negatiivisen taakan raskaasta taakasta.