كيف تتعلم الرقص على القوزاق ليزجينكا. كيف يمكن لفتاة تعلم الرقص lezginka؟ نصائح بسيطة

رقصة Lezginka هي أداء حقيقي يقلد المنافسة بين الرجال. يتطلب التحمل والقوة واللياقة البدنية الجيدة من الرجال والنساء (نعم ، يمكنهم أيضًا الرقص lezginka ، لكن الحركات مختلفة تمامًا) - نعومة ورشاقة الحركات. إن الشخص الذي سبق له أن شاهد أداء lezginka من قبل رجال بارعين وقويين وحيويين سيرغب بالتأكيد في تعلم كيفية أدائه لإبهار الآخرين.

يعود تاريخ هذه الرقصة إلى الطقوس والعبادات الوثنية ، وأحد عناصرها الرئيسية هي صورة النسر (تظهر عندما ينشر الراقصون أذرعهم وينهضون على أصابع قدمهم). هذا أمر لا بد منه لأولئك الذين يريدون تعلم هذه الرقصة.

ذات مرة للرجل لرفع روح قتاليةيؤدي lezginka كطقوس رقصة قتالية. كما سمح للرجل بمقابلة فتاة (لا تستطيع الفتيات القوقازيات الخروج بمفردهن). في حفلات الزفاف ، أدت الفتيات هذه الرقصة ، وعندما كن على وشك المغادرة ، سد الرجال طريقهم بكل أنواع الحركات في الرقص. في الوقت نفسه ، لا ينبغي أن يمسوا الفتيات - من أجل هذه الحرية ، يمكن حتى أن يُقتل الرجل.

اليوم ، يعد lezginka مشهدًا رائعًا ، ورمزًا للحب والسعادة ، فضلاً عن فرص نصف قوياظهر براعتك وقوتك.

لدى القوقازيين سؤال "كيف تتعلم lezginka؟" لا تنشأ على الإطلاق - فهم يعرفون كل الحركات منذ الطفولة ، وحتى الطفل يمكنه أن يرقصها بشكل صحيح.

لكن إذا لم تتعلم منذ الطفولة إنشاء هذه الزوبعة الفخورة التي لا تقهر من الحركات ، فهذا لا يعني أنك لا تستطيع التعلم بنفسك. لن يكون هذا سهلاً ، لكنه ممكن.

سبع خطوات للتعلم الذاتي lezginka

1. أنت بحاجة إلى درس فيديو احترافي يشرح بالتفصيل كيفية تعلم كيفية الرقص lezginka بنفسك. لا تحتاج إلى البحث عنه في أي مكان ، في نهاية هذه المقالة سيوفرها UchiDoma مجانًا.
2. Lezginka ليست رقصة عادية. لا يمكن رقصها بعقل صارم وقلب بارد. يجب أن يكون لدى الراقصة مواهب التمثيل. تجسد الموسيقى الحارقة وإيقاع الرقص المفعم بالحيوية الدم الحار لشعب نبيل وأصلي وفخور. إذا كانت لديك نفس المشاعر الحادة ، فإن نصف المهمة قد أنجزت.
3. بالنسبة لصبي وفتاة ، فإن تعلم الرقص في هذه الرقصة مهمة شاقة بنفس القدر. وتجدر الإشارة إلى أن الحركات بين الجنسين مختلفة.
4. شاهد مقاطع الفيديو التعليمية بعناية فائقة وأكثر من مرة. إذا كنت تعرف كيفية النقر على الرقص ، فستفهم أنه خلال lezginka ، يجب أن تكون كل ضربة بالقدم على الأرض متوافقة مع الموسيقى. الإيقاع محموم ، لكن المحترفين يمكنهم تحمل مثل هذه الأحمال.
5. يمكنك من خلال الإنترنت تنزيل الموسيقى للتدريبات الخاصة بك. بدون مقابل المرافقة الموسيقيةأنت بالتأكيد لن تتعلم كيفية الرقص lezginka.
6. قبل بدء الدراسة ، ارتدِ ملابس مريحة وفضفاضة ، وبالطبع قم بالتدفئة. إذا لم تقم بإجراء إحماء ، فيمكنك سحب شيء ما.
7. الممارسة والممارسة والممارسة مرة أخرى. اتمرن بانتظام. إذا حددت هدفًا لنفسك ، فستحققه بالتأكيد. لكنك تحتاج إلى تطوير تنسيق الحركات ومرونة الجسم وإرادة الفوز. لا تنس أن حركات الذراع لا تقل أهمية عن حركات الساق. لا يضيفون التوابل فحسب ، بل يساعدون أيضًا في الحفاظ على التوازن.

دروس بالفيديو

للرجال

للفتيات

كيفية الرقص lezginka للفتيات؟

تعيش جنسية صغيرة في القوقاز - عائلة Lezgins. هم الذين أصبحوا من أسلاف شعبية كبيرة و رقصة مشهورة- ليزجينكي. تم إنشاء موسيقى Lezgi والرقص من قبل المحاربين القدامى الذين أرادوا زيادة روح القتال لديهم قبل الصيد. نتيجة لذلك ، بدأ رقص lezginka في جميع المناسبات العائلية والقبلية ، بما في ذلك الاجتماع الأول لفتاة ورجل. لذلك ، يجب أن يكون lezginka قادرًا على الرقص ليس فقط للرجال والمحاربين ، ولكن أيضًا لأحبائهم المختارين. ولكن هنا السؤال الذي يطرح نفسه: كيف ستتعلم الفتاة الرقص في lezginka العالم الحديث، متي التقاليد الشعبيةلم يعد يتم تكريمهم بحماس شديد وليس في كل منزل كل القواعد والتقاليد مغروسة منذ الطفولة.

ميزات الرقص

عند دراسة كيفية رقص الفتيات على lezginka ، يجب على المرء أن يفهم أن هذه هي في الأصل رقصة ذكورية ، لذا فإن حركات الرجال فيها هي اندفاعية وحادة وحيوية. في رقصته ، سعى ليُظهر للفتاة كيف يعاملها ، وكيف يحبها بشغف. في القوقاز ، كانت هناك عادة تنص على أنه لا يحق لأي رجل أن يمس فتاة ، يدفع ثمنها حياته. وحتى في الرقص ، يمكن للرجل أن يقترب من فتاة ، وينحني عليها ، لكنه لا يستطيع الاتكاء عليها! ووفقًا للتقاليد ، لم يكن للفتاة الحق في لمس الرجل بملابسها ، فقد كان ذلك عارًا عليها. كما أثرت على الرقصة. تقوم الفتاة بحركات سلسة حتى أن طرف الفستان والأكمام لا يلمس الرجل. في عملية الرقص ، تريد الفتاة المغادرة ، ويغلق الرجل طريقها ، وكل هذا يحدث ، مع مراعاة مبادئ الحصانة. على هذه القوانين يقوم lezginka.

أنماط الرقص الأساسية

يستخدم Lezginka صورتين رئيسيتين - صورة ذكر"النسر" و صورة أنثى"بجعة". يتم تنفيذ Lezginka في ازياء وطنيةالتي تقدم الرقص الترفيهي لموسيقى الفرقة الوطنية. يتم أداء الرقصة في الوقت الموسيقي 6/8 ، واللحن ديناميكي ، بوتيرة سريعة. أصعب الحركات بالنسبة للرجل ، لكن بالنسبة للفتاة يجب أن تكون سلسة ، ولكن بنفس السرعة والدقة. يجب أن تتبع الفتاة في وتيرتها حركات الذكور تمامًا ، فهي تعتمد تمامًا على وتيرة الرجل وإيقاعه.

أين تتعلم الرقص

تعلم كيفية الرقص lezginka للفتيات هو الأفضل حيث يوجد مصممو رقصات محترفون. لحضور مثل هذه الفصول ، يجب أن تتمتع بلياقة بدنية جيدة ، وتمتد. لدى Lezginka الكثير السمات المشتركةمع النقر والرقص. في هذه الرقصات هناك ركلات واضحة على إيقاع الموسيقى. على العكس من ذلك ، تقوم الأيدي بحركات سلسة ورشيقة. تعطي هذه العناصر معًا صورة حارقة ولكنها غنائية للغاية للرقص. في مدرسة الرقص المتخصصة ، سيخبرونك بكيفية الرقص على lezginka بشكل صحيح. هناك طريقة أخرى للدراسة في المنطقة التي يتم فيها تذكر وتكريم Lezginka - في قرى القوقاز. إذا لم تكن أي من الأساليب المقترحة مناسبة لك ، فسوف تنقذك شبكة الإنترنت الشاملة.

يوجد أيضًا في المجتمعات عبر الإنترنت دورات كاملة تخبر كيفية الرقص lezginka للفتيات. يتكون الفيديو من عدة دروس تخبر تدريجياً كيفية القيام بحركة مستقيمة ، وحركة جانبية ، والانعطافات ، وكيفية الجمع بين حركات الذراعين والساقين ، والمزاج الذي يجب أن تنقله الرقصة.

أريد حقًا من الفتيات اللواتي يرغبن في تعلم كيفية الرقص lezginka أن يفهمن أنه من غير المجدي وصف الرقص وحركاته الأساسية بالكلمات. من الأفضل العثور على دورة تدريبية مناسبة على الإنترنت ، وتنزيلها ، والدراسة في المنزل ، والمتابعة على الفور تدريب عملي. لذلك تعلمت كيفية الرقص lezginka للفتيات. حظا سعيدا مع هذا!

كيف تتعلم الرقص lezginka؟

رقصة القوقاز الشعبية المسماة "Lezginka" تحظى بشعبية كبيرة في عصرنا. في بعض الأحيان لا يمكن زيارة استوديو للرقص أو مصمم رقصات محترفبسبب ضيق الوقت أو المالية. ولكن هناك عدة طرق دراسة ذاتيةالرقص. كيف تتعلم الرقص lezginka - سوف تتعلم من مقالتنا.

إنترنت

هذه الطريقة مجانية تمامًا: يمكنك العثور على العديد من مقاطع الفيديو التعليمية والبرامج التعليمية على الإنترنت.

الأقراص

إذا لم يكن لديك الوقت للبحث عن الدروس الضرورية ، فيمكنك الشراء من متجر متخصصقرص التدريب. سعر هذه الأقراص منخفض ، والبرنامج فعّال: الدورة مكوّنة من تمارين إطالة ، أساسية عناصر الرقصوكرر العناصر المهمة.

1. أولاً ، حدد النتائج والإطار الزمني الذي تريد تحقيقه. حدد الأيام التي ستدرس فيها ومقدار الوقت الذي يمكنك تخصيصه للفصول الدراسية.
2. يجب أن تكون ملابس الفصول فضفاضة ومريحة قدر الإمكان.
3. قبل التمرين ، قم بتمارين الإطالة والتنسيق وتمارين إحماء العضلات المعتادة.
4. تناول وجبة خفيفة قبل التمرين ، مثل الفاكهة أو الفاكهة المجففة.
5. اذا كنت تمتلك شعر طويل- اجمعها في حزمة.
6. احتفظ بزجاجة صغيرة من الماء النظيف في متناول يدك.
7. كن ممثلا قليلا. Lezginka هي رقصة العاطفة ، لذلك من الضروري أثناء الرقص أن تشع بالطاقة والقوة. عند مشاهدة مقطع فيديو تدريبي أو الاستماع إلى موسيقى قوقازية - احصل على الحالة المزاجية المناسبة.
8. عند اختيار الدرس ، ضع في اعتبارك أن التدريب للنساء والرجال مختلف.
9. ابدأ دروسك بالأساسيات.
10. اعرض الحركة من البداية إلى النهاية ، وكررها ليس بالكامل ، ولكن في العناصر.
11. تقع كل ركلة بالقدم على الأرض أثناء الرقص على إيقاع الموسيقى.
12. انتبه إلى يديك أثناء الرقص: حركات اليد الصحيحة تساعدك في الحفاظ على توازنك.
13. إذا كانت الحركات عند الرجال واضحة وسريعة ، فإن الحركات أثناء lezginka عند النساء تكون سلسة ولطيفة. يجب أن تكون النظرة موجهة إلى الأرض ببراعة.
14. تحتاج أولاً إلى التقاط موسيقى بطيئة للفصول ، وزيادة وتيرتها بمرور الوقت.
15. انتبه كثيرًا للممارسة ولا تخاف من أن تكون مضحكا.

ميزات الرقص

للتعلم رقص حارقمرت بسرعة وبشكل واضح ، ودراسة ميزات lezginka:

• من المعتاد أداء الرقص بأزياء وطنية جميلة: بالنسبة للرجال ، هذا قفطان موحد بصدر مفتوح وبنطلون ، يتم تثبيته بحزام عريض ، وتلبس النساء فستانًا وغطاء رأس وطني أثناء الأداء ؛
• يتم تنفيذ lezginka الحقيقي تحت فرقة موسيقيةو موسيقى مباشره;
• من الناحية المثالية ، يتم تنفيذ lezginka من قبل زوجين - صبي وفتاة. تجسد الفتاة صورة بجعة لطيفة ، والرجل - نسر هائل ؛
• كما أشرنا أعلاه ، فإن حركات الفتاة سلسة ، بينما يجمع الرجل بين الحركات السريعة والحركات البطيئة ؛
• بمساعدة الرقص ، يُظهر الرجال قوتهم ومهارتهم وشجاعتهم ، وتظهر الفتيات رشيقة وجمالًا. تعتبر Lezginka رقصة للروح والجسد.

دائما ممتعة وجيدة للجسم. لكن أي رقصات تفضل؟ يحب بعض الناس قاعة رقص، بعض - أمريكي لاتيني، الآخرين - عصريولشخص ما قوم. ليزجينكا يعود الى قوم قديم رقصة قوقازية . هذا النوع من الرقص يبهر الكثيرين بعاطفته ، لذا فإن السؤال الذي يطرح نفسه في كثير من الأحيان: " كيف تتعلم الرقص lezginka؟". سيتم وصف جميع الأسرار حول هذه الرقصة ومكوناتها الرئيسية أدناه.

ضروري:

- الرغبة في الرقص والمهارات الأساسية ؛
- الإحساس بالإيقاع حسن السمع;
- الموسيقى الجورجية
- مرآة كبيرة
- مساحة كافية للتدريب ؛
- توافر جهاز كمبيوتر والوصول إلى الإنترنت لمشاهدة دروس الفيديو.

تعليمات:

• بشكل عام ، يحتوي lezginka على مكونين مهمين للغاية : عاطفي و جسدي - بدني . المكون الأخير له جذوره في تدريب عسكري، لأنه إذا نظرت عن كثب ، فإن كل حركات الفارس في lezginka هي حركات قتالية. في هذه الرقصة ، شحذ أكثر من محارب مهاراته القتالية وأصبحوا أكثر قويو ماهر. الجزء الأول من هذه الرقصة عاطفي، ينبغي أن تظهر تماما مشاعر dzhigit في الحب مع سيدة قلبه. يجب توجيه كل شغفه وكل نظرته وكثافته العاطفية إلى المرأة. حقيقة، يجب ألا تلمس dzhigit فتاة- هذا جدا قاعدة مهمةل lezginka. بالطبع ، يمكن أن تكون الحركات قريبة جدًا ، لكن لا يمكنك اللمس.
• تم التعامل مع الرجل ولكن كيف الرقص فتاة lezginka ? يجب على السيدة أن تظهر لها كل شيء نعمة او وقت سماحو جمال. يمكن إنجازه حركات سلسة و عيون حزينة بغنج. في بعض الأحيان ، يمكن للفتاة أن تنظر بنظرة خافتة إلى فارس ، أو تنظر بعيدًا في ظروف غامضة. قد يبدو أن الرجل فقط هو الذي يعطي كل خير في lezginka. لكنها ليست كذلك. كما تنفق الفتاة الكثير من القوة والطاقة ، رغم أنها ترقص بلطف وبطء أكثر.
• ليزجينكا - رقصة عاطفية للغاية ، ولكن في نفس الوقت رشيقة. بالطبع ، من أجل تعلم كيفية الرقص lezginka ، من الأفضل التسجيل في دورات خاصةأو الطبقاتحيث يمكن للمحترفين أن يعلمك كل التفاصيل الدقيقة لذلك رقصة وطنية. ولكن إذا لم يكن لديك وقت لذلك ، يمكنك ببساطة استخدامه إنترنتوعرض مقاطع فيديو خاصة لفهم الحركات التي يجب القيام بها. لا يمكن أن تكون مقاطع فيديو تعليمية فحسب ، بل يمكن أن تكون أيضًا تسجيلات من العروض والحفلات الموسيقية أو رقصات أساتذة مشهورين.
• كيفية الرقص lezginka؟ إذا كنت لا تزال تقرر تعلم هذه المهارة في المنزل ، ثم بعد مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة ، ستحتاج حرفيًا خطوة بخطوة إلى تحليل ما شاهدته لقطات. بعد تفكيك الرقصة إلى حركات منفصلة ، ستحتاج إلى فهم إيقاع هذه الرقصة ، أي تقسيم كل حركاتها إلى 8 او عند 4 حسابات. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى الاعتماد على نفسك أثناء مشاهدة الفيديو " واحد إثنان ثلاثة أربعة". بعد أن تفهم إيقاع lezginka ، يمكنك البدء بأمان في دراسة عناصر الرقص وتكرارها.
• من الجدير بالذكر أن ليزجينكا - على الاطلاق ليست رقصة سهلة. إذا لم يكن لديك ما يكفي حس الإيقاعو براعةفسيكون من الصعب عليك فهم كل أسرار هذا الفن خاصة في المنزل. ولكن إذا كنت تريد حقًا أن تتعلم كيف ترقص ليزجينكا ، ثم المثابرة ، عدد كبير منسيسمح لك التدريب والرغبة الكبيرة بتحقيق النتيجة المرجوة. تذكر ، إذا كنت تدرس في المنزل - حاول تكرار كل حركات lezginka بأكبر قدر ممكن من الدقة. للقيام بذلك ، صقل مهاراتك أمام المرآة ، فسيكون من الأسهل عليك رؤية كل أخطائك.

Lezginka هو عمل مشرق ومثير لإيقاع محموم ، معروف لنا برقصة شعوب القوقاز. إنها ليست جميلة وبهلوانية فحسب ، بل إنها مفيدة أيضًا للصحة والشكل. تعلم الرقص lezginka هو طموح ممتاز لعشاق الحركة النشطة. ومع ذلك ، فإن العديد من الذين يبدون اهتمامًا بها توقفوا بسبب التعقيد الظاهري للرقصة. دعونا نتأكد من أن هذا ليس هو الحال على الإطلاق!

سوف تحتاج:

• كمبيوتر متصل بالإنترنت ؛
• التلفزيون و / أو مركز الموسيقى ؛
• بدلة رياضية مريحة.

تم تناقل رقصة Lezginka القديمة من جيل إلى جيل لمئات السنين. إنه جزء من الصندوق التراث الثقافيجورجيا ، ولكنها شائعة أيضًا في دول أخرى الدول الشرقية(على سبيل المثال ، في داغستان وأوسيتيا وحتى في إيران). اليوم توجد مدارس في روسيا رقصات شرقية، والكثير منها متخصص في القوقاز ، وعلى وجه الخصوص ، يقوم بتدريس Lezginka. ولكن ماذا لو لم يكن هناك وقت كافٍ للدراسة في مجموعة ، أو أن نمط الحياة لا يسمح لك باقتطاع بضع ساعات في الروتين اليومي لدرس في الوقت الذي تحدده المدرسة بالضبط؟ لا بأس إذا كنت تريد تعلم كيفية الرقص lezginka في المنزل ، فاتبع نصائحنا البسيطة - وستنجح!

سبع خطوات للتعلم الذاتي lezginka

هذا ، في الواقع ، كل شيء. مع اتباع نهج مسؤول ، لن تكون هناك حاجة إلى الكثير من الوقت للتدريب. الدورة المنشورة على موقعنا مصممة لدرس مدته نصف ساعة على مدى سبعة أيام. نتمنى لك تعلمًا ناجحًا وسعيدًا!