ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಕುಸಾಕಿನ್ - ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೇನೆ: "ಸಮಯವು ಹಣ!"
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಅಡೆತಡೆಗಳಾಗಿವೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿತರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಣವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯ, ನಾವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾಯಿಯು ಕಾರನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕೈಬಿಟ್ಟು ಭಯಂಕರವಾಗಿ ಬೊಗಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಅವಳು ಸಿಕ್ಕಿದರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಕೂಡ ಆ ನಾಯಿಯಂತೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೆನ್ನಟ್ಟಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೂ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ.

ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದನ್ನು ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಲೇಖನಗಳುಕ್ಲಾಸ್ ಹಿಲ್ಗರ್ಸ್ ಅವರಿಂದ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಾನು ಪದೇ ಪದೇ ಆಶ್ರಯಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ.

ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು

ಕ್ಲಾಸ್ ಹಿಲ್ಗರ್ಸ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಸಲಹೆಗಾರರಾಗಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮೂಲದ ಅವರ ಸಲಹಾ ಕಂಪನಿ ಎಪೋಚ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ಸ್‌ನ ಅಧ್ಯಕ್ಷರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಶ್ರೀ ಹಿಲ್ಗರ್ಸ್ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳುನಿರ್ವಾಹಕರು ಕೆಲಸದ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ.

ಮುಗಿಯದ ವ್ಯವಹಾರ...
ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ!

ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ, ತುರ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ - ಆರ್ಥಿಕ, ವೈಯಕ್ತಿಕ, ಇನ್ನಾವುದೇ, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ನಮಗೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಯಶಸ್ವಿ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಕುಟುಂಬ, ವೃತ್ತಿ, ಹಣಕಾಸು, ವಿರಾಮ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಯಶಸ್ವಿ, ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನ.

ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು "ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ" ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ವಹಿಸಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ನೀವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು: "ನಾನು ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?", "ನನ್ನ ಕಂಪನಿಯ ಉದ್ದೇಶವೇನು?", "ನನ್ನ ಸ್ಥಾನದ ಉದ್ದೇಶವೇನು? ?", "______(ಹೆಸರು) ಜೊತೆಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಉದ್ದೇಶವೇನು?". ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಹೀಗಿರಬಹುದು: "ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದು" ಅಥವಾ "ಯಶಸ್ವಿ ಕಲಾವಿದ, ಸಂಗೀತಗಾರ, ಎಂಜಿನಿಯರ್, ಮಾರಾಟಗಾರ, ಇತ್ಯಾದಿ."

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಈ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ಪಾಕೆಟ್ಸ್ ಕಾಗದದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆಯೇ, ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬರೆಯುತ್ತೀರಿ?
2. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?
3. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಹಿಂದೆ ಬೀಳುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ?
4. ನೀವು ಅನೇಕ ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?
5. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?
6. ತಡವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ?
7. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯವೇ?
8. ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಸರಳ ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ "ಹೌದು" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ... "ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯಾರು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ?" ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಇದೀಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, "ನನಗೆ ಯೋಜಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ನಿರತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳುನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯೋಜಿಸಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈ ವರ್ಷದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಬರೆದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾರ್ಚ್ ಆಗಿದೆ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ತರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು, "ಲೂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಲೂಸ್ ಎಂಡ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ "ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ" ಅದು "ಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ರಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಪೂರ್ಣ“, “ಯಾವುದೇ ಕಾಣೆಯಾದ ಭಾಗಗಳಿಲ್ಲ,” ಇದು “ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣ,” ವೆಬ್‌ಸ್ಟರ್ಸ್ ನ್ಯೂ ವರ್ಲ್ಡ್ ಡಿಕ್ಷನರಿ.

ಕಾರ್ಯವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು "ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು" - ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮುಂದಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ, ನೀವು ರಚಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ!

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು, "ಮುಗಿದ ಕೆಲಸ" ಬದಲಿಗೆ, "" ಎಂದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರ" "ತಪ್ಪು ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ," ಅಥವಾ "ನಾನು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇನೆ ... ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ." ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ: ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ತೊಂಬತ್ತೊಂಬತ್ತಕ್ಕಿಂತ ಕೊನೆಯ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪೂರೈಸದ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತವೆ ... ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯದು ... "ಮಾರಣಾಂತಿಕ" ಸ್ನೇಹಿತರಾಗುತ್ತವೆ.

ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು: "ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ!" ಸರಿ, ಅಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸದ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳದ ಕೆಲಸಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಮಾರಕ ಹೊಡೆತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ
• ನಿಮ್ಮ ಗಮನ
• ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ

ನೀವು ತೊಂಬತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ:

1. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲಸವು ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
3. ನೀವು ದೂರು ನೀಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಕೆಲಸದಿಂದ ನೀವೇ ತೃಪ್ತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
4. ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5. ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ.
6. ನಿಮಗೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
7. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
8. ನೀವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
9. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವಾಗಿ ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ.
10. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ: ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ತಲೆನೋವು, ಹೆದರಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಅಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸ.
• ಲಿಖಿತ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಬಹಳ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವಿರಿ:

1. ತೃಪ್ತಿ.
2. ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ.
3. ಕೆಲಸದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು (ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು! ಎಲ್ಲವೂ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ!).
4. ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ, ರಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

"ನಾನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?", ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ, "ನಾನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದೇನೆ!", "ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ!"

ಇದು ನಿಜ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಹಲವಾರು ತತ್ವಗಳಿವೆ.

"ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ" ಎಂಬ ಅವರ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ L. ರಾನ್ ಹಬಾರ್ಡ್ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು:
“ತಕ್ಷಣ ಮಾಡು.
ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳುನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಬಾರದು.
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಅದಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಡಬಲ್ ಕೆಲಸ.

ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ಫೈಲಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಯಗಳ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ನಂತರ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ:

1. ಹಣಕಾಸು
2. ವೃತ್ತಿಗಳು
3. ಆರೋಗ್ಯ
4. ಸುಧಾರಿತ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ
5. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸುಧಾರಣೆಗಳು
6. ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಣೆ
7. ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಗುರಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಹುಮಾನ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ವರ್ಷಕ್ಕೆ, ತಿಂಗಳಿಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ, ದಿನಕ್ಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು. ಅವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಂತಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಹಂತವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮುಂದಿನ ಹಂತ (ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡದು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದದ್ದು) ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತರಾಗುವವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿರಬಹುದು. ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು, ಮಾಸಿಕ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗಳು, ಹಣಕಾಸು ವಿಭಾಗ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಭಾಗ, ಯೋಜನೆಗಳು, ವಿಳಾಸಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಾನು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
2. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಾರದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
3. ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.
4. ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಕ್ಷಣನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ? ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ.
5. "ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕು." ಫೋಲ್ಡರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾದ ಎಂಭತ್ತು ಪ್ರತಿಶತ ಪೇಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆದರೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
6. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬರೆಯಿರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವಿರಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೂಲಕ ಬರೆಯಲು ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಇಮೇಲ್. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
8. ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಗ್ರಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ.
9. ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಿ.
10. "ಈಗ" ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ, ಹೆಚ್ಚು ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ಆರಂಭಿಸಿರಿ!

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೊಸದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಟೇಬಲ್‌ಗಳು, ಪುಸ್ತಕದ ಕಪಾಟುಗಳು, ಸಂಘಟಕರು ಮತ್ತು ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಗುಣವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಓದದ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಈಡೇರದ ಯೋಜನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ನಾವು ಓದಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಬಾಕಿ ಉಳಿದಿರುವ ಇಮೇಲ್ ಸಂದೇಶಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

1. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆಲೋಚನೆಗೆ ಕ್ರಿಯೆಯಷ್ಟೇ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಯಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ, ಅದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

2. ಮುಗಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸ್ವತಃ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಾಧನೆಯಾಗಿದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಆಲೋಚನಾ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟರೂ ಅದು ಪ್ರಗತಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ... ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದು ... ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ.

3. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯ ಶತ್ರು

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಂತರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಗಿಸುವುದು?

ಏಕಾಗ್ರತೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಗಳು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿಯೇ ಉಳಿದಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಮ್ಮತ್ತ ತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡುವುದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಂದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಕಾರ್ಯಗಳು. ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.

ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯೋಗ ಮಾಡಿ - ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಇದು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ಕೈಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವವರನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಮಾಡಿ, ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಯೋಜಿಸಿ.ನೀವು ಮಾಡದೆ ಬಿಟ್ಟಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ (ಅದನ್ನು ದಾಟಿ) ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ (ಅದನ್ನು ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ). ಆಶ್ಚರ್ಯಸೂಚಕ ಬಿಂದು), ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಿ (ಕಾರ್ಯದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ). ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಹೊಸ ಪಟ್ಟಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಿಂಗಳ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ (ಕ್ವಾರ್ಟರ್ ಅಥವಾ ವರ್ಷ) ನೀವು ಅಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಿ.ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಂದೂಡುವುದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿಯಿಂದ ಅಳಿಸಿಹಾಕುತ್ತದೆ.

"ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಏನೂ ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ."ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಏನೂ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಬಂದಾಗ, ಅದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಕೇವಲ ಎರಡು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಾತ್ರ ಇರಬಹುದೆಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ: ಅವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿವೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲಸವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮುಗಿದಿದೆಯೇ, ಬಹುತೇಕ ಮುಗಿದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮುಗಿದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ - ಅದು ಮುಗಿದಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ: ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಕ್ಷಮೆ ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿಲ್ಲ.

ನೀವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ.ಇತರರು ನಮ್ಮಿಂದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ.

ಕರ್ತನು ತನ್ನ ಒಂದು ದೃಷ್ಟಾಂತದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ: ಆಕಾಶದ ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿ: ಅವು ಬಿತ್ತುವುದಿಲ್ಲ, ಕೊಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ, ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಮತ್ತು ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ತಂದೆಯು ಅವರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಅವರಿಗಿಂತ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಅಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರು, ಕಾಳಜಿಯಿಂದ, ತನ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮೊಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು? (ಮ್ಯಾಟ್: 26-28).
ಪ್ರತಿ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಬರೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಬೈಬಲ್ನ ನೀತಿಕಥೆಇದು ಹೊಂದಿದೆ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುತಿಳುವಳಿಕೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳುಈ ನೀತಿಕಥೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ದೃಷ್ಟಾಂತಗಳು. ಆದರೆ ನಮಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ, ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನು? ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಭಗವಂತ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಬಾಹ್ಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರುವಂತೆ ಅವನು ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾನೆ. ಈ ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿ ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಪೂರ್ಣ. ಅವನಿಗೆ ನೀಡಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಘಟನೆಯ ಸ್ವರೂಪ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಎಂಬುದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂವಹನದ ಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಇದು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿ, ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಅದರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯೋಜನೆ ನಾಳೆ. ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಪರಿಗಣನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅಂತಹ ಘಟನೆಯಾಗಬಹುದು (ಸಹ-ಅಸ್ತಿತ್ವ - ಜಂಟಿ ಅಸ್ತಿತ್ವ). ಈ ರಾಜ್ಯವು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವುದು, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು, ಅಥವಾ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ... ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಘಟನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಅವರು ಒಂದಾಗಿರುವುದು ಆಂತರಿಕ ಗಮನ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗರಿಷ್ಠ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಡುವ ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅದು ತೋರುವಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಂತೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮಾನಿಟರ್ ಪರದೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು.
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಂತರಿಕ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಜಡತ್ವದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ರಾಜ್ಯಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಈಗ ಅನುಕೂಲಕರ ಸಮಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ, ಅಸಹನೀಯ ಹೊರೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡೋಣ. ಕೊನೆಯ ಲೇಖನವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಬದುಕದ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ. ಆದರೆ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಪದವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವು ಒಂದು ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಅವರೇ, ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿ, ಅವನನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಇರಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವವರೆಗೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಧಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸರಳವಾಗಿ "ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ". (ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹಲವಾರು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳುಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನಿಧಾನವಾಗಲು ಕಾರಣ). ನೀವು ಅದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ರೀಜ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಕಿ ಉಳಿದಿರುವ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು.

"ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ" ಎಂಬ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಜಾಗವನ್ನು ಕಸದಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೌದು ಅದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.
ಮತ್ತು ಈಗ ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಯಾವುದೇ ಅಪೂರ್ಣ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್, ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳದ ಕ್ರಿಯೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯತೆ, ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಈ ರೀತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತನ್ನೊಳಗೆ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ... ಮತ್ತು ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ. ಮಾನವ ಆತ್ಮವು ಒಮ್ಮೆ ಕಳೆದುಹೋದ ತನ್ನ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಜಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವಿನಿಂದ ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇವೆ ... ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ... ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಸಹ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು "ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಎಫೆಕ್ಟ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರದ ಮೂಲತತ್ವವೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ (ಅಪೂರ್ಣ), ಅಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
"ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ" ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ: ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು ಗಮನಾರ್ಹ ಯಶಸ್ಸು, ಅವರು ಶ್ರಮಿಸಿದರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಆದರೆ ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ನಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬಯಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಸೋತಾಗ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇದರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆಗ ಮೂಲ ನಮ್ಮ ಅದೇ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಅಹಂಕಾರದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅಪಮೌಲ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ (ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಇತರರ ಸಾಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ), ಭಗವಂತ ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನಮ್ರತೆಯಿಂದ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ದೂರು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ...
ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ, ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಮ್ಯುನಿಯನ್ ಅಗತ್ಯ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.
ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ಅಪೂರ್ಣ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು. ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:
1. ಒಮ್ಮೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ನೀವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು.
2. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೆನಪಿಡಿ. ಇವು ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗಳು, ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಕರೆಗಳು, ಸಭೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಡಿಕೆಯ ವಿಷಯಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ನಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸುತ್ತಾಡದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ.
3. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ನೀಡಿದರೆ, ಪಟ್ಟಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಿದೆ.
4. ಮುಂದೆ, ನಾವು ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಿದ, ಆದರೆ ಮಾಡದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ವಿರುದ್ಧ, ನಾವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು (ಹಂತಗಳು) ಬರೆಯಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಮೊದಲ ಹಂತವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಕು; ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಯಾವುವು?
· ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕಿ
· ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್‌ನಿಂದ ಈ ವೀಡಿಯೊ ಕ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಟಿವಿ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ
· ಅಭ್ಯಾಸ ಚಾಪೆ ಹಾಕಿ...
ಅಷ್ಟೇ... ಇನ್ನೇನು ಬೇಕಿಲ್ಲ... ಓದಲು ಶುರು ಮಾಡಬಹುದು. ತರಗತಿಗಳು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ? ನಾನು ಯಾಕೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೂಡುತ್ತಿದ್ದೆ? ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನನ್ನನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಬಹುಶಃ ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥ ಭಾವನೆ…
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಆಲಸ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಲೇಖನವೂ ಇತ್ತು). ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಂತಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವವರೆಗೂ, ನಾನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಯದ ಭಾವನೆ ಇತ್ತು ...
ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಬರೆಯುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯ, ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

· ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭ. ಮತ್ತು ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?
· ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮುಂದುವರಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ವಿಷಯ (ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯ) ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ನಾನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
· ಮೂಲಕ, ನಾವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂತಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಂತೆಯೇ. ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಂತರ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಆಗಿದೆ.
· ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಭಗವಂತ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಹೊಸ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ.

ನಾವು ಸಂಪನ್ಮೂಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಪರೂಪದ ಅನುಭವಕ್ಕಿಂತ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ರಾಜ್ಯವು ನಮಗೆ ರೂಢಿಯಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆರೆದ ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ ಎಂದು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. . ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಪೂರ್ಣ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಲಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಸ್ಪಷ್ಟ ಆಂತರಿಕ ಜಾಗ, ಅಪರಾಧದ ನರಸಂಬಂಧಿ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ, ಒಮ್ಮೆ ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ - ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಸಂಜೆ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ನೀವು ಮನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಚದುರಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಗೆ ಮನರಂಜನೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಅತಿಥಿಗಳು ಬರಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೂ ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ: ನಾವು ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಈ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಅತಿಥಿಗಳ ಬರುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವರು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಈವೆಂಟ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಪಿನಾ ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಆಂಡ್ರೆ ಕುಕ್ಲಾ ಅವರ "ಮೆಂಟಲ್ ಟ್ರ್ಯಾಪ್ಸ್" ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಸರಳ ಪ್ರದರ್ಶನವಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯು ದೊಡ್ಡ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಡೊರೊಫೀವ್ ಅವರು ಪಬ್ಲಿಷಿಂಗ್ ಹೌಸ್ "ಮಿಥ್" ನಿಂದ "ಜೇಡಿ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್" ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಂತೆ, ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಭೆಯು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. . ಸಭೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮಯವನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ತುಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಯ ಸತ್ಯವು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ (ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮ), ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ತಡವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಆರ್ಥಿಕವಲ್ಲದ ಚಿಂತನೆ, ಇದು ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದಿನ ಕಳೆದುಹೋಯಿತು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲ.

ಅಪರೂಪವಾಗಿ ರಜೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಕೆಲವು ಜನರು, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹಿಂದಿರುಗುವ ತನಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ "ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ", ಬಹುತೇಕ ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಗಳುಕಾರ್ಯಗಳು, ಇದು ಅವರನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಅಪೂರ್ಣತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನರರೋಗಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಿನ್ನೆಲೆ

ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ತರ್ಕಹೀನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಏಕೈಕ ಜೀವಿ ಮನುಷ್ಯ ಅಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಪಕ್ಷಪಾತ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಣಿಯು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೇರಣೆಗಳ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡು ಕಾಡು ನಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಓಟ) ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅರ್ಥಹೀನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಸುತ್ತಲೂ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಅಗೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ವಿವರಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಕಾಡು ನಾಯಿಗಳು ನೆಲದಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಮತ್ತು ಅಗೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. "ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಾಣಿಗಳಂತೆ" ಎಂಬ ವೀಡಿಯೊ ಬ್ಲಾಗ್ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ:

ಆಲಸ್ಯ: ಒಳಗಿನ ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟರ್‌ನಿಂದ ಹಲೋ

ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಘರ್ಷವು ಪರಿಚಿತ ವಿಳಂಬವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ನಂತರದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ಓದುವುದು, ಕಪ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಭಾರೀ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ.

ಆದರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅನುಚಿತ ವರ್ತನೆಯು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಭೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು "ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ" ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಯುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ ಒತ್ತಡವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ದಂತವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇತರರ ಮೇಲೆ (ಅನೇಕರು ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಧ ದಿನ ಕಾಯಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ).

ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕರ್ಟ್ ಲೆವಿನ್ ಅವರ ಸಂಶೋಧಕರ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು - ಮಾರಿಯಾ ಓವ್ಸ್ಯಾಂಕಿನಾ, ಬ್ಲೂಮಾ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್, ವೆರಾ ಮಾಹ್ಲರ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವರು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಹೀನ ವ್ಯವಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಅನೇಕ ಯೋಜನಾ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರು ಅತ್ಯಂತ ಹತಾಶ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವಲ್ಲದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬದಲು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸವು ಆಂತರಿಕ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೆವಿನ್ ಅವರ ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಶವಾಸಿ ಮಾರಿಯಾ ಓವ್ಸ್ಯಾಂಕಿನಾ ಸರಳವಾದ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು: ಅವರು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡಿದರು - ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಮೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು. ವಿಷಯವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಅವನನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಸದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪತ್ರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದಳು. ಎರಡನೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, 86% ರಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ಮೊದಲ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು. ಸಂಶೋಧಕರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಡೆದ ಡೇಟಾದಿಂದ ಕರ್ಟ್ ಲೆವಿನ್ ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು. “ವಯಸ್ಕರು, ಅಂಕಿಗಳನ್ನು ಮಡಿಸುವಂತಹ ಮೂರ್ಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲ! ” - ಅವನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾದನು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜನರು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಲೆವಿನ್ ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು, ಅರ್ಥಹೀನವೂ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಾದೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಕೆಲಸದ ಸದ್ಗುಣಕ್ಕೆ ಕರೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ನಮ್ಮ ನೋವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬ್ಲೂಮಾ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಈಗ "ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಜನರು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ನಾವು ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹ ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಏಕೆ ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಲೆವಿನ್ ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕದ ಉದ್ದೇಶ, ವಿಲ್ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ: “ಯಾರೋ ಮೂರ್ಖ ವೃತ್ತಪತ್ರಿಕೆ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಓದುವುದರಲ್ಲಿ ಮಗ್ನರಾಗಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಓದಿ ಮುಗಿಸಲಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಬಂಧವು ಅವನನ್ನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಕಾಡಬಹುದು.

ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಡೊರೊಫೀವ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆ

ಜನರು ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಸಂಜೆ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ. ನೀವು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಭೋಜನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಗೆ ಮನರಂಜನೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳು ಬರಲು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಇದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ... ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಅತಿಥಿಗಳಿಗಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವರು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಭೆಯು ಕೆಲವು ಜನರ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಅವರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಭೆಯ ಮೊದಲು, ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಯ ಸಂಗತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುವುದರಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ತಡವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದಿನ ಕಳೆದುಹೋಯಿತು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ರಜೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹಿಂದಿರುಗುವ ತನಕ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ "ಕಾರ್ಯನಿರತ", ಬಹುತೇಕ ಬಿಟ್ಟು.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೂಡಿಕೆದಾರರಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಸಂದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಜೀವಿ ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲ. ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಪಕ್ಷಪಾತ ಚಟುವಟಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾಣಿಯು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅರ್ಥಹೀನ ಬದಲಿ ಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡು ಕಾಡು ನಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳ ಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದವು. ಅವರಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ - ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಓಡಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಡು ನಾಯಿಗಳು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಅಗೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ತರ್ಕಬದ್ಧವಲ್ಲದ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಘರ್ಷವು ನಂತರದವರೆಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳನ್ನು ಓದಲು, ಕೇಕುಗಳಿವೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಭಾರೀ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಭೆಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯವೆಂದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಯುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ದಣಿದಿದೆ ನರಮಂಡಲದ. ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಉದ್ವೇಗವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ದಂತವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರರ ಮೇಲೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. (ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಧ ದಿನ ಕಾಯಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ).

ಕೆಲಸಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಅವರನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆತಂಕವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನರರೋಗಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸದ ಆತಂಕವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನದಿಂದಾಗಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ನಮ್ಮ ದೇಶಬಾಂಧವರಾದ ಮಾರಿಯಾ ರೈಕರ್ಸ್-ಓವ್ಸ್ಯಾಂಕಿನಾ (1898-1993, ಕರ್ಟ್ ಲೆವಿನ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ)ಸರಳವಾದ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು: ಅವರು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀಡಿದರು - ಕತ್ತರಿಸಿದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಮೆಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು. ವಿಷಯವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಅವನಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಎರಡನೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳಿದಳು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಸದ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪತ್ರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದಳು. ಎರಡನೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, 86% ವಿಷಯಗಳು ಮೊದಲ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದವು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಜನರ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

“ವಯಸ್ಕರು, ಅಂತಹ ಮೂರ್ಖ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲ! ”- ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾದರು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜನರು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಯಿತು, ಅರ್ಥಹೀನವೂ ಸಹ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಬ್ಲೂಮಾ ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಈಗ "ಝೈಗಾರ್ನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಜನರು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ನಾವು ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹ ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರು ಕೆಟ್ಟ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಏಕೆ ಮುಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಿ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಇತರ, ಆದರೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಿದಾಗ "ಬಾಡಿಗೆ ಮರಣದಂಡನೆ" ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ "ಮುಗಿದಿದೆ" ಎಂದು ಟಿಕ್ ಮಾಡಿ), ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಲು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಖರೀದಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಟಿಕ್ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಅಪೂರ್ಣ ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವೆ ಬದುಕುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತಷ್ಟು. ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ - ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಗಂಭೀರವಾದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವುದು - ನೀವು ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ದೊಡ್ಡ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೆರಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಅನೇಕ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ದೀರ್ಘ ಸಮಯದ ಸ್ಲಾಟ್ ಹೊಂದುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು ಐಷಾರಾಮಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೆ, ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.