डांस स्टूडियो बैले। शास्त्रीय नृत्य

शास्त्रीय नृत्यकला- यही वह आधार है जिस पर समस्त नृत्य कला टिकी हुई है। इसकी सभी सूक्ष्मताओं को जानने के बाद, आप अपनी पसंद की किसी भी शैली में महारत हासिल कर सकते हैं।

शास्त्रीय नृत्यकला की शुरुआत कैसे हुई?

नृत्य में से एक है प्राचीन कला. अनादि काल से, लोगों ने शरीर की गतिविधियों के माध्यम से अपनी भावनाओं, अनुभवों को व्यक्त किया है और यहां तक ​​कि उनसे संवाद भी किया है उच्च शक्तियां. कहने की जरूरत नहीं है कि ग्रह पर रहने वाली कई राष्ट्रीयताओं में से प्रत्येक के अपने विशिष्ट नृत्य हैं, जिनकी विशेषताएं सांस्कृतिक, सामाजिक और रोजमर्रा की परंपराओं से जुड़ी हैं। शास्त्रीय नृत्यकला ने विभिन्न लोगों की नृत्य संस्कृतियों में मौजूद सबसे सुंदर, सुंदर और सामंजस्यपूर्ण आंदोलनों को अवशोषित किया है।

इन सब के बावजूद यह कला युवा है। शास्त्रीय नृत्यकला (अपने वर्तमान स्वरूप में) 400 वर्ष से अधिक पुरानी नहीं है। मानवता इतालवी कुलीनता के लिए अपनी उपस्थिति का श्रेय देती है। देश के उत्तरी क्षेत्रों में पुनर्जागरण के दौरान, एक भी रिसेप्शन बिना नाच के पूरा नहीं होता था। पूर्ववर्तियों समकालीन कोरियोग्राफरशाही दरबार में सेवा करने वाले नृत्य करने वाले स्वामी थे। यह वे थे जिन्होंने उन एकीकृत मानकों (एक प्रकार का "नृत्य शिष्टाचार") विकसित किया, जो आज हम निर्देशित हैं।

शास्त्रीय नृत्य की शब्दावली कैसे प्रकट हुई?

प्रति XVI सदीशास्त्रीय नृत्यकला पूरे यूरोप में फैल गई। लेकिन विकास का केंद्र यह कलाफ्रांस बन गया। पेरिस में रॉयल एकेडमी ऑफ डांस की स्थापना के बाद से, कोरियोग्राफी न केवल कोर्ट एंटरटेनमेंट, बल्कि एक स्वतंत्र कला निर्देशन बन गई है। एक और 100 वर्षों के बाद, राउल फे ने शास्त्रीय नृत्य के तत्वों की एक प्रणाली बनाई। उनमें से प्रत्येक को उसने दिया फ्रेंच नाम. अब दुनिया के सभी नर्तक अपनी पेशेवर शब्दावली में उनका उपयोग करते हैं।

मूल अवधारणा

वयस्कों और बच्चों के लिए शास्त्रीय नृत्यकला में समान तत्व होते हैं, लेकिन प्रदर्शन की जटिलता और तकनीक काफी भिन्न होगी। हालांकि, बुनियादी अवधारणाएं और आवश्यकताएं अपरिवर्तित रहती हैं।

पहली और सबसे महत्वपूर्ण शर्त है गुड इवर्शन। यह कूल्हे के जोड़ को बाहर की ओर मोड़ने की क्षमता है, जो विशेष रूप से पैर और पैर को बुनियादी स्थिति ग्रहण करने की अनुमति देता है। भले ही यह संपत्ति किसी व्यक्ति को जन्म से ही नहीं दी जाती है, लेकिन नियमित और मेहनती अभ्यास से इसे विकसित करना काफी संभव है।

मुद्रा एक स्थिर आकृति है, जो नर्तक के शरीर, अंगों और सिर की स्थिति से निर्धारित होती है। के सापेक्ष स्थिति के आधार पर सभागार, poses खुले या बंद हो सकते हैं। मुख्य में क्रोइस (क्रोसी), ईफेस (इफेसी), एकार्ट (ईकार्टी) और शामिल हैं।

स्थिति अंगों की मूल स्थिति है। अगर हम बात कर रहे हेपैरों के बारे में, तो उन्हें निश्चित रूप से फर्श पर होना चाहिए। यह स्थिति है जो शरीर की सही स्थिति को निर्धारित करती है, इसे अनुग्रह देती है, और नृत्य - अभिव्यक्ति।

पैर की स्थिति

शास्त्रीय नृत्यकला का स्कूल अक्सर एक विचलन के विकास के साथ शुरू होता है, जो पैरों को मुख्य स्थान लेने की अनुमति देता है। उनमें से छह हैं:

• पहली स्थिति - पैर एड़ी के संपर्क में हैं और बाहर की ओर मुड़े हुए हैं, फर्श पर एक सीधी रेखा बनाते हैं (या 180 डिग्री का कोण);
• दूसरी स्थिति पहले का व्युत्पन्न है (पैर अभी भी एक ही सीधी रेखा बनाते हैं, लेकिन उनके बीच एक पैर के आकार के बराबर दूरी बनती है);
• तीसरी स्थिति - एक पैर की एड़ी को दूसरे के बीच में दबाया जाता है (उसी समय, पैर, पहले की तरह, 180 डिग्री का कोण बनाते हैं);
• चौथी स्थिति - एक पैर की लंबाई के बराबर दूरी पर एक दूसरे के समानांतर पैर एक दूसरे के समानांतर होते हैं;
• पांचवीं स्थिति - पैर एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाए जाते हैं, जबकि मोज़े और एड़ी एक दूसरे को ढँकते हैं;
• छठी स्थिति - पैर एक दूसरे के समानांतर और शरीर की स्थिति के लंबवत होते हैं।

हाथ की स्थिति

हाथों की चिकनी गति नृत्य को सुंदरता, कोमलता और अभिव्यक्ति प्रदान करती है। हालांकि, परिणाम प्राप्त करने के लिए, उनके मुख्य पदों को जानना महत्वपूर्ण है, अर्थात्:

• प्रारंभिक स्थिति - हाथ नीचे की ओर, कोहनी और हाथ गोल होते हैं;
• पहली स्थिति - तैयारी से अपने हाथों को ऊपर उठाना चाहिए, उन्हें डायाफ्राम के स्तर पर आपके सामने ठीक करना चाहिए;
• दूसरी स्थिति - पहली स्थिति से, बाहों को अलग किया जाना चाहिए (उसी समय, कोहनी और हाथ शिथिल नहीं होने चाहिए, लेकिन थोड़ी गोलाई बनी रहनी चाहिए);
• तीसरी स्थिति - पहले हाथ से वे सिर के ऊपर उठते हैं।

आंदोलनों के मुख्य समूह

एक जटिल विज्ञान कोरियोग्राफी है। शास्त्रीय नृत्य के लिए न केवल शारीरिक कौशल की आवश्यकता होती है, बल्कि सैद्धांतिक ज्ञान की भी आवश्यकता होती है। तो, आंदोलनों के निम्नलिखित मुख्य समूह प्रतिष्ठित हैं;

• प्लि (प्लियर) - पैरों को घुटनों पर मोड़ना;
• etandre (etendre) - शरीर और अंगों को खींचना;
• प्रासंगिक (रिलेवर) - आधा उंगलियों पर उठाना;
• ग्लिसे (ग्लिसर) - फर्श पर पैर की चिकनी फिसलन;
• saute (sauter) - कूद;
• एलांस (एलांसर) - लेग थ्रो;
• टूर (टूरनर) - अपने आप घूमें।

यह कोरियोग्राफी का आधार है, लेकिन इसके पदों की पूरी सूची से बहुत दूर है। नृत्य निर्दिष्ट बुनियादी आंदोलनों का उपयोग करके स्थिति का एक सहज वैकल्पिक परिवर्तन है।

मशीन पर व्यायाम

शास्त्रीय नृत्यकला का रंगमंच एक विशेष अभ्यास से शुरू होता है। यह मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को विकसित करने के उद्देश्य से अभ्यास का एक सेट है। यह व्यायाम के साथ है कि कोई भी नर्तक अपना पाठ शुरू करता है। परिसर में निम्नलिखित मुख्य अभ्यास शामिल हैं:

• - मांसपेशियों और स्नायुबंधन को गर्म करने के उद्देश्य से पैरों की सभी ज्ञात स्थितियों (आधा और गहरा हो सकता है) में स्क्वाट करना।
• बैटमेंट तेंदु (बैटमैन तंदु) - पूरे पैर के तनाव के साथ फर्श पर जुर्राब को खिसकाना और लिफ्ट को खींचना (अकिलीज़ को विकसित करता है और बढ़ावा देता है) सामान्य विकासमांसपेशियों)।
• बैटमेंट जेट (बैटमैन जेट) - एक कम पैर की अंगुली फेंक, पैरों में एक तेज ब्रेक और कमर में तनाव (कूल्हे के जोड़ और टखने का विकास) के साथ।
• रोंड डी जाम्बे पार टेरे (रॉन डी जाम्बे पार्टर) - काम करने वाला पैर फर्श पर एक चक्र का वर्णन करता है (यह अभ्यास विचलन के विकास में योगदान देता है, और कूल्हे के जोड़ को भी गर्म करता है)।
• en dehors - सहायक पैर के संबंध में आंदोलनों को आगे की ओर निर्देशित किया जाता है;
• एन डेडन्स - जुर्राब विपरीत दिशा में एक सर्कल "आकर्षित" करता है;
• बैटमेंट फोंडु (बैटमैन फोंड्यू) - सुचारू रूप से और प्लास्टिक रूप से, सहायक पैर "डेमी प्लाई" स्थिति में उतरता है, जबकि काम करने वाला घुटने पर झुकता है, पैर के अंगूठे से टखने को छूता है (उठने पर, सहायक पैर का घुटना होता है विस्तारित, और काम करने वाला पैर 45 डिग्री के कोण पर सीधा होता है)।
• बैटमेंट फ्रैपे (बैटमैन फ्रैपे) - एक तेज, ऊर्जावान आंदोलन, जिसके दौरान काम करने वाला पैर पैर के साथ सहायक टखने को "गले लगाता है"।
• बैटमेंट पिक (बैटमैन पिक) - फर्श से पैर का एक तेज और कम अलगाव है (जैसे कि नर्तक गर्म सतह या कांटेदार सुई को छू रहा हो)।
• बैटमेंट रिलेव लेंट (बैटमैन रिलेव लैन) पैर की धीमी गति से कम से कम 90 डिग्री की ऊंचाई तक उठाना है (स्थिति को कुछ सेकंड के लिए तय किया जाना चाहिए, फिर अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाना चाहिए)।
• ग्रैंड बैटेमेंट जेट (ग्रैंड बैटमैन जेट) - इस अभ्यास को बैटमैन जेट का एक जटिल संस्करण माना जा सकता है, जिसके दौरान पैरों के बीच एक तेज बड़ा अंतर होता है (उसी समय, कार्यकर्ता को कम से कम 90 डिग्री ऊपर उठना चाहिए)।

यह ध्यान देने योग्य है कि अभ्यास तथाकथित क्रॉस द्वारा किया जाता है, जिसके दौरान पैर बारी-बारी से आगे, बग़ल में और पीछे की ओर बढ़ता है। उसी समय, प्रशिक्षण की शुरुआत में, प्रारंभिक बुनियादी तरीके से अभ्यास किया जाता है। बाद में, अधिक जटिल संयोजनों को सीखा जा सकता है, जिसका उद्देश्य प्लास्टिसिटी और अनुग्रह विकसित करना है।

बच्चों के लिए शास्त्रीय नृत्यकला

शायद किसी भी अन्य वर्ग की तुलना में अधिक बार, माता-पिता अपने बच्चों को डांस क्लब भेजते हैं। और भविष्य में भले ही बच्चा ना बन जाए प्रसिद्ध कलाकारबैले, ये कक्षाएं उसके लिए व्यर्थ नहीं होंगी। कोरियोग्राफी से बच्चों को होने वाले लाभ इस प्रकार हैं:

• सही मुद्रा का विकास, साथ ही इसका सुधार;
• एक पेशी कोर्सेट का गठन, जिसे रीढ़ को वक्रता से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है;
• लचीलेपन और शारीरिक सहनशक्ति का विकास;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों की रोकथाम;
• वजन घटाने और इष्टतम वजन का रखरखाव;
• वेस्टिबुलर तंत्र का सामान्यीकरण।

अन्य बातों के अलावा, नियमित कोरियोग्राफी कक्षाएं प्राकृतिक अनुग्रह और निश्चित रूप से, एक सामंजस्यपूर्ण आकृति (जो लड़कियों और लड़कों दोनों के लिए महत्वपूर्ण है) विकसित करने में मदद करती हैं। हालांकि, अगर कार्डियोवास्कुलर सिस्टम में समस्याएं हैं, तो प्रशिक्षण को सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए। कुछ मामलों में, उन्हें contraindicated किया जा सकता है।

नृत्य कहाँ से शुरू होता है?

अजीब तरह से, शास्त्रीय नृत्यकला कक्षाएं एक नृत्य कदम से शुरू होती हैं। वह वह है जो किसी भी रचना का आधार है। कदम स्पष्ट, प्रतिवर्ती और प्लास्टिक होना चाहिए। प्रशिक्षण के दौरान, अकिलीज़, घुटने या कूल्हे के जोड़ के अपर्याप्त विकास का पता लगाया जा सकता है, जिसे नियमित प्रशिक्षण के माध्यम से ठीक किया जाता है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदुरैक है। रीढ़ को सख्ती से लंबवत रूप से बढ़ाया जाना चाहिए, नितंबों और पेट को कड़ा किया जाता है, कंधे के ब्लेड को वापस लाया जाता है, और कंधों को नीचे किया जाता है। यदि शरीर आराम की स्थिति में है, तो स्थिरता और साथ ही संतुलन खो जाएगा, और इसलिए कोई गति प्राप्त नहीं होगी। बेशक, पहले तो आसन का पालन करना काफी कठिन होता है, लेकिन कुछ महीनों के नियमित व्यायाम के बाद शरीर की यह स्थिति स्वाभाविक हो जाती है।

निष्कर्ष

आधुनिक शास्त्रीय नृत्यकला उन चिकित्सकों और सिद्धांतकारों द्वारा सदियों के काम का परिणाम है जिन्होंने आंदोलनों और पदों की एक अनूठी प्रणाली बनाई है, साथ ही एक नृत्य भाषा जिसे पूरी दुनिया में समझा जाता है। अपेक्षाकृत के लिए छोटी अवधि(ऐतिहासिक पैमाने पर, 400 वर्ष इतने अधिक नहीं हैं) नृत्य भावनाओं की एक आदिम अभिव्यक्ति और रहस्यमय अनुष्ठानों के एक तत्व से एक वास्तविक कला में बदल गया है जिसकी मानवता कभी प्रशंसा नहीं करती है।

दुर्भाग्य से, कई लोग अभी भी कोरियोग्राफी को एक तुच्छ व्यवसाय मानते हैं। हालाँकि, यह एक संपूर्ण विज्ञान है। और भले ही नृत्य आपका पेशा या आपके जीवन का जुनून न बन जाए, कक्षाओं पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा। नियमित व्यायाम आपको विकसित करने में मदद करेगा सुंदर आकृतिऔर आसन करें, एक चिकनी चाल विकसित करें, अपने आंदोलनों को अनुग्रह दें। इसके अलावा, आपको मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की कई बीमारियों के खिलाफ बीमा किया जाएगा।

शास्त्रीय नृत्यकला किसी भी नृत्य शैली को सीखने का आधार और एक अच्छा आधार है।

शास्त्रीय नृत्य सुधार का एक निरंतर मार्ग है। यह कोई संयोग नहीं है कि, से अनुवादित लैटिन"क्लासिक" शब्द का अर्थ है - "अनुकरणीय"। शास्त्रीय नृत्य की मूल बातों में महारत हासिल करने से एक ठोस आधार मिलता है जो आपको भविष्य में किसी भी नृत्य तकनीक में महारत हासिल करने की अनुमति देगा।

30 साल के अनुभव वाले शिक्षक द्वारा कक्षाएं संचालित की जाती हैं। अनातोली जॉर्जीविच कोवलेंको - शिक्षक-कोरियोग्राफर।

शास्त्रीय नृत्य क्यों

शास्त्रीय नृत्य है एक निश्चित प्रकारकोरियोग्राफिक प्लास्टिसिटी। यह सार्वभौमिक रूप से मुख्य में से एक के रूप में पहचाना जाता है अभिव्यक्ति के साधननृत्य, और एक ऐतिहासिक रूप से स्थापित, आंदोलनों की व्यवस्थित प्रणाली है जिसमें कुछ भी आकस्मिक या अनावश्यक नहीं है। इस प्रणाली ने 17 वीं शताब्दी में अपना गठन शुरू किया, जिसे रूसी शास्त्रीय नृत्य स्कूल का नाम मिला।

शास्त्रीय नृत्य में कक्षाएं एक लंबी, बहु-मंच प्रक्रिया है जिसमें धैर्य की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण में जटिलता में और वृद्धि के साथ मूल बातें सीखना शामिल है। शास्त्रीय नृत्य में "मूल बातें" क्या है? सबसे पहले, यह शरीर, पैर, हाथ और सिर की सेटिंग है, क्योंकि। किसी व्यक्ति की संपूर्ण आकृति की धारणा काफी हद तक इस पर निर्भर करती है। साथ ही, बैले वर्ग के बुनियादी आंदोलनों और प्राथमिक कौशल के विकास से परिचित होना।

कक्षाएं कैसी चल रही हैं?

बैलेंस क्लब डांस स्कूल शास्त्रीय नृत्य समूह में नृत्य कक्षाएं प्रदान करता है। इनमें से प्रत्येक पाठ में पाँच खंड होते हैं, जो शामिल समूह के स्तर के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

• पार्टेरे जिम्नास्टिक। यह बैठने की स्थिति में और फर्श पर लेटने में सहायक अभ्यासों का एक सेट है, जो भौतिक डेटा के विकास में योगदान देता है।
• मशीन पर व्यायाम करें। बैरे में शास्त्रीय नृत्य आंदोलनों का निष्पादन, या जैसा कि निवासी अन्यथा कहते हैं, "छड़ी पर"। यहां प्रत्येक तत्व एक निश्चित मांसपेशी समूह के काम के उद्देश्य से है, विशेष रूप से पूरे शरीर और बाहों की सही सेटिंग।
• हॉल के बीच में व्यायाम करें। इसका वही अर्थ और विकास है जो मशीन पर व्यायाम के रूप में होता है। इसका क्रम मूल रूप से वही है, लेकिन यह बहुत अधिक जटिल है, क्योंकि आंदोलनों को समर्थन के बिना किया जाता है।
• एलेग्रो सेक्शन (कूदता है)। बैरे में और हॉल के बीच में व्यायाम से जो कुछ भी विकसित होता है वह सीधे कूद से संबंधित होता है। यह पाठ का सबसे कठिन हिस्सा है।
• खिंचाव।

शास्त्रीय नृत्यकला कक्षाओं की लागत

आजकल, बच्चे तेजी से शीर्ष प्रबंधक, करोड़पति या प्रोग्रामर बनना चाहते हैं। ऐसे समय में जब "पेड़ बड़े थे", इस सवाल पर कि "बड़े होकर आप क्या बनना चाहते हैं?" अधिकांश लड़कों ने उत्तर दिया "कॉस्मोनॉट", और लड़कियों - "बैलेरीना"। अठारहवीं शताब्दी के बाद से पूरी दुनिया सफेद "हंस", हवादार "सिल्फ़्स" और भारहीन "स्लीपिंग ब्यूटीज़" की सुंदरता और अनुग्रह की प्रशंसा करती है। इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश शहरों में अब भी दुनिया के लोगों के शास्त्रीय नृत्यकला और नृत्य मंडलियों के बच्चों के स्टूडियो हैं, कुछ सपने देखने वाले शौकिया स्तर पर भी नर्तक बनने में कामयाब रहे। वयस्कों को आमतौर पर शतरंज, फुटबॉल या बुनाई से दूर ले जाने की पेशकश की जाती थी, और शास्त्रीय नृत्य और बैलेरीना बनने के सपने को भूल जाते थे।

लेकिन समय बदल गया है - और बैले अभिजात वर्ग की एक बंद जाति नहीं रह गई है। विभिन्न दिशाओं के शिक्षकों और प्रशिक्षकों ने वयस्कों के लिए बैले कक्षाओं के लाभों की सराहना की और केवल नश्वर लोगों के पक्ष में सर्वश्रेष्ठ उधार लेने के लिए जल्दबाजी की। तो वयस्कों के लिए बॉडी बैले या बैले की दिशा दिखाई दी।

एक बैलेरीना को हमेशा साधारण कपड़ों में भी पहचाना जा सकता है: एक रीगल मुद्रा, एक सुंदर लचीला शरीर, छेनी वाले पैर, एक आकर्षक चाल, एक आध्यात्मिक रूप ... उसकी उत्पत्ति के बावजूद, बैलेरीना एक सच्चे अभिजात की तरह दिखती है। बॉडी बैले आपको उन गुणों को हासिल करने की अनुमति देता है जो बैलेरीना को अलग करते हैं और इसके अलावा, स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना। इसके विपरीत, वयस्कों के लिए बैले कक्षाएं अपने प्रशंसकों के लिए बहुआयामी लाभ लाती हैं। आखिरकार, शास्त्रीय नृत्य कक्षाओं का मांसपेशियों के लचीलेपन और जोड़ों की गतिशीलता, रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, आंदोलनों के समन्वय में सुधार होता है, सही सिल्हूट और रेखाओं की सुंदरता प्राप्त करने में मदद मिलती है। बैले चरणों के सही प्रदर्शन के साथ, पैर के असर वाले आर्च पर भार फ्लैट पैरों से निपटने में मदद करता है, "लिफ्ट" और अपवर्तन (टखने और कूल्हे के जोड़ की गतिशीलता) में वृद्धि होती है।

वयस्कों के लिए बैले कार्यक्रम इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि शास्त्रीय नृत्य के वातावरण में विसर्जन धीरे-धीरे होता है। बॉडी बैले में शास्त्रीय बैले व्यायाम के आंदोलनों को किसी भी भौतिक डेटा के साथ शुरुआती लोगों के लिए अनुकूलित किया जाता है और योग, पिलेट्स, स्ट्रेचिंग के आंदोलनों के साथ पूरक होते हैं। चाहे बैरे में, स्टालों में (फर्श पर), लेकिन हर हाल में आपको पसीना बहाना पड़ेगा - के अनुसार शारीरिक गतिविधिऔर धीरज बढ़ाने के लिए, बॉडी बैले शक्तिशाली शक्ति प्रशिक्षण से नीच नहीं है। लेकिन यह संभावना नहीं है कि सिमुलेटर के लिए बार-बार दृष्टिकोण आपको न केवल एक टोंड बॉडी, उभरी हुई मांसपेशियां और, संभवतः, आत्मविश्वास, बल्कि लचीलापन, कामुकता, लालित्य भी दे पाएगा, जो बॉडी बैले में प्रचुर मात्रा में पाया जा सकता है।

बैले के वातावरण का उसके अनुयायियों की सोच, मनोदशा, मानसिकता पर उतना ही लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जितना कि इसके व्यायामों का शरीर पर पड़ता है। वयस्कों के लिए बैले कक्षाएं शांत, अक्सर शास्त्रीय संगीत के तहत आयोजित की जाती हैं। सकारात्मक प्रभावप्रति व्यक्ति शास्त्रीय संगीतएक गंभीर वैज्ञानिक स्तर पर बार-बार सिद्ध। बॉडी बैले क्लास में, वह आपको उचित सांस लेने, प्रशिक्षण के लिए एक गंभीर दृष्टिकोण, बाहरी परेशानियों से विचलित करने और आपको एकत्रित और शांत होने में मदद करेगी। यहां तक ​​कि अगर आप कभी भी क्लासिक्स के प्रशंसक नहीं रहे हैं, तो एक उदात्त बौद्धिक लहर के लिए मूड विनीत रूप से दुनिया के बारे में आपके दृष्टिकोण को रंग देगा। चमकीले रंग. और वयस्कों के लिए बैले कक्षाओं के दौरान, आप फ्रेंच से बहुत सारे शब्द सीखेंगे और पेशेवर बैलेरिना के साथ एक ही भाषा बोलने में सक्षम होंगे।

यदि आप बॉडी बैले के लिए जाने का निर्णय लेते हैं, तो पॉइंट जूते और एक पैक के लिए स्टोर पर जाना जरूरी नहीं है - एक सिल्हूट में प्रशिक्षण कपड़े और ऊँची एड़ी के बिना मुलायम जूते - नृत्य बैले फ्लैट - अधिक उपयुक्त हैं। यहां, बैले और बॉडी बैले में शामिल लोगों के लिए आवश्यकताएं समान हैं: कपड़ों को आंदोलन, मुखौटा अशुद्धियों को छिपाना नहीं चाहिए। उन लोगों के लिए जिन्होंने बैले तेंदुआ या चड्डी का सपना देखा था, हम कहते हैं "हां" - अब कई विशेष भंडारवयस्क बैले शुरुआती के लिए एक सुंदर पेशेवर नृत्य रूप प्रदान करें। उन लोगों के लिए जो बॉडी बैले की मदद से बैले स्ट्रेचिंग में त्वरित परिणाम प्राप्त करने का निर्णय लेते हैं, अछूता चौग़ा की सिफारिश की जा सकती है: उनकी मदद से, मांसपेशियां लंबे समय तक गर्म रहेंगी और बेहतर तरीके से खिंचाव करेंगी।

बॉडी बैले एक वयस्क शुरुआत करने वाले को एक पेशेवर नर्तक में बदलने का वादा नहीं करता है। लेकिन जब आप वयस्कों के लिए बैले कक्षाओं में महारत हासिल करते हैं बुनियादी आंदोलनशास्त्रीय नृत्यकला और सरल बैले चरणों को भी आसानी और अनुग्रह के साथ करना सीखें, बैलेरीना के प्रतिष्ठित शीर्षक को गर्व से पहनने के लिए तैयार रहें और अभिजात वर्ग के पक्ष में प्रशंसा स्वीकार करें।

वयस्कों के लिए शारीरिक बैले में कक्षाओं की अनुसूची

समूह लागत

प्रयोगात्मक पाठ:

1
घंटा
600 रगड़।
200 रगड़।

2
घंटे
1 200 रगड़।
300 रगड़।

3
घंटे
1 800 रगड़।
400 रगड़।

एकल वर्ग:

1
घंटा
600 रगड़।

सदस्यताएँ: *

1
प्रति सप्ताह घंटा
प्रति माह 4-5 घंटे
2 000 रगड़।
1 900 रगड़।
438 रूबल/घंटा

2
घंटे प्रति हफ्ते
प्रति माह 8-10 घंटे
4 000 रगड़।
3 200 रगड़।
369 रूबल / घंटा

हम बहस करने के लिए तैयार हैं, एक बच्चे के रूप में आपने एक बैलेरीना बनने का सपना देखा था। सिर्फ इसलिए कि हर लड़की इसका सपना देखती है, हालांकि कुछ ही लोगों का सपना सच होना तय होता है। चिंता करने का कोई कारण नहीं है कि आप माया प्लिसेत्सकाया पैदा नहीं हुए थे - अब आप शायद अपने जीवन से संतुष्ट हैं और किसी भी परिस्थिति में आप इसे बदलना नहीं चाहेंगे। एक और सवाल यह है कि बच्चों के सपने सच हों। और फिटनेस के क्षेत्रों में से एक के रूप में बैले की लोकप्रियता इस बात का जोरदार संकेत देती है।

हमें पता चला है कि साइन अप करने से पहले आपको क्या तैयारी करनी चाहिए और किन चीज़ों के बारे में निश्चित रूप से चिंता नहीं करनी चाहिए बैले क्लास. और साथ ही, हमें पाँच स्टूडियो मिले जहाँ आप आज बैले कर सकते हैं।

क्या नहीं कर सकते है

डरा हुआ।क्या "प्लिए" और "फ़ुएटे" शब्द आपको आतंकित करते हैं, और "ग्रैंड बैटमैन" के उल्लेख पर क्या आप पूरी तरह से स्तब्ध हो जाते हैं? छात्र बैले स्कूलमैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि शर्तों को याद रखना जरूरी नहीं है। मुख्य बात यह है कि आंदोलनों को सीखना और शिक्षक के बाद उन्हें यथासंभव सटीक रूप से दोहराने का प्रयास करना।

शरमाना।यदि आप आश्वस्त हैं कि आप समूह में सबसे अनाड़ी / मोटे / बूढ़े होंगे, तो आपको इन विचारों से तत्काल और स्थायी रूप से छुटकारा पाने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आप जो हैं उसके लिए खुद से प्यार करें। दूसरे, आईने में, सभी छात्र केवल खुद को देखते हैं, और वे आपकी परवाह नहीं करते हैं (साथ ही आप उनके बारे में)। तीसरा, न तो वजन, न ऊंचाई, न ही उम्र कक्षाओं की प्रभावशीलता को प्रभावित करती है। युक्ति: सुनो प्रसिद्ध गानाइवान डोर्न और शांत हो जाओ।

फॉर्म की चिंता करें।एक टूटू और नुकीले जूते बैले कक्षाओं के लिए एक वैकल्पिक शर्त है। मुख्य बात यह है कि आप सहज हैं। एक तंग सूती टी-शर्ट और लेगिंग आदर्श हैं, और चेक जूते पेशेवर जूते को सफलतापूर्वक बदल देंगे।

हमें क्या करना है

सुनो और सुनो।किसी भी स्थिति में अपनी सफलताओं की तुलना अन्य छात्रों की उपलब्धियों से न करें - केवल अपने स्वयं के साथ। और शिक्षक की बात ध्यान से सुनें। यदि आप अपने हाथ और पैर का समन्वय नहीं कर सकते हैं, तो एक बात पर ध्यान दें। बैले में, कौशल अनुभव के साथ आता है।

"बैले मुद्रा" पर काम करें।मजबूत पीठ की मांसपेशियां बैले अभ्यास का सुखद परिणाम हैं। न केवल प्रशिक्षण में अपने आसन पर काम करें: कंप्यूटर पर बैठकर, दोस्तों के साथ चलते समय या अपनी पीठ को सीधा रखने की कोशिश करें। आप अपनी भलाई और शिक्षक - अपनी सीखने की क्षमताओं से सुखद आश्चर्यचकित होंगे।