Sitten ratkaisu tällaiseen ongelmaan. Joustava suunnittelu ongelmanratkaisussa

Joka päivä kohtaat erilaisia ​​tehtäviä ja ongelmat, jotka vaativat huomiotasi ja kiireellisiä ratkaisuja. Ne ovat kaikki erilaisia, ja niillä on erilainen merkitys ja monimutkaisuus. Yksinkertaiset ongelmat voidaan ratkaista helposti ilman paljon tietoa, mutta et välttämättä pysty ratkaisemaan vakavia ongelmia ilman erityisiä neuvoja. Tällaisten vihjeiden käyttäminen auttaa sinua ratkaisemaan ongelman lisäksi myös säästämään aikaa ja vaivaa.

Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat ratkaisemaan ongelmat helpommin.

Ymmärrä ongelma

Kuvaile ongelmasi ydin, jotta ymmärrät, mitä tarkalleen ottaen olet tekemisissä. Ymmärrä, että ongelma on sama kuin tilanne tai olosuhde ja se on ratkaistava. Mieti, onko käytöksesi tai toimintasi saattanut aiheuttaa Tämä ongelma, vasta sitten tiedät mistä aloittaa.

Älä yritä ratkaista kaikkia ongelmia kerralla

Monet ihmiset yrittävät ratkaista kaikki ongelmansa kerralla, mutta käytännössä tämä johtaa niiden pahenemiseen. Kaikki yrityksesi voivat johtaa burnout-oireyhtymään. Ratkaise ongelmat yksi kerrallaan. Jos keskität huomiosi yhteen ongelmaan, sinulla on paremmat mahdollisuudet onnistua sen ratkaisemisessa.

Pelkäsi pysäyttää sinut

Usein pelko estää meitä ratkaisemasta tätä tai toista ongelmaa. Ja on vain yksi tapa, liikkua pelostasi huolimatta. Voit voittaa sen vain käymällä sen läpi. Yritä ajatella vähemmän ongelmaa huonolla tavalla, toisin sanoen, ettet onnistu tai näytät sopimattomalta ongelman ratkaisuprosessissa. Ajattele tarkasti ja päinvastoin, että ratkaisit ongelman onnistuneesti ja kaikki toimi puolestasi. Positiivinen asenne on jo puoli menestystä

Luo suunnitelma

Suunnitelma on erittäin tärkeä minkä tahansa ongelman ratkaisemisessa, myös ongelmanratkaisussa. Tee yksityiskohtainen toimintasuunnitelma tietyn ongelman ratkaisemiseksi. Näin ongelma ei ehkä näytä kovin vaikealta, mikä vähentää myös pelkoasi sitä kohtaan ja nopeuttaa ongelman ratkaisua.

Käytä muiden ihmisten kokemuksia

Kerro jollekulle ongelmastasi, tai vielä parempaa, etsi ratkaisua Internetistä. Kaikki ongelmat ovat yleensä samanlaisia ​​ja luultavasti joku on jo kohdannut sinun. Kenelle kysymys-vastauspalveluita on paljon, mutta parempi vain käyttää hakukone, se kertoo sinulle parhaat ratkaisut, jos sellaisia ​​on.

Rauhoitu

Emotionaaliset päätökset ovat yleensä tuhoisia ja vääriä. Muista, että mitä järkyttyneempi olet, sitä vaikeampaa sinun on löytää oikea ratkaisu eikä tee enempää virheitä. Unohda vain ongelmasi hetkeksi normalisoitumiseen asti tunnetila, yritä rentoutua ja häiritä itseäsi jollakin positiivisella.

Pyytää apua

Älä unohda rakkaitasi ja ystäviäsi. He auttavat ja tukevat sinua aina vaikea tilanne ja teidän on paljon helpompi ratkaista ongelmia yhdessä. Lisäksi se on paljon helpompi löytää ulkopuolelta Paras päätös Ongelmia.

Vältä lisäongelmia

Mieti menetelmiä, joilla voit ratkaista ongelmasi, ja niiden seurauksia. Hyvin usein ongelman ratkaiseminen voi johtaa vielä enemmän ongelmiin. Analysoi tapoja ratkaista tietty ongelma välttääksesi mahdollisen uusien syntymisen.

Toiminnan laki

On typerää vain istua ja odottaa, että joku ratkaisee ongelmasi puolestasi tai että he ratkaisevat yhtäkkiä itse. Ongelman pohtiminen ja erilaisten suunnitelmien tekeminen on tietysti hyvä asia, mutta ilman tekoja se on aivan turhaa harjoitusta. Aloita vain tekemällä jotain nyt, äläkä missään tapauksessa lykkää tärkeitä ja kiireellisiä ongelmia myöhemmäksi, se vain pahentaa ja pahentaa ongelmaa.

Lopuksi haluan lisätä, että sinun ei pitäisi keskittyä sanaan ongelma, vaan korvata se sanalla olosuhde tai tilanne, jotta et herätä negatiivisia tunteita.

Raittiuden ongelmat olivat, ovat ja pysyvät, eivätkä ne ole poistumassa. Älä ajattele, että jos lopetat juomisen, elämäsi kukoistaa automaattisesti. Ei. Tässä artikkelissa puhumme kuinka ratkaista raittiusongelmat. Tulet tutustumaan yleistankkimenetelmään, jonka avulla voit murskata kaikki ongelmat palasiksi.

Tunnet olosi paljon paremmaksi, mikä luo alustan uusille muutoksille. Mutta vanhat ongelmat eivät katoa. Ja sinun täytyy kääriä hihat, ottaa lapio ja selvittää elämäsi kertyneet ongelmat. Koska nyt et voi kääntyä pois heistä, piiloutua alkoholiin, savukkeisiin ja muihin riippuvuuksiin.

Sinun täytyy kohdata ongelmat suoraan, suunnitella niiden ratkaisemista ja toimia joka päivä.

Kun olet vahvistunut ja raittiutesi on vakaa, sinun on keksittävä, kuinka pääset pois sotkusta, jossa olet. Sen kääriminen kääreeseen ja sanominen, että se on karkkia, ei toimi enää.

Joit monta vuotta, ja tänä aikana ilmaantui uusia ratkaisuja vaativia ongelmia ja tehtäviä, ja useammin jätit ne huomiotta. Ja vanhat ongelmat ovat voimistuneet ja muuttuneet maailmanlaajuisiksi. Lyhyesti sanottuna, on mitä haravoida.

Kuinka ratkaista ongelmia raittiudessa

Selkeä lähestymistapa ongelmanratkaisuun sisältää seuraavat seikat:

1. Ymmärrä mikä ei sovi sinulle elämässä. Kirjoita se ylös ja ole tietoinen siitä" Kyllä, hitto, en pidä siitä enkä ole koskaan pitänyt. Mutta aion tehdä asialle jotain!" Tunnista ongelma.
2. Vastaa kysymykseen, mitä voit tehdä ratkaistaksesi tämän ongelman.

Eikä sillä ole väliä kuinka kauan sen ratkaiseminen kestää. Ehkä viikko riittää, tai ehkä koko vuosi ei riitä.

1. Tee sitten erityinen ja todellinen suunnitelma, Kuinka ratkaista tämä ongelma. Kirjoita kaikki muistiin kohta kohdalta.
2. Toimi sitten päivä kerrallaan. Toimien tulee olla johdonmukaisia. Ne voivat olla hyvin pieniä, mutta pysyviä.

Olisit voinut ottaa onnistuneesti kolme ensimmäistä askelta, kun olit mukana. Silloinkin voisit ymmärtää, mistä et pidä elämässäsi. Ehkä tämä ymmärrys pahensi alkoholiriippuvuuttasi. Mutta mitä et voinut tehdä, oli toimia järjestelmällisesti. Saatoit tehdä siellä jotain päivän tai kaksi, ja sitten unohdit (tai unohdit) tavoitteesi, muutit tavoitetta, hylkäsit suunnitelmat, lakkasit pitämästä sitä tarpeellisena ja niin edelleen. Mitä eroa sillä on, kumman löysit? tekosyy tappaa seuraava kohde?

Nyt on tilaisuutesi. Systemaattiset tavalliset toimet ovat avain tavoitteen saavuttamiseen. Tämä on tankkimenetelmä.

Vuosien varrella olen lukenut noin sata kirjaa tavoitteista, suunnitelmista ja motivaatiosta. Mutta itselleni olen tehnyt vain kaksi sääntöä, jotka toimivat moitteettomasti.

1. Jos et tee mitään, mitään ei tapahdu
2. Tavoitteen saavuttamiseksi sinun ei tarvitse luopua siitä.

Mitä eroa on raittiin ihmisen ja addiktin välillä ongelmien ratkaisemisessa?

Raitis ihmisen asenne on, että hän ymmärtää, että pienikin tavoite elämässä vaatii ponnistelua: pitkällä aikavälillä. Ja vasta sitten tulos on mahdollinen.

Kaoottinen liike, kun kiirehdit ongelman ratkaisemisesta toiseen, ei johda haluttuun tulokseen.

Huollettava ihminen haluaa saada kaikki kerralla. Hänen mielestään jotain ihmeellistä tulee tapahtumaan ja hänen elämänsä muuttuu maagisesti. Hänestä näyttää, että hän ansaitsee enemmän ja että elämä itse on hänelle velkaa. Sitä kutsutaan maaginen ajattelu.

Raitis ihminen torjuu tämän tyyppisen ajattelun.

Raitis ihmisen asema on toimia systemaattisesti ja jatkuvasti tavoitteidensa suuntaan (tankkimenetelmä).

Ja vaikka nämä ovatkin tavallisia askeleita, ne ovat todellisia. Johdonmukaisuudella ja sen ansiosta, että raitis ihminen toimii joka päivä, on mahdollista ratkaista kaikki ongelmat. Ja sitten on mahdollista tulos, joka voi ylittää kaikki odotukset.

Luovu ajatuksesta ratkaista kaikki ongelmat yhdellä iskulla . Anna itsellesi aikaa.

Sama raittiuden kanssa. Et aio herätä huomenna ikään kuin et olisi koskaan juonut. Ymmärrät, että palataksesi mukavaan tilaan sinun on läpäistävä tietty aika– 6-18 kuukautta. Ja työ jatkuu silloinkin. Tämä - raittiin asento, oikea ja aikuinen, jonka pitäisi ulottua muille elämäsi alueille.

Tärkein hyve polullasi on toleranssi. Suvaitsevaisuus kaikessa sekä kyky ratkaista ongelmia asteittain ja johdonmukaisesti on varma tapa parantaa elämää.

Hitaasti ja varmasti sinun on lakaistava kadun puolesi.

Sinun on siivottava elämäsi romu - kivi kiviltä. Ja vaikka kasvu on huomaamatonta, tiedä, että se on olemassa. Se jatkuu jatkuvasti, ellet tietenkään merkitse aikaa.

Joustava suunnittelu ongelmanratkaisussa

Toimintasuunnitelman pitäisi olla joustava. Jos olet tehnyt suunnitelman, mutta todellisuudessa ilmaantuu uusia olosuhteita, saatat tuntea sen elämä pilaa suunnitelmasi. Ei. Suunnitelmasi on epätäydellinen! Tässä suunnitelmassa ei otettu huomioon prosessin aikana ilmeneviä todellisia olosuhteita. Ja se on okei. Suunnitelmasi on oltava joustava - tämä on jokaisen saavutuksen salaisuus.

Suunnittelun joustavuus sisältää suunnitelman muokkaamisen sitä mukaa, kun ongelmat ratkaistaan ​​muuttuvien elämänolosuhteiden mukaan.

Ymmärrä, että kaikkea ei voi suunnitella kerralla. Ja joskus muutokset ovat niin voimakkaita, että koko suunnitelmasi saattaa mennä sekaisin. Sitten sinun on mukautettava suunnitelmaa uuden kokemuksen ja hankitun tiedon mukaan.

Jos olet varma, että tavoitteesi on valittu oikein, sinun ei tarvitse luopua siitä pienimmälläkään vaivalla.

Älä ole järkyttynyt, jos et pysty ratkaisemaan kaikkia ongelmia heti, anna itsellesi tauko, anna itsellesi väliaikainen lepo ja yritä sitten uudelleen.

Päätelmän sijaan

Elämä raittiissa ei ole satua. Mutta täsmälleen raittiista elämää avulla voit todella oppia ratkaisemaan ongelmia tavalla, joka lopullinen maali on saavutettu. Itse ongelmien ratkaisuprosessi voi olla nautinnollinen, kun energiasi eivät ole kaikenlaisten riippuvuuksien varastamia, vaan toimit todellisuudessa.

Työskentelet rauhallisesti joka päivä ja luot vähitellen elämän, josta riippuvainen ihminen voi vain haaveilla, mutta sinulle siitä tulee todellisuutta.

Ja lopuksi video, jossa kerron sinulle kuinka ratkaista ongelmia ja saavuttaa tavoitteita raittiudessa.

Kun on kyse upean raportin luomisesta, yrityksen voittojen kasvattamisesta tai intohimosi löytämisestä, evästeet eivät toimi. Edellytetään luova ajattelu. Mutta mistä sen saa? Molekyylibiologi ja The Flexible Mind -kirjan kirjoittaja Estanislao Bachrach väittää, että luovuutta voidaan pumpata ylös kuin hauislihaksia. Tässä on viisi harjoitusta, jotka auttavat sinua "rakentamaan lihaksia" ja ratkaisemaan kaikki epätyypilliset ongelmat.

Harjoitus 1: Viisi syytä

Ongelman ratkaisemiseksi sinun on muotoiltava se selkeästi ja päästävä olennaiseen. 5 "miksi" auttaa tässä.

Esimerkiksi: tehtävämme on lisätä ranskalaisten perunoiden myyntiä.

1. Miksi ihmiset pitävät enemmän kilpailijoiden perunoista kuin meidän? Koska se maistuu paremmalta.

2. Miksi se maistuu paremmalta? Koska heidän mausteet ovat parempia kuin meidän.

3. Miksi heidän mausteet ovat parempia kuin meidän? Koska heidän kokkinsa on parempi.

4. Miksi kokkimme on huonompi? Koska pidimme kokin vaihtamista merkityksettömänä, ja meillä on ollut parikymmentä vuotta töissä epäpätevä työntekijä.

5. Miksi emme ole vielä palkanneet uutta kokkia? Koska kukaan ei uskaltanut tarjota sitä omistajalle.

Kysy "miksi" ja etsi vastauksia. Joskus he itse ovat ratkaisu ongelmaan.

Harjoitus 2. Tyhmiä kysymyksiä

Kun mieli vertaa tehtävää johonkin epätavalliseen, se yrittää tehdä yhteydestä merkityksellisen. Näin syntyy uusia yhteyksiä, jotka johtavat futuristiseen, epätyypilliseen, luovaan ideaan.

Voit stimuloida mielikuvitustasi kysymällä itseltäsi joitain "hauskoja" kysymyksiä.

Mikä eläin on samanlainen kuin ongelmani? Miten ongelmani muistuttaa taskulamppua ilman paristoja? Jos ongelma olisi puutarhan nurmikko, mistä tulisi rikkaruoho? Kuinka voit käyttää limsapurkkia, joka on ollut auringossa kaksi tuntia, ratkaistaksesi ongelman?

Käytä mielikuvitustasi löytääksesi omaperäisin vastaus. Älä yritä keksiä jotain fiksua, vaan pidä hauskaa. Kirjoita vastauksesi muistiin. Lue ne uudelleen ja mieti, kuinka ne voivat auttaa ratkaisemaan ongelmasi.

Harjoitus 3. Kolme tarinaa

Tarinat tekevät ihmeitä. -

1. Kuvittele: olet kaukaisessa maassa. Kirjoittaa novelli tästä paikasta. Miten selviytyisit luovasta haasteesta siellä?

2. Kuvittele, että asut toisessa historiallinen aikakausi. Kirjoita muistiin, kuinka silloin ratkaisisit luovan ongelman.

3. Kirjoita tarina tyylillä tieteiskirjallisuus luovan tehtävän perusteella.

Lue jokainen tarina uudelleen ja etsi assosiaatioita ja vihjeitä ongelmasi ratkaisemiseksi.

Harjoitus 4. Kytke tunteesi päälle

Mitä enemmän tunnesuhteessa olet ongelmaan, sitä todennäköisemmin keksit luovan idean.

Käytä aistejasi visualisoidaksesi lopullisen ratkaisun ongelmaan.

Sinun on esimerkiksi selvitettävä, missä muodossa raportti esitetään toimitusjohtajalle. Sulje silmäsi ja mieti, miltä täydellinen raportti näyttää. Miltä sinusta tuntuu, kun kosketat sitä? Miltä se kuulostaa? Mikä tuoksuu? Miltä se maistuu? Tutki jokaista tunnetta ja mieti, kuinka saavuttaa se elämässä.

Harjoitus 5. Ideoiden tie

Oivallus on kuin matkapuhelimen soiminen juhlissa: sitä ei kuule taustamelua vasten. Alitajunnan äänen tunnistamiseksi sinun täytyy rentoutua.

Juuri nyt, sulje silmäsi, makaa lattialle ja päästä irti mielikuvituksestasi. Keskity hengitykseen. Tunnet kaikenlaisten ajatusten valtaavan mielesi. Älä taistele heitä vastaan, anna heidän vaeltaa vapaasti. Kuvittele sitten polku, jota ajatuksesi kulkevat.

Kuinka ratkaista elämässämme nousevat ongelmat? Muinaiset pyhät kirjoitukset, vaikka se kuulostaa kuinka uskomattomalta, kertovat meille, että mikä tahansa ongelma voidaan ratkaista, sinun on vain käsiteltävä tätä ongelmaa oikein etkä joudu uhritilaan. Elämämme ongelmat ovat kohtalon antamia kokeita, jotta läpäisimme ne arvokkaasti ja opimme läksymme. Vain silloin elämämme muuttuu parempaan suuntaan ja kimaltelee kirkkailla väreillä.

Ongelmia voidaan verrata tehtäviin, joita opettajat kysyivät meiltä koulussa. Ongelman ratkaisemiseksi piti ponnistella paljon, tuhlata aikaa, etsiä ratkaisuja, mutta jos onnistuimme, niin palkintona oli ylistys opettajilta ja hyvä merkintä päiväkirjaamme. Mutta jos tulimme tunnille ratkaisemattoman ongelman kanssa, saimme huonon arvosanan, punastuimme luokan, opettajien, vanhempien edessä, ja lopulta meidän oli silti pakko ratkaista tämä ongelma.

Sama järjestelmä toimii aikuisten elämää. Se on vain, että muut opettajat asettavat meille tehtäviä - kohtalon ja suurempi teho, ja päätöksemme riippuu heidän päätöksestään tulevaisuuden elämä. Et voi kirjoittaa sitä tänne kotitehtävät, kuten teimme koulussa, valehtele tai huijaa, kunnes ongelma on ratkaistu, se toistuu elämässämme yhä uudelleen ja uudelleen, niin monta kertaa, kunnes lopulta istumme alas ratkaisemaan tämän elämänongelman. Mutta älä pelkää, mitään ongelmia, kuten koulutehtävä, on oma ratkaisualgoritminsa ja ymmärtääkseen kuinka ratkaista mikä tahansa ongelma, sinun tarvitsee vain opetella tämä algoritmi. Niin,

Ongelmanratkaisualgoritmi:

1. Hyväksy elämäsi ongelma. Suurin osa tärkein salaisuus Ratkaisu ongelmaan on hyväksyminen. Niin kauan kuin kiellämme ongelman, teeskentelemme, ettei sitä ole olemassa, tai tunnustamme sen olemassaolon, mutta kamppailemme sen kanssa kaikin voimin, se pysyy ratkaisemattomana elämässämme. Hyväksyminen ei tarkoita sovittamista, hyväksyminen tarkoittaa sen ajatuksen hyväksymistä, että tämä ongelma saattaa jäädä meihin tulevaisuudessa, mutta samalla emme tule vähemmän onnellisiksi. Tämä tila on avain ongelman ratkaisemiseen. Jos emme voi edes myöntää ajatusta, että kaikki pysyy sellaisena ja tämä ajatus aiheuttaa meissä kärsimystä, se tarkoittaa, että alitajunnassamme on piilotettu , joka ei anna ongelman poistua elämästämme. Vasta kun olemme saavuttaneet sisäisen hyväksynnän, voimme siirtyä algoritmin seuraavaan kohtaan. kuinka ratkaista mikä tahansa ongelma».
2. Kiitos ongelmasta. Ensimmäinen asia, jonka meidän pitäisi tuntea matkalla ratkaistaksemme ongelmamme, on tämä ongelma ilmaantua elämäämme. Kyllä, ei surua, ei toivottomuutta, ei katkeruutta, ei pelkoa, vaan kiitollisuutta. Loppujen lopuksi ongelmien ansiosta parannamme, kehitymme ja rikastumme henkisesti. Tämä on tilaisuus ymmärtää, mitä teimme väärin aiemmin elämässämme, mikä aiheutti tämän vaivan, ja toisin sanoen työstää menneisyytemme virheitä.
3. Harkitse vaihtoehtoja ongelman ratkaisemiseksi. Eli tee ensin se, mihin olemme tottuneet. Tämä on tehtävä, mutta ei ensiksi, vaan tämän algoritmin perusteella – kolmanneksi. Analysoi, mitä vaihtoehtoja on olemassa tämän ongelman ratkaisemiseksi ja mihin seurauksiin kukin niistä johtaa. Sitten poistamisprosessia käyttämällä sinun on valittava sopivin vaihtoehto ja toimittava.
4. Muuta asennettasi ongelmaan. Jos ratkaisuvaihtoehtoja ei ole ollenkaan ja tilanne näyttää meistä toivottomalta, meidän on muutettava suhtautumistamme tähän ongelmaan. Loppujen lopuksi tiedämme, että kaikki on päässämme. Se, mikä on meille suuri ongelma, aiheuttaa kärsimystä, voi toiselle ihmiselle tuntua pelkältä pikkujutulta. Siksi, jos ongelmaa ei voida ratkaista, on aina olemassa varmuuskopiomenetelmä, vastaus kysymykseen miten ratkaise mikä tahansa ongelma- muuta asennettasi häntä kohtaan. Meidän on ymmärrettävä, että loimme tämän ongelman elämässämme itse, ja koska loimme sen itse emmekä pysty ratkaisemaan sitä, se tarkoittaa, että tämä ongelma on meille yksinkertaisesti välttämätön tänä aikana. Ja jos on, niin tämä ei ole ongelma :)

Rakkaudella, Julia Kravchenko

Jos sinulla on kysyttävää artikkelia lukiessasi, voit kysyä minulta