Bagaimana untuk belajar menari tarian jalanan sendiri. Bagaimana untuk belajar menari tarian jalanan: teknik dan arahan

rumah / Psikologi

Tidak kira di mana anda mendapat keinginan untuk belajar menari tarian jalanan... Mungkin anda menonton filem dengan nama yang sama, atau mungkin anda sedang berjalan di jalan dan melihat lelaki melakukan perkara yang luar biasa. Adalah penting bahawa keinginan yang telah melawat anda tidak kelihatan mustahil untuk anda. Malah, anda boleh pada sebarang umur. Jadi, anda telah membuat keputusan, tetapi persoalannya segera timbul: "Bagaimana untuk belajar menari tarian jalanan? Di mana untuk bermula?" Mari kita lihat lebih dekat pada langkah pertama untuk mempelajari tarian yang menarik itu. Tetapi pertama, mari kita kembali ke masa selama beberapa dekad.

Sejarah

Tarian jalanan pertama muncul pada tahun 70-an. Amerika Syarikat boleh dianggap sebagai tanah air mereka. Pada masa itu, penduduk dari pekan kecil mula berpindah sebagai seluruh keluarga ke bandar yang lebih besar. Ghetto dan kawasan kejiranan dengan penduduk berpendapatan sederhana boleh dikatakan terlalu ramai penduduk. Pada zaman itu, orang muda dibenarkan membawa peralatan muzik di luar, mendengar muzik dan berseronok. Ini adalah kelahiran tarian jalanan. Bagi lelaki yang menghabiskan masa di jalanan tidak dapat diakses sekolah tarian atau studio, ibu bapa mereka tidak mampu membiayai pengajian mereka. Oleh itu, orang muda mula menari di jalanan.

Tidak kira siapa anda, apa kewarganegaraan anda, cara anda berpakaian. Tarian, pergerakan luar biasa, gaya mereka sendiri bercakap tentang segala-galanya. Lelaki hidup jalan yang berbeza, menyelesaikan hubungan dengan menari, membuktikan keunggulan mereka. Tidak kira siapa anda atau dari mana anda berasal, adalah penting bagaimana anda boleh menari.

Di mana untuk bermula?

Pertama, adalah dinasihatkan untuk bertanya sama ada terdapat tempat di bandar anda di mana anda boleh mempelajari teknik tarian jalanan. Jika ya, maka anda sangat bertuah. Hakikatnya ialah untuk menguasai teknik itu, perlu mempelajari yang paling asas elemen asas... Sebaik sahaja anda mengetahui asasnya, anda akan memahami cara belajar menari tarian jalanan tanpa kelihatan seperti robot yang hanya mengulangi pergerakan yang dipelajari.

Jika atas sebab tertentu anda tidak dapat menangani aliran umum pelajar (kerana besar, contohnya), kemudian bercakap dengan koreografer. Ada kemungkinan dia akan bersetuju untuk memberi anda sesi individu, akan menasihati anda untuk melihat bahan yang diperlukan yang menunjukkan kepada anda cara belajar menari tarian jalanan. Paling penting, jangan malu untuk mengambil langkah pertama.

Perkara penting

Dalam tarian jalanan, perkara yang paling penting ialah improvisasi. Lihat lebih dekat, dan anda akan melihat bahawa tidak seorang penari mengulangi pergerakan yang lain dengan tepat (ini hanya terpakai untuk tarian individu, dalam kumpulan ia adalah sebaliknya). Dua perkara penting untuk kejayaan dalam tarian - keupayaan untuk membuat improvisasi dan merasakan muzik. Dalam kes ini, kejayaan terjamin.

Jika anda tidak pernah menghadiri kelab tarian, dan semua tarian anda terhad kepada disko, maka, sudah tentu, anda perlu berpeluh. Adalah dinasihatkan untuk mengulangi pergerakan baru di rumah, sebaik-baiknya di hadapan cermin. Jadi anda akan melihat dan memahami apa yang anda lakukan salah, bagaimana anda melihat dari luar. Jangan menghafal beberapa pergerakan sekaligus. Semuanya perlu dilakukan secara beransur-ansur. Setiap pergerakan baharu mesti diusahakan oleh anda untuk automatisme. Anda mesti belajar bagaimana untuk melaksanakannya secara halus dan jelas, supaya kemudian anda tidak berfikir tentang di mana untuk meletakkan kaki anda atau bagaimana untuk mengangkat tangan anda.

Kami belajar beberapa pergerakan, cuba lakukan banyak, juga lakukan sehingga ia benar-benar tepat, supaya anda mengangkat anda pada waktu malam, anda, tanpa teragak-agak, ulangi "pada mesin". Dengan pendekatan ini, anda sendiri tidak lama lagi akan memahami apa yang anda perlu lakukan dan bagaimana untuk belajar menari tarian jalanan.

menari

Bagi seseorang yang baru mula menguasai tarian jalanan, semua pergerakan kelihatan tidak realistik. Ini tidak begitu, kerana orang lain menari. Jika anda mempunyai keinginan yang kuat untuk belajar menari, jangan berputus asa. Jika anda mula berlatih, jangan biarkan diri anda berhenti. aktiviti yang menarik... Ia sukar hanya pada permulaan. Terlibat dalam latihan auto, beritahu diri anda: "Saya mahu belajar menari tarian jalanan, dan saya akan!" Dan menari di mana sahaja anda boleh. Membersihkan? Tarian! Adakah anda sedang menyediakan makan tengah hari? Tarian! Adakah anda akan melawat? Hidupkan muzik dan tarian!

Belajar untuk pemula di rumah

Adakah mungkin dan bagaimana untuk belajar menari jalanan di rumah? Sudah tentu, mungkin, bagaimanapun, ia akan menjadi lebih sukar tanpa bantuan koreografer. Dalam kes ini, anda hanya perlu membeli video untuk menari pemula. Buka semua paling banyak gerak mudah, pelajari mereka. Jangan sekali-kali bermula dengan elemen yang sukar, walaupun ia kelihatan tidak begitu sukar bagi anda. Pergi ke Internet, di forum, di sana anda boleh mencari banyak tips berguna daripada mereka yang berjaya belajar menari sendiri. Tanya rakan atau kenalan, bagaimana jika mereka pergi ke kelas tarian? Pada masa kini tarian jalanan adalah yang paling popular. Sangat berguna untuk dilihat Filem Cereka di mana tarian jalanan ditarikan.

Perkara utama adalah percaya pada diri sendiri. Anda boleh belajar menari jalanan, cuma jangan tergesa-gesa. Kemudian anda sendiri akan merasakan betapa hidup anda akan berubah, kerana muzik membantu. Dia bersorak, dan menari akan membuat anda sihat jika anda bermimpi untuk menurunkan berat badan. cara yang lebih baik tidak dijumpai, dan diet tidak diperlukan. Dan yang paling penting, jika anda mula menari, jangan berhenti. Ulangi berulang kali: "Saya mahu dan saya tahu bagaimana untuk belajar menari tarian jalanan, dan saya akan menarinya!" Percaya pada diri sendiri dan anda akan berjaya.

Sesiapa sahaja boleh menari, tidak kira umur dan fizikal. Tetapi, ramai orang dari pergi ke studio tarian menahan malu. Mereka fikir pergerakan janggal mereka akan dibincangkan, dipermainkan.

Situasi, tentu saja, berbeza. Tetapi, jika seseorang itu malu, maka masih ada jalan keluar. Anda boleh belajar menari tarian jalanan sendiri. Kami akan mempertimbangkan cara melakukan ini dalam artikel ini.

Di mana untuk bermula?

Anda telah membuat keputusan untuk belajar tarian jalanan di rumah. Mulakan seperti ini:

  • angkat pakaian yang sesuai... Oleh kerana ini menari untuk jalan-jalan, maka anda boleh memakai sesuatu yang ringan, menyeronokkan. Anda belajar di rumah, tetapi anda memerlukan kostum tarian untuk menyatukan diri anda dan mula berlatih sepenuhnya;
  • berhenti malu pada diri sendiri. Untuk ini gerak tari lakukan di hadapan cermin - hanya ia melihat anda;
  • untuk tarian jalanan, perkara utama ialah dapat membuat improvisasi, mengetahui pergerakan asas;
  • cari muzik yang sesuai.

Anda perlu melakukannya dengan kerap jika anda ingin mendapatkan hasil. Buat jadual untuk diri sendiri, pastikan anda mengikutinya.

Dari manakah anda mendapat unsur tarian yang betul? Baca artikel mengenai topik itu, tanya rakan anda. Anda boleh belajar cara belajar menari tarian jalanan dalam tutorial video di bawah.

Ikuti penari, ulangi latihan beberapa kali seminggu. Anda tidak akan perasan bagaimana anda akan mula bergerak dengan lebih baik, kekakuan dan kekangan akan hilang. Bayangkan bagaimana anda boleh mengejutkan rakan dan orang tersayang anda.

Varieti

Tarian untuk jalan-jalan juga berbeza. Dengan pelajaran video, anda boleh menguasai beberapa arah, dan kemudian belajar menari.

Cuba belajar menari tektonik:

  • anda akan menjadi lebih plastik;
  • belajar untuk merasakan irama;
  • boleh berimprovisasi.

Tetapi Tut sedikit lebih sukar untuk dikuasai:

  • perubahan teknik tarian yang kerap;
  • banyak elemen dilakukan pada sudut tepat;
  • lengan dalam kedudukan lurus;
  • kepala mesti disimpan dalam satu kedudukan.

Bagaimana elemen dilakukan boleh dilihat dalam video dan foto.

Apabila memilih mana-mana tarian jalanan, jangan lupa tentang pakaian. Perkara utama adalah selesa di dalamnya. Ia boleh menjadi seluar jeans, seluar longgar, kemeja-T ringan, hoodie. Pakai kasut atau jurulatih di kaki anda.

Latihan berterusan boleh mengasah teknik pergerakan asas untuk tahap tinggi... Mula menari dan tidak lama lagi anda akan merasakan bagaimana badan secara beransur-ansur mula mematuhi. Anda akan belajar bukan sahaja untuk mendengar muzik, tetapi juga untuk merasakan iramanya.

Hanya menari

Apabila anda baru mula menguasai sesuatu yang baru, hari-hari pertama semuanya kelihatan sukar dan tidak dapat dicapai. Jangan sekali-kali berhenti selepas kelas pertama, menjadi lebih gigih.

Tarian jalanan moden memberi anda kebebasan bergerak sepenuhnya. Anda akan berasa seperti aktiviti itu benar-benar mengasyikkan. Anda akan mahu menari bukan sahaja di rumah, tetapi di kelab atau di pesta. Jangan meragui diri sendiri, percaya - semuanya akan berjaya.

  1. Sentiasa berlatih di dalam bilik yang telah anda pilih untuk latihan. Ini akan mengaitkan bilik dengan bilik darjah.
  2. Jangan menari sehingga tidak berdaya. Ambil rehat yang diperlukan.
  3. Ikut arahan jurulatih dalam video, cuba bukan sahaja untuk mengulangi pergerakan, tetapi untuk melakukannya dengan betul.
  4. Apabila yang asas habis pelajaran tarian, cuba sambungkan sendiri semua pergerakan yang dipelajari. Hasilnya mungkin mengejutkan anda.
  5. Jika anda tidak dapat bersaing dengan jurulatih, maka hentikan video itu. Tidak mengapa, lakukan semuanya dengan lebih perlahan, tetapi betul.
  6. Apabila memilih daripada jenis tarian jalanan, lihat apa yang lebih sesuai dengan perangai anda. Tonton beberapa video untuk membuat pilihan yang tepat.
  7. Jangan lupa tentang pemakanan yang betul... Ini adalah senaman fizikal, jadi pemakanan mempunyai kesan yang besar terhadap perasaan anda semasa bersenam.
  8. Jangan ragu untuk menunjukkan emosi dalam tarian anda. Anda berada di rumah dan tiada siapa yang perlu dimalukan.

Pelajaran video

Tarian tersedia untuk semua kelas sosial dan orang dari semua peringkat umur. Dengan seni ini, anda boleh menunjukkan kebebasan, keputusasaan, keghairahan, cinta dan perasaan lain. Terdapat tarian klasik, yang muncul lama dahulu, tetapi juga dengan peredaran masa, arah dan gaya baharu telah datang yang menari secara berbeza. Tarian jalanan telah menjadi sangat popular. Dalam artikel ini, UchiEto akan membantu anda mempelajari unsur-unsur tarian jalanan.

Langkah pertama untuk belajar

Dalam semua Bandar Bandar besar terdapat sekolah yang mengajar tarian. Jika anda mendapati sekolah yang mengajar tarian jalanan, jangan tergesa-gesa untuk mendaftar. kenapa? Kerana dalam tarian ini arah yang berbeza jadi fikirkan gaya yang anda ingin pelajari. Anda akan terkejut betapa pelbagai spektrumnya unsur tarian... Tetapi bagaimana untuk belajar tarian jalanan jika tiada bakat dan data istimewa? Bergembiralah, mereka muncul dengan latihan, dan juga jika anda belajar berasa bebas.

20 Tanda Anda Telah Menemui Teman Lelaki Sempurna Anda

Apakah ciri-ciri yang menjadikan seorang wanita menarik

Apa yang berlaku jika anda memandang mata seseorang untuk masa yang lama

Ia adalah pemilikan badan dan semangat kebebasan yang menjadi asas tarian jalanan.

Sekolah rumah

Anda juga boleh belajar menari di rumah. Lebih-lebih lagi, anda akan menumpukan banyak masa untuk kelas kerana lebih daripada seorang jurulatih tarian tidak boleh menumpukan kepada anda, anda akan menghilangkan rasa malu di hadapan orang lain, dan juga menjimatkan masa dan kewangan anda. Anda akan dapat membangkitkan penari yang cemerlang dalam diri anda. Kini hanya keinginan dan kecekapan akan menunjukkan bahawa anda boleh. Pelajaran interaktif sedia dibuat diperlukan untuk latihan. Mereka diperlukan untuk menguasai pergerakan awal.

Kira-kira 15 tahun yang lalu, orang tidak mengimpikan tutorial video untuk pemula. Mereka tidak membayangkan bahawa video itu akan membantu seseorang mempelajari tarian jalanan, dan penari jalanan itu sendiri dipanggil hooligan. Tiada siapa yang dapat membayangkan bahawa samseng yang sama ini akan mengajar orang lain, malah dalam talian. Pada zaman kita, semuanya telah menjadi berbeza. Penari di jalanan adalah perkara biasa, dan Internet telah menyediakan akses kepada pelajaran video. Antara sebilangan besar pelajaran harus diberi keutamaan kepada sekolah video khusus. Hanya penari jalanan profesional yang mengajar di sana.

Apa yang berlaku jika anda berhenti mencuci rambut anda dengan kerap

Adakah seorang lelaki jatuh cinta dengan anda: 10 tanda

Untuk apa poket kecil pada seluar jeans?

Jadi, jika anda sudah bersedia untuk menguasai arah tarian yang paling dituntut dan popular, kemudian baca artikel itu, dan pada akhirnya anda akan menemui kejutan yang menyenangkan dalam bentuk pelajaran video percuma. Cuba ulangi semua pergerakan untuk mempelajari keupayaan badan anda dan merasai kebebasan.

Saya mahu menari, ajar saya!

Sebagai tambahan kepada pernyataan kosong: "Saya ingin belajar menari tarian jalanan", kesabaran dan keinginan diperlukan, kerana sebelum memulakan latihan, anda perlu menyemak semua gaya arah ini dan memilih satu. Asah semua elemen dengan kerap, menjadikannya sempurna, ulangi selepas guru walaupun pergerakan yang paling mudah.

Jika dalam soalan tentang tektonik, iaitu latihan yang mengembangkan keplastikan badan. Perkara utama ialah merasai muzik! Bezakan antara rentak tinggi dan rendah. Belajar untuk memahami agar dapat membuat improvisasi.

Tarian Tut adalah berdasarkan unsur-unsur yang menjadi ciri-ciri penduduk Mesir Purba. Penari dengan jelas menukar kedudukan, sejumlah besar elemen dilakukan pada sudut tepat, Tangan harus sentiasa lurus yang mungkin, dan kepala mesti disimpan pada tahap yang sama. Intipati tarian itu boleh dilihat dalam ilustrasi yang menggambarkan pemerintah Mesir.

Saya juga perlu mengatakan beberapa perkataan tentang pakaian. Dia tidak mempunyai gaya istimewa, kerana terdapat lebih daripada 20 jenis arah ini. Tak kisah la warna apa pun. Perkara utama ialah ia tidak menghalang pergerakan. Anda boleh memakai kasut dengan seluar jeans lebar, hoodie, malah sut formal.

Tetap pada jadual senaman anda dan anda boleh mendapatkan apa yang anda mahukan!

Pelajaran video

Kita semua mahukan sesuatu. Seseorang - untuk melihat dengan mata kepala mereka sendiri Machu Picchu, seseorang - untuk mendapatkan anjing, dan seseorang - untuk belajar menari. Kadang-kadang impian seperti itu, kerana kekurangan masa, wang, atau kerana kemalasan, secara beransur-ansur menjadi tidak dapat direalisasikan. Jika masalah anda ialah: "Saya mahu belajar menari, tetapi saya tidak tahu di mana hendak bermula," maka artikel ini adalah untuk anda! Jadi mari kita terus ke intipati!

Mula-mula, anda harus membiasakan diri dengan teknik mudah tentang cara mula menari dari awal.

Kalahkan ketakutan

"Saya terlalu kekok dan gemuk untuk menari", "Saya tidak lagi muda untuk menjadi plastik", "Semua orang akan melihat saya berkedut tidak masuk akal untuk muzik", "Alangkah malunya jika saya menekan kaki seseorang!" dan lain-lain.

Fikiran biasa? Kemudian langkah pertama untuk menari masa depan ialah menulis semua ketakutan anda pada sekeping kertas dan membuangnya ke dalam tong sampah!
Ingat: Tiada umur, ketinggian atau bentuk badan yang tidak sesuai untuk menari. Anda hanya perlu memilih irama di mana anda akan selesa bergerak - iaitu, pilih arah tarian. Dan jika anda benar-benar memerlukan kelas menari, semoga ia hanya membawa anda keyakinan dan kegembiraan.

Dan risiko memijak kaki adalah sama biasa bahaya bagi seorang penari seperti terkena renjatan elektrik adalah untuk seorang juruelektrik. Tetapi akibatnya tiada tandingan. Tidak mengapa jika suatu hari nanti seseorang memijak kakimu juga.

Jika ia tidak menakutkan anda lagi, teruskan ke langkah seterusnya.

Mula bergerak

Untuk belajar menari, mula bergerak sendiri pada peringkat pertama sudah cukup.

Jika permulaan untuk anda seperti di pepatah terkenal, namun, "masalah hebat", anda boleh menguasai gaya dan di rumah. Pembantu yang setia dalam perniagaan ini akan menjadi komputer dan cermin.

Algoritmanya mudah: kami mencari tutorial video dalam arah yang dipilih di Internet, hidupkan dan cuba ulanginya. Refleksi akan memberitahu anda apa yang sudah berlaku, dan apa lagi yang perlu diperbetulkan.

Ia juga berguna untuk membuat improvisasi. Mainkan muzik kegemaran anda dan gerakkan cara yang anda suka. Anda tidak perlu melihat cermin, kerana proses itu sendiri adalah penting.

Kebaikan persekolahan di rumah: anda berlatih dalam keadaan biasa anda pada kadar yang selesa untuk menguasai bahan. Bila anda mahu dan berapa banyak yang anda mahu. Tiada siapa yang melihat anda, yang memberikan keselesaan psikologi untuk pemula.

Kelemahan yang ketara di sini ialah kekurangan kawalan daripada jurulatih yang berpengalaman. Kesukaran sering timbul dalam menguasai pergerakan dan muslihat yang kompleks (contohnya, semasa pelajaran tarian rehat). juga melibatkan banyak pergerakan yang kompleks, yang tidak mungkin dipelajari sendiri. Ditambah satu lagi tolak - keupayaan untuk membahayakan kesihatan anda, melakukan pergerakan secara bebas dengan tidak betul, dan mengagihkan beban pada sendi dan otot secara tidak betul. Tetapi menari di rumah untuk pemula untuk membina keyakinan boleh diterima dengan sempurna dan sudah pasti akan memberi manfaat.

Mendaftar di sekolah tarian

Sama ada anda suka atau tidak, satu hari nanti anda akan kehabisan peluang belajar sendiri. Anda memerlukan bantuan koreografer berpengalaman atau hanya mahukan horizon baharu. Kemudian ia akan menjadi isu topikal"Di mana saya boleh belajar menari?"

Menari membolehkan semua orang meluahkan perasaan mereka, mereka memberi mood yang hebat, caj sepanjang hari dengan positif. Hampir semua orang bermimpi menari dengan sempurna, sekurang-kurangnya untuk diri mereka sendiri, dan bukan untuk mengambil bahagian dalam beberapa jenis pertandingan. Tarian jalanan amat menarik perhatian golongan muda masa kini. Ia termasuk pergerakan yang tidak selalu terlalu kompleks; anda boleh mempelajari banyak pergerakan asas arah ini dengan mudah di rumah. Anda benar-benar ingin menari dengan cantik di pesta atau di kelab, kemudian belajar. Perkara utama dalam perniagaan ini adalah mengambil masa untuk menari dan mengulangi pergerakan sehingga ia automatik. Jangan atasi semuanya sekaligus, pelajari beberapa pergerakan setiap hari, tambah pergerakan dengan setiap hari baharu. Otot anda akan menjadi keras, anda akan berada di mana-mana parti di tengah perhatian semua orang... menari akan membantu membentuk deria irama, keplastikan, kelenturan anda. Sebelum menari, adalah baik untuk melakukan pemanasan mudah, regangan, yang akan membantu membuat pergerakan.

Tidak kira berapa umur anda, anda boleh belajar cara membuat beberapa pergerakan daripada video. Perlu ditekankan dengan segera bahawa anda tidak perlu mengambil semuanya sekaligus. Kuasai beberapa pergerakan dan ulangi sahaja. Kemudian secara beransur-ansur mula menambah pergerakan. Ia popular untuk menari hari ini pergi pergi, rehat, hip-hop, tarian perut. Jangan sekali-kali meragui diri sendiri dan ingat bahawa menjadi bintang mana-mana lantai tarian adalah mudah. Anda perlu belajar cara melakukan regangan dan memanaskan badan. Kemudian badan akan mendengar dengan lebih baik. Anda tidak akan segera duduk di atas benang, tetapi jika, duduk di atas lantai, anda mencapai dengan tangan anda ke hujung jari kaki anda, jika anda meregangkan separuh belah, ingat bagaimana anda melakukan jambatan di sekolah, maka secara beransur-ansur anda akan bawa badan anda ke keadaan yang diingini.

Anda boleh cuba menari dalam arah yang berbeza. Anda tidak akan mengambil bahagian dalam pertandingan tarian, anda hanya mahu belajar bagaimana untuk bergerak dengan cantik dan moden di bawah muzik yang berbeza... Ramai gadis ingin menguasai unsur-unsur striptis. Di sini anda memerlukan regangan yang sangat baik, otot yang kuat, adalah lebih baik untuk menghadiri pelajaran plastik jalur. Tetapi di antara pergerakan asas, seseorang boleh perhatikan hayunan perlahan, pergerakan pinggul dari sisi ke sisi, jongkong ringan dengan naik anggun dari mereka, pergerakan lancar badan.

Pergi membolehkan anda dibebaskan. Anda hanya boleh menikmati muzik dan beralih ke mana-mana muzik. Pergerakan Go menggabungkan pergerakan yang berbeza arah tarian, anda sedang berimprovisasi. Terdapat rumah, latina, tektonik, dan hip-hop. Untuk perjalanan, anda perlu belajar menari pergerakan asas semua jenis tarian yang popular. Hip-hop mewakili budaya tarian yang serius. Gayanya bertenaga. Kerja kaki dan badan. Tetapi tarian ini memerlukan persediaan fizikal yang baik, dan anda akan menguasai pergerakan asas di rumah dengan menonton video. Rehat boleh rendah dan tinggi. Tarian ini memerlukan persiapan yang serius. Semasa pelaksanaan beberapa elemen, di sini anda perlu membetulkan elemen tersebut. Dalam tektonik, pergerakan lebih dikaitkan dengan tangan. Dalam kes ini, pinggul juga terlibat. Drum dan bes terdiri daripada improvisasi. Terdapat juga selang seli tumit dan stokin, hayunan kaki, serta kaki silang. Penari juga membuat pusingan yang kelihatan di udara.

Adakah maklumat itu berguna dan menarik untuk anda? Kongsi pautan ke tapak http: // tapak dengan rakan anda di blog, tapak atau forum tempat anda berkomunikasi. Terima kasih.

© 2021 skudelnica.ru - Cinta, pengkhianatan, psikologi, perceraian, perasaan, pertengkaran