നൃത്തം എങ്ങനെ പഠിക്കാം: ശ്രമിക്കാൻ ഭയപ്പെടാത്തവർക്കുള്ള വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ. ആധുനിക നൃത്തം: വീട്ടിൽ എങ്ങനെ മനോഹരമായി നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് പഠിക്കുന്നു തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ആധുനിക നൃത്ത പാഠങ്ങൾ

XX-ന്റെ അവസാനത്തിൽ ഉടലെടുത്തവയാണ് ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ - ആദ്യകാല XXIനൂറ്റാണ്ട്. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇവയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ദിശകൾ ദൈനംദിന ജീവിതംവ്യക്തി, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നിശാക്ലബ്ബിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആഘോഷത്തിൽ (, ധ്രുവനൃത്തംകൂടാതെ മറ്റു പലതും).

ഇന്നത്തെ ആധുനിക നൃത്തത്തിൽ സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസ്, ജമ്പ് സ്റ്റൈൽ, ഗോ-ഗോ, ഷഫിൾ, ഹിപ്-ഹോപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓരോ തരങ്ങളും കൂടുതൽ വിശദമായി നോക്കാം, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും.

സ്ട്രിപ്പ് നൃത്തത്തെ പലപ്പോഴും സ്ട്രിപ്പ് ടീസുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താറുണ്ട്, എന്നാൽ ഇവ വ്യത്യസ്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. ഷോയുടെ നിർബന്ധിത ഭാഗമായ സ്ട്രിപ്പിംഗിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസിൽ ലൈംഗികവും വശീകരിക്കുന്നതുമായ നീക്കങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് സ്ട്രിപ്പിംഗിനൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ അല്ലാതെയും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ജമ്പ് സ്റ്റൈൽ ഡാൻസ് (ഇംഗ്ലീഷ് ജമ്പ് - ജമ്പ് മുതൽ) വേഗതയേറിയതും വളരെ ഊർജ്ജസ്വലവുമായ ഇലക്ട്രോണിക് സംഗീതത്തിലേക്കുള്ള ഒരു ചലനമാണ്. എല്ലാം നൃത്ത ഘടകങ്ങൾജമ്പ്‌സ്റ്റൈൽ ജമ്പിംഗിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, ഒരു കൂട്ടം നർത്തകർ ആണ് ജംപ്‌സ്റ്റൈൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിൽ, സിൻക്രണസ് അല്ലാത്ത ചലനങ്ങൾ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ട നിയമംജമ്പ്‌സ്റ്റൈൽ പ്രകടനങ്ങൾ - നർത്തകർ പരസ്പരം വളരെ അടുത്തായിരിക്കരുത്, കൂടാതെ തന്ത്രങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുമ്പോൾ സ്പർശിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ജർമ്മനി, നെതർലാൻഡ്‌സ്, ഫ്രാൻസ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ജംപ്‌സ്റ്റൈൽ ഇന്ന് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ജനപ്രിയമാണ്.

ഷഫിൾ ഡാൻസ് എന്നത് ആധുനിക ഇലക്ട്രോണിക് സംഗീതത്തിന് പുതിയ രീതിയിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ജാസ് ചലനങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ്. ഷഫിൾ - എങ്ങനെ ശുദ്ധ വായുആധുനിക നൃത്തം. അത് അതിന്റെ പുതുമയും പ്രത്യേകതയും കൊണ്ട് ആകർഷിക്കുന്നു.

നമ്മൾ ഗോ-ഗോയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രകടനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ഉടനടി ഊന്നിപ്പറയുന്നത് മൂല്യവത്താണ് - പെൺകുട്ടികളെ പുരുഷന്മാരിൽ നിന്ന് ആവേശകരമായ രൂപം ആകർഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നൃത്ത ദിശയായാണ് ഗോ-ഗോ കണ്ടുപിടിച്ചത്. ഗോ-ഗോ ആക്ഷൻ വളരെ താളാത്മകവും സെക്‌സിയുമാണ്, കൂടാതെ നൃത്തം ലൈംഗിക വേഷങ്ങളാൽ പൂരകമാകണം.

ആധുനിക നൃത്തത്തിന്റെ നിരവധി ദിശകളുണ്ട്. വ്യത്യസ്ത ശൈലികളുടെ ചലനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാനും സംയോജിപ്പിക്കാനും അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യാനും കഴിയും എന്നതാണ് അവരുടെ പ്രധാന നേട്ടം. നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള ഒരു പാർട്ടിയിൽ നൃത്തം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസ്, ഹിപ്-ഹോപ്പ്, ഗോ-ഗോ അല്ലെങ്കിൽ ജംപ്‌സ്റ്റൈൽ നീക്കങ്ങൾ എന്നിവ ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല - അവയെല്ലാം ഉചിതമായിരിക്കും.

തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ആധുനിക നൃത്ത പാഠങ്ങൾ

നൃത്തം ചെയ്യേണ്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്ന ആളുകൾക്ക്, പാഠങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ആധുനിക നൃത്തം. തുടക്കക്കാർക്കായി ഇന്ന് നിരവധി പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന ഓഫറുകൾ ഉണ്ട് - ഇന്റർനെറ്റ്, സ്കൂളുകൾക്കും സ്റ്റുഡിയോകൾക്കും ഒപ്പം എന്തും പഠിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു.

ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ ചില Go-Go ലിങ്കുകൾ പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

നമുക്ക് തുടങ്ങാം:

1. നേരെ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നേരെയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് വയ്ക്കുക.
2. മുന്നോട്ട് വലത്തെ പാദം, പിന്നെ ഇടത് ഉയർത്തുക, മുട്ടുകുത്തിയിൽ വളച്ച്. നിങ്ങളുടെ ഇടത് കാൽ ഉയർത്താൻ തയ്യാറെടുക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഒരേ സമയം നിങ്ങളുടെ കൈയുടെ മുകളിലേക്കുള്ള ചലനം ആരംഭിക്കുക.
3. കൈ ഉയർത്തിയ ശേഷം, തല ഉയർത്തി മുകളിലേക്ക് നോക്കുക.

ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു ചലനമാണ്, എന്നാൽ മനോഹരമായി അവതരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ സെക്സിയും ആകർഷകവുമായിരിക്കും. മറ്റൊരു കൂട്ടം ചലനങ്ങളിലൂടെ ഇത് തുടരാം. നിങ്ങൾ അവസാന സ്ഥാനത്ത് തുടർന്നതിന് ശേഷം (വലത് കാലിൽ നിൽക്കുക, കാൽമുട്ടിൽ ഇടത് വളച്ച്, മുകളിൽ കൈ), ഇടത് കാൽ പിന്നിലേക്ക് താഴ്ത്തി ഒരു ചുവട് വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് വലതുവശത്ത് മറ്റൊരു ചുവട്. തുടർന്ന് ഒരു നിമിഷം നിർത്തി, നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ കൊണ്ട് ആരംഭിച്ച് രണ്ട് ദ്രുത ചുവടുകൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക. പിന്നെ, ഒരു ഇടവേളയില്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ കൊണ്ട് മൂന്നാമത്തെ ചുവട് എടുക്കുക, പക്ഷേ മുന്നോട്ട് അല്ല, പക്ഷേ അകത്തേക്ക് വലത് വശം, നാലാമത്തെ ഘട്ടം - ഇടത് കാൽ ഇടത് വശത്തേക്ക്.

ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിതമായ ലൈംഗിക ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ബണ്ടിൽ തുടരാം. അവരെ സ്വയം ചിന്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ ഒരു സാങ്കേതികത പഠിക്കുക - പുറകിലെ മനോഹരമായ ഒരു വക്രം ഉണ്ടാക്കുക, ചലനത്തിലേക്ക് ഇടുപ്പുകളെ ആകർഷിക്കുക. തീർച്ചയായും, വാക്കുകളിൽ, അടിസ്ഥാനം വളരെ വ്യക്തമാകണമെന്നില്ല, അതിനാലാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വീഡിയോ പാഠം നൽകുന്നത്, അതനുസരിച്ച് തുടക്കക്കാർക്ക് ഈ ചലനങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം പഠിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

ഇപ്പോൾ നമുക്ക് ആധുനിക നൃത്തത്തിന്റെ ചലനങ്ങൾ മറ്റൊരു ശൈലിയിൽ ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം - ഹിപ്-ഹോപ്പിന്റെയും R&Bയുടെയും മിശ്രിതം.

തോളിൽ സന്ധികളുടെ ഭ്രമണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞങ്ങൾ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നു, വേഗതയേറിയതും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ ചലനങ്ങൾ മികച്ചതാണ്. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരീരത്തിന് സമീപം തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത് - അവ നിങ്ങളുടെ അരയിൽ വയ്ക്കുക. അപ്പോൾ അവർ അല്പം നീങ്ങും, തോളുകളുടെ ഭ്രമണം പൂർത്തീകരിക്കും. കാൽ മുതൽ കാൽ വരെ വശത്തേക്ക് ചവിട്ടി നിങ്ങൾക്ക് ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താം.

ചുവടുവെച്ച് ഞങ്ങൾ പരിശീലനം തുടരുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ കൈകളുടെ ചലനം മാറ്റുന്നു: ഇവ സ്വിംഗുകളാകാം കൈകൾ മടക്കികൈമുട്ടിന് പുറകിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും മാറിമാറി കത്രിക ചലനങ്ങളുടെ അനുകരണം.

ആധുനിക നൃത്തത്തിന്റെ ഈ വീഡിയോ പാഠത്തിലെ എല്ലാ ചലനങ്ങളും ഏത് ഡാൻസ് ഫ്ലോറിലും നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി ആവർത്തിക്കാനാകും, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ആരും നിങ്ങളെ വിരസമായ നർത്തകി എന്ന് വിളിക്കില്ല.

കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ

ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും ജീവിതത്തിൽ വളരെ പ്രസക്തമാണ്, കാരണം ഈ പ്രായത്തിലാണ് അവർ വ്യക്തിത്വങ്ങളായി മാറുന്നത്. ഓരോ കുട്ടിയും അവരുടെ സമപ്രായക്കാർക്കിടയിൽ സ്റ്റൈലിഷ് ആയി കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ആധുനിക നൃത്തത്തിന്റെ കല ഇതിൽ സഹായിക്കും.

ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും പരിശീലിക്കാം. ഓരോ കുട്ടിയും ആത്മാവിൽ അവനോട് കൂടുതൽ അടുപ്പമുള്ള ഒരു ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കണം - കൃത്യമായി ആകർഷിക്കുന്നതും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും, അവൻ തന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്ക് മുന്നിൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആധുനിക നൃത്ത ക്ലാസുകൾ മാനസിക-വൈകാരികതയിൽ മാത്രമല്ല, കൗമാരക്കാരുടെ ശാരീരിക വികാസത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കുട്ടി നട്ടെല്ലിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരിയായ ഭാവവും വഴക്കവും ഉണ്ടാക്കുകയും പേശികളെ പമ്പ് ചെയ്യുകയും നല്ല രൂപത്തിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാരീരിക ക്ഷമത നിലനിർത്താൻ എല്ലാ കുട്ടികളും കൗമാരക്കാരും രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിതരാകില്ല, എന്നാൽ ഏതൊരു രക്ഷകർത്താവിനും ആധുനിക നൃത്തത്തോടുള്ള സ്നേഹം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആധുനിക നൃത്തത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിൽ പ്രായ നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ടെന്നും 30 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ കൗമാരക്കാർക്കും കഴിയുമെന്നും അഭിപ്രായമുണ്ട്. പക്ഷേ ഇത് തെറ്റിദ്ധാരണ. വാസ്തവത്തിൽ, ആധുനിക നൃത്തം വളരെ വൈവിധ്യപൂർണ്ണമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അത് 40 അല്ലെങ്കിൽ 50 വയസ്സിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവും ശരീരവും പൊരുത്തപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ദിശനൃത്തസംവിധാനം. നിങ്ങൾക്ക് പതിനഞ്ച് വയസ്സ് തികഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമാണെങ്കിൽ, ചലനത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നു, ജമ്പ്സ്റ്റൈൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹിപ്-ഹോപ്പ് നൃത്ത തന്ത്രങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാനുള്ള ശാരീരിക തയ്യാറെടുപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ മടിക്കരുത്! യുവാക്കൾക്ക് മാത്രമേ ആധുനിക നൃത്തം നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ എന്ന ചിന്ത നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റുക, ഇത് മറ്റുള്ളവരെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുക.

പിന്തുടരാൻ എളുപ്പമുള്ള വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തുടക്കക്കാർക്ക് അടിസ്ഥാന നൃത്തച്ചുവടുകൾ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ സത്യസന്ധമായി വിലയിരുത്തുകയും ശരിയായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. നൃത്ത ശൈലി. ചില ദിശകൾ വളരെ സങ്കീർണ്ണവും തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യവുമല്ല, അതിനാൽ ആദ്യ പാഠം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഏത് തരത്തിലുള്ള നൃത്തമാണ് നിലനിൽക്കുന്നതെന്നും ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കണം.

ക്ലബ് ഡാൻസ് ഗോ-ഗോ

ഗോ-ഗോ നൃത്തംകഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിന്റെ 60-കളിൽ അമേരിക്കയിലെ നിശാക്ലബ്ബുകളിൽ ഉത്ഭവിച്ചു. തുടക്കത്തിൽ, ഇത് ട്വിസ്റ്റിന്റെ നൃത്ത നീക്കങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരുന്നു, അത് പെൺകുട്ടികൾ മേശപ്പുറത്ത് തന്നെ അവതരിപ്പിച്ചു. അപ്പോൾ ഒരു ക്ലബ്ബിന്റെ ഉടമകൾ നർത്തകരെ സീലിംഗിൽ നിന്ന് സസ്പെൻഡ് ചെയ്ത കൂടുകളിൽ സ്ഥാപിക്കാൻ ഊഹിച്ചു, ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് നന്ദി നൃത്തം ഗോ-ഗോഅവിശ്വസനീയമാംവിധം ജനപ്രിയമായി: വിശിഷ്ടവും ഇന്ദ്രിയവുമായ ചലനങ്ങൾ ക്ലബ്ബിലേക്ക് ധാരാളം സന്ദർശകരെ ആകർഷിച്ചു.

ഈ നൃത്തത്തിന് വലിയ ആവശ്യമുണ്ട് ശാരീരിക ശക്തി, ഗണ്യമായ വഴക്കവും, അയവുള്ളതും കുറ്റമറ്റതും സാധാരണയായി ഇത് താഴെയാണ് നടത്തുന്നത് സമകാലിക പോപ്പ് സംഗീതം, പലതും ഉൾപ്പെടുന്നു വിവിധ ശൈലികൾസ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസ്, ഹിപ് ഹോപ്പ്, ട്വെർക്ക് തുടങ്ങിയവ. തുടക്കക്കാർക്ക് ആദ്യം മുതൽ ഈ നൃത്തം മാസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ഇത് ഇപ്പോഴും ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. ഗോ-ഗോയുടെ പ്രയോജനം, നർത്തകർക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവാദമുണ്ട് എന്നതാണ്, കൂടാതെ നീക്കങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് വ്യക്തമായ നിയമങ്ങളൊന്നുമില്ല.

ഗ്രൂപ്പ് ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങൾപ്രസിദ്ധമായ സൽസ, റുംബ, ബച്ചത, ചാ-ച-ച, മെറെൻഗ്യു എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ദിശ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, തുടക്കക്കാർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, ഒരു പ്രത്യേക കൃപയും ഇന്ദ്രിയതയും പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയും വികസിപ്പിക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. വീഡിയോ പാഠത്തിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മനോഹരമായി നൃത്തം ചെയ്യാമെന്ന് സ്വതന്ത്രമായി പഠിക്കാനും കുറച്ച് പാഠങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഡാൻസ് ഫ്ലോറിൽ തിളങ്ങാനും കഴിയും!

ലാറ്റിനമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങൾ, ഇടുപ്പിന്റെ വികാരഭരിതമായ, ഊർജ്ജസ്വലമായ ചലനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, വിശ്രമവും സ്വാതന്ത്ര്യവും, നേരായ, അഭിമാനകരമായ ഭാവവും ഉയർന്ന താടിയും. എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും പകുതി വളഞ്ഞ കാലുകളിലാണ് നടത്തുന്നത് എന്നത് പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ ദിശയ്ക്ക് നല്ല ശാരീരിക തയ്യാറെടുപ്പ് ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ തുടക്കക്കാർ മിന്നൽ വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്, പക്ഷേ സ്ഥിരോത്സാഹം തീർച്ചയായും ഫലം നൽകും.

ടാംഗോ

ഇത് മനോഹരവും ആവേശകരമായ നൃത്തം, ഇത് സാധാരണയായി ജോഡികളായി നടത്തുന്നു. ടാംഗോയിൽ നിരവധി ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്: അർജന്റീനിയൻ, ഫിന്നിഷ്, ബോൾറൂം. ആദ്യ ഓപ്ഷൻ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമാണ്, അവസാനത്തേത്, ബോൾറൂം, പലപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു വിവാഹ നൃത്തംസന്തോഷകരമായ ദമ്പതികൾ.

തുടക്കക്കാർക്ക് പോലും അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങളും സ്ഥാനങ്ങളും മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ വൈദഗ്ധ്യം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കേണ്ടിവരും. തുടക്കക്കാർക്കുള്ള നൃത്തച്ചുവടുകൾ ഓർക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ദമ്പതികൾ എപ്പോഴും എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ നീങ്ങുന്നു.

പെൺകുട്ടികൾക്കായി ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്ന് - കിഴക്കൻ നൃത്തം, ചലനങ്ങൾ വളരെ ലളിതവും മനോഹരവുമായതിനാൽ, ഇന്ദ്രിയതയെ വിശ്രമിക്കാനും ഉണർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. സ്ട്രിപ്പ് നൃത്തത്തേക്കാൾ വളരെ എളുപ്പമാണ് ബെല്ലി ഡാൻസ്, ശാരീരിക പരിശീലനവും പ്രത്യേക ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിയും ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് പരമാവധി മാസ്റ്റർ ചെയ്യാം ചെറിയ സമയം.

തുടക്കത്തിൽ ഇത് പുരാതന നൃത്തംതന്റെ യജമാനന് വേണ്ടി വെപ്പാട്ടികൾ അവതരിപ്പിച്ചു, എന്നാൽ ഇന്ന് അത് ഡിസ്കോകളിൽ പോലും നൃത്തം ചെയ്യുന്നു. തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ബെല്ലി ഡാൻസിനുള്ള അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളിൽ ഇടുപ്പ്, കൈകളുടെയും നെഞ്ചിന്റെയും മൃദുവായ ചലനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. താളാത്മകമായും മനോഹരമായും എങ്ങനെ നീങ്ങാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ വീഡിയോ പാഠം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ലജ്ജയും സ്വന്തം അലസതയും മറികടക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലളിതമായ വീഡിയോ വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് നന്ദി, തുടക്കക്കാർക്ക് വ്യത്യസ്ത ദിശകൾ പരീക്ഷിക്കാനും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതും ഏറ്റവും സന്തോഷം നൽകുന്നതുമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. തുടക്കക്കാർക്കുള്ള അടിസ്ഥാന നൃത്ത നീക്കങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ പതിവ് പരിശീലനം ആവശ്യമുള്ള കഴിവ് നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നൃത്തം പഠിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?

വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ പുതിയതായി വരുന്ന മറ്റേതൊരു ബിസിനസ്സിനേക്കാളും ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. നൃത്ത ദിശകൾ പരസ്പരം വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. അവയിലൊന്ന് നിങ്ങൾ നേടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, മറ്റൊന്ന് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായിരിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ നൃത്തങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതല്ലെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ആയോധനകല, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നീന്തൽ, അതിലുപരി നൃത്തം എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു), അവനുമായി സൗഹൃദമില്ലാത്ത ഒരു തുടക്കക്കാരനേക്കാൾ പുതിയ ചലനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. ശരീരം.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തടി ശരീരമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നിരാശപ്പെടരുത്. നിരന്തരമായ പരിശീലനമാണ് വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം.

വീഡിയോ പാഠങ്ങളിൽ നിന്ന് നൃത്തം പഠിക്കുന്നത് കോഴ്സുകളിൽ നിന്നുള്ളതിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം അയവുള്ളതും അനുസരണമുള്ളതുമാണെങ്കിൽ, വീഡിയോയിൽ നിന്നുള്ള ഇൻസ്ട്രക്ടറുടെ ചലനങ്ങൾക്ക് സമാനമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇല്ലെങ്കിൽ, നൃത്തത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് നിരാശയുണ്ടാകും: വീഡിയോയിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതും കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വളരെ ശക്തമായിരിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ശ്രമിക്കേണ്ടതാണ്. കുറഞ്ഞത് ശരിയായ ഒന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ വേണ്ടി.

ആഴ്ചയിൽ എത്ര തവണ നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു?

ആദ്യം, വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, പേശികൾ വേദനിച്ചേക്കാം. പക്ഷേ, ശക്തി പരിശീലനമോ ഓട്ടമോ പോലെയല്ല, ശരീരത്തിന് വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ് ആവശ്യമില്ല.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷിതമായി നൃത്തത്തിൽ ഏർപ്പെടാം. ഒരു ദിവസം 25 മണിക്കൂർ നൃത്തം ചെയ്യണം എന്ന് എന്റെ ഒരു ടീച്ചർ പറഞ്ഞു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നൃത്തം ചെയ്യുമ്പോൾ, പുരോഗതി കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമാണ്.

ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ എങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാം

ഈ ദിശയിൽ നിന്ന്, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകളുടെ ഷെഡ്യൂളുകളിൽ പലപ്പോഴും കാണാവുന്ന മൂന്ന് തരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു നൃത്ത വിദ്യാലയങ്ങൾ. ആദ്യത്തേത് - പ്ലാസ്റ്റിക്, വളരെ മനോഹരമായ സമകാലികം.

ആധുനിക ജാസ്, യോഗ, ആയോധന കലകൾ എന്നിവയുടെ സമകാലിക സമ്മിശ്ര ഘടകങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെടുത്തലും ശ്വസനത്തോടുള്ള ശ്രദ്ധയും. ഇതാണ് സ്വാതന്ത്ര്യവും പ്ലാസ്റ്റിക്കും - പ്രകൃതിദത്തമായ സൗന്ദര്യംപ്രസ്ഥാനം.

സമകാലിക ശൈലിയിൽ കോമ്പിനേഷൻ ഉള്ള ഒരു വീഡിയോ ഇതാ. ഇത് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ, പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി ചൂടാക്കി വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

കൂടാതെ രണ്ടാം ഭാഗം ഇതാ:

വഴിയിൽ, ഊഷ്മളതയെക്കുറിച്ച്. ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ - മുഴുവൻ പാഠംഊഷ്മളത, വലിച്ചുനീട്ടൽ, സംയോജന വിശകലനം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം. ഇംഗ്ലീഷിൽ, പക്ഷേ എല്ലാം വ്യക്തവും വിവർത്തനം കൂടാതെയുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിക്കാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചില ചലനങ്ങൾ എങ്ങനെ നടക്കുന്നു എന്ന് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വേഗത 0.25 ആയി സജ്ജമാക്കുക.

നിങ്ങൾ കോമ്പിനേഷനുകൾ ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടിരുന്നുവെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അവ ആവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പതിവ് സമകാലിക പാഠങ്ങളുള്ള കുറച്ച് വീഡിയോകൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

മിക്കവാറും, മനോഹരമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ നൃത്ത സ്കൂളിൽ ഇത് ചെയ്യേണ്ടിവരും.

പോൾ വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക്കുകളും പലരും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് ലളിതമാണ് ഇന്ദ്രിയ നൃത്തം, ഒരു പോൾ ഇല്ലാതെ നിർവഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന.

സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾ മെഷീനിൽ നിൽക്കുകയും വിരൽ വലിക്കുകയും ചെയ്യില്ല. ഇവിടെ എല്ലാം സ്വാഭാവിക ലൈംഗികതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് സ്ത്രീ ശരീരം. തീർച്ചയായും, പല അധ്യാപകരും സമകാലികമോ ആധുനികമോ ആയ, ലാറ്റിനമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങളുടെയും മറ്റ് മേഖലകളുടെയും ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക്ക് വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇതെല്ലാം അധ്യാപകനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നൃത്തം എത്ര മനോഹരമായി കാണപ്പെടും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, നിങ്ങളുടെ സന്ധികളും പേശികളും ടെൻഡോണുകളും എത്രത്തോളം ചലനാത്മകമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ കോമ്പിനേഷന്റെ ഒരു വിശകലനം ഉണ്ട്. വളരെ ലളിതമല്ല, എന്നാൽ വളരെ ഇന്ദ്രിയവും മനോഹരവുമാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ തറയിൽ അനങ്ങേണ്ടതില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പരിക്കില്ല.

വ്യത്യസ്‌ത ഡാൻസ് സ്‌കൂളുകളിൽ നിന്നുള്ള സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക് പാഠങ്ങളുള്ള ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് ഇതാ. വ്യക്തിഗത ചലനങ്ങളും കോമ്പിനേഷനുകളും ഉണ്ട്.

മറ്റൊരു, ലളിതമായ കോമ്പിനേഷൻ. ആദ്യത്തേത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ശ്രമിക്കുക.

ഇത് ഇന്ദ്രിയവും മനോഹരവുമായ ഒരു നൃത്തമാണ്, ഇത് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, പ്ലാസ്റ്റിറ്റി വികസിപ്പിക്കാനും ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കുന്നു.

യൂട്യൂബിൽ ഒരുപാട് ബെല്ലി ഡാൻസ് പാഠങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ചുവടെയുണ്ട്.

അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളുടെ വ്യക്തമായ വിശദീകരണം ഇതാ:

ഒപ്പം രണ്ടാം ഭാഗവും:

മറ്റൊരു അധ്യാപകനിൽ നിന്നുള്ള തുടക്കക്കാർക്കുള്ള അഞ്ച് പാഠങ്ങളുള്ള ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് ചുവടെയുണ്ട്.

തെരുവ് നൃത്തം എങ്ങനെ പഠിക്കാം

ഹിപ്-ഹോപ്പ് ഏകദേശം 50 വർഷമേ ആയിട്ടുള്ളൂ. എന്നാൽ ഈ സമയത്ത്, പല പ്രവണതകളും ശൈലികളും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ, പ്ലാസ്റ്റിറ്റി, പ്രത്യേക സവിശേഷതകൾ.

കൂടാതെ, ആധുനിക ഹിപ് ഹോപ്പ്പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവയിൽ നിന്നുള്ള ചലനങ്ങളാൽ അനുബന്ധമായി നൃത്ത ശൈലികൾ, ഇത് കൂടുതൽ സമ്പന്നമായ പദാവലിയും യഥാർത്ഥ കോമ്പിനേഷനുകളും നൽകുന്നു.

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബണ്ടിലുകൾ കൊണ്ടുവരുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനം മാസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ചുവടെയുള്ള പ്ലേലിസ്റ്റിൽ നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാന നീക്കങ്ങളും ഘട്ടങ്ങളും നിരവധി കോമ്പിനേഷനുകളും കണ്ടെത്തും. അവർ എല്ലാം ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വീഡിയോ വേഗത കുറയ്ക്കുക.

ഹിപ്-ഹോപ്പിലെ ജഡത്വം, കൃത്രിമത്വം, ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നിവയുടെ ആശയങ്ങൾ അടുത്ത വലിയ പ്ലേലിസ്റ്റിന്റെ വീഡിയോകൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, നിങ്ങൾ അതിനായി തയ്യാറാണെങ്കിൽ യുദ്ധ സ്വഭാവം, നിങ്ങളുടെ കോമ്പിനേഷനുകൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുന്നതിന് ഗ്രൗണ്ട് ഹിപ്-ഹോപ്പ് നീക്കങ്ങളുടെ (തറയിൽ) ചില വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ഒരു കഥയുണ്ട്.

ബ്രേക്ക്‌ഡാൻസ് വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: തറയിലെ തന്ത്രങ്ങളും ശക്തി ചലനങ്ങളും, തരംഗങ്ങൾ, ഫിക്സേഷനുകൾ, അതുപോലെ നൃത്തം ചെയ്യുന്ന ലെവലുകൾ മാറ്റുക.

ഇവിടെ ഈ ചാനൽപരിശീലനം ഉണ്ട് വ്യത്യസ്ത ശൈലികൾ: വേവിംഗ്, കിംഗ് ട്യൂട്ട്, റോബോട്ട്, - പവർ ഘടകങ്ങളുടെ സാങ്കേതികത വിശകലനം കൂടാതെ അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങൾവിവിധ തലങ്ങളിൽ.

കൂടെ ഒരു വീഡിയോ ആണ് താഴെ വിശദമായ വിശകലനംഫൂട്ട്‌വർക്കിൽ നിന്നുള്ള ഘടകം "6 ഘട്ടങ്ങൾ".

"ആമ" എങ്ങനെ നിർവഹിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.

ഒരു വലിയ പ്ലേലിസ്റ്റ് ഇതാ, അതിൽ നൃത്തത്തിന്റെയും പവർ ഘടകങ്ങളുടെയും സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ചുള്ള വിശദമായ വിശകലനത്തോടെ ബ്രേക്ക്‌ഡാൻസ് ഘടകങ്ങൾ ധാരാളം ഉണ്ട്.

നിതംബം, ഇടുപ്പ്, ആമാശയം, കൈകൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങൾ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ഒരു സെക്സി നൃത്തം. ഈ പ്ലേലിസ്റ്റിൽ നിങ്ങൾ ട്വെർക്ക് ചലനങ്ങളുടെ വിശകലനത്തോടുകൂടിയ നിരവധി പാഠങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ബോൾറൂം നൃത്തം എങ്ങനെ പഠിക്കാം

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും, ഒരു വാൾട്ട്സ് തീർച്ചയായും ഉപയോഗപ്രദമാകും. മാത്രമല്ല, ഒരു അമേച്വർ തലത്തിൽ ഇത് നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.

ഇവിടെ നാലെണ്ണം നല്ല പാഠം, അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ കൈകൾ പിടിക്കാമെന്നും വാൾട്ട്സിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങൾ ജോഡികളിലോ വെവ്വേറെയോ ചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

സാമൂഹിക നൃത്തം എങ്ങനെ പഠിക്കാം

സാമൂഹിക നൃത്തങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത് മത്സരത്തിനല്ല, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിനും ആസ്വാദനത്തിനും വേണ്ടിയാണ്. മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ഇവിടെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു, അതിലൂടെ നർത്തകിക്ക് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അവന്റെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും.

ഡൊമിനിക്കൻ റിപ്പബ്ലിക്കിൽ നിന്നാണ് ഈ നൃത്തം വരുന്നത്. അവൻ വളരെ ഇന്ദ്രിയവും ചിലപ്പോൾ ശൃംഗാരവുമാണ്. അവസാനത്തേതിന് ഊന്നൽ നൽകുന്ന നാല് ഘട്ടങ്ങളാണ് ബച്ചാറ്റയുടെ അടിസ്ഥാനം. നൃത്തത്തിൽ, പങ്കാളിയുടെ റൊട്ടേഷനുകളും ത്രോകളും ഉണ്ട്, ചെറിയ ലിഫ്റ്റുകൾ.

ബചത എന്ന വസ്തുത ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും - ജോഡി നൃത്തം, നിങ്ങൾക്ക് സോളോ കോമ്പിനേഷനുകളും പഠിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ ഒരു പങ്കാളി ഇല്ലെങ്കിൽ.

ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം എവിടെ കൈമാറ്റം ചെയ്യണം, എങ്ങനെ കൈകൾ പിടിക്കണം, എങ്ങനെ ഫോക്കസ് ചെയ്യണം - എല്ലാം വിശദമായി വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു.

അതേ ടീച്ചറിൽ നിന്നുള്ള ബച്ചതയുടെ ഒരു വ്യതിയാനം ഇതാ.

ജോഡികളായി ബച്ചാട്ട നൃത്തം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കുള്ള ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് ചുവടെയുണ്ട്. ഇമാജിൻ ഡാൻസ് സ്കൂളിൽ നിന്നുള്ള ഡൊമിനിക്കൻ ബച്ചാറ്റ പാഠങ്ങളാണ് ഇവ.

ഇത് ആഫ്രിക്കയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ആവേശകരമായ ജോഡി നൃത്തമാണ്, കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ അംഗോളയിൽ നിന്നാണ്. ഇപ്പോൾ ഇത് ലോകമെമ്പാടും അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഫ്രാൻസിലും പോർച്ചുഗലിലും ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ജനപ്രിയമാണ്.

സ്റ്റെപ്പുകൾ, ഒരുപാട് ഹിപ്പ് വർക്ക്, ഒരു പങ്കാളിയുമായി അടുത്ത ബന്ധം. ചിലപ്പോൾ വളരെ ഇറുകിയതും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഈ സാമൂഹിക നൃത്തത്തിന്റെ സാവധാനവും കൂടുതൽ ഇന്ദ്രിയപരവുമായ പതിപ്പായ ടാരാക്സിൻഹയുടെ ശൈലിയിൽ.

കിസോംബ പാഠങ്ങളുള്ള ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് ഇതാ.

മറ്റൊരു ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോയിൽ നിന്നുള്ള വീഡിയോകളുള്ള മറ്റൊരു പ്ലേലിസ്റ്റും.

അത്രയേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ട്യൂട്ടോറിയൽ വീഡിയോകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ലേഖനത്തിലെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ അവ പങ്കിടുക.

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റാൽ പകൽ മുഴുവൻ ഇത്തരമൊരു മനോഭാവത്തോടെയാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത് എന്നത് ആർക്കും രഹസ്യമല്ല. ഉണരാൻ പല വഴികളുണ്ട് നല്ല മാനസികാവസ്ഥഅവരിൽ ഒരാൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു. ഉറപ്പിച്ച ശേഷം നൃത്തച്ചുവടുകൾ,ചാർജിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ റണ്ണിംഗ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. നൃത്ത ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകുക മാത്രമല്ല, ഒരു വ്യക്തിയുടെ മാനസികാവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലളിതമായ നൃത്തച്ചുവടുകളോടെ ആളുകൾ അവരുടെ ദിവസം ആരംഭിച്ച് പിന്നീട് ജനപ്രിയമായ ഒന്നിലേക്ക് എത്തിയ നിരവധി കേസുകളുണ്ട്.

അടിസ്ഥാന നൃത്ത ചലനങ്ങൾശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന്

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഐക്യം നേടിയെടുക്കുന്നു, ആത്മാഭിമാനവും മാനസികാവസ്ഥയും വർദ്ധിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു നല്ല പ്രവർത്തനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ലോഡിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. ഒരുപക്ഷേ ആദ്യം നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് എളുപ്പമുള്ള നൃത്തച്ചുവടുകൾ, എന്നാൽ അപ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജത്തിന്റെ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ നല്ല ഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പോലും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

ഇറ്റാലിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ എല്ലാ ആഴ്ചയും നൃത്തം ചെയ്യുന്ന ഒരു കൂട്ടം ആളുകളെ നിരീക്ഷിച്ചു. തൽഫലമായി, അവരുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുക മാത്രമല്ല, അവർ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലരാകുകയും ചെയ്തു.

ആദ്യം, തുടക്കക്കാർക്കായി ചലനങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്. ക്രമേണ ലോഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ശരീരം വഴക്കവും സഹിഷ്ണുതയും ശക്തിയും നേടൂ. മിക്ക ക്ലാസുകളും ആരംഭിക്കുന്നത് വഴക്കവും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ചാണ്. നൃത്തത്തിനായി ചലനങ്ങൾ സ്വയം നിർവഹിക്കുന്നു, എല്ലാ പേശി ഗ്രൂപ്പുകളും ഉൾപ്പെടും. ബാലെ അല്ലെങ്കിൽ ജാസ് പോലുള്ള ശൈലികൾ മാത്രമല്ല, ജമ്പിംഗ് ഉൾപ്പെടുന്നു, അത് ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വികസിപ്പിക്കുന്നു.

നൃത്തം: തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ചലനങ്ങൾ

ഏറ്റവും കൂടുതൽ പോലും എന്നത് രഹസ്യമല്ല ലളിതമായ നൃത്ത നീക്കങ്ങൾശരീരത്തിന് നല്ലത് മാത്രമല്ല, മനസ്സിന് രോഗശാന്തിയും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഒരു സാങ്കൽപ്പിക ചതുരത്തിൽ കാലുകൾ കൊണ്ട് "ചതുരം" നടത്തപ്പെടുന്നു. അതേ സമയം, കൈകൾ ബെൽറ്റിലാണ്, ശരീരം ചെറുതായി മുന്നോട്ട് നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു. ഈ നൃത്ത പ്രസ്ഥാനത്തെ "ബോക്സ് സ്റ്റെപ്പ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. മ്യൂസിക് വീഡിയോകളിലും ഫിറ്റ്നസിലും ഇത് പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

അടുത്ത ചലനം മുമ്പത്തേതിൽ നിന്ന് വരുന്നു. ഇത് ക്രിസ്-ക്രോസ് മാത്രമാണ് നടത്തുന്നത്. അതേ സമയം, ഘട്ടം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: വലത് കാൽ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുവന്ന് മുകളിൽ ഇടത് കോണിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നു, ഇടത് കാൽ വലത് കാലിന് പിന്നിൽ സാങ്കൽപ്പിക ചതുരത്തിന്റെ മുകളിൽ വലത് കോണിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് പിന്നോട്ട് പോകുക.

• "സ്ലൈഡ്" എന്നത് മറ്റൊരു ലളിതമായ ചലനമാണ്, അതിൽ ഒരു കാൽ വശത്തേക്ക് നിൽക്കുകയും ചെറുതായി വളക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മറ്റൊന്ന് വഴുവഴുപ്പുള്ള പ്രതലത്തിലെന്നപോലെ "വലിച്ചിരിക്കുന്നു", പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കാൽ നേരെയാക്കുന്നു. മറുവശത്തും അതുതന്നെ ആവർത്തിക്കുന്നു. അത്തരം സ്ലൈഡുകൾ "ഹിപ്-ഹോപ്പ്" ൽ കാണാം
• "എട്ട്" ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, തോളുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നടത്താം, അനന്തതയുടെ (8 സെ) പാതയിലൂടെ നീങ്ങുന്നു.

നൃത്തത്തിലെ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങളിൽ പോലും, ഒരു വ്യക്തി സ്വയം അനുഭവപ്പെടുകയും തന്നോട് തന്നെ സമ്പർക്കം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും. അത്തരം പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ആളുകൾ അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു. വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നു നൃത്ത നീക്കങ്ങൾ, വികാരങ്ങളുടെ ഒരു എക്സിറ്റ് ഉണ്ട്. മിക്ക പ്രദേശങ്ങൾക്കും ഇത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഓർക്കാൻ കഴിയും. ഈ പദം പോലും പ്രേക്ഷകർക്ക് ദ്വിതീയമായ മാനസികാവസ്ഥകൾ, വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സ്വതസിദ്ധമായ പ്രകടനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. റഷ്യയിൽ, പൂർവ്വികർ അമിതമായ വികാരങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, പ്രതീക്ഷകൾ, പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ആചാരപരമായ താളാത്മക നൃത്തങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. കുട്ടികളും പ്രായമായവരുമടക്കം എല്ലാവരും അവയിൽ പങ്കാളികളായി. വേണ്ടിയുള്ള പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ കുട്ടികളുടെ നൃത്തം പ്രത്യേകിച്ച് വ്യത്യസ്തമായിരുന്നില്ല. വളരെ ചെറുപ്പം മുതൽ റഷ്യൻ നൃത്തം പഠിപ്പിക്കാൻ അവർ ശ്രമിച്ചു. കാലക്രമേണ, നൃത്ത സംസ്കാരം മെച്ചപ്പെട്ടു, പക്ഷേ ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോഴും നൃത്തത്തിലൂടെ സങ്കടത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനാകും.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാത്ത പുതിയതും അസാധാരണവുമായ നൃത്ത ചലനങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ സാധാരണ സാഹചര്യങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനും ദൂഷിത വലയത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനും ദീർഘകാലമായി കാത്തിരുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, നൃത്ത നീക്കങ്ങൾസന്തോഷം നൽകുക, ഒരു വ്യക്തിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കുക. ഇത് ശാസ്ത്രജ്ഞരും സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഡാൻസ് മൂവ്‌മെന്റ് തെറാപ്പി ശരീരത്തിലെ ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, എല്ലാവരും ഇന്ന് വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ആളുകൾ. പുരാതന കാലം മുതൽ നൃത്തം ഒരു രോഗശാന്തി കലയായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. മയക്കത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിനും അവരുടെ ബോധം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഷാമന്മാർ ഇത് ഉപയോഗിച്ചു. അവർ അത് വിശ്വസിച്ചു നൃത്ത നീക്കങ്ങൾഅത് ആകാശവും ഭൂമിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധമാണ്. അതിനാൽ, അവ ധ്യാനത്തിലും ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് സ്വയം കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനരഹിതമായ കഴിവുകൾ സജീവമാക്കാനും സഹായിക്കും. ഐക്യം, ആന്തരിക സമഗ്രത, സ്വാതന്ത്ര്യം എന്നിവയുടെ അവസ്ഥ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മനോഹരമായ ഫലമായി മാറും!

നൃത്തം - വലിയ വഴിസന്തോഷിപ്പിക്കുക, സ്വയം സന്തോഷിക്കുക, അധിക കലോറികൾ കത്തിക്കുക. അത്തരമൊരു ലളിതമായ കാർഡിയോ ലോഡിന്റെ ഗുണങ്ങളെ കുറച്ചുകാണരുത്. നേരിയ നൃത്ത ചലനങ്ങൾ പോലും ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും മണിക്കൂറിൽ 300 കലോറി കത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നേരിയ കാലുകളുടെ ചലനങ്ങൾ

നൃത്തം ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ചലനത്തെ "ചതുരം" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ദൂരത്തിന് തുല്യമായ വാരിയെല്ലിന്റെ വീതിയുള്ള ഒരു ചതുരം നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ മാനസികമായി വരയ്ക്കുക. സമയങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ - നിങ്ങളുടെ ഇടത് കാൽ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സാങ്കൽപ്പിക ചതുരത്തിന്റെ മുകളിൽ ഇടത് കോണിലേക്ക് ഒരു ചുവട് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക. രണ്ടെണ്ണത്തിൽ, ചതുരത്തിന്റെ മുകളിൽ വലത് കോണിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ കൊണ്ട് ചുവടുവെക്കുക (ഇടത്, ഇപ്പോഴും ഇടത് മൂലയിൽ നിൽക്കുന്നു). ചലനം പഠിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ബെൽറ്റിൽ വയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൊണ്ട് നടക്കുന്ന കാലിന് നേരെ അല്പം മുന്നോട്ട് ചായുക. അടുത്തതായി, സാങ്കൽപ്പിക ചതുരത്തിന്റെ താഴെ ഇടത് കോണിൽ ഇടത് കാൽ തിരികെ വയ്ക്കുക, വലതു കാൽ വലത്. എല്ലാം - പ്രസ്ഥാനം അവസാനിച്ചു. ക്ലിപ്പുകളിലും വിവിധ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമുകളിലും നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് കണ്ടിട്ടുള്ള "ബോക്സ് സ്റ്റെപ്പ്" ഘട്ടം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

"സ്ക്വയർ" ക്രോസ്വൈസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതേ സാങ്കൽപ്പിക ചതുരം സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇപ്പോൾ ഘട്ടം കുറച്ചുകൂടി ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കാലുകളിൽ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാതിരിക്കാൻ സാവധാനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ഞങ്ങൾ വലത് കാൽ കൊണ്ട് ആരംഭിക്കുന്നു, അത് മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുവന്ന് സാങ്കൽപ്പിക ചതുരത്തിന്റെ മുകളിൽ ഇടത് കോണിൽ ഇടുക. ഞങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കുറുകെ നിൽക്കും, എന്നാൽ വലതു കാലിന്റെ പിന്നിൽ നിന്ന് ഇടത് കാൽ പുറത്തെടുത്ത് സാങ്കൽപ്പിക ചതുരത്തിന്റെ മുകളിൽ വലത് കോണിൽ ഇടേണ്ടതുണ്ട്. വ്യക്തമായ ഒരു ലൈൻ സൂക്ഷിക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല എന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം മുന്നോട്ട് ചായാം. വീണ്ടും ഒരു കുരിശായി മാറി - ക്രോസ്‌വൈസ്. ഈ സ്ഥാനത്ത് നിന്ന്, ഞങ്ങൾ വലത് കാൽ പിന്നിലേക്ക് ചുവടുവെക്കുന്നു, ചതുരത്തിന്റെ താഴത്തെ വലത് കോണിലും ഇടത് കാൽ താഴെ ഇടത് കോണിലും വയ്ക്കുക. എല്ലാം ശരിയാണ്, ഞങ്ങൾ ക്രോസ്‌വൈസായി മുന്നോട്ട് നടന്നു, കൃത്യമായി തിരിച്ചു.

പാദങ്ങളുള്ള മറ്റൊരു ലളിതമായ ചലനം "സ്ലൈഡ്" ആണ്. ഞങ്ങൾ ഒരു കാൽ വശത്തേക്ക് ഇട്ടു ചെറുതായി വളച്ച്, രണ്ടാമത്തേത് ഒരു വഴുവഴുപ്പുള്ള തറയിലെന്നപോലെ “വലിക്കുക”, ക്രമേണ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കാൽ നേരെയാക്കുക, ഇപ്പോൾ മറുവശത്തേക്ക്: ഞങ്ങൾ കാൽ ഇട്ടു, ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കൈമാറ്റം ചെയ്തു. അതിലേക്ക്, ജഡത്വത്താൽ രണ്ടാമത്തെ കാൽ ശരീരത്തിന് വേണ്ടി നീട്ടുന്നു. പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കാലിലേക്ക് ഞങ്ങൾ വലിക്കുന്ന ലെഗ് അറ്റാച്ചുചെയ്യാൻ മറക്കരുത്. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് കൈയ്യടിക്കാം, നൃത്തത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് ചലനം ലഭിക്കും. അത്തരം സ്ലൈഡുകൾ പലപ്പോഴും ഹിപ്-ഹോപ്പിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

നേരിയ കൈ ചലനങ്ങൾ

നൃത്തത്തിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള കൈ ചലനം ആരംഭിക്കുന്നത് തോളിൽ നിന്നാണ്. ഞങ്ങൾ ബെൽറ്റിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക, ആദ്യം ഞങ്ങൾ ഇടത് തോളിൽ ചെവിയിലേക്ക് വലിക്കുന്നു, അതിനാൽ വലത്, ഇടത് പിന്നെ വലത്. ഞങ്ങൾ അത് ക്രമത്തിൽ ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ താഴ്ത്തി നേരെയാക്കുക. ഞങ്ങൾ ഇടത് തോളിൽ ഉയർത്തുന്നു, വലത് വെള്ളപ്പൊക്കം വീണ്ടും ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും, വേഗത്തിൽ. ശരീരത്തിന്റെ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് (ഓരോ തവണയും ഉയരുന്ന തോളിലേക്ക്) ചെറിയ സ്വേയിംഗ് ചേർക്കാം, നമുക്ക് കൈകൊണ്ട് ഒരു ചലനമുണ്ട്.

സ്റ്റാൻഡേർഡ് ചലനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഗ്ലാസ് ഉണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഒരു തുണിക്കഷണം ഉണ്ടെന്നും സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഗ്ലാസ് കഴുകേണ്ടതുണ്ട്, ഒരു ജാലകം കഴുകുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ ഒരു തുണിക്കഷണം ഉപയോഗിച്ച് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കൈകൾ മാറ്റുക: ഇപ്പോൾ ഇടത്, പിന്നീട് വലത്, രണ്ട് കൈകളാലും ഒരേസമയം "ഗ്ലാസ് കഴുകാൻ" ശ്രമിക്കുക, തുടർന്ന് ഉയർന്നത്, തുടർന്ന് താഴ്ത്തുക.

മുഴുവൻ നൃത്തവും അത്തരം അനുബന്ധ ചലനങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ പാതയിലൂടെ ഒരു ബൗളിംഗ് ബോൾ അയയ്ക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇടുപ്പ് വശങ്ങളിലേക്കും സമാന്തരമായും ഒരു ലളിതമായ ചലനത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഒരു സാങ്കൽപ്പിക ബൗളിംഗ് ബോൾ വിടുന്നു, ആദ്യം ഒരു കൈകൊണ്ട്, പിന്നെ മറ്റൊന്ന്.

എട്ട്

TO നേരിയ ചലനങ്ങൾനൃത്തത്തിനായി, നിങ്ങൾക്ക് "എട്ട്" ഉൾപ്പെടുത്താം. ചലനത്തിന്റെ തത്വം വളരെ ലളിതമാണ്. അനന്തതയുടെ അടയാളത്തിന്റെ പാതയിലൂടെ നിങ്ങൾ നീങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. വെവ്വേറെ, നിങ്ങൾക്ക് "എട്ട്" ഇടുപ്പ് കൊണ്ട്, വെവ്വേറെ കാൽമുട്ടുകൾ, വെവ്വേറെ തോളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരേസമയം മുഴുവൻ ശരീരവുമായി നടത്താം. നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിൽ ഏത് പ്രത്യേക "എട്ട്" ആണ് മികച്ചതായി കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, വ്യത്യസ്ത ആംപ്ലിറ്റ്യൂഡുകളോടെ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നടപ്പിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.