Jeg ved ikke, hvordan man starter et nyt forhold. Forhold efter et brud. Ny partner og tidligere skuffelser
Når et forhold lige er begyndt, drømmer alle par, at kærligheden vil vare evigt. Men tiden går, følelser falder til ro, og folk har gensidige krav og harme. Nogle par arbejder gennem deres følelser og fortsætter med at være sammen. Men mange forhold ender stadig i adskillelse.
Tabe elskede gør altid ondt. Også selvom han ikke længere er så elsket og ønsket, selvom lidenskaben er gået over, og sexen ikke længere virker så fantastisk som før. Afskeden er altid stor. Og her står foran folk svært valg- prøv at redde forholdet eller alligevel afslutte det én gang for alle.
Fordele
Du vil ikke have tid til at gå til yoga eller mødes bedste ven til eftersalgscocktailen - par, der kun kigger i weekender eller endnu sjældnere, i mellemtiden er der mulighed for at passe deres karriere, venner og hobbyer. Så brug din langdistanceforholdstid til at få dig selv til at føle dig godt tilpas i stedet for at spilde den på pinefuld længsel. Her er fire tips til timing.
Distance 6: Hold passionen i live
Da du sjældent ser dig selv, bliver du automatisk forhindret af det hverdagen breder sig i parforhold – og derfor også i sengen. Det er dog vigtigt at udleve ønsket selv på et tidspunkt, hvor du måske ikke er fysisk intim. Med lidenskabelig e-mails hvor du beskriver forventning, beskidte telefonsamtaler, hvor du kan bringe dig selv ord til klimaks, eller sexede billeder, du sender hinanden som en lille forsmag.
Forhold efter et brud
Når alle påstande er fremsat og alle tårer er fældet, kommer et øjebliks ro, og hyggelige billeder fra fortiden begynder at komme til live i hukommelsen, morgensamtaler over en kop kaffe, sammenkomster med fælles venner, fælles ture til forskellige lande… Og nu triller en bølge af nostalgi allerede ind, tårer dækker dine øjne, du kan ikke sove om natten, og tanker blinker i dit hoved om, at du vil returnere alt.
Ikke kun med venner og familie, men psykoterapeuter er ofte vigtigere, når det gamle forhold endnu ikke er færdigbearbejdet og slut, og alligevel er du allerede kærester med din nabo. Fordi gamle problemer blandes med nye. Fordi forhold starter sandsynligvis af de forkerte årsager. Og fordi alt dette nok ikke har nogen fremtid.
Når du er mere tilbøjelig til at blive adskilt fra din partner
Adskillelsen kan ikke kun have dårlige konsekvenser for berømtheder. Derfor råder eksperter os til at tale om penge ind Gode tider. For nogle har de et radikalt forslag. Det var dog ikke helt klart, at sådanne "rebound-forhold", som forholdsforskere kalder dem, faktisk er skadelige for dem, hvis hjerte stadig hænger sammen med en tidligere partner.
Du skal ikke have travlt med at tage din telefon. Tænk og husk, hvad der ikke passede dig i din partner. Når alt kommer til alt, efter genoptagelsen af forholdet, vil intet ændre sig, og måske vil dine skandaler begynde med ny kraft. Hvis du er sikker på, at afskeden var en fejl, så prøv at returnere alt.
Husk, hvem der startede bruddet. Hvis det var dig, så venter den elskede måske på det første skridt fra dig og vil hurtigt gå med til at slutte fred. Hvis din partner var initiativtageren til bruddet, er alt meget mere kompliceret her. Du skal være forberedt på, at han ikke vil tilbage, og du skal stadig lade ham gå. Sørg for at tale roligt og afklare eventuelle misforståelser. Tilgiv hinanden for alle fejl. Skub ikke og prøv bare at forny forholdet baseret på venskab og tillid. Giv personen tid til at tro på din kærlighed igen.
Forskere var også forbløffede
Socialpsykologerne Claudia Brambo fra Queens College i New York og Chris Fraley fra University of Illinois har nu set nærmere på mere end 200 emner. De så på, om deres forsøgspersoner hurtigt blev knyttet til en ny efter forholdet eller ej – og hvordan de havde det med deres valg.
De var lidt overraskede, men "rebounds" fortsatte med deres nye forhold i gennemsnit meget bedre end dem, der forvandlede deres hoveder til singler for første gang. De var gladere, viste sig at være mere attraktive og havde højere selvværd, og dette fortsatte. Selvom de havde meget mere kontakt med deres gamle partner end singlerne, skilte de sig også mere fra den og sørgede sjældnere over ham.
Fra tid til anden drømmer vi alle om at have en tidsmaskine for at vende tilbage til fortiden og rette op på vores fejl i forhold til en elsket. Men nogle gange giver skæbnen os alligevel en ny chance, og det er meget vigtigt at kunne bruge den. Glem aldrig dine løfter og pas på hinanden. Relationer efter en oplevet adskillelse bliver mere sensuelle og stærke. Efter at have følt bitterheden af tab, begynder folk at værdsætte hvert øjeblik, de tilbringer med deres soulmate, beundrer en elskedes dyder og accepterer hans mangler.
Hvorfor er det vigtigt at argumentere i partnerskab?
Videoen kunne ikke afspilles. Prøv igen senere. Tyske par er ikke særlig kontroversielle. På mange måder foretrækker vi at tie i stedet for at diskutere. Brambo og Fraley har mistanke om, at han kan opfylde mange vigtige behov for hurtigere at finde en ny partner. På den ene side, hævder de, er det muligt straks at skabe et nyt forhold, og måske endda overføre det fra et gammelt forhold. Det, at kærlige rutiner med tab af en partner pludselig aflyses, er jo en af de største stressfaktorer efter separationen.
Depression efter et brud
Hvis beslutningen om at gå fra hinanden viste sig at være endelig og uigenkaldelig, bliver den som regel for en af partnerne prøvelse. Og det handler ikke om, hvem der elsker hvem mere. Lige i afskedsøjeblikket lykkes det den ene af de to personer at brænde ud, og den anden kan stadig ikke klare sine følelser.
Release fresheners er overraskende gode
Samtidig beskytter den mod frygtelig ensomhed, hvor tankerne kan cirkulere meningsløst. Det stabiliserer også følelsen værdighed og dermed generel velvære, med en ny partner i håndområder til gang. Og det kunne samtidig tilfredsstille behovet for hævn, skriver forskerne. Dem, der forsøgte at hævne sig på deres tidligere partnerønskede at finde en ny.
At dele en begynder er så god til at opbygge nye hurtige relationer. Gad vide, hvordan det føles for denne nye partner. Hvis de begge kommer direkte ud af et forhold, kan du kalde det et lykkeligt tilfælde. Men om "rebound-forholdet" også virker, hvis bare det ene kan bruge det andet som trøstende gips, skal Brambo og Fraley stadig udforske.
Ifølge psykologer, når et forhold går i stykker i folks sind, opstår der oftest to hovedkomponenter - et aggressionskompleks og et offerkompleks. Hvis en person har aggressiv adfærd, føler han dybt i sin sjæl bitterhed og irritation, han vil hævne sin lidelse, han begynder at hade sig selv for sine egne fejl. Sådanne tanker opstår ofte hos mænd, når et forhold slutter med ex kæreste. En person begynder at blive plaget af tvangstanker om, hvad der skete, han ønsker ikke at møde fælles venner og besøge sine engang yndlingssteder. Nogle mennesker har endda selvmordstanker.
Den tidligere kærlighed er bare kold, den næste varm er varm: nogle mennesker falder ind i den næste efter afslutningen af forholdet. Og er denne "varme forandring" god eller dårlig? Faktisk lever næsten 70 procent af kvinderne 18 måneder efter separationen i et nyt forhold. Men mænd starter nye forhold meget hurtigere. De springer ofte over sorgprocessen og står over for nye forhold.
Fra det ene forhold lige til det næste
Alle reagerer forskelligt på slutningen af et forhold. Den ene belaster for evigt sin kærlighed, og den anden forsøger at distrahere fra sagen. Så er der dem, der er hurtige til at finde nogen til at hjælpe dem med at komme væk fra den skræmmende tid efter at have været fra hinanden. Mange mennesker gør det samme efter et mislykket forhold i det næste. Hvordan opretter de et nyt partnerskab kort efter splittelsen? Er fleksibilitet, frygt for at være alene? Er det misundelig eller rettere beklageligt?
Det offerkompleks, der opstår, når man skiller sig af med en elsket, er ledsaget af en følelse af tristhed og hjælpeløshed. Den forladte person oplever smerte af vrede og ydmygelse, men samtidig kan han ikke give slip på sin soulmate. Det ser ud til, at han aldrig vil være i stand til at klare det skete. Oftere opleves sådanne følelser af piger, der ikke ønsker at give slip.forhold til ekskæreste. Selvom sådanne følelser kan forekomme hos mænd.
De kaldes nogle gange et overgangsforhold eller en nødløsning. De har et dårligt image og holder ofte ikke længe: et forhold, der begynder umiddelbart efter adskillelsen. Den ene forbindelse er stadig varm, og den næste. Forståeligt nok, hvis nogen ønsker at komme over et mislykket forhold med en ny kærlighed, kan dette være problematisk.
Det kommer ud og er alligevel ikke slut - hvad sker der efter adskillelse i os
Fordi følelser af forelskelse kan have dybere motiver, når en person er midt i sorgen. Forhold slutter næppe, sang han tavst. I de fleste tilfælde går adskillelseskonflikter forud for én, man fremmedgør sig selv og føler det, måske som en lettelse, når en konklusion endelig er nået. Inden farvel begynder, begynder en intern splittelse, skriver gidselterapeut Wolfgang Krüger i "Fri plads til kærlighed". Og det starter med, at man nærmest ikke føler intimitet.
Men en dag kommer der et øjeblik, hvor følelserne forsvinder, følelserne aftager, og følelsen af håbløshed erstattes af ligegyldighed. Relationer tidligere ægtefæller blive kølig og rolig.
Lige meget hvor mange måder folk forsøger at beskytte sig selv mod al den negativitet, de må udholde under et brud, er det ikke så nemt at gøre. Når relationer går i stykker, fører det til en revision af værdier, overbevisninger og overbevisninger. Menneskers verdenssyn, deres syn på familie og parforhold er under forandring. Mennesker holder ikke blot op med at tro på sig selv, men de mister også deres følelse af velvilje og retfærdighed i forhold til hele verden omkring dem. I stedet udvikler de stive overbevisninger om, at forræderi er det værste, der kan ske i et forhold.
Hvor intens sorg over kærlighed afhænger af mange faktorer. Og også en person: den ene etablerer et partnerskab hurtigere, den anden tager længere tid, især hvis følelserne af kærlighed ikke er helt væk endnu. Men faktum er, at for at vi kan fuldføre forholdet internt, er vi nødt til at sørge, vende tilbage til os selv.
Hvorfor bliver vi forelskede igen
Hvis du deler seng eller bord med én person i et år eller endda en måned, tilpasser ritualerne sig automatisk til dine behov: morgenmad på sengen, sport, serier. Vores hjerner elsker denne ensartethed og grådighed efter gentagelse – fordi de giver selvtillid og tryghed. Der skal gro græs over, man skal sige farvel, så der kan opstå plads til nye ting. Gamle "arbejder": Eksperter mener, at adskillelse ofte er en traumatisk begivenhed. Som en ulykke lukker vores hjerne ned for at redde os fra smerte. Resultat: i det første øjeblik ønsker vi ikke at tro på, at det ikke er tilfældet, kun gradvist kommer tilliden til, at adskillelse er en realitet. Og så begynder det rigtigt arbejde: medmindre tidligere forhold har måske ikke været godt for os? Og hvad er grunden til, at kærligheden i sidste ende fejlede? Var der for stor forskel, skuffede nogen den anden, var der utroskab i spillet? Eller en ond tand skåret i lidenskab? Den, der afklarer disse spørgsmål for sig selv, er mere ærlig i de følgende forhold – fordi han kan lære af fortidens erfaringer. Vaner: Ingen bør undervurdere vanens magt. . Følelser er ikke fakta.
Folk kan håndtere slutningen af et forhold på forskellige måder. Men næsten alle overlevende fra det psykiske traume ved skilsmisse starter ikke et nyt forhold efter at have brudt op inden for de næste 5 år. Dem, der udholdt alt roligt, kan godt have ny familie men der er få sådanne heldige. Normalt begynder folk at forholde sig til at bygge nye relationer mere passivt og uinteresseret. Selv når man møder gode kandidater til at skabe en familie, indleder folk sjældent relationer. Desuden kan de lide af ensomhed, men en indre uforberedelse til et nyt forhold forhindrer dem i at tage det første skridt. Denne funktion ses især tydeligt blandt mænd. Kvinder nærmer sig normalt dette problem mere roligt. Selvom repræsentanterne for det svage køn ofte oplever følelsesmæssig afhængighed af den tidligere partner, hvilket også forhindrer dem i at overveje de omgivende mænd.
De elsker at overraske os, når vi ikke forventer det. Men umiddelbart efter separationen kan der også være grunde til, at vi straks går til følgende relationer. For de forladte er adskillelse det værste tilfælde. Ikke kun at forholdet er slut. Den person, som konklusionen blev indgået med, optræder også som en taber - den anden gjorde trods alt en aktiv afslutning. Ifølge psykoterapeut Barbel Wardecki er dette et af de værste traumer, der kan sætte os tilbage. Ikke underligt, at vi ikke vil have ham til at sidde på os.
For det fjerner kærligheden
Først og fremmest lider en, der ikke har taget et aktivt skridt, men er blevet forladt, af alvorlige symptomer. Hvis en partner pludselig forlader kroppen, fjernes stimulussignalet til produktionen af visse lykkehormoner, har neuroforskere fastslået. Forladt, så, svarende til en ryger, der trækker en cigaret, abstinenssymptomer. Vi vil gerne distraheres, vi vil hurtigt slippe af med sorgen. En ny kærlighedspartner dukker op, som bliver kaldt – fordi han kan afslutte den hormonelle exceptionelle tilstand på en behagelig måde.
Hvad skal man gøre efter et brud
Hvad kan du gøre for at gøre dit brud mindre smertefuldt? Det vigtigste er at give slip på al vrede og prøve at tilgive din partner. Kun hvis du sætter en stopper for dit forhold, vil du være klar til at lukke en ny person ind i dit liv.
Sig ikke noget dårligt om din ekskæreste. Spred ikke rygter og sladder. Dette er vigtigt for din selvrespekt. Opfatt ikke dig selv som et offer og kræve medlidenhed fra andre. Afsked er smertefuldt, men efter et stykke tid er det stadig bedre at tage sig sammen og prøve at starte et nyt liv.
Fordi vi vil have det tilbage
"Pa, jeg har ikke brug for dig!" Hvad er mere tilfredsstillende end at vise det til en eks? Ny "kærlighed" er det bedste bevis på, at fortiden er glemt. Og følelserne for ham var ikke så store. Hævnspring er nogle gange motiveret af, at nogle nyligt separerede mennesker straks sørger for en afløser for ekspartneren.
Fordi ensomhed gør dig ulykkelig
Efter et års adskillelse er kvinder næsten altid bedre og mænd dårligere, siger Wolfgang Krueger. Folk vil gå i panik, når de er alene, skriver han i Liberty of Love. Derfor indgår tre fjerdedele af alle mænd i et nyt forhold inden for et år. Og 38 % af mændene støtter endda et nyt partnerskab, selvom de endnu ikke har overvundet det gamle. Alt dette fordi de ikke ønsker at være alene. Krueger mener, at venner er en vigtig støtte til at håndtere mislykkede forhold. De fleste mænd har dog ikke venner, som de kan diskutere så profane ting som kærlighedsproblemer med.
Ofte folk, der har været inde seriøst forhold blive bare kærester. Psykologer råder til ikke at gøre dette, fordi mindst én ud af to elskere vil se håbet om at genoptage forholdet i sex. Og dette er praktisk talt urealistisk.
Som Lermontov skrev: "Der var kærlighed uden glæder, adskillelse vil være uden sorg." Og hvis du er ked af det, betyder det, at du havde det godt, og du har noget at huske. Tænk over det, tak tidligere elsker for de behagelige stunder opleves sammen og sende på jagt efter din nye skæbne.
Hvad er karakteristisk for et substitutionsforhold?
En ny partner er god mod sorg. Selvom slutningen ikke går ud af hånden, rydder de fleste mennesker ikke bare op i dårlige forhold. Når kærligheden falmer, kan en følelse af gudsfrygt stadig være der. Indtil det her går, kan det blive nødvendigt, siger Paarteapter Krueger. Og det skulle også være: sorg er nødvendig efter et forhold, i gamle dage var der en grundregel: for hvert år i et forhold skal der en sørgeaftale.
Sådan trøster du dig selv efter et brud uden et nyt forhold
For tidligt kan også hævne et mislykket forhold: Den, der falder ind i et nyt partnerskab, kan glemme det vigtige ting i kampens iver. For eksempel skal en ny partner ryste dårlige følelser, Og vi taler ikke om en person. Ofte er man stadig ikke klar til, trods den eksisterende passion, at starte med en ny partner – i modsætning hertil. Dette medfører helt forskellige problemer. Udover at det er intet mindre end fair for en ny partner.
Kærlighed - vidunderlig følelse, som giver dig mulighed for at svæve højt op i himlen og opleve spektret af de dejligste følelser. Dog end stærkere kærlighed jo mere smertefuldt er adskillelsen. Når en elsket lukker døren bag sig for altid, ser det ud til, at verden er brudt sammen: hjertesorg så stærk, at jeg ikke vil leve.
I det mindste én gang efter at have oplevet en svær afsked med en mand, der så ud til at være den samme prins, som man kan gå hånd i hånd med hele livet, lukker en kvinde sig til en vis grad fra forhold, bliver mere forsigtig og mistroisk. Og hvis dette er blevet gentaget gentagne gange, bliver det ekstremt svært at tvinge sig selv til at åbne op for nye følelser.
Mange, der er blevet forbrændt, er bange for at flyve tæt på bålet igen og foretrækker at holde sig væk fra flammen, som kan være dødelig. Men denne frygt for endnu en fiasko kan og bør udryddes i en selv.
Lad fortiden ligge i fortiden
Lad os sige, at du møder en sød mand, som virker meget attraktiv for dig. Måske kunne han meget vel være den person, du drømte om. En gnist løber mellem jer, men du, der hurtigt kommer til fornuft, begynder intenst at undertrykke de følelser, der opstår i dig selv, og hælder spande med vand på netop denne gnist.
Og grunden til alt var den huskede oplevelse af dine tidligere forhold - så syntes den elskede også at være den mest smuk person på jorden, skabt specielt til dig. Og så hvad? Han forrådte, fornærmede, forårsagede megen lidelse og smerte. Forholdet sluttede og efterlod et ar på hjertet. Ville det også være det samme denne gang?
Efter at have tænkt lidt, beslutter du dig for, at det er bedre at sidde stille på sidelinjen og forsigtigt låse dit hjertes dør end at blive involveret i en prøvelse kaldet kærlighed.
Du skal dog lære at leve i nuet, uden at projicere din negative oplevelse ud på alle potentielle nye forhold – ellers vil du fortsætte med at omgå mænd uden at give dem eller dig selv en chance.
Start alt med ren tavle, der opfatter hver kæreste som en enkelt person, og ikke som repræsentanter for mandens familie, der alle er ens i det væsentlige. Lad fortiden ligge i fortiden, træk ikke byrden af smertefulde minder, der forhindrer dig i at nyde livet. Selvfølgelig kan du ikke helt slette alt, hvad der skete fra din hukommelse, men det er vigtigt at tilgive dig selv og andre og være i stand til at vende siden i dit livs bog i tide.
Bryd negative holdninger
Mange kvinder, der går igennem et smertefuldt brud, holder op med at tro på kærligheden for livet og omgiver sig med negative holdninger ligesom alle forhold til sidst slutter osv.
Det viser sig, at der i deres sind kun er ét mønster: først kærlighed, så en pause. Ellers kan det ikke være. Derfor er det præcis, hvad der sker, fordi vores forventninger har en tendens til at være berettigede. Igen og igen slutter forhold desværre og efterlader plads til hulken i puden og smerten.
Nogle kvinder går endnu længere og lever efter mottoet "Jeg behøver ikke stærke følelser Dem kan jeg godt undvære." De foretrækker helt at beskytte sig mod voldelige lidenskaber for ikke at risikere deres egne mentalt helbred. Skynd dig ikke at tilmelde dig denne kategori. Husk, at ved at undgå smerte og skuffelse, fratager du også dig selv muligheden for at opleve den mest vidunderlige følelse, der er skænket et menneske.
Negative holdninger kan ikke brydes uden at erstatte dem med positive. Dette er ofte svært at gøre simpel selvhypnose ikke nok her. Nå, du vil ikke tro evig kærlighed, gentager for dig selv hundrede gange, at det eksisterer.
For positive holdninger er der brug for et argumentationsgrundlag. Se biografier berømte mennesker, spørg dine venner - helt sikkert vil du finde mere end ét eksempel på lange og lykkeligt forhold når mennesker ikke har sjæle i hinanden før alderdommen.
Nå, det lykkedes ikke for dig første gang at skabe en uadskillelig forening af to kærlige hjerter - dette betyder ikke, at du ikke vil møde din ægte kærlighed. Det vigtigste er ikke at begrænse dig selv og tro, at du er værdig til at elske og blive elsket.
