Choreography ng ballet. Body ballet para sa mga may sapat na gulang m

Taya ko pinangarap mo na maging isang ballerina bilang isang bata. Dahil lamang sa pinapangarap ng bawat batang babae na ito, kahit na kaunti lamang ang nakatakdang magkatotoo. Walang dahilan upang mag-alala na hindi ka ipinanganak Maya Plisetskaya - ngayon ikaw ay marahil ay masaya sa iyong buhay at sa anumang mga kalagayan nais mong baguhin ito. Ang isa pang tanong ay ang mga pangarap ng mga bata ay dapat na matupad. At ang katanyagan ng ballet bilang isa sa mga larangan ng fitness ay matindi ang pahiwatig dito.

Nalaman namin kung ano ang dapat mong paghandaan at kung ano ang dapat mong tiyak na hindi mag-alala bago mag-sign up klase ng ballet... At sa parehong oras nakakita kami ng limang mga studio kung saan maaari kang magsanay ng ballet ngayon.

Ano ang hindi dapat gawin

Matakot ka. Ang mga salitang "plie" at "fouette" ay nagpapanic sa iyo, ngunit kapag binanggit mo ang "grand batman" nabobobo ka? Tinitiyak ng mga mag-aaral ng ballet school na ang pagsasaulo ng mga termino ay hindi kinakailangan. Ang pangunahing bagay ay turuan ang mga paggalaw at subukang ulitin ito nang tumpak hangga't maaari pagkatapos ng guro.

Mag-alangan Kung kumbinsido ka na ikaw ang magiging pinaka-mahirap / mataba / pinakamatanda sa pangkat, kung gayon kailangan mong agaran at permanenteng matanggal ang mga kaisipang ito. Una, mahalin ang iyong sarili para sa kung sino ka. Pangalawa, sa salamin, lahat ng mga mag-aaral ay tumingin lamang sa kanilang sarili, at wala silang pakialam sa iyo (tulad ng ginagawa mo sa kanila). Pangatlo, ang timbang, o taas, o edad ay hindi nakakaapekto sa bisa ng pagsasanay. Tip: makinig sikat na kanta Ivan Dorn at huminahon.

Nag-aalala tungkol sa hugis. Ang mga sapatos na Tutu at pointe ay opsyonal para sa mga klase sa ballet. Ang pangunahing bagay ay pakiramdam mo komportable ka. Ang isang masikip na kotong T-shirt at leggings ay perpekto, habang ang mga sapatos na pang-gym ay maaaring mapalitan ng mga sapatos na pang-propesyonal.

Ano ang kailangan nating gawin

Makinig at makinig. Huwag sa anumang paraan ihambing ang iyong pag-unlad sa mga nakamit ng iba pang mga mag-aaral - sa iyong sarili lamang. At makinig ng mabuti sa guro. Kung nagkakaproblema ka sa pag-uugnay ng iyong mga braso at binti, pagtuon sa isang bagay. Sa ballet, ang kasanayan ay may karanasan.

Magtrabaho sa "postura ng ballet".Ang malakas na kalamnan sa likod ay isang kaaya-ayang bunga ng pagsasanay sa ballet. Magtrabaho sa iyong pustura hindi lamang sa pagsasanay: subukang panatilihing tuwid ang iyong likod kapag nakaupo sa computer, naglalakad kasama ang mga kaibigan o. Ikaw ay mabibigla na magulat sa iyong kagalingan, at guro sa iyong kakayahang matuto.

Naglalaman ang portal ng Dance.Firmika.ru ng impormasyon tungkol sa kung saan ka maaaring mag-sign up para sa mga klase ng ballet sa Moscow: mga address at numero ng telepono ng mga dance school at mga dance studio, mga presyo para sa pinakatanyag na direksyon, mga pagsusuri ng mag-aaral. Para sa higit na kaginhawaan sa paggamit ng portal at paghahanap ng isang paaralan ng sayaw, iminumungkahi namin ang paggamit ng isang maginhawang filter ng mga distrito at istasyon ng metro. Tutulungan ka ng mga visual table na ihambing ang halaga ng mga klase at pagsasanay sa iba mga studio sa sayaw lungsod, pagpili ng pinakamahusay na pagpipilian para sa presyo.

Mga aralin sa ballet para sa mga may sapat na gulang sa Moscow

Ang paghanap ng mga klase sa ballet ay hindi ganoon kadali - hindi lahat ng studio ng sayaw ay handa na mag-alok ng klasikal na koreograpia. Gayunpaman, tutulong kami sa paglutas ng problemang ito! Naglalaman ang portal detalyadong impormasyon tungkol sa mga klase sa ballet para sa mga matatanda: mga numero ng telepono at address ng mga institusyon, pagsusuri ng mag-aaral, ang gastos ng mga isang beses na pagsasanay at presyo para sa mga subscription.

Ang mga klasikal na koreyo at aralin sa ballet para sa mga may sapat na gulang ay isang sigurado na paraan upang mapabuti ang iyong katawan at kaluluwa. Ang mga klase ay magiging isang mahusay na batayan para sa karagdagang pag-aaral ng karamihan iba`t ibang uri sumasayaw, tutulong sila na mapabuti ang iyong pigura, palakasin ang iyong likuran, at bigyan ang iyong lakad ng isang kaakit-akit na gaan. Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng pag-uunat at paggalaw sa ballet, maaari kang makakuha ng isang mahusay na resulta: isang nababaluktot at magandang katawan, kagalingan at isang pakiramdam ng hindi pangkaraniwang gaan, pagkakasundo sa iyong sarili at isang pagtaas sa pagpapahalaga sa sarili. Ang lahat ng mga klase sa ballet na ito para sa mga matatanda ay ipapakita nang hindi nakakapagod ng pagsasanay.

Paano sumayaw ng ballet? Mga tampok ng aralin sa ballet para sa mga matatanda

Maingat na napiling mga ehersisyo at isang mahusay na naisip na programa ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mga kamangha-manghang mga resulta. Ang mga benepisyo ng mga klase ay hindi maikakaila! Kabilang dito ang mga ehersisyo para sa nakahalang at pahilig na mga kalamnan ng pamamahayag, mga kalamnan ng gulugod at likod, mga ehersisyo upang mapabuti ang koordinasyon ng mga paggalaw at palakasin ang paggana ng vestibular apparatus. Ang mga kurso sa ballet para sa mga may sapat na gulang ay angkop para sa mga nais, anuman ang kasarian at edad. Sa mga klase, maaari mong ganap na isawsaw ang iyong sarili sa kapaligiran ng sining at sayaw, na nagpapakita ng sarili sa bawat pagkiling ng ulo at paggalaw ng mga kamay.

Ang klasikal na koreograpia para sa mga may sapat na gulang ay isang aralin sa ballet para sa mga nais na makabisado ang pangunahing kasanayan sa sayaw, upang maisabuhay ang estado ng matatag na balanse na kinakailangan para sa pagsayaw (aplomb). Ang mga aralin sa ballet para sa mga nagsisimula ay may kasamang mga ehersisyo sa kamalig at ehersisyo sa mid-room. Ang bawat aralin ay nagsisimula sa isang pag-init at pag-aaral ng mga klasikal na posisyon ng ballet, tamang pagposisyon ng mga binti at braso, paglukso, lahat ng uri ng pag-ikot at mga kumbinasyon sa sayaw. Nakasalalay sa paaralan, ang pagsasanay ay maaaring maganap sa klasikong piano na musika o mas modernong mga katapat.

Sa kabila ng katotohanang ang mga klase sa ballet para sa mga nagsisimula ay gaganapin ayon sa isang magaan na programa, upang makamit ang tiyak na tagumpay, kakailanganin mong maglagay ng maraming tiyaga at trabaho. Gayunpaman, ang pag-ibig at kagandahan ng ballet ay palaging nakakaakit ng higit pa at mas maraming mga tagahanga ng sayaw na nais hindi lamang alagaan ang kanilang sariling pigura at anyo, ngunit upang mabigyan din ang katawan ng kamangha-manghang gaan na matatagpuan lamang sa mga ballerina. Marami mga paaralan ng sayaw nag-aalok sila hindi lamang ng ballet para sa mga may sapat na gulang, kundi pati na rin ang pagkakataon na gumanap sa isang amateur na yugto na may isang mahusay na binuo na programa, upang lumahok sa mga paligsahan at kumpetisyon.

Sa mga araw na ito, ang mga bata ay lalong nagnanais na maging nangungunang tagapamahala, milyonaryo, o programmer. Sa mga araw na "ang mga puno ay malaki", sa katanungang "Ano ang gusto mong maging paglaki mo?" karamihan sa mga lalaki ay sumagot ng "Cosmonaut", at mga batang babae - "Ballerina". Mula noong ika-labing walong siglo. hinahangaan ng buong mundo ang kagandahan at biyaya ng mga puting "swan", mahangin na "sylphs" at walang timbang na "mga kagandahang natutulog". Sa kabila ng katotohanang sa karamihan sa mga lungsod at ngayon ay may mga studio na pambata klasikal na koreograpia at mga lupon ng sayaw ng mga tao sa mundo, iilan sa mga mapangarapin ang nagawang maging isang mananayaw kahit na sa isang antas ng amateur. Karaniwang hiniling sa mga matatanda na madala ng chess, football o pagniniting, at kalimutan ang tungkol sa klasikal na sayaw at pangarap na maging isang ballerina.

Ngunit ang mga oras ay nagbago - at ang ballet ay tumigil na maging isang saradong kasta ng mga piling tao. Ang mga guro at coach ng iba`t ibang disiplina ay pinahahalagahan ang mga pakinabang ng mga klase sa ballet para sa mga may sapat na gulang at nagmamadali upang manghiram ng pinakamahusay para sa pakinabang ng mga simpleng tao. Ganito lumitaw ang direksyon ng body ballet o ballet para sa mga may sapat na gulang.

Palagi mong makikilala ang isang ballerina kahit sa mga ordinaryong damit: panlahatang pustura, kaaya-aya na kakayahang umangkop na katawan, mga pait na paa, lakad na nakakakuha ng mata, may kaluluwa na titig ... Hindi alintana ang pinagmulan, ang ballerina ay mukhang isang tunay na aristokrat. Pinapayagan ka ng body ballet na makakuha ng mga katangiang makilala ang isang ballerina at, sa parehong oras, nang walang pinsala sa kalusugan. Sa kabaligtaran, ang mga klase sa ballet para sa mga may sapat na gulang ay nagdudulot ng maraming panig na mga benepisyo sa kanilang mga tagahanga. Pagkatapos ng lahat, ang mga klasikal na klase sa sayaw ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kakayahang umangkop ng kalamnan at magkasanib na kadaliang kumilos, sirkulasyon ng dugo, pagbutihin ang koordinasyon ng mga paggalaw, makakatulong upang makamit ang isang perpektong silweta at kagandahan ng mga linya. Sa wastong pagganap ng mga hakbang sa ballet, ang pag-load sa may arko ng paa ay tumutulong upang makayanan ang mga flat paa, ang "pag-angat" at pag-eversion (kadaliang kumilos ng bukung-bukong at hip joint) ay tumaas.

Ang programa ng ballet para sa mga may sapat na gulang ay dinisenyo sa isang paraan na paglulubog sa kapaligiran sayaw na klasiko unti-unting nangyayari. Ang mga paggalaw ng classical ballet training sa body ballet ay inangkop para sa mga nagsisimula sa anumang pisikal na data at kinumpleto ng mga paggalaw mula sa yoga, Pilates, at pag-uunat. Kung ito ay nasa barre, sa mga kuwadra (sa sahig), ngunit sa anumang kaso, kailangan mong pawisan - sa mga tuntunin ng pisikal na aktibidad at isang pagtaas ng pagtitiis, ang ballet ng katawan ay hindi mas mababa sa malakas na pagsasanay sa lakas. Ngunit malamang na ang maraming diskarte sa mga simulator ay makapagbibigay sa iyo hindi lamang ng isang toned na katawan, mga kalamnan ng lunas at, marahil, kumpiyansa sa sarili, ngunit pati na rin ang kakayahang umangkop, kahalayan, biyaya, na matatagpuan sa kasaganaan sa ballet ng katawan.

Ang kapaligiran ng ballet ng katawan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paraan ng pag-iisip, kondisyon, kaisipan ng mga tagasunod nito, pati na ang mga ehersisyo - sa katawan. Ang mga klase sa ballet para sa mga may sapat na gulang ay gaganapin sa ilalim ng isang kalmado, madalas, klasikong musika. Positibong impluwensya bawat tao ng klasikal na musika ay paulit-ulit na napatunayan sa isang seryosong antas ng pang-agham. Sa isang aralin sa ballet ng katawan, itatakda ka niya para sa tamang paghinga, isang seryosong diskarte sa pagsasanay, makagambala mula sa mga panlabas na problema, tulungan kang makolekta at mahinahon. Kahit na hindi ka pa naging humanga sa mga klasiko, ang kalooban para sa isang dakila na alon ng intelektwal ay hindi mapakali ang kulay ng iyong pagtingin sa mundo sa maliwanag na kulay... Bilang karagdagan, sa panahon ng mga klase sa ballet para sa mga may sapat na gulang, malalaman mo ang maraming mga salita mula sa Pranses at makapagsalita ng parehong wika sa mga propesyonal na ballerinas.

Kung magpasya kang pumunta para sa body ballet, ang pagmamadali sa tindahan para sa pointe na sapatos at isang tutu ay hindi kinakailangan - ang pagsasanay sa mga damit sa silweta at malambot na sapatos na walang takong - mga sapatos na ballet ng sayaw - ay mas angkop. Narito ang mga kinakailangan para sa mga pumupunta para sa ballet at body ballet ay magkatulad: ang mga damit ay hindi dapat itago ang mga paggalaw, mga pagkakamali sa maskara. Para sa mga nangangarap ng isang ballet leotard o leotard, sinasabi namin na "Oo" - marami ngayon mga dalubhasang tindahan nag-aalok ng isang magandang propesyonal na uniporme ng sayaw para sa mga nagsisimula upang magsanay ng pang-adultong ballet. Para sa mga nagpasya na makamit ang mabilis na mga resulta sa pag-uunat ng ballet sa tulong ng mga klase sa ballet ng katawan, maaari naming inirerekumenda ang mga insulated na oberols: sa kanilang tulong, ang mga kalamnan ay mananatiling mas pinainit at mas mahusay ang pag-inat.

Ang body ballet ay hindi nangangako na gawing isang propesyonal na mananayaw ang isang nasa baguhan na nagsisimula. Ngunit kapag sa mga klase sa ballet para sa mga may sapat na gulang ay master mo pangunahing paggalaw klasikal na koreograpia at alamin kung paano gumanap kahit na simpleng mga hakbang sa ballet nang madali at biyaya, maging handa na buong kapurihan na magsuot ng minimithing pamagat ng Ballerina at makatanggap ng paghanga sa aristokratikong pabor.

Iskedyul ng BODY-BALLET PARA SA MGA PATAY

Gastos ng mga klase sa isang grupo

ARALIN SA PAGSUBOK:

1
oras
RUB 600
RUB 200

2
oras
1 200 RUB
RUB 300

3
oras
RUB 1,800
RUB 400

ISANG ARAL:

1
oras
RUB 600

Mga Subscriber: *

1
oras sa isang linggo
4-5 na oras bawat buwan
RUB 2,000
RUB 1,900
438 kuskusin / oras

2
oras sa isang linggo
8-10 na oras bawat buwan
RUB 4,000
RUB 3,200
369 kuskusin / oras

Ang bawat tao'y pinangarap ng isang bagay sa pagkabata. Ngunit hindi lahat ng mga pangarap sa pagkabata ay natupad. Sa matanda madalas na may mga oras kung nais mong sumubsob sa pagkabata, alalahanin at tuparin ang iyong mga pangarap. Ang pangarap ng ballet bilang isang bata ay isa sa pinakakaraniwan, ngunit ... hindi kumikita. Huwag malungkot: ang aming ballet studio ay makakatulong na matupad ang iyong mga pangarap sa pagkabata!

Mga klase sa ballet para sa mga may sapat na gulang sa Moscow

Inaanyayahan namin ang lahat na bumisita mga klase sa ballet para sa mga matatanda sa isa sa aming maraming bulwagan sa Moscow. Ballet para sa mga matatanda ay isa sa pinakatanyag na lugar ng modernong kultura ng sayaw at pangkalusugan. Walang ibang lugar ng sayaw o fitness na nagdudulot ng madali at makabuluhang mga resulta para sa kalusugan ng isip at katawan. Mga klase sa ballet para sa mga matatanda ay gaganapin sa isang kapaligiran ng paglago ng kultura at pisikal, na may klasikal na musika. Ang bawat tao'y maaaring pumili ng malawak at pisikal na mga gastos na nasa loob ng kanyang lakas.

Mga pakinabang ng ballet para sa mga matatanda

Kapag nagsasanay ng ballet para sa mga may sapat na gulang, hindi ginagamit ang mga simulator, panlabas na timbang, at mga labis na pag-load mula sa labas. Lahat mga klase sa ballet para sa mga matatanda pumasa sa ilalim ng timbang sariling katawan, habang ang pagkarga sa mga kalamnan at balangkas ay awtomatikong kinokontrol. Iyon ang dahilan kung bakit, mga klase sa ballet para sa mga matatanda ganap na ligtas at ay ang pinakamahusay na paraan ayusin ang iyong katawan.

Mga klase sa ballet para sa mga kababaihan at babae

Maraming kababaihan at batang babae ang pumupunta sa mga klase sa ballet para sa mga may sapat na gulang mula 25-30 taong gulang. Sa edad na ito na karaniwang nagsisimula ang ilang mga problema: mula sa isang laging nakaupo na pamumuhay, pagkatapos ng panganganak, para sa mga kadahilanang pisyolohikal at nauugnay sa edad. Hindi lahat ng mga batang babae ay maaaring magawang fitness dahil sa pagiging kumplikado ng mga ehersisyo at mabibigat pisikal na Aktibidad... Ngunit may isang paraan palabas - ito mga klase sa ballet! Karaniwan mga klase sa ballet para sa mga matatanda tinawag na "Body Ballet" - nasa silid aralan para sa Body Ballet na ang mga batang babae ay maaaring maging may kakayahang umangkop, kaaya-aya, payat at mabawi ang kanilang gaan at magagandang alaala mula pagkabata ...