කොසැක් ලෙස්ජින්කා නැටීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? ගැහැණු ළමයෙකු ලෙස්ජින්කා නැටීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? සරල ඉඟි

Lezginka නර්තනය යනු මිනිසුන් අතර තරඟයක් අනුකරණය කරන සැබෑ රංගනයකි. එයට පිරිමි ළමයින්ගෙන් සහ කාන්තාවන්ගෙන් විඳදරාගැනීම, ශක්තිය සහ හොඳ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය අවශ්‍ය වේ (ඔව්, ඔවුන්ට ලෙස්ජින්කා නටන්න පුළුවන්, නමුත් චලනයන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්) - චලනයන්හි සුමට බව සහ කරුණාව. දක්ෂ, ශක්තිමත් සහ ජවසම්පන්න මිනිසුන් විසින් ලෙස්ජින්කාගේ කාර්ය සාධනය කවදා හෝ දැක ඇති පුද්ගලයා අනිවාර්යයෙන්ම අන් අයව මවිතයට පත් කිරීම සඳහා එය ඉටු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට කැමති වනු ඇත.

මෙම නර්තනයේ ඉතිහාසය මිථ්‍යාදෘෂ්ටික චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර හා ලබ්ධීන් දක්වා දිව යන අතර එහි ප්‍රධාන අංගයක් වන්නේ රාජාලියෙකුගේ රූපයයි (එය නර්තන ශිල්පීන් තම දෑත් විහිදුවමින් ඔවුන්ගේ ඇඟිලි මත නැඟී සිටින විට පෙනේ). මෙම නර්තනය ඉගෙන ගැනීමට කැමති අය මෙය අනිවාර්ය වේ.

වරක් ඇති දැඩි කිරීම සඳහා මිනිසුන් සටන් ආත්මයචාරිත්රානුකූල සටන් නර්තනයක් ලෙස lezginka ඉදිරිපත් කළේය. තවද ඔහු පිරිමි ළමයෙකුට ගැහැණු ළමයෙකු හමුවීමට ඉඩ දුන්නේය (කොකේසියානු ගැහැණු ළමයින්ට තනිවම පිටතට යා නොහැක). මංගල උත්සවවලදී, ගැහැණු ළමයින් මෙම නර්තනය ඉදිරිපත් කළ අතර, ඔවුන් පිටත්ව යාමට සූදානම් වූ විට, පිරිමි ළමයින් නර්තනයේ විවිධ චලනයන් සමඟ ඔවුන්ගේ මාර්ගය අවහිර කළහ. ඒ අතරම, ඔවුන් ගැහැණු ළමයින් ස්පර්ශ නොකළ යුතුය - එවැනි නිදහසක් සඳහා, පිරිමි ළමයා පවා මරා දැමිය හැකිය.

අද, ලෙස්ජින්කා යනු මනරම් දසුනක්, ආදරය හා සතුට සංකේතයක් මෙන්ම අවස්ථා ද වේ. ශක්තිමත් භාගයක්ඔබේ දක්ෂතාවය සහ ශක්තිය පෙන්වන්න.

කොකේසියානුවන්ට “ලෙස්ජින්කා ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?” යන ප්‍රශ්නය තිබේ. කිසි විටෙකත් මතු නොවේ - ඔවුන් කුඩා කල සිටම සියලුම චලනයන් දන්නා අතර දරුවෙකුට පවා එය නිවැරදිව නටන්න පුළුවන්.

නමුත් මෙම අසමසම හා ආඩම්බර චලන සුළි සුළඟ නිර්මාණය කිරීමට ඔබට ළදරු වියේ සිටම ඉගැන්වූයේ නැත්නම්, ඔබටම ඉගෙන ගත නොහැකි බව මින් අදහස් නොවේ. මෙය පහසු නොවනු ඇත, නමුත් හැකි ය.

ස්වයං ඉගෙනුම් ලෙස්ජින්කා සඳහා පියවර හතක්

1. ඔබට තනිවම ලෙස්ජින්කා නටන්නේ කෙසේදැයි විස්තර කරන වෘත්තීය වීඩියෝ පාඩමක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට එය කොතැනකවත් සෙවීමට අවශ්‍ය නැත, මෙම ලිපියේ අවසානයේ UchiDoma ඒවා නොමිලේ ලබා දෙනු ඇත.
2. Lezginka යනු සාමාන්ය නර්තනයක් නොවේ. දැඩි මනසකින් සහ සීතල සිතින් එය නටන්න බැහැ. නර්තන ශිල්පියාට තිබිය යුතුය රංගන කුසලතා. ගිනි අවුලුවන සංගීතය සහ සජීවී නර්තන වේගය උතුම්, මුල්, ආඩම්බර මිනිසුන්ගේ උණුසුම් රුධිරය මූර්තිමත් කරයි. ඔබට එකම තියුණු හැඟීම් තිබේ නම්, කාර්යය අඩක් අවසන් වේ.
3. පිරිමි ළමයෙකුට සහ ගැහැණු ළමයෙකුට, මෙම නැටුම ඉගෙනීම එකසේ ධාරිතාවයෙන් යුත් කාර්යයකි. ස්ත්රී පුරුෂ දෙපක්ෂයේ චලනයන් වෙනස් බව සඳහන් කිරීම වටී.
4. වීඩියෝ නිබන්ධන ඉතා ප්රවේශමෙන් හා එක් වරකට වඩා බලන්න. නැටුම් තට්ටු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නේ නම්, ලෙස්ජින්කා අතරතුර, බිම මත සෑම පාදයක්ම සංගීතය සමඟ නියමිත වේලාවට විය යුතු බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. රිද්මය උමතුයි, නමුත් වෘත්තිකයන්ට එවැනි බරකට ඔරොත්තු දිය හැකිය.
5. අන්තර්ජාලය හරහා ඔබට ඔබේ ව්‍යායාම සඳහා සංගීතය බාගත කළ හැකිය. අනුරූප නොමැතිව සංගීත සහයඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ලෙස්ජින්කා නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන නොගනු ඇත.
6. පන්ති ආරම්භ කිරීමට පෙර, සුවපහසු, ලිහිල් ඇඳුම් පැළඳුම් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, උණුසුම් කරන්න. ඔබ උණුසුම් කිරීමක් නොකරන්නේ නම්, ඔබට යමක් ඇද ගත හැකිය.
7. නැවත පුහුණු වන්න, පුහුණු වන්න. නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න. ඔබ ඔබ වෙනුවෙන් ඉලක්කයක් තැබුවහොත්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එය සාක්ෂාත් කර ගනු ඇත. නමුත් ඔබ චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, ශරීරයේ නම්‍යශීලී බව සහ ජයග්‍රහණය කිරීමට ඇති කැමැත්ත වර්ධනය කළ යුතුය. අත්වල චලනයන් කකුල් චලනයන් මෙන් වැදගත් බව අමතක නොකරන්න. ඔවුන් කුළුබඩු එකතු කරනවා පමණක් නොව, සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.

වීඩියෝ පාඩම්

පිරිමි ළමයින් සඳහා

ගැහැණු ළමයින් සඳහා

ගැහැණු ළමයින් සඳහා ලෙස්ජින්කා නටන්නේ කෙසේද?

කුඩා ජාතිකත්වයක් කොකේසස් හි ජීවත් වේ - ලෙස්ජින්ස්. ඉතා ජනප්‍රිය වූවන්ගේ පූර්වගාමීන් බවට පත්වූයේ ඔවුන්ය ප්රසිද්ධ නර්තනය- ලෙස්ජින්කි. Lezgi සංගීතය සහ නැටුම් නිර්මාණය කරන ලද්දේ දඩයම් කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ සටන් ආත්මය වැඩි කිරීමට කැමති පුරාණ රණශූරයන් විසිනි. එහි ප්‍රති result ලයක් වශයෙන්, ගැහැණු ළමයෙකුගේ සහ පිරිමි ළමයෙකුගේ පළමු රැස්වීම ඇතුළුව සියලුම පවුල් සහ ගෝත්‍රික උත්සවවලදී ලෙස්ජින්කා නටන්නට පටන් ගත්තේය. එමනිසා, පිරිමි ළමයින්, රණශූරයන් සඳහා පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ ආදරණීය තෝරාගත් අය සඳහාද නටන්නට ලෙස්ජින්කාට හැකි විය යුතුය. නමුත් මෙහිදී ප්‍රශ්නය පැන නගී: ගැහැණු ළමයෙක් ලෙස්ජින්කා නටන්නට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? නූතන ලෝකය, කවදා ද ජන සම්ප්රදායන්ඔවුන් තවදුරටත් එතරම් ජ්වලිතව ගෞරවයට පාත්‍ර නොවන අතර සෑම නිවසකම සියලුම නීති රීති කුඩා කල සිටම ඇති කර නැත.

නර්තන විශේෂාංග

ගැහැණු ළමයින් ලෙස්ජින්කා නටන්නේ කෙසේදැයි අධ්‍යයනය කරන විට, මෙය මුලින් පිරිමි නර්තනයක් බව යමෙකු තේරුම් ගත යුතුය, එබැවින් එහි සිටින පිරිමින්ගේ චලනයන් ආවේගශීලී, තියුණු, ජවසම්පන්න ය. ඔහුගේ නර්තනයේදී, ඔහු ගැහැණු ළමයාට සලකන ආකාරය, ඔහු ඇයට ආදරය කරන ආකාරය පෙන්වීමට උත්සාහ කළේය. කොකේසස්හි, ගැහැණු ළමයෙකු ස්පර්ශ කිරීමට කිසිදු පිරිමියෙකුට අයිතියක් නැති චාරිත්රයක් පැවති අතර, ඒ සඳහා ඔහු තම ජීවිතයෙන් වන්දි ගෙවිය යුතුය. නර්තනයක දී පවා, පිරිමි ළමයෙකුට ගැහැණු ළමයෙකු වෙත ළඟා විය හැකිය, ඇය මත නැමිය හැකිය, නමුත් ඔහුට ඇයට ඇයට නැඹුරු විය නොහැක! සම්ප්‍රදායට අනුව ගැහැණු ළමයාට තම ඇඳුමෙන් මිනිසා ස්පර්ශ කිරීමට අයිතියක් නැත, එය ඇයට ලැජ්ජාවක් ලෙස සලකනු ලැබීය. ඒක නර්තනයටත් බලපෑවා. ගැහැණු ළමයා සුමට චලනයන් සිදු කරයි, එවිට ඇඳුමේ කෙළවර, අත්, පවා පිරිමි ළමයා ස්පර්ශ නොකරයි. නැටුම් ක්රියාවලියේදී, ගැහැණු ළමයා පිටව යාමට අවශ්ය වන අතර, එම පුද්ගලයා ඇගේ මාර්ගය අවහිර කරයි, සහ මේ සියල්ල සිදු වන්නේ, ප්රතිශක්තිකරණ මූලධර්ම සැලකිල්ලට ගනිමින්. ලෙස්ජින්කා පදනම් වී ඇත්තේ මෙම නීති මත ය.

මූලික නර්තන රටා

Lezginka ප්රධාන රූප දෙකක් භාවිතා කරයි - පිරිමි රූපය"රාජාලියා" සහ කාන්තා රූපය"හංසයා". Lezginka සිදු කරනු ලැබේ ජාතික ඇඳුම්, ජාතික සංගීත කණ්ඩායමේ සංගීතයට නැටුම් විනෝදාස්වාදය ලබා දෙයි. නර්තනය 6/8 සංගීත වේලාවේදී සිදු කෙරේ, තනු නිර්මාණය ගතික වේ, වේගවත් වේ. වඩාත්ම දුෂ්කර චලනයන් පිරිමි ළමයෙකු සඳහා වේ, නමුත් ගැහැණු ළමයා සඳහා ඔවුන් සුමට විය යුතුය, නමුත් ඒ තරම්ම වේගවත් හා නිවැරදි. ඇගේ වේගයේ සිටින ගැහැණු ළමයා පිරිමි චලනයන් හරියටම අනුගමනය කළ යුතුය, ඇය සම්පූර්ණයෙන්ම රඳා පවතින්නේ පිරිමි ළමයාගේ වේගය සහ රිද්මය මත ය.

නැටුම් ඉගෙන ගන්න කොහෙද

වෘත්තීය නර්තන ශිල්පීන් සිටින ගැහැණු ළමයින් සඳහා ලෙස්ජින්කා නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. එවැනි පන්තිවලට සහභාගී වීමට නම්, ඔබට හොඳ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක්, දිගු කිරීමක් තිබිය යුතුය. Lezginka ගොඩක් තියෙනවා පොදු ලක්ෂණටැප් සහ ටැප් නැටුම් සමඟ. මෙම නැටුම්වල සංගීතයේ රිද්මයට පැහැදිලි පා පහරවල් ඇත. අත්, ඊට පටහැනිව, සුමට හා අලංකාර චලනයන් සිදු කරයි. මෙම මූලද්‍රව්‍ය එක්ව නර්තනයේ ගිනි අවුලුවන, නමුත් ඉතා ගීතමය රූපයක් ලබා දෙයි. විශේෂිත නර්තන පාසලක දී, ඔවුන් නිවැරදිව ලෙස්ජින්කා නටන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියනු ඇත. අධ්‍යයනය කිරීමට තවත් ක්‍රමයක් නම් ලෙස්ජින්කා සිහිපත් කර ගෞරවයට පාත්‍ර වූ ප්‍රදේශය - කොකේසස් ගම්මානවල. යෝජිත ක්‍රම කිසිවක් ඔබට නොගැලපේ නම්, විස්තීරණ අන්තර්ජාලය ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත.

එසේම සබැඳි ප්‍රජාවන්හි ගැහැණු ළමයින් සඳහා ලෙස්ජින්කා නටන්නේ කෙසේදැයි පවසන සම්පූර්ණ පා courses මාලා තිබේ. වීඩියෝවේ පාඩම් කිහිපයකින් සමන්විත වන අතර එය ක්‍රමයෙන් කෙළින්ම චලනය කරන්නේ කෙසේද, පැති චලනයක්, හැරීම්, අත් සහ පාදවල චලනයන් ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද, නර්තනය කුමන මනෝභාවයක් ලබා දිය යුතුද යන්න කියයි.

මට ඇත්තටම අවශ්‍ය වන්නේ ලෙස්ජින්කා නටන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට කැමති ගැහැණු ළමයින් නර්තනය සහ එහි මූලික චලනයන් වචන වලින් විස්තර කිරීම නිෂ්ඵල බව තේරුම් ගැනීමයි. අන්තර්ජාලයේ සුදුසු පා course මාලාවක් සොයා ගැනීම, එය බාගත කිරීම සහ නිවසේදී අධ්‍යයනය කිරීම, වහාම ඉදිරියට යාම වඩාත් සුදුසුය ප්රායෝගික පුහුණුව. ඉතින් ඔබ ගැහැණු ළමයින් සඳහා ලෙස්ජින්කා නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත්තා. මෙය සාර්ථක වේවා!

ලෙස්ජින්කා නටන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

"Lezginka" නමින් හැඳින්වෙන ජන කොකේසියානු නර්තනය අපේ කාලයේ ඉතා ජනප්රියයි. සමහර විට නැටුම් මැදිරියකට හෝ නැරඹිය නොහැක වෘත්තීය නර්තන ශිල්පියාකාලය හෝ මුදල් නොමැතිකම නිසා. නමුත් කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ ස්වයං අධ්‍යයනයනටනවා. ලෙස්ජින්කා නැටීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද - ඔබ අපගේ ලිපියෙන් ඉගෙන ගනු ඇත.

අන්තර්ජාල

මෙම ක්‍රමය සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ: ඔබට අන්තර්ජාලයේ බොහෝ වීඩියෝ නිබන්ධන සහ නිබන්ධන සොයාගත හැකිය.

තැටි

ඔබට අවශ්‍ය පාඩම් සෙවීමට කාලය නොමැති නම්, ඔබට මිලදී ගත හැකිය විශේෂිත ගබඩාපුහුණු තැටිය. එවැනි තැටිවල මිල අඩු වන අතර, වැඩසටහන ඵලදායී වේ: පාඨමාලාව දිගු කිරීමේ අභ්යාස වලින් සමන්විත වේ, මූලික නර්තන අංගසහ වැදගත් අංග නැවත කරන්න.

1. පළමුව, ඔබට ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය ප්‍රතිඵල සහ කුමන කාල රාමුව තුළද යන්න තීරණය කරන්න. ඔබ පාඩම් කරන්නේ කුමන දිනවලද යන්න සහ ඔබට පන්ති සඳහා කොපමණ කාලයක් කැප කළ හැකිද යන්න තීරණය කරන්න.
2. පන්ති සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම් හැකි තරම් ලිහිල් හා සුවපහසු විය යුතුය.
3. පුහුණුවීමට පෙර, සුපුරුදු දිගු කිරීම, සම්බන්ධීකරණය සහ මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීමේ අභ්යාස කරන්න.
4. ව්යායාම කිරීමට පෙර පළතුරු හෝ වියළි පලතුරු වැනි සැහැල්ලු ආහාරයක් ගන්න.
5. ඔබට තිබේ නම් දිග කොණ්ඩය- ඒවා මිටියකට එකතු කරන්න.
6. පිරිසිදු නිසල වතුර කුඩා බෝතලයක් ළඟ තබා ගන්න.
7. ටිකක් නළුවෙක් වෙන්න. Lezginka යනු ආශාවේ නර්තනයකි, එබැවින් නර්තනය අතරතුර ශක්තිය හා ශක්තිය විකිරණය කිරීම අවශ්ය වේ. පුහුණු වීඩියෝවක් නරඹන විට හෝ කොකේසියානු සංගීතයට සවන් දෙන විට - නිවැරදි මනෝභාවය අල්ලා ගන්න.
8. පාඩමක් තෝරාගැනීමේදී, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා පුහුණුව වෙනස් බව මතක තබා ගන්න.
9. මූලික කරුණු සමඟ ඔබේ පාඩම් ආරම්භ කරන්න.
10. ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා චලනය බලන්න, එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොව, මූලද්රව්යවල නැවත නැවත කරන්න.
11. නර්තනය අතරතුර බිම මත පාදයේ සෑම පහරක්ම සංගීතයේ තාලයට වැටේ.
12. නටන විට ඔබේ දෑත් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: නිවැරදි අත් චලනයන් ඔබේ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
13. පිරිමින්ගේ චලනයන් පැහැදිලි හා වේගවත් නම්, කාන්තාවන්ගේ ලෙස්ජින්කා තුළ සිදුවන චලනයන් සුමට හා මෘදු වේ. බැල්ම බිමට යොමු කළ යුතුය.
14. පළමුව ඔබ පන්ති සඳහා මන්දගාමී සංගීතය ලබා ගත යුතුය, කාලයත් සමඟ වේගය වැඩි කරන්න.
15. පුහුණුවීම් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න, විහිළු කිරීමට බිය නොවන්න.

නර්තන විශේෂාංග

ඉගෙනීමට ගිනි අවුලුවන නර්තනයඉක්මනින් හා පැහැදිලිව සමත් විය, ලෙස්ජින්කා හි ලක්ෂණ අධ්යයනය කරන්න:

• ලස්සන ජාතික ඇඳුම් වලින් නර්තනය ඉදිරිපත් කිරීම සිරිතකි: පිරිමින් සඳහා, මෙය විවෘත පපුවක් සහ කලිසම් සහිත ඒකාකාර කැෆ්ටන් එකක් වන අතර ඒවා පුළුල් පටියකින් සවි කර ඇති අතර කාන්තාවන් ප්‍රසංගය අතරතුර ඇඳුමක් සහ ජාතික හිස් වැස්මක් පැළඳ සිටී;
• සැබෑ ලෙස්ජින්කා යටතේ සිදු කරනු ලැබේ සංගීත කණ්ඩායමසහ සජීවී සංගීතය;
• ඉතා මැනවින්, ලෙස්ජින්කා සිදු කරනු ලබන්නේ යුවළක් විසිනි - පිරිමි ළමයෙක් සහ ගැහැණු ළමයෙක්. ගැහැණු ළමයා මෘදු හංසයෙකුගේ රූපය විදහා දක්වයි, සහ පිරිමි ළමයා - බලවත් රාජාලියෙකි;
• අප ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ගැහැණු ළමයාගේ චලනයන් සුමට වන අතර පිරිමියා වේගවත් චලනයන් මන්දගාමී ඒවා සමඟ ඒකාබද්ධ කරයි;
• නර්තනයේ ආධාරයෙන් පිරිමින් ඔවුන්ගේ ශක්තිය, දක්ෂතාවය සහ ධෛර්යය විදහා දක්වයි, ගැහැණු ළමයින් කරුණාව සහ අලංකාරය විදහා දක්වයි. Lezginka ආත්මය සහ ශරීරය සඳහා නර්තනයක් ලෙස සැලකේ.

සෑම විටම ප්රසන්න හා ශරීරයට හොඳයි. නමුත් ඔබ කැමති නැටුම් මොනවාද? සමහර අය කැමතියි උත්සව ශාලාව, සමහරක් - ලතින් ඇමරිකානු, අන් අය - නූතන, සහ කෙනෙකුට ජන. ලෙස්ජින්කා යොමු කරයි පැරණි ජන කොකේසියානු නර්තනය . මෙම වර්ගයේ නර්තනය එහි චිත්තවේගීය බව බොහෝ දෙනා ආකර්ෂණය කරයි, එබැවින් ප්‍රශ්නය වැඩි වැඩියෙන් පැන නගී: " ලෙස්ජින්කා නටන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?". මෙම නර්තනය සහ එහි ප්රධාන සංරචක පිළිබඳ සියලු රහස් පහත විස්තර කෙරේ.

අවශ්ය:

- නැටීමට ඇති ආශාව සහ මූලික කුසලතා;
- රිද්මයේ හැඟීම හොඳ ශ්රවණය;
- ජෝර්ජියානු සංගීතය;
- විශාල කැඩපතක්;
- පුහුණුව සඳහා ප්රමාණවත් ඉඩක්;
- වීඩියෝ පාඩම් නැරඹීම සඳහා පරිගණකයක් සහ අන්තර්ජාල ප්‍රවේශයක් තිබීම.

උපදෙස්:

• පොදුවේ ගත් කල, lezginka ඉතා වැදගත් සංරචක දෙකක් ඇත : චිත්තවේගීය සහ භෞතික . අවසාන සංරචකයට එහි මූලයන් ඇත හමුදා පුහුණුව, මක්නිසාද යත් ඔබ සමීපව බැලුවහොත්, ලෙස්ජින්කා හි අශ්වාරෝහකයෙකුගේ සියලුම චලනයන් සටන් චලනයන් වේ. එක් රණශූරයෙකුට වඩා වැඩි ගණනක් තම සටන් කුසලතා ඔප් නංවාගෙන වැඩි වූයේ මෙම නර්තනයේදී ය ශක්තිමත්සහ දක්ෂ. මෙම නර්තනයේ පළමු කොටස, චිත්තවේගීය, ඔහුගේ හදවතේ කාන්තාව සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටින dzhigit කෙනෙකුගේ හැඟීම් සම්පූර්ණයෙන්ම විදහා දැක්විය යුතුය. ඔහුගේ සියලු ආශාවන්, ඔහුගේ බැල්ම සහ චිත්තවේගීය තීව්රතාවය කාන්තාවක් වෙත යොමු කළ යුතුය. සත්‍යය, dzhigit ගැහැණු ළමයෙකු ස්පර්ශ නොකළ යුතුය- මෙය ඉතා වැදගත් රීතියලෙස්ජින්කා සඳහා. ඇත්ත වශයෙන්ම, චලනයන් තරමක් සමීප විය හැකිය, නමුත් ඔබට ස්පර්ශ කළ නොහැක.
• මිනිසා සමඟ කටයුතු කරන ලදී, නමුත් කෙසේද නර්තන ලෙස්ජින්කා දැරිය ? කාන්තාව ඇයට සියල්ල පෙන්විය යුතුය කරුණාවසහ අලංකාරය. ඒක කරන්න පුළුවන් සුමට චලනයන් සහ coquettishly පහත් ඇස්. ඉඳහිට, ගැහැණු ළමයෙකුට අශ්වාරෝහකයෙකු දෙස දුර්වල බැල්මකින් බැලීමට හෝ අභිරහස් ලෙස අහක බලා සිටීමට හැකිය. ලෙස්ජින්කා හි හොඳම දේ ලබා දෙන්නේ මිනිසෙකු පමණක් බව පෙනේ. නමුත් එය නොවේ. දැරිය වඩාත් මෘදු හා සෙමින් නටන නමුත් ගැහැණු ළමයා විශාල ශක්තියක් හා ශක්තියක් වැය කරයි.
• ලෙස්ජින්කා - ඉතා උද්යෝගිමත්, නමුත් ඒ සමඟම අලංකාර නර්තනයක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ලෙස්ජින්කා නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම සඳහා, ලියාපදිංචි වීම වඩාත් සුදුසුය විශේෂ පාඨමාලාහෝ පන්තිවෘත්තිකයන්ට මෙහි ඇති සියුම් කරුණු සියල්ල ඔබට ඉගැන්විය හැක ජාතික නර්තනය. නමුත් ඔබට මේ සඳහා කාලය නොමැති නම්, ඔබට සරලව භාවිතා කළ හැකිය අන්තර්ජාලසහ බලන්න විශේෂ වීඩියෝ කුමන චලනයන් සිදු කළ යුතුද යන්න තේරුම් ගැනීමට. එය අධ්‍යාපනික වීඩියෝ පමණක් නොව, ප්‍රසිද්ධ ස්වාමිවරුන්ගේ ප්‍රසංග සහ ප්‍රසංගවල පටිගත කිරීම් හෝ නැටුම් ද විය හැකිය.
• ලෙස්ජින්කා නටන්නේ කෙසේද? ඔබ තවමත් තීරණය කරන්නේ නම් නිවසේදී මෙම කුසලතාව ඉගෙන ගන්න , පසුව විශේෂ වීඩියෝ නැරඹීමෙන් පසු ඔබ නැරඹූ දේ වචනානුසාරයෙන් පියවරෙන් පියවර විශ්ලේෂණය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත වීඩියෝ පටය. ඔබ නර්තනය වෙනම චලනයන්ට විසුරුවා හැරීමෙන් පසු, ඔබට මෙම නර්තනයේ රිද්මය තේරුම් ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත, එනම්, එහි සියලුම චලනයන් බිඳ දමන්න. 8 හෝ දී ගිණුම් 4ක්. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, වීඩියෝව නරඹන අතරතුර ඔබම ගණන් ගත යුතුය " එක දෙක තුන හතර". ඔබ ලෙස්ජින්කාගේ රිද්මය තේරුම් ගත් පසු, ඔබට ආරක්ෂිතව නර්තනයේ අංග අධ්‍යයනය කිරීමට සහ නැවත කිරීමට පටන් ගත හැකිය.
• බව සඳහන් කිරීම වටී lezginka - කිසිසේත් පහසු නර්තනයක් නොවේ. ඔබට ප්රමාණවත් නොමැති නම් රිද්මයේ හැඟීමසහ උපායශීලී, එවිට ඔබට මෙම කලාවේ සියලු රහස්, විශේෂයෙන් නිවසේදී අවබෝධ කර ගැනීම ඉතා අපහසු වනු ඇත. නමුත් ඔබට ඇත්තටම ලෙස්ජින්කා නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, නොපසුබට උත්සාහය, විශාල සංඛ්යාවක්පුහුණුව සහ විශාල ආශාවක් ඔබට අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මතක තබා ගන්න, ඔබ නිවසේ පාඩම් කරන්නේ නම් - ලෙස්ජින්කා හි සියලුම චලනයන් හැකි තරම් නිවැරදිව නැවත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, කැඩපතක් ඉදිරිපිට ඔබේ කුසලතා ඔප් නංවන්න, එවිට ඔබේ සියලු වැරදි දැකීමට ඔබට පහසු වනු ඇත.

ලෙස්ජින්කා යනු උමතු රිද්මයකට දීප්තිමත් හා ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවක් වන අතර එය කොකේසස් ජනයාගේ නර්තනයක් ලෙස හැඳින්වේ. එය ලස්සන හා ඇක්‍රොබැටික් පමණක් නොව සෞඛ්‍යයට සහ රූපයට ද හොඳය. ලෙස්ජින්කා නැටීමට ඉගෙන ගැනීම ක්‍රියාකාරී චලනයට ආදරය කරන්නන් සඳහා විශිෂ්ට අභිලාෂයකි. කෙසේ වෙතත්, ඒ සඳහා උනන්දුවක් දක්වන බොහෝ දෙනෙක් නර්තනයේ සංකීර්ණ බව පෙනෙන්නට තිබේ. මෙය කිසිසේත්ම නොවීමට වග බලා ගනිමු!

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:

• අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවය සහිත පරිගණකය;
• රූපවාහිනී සහ / හෝ සංගීත මධ්යස්ථානය;
• සුවපහසු ධාවන ඇඳුම.

පුරාණ ලෙස්ජින්කා නර්තනය වසර සිය ගණනක් තිස්සේ පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට සම්ප්‍රේෂණය වී ඇත. එය අරමුදලේ කොටසකි සංස්කෘතික උරුමයජෝර්ජියාව, නමුත් වෙනත් රටවල ද පොදු වේ නැගෙනහිර රටවල්(උදාහරණයක් ලෙස, Dagestan, Ossetia සහ ඉරානයේ පවා). අද රුසියාවේ පාසල් තිබේ පෙරදිග නැටුම්, ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කොකේසස්හි විශේෂඥයින් වන අතර, විශේෂයෙන්ම, Lezginka උගන්වන්න. නමුත් කණ්ඩායමක ඉගෙනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් නොමැති නම් හෝ පාසල විසින් හරියටම නියම කර ඇති වේලාවට පාඩමක් සඳහා දෛනික චර්යාවේ පැය කිහිපයක් වෙන් කිරීමට ජීවන රටාව ඔබට ඉඩ නොදෙන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබට නිවසේදී ලෙස්ජින්කා නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම් කමක් නැත, අපගේ සරල උපදෙස් අනුගමනය කරන්න - එවිට ඔබ සාර්ථක වනු ඇත!

ස්වයං ඉගෙනුම් ලෙස්ජින්කා සඳහා පියවර හතක්

ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සියල්ලම වේ. වගකිවයුතු ප්රවේශයක් සහිතව, පුහුණුව සඳහා බොහෝ කාලයක් අවශ්ය නොවනු ඇත. අපගේ වෙබ් අඩවියේ පළ කර ඇති පාඨමාලාව දින හතක් පුරා පැය භාගයක පාඩමක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. අපි ඔබට සාර්ථක හා ප්‍රීතිමත් ඉගෙනීමට ප්‍රාර්ථනා කරමු!