Forbliv som altid energisk og positiv. Fri for fornærmelser. Brug af ekstremt interessant og nyttig information

Berømt filosof  Emerson sagde, at mental sundhed måles ved en tendens til at se godt i alt. Dog ikke alle har denne evne. Ikke desto mindre kan vanen med at tænke positivt udvikles og udvikles i sig selv. Desuden er vanen med at være optimistisk om livet den eneste måde at danne en vane med lykke på.

Hvordan lærer man at tænke positivt?

Hvis en person beslutter at vente på det rigtige øjeblik, mens livsforholdene tillader ham at tænke positivt, kan det vise sig, at hele hans liv vil gå i forventning. Hver dag inkluderer nødvendigvis godt og ondt.

Verden som helhed og nogens specifikke liv er fuld af øjeblikke, der kan retfærdiggøre både den irritable og pessimistiske og sjovens glade tilstand. At være optimist eller pessimist er ikke en medfødt kvalitet, men et bevidst valg.

Når en person med vilje fokuserer på positive punkter  i livet glatter han ikke kun øjeblikkeligt den aktuelle ulejlighed, men skaber også et bestemt positivt grundlag for fremtiden.

De øjeblikke af lykke og sejre, der er bevaret i hukommelsen, selvom de er ubetydelige, kan give betydelig støtte og inspiration i vanskelige perioder.

Den amerikanske videnskabsmand og opfinder Elmer Gates skrev, at en person, der søger selvforbedring, mentalt skulle genskabe en følelse af behov for mennesker og venlighed. den almindeligt liv  en person oplever sjældent sådanne følelser, men sådanne følelser kan ændre en person markant den bedste side  om en måned.

Vanen med at tænke positivt

En persons vaner svarer altid til hans personlighed. Så snart vaner ændrer sig, ændrer personen sig selv. Oversat fra engelsk ord  "Vane" betyder også beklædning, vestment. Og i bogstavelig forstand er en vane det tøj, som vores personlighed er klædt i. De gives dog ikke til os ved fødslen eller ved en tilfældighed.

En person har de vaner, der er behagelige for ham og svarer til hans personlige egenskaber. Hvis en person danner nye regler for adfærd og færdigheder, kasseres straks gamle vaner, og nye tages på.

Forveksle ikke vanen med afhængigheden, det er ikke den samme ting, og at tro, at det er umuligt at slippe af med det, er dumt. Vane er bare en måde at svare på, automatisk uden tankefulde eller tankevækkende beslutninger. Cirka 95% af menneskelige følelser og reaktioner er dannede vaner.

Når en mand går, tænker han ikke, hvilken fod han skal træde på. Danseren udfører også bevægelser automatisk, føreren skifter gear, musikeren trykker på tasterne. Tilsvarende dannes det sædvanlige verdenssyn, følelser og overbevisning. Hver gang en lignende situation opstår, tænker, føler vi og handler. på samme måde  og på samme måde.

En vane kan ændres, transformeres og vendes fuldstændigt. Dette kræver kun en bevidst beslutning og efterfølgende regelmæssig praksis. En musiker kan bevidst ramme en anden nøgle, en danser kan bevidst gøre en anden pa, og der er ikke noget underligt ved det. For at en vane skal blive automatisk, er det imidlertid nødvendigt at træne den dagligt og konstant trække dig selv i tilfælde af genoptagelse af tidligere opførsel.

Kan du ikke lide indlægget? Understøtt tidsskriftet "Psychology Today", klik:

Har du bemærket, hvor let det er at kommunikere med positive, muntre mennesker? Og hvordan klager de stadig utilfredse pessimister over?

Jeg har en dejlig gammel kvinde, der bor i mit kvarter, jeg ved ikke, hvor gammel hun er - hun ser omkring 80 år gammel, ikke mindre, men piger, vil du tale med hende! Ikke enhver ung pige er så positiv.

Hendes helbred, uanset hvordan du spørger, er altid fremragende (ifølge hende, selvom hun går med en stav, og hvilken slags helbred hun er i den alder), smiler hun altid, altid venlig og ærlig, misunder jeg nogle gange hendes muntre humør.
  Selvom på den anden side, hvorfor misundte noget? Og de fleste har brug for at blive den samme optimist.

Hemmeligt nummer 1 - ikke hænge på det negative

  Nogle gange sidder jeg fast i mine tanker om ikke helt sikre situationer. Jeg tænker konstant på det, og gang på gang mister jeg sindet. Men hvis du tænker på denne måde hele tiden, kan du før eller senere blive gal. Utilfredshed og frygt ophobes, hvilken type positivitet kan vi tale om?

Og jeg er også meget god til at opfinde og forestille mig noget dårligt. Manden svarede ikke på telefonen - jeg har panik, så der skete noget; min mave blev syg - det er alt, jeg har en frygtelig diagnose, og min sygdom kan ikke behandles.

For nylig var jeg på lægekontoret, så hun skændte mig direkte for det faktum, at jeg projicerede det værste på mig selv og sagde interessant ting - Hvis du går i cykler, så sker det, som vi er meget bange for, for os. Selvfølgelig tror jeg ikke rigtig, at tanken er materiel, men der er noget i den.

Hemmeligt nummer 2 – selv i de værste situationer finde positive punkter

  Enig i, at livet ikke altid er som et eventyr. Men klag ikke over for alle, at tingene ikke går værre. Du kan tale om dette med en ven og derefter prøve at virkelig vurdere situationen. Normalt efter det forstår du, at alt ikke er så dårligt.

Nogle gange hører jeg råd om, at når der skete noget, så tænk det ind øjeblikket  nogen er meget værre end mig nu. Jeg siger dig ærligt - dette hjælper overhovedet ikke, tværtimod, det forværrer situationen, generelt er jeg endnu mere oprørt.

  Derfor er det meget bedre og mere effektivt at fokusere på det gode, der er nu, lad det være en bagatel - solen uden for vinduet, god film  på tv eller en kop af din foretrukne aromatiske kaffe. Du må indrømme, at der er mange af sådanne behagelige øjeblikke i livet, meget mere end problemer, som du bare behøver at lægge mærke til.

Hemmeligt nummer 3 - prøv at minimere kommunikationen med negative mennesker

  Nogle gange bemærker jeg, hvordan folk omkring mig bliver en af \u200b\u200bkilderne til min negativ holdning  til aktuelle begivenheder. På arbejdet har vi et stort team, og nogle kolleger er konstant utilfredse med alt og klager over arbejde, familie, personlige liveventuelle problemer.

Og hvordan påvirker dette resten, inklusive mig! Jeg begynder også at knurres og se alt i gråt. Når jeg kender min "indtrykbarhed" af denne art, prøver jeg nu at frigøre mig, selv når der opstår tvister mellem mine kolleger, og jeg virkelig ønsker at udtrykke mit synspunkt.

Hemmeligt nummer 4 - tal positive udsagn

  Eh, jeg har en vane til at tænke over alt med en andel af negativitet og tvivl, men jeg udryddes aktivt, og jeg prøver at kvæle alle sådanne tanker i hovedet. I stedet for at overbevise mig selv om, at jeg ikke får succes, og at alt er meget dårligt, skal du huske den funky sang fra Mitya Fomin “Everything will be fine” :) Men virkelig, hvorfor skulle alt være dårligt ?!

Der er så mange gode, smukke og vidunderlige ting i livet, at det ganske enkelt er umuligt ikke at elske livet!

Hvordan stemmer du ind på det positive?

Det er dejligt at have positiv tænkning. Dog ikke alle kan gøre det let. Hvorfor? Vores hjerne er på grund af evolutionære egenskaber ikke positive. Han arbejder i en betarytme - i "kampens og flugtens rytme". Kamp er aggression, og flyvning er frygt. Og derfor skal du arbejde hårdt for at have positiv tænkning.

Den mest effektive assistent i denne sag er  Latter.

Mange mennesker tror, \u200b\u200bat dette er en så vanskelig tid i vores land, og vi "griner ikke". Så lige nu "griner vi"! Mishandling, depression, frygt fjerner vores styrke, og nu er de som vi har brug for, oh! Det er latter og positiv, der er vores livsressource og giver os energi og styrke til at klare forskellige situationer.

Latter skifter de interne programmer i vores krop til positive på det genetiske niveau.

Neurofysiolog David Richardson har eksperimentelt bevist, at selv et smil producerer positive ændringer i hjernens struktur. Hvis vi gør det smil venligt og griner oftere, så kan vi omprogrammere vores hjerne i retning af positive ændringer. Derfor er det så vigtigt at vende tilbage til din latter og smil. Det er ægte. Ligesom vi træner muskler, kan vi træne i latter og smile. Jo mere vi griner og smiler, jo mere endorfiner  skiller sig ud hver gang, og jo lettere er det for os at grine.

Desværre i vores moderne verden  der er stereotyper, at latter ikke er alvorlig. Og vi er bange for at se dumme ud. Faktisk forstyrrer den ene ikke den anden - men det nøjagtige modsætning! Det er lettere for os at få de ønskede resultater i livet med en positiv holdning. Vores tanker bestemmer vores liv. Vi er hvad vi synes. Med et positivt syn på livet er vi mindre utilfredse med os selv og andre, mindre kritiserer os selv og andre. Derfor er det så vigtigt at bringe latter og et smil ind i dit liv derhjemme og på arbejdet.

Hvad er mere vigtigt: at føle sig mere glad, glad og sund eller at følge sociale stereotyper? At vælge det første, vi har brug for mod og mod, men det er det værd.

For at lære mere om positiv tænkning og latterens rolle i dens udvikling, ring +7 916 348 43 23(Rimma Umyarova - den eneste latter terapeut i Rusland, grundlægger af den første latterklub i Rusland)

Positiv tænkning: hvordan man lærer det?

Meget afhænger af, om vi nærer vores bevidsthed med positive billeder og frigør os fra negative. For at gøre dette skal du:

• at se en negativ tanke - positive fjende. Accepter det derefter uden kritik. Du kan endda skrive i en notesbog på et stykke papir.
• give dig selv ret til at begå en fejl. Skyld aldrig eller beskyld dig selv. Husk, at kun en, der ikke gør noget, ikke tager fejl.
• se, hvordan du kan drage fordel af denne situation. Negativ oplevelse er også oplevelse, og det kan lære dig noget. Prøv at se udsigter, ikke mistede muligheder.
• lad et smil og en latter i dit liv.

En af de mest effektive måder at tilpasse sig til en positiv måde at tænke på er gennem latter og humor. De nedsætter problemets betydning og alvorlighed. Og når vi griner af en negativ situation, ser vi det udefra og bemærker bedre mulighederne for at komme ud af det. Derudover, når man griner, er en person befriet for smertefulde oplevelser.

Endelig fjerner latter en følelse af overlegenhed, selvværd. Når alt kommer til alt lider mennesker, der synes, at de er smartere og bedre end andre, faktisk af et kompleks af mindreværd og selvtillid.

Ved at følge disse anbefalinger kan du gradvis lære at tænke positivt. Forvent ikke hurtige resultater.Positiv tænkning er ikke let. Dette er en proces med langt og hårdt arbejde på sig selv. Men tro mig, det er det værd!

Vi inviterer dig til vores - for at lære at tænke positivt i selskab med ligesindede!

Træning består af 90% af praksis. Hovedideen: at indstille din opfattelse til positiv og glæde. Uddannelsen giver teknikker, som du derefter selv kan bruge. Og også en masse latter, bevægelse, spil og sjov.

For at modtage en invitation til den næste træning, der udvikler positiv tænkning - udfyld formularen og send os en ansøgning

Livet er ikke altid som et eventyr. Nogle gange sker der triste øjeblikke i hende. Og kun ved at være positive i vores sjæle, er vi i stand til at styrke og give os energi til at tackle vanskeligheder, nå vores mål og træffe de rigtige beslutninger.

Vi har ofte at gøre med negative følelser, føle os dybt elendige, ensomme og uforståelige. Men det er meget let at ændre dit liv til det bedre - bare følg enkle regler  positiv person.

Der er noget godt, selv i de værste øjeblikke i livet

1. På udkig efter positive i forskellige situationer

Se efter dette gode. Afskediget fra arbejde? Så foran en ny, endnu mere interessant. Og med hendes nye bekendte og nye kreativ måde. Forsinket tog? Dette er en lejlighed til endelig at læse din yndlingsbog eller købe gaver til de nærmeste. Datteren tog på sig en jakke, støvler på en traktorsål og farvede sit hår grøn farve? Glæde dig over, at instinktet for gregarious gråhed er fremmed for dit barn - dette er uden tvivl en lejlighed til at blive tættere ven  til en ven og lær barnet en følelse af proportioner.

2. Personer med negative følelser og tænkning undgås bedst.

Som regel bliver de kilden til vores dårlige humør. Konstante klager fra kolleger om hårdt liv  under vingen af \u200b\u200ben tyrann-chef “sladrer” venner om hinanden, slægtninge, der kommer på besøg bare for at stride over vores position eller tværtimod for at låne penge - alt dette er faktorer, der simpelthen kan undgås. Venskab bør kun bringe positive følelser. Det er værd at tilføje, at vi selv også må glemme, hvordan vi klager.

3. Under en liggende sten flyder vand ikke.

De fleste mennesker, der står over for vanskeligheder og problemer, prøver bare at glemme dem. I ekstreme tilfælde, hæld sjælen ud til venner, og glem den igen. Men problemerne i sig selv kan ikke løses, og med et stort antal af dem er det meget muligt at klare, hvis ikke at sidde uden brug.

Træt af rodet i huset?   Tillad dig selv mindst ti minutter om dagen at rengøre. Men hver dag. Brorparten af \u200b\u200brodet arrangeres af børn? Opret et spil med børnene, hvor præmier fra mor og far tildeles en gang om ugen for renlighed og orden i huset.

Penge dræne yut ved floden? Har du ikke engang tid til at holde en løn i dine hænder? Planlæg dine udgifter på forhånd ved at udarbejde lister over nødvendige køb. Og tag aldrig penge til butikken mere end krævet i listen - dette vil beskytte mod spontane køb af ting, der kan undgås.

Tavs overvægt, falder tårer til et kilo gobbled kage? Elsk dig selv for den du er eller start din strenge og hårde vej til den perfekte figur. Heldigvis smiler du som bekendt kun modig.

Livet er en bevægelse.   Enhver handling, der sigter mod at ændre situationen, vil have sine positive resultater eller i det mindste erfaring. Hvilket også er uvurderligt.

Ved at hæve stemningen for andre mennesker hæver vi det for os selv

At være i dårligt humør, vi ønsker ikke at gøre gode gerninger. Vi ser ikke poenget og låser os i vores vask. Men som livet viser, endda lille god gerning i stand til at ændre depression til et smil, når vi gør glade kære og helt fremmede. Og det behøver ikke være frelse for en druknet traktor eller Batmans flyvning over en kriminel by. Det kan bare være en note i et par budlinjer, som du stukkede i din datters lomme. Eller en kulinarisk overraskelse for en mand, der længe har drømt om kødgryderet med en osteskorpe i en gryde.

Ønsket om at gøre nogen gladere bare uundgåeligt gør os også glade.

Se dine tanker og ønsker!

Tanker er et materielt fænomen:"Hvis du kikker for længe ind i afgrunden, begynder afgrunden at kigge ind i dig."

Dette er blevet bevist i lang tid. Hvis du er bange for noget, vil det før eller senere ske. Hvis du konstant lever med negative tanker - bliver det en måde at leve på. Og så er det allerede meget vanskeligt at skære denne knude og få dig selv til at tænke positivt.

Først og fremmest skal du fjerne alle negative tanker fra dig selv. Stærk og nådeløs. Det fungerer ikke? Abstrakt ud. Kan du ikke få det igen? Distraher dig selv med fysisk arbejde - det hjælper altid. Tiltræk ikke negative tanker til dig selv med dårlige tanker. Tænk kun på det gode, og sæt dig kun positiv.

Sig aldrig "HVIS det fungerer ..." om noget længe ventet. Sig ”NÅR” og hævder i dit sind, at denne længe ventede helt sikkert vil ske.

Tyngdekraft i handling

Positiv, afstemt ind bedre person  tiltrækker altid det bedste. Hos en sådan person, hvis øjne er fulde af livlighed, på det sprog, der er humor, hvis credo er "ikke en dag uden et smil" og "nede med depression", ønsker man at få venner og kommunikere. En sådan person er altid omgivet af venner og er virksomhedens sjæl. Det er usandsynligt, at han ville tiltrække nogen ved konstant at klage over en vanskelig skæbne, sukke og vaske sorgen ned i hjørnet af værtshuset med en flaske stærk øl.

Hvordan bliver man en positiv person?

1. Du må ikke samle negative følelser i dig selv.   Befri dit sind fra fornærmelser og ubehagelige minder for glade tanker.
2. Slip af fra vanen med at bebrejde sig selv for fejl.
3. Benæg ikke dig selv   i det, der giver dig glæde - dans, syng, lyt til musik, gå ind for kreativitet eller sport. Det vigtigste er, at alle negative følelser har en udvej. Og ikke for at lukke mennesker, men gennem psykologisk afslapning og takket være lykkehormonerne.
4. smile . Smil, så snart du vågner op. Smil som svar på nogens uhøflighed i transporten. Smil, når du har det dårligt. Humor og smil devaluerer alvorligheden af \u200b\u200bproblemerne; de \u200b\u200ber det bedste smertestillende middel til tristhed og depression. Tak for skæbnen for hvert øjeblik af glæde, der præsenteres, for hver dag du lever og lærer at tænke kun positivt. Giv dine smil ud. Med venlig hilsen smil fra hjertet på arbejde, derhjemme, på gaden. Lad 50 mennesker ud af hundrede tænke på, at du ikke har alt derhjemme, men de andre 50 vil smile til dig. Denne terapi er garanteret at hjælpe med at slippe af med depression. I fotobutikken skal du tage billeder af smilende og bedre grinende ansigter for hvert familiemedlem i det størst mulige format. Hæng billeder på væggene i lejligheden. Når du går forbi dem, vil du ufrivilligt smile.
5. Skab en atmosfære af varme og komfort i huset.   Der er mange måder at gøre dette på. Kun husets vægge, du vil vende tilbage til, hjælper.
6. Find mindst en halv time om dagen til forkæle dine svagheder.   Afslapning og afslapning alene med dig selv og dit foretrukne tidsfordriv er simpelthen et must-have element i tilstanden af \u200b\u200boptimistens dag.
7. Eksperimenter med dit liv. Skift frisurer, stil på tøj, håndtasker og bopæl. Omarrangér møbler og rejser. Bevægelse og ændring af oplevelse er den bedste kur mod depression.

Lugt og godt humør

Det har længe været kendt, at lugten er i stand til at vende dit hoved, dyppe ned i depression, heje op, helbrede og omvendt forårsage manifestationen af \u200b\u200bsygdommen. Lugt, som provokatører af følelser, kan minde dig om visse begivenheder i livet, berolige eller begejstre blodet:

• Det er nyttigt at huske, at citrus- og ingefæraromaer hjælper med at bekæmpe depression og angst.
• Lugt af rosmarin fremmer koncentration og stimulerer hjerneaktivitet.
• Lavendel, der har en beroligende virkning, hjælper med at slippe af med spænding, frygt og irritabilitet.
• Et boost af kraft kan også fås fra duften af \u200b\u200bfriskbrygget kaffe.
• Den berømte antidepressiva er vanilje. Vaniljens aroma slapper af, forbedrer humøret og forresten for dem, der ønsker at tabe sig, afbryder ønsket om at sende noget sødt i munden.

Udskyd ikke "stien til optimisme" til senere. Kom i gang nu. Optimisme skal blive kronisk og uhelbredelig. Smil, piger! Og glem ikke at dele med os dine tanker om emnet!

Brugsanvisning

Normalt om morgenen vågner vi dyster og nedsænket i bekymringer. Mens vi bygger seriøsitet fra os selv, gør mange muntre og positivt sindede mennesker fra de første solstråler deres dag behagelig og glad. Bare smil i spejlet og vis din tunge, når du børster tænderne. Smil til alle forbipasserende, især familie og venner. Et smil kan løfte stemningen, lindre spændinger og glæde folk omkring os.

At forblive sjovt, når du ikke virkelig har lyst til det, er ganske vanskeligt. Når du først har fastlagt en vane at være sjov, vil du ikke længere føle dig anderledes. Hvis du konstant keder dig, seriøs eller skuffet, bliver denne følelse også kendt, og du begynder kun at føle dig godt tilpas i din depression. Gør det til en god vane at være sjov uanset hvad.

Tving ikke dig selv til at gøre noget. Sig ikke ordet "skal". Det går imod menneskelig natur. Hvis du kun gør noget på grundlag af ordet "bør", vil det være en foregivelse. Det vil ikke føre til noget godt.
Se ikke efter svar i hundreder af bøger, der udgives månedligt. Se efter alle svarene i dig selv. Og prøv ikke at løbe væk fra dig selv. Alle dine indre overbevisninger forbliver hos dig, indtil du ændrer dig.

Find din musik, og lyt til den. Da alle mennesker er forskellige, kan alle lide forskellige musik. Det betyder ikke noget, om det er en klassiker eller en diskotekmusik. Det vigtigste er, at hun skal glæde dig. Effekten af \u200b\u200bat lytte til din yndlingsmusik er normalt øjeblikkelig.

kilder:

• “Bravery”, Osho, 2004.

Nu er det især vigtigt at være en munter person - og livet bliver sjovere og lettere, og du vil opmuntre andre med din positive holdning. Men du skal kende foranstaltningen i alt, hvis en person konstant sprænger vittigheder, konstant vitser og lærer nogen, kan denne opførsel hurtigt trætte nogen. En sådan person kan kaldes en nar, og dette er ikke et meget taknemmeligt kald.

Brugsanvisning

Joke tøv ikke med, joke oftere. Hvis du godt humør  - Sørg for at dele det med dine venner. Venner vil sætte pris på og også have det sjovt. En glade vennerpå sin side vil de opkræve dig for sjov og hæve dit humør, hvis det pludselig falder. Men husk, du er nødt til at joke, så venner griner med dig, men slet ikke. Du kan selvfølgelig foregive at være en fjols, skabe absurditeter og bære alle slags vrøvl, men i dette tilfælde bliver du nødt til at glemme en god position i samfundet. At være morsom er ikke at være morsom. Selvom en smule narre rundt er undertiden muligt.

Grine i lyset af de vanskeligheder, som livet giver os. Husk, at hvis du oplever problemer med at sidde på en stol og støtte et trist hoved med dine hænder, bliver det ikke bedre. Du skal være i stand til at blive distraheret, finde en interessant lektion, hvor du kan dykke med hovedet. Så vil du bruge dine nerver mindre, og det vil være lettere for dig at se på verden med et smil.

Vær ikke bange for at være en altruist, hjælp folk, også dem, du først ser. Når alt kommer til alt bemærkede du sandsynligvis, at hvis du hjælper en person med hans problem, bliver det lettere og roligere på sjælen.
Hjælp venner også, de vil sætte pris på det. Bare overdriv det ikke, ellers bliver de vant til din hjælp. Men enkle bekendte, især dem, som du havde et anstrengt forhold med, skulle ikke nå ud.
Forestil dig, at en af \u200b\u200bdine ikke-så gode venner kommer op til dig og pludselig beder om lidt økonomisk hjælp. Han siger, at han respekterer dig, at du er hans ven og beder dig om at give ham et pantelån. Du kan høfligt få ham til at forstå, at du ikke giver ham penge. Mest sandsynligt forsøger denne person simpelthen at få penge fra dig, ikke låne. ”Hjælper” sådanne mennesker en gang, vent på, at de besøger igen og igen. Dette erklærer jeg, baseret på personlig erfaring.

Nyttige råd

Du kan se, at være en munter person er ikke så vanskelig som det ser ud til. Hold dig til disse enkle tip, og dit liv vil ændre sig til det bedre.

Ligegyldigt hvordan din samtalepartner forsøger at skjule sin begejstring, kan du gætte, hvilke følelser der besidder ham. For at gøre dette skal du være opmærksom på visse signaler, som den menneskelige krop giver på angststidspunktet.

Ansigtsudtryk og bevægelser

Vær nøje opmærksom på udtrykket i ansigtet på din samtalepartner. Hvis en person er meget bekymret og bekymret, begynder hans øjne at løbe. Når du ikke kan fange en persons øje og blinke for ofte, kan det være et tegn på spænding. Undladelse af at holde øjenkontakt med dig betyder ikke nødvendigvis, at personen skjuler noget, men tydeligt angiver spænding.

Hvis din samtalepartner er meget bekymret, kan han ufrivilligt slikke sine læber. Dette sker på niveau med reflekser. Derudover kan en person i en ængstelig tilstand bite hans læber eller stramme dem fast. Generelt giver enhver spænding i ansigtets muskler spænding, ligesom rødmen i huden gør. Hos nogle personer rødder også nakken og décolletéen, når de er nervøse. Se i samtalens øjne. Måske på grund af spændingen, udvidede hans elever.

Hos en person, der er meget bekymret, kan der observeres rysten i hele kroppen og rysten i hænderne. For at skjule denne kendsgerning kan din samtaleparti slå hænderne sammen, fjerne hænderne bag ryggen eller under bordet. En person, der oplever en vis spænding, vil prøve at finde en form for støtte til hendes krop. Det vil være svært for hende at stå lige eller sidde frit og bevæge sig. Hun foretrækker at læne sig på en stol eller et bord, tage noget i hænderne, sætte sig med armene og benene krydsede.

Ubekymrede bevægelser kan indikere en persons spænding. De taler imidlertid også om usikkerheden omkring personligheden som helhed, om dens lave selvværd. Der er også mennesker, der er uklare i naturen. Derfor skal du her vide, hvordan en person opfører sig i et velkendt miljø, for ikke at begå en fejl.

tale

På grund af spændingen kan en persons vejrtrækning gå tabt, så talen bliver intermitterende. Hvis din samtalepartner ofte trækker vejret, når han taler, betyder det, at han er meget nervøs og bekymret for noget. Bemærk, hvis hans tanker er forvirrede. Hvis han ofte korrigerer sig selv, søger efter et passende ord i lang tid, blev han grebet af spænding. På grund af svær stress begynder nogle mennesker endda at stamme.

For hurtig taltempo for din samtalepartner kan indikere, at han er meget bekymret. For at drage de rigtige konklusioner skal du vide, hvordan en person taler under almindelige omstændigheder. Når alt kommer til alt kan det vise sig, at han i princippet er vant til at skravle. Hvis en person starter en ny sætning, inden hun afslutter den forrige, indikerer dette hendes begejstring. Tankerne er forvirrede på grund af stress, en person forsøger at angive alt uden at miste noget, og som et resultat ofte går tabt.

Nogle gange fratager folk sig selv livsglæden og lægger mærke til alt negativ side. Du kan hjælpe dem med at blive mere optimistiske. Det er vigtigt at indstille en person til positiv, og han vil begynde at opfatte livet i lyse farver.

Brugsanvisning

Giv personen komplimenter. Lad ham ikke glemme, hvor sød, smart, smuk, stilfuld, talentfuld, venlig han er og så videre. Oprigtig ros øger humøret. Og hvis du finder en ikke-triviel grund til et kompliment, kan din ven opdage nye positive egenskaber eller evner i sig selv og være glad for det.

Vær opmærksom på den positive side af verden. Send ham interessante, inspirerende fotos. Anbefal bøger og film, der opkræver optimisme. Inviter ham til en udstilling eller forestilling, til et cirkus eller en zoologisk have. Positive følelser vil bestemt spille en rolle.

Prøv altid at være en munter, munter, venlig og åben person. Ved dit eget positive eksempel kan du påvirke opfattelsen af \u200b\u200bdin vens verden. Vis dig selv, hvordan du forholder dig til livets uro. Må ikke bekymre dig om bagateller, ikke bekymre dig om bagateller.

Giv din ven moralsk støtte, når han har det svært. Erkendelsen af, at han ikke er alene, vil hjælpe med at hæve menneskets ånd. Sympati med ham, men siger, at ikke alt er så dårligt. bringe konkrete fakta, som han har brug for at takke skæbnen for. Bevis at der ikke er nogen grund til at fortvivle og give op.

Hjælp en person med at tro på mirakler. Arranger for ham en rigtig eventyr. Du kan gøre dette på forskellige måder. For eksempel kan du anonymt hjælpe med at løse en persons problem ved behageligt at overraske ham. Eller arranger en ferie for en ven, når han slet ikke forventer det. Lad ham forstå, at der er et sted for dejlige overraskelser i livet.

En åben person er altid munter, munter, omgængelig, opmærksom på andre, positiv. Disse egenskaber tiltrækker andre mennesker, hjælper med at få venner, arbejde og leve med glæde, mens isolering og kompleksitet tværtimod ofte frastøder andre. Men ikke alle lykkes med at opføre sig på denne måde; mindreværdskomplekset, vanen og fjendtligheden over for verden griber ind. Hvis du vil være åben, skal du begynde at arbejde på dig selv - og efter et stykke tid vil dit liv ændre sig til det bedre.

Brugsanvisning

Naturligvis ligger åbenhed primært i en persons indre kvaliteter, men du skal starte med udseendet, fordi det som du kan ændre humør, vaner og endda karakter. Forsøg derfor først at se åben ud: smil oftere (et smil tilpasser sig automatisk til det positive og tiltrækker andres opmærksomhed), slap af, men slap ikke af, fold ikke hænderne på brystet, hold ikke knytnæverne, hold hovedet lige, se med et muntert look. Hvis stemningen er dårlig, kan dette virke som en umulig opgave, men efter få minutter vil du bemærke, at du er blevet muntere og sjovere.

Åbenhed består ikke i overdreven omgængighed, denne kvalitet betyder fraværet af frygt og begrænsning i kommunikation og goodwill. Lær at kommunikere: undgå ikke situationer, hvor du har brug for at tale, gå ikke glip af muligheden for at komplimentere nogen eller have en interessant samtale. Hvis du ikke ved, hvordan du kommer et sted, så spørg forbipasserende. Hil ofte mennesker: med naboer, ældre, sælgere. Tag initiativet i samtale, selv i ukendte virksomheder eller på et underligt sted. Det er ikke nødvendigt at specielt tænke over replikker; prøv at handle off-hand for at se naturlig ud. Og hvis du fra spænding begyndte at stamme eller glemme dit navn, skal du ikke lukke dig selv, er det bedre at grine højt over denne situation. En sans for humor er også en nyttig kvalitet.

At udvikle kommunikationsevner betyder ikke at være chatty. Åbne mennesker lytter oftere end snak. Vær opmærksom på den person, du taler med, vis interesse for samtalen, still spørgsmål og undgå at tale meget om dig selv. Respekter andre mennesker uanset hvad de siger.

Åbenhed er også ofte forbundet med den største ærlighed, men ærlighed er ikke altid nyttigt. Løg ikke (folk respekterer ikke og stoler på dem for det), men du behøver ikke at sige alt hvad du synes direkte. Hvis dine tanker og følelser kan fornærme en anden person, er det ikke nødvendigt at vise dem.

Og endelig er de vigtigste egenskaber hos en åben person munterhed og en positiv holdning til livet. Denne holdning udvikles ikke med det samme, du skal konstant arbejde på dig selv. Lær ikke at give efter for triste tanker, ikke at blive forstyrret af fejl eller problemer, at drage fordel af dem, at se i alt gode sider. Sammen med dette vil der dannes en passende selvtillid.