डान्स स्टुडिओ बॅले. शास्त्रीय नृत्य

शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शन- हा पाया आहे ज्यावर सर्व नृत्य कला आधारित आहे. त्याच्या सर्व सूक्ष्मता जाणून घेतल्यानंतर, आपल्याला आवडत असलेल्या कोणत्याही शैलीवर प्रभुत्व मिळवू शकता.

शास्त्रीय कोरिओग्राफी कशी आली?

नृत्य हे त्यातील एक आहे प्राचीन कला... प्राचीन काळापासून, शरीराच्या हालचालींद्वारे, लोकांनी त्यांच्या भावना, अनुभव व्यक्त केले आणि त्यांच्याशी संवाद साधला उच्च शक्ती... हे सांगण्याची गरज नाही, ग्रहावर राहणाऱ्या अनेक लोकांपैकी प्रत्येकाची स्वतःची विशिष्ट नृत्ये आहेत, ज्याची वैशिष्ट्ये सांस्कृतिक, सामाजिक आणि दैनंदिन परंपरेशी संबंधित आहेत. शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शनात विविध राष्ट्रांच्या नृत्य संस्कृतींमध्ये अस्तित्वात असलेल्या सर्वात सुंदर, डौलदार आणि कर्णमधुर हालचालींचा समावेश करण्यात आला आहे.

वरील सर्व असूनही, ही कला तरुण आहे. शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शनाचे वय (त्याच्या वर्तमान स्वरूपात) 400 वर्षांपेक्षा जास्त नाही. इटालियन खानदानी लोकांसाठी मानवतेचे स्वरूप आहे. देशाच्या उत्तरेकडील प्रदेशांमध्ये नवनिर्मितीच्या काळात नृत्याशिवाय एकही तंत्र पूर्ण झाले नाही. पूर्ववर्ती समकालीन नृत्यदिग्दर्शकराजदरबारात सेवा करणारे नृत्य मास्तर होते. त्यांनीच ते एकसमान मानके (एक प्रकारचा "नृत्य शिष्टाचार") विकसित केला, ज्याचे आज आपण मार्गदर्शन करीत आहोत.

शास्त्रीय नृत्याची संज्ञा कशी आली?

TO XVI शतकशास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शन संपूर्ण युरोपमध्ये पसरले. पण विकासाचा केंद्रबिंदू या कलेचाफ्रान्स झाला. पॅरिसमध्ये रॉयल अ‍ॅकॅडमी ऑफ डान्सच्या स्थापनेपासून नृत्यदिग्दर्शन केवळ न्यायालयीन मनोरंजन नाही तर कलेची स्वतंत्र दिशा बनली आहे. आणखी 100 वर्षांनंतर, राऊल फेयरने शास्त्रीय नृत्याच्या घटकांची एक प्रणाली तयार केली. त्या प्रत्येकाला त्याने दिले फ्रेंच नाव... आता जगातील सर्व नर्तक त्यांचा व्यावसायिक शब्दसंग्रहात वापर करतात.

मूलभूत संकल्पना

प्रौढ आणि मुलांसाठी शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शनात समान घटक असतात, परंतु कामगिरीची जटिलता आणि तंत्र लक्षणीय भिन्न असेल. तथापि, मूलभूत संकल्पना आणि आवश्यकता अपरिवर्तित राहतात.

पहिली आणि सर्वात महत्वाची अट चांगली सदाहरण आहे. हिप संयुक्त बाहेरून फिरवण्याची क्षमता आहे, जे पाय आणि पाय, विशेषतः, मूलभूत पदांवर गृहित धरण्यास अनुमती देते. जरी ही मालमत्ता जन्मापासून एखाद्या व्यक्तीला दिली गेली नाही, तरीही ती नियमित आणि मेहनती सरावाने विकसित करणे शक्य आहे.

पोझ ही एक स्थिर आकृती आहे जी नृत्यांगनाचे शरीर, हातपाय आणि डोके यांच्या स्थितीद्वारे निर्धारित केली जाते. सापेक्ष स्थितीनुसार सभागृह, पोझ खुले किंवा बंद असू शकतात. मुख्य गोष्टींमध्ये क्रोझी, इफेसी, एक्कार्टी आणि

पोझिशन्स हे अंगांचे मूलभूत पद आहेत. तर तो येतोपाय बद्दल, नंतर ते नक्कीच जमिनीवर असावेत. ही अशी स्थिती आहे जी शरीराची योग्य स्थिती निर्धारित करते, त्याला कृपा देते आणि नृत्य - अभिव्यक्ती.

पायाची स्थिती

शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शनाची शाळा सहसा एव्हर्सनच्या विकासासह सुरू होते, ज्यामुळे पाय मूलभूत पदांवर गृहित धरतात. त्यापैकी सहा आहेत:

• पहिली स्थिती - पाय टाचांच्या संपर्कात असतात आणि बाहेरच्या दिशेने वळतात, मजल्यावरील सरळ रेषा (किंवा 180 अंशांचा कोन) बनवतात;
• दुसरे स्थान हे पहिल्याचे व्युत्पन्न आहे (पाय अजूनही समान सरळ रेषा बनवतात, परंतु त्यांच्यामध्ये एका पायाच्या आकाराचे समान अंतर तयार होते);
• तिसरी स्थिती - एका पायाची टाच दुसऱ्याच्या मध्यभागी दाबली जाते (पाय आधीप्रमाणे 180 अंशांचा कोन बनवतात);
• चौथी स्थिती - उलटे पाय एकमेकांच्या समांतर एक फूट लांबीच्या अंतरावर असतात;
• पाचवी स्थिती - पाय एकमेकांवर घट्ट दाबले जातात, तर मोजे आणि टाच एकमेकांना झाकतात;
• सहावे स्थान - पाय एकमेकांना समांतर आणि शरीराच्या स्थितीला लंब आहेत.

हाताची स्थिती

गुळगुळीत हाताच्या हालचाली नृत्यात सौंदर्य, कोमलता आणि अभिव्यक्ती जोडतात. तरीसुद्धा, परिणाम साध्य करण्यासाठी, त्यांची मुख्य पदे जाणून घेणे महत्वाचे आहे, म्हणजे:

• तयारीची स्थिती - हात खाली केले आहेत, कोपर आणि हात गोलाकार आहेत;
• पहिली स्थिती - तयारीच्या स्थितीपासून, आपण आपले हात वर केले पाहिजेत, त्यांना डायाफ्रामच्या पातळीवर आपल्या समोर निश्चित केले पाहिजे;
• दुसरी स्थिती - पहिल्या स्थानापासून, हात वेगळे पसरले पाहिजेत (त्याच वेळी, कोपर आणि हात डगमगू नयेत, परंतु थोडा गोलाकार राहिला पाहिजे);
• तिसरी स्थिती - डोक्याच्या वर उंचावलेल्या पहिल्या हातापासून.

हालचालींचे मुख्य गट

नृत्यदिग्दर्शन हे एक जटिल विज्ञान आहे. शास्त्रीय नृत्यासाठी केवळ शारीरिक कौशल्येच नव्हे तर सैद्धांतिक ज्ञान देखील आवश्यक आहे. तर, हालचालींचे खालील मुख्य गट वेगळे आहेत;

• प्लेअर - गुडघे वाकवणे;
• etendre (etendre) - शरीर आणि हात पसरणे;
• सोडणे (सोडणे) - अर्ध्या बोटांवर उठणे;
• ग्लिझर - मजल्यावरील पायाची गुळगुळीत सरकणे;
• sauter - उडी मारणे;
• elanse (elancer) - लेग थ्रो;
• टूर (टूरर) - स्वतःभोवती फिरणे.

हा नृत्यदिग्दर्शनाचा आधार आहे, परंतु त्याच्या पदांच्या संपूर्ण यादीपासून दूर आहे. सूचित मूलभूत हालचाली वापरून पोझिशन्समध्ये गुळगुळीत बदलणे हे नृत्य आहे.

मशीनवर व्यायाम करा

शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शनाचे रंगमंच एका विशेष व्यायामापासून सुरू होते.मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली विकसित करण्याच्या उद्देशाने व्यायामांचा हा एक संच आहे. व्यायामामुळेच कोणताही नृत्यांगना त्याचा धडा सुरू करतो. कॉम्प्लेक्समध्ये खालील मूलभूत व्यायामांचा समावेश आहे:

• - स्नायू आणि अस्थिबंधन उबदार करण्याच्या उद्देशाने पायांच्या सर्व ज्ञात स्थितीत (अर्धा आणि खोल असू शकतो) गुळगुळीत स्क्वॅटिंग.
• बॅटमेंट टेंडू (बॅटमॅन टंडू) - संपूर्ण पायाच्या तणावासह मजल्यावरील पायाचे बोट सरकवणे आणि इंस्टेप ताणणे (अकिलीस विकसित करते आणि प्रोत्साहन देते सर्वांगीण विकासस्नायू).
• बॅटममेंट जेटे (बॅटमॅन जेटे) - पायाचे बोट फेकणे, पायांच्या तीव्र फाट्यासह आणि मांडीचा सांधा क्षेत्रातील तणाव (हिप संयुक्त आणि घोट्याचा विकास).
• रोंड डी जम्बे पार टेरे (रॉन डी जांब पार्टेरे) - कार्यरत पाय मजल्यावरील वर्तुळाचे वर्णन करतो (हा व्यायाम सदाबहार विकासाला प्रोत्साहन देतो आणि हिप संयुक्त देखील गरम करतो).
• en dehors - सहाय्यक पायाच्या संदर्भात हालचाली पुढे निर्देशित केल्या जातात;
• en dedans - सॉक उलट दिशेने एक वर्तुळ "काढतो";
• बॅटेमेंट फोंडु (बॅटमॅन फोंड्यू) - सहाय्यक पाय गुळगुळीत आणि प्लॅस्टिकने "डेमी प्ली" स्थितीत खाली आणला जातो, तर काम करणारा पाय गुडघ्यावर वाकतो, पायाच्या पायाला गुडघ्याला स्पर्श करतो (उंचावर, सहाय्यक पायाचा गुडघा आहे विस्तारित, आणि कार्यरत पाय 45 अंशांच्या कोनात सरळ केला जातो).
• बॅटमेंट फ्रॅपे (बॅटमॅन फ्रॉपे) - एक तीक्ष्ण, उत्साही हालचाल, ज्या दरम्यान कार्यरत पाय पायाने आधार देणाऱ्या घोट्याला "मिठी मारतो".
• बॅटममेंट पिक (बॅटमॅन पिक) - मजल्यापासून पाय एक तीक्ष्ण आणि कमी वेगळे दर्शवते (जसे की नर्तक गरम पृष्ठभागाला किंवा काटेरी सुईला स्पर्श करते).
• Battement releve lent म्हणजे पायची हळू हळू कमीतकमी 90 अंश उंचीवर (स्थिती काही सेकंदांसाठी निश्चित केली पाहिजे आणि नंतर सुरुवातीच्या स्थितीत परतली पाहिजे).
• ग्रँड बॅटमेंट जेट (ग्रँड बॅटमॅन जेट) - हा व्यायाम बॅटमॅन जेटेची एक जटिल आवृत्ती मानला जाऊ शकतो, ज्या दरम्यान पाय दरम्यान तीक्ष्ण मोठे अंतर असते (त्याच वेळी, कामगाराने किमान 90 अंश वाढणे आवश्यक आहे).

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की व्यायाम तथाकथित क्रॉससह केले जातात, ज्या दरम्यान पाय वैकल्पिकरित्या पुढे, बाजूला आणि मागे सरकतो. त्याच वेळी, प्रशिक्षणाच्या अगदी सुरुवातीस, प्राथमिक प्राथमिक पद्धतीने व्यायाम केले जातात. नंतर, अधिक जटिल जोड्या शिकल्या जाऊ शकतात, ज्याचा उद्देश प्लास्टीसिटी आणि कृपा विकसित करणे आहे.

मुलांसाठी शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शन

कदाचित इतर कोणत्याही विभागापेक्षा जास्त वेळा, पालक त्यांच्या मुलांना डान्स क्लबमध्ये पाठवतात. आणि भविष्यात जरी मूल झाले नाही प्रसिद्ध कलाकारबॅले, हे वर्ग त्याच्यासाठी व्यर्थ ठरणार नाहीत. मुलांसाठी कोरिओग्राफीचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत.

• योग्य पवित्राचा विकास, तसेच त्याची सुधारणा;
• स्नायू कॉर्सेटची निर्मिती, जी मणक्याचे वक्रतेपासून संरक्षण करण्यासाठी तयार केली गेली आहे;
• लवचिकता आणि शारीरिक सहनशक्तीचा विकास;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीच्या रोगांचे प्रतिबंध;
• वजन कमी करणे आणि इष्टतम वजनाची देखभाल करणे;
• वेस्टिब्युलर उपकरणाचे सामान्यीकरण.

इतर गोष्टींबरोबरच, नियमित कोरिओग्राफी नैसर्गिक कृपा आणि, अर्थातच, एक सुसंवादी आकृती (जी मुली आणि मुले दोघांसाठी महत्वाची आहे) विकसित करण्यास मदत करते. तथापि, जर तुम्हाला हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीमध्ये समस्या असतील तर व्यायामाचा सावधगिरीने उपचार केला पाहिजे. काही प्रकरणांमध्ये, ते contraindicated असू शकतात.

नृत्य प्रशिक्षण कोठे सुरू होते?

विलक्षण गोष्ट म्हणजे, शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शनाचे वर्ग नृत्याच्या पायरीने सुरू होतात. तोच कोणत्याही रचनेचा आधार आहे. पायरी स्पष्ट, उलटी आणि प्लास्टिकची असावी. प्रशिक्षणादरम्यान, ilचिलीस, गुडघा किंवा कूल्हेच्या सांध्याचा अपुरा विकास शोधला जाऊ शकतो, जो नियमित व्यायामाद्वारे दुरुस्त केला जातो.

दुसरा महत्वाचा मुद्दारॅक आहे. मणक्याचे काटेकोरपणे अनुलंब ताणले गेले पाहिजे, नितंब आणि उदर गुंडाळले गेले आहेत, खांद्याचे ब्लेड मागे खेचले गेले आहेत आणि खांदे खाली केले आहेत. जर शरीर आरामशीर स्थितीत असेल तर स्थिरता तसेच संतुलन गमावले जाईल आणि म्हणून कोणतीही हालचाल कार्य करणार नाही. नक्कीच, सुरुवातीला, आपल्या पवित्राचे निरीक्षण करणे खूप कठीण आहे, परंतु नियमित व्यायामाच्या काही महिन्यांनंतर, शरीराची ही स्थिती नैसर्गिक होते.

आउटपुट

आधुनिक शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शन हे अभ्यासक आणि सिद्धांतकारांच्या शतकांच्या कार्याचा परिणाम आहे ज्यांनी हालचाली आणि पदांची एक अनोखी प्रणाली तयार केली आहे, तसेच एक नृत्य भाषा जी जगभर समजली जाते. तुलनेने साठी थोडा वेळ(ऐतिहासिक स्तरावर, 400 वर्षे इतकी नाहीत) नृत्य भावनांच्या आदिम अभिव्यक्तीपासून आणि गूढ विधींच्या घटकापासून वास्तविक कला बनले आहे, ज्याचे मानवजाती कधीही कौतुक करत नाही.

दुर्दैवाने, बरेच लोक अजूनही कोरियोग्राफीला फालतू मानतात. तथापि, हे संपूर्ण विज्ञान आहे. आणि जरी नृत्य हा तुमचा व्यवसाय किंवा तुमच्या संपूर्ण आयुष्याचा छंद बनला नाही, तरी वर्ग दुर्लक्षित होणार नाहीत. नियमित व्यायाम आपल्याला आकार देण्यास मदत करेल सुंदर आकृतीआणि पवित्रा, गुळगुळीत चाल चालवा, आपल्या हालचालींना कृपा देईल. याव्यतिरिक्त, आपण मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीच्या अनेक रोगांविरूद्ध विमा उतरवाल.

शास्त्रीय कोरिओग्राफी हा कोणत्याही नृत्यशैलीचा अभ्यास करण्यासाठी आधार आणि एक चांगला पाया आहे.

शास्त्रीय नृत्य सुधारणेचा एक सतत मार्ग आहे. हा कुठलाही योगायोग नाही ज्याचे भाषांतर केले आहे लॅटिन"क्लासिक" शब्दाचा अर्थ "अनुकरणीय" आहे. शास्त्रीय नृत्याच्या मूलभूत गोष्टींवर प्रभुत्व मिळवणे हा एक भक्कम पाया घालतो, जो तुम्हाला भविष्यात कोणत्याही नृत्य तंत्रावर प्रभुत्व मिळवू शकेल.

30 वर्षांचा अनुभव असलेल्या शिक्षकांद्वारे वर्ग आयोजित केले जातात. अनातोली जॉर्जिएविच कोवालेंको एक बॅले शिक्षक आहे.

शास्त्रीय नृत्य का

शास्त्रीय नृत्य आहे एक विशिष्ट प्रकारकोरिओग्राफिक प्लास्टिक. हे मुख्यपैकी एक म्हणून सार्वत्रिक मान्यताप्राप्त आहे अर्थपूर्ण अर्थनृत्य, आणि ऐतिहासिकदृष्ट्या प्रस्थापित, आदेशित हालचालींच्या व्यवस्थेचे प्रतिनिधित्व करते, ज्यामध्ये अपघाती किंवा अनावश्यक काहीही नसते. या प्रणालीने 17 व्या शतकात रशियन स्कूल ऑफ क्लासिकल डान्स हे नाव मिळवून त्याची निर्मिती सुरू केली.

शास्त्रीय नृत्य वर्ग एक लांब, बहु-चरण प्रक्रिया आहे ज्यासाठी संयम आवश्यक आहे. प्रशिक्षणात जटिलतेमध्ये आणखी वाढ करून मूलभूत गोष्टी शिकणे समाविष्ट आहे. शास्त्रीय नृत्यातील "मूलभूत" काय आहे? सर्व प्रथम, हे शरीर, पाय, हात आणि डोके यांची स्थिती आहे, tk. संपूर्ण मानवी आकृतीची धारणा मुख्यत्वे यावर अवलंबून असते. तसेच बॅले वर्गाच्या मूलभूत हालचाली आणि प्राथमिक कौशल्यांच्या विकासाशी परिचित होणे.

धडे कसे चालले आहेत?

बॅलेन्स क्लब डान्स स्कूल शास्त्रीय नृत्य गटात नृत्य वर्ग देते. यापैकी प्रत्येक धडा पाच विभागांमध्ये विभागलेला आहे, जो सामील गटाच्या पातळीनुसार बदलू शकतो.

• पार्टेरे जिम्नॅस्टिक्स. हा मजल्यावरील बसलेल्या आणि पडलेल्या स्थितीत सहाय्यक व्यायामांचा एक संच आहे, जो भौतिक डेटाच्या विकासास हातभार लावतो.
• मशीनवर व्यायाम करा. बॅरे येथे शास्त्रीय नृत्याच्या हालचाली चालवणे किंवा शहरवासी त्याला "काठीवर" म्हणतात. येथे प्रत्येक घटक विशिष्ट स्नायू समूहाच्या कार्यासाठी, संपूर्ण शरीर आणि विशेषत: हातांची योग्य सेटिंग करण्याच्या उद्देशाने आहे.
• हॉलच्या मध्यभागी व्यायाम करा. मशीनमध्ये व्यायामासारखाच अर्थ आणि विकास आहे. त्याचा क्रम मुळात सारखाच आहे, पण तेव्हापासून तो अधिक क्लिष्ट आहे हालचाली समर्थनाशिवाय केल्या जातात.
• अॅलेग्रो (जंपिंग) विभाग. बेंचवर आणि हॉलच्या मध्यभागी व्यायामाद्वारे सराव केला जाणारा प्रत्येक गोष्ट थेट उडी मारण्याशी संबंधित आहे. हा ट्यूटोरियलचा सर्वात कठीण भाग आहे.
• ताणणे.

शास्त्रीय कोरिओग्राफी वर्गांची किंमत

आजकाल, मुलांना अधिकाधिक व्यवस्थापक, लक्षाधीश किंवा प्रोग्रामर बनण्याची इच्छा आहे. ज्या दिवसांत "झाडे मोठी होती", या प्रश्नाला "तुम्ही मोठे झाल्यावर काय व्हायचे आहे?" बहुतेक मुलांनी "कॉस्मोनॉट" आणि मुलींनी उत्तर दिले - "बॅलेरिना". अठराव्या शतकापासून. संपूर्ण जग पांढऱ्या "हंस", हवेशीर "सिल्फ" आणि वजनहीन "स्लीपिंग ब्यूटीज" च्या सौंदर्याची आणि कृपेची प्रशंसा करते. बहुतेक शहरांमध्ये आणि आता शास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शनाचे बाल स्टुडिओ आणि जगातील लोकांच्या नृत्य मंडळे आहेत हे असूनही, स्वप्नातील काही जण हौशी स्तरावरही नृत्यांगना बनले. दुसरीकडे, प्रौढांना सहसा बुद्धिबळ, फुटबॉल किंवा विणकाम घेऊन जाण्यास सांगितले जाते आणि शास्त्रीय नृत्य आणि नृत्यांगना बनण्याचे स्वप्न विसरले जाते.

पण काळ बदलला आहे - आणि बॅले उच्चभ्रूंची बंद जात म्हणून थांबली आहे. विविध विषयांचे शिक्षक आणि प्रशिक्षकांनी प्रौढांसाठी बॅले क्लासेसच्या फायद्यांचे कौतुक केले आणि केवळ मर्त्यांच्या फायद्यासाठी सर्वोत्तम कर्ज घेण्यासाठी धाव घेतली. अशाप्रकारे प्रौढांसाठी बॉडी बॅले किंवा बॅलेची दिशा दिसून आली.

आपण नेहमी सामान्य कपड्यांमध्ये देखील एक नृत्यांगना ओळखू शकता: शासकीय मुद्रा, मोहक लवचिक शरीर, छिन्नीयुक्त पाय, लक्षवेधी चाल, भावपूर्ण टक लावून पाहणे ... मूळची पर्वा न करता, नृत्यांगना खऱ्या खानदानासारखी दिसते. बॉडी बॅले आपल्याला बॅलेरीना आणि त्याच वेळी आरोग्यास हानी न करता गुण ओळखण्याची परवानगी देते. याउलट, प्रौढांसाठी बॅले वर्ग त्यांच्या प्रशंसकांना अनेक बाजूंनी लाभ देतात. शेवटी, शास्त्रीय नृत्य वर्गाचा स्नायूंच्या लवचिकता आणि संयुक्त हालचाली, रक्त परिसंचरण, हालचालींचे समन्वय सुधारणे, आदर्श सिल्हूट आणि रेषांचे सौंदर्य प्राप्त करण्यास मदत करणे यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. बॅले स्टेप्सच्या योग्य कामगिरीसह, पायाच्या बेअरिंग आर्चवरील भार सपाट पायांना सामोरे जाण्यास मदत करते, "उचलणे" आणि एव्हर्सन (घोट्याच्या आणि हिप संयुक्तची गतिशीलता) वाढते.

प्रौढांसाठी बॅले कार्यक्रम अशा प्रकारे तयार केला गेला आहे की शास्त्रीय नृत्याच्या वातावरणात विसर्जन हळूहळू होते. बॉडी बॅलेमध्ये शास्त्रीय बॅले प्रशिक्षणाच्या हालचाली सुरुवातीच्यासाठी कोणत्याही भौतिक डेटासह अनुकूलित केल्या जातात आणि योग, पिलेट्स आणि स्ट्रेचिंगच्या हालचालींद्वारे पूरक असतात. बेंचवर असो, स्टॉल्समध्ये (मजल्यावर), परंतु तुम्हाला कोणत्याही परिस्थितीत घाम गाळावा लागेल - द्वारे शारीरिक क्रियाकलापआणि वाढती सहनशक्ती, बॉडी बॅले सामर्थ्यवान प्रशिक्षणाशी जुळते. परंतु हे संभव नाही की सिम्युलेटर्सकडे अनेक दृष्टिकोन आपल्याला केवळ एक टोन्ड बॉडी, आरामदायी स्नायू आणि शक्यतो आत्मविश्वास देण्यास सक्षम असतील, परंतु लवचिकता, कामुकता, कृपा देखील देतील, जे बॉडी बॅलेमध्ये भरपूर प्रमाणात आढळू शकते.

बॉडी बॅलेच्या वातावरणाचा विचार करण्याच्या पद्धतीवर, मूडवर, त्याच्या अनुयायांच्या मानसिकतेवर, त्याच्या व्यायामाप्रमाणेच - शरीरावर समान फायदेशीर प्रभाव पडतो. प्रौढांसाठी बॅले वर्ग शांत, बहुतेक वेळा शास्त्रीय संगीतासह असतात. सकारात्मक प्रभावप्रति व्यक्ती शास्त्रीय संगीतगंभीर वैज्ञानिक पातळीवर वारंवार सिद्ध झाले आहे. बॉडी बॅले धड्यात ती तुम्हाला योग्य श्वासोच्छ्वास, प्रशिक्षणासाठी गंभीर दृष्टिकोन, बाह्य त्रासांपासून विचलित करण्यासाठी, तुम्हाला गोळा आणि शांत होण्यास मदत करेल. जरी तुम्ही क्लासिक्सचे कधीही प्रशंसक नसाल तरीही, एक उदात्त बौद्धिक लाटेचा मूड बिनधास्तपणे तुमच्या जगाकडे पाहण्याचा रंग देईल. चमकदार रंगछटा... शिवाय, प्रौढांसाठी बॅले वर्ग दरम्यान, आपण फ्रेंचमधून बरेच शब्द शिकाल आणि व्यावसायिक बॅलेरिनांसह समान भाषा बोलण्यास सक्षम व्हाल.

जर तुम्ही बॉडी बॅलेटमध्ये जाण्याचे ठरवले तर, पॉइंट शूज आणि टुटूसाठी स्टोअरमध्ये धावणे अजिबात आवश्यक नाही - सिल्हूटमध्ये प्रशिक्षण कपडे आणि टाचशिवाय मऊ शूज - डान्स बॅले फ्लॅट्स - अधिक योग्य आहेत. येथे, जे बॅले आणि बॉडी बॅलेमध्ये जातात त्यांच्यासाठी आवश्यकता सारख्याच आहेत: कपड्यांनी हालचाली लपवू नयेत, मास्कची अयोग्यता. ज्यांनी बॅलेट बिबट्या किंवा बिबट्याचे स्वप्न पाहिले त्यांच्यासाठी आम्ही "होय" म्हणतो - आता बरेच विशेष दुकानेनवशिक्यांसाठी प्रौढ बॅलेचा सराव करण्यासाठी एक सुंदर व्यावसायिक नृत्य गणवेश ऑफर करा. ज्यांनी बॉडी बॅले क्लासेसच्या मदतीने बॅले स्ट्रेचिंगमध्ये द्रुत परिणाम साध्य करण्याचा निर्णय घेतला त्यांच्यासाठी, आम्ही इन्सुलेटेड ओव्हरलची शिफारस करतो: त्यांच्या मदतीने स्नायू जास्त काळ उबदार राहतील आणि चांगले ताणतील.

बॉडी बॅले प्रौढ नवशिक्याला व्यावसायिक नर्तक बनवण्याचे वचन देत नाही. परंतु जेव्हा प्रौढांसाठी बॅले वर्गात तुम्ही मास्टर व्हाल मूलभूत हालचालीशास्त्रीय नृत्यदिग्दर्शन आणि सहज आणि कृपेने बॅलेच्या सोप्या पायऱ्या कशा करायच्या ते शिका, अभिमानाने बॅलेरीनाचे प्रतिष्ठित शीर्षक परिधान करण्यास तयार व्हा आणि खानदानी पक्षात कौतुक मिळवा.

प्रौढांसाठी बॉडी-बॅलेट क्लासेसचे वेळापत्रक

गटातील वर्गांची किंमत

चाचणी धडा:

1
तास
RUB 600
रूबल 200

2
तास
1200 घासणे.
300 रूबल

3
तास
RUB 1,800
रूबल 400

एकच धडे:

1
तास
RUB 600

सबस्क्रिप्शन: *

1
आठवड्यातून तास
दरमहा 4-5 तास
RUB 2,000
रूबल 1,900
438 घासणे / तास

2
आठवड्यात तास
दरमहा 8-10 तास
4,000 रुबल
3,200 रूबल
369 घासणे / तास

मला खात्री आहे की तुम्ही लहानपणी बॅलेरीना बनण्याचे स्वप्न पाहिले होते. फक्त कारण प्रत्येक मुलगी हे स्वप्न पाहते, जरी काही मोजकेच खरे ठरतात. तुम्ही माया प्लिसेत्स्काया जन्माला आला नाही याची काळजी करण्याचे कारण नाही - आता तुम्ही कदाचित तुमच्या आयुष्यात आनंदी आहात आणि कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही ते बदलू इच्छित नाही. दुसरा प्रश्न असा आहे की मुलांची स्वप्ने सत्यात उतरली पाहिजेत. आणि तंदुरुस्तीचे एक क्षेत्र म्हणून बॅलेची लोकप्रियता यावर जोर देते.

साइन अप करण्यापूर्वी आपण कशासाठी तयार केले पाहिजे आणि कशाची काळजी करू नये हे आम्हाला आढळले बॅले वर्ग... आणि त्याच वेळी आम्हाला पाच स्टुडिओ सापडले जिथे तुम्ही आज बॅलेचा सराव करू शकता.

काय करू नये

भीती वाटते."Plie" आणि "fouette" हे शब्द तुम्हाला घाबरवतात, पण जेव्हा तुम्ही "ग्रँड बॅटमॅन" चा उल्लेख करता तेव्हा तुम्ही मूर्ख होतात? विद्यार्थीच्या बॅले शाळाते म्हणतात की अटी लक्षात ठेवणे अजिबात आवश्यक नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे हालचाली शिकवणे आणि शिक्षकांनंतर शक्य तितक्या अचूकपणे त्यांची पुनरावृत्ती करण्याचा प्रयत्न करणे.

लाजाळू असणे.जर तुम्हाला खात्री असेल की तुम्ही गटातील सर्वात अस्ताव्यस्त / लठ्ठ / वयस्कर असाल, तर तुम्हाला या विचारांपासून त्वरित आणि कायमस्वरूपी मुक्त होणे आवश्यक आहे. प्रथम, आपण कोण आहात यावर स्वतःवर प्रेम करा. दुसरे म्हणजे, आरशात, सर्व विद्यार्थी फक्त स्वतःकडे पाहतात आणि त्यांना तुमची काळजी नसते (जसे तुम्ही त्यांच्याबद्दल करता). तिसरे, वजन, उंची किंवा वय प्रशिक्षणाच्या प्रभावीतेवर परिणाम करत नाही. टीप: ऐका प्रसिद्ध गाणेइवान डॉर्न आणि शांत.

आकाराची काळजी करा.टुटू आणि पॉइंट शूज बॅले क्लासेससाठी पर्यायी आहेत. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपल्याला आरामदायक वाटते. घट्ट-फिटिंग कॉटन टी-शर्ट आणि लेगिंग आदर्श आहेत, तर जिम शूज व्यावसायिक शूजने बदलले जाऊ शकतात.

आम्हाला काय करायचे आहे

ऐका आणि ऐका.कोणत्याही प्रकारे तुमच्या प्रगतीची तुलना इतर विद्यार्थ्यांच्या कर्तृत्वाशी करू नका - फक्त तुमच्या स्वतःच्याशी. आणि शिक्षकाचे लक्षपूर्वक ऐका. जर तुम्हाला तुमचे हात आणि पाय समन्वयित करण्यात अडचण येत असेल तर एका गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करा. बॅलेमध्ये कौशल्य अनुभवासह येते.

"बॅले मुद्रा" वर कार्य करा.मजबूत पाठीचे स्नायू बॅले प्रशिक्षणाचे सुखद परिणाम आहेत. आपल्या पवित्रावर केवळ प्रशिक्षणातच काम करा: जेव्हा आपण संगणकावर बसून, मित्रांसह चालत असता तेव्हा आपली पाठ सरळ ठेवण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या कल्याणामुळे तुम्हाला आनंद होईल आणि तुमच्या शिकण्याच्या क्षमतेमुळे शिक्षक.