Arah baru dalam menari untuk menggoncang harta rampasan. Tarian rampasan: punggung dalam perhatian

Adakah anda seorang wanita yang berani dan yakin? Sentiasa berusaha untuk memperbaiki diri dari segi kewanitaan? Kemudian anda pasti bukan sahaja mengetahui apa yang dipanggil tarian rampasan, tetapi juga memahami mengapa ia berbaloi untuk melakukannya.

Berhenti meneka apa nama gaya tarian rampasan. Ini adalah tarian bootie. Ini adalah arah tarian eksotik baharu, yang membayangkan kerja aktif bahagian punggung, pinggul dan perut. Selebihnya badan diasingkan. Di Rusia ia dipanggil hanya - "gegar rampasan", kerana ia, pada dasarnya, ia adalah.

Adalah dipercayai bahawa tarian bootie tergolong dalam gaya Dancehall, tetapi sebenarnya ia berasal dari suku Afrika. Tarian wanita yang tinggal di benua terhangat di dunia sentiasa dibezakan oleh kekayaan pergerakan yang berkaitan dengan kerja perut, putaran pinggul dan goncangan seksi pada punggung. Unsur-unsur inilah yang dipinjam oleh tarian bootie.

Sebaik sahaja jawapan kepada soalan tentang apa yang dipanggil tarian harta rampasan telah ditemui, sudah tiba masanya untuk beralih kepada faedahnya.

Perkara pertama dan mungkin yang paling penting: wanita yang tahu menari tarian bootie tidak akan ditinggalkan tanpa perhatian lelaki di mana-mana lantai tarian. Separuh yang kuat manusia mengiktiraf arah tarian ini sedikit lucu, tetapi tidak menafikan daya tarikan dan seksualitinya.

Yang kedua, yang juga penting untuk wanita: kelas tarian harta rampasan membantu menurunkan berat badan. Semasa menggegarkan punggung yang kuat dan kelonggaran dan pengecutan otot yang bergantian, kalori dibakar dengan cepat dan tubuh yang cantik terbentuk.

Ketiga: Kelas tarian rampasan kuasa mengajar anda untuk mengawal badan anda. Selepas beberapa pelajaran sahaja, anda akan perasan bahawa gaya berjalan anda menjadi lebih anggun dan pergerakan anda lebih fleksibel.

Keempat: wanita yang gemar menari imam menjadi lebih yakin pada diri mereka sendiri.

Dan perkara terakhir: tarian rampasan meningkatkan peredaran darah di kawasan pelvis, yang merupakan pencegahan penyakit organ kemaluan wanita yang sangat baik.

Anda sudah tahu apa yang dipanggil tarian rampasan, jadi sudah tiba masanya untuk membiasakan diri dengan elemen tarian utamanya:

• pergerakan punggung;
• pukulan pinggul;
• getaran punggung;
• "angka lapan" pinggul;
• putaran pinggul dan bahagian bawah belakang;
• pengasingan punggung antara satu sama lain.

Seperti yang anda boleh lihat, unsur-unsur tarian tarian bootie mempunyai sedikit persamaan dengan tarian bali. Sesungguhnya, arah ini adalah selari yang sama dan mempunyai persamaan lain - ini adalah gaya feminin semata-mata.

Terdapat beberapa stereotaip yang telah terbentuk dalam masyarakat yang dikaitkan dengan hala tuju tarian ini.

Sesetengah skeptik percaya bahawa sesiapa sahaja boleh menari tarian imam tanpa persediaan. Apakah namanya, ramai yang tidak tahu apa yang perlu dikatakan tentang kerumitan itu? Penari bootie sebenar ialah seorang yang mempunyai kaki yang kuat, keplastikan yang luar biasa, perut yang "hidup", regangan yang sangat baik dan tenaga yang tidak habis-habis... Adakah terdapat ramai orang seperti itu dalam kalangan kenalan anda? Dengan kepastian hampir seratus peratus, kita boleh katakan tidak.

Stereotaip lain: tarian bootie adalah kesat. Ya, tarian itu berterus terang, terang, seksi, tetapi bagaimana ia lebih teruk daripada go-go, strip dans atau erotik? Mungkin tiada apa-apa. Tarian Bootie adalah tarian yang sangat cantik, luar biasa dan berkarisma, tidak ada keraguan sedikit pun mengenainya.

Jadi, sekarang anda tahu apa itu tarian rampasan, anda tahu apa kelebihannya dan apa faedah yang ada padanya. Adakah masa untuk mula belajar? Banyak sekolah tarian menawarkan pelajaran menari bootie. Kelas diadakan dalam suasana yang indah dan muzik yang sangat baik, oleh itu mereka memberi secara eksklusif emosi positif... Kelonggaran terbaik selepas penat bekerja seharian ialah tarian bootie! Dia berlepas ketegangan saraf dan menaikkan semangat ke tahap tertinggi!

11 Tanda Pelik Yang Menunjukkan Anda Baik di Katil Adakah anda juga ingin percaya bahawa anda sedang memberikan keseronokan pasangan romantik anda di atas katil? Oleh sekurang-kurangnya anda tidak mahu memerah dan menyesal.

7 bahagian badan yang tidak boleh disentuh oleh tangan Fikirkan badan anda sebagai kuil: anda boleh menggunakannya, tetapi ada beberapa tempat-tempat suci yang tidak boleh disentuh dengan tangan anda. Penyelidikan menunjukkan.

Seorang lelaki sentiasa perasan 10 perkara kecil ini dalam diri seorang wanita Adakah anda rasa lelaki anda tidak tahu apa-apa tentang psikologi wanita? Ini tidak benar. Tiada satu pun perkara kecil yang akan disembunyikan daripada pandangan pasangan anda yang menyayangi anda. Dan inilah 10 perkara.

Bertentangan dengan semua stereotaip: seorang gadis dengan gangguan genetik yang jarang berlaku menakluki dunia fesyen Nama gadis ini ialah Melanie Gaidos, dan dia menceburkan diri ke dunia fesyen dengan pantas, mengejutkan, memberi inspirasi dan memusnahkan stereotaip bodoh.

Bagaimana untuk kelihatan lebih muda: potongan rambut terbaik untuk mereka yang berumur lebih dari 30, 40, 50, 60 Gadis dalam lingkungan 20-an tidak bimbang tentang bentuk dan panjang gaya rambut mereka. Nampaknya belia dicipta untuk eksperimen pada penampilan dan keriting berani. Walau bagaimanapun, sudah yang terakhir.

Mengapa anda memerlukan poket kecil pada seluar jeans? Semua orang tahu bahawa terdapat poket kecil pada seluar jeans, tetapi hanya sedikit yang memikirkan mengapa ia mungkin diperlukan. Adalah menarik bahawa pada asalnya ia adalah tempat untuk Chr.

Hari ini di persembahan yang berbeza, video muzik membolehkan anda melihat tarian pelbagai arah dan genre. Yang terakhir dengan cepat muncul, menarik perhatian orang ramai dari semua peringkat umur, secara eksklusif golongan muda. Salah satu yang paling terkenal ialah tarian di mana harta rampasan digoncang, dan ramai gadis berminat dengan genre ini, bagaimana ia dipanggil, bagaimana untuk belajar bergerak dengan cara yang sama.

Kadang-kadang untuk melakukan ini tidak seprimitif yang kita mahukan, walaupun nampaknya mudah unsur tarian... Sebelum anda boleh menakluki lantai tarian, anda perlu menumpukan lebih daripada satu jam untuk latihan.

Apabila melakukan tarian, anda perlu melakukan pergerakan pinggul, punggung, dan perut. Tarian ini dipanggil "tarian Booty" (asalnya "tarian Booty"), yang secara literal diterjemahkan sebagai "tarian rampasan".

Pergerakannya seksi, mempesonakan, oleh itu gadis-gadis yang mempersembahkannya tidak boleh tidak menarik perhatian lelaki. "Tarian Bootie" mempunyai akar Afrika, yang menerangkan keghairahan, perangai dan tenaga yang tidak terkawal. Nama "Tarian Booty" juga boleh didapati sebagai "Gegar Booty", yang secara harfiah bermaksud "goncang rampasan", yang pastinya sepadan dengan doktrin tarian. Muzik yang paling sesuai untuknya ialah reggaeton, R&B, hip-hop, Brazilian funk.

"Tarian Booty" juga dipanggil "twerking", dan sebenarnya arah ini adalah salah satu jenis genre ini. Apabila melakukan "Twerking", pergerakan luar biasa dibuat dengan harta rampasan, manakala apabila melakukan "tarian Booty" seseorang mesti secara positif menggoncang bukan sahaja harta rampasan, tetapi juga perut.

Terdapat dua jenis elemen utama yang digunakan dalam genre ini:

• Bootyshake. Ini adalah pergerakan badan utama genre ini. Mereka berirama, mewakili putaran pelvis, mampatan otot-otot punggung;
• Hiprolling. Pinggul dan perut bergerak, dan secara agregat, hiprolling adalah serupa dengan tarian perut.

Kebaikan tarian

Mereka bukan sahaja kerana ia kelihatan hebat.

"Tarian Butti" mempunyai kelebihan lain:

• Gelaran "Bintang Parti", yang akan diberikan oleh orang yang hadir padanya separuh lelaki, anda dijamin, serta mata kagum mereka terpaku kepada anda;
• Tarian ini berirama, dan akibatnya membantu menghilangkan kalori yang berlebihan, penurunan berat badan. Di samping itu, sebagai akibat daripada mereka, imam akan menjadi cergas, menghilangkan selulit, dan dalam agregat angka itu akan menjadi langsing, atletik;
• Postur dan gaya berjalan anda akan berubah dengan ketara, anda akan kelihatan lebih anggun dan megah, dan bukan sahaja dalam tarian;
• Apabila melakukan pergerakan tarian, aliran darah dalam organ pelvis bertambah baik, yang sangat bermanfaat untuk kesihatan organ wanita;
• "Tarian Bootie" membolehkan seorang wanita menjadi lebih yakin diri, memberikan tenaga, termasuk seksual, kecergasan.

Apa yang perlu "bersenjata" untuk latihan?

Ramai orang mengimpikan untuk menguasai teknik ini. Seseorang mendaftar dalam kelas tarian untuk ini, dan seseorang memilih untuk mengendalikan kelas di rumah.

Walau apa pun, jika anda memutuskan untuk menguasai arah tarian ini, anda memerlukan:

• Sikap dan motivasi yang positif. Anda boleh mendapatkannya dengan menonton persembahan bintang-bintang yang telah berjaya dalam tarian ini, menonjolkan elemen yang paling menarik, pada pendapat anda,. Ini sepatutnya membangkitkan graviti dalam diri anda dari semasa ke semasa untuk mengulangi unsur-unsur ini bukan sampah Beyoncé atau Shakira;
• Perhatikan pakaian yang akan anda pakai. Ia tidak sepatutnya menghalang pergerakan, menyebabkan ketidakselesaan. Pilihan terbaik- seluar pendek atau legging, kemeja-T atau kemeja-T longgar, kasut yang selesa. Jika anda ingin mendekati isu memilih pakaian dengan betul, berhenti pada perkara yang diperbuat daripada fabrik semula jadi;
• Walaupun anda berlatih di gim, adalah berguna untuk mengambil kesempatan daripada pelajaran video dan juga mempelajarinya di rumah. Jika anda memahami teknik ini sendiri, tanpa jurulatih, anda pasti tidak boleh melakukannya tanpa mereka;
• Apabila berlatih di rumah, cuba jadikan bilik di mana anda berlatih seperti kelas tarian yang mungkin. Bilik itu harus jelas dan dilengkapi dengan cermin besar di mana anda akan melihat kejayaan yang dibawa oleh pelajaran anda.

Anda perlu berlatih sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, dan ia adalah penting supaya setiap pelajaran berlangsung sekurang-kurangnya 40 minit.

Setiap pelajaran hendaklah dalam 2 bahagian. Otot perlu dipanaskan supaya tidak berasa tidak selesa padanya apabila anda memulakan bahagian utama senaman. Untuk mengelakkan ini, jangan abaikan pemanasan badan.

Persediaan untuk pelajaran

Ini adalah pemanasan badan yang melibatkan melakukan beberapa latihan.

Mereka diperlukan untuk menyediakan otot gluteal dengan cara yang santai.

Hari ini, dalam rancangan yang berbeza, video muzik, ia dibenarkan untuk melihat tarian pelbagai arah dan genre. Yang terakhir dengan cepat muncul, menarik perhatian orang ramai dari semua peringkat umur, secara eksklusif golongan muda. Salah satu yang paling terkenal ialah tarian di mana harta rampasan digoncang, dan ramai gadis berminat dengan genre ini, bagaimana ia dipanggil, bagaimana untuk belajar bergerak dengan cara yang sama.

Kadang-kadang ini tidak seprimitif yang kita mahukan, walaupun unsur tarian kelihatan ringan. Sebelum anda boleh menakluki lantai tarian, anda perlu menumpukan lebih daripada satu jam untuk latihan.

Apakah itu dan bagaimana ia dipanggil?

Apabila melakukan tarian, anda perlu melakukan pergerakan pinggul, punggung, dan perut. Tarian ini dipanggil "tarian Booty" (asalnya "tarian Booty"), yang secara literal diterjemahkan sebagai "tarian rampasan".

Pergerakannya seksi, mempesonakan, oleh itu gadis-gadis yang mempersembahkannya tidak boleh tidak menarik perhatian lelaki. "Tarian Bootie" mempunyai akar Afrika, yang menerangkan keghairahan, perangai dan tenaga yang tidak terkawal. Nama "Tarian Booty" juga boleh didapati sebagai "Gegar Booty", yang secara harfiah bermaksud "goncang rampasan", yang pastinya sepadan dengan doktrin tarian. Muzik yang paling sesuai untuknya ialah reggaeton, R&B, hip-hop, Brazilian funk.

"Tarian Booty" juga dipanggil "twerking", dan sebenarnya arah ini adalah salah satu jenis genre ini. Apabila melakukan "Twerking", pergerakan luar biasa dibuat dengan harta rampasan, manakala apabila melakukan "tarian Booty" seseorang mesti secara positif menggoncang bukan sahaja harta rampasan, tetapi juga perut.

Terdapat dua jenis elemen utama yang digunakan dalam genre ini:

• Bootyshake. Ini adalah pergerakan badan utama genre ini. Mereka berirama, mewakili putaran pelvis, mampatan otot-otot punggung;
• Hiprolling. Pinggul dan perut bergerak, dan secara agregat, hiprolling adalah serupa dengan tarian perut.

Kebaikan tarian

Mereka bukan sahaja kerana ia kelihatan hebat.

"Tarian Butti" mempunyai kelebihan lain:

• Gelaran "Bintang Parti", yang akan diberikan oleh separuh lelaki yang hadir padanya, dijamin kepada anda, serta mata kagum mereka terpaku pada anda;
• Tarian ini berirama, dan akibatnya membantu menghilangkan kalori yang berlebihan, penurunan berat badan. Di samping itu, sebagai akibat daripada mereka, imam akan menjadi cergas, menghilangkan selulit, dan dalam agregat angka itu akan menjadi langsing, atletik;
• Postur dan gaya berjalan anda akan berubah dengan ketara, anda akan kelihatan lebih anggun dan megah, dan bukan sahaja dalam tarian;
• Apabila melakukan pergerakan tarian, aliran darah dalam organ pelvis bertambah baik, yang sangat bermanfaat untuk kesihatan organ wanita;
• "Tarian Bootie" membolehkan seorang wanita menjadi lebih yakin diri, memberikan tenaga, termasuk seksual, kecergasan.

Apa yang perlu "bersenjata" untuk latihan?

Ramai orang mengimpikan untuk menguasai teknik ini. Seseorang mendaftar dalam kelas tarian untuk ini, dan seseorang memilih untuk mengendalikan kelas di rumah.

Walau apa pun, jika anda memutuskan untuk menguasai arah tarian ini, anda memerlukan:

• Sikap dan motivasi yang positif. Anda boleh mendapatkannya dengan menonton persembahan bintang-bintang yang telah berjaya dalam tarian ini, menonjolkan elemen yang paling menarik, pada pendapat anda,. Ini sepatutnya membangkitkan graviti dalam diri anda dari semasa ke semasa untuk mengulangi unsur-unsur ini bukan sampah Beyoncé atau Shakira;
• Perhatikan pakaian yang akan anda pakai. Ia tidak sepatutnya menghalang pergerakan, menyebabkan ketidakselesaan. Pilihan terbaik ialah seluar pendek atau bingkap, kemeja-T longgar atau kemeja-T, kasut yang selesa. Jika anda ingin mendekati isu memilih pakaian dengan betul, berhenti pada perkara yang diperbuat daripada fabrik semula jadi;
• Walaupun anda berlatih di gim, adalah berguna untuk mengambil kesempatan daripada pelajaran video dan juga mempelajarinya di rumah. Jika anda memahami teknik ini sendiri, tanpa jurulatih, anda pasti tidak boleh melakukannya tanpa mereka;
• Apabila berlatih di rumah, cuba jadikan bilik di mana anda berlatih seperti kelas tarian yang mungkin. Bilik itu harus jelas dan dilengkapi dengan cermin besar di mana anda akan melihat kejayaan yang dibawa oleh pelajaran anda.

Anda perlu berlatih sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, dan ia adalah penting supaya setiap pelajaran berlangsung sekurang-kurangnya 40 minit.

Setiap pelajaran hendaklah dalam 2 bahagian. Otot perlu dipanaskan supaya tidak berasa tidak selesa padanya apabila anda memulakan bahagian utama senaman. Untuk mengelakkan ini, jangan abaikan pemanasan badan.

Persediaan untuk pelajaran

Ini adalah pemanasan badan yang melibatkan melakukan beberapa latihan.

Mencangkung

Mereka diperlukan untuk menyediakan otot gluteal dengan cara yang santai.

"Buaya"

Sebelum anda mula melakukan tarian "Tarian Bootie" - tarian apabila anda menggoncang harta rampasan, anda perlu menyediakan yang terakhir untuk fakta bahawa dia perlu bergerak secara progresif.

Mereka juga menyumbang kepada fakta bahawa imam menjadi lebih elastik, cergas, dan kemudian pemanasan seperti itu akan lebih mudah untuk menari, dan ini hanya terpakai kepada penghibur pemula.

Bahagian utama senaman

Jika anda baru mengenali tarian ini, berikut ialah beberapa gerakan yang akan menjadi asas yang baik untuk pemahaman tarian nanti.

Elemen paling ringan tetapi terbaik

Ia juga mengambil masa untuk menguasainya.

Memusingkan pinggul

Pergerakan ini memerlukan latihan, tetapi ia akan berbaloi.

Mereka yang berminat untuk belajar menggoncang harta rampasan harus berbuat demikian.

Dari masa ke masa, ia dibenarkan untuk mencuba melakukan elemen ini secara bergantian dengan setiap punggung.

Sebaik sahaja anda telah menguasai asas-asas, anda boleh beralih kepada pergerakan yang lebih sukar, dan lebih mudah untuk mempelajarinya dengan lebih dekat dengan latihan.

macam mana arah tarian tidak wujud! Dan setiap tahun kami gembira dengan semakin banyak jenis tarian baharu nama yang menarik... Kini ramai gadis bermimpi untuk belajar menari tarian rampasan eksotik. Mereka menonton video selama berjam-jam, menggoncang harta rampasan mereka di hadapan cermin, menghadiri pelajaran tarian ke arah ini. Apakah nama tarian rampasan, sangat seksi, cerah dan groovy?

Tarian rampasan atau "tarian rampasan"

"Tarian rampasan" - itulah tarian yang dipanggil, di mana anda perlu menggoncang harta rampasan. Ini tidak semudah yang mungkin kelihatan pada mulanya. Tarian Bootie ialah tarian di mana seorang gadis melakukan pergerakan aktif hanya dengan punggung, pinggul dan perutnya. Gadis itu mesti mempunyai keplastikan dan kekuatan yang sangat baik di kaki.

Tarian Bootie adalah persembahan yang sangat seksi dan menakjubkan. Dan ia tidak menghairankan, kerana akar arah tarian ini pergi ke suku kaum Afrika... Menekankan seksualiti semula jadi wanita menarik lelaki.

Jika kita bercakap tentang nama itu sendiri, maka frasa "tarian rampasan" diterjemahkan sebagai "tarian para imam." Anda juga mungkin mendengar bahawa sesetengah orang memanggil tarian yang sama "Booty goncang", yang secara harfiah bermaksud "rampasan gegar". Nama itu bercakap untuk dirinya sendiri, dalam tarian peranan utama ia adalah punggung yang bermain. Selepas menonton video di mana harta rampasan itu bergegar dalam gaya tarian Booty, nampaknya kepada anda bahawa mata kelima gadis itu seolah-olah hidup dan hidup sendiri secara berasingan daripada seluruh badan. Muzik yang paling sesuai untuk tarian rampasan adalah R&B dan reggaeton.

Di dalam tarian, harta rampasan dibahagikan kepada dua bahagian utama, yang juga mempunyai nama mereka sendiri. Gegaran aktif punggung yang mengiringi keseluruhan proses dipanggil "gegaran pantat". Putaran pinggul dan perut dipanggil "guling pinggul". Gabungan ramp shaking dan hip rolling ialah tarian Bootie.

Tarian di mana harta rampasan digoncang juga boleh dipanggil Twerking. Tetapi jika dalam tarian Bootie gadis itu menggabungkan kerja punggung dengan pergerakan perut dan pinggul, maka dalam Twerking dia dengan sangat cepat membuat pergerakan ke hadapan dengan harta rampasannya. Iaitu, Twerking adalah seperti salah satu teknik tarian Booty.

Satu arah tarian baru muncul, yang digelar secara ringkas dan jelas - "tarian rampasan". Secara rasmi, tarian rampasan dipanggil tarian rampasan. Adalah dipercayai bahawa ia mempunyai kaitan dengan gaya Dancehall, tetapi ini tidak benar.

Pada pandangan pertama, nampaknya menggoncang harta rampasan anda tidak sukar dan anda tidak memerlukan banyak persediaan di sini. ia salah faham, pengamal tarian kuat dan tahan lama, penuh bertenaga wakil separuh wanita. Mereka yakin dan mempunyai regangan yang baik... Unsur-unsur tarian termasuk: putaran pinggul, punggung, punggung bawah, getaran punggung dan pelvis. Bahagian bawah adalah mudah alih, termasuk punggung, perut, kaki, dan bahagian atas badan tidak termasuk dalam tarian.

Jenis-jenis pergerakan tarian rampasan:

1. hiprolling - pergerakan perut dan pinggul, sedikit mengingatkan tarian perut;
2. bootyshake ialah aksi berirama, pengecutan gluteal dan pergerakan pelvis. Mereka adalah asas dalam tarian rampasan.

"Imam gemetar", kerana tarian rampasan dipanggil di wilayah Rusia (di mana semua orang biasa memanggil nama mereka) - ini adalah kesan sebenar tarian itu. Pergerakan adalah aktif, hanya dilakukan oleh pinggul, punggung, dan perut. Gadis itu mesti mempunyai kekuatan yang mencukupi di kakinya dan keplastikan yang sangat baik.

Kelebihan arah tarian ini:

• Gadis menari tarian Bootie di lantai tarian tidak akan dilucutkan perhatian lelaki Pergerakan yang dipinjam daripada benua Afrika tidak begitu biasa, tetapi sentiasa seksi dan menarik.
• Goncangan yang kuat pada punggung, relaksasi yang bergantian dan pengecutan otot menyumbang kepada pembakaran kalori yang cepat - ia akan membantu menurunkan berat badan dan membentuk badan yang cantik.
• Darah yang mengalir ke kawasan pelvis akan meningkatkan kesihatan wanita.
• Tarian itu membantu meningkatkan daya hidup, gadis itu menjadi lebih yakin, santai.

Pelajaran video tarian Bootie:

Tarian rampasan adalah berdasarkan pergerakan tarian suku kaum Afrika. Wanita kulit hitam adalah lentur dan fleksibel, dan iklim panas menggalakkan pergerakan seksual yang ketara. Dalam tarian sedemikian, kedua-dua sifat asli dan semula jadi dirasai.

Apakah nama tarian rampasan, tarian rampasan - di mana ia muncul

Tarian spektakuler "twerk" - baru-baru ini muncul di pentas Rusia. Dia mendapat populariti berskala besar itu berkat pelbagai persembahan tarian, yang disiarkan pada saluran TV penilaian.

Sejarah twerk itu diberikan kepada wanita Afrika yang menggunakan tarian yang sama untuk menarik perhatian lelaki dari suku mereka.

Elemen asas dan pergerakan tipikal telah dicipta. Selepas beberapa ketika, twerking mengambil tempat di senario profesional, bersama-sama dengan tarian pop dan hip hop.

Rahsia Twerk - Pergerakan Yang Membuatkan Lelaki Buka Mulut

Pada pandangan pertama, nampaknya tarian rampasan tidak lebih daripada improvisasi. Malah, dalam tarian bootie, setiap pergerakan punggung adalah gerakan yang sangat berminyak yang menghasilkan kesan gegaran dan getaran yang unik.

Untuk lebih hiburan, penari twerk cuba meningkatkan kelantangan punggung dengan bersukan, mengepam otot. Penyisipan implan atau pembesaran buatan dikecualikan sepenuhnya. Sebarang campur tangan pembedahan hanya akan mengurangkan sensitiviti dan inersia semula jadi otot gluteal.

Teknik tarian butti yang paling menakjubkan termasuk:

• getaran pinggul - pergerakan ringan dan pantas, dari kanan ke kiri, mencipta kesan getaran halus;
• tujahan rampasan - pergerakan berirama, "menolak" ke depan dan ke belakang;
• titik rampasan - pergerakan dari atas ke bawah;
• angka lapan - pergerakan-gangguan, mencipta kesan kelembutan dan kesempurnaan tarian.

Sudah tentu, dalam istilah profesional, unsur-unsur ini dipanggil agak berbeza.
Pakaian untuk twerk, tarian goyang barang rampasan - adakah ada sama sekali?

Adalah tersilap percaya bahawa untuk menari bootie sama sekali tidak perlu memakai pakaian khas - seluar dalam yang agak sederhana atau pakaian renang.

Malah, bentuk pakaian dan kualiti bahan dari mana ia dibuat adalah sangat penting untuk prestasi profesional.

Jadi, sebelum memakai baju renang, pantyhose berwarna daging diperlukan. Mereka membolehkan anda "memperbaiki" permukaan paha dan otot dalaman, yang dipanggil "paha" orang biasa. Twerk tanpa pantyhose - akan memperkenalkan kaki ke dalam getaran, yang akan menarik perhatian dari objek utama, imam.

Untuk menekankan bentuk seksi titik kelima, mereka memakai pakaian renang atau, secara berasingan, seluar dalam berbentuk Brazil. Mereka tidak kelihatan terlalu nakal, tetapi mereka menunjukkan bahagian yang diperlukan untuk tarian rampasan yang menarik.

Melihat klip di mana gadis muda secara aktif dan seksual goncang sirloin mereka, dan saya ingin bertanya: "Bagaimana untuk belajar untuk menggoncang harta rampasan dengan berkesan?" Sesetengah percaya bahawa untuk ini anda perlu mempunyai punggung yang besar, sementara yang lain berpendapat bahawa ini semua tentang teknologi. Jadi di manakah kebenaran? Terdapat beberapa rahsia, berikutan itu, anda boleh mengatasi semua gadis dari klip dan video.

Bagaimana untuk belajar bagaimana untuk menggoncang harta rampasan anda

Tidak kira saiz punggung, mereka boleh digerakkan dengan jayanya ke muzik. Tetapi agar ia menjadi cantik dan berkesan, pertama sekali perlu untuk membawanya ke dalam bentuk. Hanya dipam, licin dan imam yang cantik boleh goncang dengan jayanya dan elegan. Mengetahui cara menggoncang punggung anda memerlukan latihan dan cermin, serta pra-latihan glute anda. Ia tidak akan berlebihan untuk meratakan kulit pada sirloin jika menari dengan seluar pendek, skirt atau leotard yang dimaksudkan.

Dalam gaya Amerika, pergerakan ini dipanggil "Tarian goncang Booty", iaitu, "tarian punggung berjabat." Mempelajari ini daripada tutorial video adalah sukar, tetapi mungkin. Halangan terbesar dalam hal ini ialah terlalu cepat jurulatih melaksanakan tindakan, sukar untuk diulangi. Tetapi terdapat beberapa arahan tentang cara mempelajari cara menggoncang harta rampasan anda dengan cantik, walaupun ia kelihatan tidak ada.

Kami menghayun punggung

Sudah tentu, lebih mudah untuk menarik punggung yang berisi secara mudah dan serampangan. Tetapi ia kelihatan, secara sederhana, tidak sepenuhnya menyenangkan dari segi estetika dan menyenangkan. Keanjalan adalah perkara lain! Terdapat beberapa senaman yang berkesan, dengan melakukan yang secara sistematik dan teratur, anda boleh mengencangkan otot. Sebelum anda belajar bagaimana untuk menggoncang harta rampasan anda, lakukan beberapa latihan!

Latihan # 1: mencangkung

Kaki dibuka seluas bahu, badan lurus, lengan direndahkan di sisi. Bengkokkan lutut anda dengan lancar, letakkan pantat anda ke belakang. Mencangkung adalah dalam dan sepenuh mungkin. Lakukan 2 set sebanyak 10 kali. Adalah disyorkan untuk melakukan latihan ini dua kali sehari: sebaik sahaja anda bangun dari katil, dan sebelum masuk ke dalamnya pada waktu petang. menjadi lebih kuat dan lebih menonjol. Di samping itu, ia akan menjadi agak cembung daripada ini. Apatah lagi keanjalannya.

Latihan nombor 2: "buaya"

Pelajaran tentang cara belajar menggoncang harta rampasan bermula dengan pelajaran ini. Ia mudah, tidak memerlukan penggunaan tenaga yang tinggi, dan yang paling penting, ia berkesan. Tujuannya adalah untuk mengajar anda menggerakkan punggung secara berselang-seli. Duduk di atas lantai dengan kaki lurus. "Maju" ke hadapan dengan punggung - 30 langkah ke hadapan, jumlah yang sama ke belakang. Anda boleh mengulanginya pada bila-bila masa siang atau malam, setiap hari. Punggung daripada ini menjadi mudah alih, yang menjadikannya mudah dan cepat untuk mengawalnya.

Latihan # 3: hayun kaki

Berdiri dalam kedudukan siku lutut. Lengan lurus. Berayun dulu kaki kanan ke atas (lutut dibengkokkan) - 8 kali. Kemudian yang sama pergi. Terdapat hanya tiga pendekatan. Adalah disyorkan untuk melakukan senaman setiap hari. Punggung akan menjadi kencang dan pejal.

Tarian goyang rampasan

Selepas imam dalam bentuk yang diingini, anda boleh mula menari. Untuk menguruskan sirloin anda dengan cantik, anda perlu melakukan perkara berikut:

• berdiri di hadapan cermin (menghadapnya);

Bengkokkan lutut anda (sedikit);

• letakkan tangan anda pada lutut anda;

· Bayangkan bahawa ada sesuatu di belakang (contohnya, syiling masuk ke dalam seluar dalam);

· Mula menggerakkan punggung anda secara berselang-seli, cuba menghilangkan objek yang tidak kelihatan;

Pada masa yang sama, kaki dan lengan harus kekal statik, badan harus lurus.

Ia mungkin tidak berkesan buat kali pertama, tetapi ini bukan sebab untuk kekecewaan. Jika persiapan awal telah dilakukan (semua latihan dilakukan secara sistematik), maka tidak akan ada masalah dengan teknik tersebut.

Selepas anda menguasai pergerakan mudah ini, anda boleh meneruskan ke yang lebih sukar - menggerakkan harta rampasan dan pinggul. Untuk ini anda perlukan:

· Duduk sedikit dalam lutut anda;

· Letakkan tangan anda di sisi anda;

· Lakukan dalam bulatan dengan seluruh pelvis.

Ini juga di tengah-tengah pembelajaran bagaimana untuk menggoncang harta rampasan anda! Latihan sedemikian tidak boleh diabaikan, kerana ia membolehkan anda belajar bagaimana mengawal pergerakan anda.

Pelajaran terakhir: menggoncang punggung ke atas dan ke bawah. Kedudukan permulaan di sini akan sama seperti dalam latihan pertama. Hanya punggung yang bergerak serentak ke atas dan ke bawah, pada mulanya perlahan-lahan untuk merasakan badan anda, kemudian lebih cepat.

Dan akhirnya ...

Dan, sudah tentu, untuk mengetahui cara mempelajari cara menggoncang harta rampasan anda, tidaklah berlebihan untuk menghadiri beberapa kelas tarian (bukan sahaja tarian rampasan, tetapi juga reggaeton, r'n'b). Ada kemungkinan bahawa apa yang telah anda pelajari di rumah atas nasihat akan sangat membantu dalam pengajian lanjutan.

Tarian adalah salah satu cara paling popular untuk mengekspresikan diri anda, mood dan emosi anda. Juga, menari adalah hebat. menjaga kesihatan... Untuk masa yang lama, orang meluahkan perasaan mereka melalui pergerakan, yang kemudiannya digabungkan menjadi gaya. Hari-hari ini dalam dunia tarian terdapat sejumlah besar arah dan arah aliran. Gaya kontemporari menari sangat pelbagai dan popular di kalangan pelbagai kumpulan umur. Anda tidak perlu menjadi kanak-kanak untuk belajar menari, kebijaksanaan ini berada dalam kuasa walaupun orang tua.

Senarai gaya tarian

Keupayaan untuk menari semakin menjadi permintaan dunia moden... Tarian bukan sahaja satu set pergerakan, ia kadangkala merupakan tanda kepunyaan subkultur tertentu. Gaya tarian moden memberi peluang kepada semua orang yang tidak peduli dengan bentuk seni ini untuk mengekspresikan diri mereka. Untuk memahami semua kepelbagaian arah, anda boleh membuat jenis satu, yang termasuk genre yang paling popular:

• tarian hip hop(sangat popular di kalangan orang muda, dipersembahkan dengan alunan berirama);
• tarian jazz(pergerakan bertenaga digabungkan dengan muzik kuat bertenaga);
• gaya tarian timur (bagi mereka yang sukakan pergerakan yang licin dan cantik);
• tarian bollywood(muncul bersama filem India berwarna-warni yang popular);
• tarian disko("Springy" dan gaya tarian yang sangat berirama);
• gaya tarian jalanan (sebagai peraturan, mereka tidak mempunyai set pergerakan yang jelas, mereka direka untuk menyatakan perasaan belia moden).

Gaya tarian Vogue

Antara sebilangan besar arah tarian moden mengambil tempat yang istimewa. Adalah dipercayai bahawa kami berhutang penampilannya kepada penyanyi Madonna, yang mencipta pergerakan untuk salah satu videonya. Sekarang bergaya - peluang hebat kekal dalam bentuk fizikal yang sangat baik, seperti yang melibatkan tarian otot lengan dan kaki... Antara ciri utama arah ini ialah:

• semua pergerakan adalah serupa dengan berjalan di atas podium (oleh itu namanya);
• penekanan khusus diberikan pada ekspresi muka (sejenis parodi model di pertunjukan fesyen);
• Tarian rancak sering digunakan sebagai cara untuk berehat dan bermain-main.

Di samping itu, vogue sangat bagus untuk mereka yang bermimpi kehilangan lemak berlebihan: pergerakan tarian melibatkan lengan, kaki dan otot perut. Terdapat juga beban pada pinggul. Ini adalah tarian yang sangat pantas dan bertenaga, jadi jika anda memutuskan untuk berlatih vogue, bersiaplah untuk beberapa yang serius aktiviti fizikal... Malangnya, agak sukar untuk mencari guru VOG, tetapi anda boleh menguasai asasnya sendiri. Ia cukup untuk menggunakan kesabaran dan menumpukan beberapa minit sehari ke kelas. Perlu diperhatikan bahawa ke arah ini terdapat kedua-dua gerakan belia dan satu set pergerakan untuk orang yang lebih tua.

Gaya tarian rumah

Gaya dinamik tarian rumah muncul pada tahun 80-an abad yang lalu di Chicago. Pada mulanya, tarian itu dicirikan oleh pergerakan yang tajam, mendadak, kemudian semakin banyak pergerakan plastik muncul. Seperti muzik gaya ini, rumah - tarian yang sangat berirama, bertenaga dan positif... Bagi mereka yang ingin menguasai seni, anda perlu tahu bahawa terdapat beberapa elemen yang diperlukan:

1. Kualiti Iaitu badan bergoyang mengikut rentak tertentu.
2. ombak. Keistimewaan unsur ini ialah badan bergerak secara bebas daripada irama muzik.
3. kerja kaki. sangat elemen penting, semasa kaki melakukan "springs", langkah, jerks dan pelbagai putaran.

Ia adalah gabungan semua unsur tarian yang mencipta keunikan gaya individu penari rumah profesional. Semua orang yang terlibat dalam bidang ini tahu bahawa perkara yang paling penting dalam tarian rumah adalah untuk mencari elemen utama anda. Selalunya ia adalah gerak kaki. Semua butiran tarian lain dibina di atas ketua. Anda tidak perlu menjadi seorang profesional untuk belajar menari rumah. Anda perlu menguasai teknik dan badan anda dengan baik. Gaya rumah agak mudah dilakukan, dan pergerakan melibatkan semua kumpulan otot. Oleh itu, tarian ini sangat sesuai untuk mereka yang mementingkan kecergasan fizikal mereka.

Gaya tarian jazz funk

Ia telah mendapat populariti di dunia sejak sepuluh tahun yang lalu. Gaya ini dicirikan oleh pergerakan mendadak dan keplastikan pelaksanaannya. arah ini berasal dari hip hop dan vogue. Tarian jazz-funk digunakan secara aktif dalam produksi video muzik penghibur terkenal seperti Britney Spears dan Beyoncé. Bagi mereka yang ingin belajar menari jazz funk, anda perlu ingat peraturan utama: jika kesilapan dibuat dalam tarian, maka ia mesti dimainkan dengan cara ini, untuk membuat unsur bebas... Koreografer yang terlibat dalam persembahan jazz-funk mendakwa bahawa semua orang boleh belajar menari "seperti dalam klip". Jazz funk ialah tarian wanita. Sebagai peraturan, ia dilakukan oleh sekumpulan gadis, tetapi dalam kebelakangan ini semakin ramai lelaki muda beralih ke studio tarian, ingin belajar menari jazz-funk. Untuk mempelajari cara bermain jazz funk, anda perlu mengingati beberapa elemen penting:

• pergerakan tangan dan kaki hendaklah berirama dan segerak;
• semua emosi daripada tarian itu dinyatakan pada wajah penari - ekspresi muka memainkan peranan utama;
• gabungan pergerakan haruslah asal dan tidak dapat diramalkan.

Asal usul jazz funk berlaku di Los Angeles, tetapi tarian itu dibangunkan secara aktif di Eropah.

Gaya tarian goyang rampasan

Antara gaya tarian moden, butti-dance sangat popular -. Arah tarian yang sangat seksi, di mana pergerakan rampasan memainkan peranan utama. Di samping fakta bahawa gadis-gadis yang telah menguasai seni tarian rampasan sentiasa menarik perhatian, tarian ini sangat berguna untuk melatih punggung dan otot perut... Ia juga meningkatkan peredaran darah dalam pelvis kecil dan melegakan wanita daripada beberapa masalah ginekologi. Selain itu, tarian rampasan adalah agak mudah untuk menari, kerana ia berdasarkan dua pergerakan:

1. Bergolek pinggul - bergolek pinggul. Kelancaran pergerakan amat penting dalam elemen ini. Anda perlu belajar cara melukis "lapan" licin dengan pinggul anda.
2. Booty shake - kelonggaran dan ketegangan otot gluteal. tugas utama adalah untuk belajar bagaimana untuk melakukannya tidak secara tiba-tiba, tetapi secara beransur-ansur, lancar.

Tidak perlu bantuan untuk menari tarian bootie koreografer profesional, keinginan anda untuk belajar sudah memadai. Dan, sudah tentu, pakaian di mana anda menari adalah sangat penting. Ini mestilah seluar pendek yang sangat pendek yang tidak menghalang pergerakan anda dan menekankan punggung anda.

Gaya tarian Krump

Antara trend moden menduduki tempat yang istimewa dalam tarian. Tarian ini pada asalnya adalah protes terhadap keganasan ghetto AS. Seorang badut tempatan secara khas datang ke kawasan "hitam" dan mempersembahkan tarian di jalan, di mana dia mencampurkan pergerakan arah yang berbeza... Walau bagaimanapun, dia melakukannya dengan sangat membakar sehingga tidak lama lagi dia mempunyai pengikut - remaja tempatan. Lukisan muka badut adalah satu-satunya sifat krump yang diperlukan. Tetapi secara beransur-ansur elemen ini telah hidup lebih lama kegunaannya. Kini krump sangat popular di kalangan anak muda. Antara ciri utama krump ialah:

• irama;
• tenaga;
• impulsif;
• sedikit keagresifan.

Ciri tersendiri krump moden ialah hubungan fizikal dengan pasangan, sejenis pertarungan tarian. Iaitu, ia adalah tarian kenalan yang memerlukan bukan sahaja pengetahuan teknik, tetapi juga kebolehan bekerja dalam kumpulan... Pada masa yang sama, krump adalah anak jalanan, jadi pasangan sering tidak biasa antara satu sama lain. Pertempuran tarian di Amerika Syarikat, sebagai contoh, kadangkala menjadi sangat besar sehingga kelihatan seperti pergaduhan. Tetapi sebenarnya krump - cara yang amat baik berehat dan singkirkan emosi negatif.