துண்டு பிளாஸ்டிக் பயிற்சி. உங்கள் சொந்தமாக அல்லது ஒரு தொழில்முறை உதவியுடன்? வசதியான உடைகள் மற்றும் காலணிகளின் தேர்வு
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்பது ஏரோபிக்ஸ், ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் மற்றும் கவர்ச்சியான நடனம் ஆகியவற்றின் ஒரு கூட்டுவாழ்வு ஆகும். ஆரம்பிக்க, நீங்கள் வீட்டிலேயே அகற்றும் அழகான மற்றும் சிற்றின்ப கலையை கற்றுக்கொள்ளலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் நடன திசையின் அடிப்படைகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், திறமையாக தேர்வு செய்யவும் பொருத்தமான ஆடைகள் மற்றும் காலணிகள், அத்துடன் பலவற்றைச் செய்யுங்கள் எளிய பரிந்துரைகள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு.
நாகரீகமான நவீன திசை தொழில்முறை நடனம், பிளாஸ்டிக் மற்றும் உடற்பயிற்சி இயக்கங்களின் தனித்துவமான கலவையாகும், இது ஒரு சொட்டு சிற்றின்பம் மற்றும் உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டது.
ஸ்ட்ரிப்டீஸ் மற்றும் ஸ்டைரிபிளாஸ்டி ஆகியவை பொதுவானவை:
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்பது உங்கள் மீது, உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் வேலை. அடிப்படை இயக்கங்கள், உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், உங்களுடையதைக் கண்டுபிடிப்பதும் முக்கியம் தனிப்பட்ட பாணி.
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கின் நன்மைகள்
நடனம் வயது பற்றி அல்ல சமூக அந்தஸ்து, ஆனால் நல்லிணக்கம் மற்றும் சுதந்திரத்தின் உள் உணர்வு.
அழகியலுடன் கூடுதலாக, வீட்டில் ஆரம்பிக்கிறவர்களுக்கு ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் நிறைய நன்மைகள் உள்ளன:
நன்மைகள் தவிர உளவியல் ஆரோக்கியம், வகுப்புகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, மூட்டுகளில் நன்மை பயக்கும், இருதய அமைப்பு.
அறையில் ஒரு இடத்தை எப்படி கண்டுபிடிப்பது
ஆரம்பத்தில், அதிவேக சூழ்நிலையை அடைவது மிகவும் முக்கியம், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்குகளுக்கான சுற்றுப்புறங்கள், வீட்டிலும்கூட, சிற்றின்பத்தை எழுப்ப வேண்டும், நேர்மறை உணர்ச்சிகள்.
ஒரு அறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அல்லது சித்தப்படுத்தும்போது, \u200b\u200bபல தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்:
செயல்முறையின் நெருக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யாதபடி படிப்பு அறை தனித்தனியாக இருப்பது நல்லது. அறை நன்கு காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் பரிவாரங்களும் வடிவமைப்பும் பிளாஸ்டிக்குகளை அகற்றுவதற்கு உகந்ததாக இருக்க வேண்டும்.
வசதியான உடைகள் மற்றும் காலணிகளின் தேர்வு
வீட்டில் ஆரம்பிக்கிறவர்களுக்கு ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்பது ஆடை மற்றும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உள்ளடக்கியது.
ஆடை தேவைகள் பின்வருமாறு:
காலணிகளுக்கு பல தேவைகள் உள்ளன:
- சூடாக சிறந்த பொருத்தம் வசதியான தட்டையான காலணிகள், எடுத்துக்காட்டாக, ஜிம் ஷூக்கள்.
- ஒரே தளம் தரையில் மறைக்கக்கூடாது, இது பயிற்சியின் போது காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
- முதல் அனுபவத்தைப் பெற்ற பிறகு, நீங்கள் சிறிய குதிகால் கொண்ட காலணிகளில் நடனமாட ஆரம்பிக்கலாம். கால் நன்கு சரி செய்யப்பட வேண்டும்.
- ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கில் நடன படிகள் விடுதலையைக் குறிக்கின்றன. உங்கள் திறமைகளை முழுமையாக நிரூபிக்க, நீங்கள் காலணிகளில் நடனமாடலாம் பெண்கள் அணியும் ஒரு வகை செருப்பு... முக்கிய விஷயம் வசதியையும் ஆறுதலையும் உணர வேண்டும்.
இசை தேர்வு
நீங்கள் எந்த இசைக்கு நடனமாடலாம். பாரம்பரியமாக, R'n'B பாணியில் ஒரு பிளேலிஸ்ட் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. ரிதம் மற்றும் ப்ளூஸ் ரிதம், தாகமாக குரல், ஒரு சிறப்பு திசை மற்றும் முழு தத்துவமும் தெரிவிக்கப்படுகிறது இசை நடை, திறன்களை நிரூபிக்க உதவுகிறது, அவற்றின் திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. தடங்களின் கீழ் பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ், புஸ்ஸிகேட் டால்ஸ், ஜெசிகா சிம்ப்சன் அல்லது ரிஹானா நடனத்தின் மனநிலையை துல்லியமாக தெரிவிக்க முடியும்.
நடனம் பகட்டானதாக இருந்தால், ஒரு அழகான நடிப்பை உருவாக்க ஒரு திரைப்பட ஒலிப்பதிவை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இசை மனநிலைகள், கற்பனைகள், ஆனால் கொள்கைகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்க வேண்டும். முழுமையான விடுதலையின் விளைவை அடைய ஒரே வழி இதுதான்.
நடனத்தில் ஓய்வெடுக்க, இசையில் சரணடைய, பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் கருணையை நிரூபிக்க, மெதுவான தளர்வு பாடல்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். எனிக்மாவின் சிற்றின்ப தாளங்கள், மைலீன் விவசாயியின் கவர்ச்சியான குரல், டச் அண்ட் கோ, மடோனா அல்லது கிறிஸ்டினா அகுலேரா ஆகியோரின் பாடல்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக திறக்க உதவும்.
துண்டு பிளாஸ்டிக் பயிற்சி திட்டம்
வீட்டிலேயே ஆரம்பிக்கப்படுதல் என்பது படிப்படியான படிப்படியான திட்டமாகும், இது பின்வரும் படிப்பினைகளை உள்ளடக்கியது:
சுமை மற்றும் சிரமம் நடனக் கலைஞரின் அளவைப் பொறுத்தது. கற்றதிலிருந்து நடன நடை ஒரு நீண்ட செயல்முறை மற்றும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். வகுப்புகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், அது முக்கியம் உணர்ச்சி அணுகுமுறை, மகிழ்ச்சியான உணர்வு மற்றும் ஒரு கவர்ச்சியான நடனத்தின் புதிய அம்சங்களை புரிந்து கொள்ளும் விருப்பம்.
நிலையான வெப்பமயமாதல் - அடிப்படை கூறுகள்
தொடக்க மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த நடனக் கலைஞர்களுக்கு அகற்றுவதற்கு முன் ஒரு நிலையான வெப்பநிலை அவசியம். வீட்டில் சிக்கலான தசைநார்கள் செய்வதை எளிதாக்குவதற்கு, தசைகளை சூடேற்றுவது அவசியம்.
இதற்கு சில எளிய பயிற்சிகள் உள்ளன:
- கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தைத் தவிர, இடுப்பில் ஆயுதங்கள், தலையின் வட்ட இயக்கங்கள், சுழற்சி, பின்னர் முன்னும் பின்னுமாக, பக்கங்களுக்குச் செய்யப்படுகின்றன. ஒரு உடற்பயிற்சி நான்கு எண்ணிக்கையில் செய்யப்படுகிறது.
லேசான பயிற்சிகளுடன் நீங்கள் வெப்பமயமாதலைத் தொடங்க வேண்டும். - தோள்பட்டை இடுப்புக்கு உடற்பயிற்சி. தோள்கள் மாறி மாறி பின்னர் உயர்த்தப்பட்டு, படிப்படியாக வீச்சு அதிகரிக்கும்.
- மார்பை சூடேற்றுங்கள். சுழற்சி புள்ளிகளுடன் முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி மற்றும் பக்கங்களிலும் செய்யப்படுகிறது, பின்னர் வட்டமானது, புள்ளிகளை இணைக்கிறது.
- முதுகில் சூடாகவும். நிற்கும் நிலை, இடுப்போடு கைகள். தோள்பட்டை கத்திகள் ஒன்றாகக் கொண்டு வரப்பட்டு, பின்புறத்தை வட்டமிட்டு நேராக்குகின்றன. பயனுள்ள உடற்பயிற்சி பின்புறத்தை நீட்டுவதற்கு - "கிட்டி".
- முதுகெலும்புக்கு உடற்பயிற்சி. உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி கொண்டு வாருங்கள், பின்னர் வளைவுகளைச் செய்யுங்கள், உங்கள் கைகளுக்கு நீட்டவும். பின் நிலை நேராக உள்ளது.
- தொடையின் தசைகளுக்கு சூடாகவும். இடுப்பு பகுதியில் உள்ள உடல் மாறி மாறி இடது மற்றும் வலதுபுறமாக நகர்ந்து, தசைகளை முடிந்தவரை நீட்டுகிறது.
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கிற்கு முன் வெப்பமயமாதலுக்கான பயிற்சிகள் வேறு எந்த உடற்பயிற்சிகளுக்கும் முன்பாக வெப்பமயமாதலில் இருந்து வேறுபடுவதில்லை - "எட்டு" இடுப்பு உடற்பயிற்சி. தொடைகள் காற்றில் 8 வது எண்ணை வரைந்த பென்சில் போல அவை இருக்கின்றன.
- கால்களுக்கான பயிற்சிகள். சுமோ குந்துகைகள் செய்யப்படுகின்றன. கால்கள் அகலமாக, கால்விரல்கள் வெளிப்புறமாக மாறியது.
- முன்னோக்கி மற்றும் பக்கங்களுக்கு நுரையீரல். உங்கள் காலை முன்னோக்கி அல்லது பக்கமாக எடுத்துச் செல்லுங்கள், கடத்தப்பட்ட காலில் ஒரு குந்து செய்யுங்கள், பின்னர் தூக்கி, காலை அதன் அசல் நிலைக்குத் திருப்பி விடுங்கள்.
- அலை மரணதண்டனைபாயும் உறுப்புகளுக்கு உடலை தயார் செய்ய. தரையில் படுத்து, முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் கால்களை இடுப்பு அகலமாக பரப்பவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை தரையில் அழுத்தி, கைகளை நீட்டவும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, \u200b\u200bஉங்கள் வயிற்றில் வரைந்து, உங்கள் இடுப்பை உயர்த்தி, தரையிலிருந்து பின்வாங்கவும். சுவாசிக்கும்போது, \u200b\u200bஉடலை நேராக்கி, தோள்களிலிருந்து முழங்கால்களுக்கு ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்குகிறது. சுவாசிக்கும்போது, \u200b\u200bதொடக்க நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு நல்ல சூடான பயிற்சி போது காயம் தடுக்க உதவும்.
சூடான காலம் சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஆகும். உடலை சூடேற்றுவது மட்டுமல்லாமல், தசைகளுக்கு ஒரு சுமை கொடுப்பதும் அவசியம்.
நீட்சி பயிற்சிகள்
நீட்சி நடன பயிற்சிக்கு உடலைத் தயாரிக்கவும், தசை பதற்றத்தை போக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையையும் லேசான தன்மையையும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. நடனம் தயார்படுத்தல் என்பது இயக்கம் இயக்கவியல் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களை வளர்ப்பதற்கான நீட்டிப்பு பயிற்சிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு சூடாகிறது.
அடிப்படை நீட்சி வகுப்புகள்:
நிலையான உடற்பயிற்சி என்பது ஒரு உடற்பயிற்சியாகும், இதில் உடலில் உள்ள அனைத்து தசைகளும் செயல்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் உடல் பாகங்கள் நடைமுறையில் அசைவில்லாமல் இருக்கும்.
துண்டு பிளாஸ்டிக்குகளுக்கு பல நிலையான பயிற்சிகள்:
ஒரு டைனமிக் வெப்பமயமாதல் உடலின் சில பகுதிகளை உள்ளடக்கிய பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது:
ஒவ்வொரு முறையும், தசைகளை நீட்டினால், முடிவை சரிசெய்ய வேண்டும், படிப்படியாக சுமை அதிகரிக்கும்.
ஒருங்கிணைப்பில் வேலை
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டியில் வெற்றிக்கான முதல் படிக்குப் பிறகு - நீட்சி, நீங்கள் பயிற்சி ஒருங்கிணைப்புக்கு செல்லலாம்:
ஒருங்கிணைப்புக்கான வழக்கமான வேலையின் விளைவாக நடனத்தில் உடலில் முழுமையான தேர்ச்சி இருக்கும்: நம்பிக்கையான தரையிறங்கும் அழகான தாவல்கள், அழகான நடனக் கலைஞர், சமநிலைப்படுத்தும் திறன், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கில் பாஸ் செய்வது.
வீட்டில் ஒருங்கிணைப்புக்கு பயிற்சி அளிக்க, பின்வரும் பயிற்சிகளை தினமும் செய்ய போதுமானது:
- உங்கள் கால்களை நகர்த்தி நின்று, உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரிக்கவும். இந்த நிலையில், கண்களை மூடி, அரை நிமிடம் உறைய வைக்கவும்.
- முடிந்தவரை டிப்டோக்களில் எழுந்து, கண்களை மூடி, தலையை பின்னால் சாய்த்து 30 விநாடிகள் நிற்கவும்.
- பூனை நடை. தரையில் ஒரு நாடா அல்லது கயிற்றை வைத்து, அதனுடன் நடந்து, உங்கள் கால்களை ஒருவருக்கொருவர் முன் மறுசீரமைக்கவும்.
பிளாஸ்டிசிட்டி வளர்ச்சி
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் நடனக் கலைஞரின் வேலைநிறுத்த திறன்களில் அற்புதமான பிளாஸ்டிசிட்டி அடங்கும்.
அதை உருவாக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து பின்வரும் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்:
வீடியோ பாடங்களுடன் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் கடினமான உடல் உழைப்பு, நீங்கள் மின்னல் அற்புதங்களை எதிர்பார்க்கக்கூடாது, ஆனால் அதை வீட்டிலேயே கூட தவறாமல் செய்வது, நீங்கள் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய முடியும். ஆரம்பவர்களுக்கு, பயிற்சிகள் மற்றும் வீடியோ பயிற்சிகள் உள்ளன.
வகுப்புகளின் ஒழுங்குமுறை
நேர்மறையான முடிவை அடைய, துண்டு பிளாஸ்டி வகுப்புகள் தவறாமல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். உடற்பயிற்சிகளையும் வாரத்தில் குறைந்தது 2-3 முறை செய்ய வேண்டும்.
ஒரு சில உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, உடலின் பொருத்தம், முழுமையான கட்டுப்பாடு தோன்றும். 3-6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, பயிற்சித் திட்டத்தை முறையாகச் செயல்படுத்துவதற்கு உட்பட்டு, நீங்கள் வீட்டில் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்குகளை நடனமாடக் கற்றுக் கொள்ளலாம்.
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் சமமாக ஈடுபடுத்துகிறது ஒரு கலைஞர் ஒரு படத்தை வரைவது போல, ஒரு நடனக் கலைஞர் ஒரு சிறிய நடிப்பை உருவாக்குகிறார், கருணை மற்றும் மயக்கத்தின் கொண்டாட்டம். ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளரின் உதவியின்றி ஆரம்பத்தில் வீட்டிலேயே ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டியைக் கற்றுக்கொள்வது சாத்தியமாகும். அழகான இசை, மென்மையான மற்றும் துல்லியமான இயக்கங்கள், பூனை நெகிழ்வுத்தன்மை, காதல் சூழ்நிலை - இவை அனைத்தும் விடுமுறை அழகான நடனம் கவர்ச்சியான துண்டு பிளாஸ்டிக் பாணியில்.
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பற்றிய பயனுள்ள வீடியோக்கள்
துண்டு பிளாஸ்டிக்கான இயக்கங்களின் தொகுப்பு:
ஆரம்பநிலைக்கு ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கின் அடிப்படைகள்:
பிளாஸ்டிக் துண்டு (ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ்) - மிகவும் பெண்பால், பிளாஸ்டிக், சிற்றின்பம், கவர்ச்சியான நடனம். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பாடங்களில் படித்த இயக்கங்கள் எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் பொருத்தமானவையாகும், மேலும் அவளது பெண்மையை, அவளது பெண்மையை முழுமையாக வெளிப்படுத்த உதவுகின்றன.
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் அதன் பெயரை ஸ்ட்ரிப்டீஸுக்கு கடன்பட்டிருக்கிறது. ஆனால் அவள் அவனிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறாள். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பாடங்களின் நோக்கம் அழகான, நம்பிக்கையான இயக்கங்களைக் கற்பிப்பதே ஆகும், மேலும் கவர்ச்சியான ஆடைகளை அவிழ்த்துவிடுவது அவற்றின் விளைவுதான்.
துண்டு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்: மென்மையான மற்றும் பாடல் அல்லது வேகமான, தாள, கூட ஆக்கிரமிப்பு. இது பெரும்பாலும் பிற பாணிகளின் கூறுகளைப் பயன்படுத்துகிறது - ஸ்ட்ரிப்டீஸ், லத்தீன் அமெரிக்கன், கிளப் நடனங்கள். துண்டு பிளாஸ்டிக் பாடம் அவசியம் நீட்சி (நீட்சி) உடன் முடிவடைகிறது.
உடைகள் மற்றும் காலணி துண்டு பிளாஸ்டிக் வசதியாக இருக்க வேண்டும். ஷார்ட்ஸ் அல்லது லெகிங்ஸ், டி-ஷர்ட். கொள்கையளவில், இயக்கத்திற்கு இடையூறு இல்லாத எந்த ஆடைகளும். கூட திறந்த - இது உங்களை தொந்தரவு செய்ய விட வேண்டாம். உங்கள் காலில் - ஹை ஹீல்ட் ஷூக்கள் (முன்னுரிமை நடனம்) அல்லது பாலே பிளாட்டுகள்.
புதிய ஆண்டு விடுமுறைக்கு தீவிரமான லேடி ஸ்டைல் \u200b\u200b/ ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டி பாடங்களை இணைக்கவும்!
ஸ்ட்ரிப்-பிளாஸ்டிக் பாடங்களின் அட்டவணை
* ஒரு கிளை மற்றும் குழுக்களின் வகையைத் தேர்ந்தெடுக்க TABS ஐப் பயன்படுத்தவும்!
இந்த கட்டுரை தேடுவோருக்கு சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்: ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ், ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ், ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக், ஸ்ட்ரிப் பாடங்கள், ஸ்ட்ரிப் ஸ்டுடியோ, ஸ்ட்ரிப் பெண்கள், ஸ்ட்ரிப் பாடங்கள், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பாடங்கள், ஸ்ட்ரிப் ஸ்கூல், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் டான்ஸ், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பாடங்கள், பெண்களுக்கான துண்டு, துண்டு வகுப்புகள், துண்டு பிளாஸ்டிக் பள்ளி, துண்டு பிளாஸ்டிக் பள்ளி, துண்டு பிளாஸ்டிக் வகுப்புகள், ஆரம்பநிலைக்கான துண்டு, துண்டு நடனம், ஒரு துண்டு நடனம் எப்படி
|
மிகவும் பிரபலமான நடன வகைகளில் ஹிப் ஹாப், கோ-கோ டான்ஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் ஆகியவை அடங்கும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்றால் என்ன, நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? இப்போது, \u200b\u200bமாஸ்கோவில் உள்ள துண்டு பிளாஸ்டிக் பாடங்களை நகரத்தின் எந்தப் பகுதியிலும் காணலாம். இந்த இயக்கம் எப்போதும் பெண்கள் மத்தியில் பெரும் தேவை உள்ளது, ஆனால் உள்ளே சமீபத்திய காலங்கள் ஆண்களும் இந்த நடன இயக்கத்தில் ஆர்வம் காட்டினர். ஆரம்பநிலைக்கு ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் வழங்குகிறது அடிப்படை பாடநெறி அடிப்படை இயக்கங்கள், உள்ளே அனுமதிக்கிறது பொதுவாக அத்தகைய நடனத்தின் சாரத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இன்னும் ஆழமான ஆய்வை விரும்பினால், நீங்களே ஆர்டர் செய்யலாம் கூடுதல் பாடங்கள் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக், அங்கு நீங்கள் கண்கவர் மற்றும் கவர்ச்சியான இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், அத்துடன் பிரபலமான நடனக் கலைஞர்களின் திறமையான நுட்பங்களையும் மாஸ்டர் செய்வீர்கள். ஸ்கூல் ஆஃப் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்பது ஒரு நிறுவனத்தை குறிக்கிறது, அங்கு நீங்கள் சில இயக்கங்கள் மட்டுமல்லாமல், துல்லியமான மற்றும் முழுமையான நடன செயல்திறனுக்காக அத்தகைய கூறுகளின் சரியான கலவையும் கற்பிக்கப்பட வேண்டும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் மாஸ்கோவில் அசாதாரணமானது அல்ல; பலர் இந்த வகை நடனத்தை ஒரு பொழுதுபோக்காகப் பயிற்சி செய்கிறார்கள். இது இயக்கங்களின் நல்ல ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்குகிறது, மேலும் நடன மாடியில் அதிக நிம்மதியை உணர உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இதுபோன்ற படிப்பினைகள் கவர்ச்சியாகவும் எதிர் பாலினத்திற்கு கவர்ச்சியாகவும் உணர உதவுகின்றன. பிந்தைய சூழ்நிலை பெரும்பாலும் வழிவகுக்கிறது பள்ளி துண்டு பிளாஸ்டிக் அடக்கமான மற்றும் பாதுகாப்பற்ற மக்கள், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, முற்றிலும் உருமாறும் மற்றும் பிரகாசமான மற்றும் பயனுள்ளவர்களாக மாறுகிறார்கள். மாஸ்கோவில் பிளாஸ்டிக் பாடங்களை அகற்றவும்நீங்கள் பெண்பால் மற்றும் கவர்ச்சியானவராக மாற விரும்புகிறீர்களா, ஓய்வெடுக்கவும், தளர்த்தவும், உங்கள் மீதும், உங்கள் சொந்த கவர்ச்சியின் மீதும் நம்பிக்கையைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? மாடிசன் நடனப் பள்ளியில் மாஸ்கோவில் உள்ள ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் வகுப்புகள் உங்களுக்குத் தேவையானவை. ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் - ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் சிற்றின்பத்தின் ஒரு கூட்டுவாழ்வு சிற்றின்ப நடனம், இது கிளாசிக்கல், ஜாஸ் மற்றும் நவீன நடனம் நீட்சி மற்றும் பிளாஸ்டிக் கொண்டு. நடனம் நிரம்பியுள்ளது நடிப்பு, அக்ரோபாட்டிக் கூறுகள், ஸ்டால்களில் இயக்கங்கள், இது கண்கவர் மற்றும் அழகாக அமைகிறது. ஆரம்பத்தில் பாடங்கள் சிறந்தவை என்று கூறினார். அடிப்படை கூறுகள் ஆரம்பநிலைக்கான ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் கற்றுக்கொள்வது எளிது, மேலும் வகுப்பறையில் உள்ள தசைகள் பற்றிய நல்ல ஆய்வு உங்களை மிகவும் சிக்கலான இயக்கங்களுக்கு விரைவாக மாற்ற அனுமதிக்கிறது. ஸ்ட்ரிப்டீஸுடன் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கை குழப்ப வேண்டாம், இது அதன் வகைகளில் ஒன்றாகும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் நிர்வாணத்தை குறிக்கவில்லை, இருப்பினும் நடனத்தில் ஸ்ட்ரைப்பிங்கைப் பின்பற்றும் இயக்கங்கள் அடங்கும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் உங்களுக்கு உதவும்:
வகுப்புகளுக்கான ஆடைகள்உங்கள் உடலைக் கட்டுப்படுத்தவும், அசைவுகளைச் சரியாகச் செய்யவும் அனுமதிக்கும் முழு நீள கண்ணாடிகள் கொண்ட விசாலமான அறையில் பயிற்சி நடைபெறுகிறது. வகுப்புகள் அவசியம் இசையுடன் நடத்தப்படுகின்றன. வசதியான மற்றும் அசைவற்ற எந்த ஆடைகளிலும் நீங்கள் நடனமாடலாம். ஆனால் இறுக்கமான-பொருத்தப்பட்ட லெகிங்ஸ் மற்றும் ஒரு ஷார்ட் டாப்பை விரும்புவது நல்லது, ஒப்பனை மற்றும் தலைமுடியைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - இந்த வழியில் நீங்கள் கவர்ச்சியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் உணருவீர்கள், மேலும் சிற்றின்ப நடனத்தின் அலைக்கு விரைவாக இசைப்பீர்கள். அதிகபட்ச வசதியுடன் வகுப்புகளுக்கு பயணம் செய்யுங்கள்நீங்கள் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் கலையில் தேர்ச்சி பெற விரும்பினால், வீடு அல்லது வேலைக்கு நெருக்கமான செயல்பாடுகளைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், மேடிசன் பள்ளி உங்கள் சேவையில் உள்ளது. நாங்கள் வேகாஸ் க்ரோகஸ் சிட்டி மாலின் 6 வது மாடியில் அமைந்துள்ளோம் - நிலையம் அதே கட்டிடத்தில் அமைந்துள்ளது. நகரத்தில் வேலை செய்பவர்கள் அல்லது வசிப்பவர்கள் துண்டு பிளாஸ்டிக் - மென்மையாகவும் அழகாகவும் இருக்க, ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்றால் என்னபல உள்ளன நடன திசைகள், ஆனால் அவர்களில் யாரும் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் போன்ற சிற்றின்பத்தையும் பெண்மையையும் வெளிப்படுத்த மாட்டார்கள். இது நடனத்தின் போது நடனம், பிளாஸ்டிசிட்டி, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் விடுதலை ஆகியவற்றின் அற்புதமான கலவையாகும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் சமீபத்தில் நம் நாட்டில் பிரபலமாகிவிட்டது, ஆனால் இது ஏற்கனவே பல பெண்களின் இதயங்களை அதன் அழகையும் நடனத்தின் மூலம் வெளிப்படுத்தும் திறனையும் பெற்றுள்ளது. ஸ்ட்ரிப்டீஸுடன் ஸ்ட்ரிப் டான்ஸைக் குழப்ப வேண்டாம் துருவ நடனம் (துருவ நடனம்). கவலைப்பட வேண்டாம், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பாடங்களின் போது யாரும் உங்களை ஆடை அணிவதில்லை! :) மேலும், இந்த திசை வெளிப்பாட்டைக் குறிக்காது. ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் என்பது ஒரு நடனம், புதுப்பாணியான, பெண்பால், அழகானது, இது உடலின் ஒரு பிளாஸ்டிக், இது மென்மையான அல்லது கூர்மையான, மென்மையான அல்லது தைரியமான இயக்கங்கள், தொலைதூர மற்றும் மறைமுகமாக பார்வையாளரை சோதனையில் சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்பது மயக்கும் ஒரு நுட்பமான கலை! ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதைத்தான் வைத்திருக்க வேண்டும்.
ஸ்ட்ரிப்-பிளாஸ்டிக் பாடங்களின் அட்டவணைபுதன்கிழமைதிங்கட்கிழமைதிங்கட்கிழமைஇன்றுபுதன்கிழமைவியாழக்கிழமைஞாயிற்றுக்கிழமைஏன் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் தேர்வுஇன்று, பல பெண்கள் பல்வேறு நிகழ்ச்சிகளில் கலந்து கொள்கிறார்கள் நடன பிரிவுகள், இது சிறந்த வழி உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்து பயனுள்ளதாக செலவிடுங்கள் இலவச நேரம்... ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கின் நடன திசையானது முழு தசைக் குழுவிற்கும் பயிற்சியளிப்பதற்கும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுப்பதற்கும் சிறந்த பொருத்தம். கூடுதலாக, பெண்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கு அவர்களின் திறன்களில் சரியான நம்பிக்கையை உணராத, அவர்களின் உடலைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் கூடுதல் சென்டிமீட்டர் அல்லது கிலோகிராம் பற்றி சிக்கலானவர்கள் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.நீக்குவது உங்களுக்குள் பெண்மையைக் கண்டறியவும், திறந்து, மயக்கும் கலையை கற்றுக்கொள்ளவும் அனுமதிக்கும். சிலர் ஸ்ட்ரிப் டான்ஸை தைரியமான, நவீன மற்றும் கவர்ச்சியான நடனம்... ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் தான் உங்களை நேசிக்கவோ அல்லது மாற்றவோ செய்யும் என்று மற்றவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள் சிறந்த பக்கம்... இரண்டு கருத்துக்களும் சரியானவை, ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்பது ஒரு அற்புதமான நடனம், இது உங்கள் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாற்றிவிடும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்பது இளம் பெண்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், இது பாத்திரத்தில் ஒரு முத்திரையை விட்டுச்செல்கிறது, ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் மிகவும் நிதானமாக ஆக்குகிறது அன்றாட வாழ்க்கை. திருமணமான பெண்களுக்கு ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் வாழ்க்கைத் துணையின் தீவிரமான ஆர்வத்தைப் பாதுகாக்கவும், மங்கிப்போன உணர்வுகளைத் திருப்பித் தரவும், நுட்பமான மற்றும் திறமையான மயக்கும் பாத்திரத்தில் தன்னை நிரூபிக்கவும் உதவும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கின் திசை யாருக்கு ஏற்றதுஒருவேளை, ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் நடனமாட எவரும் கற்றுக்கொள்ளலாம் என்ற உண்மையை நீங்கள் தொடங்க வேண்டும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் யாருக்கு தேவை என்ற கேள்விக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க முயற்சித்தால், ஒரே ஒரு முடிவுதான் - இது தேவைப்படுகிறது மற்றும் கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
பிளாஸ்டிக் ஸ்ட்ரிப்பிற்கான வயது என்னநீங்கள் எந்த வயதிலும் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம், இருப்பினும், முன்பு நீங்கள் உங்கள் உடலில் வேலை செய்யத் தொடங்கினால், நீங்கள் அதிக வெற்றியை அடைவீர்கள். இளையவர்களுக்கான நடவடிக்கைகளைப் பொறுத்தவரை, அதன் பெயரைக் கருத்தில் கொண்டு, 18 வயதிற்கு முன்னர் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பயிற்சிகளை சமூகம் விமர்சிக்கிறது.அதே சமயம், ஸ்ட்ரிப்டீஸ் மற்றும் பிளாஸ்டிக், அழகான நடனம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான அத்தியாவசிய வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்ளும் பெற்றோர்கள் ஒரு டீனேஜ் பெண்ணை எங்கள் நடனப் பள்ளிக்கு அழைத்து வர முடியும். எங்கள் திறமையான ஆசிரியர்கள் சிறுமியை அழகாகவும் எளிதாகவும் நம்பிக்கையுடனும் செல்ல கற்றுக்கொடுப்பார்கள். குதிகால் சரியாக நடப்பது எப்படி என்று அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்கள், இது கால்களில் வலி மற்றும் சோர்வைத் தவிர்க்க உதவும், பின்புறம், கால்கள் முறுக்கும்போது பல்வேறு காயங்கள், இது துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெண்களில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிறுவயதிலிருந்தே பெண்கள் சரியான நடை, கருணை மற்றும் லேசான தன்மையைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பிளாஸ்டிக் பாடங்கள் எவ்வாறு செல்கின்றனஸ்ட்ரிப்பிங் வகுப்புகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, முதலாவதாக, ஒரு பெண்ணின் அழகையும் தனித்துவத்தையும் உணர கற்றுக்கொடுப்பதற்கும், அவளது உடலை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், இயற்கையான கருணை மற்றும் பிளாஸ்டிசிட்டியின் அடிப்படையில் நெறிப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் லாகோனிக் இயக்கங்களை நிரூபிப்பதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, ஒவ்வொரு துண்டு பிளாஸ்டிக் பாடத்தின் மாறாத கூறுகள்:
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கில் ஆரம்பிக்கிறவர்களுக்கான பாடங்கள் இந்த பன்முக நடனக் கலையின் அடிப்படைகள், உடலின் சரியான அமைப்பு, உறுப்புகளைச் செய்வதற்கான திறமையான நுட்பம், அடிப்படை ஆகியவற்றைக் கொடுக்கும். எதிர்காலத்தில், நீங்கள் பழைய குழுக்களுக்கு செல்லும்போது, \u200b\u200bபணிகள் மிகவும் சிக்கலானதாக மாறும், நடனங்கள் மேலும் மேலும் சிக்கலானதாக இருக்கும், கண்கவர், உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம் அதிகரிக்கும், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கின் புதிய கூறுகள் சேர்க்கப்படும், அத்துடன் அக்ரோபாட்டிக்ஸ் உள்ளிட்ட பிற நடன பாணிகளும் சேர்க்கப்படும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பயிற்சியின் ஒவ்வொரு நிலைக்கும் அதன் சொந்த பணிகள் மற்றும் செயல்படுத்தும் வழிமுறைகள் உள்ளன. அவர்கள் ஒரு குறிக்கோளால் ஒன்றுபட்டுள்ளனர் - கொண்டு வர நடன நகர்வுகள் தன்னியக்கவாதத்திற்கு, சரியான செயல்திறனை அடைய மற்றும் இசையின் துடிப்புக்கு நகரும் திறனை உங்களுக்கு வழங்கவும், இசை உச்சரிப்புகளை வலியுறுத்தவும், "செயல்பட" இசை அமைப்புகள், மினி-நிகழ்ச்சிகளை உருவாக்கவும், பெண்ணாகவும், அழகாகவும், கவர்ச்சியாகவும் நகரும். பார்வையாளர் அவர் மயக்கப்படுவதை உணரவில்லை, ஆனால் கண்களை உங்களிடமிருந்து எடுக்க முடியாமல் போகும் வகையில், நீங்கள் நுட்பமாகவும், நுட்பமாகவும், மனதாரவும் கவர்ந்திழுக்க கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்! பிளாஸ்டிக் வகுப்புகளை அகற்ற என்னதுண்டு பிளாஸ்டிக்குகளுக்கான ஆடைகள் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தக்கூடாது, இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் ஆசிரியர் உடல் மற்றும் முழங்கால்களின் வேலையைப் பார்க்க முடியும், உறுப்புகளின் துல்லியத்தை கண்காணிக்க முடியும்.
பிளாஸ்டிக் ஸ்ட்ரிப் நடனமாட நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக கற்றுக்கொள்ள முடியும்நிறைய உங்களை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. உங்கள் ஆசை மற்றும் அர்ப்பணிப்பிலிருந்து, நடனம் மற்றும் பொதுவில் உங்களை வெளிப்படுத்தும் திறன் உணர்ச்சி வசப்பட்ட நிலையில்... நிச்சயமாக, ஆசை மட்டும் போதாது. ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் கற்றல் வேகம் பொதுவான உடல் தகுதி, நெகிழ்வுத்தன்மை, தசை வேலை மற்றும் மனப்பாடம் செய்யும் திறன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. வகுப்புகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் அதிர்வெண் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.பொதுவாக, ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்பது மிகவும் அணுகக்கூடிய நடனம் மற்றும் வெற்றி இந்த திசை நவீன ஜாஸ் அல்லது அர்ஜென்டினா டேங்கோவை விட மிக வேகமாக வரும். கற்பித்தல் துண்டு பிளாஸ்டிக் ஒரு மேம்பட்ட நிலையை அடைந்த எங்கள் மாணவர்கள் பலர் பல்வேறு போட்டிகளிலும் போட்டிகளிலும் பங்கேற்கிறார்கள், அவர்களில் பலர் பின்னர் ஆசிரியர்களாக மாறுகிறார்கள். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கில் இருந்து என்ன முடிவுபல பெண்கள் மற்றும் பெண்கள், ஒரு முறை சரியாக பிளாஸ்டிக் செய்ய முயற்சித்திருந்தாலும், இந்த பன்முக மற்றும் ஆச்சரியமான நடனம் குறித்து எப்போதும் விசுவாசமாக இருக்கிறார்கள். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் செய்வதன் விளைவாக வரும் நீண்ட காலம் இருக்காது. ஒருபுறம், நீங்கள் ஒரு மெல்லிய உடலைப் பெறுவீர்கள், அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக் கொள்வீர்கள், உங்கள் நடைக்கு லேசான உணர்வை ஏற்படுத்துவீர்கள் அதிக எடை தீவிர பயிற்சியின் போது. மறுபுறம், எங்கள் வகுப்புகளில் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுவீர்கள், நீங்கள் உங்களை அதிகமாக நேசிப்பீர்கள், உங்கள் திறன்களின் புதிய எல்லைகளைத் திறப்பீர்கள், மேலும் வலுவான பாலினத்தை கவர்ந்திழுக்கும் திறனை உணருவீர்கள்.பிளாஸ்டிக் துண்டு முழு வாழ்க்கையிலும் ஒரு முத்திரையை விட்டு, நம்பிக்கையைத் தருகிறது, விடுவிக்கிறது, வலிமையின் வெடிப்பைக் கொடுக்கிறது மற்றும் முடிவுகளை அடைய கற்றுக்கொடுக்கிறது. இந்த அற்புதமான நடனத்துடன் உங்கள் உடலின் புதிய அம்சங்களைக் கண்டறியவும்.ஒரு குழுவில் வகுப்புகளின் செலவுசோதனை பாடம்:1
ஆசிரியர் தேர்வு
|
