لا أعرف كيف أبدأ علاقة جديدة. العلاقات بعد الفراق. شريك جديد وخيبات أمل سابقة

عندما تبدأ العلاقة للتو ، يحلم جميع الأزواج بأن الحب سيستمر إلى الأبد. لكن الوقت يمر ، وتهدأ المشاعر ، ولدى الناس مطالبات واستياء متبادلون. يتعامل بعض الأزواج مع المشاعر ويستمرون في البقاء معًا. لكن العديد من العلاقات لا تزال تنتهي بالفراق.

تخسر محبوبدائما يؤلم. حتى لو لم يعد محبوبًا ومطلوبًا ، حتى لو انتهى الشغف ، ولم يعد الجنس يبدو رائعًا كما كان من قبل. الفراق دائما عظيم وهنا يرتفع أمام الناس خيار صعب- حاول الحفاظ على العلاقة أو إنهائها مرة واحدة وإلى الأبد.

العلاقات بعد الانفصال

عندما يتم التعبير عن جميع الادعاءات وبكى كل الدموع ، تأتي لحظة من الهدوء ، وتبدأ الصور الممتعة من الماضي في الظهور في الذاكرة ، والمحادثات الصباحية على فنجان من القهوة ، والتجمعات مع الاصدقاء المشتركه، رحلات مشتركة إلى دول مختلفة... والآن تمر موجة من الحنين إلى الماضي ، والدموع تطمس عينيك ، ولا يمكنك النوم في الليل ، وتومض الأفكار في رأسك بأنك تريد إعادة كل شيء.

خذ وقتك في الاستيلاء على هاتفك. فكر وتذكر ما لا يناسبك في شريك حياتك. وبالفعل بعد استئناف العلاقات لن يتغير شيء وربما تبدأ فضائحك قوة جديدة... إذا كنت متأكدًا من أن الانفصال كان خطأ ، فحاول إعادة كل شيء.

تذكر من بدأ الانفصال. إذا كان الأمر كذلك ، فربما ينتظر الشخص العزيز عليك الخطوة الأولى منك وسيوافق على التعويض بسرعة. إذا كان شريكك هو البادئ في الانفصال ، فسيكون كل شيء أكثر تعقيدًا هنا. يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أنه لا يريد العودة ، ولا يزال يتعين عليك السماح له بالرحيل. تأكد من التحدث بهدوء واكتشف كل ما هو بخس. سامح بعضكما البعض على كل الإهانات. لا تضغط وحاول فقط تجديد العلاقة على أساس الصداقة والثقة. امنح الشخص وقتًا ليؤمن بحبك مرة أخرى.

من وقت لآخر ، نحلم جميعًا بامتلاك آلة زمنية للعودة بالزمن إلى الوراء وتصحيح أخطائنا في العلاقات مع أحد أفراد أسرتنا. لكن في بعض الأحيان لا يزال القدر يمنحنا فرصة ثانية ، ومن المهم جدًا أن نكون قادرين على الاستفادة منها. لا تنسى أبدًا وعودك وتعتني ببعضكما البعض. تصبح العلاقات بعد الانفصال المجرب أكثر حسية وقوة. بعد أن شعر الناس ذات مرة بمرارة الخسارة ، يبدأ الناس في تقدير كل لحظة يقضونها مع رفيقهم ، ويعجبون بمزايا أحد أفراد أسرته ويقبلون عيوبه.

الاكتئاب بعد الانفصال

إذا كان قرار الانفصال نهائيًا وغير قابل للإلغاء ، كقاعدة عامة ، يصبح القرار لأحد الشركاء محنة... وهنا لا يتعلق الأمر بمن يحب من أكثر. كل ما في الأمر أنه في لحظة الانفصال ، يكون لدى أحد الشخصين الوقت الكافي للإرهاق ، والآخر لا يزال غير قادر على التعامل مع مشاعره.

وفقًا لعلماء النفس ، عندما تنكسر علاقة ما ، غالبًا ما يظهر مكونان رئيسيان في أذهان الناس - عقدة العدوانية ومركب الضحية. إذا كان لدى الشخص سلوك عدواني ، يشعر بالمرارة والانزعاج في أعماق روحه ، ويريد الانتقام من معاناته ، ويبدأ في كره نفسه لأخطائه. من المرجح أن تحدث مثل هذه الأفكار عند الرجال عند وجود علاقة مع صديقته السابقة... يبدأ الشخص في المعاناة من الأفكار الهوس حول ما حدث ، فهو لا يريد مقابلة الأصدقاء المشتركين وزيارة الأماكن المفضلة لديه ذات يوم. بعض الناس لديهم أفكار انتحارية.

عقدة الضحية التي تنشأ عند الانفصال عن أحد أفراد أسرته مصحوبة بشعور بالحزن والعجز. يعاني الشخص المهجور من الألم من الاستياء والإذلال ، لكنه في نفس الوقت لا يستطيع التخلي عن رفيقة روحه. يبدو له أنه لن يكون قادرًا على التعامل مع ما حدث. في كثير من الأحيان ، تعاني الفتيات اللواتي لا يرغبن في التخلي عن مثل هذه المشاعر.علاقة مع صديقها السابق... على الرغم من أن المشاعر المتشابهة يمكن أن تظهر عند الرجال.

ولكن في يوم من الأيام تأتي اللحظة التي تمر فيها المشاعر ، وتهدأ المشاعر ، ويتم استبدال الشعور باليأس باللامبالاة. صلة الأزواج السابقينكن هادئًا وهادئًا.

بأي طريقة يحاول الناس حماية أنفسهم من كل السلبية التي يتعين عليهم تحملها أثناء الانفصال ، فهذا ليس بالأمر السهل. عندما تنهار العلاقة ، فإنها تؤدي إلى مراجعة القيم والمعتقدات والمعتقدات. نظرة العالم للناس تتغير ، وجهات نظرهم حول الأسرة والعلاقات. لا يتوقف الناس عن الإيمان بأنفسهم فحسب ، بل يفقدون أيضًا حس الإحسان والعدالة فيما يتعلق بالعالم بأسره من حولهم. بدلاً من ذلك ، يطورون معتقدات قوية بأن الخيانة هي أسوأ شيء في العلاقة.

يمكن للناس أن يتسامحوا مع إنهاء العلاقات بطرق مختلفة. لكن تقريبًا جميع الناجين من الصدمات النفسية أثناء الطلاق لا يبدأون علاقات جديدة بعد الانفصال على مدى السنوات الخمس المقبلة. أولئك الذين تحملوا كل شيء بهدوء قد يبدأون عائلة جديدة، لكن المحظوظين قليلون. عادة ، يبدأ الناس في الارتباط ببناء علاقات جديدة بشكل سلبي وغير مهتم. حتى عند مقابلة مرشحين جيدين لتكوين أسرة ، نادرًا ما يبدأ الناس علاقات. علاوة على ذلك ، قد يعانون من الوحدة ، لكن عدم استعدادهم الداخلي لعلاقة جديدة يمنعهم من اتخاذ الخطوة الأولى. يمكن رؤية هذه الميزة بشكل واضح بين الرجال. عادة ما تتعامل النساء مع هذه القضية بهدوء أكبر. على الرغم من أن الجنس اللطيف غالبًا ما يعاني من الاعتماد العاطفي على الشريك السابق ، مما يمنعه أيضًا من التفكير في الرجال المحيطين به.

ماذا تفعل بعد الانفصال

ما الذي يمكنك فعله لجعل الانفصال أقل إيلامًا؟ أهم شيء هو التخلي عن كل المظالم ومحاولة مسامحة شريكك. فقط إذا أنهيت علاقتكما ، ستكون مستعدًا للسماح لشخص جديد بالدخول إلى حياتك.

لا تقل شيئًا سيئًا عن حبيبتك السابقة. لا تنشر الشائعات والقيل والقال. هذا مهم لتقديرك لذاتك. لا يجب أن تعتبر نفسك ضحية وتطلب الشفقة من الآخرين. الفراق مؤلم ، لكن بعد فترة من الأفضل أن تتماسك معًا وتحاول بدء حياة جديدة.

في كثير من الأحيان الأشخاص الذين كانوا في السابق علاقة جديةأصبحوا مجرد عشاق. ينصح علماء النفس بعدم القيام بذلك ، لأن واحدًا على الأقل من العاشقين سيرى في الجنس أملاً في تجديد العلاقة. وهذا غير واقعي تقريبًا.

كما كتب ليرمونتوف: "كان هناك حب بدون أفراح ، سيكون الفراق بلا حزن". وإذا كنت حزينًا ، فهذا يعني أنك شعرت بشعور جيد ، ولديك شيء لتتذكره. فكر في الأمر ، شكراً لك الحبيب السابقللحظات الممتعة التي مروا بها معًا وأرسلوا بحثًا عن مصيرك الجديد.

حب - شعور رائعيسمح لك بالارتفاع عالياً في السماء وتجربة مجموعة من أكثر المشاعر بهجة. ومع ذلك ، ماذا أقوى الحبكلما كان الفراق أكثر إيلاما. عندما يغلق أحد أفراد أسرته الباب خلفه إلى الأبد ، يبدو أن العالم قد انهار: إرهاق عصبيقوية لدرجة أنك لا تريد أن تعيش.
بعد أن واجهت مرة واحدة على الأقل فراقًا صعبًا مع رجل بدا أنه الأمير الذي يمكنك أن تمشي معه جنبًا إلى جنب طوال حياتك ، تغلق المرأة نفسها إلى حد ما من العلاقة ، وتصبح أكثر حذرًا وانعدام الثقة. وإذا تكرر هذا أكثر من مرة ، يصبح من الصعب للغاية إجبار نفسك على الانفتاح على مشاعر جديدة.
كثيرون ، بعد أن احترقوا ، يخشون الطيران بالقرب من النار مرة أخرى ويفضلون الابتعاد عن ألسنة اللهب التي يمكن أن تكون كارثية. لكن هذا الخوف من فشل آخر يمكن ويجب القضاء عليه في نفسه.

اترك الماضي في الماضي
لنفترض أنك قابلت رجلاً لطيفًا يبدو جذابًا للغاية بالنسبة لك. ربما يمكن أن يكون الشخص الذي حلمت به. شرارة تدور بينكما ، لكنك ، بعد أن وصلت إلى حواسك بسرعة ، تبدأ في قمع المشاعر التي تنشأ في نفسك بشكل مكثف ، وتصب دلاء من الماء على هذه الشرارة ذاتها.

والسبب في ذلك هو التجربة المحفوظة لعلاقاتك السابقة - ثم بدا أيضًا أن الحبيب هو الأكثر شخص رائععلى أرض تم إنشاؤها خصيصًا من أجلك. ثم ماذا؟ لقد خان ، وأساء ، وتسبب في الكثير من المعاناة والألم. انتهت العلاقة تاركة ندبة في القلب. ماذا لو اتضح الأمر نفسه هذه المرة؟

بعد التفكير قليلاً ، تقرر أنه من الأفضل أن تجلس بهدوء على الهامش ، وتغلق باب قلبك بعناية ، بدلاً من الانخراط في محنة تسمى الحب.
ومع ذلك ، عليك أن تتعلم كيف تعيش في الوقت الحاضر ، دون إسقاط تجربتك السلبية على جميع العلاقات الجديدة المحتملة - وإلا فسوف تتخطى الرجال إلى جانبهم ، ولا تمنحهم أو تمنحك فرصة.

ابدأ كل شيء بـ القائمة الفارغة، ينظرون إلى كل صديق على أنه شخص منفصل ، وليس كممثل لعائلة الرجل ، الذين هم جميعًا متماثلون في الجوهر. اترك الماضي في الماضي ، ولا تسحب معك عبء الذكريات المؤلمة التي تتداخل مع الاستمتاع بالحياة. بالطبع لا يمكنك محو كل ما حدث من ذاكرتك تمامًا ، لكن من المهم أن تسامح نفسك والآخرين وتكون قادرًا على قلب صفحة كتاب حياتك في الوقت المناسب.
قسّم المواقف السلبية

تتوقف العديد من النساء اللواتي عانين من انفصال مؤلم عن الإيمان بالحب مدى الحياة ويحيطن أنفسهن المواقف السلبيةمن هذا القبيل ، ستنتهي جميع العلاقات يومًا ما ، وما إلى ذلك.

اتضح أن هناك مخططًا واحدًا فقط في أذهانهم: الحب الأول ، ثم الانهيار. وإلا فإنه لا يمكن أن يكون. وفقًا لذلك ، هذا بالضبط ما يحدث ، لأن توقعاتنا تميل إلى أن تكون مبررة. مرارًا وتكرارًا ، تنتهي العلاقة بحزن ، تاركة مجالًا للبكاء في الوسادة والألم.

تذهب بعض النساء إلى أبعد من ذلك ويعيشن تحت شعار "لست بحاجة مشاعر قويةيمكنني الاستغناء عنها ". إنهم يفضلون حماية أنفسهم تمامًا من المشاعر العنيفة ، حتى لا يخاطروا بأنفسهم الصحة النفسية... لا تتسرع في الانضمام إلى هذه الفئة. تذكر أنه من خلال تجنب الألم وخيبة الأمل ، فإنك تحرم نفسك أيضًا من فرصة تجربة أجمل شعور يتم منحه للإنسان.

لا يمكن كسر المواقف السلبية دون استبدالها بأخرى إيجابية. غالبًا ما يكون من الصعب القيام بذلك - التنويم المغناطيسي الذاتي البسيطهذا لا غنى عنه. حسنًا ، لن تؤمن حب خالدأكرر لنفسي مئات المرات أنه موجود.

للمواقف الإيجابية ، هناك حاجة إلى قاعدة حجة. الرجوع إلى السير الذاتية ناس مشهورين، اسأل أصدقائك - بالتأكيد ستجد أكثر من مثال واحد طويل و علاقة سعيدة، عندما لا يحب الناس الروح في بعضهم البعض أن تنضج الشيخوخة.

حسنًا ، لم ينجح الأمر بالنسبة لك في المرة الأولى لإنشاء اتحاد لا ينفصم بين قلبين محبين - وهذا لا يعني أنك لن تقابل الحب الحقيقى... الشيء الرئيسي هو عدم تقييد نفسك والاعتقاد بأنك تستحق الحب والمحبة.