Pagsasanay sa sayaw ng Arabe. Pagsasanay sa sayaw sa tiyan - oriental dance studio na "Semiramide"

bahay / Pag-ibig

Varvara Kuskova

Choreographer ng oriental dances, belly dance

Kasali na mula pagkabata iba't ibang sayaw, oriental na sayaw nagsimulang magsanay noong 2006 grupo ng sayaw"White Oleander" sa Moscow sa ilalim ng gabay ng isang mag-aaral ng Valida Sachakova, Natalia Shitova. Nakibahagi siya sa maraming mga kaganapan at pagdiriwang, lumahok sa mga konsiyerto sa lungsod at intra-school. Mula noong 2009, siya ay gumaganap sa pinakamahusay na mga kaganapan sa oriental sa mga restawran ng Arabe sa Moscow.

Siya ay nagmamay-ari ng maraming estilo ng Oriental na sayaw: Baladi, Khaliji, Saidi, Pop song, Classical song, Dabki, Bandari, Tarab, atbp. ay ang choreographer ng kanyang sariling mga numero at numero para sa grupo. Sa sayaw ay gumagawa siya ng iba't ibang accessories: tungkod, sagat, shamadan, belo, alampay at mga pakpak. Isang napakaasikasong guro na nagbabayad nadagdagan ang atensyon diskarte sa sayaw, ipinapaliwanag nang detalyado at malinaw ang pamamaraan ng pagsasagawa ng mga indibidwal na paggalaw at ligaments. Patuloy na dumadalo sa mga master class sa iba't ibang lugar ng oriental dance at pinapabuti ang kanyang mga kasanayan.

Mga diploma at master class

Diploma ng guro ng League of Oriental Dance Professionals.
diploma sa Therapeutic na ehersisyo at medikal na gamot "Application ballroom dancing sa rehabilitasyon ng mga pasyente"
mga sertipiko mula sa mga master class ni Daria Mickevich, Aida Khassan, Elena Ramazanova, Nino Muchaidze, Zhanna Denisova, Sofia Gamal, Elena Veretennikova, Sofia Armoza, Varda Marvil, Katalin Shafer. at marami pang iba. sa iba't ibang paksa.

Laureate ng mga kumpetisyon na "Star of the East - 2012", "Diamond of Cairo" 2014, "ORTO Talents Grand Prix". Engaged mga aktibidad sa pagtuturo mula noong 2010.

"Ang sayaw ay kaligayahan! Ang sayaw ay buhay! Halika, malugod kong ibabahagi sa iyo ang kaligayahang ito!”

Silangang Sayaw, (Rax Sharki o Ballydance) kakaibang pagka-orihinal ng sayaw, ang kaplastikan ng tiyan, ang gawa ng balakang sa beat ng musika. Sa ngayon, may humigit-kumulang 50 o higit pang mga istilo ng oriental na sayaw. Mga aralin at klase sa belly dancing ay pangunahin sa mga sumusunod na direksyon:

Egyptian School: Rak Beledi - Napakakinis ng mga galaw sa sayaw, mas sarado ang mga suot sa babae. Ang malinis na bersyon ay batay sa relihiyosong mga motibo.

Turkish School: Çiftetelli - Isang mas tahasang bersyon na nagpapahintulot sa iyo na sumayaw sa mesa, ipahayag ang kahulugan ng sayaw nang mas sensual, makipag-usap sa iba sa pamamagitan ng pagsali sa kanila sa sayaw.

Arabic School: Khaliji - Ibig sabihin ay 'sayaw ng buhok', habang hinahagis ng mananayaw ang kanyang nakalugay na buhok habang iiling-iling ang kanyang ulo habang sumasayaw.

Mula noong sinaunang panahon, ang sayaw ng oriental ay kilala bilang isang paraan ng pagpapahayag panloob na mundo, estado at kaluluwa. Silangan sinaunang kabihasnan itinuro sa kanyang mga henerasyon, na nagpapaliwanag na ang belly dance training ay isa sa mga pinakamagandang anyo kung saan ipinapatupad ang isa sa mga pamamaraan para sa pagpapalabas ng enerhiya ng tao. sariling katawan at mga kaluluwa. Mga aralin sa sayaw sa tiyan sa Moscow pumasa sa istasyon ng metro Kolomenskaya, kung saan sila nagtuturo mga propesyonal na koreograpo na may mahusay na karanasan.
Ang sayaw sa tiyan ay nagsasangkot ng magagandang outfits - bedla, pati na rin ang ilang mga accessories: Wings, fan, sabers, fire, tamburine, cane, sagats, melayaka, small drums, atbp. Ang kasuutan mismo ay pinalamutian ng mga rhinestones, kuwintas, perlas o monist, na gumaganap ng malaking papel sa pag-akit ng atensyon, at nakakabighaning tingnan ang belly dance. Mga elemento ng costume, bodice, sinturon at maluwag na may linyang palda bukas na lugar sa balakang.

sumayaw sa libreng oras Ito ay isang hindi kapani-paniwalang kapakipakinabang at kapakipakinabang na karanasan. Ito ay isang magandang pagkakataon upang makatakas mula sa pang-araw-araw na pag-aalala at maglaan ng oras sa iyong sarili. Ang mga sayaw sa Oriental ay naging napakapopular sa mga amateur. Pinipili ng maraming kababaihan ang mga aktibidad na ito. Kahit na hindi ka pa sumasayaw ng ganoong sayaw sa iyong buhay, lahat ay posible, dahil may mga oriental na sayaw para sa mga nagsisimula.

Ang mga sayaw sa Oriental ay isang kahanga-hangang kaibahan sa mundo ng mga lalaki kung saan kailangang mabuhay ang mga babae. Sa araling ito, may pagkakataon ang isang babae na alalahanin kung gaano siya kababae, kaaya-aya, kung gaano siya kaganda at pagmamahal. Bilang karagdagan, kasama sa mga araling ito malaking pakinabang para sa kalusugan.

Bilang karagdagan sa kasiyahan, ang mga oriental na sayaw ay mga aral na may kamangha-manghang epekto sa pagpapanumbalik ng kalusugan ng kababaihan:

Ang mga aral ng mga sayaw na ito ay maaaring kunin para sa layunin ng pagbaba ng timbang.
Ang aralin ay isang mahusay na pagkarga para sa mga kalamnan ng mga binti, baywang, braso. Kasabay nito, ang pagkarga na ito ay medyo static. Kung hindi ka makatakbo dahil sa igsi ng paghinga o para sa iba pang mga kadahilanan, tiyak na makakagawa ka ng oriental dances.
Kung nagdurusa ka sa sakit bago ang regla, dapat mo ring kunin ang mga naturang aralin.
Ang katotohanan ay ang aralin ng naturang mga sayaw ay may kahanga-hangang epekto sa paggana ng mga pelvic organ, ang mga panloob na kalamnan ay bubuo, salamat sa kung saan mas madali para sa iyo na magtiis ng sakit bago ang regla, pati na rin ang pagbubuntis at panganganak.
Ang ganitong mga aralin ay napakahusay para sa mga babaeng may mababang pagpapahalaga sa sarili.
Ang ganitong mga klase ay magagawang itaas ito, makikita mo ang iyong sarili sa anyo ng isang kaakit-akit at mapang-akit na mananayaw.
Kung ang iyong layunin ay bumuo ng kakayahang umangkop, ang mga araling ito ay angkop din para sa iyo.
Ang bawat aralin ay gagawing higit na flexible ang iyong katawan.
Bilang resulta ng naturang mga klase, makakakuha ka ng isang pambabae na balangkas ng pigura, manipis na baywang, mapang-akit na tiyan, malakas na binti.
At, siyempre, ngayon ay maaari mong laging pasayahin ang iyong minamahal sa isang indibidwal na sayaw.
Ang bawat tao ay matutuwa sa gayong palabas.

Ano ang kailangan mo para makapagsimula?

At ano ang kasama sa arsenal ng isang baguhan na mananayaw?

Una sa lahat, kailangan mo komportableng damit para sa mga klase. Makikipag-ugnayan ka hindi sa mga burdado na oriental na costume, ngunit sa ordinaryong sportswear. Maaari itong maging leggings at isang pang-itaas kung saan bukas ang tiyan. Ang pananamit ay hindi dapat pumipigil sa iyo at masakop ang iyong katawan nang labis. Sa pamamagitan ng mga damit ay kailangan mong makita kung gaano ka tama ang iyong pagganap sa ilang mga paggalaw.

Bilang karagdagan, kakailanganin mo ng scarf na burdado ng mga barya. Ito ay kinakailangan upang gawing mas madali para sa iyo na i-coordinate ang gawain ng mga balakang sa mga tunog ng musika.

Kakailanganin mo rin ng sapatos. Sa mga pagtatanghal, ang mga oriental na mananayaw ay madalas na nakayapak, ngunit para sa pagsasanay, ang mga ballet flat o medyas ay perpekto para sa iyo.

At, siyempre, kakailanganin mo ng kurso ng mga video tutorial mula sa isang mahusay na tagapagsanay na iyong susundin. Ang ganitong kurso ay matatagpuan sa Internet. Manood ng ilang video at piliin ang kursong pinakaangkop sa iyo.

Pag-aaral sa sarili

Sa prinsipyo, maaari mong simulan ang self-learning oriental dances. Ang video tutorial na ito ay makakatulong sa iyo.

Sa una, ang pag-aaral sa sarili ay binubuo sa katotohanan na susubukan mong makabisado ang taksim. Ito isang mabagal na sayaw, kung saan mayroong pangunahing pattern ng sayaw at pag-iling. Matuto kang gumawa makinis na paggalaw habang nililibang ang iyong katawan. Sa yugtong ito, tatayo ka sa halos buong aralin.

Ang susunod na aralin na kailangan mong matutunan ay ang pangunahing sayaw. Ang araling ito ay bubuuin ng mga alon at tumba-tumba. Sasabihin sa iyo ng tutorial nang detalyado kung paano gagawin nang tama ang mga elementong ito.

Ang ikatlong aralin na iyong susuriin ay ang pagyanig sa oriental dances. Ang panginginig ay isang panginginig ng katawan kung saan ang iyong mga tuhod lamang ang gumagalaw. Ang unang bagay na kailangan mong matutunan ay panatilihing tama ang ritmo. Tutulungan ka ng tutorial na ito.

Ang tutorial sa sayaw ay magpapaliwanag kung paano gawin ang lahat ng mga hakbang na ito. Ang pag-aaral sa sarili ay may ilang mga pakinabang. Maaari mong i-on ang tutorial kapag nababagay ito sa iyo, hindi ka limitado sa oras.

Mga sayaw sa Oriental para sa pagbaba ng timbang

Upang higit na magbigay ng inspirasyon sa iyo sa mga naturang pagsasanay, ilarawan natin ang mekanismo ng kanilang pagkilos para sa pagbaba ng timbang.

Ang lahat na nakakita ng ganitong uri ng sayaw kahit isang beses ay napansin na ang pangunahing pagkarga ay nahuhulog sa mga kalamnan ng tiyan at hita. Ang mga balakang ay umuugoy nang maayos at dinadala ang mga kalamnan ng tiyan upang gumana. Bilang karagdagan, may mga paggalaw ng mga kamay, paggalaw ng ulo at leeg. Ang lahat ng mga paggalaw na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa daloy ng dugo. Ang isang kurso ng gayong mga sayaw ay mapapabuti ang iyong kalusugan.

Para sa pagbaba ng timbang, ang mga sayaw na ito ay mahusay. Ngunit sa katunayan, upang maisagawa ang mga paggalaw, kailangan ng maraming pagsisikap, na kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang.

Kahit na ang iyong mga aralin ay tumagal lamang ng 20 minuto bawat ibang araw, ito ay sapat na upang mawalan ng timbang. At kung susundin mo rin ang isang diyeta na kahanay sa mga klase, kung gayon ang proseso ng pagbaba ng timbang ay magiging mas mabilis.

Master class mula sa bituin

Unti-unti, sa paggawa ng mga sayaw na ito, gugustuhin mong matuto nang higit pa tungkol sa mga ito. Manonood ka ng iba't ibang video tutorial at markahan ang mga pinakakawili-wiling mananayaw. Sa hinaharap, ipinapayo namin sa iyo na subukang hanapin ito sa Internet o dumalo sa isang master class kasama si Valeria Putitskaya nang personal.

Ito ay isang napakatalino na oriental dancer na walang gaanong talento bilang isang guro.

Ang isang master class na may Valeria Putitskaya ay magbubunyag ng maraming mga kagiliw-giliw na elemento sa iyo. Ang gayong master class na may Putitskaya ay magpapakita sa lahat ng kaluwalhatian nito sa sikolohiya ng sayaw. Papayagan ka nitong lumikha ng iyong sariling natatanging pagganap.

Ang master class na may Valeria Putitskaya ay isa ring pagkakataon na bumisita sa ibang lungsod, makatagpo ng mga taong katulad ng pag-iisip at makakuha ng isang dosis ng inspirasyon.

Huwag pabayaan ang pagkakataong pagyamanin ang iyong buhay ng mga bagong kulay. Para sa hinaharap, siguraduhing magplano ng master class kasama si Putitskaya. Ang master class na may Putitskaya ay ang iyong susunod na hakbang sa direksyon na ito.

ANONG MGA LARAWAN ANG IYONG IMAHINASYON KAPAG NAGSASALITA KA NG ORIENTAL BELLY DANCES

Mga sayaw sa Oriental... Sa mga salitang ito, na parang sa pamamagitan ng mahika, sa harap ng mata ng isipan, lumilitaw ang mga larawan ng maselan, mabalahibong dilag. Ang mga batang babae ay nabighani, inaakit ang madla sa pamamagitan ng makinis, magaan, malapot na paggalaw ng isang nababaluktot, maayos na katawan. Maganda silang lumangoy sa isang sayaw sa kanilang burda mamahaling bato translucent suit. Nasusukat na parang tibok ng puso, tunog ng tambol, kaluskos ng seda at pelus. Ang napakalaking mga dekorasyon ng openwork ay kumikinang sa liwanag ng mga lampara at nanginginig nang melodiously sa beat, na binibigyang-diin ang musicality at sensuality ng mga galaw ng kanilang mga may-ari. Ang nakakaakit na kamangha-manghang musika ay pumupuno sa mga arched vault ng mga maluluwag na bulwagan ng silangang mga palasyo. At tanging ang mga makukulay na carpet lamang na itinapon dito at doon ay may kakayahang bahagyang muffle ang mga ito mga tunog ng mahika. Ang mga kaaya-ayang aroma ng hookah at kakaibang pabango ay bumabalot sa mga mananayaw at manonood, ilubog kami sa mundo ng isang kamangha-manghang Eastern fairy tale...

Sa ngayon, para sa mga kamangha-manghang sensasyon, hindi na kailangang maglayag sa dagat. Maaari kang maging isang sorceress at ang pangunahing tauhang babae nito fairy tale. Ang mga pabango, damit, musika at alahas ay karagdagan lamang. Ang pangunahing bagay ay upang makabisado ang magic ng oriental na sayaw, ang mahiwagang lihim ng kagandahan Mga babaeng Oriental. Ang Bellydance ay may kasamang kagandahan at pagka-orihinal sinaunang kultura Egypt, Turkey, India, Persia at dinala ang yaman na ito sa panahon mula sa sinaunang panahon hanggang sa kasalukuyan.

Ang sayaw sa Oriental, tulad ng walang ibang anyo ng sining, ay napapaligiran ng mga alamat, bugtong, misteryo at, kung minsan, mga pagkiling. Ano ang bellydance? Bakit uso at in demand ang oriental dance sa buong mundo ngayon? Sino at bakit ito dapat bigyang pansin?

Ang mga pinagmulan ng BellyDance ay nawala sa mga sinaunang kulto ng pagkamayabong at kasaganaan ng mga tao sa Silangan. Noong unang panahon, ang belly dance ay isang sagradong sining na posible lamang na makita ang pagganap nito sa isang harem. At hindi nakakagulat: pagkatapos ng lahat, ang oriental na sayaw ay nagpapakita ng lahat ng kaakit-akit na likas na kagandahan ng tagapalabas, na ang mahika ng paggalaw ng mga tao ay hindi maaaring labanan. Ang BellyDance ay ang awit ng Pagkababae, ang Sayaw ng nagbibigay ng Buhay at Kagandahan sa mundo. Ang sayaw sa Oriental ay isang paalala sa isang Babae na ang kanyang lakas ay nasa kagandahan at pagkakaisa, at ang kanyang tunay na mystical na layunin ay ipagpatuloy ang Pamilya at panatilihin ang Family Hearth. Ang isang babaeng may malaking letra ay talagang pambihira sa ating edad mataas na teknolohiya at feminismo.

SINO ANG ANGKOP SA ORIENTAL BELLY DANCES

HINIHINTAY KA NAMIN SA ORIENTAL DANCE CLASSES SA RENARDANCE SCHOOL

Pagkatapos ng lahat, walang mahigpit na mga balangkas at paghihigpit, tulad ng sa klasikal na koreograpia, o mga kinakailangan para sa paunang pagsasanay, tulad ng sa modernong jazz, o mahigpit na mga canon ng hitsura, tulad ng sa strip na plastik, o espesyal na pisikal na data para sa pag-uunat sa mga split. Hindi mabilang na mga istilo ng bellydance at isang indibidwal na diskarte, ang versatility ng mga imahe na maaari mong subukan - mula sa masunurin na magiliw na alipin hanggang sa malupit na nakamamatay na maybahay mga puso ng lalaki, ang espesyal na kagandahan ng iyong katawan ang magiging susi sa isang daang porsyentong tagumpay. Wala kang ideya kung ano lakas ng loob at likas sa iyo ang mapang-akit na kaplastikan. Ang sayaw ng Oriental ay magbibigay-daan sa iyo na mabigla sa mayamang potensyal na likas sa iyo ng kalikasan, at ang mabagyong talon ng paghanga at pag-apruba, na magiging sanhi ng iyong pagbabago sa mga kasamahan, kaibigan at mga dumadaan lamang. Kung tutuusin, ang isang matikas na lakad, ang mga balakang na umiindayog nang sukat mula sa gilid hanggang sa gilid, isang mabituing kislap sa kanyang mga mata at isang palihim na ngiti ng isang Babae na alam ang kanyang sariling halaga, ay hindi napapansin.

Nagkataon, kaalaman pangunahing elemento ng oriental dance ay hindi lamang maglalapit sa iyo sa birtuoso na pagtatanghal ng Belly Dance, ngunit magiging kapaki-pakinabang din sa isang club, sa isang disco o anumang party - pagkatapos ng lahat, ang lahat ng club plastic ay ipinanganak mula sa parehong mga elemento.

ORIENTAL DANCES SA RENARDANCE SCHOOL

Sa aming Dance School maaari kang magsimulang matuto ng oriental na sayaw nang walang anumang karanasan sa sayaw, dahil mayroon kaming mga grupo para sa mga nagsisimula mula sa simula. Ang mga guro ng RenarDance Dance School ay hindi kailanman magdadala sa iyo ng isang stream ng kumplikadong mga scheme at pagtatanghal nang sabay-sabay. Ang propesyonal na guro ay unang nagpapaliwanag nang detalyado sa bawat paggalaw mula sa pangunahing kurso, na nagtuturo sa baguhan ng mga pangunahing kaalaman sa bellydance at pagkamit ng isang malinaw at tamang pagganap. Pagkatapos ng lahat, walang pinipilit ang isang tao na agad na maglaro " sonata ng liwanag ng buwan»Bach. Una kailangan mong pag-aralan ang mga tala.
Hindi ka na bago sa BellyDance o nakapag-master na pangunahing kurso oriental na sayaw? Pagkatapos ay magiging interesado ka sa isang grupo kung saan tuturuan ka ng guro kung paano gumawa ng mga props (belo, tungkod, atbp.), Magsuot ng mga sayaw kung saan maaari kang maging sikat para sa iyong hindi malilimutang mga pagtatanghal at makikinang na tagumpay sa mga pagdiriwang.
Gumagamit ang mga guro ng Bellydance sa RenarDance Dance School ng isang indibidwal na diskarte sa bawat mag-aaral sa kanilang mga aralin, na nakatuon sa kanyang uri ng pag-iisip, ugali at bilis ng pag-aaral ng materyal, sa mga tampok ng pigura at palaging pinangangalagaan ang iyong kaligtasan, magandang kalooban at kalusugan!
Para sa mga grupo ng bawat antas, ang aming School of Oriental Dance ay nakahanap ng isang guro, malakas na punto na kung ano mismo ang grupong ito at partikular na kailangan mo. Sa karamihan ng mga paaralan, ang mga nagsisimula, intermediate, at advanced na grupo ay tinuturuan ng parehong mga tao. Alam na alam ng aming paaralang sayaw na bihira ang mga "unibersal" na guro, kaya maingat nilang pinipili ang kanilang guro para sa bawat antas.
Ang isa sa mga "hot spot" ay nagtatrabaho kasama ang mga nagsisimula, siya ay matiyaga at matulungin, na may pagmamahal at isang ngiti ay makakatulong siya sa pagtagumpayan ng paninigas at kahihiyan, handa siyang ulitin ang materyal nang maraming beses. Ang isa pa ay may kamangha-manghang pananaw sa palabas at ang regalo ng pagtatanghal mga numero ng sayaw kung saan ikaw ang magiging diyosa ng dance floor. Ibinigay ang pangatlo mabilis na pagkatuto kumplikadong mga elemento at ang buong palette ng sayaw art, kung saan siya ay maghalo klasikal na sayaw tiyan, itinatampok ka sa marami. Bilang resulta, ang mga klase ay isinasagawa nang mahusay hangga't maaari para sa iyo.
Ang pagsasanay sa mga oriental na sayaw sa aming paaralan ng sayaw ay isinasagawa ayon sa isang malinaw na programa na magpapahintulot sa iyo na unti-unti at may kumpiyansa na itaas ang iyong antas, kung ninanais, sa isang propesyonal. Iniugnay ng ilang estudyante ng aming paaralan ang kanilang buhay sa pagsasayaw pagkatapos ng 20 taon, ngunit hindi ito naging hadlang sa kanilang maging mga propesyonal na mananayaw at mahuhusay na guro.

Gusto mo bang magtanghal sa entablado? O hinahanap mo lang kawili-wiling libangan? Gusto mo bang magbawas ng timbang, umibig sa mundo o ganap na baguhin ang iyong buhay? Ang mga sayaw ng Oriental ay tutulong sa iyo na makamit ang iyong mga pangarap. Anuman ang iyong mga layunin at hangarin, tiyak na tuturuan ka namin kung paano sumayaw at tulungan kang makamit ang iyong layunin.

Upang mag-sign up para sa oriental belly dancing classes, punan ang registration form o mag-iwan ng kahilingan sa pamamagitan ng telepono: 8-926-497-03-21.

SCHEDULE NG ORIENTAL DANCE CLASSES

LUNES

LINGGO

GROUP COST

PAGSUBOK ARALIN:

1
oras
600 kuskusin.
200 kuskusin.

2
oras
1 200 kuskusin.
300 kuskusin.

3
oras
1 800 kuskusin.
400 kuskusin.

Minsan may nagsabi niyan imposible ang buhay na walang sayaw, at sa sarili niyang paraan ay tama ang taong ito. Tingnan mo mismo: lahat ng mga tao ay may kanya-kanyang sarili pambansang sayaw. Ito ay sa tulong ng sayaw na ang isang tao ay maaaring ipahayag ang mga hilig at damdamin na bumabalot sa kanya, ipakita ang kanyang mga damdamin, ipahayag ang kanyang panloob na mundo.

Bawat sayaw ay may kahulugan, at ang sayaw mismo ay hindi lamang isang paraan upang mapabuti ang mood ng iba at ng iyong sarili, ngunit isa ring mahusay na lunas para sa mga blues at stress. Tinataboy nito ang masasamang pag-iisip, pinapawi ang tensyon, pinapawi ang depresyon at pagkabagot, at nagpapalaya. At ang sayaw ay nakakatulong na mapanatiling maayos ang katawan at nakakatulong na maging kaakit-akit ang pigura.

Ang sayaw ay hindi kinikilala ang mga pagkakaiba sa lahi o relihiyon. Lahat ay maaaring matutong sumayaw, anuman ang kanilang lugar ng trabaho, pag-aaral, edad, kasarian.

10 Mga Palatandaan na Nabisita Ka ng Isang Anghel

9 sa mga pinakakakila-kilabot na pagpapahirap sa sinaunang mundo

Nakaligtas sa isang metropolis: paano maging malusog sa buong taon?

Sa kasalukuyan, ito ay naging napakapopular direksyon ng sayaw – sayaw sa tiyan o Silangang Sayaw. Nais niyang matutunan ang mga batang babae at babae na nangangarap na gawing perpekto ang pigura, ang katawan - plastik at nababaluktot, at ang baywang - manipis.

Ang Oriental dance ay hindi lamang plastik na paggalaw ng kamay, alon at pag-alog ng balakang. Una sa lahat, ang belly dance ay isang misteryo, enerhiya, passion, buhay mismo! Kung matutunan mo ang sining na ito, mas makokontrol mo ang iyong katawan, magiging mas maganda at flexible, mapabuti ang iyong kalusugan at mabaliw ang sinumang tao. Ngunit paano mo ito matutunan? Maaari mong subukang mag-aral sa bahay - mula sa mga aralin sa video, libro, artikulo sa Internet, o pumunta sa isang paaralan ng sayaw. At sa pangkalahatan: may pakinabang ba ang belly dancing, o ito ba ay isang malaking pagmamalabis? Ituro Susubukan nitong sabihin sa iyo ang lahat nang detalyado.

Oriental dance: sayaw para sa kasiyahan at kita

Kapag ginawa mo ang mga paggalaw ng sayaw na ito, ang isang malaking bilang ng mga kalamnan ay kasangkot, kahit na ang pinaka hindi pa nabuo at malalim, na hindi "maabot" ng ordinaryong aerobics, ngunit maaari lamang gawin sa pamamagitan ng pagsasanay sa lakas. Hindi ka lamang nakakakuha ng isang singil ng sigla at enerhiya, ngunit din pagalingin at palakasin ang buong katawan. Ito ay kinakailangan lalo na para sa mga may laging nakaupo sa trabaho at sa mga may isang laging nakaupo na pamumuhay.

Ang bawat batang babae, kung ninanais, ay maaaring matutong sumayaw sa tiyan. At hayaan mong huwag gawin ito nang propesyonal, ngunit magkakaroon ka ng flexibility at plasticity, at iba rin ang pakiramdam mo - mas kanais-nais, mas maganda, mas malusog.

13 Senyales na Sinasayang Mo ang Iyong Buhay Pero Ayaw Mong Aminin

20 Senyales na Natagpuan Mo na ang Iyong Perpektong Lalaki

Gumaganap ng mga elemento ng oriental na sayaw, pinapagana mo ang lahat ng uri ng mga grupo ng kalamnan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nagkakaroon ng kakayahang umangkop. Sa pamamagitan ng paraan, magiging mahirap na makamit ang isang katulad na resulta sa ordinaryong fitness. Ang sayaw ay lubhang kapana-panabik, salamat sa kung saan ang bawat paggalaw, kahit na ang pinakamahirap, ay madali para sa mananayaw.

Kung gumugugol ka ng maraming oras sa pag-upo, halimbawa, sa isang mesa na puno ng iba't ibang mga dokumento, o sa isang monitor ng computer, lumilitaw ang isang pagyuko sa paglipas ng panahon. Ang mga klase ng sayaw sa oriental ay itataas ang iyong dibdib, pagbutihin ang iyong postura, higpitan ang iyong tiyan, palakasin ang iyong mga buto, at ituwid ang iyong likod. Sa huli, ang mga ito ay isang mahusay na tool para sa tummy at kapaki-pakinabang para sa figure.

Ngunit, na nagpasya na matuto ng belly dancing, dapat mong maunawaan iyon lamang malusog na kababaihan na walang mga malalang sakit ng cardiovascular, digestive, reproductive system at mga problema sa gulugod. Samakatuwid, bago ang pagsasanay, kumuha ng pag-apruba mula sa iyong doktor.

Matuto ng oriental dance sa bahay

Upang magsimula, gawing maliwanag ang silid, pagkatapos ay pumili ng oriental na musika at nananatili itong magpakita ng kaunting pagnanais.

Ang sayaw ng Oriental ay binubuo ng ilang mga pangunahing elemento na kailangan mo munang makabisado. Pagkatapos lamang nito ay makakasayaw ka ng isang ganap na sayaw, kung saan ang iyong saloobin, kalooban at estado ng pag-iisip ay makikita.

Mga paggalaw ng balakang:

Twists (hips twist (twist) sa bawat panig habang ang natitirang bahagi ng katawan ay nananatiling tahimik)
Walo (dalhin ang numerong walo gamit ang iyong balakang)
Alon (mga balakang ay gumuhit ng isang bilog sa lateral at frontal na eroplano)

Mga paggalaw ng dibdib:

Paikot-ikot (ang ulo at balakang ay hindi gumagalaw, ang dibdib ay umiikot sa iba't ibang direksyon)
Walo sa anumang direksyon
Bilog (nakasandal o naayos ang katawan)
alon ng dibdib

Upang maging mahusay ang sayaw sa tiyan, maaaring gamitin ng mga batang babae iba't ibang bagay: kandila, espada, bandana, bandana, laso at iba pa. Tumutulong sila na gawing mas erotiko at kakaiba ang sayaw.

Kung ang ideya ng pag-aaral ng oriental na sayaw ay nagbigay inspirasyon sa iyo at gusto mong magsimula, pagkatapos ay huwag ipagpaliban hanggang bukas, magsimula ngayon!

Mga aralin sa video

Ang portal ng Dance.Firmika.ru ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa kung saan ka maaaring mag-sign up para sa mga klase ng belly dancing sa Moscow: mga address at numero ng telepono ng mga dance school at dance studio, mga presyo para sa mga pinakasikat na direksyon, mga review ng mag-aaral. Para sa higit na kaginhawahan sa paggamit ng portal at paghahanap para sa isang paaralan ng sayaw, iminumungkahi namin ang paggamit ng isang maginhawang filter ayon sa mga distrito at istasyon ng metro. Tutulungan ka ng mga visual na talahanayan na ihambing ang halaga ng mga klase at pagsasanay sa iba't ibang paraan mga dance studio lungsod, pagpili ng pinakamahusay na opsyon para sa presyo.

Mabait at magandang sayaw Ang tiyan ay isang hindi nagbabagong katangian ng mga bansang Arabo at mga bansa sa Gitnang Silangan. Ang mga eleganteng at mahiwagang paggalaw, hindi pangkaraniwang mga kasuotan at oriental exoticism ay palaging nakakaakit ng mga interesadong babae. Ngayon, gayunpaman, nag-aalok ang mga paaralan ng sayaw ng pinahusay at mas modernong anyo ng belly dancing. Ang argumento na pabor dito ay ang Islamic dress code ay ganap na hindi pinapayagan ang mga damit ng mga mananayaw na ginagamit ngayon, pati na rin ang katotohanan na ang mga katutubong sayaw ng Arabe ay isinagawa nang sama-sama.

Paano matuto ng belly dancing?

Ang mga aralin sa sayaw sa tiyan ay magiging isang kaaya-ayang alternatibo sa karaniwan gym. Ang mga klase sa isang dance studio ay hindi mauubos ang katawan sa pinakamabigat na kargada. Kasabay nito, magbibigay sila ng kasiyahan mula sa improvisasyon, mapabuti ang pustura, bumuo ng plasticity at flexibility. Ang epekto ng belly dancing para sa pagbaba ng timbang sa hips at baywang ay kawili-wili din, dahil ang mga ritmikong paggalaw ay nakakatulong na bumuo at palakasin ang mga kalamnan ng mga binti at tiyan. Kaya, ang pigura ng isang babae ay nagiging mas kaakit-akit at kaaya-aya.

Ang isang karagdagang insentibo para sa mga klase ay magiging makulay at hindi pangkaraniwang kasuotan ng belly dance. Binubuo ang mga ito ng malawak na oriental na pantalon o isang mahabang palda, isang maikling tuktok. Gumagamit din ang mga sayaw ng sayaw sa tiyan ng lahat ng uri ng mga bagay, halimbawa, mga nagniningas na kandila, mga espada, mga ahas - nagdudulot ito ng isang espesyal na exoticism sa pagganap. Sa malawak na pantalon, ang isang espesyal na sinturon na pinalamutian ng isang malaking bilang ng mga kuwintas at mga barya ay mukhang mahusay. Sa kabila ng katotohanan na ang mga mananayaw ay karaniwang nakayapak, mas mainam na magsuot ng makapal na medyas o sapatos na Czech para sa mga aralin sa sayaw sa tiyan.

Naghahanap ng kagandahan at kadalian ng paggalaw? Makakatulong ang pagsasayaw ng tiyan. Ang pagsasanay para sa mga nagsisimula ay magbibigay-daan sa iyo na unti-unting makabisado ang lahat ng mga pangunahing pamamaraan, bumuo ng plasticity at flexibility. Sa kabuuan, mayroong humigit-kumulang 50 mga estilo ng sayaw, kung saan ang mga sumusunod na lugar ay maaaring makilala:

Ang Egyptian school ay isang malinis na bersyon ng belly dance na ginanap sa ganap na sakop na mga damit. Ang mga makinis at malambot na paggalaw ay katangian.
Ang paaralang Arabe ay aktibong gumagamit ng mga katangiang pag-indayog ng maluwag na buhok sa panahon ng sayaw.
Turkish school - nag-aalok ng higit pang mga sensual na paggalaw, nagpapakita ng mga costume. Ang komunikasyon sa madla sa panahon ng sayaw at sayawan sa mesa ay mukhang angkop.

Oriental belly dancing - mga aralin sa Moscow

Ang pagsasanay sa sayaw sa tiyan ay angkop para sa mga babae at babae sa anumang edad, anuman ang katawan. Ito ay isa sa ilang mga disiplina kung saan ang ilang dagdag na pounds ay magiging isang kalamangan. Sa tulong ng mga propesyonal na guro, hindi magiging mahirap ang pag-master ng mga link at elemento! Sa maraming mga paaralan ng sayaw sa Moscow, sa kurso ng mga klase, ang mga mag-aaral ay nakakabisado sa iba't ibang direksyon, unti-unting bumubuo ng kanilang sariling natatanging istilo, kabilang ang paglahok sa mga paligsahan at kumpetisyon.

Sa tulong ng aming portal, madali at mabilis kang makakahanap ng isang dance school kung saan ipinakita ang mga aralin sa belly dance. Ipinapakita ng mga talahanayan ang halaga ng isang beses na aralin sa sayaw sa tiyan, mahahanap mo ang mga address at numero ng telepono ng mga institusyong may pagsasanay, pag-aralan ang mga pagsusuri ng dati o kasalukuyang mga mag-aaral. paaralan ng sayaw na naglalarawan ng kanilang sariling mga karanasan sa pagsasanay.