Baletin koreografia. Kehonbaletti aikuisille m

Lyön vetoa, että unelmoit balerinaksi tulosta lapsena. Yksinkertaisesti siksi, että jokainen tyttö haaveilee tästä, vaikka vain harvat ovat toteutuneet. Ei ole syytä huoleen siitä, ettet ole syntynyt Maya Plisetskayaksi - nyt olet todennäköisesti tyytyväinen elämääsi etkä missään tapauksessa halua muuttaa sitä. Toinen kysymys on, että lasten unelmat on toteutettava. Ja baletin suosio yhtenä kunto -alueena viittaa vahvasti tähän.

Saimme selville, mihin sinun pitäisi valmistautua ja mistä sinun ei todellakaan pitäisi huolehtia ennen rekisteröitymistä baletin luokka... Ja samaan aikaan löysimme viisi studiota, joissa voit harjoitella balettia tänään.

Mitä ei pidä tehdä

Pelkää. Sanat "plie" ja "fouette" saavat sinut paniikkiin, mutta kun mainitset "grand batman", tulet tyhmäksi? Balettikoulujen oppilaat vakuuttavat, että termejä ei tarvitse muistaa lainkaan. Tärkeintä on opettaa liikkeet ja yrittää toistaa ne mahdollisimman tarkasti opettajan jälkeen.

Olla ujo. Jos olet vakuuttunut siitä, että ryhmässä löydät itsesi kaikkein hankalammaksi / lihavimmaksi / vanhimmaksi, nämä ajatukset on poistettava kiireellisesti ja pysyvästi. Ensinnäkin, rakasta itseäsi sellaisena kuin olet. Toiseksi, kaikki oppilaat katsovat peiliin vain itseään eivätkä välitä sinusta (kuten sinä heistä). Kolmanneksi paino, pituus tai ikä eivät vaikuta harjoittelun tehokkuuteen. Vinkki: kuuntele kuuluisa laulu Ivan Dorn ja rauhoitu.

Huolehtikaa muodosta. Tutu- ja pointe -kengät ovat valinnaisia ​​balettitunneille. Pääasia, että tunnet olosi mukavaksi. Tiukasti istuva puuvillainen T-paita ja leggingsit ovat ihanteellisia, ja ammattikengät voidaan korvata onnistuneesti kuntosaleilla.

Mitä meidän pitää tehdä

Kuuntele ja kuuntele.Älä missään tapauksessa vertaa edistymistäsi muiden opiskelijoiden saavutuksiin - vain omaasi. Ja kuuntele tarkasti opettajaa. Jos sinulla on vaikeuksia koordinoida käsiäsi ja jalkojasi, keskity yhteen asiaan. Baletissa taito tulee kokemuksella.

Työskentele "baletin asennon" parissa. Vahvat selkälihakset ovat miellyttävä seuraus balettikoulutuksesta. Työskentele asennossasi paitsi harjoittelussa: yritä pitää selkä suorana, kun istut tietokoneen ääressä, kävelet ystävien kanssa tai. Olet iloisesti yllättynyt hyvinvoinnistasi ja opettajasi oppimiskyvyistäsi.

Dance.Firmika.ru -portaali sisältää tietoa siitä, mihin voit ilmoittautua balettitunneille Moskovassa: tanssikoulujen ja tanssitutkimusten osoitteet ja puhelinnumerot, hinnat suosituimmista kohteista, opiskelijoiden arvostelut. Portaalin käytön ja tanssikoulun löytämisen helpottamiseksi suosittelemme käyttämään kätevää suodatinta alueiden ja metroasemien mukaan. Visuaaliset taulukot auttavat sinua vertaamaan erilaisten koulutusten kustannuksia tanssistudiot kaupungeissa, valitsemalla paras vaihtoehto hintaan.

Baletin oppitunteja aikuisille Moskovassa

Balettituntien löytäminen ei ole niin helppoa - kaikki tanssistudiot eivät ole valmiita tarjoamaan klassista koreografiaa. Autamme kuitenkin sinua ratkaisemaan tämän ongelman! Portaali sisältää yksityiskohtainen tieto aikuisten balettitunneista: laitosten puhelinnumerot ja osoitteet, opiskelijoiden arvostelut, kertaluonteisten koulutusten kustannukset ja tilausten hinnat.

Klassinen koreografia ja balettitunnit aikuisille ovat varma tapa parantaa kehoa ja sielua. Luokat ovat erinomainen perusta useimpien jatkotutkimuksille eri tyyppejä tanssia, ne auttavat parantamaan hahmoa, vahvistamaan selkää ja antamaan kävelylle houkuttelevan keveyden. Yhdistämällä venytyksen ja liikkeen baletissa voit saada erinomaisen tuloksen: joustavan ja kauniin kehon, hyvinvoinnin ja epätavallisen kevyyden tunteen, harmonian itsesi kanssa ja itsetunnon lisääntymisen. Kaikki nämä aikuisille tarkoitetut balettitunnit esitetään ilman uuvuttavaa koulutusta.

Kuinka tanssia balettia? Aikuisten balettituntien ominaisuudet

Huolellisesti valitut harjoitukset ja hyvin harkittu ohjelma mahdollistavat uskomattomien tulosten saavuttamisen. Luokkien edut ovat kiistattomat! Näitä ovat harjoitukset puristimen poikittaisille ja vinoille lihaksille, selkärangan ja selän lihaksille, harjoitukset liikkeiden koordinoinnin parantamiseksi ja vestibulaarisen laitteen vahvistamiseksi. Aikuisten balettikurssit sopivat halukkaille sukupuolesta ja iästä riippumatta. Luokkien aikana voit täysin uppoutua taiteen ja tanssin ilmapiiriin, joka ilmenee jokaisessa pään kallistuksessa ja käsien liikkeessä.

Klassinen koreografia aikuisille on balettitunti niille, jotka haluavat hallita tanssin perustaidot, harjoitella tanssin edellyttämän vakaan tasapainotilan (aplomb). Aloittelijoille tarkoitetut balettitunnit sisältävät latoharjoituksia ja harjoituksia kesken huoneen. Jokainen oppitunti alkaa lämmittelyllä ja klassisen baletin asennon tutkimisella, jalkojen ja käsivarsien oikealla sijainnilla, hyppyillä, kaikenlaisilla kierroksilla ja tanssiyhdistelmillä. Koulusta riippuen koulutus voi tapahtua klassisen pianomusiikin tai nykyaikaisempien vastineiden kanssa.

Huolimatta siitä, että aloittelijoille tarkoitetut balettitunnit järjestetään kevyen ohjelman mukaisesti, tietyn menestyksen saavuttamiseksi sinun on panostettava paljon sinnikkyyttä ja työtä. Baletin romantiikka ja tyylikkyys houkuttelevat kuitenkin aina enemmän ja enemmän tanssin ystäviä, jotka haluavat paitsi huolehtia omasta figuuristaan ​​ja muodostaan ​​myös antaa keholle hämmästyttävän kevyyden, joka löytyy vain baleriineista. Monet tanssikoulut he tarjoavat paitsi balettia aikuisille, myös mahdollisuuden esiintyä amatöörilavalla hyvin kehitetyllä ohjelmalla, osallistua kilpailuihin ja kilpailuihin.

Nykyään lapset haluavat yhä enemmän olla huippujohtajia, miljonäärejä tai ohjelmoijia. Päivinä, jolloin "puut olivat suuria", kysymykseen "Mitä haluat tulla isona?" suurin osa pojista vastasi "Kosmonautti" ja tytöt "Ballerina". 1700 -luvulta. koko maailma ihailee valkoisten "joutsenien", ilmavien "sylfien" ja painottomien "nukkuvien" kauneutta ja armoa. Huolimatta siitä, että useimmissa kaupungeissa ja nyt on lasten studioita klassista koreografiaa ja maailman kansojen tanssipiireissä, harvat haaveilijat onnistuivat tanssijaksi jopa amatööritasolla. Aikuisia sitä vastoin pyydettiin yleensä harrastamaan shakkia, jalkapalloa tai neulomista ja unohtamaan klassinen tanssi ja unelma ballerinaksi tulemisesta.

Mutta ajat ovat muuttuneet - ja baletti on lakannut olemasta eliitin suljettu kasti. Eri tieteenalojen opettajat ja kouluttajat arvostivat aikuisten balettituntien etuja ja ryntäsivät lainaamaan parasta vain kuolevaisten hyväksi. Näin kehonbaletti tai aikuisten baletti ilmestyi.

Voit aina tunnistaa balerinan jopa tavallisissa vaatteissa: kuninkaallinen asento, siro joustava runko, kaarevat jalat, katseenvangitseva kävely, sielukas katse ... Alkuperästä riippumatta ballerina näyttää aidolta aristokraatilta. Kehonbaletin avulla voit saada balerinan erottavat ominaisuudet ja samalla vahingoittamatta terveyttä. Päinvastoin, aikuisille tarkoitetut balettitunnit tuovat ihailijoilleen monenlaisia ​​etuja. Loppujen lopuksi klassisen tanssin luokat vaikuttavat myönteisesti lihasten joustavuuteen ja nivelten liikkuvuuteen, verenkiertoon, parantavat liikkeiden koordinointia, auttavat saavuttamaan ihanteellisen siluetin ja viivojen kauneuden. Kun baletin askeleet suoritetaan oikein, jalan laakerin kaaren kuormitus auttaa selviytymään litteistä jaloista, "nosto" ja kääntyminen (nilkan ja lonkkanivelen liikkuvuus) lisääntyvät.

Aikuisten balettiohjelma on suunniteltu siten, että upotetaan ilmapiiriin klassista tanssia tapahtuu vähitellen. Klassisen balettikoulutuksen liikkeet kehonbaletissa on sovitettu aloittelijoille, joilla on fyysistä tietoa, ja niitä täydentävät liikkeet joogasta, pilatesta ja venyttelystä. Olipa se barreissa, kioskeissa (lattialla), mutta sinun on joka tapauksessa hikoiltava - fyysisen aktiivisuuden ja kestävyyden lisäämisen suhteen kehonbaletti ei ole huonompi kuin voimakas voimaharjoittelu. Mutta on epätodennäköistä, että useat lähestymistavat simulaattoreihin voivat antaa sinulle paitsi pehmentäneen kehon, helpotuslihakset ja mahdollisesti myös itseluottamuksen, mutta myös joustavuutta, aistillisuutta, armoa, joita löytyy runsaasti runkobaletista.

Kehonbaletin ilmapiirillä on myönteinen vaikutus kannattajien ajattelutapaan, mielialaan, mentaliteettiin, kuten sen harjoitukset - kehoon. Aikuisten balettitunnit pidetään rauhallisesti, useimmiten klassinen musiikki. Positiivinen vaikutus henkilöä kohden klassista musiikkia on toistuvasti todistettu vakavalla tieteellisellä tasolla. Kehonbaletin oppitunnilla hän asettaa sinut oikeaan hengitykseen, vakavaan lähestymistapaan harjoitteluun, häiritsee ulkoisia ongelmia, auttaa sinua olemaan koottu ja rauhallinen. Vaikka et ole koskaan ollut klassikoiden ihailija, ylellisen henkisen aallon tunnelma värjää huomaamattomasti näkemyksesi maailmasta kirkkaita sävyjä... Lisäksi aikuisten balettitunneilla opit paljon sanoja ranskasta ja pystyt puhumaan samaa kieltä ammattitaitoisten baleriinien kanssa.

Jos päätät mennä kehon balettiin, kiirehtiminen kauppaan pointe -kenkiä ja tutua varten ei ole ollenkaan välttämätöntä - siluettiset harjoitteluvaatteet ja pehmeät kengät ilman kantapäätä - tanssibaletikengät - ovat sopivampia. Täällä vaatimukset baletille ja kehon baletille meneville ovat samankaltaiset: vaatteet eivät saa peittää liikkeitä, peittää epätarkkuuksia. Niille, jotka haaveilivat balettitrikoista tai -paidoista, sanomme "Kyllä" - nyt monet erikoisliikkeitä tarjoaa kauniin ammattimaisen tanssipuvun aloittelijoille harjoitellakseen aikuisten balettia. Niille, jotka päättivät saavuttaa nopeita tuloksia baletin venyttämisessä kehon balettituntien avulla, voidaan suositella eristettyjä haalareita: heidän avullaan lihakset pysyvät lämpimänä pidempään ja venyvät paremmin.

Body -baletti ei lupaa tehdä aikuisesta aloittelijasta ammattitanssijaa. Mutta aikuisten balettitunneilla hallitset perusliikkeet klassista koreografiaa ja opi suorittamaan, vaikkakin yksinkertaisia ​​balettivaiheita helposti ja armoisesti, ole valmis ylpeänä käyttämään haluttua Balerina -titteliä ja saamaan ihailua aristokraattisen suosion vuoksi.

AIKUISTEN BODY-BALLET-LUOKKAIDEN AIKATAULU

LUOKAN HINNAT RYHMÄSSÄ

KOKEILUOPETUS:

1
tunnin
600 ruplaa
200 ruplaa

2
tuntia
1200 hieroa.
300 ruplaa

3
tuntia
1800 ruplaa
400 ruplaa

YKSITTÄISET TUNNIT:

1
tunnin
600 ruplaa

TILAUKSET: *

1
tunti viikossa
4-5 tuntia kuukaudessa
2 000 ruplaa
1 900 ruplaa
438 hieroa / tunti

2
tuntia viikossa
8-10 tuntia kuukaudessa
4000 ruplaa
3200 ruplaa
369 hieroa / tunti

Kaikki haaveilivat lapsuudessa jostakin. Mutta kaikki lapsuuden unelmat eivät ole toteutuneet. Sisään aikuisuus Usein on aikoja, jolloin haluat sukeltaa lapsuuteen, muistaa ja toteuttaa unelmasi. Unelma baletista lapsena on yksi yleisimmistä, mutta ... ei kannattavaa. Älä ole surullinen: balettistudiomme auttaa toteuttamaan lapsuuden unelmasi!

Aikuisten balettitunnit Moskovassa

Kutsumme kaikki käymään balettitunnit aikuisille yhdessä monista Moskovan salista. Baletti aikuisille on yksi modernin tanssin ja terveyskulttuurin suosituimmista alueista. Mikään muu tanssi- tai kunto -alue ei tuo niin helppoja ja merkittäviä tuloksia mielen ja kehon terveydelle. Baletit aikuisille järjestetään kulttuurisen ja fyysisen kasvun ympäristössä klassisen musiikin kanssa. Jokainen voi valita voimansa ja amplitudinsa.

Baletin edut aikuisille

Kun teet balettia aikuisille, simulaattoreita, ulkoisia painoja ja ulkopuolisia taakkoja ei käytetä. Kaikki balettitunnit aikuisille mene painon alle oma keho, kun taas lihasten ja luuston kuormitus säädetään automaattisesti. Siksi, balettitunnit aikuisille täysin turvassa ja ovat paras tapa laita kroppa järjestykseen.

Baletit naisille ja tytöille

Monet naiset ja tytöt tulevat balettitunneille aikuisille 25-30-vuotiaille. Tässä iässä tietyt ongelmat alkavat yleensä: istuvasta elämäntavasta, synnytyksen jälkeen, fysiologisista ja ikään liittyvistä syistä. Kaikki tytöt eivät voi harrastaa kuntoa harjoitusten monimutkaisuuden ja raskauden vuoksi liikunta... Mutta on olemassa ulospääsy - tämä baletin luokat! Yleensä balettitunnit aikuisille kehon baletti