Paano labanan ang pagmamanipula. Paano haharapin ang "mga karanasang manipulator"

Marami na ang naisulat sa paksa ng pagmamanipula. Para sa modernong tao Ang problema ng paglaban sa pagmamanipula ay lubos na nauugnay, dahil kailangan nating harapin ang hindi pangkaraniwang bagay na ito araw-araw. Nakakalungkot mang isipin, laging may sumusubok na manipulahin tayo. At sa totoo lang, ginagawa rin natin ito sa mga nakapaligid sa atin, hindi man lang naiintindihan ang ating ginagawa. Subukan nating maunawaan ang konsepto ng "manipulasyon", "manipulative influence" at matukoy ang diskarte sa hindi pangkaraniwang bagay na ito sa ating pang-araw-araw na buhay.

Manipulasyon bilang paraan ng pakikipag-ugnayan
Ang pagmamanipula ay hindi mapaghihiwalay sa pakikipag-ugnayan ng tao, sa komunikasyon at sa mga relasyon. Sa ganap na anumang uri ng komunikasyon ay may posibilidad na maging isang bagay ng pagmamanipula ng isang kapareha. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga salungatan ng interes ay madalas na lumitaw sa pagitan ng mga tao. At ayon sa mga mananaliksik na sina K. Thomas at R. Killman, mayroon lamang limang mga estratehiya para sa pakikipag-ugnayan sa kontrahan. Narito kung ano ang hitsura nila.

• Konsesyon. Kapag ang isang tao ay nagsakripisyo ng kanyang sariling mga interes sa pabor sa mga interes ng iba, halimbawa, upang hindi masira ang relasyon sa kanya.
• Pag-iwas sa salungatan. Kapag iniiwasan ng magkapareha ang pakikipag-ugnayan kontrobersyal na isyu, halimbawa, kung ang paksa ng salungatan ay hindi mahalaga sa kanila.
• kompromiso. Kapag ang magkapareha ay bahagyang sumusunod sa kanilang sariling mga interes, at bahagyang sa mga interes ng kanilang kapareha. Kasabay nito, ang relasyon sa pagitan nila ay hindi lumala at kahit na umuunlad.
• Pagtutulungan. Kapag ang parehong mga kasosyo ay pinahahalagahan ang relasyon at subukan upang masiyahan ang mga interes ng bawat isa sa kanila hangga't maaari. Posible lamang kung ang salungatan ay hindi makakaapekto sa mahahalagang interes ng mga kasosyo. Kung maaapektuhan ang mga interes na ito, ang tanging natitira na diskarte ay:
• Tunggalian. Sa diskarteng ito, ang isa sa mga kasosyo ay nagsusumikap sa sarili nitong mga interes sa pinakamataas na lawak na posible, nang hindi isinasaalang-alang ang mga interes ng kabilang partido. Tiyak na nagdurusa ang mga relasyon kapag ipinatupad ang pamamaraang ito ng pakikipag-ugnayan.

Upang ibuod ang nasa itaas, tinukoy namin ang pagmamanipula bilang isang diskarte para sa pagkamit ng sariling mga interes, na nakatago mula sa kamalayan ng pangalawang kasosyo sa pamamagitan ng pagbabago ng kanyang kamalayan at nang hindi isinasaalang-alang ang kanyang mga interes (at kung minsan ay nagdudulot ng pinsala sa kanya).

Mga yugto ng manipulatibong impluwensya
Ang pagmamanipula ay maaaring kinakatawan bilang isang pagkakasunud-sunod ng ilang mga yugto, isang uri ng script o sayaw na may mga kilalang paggalaw. Ang mga ito ay kilala, siyempre, lamang sa manipulator, at kahit na pagkatapos lamang kung siya mismo ay may kamalayan sa kanila. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagmamanipula na natanto ng manipulator ay walang iba kundi pandaraya. Gayunpaman, ang ating buhay ay malayo sa pagiging limitado sa pandaraya; marami pang manipulasyon at kanilang mga uri, at tulad ng isinulat namin sa itaas, hindi lahat ng manipulator ay nakakaalam ng kanyang mga aksyon. Gayunpaman, hindi ito pumipigil sa amin na i-highlight ang parehong mga yugto o hakbang sa lahat ng manipulasyon.

1. Una, ang manipulator ay nagsasabi sa kanyang biktima ng ilang impormasyon kung saan ang katotohanan ay may halong kasinungalingan sa isang tiyak na proporsyon. Ang proporsyon na ito ay tulad na ang "biktima" ay hindi agad na makilala ito. Ito ang lumilikha sa "biktima" ng isang pakiramdam ng ilang pagkalito, pagkalito, isang pakiramdam ng "may mali" o "SOS". Ngunit sa sandaling ito ang "biktima" ay hindi pa maunawaan kung ano ang eksaktong nagpapatuloy. komunikasyon.

2. Patuloy na inaatake ng manipulator ang psyche ng biktima karagdagang impormasyon, at ang "biktima", na hindi mapaglabanan ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng kontradiksyon na nakuha sa nakaraang hakbang, inilipat ang signal ng "SOS" sa lugar ng walang malay. Mula sa sandaling ito, magagawa ng manipulator ang anumang gusto niya sa "biktima".

Ang isang kahanga-hangang paglalarawan nito ay ang sikat na kuwento tungkol kay Pinocchio, Alice the Fox at Basilio the Cat. Ang kanta nina Alice at Basilio ay sumasalamin sa mga pangunahing target ng mga manipulator na naghahanap upang makamit ang kanilang mga interes sa pamamagitan ng panlilinlang.

"Ang hambog ay hindi kailangan ng kutsilyo
Kantahan mo siya ng kaunti,
At gawin mo ang gusto mo"

"Ang taong sakim ay hindi kailangan ng kutsilyo
Ipakita sa kanya ang tansong sentimos
At gawin mo ang gusto mo"

"Ang tanga ay hindi kailangan ng kutsilyo
Magsisinungaling ka sa kanya ng tatlong beses
At gawin mo ang gusto mo."

3. Ang manipulator ay nag-aalok sa "biktima" ng isang pagpipilian ng dalawang kasamaan, at ang "biktima" ay pipili ng "mas mababang kasamaan," sa gayon ay humahantong sa manipulator upang makakuha, at ang kanyang sarili sa pagkawala at isang pakiramdam ng paggamit.

Ang pangunahing criterion para sa pagkilala sa mga manipulasyon– ang pagkakaroon ng emosyonal na landas pagkatapos makipag-usap sa manipulator. Kung sa tingin mo pagkatapos ng ilang pakikipag-ugnayan ay may pakiramdam ng pagkawala, ginagamit, o nalinlang, makatitiyak kang nakipag-ugnayan ka sa isang manipulator. Ito ay maaaring mangyari sa isang personal na relasyon sa isang mahal sa buhay, o bilang isang resulta ng isang unang pagkikita sa buhay. Ang emosyonal na aftertaste ay tiyak na magsasabi sa iyo kung anong uri ng pakikipag-ugnayan ang maaaring maiugnay sa insidente.

Karamihan mabisang paraan labanan ang pagmamanipula - matukoy nang maaga hangga't maaari na ikaw ay minamanipula. Kung walang kamalayan sa yugtong ito, ang lahat ng iba pa ay walang silbi. Tulad ng nakita mo sa pamamaraan ng pagmamanipula, ang kamalayan ng "biktima" ng manipulator ay nagbabago nang labis na ang kakayahang kritikal na suriin kung ano ang nangyayari ay nawawala. Ito ang nagbibigay ng pagkakataon sa manipulator na makamit ang gusto niya. Samakatuwid, ang unang bagay na mahalagang gawin ay upang maunawaan na ikaw ay nasa panganib. Ito ay hindi isang simpleng gawain na tila sa unang tingin. Ang aming pag-iisip ay lubos na sumasalungat sa anumang kakulangan sa ginhawa at negatibong mga karanasan. Ang mga tao ay may posibilidad na itulak ang mga hindi kasiya-siyang pag-iisip. Kung iba ang pagkakaayos natin, ang mga manipulator ng lahat ng mga guhit ay hindi magiging matagumpay. Ang katotohanan ay ang isang tao ay hindi nais na makinig sa mga senyas ng kanyang intuwisyon at matigas ang ulo na sumulong, patungo sa parehong pagkawala at emosyonal na pagbagsak.

Scheme para sa paglaban sa pagmamanipula
Kaya, ang pinakamahalagang bagay ay kunin ang signal ng SOS na ipinadala sa iyo ng iyong utak. Ito ay maaaring parang malabo na pagkabalisa, ilang uri ng kalabuan, isang pakiramdam ng pagkakasalungatan, hindi pagkakapare-pareho sa iyong naririnig mula sa iyong kasosyo sa komunikasyon. Huwag kailanman palampasin ang signal na ito. Matutong hawakan ito, gaano man ito hindi kasiya-siya.

Ang susunod na mahalagang desisyon ay ang bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na maging nasa ligtas na distansya mula sa pinagmumulan ng impormasyon na nakakahiya sa iyo. Kailangan mong pisikal na putulin ang pag-access sa iyong kamalayan mula sa isang nalito sa iyo. Maglaan ng oras na ito upang pag-aralan ang sitwasyon. Ang iyong kamalayan ay agad na lilinaw, at ang iyong kakayahang magsuri ng impormasyon ay babalik.

Ang susunod na hakbang ay upang malaman kung gaano karaming mga kasinungalingan ang natanggap mo na may halong katotohanan. Ang pagkakaiba sa pagitan ng katotohanan at kasinungalingan ay hindi palaging napakadali. Mayroong ilang mga palatandaan kung saan maaari mong mapagkakatiwalaan na hatulan na ikaw ay minamanipula. Tingnan natin ang mga manipulator traps na ito nang mas detalyado.

Mga palatandaan ng pagmamanipula
Paggamit ng mga hindi malinaw na salita at ekspresyon pinapayagan ang manipulator na maiwasan ang pananagutan para sa kung ano ang sinabi. Sa pamamagitan ng intonasyon o sa tulong ng subtext, binibigyan ng manipulator ang salita ng kahulugan na kapaki-pakinabang sa kanya. Halimbawa ng isang hindi maliwanag na tanong mula sa isang sikat gawain ng mga bata: "Tumigil ka na ba sa pag-inom ng cognac sa umaga?" ay nagpapakita na kung minsan ang kalabuan ay maaaring humantong sa isang dead end, na hindi nag-iiwan ng pagkakataon para sa isang disenteng sagot.

Paggamit ng maling equivalence kapag pinagsama ng iyong kausap ang tama at mali sa isang parirala, na gumuguhit ng mga pagkakatulad sa pagitan nila

Paggamit ng maling sanhi, kapag ang ikalawang bahagi ng pahayag ay tila sumusunod mula sa unang bahagi, bagaman sa katunayan ay hindi ito ang kaso.

Quote mula sa "Puso ng Aso":
Ang ulo - kay Propesor Preobrazhensky: "Iminumungkahi kong bumili ka ng ilang mga magasin na pabor sa mga bata sa Alemanya. Mga limampung kopecks bawat isa.”
Propesor Preobrazhensky: "Hindi, hindi ko ito tatanggapin."
Manager: "Hindi ka ba nakikiramay sa mga bata ng Germany?"
Preobrazhensky: "Nakikiramay ako."
Manager: "Oh, naaawa ka ba sa limampung dolyar?"

Sa halimbawang ito, malinaw na nakikita na ang pagtanggi ni Preobrazhensky na bumili ng mga magasin ay binigyang-kahulugan ng manager bilang katumbas ng kawalan ng simpatiya para sa mga bata, at ginawa rin. maling konklusyon tungkol sa pagkakaroon ng ugnayang sanhi-at-bunga sa pagitan ng pagtanggi sa pagbili at kasakiman na may kaugnayan sa limampung dolyar.

Gamit ang maling hinuha, kapag binaligtad ang sanhi at bunga.

Paggamit ng maling paglalahat kadalasang ginagamit ng mga manipulator kapag nagpapakilala sila ng mga salita tulad ng "laging", "hindi", "lahat", "wala", "kahit saan", "wala kahit saan".

Paggamit ng artipisyal na pagmamaliit o pagmamalabis, halimbawa, "maaari ka bang pumunta sa isang pulong sa oras?"

Pag-agaw ng karapatan sa pagtatasa– isang napaka-karaniwang pamamaraan ng mga manipulator. "Ngayon ay tila wala kang lugar para sa iyong sarili, kumikibot ka sa lahat ng oras, kinakabahan ka" ay isang tipikal na halimbawa kung paano nagbibigay ang isang manipulator ng hindi hinihinging pagtatasa sa isang kasosyo sa komunikasyon.

Pagbibigay ng negatibong emosyonal na konotasyon sa mga ordinaryong salita maaari ring lituhin at hindi mapakali. "Sa iyong kabaitan ay hahayaan mo kaming maglibot sa mundo" ay isang malinaw na halimbawa ng gayong pahayag.

Paano kumilos pagkatapos makilala ang pagmamanipula
Kapag malinaw mong natukoy kung ano ang pinagsinungalingan sa iyo ng manipulator, ang tanong ay hindi maiiwasang lumitaw kung ano ang gagawin tungkol dito. Tatlo lang ang daan palabas.

• Isang break up. Ang pagpipiliang ito ay angkop kung nahaharap tayo sa walang kahihiyang pagmamanipula sa unang pakikipag-ugnay at hindi nakikita ang pangangailangan na muling turuan ang ating kapareha; mas madaling umalis sa relasyon. Maaari rin itong maging isang angkop na konklusyon kapag ang relasyon ay tumakbo na at walang pagkakataon ng nakabubuo na pakikipag-ugnayan.
• Kusang-loob na pagtanggi na lumaban, pagsuko ng mga posisyon. Ang pagpipiliang ito ay ang hindi bababa sa kaaya-aya, ngunit kung minsan ay pinilit. May mga sitwasyon na sinasadya nating magpasya na magbigay ng isang bagay sa isang manipulator, na napagtatanto na kung hindi man ay mas lalo tayong mawawalan. Sa kabila ng katotohanan na ang paggawa ng gayong desisyon ay hindi nagpoprotekta sa atin mula sa tunay na pinsala, ang kamalayan sa sarili nating pagpili ay nagpapahintulot sa atin na maiwasan ang emosyonal na landas at pakiramdam ng kabiguan. Ang pagpili na bawasan ang mga gastos ay isang ganap na makatwirang diskarte.
• Ilapat ang mga pamamaraan upang labanan ang pagmamanipula. Ang pagpipiliang ito ay angkop para sa sinumang isinasaalang-alang na kinakailangan upang sanayin ang mga kasanayan sa pagtatanggol sa kanilang sariling mga hangganan sa mga relasyon.

Mayroong maraming mga pamamaraan para sa paglaban sa pagmamanipula, at bawat isa sa kanila ay may sariling saklaw at limitasyon. Upang epektibong gumamit ng mga diskarte, dapat kang maging matatas sa mga kasanayan sa pagkilala sa mga manipulasyon at maging komportable sa espasyo ng komunikasyon. Maaari mong matutunan ang mga ganitong pamamaraan sa mga espesyal na pagsasanay o sa Personal na trabaho sa isang coach o psychologist. Pinakamainam kung pipiliin mo mula sa iba't ibang mga diskarte ang pinakaangkop sa iyong mga sitwasyon at sa iyong karakter. Sa materyal na ito, lilimitahan natin ang ating sarili sa paglilista ng iba't ibang mga diskarte na maaaring magbigay ng epektibong pagtutol sa mga manipulator.

Kaya, ang pinaka-epektibong pamamaraan ay kasama
"Nagdudulot ng hamog o sirang rekord." Ang pangkalahatang kahulugan ng pamamaraan ay sumang-ayon sa ilang bahagi ng pahayag ng manipulator, pag-alis sa kanya ng agresibong enerhiya at pagbabawas ng intensity ng komunikasyon. Ang pamamaraan ay maaaring ulitin ng maraming beses, na siyang nagbigay nito sa pangalawang pangalan nito. Ito ay may nakakapanghinang epekto sa manipulator; ganap na nawawalan siya ng pagnanais na makuha ang kanyang biktima.

"Pagsakal sa isang yakap o pag-uugnay ng mga positibong intensyon." Mula sa pangalan na sumusunod na ang nilalaman ng pamamaraan ay ang pag-alis ng sandata sa manipulator sa pamamagitan ng pag-uugnay sa kanya ng mga positibong intensyon na maaaring hindi niya nasa isip. Gumagana nang maayos sa mga taong nasa kapangyarihan na nangangailangan ng kumpirmasyon ng kanilang kahalagahan.

"Pagtukoy sa mga Tanong" ay nagbibigay-daan sa iyo na ipakita sa pinakadulo simula ng pagmamanipula na nilayon mong linawin ang lahat ng mga kalabuan at kalabuan sa mensahe na ipinapadala sa iyo ng manipulator. Epektibo sa mga talagang umaasa na mapahiya ka at makonsensya ka o mapahiya. Ang paggamit nito ay may kaugnayan sa mga sitwasyon kung saan kailangan mong makamit ang ilang layunin mula sa manipulator. Hindi inirerekumenda na gamitin ito upang "magutom ang manipulator"; ang mga tanong ay dapat na makabuluhan at lumikha ng impresyon ng isang tao na gustong malaman ito, at hindi upang madaig ang manipulator. Ang karagdagang paglilinaw tungkol sa mga dahilan ng pagtatanong ay malugod na tinatanggap: "Gusto ko lang na maunawaan ka hangga't maaari...".

"Nakabubuo na paghaharap" ipinapakita sa manipulator na hindi ka niya magagawang linlangin, at naiintindihan mong mabuti kung nasaan ang katotohanan at kung nasaan ang mga kasinungalingan. Angkop sa sitwasyon pantay na relasyon at kahandaang magpatuloy sa nakabubuo na kooperasyon sa magkabilang panig. Nagbibigay ng pagkakataon sa mga relasyon na sa prinsipyo ay balanse, ngunit nakakaranas ng pansamantalang pagkasira.

"Mga tanong tungkol sa layunin ng komunikasyon" idinisenyo upang maiwasan ang mga sitwasyong makompromiso at masira ang reputasyon.
Halimbawa:
Katrabaho-bagong empleyado "Nga pala, may sinabi ang aming manager na hindi kasiya-siya tungkol sa iyong nakaraang karanasan"
Bagong empleyado: "Bakit mo naisipang ipaalam sa akin ang tungkol dito ngayon, kung wala ang manager namin sa kanyang pinagtatrabahuan?"

"Assertive Scenario" Makatuwirang gamitin ito upang malinaw na tukuyin ang iyong mga hangganan sa mga relasyon at bigyan ng babala ang tungkol sa posible hindi maiiwasang kahihinatnan, kung ang kasosyo sa komunikasyon ay patuloy na nagmamanipula. Ang mga pangunahing elemento ng diskarte na ito ay ang paggamit ng mga I-mensahe, ang pagbuo ng mga nais na baguhin ang sitwasyon, at ang pagtatalaga ng mga hindi maiiwasang kahihinatnan.

Paraan ng Gray Stone ay huling paraan kapag nakikipag-ugnayan sa mga pathological na personalidad kung kanino, para sa isang bilang ng mga kadahilanan, hindi mo maaaring masira ang mga relasyon. Ang pangunahing nilalaman ng pamamaraan ay binubuo ng mga pagsisikap na naglalayong lumikha ng pinaka-boring at hindi kawili-wiling imahe para sa manipulator, pag-iwas sa anumang mga dahilan para sa provokasyon at inggit ng manipulator, inililihis ang atensyon ng manipulator sa hindi mahalagang mga aspeto ng iyong buhay upang ang pinaka makabuluhan at mahalaga. mananatiling ligtas ang mga lugar para sa iyo.

Maaari mong master ang lahat ng mga pamamaraan at diskarteng ito sa isang espesyal na pagsasanay na nakatuon sa paglaban sa pagmamanipula, o maaari mong matutunan ang mga ito sa iyong sarili, sa totoong buhay. mga sitwasyon sa buhay. Ang pinakamahalagang bagay kapag lumalaban sa pagmamanipula ay tandaan na ikaw ay may karapatan bilang isang malayang tao na tanggihan kung ano ang hindi sa iyong mga interes at upang protektahan ang iyong mga hangganan. At, siyempre, pakinggan ang boses ng iyong sariling intuwisyon, na hindi kailanman binigo at palaging sinusubukang babalaan ka sa paparating na panganib. Ang iyong pangunahing gawain ay upang bumuo ng pakikipag-ugnayan sa sa sarili mong damdamin at pataasin ang iyong antas ng kamalayan. At pagkatapos ay walang manipulator na matatakot sa iyo!

Sa pagsulat ng artikulo, ginamit ang mga materyales mula sa tatlong taong kurso ng mga lektura at mga praktikal na klase Elena Lopukhina "Teaching Psychodrama", pati na rin ang mga materyales mula sa blogger na tanja-tank.

Ang nakakaakit na slogan na "Imposibleng labanan" ay napakapopular - sa nakalipas na ilang taon ay madalas itong lumitaw sa advertising sa Russia, kasama ang mga video tungkol sa juice, cookies, mga ahensya sa paglalakbay at iba pa. Tila na kung ang cookies ay talagang masarap, at talagang gusto mong mag-sunbathe sa isang mainit na bansa, bakit subukang pigilan ito, bakit pigilan ang iyong sariling mga inosenteng pagnanasa? Ngunit may nakatagong pagsalakay sa pahayag na ito: kahit na ayaw mong uminom, kumain o pumunta sa kung saan man, pipilitin ka namin, hindi ka lalaban. Ang lahat ng advertising ay batay sa mga katulad na pamamaraan na likas sa pagmamanipula. Ito ay hindi nagkataon na ang mga pangunahing mamimili ng maliwanag na ipinakita na mga kalakal at serbisyo ay mga bata at kabataan na hindi pa nakakagawa ng kanilang proteksyon laban sa gayong mga bitag.

Gayunpaman, ang mga nasa hustong gulang ay madaling mahuhulog sa isang eleganteng binubuong parirala, ngiti ng isang salesperson, isang magandang poster o isang nakakatawang kuwento - depende sa kung ano ang kasalukuyang nawawala sa kanilang buhay. Mga master ng pagmamanipula - mga gypsy na manghuhula - mas nakakaalam kaysa sa sinumang mag-aalok ng kung ano: sa isang batang babae ay pag-uusapan nila ang tungkol sa pag-ibig, sa isang matandang babae - tungkol sa mga paghihirap sa mga may sapat na gulang na mga bata, sa isang lalaki - tungkol sa mga problema sa trabaho, at sa halos lahat - tungkol sa kakulangan ng pera. "Alam ko ang lahat tungkol sa iyo, sasabihin ko sa iyo ang buong katotohanan," kumakanta ang gypsy, at sa isang punto ang pinakamalakas na tao ay magkakaroon ng isang bagay sa loob niya: paano kung talagang tumulong siya, paano kung talagang naiintindihan niya kung ano ang nawawala sa akin Ngayon? Ito pangunahing pagtanggap manipulator: maghanap ng mga punto ng sakit at gawin ang mga kinakailangang aksyon sa kanila - pindutin o stroke. At ang pangunahing layunin ay isang panig na pakinabang: kapag nakikipag-usap sa gayong tao, siya lamang ang may kalamangan; tiyak na hindi ka magtatagumpay. At mauunawaan mo ito nang husto kung bibili ka ng matingkad ngunit napakawalang lasa na inumin, ibibigay ang laman ng iyong pitaka sa isang manghuhula, uupo sa trabaho sa buong araw na walang pasok, o pumunta sa isang kinasusuklaman na party sa kahilingan ng isang tao. Ang isang kamag-anak, isang boss, o isang tindero - isang taong, depende sa sitwasyon, kumikilos bilang isang manipulator - ay hindi tinatrato ka bilang isang tao. Para sa kanila, ikaw ay isang subordinate, isang escort o isang "tagabili" - ito ay kung paano ang mga empleyado ng tindahan kung minsan ay naninira sa kanilang mga kliyente. "Tinatrato ng manipulator ang ibang tao tulad ng mga bagay," sabi ng clinical psychologist Oleg Sorochan, - at sinusubukang tratuhin ang mga ito sa parehong paraan: pinindot ang ninanais na pingga - binigyan ang kanyang sarili ng kaginhawahan. Hindi isinasaalang-alang ng mga manipulator ang katotohanan na mayroong isang buhay na tao sa tabi niya na may sariling damdamin."

Ang iyong personal na puppeteer

Ang salitang "manipulasyon" ay isinalin mula sa Latin bilang isang dakot o manu-manong pamamaraan. Minsan talaga parang ang isang manipulator ay hawak ang iyong puso sa kanyang kamao o hinihila ang mga string na parang isang puppeteer. "Mahalagang bigyang-pansin ang iyong sariling mga sensasyon, kabilang ang mga katawan," payo ni Oleg Sorochan. "Kung nakakaramdam ka ng malabo na pagkabalisa, bahagyang pagkabalisa, o, sa kabaligtaran, nararamdaman ang pagnanais na mabaluktot sa isang bola, hindi talaga nakikinig ang iyong katawan, at sa parehong oras naiintindihan mo na hindi mo nais na gawin ang iminumungkahi nila. , kung gayon malamang na nakikipag-ugnayan ka sa isang manipulator.” Ang isang manipulator ay maaaring matalinong gumamit ng ating mga damdamin ng pagkakasala, takot, pagmamataas, kapasidad para sa awa o pagdududa sa sarili at, kung nakamit niya ang kanyang layunin kahit isang beses, patuloy niyang gagamitin ang parehong mga pamamaraan sa hinaharap. "May kilala akong babae na sinubukang magpakasal ng tatlong beses," sabi ng family therapist Irina Gurova, - at lahat ng tatlong beses ay nabalisa ang kasal dahil isang araw bago nagkasakit ang ina ng nobya. Ang lahat ng mga pagpipilian ay kasama dito - parehong takot at awa. Ngunit ang pinakamahalaga, ang babaeng ito ay tumanggi na unawain: hindi siya pinayagan ng kanyang ina na dalhin ang kanyang asawa sa bahay. Siyempre, ang mismong pag-iisip na harapin ang isang maysakit na matatandang tao ay maaaring nakakatakot - gayunpaman, ang pag-unawa na ikaw ay minamanipula ay kailangan lang."

Mayroong ilang mga uri ng mga manipulator, at maaari silang hatiin ayon sa kalidad na mas gusto nilang ipakita sa pakikipag-usap sa ibang tao. Una, lakas. Pinipili ng manipulative commander ang isang biktima at nagsimulang aktibong kontrolin siya, nagbibigay ng mga order at nagbibigay ng mga tagubilin. Kung mayroong ilang mga biktima, nakakaranas siya ng maraming kasiyahan, ngunit maaari niyang limitahan ang kanyang sarili sa isang tao - ang mahina. Maraming tao ang sumusuko kapag ang kapangyarihan ay tahasang ipinakita sa kanila.

Ang pangalawang kalidad ay sensitivity. Gustung-gusto ng "ulila" na manipulator na magpakita ng kahinaan, lambing at, sabihin nating, hindi ang pinakamabilis na pag-iisip. Sa esensya, siya ay isang biktima, ngunit ang biktima na ang mga mahabaging tao ay tiyak na magmamadaling tumulong, susuportahan siya sa lahat ng posibleng paraan, makikinig sa kanyang mga panaghoy nang maraming oras at gagawa ng sarili niyang gawain para sa kanya.

Ang pumuna, hanggang sa punto ng kahihiyan, upang magbanta, maging bastos, magpilit at magpilit - ito ang mga taktika ng manipulator-aggressor. Bilang tugon sa kanyang pag-uugali, karaniwang gusto mong sumuko - hindi mo alam, sasabihin o gagawin niya ang isang bagay na hindi kasiya-siya. Samakatuwid, ayon sa sosyolohikal na pag-aaral, ang mga restawran ay nagsisilbi ng mas mahusay na mapagmataas at hinihingi na mga customer.

Gayunpaman, may mga manipulator na naudyukan ng kabaitan. Tila, ano ang pagkakatulad ng kalidad at pagmamanipula na ito? Ngunit kapag sila ay nahuhumaling at patuloy na nag-aalok ng tulong, bumubulong sa iyong tainga: "Magtiwala ka sa akin, alam ko kung ano ang pinakamahusay," kapag inalagaan ka nila, tinutulungan ka, at bilang isang resulta, pakiramdam mo ay nakatali ang iyong mga kamay at paa at hindi mabubuhay nang mag-isa, ito nagiging halata: nakakalokong init at pagmamahal na hindi nararapat. Ang ganitong mga manipulator ay madalas na mga ina na gustong ipasok sa pag-uusap ang parirala: "Ibinigay ko sa iyo ang aking buong buhay!" Bagaman sa katotohanan, sa kabaligtaran, ninanakaw nila ang buhay ng kanilang mga anak, na pinipilit silang umiral sa kanilang utos.

At sa wakas, ang lansihin. Ang kategoryang ito, siyempre, ay kinabibilangan ng mga mapanlinlang na mangangalakal at iba pang mga tao na iniisip lamang ang tungkol sa kanilang sariling pakinabang. Sa kabutihang palad, sila ang pinakamadaling makita, at ang mga ito ay madalas na matatagpuan sa ilang mga lugar. Maliban, marahil, sa isang kapitbahay na nangangarap na ibenta sa iyo ang kanyang fur coat, bagaman hindi ito angkop sa iyo at hindi mo ito gusto. Ang mga biktima ng isang tusong manipulator na pinagkalooban ng malaking kagandahan ay kadalasang mga batang babae - madali silang mahuhulog sa magandang pambobola.

Ang daan patungo sa aktuwalisasyon

Ang lahat ba ng mga paraan sa itaas ng pakikipag-usap sa mga tao ay pamilyar sa iyo? Hindi nakakagulat: hindi lamang tayo napapailalim sa mga pag-atake ng mga manipulator, ngunit tayo mismo ay madalas na gumagamit ng kanilang mga taktika sa ordinaryong buhay. Everett Shostrom, isang mahusay na dalubhasa sa pagmamanipula at may-akda ng aklat na "The Manipulator," ay sumulat: "Lahat tayo ay mga manipulator, ngunit sa halip na tanggihan ang ating manipulatibong pag-uugali, dapat nating subukang baguhin ito sa aktuwal na pag-uugali. Para magawa ito, hindi mo kailangang tanggihan ang anuman sa iyong sarili." Ngunit kailangang ihambing ang: panlilinlang na may katapatan, walang kamalayan na may kamalayan, kontrol nang may kalayaan, at pangungutya nang may pagtitiwala.

Palayain natin ang ating sarili sa panlilinlang.

Halos hindi ibinunyag ng manipulator ang kanya tunay na damdamin- laging nagsisinungaling, nagpapanggap, nagpapanggap na ibang tao. Halimbawa, sa pagnanais na magpalipas ng gabi kasama ang mga kaibigan, magsisimula siya sa mga katiyakan ng pag-ibig, pagkatapos ay magkunwaring pagkapagod, magreklamo na hindi siya nakalanghap ng sariwang hangin sa loob ng mahabang panahon, at pagkatapos lamang nito ay magmumungkahi siya ng isang pulong. Sasabihin lang ng actualizer na gusto niyang makita ang kanyang mga kaibigan at balak niyang makasama sila.

Palayain ang ating sarili mula sa kawalan ng malay.

Nililimitahan ng manipulator ang kanyang sarili at ang kanyang buhay - wala siyang pakialam kung ano ang hindi makapagbibigay sa kanya ng agarang benepisyo. Ang actualizer ay binibigyang pansin ang kanyang sarili panloob na buhay at interesado sa buhay ng iba. Naglalaan din siya ng oras sa musika, pagbabasa, sinehan, kalikasan, agham - lahat ng karaniwang tinatawag na "malawak ang pag-iisip". Ang manipulator ay may makitid na abot-tanaw: nabubuhay siya na parang nasa isang lagusan, nakikita lamang ang isang bagay - kung ano ang umaakit sa kanya sa sandaling ito.

Palayain ang ating sarili mula sa kontrol.

Ang manipulator ay takot na takot na sirain. Tiyak na kailangan niyang manalo, at pinag-iisipan niyang mabuti ito, na gustong kalkulahin nang maaga ang mga galaw ng kanyang kalaban. Samantala, ang mga galaw na ito ay maaaring wala sa lahat, dahil ang actualizer ay hindi isinasaalang-alang ang kanyang sarili na kalaban ng isang tao, kusang nabubuhay, hindi nagpapanggap at hindi isinasaalang-alang ang buhay bilang isang pakikibaka o isang laro.

Palayain natin ang ating sarili sa pangungutya.

Ginagawa ng manipulative na mundo ang lahat para mawala ang tiwala natin dito. Ang manipulator ay hindi nagtitiwala sa sinuman; para sa kanya mayroon lamang isang sitwasyon - kung siya ay kumokontrol o siya ay kinokontrol. Ang actualizer ay nagtitiwala sa mga tao, kahit na hindi nag-iisip. Bumubuo siya ng mga relasyon sa kanila batay hindi lamang sa kung ano siya, kundi pati na rin sa kung ano sila. At ang mga relasyon na ito, kung saan napakaliit na espasyo ay ibinibigay sa pagmamanipula, ay matatawag na tunay na buhay.

Maraming mga paraan upang labanan ang pagmamanipula

A. "Sirang Record"

Angkop para kanino.
Ang sinumang nakakaramdam ng kanilang sariling kahinaan at maaaring sumuko sa manipulator kung pumasok sila sa isang pinahabang pag-uusap sa kanya - sa kasong ito ay magiging mas madali para sa kanya na mahanap ang mga punto ng sakit at maghukay sa kanila. Ang "sirang rekord" na pamamaraan sa loob ng ilang panahon ay nagiging isang hindi masusugatan na robot, na ang desisyon ay hindi na mababawi at kung saan walang mga trick na gumagana.

Anong gagawin.
Bilang tugon sa mga machinations ng manipulator, isang parirala lamang ang ginagamit, malinaw at tama, na inuulit mo nang hindi binabago ang anuman dito. Gayundin, hindi mo dapat baguhin ang iyong kalmado na ekspresyon ng mukha at palakaibigang intonasyon, ito ay napakahalaga: sa sandaling sumuko ka, ipakita na ikaw ay nagkasala, ang kaaway ay agad na mangunguna.

Halimbawa.
"Masha, bukas sasama ka sa akin sa dacha - kailangan nating ayusin ang hardin!" "Ma, pasensya na, pero may importante akong gagawin bukas at hindi na ako makakasama sa inyo." “Anong klaseng negosyo ito? Hindi ako magdadala ng mga bag mag-isa!" "Ma, pasensya na, pero may importante akong gagawin bukas at hindi na ako makakasama sa inyo." "Nakuha ko ito ng tama!" Hindi ka ba naaawa sa nanay mo? At ayokong makinig sayo!" "Ma, pasensya na, pero may importante akong gagawin bukas at hindi na ako makakasama sa inyo." Pagkaraan ng ilang sandali ang pag-uusap ay maglalaho sa sarili nitong. Si Nanay, siyempre, ay maaaring masaktan, ngunit hindi bababa sa mapupuksa niya ang dacha at ang mga bag.

B. "Buhay na damdamin"

Angkop para kanino.
Para sa mga handa na hayaan ang manipulator na maunawaan: nalaman niya ang lahat ng kanyang mga trick at hindi nagnanais na sumuko. Ang manipulator ay napakabihirang nagpapakita ng tunay na damdamin, at ito ay madaling matukoy sa pamamagitan ng pagtingin sa kanyang katawan, na umiiral nang hindi pare-pareho - halimbawa, ang isang tao ay nakangiti habang nakakuyom ang kanyang mga kamao.

Anong gagawin.
Sa sandaling sinusubukan ng manipulator na makamit ang kailangan niya, hayagang ipahayag ang iyong nararamdaman - halimbawa, gamit ang pariralang: "Hindi ako naniniwala sa iyo" o lumingon sa iba upang ilantad ang manipulator.

Halimbawa.
"Katya, talagang hindi ko maintindihan kung ano ang nakasulat sa dokumentong ito! Baka matulungan mo akong isalin ito, napakatalino mo!" “Nina, hindi ako naniniwala na wala kang naiintindihan sa text na ito. Marunong ka ng English.” "Well, Katya, may mali lang sa ulo ko ngayon, hindi ko maintindihan ang isang salita!" “Girls, I think Nina wants me to do her job today. Hindi, hindi mo ako madadaanan!"

B. "Laro sa Ulap"

Angkop para kanino.
Sinuman na kailangang mabuhay, magtrabaho o makipag-usap sa mga manipulatibong kritiko at patuloy na ipagtanggol ang kanilang sarili mula sa kanila.

Anong gagawin.
Kapag sinimulan ka nilang punahin, huwag subukang tanggihan, kung hindi, ikaw ay ibagsak ng isang bagong alon ng mga paninisi. Sumang-ayon sa kung ano ang sinabi - ngunit hindi sa lahat, ngunit sa kung ano ang aktwal na totoo. At pagkatapos ay maaari mong maingat na ipaliwanag kung ano talaga ang ibig mong sabihin.

Halimbawa.
“Araw-araw kang umuuwi gabi-gabi! Kahapon inasahan ka namin para sa hapunan at hindi kami makapaghintay. Nag-party kami at wala ka na naman. Hindi ito ang uri ng kapitbahay na pinangarap namin noong nagkasundo kaming umupa ng apartment nang magkasama!” “Oo, hindi talaga ako dumating sa hapunan kahapon at hindi ako nakarating sa party. And I'll be late tomorrow too - I have a date, so don't count on me."

G. "Ngunit anong uri ng ibon ang lumilipad"

Angkop para kanino.
Yaong, sa prinsipyo, ay kayang labanan ang manipulator at, bukod dito, nakikita ito bilang isang uri ng larong "manipulahin ang manipulator". Sa kasong ito, pinoprotektahan mo lang ang iyong sarili.

Anong gagawin.
Kung patuloy silang humihingi ng isang bagay mula sa iyo, maaari kang magpanggap na hindi naiintindihan at sabihin: "Hindi ko maintindihan ang tren ng iyong mga iniisip. Pwede mo bang ipaliwanag ulit?" Ang mga manipulator na hindi mahusay sa lohika ay mabilis na sumuko kapag hiniling na ipaliwanag ang isang bagay. Kung hindi mo na kailangan ang pag-uusap, ilipat lang ito sa ibang paksa.

Halimbawa.“Julia, i’m calling you today for the sixth time, but I just talk to him! Hindi mo maisip kung paano niya ako kinausap! Nagsalita siya ng masama!" “Oo, kaibigan, may kakaiba kang lalaki. At bumili ako ng bagong palda! Pleated, raspberry! “Hindi, sabi niya imposibleng makasama ako! Sinabi na naman! “At ang sinturon ay napakalambot na kulay rosas! Alin sa mga sapatos ko ang sa tingin mo ay makakasama?"

D. "Mag-freeze at mamatay"

Angkop para kanino.
Para sa lahat na nagsisimula pa lamang makilala ang mga taktika ng mga manipulator, ngunit hindi pa nakakayanan ang mga ito. Sa kalikasan, ang pagyeyelo ay kadalasang ginagamit ng mga hayop na hindi makayanan ang isang malaking kalaban.

Anong gagawin.
Kung maaari, subukang ihinto ang pakikipag-usap sa manipulator nang buo. Kung walang ganoong pagkakataon, huwag mag-react.

Halimbawa.
“Naku, ang ganda ng bagong babae! Ang pangalan ko ay Alexander, ako ang iyong kasamahan, at lahat ng cute na bagong mga batang babae ay nagtitimpla sa akin ng kape! Ipagtimpla mo ako ng kape!” Walang reaksyon. "Ikaw ba masamang babae? Nasaan ang kape ko? Walang reaksyon. "Okay, ngunit maaari ba akong makakuha ng sagot tungkol sa iyong trabaho?" "Inihahanda ko ngayon ang mga kinakailangang dokumento, ibibigay ko sa iyo sa loob ng sampung minuto." “Paano ang kape?” Walang reaksyon. Ang manipulator ay hindi agad aalis, ngunit pupunta sa gumagawa ng kape nang mag-isa.

E. "Magiging mabuti ang pakiramdam mo"

Angkop para kanino.
Ang mga mapagbigay at malalakas na tao na hindi papayag na manipulahin ang kanilang mga sarili, ngunit sa kaibuturan ng mga ito ay nangangarap silang gawing mas mabuti ang mundo - at samakatuwid ay nais nilang protektahan hindi lamang ang kanilang sarili mula sa pagmamanipula.

Anong gagawin.
Subukang bigyan ang manipulator ng komportableng kapaligiran, ipakita na naiintindihan mo siya, ngunit hindi mo siya hahayaang umupo sa iyong leeg.

Halimbawa.
“Oh Diyos, ako ay hindi nasisiyahan! Kailangan kong ayusin ang isang malaking filing cabinet! But I just can’t bring myself to take on this...” “I’m very sorry. But it's okay, now you'll rest and everything will work out for you. Hayaan mong buhusan kita ng tsaa."

Mga Harlequin at pirata

Mga sirko performer at akrobat,

At ang kontrabida, na ang hitsura ay nagbibigay inspirasyon sa takot,

Lobo at liyebre, tigre sa isang hawla -

Puppet silang lahat

Sa maliksi at pagod na mga kamay...

Time Machine, "Mga Puppets"

Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-amin na kadalasan ang ibang mga tao ay nagiging isang tool sa paraan upang makamit ang gusto natin, at sa mas maliksi na mga kamay ng isang tao, nang hindi napapansin ito, nagiging mga puppet tayo. At ito ay nangyayari kapwa sa negosyo at sa Personal na buhay at paulit-ulit

Mahusay kung hindi ito magiging problema para sa isang tao (pagkatapos ng lahat, ang mga inosenteng manipulasyon sa bahagi ng mga kamag-anak at kaibigan ay karaniwang hindi nagiging sanhi ng kawalang-kasiyahan). Ngunit paano kung magbago ang sitwasyon?

Paano makilala, labanan ang pagmamanipula at hindi sumayaw sa tono ng ibang tao?

Magsimula tayo sa pagkakasunud-sunod. Kaya, tukuyin natin ito, ang pagmamanipula ay isang uri ng nakatagong impluwensya ng isang tao sa iba upang makamit ang kanilang mga layunin. Ang lahat ng tao ay maaaring hatiin sa "balalaikas" at "harps". Ang mga una ay may 3 string: pagmamataas, kasakiman at takot. Ang pangalawa ay maraming mga damdamin-kuwerdas. Ang gawain ng manipulator ay hanapin kung aling string ang laruin sa isang partikular na sitwasyon. tiyak na tao at, sa pangkalahatan, ang lansihin ay nasa bag.

PERO! Hindi mo ito magagawa nang walang mga espesyal na device! At, alam mo, mayroon ding mga angkop na instrumento - "pinches", tinatawag na. Sa kanilang tulong, mas madaling gawin ang mga string ng kaluluwa ng tao na manginig at manginig. Ang mga "tweaks" na ito, higit sa lahat, ay hindi lahat ay ginawa gamit ang parehong brush - pagkatapos ng lahat, hindi mo maaaring i-play kung ano ang kailangan mo! May mga "bottom pinches" sa arsenal, na nagpapahiwatig ng ilan sa iyo mahinang panig at "pagkurot mula sa itaas," sa kabaligtaran, sadyang pinupuri ang mga birtud. At ang "pinches" ay may isang espesyal na karakter - panunukso at pagpukaw, ngunit mas mahusay na makipaglaro sa kanila sa "balalaikas".

Ngunit sa "mga alpa" ang sitwasyon ay medyo naiiba. Mas sopistikadong pamamaraan ang ginagamit dito. Ang alpa ay isang banayad, sensitibong instrumento, isang mahinang pagpindot lamang at ang mga kuwerdas nito ay manginginig sa iba't ibang frets. Gayon din sa isang tao: isang makabuluhang paghinto, isang ngiti, isang mabigat na malungkot na buntong-hininga, isang pinipigilang pagtawa o isang nagpapahayag na hitsura, atbp. - at ang "harp", na binibigyang-kahulugan ang lahat ng mga trick na ito ng manipulator mula sa punto ng view ng mga sensitibong string nito, hindi na nakokontrol ang mga emosyon, nagsisimulang mag-alala, mag-alala, mag-alinlangan, makaranas ng kakulangan sa ginhawa at, sa huli, magsagawa ng mga aksyon na nakalulugod sa ang virtuoso manipulator.

Kaya mayroong isang espesyal na diskarte para sa lahat. At ang birtuoso na manipulator ay "nagpapatugtog ng musika" nang labis na lumilipad mula sa kanyang mga mata mula sa kanyang mga pagsisikap.

Narito ang mga halimbawa ng gayong mga pagkakaiba-iba (tandaan ang mga keyword, na mga tipikal ngunit halos 100% functional na mga selyong kurot):

mga kurot sa ibaba:
"Ganyan ka ba kadaling magalit?!", "Lagi ka bang natatakot?", "Masyadong mahal ang bagay na ito para sa iyo," "Kahit na hindi mo masagot ang tanong na ito!"

nangungunang mga kurot:

"Alam kong hindi ka madaling magalit!", "At natatakot ka?", "Nakakita ako ng ganyan." mamahaling bagay- para lang sa iyo", "Ikaw lang ang makakasagot sa tanong na ito".

Ngunit kung ano ang gumagabay sa gayong "maestro" sa kanyang paglalaro ay isang malabong tanong. Malinaw na katotohanan- upang makamit ang iyong mga layunin, na, tulad ng nabanggit na, ay maaaring magkakaiba, ngunit mayroon lamang isang gawain - upang alisin ang isang tao sa kung ano ang natural para sa kanya emosyonal na estado at gamitin ito sa pamamagitan ng pagpukaw ng mga aksyong kinakailangan para sa manipulator. Alalahanin natin ang maalamat na Crow at Fox. Ang Fox, bilang isang pinaka-bihasang manipulator, ay nilalaro ang string ng pagpapahalaga sa sarili ni Crow nang may pambobola. Ang uwak, na hindi naghihinala ng anuman, ay sumuko sa impluwensya, "natunaw" mula sa mga kaaya-ayang salita, naputol sa mga intensyon nitong kumain at kumatok (na hindi niya sinadyang gawin noon), na ikinalulugod ng daya.

Kadalasan, ang layunin ng manipulator ay hindi isang tiyak na aksyon sa iyong bahagi o ang resulta nito, ngunit upang protektahan ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagpuna at pagpapahiya sa kausap.

Sinasabi mo sa gayong tao ang tungkol sa iyong mga nagawa, at tumugon siya (natatakot sa kanyang pagmamataas): "Oo, ano ang magagawa mo! Wala kang talent, walang utak!" - sa sandaling ito ay nararamdaman niya ang master ng sitwasyon, "nakasakay sa kabayo." Ikaw (natural!!!) ay nagsimulang kumulo sa matuwid na galit: "Paano ito!", nagsimula kang gumawa ng mga dahilan - at hinihintay niya ito - ang iyong pagtitiwala at estado ng pag-iisip umindayog, ngunit kapansin-pansing lumakas ito.

Kaya ano ang maaari mong gawin upang labanan ang pagmamanipula?

Una, ilista natin kung ano ang maaaring mauri bilang pag-iwas:

Kailangan mong malaman ang iyong "mga string" at sa sandaling may isang bagay na "pumupukaw" sa iyong kaluluwa, "mawawasak" mula sa iyong naririnig - maging alerto at panatilihing kalmado:

1. Subaybayan ang mga tipikal na parirala na nakakapagpabagabag sa iyo, kabisaduhin ang mga ito (para sa akin personal, ang pariralang "ikaw lang ang makakatulong sa akin, ikaw ang tanging pag-asa ko!" gumagana nang walang kamali-mali).

2. Salamat sa gayong pagmamasid sa sarili, tiyak na malalaman mo kapag ikaw ay "ginagamot."

3. Subukang huwag sumuko sa mga damdamin kung ang mga string ay hinawakan. Huwag kumilos nang kusang-loob (ang mga damdamin ay lilipas pagkatapos ng ilang sandali, ngunit nakagawa ka na ng gulo).

4. Tandaan ang iyong sariling kagustuhan, interes at priyoridad.

Ngayon ilista natin ang mga partikular na pamamaraan:

1. "Tumakbo para sa iyong buhay" - nalalapat ito sa mga kaso kung saan posible na limitahan o ihinto ang komunikasyon sa taong sumusubok na kontrolin ka.

2. "Hindi rin kami ipinanganak na may mga bastard" - bilang tugon sa panunukso, tumutugon ka nang may parehong matalas na salita. Ang pangunahing bagay ay upang matiyak na ang pandiwang spat ay hindi nagtatapos sa isang away.

3. "Bahagyang pagtanggap" - bilang tugon sa pahayag ng manipulator, gumawa ka ng maalalahaning ekspresyon sa iyong mukha (tulad ng "maging o hindi maging" o "ano ang kahulugan ng buhay"), huminto, at pagkatapos sabihin: "Maaaring tama ka, ngunit .. ( Pagkatapos ay naglagay ka ng ilang malalim na pilosopikal na argumento. Bilang isang patakaran, ang manipulator ay nakakakuha ng tetanus, ang kanyang inisyatiba ay tinatangay ng hangin sa harap ng kanyang mga mata, nakalimutan niya ang tungkol sa pagnanais na kahit papaano ay maimpluwensyahan ka (o hindi mo alam kung ano pa ang iniisip niya!) At ipinagdiriwang mo ang tagumpay. Ginagamit ko ang pamamaraang ito sa aking sarili at inaamin kong gumagana ito!

4. "Papalapit mula sa likuran" o "nagtatanong nang direkta" - ang diskarteng ito ay medyo kumplikado at nangangailangan ng pag-unawa sa kung ano ang motibo ng manipulator. Iyon ay, kung nahulaan mo ang intensyon at posisyon ng manipulator, kung gayon, nang walang pag-aalinlangan, hayagang tanungin siya tungkol dito.

Hayaan akong ipaliwanag sa isang halimbawa.

"Well, nanalo ka Grand Prize"Walang makaka-appreciate pa rin!" - sarkastikong sabi ng kausap.

Sa halip na magalit, mahinahon at buong puso: "Nagseselos ka ba sa akin?"

Pagkatapos ng gayong mga salita, maniwala ka sa akin, ang mga card ng manipulator ay lubusang malito.

Siyempre, hindi ito isang kumpletong hanay ng mga paraan upang maprotektahan laban sa nakatagong impluwensya, at lahat, batay sa kanilang sariling karanasan, ay maaaring magdagdag ng kanilang sariling baterya ng mga diskarte dito.

Ngunit ang buhay ay palaging inuuna ang isang tao bago ang isang pagpipilian - upang labanan, labanan, o sa isang punto ay magkasundo at tanggapin, upang mapanatili ang relasyon o hindi makapukaw ng mas seryoso. hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Alalahanin natin si Kutuzov, na, nang sumuko sa Moscow, pagkatapos ay nanalo sa buong digmaan.

Kaya nasa iyo ang pagpipilian! Good luck!

Pagpapatakbo ay isang instrumento ng impluwensya, isang paraan ng impluwensya, isang bastos at marahas na pagbabago sa paraan ng pag-iisip at pag-uugali ng ibang tao. Ang mga tao ay madalas na gumagamit ng gayong hindi etikal na impluwensya dahil ito ay simple at epektibo. Paano labanan ang isang manipulator?

Mas madaling gumamit ng mga diskarte sa pagmamanipula (kasinungalingan, blackmail, mungkahi, at iba pa) kaysa gumugol ng oras sa isang mahinahong pag-uusap na nagpapaliwanag ng iyong pananaw, paghahanap at paglalahad ng mga argumento at ebidensya, o pagtulong sa iyong kausap na mapagtanto ang ilang katotohanan.

Halimbawa, maaaring manipulahin ng isang ina ang isang bata tulad nito: "Hanggang sa ilagay mo ang lahat ng iyong mga laruan sa aparador, hindi ka manood ng mga cartoons." Ang intensyon ay mabuti - upang bumuo ng kalinisan at kalinisan sa bata; Ang piniling paraan (banta) ay mabilis na kumikilos, ngunit malayo sa pinakamahusay.

Manipulator- isang taong gumagamit ng iba bilang paraan upang makamit ang mga personal na layunin. Ngunit ang mga manipulator ay hindi palaging mapang-uyam at insensitive, gaya ng maaaring mukhang ang kahulugan. Marami sa kanila ang kumikilos "dahil sa pag-ibig": "Sana maging mabuti ka!"

Mga uri ng manipulator ayon kay E. Shostrom (American psychologist at psychotherapist):

1. Diktador. Manipulasyon sa pamamagitan ng mga pagbabanta, pagsaway, pagpuna, pagpaparusa at iba pang marahas na salita at puwersahang aksyon. Mga pagnanais na pamahalaan at kontrolin ang kapaligiran. Sa pagkakaroon ng kapangyarihan, siya ay naging isang despot.
2. Calculator. Pagkalkula ng egoist. Itinuturing nila ang sinumang tao bilang isang potensyal na mapagkukunan ng benepisyo. Ang calculator ay mapang-uyam at insensitive, at ang kanyang pagkakaibigan at pagmamahal ay kinakalkula. Siya ay kumikilos nang magalang at mabait, ngunit hindi nakikipag-usap.
3. Basahan. Ang pangunahing paraan ng impluwensya ay awa. Sadyang ipinapakita ang kanyang kahinaan, lambot, pagiging bata, walang muwang, walang magawa. Sa pamamagitan ng "paglalatag" sa harap ng biktima, inilipat ni Rag ang responsibilidad, sa gayo'y ginagawang mas madali at walang pakialam ang kanyang buhay. Ang ganitong mga manipulator ay madalas na maarte at malandi.
4. suplado. Kung nagpapanggap lang si Rag na mahina at walang magawa, si Sticky talaga. Sinusundan niya ang kanyang biktima, pinahihirapan siya ng mga kahilingan para sa tulong at suporta. Mga pagnanais na makontrol at mamuno.
5. Hukom. Hukom at hinahatulan. Pinaghihinalaan ang lahat ng kasinungalingan at malisyosong layunin. Makakahanap ng kasalanan o krimen sa anumang hindi nakakapinsalang gawa. Sinusubukang pukawin ang isang pakiramdam ng pagkakasala at isang pagnanais na magbayad para sa kanya. Madalas siyang nakasimangot at nagpahayag ng kawalang-kasiyahan sa buong mundo.
6. Tagapagtanggol. Ginagampanan ang papel ng isang mabuting katiwala. Gustung-gusto niyang protektahan, bigyang-katwiran, at purihin nang walang dahilan, sa gayo'y ginagawang masama ang kanyang biktima at pinaasa siya sa kanyang kabaitan.
7. Mabait na lalaki. Hindi tulad ng tagapagtanggol, ang Nice Guy ay nagpapanggap lamang na mabait. Ang kanyang pag-aalala ay nagkukunwari at mapanghimasok. Naglalagay siya ng maskara na may pekeng ngiti at nagiging kaakit-akit, karismatiko, palakaibigan. Madali niyang "mahulog" ang biktima sa pag-ibig sa kanyang sarili, at pagkatapos, sa likod ng kanyang likod, gumawa ng masasamang gawa.
8. Hooligan. Ang gayong manipulator ay hindi gagawa ng isang plano at pagkatapos ay hampasin nang palihim, tulad ng Nice Guy, ngunit gagawin ito kaagad at lantaran. Siya ay simple at prangka, hindi alam kung paano makipag-ayos o kompromiso. Ang kanyang tanging argumento ay brutal na pisikal na pagsalakay. Kung ang isang bagay ay hindi sa paraang gusto ng Hooligan, agad na ginagamit ang mga kamao.

Tandem "manipulator - biktima"

Bilang isang tuntunin, mayroong ilang uri ng pangmatagalang magkakaugnay na relasyon sa pagitan ng manipulator at ng kanyang biktima. Hindi sila mabubuhay nang wala ang isa't isa at tila naaakit sa isa't isa. Ito ay isang relasyon kapangyarihan at subordination, ibig sabihin, hindi kasosyo at hindi pantay.

Ang isang tao ay naniniwala na siya ay may karapatan na mamuno sa isa pa, at ang isa pa, sinasadya o walang kamalayan, ay nagpapahintulot sa kanya na gawin ito. Bukod dito, ang isa ay maaaring humantong hindi lamang sa pamamagitan ng lakas, kundi pati na rin sa pamamagitan ng kahinaan.

Ang manipulator ay hindi palaging kinikilala ang kanyang sarili bilang ganoon at, sa kabaligtaran, itinuturing ang kanyang sarili na isang patron, katulong, at kasamahan ng biktima.

Mas madalas gumamit ng manipulasyon:

• magulang sa mga anak,
• mag-asawa na may kaugnayan sa isa't isa,
• nakatataas kaugnay ng mga nasasakupan.

Ang isang manipulator ay may kapangyarihan lamang sa ibang tao kapag naiintindihan niya na maaari siyang maimpluwensyahan, iyon ay, kapag ipinapalagay niya na ang tao ay susuko sa pagmamanipula. At ang mga biktima mismo ay madalas na pumukaw ng mga manipulator sa mga salita, kilos, at pag-uugali.

Biktima ang isang manipulator ay nagiging isang tao na:

1. Sikolohikal na hindi mature o direktang umaasa sa manipulator. Samakatuwid, ang mga bata at kabataan, na ang personalidad ay hindi pa nagkaroon ng oras upang mabuo at palakasin, ay napakadaling pamahalaan.
2. Siya ay may halatang "sore spot": masyadong mabait, mahabagin, impulsive, hyper-responsable, in love, atbp. Binubuo ng manipulator ang kanyang pag-uugali sa paraang tiyak na makakaapekto sa mga aspetong ito ng personalidad: "Mahal mo ba ako?", "Hindi para sa serbisyo, ngunit para sa pagkakaibigan!", "Walang sinuman ang makakagawa nito nang mas mahusay kaysa sa iyo!"
3. Nalilito ang "ako" ng iba at ng sarili. Kung wala ang iyong sariling mga alituntunin, prinsipyo, layunin, matatag na posisyon, pangangailangan, hangarin, madaling paniwalaan at bulag na sundin ang mga nag-aalok sa kanila at i-advertise ang mga ito bilang pinakamahusay. Halimbawa, isang kabataang babae na ang mga magulang ay nagsabi sa kanya na oras na para sa kanya upang magkaroon ng mga anak ay nagsimulang mag-isip na talagang gusto niya ito, at nang makamit ang kanyang layunin, nagtataka siya kung bakit hindi siya mas masaya.
4. Occupies passive na posisyon sa isang relasyon. Hindi sinusuri ang kanyang relasyon sa manipulator, hindi nakikita ang mga ito nang kritikal, pinahihintulutan ang kakulangan sa ginhawa sa komunikasyon, at hindi nagmamadaling humadlang.

Sa relasyong "manipulator-victim". walang development. Ito ay isang mabisyo na bilog na maaari lamang masira, pagkatapos ay ang relasyon ay alinman sa ganap hihinto, o pupunta sila para sa isang husay na bago, higit pa mataas na lebel (negosyo o espirituwal).

Ginagamit ng manipulator ang biktima bilang isang paraan upang makamit ang mga layunin, pinipiga ang lakas at enerhiya mula sa kanya. Ang biktima ng pagmamanipula ay naghihirap hindi lamang mula sa sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, ngunit madalas mula sa pisikal na karamdaman pagkatapos ng naturang komunikasyon.

Ang mga pangmatagalang relasyon sa isang malupit na manipulator ay kadalasang puno ng kaisipan o mga sakit sa psychosomatic. Upang mailigtas ang iyong sarili, kailangan mong matutong labanan ang pagmamanipula.

Mga paraan upang makitungo sa isang manipulator

Upang magawang harapin ang isang manipulator, kailangan mong hanapin at tukuyin ang mga katangian ng isang potensyal na biktima sa iyong sarili.

Upang magsimula sa, ito ay nagkakahalaga ng pagsagot mga tanong:

• Ako ba ay sapat na independyente mula sa manipulator at sapat sa sarili?
• Ano ang aking" mahinang mga spot“Pinipindot ba ang manipulator? Alin ang nangangailangan ng trabaho?
• Malinaw ba ako tungkol sa aking personal na lugar ng responsibilidad? Inilipat ko ba ang "pasanin" ng ibang tao sa aking sarili?
• Ang lahat ba ng aking mga hangarin at layunin ay talagang akin, at hindi ipinataw mula sa labas?

Upang labanan ang isang manipulator, kailangan mo Upang maging tiwala sa sarili. Alam ng isang taong may kumpiyansa kung paano makipag-ugnayan sa kanyang kausap sa paraang tulad ng negosyo, sa pantay na katayuan, at mapanatili ang kalmado sa panahon ng komunikasyon.

Ang isang taong hindi sumuko sa pagmamanipula ay hindi magiging biktima.

Kumain pamamaraan, na makakatulong kahit na ang isang mahina at madaling iminumungkahi na paksa upang labanan ang manipulator sa panahon ng komunikasyon:

1. Ang tamang ugali. Kailangan mong mapansin ang pagmamanipula sa oras. Sa sandaling ang isang manipulative technique ay pumasok sa isang normal na pag-uusap, kailangan mong sabihin sa iyong sarili: "Sinusubukan nila akong kontrolin, ngunit maaari kong labanan."

Paano mapansin? Kung alam mo ang manipulative techniques, pati na rin ang uri kung saan nabibilang ang manipulator, hindi ito mahirap. Bilang karagdagan, magkakaroon ng pagpindot sa "mga masakit na lugar": awa, pakikiramay, pagnanais na tumulong, damdamin ng pagkakasala, kahihiyan, napinsalang pagmamataas at iba pang mga pagpapakita ng "mahina" na mga katangian ng karakter ay lilitaw.

1. Sinisira ang "pressure-concession" chain. Ang manipulator ay sanay na makakuha ng mabilis na mga resulta; inaasahan niyang ang biktima ay agad na sumang-ayon at gagawin ang gusto niya. Hindi ka pwedeng sumuko! Kailangan mong sagutin: "Pag-iisipan ko ang panukala/kahilingan/payo na ito," magpahinga at huwag sumuko sa panghihikayat na gumawa ng desisyon sa ngayon.
2. Pagpapahayag ng iyong posisyon. Kailangan mong ipahayag ang iyong posisyon nang malinaw at patuloy, ngunit mahinahon. Ang layunin ay ipakita sa manipulator ang iyong kumpiyansa at lakas ng pagkatao.

Hindi ito madaling gawin, dahil malamang na ang manipulator ay hindi magiging handa na makinig sa kanya nang mahinahon; sa kabaligtaran, tataas niya ang epekto at gagamitin ang lahat ng kanyang mga kakayahan. Ngunit walang ibang paraan kundi ang mangalap ng lakas ng loob at “hawakan ang linya.” Kakailanganin mong tiisin ang mga hiyawan, luha, paninisi, insulto, atbp.

1. Pagpapahayag ng damdamin. Kailangan mong maunawaan at huwag mag-atubiling pag-usapan ang masakit na damdamin na sanhi ng manipulator. Hindi na kailangang sisihin siya, halimbawa, tulad nito: "Dahil sa iyo, pakiramdam ko ay hindi ako nagpapasalamat!", ngunit subukang magsalita mula sa isang posisyong I, halimbawa: "Ang iyong mga salita at paninisi ay nagpapahiya sa akin, kahit na ako walang dapat ikahiya!"
2. Paglutas ng sitwasyon. Kung mahal ang isang relasyon sa isang manipulator, kailangan mong ikompromiso. Sa anumang pagkakataon dapat kang sumuko nang buo, ngunit kailangan mong matutong makipag-ayos.

Ang solusyon ay dapat masiyahan ang parehong mga kausap, at hindi mag-ambag sa pagkamit ng mga makasariling layunin ng manipulator. Kung gumawa ka ng mga konsesyon, pagkatapos ay sa parehong mga kasosyo, kung nagbabahagi ka ng responsibilidad, pagkatapos ay sa kalahati, kung nakikipag-usap ka, pagkatapos ay lantaran, tapat at pantay.

Kahit sino, kahit na ang pinakamalapit, pinakamamahal at pinakamamahal na tao, ay hiwalay na tao. Kapag nakikipag-usap sa mga taong mahal sa iyong puso, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Kung ikaw ay ganap na "magsama", maging isang lingkod, isang biktima o isang anino ng ibang tao, maaari mong mawala hindi lamang ang iyong "Ako" at ang iyong sariling katangian, ngunit ang parehong malapit na relasyon.

Ang mga magulang, o mga anak, o mga asawa, o mga kaibigan, o mga kasamahan ay walang karapatang manipulahin ang pagkakakilanlan ng ibang tao.