Как да помогнем на мъж да забрави миналите отношения. Как да забравим миналите връзки

Всеки оцелял от срив знае колко струва работата, за да се освободиш от емоционалното бреме на минала връзка и последиците от прекратяването му. Тази статия е написана за всички, чието сърце боли подобни чувства. Следващите съвети ще ви кажат как да прекъснете връзките с предишен партньор и да направите форма правилното отношениеда лекува душата и да се наслаждава отново на живота.

стъпки

  раздяла

Не бързайте.  Тъгата и чувствата за раздяла са съвсем естествени. И да живеем заедно няколко месеца и да разделяме години живеят заедно  хората имат същото право на опит. Позволете си да разплачете и размишлявате за случилото се, за да приемете разпадането на отношенията с цялото съзнание.

• Използвайте това време за интроспекция. Запишете чувствата си в дневник и се опитайте да стигнете до дъното на причините за появата им, като тънко споделяте различните нюанси на опита.
• Не изнасилвайте природата на чувствата, така че преживяванията да приключат по-бързо. Някои хора са склонни да определят „ден на траур“, несъвместим с естествените процеси. Трябва да разберете, че съзряването по-скоро означава, че ще започнете да предприемате някои конкретни стъпки за бъдещи промени, а не за реалното изчезване на емоциите поради раздялата.

1. Не карайте чувствата вътре.  Ако искате да плачете по цял ден, плащайте. Не се срамувайте, ако искате да крещите или да се отворите в мъката си близък приятел, По-добре е да оставите емоционалната вълна да стигне до края си, а не да се опитвате да я връзвате след седмица нова романтикада дразни бившия си партньор.

   Припомнете си причината за разпадането.  след дълга връзка  често има липса на близост на бившия партньор, с когото е живял толкова много време, че отсъствието му нарушава обичайното мислене. Ето защо трябва да проявите волята си и да покажете силата на ума си, напомняйки си какво е довело до разпадането.

   • Въпреки че спомените за неприятни моменти болят, отделете време, за да пресъздадете най-трудната ситуация, когато сте били дълбоко нещастни. Напишете го на парче картон и го носете със себе си като визитка (или си изпратете SMS на телефона си). Прочетете този текст, когато желанието да върнете партньор се задушава в душата.

2. Научете се да разпознавате модели на негативно мислене. Смес от негодувание, вина и съжаление е ядрена смес, която може да унищожи дори най-силната психика. Научете се да разпознавате модели на емоции, които ви измъчват след раздяла. Запишете чувствата си и ще намерите емоционални задействания, т.е. задейства, включително запълване с горчиви мисли. Знаейки за тях, човек може да стои далеч от емоционалните дупки, всмуквайки мислите си в трясък от негативни емоции.

   • Прочетете записите в дневника, сякаш те принадлежат на друг човек. Можете ли да определите какво изгонва личността му от равновесие? Как можете да предложите съвет? Какво трябва да се избягва?
   • Кръг повтарящи се думи и изрази. Когато следващия път се появи шаблонна диаграма (например името на бивш партньор или повтаряща се фраза / ситуация), прекъснете потока от мисли в тази посока. Пригответе си положителна мантра, песен или някаква реч преди време, за да започнете да повтаряте тези думи вместо отрицателни мисли.

3. Избягвайте поведенчески модели на самоунищожение.  Пушенето на цигари поради факта, че изпитвате гняв към някого, няма да донесе нищо положително и няма да подобри настроението ви. Няма смисъл да се мразите, отделяйки времето си за пиене на алкохол или наркотици. Това само ще разтегне процеса на скръб и в крайна сметка ще трябва да започне почти от нулата, защото в същото време много ценно се унищожава.

   • Ако отрицателните навици се използват за отвличане на вниманието, можете да намерите здравословна алтернатива. Какво ще кажете за колело вместо да пушите? Или може би трябва да изтриете праха музикален инструмент  и да изразявате чувства в мелодията?

  прекъснати връзки

1. Спрете да общувате с бившия си партньор.  Съпротивлявайте се на желанието да се обадите или изпратите SMS. Спрете седмичните срещи в ресторанта, изтощавайки и двете страни, защото връзката ви приключи. Разбира се, някой ден можете просто да сте приятели, но преди това трябва да се научите как да живеете разделно. В началото след почивката сте много уязвими, а потенциалната опасност от редовни срещи е много голяма. Спрете ги и раздялата ще бъде по-спокойна.

   • Ако трябва да спрете да се срещате с приятелите си за известно време, за да спрете запознанствата, отидете на тази стъпка. Ако е невъзможно да се живее без такива срещи, измислете алтернативни планове и специални срещи. Обяснете, че нежеланието ви да се срещнете с бивш партньор е разумна самозащита, а не страхливост. Също така, не се привързвайте към едно място - светът е пълен с барове, клубове и паркове, атмосферата на които не е обременена с неприятни спомени.
   • Понякога се случват непланирани срещи. Изправен неочаквано, човек няма нужда да бяга в обратна посока. Покажете зрелостта си и поздравете, но не спирайте за болезнен разговор.

2. За малко се откажете от социалните мрежи.  Може да се изкушите да погледнете от ъгъла на окото си на страницата на бившия си партньор - ами ако се появиха снимки с нова приятелка / гадже? За да устоите на изкушението, не влизайте в блога си. Дори и да останете там, ще ви измъчват мисли дали той / тя е посетил страницата ви, за да видите последния пост или снимки. Дръжте подобна мания на разстояние.

   • Не влизайте социални мрежи  докато не сте сигурни, че ще останете спокойни, дори когато видите щастливата усмивка на бившия си партньор в прегръдките на другите.
   • Възможно е да има алтернативи. Например, можете да премахнете отметката от „приятели“ - това е много красноречив сигнал за промяна в отношенията и скъсване на връзки.

3. Отървете се от неща, които ви напомнят за бивша връзка.  Ще отнеме нещо като общо почистване за почивка. Опаковайте в торба за боклук неща, които изобщо не могат да бъдат изоставени и ги изпратете за съхранение в гаража / мазето. И няма изключения - дори безобидната плюшена играчка, която спечелихте на карнавала по време на първата си среща, тя също трябва да върви в чанта с всички останали неща.

   • Ако все още имате някои лични вещи на бившия си партньор (пуловер, книги, електронни устройства), незабавно трябва да ги върнете. За да не се срещнете лично, помолете общ познат да го прехвърли на него / нея.

4. Реконструкцията.  Трябва да промените познатата атмосфера, в която участва и вашият партньор. Пренаредете мебелите, освежете цвета на стените и направете други промени в интериора. В същото време можете да се отървете от някои стари неща, дори ако те не предизвикват спомени от минали отношения. Освежете вашето обкръжение. Можете да добавите няколко растения - те не само украсяват, но и успокояват интериора. За твоя психично здраве Важно е да се намали броят на нещата, които напомнят за минал съвместен живот.

   Имайте мини ваканция.  С изключение на някои късметлии, е малко вероятно да успеете да опаковате всичките си вещи и да отидете на Хаваите в деня, когато връзката е прекъсната, но със сигурност можете да си позволите да посетите роднини или да посетите ново място. Подобно пътуване ще разшири малко света ви, а в някои случаи ще ви позволи да разгледате ситуацията отвън и от много по-голяма перспектива. Освен това този подход е много добър за започване на нов живот, защото там ще намерите нови впечатления и радости и никой не си прави труда да оборудвате собствения си живот по начина, по който лично искате.

Върнете се към радостите на живота

Прекарвайте повече време с приятели.  Усещайки вътрешна готовност, върнете се към забавно време заедно и дългосрочна комуникация с приятели в интензивен режим. Използвайте свободното си време, за да се свържете отново бивши приятели, създайте нови приятели или се свържете със съществуващи приятели (които можете да превърнете в приятел).

• Внимавайте какво по време на предишната връзка не беше възможно. Например, бивш партньор не харесваше суши, но сега никой няма да ви спре да организирате групова вечеря в местен суши бар. Или партньорът ви мразеше рока, а след това разтоварването отваря вратата към център за ями по време на хеви метъл концерт.

1. Прекарвайте време с роднини.  Семейството е особено важно, ако бивша връзка  усвоихте цялото си време и не сте имали възможност за достатъчна комуникация, дори с вашето близко семейство. Те със сигурност са във вашия екип и в семейната среда някой със сигурност ще ви даде помощно рамо за облекчаване на стреса. Можете да предложите някакъв вид плащане за неудобство домашна работаНапример, пригответе храна по време на посещението си. Друго предимство на преместването в детски град е възможността да се възстановят връзки със стари приятели и да се скитат по познати места, които предизвикват само положителни спомени.

2. Намерете нови хобита.  Променете обичайната рутина, установена по време на връзката с бившия партньор. Намерете урок, който обичате да правите. Можете също да опитате нещо съвсем ново, което да ви извади от обичайната коловоз и удобна зона.

   • Разгледайте творческите си наклонности. Опитайте се да напишете песен или рима или се потопете в картина или графика. Всеки има мечти, които винаги е искал да опитат, но не са имали достатъчно време или възможности да реализират своите стремежи.
   • Опитайте нов набор от упражнения, например йога или фитнес програма за танци Zumba. Упражнението облекчава стреса и възстановява баланса, в допълнение, именно в класната стая можете да срещнете нова страст.
   • Направете нещо необичайно, далеч отвъд вашата зона на комфорт. Опитайте нова храна, отидете на пешеходен туризъм или на автостоп (дори и да сте домашен обитател по природа), или вземете смелост и опитайте гмуркане с небе и скачане с парашут.
   • Намерете ново хоби - шиене, нумизматика, гледане на птици. Основното е, че тази дейност ви успокоява и заема цялото внимание.

3. Намерете вътрешен мир.  При неприятности сред активни приятели е по-лесно да се освободиш от мисли за бивш партньор, но за да изчистите наистина душата си от остатъците от предишната връзка, трябва да се научите как да се чувствате комфортно със себе си. Понякога човек дори намира специален вкус да живее сам известно време.

   • Няколко разходки седмично. Почувствайте връзката си с природата, докато изследвате местните паркове и езера. Туризмът не изисква много физическа подготовка и то страхотна възможност  за мисъл.
   • Четене. Потопете се в събитията от романа, уединени с чаша чай.
   • Напиши. Водете дневник или се опитайте да пишете кратка история, Чувствайте се свободни да пишете за себе си.

Голямо щастие, когато връзката на двама любящи хора  са безоблачни, но за съжаление животът понякога неочаквано представя неприятни изненади, последствията от които са счупени сърца  и съсипа ведрото щастие. В този случай, както не е тъжно да се осъзнае, горчивият момент на раздяла се превръща в неизбежен факт. След тежък развод с любим човек свят наоколо  всичко веднага избледнява, всичко, което се случва, няма смисъл и меланхоличната меланхолия на душата често се превръща в дълбока депресия, Да си върнете спокойствието не е лесно. Безспорно началото на нови любовни връзки ще бъде най-ефективното лекарство за ранена душа в този случай. Но какво ще стане, ако раната в сърцето дълго време  не лекува, но тъжни спомени постоянно измъчва душата? Като правило, тежкият багаж от емоции, страдания и разочарования, придобити в минал живот, се превръща в сериозна пречка за спечелване на спокойствие и ново щастие.

Попаднали в такава трудна житейска ситуация, разбира се, можете да се обърнете към психолог за съвет. Но поради различни причини не всички от нас могат да си го позволят. В този случай трябва, както се казва, да вкарате цялата си воля в юмрук, за да разберете как да се откажете от минали отношения без външна помощ.

Животът продължава ...

Обърнете внимание!  Когато започнете да изграждате нова връзка с човека, който ви интересува, винаги трябва да помните, че прилепвайки към миналото, не давате и най-малкия шанс да оцелеете в настоящето, да не говорим за бъдещето си.

Ако не сте враг на себе си, тогава ще трябва да се справите с запълването на духовната си празнота с нов смисъл на живота, тоест с търсенето на нови взаимоотношения. Продължавайки да живеете от минали мъки, вие постепенно превръщате живота си в ада, като същевременно се унищожавате отвътре. И в това състояние трудно можеш да се поправиш добри отношения  с човека, който харесвате. Не търсете виновните за ситуацията, в никакъв случай не се щадете и не се стремете да „залепите счупената ваза“, колкото и красиво да изглежда. Не се затваряйте. Оставете всички негативни преживявания в миналото и незабавно започнете нов живот!

Ясно е, че след като изживее ужасно неприятен момент на разваляне на връзката, човек става много по-взискателен към противоположния пол. Най-вероятно на етапа за запознанства неволно започвате да търсите недостатъци в новия претендент за сърцето си. Опитайте се да не сравнявате новото си познанство с човека, когото някога сте обичали и който, за съжаление, ви е дал емоционално преживяване. Потърсете достойнство в своя избраник, благодарение на което можете бързо да забравите човека, който ви е нанесъл духовни рани. Съсредоточете вниманието си върху всеки прекрасен момент, прекаран заедно с нов партньор. Постепенно вашите тъжни спомени ще изчезнат никъде, което ще направи място за щастие и радост.

Обърнете внимание! Развивайки нова връзка, решително прогонете страховете, вкоренени във вас, че миналото може да се повтори. Не търсете недостатъци в това, кой сега е близо до вас, не изисквайте твърде много от партньора си и не предизвиквайте нов конфликт. Експлозивна смес от безполезни подозрения, претенции, оплаквания и упреци е способна да унищожи едва зараждащи се чувства в пъпката.

Да предположим, че новата ви връзка се е развила успешно и най-накрая сте решили да живеете с новия си партньор. На пръв поглед всичко изглежда върви добре. Но ако все още усещате, че червейната дупка от последните дни не ви изпуска докрай, това означава, че поредният опит за създаване на спокойно семейно щастие е под сериозна заплаха. Трябва ясно да разберете, че това ще бъде така, докато продължавате да пазите и поддържате в душата си разбити мечти и спомени за неуспешен минал живот, като по този начин изпразвате сърцето си и допринасяте за влошаването на реалните отношения. Не се обричайте на самота.

Може би можете да си помогнете да се справите с осъзнаването на факта, че всички преживени неприятности и трудности възпитават нашия характер, правейки го по-силен. Помнете, че всяка болка е безценно житейско преживяване, което трябва безусловно да приемете. Опитайте се да извлечете нещо полезно от всяка беда - кой знае, може би в бъдеще това преживяване ще ви бъде полезно. Животният опит и мъдростта, придобити благодарение на него, са положителните страни на миналото, а натрупаните оплаквания и страхове са отрицателни. Ако съдбата ви е дала горчив житейски урок, използвайте го за ваше добро. Научете се да разбирате себе си, своите мисли и чувства. Живей за днес. Нагласете се на положително. С такова отношение към живота просто сте обречени да имате късмет!

Всички ние някога сме имали връзка, която след това е приключила. Физически се разделихме и може би никога не се срещнахме през целия си живот. Но чувствата биха могли да останат, с тях всичко е много по-сложно. Не, не, да, и ще се върнете в миналото, помислете за този човек и това не е бедата, но тази любов може да остане, която пречи да започне нова пълноценна връзка. Можете да сравните нашите чувства с чаша - ако тя е пълна с любов към минали отношения, къде ще се излее новото? Няма ли място за нея? Предишни оплаквания могат да се играят на новия партньор, ядосани на стария, защото те се разделиха и той обиди с нещо, и да подаде иск с новия. Случвало ли се е това? Аз се карах с истински партньор и се върнах в миналото в мислите си: "Но аз го обичам, той не би направил това." И като цяло, хубаво ли е да си с човек, който е наполовина с теб и наполовина с предишен партньор?

И така, как да завършите емоционалната връзка с предишна връзка?

(Съвет на психолога: Ако се подложите на лична терапия, тогава със специалист този проблем може да бъде решен за по-малко време). Но ако искате за себе си, ето няколко съвета:

1. Поемете 50% отговорност за предишната връзка. Във връзка никога не съм, че съм добър, но той е лош. Тук идва притчата:

Една жена идва при мъдрец и започва да се оплаква от мъжа си, навсякъде той не е такъв, а ръцете му растат от неправилното място и няма да разпитвате нищо и т.н. и т.н. Мъдрецът я изслушал, изслушал и после казал: - Ако съпругът ви е бил светец, той никога няма да се ожени за вас.

И има още нещо важно правило  - като привлича като, ти беше нужен на този човек за нещо точно в този момент от живота:
„Не се страхувайте да загубите някого.
Няма да загубите този, който ви е необходим в живота.
Тези, които са изпратени до вас за опит, са загубени.
  Останалите са изпратени до вас. “
Лесно е да се каже, но е трудно да приемеш, че този човек е преживяване и съдбата ти те очаква напред и още по-добре, ако той вече е наблизо.

2. След това има някои начини за прекратяване на връзката. Тя се основава на писането на това, което не бихте могли да кажете толкова дълго, на вашите чувства, негодувание. По-добре да пиша голям лист хартия, ако е възможно върху тапета. Не доминираща ръка. защото ще го напишете от ранената си част и най-вероятно е, че е за деца, а децата обичат да пишат с голям начин, без да обръщат внимание на редове, правопис, пишат всичко, което върви, повярвайте ми, ще се изненадате. Искате да рисувате? Draw. Ядосан, обиден? След това вземете тази хартия и я бийте с пръчка за избиване на плитки, бамбукова ракета, разкъсване. И след това съберете всичко това в торба за боклук и тържествено го изгорете, като по този начин изгорите целия негатив срещу този човек.

Начало на оферти:

Обиждам се от теб, защото….

Ядосвам се по теб ...

Тъжен съм ...

Ядосвам се ...

Страхувам се, че ...

Съжалявам, че ...

Благодарен съм, че ...

На следващия ден, за да завършите, напишете си писмо за отговор. И пуснете чувствата си, защото искате да ги пуснете, а най-добрият изход за сетивата е със сълзи, така че плачете колкото искате и след това чрез сила.

3. Има тонове техники за прошка. Ще споделя още една. Смисълът е приблизително, че по сърце не можете да простите на себе си и на него за факта, че отношенията ви не се получиха.

медитация:

Останете сами, запалете свещ, седнете в поза лотос. И затворете очи, успокойте се, слушайте дъха си. Представете си силуета на партньор, първо вътре в себе си, а след това го извадете. казва:

„Прощавам на всичко, което дадох и не можах да ви дам (името на мъжа) в нашите отношения.

Прощавам ви (името на мъжа) за всичко, което ми дадохте и не можех да дам в нашите отношения. "

Желая ви щастие и любов. "

След това заедно въведете силуета му в огъня и го оставете да се изпари там.

Можете да повторите медитацията няколко пъти.

4. Ето още една медитация.

Смисълът му е да не се разболявате с предишните връзки, а да разширите сърцето си, за да приемете любовта в настоящето. Повярвайте и открийте в себе си възможността да обичате не един човек, а да обгърнете целия свят с любов.

Останете сами. Отпуснете се. Поемете няколко бавни вдишвания. Насочете погледа си към сърцето си. Какъв цвят е? Представете си, че сърцето ви е къща и има много прозорци. Във всеки прозорец живеят хора. Познавате някого, но някой, който виждате за първи път. Прозорците са отворени, лицата на щастливи мъже и жени са в тях, усмихват се и се радват. А сега си представете човека, когото искате да пуснете. Погледни го. Какъв е той? Погледнете го в очите, поздравете го. Сега му кажете всичко, което не бихте могли да му кажете за вашите чувства, желания, скърби. За това как се чувстваш към него сега и как живееш с него. Разкажете ни за вашия гняв и за надеждите ви да прекратите отношенията си с него. (Ако искате да плачете, не се сдържайте). Тогава благодарете и кажете, че той винаги ще бъде в сърцето ви. Обичате го, но в същото време изберете ново, богато и пълноценен живот  с любящ партньор. Представете си човек, свиващ се с размерите на грахово зърно. Вземете го и го сложете в сърцето си. Онзи прозорец, който винаги ще принадлежи само на него и където всеки ден ще прониква светлината на любовта на сърцето ти.

Още веднъж, поемете дълбоко въздух, издишайте и повторете: пускайки себе си, пускам ви. Бавно излезте от медитацията и отворете очите си.

5. Ако искате да се задълбочите и осъзнайте  за какво и защо се запознахте с този човек и какъв сетивен опит трябваше да изпитате с него или да осъзнаете каква част от вас държи на тези отношения и за да ги пуснете, трябва да разберете каква е частта и защо имате нужда от тази връзка, за какво вие сте тези, които не можете да пуснете.

Напишете въпроси на лист хартия и ако се доверите на себе си и знаете как да се чувствате, ще получите отговори на тези въпроси. Отговорите могат да идват отвсякъде: фраза на човек, който минава, статия в Интернет, филм, книга, разговор с приятели, сън, случайна гениална мисъл.

А въпросите са за следното:

Защо срещнах този човек?

Какво ми даде?

Какъв опит получих?

Какво друго ме държи и свързвам с него и защо ми трябва?

Може би сами ще измислите някои въпроси. Бъдете искрени със себе си. Не разглобявайте. Можете да заблудите всеки, но не и себе си.

Ако си припомните предишна връзка, спрете и помислете за това. Проследявайте чувствата си, които изпитвате. И не можете да ги отрежете, забравете ги, помислете за тях утре, можете да ги изживеете само и е по-добре да направите това със специалист, но можете да го направите сами - навлизайте дълбоко в живота на тези чувства и на това непълно преживяване. Тези отношения могат да се сравнят с бременността, не може да се забрави, отрече, можете да раждате само и да раждат, жените, които са родили, ще ме разберат, можете да направите само едно нещо, за да изпитате болка. Болката и любовта винаги вървят ръка за ръка. Колко често чувам: „Не искам да обичам повече“, но не искам, но не обичам и обичам, но не искам болка, защото без болка няма любов. Любовта и болката са две страни на една и съща монета. И ако искате да обичате и да бъдете обичани, вие също ще трябва да признаете, че този човек може да ви напусне или да се разболее, може да има възходи и падения, може да не е съгласен с вас и да не отговаря на вашите очаквания, и това ще предизвикват куп чувства и емоции: тревожност и гняв, страх и болка.

И въпреки това животът без любов е като живот в черно-бял филм, в него няма цветове. Най-доброто нещо, на което можете да научите децата си, е Любовта и това може да бъде научено само по ваш собствен пример, тоест да обичате и бъдете обичани, с цялото си сърце, с цялата си душа, а не с пълна сила.

Всеки от нас има някакво минало, което определя състоянието на човек в настоящето с неговите качества. Фактът, че вече сме живели, може да ни направи инертен и да забави процеса на самореализация, като пречи на бъдещия успех. Негативното от миналото, оплакванията му често просто изсмукват енергия от човек, принуждавайки го да губи вяра в себе си и собствените си сили и възможности. Това разсейва съзнанието от поставянето на житейски цели и не ви позволява да се движите напред, ограничавайки действията. Как да бъдем? Как да забравим миналото, което пречи на живота? Или не забравяйте, но поне по някакъв начин трансформирайте собствената си визия?

Как да се освободим от миналото и необходимо ли е?

На първо място, ние сме съгласни, че не всички спомени от миналото трябва да бъдат освободени. В крайна сметка това, което беше, ни донесе не само болка и негодувание, но и радост. Ето защо, преди да се опитате да промените състоянието си в днешния ден, трябва спокойно да анализирате миналото си. Поведение, може да се каже, някакъв психологически опис на него. Тъй като е невъзможно да се освободиш от миналото с натрапчиви хаотични спомени. С една дума миналото трябва да се осъзнае от човека и да се приеме от него като придобито житейски опит, И само. Защото често, припомняйки си някои неприятни ситуации, дори и след години продължаваме да се отнасяме към тях с разочарование, укорявайки се с грешки и грешки. И дълго време не можем да забравим обидите, причинени от някого, култивирайки ги в душата и все повече блокирайки пътя ни към бъдещето.

Ако човек е постоянно в подобно състояние, той е обречен на провал. Не можеш да гледаш напред, ако гледаш назад през цялото време. Така не само за кратко да се спънете, но и да изпаднете в дълбока дупка, от която е доста трудно да се измъкнете. Обикновено не знаем как да забравим миналите връзки, не си представяме как да забравим обидите от миналото и дори не се опитваме да променим нещо. Не подозирайки в същото време, че самите ние преграждаме пътя към успеха.

С една дума, за да възприемем изцяло настоящето, да изградим правилни планове и смело да стъпим в бъдещето, миналото трябва да бъде затворено. В крайна сметка затваряме ли вратите на къщата зад себе си, когато я оставим? Така че вече сме живели - оставихме го, така че вратите зад нас трябва да бъдат затворени. Може би ще се върнем в къщата на нашето минало. Но много бих искал да попаднем в светли, слънчеви стаи, а не в тъмни и мрачни стаи с ъгли, покрити с паяжина. Ето защо, за да решите как да забравите оплакванията от миналото, трябва да се опитате да запомните колкото се може повече добро. Добре е и ще станат нашите светли стаи.

Как да забравим оплакванията от миналото? Методи и техники

Вече казахме, че да забравиш негативното си минало не е толкова лесно. Той те държи буден през нощта, изведнъж изскача в паметта ти в най-неподходящия момент, измъчва те с вина и съжалява, че всичко би могло да бъде иначе. Може и да е, вероятно Или може би не. Може би трябваше да преминем през всичко това, за да станем по-мъдри, по-търпеливи и просто по-опитни. Но дори и да сме виновни за случилото се веднъж, какво сега ще оплакваме? Какво беше, беше ... Няма начин да се поправи. Това трябва да се приема спокойно, тъй като е невъзможно да се забравят миналите отношения, като постоянно ги съжаляваме.

Нека се опитаме да изоставим миналото си и да преминем към събития в настоящето. Не работи? Е, тогава ще се опитаме да се освободим от него, като приложим някои от методите, които вече са тествани по този въпрос. Първо, нека изясним, че използвайки само рационален подход, няма да постигнем нищо, тъй като е невъзможно да забравим миналото, използвайки само разума. По този въпрос е необходима креативност, която ви позволява да промените възможностите на изпитаните техники в съответствие с вашето лично минало.

И така, да започнем ... Взимаме химикалка и лист хартия, припомняме някои ситуации и моменти от живота си и се опитваме да ги разгледаме отвън. В същото време се опитваме да сме спокойни и да не реагираме емоционално на спомените. Спомняме си, че нашата цел сега е да затворим вратите към негативното си минало и да насочим енергията на творението за бъдещето. Концентрираме се върху тази цел и наблюдаваме спомените си, като кадрите от филм на телевизионен екран. Ние не присъстваме в тях! Просто наблюдаваме и записваме на лист хартия имената на хората, присъстващи в тях.

Правим това, докато спомените ни изтекат. В същото време не се притесняваме да се опитваме да запомним това, което не се появява в паметта на първо място. Ако тя не се появи, това означава, че не е от съществено значение за изграждането на нашето бъдеще. Нашето съзнание предоставя на първо място информацията, която е особено важна момента, Не добавяйте нещо допълнително към него. Ние приемаме само, че съзнанието може да обработва без напрежение.

След като се освободихме от минали спомени и записахме имена на лист хартия, спокойно и откъснато разглеждаме получения списък. Получихте ли много имена? Добре е, защото няма значение. Просто се опитайте да не изпитвате емоция към хората, които носят тези имена. Александър ни нарани? Е, добре, тя вече е преживяла ... Веднъж Елена ни обиди? Беше много отдавна и вече няма значение. Веднъж предаден от Татяна? Татяна не е в живота ни от много години, така че заслужава ли да си спомняме това предателство?

От приблизително една и съща гледна точка считаме всеки човек зад дадено име. Подреждаме хората в добри и лоши. Ние не ги осъждаме, не критикуваме и не възхваляваме, не оценяваме, тъй като забравяме миналото, оставяйки го в своето емоционален святТова е невъзможно Не се опитваме да оценяваме и качеството на ситуациите, които са били в живота ни. В крайна сметка всичко, което се случи преди, и ни формира в настоящето. Именно в него сега съществуваме, а в миналото просто поставяме нещата в ред.

Ние разглеждаме имената в списъка, докато съзнанието ни свикне да ги възприема настрани. След това продължаваме по-нататък във въпроса как да забравим миналото. За целта трябва да създадем в съзнанието си отделна ниша, в която да съхраняваме миналото си. Човешката памет е като голям склад, където се съхранява всичко, което някога ни се е случило. Почти невъзможно е да унищожите нещо в него, но да го поставите в някакво отдалечено помещение на складовия склад и след това да затворите плътно вратата в тази стая е допустимо.

Накратко, трябва да изолираме спомените в отделен ъгъл на съзнанието и да се опитаме да не влизаме в този ъгъл вече. За да ги изолираме, веднага се обръщаме към всички, които са включени в списъка, без да подчертаваме личността и връзката между тях. Само си представете, че имаме група хора, един вид екип, в който всеки работи по най-добрия начин на своите способности и възможности. И всеки от тях има роля, в която е изпълнявал в нашия живот. Благодарим на всички за участието в нашата съдба, за факта, че получихме възможността за нови знания и опит. В крайна сметка всички хора са пътешественици, които следват определен маршрут. Известно време пътищата им се пресичат, един човек взаимодейства с друг, след което се разпръскват и продължават напред.

Ще бъдем благодарни на всички, които ни срещнаха по пътя. Няма значение какъв опит сме натрупали, положителен или отрицателен. Както положителното, така и отрицателното от миналото са компоненти за формирането на основата на нашето бъдеще. И може би нашите спътници за временни житейски пътувания също имат такава основа. Ще отправим признателен апел към тях и ще им пожелаем късмет по пътя.

Ние апелираме по този начин, докато не усетим вътрешна лекота. Това означава, че успяхме да разрешим проблемите от миналото и то от куп сложни задачи се превърна в обикновен житейски опит. И сега се опитваме да насочим енергията си към бъдещето, за което се обръщаме към нея с мислите си и си поставяме цели. Ние планираме само собственото си бъдеще, без да засягаме другите, независимо колко са близки до нас. По-добре е да мислите за близки като късметлии, щастливи и здрави хорабез да ги вписвате в планираните за себе си ситуации. Защото надеждата на другите, които участват в личната съдба, не е нищо друго, освен насилие срещу тяхната воля. А свободната воля на всеки човек е неприкосновена.

С една дума, дори психически трябва да се държи правилно по отношение на другите. Тъй като можете да забравите минали отношения само с разбирането, че при създаването на всяка ситуация винаги има свободна воля на всеки участник. Опит за нея е неприемлив. Не можете да планирате бъдещето си, като се съсредоточите върху участието на други хора в него. Може би ще ни помогнат да го изградим, но вероятно това не е така. И какво, надявайки се на нечие присъствие и да не види този човек веднъж наблизо, да се обърка, да не знае къде да продължи? Наистина ли искаме такова бъдеще? Разбира се, че не. Затова планираме и организираме само собствената си съдба. Други хора ги оставят да влязат в него или, напротив, да го оставят по собствена свободна воля.

След като поставихме миналото си в най-отдалечения ъгъл на склада на паметта и определихме плановете си за бъдещето, смело продължаваме напред. Не бива да поглеждате назад - миналото е сигурно скрито и вече няма да го видите. Вече сме взели всичко необходимо от миналото. И нямаме нужда от допълнителен багаж по пътя. Ходете леко по-бързо. И по-забавно, защото пред нас е желаната цел.

Е, това вероятно е всичко. Трябва да се помни, че това е само един начин да решите проблема, как да забравите миналото си. Разбира се, не всеки от нас иска да го забрави, но ако спомените са болезнени, тогава трябва да се отървете от тях. В противен случай те ще ни попречат да живеем. Можете да направите това с помощта на някои общи методи и като излезете с някаква своя собствена версия. Основното е да осъзнаем, че случилото се отдавна е изчезнало и се е трансформирало в сегашното ни състояние. Всичко, което преживяхме преди, вече сме преживели и е непрактично да го изпитваме отново, в настоящето. Всяка ситуация от миналото е тухла в основата на нашето бъдеще. И това зависи само от нас. Светът се грижи за себе си. И нека успеем!