ആക്രമണാത്മക വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ തന്ത്രങ്ങളെ നേരിടുക. കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജി - ബിഹേവിയറൽ സൈക്കോളജിയിൽ എന്താണ്

പെരുമാറ്റവും മാനസിക പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും നേരിടുക.

സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസിക പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പ്രധാനമായും രണ്ട് സംവിധാനങ്ങളിലൂടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: മാനസിക സംരക്ഷണംകോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളും. ഒരേ ജീവിത സംഭവങ്ങൾക്ക് അവരുടെ ആത്മനിഷ്ഠമായ വിലയിരുത്തലിനെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്ത സമ്മർദ്ദ ലോഡുകൾ ഉണ്ടാകാം. സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവം ആരംഭിക്കുന്നത് ചില ആന്തരിക (ഉദാഹരണത്തിന്, ചിന്ത) അല്ലെങ്കിൽ ബാഹ്യ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിന്ദ) ഉത്തേജനത്തിന്റെ വിലയിരുത്തലോടെയാണ്, ഇത് ഒരു കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ കലാശിക്കുന്നു. ജോലിയുടെ സങ്കീർണ്ണത ശീലമുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ ശേഷിയെ കവിയുമ്പോൾ കോപ്പിംഗ് പ്രതികരണം ആരംഭിക്കുന്നു. സാഹചര്യത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ അതിരുകടന്നതായി വിലയിരുത്തപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതിജീവിക്കുന്നത് മാനസിക പ്രതിരോധത്തിന്റെ രൂപമെടുത്തേക്കാം. മനഃശാസ്ത്രപരമായ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ പൊതുവായ തുടർച്ചയിൽ, കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ ഒരു നഷ്ടപരിഹാര പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു, കൂടാതെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ അഡാപ്റ്റേഷൻ സിസ്റ്റത്തിലെ അവസാന തലം, ഡീകംപെൻസേഷന്റെ തലം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. നെഗറ്റീവ് ഇവന്റുകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിനുള്ള രണ്ട് സാധ്യമായ ശൈലികൾ ചുവടെയുള്ള ഡയഗ്രം കാണിക്കുന്നു. മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ അവലംബിക്കുന്ന ആളുകൾ ലോകത്തെ അപകടത്തിന്റെ ഉറവിടമായി കാണുന്നു, ഒപ്പം കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനവും അശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും ഉള്ളവരാണ്. കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾ (കോപ്പിംഗ്): റിയലിസ്റ്റുകൾ, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസികൾ, പോസിറ്റീവ് ആത്മാഭിമാനവും ശക്തമായ നേട്ട പ്രചോദനവും കൊണ്ട് സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാണ്. ഒരു പ്രശ്‌നസാഹചര്യത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന് രണ്ട് ശൈലികളുണ്ട്: പ്രശ്‌ന കേന്ദ്രീകൃത ശൈലി, ഇത് പ്രശ്നത്തിന്റെ യുക്തിസഹമായ വിശകലനമാണ്, ഒരു റെസല്യൂഷൻ പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നതും നടപ്പിലാക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യംഎന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് സ്വതന്ത്രമായി വിശകലനം ചെയ്യുക, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക, കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കായി തിരയുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള പെരുമാറ്റരീതികളിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. വിഷയാധിഷ്ഠിത (വികാര കേന്ദ്രീകൃത) ശൈലി, ഒരു സാഹചര്യത്തോടുള്ള വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിന്റെ അനന്തരഫലം, നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടാകില്ല, കൂടാതെ പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഒരാളുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവരെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു, ആഗ്രഹം. ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ സ്വയം മറക്കുക, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് എന്നിവയിൽ ഒരാളുടെ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ ലയിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുക. മനഃശാസ്ത്രപരമായ സംരക്ഷണം എന്നത് വ്യക്തിത്വ സ്ഥിരീകരണത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക സംവിധാനമാണ്, അസുഖകരമായ, ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് ബോധത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. സ്വയം സങ്കൽപ്പത്തിന് വിരുദ്ധമായ വിവരങ്ങൾ അടിച്ചമർത്തുന്നതിലൂടെയാണ് ഫെൻസിങ് നടക്കുന്നത്. നിലവിലുള്ള യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ശരീരത്തെ ഇനിപ്പറയുന്ന മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് വ്യക്തിഗത പിരിമുറുക്കം ദുർബലപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ് മാനസിക പ്രതിരോധത്തിന്റെ തത്വം: മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ, ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ (അപര്യാപ്തത), വിട്ടുമാറാത്ത സൈക്കോസോമാറ്റിക് ലക്ഷണങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ പ്രകടമാണ്, പെരുമാറ്റ രീതികളിലെ മാറ്റങ്ങൾ. ദീർഘകാല ന്യൂറോസിസിനൊപ്പം, ദ്വിതീയ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത് അനുവദനീയമാണ്, ഇത് ന്യൂറോട്ടിക് സ്വഭാവത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരാളുടെ പാപ്പരത്തത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നതിനും രോഗത്തിലേക്ക് പിൻവാങ്ങുന്നതിനുമായി യുക്തിസഹീകരണം ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ നിന്ന് ഒരാളെ ഒഴിവാക്കുന്നു). കോപ്പിംഗ് (ഇംഗ്ലീഷ് "കോപ്പ്" മുതൽ നേരിടാനും, നേരിടാനും, നേരിടാനും) ഒരു സ്ഥിരതയുള്ള ഘടകമാണ്, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ മാനസിക-സാമൂഹിക പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ഒരു പ്രശ്നസാഹചര്യത്തിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു അഡാപ്റ്റീവ് സ്വഭാവമാണ് കോപ്പിംഗ് ബിഹേവിയർ. പ്രശ്ന സാഹചര്യത്തിന്റെ സവിശേഷത: അനിശ്ചിതത്വം. വർദ്ധിച്ച സങ്കീർണ്ണത. പിരിമുറുക്കം പൊരുത്തക്കേട് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു ഇനിപ്പറയുന്ന തരങ്ങൾ: മാക്രോസ്ട്രെസറുകൾക്ക് (നിർണ്ണായകമായ ജീവിത സംഭവങ്ങൾ) ദീർഘകാല സാമൂഹിക പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ, ചെലവുകൾ എന്നിവ ആവശ്യമാണ് വലിയ അളവ്ശക്തിയും സ്ഥിരമായ സ്വാധീന വൈകല്യങ്ങളോടൊപ്പം. മൈക്രോസ്‌ട്രെസ്സറുകൾ (പ്രതിദിന ഓവർലോഡുകളും പ്രശ്‌നങ്ങളും) കൃത്യസമയത്ത് പ്രാദേശികവൽക്കരിക്കപ്പെടുന്നു, ക്ഷേമത്തിൽ അപചയമുണ്ടാക്കുന്നു, ഒപ്പം പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഒരു ചെറിയ സമയം (മിനിറ്റുകൾ) മതിയാകും. സൈക്കോട്രോമ (ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ) തീവ്രതയുടെ അതിരുകടന്ന സംഭവങ്ങളാണ്, ഇത് പെട്ടെന്നുള്ളതും പ്രവചനാതീതവുമാണ്. ക്രോണിക് സ്ട്രെസ്സറുകൾ (ഓവർലോഡുകൾ) ഒരു നീണ്ട കാലയളവിലെ സംഭവങ്ങളാണ്, ഒരേ തരത്തിലുള്ള ആഗോള-katalog.ru ന്റെ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെസ് ഓവർലോഡുകളുടെ സവിശേഷതയാണ്. പിരിമുറുക്കങ്ങൾ ഒരു കാരണമായിരിക്കാം, ഒരു ഭാഗിക കാരണം (കോഡെറ്റർമിനന്റ്), മാനസിക വിഭ്രാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്ട്രെസ് ഒരു സംരക്ഷകവും സനോജെനിക് പ്രവർത്തനവും നടത്താം. ബോധപൂർവ്വം വികസിപ്പിച്ചതും മറികടക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ളതുമായ മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും രീതികളാണ് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യം. ലാസറസിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഒരു സിദ്ധാന്തമാണ് കോഗ്നിറ്റീവ്-ഫെനോമെനോളജിക്കൽ സമീപനം (ആർ. ലാസറസ് 1966 - 1998) ഇത് ഒരു വ്യക്തിയും സമ്മർദ്ദവും തമ്മിലുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനത്തെ വിവരിക്കുന്നു. സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കുന്നത് രണ്ട് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: 1) സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നയാൾ തനിക്ക് ഭീഷണിയോ അഭിവൃദ്ധിയോ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് നിഗമനം ചെയ്യാൻ പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തൽ വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്നു. സ്ട്രെസ് എക്സ്പോഷറിന്റെ പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തൽ "ഇത് വ്യക്തിപരമായി എനിക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്?" ഒരു സംഭവത്തെ അസ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതായി വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന്റെ ആവശ്യകത ഉയർന്നുവരുന്നു. പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന്റെ ആവശ്യകത തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നത് മൂന്ന് ചാനലുകളിലൂടെയാണ് നടത്തുന്നത്. ആദ്യത്തെ ചാനൽ വികാരങ്ങളുടെ പ്രകാശനമാണ്. രണ്ടാമത്തേത് ഒരു സഹ ഉടമസ്ഥാവകാശ തന്ത്രത്തിന്റെ വികസനമാണ്. സോഷ്യൽ ചാനൽ, ഇതിന് കുറച്ച് സ്വാധീനമുണ്ട് (കണക്കിൽ എടുത്തിട്ടില്ല). 2) ദ്വിതീയ കോഗ്നിറ്റീവ് വിലയിരുത്തൽ പ്രധാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ "ഈ സാഹചര്യത്തിൽ എനിക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?" എന്ന ചോദ്യം ഉന്നയിക്കുന്നതിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, ഒരാളുടെ സ്വന്തം വിഭവങ്ങളും വ്യക്തിഗത ഘടകങ്ങളും വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്: വൈകാരിക സ്ഥിരത. മനഃശാസ്ത്രപരമായ സഹിഷ്ണുത നമ്മുടെ വിശ്വാസങ്ങളാണ്, അവരുടെ നിരന്തരമായ വ്യവസ്ഥയാണ്. ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ്, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിന്റെ അർത്ഥം കാണാനുള്ള കഴിവ്. ഉപയോഗിച്ച മാനസിക പ്രതിരോധ തരം. സമ്മർദത്തിന്റെ സമയത്താണ് നാം നിൽക്കുന്ന അവസ്ഥ. ഭയത്തിന്റെയും കോപത്തിന്റെയും അവസ്ഥകളിലേക്കുള്ള മുൻകരുതൽ: കോപം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതയാണ്. ഉത്കണ്ഠയുടെയും സൈക്കോസോമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സിന്റെയും അപകടസാധ്യതയാണ് ഭയം. സാമൂഹിക പിന്തുണ. സാമൂഹിക പിന്തുണയുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന മാനദണ്ഡം: ഞങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള ആളുകൾ ഉണ്ടോ. ഈ ആളുകളുടെ സാമൂഹിക നില. സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടിൽ അവർ എത്രത്തോളം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു? അവർക്ക് അവരുടെ വ്യക്തിത്വത്താൽ സമ്മർദ്ദത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുമോ? ഈ ആളുകളുമായി സമ്പർക്കത്തിന്റെ ആവൃത്തി. സാമൂഹിക പിന്തുണക്ക് ബഫറിംഗും സംരക്ഷണ ഫലവുമുണ്ട്. മൂല്യനിർണ്ണയ ഘട്ടങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായും സമന്വയമായും സംഭവിക്കാം. പ്രാഥമികവും ദ്വിതീയവുമായ വിലയിരുത്തൽ തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ ഫലം ശരീരത്തിനായുള്ള സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള മുൻ‌ഗണന തരം പ്രതികരണത്തെയും നേരിടാനുള്ള തന്ത്രത്തിന്റെ വികസനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള തീരുമാനമാണ്. ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന സജീവമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ നിലവിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളിൽ കുറവുണ്ടാക്കുന്നു, അതേസമയം ഒഴിവാക്കലും വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള മറ്റ് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളിൽ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം (Perret, Reicherts 1992). സാഹചര്യത്തെ (പ്രശ്നത്തിൽ) തന്നെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു: സാഹചര്യം രക്ഷപ്പെടുന്നതിൽ സജീവമായ സ്വാധീനം, അനുഭവത്തിന്റെ ആഘാതകരമായ സാഹചര്യം നിഷ്ക്രിയത്വം അവശേഷിപ്പിക്കുക, പ്രാതിനിധ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക (സാഹചര്യം നന്നായി അറിയാൻ): വിവരങ്ങൾക്കായി തിരയുക (വിജിലൻസ്) വിവരങ്ങളുടെ അടിച്ചമർത്തൽ. വിലയിരുത്തൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോപ്പിംഗ്: സംഭവങ്ങളുടെ പുനർമൂല്യനിർണ്ണയം, സംഭവങ്ങളുടെ പുനർവിചിന്തനം, ജീവിതത്തിലെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മാറ്റുക, പെരുമാറ്റം, മാനസിക പ്രതിരോധ സംവിധാനം (PDM) തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ. MPD ഒരു അബോധ തലത്തിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, അതേസമയം കോപിംഗ് എന്നത് ബോധപൂർവമായ ഒരു തലത്തിന്റെ രൂപീകരണമാണ്. എം‌പി‌ഡിയുടെ പ്രവർത്തനം വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും പരിസ്ഥിതിയും വ്യക്തിയും തമ്മിലുള്ള തകർന്ന ബന്ധങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ദിശയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു; ഒരു പ്രശ്നകരമായ സാഹചര്യം അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ MPD-കൾ തൽക്ഷണം പ്രവർത്തനക്ഷമമാവുകയും, കോപ്പിംഗ് സ്ഥിരമായി രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു; എംപിഡി വസ്തുനിഷ്ഠമായ സാഹചര്യത്തെ വളച്ചൊടിക്കുന്നു, കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ല

നേരിടുകയാണ്- ഇത്, ഒന്നാമതായി, സമ്മർദ്ദ സമയങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തി മാനസിക സാമൂഹിക പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ. സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പരിഹരിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള വൈജ്ഞാനിക, വൈകാരിക, പെരുമാറ്റ ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ലാസർ കോപ്പിംഗ് അനുസരിച്ച് - പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമാണ്,ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ക്ഷേമത്തിന് പരിസ്ഥിതിയുടെ ആവശ്യകതകൾക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഏറ്റെടുക്കുന്നു (അപകടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ലക്ഷ്യമിടുന്ന സാഹചര്യത്തിലും വലിയ വിജയം), ഈ ആവശ്യങ്ങൾ അഡാപ്റ്റീവ് കഴിവുകളെ സജീവമാക്കുന്നതിനാൽ.

അങ്ങനെ, നേരിടാനുള്ള പെരുമാറ്റം - ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിനോ നിലനിർത്തുന്നതിനോ ഉള്ള വ്യക്തിയുടെ പ്രവർത്തനമാണ്പരിസ്ഥിതിയുടെ ആവശ്യകതകളും ഈ ആവശ്യകതകൾ നിറവേറ്റുന്ന വിഭവങ്ങളും തമ്മിൽ. ഒരു വ്യക്തി സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന രീതിയോ സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള പ്രതികരണമോ ആണ്.

വെബർ (1992) വിശ്വസിക്കുന്നത് പെരുമാറ്റത്തെ നേരിടുന്നതിന്റെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഉദ്ദേശ്യം ഒരു വ്യക്തിയെ നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുകഒരു സാഹചര്യത്തിൽ, അത് മാസ്റ്റർ ചെയ്യാനോ അതിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ ദുർബലമാക്കാനോ മയപ്പെടുത്താനോ അവനെ സഹായിക്കുന്നു.

നേരിടുക എന്നതാണ് ചുമതല മനുഷ്യന്റെ ക്ഷേമം നിലനിർത്തൽ,അവന്റെ ശാരീരികവും മാനസികാരോഗ്യംസാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളിൽ സംതൃപ്തിയും.

പ്രായോഗിക അർത്ഥത്തിൽ നേരിടുക എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് തന്ത്രങ്ങൾവ്യക്തികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവ അഡാപ്റ്റീവ് പ്രവർത്തനം കൈവരിക്കുന്നുഅഥവാ ഉപകരണങ്ങൾ.

കോപിംഗ് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലെ പ്രധാന പ്രശ്നം സവിശേഷതകൾക്കായി തിരയുക, ഈ പ്രക്രിയ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

"കോപിംഗ്" എന്ന ആശയത്തിന് മൂന്ന് സമീപനങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി, ഇത് ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വത്തായി നേരിടുന്നതിന്റെ നിർവചനമാണ്, അതായത്. സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവത്തോട് പ്രതികരിക്കാനുള്ള താരതമ്യേന സ്ഥിരമായ മുൻകരുതൽ. രണ്ടാമതായി, പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നായി "കോപിംഗ്" കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, മൂന്നാമതായി, "കോപിംഗ്" എന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു ചലനാത്മക പ്രക്രിയയായി മനസ്സിലാക്കുന്നു.

നേരിടാനുള്ള പെരുമാറ്റം, അതിനാൽ, നമുക്ക് പരിഗണിക്കാം പ്രവർത്തന തന്ത്രങ്ങൾ,മനുഷ്യൻ ഏറ്റെടുത്തു മാനസിക ഭീഷണിയുടെ സാഹചര്യത്തിൽശാരീരികവും വ്യക്തിപരവും സാമൂഹികവുമായ ക്ഷേമവും നയിക്കുന്നത്കൂടുതലോ കുറവോ വിജയകരമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ.

നേരിടാനുള്ള ധർമ്മം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ. സ്ട്രെസ് പ്രതികരണത്തിന്റെ ശക്തി, ആർ. ലാസറസിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സ്ട്രെസറിന്റെ ഗുണനിലവാരം മാത്രമല്ല, വ്യക്തിയുടെ സാഹചര്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യവും നിർണ്ണയിക്കുന്നത്. നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റ ഒരു രോഗി സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന സാഹചര്യമാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തിന് കൃത്യമായ ഈ മാനസിക ഭീഷണി.

ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രവചനം, പ്രത്യേകിച്ച് സുഷുമ്നാ നാഡിക്ക് പരിക്കേറ്റ അവസ്ഥകളോട് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ, വളരെക്കാലമായി അവ്യക്തമായി തുടരുന്നു, കൂടാതെ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ രോഗിയുടെ സാധാരണ നിയന്ത്രണം ദുർബലമാകുന്നു. സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റ രോഗികളിൽ നിസ്സഹായതയുടെയും ബലഹീനതയുടെയും വേദനാജനകമായ വികാരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇക്കാര്യത്തിൽ, രോഗിക്ക് വിവരങ്ങൾ, പിന്തുണ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സഹായം എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. ഒരു രോഗിയുടെ വ്യക്തിഗത കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിലൂടെ, ഡോക്ടർമാർക്കും മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർക്കും ഫലപ്രദവും കേന്ദ്രീകൃതവുമായ തന്ത്രങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകും. വ്യക്തിഗത പ്രശ്നംപൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ മനഃശാസ്ത്രപരവും സാമൂഹികവുമായ ഇടപെടലുകൾ.

Lazarus ഉം Folkman ഉം രണ്ട് തരത്തിലുള്ള കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവത്തെ വേർതിരിച്ചറിയുന്നു (അനിവാര്യമോ മാറ്റാവുന്നതോ ആയ സാഹചര്യത്തെ വ്യക്തിയുടെ വ്യാഖ്യാനത്തെ ആശ്രയിച്ച്).

ശാരീരികമോ സാമൂഹികമോ ആയ അന്തരീക്ഷവുമായുള്ള സമ്മർദ്ദ ബന്ധം മാറ്റാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഭീഷണി (പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ പിൻവാങ്ങൽ) ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ലക്ഷ്യബോധമുള്ള പെരുമാറ്റം പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു സജീവമായ കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റം.

നിഷ്ക്രിയമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന സ്വഭാവം സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഇൻട്രാ സൈക്കിക് രൂപങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അവ സാഹചര്യം മാറുന്നതിന് മുമ്പ് വൈകാരിക ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ള സംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങളാണ്. കോപിംഗ് സ്വഭാവം ഒരു വ്യക്തി ബോധപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും സന്ദർഭത്തിനനുസരിച്ച് മാറുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾ അബോധാവസ്ഥയിലാണ്, അവ ഏകീകരിക്കപ്പെട്ടാൽ, തെറ്റായി മാറുന്നു. അതിനാൽ, സാഹചര്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കാവുന്ന തരത്തിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതിലെ മാറ്റം നേരിടാനുള്ള സ്വഭാവത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തിയേക്കാം.

പ്രശ്‌നസാഹചര്യങ്ങൾ (സാധാരണ രീതിയിൽ രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ) പരിഹരിക്കാനുള്ള നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റ ഒരു രോഗിയുടെ കഴിവുകളും കഴിവുകളും ഗൗരവമായി പരിശോധിക്കപ്പെടുന്നതാണ് ബുദ്ധിമുട്ട്. നട്ടെല്ലിന് ക്ഷതമേറ്റ മിക്ക രോഗികൾക്കും ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഇത് ലഭിക്കുന്നു എന്നതും ഈ പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു(അവരുടെ ജീവിതാനുഭവം) നേരിടാനുള്ള സാധ്യത.

വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള പാത്തോളജിയും വൈകല്യവുമുള്ള രോഗികളുടെ കോപിംഗ് പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിലെ പ്രധാന ചോദ്യം, സമാന ജീവിത സംഭവങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണത്തിൽ ആളുകൾ പരസ്പരം ഇത്രയധികം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ഈ വ്യത്യസ്ത പ്രതികരണങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന്റെ ഫലത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്.

ചിത്രം.1. പ്രതികരണ ശൈലികളുടെ പ്രവർത്തനം (ഹാൻ, 1977)

സജീവമായ കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവവും പ്രതിരോധവും ഒരേ പ്രക്രിയകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്നും എന്നാൽ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടെന്നും ഹാൻ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയകൾ ധാരണയോടെ ആരംഭിക്കുന്നു പിരിമുറുക്കം. വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള പുതിയ ആവശ്യങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൽ, മുമ്പ് നിലവിലുള്ള ഉത്തരം അനുചിതമായി മാറുകയാണെങ്കിൽ, കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു.

പുതിയ ആവശ്യങ്ങൾ വ്യക്തിക്ക് വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, പിന്നെ കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയരൂപം എടുക്കാം സംരക്ഷണം. യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വളച്ചൊടിച്ച് മാനസിക ആഘാതം ഇല്ലാതാക്കാൻ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

നിരവധി ഗവേഷണ രീതികളുണ്ട് നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾമാനസിക പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും: ലാസർ ചോദ്യാവലി, ലൈഫ് സ്റ്റൈൽ ഇൻഡക്സ്, ഹൈം ടെക്നിക്. രീതിശാസ്ത്രം E. ഹെയിംമൂന്ന് പ്രധാന മേഖലകൾക്ക് അനുസൃതമായി വിതരണം ചെയ്യുന്ന 26 സാഹചര്യ-നിർദ്ദിഷ്ട കോപ്പിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു മാനസിക പ്രവർത്തനംവൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ കോപിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളിൽ.

സാഹചര്യത്തെ നേരിടാനുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാണ്, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുകയും കൂടുതൽ വൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ സംഭാവന നൽകേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ലാസറസും ഫോക്ക്‌മാനും കോപ്പിംഗ് എന്നതിനെക്കാൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നതിനെ എതിർക്കുന്നു മാനസിക പ്രതിരോധം, അഡാപ്റ്റേഷൻ മെക്കാനിസം. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ, സന്ദർഭം, ക്രമരഹിതമായ സംഭവങ്ങൾ എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റ ഒരു രോഗിയുടെ അഡാപ്റ്റീവ് കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായി മാറുകയും രോഗിയുടെ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുനരധിവാസത്തിന്റെ പ്രഭാവം പ്രധാനമായും ഈ പ്രക്രിയയിൽ രോഗിയുടെ സംഭാവനയെയും ജീവനക്കാരുമായുള്ള അവന്റെ സഹകരണത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ പരിമിതികളും സാധ്യതകളും കാണാൻ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു നല്ല പുനരധിവാസ ഫലം കൈവരിക്കുന്നതിൽ ഇടപെടുന്ന മൂന്ന് തരം പെരുമാറ്റങ്ങളെ കാർപ്പ് തിരിച്ചറിയുന്നു:

നിഷ്ക്രിയ-ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം, ഇത് നിർദ്ദേശങ്ങളോടുള്ള നിസ്സംഗതയിലും ഫലത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റ് ആളുകളിലേക്ക് മാറ്റുന്നതിലും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

കഠിനമായ ആശ്രിതത്വം - രോഗി നിഷ്ക്രിയനാണ്, എന്തെങ്കിലും നേടാനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

രോഗി തനിക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും അപകടമുണ്ടാക്കുന്ന കടുത്ത സാമൂഹ്യവിരുദ്ധ സ്വഭാവം.

പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന്റെ പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവം നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് (സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതും). (അന്റോനോവ്സ്കി, ലസ്റ്റിഗിൽ നിന്ന് ഉദ്ധരിച്ചത്, 311), അർത്ഥങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു:

പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരം അവന്റെ പരിശ്രമത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു,

സമ്മർദ്ദ ഘടകത്തെ അവനു വെല്ലുവിളിയായി കാണുക ഒരു പരിധി വരെഒരു നിർഭാഗ്യം എന്നതിലുപരി

സാഹചര്യം മാറ്റാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുക.

അന്റോനോവ്സ്കിയുടെ ഗവേഷണം (ലുസ്റ്റിഗ്, 311 ഉദ്ധരിച്ചത്) വ്യക്തികളെ സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊതുവായ വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. ഈ "പ്രതിരോധത്തിന്റെ പൊതു വിഭവങ്ങൾ" അത് എളുപ്പമാക്കുന്നു നല്ല ക്രമീകരണംസമ്മർദ്ദങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പിരിമുറുക്കത്തിലേക്ക്.

പണം, ദൈവത്തിലുള്ള വിശ്വാസം, കുടുംബം, സാമൂഹിക പിന്തുണ, പ്രതിരോധത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഘടകങ്ങൾ വ്യക്തിക്ക് സ്ഥിരത, പ്രോത്സാഹനങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ, ഫലത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിലെ പങ്കാളിത്തം എന്നിവയാൽ സവിശേഷതയുള്ള ഒരു അനുഭവം നൽകുന്നുവെന്ന് രചയിതാവ് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. തന്റെ ജീവിതത്തിൽ ക്രമം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെന്നുള്ള വ്യക്തിയുടെ വിശ്വാസത്തെ ഇത് പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ഈ ക്രമീകൃത ലോകം, അതിൽ വ്യക്തി ജീവിക്കുന്നു മനസ്സിലാക്കാവുന്നതും കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതും അർത്ഥവത്തായതും. ആന്തരിക യോജിപ്പിന്റെ ശക്തമായ ബോധമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ വിജയകരമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു.

ഒരു വ്യക്തി ലോകത്തെ പ്രവചിക്കാവുന്നതും ചിട്ടയുള്ളതും വിശദീകരിക്കാവുന്നതുമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്ന അളവാണ് ഗ്രാഹ്യത.

ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങളെ നേരിടാൻ തനിക്ക് വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഒരു വ്യക്തി വിശ്വസിക്കുന്ന അളവാണ് നിയന്ത്രണക്ഷമത.

ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ സംഭാവനയ്ക്കും നേട്ടത്തിനും അർഹമായ ഒരു വെല്ലുവിളിയാണെന്ന വിശ്വാസമായി അർത്ഥപൂർണ്ണത കാണുന്നു. സ്ഥിതിഗതികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് നിലവിലുള്ളതും പുതിയ വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതും ഉപയോഗിച്ച് ലോകത്തെ ക്രമം തേടാനുള്ള പ്രചോദനം ഇത് വ്യക്തിക്ക് നൽകുന്നു.

പൊതുവായ സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധ ഉറവിടങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു ആന്തരിക സ്ഥിരതയുടെ ബോധംസമ്മർദ്ദങ്ങളെ നേരിടാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ കോപ്പിംഗ് ചെയ്യുന്നു. അങ്ങനെ, അനുഭവങ്ങളുടെ ക്രമം ലോകത്തിന്റെ ഗ്രഹണക്ഷമതയുടെ വികാരത്തിന് അടിസ്ഥാനമായി മാറുന്നു. ഒരു സാഹചര്യത്തിന് വിഭവങ്ങൾ അനുയോജ്യമാണെന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിശ്വാസം സാഹചര്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു ബോധത്തിന് അടിസ്ഥാനം നൽകുന്നു. ഒരാളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിന്റെ അനുഭവം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അർത്ഥവത്തായ ഒരു തോന്നലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ആന്തരിക സ്ഥിരത ഒരു പ്രത്യേക തരം കോപ്പിംഗ് അല്ല. ആന്തരിക യോജിപ്പിന്റെ ശക്തമായ ബോധമുള്ള ഒരു വ്യക്തി, താൻ പ്രശ്നം മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്നും അതിനെ ഒരു വെല്ലുവിളിയായി കാണുന്നുവെന്നും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ, ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. നേരിടാനുള്ള പെരുമാറ്റം ഏറ്റവും കൂടുതൽ വ്യത്യസ്ത പ്രശ്നങ്ങൾ.

അവ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെ സാധാരണമായ സംഭവങ്ങളാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ ആളുകളും അവരെ അനുഭവിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും അവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്നത്തെ ഈ പ്രതിഭാസത്തിന്റെ കാരണം, ജോലി, കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾ മുതൽ രാജ്യത്തെയും പൊതുവെ ലോകത്തെയും സാഹചര്യങ്ങൾ വരെ ഒരു വ്യക്തി എല്ലാ ദിവസവും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളുമാണ്. എന്നാൽ മനുഷ്യശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് അതിന് നിരന്തരം സന്തുലിതാവസ്ഥ ആവശ്യമുള്ള വിധത്തിലാണ്. ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത്, ആളുകളുടെ പരസ്പര ബന്ധം ഉൾപ്പെടെ, വ്യവസ്ഥാപിതമായി ഈ സന്തുലിതാവസ്ഥ ലംഘിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ശരീരം അതിന്റെ കഴിവുകളുടെ പരിധി വരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, അതേ സമയം, നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ. ശാരീരികവും മാനസികവുമായ എല്ലാ പ്രക്രിയകളുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥ, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, വിശ്രമമില്ലാതെ പ്രായോഗികമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏത് തീവ്രതയുടെയും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ മറികടക്കാൻ കഴിയും, ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ അവനിൽ ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. എന്നാൽ ഇത് സാധാരണയായി എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വാക്കുകൾ കൂടി പറയാം.

ഈ വിഷയം നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതായി തോന്നുകയും അതിൽ കൂടുതൽ വികസിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എവിടെയാണ് പഠിക്കേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു പ്രായോഗിക സാങ്കേതിക വിദ്യകൾനിങ്ങളുടെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയെ എപ്പോഴും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സ്വയം പ്രചോദനം, സമ്മർദ്ദ മാനേജ്മെന്റ്, സാമൂഹിക പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ.

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പൊതു സവിശേഷതകൾ

സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥയെ ശരീരത്തിന്റെ പിരിമുറുക്കമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അവസ്ഥയായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. പൊതുവേ, കുറഞ്ഞ അളവിൽ, ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്താൻ സമ്മർദ്ദം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ അമിതമായ അളവിൽ ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തിലും കാര്യക്ഷമതയിലും അങ്ങേയറ്റം പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ സ്ഥാപകൻ കനേഡിയൻ പാത്തോളജിസ്റ്റും എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുമായ ഹാൻസ് സെലിയാണ്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആശയങ്ങൾ അനുസരിച്ച് സമ്മർദ്ദം നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന് ഒരു ഉത്തേജനമാണ്.

സെലി രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം തിരിച്ചറിഞ്ഞു:

• Eostres - ഒരു നല്ല പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം
• പ്രതികൂല ഫലമുണ്ടാക്കുന്ന സമ്മർദ്ദമാണ് ദുരിതം

സമ്മർദ്ദം മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു:

• പ്രതിരോധ ഘട്ടം
• ക്ഷീണം ഘട്ടം

ഉത്കണ്ഠയുടെ ഘട്ടത്തെ മറികടക്കാൻ കഴിവുള്ള ആളുകൾ, അതുവഴി സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് രസകരമാണ്.

നമ്മൾ ഇന്നത്തെ സമയത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സമ്മർദ്ദത്തെ വൈകാരികവും വിവരദായകവുമായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ആദ്യത്തേത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വൈകാരിക ഘടകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, രണ്ടാമത്തേത് അവനെ ബോംബെറിയുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ, സമ്മർദ്ദം എന്തുതന്നെയായാലും, വ്യക്തിയിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനം മിക്ക കേസുകളിലും സമാനമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വാധീനം പഠിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യം ഉയർന്നു, നേരിടാനുള്ള സിദ്ധാന്തം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

കോപ്പിംഗ് സിദ്ധാന്തം

ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളുമായുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഇടപെടലിന്റെ ഒരു ചോദ്യമായി നേരിടാനുള്ള സിദ്ധാന്തം ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. "കോപ്പിംഗ്" (ഇംഗ്ലീഷിൽ നിന്ന് "കോപ്പ്" - നേരിടാൻ, നേരിടാൻ) എന്ന ആശയം അവതരിപ്പിച്ചത് പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റാണ്.

പിരിമുറുക്കമായി വിലയിരുത്തപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അവയെ മറികടക്കാനുള്ള വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ കവിയുന്ന പ്രത്യേക ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ ആയ ആവശ്യങ്ങളെ നേരിടാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിരന്തരമായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന പെരുമാറ്റപരവും വൈജ്ഞാനികവുമായ ശ്രമങ്ങൾ എന്നാണ് കോപ്പിംഗ് സാധാരണയായി മനസ്സിലാക്കുന്നത്. കൂടുതൽ സംസാരിക്കുന്നു ലളിതമായ ഭാഷയിൽ, ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സന്നദ്ധത പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് കോപ്പിംഗ് ജീവിത പ്രശ്നങ്ങൾ; സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പെരുമാറ്റം, പ്രത്യേക മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഇതിനകം രൂപപ്പെട്ട കഴിവ് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തി തന്റെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങളുടെ സ്വാധീനം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈ നൈപുണ്യത്തിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ സ്വയം ആശയം, സഹാനുഭൂതി, പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങൾ മുതലായവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എബ്രഹാം മാസ്ലോയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന് വിപരീതമാണ് കോപ്പിംഗ് ബിഹേവിയർ.

നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

മൊത്തത്തിൽ, നിരവധി കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു, അതായത്. നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ:

• പ്രധാന ഘട്ടമായി പ്രശ്നപരിഹാരം
• സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ
• പരോക്ഷ ആഘാതം
• നേരിടുകയാണ്

നമുക്ക് അവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വിശദമായി സംസാരിക്കാം.

പ്രശ്നപരിഹാരം

പ്രശ്‌നപരിഹാരത്തിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും സാമൂഹിക പിന്തുണ തേടുന്നതും ഉൾപ്പെടാം. വ്യക്തിയുടെയും പരിസ്ഥിതിയുടെയും ഉറവിടങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെയാണ് ഇവിടെ കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റം നടപ്പിലാക്കുന്നത്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാരിസ്ഥിതിക സ്രോതസ്സുകളിലൊന്ന് സാമൂഹിക പിന്തുണയാണ്, കൂടാതെ വ്യക്തിഗതമായവയിൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള ലോകവീക്ഷണം, സാധ്യതകൾ, നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആന്തരിക സ്ഥാനം, പരസ്പര ഇടപെടലിനുള്ള കഴിവ്, മറ്റ് ചില മാനസിക ഘടനകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഒരു ഉറവിടം ഒരു വ്യക്തിയെ ബാധിക്കുമ്പോൾ, ഒരു പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തൽ സംഭവിക്കുന്നു, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സാഹചര്യത്തിന്റെ തരം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു - അനുകൂലമോ ഭീഷണിയോ. ഈ നിമിഷം മുതൽ, വ്യക്തിഗത സംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതികൂല സാഹചര്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയകൾ വൈകാരിക സ്ഥിരതയെ ആശ്രയിക്കുന്ന വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ്. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിലവിലെ ഉറവിടം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനോ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ആണ് അവ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്, ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഇത് ദ്വിതീയമായി വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. ദ്വിതീയ വിലയിരുത്തലിന്റെ ഫലം, വ്യക്തി മൂന്ന് പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു എന്നതാണ്.

സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തിയുടെ സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അപകടം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ ആണ്. ഫ്ലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണം, സുഖം അല്ലെങ്കിൽ കഷ്ടപ്പാട്, സ്വീകാര്യത അല്ലെങ്കിൽ എതിർപ്പ് മുതലായവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പരോക്ഷ ആഘാതം

സജീവമായ ഇടപെടലുകളില്ലാതെ പരോക്ഷമോ മാനസികമോ ആയ സ്വാധീനം ബാഹ്യമോ ആന്തരികമോ ആയ നിരോധനം മൂലമാണ്, അത് അടിച്ചമർത്തൽ ആകാം, ഒരു വ്യക്തി ഒരു പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, പുനർമൂല്യനിർണയം, ഒരു വ്യക്തി പ്രശ്നം പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റൊരു പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, അടിച്ചമർത്തൽ, ദിശ മാറ്റൽ അവയെ നിർവീര്യമാക്കാനുള്ള വികാരങ്ങൾ മുതലായവ.

നേരിടുകയാണ്

ഒരു ചട്ടം പോലെ, വൈകാരിക ഘടകത്തിന്റെ പങ്കാളിത്തമില്ലാതെ കോപ്പിംഗ് സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഭീഷണി യഥാർത്ഥമായി കണക്കാക്കാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ മാത്രം, ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താത്തപ്പോൾ, ഇടപെടുന്നില്ല. ആളുകളുമായി മുതലായവ.

സംരക്ഷണ പ്രക്രിയ എന്തുതന്നെയായാലും, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുടെ പൊരുത്തക്കേടിൽ നിന്നും വികാരങ്ങളുടെ അനൈക്യത്തിൽ നിന്നും മുക്തി നേടാനും വേദനാജനകവും നിഷേധാത്മകവുമായ വികാരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നതിൽ നിന്നും അവനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പിരിമുറുക്കവും ഉത്കണ്ഠയും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

ഏറ്റവും വലിയ ഫലം നൽകുന്ന പരമാവധി സംരക്ഷണം, അതേ സമയം കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവത്തിന് പൊതുവെ കഴിവുള്ളതിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമാണ്. കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികളുടെ ഫലപ്രദമായ ഉപയോഗം ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും, എന്നാൽ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ സജീവമായി പ്രയോഗിക്കുകയും നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് മാത്രം.

കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ മാനദണ്ഡം

കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ വർഗ്ഗീകരണങ്ങളുടെ വിപുലമായ ശ്രേണികളുണ്ട്, എന്നാൽ അവയെല്ലാം മൂന്ന് അടിസ്ഥാന മാനദണ്ഡങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്:

• വൈകാരികമോ പ്രശ്‌നപരമോ
• വൈജ്ഞാനിക അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റം
• വിജയിച്ചതോ പരാജയപ്പെട്ടതോ

അവയിൽ ഓരോന്നിനെയും കുറിച്ച് കുറച്ചുകൂടി വിശദമായി.

വൈകാരികമോ പ്രശ്‌നപരമോ ആയ മാനദണ്ഡം

ആദ്യ മാനദണ്ഡത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം ഒന്നുകിൽ വൈകാരികമായി കേന്ദ്രീകരിക്കാവുന്നതാണ്, അതായത്. വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്‌ന കേന്ദ്രീകൃതമായത്, അതായത്. ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനോ സമ്മർദ്ദം ആരംഭിച്ച സാഹചര്യം മാറ്റുന്നതിനോ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

വൈജ്ഞാനിക അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റ മാനദണ്ഡം

രണ്ടാമത്തെ മാനദണ്ഡത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം, ആന്തരിക കോപ്പിംഗ് മറയ്ക്കാം, ധാരണയെ സ്വാധീനിച്ച് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വഭാവം മാറ്റുന്നതിൽ പ്രധാന ഊന്നൽ നൽകുമ്പോൾ അത് തുറന്ന പെരുമാറ്റ കോപ്പിംഗ് ആകാം.

വിജയത്തിനും പരാജയത്തിനും ഉള്ള മാനദണ്ഡം

മൂന്നാമത്തെ മാനദണ്ഡത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം വിജയിക്കും - സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാൻ സൃഷ്ടിപരമായ പെരുമാറ്റം ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വിജയിക്കാത്തത് - സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാൻ ഒരാളെ അനുവദിക്കാത്ത നിർമ്മിതമല്ലാത്ത പെരുമാറ്റം ഉപയോഗിക്കുക.

ഒരു വ്യക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏത് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രവും മുകളിലുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വിലയിരുത്താവുന്നതാണ്, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന ഒരാൾക്ക് ഒന്നോ അതിലധികമോ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഒരേസമയം ഉപയോഗിക്കാമെന്ന ലളിതമായ കാരണത്താൽ പോലും.

ഇതിനെയെല്ലാം അടിസ്ഥാനമാക്കി, ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളോടും പ്രശ്‌നങ്ങളോടും ആളുകൾ അവരുടെ മനോഭാവം രൂപപ്പെടുത്തുന്ന വ്യക്തിത്വ പാറ്റേണുകൾ തമ്മിൽ നേരിട്ടുള്ള ബന്ധമുണ്ടെന്ന് നമുക്ക് അനുമാനിക്കാം, കൂടാതെ അവർ ഏത് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്. വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം ഏതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ചില സംഭവങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര നന്നായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഫലപ്രദവും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമായ കോപ്പിംഗ് എന്ന ചോദ്യം നേരിട്ട് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ എന്ന ആശയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയ സംഭവിക്കുന്ന സാങ്കേതികതകളും രീതികളുമാണ് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ.

R. Lazarus ഉം S. Folkman ഉം രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു വർഗ്ഗീകരണം നിർദ്ദേശിച്ചു - പ്രശ്നം-കേന്ദ്രീകൃതമായ കോപ്പിംഗ്, വികാര-കേന്ദ്രീകൃത കോപ്പിംഗ്.

പ്രശ്നാധിഷ്ഠിത കോപിംഗ്, രചയിതാക്കൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, നിലവിലെ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വൈജ്ഞാനിക വിലയിരുത്തൽ മാറ്റുന്നതിലൂടെ വ്യക്തി-പരിസ്ഥിതി ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്രമങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, എന്തുചെയ്യണം, എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ തിരയുക, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക ആവേശകരമായ അല്ലെങ്കിൽ തിടുക്കത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ. വൈകാരികമായി കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള കോപ്പിംഗ് (അല്ലെങ്കിൽ താൽക്കാലിക സഹായം) എന്നത് ശാരീരികമോ അല്ലെങ്കിൽ കുറയ്ക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ള ചിന്തകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മാനസിക ആഘാതംസമ്മർദ്ദം.

ഈ ചിന്തകളോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ ആശ്വാസം നൽകുന്നു, പക്ഷേ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യം ഇല്ലാതാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നില്ല, മറിച്ച് വ്യക്തിയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. വൈകാരികമായി അധിഷ്‌ഠിതമായ കോപ്പിംഗിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാണ്: ഒരു പ്രശ്‌നകരമായ സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കുക, സാഹചര്യം നിഷേധിക്കുക, മാനസികമോ പെരുമാറ്റപരമോ ആയ അകലം പാലിക്കുക, നർമ്മം, വിശ്രമിക്കാൻ ശാന്തത ഉപയോഗിക്കുക.

ആർ. ലാസറസും എസ്. ഫോക്ക്മാനും എട്ട് പ്രധാന കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു:

1. പ്രശ്‌നപരിഹാര ആസൂത്രണം, പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വിശകലന സമീപനം ഉൾപ്പെടെ, സാഹചര്യം മാറ്റാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു;
2. ഏറ്റുമുട്ടൽ നേരിടൽ (സാഹചര്യം മാറ്റാനുള്ള ആക്രമണാത്മക ശ്രമങ്ങൾ, ഒരു പരിധിവരെ ശത്രുതയും അപകടസാധ്യതയും);
3. ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ സ്വീകാര്യത (പ്രശ്നത്തിൽ ഒരാളുടെ പങ്ക് തിരിച്ചറിയുകയും അത് പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ);
4. ആത്മനിയന്ത്രണം (ഒരാളുടെ വികാരങ്ങളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ);
5. പോസിറ്റീവ് പുനർമൂല്യനിർണയം (നിലവിലുള്ള അവസ്ഥയുടെ ഗുണഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്താനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ);
6. സാമൂഹിക പിന്തുണ തേടൽ (മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം ചോദിക്കുന്നു);
7. അകലം പാലിക്കൽ (സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് വേർപെടുത്താനും അതിന്റെ പ്രാധാന്യം കുറയ്ക്കാനുമുള്ള വൈജ്ഞാനിക ശ്രമങ്ങൾ);
8. രക്ഷപ്പെടൽ-ഒഴിവാക്കൽ (പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ആഗ്രഹവും പരിശ്രമവും).

ഈ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളെ നാല് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിക്കാം.

ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിൽപ്രശ്‌നപരിഹാരം, ഏറ്റുമുട്ടൽ, ഉത്തരവാദിത്തം എന്നിവ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവരുടെ സജീവമായ ഉപയോഗം ഇടപെടലിന്റെ ന്യായവും പങ്കാളികളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് അനുമാനിക്കാം. ഈ തന്ത്രങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് വ്യക്തി സ്വയം സാഹചര്യം മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് സജീവമായ ശ്രമം നടത്തുന്നുണ്ടെന്നും അതിനാൽ ആവശ്യമുണ്ട് അധിക വിവരംഅവളെക്കുറിച്ച്. തൽഫലമായി, ആശയവിനിമയത്തിന്റെ നിബന്ധനകൾക്ക് അദ്ദേഹം പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു, അതിലൊന്ന് ന്യായമാണ്, അവ വിശകലനം ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയിൽ നീതി വിലയിരുത്തലിന്റെ ഗുരുതരമായ സ്വാധീനം ഉറപ്പാക്കുന്നത് ഈ പ്രക്രിയയാണ്.

രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ്സ്വയം നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും പോസിറ്റീവ് പുനർമൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെയും തന്ത്രങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുക. അവരുടെ ഉപയോഗം പരസ്പര നീതിയും പങ്കാളികളുടെ വികാരങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് ഈ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും അത് മാറ്റുന്നതിലൂടെ ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ തന്ത്രങ്ങൾ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പദ്ധതികൾ സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ആശയവിനിമയ നിബന്ധനകളിലേക്ക് തിരിയാം. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഒഴികഴിവുകൾ പറഞ്ഞേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നല്ല വശങ്ങൾഅവർ സ്വയം കണ്ടെത്തിയ സാഹചര്യം. ഈ പ്രക്രിയയുടെ അനന്തരഫലമാണ് ഇന്ററാക്ഷൻ നിബന്ധനകളിൽ ഒന്നായി ന്യായമായ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ പ്രധാന സ്വാധീനം.

മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിലെ അംഗംകോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ അകലം, രക്ഷപ്പെടൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവരുടെ ഉപയോഗം ഇടപെടൽ ന്യായവും പങ്കാളികളുടെ വികാരങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ ബാധിക്കില്ലെന്ന് അനുമാനിക്കാം. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് അവർ "പിൻവലിക്കൽ" സൂചിപ്പിക്കുന്നു, സാഹചര്യം അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ അവസ്ഥ സജീവമായി മാറ്റാൻ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വിസമ്മതം. ഈ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അവർ പങ്കെടുക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന ഇടപെടലിന്റെ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ അതിന് ഗുരുതരമായ പ്രാധാന്യം നൽകരുത്. തൽഫലമായി, ഇത് അവരുടെ അവസ്ഥയെ ബാധിക്കില്ല.

ഒടുവിൽ, നാലാമത്തെ ഗ്രൂപ്പുംസാമൂഹിക പിന്തുണ തേടുന്നതിനുള്ള ഒരു തന്ത്രം രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. പരസ്പര നീതിയും വൈകാരികാവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ അതിന്റെ ഉപയോഗം സ്വാധീനിക്കാതിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം, സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് "പുറത്തിറങ്ങാനുള്ള" ആഗ്രഹം സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഉയർന്നുവന്ന പ്രശ്നത്തിന് ഒരു സ്വതന്ത്ര പരിഹാരം സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് വസ്തുത. അതിനാൽ, ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തിക്കും കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ തിരയാൻ താൽപ്പര്യമില്ല.

ഈ വർഗ്ഗീകരണം, ആർ. ലാസറസിന്റെയും എസ്. ഫോക്ക്‌മന്റെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഒരു തരത്തിലുള്ള കോപ്പിംഗ് മാത്രമായി അവലംബിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല. സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു കൂട്ടം സാങ്കേതിക വിദ്യകളും രീതികളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, കോപിംഗ് പ്രക്രിയ സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ പ്രതികരണമാണ്.

പെരുമാറ്റത്തെ നേരിടാനുള്ള സിദ്ധാന്തത്തിൽ, കോഗ്നിറ്റീവ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളായ ലാസർ, വോൾക്ക്മാൻ എന്നിവരുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, അടിസ്ഥാന കോപിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു: "പ്രശ്നപരിഹാരം", "സാമൂഹിക പിന്തുണ തേടൽ", "ഒഴിവാക്കൽ", അടിസ്ഥാന കോപ്പിംഗ് ഉറവിടങ്ങൾ: സ്വയം-സങ്കൽപ്പം, നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്ഥാനം, സഹാനുഭൂതി, അഫിലിയേഷൻ, കോഗ്നിറ്റീവ് ഉറവിടങ്ങൾ. . ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജി ഒരു പ്രശ്നം തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ബദൽ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാനും അതുവഴി മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

സാമൂഹിക പിന്തുണ തേടുന്നതിനുള്ള കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം, പ്രസക്തമായ വൈജ്ഞാനിക, വൈകാരിക, പെരുമാറ്റ പ്രതികരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തെ വിജയകരമായി നേരിടാൻ ഒരാളെ അനുവദിക്കുന്നു. സാമൂഹിക പിന്തുണയുടെ സവിശേഷതകളിൽ ചില ലിംഗഭേദങ്ങളും പ്രായ വ്യത്യാസങ്ങളും ഉണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും, പുരുഷന്മാർക്ക് ഉപകരണ പിന്തുണ തേടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതേസമയം സ്ത്രീകൾ ഉപകരണപരവും വൈകാരികവുമായ പിന്തുണ തേടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ചെറുപ്പക്കാരായ രോഗികൾ അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള അവസരമായി സാമൂഹിക പിന്തുണയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പരിഗണിക്കുന്നു, അതേസമയം പ്രായമായ രോഗികൾ വിശ്വസനീയമായ ബന്ധങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നു. ഒഴിവാക്കൽ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം, സാഹചര്യം മാറുന്നതുവരെ വൈകാരിക പിരിമുറുക്കവും ദുരിതത്തിന്റെ വൈകാരിക ഘടകവും കുറയ്ക്കാൻ വ്യക്തിയെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒഴിവാക്കൽ കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജിയുടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സജീവമായ ഉപയോഗം, വിജയം നേടാനുള്ള പ്രേരണയുടെ പരാജയം ഒഴിവാക്കാനുള്ള പ്രേരണയുടെ പെരുമാറ്റത്തിലെ ആധിപത്യമായി കണക്കാക്കാം, അതുപോലെ തന്നെ വ്യക്തിഗത വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുടെ സൂചനയും.

പ്രധാന കോപ്പിംഗ് ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്ന്എന്നത് സ്വയം സങ്കൽപ്പമാണ്, അതിന്റെ പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവം സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിൽ വ്യക്തിക്ക് ആത്മവിശ്വാസം തോന്നുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ഒരു കോപ്പിംഗ് റിസോഴ്സ് എന്ന നിലയിൽ വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക ഓറിയന്റേഷൻ പ്രശ്ന സാഹചര്യത്തെ മതിയായ വിലയിരുത്തലിനായി അനുവദിക്കുന്നു, പരിസ്ഥിതിയുടെ ആവശ്യകതയെ ആശ്രയിച്ച് മതിയായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, സോഷ്യൽ നെറ്റ്വർക്ക്, ആവശ്യമായ സാമൂഹിക പിന്തുണയുടെ തരവും അളവും നിർണ്ണയിക്കുക.

പരിസ്ഥിതിയുടെ മേലുള്ള നിയന്ത്രണത്തിന്റെ വികാരം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു വൈകാരിക സ്ഥിരത, നിലവിലെ സംഭവങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. അടുത്ത പ്രധാന കോപ്പിംഗ് റിസോഴ്സ് സഹാനുഭൂതിയും മറ്റൊരാളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് അംഗീകരിക്കാനുള്ള കഴിവും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി വിലയിരുത്താനും അതിന് കൂടുതൽ ബദൽ പരിഹാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. അഫിലിയേഷൻ ഒരു അവശ്യ കോപ്പിംഗ് റിസോഴ്‌സ് കൂടിയാണ്, ഇത് അറ്റാച്ച്‌മെന്റിന്റെയും വിശ്വസ്തതയുടെയും വികാരത്തിന്റെ രൂപത്തിലും സാമൂഹികതയിലും മറ്റ് ആളുകളുമായി സഹകരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിലും അവരോടൊപ്പം നിരന്തരം ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിലും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു.

പരസ്പര ബന്ധങ്ങളിൽ ഓറിയന്റേഷനുള്ള ഒരു ഉപകരണമാണ് അഫിലിയേറ്റീവ് ആവശ്യം, ഫലപ്രദമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെ വൈകാരികവും വിവരപരവും സൗഹൃദപരവും ഭൗതികവുമായ സാമൂഹിക പിന്തുണയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കോപിംഗ് പെരുമാറ്റത്തിന്റെ വിജയം നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വൈജ്ഞാനിക ഉറവിടങ്ങളാണ്. പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന കോപ്പിംഗ് തന്ത്രത്തിന്റെ വികസനവും നടപ്പാക്കലും കൂടാതെ അസാധ്യമാണ് മതിയായ നിലചിന്തിക്കുന്നതെന്ന്. വികസിത കോഗ്നിറ്റീവ് ഉറവിടങ്ങൾ സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവവും അതിനെ മറികടക്കാൻ ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങളുടെ അളവും വേണ്ടത്ര വിലയിരുത്തുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു.

അമേരിക്കൻ ഗവേഷകനായ കെ. ഗാർവറും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹപ്രവർത്തകരും നിർദ്ദേശിച്ച കോപ്പിംഗിന്റെ വിപുലീകരിച്ച വർഗ്ഗീകരണം രസകരമായി തോന്നുന്നു. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്ന സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാൻ നേരിട്ട് ലക്ഷ്യമിടുന്നവയാണ്.

1. "ആക്റ്റീവ് കോപ്പിംഗ്" - സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള സജീവ പ്രവർത്തനങ്ങൾ;
2. "ആസൂത്രണം" - നിലവിലെ പ്രശ്ന സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക;
3. "സജീവമായ പൊതുജന പിന്തുണ തേടൽ" - ഒരാളുടെ സാമൂഹിക ചുറ്റുപാടിൽ നിന്നുള്ള സഹായവും ഉപദേശവും തേടൽ;
4. “പോസിറ്റീവ് വ്യാഖ്യാനവും വളർച്ചയും” - സാഹചര്യത്തെ അതിന്റെ പോസിറ്റീവ് വശങ്ങളുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് വിലയിരുത്തുകയും ഒരാളുടെ ജീവിതാനുഭവത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകളിലൊന്നായി അതിനെ കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുക;
5. "സ്വീകാര്യത" എന്നത് സാഹചര്യത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ അംഗീകാരമാണ്.

ഈ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. "വൈകാരിക സാമൂഹിക പിന്തുണ തേടൽ" - മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹതാപവും ധാരണയും തേടുക;
2. "മത്സര പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അടിച്ചമർത്തൽ" - മറ്റ് കാര്യങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക;
3. "നിയന്ത്രണം" - സാഹചര്യം പരിഹരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നു.

കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിൽ അഡാപ്റ്റീവ് അല്ലാത്തവ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും അതിനെ നേരിടാനും അവർ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്നു.

അത്തരം കോപിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ ഇവയാണ്:

1. "വികാരങ്ങളിലും അവയുടെ പ്രകടനങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക" - പ്രശ്നകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ വൈകാരിക പ്രതികരണം;
2. "നിഷേധം" - നിഷേധം സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവം;
3. വിനോദം, സ്വപ്നങ്ങൾ, ഉറക്കം മുതലായവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടത്തിൽ നിന്നുള്ള മാനസിക വ്യതിചലനമാണ് "മാനസിക വേർപിരിയൽ";
4. "ബിഹേവിയറൽ പിൻവലിക്കൽ" എന്നത് ഒരു സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാനുള്ള വിസമ്മതമാണ്.

"മതത്തിലേക്ക് തിരിയുക," "മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും ഉപയോഗം", അതുപോലെ "നർമ്മം" എന്നിങ്ങനെയുള്ള അത്തരം കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളെ കെ.ഗാർവർ പ്രത്യേകം തിരിച്ചറിയുന്നു.

P. കളിപ്പാട്ടങ്ങളുടെ വർഗ്ഗീകരണം വളരെ വിശദമായതാണ്. കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവത്തിന്റെ സമഗ്രമായ മാതൃകയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി.

പി. ടോയ്‌സ് രണ്ട് കൂട്ടം കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികളെ തിരിച്ചറിയുന്നു: പെരുമാറ്റവും വൈജ്ഞാനികവും.

പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾ മൂന്ന് ഉപഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. സാഹചര്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പെരുമാറ്റം: നേരിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ (സാഹചര്യം ചർച്ച ചെയ്യുക, സാഹചര്യം പഠിക്കുക); സാമൂഹിക പിന്തുണ തേടുന്നു; സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് "രക്ഷപ്പെടുക".
2. ശാരീരിക മാറ്റങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾ: മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം; കഠിനാദ്ധ്വാനം; മറ്റ് ഫിസിയോളജിക്കൽ രീതികൾ (ഗുളികകൾ, ഭക്ഷണം, ഉറക്കം).
3. വൈകാരികമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന പ്രകടനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾ: കാതർസിസ്: വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണവും നിയന്ത്രണവും.

വൈജ്ഞാനിക തന്ത്രങ്ങളും മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

1. സാഹചര്യത്തെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള വൈജ്ഞാനിക തന്ത്രങ്ങൾ: സാഹചര്യത്തിലൂടെ ചിന്തിക്കുക (ബദലുകളുടെ വിശകലനം, ഒരു പ്രവർത്തന പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കൽ); സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുതിയ വീക്ഷണം വികസിപ്പിക്കുക: സാഹചര്യം സ്വീകരിക്കുക; സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുക; സാഹചര്യത്തിന് ഒരു നിഗൂഢമായ പരിഹാരവുമായി വരുന്നു.
2. ആവിഷ്കാരത്തെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള വൈജ്ഞാനിക തന്ത്രങ്ങൾ: "അതിശയകരമായ ആവിഷ്കാരം" (വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് ഫാന്റസിസിംഗ്); പ്രാർത്ഥന.
3. വൈകാരിക മാറ്റത്തിനുള്ള വൈജ്ഞാനിക തന്ത്രങ്ങൾ: നിലവിലുള്ള വികാരങ്ങളെ പുനർവ്യാഖ്യാനം ചെയ്യുന്നു.

E. Heim (Heim E.) ന്റെ സാങ്കേതികത നിങ്ങളെ 26 സാഹചര്യ-നിർദ്ദിഷ്‌ട കോപ്പിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ പഠിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മൂന്ന് പ്രധാന മേഖലകൾക്ക് അനുസൃതമായി വൈജ്ഞാനിക, വൈകാരിക, പെരുമാറ്റ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളിലേക്ക് വിതരണം ചെയ്യുന്നു. പേരിട്ടിരിക്കുന്ന സൈക്കോന്യൂറോളജിക്കൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി ലബോറട്ടറിയിൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ സ്വീകരിച്ചു. V. M. Bekhterev, ഡോക്ടർ ഓഫ് മെഡിക്കൽ സയൻസസിന്റെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം, പ്രൊഫസർ L. I. Wasserman.

കോഗ്നിറ്റീവ് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

രോഗത്തേക്കാൾ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയോ ചിന്തകൾ മാറ്റുകയോ ചെയ്യുക;

അനിവാര്യമായ ഒന്നായി രോഗത്തെ അംഗീകരിക്കൽ, സ്റ്റോയിസിസത്തിന്റെ ഒരുതരം തത്ത്വചിന്തയുടെ പ്രകടനമാണ്;

രോഗത്തെ അപകീർത്തിപ്പെടുത്തുക, അവഗണിക്കുക, അതിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുക, രോഗത്തെ പരിഹസിക്കുക പോലും;

ധൈര്യം നിലനിർത്തുക, നിങ്ങളുടെ വേദനാജനകമായ അവസ്ഥ മറ്റുള്ളവരെ കാണിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം;

രോഗത്തെയും അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള പ്രശ്ന വിശകലനം, പ്രസക്തമായ വിവരങ്ങൾക്കായി തിരയുക, ഡോക്ടർമാരുടെ ചോദ്യം ചെയ്യൽ, ആലോചന, തീരുമാനങ്ങളോടുള്ള സമതുലിതമായ സമീപനം;

രോഗം വിലയിരുത്തുന്നതിലെ ആപേക്ഷികത, മോശമായ അവസ്ഥയിലുള്ള മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക;

മതവിശ്വാസം, വിശ്വാസത്തിൽ സ്ഥിരത ("ദൈവം എന്നോടൊപ്പമുണ്ട്");

രോഗത്തിന് പ്രാധാന്യവും അർത്ഥവും അറ്റാച്ചുചെയ്യൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗത്തെ വിധിയുടെ വെല്ലുവിളിയായോ അല്ലെങ്കിൽ ധൈര്യത്തിന്റെ പരീക്ഷണമായോ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.

ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ സ്വന്തം മൂല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള അവബോധമാണ് ആത്മാഭിമാനം.

വൈകാരിക കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു:

പ്രതിഷേധം, രോഷം, രോഗത്തോടുള്ള എതിർപ്പ്, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അനുഭവങ്ങൾ;

വൈകാരിക റിലീസ് - അസുഖം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വികാരങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം, ഉദാഹരണത്തിന്, കരച്ചിൽ;

ഒറ്റപ്പെടൽ - അടിച്ചമർത്തൽ, സാഹചര്യത്തിന് മതിയായ വികാരങ്ങൾ തടയൽ;

നിഷ്ക്രിയ സഹകരണം - സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഉത്തരവാദിത്തം കൈമാറുന്നതിലുള്ള വിശ്വാസം;

1. അവഗണിക്കുന്നു - "ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ പറയുന്നു: ഇൻ ഈ നിമിഷംബുദ്ധിമുട്ടുകളേക്കാൾ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നുണ്ട്"
2. വിനയം - "ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ പറയുന്നു: ഇത് വിധിയാണ്, നിങ്ങൾ അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്"
3. Dissimulation - "ഇവ നിസ്സാരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകളാണ്, എല്ലാം അത്ര മോശമല്ല, മിക്കവാറും എല്ലാം നല്ലതാണ്"
4. സംയമനം നിലനിർത്തുക - "ദുഷ്‌കരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ എനിക്ക് സംയമനവും നിയന്ത്രണവും നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല, എന്റെ അവസ്ഥ ആരോടും കാണിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക"
5. പ്രശ്ന വിശകലനം - "ഞാൻ വിശകലനം ചെയ്യാനും എല്ലാം തൂക്കിനോക്കാനും എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് സ്വയം വിശദീകരിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു"
6. ആപേക്ഷികത - "ഞാൻ സ്വയം പറയുന്നു: മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രശ്നങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, എന്റേത് ഒന്നുമല്ല."
7. മതബോധം - "എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ, അത് ദൈവത്തെ പ്രസാദിപ്പിക്കുന്നു"
8. ആശയക്കുഴപ്പം - "എന്ത് ചെയ്യണമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല, ചില സമയങ്ങളിൽ എനിക്ക് ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകളിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു"
9. അർത്ഥം നൽകുന്നത് - "ഞാൻ എന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക അർത്ഥം നൽകുന്നു, അവയെ തരണം ചെയ്യുന്നു, ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു"
10. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മൂല്യം ക്രമീകരിക്കുന്നു - "ഇൻ സമയം നൽകിഎനിക്ക് ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ പൂർണ്ണമായും നേരിടാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ കാലക്രമേണ അവയും കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവുമായവയെ നേരിടാൻ എനിക്ക് കഴിയും.

ബി. വൈകാരികമായി നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ:

1. പ്രതിഷേധം - "വിധി എന്നോട് കാണിക്കുന്ന അനീതിയിൽ ഞാൻ എപ്പോഴും രോഷാകുലനാണ്, പ്രതിഷേധിക്കുന്നു"
2. വൈകാരിക പ്രകാശനം - "ഞാൻ നിരാശയിൽ വീഴുന്നു, ഞാൻ കരയുന്നു"
3. വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തൽ - "ഞാൻ എന്നിലെ വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തുന്നു"
4. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം - "ഒരു വിഷമകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴിയുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പുണ്ട്"
5. നിഷ്ക്രിയ സഹകരണം - "എന്റെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യാൻ എന്നെ സഹായിക്കാൻ തയ്യാറായ മറ്റ് ആളുകളെ ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു"
6. സമർപ്പണം - "ഞാൻ നിരാശയുടെ അവസ്ഥയിലേക്ക് വീഴുന്നു"
7. സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ - "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ കുറ്റക്കാരനായി കണക്കാക്കുകയും എനിക്ക് അർഹമായത് നേടുകയും ചെയ്യുന്നു"
8. ആക്രമണാത്മകത - "എനിക്ക് ദേഷ്യം വരുന്നു, ഞാൻ ആക്രമണകാരിയാകുന്നു"

IN. ബിഹേവിയറൽ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ:

1. വ്യതിചലനം - "ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഞാൻ മുഴുകുന്നു, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു"
2. പരോപകാരവാദം - "ഞാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അവരെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ ഞാൻ എന്റെ സങ്കടങ്ങൾ മറക്കുന്നു"
3. സജീവമായ ഒഴിവാക്കൽ - "ഞാൻ ചിന്തിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, എന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കാൻ ഞാൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു"
4. നഷ്ടപരിഹാരം - "ഞാൻ സ്വയം ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു (മദ്യം, മയക്കങ്ങൾ, സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണം മുതലായവയുടെ സഹായത്തോടെ)"
5. സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനം - “പ്രയാസങ്ങളെ അതിജീവിക്കാൻ, ഞാൻ ഒരു പഴയ സ്വപ്നത്തിന്റെ പൂർത്തീകരണം ഏറ്റെടുക്കുന്നു (ഞാൻ യാത്ര ചെയ്യാൻ പോകുന്നു, ഒരു വിദേശ ഭാഷാ കോഴ്‌സിൽ ചേരുക മുതലായവ).
6. പിൻവാങ്ങൽ - "ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നു, ഞാൻ എന്നോടൊപ്പം തനിച്ചായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു"
7. സഹകരണം - "വെല്ലുവിളികളെ തരണം ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ആളുകളുമായുള്ള സഹകരണം ഞാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു."
8. അപ്പീൽ - "ഞാൻ സാധാരണയായി ഉപദേശം നൽകാൻ എന്നെ സഹായിക്കുന്ന ആളുകളെയാണ് നോക്കുന്നത്"

അഡാപ്റ്റീവ്, താരതമ്യേന അഡാപ്റ്റീവ്, നോൺ-അഡാപ്റ്റീവ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവത്തിന്റെ തരങ്ങളെ ഹെയിം മൂന്ന് പ്രധാന ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

അഡാപ്റ്റീവ് കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റ ഓപ്ഷനുകൾ

• "പ്രശ്ന വിശകലനം"
• "സ്വന്തം മൂല്യം സ്ഥാപിക്കൽ"
• "ആത്മനിയന്ത്രണം നിലനിർത്തൽ" - ഉയർന്നുവന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളും അവയിൽ നിന്ന് സാധ്യമായ വഴികളും വിശകലനം ചെയ്യുക, ആത്മാഭിമാനവും ആത്മനിയന്ത്രണവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ സ്വന്തം മൂല്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആഴത്തിലുള്ള അവബോധം, ഒരാളിൽ വിശ്വാസമുണ്ടാക്കുക എന്നിവ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പെരുമാറ്റരീതികൾ പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ മറികടക്കാൻ സ്വന്തം വിഭവങ്ങൾ.

• "പ്രതിഷേധം",
• "ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം" എന്നത് ഒരു വൈകാരികാവസ്ഥയാണ്, ബുദ്ധിമുട്ടുകളോടുള്ള സജീവമായ രോഷവും പ്രതിഷേധവും ഏത്, ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യത്തിലും ഒരു വഴിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ആത്മവിശ്വാസവും.

പെരുമാറ്റ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ:

• "സഹകരണം",
• "അപ്പീൽ"
• "പരോപകാരം" - ഒരു വ്യക്തിയുടെ അത്തരം പെരുമാറ്റമായി മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നു, അതിൽ അവൻ കാര്യമായ (കൂടുതൽ പരിചയസമ്പന്നരായ) ആളുകളുമായി സഹകരിക്കുന്നു, ഉടനടി സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷത്തിൽ പിന്തുണ തേടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് അത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

തെറ്റായ കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റ ഓപ്ഷനുകൾ

കോഗ്നിറ്റീവ് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• "വിനയം",
• "ആശയക്കുഴപ്പം"
• "ഡിസിമുലേഷൻ"
• “അവഗണിക്കുക” - ഒരാളുടെ ശക്തിയിലും ബൗദ്ധിക വിഭവങ്ങളിലുമുള്ള വിശ്വാസക്കുറവ് കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യാൻ വിസമ്മതിക്കുന്ന നിഷ്ക്രിയ പെരുമാറ്റരീതികൾ, പ്രശ്‌നങ്ങളെ ബോധപൂർവം കുറച്ചുകാണുന്നു.

വൈകാരിക കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ:

• "വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തൽ"
• "സമർപ്പണം"
• "സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തൽ"
• "ആക്രമണാത്മകത" - വിഷാദകരമായ വൈകാരികാവസ്ഥ, നിരാശയുടെ അവസ്ഥ, വിനയം, മറ്റ് വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ, കോപത്തിന്റെ അനുഭവം, തന്നിലും മറ്റുള്ളവരിലും കുറ്റപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാണ്.

• "സജീവ ഒഴിവാക്കൽ"
• പ്രശ്‌നങ്ങൾ, നിഷ്ക്രിയത്വം, ഏകാന്തത, സമാധാനം, ഒറ്റപ്പെടൽ, സജീവമായ പരസ്പര സമ്പർക്കങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള വിസമ്മതം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ ഒഴിവാക്കുന്ന പെരുമാറ്റമാണ് "പിൻവലിക്കൽ".

താരതമ്യേന അഡാപ്റ്റീവ് കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റ ഓപ്ഷനുകൾ, അതിന്റെ സൃഷ്ടിപരത മറികടക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെയും കാഠിന്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

കോഗ്നിറ്റീവ് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• "ആപേക്ഷികത",
• "അർത്ഥം നൽകുന്നു"
• "മതപരത" - മറ്റുള്ളവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വിലയിരുത്തുക, അവയെ തരണം ചെയ്യുന്നതിന് പ്രത്യേക അർത്ഥം നൽകുക, ദൈവത്തിലുള്ള വിശ്വാസം, സങ്കീർണ്ണമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുമ്പോൾ വിശ്വാസത്തിൽ സ്ഥിരോത്സാഹം എന്നിവ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള പെരുമാറ്റരീതികൾ.

വൈകാരിക കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ:

• "വൈകാരിക റിലീസ്"
• "നിഷ്ക്രിയ സഹകരണം" എന്നത് ഒന്നുകിൽ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക, വൈകാരിക പ്രതികരണം അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം മറ്റ് വ്യക്തികൾക്ക് കൈമാറുക എന്നിവ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

പെരുമാറ്റ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ:

• "നഷ്ടപരിഹാരം",
• "അമൂർത്തീകരണം",
• മദ്യം, മരുന്നുകൾ, പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനത്തിൽ മുഴുകൽ, യാത്ര, പ്രിയപ്പെട്ട ആഗ്രഹങ്ങളുടെ പൂർത്തീകരണം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് താൽക്കാലികമായി പിന്മാറാനുള്ള ആഗ്രഹം സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാണ് "സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനം".

ചില ഗവേഷകർ നിഗമനത്തിലെത്തിതന്ത്രങ്ങളെ കോപ്പിംഗ് ശൈലികളിലേക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് കോപ്പിംഗിന്റെ പ്രവർത്തനപരവും പ്രവർത്തനരഹിതവുമായ വശങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. പ്രവർത്തന ശൈലികൾ മറ്റുള്ളവരുടെ സഹായത്തോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ ഒരു പ്രശ്നത്തെ നേരിടാനുള്ള നേരിട്ടുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അതേസമയം പ്രവർത്തനരഹിതമായ ശൈലികൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമല്ലാത്ത തന്ത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

സാഹിത്യത്തിൽ, പ്രവർത്തനരഹിതമായ കോപ്പിംഗ് ശൈലികളെ "കോപിംഗ് ഒഴിവാക്കുക" എന്ന് വിളിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഫ്രൈഡൻബെർഗ് ഒരു വർഗ്ഗീകരണം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അതിൽ 18 തന്ത്രങ്ങളെ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് തിരിയുക (പിന്തുണയ്‌ക്കായി മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് തിരിയുക, അത് സമപ്രായക്കാരോ മാതാപിതാക്കളോ മറ്റുള്ളവരോ ആകട്ടെ), പ്രതികൂലമായ കോപിംഗ് ( നേരിടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒഴിവാക്കൽ തന്ത്രങ്ങൾ ) സാഹചര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം) ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ കോപിംഗ് (ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് ഒരു പ്രശ്നത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സാമൂഹിക ബന്ധം, ടോൺ).

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, "മറ്റുള്ളവരെ അഭ്യർത്ഥിക്കുക" എന്ന വിഭാഗത്തിലെ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം "ഫലപ്രദം", "ഫലപ്രദമല്ലാത്തത്" എന്നീ വിഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ വർഗ്ഗീകരണം "കാര്യക്ഷമത-കാര്യക്ഷമത" മാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെങ്കിലും, ഇവിടെയുള്ള ഗവേഷകർ മറ്റൊരു മാനം ഉയർത്തിക്കാട്ടാൻ ശ്രമിച്ചു - " സാമൂഹിക പ്രവർത്തനം”, ഗവേഷകരുടെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന്, അത് ഉൽപ്പാദനക്ഷമമോ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമോ ആയി വിലയിരുത്താൻ കഴിയില്ല.

പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളും ഒരൊറ്റ മൊത്തത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തിയുടെ അത്തരം അഡാപ്റ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങളുടെ സംയോജനം ഉചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, കാരണം രോഗത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ വ്യക്തിയെ രോഗവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള സംവിധാനങ്ങളും അതിന്റെ ചികിത്സയും വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ് - സജീവമായ വഴക്കമുള്ളതും ക്രിയാത്മകവും മുതൽ നിഷ്ക്രിയവും കർക്കശവും വരെ. മാനസിക പ്രതിരോധത്തിന്റെ തെറ്റായ സംവിധാനങ്ങളും.

ഡി ബി കർവാസാർസ്കി പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ നാല് ഗ്രൂപ്പുകളും തിരിച്ചറിയുന്നു:

1. പെർസെപ്ച്വൽ ഡിഫൻസ് ഗ്രൂപ്പ് (പ്രോസസിംഗിന്റെയും വിവരങ്ങളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന്റെയും അഭാവം): അടിച്ചമർത്തൽ, നിഷേധം, അടിച്ചമർത്തൽ, തടയൽ;
2. വിവരങ്ങൾ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതിനും വികലമാക്കുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വൈജ്ഞാനിക പ്രതിരോധങ്ങൾ: യുക്തിസഹീകരണം, ബൗദ്ധികവൽക്കരണം, ഒറ്റപ്പെടൽ, പ്രതികരണ രൂപീകരണം;
3. നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതാക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വൈകാരിക പ്രതിരോധം: പ്രവർത്തനത്തിൽ നടപ്പിലാക്കൽ, സപ്ലിമേഷൻ;
4. ബിഹേവിയറൽ (മാനിപ്പുലേറ്റീവ്) തരത്തിലുള്ള പ്രതിരോധങ്ങൾ: റിഗ്രഷൻ, ഫാന്റസി, രോഗത്തിലേക്കുള്ള പിൻവാങ്ങൽ.

മേൽപ്പറഞ്ഞ ഡയഗ്രം അനുസരിച്ച് പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് സമാനമാണ് കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികളുടെ പ്രവർത്തനരീതി.

പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് സമാനമായത് കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളുടെ (കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ) പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യം അല്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യക്തിയുടെ സജീവമായ ശ്രമങ്ങളാണ് കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ; മാനസിക ഭീഷണി (അസുഖം, ശാരീരികവും വ്യക്തിപരവുമായ നിസ്സഹായത) ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി സ്വീകരിക്കുന്ന പ്രവർത്തന തന്ത്രങ്ങൾ വിജയകരമോ പരാജയമോ ആയ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിനെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന തന്ത്രങ്ങളുടെ സമാനത മാനസിക ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്തുന്നതിലാണ്. കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളും പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ അവയുടെ സൃഷ്ടിപരതയും അവ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ സജീവ സ്ഥാനവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രസ്താവന വിവാദമാണ്. ഈ രണ്ട് ആശയങ്ങളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വളരെ ചെറുതാണ്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റം പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളോ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളോ മൂലമാണോ എന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് (ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു തന്ത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മാറാൻ കഴിയും). മാത്രമല്ല, "സബ്ലിമേഷൻ", "നിഷേധം", "പ്രൊജക്ഷൻ", "അടിച്ചമർത്തൽ", "അടിച്ചമർത്തൽ" തുടങ്ങിയ വിവിധ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിൽ.

മാനസിക പ്രതിരോധത്തിന്റെ അർത്ഥത്തിലും കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങളുടെ അർത്ഥത്തിലും അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കോപ്പിംഗ്, ഡിഫൻസ് മെക്കാനിസങ്ങൾ എന്നിവ വേർതിരിച്ചറിയുന്നതിന് അനുകൂലമായ ഏറ്റവും ശക്തമായ വാദം, പ്രതിരോധം അബോധാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ, കോപിംഗ് ഒരു ബോധപൂർവമായ പ്രക്രിയയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, തുടക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി ബോധപൂർവ്വം ഒരു പ്രശ്നമോ സമ്മർദ്ദമോ ആയ സാഹചര്യത്തോട് പ്രതികരിക്കാൻ ഒരു മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നില്ല; ബോധം ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് മധ്യസ്ഥത വഹിക്കുകയും പെരുമാറ്റത്തിന്റെ കൂടുതൽ തിരുത്തൽ സാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേ സമയം, ബോധപൂർവമായ (ഉദാഹരണത്തിന്, സപ്ലിമേഷൻ) പ്രതിരോധം സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും (ഉദാഹരണത്തിന്, സപ്ലിമേഷൻ) അബോധാവസ്ഥയിൽ കഴിയുന്ന കോപിംഗ് (ഉദാഹരണത്തിന്, പരോപകാരം).

വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റ രീതികളുടെ വർഗ്ഗീകരണം നടത്താം. ഉദാഹരണത്തിന്:

a) നിർവ്വഹിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുസരിച്ച് കോപ്പിംഗ് രീതികളുടെ വ്യത്യാസം;

ബി) കോപ്പിംഗ് രീതികളെ ബ്ലോക്കുകളായി ഗ്രൂപ്പുചെയ്യുന്നു (ലോവർ-ഓർഡർ, ലോവർ-ഓർഡർ കോപ്പിംഗ് രീതികൾ ഉയർന്ന-ഓർഡർ, ഉയർന്ന-ഓർഡർ വിഭാഗങ്ങളുടെ ബ്ലോക്കുകളായി ഉൾപ്പെടുത്തുകയും കോപ്പിംഗ് രീതികളുടെ ഒരു ശ്രേണിപരമായ മാതൃക സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക).

A. നിർവ്വഹിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുസരിച്ച് കോപ്പിംഗ് രീതികളുടെ വ്യത്യാസം.

1. ദ്വിമുഖത "പ്രശ്ന കേന്ദ്രീകൃതമായ കോപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വികാര-കേന്ദ്രീകൃത കോപിംഗ്."

പ്രശ്‌നപരിഹാര കോപ്പിംഗ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ആണ്. സമ്മർദങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക പിരിമുറുക്കം കുറക്കാനാണ് ഇമോഷൻ ഫോക്കസ് കോപ്പിംഗ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഇത് നടപ്പിലാക്കാൻ, കോപ്പിംഗ് രീതികളുടെ വിശാലമായ ആയുധശേഖരം ഉപയോഗിക്കാം (ഒഴിവാക്കൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾഅല്ലെങ്കിൽ സജീവമായ ആവിഷ്കാരത്തിൽ നിന്ന്, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കുക, സ്വയം ശാന്തമാക്കുക, ഉയർന്നുവന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക).

2. ദ്വന്ദ്വത "ഒരു സമ്മർദ്ദവുമായി സംവദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കുക."

സമ്മർദമുള്ളവരുമായി (ഇടപെടൽ കോപ്പിംഗ്) ഇടപഴകുക, അതിനോട് പോരാടുക അല്ലെങ്കിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ എന്നിവയെ നേരിടുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവത്തിൽ പ്രശ്‌നപരിഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച പെരുമാറ്റവും വികാരങ്ങളെ നേരിടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ചില സ്വഭാവരീതികളും ഉൾപ്പെടുന്നു: വികാര നിയന്ത്രണം, സാമൂഹിക പിന്തുണ തേടൽ, വൈജ്ഞാനിക പുനഃക്രമീകരണം. വിച്ഛേദിക്കൽ കോപ്പിംഗ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത് അതുമായി ഇടപഴകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഭീഷണി അല്ലെങ്കിൽ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക. ഇത്തരത്തിലുള്ള കോപിംഗ് പ്രാഥമികമായി ദുരിതങ്ങളുടെയും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളുടെയും പ്രകടനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മോചനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിഷേധം, ഒഴിവാക്കൽ, ആഗ്രഹത്തോടെയുള്ള ചിന്ത എന്നിവ പോലുള്ള കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

3. ദ്വന്ദ്വത "സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിലേക്കുള്ള പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ, താമസം അല്ലെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിന്റെ അർത്ഥം, പ്രാധാന്യം നിർണ്ണയിക്കൽ."

സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന കോപ്പിംഗ് (അക്കമോഡറ്റീവ് കോപ്പിംഗ്) സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഫലത്തെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ്. ഉയർന്നുവരുന്ന പരിമിതികളോടുള്ള പ്രതികരണമായി, ഒരു വ്യക്തി വിവിധ തന്ത്രങ്ങൾ (കോഗ്നിറ്റീവ് റീസ്ട്രക്ചറിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ, മറികടക്കാനാകാത്ത തടസ്സം സ്വീകരിക്കൽ, സ്വയം വ്യതിചലനം) ഉപയോഗിച്ച് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ നിലവിലുള്ള മൂല്യങ്ങൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ, ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ അർത്ഥം മാറ്റൽ, സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തോടുള്ള വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു വ്യക്തിക്ക് നെഗറ്റീവ് സംഭവത്തിന്റെ അർത്ഥം തിരയുന്നത് അർത്ഥ-കേന്ദ്രീകൃത കോപ്പിംഗിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള കോപിംഗ് പെരുമാറ്റം സാധാരണ ജീവിത സംഭവങ്ങൾക്ക് പോസിറ്റീവ് അർത്ഥത്തിന്റെ ആട്രിബ്യൂഷൻ പ്രതിഫലിപ്പിച്ചേക്കാം. ഇത് സാഹചര്യത്തിന്റെ പുനർമൂല്യനിർണ്ണയം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, പ്രാഥമികമായി അനിയന്ത്രിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ പ്രവചിക്കപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് ഫലമുണ്ട്, കൂടാതെ സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സംഭവത്തിന്റെ അനുഭവത്തിൽ നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ഒരേസമയം അനുഭവം ഉൾപ്പെടുന്നു എന്ന അനുമാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

4. ദ്വിമുഖം "മുൻകൂട്ടി അല്ലെങ്കിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ കോപ്പിംഗ്."

പ്രോആക്ടീവ് കോപ്പിംഗ് എന്നത് ആളുകൾ സാധ്യതയുള്ള സമ്മർദ്ദങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കാണുകയോ കണ്ടെത്തുകയോ ചെയ്യുന്നതിനും അവയുടെ ആരംഭം തടയാൻ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു കൂട്ടം പ്രക്രിയകളായി കാണുന്നു. പുതിയ ഭീഷണികളുടെ മുൻകരുതൽ സമ്മർദ്ദം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവയെ തടയുന്നതിന് സജീവമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാനും അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് അനിവാര്യമാകുമ്പോൾ കുറഞ്ഞ ദുരിതം അനുഭവിക്കാനും ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിനകം സംഭവിച്ച ഒരു പ്രശ്നകരമായ സാഹചര്യത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്ന റിയാക്ടീവ് കോപ്പിംഗ്, മുൻകാലങ്ങളിൽ സംഭവിച്ച നാശനഷ്ടങ്ങൾ, ദോഷങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടങ്ങൾ മറികടക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിർവഹിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുസരിച്ച് കോപ്പിംഗ് രീതികളുടെ വ്യത്യാസം ഒരു പ്രത്യേകവും നേടുന്നതും സാധ്യമാക്കുന്നു ഉപകാരപ്രദമായ വിവരംനേരിടാനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക രീതി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദത്തോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിന്റെ പ്രത്യേകതകളെക്കുറിച്ച് (ഉദാഹരണത്തിന്: വ്യതിചലനം). എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യത്യാസവും നേരിടാനുള്ള സ്വഭാവത്തിന്റെ ഘടനയുടെ പൂർണ്ണമായ ചിത്രം നൽകുന്നില്ല. അതിനാൽ, കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവത്തിന്റെ മൾട്ടിഡൈമൻഷണൽ മോഡലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഉചിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അതിൽ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ അവ നിർവഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഗ്രൂപ്പുചെയ്യുന്നു.

ബി. താഴ്ന്ന തലത്തെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ ബ്ലോക്കുകളായി നേരിടുന്നതിനുള്ള ഗ്രൂപ്പിംഗ് രീതികൾ.

വ്യത്യസ്‌ത വർഗ്ഗീകരണ ഗ്രൂപ്പുകളായി തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരേ കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജിക്ക് മറ്റൊരു അർത്ഥം ലഭിക്കുകയും ബഹുമുഖമാകുകയും ചെയ്യാം. "ഒഴിവാക്കൽ" കോപ്പിംഗ് ബ്ലോക്ക് എന്നത് ദുരിതത്തിന് കാരണമാകുന്ന (നിഷേധം, മയക്കുമരുന്ന് ഉപയോഗം, ആഗ്രഹമുള്ള ചിന്ത, വൈജ്ഞാനികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ഒഴിവാക്കൽ, അകലം മുതലായവ) ഒരു പരിതസ്ഥിതി വിടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉയർന്ന പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയോടെയുള്ള വിവിധ താഴ്ന്ന-തല കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു സംയോജിത കൂട്ടമാണ്. . "പിന്തുണ തേടൽ" എന്ന പെരുമാറ്റ രീതികളുടെ ബ്ലോക്ക്, പെരുമാറ്റത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള രീതികളുടെ ബഹുമുഖതയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുകയും സാമൂഹിക വിഭവങ്ങളുടെ ലഭ്യമായ ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്തുണയ്‌ക്കായുള്ള തിരയലിന്റെ ഉള്ളടക്കം അതിന്റെ അർത്ഥം (അപ്പീൽ, പശ്ചാത്താപം), ഉറവിടം (കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ), അതിന്റെ തരം (വൈകാരിക, സാമ്പത്തിക, ഇൻസ്ട്രുമെന്റൽ), തിരയൽ മേഖല (പഠനം, വൈദ്യം) എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

നിരവധി കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഒരു വ്യക്തി അവയിലേതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ആർ. ലാസർ, എസ്. ഫോക്ക്മാൻ എന്നിവരെ പിന്തുടർന്ന്. കൂടാതെ കെ. ഗാർവർ, ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച് സമ്പൂർണ്ണ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ അവലംബിക്കുന്നതായി കണക്കാക്കാം. വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾസാഹചര്യത്തിന്റെ സ്വഭാവവും, അതായത്. കോപ്പിംഗ് പാറ്റേണുകൾ ഉണ്ട്.

ആർ. ലാസറസ്, എസ്. ഫോക്ക്മാൻ എന്നിവരുടെ കോപ്പിംഗ് സിദ്ധാന്തത്തിലെ പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്ന് അതിന്റെ ചലനാത്മകതയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യമാണ്. രചയിതാക്കൾ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, കോപ്പിംഗ് എന്നത് ഘടകങ്ങളുള്ള ഒരു ചലനാത്മക പ്രക്രിയയാണ് ഘടനാപരമായ ഘടകങ്ങൾ, അതായത്. കോപിംഗ് സ്ഥിരമല്ല, മറിച്ച് സാമൂഹിക പശ്ചാത്തലത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് വിധേയമാണ്.

പ്രത്യേക സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വൈജ്ഞാനിക, പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങളുടെ ഒരു ബഹുമുഖ പ്രക്രിയയാണ് കോപ്പിംഗ്.

സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു പ്രത്യേക മനുഷ്യ സ്വഭാവം പ്രവചിക്കുന്ന പ്രശ്നവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് കോപ്പിംഗിന്റെ ചലനാത്മകതയുടെ ചോദ്യം.

കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ ഒരു വ്യക്തി ഇടപെടുന്ന സംഭവത്തിന്റെ പ്രത്യേകതയും സവിശേഷതകളും കോപ്പിംഗിന്റെ സാമൂഹിക സന്ദർഭം, കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയയെ സ്വാധീനിക്കും. സാഹചര്യം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ യുക്തിയും അവന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തത്തിന്റെ അളവും നിർണ്ണയിക്കുന്നു. സാഹചര്യത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ വിഷയത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തേക്കാൾ വലിയ അളവിൽ സ്വഭാവത്തെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സാഹചര്യം ഒരു വ്യക്തിയിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

പെരുമാറ്റം പ്രധാനമായും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് വസ്തുനിഷ്ഠമായി നൽകിയിരിക്കുന്ന സാഹചര്യമല്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ ആത്മനിഷ്ഠമായ വിലയിരുത്തലും ധാരണയുമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിയുടെ ആത്മനിഷ്ഠ പ്രാതിനിധ്യത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിന്റെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ സൂചകങ്ങളെ ഒരാൾ കുറച്ചുകാണരുത്.

സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ ആളുകൾ വ്യത്യസ്തമായി വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. അവർ അത് ഒരു ഭീഷണിയായോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആവശ്യമായോ വിലയിരുത്താം. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സമ്മർദപൂരിതമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ, സംഭവം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ഭീഷണിയായി കണ്ടാൽ മാത്രമേ സാധ്യമാകൂ, എന്നാൽ ഇവന്റ് ഒരു ഡിമാൻഡായി കാണുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് വ്യത്യസ്തമായ പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകും. അവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു സംഭവത്തിന്റെ വിലയിരുത്തൽ വ്യക്തിയുടെ അനുഭവം, അറിവ് അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം, അല്ലെങ്കിൽ ആത്മാഭിമാനം, സ്വന്തം കഴിവിനെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ മുതലായവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സമ്മർദത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള വിഭവങ്ങളുടെ വ്യക്തിയുടെ വിലയിരുത്തലിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പരിസ്ഥിതിയുടെയോ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെയോ ഏതെല്ലാം സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ നേരിടൽ പ്രക്രിയയിൽ ഏറ്റവുമധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തും എന്ന ചോദ്യം ഇന്ന് തുറന്നിരിക്കുന്നു.

ആർ. ലാസറസിന്റെയും എസ്. ഫോക്ക്മാന്റെയും സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് വിലയിരുത്തൽ, മറികടക്കാനുള്ള പ്രക്രിയയെ നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന സംവിധാനമാണ്.

R. Lazarus രണ്ട് തരത്തിലുള്ള മൂല്യനിർണ്ണയങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു - പ്രാഥമികവും ദ്വിതീയവും. പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തൽ സമയത്ത്, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ വിഭവങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നു, മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നു: "ഈ സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാൻ ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?" ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം അവന്റെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരത്തിനും അവയുടെ തീവ്രതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ദ്വിതീയ വിലയിരുത്തലിൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സാധ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലയിരുത്തുകയും പരിസ്ഥിതിയുടെ പ്രതികരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രവചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അത് സജ്ജമാക്കുന്നു അടുത്ത ചോദ്യങ്ങൾ: "ഞാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? എന്റെ നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? എന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളോട് പരിസ്ഥിതി എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും? സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ തരത്തെ പ്രതികരണം സ്വാധീനിക്കുന്നു.

കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ മതിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ആശ്രയിക്കുന്ന സാഹചര്യം വിലയിരുത്താനുള്ള കഴിവിന്റെ പങ്ക് പ്രധാനമാണ്. വിലയിരുത്തലിന്റെ സ്വഭാവം പ്രധാനമായും സാഹചര്യത്തിന്റെ സ്വന്തം നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെയും അത് മാറ്റാനുള്ള സാധ്യതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. "കോഗ്നിറ്റീവ് അസസ്മെന്റ്" എന്ന പദം അവതരിപ്പിച്ചു, അത് വ്യക്തിയുടെ ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനത്തെ നിർവചിക്കുന്നു, അതായത് ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ തിരിച്ചറിയുന്ന പ്രക്രിയ, അതിന്റെ നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് വശങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൽ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അർത്ഥവും പ്രാധാന്യവും നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യം പരിഹരിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന തന്ത്രങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വൈജ്ഞാനിക വിലയിരുത്തൽ സംവിധാനം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് വിലയിരുത്തലിന്റെ ഫലം ഒരു വ്യക്തിക്ക് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിഗമനമാണ് ഈ അവസ്ഥഅല്ലെങ്കിൽ സംഭവങ്ങളുടെ ഗതി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമോ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യം അവന്റെ നിയന്ത്രണത്തിന് അപ്പുറമാണ്. വിഷയം നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്ന സാഹചര്യം പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് പരിഹരിക്കാൻ ക്രിയാത്മകമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അവൻ ചായ്വുള്ളവനാണ്.

ആർ. ലാസറസ്, എസ്. ഫോക്ക്മാൻ എന്നിവരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വൈജ്ഞാനിക വിലയിരുത്തൽ വൈകാരികാവസ്ഥയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, കോപം സാധാരണയായി ഉപദ്രവത്തിന്റെയോ ഭീഷണിയുടെയോ അളവുകളുടെ വിലയിരുത്തൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു; സന്തോഷം എന്നത് വ്യക്തി-പരിസ്ഥിതി അവസ്ഥകളെ അവയുടെ പ്രയോജനത്തിന്റെയോ ഉപയോഗത്തിന്റെയോ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വിലയിരുത്തുന്നതാണ്.

ഒരു കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

അതിലൊന്ന് പ്രശ്നകരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ- കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ വിലയിരുത്തൽ. പെരുമാറ്റത്തെ നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദവും മറ്റൊന്നിൽ പൂർണ്ണമായും ഫലപ്രദവുമാകില്ല, അതേ തന്ത്രം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഫലപ്രദവും മറ്റൊരാൾക്ക് ഉപയോഗശൂന്യവുമാകും, കൂടാതെ ഒരു കോപ്പിംഗ് തന്ത്രവും ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇതിന്റെ ഉപയോഗം ഒരു വ്യക്തിയുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കോപ്പിംഗ് തന്ത്രത്തിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, ഇത് വിഷയത്തിന്റെ വ്യക്തിത്വത്തെയും നേരിടാനുള്ള സ്വഭാവത്തിന് കാരണമായ സാഹചര്യത്തിന്റെ സവിശേഷതകളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ലിംഗഭേദം, പ്രായം, സാമൂഹിക, സാംസ്കാരിക, മറ്റ് സവിശേഷതകൾ എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

ലിംഗപരമായ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകളാൽ ജീവിത പ്രയാസങ്ങളെ മാനസികമായി മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യവസ്ഥയുണ്ട്: സ്ത്രീകൾ (സ്ത്രീ പുരുഷന്മാർ) ഒരു ചട്ടം പോലെ, സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ വൈകാരികമായി പരിഹരിക്കാനും ശ്രമിക്കുന്നു, കൂടാതെ പുരുഷന്മാർ (പേശിയുള്ള സ്ത്രീകളും) - ഉപകരണപരമായി, ബാഹ്യ രൂപാന്തരത്തിലൂടെ. സാഹചര്യം. സ്ത്രീത്വത്തിന്റെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രകടനങ്ങൾ കൗമാരത്തിലും കൗമാരത്തിലും വാർദ്ധക്യത്തിലും രണ്ട് ലിംഗങ്ങളിലുമുള്ള വ്യക്തികളുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളാണെന്ന് ഞങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കണ്ടെത്തിയ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കോപ്പിംഗ് രൂപങ്ങളുടെ വികസന പാറ്റേണുകൾ കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. വിവിധ തരത്തിലുള്ള കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും മുൻഗണനയും സംബന്ധിച്ച് പൊതുവായതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ചില നിഗമനങ്ങളും ഉണ്ട്. ഒഴിവാക്കലും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തലും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്; സാഹചര്യത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ പരിവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ അതിന്റെ പുനർവ്യാഖ്യാനം വളരെ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

കോപ്പിംഗിന്റെ വൈകാരികമായി പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രൂപങ്ങൾ അവ്യക്തമായി വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു. പൊതുവേ, വികാരങ്ങളുടെ ആവിഷ്കാരം മതിയായതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ഫലപ്രദമായ വഴിസമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു അപവാദം ഉണ്ട്, അത് സാമൂഹ്യവിരുദ്ധ ഓറിയന്റേഷൻ കാരണം ആക്രമണാത്മകതയുടെ തുറന്ന പ്രകടനമാണ്. എന്നാൽ സൈക്കോസോമാറ്റിക് ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നതുപോലെ കോപം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ക്രമക്കേടുകൾക്ക് ഒരു അപകട ഘടകമാണ് മാനസിക സുഖംവ്യക്തി.

വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷിയുള്ള വിഷയങ്ങൾ മുഖേനയുള്ള കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജികളുടെ മുൻഗണന

സഹിഷ്ണുത എന്നത് താരതമ്യേന മൂന്ന് സ്വയംഭരണ ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമഗ്ര വ്യക്തിത്വ ഗുണമാണ്: ഇടപെടൽ, നിയന്ത്രണം, റിസ്ക് എടുക്കൽ. കൂടുതൽ ഉള്ള വിഷയങ്ങൾ ഉയർന്ന തലംസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു (പ്രശ്ന പരിഹാര ആസൂത്രണം, പോസിറ്റീവ് റീഅപ്രൈസൽ), അതേസമയം കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവർ കുറച്ച് ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ (അകലം, രക്ഷപ്പെടൽ/ഒഴിവാക്കൽ) ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നടത്തിയ ഗവേഷണം, പ്രശ്‌നപരിഹാര ആസൂത്രണത്തിന്റെയും പോസിറ്റീവ് പുനർമൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെയും തന്ത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ അഡാപ്റ്റീവ് ആയി തിരിച്ചറിയാൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ അനുവദിച്ചു, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സൗകര്യമൊരുക്കുന്നു, അകലം പാലിക്കൽ, രക്ഷപ്പെടൽ/ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവ കുറഞ്ഞ അഡാപ്റ്റീവ് ആയി. ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ, പ്രതിരോധശേഷിയും അതിന്റെ ഘടകങ്ങളും തമ്മിലുള്ള പോസിറ്റീവ് കണക്ഷനും ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ആസൂത്രണത്തെ നേരിടാനുള്ള മുൻഗണനയും, അകലം, ഒഴിവാക്കൽ തുടങ്ങിയ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗവുമായുള്ള നെഗറ്റീവ് ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സിദ്ധാന്തം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കി.

പ്രതിരോധശേഷിയും നേരിടാനുള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പും തമ്മിൽ പ്രതീക്ഷിച്ച പോസിറ്റീവ് ബന്ധം കണ്ടെത്തിയില്ല നല്ല പുനർമൂല്യനിർണയം. വിദഗ്ധർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതുപോലെ, ഇത്തരത്തിലുള്ള കോപ്പിംഗിൽ ഒരു ദാർശനിക മനോഭാവത്തിലേക്കുള്ള ഓറിയന്റേഷൻ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്ന വസ്തുത ഇത് വിശദീകരിക്കാം. നെഗറ്റീവ് സംഭവങ്ങൾ, പ്രശ്നത്തിന് ഫലപ്രദമായ പരിഹാരം നിരസിക്കാൻ ഇടയാക്കും. അതുകൊണ്ടാണ് വിദ്യാർത്ഥികളേക്കാൾ പ്രായമായ ആളുകൾക്ക് നല്ല പുനർമൂല്യനിർണയം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുന്നത്.

ന്യൂറോട്ടിക് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾ

ന്യൂറോസുകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഒരു പഠനം (കർവാസാർസ്കി എറ്റ്., 1999) ഇതുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾപൊരുത്തക്കേടുകളും പ്രശ്‌നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ നിഷ്ക്രിയത്വമാണ് ഇവയുടെ സവിശേഷത, കൂടാതെ അഡാപ്റ്റീവ് സ്വഭാവം കുറവാണ്. ന്യൂറോസുള്ള രോഗികൾ പലപ്പോഴും "ആശയക്കുഴപ്പം" (കോഗ്നിറ്റീവ് കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജി), "വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തൽ" (വൈകാരിക കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജി), "പിൻവാങ്ങൽ" (ബിഹേവിയറൽ കോപ്പിംഗ് സ്ട്രാറ്റജി) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പ്രതികരിക്കാറുണ്ട്.

ന്യൂറോസുള്ള രോഗികളിൽ കോപ്പിംഗ് ബിഹേവിയറിനെക്കുറിച്ച് നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അവർ സാമൂഹിക പിന്തുണ തേടൽ, പരോപകാരം, ബുദ്ധിമുട്ടുകളോടുള്ള ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം എന്നിവ പോലുള്ള കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവത്തിന്റെ അഡാപ്റ്റീവ് രൂപങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. ന്യൂറോസുള്ള രോഗികൾ, ആരോഗ്യമുള്ളവരേക്കാൾ പലപ്പോഴും, ഒറ്റപ്പെടലും സാമൂഹിക അകൽച്ചയും, പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കലും വികാരങ്ങളെ അടിച്ചമർത്തലും പോലുള്ള നേരിടാനുള്ള സ്വഭാവം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, നിരാശയുടെയും രാജിയുടെയും അവസ്ഥയിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വീഴുകയും സ്വയം കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഏറ്റുമുട്ടൽ കോപ്പിംഗ്, ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ആസൂത്രണം, പോസിറ്റീവ് പുനർമൂല്യനിർണ്ണയം തുടങ്ങിയ അത്തരം കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യമുള്ള വിഷയങ്ങളെ വേർതിരിക്കുന്നു; ഉത്തരവാദിത്തം സ്വീകരിക്കുന്നു; അകലവും ആത്മനിയന്ത്രണവും. അവർ രോഗികളേക്കാൾ കൂടുതൽ തവണ അഡാപ്റ്റീവ് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം "ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം" ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള വിഷയങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ പെരുമാറ്റവും വൈകാരികവും വൈജ്ഞാനികവുമായ ബ്ലോക്കുകളും കൂടുതൽ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ മാനസിക പ്രതിരോധം "റിഗ്രഷൻ", "പകരം" എന്നിവ തമ്മിൽ ദുർബലമായ പോസിറ്റീവ് ബന്ധമുണ്ട്, അതേസമയം രോഗികളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഈ ബന്ധം ശക്തമാണ്.

സൈക്കോസോമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ള ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ, മുൻകൂർ കഴിവിന്റെ എല്ലാ സൂചകങ്ങൾക്കും ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ താഴ്ന്ന മൂല്യങ്ങളുണ്ട്. അതേസമയം, മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ "പ്രൊജക്ഷൻ" യുടെ തീവ്രത, വെറുപ്പിന്റെ വികാരത്തിന്റെ ആധിപത്യം, സംശയം, ഉയർന്ന വിമർശനം തുടങ്ങിയ വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ എന്നിവയാൽ അവരെ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

സൈക്കോസോമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, "നഷ്ടപരിഹാരം", "യുക്തിസഹകരണം", "റിഗ്രഷൻ", "പകരം", "പ്രതിക്രിയാ രൂപീകരണം", "അടിച്ചമർത്തൽ" തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രതിരോധങ്ങളുടെ തീവ്രത വളരെ കൂടുതലാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള വിഷയങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പ്; കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ "രക്ഷപ്പെടൽ-ഒഴിവാക്കൽ", "വൈകാരിക റിലീസ്".

എന്നിരുന്നാലും, ഈ വ്യക്തികളുടെ കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവം ന്യൂറോട്ടിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് ബാധിച്ച വ്യക്തികളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, "മുൻകൂട്ടിയുള്ള" കോപ്പിംഗ്, കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ കൂടുതൽ പ്രാതിനിധ്യം, കൂടുതൽ പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ.

ന്യൂറോട്ടിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ, മാനസിക പ്രതിരോധം "യുക്തിസഹകരണം", "പ്രൊജക്ഷൻ" എന്നിവ വളരെ പ്രകടമാണ്. ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രതിനിധികൾ പ്രതീക്ഷയുടെയും വെറുപ്പിന്റെയും വികാരങ്ങളാൽ ആധിപത്യം പുലർത്തുന്നു, അവ ഉചിതമായ മാനസിക പ്രതിരോധത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന വിമർശനം, പരിസ്ഥിതിയെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, പെഡൻട്രി, മനസ്സാക്ഷി, സംശയം തുടങ്ങിയ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ അത്തരം വ്യക്തികളുടെ സവിശേഷതയാണ്. രോഗനിർണയം ചെയ്യാവുന്ന എല്ലാ തരത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രതിരോധങ്ങളുടെയും ഉയർന്ന തീവ്രതയാൽ അവ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഒരു കൂട്ടം ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളേക്കാൾ സൈക്കോസോമാറ്റിക്, ന്യൂറോട്ടിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ള ആളുകളുടെ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ തെറ്റായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രം "ആശയക്കുഴപ്പം" വളരെ കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കോപിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ ഉപയോഗപ്രദവും പ്രവർത്തനപരവും, പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകളിലൂടെയും സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതുമായ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വികാസത്തെ സഹായിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും നിസ്സഹായതയിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ജീവിതത്തിൽ, നമുക്ക് എങ്ങനെയെങ്കിലും നേരിടാനും അനുഭവിക്കാനുമുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു. മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, കോപിംഗ് എന്നത് ഒരു വ്യക്തി രൂപപ്പെടുത്തിയ ഒരു തന്ത്രമാണ്, സാഹചര്യങ്ങളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ, ശേഖരിച്ച അനുഭവം, അത് സംഭവിച്ച സമ്മർദ്ദത്തെയോ പ്രശ്നത്തെയോ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നു. "കോപിംഗ്" എന്ന പദം ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചത് 1962-ൽ, മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ എം. മർഫി, കുട്ടികൾ വികസന പ്രതിസന്ധികളെ അതിജീവിക്കുമ്പോൾ അവരെ നിരീക്ഷിച്ച സമയത്താണ്.

നേരിടാനുള്ള പെരുമാറ്റം

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ലഭ്യമായ എല്ലാ വിഭവങ്ങളുടെയും ഉപയോഗം, സജീവമായ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക, മറ്റുള്ളവരുമായി ഇടപഴകുക എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഒരു പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സ്വഭാവമാണ് സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നേരിടാനുള്ള പെരുമാറ്റം. കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റത്തിൽ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് ഈ ലേഖനത്തിൽ ചർച്ചചെയ്യും.

കോപിംഗ് സ്വഭാവത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന്റെ ക്രമം

ഫലപ്രദമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളും പെരുമാറ്റവും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ കാര്യം മതിയായ ആത്മാഭിമാനം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പോസിറ്റീവ് "ആത്മ ആശയം" ആണ്. യോജിപ്പുള്ള വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ മാത്രമാണ് രൂപീകരണം ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ. ഉയർന്നതോ താഴ്ന്നതോ ആയ ആത്മാഭിമാനം, കുട്ടി തെറ്റായ കോപിംഗ് സ്വഭാവം വളർത്തിയെടുക്കുകയും പരാജയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഈ അനുഭവം കൂടുതൽ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്ന വ്യക്തി പഠിച്ച നിസ്സഹായത കാണിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് നിരന്തരം പിന്തുണ തേടുകയും ചെയ്യും.

കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ

സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ കോപിംഗ് സ്വഭാവം നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങളുമായി വിജയകരമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസമാണ്. കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ രീതിയുടെ തരം അനുസരിച്ച് തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• വികാരപരമായ- പ്രതിഷേധം, രോഷം, വിടുതൽ, കരച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, ഒറ്റപ്പെടൽ;
• വൈജ്ഞാനികചിന്തകൾ മാറുക, സർഗ്ഗാത്മകത നേടുക, ഒരു പ്രശ്നത്തിലേക്കോ സാഹചര്യത്തിലേക്കോ ഒരു ദാർശനിക സമീപനം സ്വീകരിക്കുക;
• പെരുമാറ്റം- പരോപകാരത്തിന്റെ പ്രകടനം, മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് മാറുക, സജീവമായ ജോലി, ജോലിക്ക് പോകുന്നു.

വിഭവങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവവും കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളും കോപ്പിംഗ് ഉറവിടങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുന്ന മൊത്തം അവസ്ഥകൾ (വിഭവങ്ങൾ):

• ശാരീരിക (സഹിഷ്ണുത, പ്രകൃതിയിൽ നിന്നുള്ള നല്ല ആരോഗ്യം);
• സൈക്കോളജിക്കൽ (പോസിറ്റീവ് "ഐ-സങ്കൽപ്പം", വികസിപ്പിച്ച ബുദ്ധി, ശുഭാപ്തി മനോഭാവം);
• സാമൂഹിക (നില, റോളുകൾ നിർവഹിച്ചു);
• ഭൗതിക വിഭവങ്ങൾ.

നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ

വ്യത്യസ്ത ഗുണപരമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളെ വിഭജിക്കാം; വ്യത്യസ്ത സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റം നിരീക്ഷിക്കുന്ന മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ സൃഷ്ടിച്ച നിരവധി വിശാലമായ വർഗ്ഗീകരണങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ പൊതുവേ, കോപ്പിംഗ് അഡാപ്റ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ഫലപ്രദമായ തരങ്ങൾകൂടാതെ നോൺ-അഡാപ്റ്റീവ് (ഫലപ്രദമല്ല). ആർ. ലാസറസ്, എസ്. ഫോക്ക്മാൻ എന്നിവർ അനുസരിച്ച് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ അറിയപ്പെടുന്ന വർഗ്ഗീകരണം:

1. ആദ്യ ഗ്രൂപ്പ്കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു: ഒരു വിശകലന സമീപനത്തിലൂടെ ഒരു പ്രശ്നത്തിന് പരിഹാരം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, ഇത്തരത്തിലുള്ള കോപ്പിംഗിൽ അന്തർലീനമായ ആക്രമണത്തിന്റെയും ശത്രുതയുടെയും വിഹിതവുമായുള്ള ഏറ്റുമുട്ടൽ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഒരാളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കൽ. ഇവ സജീവമായ കോപ്പിംഗ് തരങ്ങളാണ്; അസ്വസ്ഥമാക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ വ്യക്തി സ്വതന്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
2. രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ്: ആത്മനിയന്ത്രണം, പോസിറ്റീവ് പുനർമൂല്യനിർണ്ണയം, ഒരു പ്രശ്നം, സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു സാഹചര്യം ഒരാളുടെ അവസ്ഥ പുനർമൂല്യനിർണയം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു.
3. മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ്കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: അകൽച്ചയും ആഘാതകരമായ സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കലും.
4. നാലാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ്- സാമൂഹിക പിന്തുണ തേടുന്നത് ഒരു പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരത്തിനായുള്ള സജീവമായ സ്വതന്ത്ര തിരയലിനെയോ വൈകാരികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റത്തെയോ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

പ്രശ്നാധിഷ്ഠിത കോപിംഗ്

ഒരു പ്രശ്നത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ അല്ലെങ്കിൽ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത പരിഹാരം വ്യക്തി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രശ്നാധിഷ്ഠിത കോപ്പിംഗും അതിന്റെ തരങ്ങളും:

1. ഏറ്റുമുട്ടലിന്റെയും വീക്ഷണങ്ങളുടെ സംഘട്ടനത്തിന്റെയും രൂപത്തിൽ സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിന് ഏറ്റുമുട്ടൽ കോപ്പിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു നേരിടാനുള്ള പെരുമാറ്റമെന്ന നിലയിൽ ഏറ്റുമുട്ടൽ സംഘർഷഭരിതരും ആവേശഭരിതരുമായ ആളുകളുടെ സ്വഭാവമാണ്.
2. വികാരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം മറ്റുള്ളവരോട് തുറന്നുപറയാത്ത സംരക്ഷിത ആളുകളുടെ സ്വഭാവമാണ്.
3. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അംഗീകാരവും പിന്തുണയും തേടുക - ബാഹ്യ ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നും സമൂഹത്തിൽ നിന്നും വിഭവങ്ങൾ എടുക്കാനുള്ള കഴിവ്.
4. ഒഴിവാക്കൽ - മിഥ്യാധാരണ, മദ്യം, മയക്കുമരുന്ന് ആസക്തി, കോപിംഗ് തന്ത്രം എന്നിവയിൽ ഒരു പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കുക, ആത്മാവിൽ ദുർബലരായ ആളുകൾക്ക് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ആർക്കും ഇത് ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് ഉപയോഗിക്കാം (തീവ്രമായ ആഘാതകരമായ സാഹചര്യം, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ക്ഷീണം).

വൈകാരികമായി അധിഷ്ഠിതമായ കോപ്പിംഗ്

ഇത്തരത്തിലുള്ള കോപ്പിംഗ് തന്ത്രത്തിന്റെ നിർവചനം തന്നെ വൈകാരിക പശ്ചാത്തലത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽഇടപെടൽ അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കുക. വൈകാരികമായി അധിഷ്ഠിതമായ കോപ്പിംഗ് തരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തി തിരഞ്ഞെടുത്ത തന്ത്രങ്ങൾ:

1. പകരമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി പുറപ്പെടുന്നു- ഈ കോപ്പിംഗ് പ്രതികരണം സബ്ലിമേഷന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് സമാനമാണ്, എന്നാൽ ഇവിടെ ഒരു പകരം വയ്ക്കൽ പ്രവർത്തനം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ചോയ്സ് ഉണ്ട്.
2. സൃഷ്ടി- ഡ്രോയിംഗ്, മോഡലിംഗ്, എംബ്രോയിഡറി എന്നിവയിലൂടെ അനുഭവത്തിന്റെ ആവിഷ്കാരം. ഭയാനകമായ സാഹചര്യത്തിൽ എന്തെങ്കിലും പോസിറ്റീവ് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു തന്ത്രമാണ് നർമ്മം.
3. ഫാന്റസിയിലേക്ക് രക്ഷപ്പെടുന്നു- ഫാന്റസി ഒരു പ്രധാന മാനുഷിക വിഭവം ഉപയോഗിക്കുന്നു - ഭാവന, ഫാന്റസിയിലൂടെ പ്രശ്നകരവും അസ്വസ്ഥവുമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ക്രിയാത്മകമായ ഒരു വഴി കാണിക്കാൻ കഴിയും.
4. വികാരങ്ങളുടെ പൊട്ടിത്തെറി- സാമൂഹികമായി സ്വീകാര്യമായ രൂപത്തിൽ, എന്നാൽ വിനാശകരമായ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ഒരു വഴി കണ്ടെത്തണം.
5. കണ്ടെയ്ൻമെന്റ്- ചിലപ്പോൾ സാഹചര്യം വളരെ ആഘാതകരമാണ്, അത് അബോധാവസ്ഥയിലേക്ക് അടിച്ചമർത്തപ്പെടണം, ഈ രീതിയിൽ മാത്രമേ ഒരു വ്യക്തിക്ക് നിലനിൽക്കാൻ കഴിയൂ; മറ്റ് തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മാറുന്നത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കാറുണ്ട്.
6. ഡിസ്ചാർജ്- വിനാശകരമായ അനുഭവങ്ങളുടെ കൈമാറ്റം, ഭൗതിക വസ്തുക്കളോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങൾ.
7. സസ്പെൻഷൻ- വൈകാരിക "സ്വിച്ച് ഓഫ്".

നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളും മാനസിക പ്രതിരോധവും

പ്രതികരണങ്ങളും മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധങ്ങളും - ഈ രണ്ട് സംവിധാനങ്ങളും ഒരു വ്യക്തിയെ ബാഹ്യ ഉത്തേജക സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഉപകരണങ്ങളാണ്, എന്നാൽ അവയ്ക്ക് കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്:

1. മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ ഒരു അബോധാവസ്ഥയിൽ ഉയർന്നുവരുന്നു, മനുഷ്യ മനസ്സിൽ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു; അവന് ഈ പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സാഹചര്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടാനും കഴിയും.
2. ഫലപ്രദമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു; മാനസിക-വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ മാനസിക സംരക്ഷണം ഉണ്ടാകുന്നു.
3. കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവം കാലക്രമേണ തുടർച്ചയായി വികസിക്കുന്നു, മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ മിന്നൽ വേഗത്തിൽ ഉയർന്നുവരുന്നു, യാഥാർത്ഥ്യം വികലമാകുന്നു.
4. കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ വിഭവങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, മനഃശാസ്ത്രപരമായ പ്രതിരോധം "ഐ-സങ്കല്പത്തിന്റെ" കാഠിന്യത്തെ (വഴക്കമില്ലായ്മ) സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പൊള്ളൽ തടയുന്നതിനുള്ള കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ

പ്രൊഫഷണൽ വൈകല്യവും വൈകാരിക പൊള്ളലും ആളുകളുടെ പതിവ് കൂട്ടാളിയാണ്, അവരുടെ തൊഴിലിനെ ആവേശത്തോടെ സ്നേഹിക്കുന്നവർ പോലും; ആരും ഈ സിൻഡ്രോമിൽ നിന്ന് മുക്തരല്ല, മറ്റെവിടെയെക്കാളും, ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ ഒരു കൂട്ടം പ്രതിരോധ നടപടികൾ ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്. . ഒരു വ്യക്തി തന്റെ പ്രൊഫഷണൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നേരിടുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കുള്ള ഒരു അഡാപ്റ്റീവ് സ്വഭാവവും പ്രതികരണവുമാണ് ബേൺഔട്ടിലെ പെരുമാറ്റം.

ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉയർന്നുവരുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ യുവ പ്രൊഫഷണലുകൾ കൂടുതൽ വഴക്കത്തോടെ നേരിടുന്നു. പെരുമാറ്റവും തന്ത്രങ്ങളും എപ്പോഴും ഒരു ചലനാത്മക പ്രക്രിയയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം സാഹചര്യങ്ങൾ ഒരേ രീതിയിൽ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോം തടയാൻ ഫലപ്രദമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ ബേൺഔട്ട് ഒഴിവാക്കാനാകും.

പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ:

• നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി വികസിപ്പിക്കുക;
• പല കാര്യങ്ങളെയും നർമ്മത്തോടെ കാണാൻ കഴിയും;
• നിലവിലെ ഭയാനകമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിരവധി നേട്ടങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക;
• നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഒരു ആന്തരിക സ്ഥാനം വികസിപ്പിക്കുക;
• ശരിയായ വിശ്രമം അനുവദിക്കുക;
• ഒരു ഹോബി, അഭിനിവേശം കണ്ടെത്തുക;
• പ്രൊഫഷണൽ കഴിവിന്റെ നിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ - പുസ്തകങ്ങൾ

ഇനിപ്പറയുന്ന പുസ്തകങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു, കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവത്തിന്റെ ആവിർഭാവം, ഏതൊക്കെ ഓപ്ഷനുകൾക്ക് കീഴിലാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഒരു വ്യക്തി ജീവിതത്തിലുടനീളം നേരിടുന്നത്:

1. « മാനസിക സമ്മർദ്ദവും അതിനെ നേരിടാനുള്ള പ്രക്രിയയും» ആർ. ലാസർ. 1966-ൽ രചയിതാവ് എഴുതിയ ഈ പുസ്തകം ആധുനിക ആളുകൾക്കും പ്രസക്തമാണ്. നേരിടാനുള്ള സംവിധാനങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും കുട്ടിക്കാലം മുതൽ വികസിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കുട്ടികൾ വിവിധ പ്രായത്തിലുള്ള പ്രതിസന്ധികളെ എങ്ങനെ നേരിടുന്നുവെന്നും ഈ വികസിത മാതൃകകൾ മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും നിരീക്ഷിച്ചാണ് ലാസർ ഈ പുസ്തകം എഴുതിയത്.
2. « ബുദ്ധിയെ നേരിടുക» എ. ലിബിന. ഒരു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ എന്ന നിലയിൽ രചയിതാവ് അവതരിപ്പിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ബഹുമുഖ മാതൃക വായനക്കാരനെ അവരുടെ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും എതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ പുതിയ വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
3. « മാനസിക പ്രതിരോധത്തിന്റെയും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിന്റെയും സംവിധാനങ്ങൾ» ആർ.ആർ. നിബിയുലിന, ഐ.വി. തുഖ്തറോവ. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഒരു വ്യക്തി ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ പ്രതിരോധ സംവിധാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്, ഇത് അവന്റെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? സൈക്കോളജി വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും വായനക്കാരുടെ വിശാലമായ പ്രേക്ഷകർക്കും പുസ്തകം ഉപയോഗപ്രദമാകും.

സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിന്റെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഒരു പിരിമുറുക്കമാണ്.

കുറഞ്ഞ അളവിൽ സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണ്. അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഫലപ്രാപ്തിയും ക്ഷേമവും കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് മാനസിക രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ജി. സെലിയുടെ കൃതികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സിദ്ധാന്തം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. സെലിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നെഗറ്റീവ് ഘടകങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് സമ്മർദ്ദം.

രണ്ട് തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം:

ഈസ്ട്രെസ് (ആവശ്യമായ ഫലത്തിന് കാരണമാകുന്നു)

ദുരിതം (നെഗറ്റീവ് പ്രഭാവം)

സമ്മർദ്ദത്തിന് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്:

• പ്രതിരോധം

  ക്ഷീണം

സ്ഥിരതയുള്ള മനസ്സുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുടെ ഘട്ടത്തെ മറികടക്കാനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.

നിലവിൽ, സമ്മർദ്ദം വൈകാരികവും വിവരദായകവുമായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് ഒരു വ്യക്തിയെ ബോംബെറിയുന്ന വിവരങ്ങളുടെ അളവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

കോപ്പിംഗ് പഠനത്തിന്റെ ചരിത്രം.

ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളെ (കോപ്പിംഗ്) വ്യക്തിഗതമായി നേരിടുന്ന സിദ്ധാന്തം ഉയർന്നുവന്നു. അമേരിക്കൻ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ എബ്രഹാം മസ്ലോ (മസ്ലോ, 1987) ആണ് ഈ പദം ഉപയോഗിച്ചത്. “കോപ്പിംഗ്” (ഇംഗ്ലീഷിൽ നിന്ന് നേരിടാൻ - നേരിടാൻ, നേരിടാൻ) എന്നത് പിരിമുറുക്കമായി വിലയിരുത്തപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അവയെ നേരിടാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ കഴിവിനെ കവിയുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട ബാഹ്യ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ആന്തരിക ആവശ്യങ്ങളെ നേരിടാൻ നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന വൈജ്ഞാനികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ശ്രമങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

റഷ്യൻ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, സമ്മർദത്തിൻ കീഴിലുള്ള വ്യക്തിഗത പെരുമാറ്റത്തിന്റെ നിലവിലെ പ്രശ്നം, അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യങ്ങളെ മറികടക്കുന്ന പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രധാനമായും പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിനായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന കുറച്ച് കൃതികളാണ് അപവാദം ജീവിത പാത(Antsyferova; ലിബിന), അതുപോലെ വൈവാഹിക സംഘർഷങ്ങൾക്കുള്ള തെറാപ്പി (കൊചാര്യൻ, കൊച്ചാര്യൻ).

വിദേശ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനം പല ദിശകളിലായി നടത്തപ്പെടുന്നു. ലാസറസും ഫോക്ക്‌മാനും ജീവിതത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ വൈജ്ഞാനിക ഘടനകളുടെ പങ്ക് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ ചില പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മുൻഗണന നിർണ്ണയിക്കുന്ന വ്യക്തിഗത വേരിയബിളുകളുടെ സ്വാധീനത്തിൽ കോസ്റ്റയും മക്‌ക്രേയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ലെഹറും തോമും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളുടെ വിശകലനത്തിൽ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു, പ്രതികരണ ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ സന്ദർഭത്തിന്റെ ശക്തമായ സ്വാധീനം ശരിയായി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. സംരക്ഷണത്തിന്റെയും നേരിടലിന്റെയും പ്രതിഭാസങ്ങളുടെ വ്യാഖ്യാനം സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ (സെലി) പ്രശ്നത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വ്യക്തിഗത സ്വഭാവത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

നേരിടാനുള്ള പൊതു ആശയം.

ജീവിത പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സന്നദ്ധത പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് കോപ്പിംഗ് ബിഹേവിയർ. സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം മറികടക്കാൻ ചില മാർഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള വികസിത കഴിവ് ഊഹിക്കാനും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പെരുമാറ്റമാണിത്. സജീവമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തിയുടെ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആഘാതം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഈ വൈദഗ്ധ്യത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ "I-concept", ലോക്കസ് ഓഫ് കൺട്രോൾ, സഹാനുഭൂതി, പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മാസ്ലോയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവത്തിന് എതിരാണ്.

പെരുമാറ്റത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന രീതികൾ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

പ്രശ്ന പരിഹാരം; - സാമൂഹിക പിന്തുണ തിരയുക; - ഒഴിവാക്കൽ. വ്യക്തിയുടെയും പരിസ്ഥിതിയുടെയും വിഭവങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിവിധ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിലൂടെയാണ് കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവം തിരിച്ചറിയുന്നത്. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാരിസ്ഥിതിക ഉറവിടങ്ങളിൽ ഒന്ന് സാമൂഹിക പിന്തുണയാണ്. വ്യക്തിഗത ഉറവിടങ്ങളിൽ മതിയായ "ഞാൻ-സങ്കല്പം", പോസിറ്റീവ് ആത്മാഭിമാനം, താഴ്ന്ന ന്യൂറോട്ടിസിസം, നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആന്തരിക സ്ഥാനം, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള ലോകവീക്ഷണം, സഹാനുഭൂതി, അഫിലിയേറ്റീവ് പ്രവണത (വ്യക്തിപര ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനുള്ള കഴിവ്), മറ്റ് മാനസിക ഘടനകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഒരു വ്യക്തിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സമയത്ത്, ഒരു പ്രാഥമിക വിലയിരുത്തൽ സംഭവിക്കുന്നു, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സൃഷ്ടിച്ച സാഹചര്യം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു - ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതോ അനുകൂലമോ. ഈ നിമിഷം മുതലാണ് വ്യക്തിഗത പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നത്. ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതോ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതോ സന്തോഷകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വ്യക്തിയുടെ കഴിവായി ലാസർ ഈ പ്രതിരോധത്തെ (കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയകൾ) വീക്ഷിച്ചു. വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് കോപ്പിംഗ് പ്രക്രിയകൾ. വൈകാരിക ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നത് അവരെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. നിലവിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ഇല്ലാതാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നീക്കം ചെയ്യുക എന്നിവയാണ് അവ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, രണ്ടാമത്തേതിന്റെ ദ്വിതീയ വിലയിരുത്തൽ നടത്തുന്നു. ദ്വിതീയ വിലയിരുത്തലിന്റെ ഫലം സാധ്യമായ മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്: 1. - അപകടം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി വ്യക്തിയുടെ നേരിട്ടുള്ള സജീവ പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ആക്രമണമോ പറക്കലോ, ആനന്ദമോ പ്രണയമോ);

2. - നേരിട്ടുള്ള സ്വാധീനമില്ലാതെ പരോക്ഷമോ മാനസികമോ ആയ രൂപം, ആന്തരികമോ ബാഹ്യമോ ആയ നിരോധനം കാരണം അസാധ്യമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന് അടിച്ചമർത്തൽ (“ഇത് എന്നെ ബാധിക്കുന്നില്ല”), പുനർമൂല്യനിർണയം (“ഇത് അത്ര അപകടകരമല്ല”), അടിച്ചമർത്തൽ, മറ്റൊരു രൂപത്തിലേക്ക് മാറൽ പ്രവർത്തനം , അത് നിർവീര്യമാക്കുന്നതിന് വികാരത്തിന്റെ ദിശ മാറ്റുന്നത് മുതലായവ;

3. - വികാരങ്ങളില്ലാതെ നേരിടൽ, വ്യക്തിക്ക് ഭീഷണി യഥാർത്ഥമായി വിലയിരുത്തപ്പെടാത്തപ്പോൾ (ഗതാഗത മാർഗ്ഗങ്ങളുമായുള്ള സമ്പർക്കം, വീട്ടുപകരണങ്ങൾ, ഞങ്ങൾ വിജയകരമായി ഒഴിവാക്കുന്ന ദൈനംദിന അപകടങ്ങൾ).

പ്രതിരോധ പ്രക്രിയകൾ വ്യക്തിയെ പൊരുത്തമില്ലാത്ത ഉദ്ദേശ്യങ്ങളിൽ നിന്നും വികാരങ്ങളുടെ അവ്യക്തതയിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അനാവശ്യമോ വേദനാജനകമോ ആയ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധത്തിൽ നിന്ന് അവനെ സംരക്ഷിക്കാൻ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഫലപ്രദമായ പരമാവധി പ്രതിരോധം അതേ സമയം വിജയകരമായി നേരിടാൻ കഴിയുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞതാണ്. "വിജയകരമായ" കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവം വിവരിച്ചിരിക്കുന്നത് വിഷയത്തിന്റെ അഡാപ്റ്റീവ് കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, റിയലിസ്റ്റിക്, ഫ്ലെക്സിബിൾ, കൂടുതലും ബോധമുള്ള, സജീവമായ, സ്വമേധയാ ഉള്ള തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉൾപ്പെടെ.

ഫലപ്രാപ്തിയെ നേരിടുന്നതിനുള്ള മാനദണ്ഡം.

പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങളെ നേരിടുന്നതിന് നിരവധി വ്യത്യസ്ത തരംതിരിവുകൾ ഉണ്ട്. ഈ വർഗ്ഗീകരണങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന മാനദണ്ഡങ്ങളുണ്ട്:

1. വൈകാരിക/പ്രശ്നമുള്ള:

1.1 വൈകാരികമായി കേന്ദ്രീകരിച്ചുള്ള കോപ്പിംഗ് ഒരു വൈകാരിക പ്രതികരണം പരിഹരിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. 1.2 പ്രശ്‌ന കേന്ദ്രീകൃതം - ഒരു പ്രശ്‌നത്തെ നേരിടാനോ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമായ സാഹചര്യം മാറ്റാനോ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

2. വൈജ്ഞാനിക/പെരുമാറ്റം:

2.1 "മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന" ആന്തരിക കോപിംഗ് ഒരു പ്രശ്നത്തിനുള്ള വൈജ്ഞാനിക പരിഹാരമാണ്, സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകുന്ന അസുഖകരമായ സാഹചര്യം മാറ്റുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം. 2.2 "ഓപ്പൺ" ബിഹേവിയറൽ കോപ്പിംഗ് പെരുമാറ്റ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, പെരുമാറ്റത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. 3. വിജയിച്ചു/പരാജയപ്പെട്ടു:

3.1 വിജയകരമായ കോപ്പിംഗ് - സൃഷ്ടിപരമായ തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ആത്യന്തികമായി സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമായ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. 3.2 വിജയിക്കാത്ത കോപ്പിംഗ് - ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തെ മറികടക്കുന്നത് തടയാൻ സൃഷ്ടിപരമല്ലാത്ത തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓരോ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രവും മുകളിലുള്ള എല്ലാ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി വിലയിരുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നു, കാരണം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന ഒരാൾക്ക് ഒന്നോ അതിലധികമോ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

അതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ മനോഭാവം രൂപപ്പെടുത്തുന്ന സഹായത്തോടെ ആ വ്യക്തിഗത നിർമ്മാണങ്ങൾ തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ടെന്ന് അനുമാനിക്കാം. ജീവിത പ്രയാസങ്ങൾ, സമ്മർദത്തിൻ കീഴിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഏത് തന്ത്രമാണ് (സാഹചര്യം നേരിടാൻ) അവൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത്.

പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം.

പല രചയിതാക്കളും സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, പ്രതിരോധവും നേരിടാനുള്ള സംവിധാനങ്ങളും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുന്നതിൽ കാര്യമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ വ്യക്തി വിസമ്മതിക്കുന്നതും സുഖപ്രദമായ അവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനായി ബന്ധപ്പെട്ട നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങളും മാനസിക പ്രതിരോധത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ് എന്നതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാഴ്ചപ്പാട്.

അതേസമയം, പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുമാറാതെ, സാഹചര്യത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ, സംഭവത്തെ അതിജീവിക്കാൻ, ക്രിയാത്മകമായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ കോപ്പിംഗ് രീതികൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പഠന മേഖലയെന്ന നിലയിൽ, ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളുമായുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ ഇടപെടൽ അല്ലെങ്കിൽ അവയ്ക്ക് അനുസൃതമായി അവരുടെ പരിവർത്തനം ലക്ഷ്യമാക്കി ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ വൈകാരികവും യുക്തിസഹവുമായ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനമാണ് കോപ്പിംഗ് സൈക്കോളജിയുടെ വിഷയം എന്ന് നമുക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ (ലിബിൻ, ലിബിന).

കോപ്പിംഗ് സ്വഭാവത്തിന്റെ രൂപീകരണത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ആധുനിക സമീപനം ഇനിപ്പറയുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

(Fromm) മറികടക്കാൻ മനുഷ്യന് അന്തർലീനമായ ഒരു സഹജാവബോധം ഉണ്ട്, അതിന്റെ പ്രകടനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് തിരയൽ പ്രവർത്തനം (Arshavsky, Rotenberg), ഇത് വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളുമായുള്ള വിഷയത്തിന്റെ ഇടപെടലിൽ പരിണാമ-പ്രോഗ്രാം തന്ത്രങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തം ഉറപ്പാക്കുന്നു.

കോപ്പിംഗ് രീതികൾക്കുള്ള മുൻഗണന വ്യക്തിഗത മാനസിക സ്വഭാവസവിശേഷതകളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു: സ്വഭാവം, ഉത്കണ്ഠയുടെ അളവ്, ചിന്തയുടെ തരം, നിയന്ത്രണത്തിന്റെ സ്ഥാനത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ, സ്വഭാവ ഓറിയന്റേഷൻ. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ജീവിത സാഹചര്യങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നതിനുള്ള ചില വഴികളുടെ കാഠിന്യം വ്യക്തിയുടെ സ്വയം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നതിന്റെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ വികാസത്തിന്റെ ഉയർന്ന തലം, ഉയർന്നുവരുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ അവൻ കൂടുതൽ വിജയകരമായി നേരിടുന്നു.

ലാസറസ് അനുസരിച്ച് പ്രതികരണ ശൈലികൾ.

സമ്മർദത്തിൻ കീഴിലുള്ള പെരുമാറ്റത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത വൈവിധ്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, കോപ്പിംഗ് ശൈലികൾ പഠിക്കുന്ന മേഖലയിലെ പ്രമുഖ വിദഗ്ദ്ധനായ ലാസർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, രണ്ട് ആഗോള പ്രതികരണ ശൈലികളുണ്ട്:

പ്രശ്നാധിഷ്ഠിത ശൈലി, പ്രശ്നത്തിന്റെ യുക്തിസഹമായ വിശകലനം ലക്ഷ്യമിടുന്നത്, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യം പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി സൃഷ്ടിക്കുന്നതും നടപ്പിലാക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് സ്വതന്ത്രമായി വിശകലനം ചെയ്യുക, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുക, അധിക വിവരങ്ങൾക്കായി തിരയുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള പെരുമാറ്റരീതികളിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. .

വിഷയാധിഷ്ഠിത ശൈലിഒരു സാഹചര്യത്തോടുള്ള വൈകാരിക പ്രതികരണത്തിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്, അത് നിർദ്ദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങളോടൊപ്പം ഇല്ലാത്തതും പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതിരിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഒരാളുടെ അനുഭവങ്ങളിൽ മറ്റുള്ളവരെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു, ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ സ്വയം മറക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം, ഒരാളുടെ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ മദ്യത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുക. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിഷ്കളങ്കവും ശിശുവുമായ വിലയിരുത്തലാണ് ഈ പെരുമാറ്റരീതികളുടെ സവിശേഷത.

പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന്റെയും നേരിടുന്നതിന്റെയും പ്രശ്നം:

പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾ വിവിധ രൂപത്തിലുള്ള പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകളിൽ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ലളിതമായ അഡാപ്റ്റേഷനിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഹോമിയോസ്റ്റാസിസിന്റെ തത്ത്വമനുസരിച്ച് അതിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ ലെവലുകൾ നേടുന്നതിനും ആപേക്ഷിക സ്ഥിരതയാൽ സവിശേഷമാക്കപ്പെടുന്നതുമായ സാമൂഹിക അന്തരീക്ഷവുമായുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സജീവമായ ഇടപെടലായി ഇന്ന് അഡാപ്റ്റേഷൻ മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നു.

പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിന്റെ പ്രശ്നം ആരോഗ്യം/രോഗം എന്നിവയുടെ പ്രശ്നവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ തുടർച്ച വ്യക്തിയുടെ ജീവിത പാതയിൽ അവിഭാജ്യമാണ്. ജീവിത പാതയുടെ മൾട്ടിഫങ്ഷണാലിറ്റിയും മൾട്ടിഡയറക്ഷണലിറ്റിയും സോമാറ്റിക്, വ്യക്തിഗത, സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രക്രിയകളുടെ പരസ്പര ബന്ധവും പരസ്പരാശ്രിതത്വവും നിർണ്ണയിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയയിൽ മനുഷ്യ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ വിവിധ തലങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

അഡാപ്റ്റേഷൻ പ്രക്രിയയുടെ ഒരുതരം "സ്ലൈസ്", ജനനം മുതൽ മരണം വരെയുള്ള മുഴുവൻ ജീവിത ഗതിയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ജീവിത പാതയുടെ ആന്തരിക ചിത്രമാണ്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെയും വ്യത്യസ്ത തലങ്ങളിലുള്ള അവന്റെ അഡാപ്റ്റീവ് കഴിവുകളെയും ചിത്രീകരിക്കുന്നു. ജീവിത പാതയുടെ ആന്തരിക ചിത്രം മനുഷ്യന്റെ അസ്തിത്വത്തിന്റെ സമഗ്രമായ ചിത്രമാണ്. ഇത് ഒരാളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു വികാരവും ധാരണയും അനുഭവവും വിലയിരുത്തലും ആത്യന്തികമായി അതിനോടുള്ള മനോഭാവവുമാണ്. ജീവിത പാതയുടെ ആന്തരിക ചിത്രത്തിൽ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. സോമാറ്റിക് (ശാരീരിക) - ഒരാളുടെ ശാരീരികതയോടുള്ള മനോഭാവം (ഒരാളുടെ ആരോഗ്യം, രോഗം, പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും വിവിധ സോമാറ്റിക് മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാറ്റങ്ങൾ);

2. വ്യക്തിഗത (വ്യക്തിഗത മാനസിക) - ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ തന്നോടുള്ള മനോഭാവം, ഒരാളുടെ പെരുമാറ്റം, മാനസികാവസ്ഥ, ചിന്തകൾ, പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ എന്നിവയോടുള്ള മനോഭാവം;

3. സാഹചര്യപരമായ (സാമൂഹിക-മാനസിക) - ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിത യാത്രയിലുടനീളം ഇടപെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള മനോഭാവം.

പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങൾ അഡാപ്റ്റേഷൻ പ്രക്രിയയ്ക്കുള്ള വ്യത്യസ്ത ഓപ്ഷനുകളാണ്, അവ വ്യക്തിഗത-സെമാന്റിക് മേഖലയുടെ ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തലത്തിലുള്ള ജീവിത പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അഡാപ്റ്റേഷൻ പ്രക്രിയയിലെ പ്രധാന പങ്കാളിത്തത്തെ ആശ്രയിച്ച് സോമാറ്റിക്, വ്യക്തിത്വം, സാമൂഹിക-അധിഷ്ഠിത എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള വഴികൾ.

പ്രതികരണ ശൈലികൾ, സംഭവിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദകരമായ സംഭവങ്ങളും അവയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ഒരു ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ലിങ്കാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉത്കണ്ഠ, മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യം, പ്രതിരോധ സ്വഭാവത്തോടൊപ്പമുള്ള സോമാറ്റിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരികമായ ഉന്മേഷവും സന്തോഷവും. പെരുമാറ്റ ശൈലി.

ഒരു ദുരന്ത സംഭവത്തിൽ പോസിറ്റീവ് കണ്ടെത്തുന്നത് ആളുകളെ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നേരിടാൻ അനുവദിക്കുന്നു. സാഹചര്യം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള അഞ്ച് വഴികൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞു (തീയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളോടുള്ള മനോഭാവത്തിന്റെ ഉദാഹരണം ഉപയോഗിച്ച്):

അപ്രതീക്ഷിത പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തൽ പോസിറ്റീവ് പോയിന്റുകൾ("എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കുട്ടികളോടൊപ്പം താമസിക്കുന്നു");

മറ്റ് അഗ്നിബാധയേറ്റവരുമായി ബോധപൂർവമായ താരതമ്യം ("കുറഞ്ഞത് ഞങ്ങളുടെ വീടിന്റെ ചിലവ് പൂർണ്ണമായി നൽകിയില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ അയൽക്കാർ ..."); - സാഹചര്യത്തിന്റെ കൂടുതൽ ദാരുണമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെ അവതരണം ("ഞങ്ങൾ അതിജീവിച്ചു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്ക് മരിക്കാമായിരുന്നു!");

എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് മറക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ ("നിങ്ങൾ എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നത്? തീയെക്കുറിച്ച്? അതെ, ഞങ്ങൾ അത് വളരെക്കാലം മുമ്പ് മറന്നു").

ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതികരണ ശൈലി പോലും അത് പ്രകടമാകുന്ന ജീവിത മേഖലയെ ആശ്രയിച്ച് മാറാം: കുടുംബ ബന്ധങ്ങളിലോ ജോലിയിലോ കരിയറിലോ സ്വന്തം ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കൽ.

പ്രതിരോധവും നേരിടാനുള്ളതുമായ പ്രതികരണ ശൈലികളുടെ ടൈപ്പോളജി

കൃതി (ലിബിന, ലിബിൻ) പെരുമാറ്റത്തിന്റെ ഘടനാപരമായ-പ്രവർത്തന മാതൃകയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രതിരോധ, കോപ്പിംഗ് പ്രതികരണ ശൈലികളുടെ ഒരു ടൈപ്പോളജി നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ബിഹേവിയർ സ്റ്റൈൽ ചോദ്യാവലിയുടെ ഇനങ്ങളുടെ (1a - 4c) വ്യക്തിഗത ഉദാഹരണങ്ങൾ പട്ടിക കാണിക്കുന്നു.

ഘടനാപരമായ ഘടകങ്ങളിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ ഏറ്റവും സ്ഥിരതയുള്ള അടിസ്ഥാന സവിശേഷതകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതായത് ഒന്നും രണ്ടും സിഗ്നലിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സവിശേഷതകൾ, സ്വഭാവം.

പ്രവർത്തന ഘടകങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും ഓർഗനൈസേഷന്റെ പ്രത്യേകതകളാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പാശ്ചാത്യ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ പഠനങ്ങളിൽ മാനസിക പ്രക്രിയകൾ പഠിക്കുമ്പോൾ "ഫോക്കസിംഗ്" അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിത്വത്തെ വിശകലനം ചെയ്യുമ്പോൾ "ഓറിയന്റേഷൻ", "മനോഭാവം" എന്നിങ്ങനെ നിയുക്തമായ ഒരു പ്രതിഭാസമാണ് ഞങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഗാർഹിക മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ യഥാക്രമം "മനോഭാവം" എന്ന പദവും "വ്യക്തിത്വ ഓറിയന്റേഷൻ" എന്ന ആശയവും ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ലിബിന്റെ കൃതികളിലെ കോപിംഗ് പെരുമാറ്റത്തിന്റെ രൂപങ്ങൾക്ക് പേരിട്ടിരിക്കുന്നു യുക്തിസഹമായ കഴിവ്(മൂന്ന് സ്വതന്ത്ര പ്രാഥമിക ഘടകങ്ങളാൽ രൂപപ്പെട്ടതാണ് - പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുമ്പോൾ വിഷയ ഓറിയന്റേഷൻ, ആശയവിനിമയ ഓറിയന്റേഷൻ, യുക്തിസഹമായ സ്വയം നിയന്ത്രണം) കൂടാതെ സമാനമായ ഘടനയുള്ള വൈകാരിക കഴിവ്. പുതിയ ദ്വിതീയ ഘടകം "വൈകാരിക കഴിവ്"ഒരു വ്യക്തിയുടെ സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനം നടപ്പിലാക്കുന്നതിൽ വികാരങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് പങ്കിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഒന്റോജെനിസിസിൽ (ലജ്ജ, വിഷാദം, ആക്രമണാത്മകത) സ്ഥിരമായ നെഗറ്റീവ് വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളുടെ തിരുത്തലിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യക്തിഗത വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി വൈകാരിക കഴിവുകൾ വികസിക്കുന്നു. വ്യക്തിയുടെ വിജയകരമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.

കോപ്പിംഗും എൻഎസ് ഗുണങ്ങളും സ്വഭാവവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

സംഘട്ടനത്തിലെ പെരുമാറ്റ തന്ത്രങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സ്വഭാവത്തിന്റെയും സ്വഭാവപരമായ വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളുടെയും വിശകലനം കാണിക്കുന്നു ഒഴിവാക്കൽ തന്ത്രംസ്വഭാവത്തിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന അടയാളങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: കുറഞ്ഞ വസ്തുനിഷ്ഠമായ (അതായത്, ടാസ്‌ക്-ഓറിയന്റഡ്) പ്രവർത്തനവും ഉയർന്ന വൈകാരികതയും, പ്രതീക്ഷിച്ചതും സ്വീകരിച്ചതുമായ ഫലങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള പൊരുത്തക്കേടിനുള്ള സംവേദനക്ഷമതയായി മനസ്സിലാക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ നിഷേധാത്മക മനോഭാവംതനിക്കും താഴ്ന്ന തലത്തിലുള്ള സ്വയം ഭരണത്തിനും

സഹകരണ തന്ത്രംഉയർന്ന വിഷയമായ ഊർജ്ജസ്വലത (അതായത്, കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെ ആവശ്യകത), വൈകാരികതയുടെ താഴ്ന്ന തലങ്ങൾ, നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ആന്തരിക സ്ഥാനം, തങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും ഉള്ള പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം എന്നിവയാൽ പ്രകടമാകുന്ന ആളുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

മത്സര തന്ത്രംആശയവിനിമയ മേഖലയിൽ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള വൈകാരികത, നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ബാഹ്യ സ്ഥാനം, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള നിഷേധാത്മക മനോഭാവത്തിന്റെ പ്രത്യാശ എന്നിവയുള്ള ഒരു പൊതു പാറ്റേൺ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. മുൻഗണന പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ തന്ത്രംവിഷയത്തിന്റെയും ആശയവിനിമയ പ്രവർത്തനത്തിന്റെയും പാരാമീറ്ററുകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സാമ്പിളിലെ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന സൂചകങ്ങളാൽ വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

കോപ്പിംഗും "ഞാൻ" എന്ന ചിത്രവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം

കോപ്പിംഗ് സൈക്കോളജിയുടെ ഗവേഷണ മാതൃകയിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം "ഞാൻ" എന്ന ചിത്രമാണ്. "ലാളിത്യം", "ഞാൻ" എന്ന ചിത്രത്തിന്റെ വേർതിരിവ്, സോമാറ്റിക്, മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുള്ള സ്വാഭാവിക ജീവിത പ്രതിസന്ധികളോട് പോലും പ്രതികരിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ജീവിത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ വ്യവസ്ഥയുടെ ലംഘനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ആത്യന്തികമായി, തീവ്രതയോടെ വിഭജന പ്രക്രിയകളുടെ. വിഷയം സംവദിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുടെ വിശകലനവുമായി പ്രതികരണ രീതികളുടെ രൂപീകരണത്തിന്റെ ആന്തരിക സംവിധാനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഡാറ്റ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതും പ്രധാനമാണ്. രോഗത്തിന്റെ ഗതിയിൽ ആത്മനിഷ്ഠവും പാരിസ്ഥിതികവുമായ (സാഹചര്യം) സവിശേഷതകളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിട്ടയായ പഠനത്തിനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് പല കൃതികളിലും നടന്നിട്ടുണ്ട്. ഒരു പ്രത്യേക രോഗത്തിന്റെ ആവിർഭാവത്തിലും വികാസത്തിലും ഒരു വ്യക്തിയും സാഹചര്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരു പ്രത്യേക മാനസിക ദിശയുമായുള്ള രചയിതാവിന്റെ ബന്ധത്തെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്തമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു: രോഗത്തിന്റെ പ്രേരണയായി സാഹചര്യം മനസ്സിലാക്കുന്നത് മുതൽ അതിന്റെ നിർണ്ണായക പങ്ക് തിരിച്ചറിയുന്നത് വരെ.

ആദ്യ സന്ദർഭത്തിൽ, വ്യക്തിക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു. അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, സമ്മർദ്ദപൂരിതമായ പാരിസ്ഥിതിക സംഭവങ്ങളുമായുള്ള ഇടപെടലിലെ വ്യക്തിഗത വേരിയബിളുകളുടെ വിശകലനം ആധുനിക മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ സവിശേഷതകളിൽ ഒന്നാണെന്നും അതിന്റെ വികസനത്തിലെ പ്രവണതകളിലൊന്നാണെന്നും എല്ലാ കൃതികളും തിരിച്ചറിയുന്നു. മോശം ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ന്യൂറോ സൈക്കിക് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടമായി മാറുന്നു. വ്യക്തിത്വത്തിന്റെ മാനദണ്ഡവും പാത്തോളജിയും, രോഗങ്ങളുടെ ഉത്ഭവവും ഗതിയും, അവയുടെ ചികിത്സയും പ്രതിരോധവും സംബന്ധിച്ച പഠനത്തിൽ ബന്ധങ്ങളുടെ മനഃശാസ്ത്രം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.