வீட்டில் கிளப் நடனம் ஆட கற்றுக்கொள்வது எப்படி. வீட்டில் நவீன நடனங்களை ஆட கற்றுக்கொள்வது - வீடியோ டுடோரியல்கள்

நன்றாக நடனமாடத் தெரிந்தவர்களைக் கண்டு குறைந்த பட்சம் ஒரு ரகசிய அபிமானத்தையாவது அனுபவிக்காதவர் நம்மில் யார்? சிலருக்கு, அத்தகைய காட்சி மகிழ்ச்சி மற்றும் உத்வேகத்தின் உணர்வைத் தூண்டுகிறது, ஏனென்றால் ஒரு அழகான மற்றும் சிறப்பாக நிகழ்த்தப்பட்ட நடனம் ஒரு உண்மையான கலை. மேலும் சிலர், அவர்கள் பார்த்த பிறகு, அவர்கள் நிச்சயமாக நடனமாடுவார்கள் என்று முடிவு செய்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் எப்படி நடனம் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்? நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், எங்கு தொடங்குவது?

பயிற்சியின் நோக்கம்

ஒரு பார்ட்டியில் மூலையில் நிற்காமல் இருக்க மட்டும் எப்படி நடனம் கற்றுக்கொள்வது என்று நீங்கள் யோசித்தால், நீங்கள் நடனப் பள்ளியில் சேர வேண்டியதில்லை. இசையை சரியாகக் கேட்பது, ஓய்வெடுப்பது மற்றும் தாளத்திற்குச் செல்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவை. இணையத்தில் வீடியோக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை இரண்டு எளிய கிளப் நகர்வுகளைக் கற்றுக்கொள்ள உதவும், மேலும், டிஸ்கோக்களில் உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும்.

ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட பாணியில் எப்படி நடனமாடுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் தீவிரமாக முயற்சிக்க வேண்டும்.

ஒரு நடன பாணியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

உங்கள் தலையில் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பும் ஒரு குறிப்பிட்ட பாணி இல்லை என்றால், சிந்தியுங்கள்: ஒருவேளை நீங்கள் புதுமையான யோசனைகளுடன் கிளாசிக்கல் நோக்கங்களை விரும்புகிறீர்களா? பின்னர் ஜாஸ் நவீன பாணியை தேர்வு செய்யவும். அமெரிக்க கெட்டோவின் கலாச்சாரத்தால் நீங்கள் ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள் - ஹிப்-ஹாப் பாணிகளில் ஒன்றான நடனம். உன்னதமான அழகான அசைவுகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், பால்ரூம் நடனத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.


உங்களுக்கு எந்தப் பாடல்கள் பிடிக்கும் என்று யோசிக்கலாம். எனவே நீங்கள் எந்த இசையை விரைவில் முடிவு செய்வீர்கள், எனவே எந்த பாணியில், நீங்கள் மிகவும் நடனமாட விரும்புவீர்கள்.

பல்வேறு நடனங்களின் வீடியோக்களை இணையத்தில் தேடுங்கள் மற்றும் வெவ்வேறு பாணிகளின் அடிப்படைகளைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை ஒவ்வொரு வகை நடனமும் உங்களுக்கு பொருந்தாது. சில பாணிகளுக்கு இடைவேளை நடனம் போன்ற குறிப்பிட்ட அளவு உடல் உறுதி தேவைப்படுகிறது. முழங்கால் வலி அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், துரதிர்ஷ்டவசமாக, நடன திசையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மட்டுப்படுத்தப்படலாம்.

தொழில் வல்லுநர்களிடம் இருந்து கற்றல்

நீங்கள் ஒரு ஆசிரியருடன் படிக்க முடிவு செய்தால், முதலில் நீங்கள் ஒரு பள்ளி அல்லது நடன ஸ்டுடியோவைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அங்கு நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த பாணியை அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.

வகுப்புகள் நடன பள்ளிஒழுக்கம், மற்றும் பயிற்சி எவ்வாறு நடைபெறும், என்ன நிலைகள் உங்களுக்கு காத்திருக்கின்றன, நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்பதற்கான ஒரு யோசனையை ஆசிரியர் உடனடியாக உங்களுக்குத் தருவார், மேலும் முதலில் நீங்கள் நிச்சயமாக செய்யும் தவறுகளை சரிசெய்ய சரியான நேரத்தில் உதவி செய்வார்.


நடனப் பள்ளி புதியவர்களின் போட்டி மனப்பான்மை கடினமான வேலையை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் மற்ற மாணவர்களுடன் நடனமாடுவது வீட்டில் தனியாக இருப்பதை விட மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது.

வீட்டில் நடனம்

நடனப் படிப்புகளுக்குச் செல்லவோ அல்லது ஆசிரியருடன் படிக்கவோ உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், ஆனால் உங்களுக்கு நடனமாட விருப்பம் இருந்தால், விரக்தியடைய வேண்டாம் - நீங்கள் வீட்டில் நடனமாட கற்றுக்கொள்ளலாம். ஆனால் சுய ஆய்வு மூலம், நீங்கள் வகுப்புகளில் அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும்.

எங்கு தொடங்குவது

நடனம் பயிற்சி செய்ய, நீங்கள் பொருத்தமான உபகரணங்களைப் பெற வேண்டும் - வசதியான காலணிகள்மற்றும் ஆடைகள். இவை ஸ்னீக்கர்கள், டி-ஷர்ட் மற்றும் லெகிங்ஸாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளும் நடனத்தைப் பொறுத்து, ஆடையின் பாணியும் மாறலாம்: ஹிப்-ஹாப்பிற்கு, எடுத்துக்காட்டாக, பரந்த ஸ்வெட்பேண்ட்கள் பொருத்தமானவை, மற்றும் பாரம்பரிய நடனம்சிறப்பு காலணிகள் தேவை


நடனமாடுவதற்கு முன் இசைக்காக உங்கள் காதுகளை மேம்படுத்த வேண்டும். முதலில், நீங்கள் எண்ணிக்கைக்கு நடனமாடுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இசையை வழிநடத்த வேண்டும் மற்றும் உங்கள் சொந்த இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும், எனவே இசை மற்றும் தாளத்தை சரியாகக் கேட்கும் திறன் கைக்கு வரும்.

டான்ஸ் வார்ம்-அப்

ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டும் ஒரு வார்ம் அப் மற்றும் ஸ்ட்ரெச்சிங் உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்குகிறது. பயிற்சிக்கு உங்கள் உடலை நீங்கள் தயார் செய்யவில்லை என்றால், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் எதிர்பாராத அழுத்தத்துடன் பல்வேறு காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.


சூடான பயிற்சிகளின் தொகுப்பு வெவ்வேறு பாணிகள்நடனம் சில நேரங்களில் வித்தியாசமானது மற்றும் இந்த நடனத்தில் பயன்படுத்தப்படும் உடலின் பாகங்களைப் பொறுத்து, அது அவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஆனால் நடனத்திற்கான பொதுவான சூடான மற்றும் நீட்சி அதே திட்டத்தைப் பின்பற்றுகிறது: செயலில் உள்ள இயக்கத்தின் ஒரு ஜோடி - ஓடுதல், நடைபயிற்சி, இலவச நடனம்; தலையை பக்கவாட்டில் திருப்புதல் மற்றும் சாய்த்தல், தோள்களைத் தூக்குதல், தோள்பட்டைகளை கொண்டு / நீட்டுதல், உடலை சாய்த்தல், குந்துதல், முதுகு மற்றும் கால்களை நீட்டுதல்.

நடனமாடுவதற்கு முன் சூடான பயிற்சிகளுடன் வீடியோவைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

மிகவும் தீவிரமாக வேலை செய்ய வேண்டாம். அவரது பணி பயிற்சியின் முதல் கட்டத்தில் உங்களை சோர்வடையச் செய்வது அல்ல, ஆனால் நடனத்திற்கு உடலை தயார்படுத்துவது.

உடல் வேலை

நடனமாட கற்றுக்கொள்வது மற்றும் உங்கள் உடலைப் பார்க்காமல் இருப்பது எப்படி என்ற கேள்விக்கு ஒரு நடனக் கலைஞரால் கூட பதிலளிக்க முடியாது, ஏனென்றால் இது சாத்தியமற்றது. பல வகையான நடனங்களுக்கு, அனைத்து உதவியாளர் சுமைகளையும் சமாளிக்க ஒரு வார்ம்-அப் போதுமானதாக இருக்காது - சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பது, உங்கள் உடலை வலுப்படுத்துவது மற்றும் ஆதரவு போன்ற வலிமை கூறுகளின் செயல்திறனுக்கு அதை தயார் செய்வது அவசியம். பால்ரூம் நடனம், பிரேக் டான்ஸ், டாப் டான்ஸில் ஆக்டிவ் ஃபுட்வொர்க் போன்றவற்றில் நிற்கிறார்.


பற்றி மறக்க வேண்டாம் சரியான ஊட்டச்சத்துஉங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் இழக்கும் ஈரப்பதத்தை நிரப்பவும் உங்கள் உடலை நீரேற்றம் செய்கிறது.

நடனம் கற்றுக்கொள்வது

மேலும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், தேர்ச்சி என்பது பயிற்சி மற்றும் அனுபவத்துடன் மட்டுமே வருகிறது. நடனக் கலைஞர்கள் நிகழ்த்திய அனைத்து சிறந்த நிகழ்ச்சிகளும் பயிற்சி மற்றும் பயிற்சிக்காக நூற்றுக்கணக்கான மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான மணிநேரங்களை அவர்களுக்குப் பின்னால் ஒளிந்து கொள்கின்றன.

உங்களைப் போலவே இவர்களும் நடனமாடத் தொடங்கலாமா, அப்படிப்பட்ட வெற்றியைப் பெறுவார்களா என்று சந்தேகம் வந்தது, ஆனால் இப்போது என்ன சாதித்திருக்கிறார்கள் என்று பாருங்கள். எல்லாம் உங்கள் கையில்!

தெளிவான வீடியோ டுடோரியல்களுக்கு நன்றி ஆரம்பநிலைக்கு அடிப்படை நடன அசைவுகளில் தேர்ச்சி பெறுவது எளிது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் திறன்களை நேர்மையாக மதிப்பீடு செய்து சரியானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது. நடன நடை... சில திசைகள் மிகவும் கடினமானவை மற்றும் ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றவை அல்ல, எனவே முதல் பாடத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், எந்த வகையான நடனங்கள் உள்ளன, எது உங்களுக்கு சரியானது என்பதை நீங்கள் கவனமாக படிக்க வேண்டும்.

கோ-கோ கிளப் நடனம்

கோ-கோ நடனம்கடந்த நூற்றாண்டின் 60 களில் அமெரிக்காவின் இரவு விடுதிகளில் உருவானது. இது முதலில் மேசைகளில் பெண்கள் நிகழ்த்திய திருப்ப நடன அசைவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பின்னர் கிளப் ஒன்றின் உரிமையாளர்கள் நடனக் கலைஞர்களை உச்சவரம்பிலிருந்து இடைநிறுத்தப்பட்ட கூண்டுகளில் வைக்க யூகித்தனர், மேலும் இந்த நுட்பத்திற்கு நன்றி போ-போ நடனம்நம்பமுடியாத அளவிற்கு பிரபலமடைந்தது: அதிநவீன மற்றும் சிற்றின்ப இயக்கங்கள் கிளப்பிற்கு ஏராளமான பார்வையாளர்களை ஈர்த்தது.

இந்த நடனம் மிகவும் தேவை உடல் வலிமை, கணிசமான நெகிழ்வுத்தன்மை, தளர்வு மற்றும் தாளத்தின் குறைபாடற்ற உணர்வு. இது பொதுவாக கீழ் இயங்கும் நவீன பாப் இசை, பல அடங்கும் வெவ்வேறு பாணிகள்ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ், ஹிப் ஹாப், ட்வெர்க் மற்றும் பிற. புதிதாக இந்த நடனத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு எளிதானது அல்ல, ஆனால் இது இன்னும் முயற்சிக்க வேண்டியதுதான். கோ-கோவின் நன்மை என்னவென்றால், நடனக் கலைஞர்கள் மேம்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் இயக்கம் தீர்மானிக்கப்படும் தெளிவான விதிகள் எதுவும் இல்லை.

லத்தீன் அமெரிக்க நடனக் குழுவில் பிரபலமான சல்சா, ரம்பா, பச்சாட்டா, சா-சா-சா, மெரெங்கு ஆகியவை அடங்கும். இந்த திசை ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது, ஆரம்பநிலைக்கு எளிமையானது, மாஸ்டர் எளிதானது, அவை சிறப்பு கருணை, சிற்றின்பம் மற்றும் பிளாஸ்டிசிட்டி ஆகியவற்றை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. வீடியோ பாடத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் சுயாதீனமாக அழகாக நடனமாட கற்றுக்கொள்ளலாம் மற்றும் சில பாடங்களுக்குப் பிறகு, நடன தளத்தில் பிரகாசிக்கலாம்!

லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்கள் உணர்ச்சிமிக்க, சுறுசுறுப்பான இடுப்பு அசைவுகள், தளர்வான மற்றும் சுதந்திரம், நேரான, பெருமையான தோரணை மற்றும் உயர்ந்த கன்னம் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அனைத்து நடவடிக்கைகளும் வளைந்த கால்களில் செய்யப்படுகின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். இந்த திசைக்கு நல்ல உடல் தகுதி தேவைப்படுகிறது, எனவே ஆரம்பநிலை மின்னல் வேக முடிவுகளை எதிர்பார்க்கக்கூடாது, ஆனால் விடாமுயற்சி நிச்சயமாக பலனைத் தரும்.

டேங்கோ

இது அழகாக இருக்கிறது மற்றும் உணர்ச்சிமிக்க நடனம், இது பொதுவாக ஜோடியாக செய்யப்படுகிறது. டேங்கோவில் பல வகைகள் உள்ளன: அர்ஜென்டினா, ஃபின்னிஷ் மற்றும் பால்ரூம். முதல் விருப்பம் மிகவும் பிரபலமானது, மற்றும் கடைசி, பால்ரூம், பெரும்பாலும் தேர்வு செய்யப்படுகிறது திருமண நடனம்சந்தோஷமான ஜோடி.

ஆரம்பநிலையாளர்கள் கூட அடிப்படை படிகள் மற்றும் நிலைகளை மாஸ்டர் செய்யலாம், ஆனால் உண்மையான திறமையை மாஸ்டர் செய்ய, நீங்கள் நிறைய வியர்க்க வேண்டும். ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான நடன அசைவுகள் நினைவில் கொள்வது எளிது மற்றும் தம்பதிகள் எப்போதும் எதிரெதிர் திசையில் நகரும்.

சிறுமிகளுக்கு மிகவும் பிரபலமான திசைகளில் ஒன்று ஓரியண்டல் நடனங்கள், இயக்கங்கள் மிகவும் எளிமையானதாகவும் அழகாகவும் இருப்பதால், அவை சிற்றின்பத்தை நிதானமாகவும் எழுப்பவும் உதவுகின்றன. ஸ்ட்ரிப் டான்ஸை விட பெல்லி டான்ஸ் மிகவும் எளிதானது, உடல் பயிற்சி மற்றும் சிறப்பு நெகிழ்வுத்தன்மை தேவையில்லை, எனவே நீங்கள் அதில் தேர்ச்சி பெறலாம் குறுகிய நேரம்.

ஆரம்பத்தில், இந்த பழங்கால நடனம் காமக்கிழத்திகளால் அவர்களின் எஜமானருக்காக நிகழ்த்தப்பட்டது, ஆனால் இன்று அது டிஸ்கோக்களில் கூட நடனமாடுகிறது. அடிப்படை இயக்கங்கள்ஆரம்பநிலைக்கான தொப்பை நடனக் கலைஞர்களில் இடுப்புகளை ஆடுவது, கைகள் மற்றும் மார்பின் மென்மையான அசைவுகள் ஆகியவை அடங்கும். வீடியோ டுடோரியல் தாளமாகவும் அழகாகவும் நகர்த்துவது எப்படி என்பதை அறிய உங்களை அனுமதிக்கும்.

நடனம் கற்க, நீங்கள் கூச்சத்தையும் உங்கள் சொந்த சோம்பலையும் கடக்க வேண்டும். எளிமையான வீடியோ உடற்பயிற்சிகளுக்கு நன்றி, தொடக்கநிலையாளர்கள் வெவ்வேறு திசைகளில் தங்களை முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் சிறப்பாகச் செயல்படும் மற்றும் மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தரும் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். ஆரம்பநிலைக்கான அடிப்படை நடன அசைவுகளில் தேர்ச்சி பெறுவது எளிது, மேலும் வழக்கமான பயிற்சி நீங்கள் விரும்பிய திறன் அளவை அடைய உதவும்.

வீட்டில் நடனம்: அடிப்படை இயக்கங்கள்

வீட்டில் நடனம் ஆடத் தயாராகிறது

வழக்கமான வகுப்புகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், இடத்தை சித்தப்படுத்துவது அவசியம், அது போதுமான விசாலமானதாக இருக்க வேண்டும். குறுக்கிடும் நாற்காலிகளை அகற்றவும் அடைத்த பொம்மைகள், மலர் பானைகள் - மற்றும் எவ்வளவு இடம் விடுவிக்கப்பட்டது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். வழுக்கும் தரையில் பயிற்சி செய்வதை விட கம்பளத்தில் பயிற்சி செய்வது நல்லது. உங்கள் பார்வைத் துறையில் ஒரு பெரிய கண்ணாடி மற்றும் கணினி மானிட்டர் இருக்க வேண்டும். சூடாகவும் நீட்டவும் ஒரு பாயை வாங்கவும். சிறப்பு நடன ஆடைகளை முன்னிலைப்படுத்தவும்; டி-ஷர்ட்டுடன் இணைந்து லெகிங்ஸ் அல்லது ஷார்ட்ஸ் சிறந்தது. தளர்வான ஸ்வெட்பேண்ட் கால் அசைவுகளைப் பார்ப்பதிலிருந்தும் கட்டுப்படுத்துவதிலிருந்தும் உங்களைத் தடுக்கிறது சரியான செயல்படுத்தல்உறுப்புகள். உங்கள் காலில் சாக்ஸ் அல்லது பாலே பிளாட்களை அணிவது நல்லது, ஆனால் சில வகையான நடனங்களுக்கு சிறப்பு காலணிகள் தேவை: கோ-கோ பாணி குதிகால் இல்லாமல் நினைத்துப் பார்க்க முடியாதது, மற்றும் தெரு நடனம்ஸ்னீக்கர்களில் வேலை செய்வது மிகவும் வசதியானது.

நடனம் பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் கருணையை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தில் நன்மை பயக்கும்.

இடம் மற்றும் ஆடைகள் தயாரானதும், உங்கள் வீட்டு வகுப்பு அட்டவணையைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும். வழக்கமான பாடங்கள் மட்டுமே நீங்கள் அடைய உதவும் விரும்பிய முடிவுகள்... வகுப்புகளின் சிறந்த எண்ணிக்கை வாரத்திற்கு 2-3 முறை ஒன்றரை மணி நேரம் ஆகும். நீங்கள் குறைந்த பிஸியாகவும் அதிக ஆற்றலுடனும் இருக்கும்போது தீர்மானிக்கவும். யாரோ ஒருவர் காலையில் படிக்க விரும்புகிறார், வேலைக்கு முன், மற்றவர்கள் மாலை வகுப்புகளை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இரவு 11 மணி முதல் காலை 7 மணி வரை சத்தம் போடுவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பிரபலமான நடன பாணிகள்

மிகவும் பிரபலமான ஒன்று மற்றும் பிரபலமான பாணிகள்தொப்பை நடனம் - ஓரியண்டல் நடனம். இது அழகாக ஒருங்கிணைக்கிறது மென்மையான இயக்கங்கள்மற்றும் இடுப்பு மற்றும் மார்பின் கவர்ச்சியான குலுக்கல். ஓரியண்டல் நடனத்தின் அடிப்படை கூறுகளை மாஸ்டர் செய்வது கடினம் அல்ல. உங்களுக்கு பாலே நீட்சி, திருப்பம் அல்லது வலுவான தசைகள் தேவையில்லை. அனைத்து இயக்கங்களும் இயற்கையாகவும் மன அழுத்தமின்றியும் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் அவை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். மென்மையான அலைகள், இடுப்பு வட்டங்கள் மற்றும் மார்பு உதைகள் ஆகியவை எந்த நிகழ்விலும் நடனத்தில் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

ஒப்பீட்டளவில் புதிய திசையும் பிரபலமடைந்து வருகிறது - ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்

இது கிளாசிக் ஸ்ட்ரிப்டீஸ் இயக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் ஆடைகளை அவிழ்க்க தேவையில்லை. சிற்றின்ப மற்றும் அழகான கூறுகள் ஓரியண்டல் நடனத்தின் அசைவுகளைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் அதிக வீச்சு மற்றும் மாறும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கில், தரையில் அசைவுகள் மற்றும் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் கூறுகள் கூட பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கடுமையான விதிகளை பொறுத்துக்கொள்ளாத சுறுசுறுப்பான மற்றும் தடகளப் பெண்களுக்கு தெரு நடனம் ஏற்றது. தெரு பாணிகள் மிகவும் தளர்வான மற்றும் கன்னமானவை. அவற்றில், உணர்ச்சிகள் மற்றும் விளக்கக்காட்சிக்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்த மரணதண்டனை நுட்பம் அல்ல. ஒவ்வொரு நடனக் கலைஞரும் தனது சொந்த வழியில் அடிப்படை கூறுகளை நிகழ்த்துகிறார், மேலும் எந்த வழி மிகவும் சரியானது என்று சொல்ல முடியாது.

கோ-கோ ஸ்டைல் ​​என்பது இரவு விடுதிகளை விரும்பும் நவநாகரீக பெண்களின் நடனம். இது குதிகால்களில் செய்யப்படுகிறது, மேலும் அதன் முக்கிய துருப்புச் சீட்டு மேம்படுத்தல் ஆகும். கோ-கோ சீரற்ற வரிசையில் மாற்றப்பட்ட பல எளிய டைனமிக் இயக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. இது ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக், ஜாஸ் ஃபங்க் போன்ற கூறுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஓரியண்டல் நடனம்மற்றும் பிற பாணிகள். கோ-கோ நடனக் கலைஞர் நிலையான இயக்கத்தில் இருக்கிறார், எனவே பண்பு பெயர்நடனம்.

ராக்கா மற்றும் பூட்டி நடனம் இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றின் அசைவுகளின் அடிப்படையில் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான பாணியாகும்.

மாஸ்டர் வகுப்பு: வீட்டில் வால்ட்ஸ் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி?

• கூடுதல் தகவல்கள்

இயக்கங்கள் மிகவும் எளிமையானவை, ஆனால் நல்ல ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் தசைகளை தனிமைப்படுத்தும் திறன் தேவை. நீண்ட கால பயிற்சிகள் பிட்டம் ஒரு அழகான நிழல் உருவாக்க, கால்கள் மற்றும் இடுப்பு இறுக்க, மற்றும் cellulite பெற.

நவீன ஜாஸ் ஒரு வகையானது நவீன நடன அமைப்புஇசடோரா டங்கனின் சோதனைகளில் இருந்து பிறந்தது. மிகவும் தளர்வான, மாறும் மற்றும் வீச்சு நடனத்திற்கு நிறைய இடமும் நல்ல நீட்சியும் தேவைப்படும். இருப்பினும், நவீன ஜாஸ் பாணியில் உருவாக்கப்பட்ட இணைப்புகள் மிகவும் அழகாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும்.

எழுப்புதல் மற்றும் நடைமுறையில் கண்கவர் தோற்றம் மற்றும் விரைவான கை அசைவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த பாணிகள் சமீபத்தில் தோன்றின மற்றும் பெரும்பாலும் மற்ற திசைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், சுத்தமான விழிப்பு அல்லது நடைமுறை நிகழ்ச்சிகளும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வகையான நடனம் உடலின் பாவம், இயக்கத்தின் முழுமையான கட்டுப்பாடு மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டும்.

வீட்டு நடன வகுப்புகளை எப்படி செய்வது

பாடங்களுக்கு, உங்களுக்கு ஒரு வீடியோ தேவைப்படும். நீங்கள் அதை ஒரு சிறப்பு வட்டில் வாங்கலாம் அல்லது இணையத்தில் இலவசமாகப் பார்க்கலாம். நடன அசைவுகளை விரிவாக விளக்கும் வீடியோ படிப்புகளைத் தேடுங்கள். நீங்கள் ஒரு பாணியாக பயிற்சி செய்யலாம், மேலும் உலகளாவிய நடனக் கலைஞராக உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ளலாம். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட திசைகளின் வரலாறு மற்றும் அம்சங்களைப் பற்றி படிக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது நடனத்தின் தன்மை மற்றும் இயக்கங்களின் பாணியை நன்றாக உணர உதவும்.

ஒவ்வொன்றும் நவீன பெண்அழகாக நகர்த்த கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்ற கனவுகள். நடனம் என்பது சுய வெளிப்பாட்டின் வழிகளில் ஒன்றாகும், மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரு நேர்த்தியான மற்றும் விசித்திரமான மொழி, உங்கள் வடிவங்களின் கவர்ச்சியை நிரூபிக்க ஒரு வாய்ப்பு மற்றும் ஒரு பிரகாசமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நிறுவனத்தில் மகிழ்ச்சியான நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

நடனத் தளத்தில் ஒரு நட்சத்திரமாக மாற, ஒரு கலையாக நடனக் கலையின் சிக்கலான நியதிகளையும் விதிகளையும் ஆராய்வது அவசியமில்லை. நவீன கிளப் நடனங்களின் பல நுட்பங்களை மாஸ்டர் செய்தால் போதும், உடலை தளர்த்தவும், பாதுகாப்பின்மையைப் போக்கவும்.

நவீன நடனத்தின் அடிப்படைகளை எங்கே கற்றுக்கொள்வது? இந்த சிக்கலை தீர்க்க இரண்டு விருப்பங்கள் உள்ளன. முதலில் ஒரு சிறப்பு மையம் அல்லது உடற்பயிற்சி கிளப்புக்குச் செல்ல வேண்டும். இரண்டாவது பயன்படுத்துவது வரம்பற்ற சாத்தியங்கள்இணையம் மற்றும் உலகின் முன்னணி நடனக் கலைஞர்களிடமிருந்தும், ஷோ பிசினஸ் நட்சத்திரங்களிடமிருந்தும் பாடம் எடுக்கவும்.

பல உள்நாட்டு மற்றும் வெளிநாட்டு வளங்கள் வழங்குகின்றன நடன படிப்புகள்... நீங்கள் விரும்பும் எந்த பயிற்சியையும் தொடங்க, நீங்கள் சொந்தமாக வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை அந்நிய மொழி, ஏனெனில் இயக்கங்களின் மொழி முற்றிலும் அனைவருக்கும் புரியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பயிற்சியாளரை கவனமாகக் கவனித்து, அவருக்குப் பின்னால் உள்ள இயக்கங்களை மீண்டும் செய்யவும்.

இணையத்தில் நடன வீடியோ டுடோரியல்கள் பற்றிய அனைத்து சந்தேகங்களையும் நீக்க, இந்த முறையின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் மூலம் செல்லலாம்.

வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது: நன்மை

வீட்டில் நவீன நடனம் கற்பிப்பதற்கான நேர்மறையான அம்சங்களுடன் ஆரம்பிக்கலாம்.

வீட்டு நடனம் கற்பித்தல்: பாதகம்

எந்தவொரு வியாபாரத்தையும் போலவே, உங்கள் சொந்த வீட்டின் சுவர்களுக்குள் நவீன நடனம் கற்பிப்பதில் குறைபாடுகள் உள்ளன. இருப்பினும், திட்டத்தை செயல்படுத்துவதற்கு அவை கடுமையான தடையாக மாறும் அளவுக்கு இல்லை.

எங்கு தொடங்குவது

எனவே, வீட்டில் நவீன நடனம் கற்பிப்பதற்கு ஆதரவாக முடிவு எடுக்கப்பட்டால், நீங்கள் செயல்களின் வரிசையை தீர்மானிக்க வேண்டும்.

1. ஆன்லைனில் நடனப் பாடங்களைக் கண்டறியவும்... முதல் பார்வையில், இந்த பணி எளிமையானதாகத் தோன்றும், ஏனென்றால் தேடுபொறி "நவீன நடனத்தின் பாடங்கள்" கோரிக்கைக்கு டஜன் கணக்கான கருப்பொருள் ஆதாரங்களை வழங்கும். உண்மையில், உங்களுக்கான சரியான பாடத்திட்டத்தைக் கண்டறியும் வரை நீங்கள் பல மணிநேரங்களையும் நாட்களையும் கூட செலவிடலாம். இந்த வீடியோ பாடங்களில் நீங்கள் பார்க்கும் மற்றும் கேட்கும் அனைத்திற்கும் அனுதாபம் காட்டுவதே இதை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும் அளவுகோலாகும். வழங்குபவரின் தகவலை வழங்கும் குரல் மற்றும் முறை, அவருடைய தோற்றம், நகரும் திறன், இசைக்கருவி, படம் மற்றும் ஒலி தரம், சூழல்ரெக்கார்டிங் செய்யப்படும் ஸ்டுடியோ - இவை அனைத்தும் உங்கள் மீது நம்பிக்கையையும் மரியாதையையும் ஊக்குவிக்க வேண்டும். தேர்வின் சரியான தன்மை குறித்து சந்தேகம் இருக்கும் வரை, தொடர்ந்து தேடுங்கள். நடனத் திறன்களை மாஸ்டரிங் செய்வதில் உங்கள் தனிப்பட்ட வெற்றி நேரடியாக தகவல்களை எளிதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர நீங்கள் தயாராக இருப்பதைப் பொறுத்தது.
2. தெளிவான கால அட்டவணையை வரையறுக்கவும்... ஒழுக்கம் என்பது வீட்டுக்கல்வியின் ஒரு தந்திரமான ஆனால் முக்கியமான பகுதியாகும். உத்வேகம் இல்லாவிட்டாலும், "உங்களை ஒன்றாக இழுத்து" பயிற்சி மையத்திற்குச் செல்வது மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் சந்தா மற்றும் செட் செய்திருந்தால். குறிப்பிட்ட கட்டமைப்புபயிற்சி முறை. சுய ஆய்வு மூலம், நீங்கள் இணையாக மன உறுதியைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டும். தனிப்பட்ட பாடங்களை பின்னர் ஒத்திவைப்பது, சரியான காரணமின்றி திட்டமிடப்பட்ட பாடங்களைத் தவிர்ப்பது வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும்.
3. வகுப்புகளுக்கான படிவத்தைப் பெறுங்கள்... வீட்டில் நடனமாடும் போது, ​​சிறப்பு ஆடை மற்றும் காலணிகள் இல்லாமல் செய்ய முடியும் என்று நம்புவது தவறு. உண்மையில், நடன கியர் வெற்றியை ஓட்டுவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. முதலில், "சரியான" தோற்றம் பாடத்திற்கான தொனியை அமைக்கிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலையை உருவாக்குகிறது. இரண்டாவதாக, நடன ஆடைகள் உருவத்தை முழுமையாக வலியுறுத்துகிறது மற்றும் பெண்ணுக்கு ஒரு நேர்த்தியான தோற்றத்தை அளிக்கிறது, இது சுயமரியாதையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அவளை முன்னேறச் செய்கிறது. இருப்பினும், நடனமாடுவதற்கு உடனடியாக ஒரு சீருடை வாங்குவது அவசியமில்லை. முதலில், நீங்கள் விளையாட்டு லெகிங்ஸ் மற்றும் டி-ஷர்ட் மூலம் பெறலாம், ஆனால் ஆடைகள் அழகாகவும், உருவத்தில் நன்றாகவும் பொருந்துவது முக்கியம். நீட்டப்பட்ட ஸ்வெட்பேண்ட்ஸ் மற்றும் ஸ்லிப்பர்கள் நிச்சயமாக டான்ஸ்ஃப்ளோர் ஸ்டார் தோற்றத்தை ஊக்குவிக்காது. ஆனால் காலணிகளைப் பொறுத்தவரை, ஆரம்பத்திலிருந்தே குறைந்த, நிலையான குதிகால் கொண்ட காலணிகளை அணிவது நல்லது. இதன் மூலம், கிளப்பின் ஆடைக் குறியீட்டில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஷூக்களில் கால்களும் உடலும் நடனமாடும் அசைவுகளுக்குப் பழக்கப்படும்.

தேவையான தயாரிப்புகளுக்குப் பிறகு, மயக்கும் மற்றும் மயக்கும் இயக்கங்களை நீங்கள் பாதுகாப்பாக மாஸ்டர் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம்.

வேறு என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

நடனம் என்பது தொழில்நுட்ப ரீதியாக சரியான உடல் அசைவுகள் மட்டுமல்ல. அதே தான் கதிரியக்க புன்னகை, தோற்றத்தில் பிரகாசம், பொது வசீகரம் மற்றும் வசீகரம். எனவே, ஒவ்வொரு வீட்டு பாடத்திற்கும் முன், நீங்கள் சரியான வழியில் உங்களை சரிசெய்ய வேண்டும். நீங்கள் மனநிலையில் இல்லாவிட்டால் அல்லது சோம்பேறித்தனத்தால் சமாளிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேட்கலாம் அல்லது தன்னிச்சையாக உமிழும் தாளங்களில் நகரலாம்.

கண்ணாடியின் முன் தோற்றம் மற்றும் புன்னகையுடன் வேலை செய்வது, கோக்வெட்ரி விதிகள், தகவல் தொடர்பு மற்றும் மயக்கத்தின் ரகசியங்கள் பற்றிய கட்டுரைகளைப் படிப்பது ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. மேலும், நடை மற்றும் அரச தோரணை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். கூடுதலாக நடன பாடங்கள்முதுகெலும்பை நேராக்குவதற்கும், முதுகு தசைகளை நீட்டுவதற்கும், அழகாக நிற்கும் திறன் மற்றும் உங்கள் தலையை சரியாகப் பிடிக்கும் திறன் ஆகியவற்றை நீங்கள் செய்யலாம்.

முடிவுகளை வரைதல், நவீன நடனக் கலையில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு கடுமையான தியாகங்கள் மற்றும் கஷ்டங்கள் தேவையில்லை என்பதைச் சேர்க்க வேண்டும். ஆனால் இதில் பொறுமை, கடின உழைப்பு, நிலைத்தன்மை மற்றும் ஒழுக்கம் உன்னத காரணம்மிகையாக இருக்காது.

சிறிது நேரம் கடின உழைப்புக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு பெண்ணும் பிரகாசமான சூறாவளியில் வேடிக்கை பார்ப்பதை விட அதிகமாக செய்ய முடியும். கிளப் வாழ்க்கை, ஆனால் மற்றவர்கள் உங்களைப் போற்றும் பார்வையை நிறுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த தவிர்க்கமுடியாத தன்மையில் நூறு சதவீதம் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள். இவை அனைத்தும் நடனமாடும் திறனுக்கு நன்றி!

வீடியோ - நடன மண்டபம்

காணொளி - பெண்களுக்கான நைட் கிளப் கலவை

காணொளி - ட்வர்கிங் கற்றுக்கொள்வது எப்படி

வீடியோ - G0-G0

காணொளி - ஒரு கிளப்பில் அழகாக நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி

நடனம் என்பது நண்பர்கள் மற்றும் கவர்ச்சிகரமான அந்நியர்கள் முன்னிலையில் ஒரு விருந்தில் காட்டுவது மட்டுமல்ல. அவர்கள் பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் கருணையை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், எந்த சூழ்நிலையிலும் அழகாகவும் இணக்கமாகவும் செல்ல கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள், சிக்கலான நடவடிக்கைகளை மட்டும் செய்யவில்லை. வேண்டும் நடனமாடும் மக்கள்அடிக்கடி குளிர்ந்த நடை மற்றும் கவர்ச்சியான உருவம் இருக்கும். இது ஒரு சிறந்த மற்றும், மிக முக்கியமாக, சலிப்பை ஏற்படுத்தாத ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகும். நடனம் என்பது உணர்ச்சி மற்றும் உந்துதல்!

எங்களின் இன்றைய வீடியோ மதிப்பாய்வு, விரைவாக நடனமாட கற்றுக்கொள்வது மற்றும் இந்த இலக்கை அடைய இணையத்தில் நீங்கள் என்ன காணலாம் என்பதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆரம்பநிலைக்கு நடன பாடங்கள், நாங்கள் கண்டுபிடித்தது போல், இணையத்தில் மிகவும் பிரபலமான தலைப்பு மற்றும் பயனுள்ள பொருள்நாங்கள் நிறைய கண்டுபிடித்தோம். சிறந்ததைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.

நடன அசைவுகளை எவ்வாறு இணைப்பது

எங்கள் மதிப்பாய்வின் முதல் பாடம் ஆரம்பநிலைக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அணுகக்கூடிய பாடமாகும், இது முக்கிய நடனக் கேள்விகளில் ஒன்றிற்கு பதிலளிக்கிறது “இணக்கமாக எவ்வாறு இணைப்பது நடன அசைவுகள்?" பல்வேறு இயக்கங்களின் இணைப்பு நடனத்தை உடற்பயிற்சி அல்லது ஏரோபிக்ஸில் இருந்து வேறுபடுத்துகிறது.

"அவர் நடனமாடமாட்டார், விளையாட்டுக்காக செல்கிறார்!" என்ற சொற்றொடரை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஒரு நபர் இயக்கங்களைச் செய்வதாகத் தோன்றும் சூழ்நிலை இதுவாகும், அவர்களால் அவர்கள் அழகாக இருக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பில்லாதவர்கள், எந்த ஒரு கதையும் இல்லை ...

ஆரம்பநிலைக்கான சல்சா: அடிப்படை படிகள் மற்றும் திருப்பங்கள்

சல்சா - நெருப்பு லத்தீன் அமெரிக்க நடனம்... அவை அனைத்தையும் போலவே, இது உங்கள் உருவத்தையும் அசைவுகளையும் கவர்ச்சியாகவும் அழகாகவும் மாற்றும்.

இது மிகவும் எளிமையான மற்றும் நேரடியான தொடக்க பாடமாகும், இது இந்த நடனத்தின் சில அடிப்படை அசைவுகளை உங்களுக்குக் கற்பிக்கும். நீங்கள் விரும்பினால், லத்தீன் அமெரிக்க நடனங்கள் கற்பிக்கப்படும் ஒரு ஸ்டுடியோவில் பதிவு செய்வதன் மூலம் எப்போதும் தொடரலாம்.

உங்கள் கைகளால் அசைக்கவும்

இந்த பாடத்தில், நீங்கள் ஒரு புதிய கை அசைவைக் கற்றுக்கொள்ள முடியும். உங்கள் கைகளால் ஒரு அலை கடினமாக உள்ளது என்று முதலில் தெரிகிறது. புரிந்துகொள்ளக்கூடிய அறிவுரைகள் மற்றும் ஒரு சிறிய பயிற்சி - மற்றும் நீங்கள் நடனமாடும் திறன் இருப்பதாக உணருவீர்கள்.

வீனஸ் ஃபெராரியின் ஜிப்சி நடனப் பாடம்

ஜிப்சி நடனம் என்பது நெருப்பு மற்றும் பேரார்வம், நீண்ட ஓரங்கள், அழகான அசைவுகள் மற்றும் பழமையான வரலாற்றைப் பற்றியது.

வீடியோ பாடம்: மைக்கேல் ஜாக்சனின் சைட் வாக்

மைக்கேல் ஜாக்சன் ராஜா, அவர் உயிருடன் இருந்தாலும் இறந்தாலும் பரவாயில்லை! அவர் நடனமாடிய விதம், அவருக்கு முன் யாரும் ஆடவில்லை, பிறகு ஆட வாய்ப்பில்லை. அவர் தனது தனித்துவமான மற்றும் பயனுள்ள நடன பாணியை உருவாக்கினார் மற்றும் ஏராளமான பின்பற்றுபவர்கள் மற்றும் ரசிகர்களைக் கண்டார்.

இந்த வீடியோ டுடோரியலைப் பார்த்த பிறகு, அவருடைய மிகவும் பிரபலமான இயக்கங்களில் ஒன்றை எவ்வாறு செய்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

வீடியோ டுடோரியல்: மைக்கேல் ஜாக்சன் மூன்வாக் (கிளைடு)

இறுதியாக, பழம்பெரும்!