ස්ට්රිප්ටේස් සරල චලනයන්. පිරිමි ළමයෙකු ගැහැණු ළමයෙකු ගලවන්නේ කෙසේද?

ඔබ දෙදෙනාම කැමති සංවේදී ගීත 2-3ක් තෝරන්න.හුරුබුහුටි හා ආකර්ෂණීය දෙයක් ගැන සිතන්න. විශාල ගීත වලින් වළකින්න වාචික කොටස්. එකෙන් මොනවා හරි ගත්තොත් හොඳයි පොප් ගායකයෝසහ 60 ගණන්වල දිවාස්, කෙසේ වෙතත්, ඔබට ආදර යමක් අවශ්‍ය නම්. සංවේදී රිද්මය ඔබට මුළු නර්තනය හරහාම මඟ පෙන්වනු ඇත. ඔබට සංගීතය දැනීමට සහ එහි සුවපහසුවක් දැනිය හැකි නම් එය වඩාත් සුදුසුය. ගීත 2-3 කින් ආරම්භ කරන්න.

• පළමු ගීතය උණුසුම් කිරීම සඳහා ය. ඔබේ සහකරු පුටුවකට ගෙන යාමට, ඔහුව වාඩි කරවීමට, නීති පැහැදිලි කිරීමට සහ සෙමින් හා පහසුවෙන් ඔහුව පොළඹවා ගැනීමට ඔබේ කාලය මෙයයි.

ඔබ ගීතයේ ආරම්භයේ සිටම ආරම්භ කළ යුතු නැත.ඔබේ කාලය ගන්න, ඔබේ ආදරණීයයා වටා ඇවිදින්න, ඔහුව ස්පර්ශ කරන්න, ඔහුගේ හිසකෙස් හරහා ඔබේ ඇඟිලි ධාවනය කර රිද්මය දැනෙන්න.

ඔබ ගීත 2-3 ක් තෝරාගෙන තිබේ නම්, ඔබට ඉක්මනින් නර්තනය අවසන් කිරීමට කරදර විය යුතු නැත.ඔබට කෙටි මිහිරි ගීත පොත් හෝ දිගු හා කම්මැලි ගීත තෝරා ගැනීමට නිදහස ඇත. ඔබ ඔවුන්ගේ අවසානය සඳහා ඔබේ ආශාවේ උච්චතම ස්ථානයේ සිටිනු ඇත, එබැවින් ඔබට ආරක්ෂිතව ගීත දුසිමක් තෝරා ගත හැකිය, එවිට අවසානයේ ඇති සතුට අමතක නොවන වනු ඇත.

• හැකි නම්, සියලුම ගීත සංයුක්ත තැටියකට පුළුස්සා දමන්න හෝ අතේ ගෙන යා හැකි ප්ලේයරයක ධාවන ලැයිස්තුවක් සාදන්න. එතනින් නවතින්න එපා අලුත් සිංදු හොයලා CD එක update කරන්න.

ආධුනිකයින්ට රිද්මය අල්ලා ගැනීමටත්, වසඟ කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඔවුන්ගේ කාලය ගත කිරීමටත් අවශ්‍ය වනු ඇත.ඔබේ ඇස් වසාගෙන, සංගීතය දැනෙන්න, මෝහනයට ගොස් රොක් වීමට පටන් ගන්න.

• ඇඳුම් ඇඳීමට සහ ඉරියව් සහ චලනයන් පෙරහුරු කිරීමට පෙර රාත්‍රියේ මිනිත්තු 30 ක් ගත කරන්න. ඔබේ පාදවල සහ බිම නටන්න. මේවා ඔබ මීට පෙර කවදාවත් නොකළ දේවල් විය හැකිය. බිත්තියෙන් පහළට ලිස්සා යාමට උත්සාහ කරන්න, ඉන්පසු ඉහළට නැඟෙන්න. ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල ඇවිදින්න.
• බිම සිටගෙන, ඔබේ කකුල් විවෘත කිරීම සහ වසා දැමීම හෝ එක් පැත්තක සිට අනෙක් පැත්තට ඔබේ දණහිසට නැඹුරු වීමට උත්සාහ කරන්න. විවිධ කෝණ සමඟ අත්හදා බලන්න. පුටුවක වාඩි වෙන්න. ඔබේ කලවා, බෙල්ල, බඩ සහ පාද ස්පර්ශ කරන්න. ඔබේ කකුල් වසා ඉන්පසු ඔබේ අත ඔබේ ඉණ විහිදුවන ලෙස විවෘත කරන්න. නැවත විවෘත කරන්න. ඔබ ලැජ්ජාශීලී නම් ඔබේ ඇස් වසා ගන්න.
• නටද්දී ඔබට අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, එය aerobics පන්තියක් ලෙස සිතන්න. දිගු කරන්න, නැමී, ට්වයින් මත වාඩි වන්න. ඔබේ දෑත් භාවිතා කරන්න, ඒවා දෙපැත්තට දිගු කරන්න, ඔබේ ඇඟිලි දෙසට ඔබේ දෑත් අදින්න. ඔබ පුරුදු වී ඇත්නම් සටන් කලාවන්, යෝග හෝ පිලේට්ස්, ඔබේම සරාගී පෙනුමක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබේ දැනුම යොදන්න.
• ඔබේ නර්තනය තායි චී සැසියක් ලෙස සිතන්න ජිම්. හොඳ නර්තනයක් සඳහා අවශ්ය වන්නේ මන්දගාමී චලනයන් සහ සාමාන්ය යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමයි.

උද්යෝගිමත් බැල්මකින් ඔබේ ආදරණීයයා පොළඹවන්න.ඔබේ මුහුණේ ඉරියව්වෙන් ඔබේ ලිංගික සිතුවිලි පිළිබිඹු වන අතර වාතයේ ලිංගික ආතතිය සක්‍රීය කරයි. ඔබේ ශරීරය දෙස බලන්න, එය ස්පර්ශ කරන්න, එය රසවිඳින්න, ඉන්පසු ඔබේ ආදරණීයයා දෙස ඇසට ඇසට බලන්න, ඔහු ඔබට සහ ඔබේ ශරීරයට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය බලන්න. සෑම විටම අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගන්න. ඔබ ඔබේ සහකරුට පිටුපසින් සිටගෙන සිටින්නේ නම්, ඔබේ උරහිසට ඉහළින් ඔහු දෙස බලන්න.

ඔබේ දෛනික නැටුම් සඳහා අමතර උපාංග, ඔබ සෙල්ලම් කිරීමට කැමති අයිතම එකතු කරන්න.ඔබ එය කරන්නේ ඔබේ සතුට සඳහා ය.

• අන්ධ බන්ධන ඔබේ සහකරුගේ හැඟීම් ඔවුන්ගේ ඇඟිලි මත තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊළඟට කුමක් සිදුවේදැයි දැන ගැනීමට ඔහු කුතුහලයෙන් සිටිනු ඇත.
• ඔබේ සහකරු නීති කඩ කළහොත් ඔහුගේ දෑත් පහතට තබා ගැනීමට මාංචු යුගලයක් හෝ සේද ලේන්සුවක් භාවිතා කළ හැකිය.
• ඔබේ සහකරුගේ ශරීරය හරහා එය ඇඳීමට මෘදු පෑනක් භාවිතා කරන්න. පුටුවක් මත හිඳගෙන, ඔබේ සිරුර කෙළින් තබාගෙන, පිහාටුව ඔබේ පාදවලින් පහළට ලිස්සා, ඔබේ බෙල්ලේ සිට ඔබේ අභ්‍යන්තර කලවා දක්වා සෙමින් ඇද ගන්න.
• ඔබ බොත්තම් සහිත ෂර්ට් අඳින්නේ නම්, ඔබට ටයි පටියක් භාවිතා කළ හැකිය. ඔහුව ඔබේ මුහුණට සමීප කර ගැනීමට ඔහුගේ ගෙල වටා නූලක් බඳින්න, නැතහොත් ඔහු ස්පර්ශ නොකිරීමේ රීතිය කඩ කළහොත් ඔහුගේ දෑත් බැඳ තබන්න.
• ඔබ දඟකාර වීමට කැමති ගැහැණු ළමයෙකු නම්, ඔබේ විනෝදය සහ ඔහුගේ "වධහිංසාව" සඳහා ඔබේ ප්රියතම සෙල්ලම් බඩු භාවිතා කරන්න.
• ලේන්සුවකින් හෝ සේද තොප්පියකින් ඔහුව සමච්චලයට ලක් කරන්න, නැතහොත් ඔබට වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරන්නේ නම් එය වසා ගැනීමට එය භාවිතා කරන්න.
• ඔබේ හිසකෙස් භාවිතා කරන්න. ඔබ දණින් සිටින විට හෝ වාඩි වී සිටින විට ඔබේ කඳ දිගු කරන විට, ඔබේ හිසකෙස් පිටුපසට ඇද නැවත වැටීමට ඉඩ දෙන්න. රැවටීම සඳහා ඒවා භාවිතා කරන්න.
• කොක්ටේල් එකකින් අයිස් කැටයක් භාවිතා කරන්න. කැටය ඔබේ මුඛයේ තබා එය ඔබේ පෙම්වතාගේ ශරීරය මත පෙරළන්න හෝ ඔහුගේ තන පුඩු උඩින් එය ධාවනය කරන්න.
• ඔබේ තොල් සහ ඇස් රැවටීමේ ප්‍රබල නියෝජිතයන් වේ. සම්භාව්‍ය පුට් හෝ සිනහව උත්සාහ කරන්න. මුහුණේ ඉරියව් සමඟ සෙල්ලම් කරන්න.
• මදක් පුහුණුවීමකින්, පිරිමියෙකු වසඟයට ගැනීමට සහ පොළඹවා ගැනීමට තොප්පියක්, ලේන්සුවක්, වේවැලක් හෝ රයිඩින් ආම්පන්නයක් භාවිතා කරන්න.

පරිපූර්ණ වාතාවරණයක් නිර්මාණය කරන්න.යටපත් කරන ලද විදුලි පහන්, සුවඳ විලවුන්, ඉටිපන්දම් දැල්වීම. ඉටිපන්දම් සඳහා, ඔබට බිම ලාම්පුවක ආලෝකය හෝ මල්මාලා එකතු කළ හැකිය. ඉටිපන්දම් ඔබේ ශරීරයට මෘදු, උණුසුම් දීප්තියක් එක් කරයි. වක්‍ර ආලෝකය ප්‍රශංසනීය සහ වඩාත් සමීප වනු ඇත. ප්‍රතිදීප්ත පහන් හෝ සුදු LED සවිකිරීම් වලින් වළකින්න.

• කාමරයේ උෂ්ණත්වය සැපපහසු බවට වග බලා ගන්න, අධික සීතල හෝ උණුසුම් නොවේ, එසේ නොමැතිනම් එය ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි.
• හැකි සෑම අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න - රූපවාහිනිය, ජංගම දුරකථනආදිය

ඔබ කිසිම දෙයකට නොවැටෙන ලෙස ඔබ නටන ප්‍රදේශය හිස් කරන්න.

• ඔබේ සහකරු අසුන් ගන්නා පුටුව ඔවුන් දෙදෙනාටම සහාය විය හැකි බවට වග බලා ගන්න. ඔහු මත හිඳගෙන ඔහුගේ ස්ථානයේ ඔබ ගැන සිතන්න, ඉන්පසු - ඔබ ඔහුගේ උකුලේ වාඩි වී සිටින විට.

ඔහුට ආකර්ෂණීය කෙටි පණිවුඩයක් හෝ ගුප්ත පණිවිඩයක් යවන්න විද්යුත් තැපෑල, නමුත් ඔහුට එය ප්‍රමාද නොවී ලැබෙන බව බලන්න. ආරාධනය ඔහුව කුතුහලයට පත් කර මුළු දවසම අපේක්ෂාවෙන් දැවෙනු ඇත. විකල්පයක් ලෙස, කිසිවක් නොයවන්න, නමුත් ඔහුව පුදුමයට පත් කරන්න. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබට "දර්ශනය" සකස් කිරීමට සහ සන්සුන් වීමට කාලය අවශ්ය වනු ඇත, විශේෂයෙන්ම මෙය ඔබගේ පළමු අවස්ථාව නම්.

සංගීතය සක්රිය කර ඔබේ ආදරණීයයා පුටුවකට ගෙන යන්න.ඔහුට කකුල් හරස් කර වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න. විහිළු සිනහවකින් ඔහුගේ දෑස් දෙස කෙලින්ම බැලීමෙන් ආරම්භ කරන්න. මිනිසා වටා ගමන් කරන්න, ඔහුව ස්පර්ශ කරන්න, ඔහුගේ හිසකෙස් හරහා ඔබේ ඇඟිලි ධාවනය කර සංගීතයේ රිද්මයට යන්න. නීති පැහැදිලි කර සෙමින්, සැහැල්ලුවෙන් සහ ආකර්ශනීය ලෙස නටන්න.

ඔබේ ශරීරයේ ඇතැම් කොටස් ස්පර්ශ කිරීමෙන් ඔහු සහ ඔබ අතර ඔබේ බැල්ම මාරු කරන්න.ඔබේ හිසකෙස් හරහා ඔබේ ඇඟිලි ධාවනය කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ හිස පිටුපසට, ඔබේ පපුව හරහා, පසුව ඔබේ ඉණ දක්වා සහ ඔබේ සිරුරේ ඉදිරිපස හරහා ගමන් කරන්න. ඔබ ඔබේ අත් චලනය කරන විට, ඒවා ඔහුගේ අත් බව සිතන්න. ඔබේ ශරීරය මත ඔබේ (ඔහුගේ) අත්වල ස්පර්ශය භුක්ති විඳින්න. නිරන්තරයෙන් ඔබේ සිරුර ස්පර්ශ කර ඔබේ හිස පිටුපසට පැත්තෙන් පැත්තෙන් පැත්තට ගෙන යන්න. ඔහුගේ දෑස් දෙස බලා ඔබේ හිස ඔහුගේ හිස වටා සෙමෙන් හා මෘදු ලෙස ඔතා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න (හිස ඉදිරියට වැටී පසුව පසුපසට) ඔබේ හිසකෙස් ඔහුගේ මුහුණට වැටීමට ඉඩ දෙන්න.

ඉන්පසු ඔබේ ඉණ චලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.ඔබේ ඉඟටිය ඔහුගේ දණහිස ප්‍රදේශයේ ඇති පරිදි චලනය කරන්න, ඉන්පසු ඔබ ඔහුව සිප ගැනීමට ආසන්නව සිටින්නාක් මෙන් හේත්තු වී ඔහුට ඔබේ සුවඳ විලවුන් සුවඳ දැනෙන පරිදි මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න, පසුව හදිසියේම ඉවතට ඇද දමන්න.

ඔබේ සහකරු ඉදිරිපිට පියවර කිහිපයක් ගන්න.සරාගී ලෙස සිතන්න සහ එය ඔබේ චලනයන් තුළ පෙන්වන්න. මෘදු රවුම් චලිතයකින් සංගීතයේ තාලයට ඔබේ ඉණ චලනය කිරීමට පටන් ගන්න. තත්පර කිහිපයක් ඔබේ ඇස් වසාගෙන මොහොත භුක්ති විඳින්න. ඔබේ සහකරු හැර අන් කිසිවක් ඔබ වටා නැත. ඔබේ කාලය ගන්න, සෙමින් ඔහු වෙත ළඟා වන්න, බළලුන්ගේ ශෛලියකින් එකක් හෝ වෙනත් කකුලක් ඉදිරියට දමන්න. ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් ළං වූ පසු, ඔබේ උකුල නැටුම ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්න.

ඔබේ සහකරුගේ කකුල් අතර පැද්දෙමින්, ඔබේ ශරීරයේ කොටස් ඔහුගේ ඉඟටිය මත ගැටෙමින්, උකුල නැටුම දිගටම කරගෙන යාමට උත්සාහ කරන්න. හැරී ඔහුගේ කකුල් අතර වාඩි වන්න. නැමී, ඔහුගේ උකුලේ වාඩි වී සෙමින් (සහ ප්රවේශමෙන්) ගමන් කරන්න.

ආපසු ගොස් ඔබේ ඇඳුම් ගලවන්න පටන් ගන්න.ඉහළට මුලින්ම යා යුතුය. ආකර්ශනීය ලෙස සහ ක්‍රමයෙන් තවත් අයිතමයක් හෝ ඇඳුම් දෙකක් (සමහර විට සායක් හෝ කොට කලිසමක්) ඉවත් කර නැවත ඔබේ සහකරු වෙත ආපසු යන්න. ප්‍රායෝගිකව ඔහුගේ උකුලේ වාඩි වීමට තරම් ළං වන්න. ඔහු මත සංවේදීව හේත්තු වන්න, ඔබේ උණුසුම් හුස්ම සහ මෘදු, උද්යෝගිමත් විලාපය ඔහුට දැනෙන්නට සලස්වන්න. ඔහුගේ කන මෘදු ලෙස අතුල්ලන්න හෝ බුරුසුවකින් ඔහුගේ බෙල්ල ස්පර්ශ කරන්න, ඔබේ ආදරණීයයාගේ සුවඳ ආශ්වාස කරන්න, ඔහුගේ සුවඳ ඔබට කෙතරම් ප්‍රසන්න දැයි පෙන්වීමට.

ලැප් ඩාන්ස් එක පුරාවටම, ඔබව හුරතල් කර ගෙන, ඔබේ සහකරුට වැඩි වේලාවක් ලං වෙන්න එපා. මොහොතකට එන්න. අක්ෂි ස්පර්ශය ඉතා වැදගත් බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ ඇස්වලට ඒ සියලු සරාගී සිතුවිලි ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ දෙන්න, සිනාසීමට අමතක නොකරන්න.

ඔබ සෙල්ලක්කාර මනෝභාවයකින් සිටී නම්, ඔබ ඔබේ සියලු ආශාවෙන් ඔහුව රැගෙන යාමට යන ආකාරයට නැවත ඔහු වෙත ළං වන්න, නමුත් ඒ වෙනුවට ඔහුගේ කම්මුල සිපගෙන, පසුපසට ගොස් ඔබේ ඇඳුම් ඇඳගන්න. ඉන්පසු නිවසේ වෙනත් ස්ථානයකට යන්න හෝ ඇවිදින්න යන්න. ඔබට ධාවනය කිරීමට සිදු විය හැකිය.

විවිධ ඇඳුම්, මෝස්තර සහ සමඟ කිහිප වතාවක් උත්සාහ කරන්න විවිධ සංගීතයඔබ ඉක්මනින්ම සියලුම සරාගී නැටුම්වල ප්‍රවීණයෙකු බවට පත්වනු ඇත. හැකියාවන් නිමක් නැති අතර ප්රතිඵල සෑම විටම විශිෂ්ටයි.

අවසානයේදී, ඔබේ ඇඳුම් සියල්ලම ගලවා, ඔබේ ශරීරය ඔහුට අයිති බව ඔහුට පවසන්න.ඔබේ සහකරු එයට කැමති වනු ඇත!

ලිංගිකත්වය සඳහා සූදානම් වන්න.ප්රතිංධිසරාේධක ගැන අමතක නොකරන්න!

• ඔබ දැනටමත් ඔබේ ඇඳුම් ගලවන ආකාරය දන්නවා, ඔබ එය දිනපතා කරන නිසා. එබැවින් ඔබට ආරක්ෂිතව ස්ට්‍රිප්ටීස් පුහුණුව ආරම්භ කළ හැකිය - උපක්‍රම වෙනස් කරන්න, නිරුවතින් හෝ අඩ නිරුවතින් සිටීමට එය වෙඩි තියන්න. එක් අතකින් ඔබේ කමිසය ගලවන්න, අනෙක් අත ඔබේ ඉණ මත තබා ගන්න. ඔබේ යට ඇඳුම් පළමුව පෙනෙන පරිදි සෙමෙන් ඔබේ ජීන්ස් ඉවත් කරන්න, ඉන්පසු ඒවා සෙමින් පහළට තල්ලු කරන්න, ඔබේ ඉණ දෙපැත්තට සොලවන්න. ඔබට සායක් සමඟම කළ හැකි අතර, එය බිම ඇති විට, එය "පිටතට" යන්න. ටයිට්ස් හෝ මේස් ක්‍රමයෙන් පහළට රෝල් කරන්න, ඔබ ඒවා පාමුල රෝල් කරන තෙක් එක කකුලක් එකින් එක. ඔබේ හිසට උඩින් තබාගෙන ඔබේ බ්‍රා එක ගලවන්න පුරුදු වෙන්න. පෑන්ටි එක පහළට අදින්න, ඉන්පසු ඒවා බිම වැටී ඒවායින් පිටතට යන්න. ඔබ දැනටමත් සියලු චලනයන් දන්නවා, ඔබට මතකයන් ටිකක් පුනර්ජීවනය කිරීමට අවශ්යයි.
• ඔබේ ඉණ ගැන නිතරම සැලකිලිමත් වන්න. ඔවුන් සෑම චලනයකම, අභිනය සහ යෝජනාවේ පදනම වේ. ඔවුන් චලනය කර තබන්න.
• සරාගී යට ඇඳුම් නිතර අඳින්න එවිට ඔබට එහි සුවපහසුවක් දැනේ. ඔබේ වැඩ කරන ඇඳුම් යට හෝ ඔබ සුපිරි වෙළඳසැලට යන විට සරාගී යට ඇඳුම් ඇඳගෙන, ඔබ නිවසට පැමිණි පසු එය සෙමින් ගලවා ගැනීමට පුරුදු වන්න. පුහුණුවීම් සහ තවත් පුහුණු වන්න.
• ඔබේ දෑත් ඔබේ පපුව මත හරස් කර ඔහු දෙසට නැඹුරු වන විට, අමතර පරිමාවක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබේ පියයුරු මෘදු ලෙස මිරිකා ගන්න. ඔබ ඔබේ නළලෙන් පීඩනය යෙදුවහොත් ඔබේ පපුව වටකුරු හා විශාල වනු ඇත.
• සාර්ථක ලැප් නැටුම් සඳහා යතුර වන්නේ "ගොදුර" දැනටමත් අසරණව සිටින විට, වඩාත් සමීප සෙනෙහසකට යාමට පෙර ඔබේ ශරීරය චලනය කිරීමට සහ ස්පර්ශ කිරීමට ඇති හැකියාව තුළය.
• ඇඳුම් ඔක්කොම ගලවන්න ඕන නෑ. ලිංගිකව හැසිරෙන්න, ඔහුගේ හැඟීම් අවුල් කිරීමට සෑම දෙයක්ම කරන්න. ඔහුව ඇවිස්සීම සඳහා ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම නිරුවත් විය යුතු නැත. ප්රධාන දෙය නම් ඔබට එකවරම සුවපහසුවක් දැනීමයි.
• ඔබ පාවහන් නොමැතිව නටන්නේ නම් හෝ ඔබේ සපත්තු ගලවා දැමූ පසු, ඔබේ ඇඟිලි මත නටන්න උත්සාහ කරන්න. ඔබේ ඇඟිලි මත නැටීම සපත්තු ඇඳීමට සමාන භෞතික බලපෑමක් ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ කකුල් දිගු, සිහින් සහ ස්ථිර පෙනුමක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙය ඔබට අමතර ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස ඔබේ පපුව කෙළින් කිරීමට, ඔබේ පිටුපසට ආරුක්කු කිරීමට සහ ඔබේ පැටවුන් අවධාරණය කිරීමට බල කරයි.
• සාර්ථකත්වයට යතුර කාමුක නර්තනයඇඳුම් ස්ථර කිහිපයක පිහිටා ඇති අතර ඔබ ඒවා එකින් එක ස්ථරයකින් ඉවත් කරන ආකාරය.
• ඔබ ඔබේ උකුල දෙපැත්තට ගෙන යන විට, ඔබේ මැණික් කටුව හරහා ඔබේ දෑත් ඉහළට ඔසවා තබන්න. එබැවින් පපුව වඩාත් දෘශ්යමාන වනු ඇත. ඊට අමතරව, එය විශිෂ්ට දිගුවක්.
• ඔබ ඔබේ ඉණ මත අත තබන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබේ ඇඟිලි තුඩු ඉහළට යොමු කර ඔබේ මැණික් කටුව පහතට වැටෙන බවට වග බලා ගන්න, එවිට අත සහ මැණික් කටුව V අකුරක් සාදනු ඇත. මෙම ස්ථානයේ උරහිස් කෙළින් පවතින අතර ශරීරය දිගු වන අතර අලංකාර පැය වීදුරු බලපෑමක් ඇති කරයි.
• මන්දගාමී උණුසුම් නර්තනයඔබට සරාගී බවක් දැනෙනු ඇත. ඔබේ ඉණ මත අත තබා විශ්වාසයෙන් ඇවිදින්න, ඔබේ ශරීරය පෙන්වන්න.
• සම්භාව්‍ය ලැප් නැටුම් ගීත කිහිපයක්:
  • කුමාරයා - ක්රීම්
  • කුමාරයා - පීච්
  • මැඩෝනා - මගේ ආදරය සාධාරණීකරණය කරන්න
  • Gwen Stefani - සුඛෝපභෝගී
  • ජස්ටින් ටිම්බර්ක් - වටා යන දේ පැමිණේ/මගේ ආදරය
  • අඟල් නවයක් නියපොතු
  • ටිම්බලන්ඩ් - මම සිටින ආකාරය
  • බියොන්සේ - Freakum ඇඳුම
  • කයිලි මිනොග් - චොකලට්
  • සුදු ඉරි - මා සමඟ කුමක් කළ යුතු දැයි මම නොදනිමි
  • Goldfrapp
  • කියුස් - ග්ලෝරියා ලුවිස්
  • ජිමි හෙන්ඩ්‍රික්ස් - හේ ජෝ
  • ජෝ කොකර් - ඔබට ඔබේ තොප්පිය තැබිය හැකිය
• ඔබේ දෑත් ඔහුගේ අත් බව සිතන්න. ඔහු ඔබව ස්පර්ශ කිරීමට කැමති තැන ඔබම ස්පර්ශ කරන්න.
• ඔබේ පරිසරය භාවිතා කරන්න. බිත්තියට පිටුපසට හේත්තු වී, දඟලන්න, බිමට බැස, නැවත නැඟිටින්න. අමතර පුටුවක් භාවිතා කරන්න. වරකට එකින් එක කකුල කෙළින් තබා මේස් ඉවත් කිරීමට ඔහුගෙන් එහා මෙහා ගෙන යන්න.
• සුළු කෝණයකින් සිටගෙන ඔබේ හිස ඔහු දෙසට හරවන්න. මෘදු ආලෝකයේ කෝණික පැතිකඩ ඉතා ප්රශංසනීය ලෙස පෙනේ. හොලිවුඩ් සිනමා තරු මෙම තාක්ෂණය භාවිතා කරන්නේ චිත්‍රපටවල පමණක් නොවේ.
• මතක තබා ගන්න, ඔබට සුවපහසුවක් දැනිය යුතුය.
• ඉරි ඉරියව්ව: ආරුක්කු පිටුපසට, පපුව ඉදිරියට, ස්ටයිලෙටෝ ඇඳීම හෝ දෙපා මත නැගී සිටීම, පාදය බිම හැර යන සෑම විටම ඇඟිලි දිගු කර සෙමින් ඇවිදින්න. ඔබ ඔබේ කකුල ඔසවන සෑම අවස්ථාවකම, එය පහළට දැමීමට පෙර එය පිටුපසට සහ ඉහළට නැමෙන්න. ඔබ ඇවිදින විට, ධාවන පථ ආකෘතියක් මෙන්, සෙමින් පමණක් එක් පාදයක් අනෙක් පාදයට කෙළින්ම තැබීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම ඇවිදීම ප්‍රගුණ කිරීමෙන් ඔබට උස, වඩා ආධිපත්‍යය සහ සරාගී බවක් දැනේවි.
• එක් දිශාවකට පියවර හතරක් හෝ පහක් ගත් පසු, විරාමයක් තබා, ඔබේ ඉණ මත අත් එකක් හෝ දෙකක් තබා ඔහුගේ දෑස් දෙස බලන්න.
• ඔබ පානය කරන්නේ නම්, ඔබේ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට වයින් හෝ කොක්ටේල් කිහිපයක් ගන්න. ඔබේ සහකරුට උගුරක් බොන්න දෙන්න, නැතහොත් ඔබ ඔහුට ඉඩ දීමට තීරණය කරන තරමට, ඔහුව ඔහුගේ ඇඟිලි මත තබා ගන්න.
• ඔබ නොසන්සුන් නම්, උත්සවයට දින කිහිපයකට පෙර කැඩපතක් ඉදිරිපිට පුහුණු වන්න. ඊට පස්සේ වෙලාව ආවම නිකමට හිතන්න ඔයා කණ්ණාඩියක් ඉස්සරහා නටනවා කියලා.
• පෑන්ටිහෝස් වෙනුවට මේස් ඇඳීමට පටන් ගන්න. ගෙදර දොරේ වැඩ කරන විට ඔබේ ජීන්ස් යට ගාටර් පටියක් සහිත කලවා උස හෝ මේස් පළඳින්න, නැතහොත් සායක් සමඟ ඒවා ඇඳීමට ඔබ ලැජ්ජාශීලී නම් සුපිරි වෙළඳසැලට ඒවා පැළඳ ගන්න.

පිරිමි ස්ට්‍රිප්ටීස් සහිත සංදර්ශනයක් එහි කාන්තා සගයාට වඩා අඩු ජනප්‍රියත්වයක් නැත. බොහෝ අය සිතන්නේ එයයි පිරිමි ඉරි තැලීමරාත්‍රී සමාජශාලාවල, තේමා සාදවල පමණක් සිදු කරනු ලැබේ. එහෙත්, පිරිමියෙකු තම ආදරණීය කාන්තාව සතුටු නොකළ යුත්තේ ඇයි, සහ ඔබේ ප්‍රියතම සංගීත සංයුතියට සමීප පසුබිමක ඇය ඉදිරිපිට සෙල්ලක්කාර ස්ට්‍රිප්ටීස් නැටුමක් ඉදිරිපත් කිරීමෙන් ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවයට ප්‍රීතිය ගෙන නොයන්නේ මන්ද?

සමීප සැකසුම

ඔබේම කාර්ය සාධනය තුළ ඔබේ ආදරණීයයාට ස්ට්‍රිප්ටීස් ආකාරයෙන් තෑග්ගක් දීමට ඔබ තවමත් තීරණය කරන්නේ නම්, ප්‍රධාන දෙය නම් නිවැරදි වාතාවරණයක් නිර්මාණය කර සූදානම් වීමයි. පරිසරය, මෙම අවස්ථාවේ දී, එහි ම වැදගත් භූමිකාවක් ඇත. jasmine, nutmeg, ylang-ylang හි උද්යෝගිමත් සහ ප්‍රසන්න ඇරෝමැටික තෙල් කල්තියා ගබඩා කරන්න. ප්රධාන දෙය නම් ඔබ සහ ඔබේ ආදරණීය කාන්තාව යන දෙදෙනාම තෝරාගත් සුවඳ විලවුන් වලට සමානව කැමති වීමයි.

තෙල් සඳහා, තෙල් සෙමින් රත් කර සියුම් සුවඳ විහිදුවන භාජන සහිත විශේෂ ලාම්පු භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. නිවැරදි ආලෝකය සැකසීමට අමතක නොකරන්න. අද්විතීය ආදර වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, ඔබට කාමරය වටා බහු-වර්ණ ඉටිපන්දම් කිහිපයක් තැබිය හැකිය. ආලෝකය අලංකාර කිරීම සඳහා, ඔබට මෘදු, සැහැල්ලු ආලෝකයක් ලබා දෙන ලාම්පු ආවරණ භාවිතා කළ හැකිය.

ස්ට්‍රිප්ටේස් හි ප්‍රධාන අනුබද්ධ ගුණාංගය වන්නේ සංගීතයයි. සංයුති තෝරන්න, මන්දගාමී, වේගවත් - ඔබේ අභිමතය පරිදි, ඔබේ නර්තනයට හොඳින් ගැලපේ. කාමරය කල්තියා සූදානම් කළ යුතුය, නර්තනයට බාධා කළ හැකි හෝ කාමරයේ සංකල්පීය සැලසුම විනාශ කළ හැකි සියලුම අනවශ්‍ය අයිතම ඉවත් කරන්න.

නර්තන කාර්ය සාධනය

ඔබේ කාන්තාව සඳහා ස්ට්‍රිප්ටීස් නටන විට, ඔබේ ඇඳුම් සියල්ලම වහාම ගලවා දැමීමට ඉක්මන් නොවන්න. ඇඳුම් පැළඳුම් ගැන කතා කිරීම, එය ද කල්තියා සිතා බැලිය යුතුය. මෙම අවස්ථාවට කෙටි කලිසමක් සහිත ගවුමක් හෝ ටී ෂර්ට් එකක් කිසිසේත්ම සුදුසු නොවේ. ඇඳුමක්, ටක්සෙඩෝ හෝ අලංකාර ඇඳුමක් පැළඳ ගන්න. නර්තනය අතරතුර ඔබේ ඇඳුම්වල පැටලීමට හෝ පැටලී නොයන ලෙස කල්තියා නර්තනය පුහුණු කරන්න. ස්ට්‍රිප්ටීස් කරන විට, කාන්තාව වෙත ළඟා වන්න, චලනයන් සහ අභිනයන් සමඟ ඇය සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක් කරන්න.

ගැහැණු ළමයා ඔබේ නර්තනයට යොමු කරන්න. ඔබේ නර්තනය සඳහා, ඔබේ හැඟීම් ප්රකාශ කරන සහ ඔබේ පෙම්වතිය කැමති රූපයක් සලකා බලන්න. සැහැල්ලුවෙන් සහ විශ්වාසයෙන් සිටින්න. බලහත්කාරයෙන් සිනහවකින් නටන්නට අවශ්ය නැත, අප්රසන්න රාජකාරියක් ඉටු කරන්නාක් මෙන්. ස්ට්‍රිප්ටීස් හි පරමාර්ථය වන්නේ නරඹන්නාට පමණක් නොව තමාටම සතුටක් ලබා දීමයි.

නර්තනය අද ජනප්‍රියම විනෝදාංශයකි. ඔබ දිගු කලක් නටමින් සිටී නම්, එය රසවිඳින්න, එවිට ඔබ මෙම විනෝදාංශය ඔබේ ජීවිතයේ කාර්යයක් කර ගන්නේ කෙසේදැයි සිතා බැලිය යුතුය - ඔබේම නර්තන පාසලක් විවෘත කරන්න. ව්‍යාපාර සංකල්පය මුලින්ම...

වඩාත් ආකර්ෂණීය සංදර්ශනවලින් එකක් වන්නේ කාන්තා පොලු නැටුම් බව දන්නා කරුණකි. ඒවගේම විශේෂයෙන්ම පිරිමි කණුවක් සහිත කාන්තා රංගනයක එවැනි නැටුම් නැරඹීමට කැමතියි. මෙය සමඟ කටයුතු කිරීමට විවිධ ක්රම තිබේ අසාමාන්ය පෙනුමනර්තන කලාව, කෙසේ වෙතත්, එය තවමත් ඉතා බව කිසිවෙකු ප්‍රතික්ෂේප නොකරනු ඇත ...

ලම්බඩා - ගිනි අවුලුවන නර්තනයදීප්තිමත් බ්රසීලයෙන් අප වෙත පැමිණි. නර්තනයේ නම "උණුසුම් හාදුව" ලෙස පරිවර්තනය කර ඇත. ඒ වන විටත් මුළු ලෝකයම යටත් කර ගෙන සිටි ලම්බාඩා, පසුගිය ශතවර්ෂයේ 90 දශකයේ මුල් භාගයේදී CIS රටවලට පැමිණියේය. එය සැබෑ උත්පාතයක් විය, හැමෝම ලැම්බඩා නැටූහ. අද...

අද, තීරු ප්ලාස්ටික් මූලද්රව්ය බොහෝ ගැහැණු ළමයින් සහ නර්තන ගුරුවරුන් අතර ඉතා ජනප්රියයි. මෑතක් වන තුරු, මෙම තාක්ෂණය රාත්‍රී සමාජශාලා වල නිරුවත් ස්ට්‍රිපර්ස්ගේ චලනයන් සමඟ පමණක් සම්බන්ධ වූ නමුත් දැන් බොහෝ අය එය තේරුම් ගැනීමට පටන් ගෙන තිබේ. මෙම දිශාවසහ ස්ට්‍රිප්ටීස් - එය එකම දෙයක් නොවේ.

මෙම ලිපියෙන් අපි මෙම නර්තන අධ්‍යක්ෂණයේ අංග මොනවාද සහ ඒවා නිවසේදී තනිවම ඉගෙන ගත හැකිද යන්න අපි ඔබට කියමු.

ස්ට්රිප්ප්ලාස්ටි: ලක්ෂණ සහ වර්ග

තීරු ප්ලාස්ටික් වල සියලුම මූලද්‍රව්‍ය එක්ව අසාමාන්‍ය ලෙස ලස්සන හා සිත් ඇදගන්නා කාමුක ක්‍රියාවක් නියෝජනය කරයි. මෙම නර්තනය ඉදිරිපත් කරන ගැහැණු ළමයා විරුද්ධ ලිංගයේ අය සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ආකර්ෂණීය ලිංගික වස්තුවකි.

එසේ තිබියදීත්, කිසිදු ආකාරයක ස්ට්‍රිප්ලාස්ටි සඳහා අනිවාර්ය නිරාවරණයක් අවශ්‍ය නොවේ. නර්තන ශිල්පීන් පිරිමින් පිස්සු වට්ටන්නේ ඔවුන්ගේ ප්ලාස්ටික්, සැහැල්ලු සහ සරාගී චලනයන් සමඟ මිස ශරීරයේ විවෘත කොටස් වලින් නොවේ.

මෙය නවීන දිශාවනැටුම් කලාව අනෙකුත් නැටුම්වලට වඩා පහත ලක්ෂණ වලින් වෙනස් වේ:

• ලිහිල් බව;
• සංකීර්ණ ලිංගිකත්වය;
• පූර්ණ විමුක්තිය;
• කාමුකත්වය;
• චලනයන්හි සුමට බව;
• පැහැදිලි රිද්මයකට දැඩි ලෙස පිළිපැදීම;
• ලස්සන හා ආකර්ශනීය සංගීතය.

මෙම නර්තනය ස්ට්‍රිප්ටීස් එකකට සමාන බව එහි ලක්ෂණ අනුව බොහෝ දෙනෙකුට පෙනෙනු ඇත. මෙම දිශාවන් දෙකට පොදු මූලයන් ඇති බැවින් මෙය සත්යයකි. ඒ අතරම, ඔවුන් ද සැලකිය යුතු වෙනස්කම් ඇත. වෘත්තීය ඉවත් කිරීමේ මූලිකාංග අසභ්‍ය, දූෂිත හෝ ඉතා පැහැදිලි විය නොහැක.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම වර්ගයේ නැටුම් රැවටීමේ කලාවකි, නමුත් තීරුව වාදනය කරන්නා ඇගේ ශරීරය සමඟ නොව නරඹන්නාගේ හැඟීම් සමඟ සෙල්ලම් කරයි.

බොහෝ විට මෙම නර්තනය විවාහක තරුණ ගැහැණු ළමයින් විසින් පවා තෝරා ගනු ලැබේ. මෙහි හෙළා දැකිය හැකි කිසිවක් නොමැත, මන්ද සියලුම නර්තන ශෛලීන් අතර, අනෙක් අයට වඩා කාන්තාවකට තමාව නිදහස් කර ගැනීමට සහ ඇගේ පවුල විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාරී වන්නේ තීරු ප්ලාස්ටික් ය. ලිංගික ජීවිතය. ඊට අමතරව, තීරු ප්ලාස්ටික් වල සමහර අංග ඔබේ රූපය තද කිරීමට, අමතර පවුම් කිහිපයක් ඉවත් කිරීමට, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඔබේ ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීමට ඉඩ සලසයි.

අද තීරු ප්ලාස්ටික් වර්ග කිහිපයක් තිබේ, ඒවා අතර සෑම ගැහැණු ළමයෙක්ම අනිවාර්යයෙන්ම ඇය කැමති එකක් තෝරා ගනු ඇත, උදාහරණයක් ලෙස:

• සම්භාව්ය ස්ට්රිප්ලාස්ටි;
• තීරු ලැටිනා;
• තීරු-ආර්
• තීරු හෘද රෝග.

දෙවන හා තෙවන වර්ගවල නම් වලින් පැහැදිලි වන පරිදි, ඒවා තීරු සහ අනෙකුත් නර්තන විලාසයන්ගේ මිශ්රණයකි. Cardio-striplasty, අනෙක් අතට, aerobics, choreography සහ සැහැල්ලු ශාරීරික ව්යායාමවල එකතුවකි.

එපමනක් නොව, මෙය ගතික මූලද්රව්ය දෙකම ඇතුළත් වේ, නිදසුනක් ලෙස, පැද්දීමේ කකුල්, ඇලවීම, squats, සහ යනාදිය මෙන්ම, මන්දගාමී සහ සුමට කාමුක චලනයන්. තීරු ප්ලාස්ටික් සැත්කම් වල අනෙකුත් ප්‍රදේශවලට වඩා, බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට කැමති කාන්තාවන් සඳහා සුදුසු වන්නේ මෙම නර්තන වර්ගයයි.

නිවසේදී තීරු ප්ලාස්ටික් වල මූලද්රව්ය නැටීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

ඕනෑම ආකාරයක තීරු ප්ලාස්ටික් වල විවිධ අංග නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම කිසිසේත් අපහසු නොවන අතර මෙය නිවසේදී විශාල අපහසුතාවයකින් තොරව කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට සුදුසු වීඩියෝ නිබන්ධනයක් තෝරා ගත යුතු අතර, ඒවායින් බොහොමයක් අන්තර්ජාලයේ පහසුවෙන් සොයාගත හැකි අතර, එහි ඇති සියලුම උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබ සෘජුවම ව්යායාම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ දිගු කළ යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, ඔබේ සූදානම් නැති ශරීරය ඊළඟ දවසේ වේදනාකාරී සහ අපහසු සංවේදනයන් සමඟ දැනෙනු ඇත.

ඇලවීම, හැරීම් සහ පැද්දීම වැනි මාංශ පේශි දිගු කිරීම සඳහා සරලම අංග වලින් ඔබ ආරම්භ කළ යුතුය, ක්‍රමයෙන් බර හා තීව්‍රතාවය වැඩි කරයි. විවිධ චලනයන් ක්‍රියාත්මක කිරීමේදී, ඔබ ටික වේලාවක් එකම ස්ථානයේ සිටිය යුතුය, එනම් මූලද්‍රව්‍ය වෙනස් කිරීම හදිසියේ සිදු නොවිය යුතුය. සතියකට 2-3 වතාවක් දිගු කිරීමේ පන්ති පැවැත්වීම අවශ්‍ය වන අතර අභ්‍යාසවල කාලය අවම වශයෙන් පැයක්වත් විය යුතුය.

ටික වේලාවකට පසු, ඔබේ මාංශ පේශි වෙහෙසකර දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම වලට ප්‍රමාණවත් ලෙස අනුවර්තනය වී ඇති බව ඔබට වැටහෙන විට, ඔබ අභ්‍යවකාශයේ සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කරන චලනයන් එකතු කළ යුතුය. මේවා අත් සහ පාද එසවීම, අත් පා කරකැවීම විවිධ පැති, සියලු වර්ගවල හැරීම්, එක් කකුලක් මත සමතුලිත කිරීම, පැනීම, විලුඹ වෙත ශරීර බර මාරු කිරීම, විලුඹ සහ ඇඟිලි මත නැගී සිටීමට ඇති හැකියාව, ආදිය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබට සුප්‍රසිද්ධ "නැටුම්" ඇවිදීම ආරම්භ කළ හැකිය.

බොහෝ ගතික ශාරීරික ව්යායාම, වෙනත් දේ අතර, ශරීරයේ ප්ලාස්ටික් වර්ධනය වේ. තීරු ප්ලාස්ටික් වල විවිධ මූලද්රව්ය ප්රගුණ කිරීමේ සාර්ථකත්වයෙන් අඩක් නම්යශීලී සහ ප්ලාස්ටික් ශරීරයක් බව සඳහන් කිරීම වටී.

අවසාන වශයෙන්, දැනටමත් අවසාන අදියරේදී, ඔබේ මාංශ පේශි නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමට පුරුදු වූ විට, ඔබේ ශරීරය දක්ෂ, නම්‍යශීලී සහ දක්ෂ බවට පත් වනු ඇති අතර, ඔබ ඉදිරියේ ඔබේ කුසලතා ප්‍රදර්ශනය කිරීමට බිය නොවන තරමට ඔබම නිදහස් වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. වෙනත් අය, ඔබට සංගීතය සක්රිය කළ හැකිය.

දිගු කිරීම සහ පෙර පැවති සියලුම ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම සිදු කළ යුතුය සම්පූර්ණ නිශ්ශබ්දතාව, අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට, නමුත් ඔබ හරියටම කරන්නේ කුමක්ද යන්න කෙරෙහි පූර්ණ අවධානය යොමු කිරීමට.

වීඩියෝ පාඩමේ විස්තරය:

“ආදරණීය කෙනෙකු සඳහා තීරු" - මෙය පාඩම ඉගැන්වීමනර්තනයේ උපකාරයෙන් ඔබේ ආදරණීයයා සතුටු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඔබේ සියලු ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ලබා දෙනු ඇත. නර්තනය හරහා කාන්තාවක් විසින් ලබා දෙන ශරීරයේ සංඥා, ඇගේ මනෝභාවය, හැඟීම්, ආශාවන් දැනුම් දිය හැකිය. වචන වලට වඩා හොඳයි. අලංකාර සහ රිද්මයානුකූල කාන්තා චලනයන්, ඇගේ ශරීරයේ නම්‍යශීලීභාවය, පිරිමියෙකුට විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ ඇති සබඳතාවයට ගින්දර එකතු කිරීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ ඔහු වෙනුවෙන් ස්ට්රිප්ටීස් නැටීමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඒ සඳහා හොඳින් සූදානම් විය යුතුය: කලින් කරුණු කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න නර්තන චලනයන්, ඔවුන් කැඩපතක් ඉදිරිපිට පෙරහුරු කර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇඳුමක් සූදානම් කරන්න. ඇඳුම් පැළඳුම් සැපපහසු විය යුතුය, මන්ද එහි පැටලීමෙන් මුළු නර්තනයම විනාශ විය හැකිය. ඔබට දැඩි කාර්යාලීය ඇඳුමක් හෝ හෙදියක් යට ඇඳුම් ඇඳිය ​​හැකිය. තවද ඔබට ඇඟට ආදරය කරන කෙනෙකුගේ ජැකට් සහ ටයි පටියක් පැළඳිය හැකිය, එය තොන්ග් පෑන්ටිස් සහ මේස් වලින් පමණක් ආවරණය කර ඇත. ඕනෑම ආකාරයකින්, ඔබේ මිනිසා ඔබේ නව පෙනුමට ආදරය කරයි.

මාර්ගගත වීඩියෝ පාඩම නරඹන්න: "ආදරණීය කෙනෙකු සඳහා තීරු"

සරාගී පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ශරීරයට ස්වයං-ටැනර් හෝ ග්ලොස් යොදන්න, ඔබේ හිසකෙස් ඔබේ උරහිස් මතට පහත් කර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්ටයිලෙටෝස් පැළඳ ගන්න.

ස්ට්රිප්ටේස් කිරීමට පෙර, බිම ලාම්පු හෝ සැහැල්ලු ඉටිපන්දම් මෘදු ආලෝකය සක්රිය කරන්න. ඔබේ මිනිසා යහන මතට ගන්න. ලස්සන මන්දගාමී සංගීතයක් දමන්න. ඇඳුම් ගලවා ගැනීමට ඉක්මන් නොවන්න, ඔබ එය දිගු වන තරමට, ඔබ නරඹන්නාට වැඩි සතුටක් ලබා දෙනු ඇත.

ඔබේ ඉණ පැද්දෙමින්, කාමරය වටා ටිකක් ඇවිදින්න, ඉන්පසු සංගීතයේ තාලයට මෘදු ලෙස පැද්දීමට පටන් ගන්න. ඔබේ ආදරණීයයාගෙන් වැඩි වේලාවක් ඔබේ ඇස් ඉවතට ගන්න එපා. ඔබේ පිටුපසට හැරී පවා, ඔබේ උරහිස දෙස බලන්න. ඔබේ මුළු ශරීරය සමඟම රැල්ලක් ඇති කර, ඔබේ ඇඳුම් ගලවා ගැනීමට පටන් ගන්න.

පළමුව, ඔබට සායක් ගලවා බිමට දැමිය හැකිය. ඉන්පසුව, ඔබේ ඉණ කරකවමින්, ක්රමයෙන් ඔබ බිමට පහත් කරන්න, එහිදී ඔබ ඔබේ ඇඳුම්වල ඉතිරි කොටස ක්රමයෙන් ඉවත් කරනු ඇත. නර්තනය අතරතුර, ඔබ ඔබේ ශරීරය ස්පර්ශ කිරීමට බිය නොවිය යුතුය, ආදරය කරන කෙනෙකු එය කරන ආකාරයට පහර දෙන්න, සෙල්ලම් කිරීමට සහ ඔබේ හිසකෙස් සොලවන්න, ඔබේ දිවෙන් ඔබේ තොල් කාමුක ලෙස ලෙවකන්න. ඔබට නරඹන්නාට ටිකක් දුක් විඳීමට පවා හැකිය, පළමුව බ්ලවුස් බොත්තම් ගලවා නැවත බොත්තම් දමන්න.

ඔබ ලැජ්ජාශීලී නම්, සම්පූර්ණයෙන්ම ඇඳුම් ගලවා ගැනීම කිසිසේත්ම අවශ්‍ය නොවන බව මතක තබා ගන්න: උකුලේ ඇති පෑන්ටි හෝ පාරභාසක ශරීර ඇඳුමක් ඔබව වඩාත් ප්‍රිය කරයි. නමුත් ස්ට්‍රිප්ටීස් අතරතුර, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම නිර්භීතව හා විශ්වාසයෙන් යුතුව හැසිරිය යුතුය, රැවටිලිකාරයෙකු ලෙස මවාපාමින් සහ ඒ සමඟම ස්පර්ශ කරන්න. ඊට පස්සේ, නටන්න දන්නේ නැතිව, ඔබට ඕනෑම මිනිසෙකු පිස්සු වට්ටන්න පුළුවන්.

වීඩියෝ පාඩම පිළිබඳ තොරතුරු:
ගුණාත්මකභාවය: DVDRip
ආකෘතිය: AVI
වීඩියෝ කෝඩෙක්: XviD
ශ්රව්ය කෝඩෙක්: MP3
වීඩියෝ: 704×512 (1.38:1), 25 fps, XviD MPEG-4, 2583 kbps සාමාන්‍ය
ශ්‍රව්‍ය: 48 kHz, MPEG ස්ථරය 3, 2 ch, 128.00 kbps සාමාන්‍ය

වීඩියෝ නිබන්ධනයක් නොමැති නම්, අදහස් දැක්වීමේදී ලියන්න

ප්රශ්නයට පිළිතුර දැන ගැනීමට විශාල සංඛ්යාවක් අවශ්ය වේ: නිවසේදී නටන්නට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද නවීන නැටුම්? සියල්ලට පසු, සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ලෙස සංචාරය කළ නොහැක නර්තන අංශමඟ පෙන්වීම යටතේ පුහුණු කිරීමට පළපුරුදු ගුරුවරුන්. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුගේ සිහිනය නර්තන වේදිකාවේ තරුවක් වීමයි. විශේෂිත චිත්‍රාගාර නැරඹීමට මුදල් හෝ වේලාවක් නොමැති නම්, අපගේ කාලය තුළ ඔබට මෙය නිවසේදී ඉගෙන ගත හැකිය.

ඔබ කැමති නර්තනයේ කුමන දිශාවටද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, එය සංගීත රුචිකත්වයට අනුකූල වීම සහ ඔබ එයට කැමති වීම වැදගත්ය.

ඒ අතරම, නවීන නර්තනය ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට සුදුසුම ක්‍රමයකි, එය අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

නිවසේදී, ඔබට වෘත්තිකයන්ගේ කුසලතා නොලැබෙනු ඇත, නමුත් ඕනෑම පක්ෂයක විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔබේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට බෙහෙවින් හැකි ය.
ඊට අමතරව, නවීන නැටුම් සමඟ ඉගෙනීම ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය, මන්ද ඒවා වර්තමාන පරම්පරාව විසින් හොඳින් පිළිගෙන ඇත. නමුත් සම්භාව්ය ගැන අමතක කරන්න එපා.

ස්ට්රිප්ටේස්

කාමුකත්වය, නම්‍යශීලී බව සහ ප්ලාස්ටික් බව - මෙය පිරිමින්ගේ අවධානය ආකර්ෂණය වන අතර කාන්තාවන් ආකර්ෂණය කර නොගත හැකිය. එමනිසා, බොහෝ කාන්තාවන් මෙම විමුක්ති නැටුම ඉගෙන ගැනීමට කැමති වේ. චලනයන් සැකසීමේ විශේෂ තාක්‍ෂණයක් අඩුපාඩු සඟවා රූපයේ ගෞරවය අවධාරණය කරයි, ආත්ම අභිමානය වැඩි කරයි සහ අලංකාර ලෙස ගමන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට උගන්වයි. ඒ අතරම, බොහෝ දෙනෙකුට මූලික චලනයන් පමණක් ඉගෙන ගැනීම ප්රමාණවත්ය:

• පුටුවක් මත ආකර්ෂණීය ආසන
• සරාගී නැගීමක් සහිත මනරම් squats
• සිත් ඇදගන්නා උකුල් භ්රමණය
• ප්ලාස්ටික් සහ මන්දගාමී බෑවුම්

ඔබේ ස්ට්‍රිප්ටීස් කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ මෙම වීඩියෝ පාඩම පරීක්ෂා කළ යුතුය.

යන්න යන්න

රිද්මය, වැඩිදියුණු කිරීම, නිදහස සහ විමුක්තිය භුක්ති විඳීම - මෙය සාරයයි නටන්න යන්නයන්න. ඔබට ප්‍රධානතම දෙය නම් ඕනෑම සංගීතයකට හොඳින් ගමන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමයි. සියල්ලට පසු, මෙය නර්තන අධ්‍යක්ෂණයවිවිධ මෝස්තර වලින් සියලු වර්ගවල චලනයන් ඒකාබද්ධ කරයි:

• හිප් හොප්
• තිරිංග
• ටෙක්ටොනික්
• ප්ලාස්ටික් තීරුව
• ලතින්

එමනිසා, පළමුව ඔබ වෙනත් මෝස්තරවල මූලික චලනයන් ඉගෙන ගත යුතු අතර, පසුව පමණක් Go Go වෙත යන්න. තවද මෙම වීඩියෝව නැරඹීමෙන් ඔබට මෙම නර්තනයේ ස්වභාවය සහ මනෝභාවය දැනිය හැකිය

හිප් හොප්

මෙම ශෛලිය සමස්ත නර්තන සංස්කෘතියක්, ජවසම්පන්න සහ ස්වයංපෝෂිත වේ. නිර්මාණශීලී සහ නිදහසට ආදරය කරන තරුණ ගැහැණු ළමයින් සහ පිරිමි ළමයින් විසින් එය වඩාත් කැමති වේ. එහි අත්වල ක්රියාකාරී චලනයන් සහ තියුණු පැනීම් නොමැත, නමුත් කකුල් සහ ශරීරය සමඟ හොඳින් වැඩ කිරීම වැදගත් වේ. Hip-hop තාක්ෂණය පහත සඳහන් චලනයන්ගෙන් සමන්විත වේ:

• හොඳ ශාරීරික පුහුණුවක් සහ විඳදරාගැනීමක් අවශ්ය ශක්තිමත් මූලද්රව්ය
• අඩක් නැමුණු කකුල් සහ ශරීරය, ඔබ සැහැල්ලුවෙන් සිටින බවට හැඟීමක් ලබා දෙයි
• මෘදු හැරීම් සහ පැනීම

මේ සියල්ල නිවසේදී ඉගෙන ගැනීමට තරමක් හැකි ය. ඊට අමතරව, පුහුණුව ඉතා සිත්ගන්නා සුළුය. එය වඩාත් ඵලදායී කිරීමට, ඔබට මෙම වීඩියෝ නිබන්ධන නැරඹිය හැකිය

තිරිංග

මෙය හිප-හොප් සංස්කෘතියේ කොටසක් වන නර්තනයේ ගතික ආන්තික දිශාවකි. විවේක නර්තන වර්ග 2 ක් ඇත: පහළ සහ ඉහළ. නිවසේදී මෙම ශෛලිය නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට නම්, සෑම නර්තන ශිල්පියෙකුටම සැලකිය යුතු ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක්, විඳදරාගැනීමක් සහ දක්ෂතා තිබිය යුතුය. වෙත මූලික අංගඇතුළත්:

• ඉහළ පාෂාණ හෝ ඉහළ - බිම් මට්ටමේ චලනයන් ආරම්භ වීමට පෙර කකුල් නැවත සකස් කිරීම
• පා වැඩ - ඊනියා ධාවන, පාද චලනයන්
• කැටි කිරීම - සමහර මූලද්රව්ය ක්රියාත්මක කිරීමේදී, ශරීරයේ පිහිටීම ස්ථාවර වේ
• බල චලනයන් හෝ භ්‍රමණය - ඒවා සම්බන්ධ කරන විවිධ විකෘති මූලද්‍රව්‍ය සහ සංයෝජන: අත් ක්‍රියාත්මක කිරීම, හිස මත භ්‍රමණය වීම, අත් මත පැනීම සහ යනාදිය

මෙම වීඩියෝ නිබන්ධනවල නර්තන ශිල්පීන් විවිධ බල චලනයන්, ෆ්‍රයිස් සහ පාද වැඩ කරන චික් දක්ෂතාවය ඔබට දැක ගත හැකිය.

ටෙක්ටොනික්

නිවසේ සිට ටෙක්ටොනික් නටන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට සිහින දකින අය යම් ඇඳුම් විලාසිතාවක් ඇඳගෙන සංස්කෘතියට සම්බන්ධ විය යුතුය. ටෙක්ටොනික්ස් හි චලනයන් එවැනි මෝස්තරවල අංග ඇතුළත් වේ: ටෙක්නෝ, රේව්, බ්රේක් ඩාන්ස්, හිප්-හොප්. Tectonic හට සෑම පාර්ශවයක්ම පාහේ සාර්ථකත්වය සහතික කිරීමට හැකි වනු ඇත. නර්තන ශිල්පියාට ඕනෑම අනුපිළිවෙලකට විවිධ කෑලි භාවිතා කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් මූලික මූලධර්ම අනුගමනය කිරීමයි:

• පාද සහ දණහිස් චලනයන් එකතු කරන්න
• අත්වල චලනයන් සමඟ රිද්මයානුකූලව උකුලේ යෙදෙන්න
• නමුත් ප්රධාන අවධානය යොමු වන්නේ අත් මත ය

ඉතා මැනවින්, වාදකයා සංගීතයේ රිද්මයට ගමන් කළ යුතුය. එක් එක් චලනය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඒවා ඒකාබද්ධ කිරීමට, ඔබ වීඩියෝ නිබන්ධන නැරඹිය යුතුය

බෙර සහ බාස් (බෙර පියවර)

දැන් සමාජ ශාලාවල හැම දෙයක්ම වෙන්න ගොඩක් මිනිස්සුඩ්‍රම් සහ බාස් වලට නටන අය. ඒ නිසා නැටුම් මැදිරිඔවුන්ගේ වැඩසටහන්වලට මෙම නර්තන විලාසය ඇතුළත් කරන්න. මෙම නර්තනයේ උප-විලාස කිහිපයක් තිබේ: x-outing, හංගේරියානු, hardstep, පැරණි පාසල. අනෙකුත් සියලුම උප විලාසයන් ව්‍යුත්පන්න කර ඇත්තේ දෙවැන්නෙනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඩ්රම් සහ බාස් යනු අඛණ්ඩ වැඩිදියුණු කිරීමකි, එහි පැහැදිලිව අර්ථ දක්වා ඇති චලනයන් නොමැත. එමනිසා, ඩ්‍රම් සහ බාස් විලාසිතාවෙන් නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම සඳහා, මූලික අංග අධ්‍යයනය කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ:

• අධික වේගයෙන් හැරීම සහ ඇඹරීමේ මූලද්රව්ය
• බිම මත සිදු කරනු ලබන විලුඹ සක්රිය කරන අතර, සැබෑ වෘත්තිකයන් සඳහා, වාතය තුළට හැරේ
• හරස් කිරීම සහ මාරුවෙන් මාරුවට කකුල් පැද්දීම
• විකල්ප පාදයේ පිහිටීම - toe-heel

මෙම උපදේශන වීඩියෝ නැරඹීමෙන් ඔබට ඩ්‍රම් ස්ටෙප් හෝ ඩ්‍රම් සහ බාස් චලනයන් පිළිබඳ තාක්‍ෂණය පිළිබඳ සම්පූර්ණ අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය.