නිවසේදී ක්ලබ් නැටුම් නැටීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද. නිවසේදී නවීන නැටුම් නටන්න ඉගෙනීම - වීඩියෝ පාඩම්

හොඳට නටන්න පුළුවන් අය දිහා බලලා අඩුම තරමේ රහසිගත පැහැදීමක්වත් අත්විඳ නැති අපි අතරේ කවුද? සමහර අයට, එවැනි දර්ශනයක් ප්‍රීතිය හා ආශ්වාදයක් ඇති කරයි, මන්ද ලස්සන හා හොඳින් රඟ දක්වන නර්තනයක් සැබෑ කලාවකි. මිනිසුන්ගෙන් තවත් කොටසක්, ඔවුන් දකින දෙයින් පසු, ඔවුන් නිසැකවම නැටුම් ආරම්භ කරන බව තීරණය කරයි. ඉතින් ඔබ නර්තනය ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද? කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?

පුහුණුවේ අරමුණ

සාදයක ​​කෙළවරේ නොසිටීම සඳහා නර්තනය ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ උනන්දු වන්නේ නම්, නර්තන පාසලකට ඇතුළත් වීම අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ සංගීතයට නිවැරදිව සවන් දීම, විවේක ගැනීම සහ රිද්මයට ගමන් කිරීම ඉගෙන ගැනීමයි. අන්තර්ජාලය ඔබට සරල සමාජ ශාලා චලනයන් කිහිපයක් ඉගෙන ගැනීමට උපකාර වන වීඩියෝ වලින් පිරී ඇත, සහ ඊටත් වඩා, ඔබට ඩිස්කෝ තුළ සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරයි.

නමුත් ඔබට විශේෂිත ශෛලියක් නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ බැරෑරුම් ලෙස උත්සාහ කළ යුතුය.

නර්තන ශෛලියක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද

ඔබ ඉගෙන ගැනීමට අදහස් කරන නිශ්චිත ශෛලියක් ඔබට මනසේ නොමැති නම්, සලකා බලන්න: සමහර විට ඔබ නව්‍ය අදහස් සමඟ ඒකාබද්ධ වූ සම්භාව්‍ය මෝස්තර වලට කැමතිද? ඉන්පසු ජෑස් නවීන විලාසිතාව තෝරන්න. ඔබ ඇමරිකානු ගෙටෝ සංස්කෘතියට ආකර්ෂණය වී ඇත - හිප්-හොප් හි එක් දිශාවක් නටන්න. ඔබ සම්භාව්‍ය අලංකාර චලනයන්ට කැමති නම්, බෝල්රූම් නැටුම් ඉගෙන ගන්න.


ඔබ කැමති කුමන ආකාරයේ ගීතද යන්න ඔබට සිතා ගත හැකිය. එබැවින් ඔබ ඉක්මනින් තීරණය කරනු ඇත්තේ කුමන සංගීතයටද, එබැවින් ඔබ වැඩිපුරම නටන්නට කැමති කුමන ශෛලියටද යන්නයි.

විවිධ නැටුම්වල වීඩියෝ සඳහා අන්තර්ජාලය සොයන්න සහ විවිධ මෝස්තරවල මූලික කරුණු තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට සෑම නර්තන වර්ගයක්ම ඔබට ගැලපෙන්නේ නැත. සමහර විලාසිතාවලට බ්‍රේක් ඩාන්සින් වැනි ශාරීරික විඳදරාගැනීමක් අවශ්‍ය වේ. දණහිස් වේදනාව හෝ වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති පුද්ගලයින්, අවාසනාවකට මෙන්, ඔවුන්ගේ නර්තන අධ්‍යක්ෂණය තෝරාගැනීමේදීද සීමා විය හැකිය.

වෘත්තිකයන්ගෙන් ඉගෙනීම

ඔබ ගුරුවරයෙකු සමඟ ඉගෙනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, පළමුව ඔබ තෝරාගත් ශෛලිය හරියටම ඉගැන්විය හැකි පාසලක් හෝ නැටුම් මැදිරියක් තෝරා ගත යුතුය.

තුළ පන්ති නර්තන පාසලවිනය, සහ ගුරුවරයා වහාම පුහුණුව සිදුවන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ලබා දෙනු ඇත, ඔබ අපේක්ෂා කරන්නේ කුමන අදියරයන් සහ ඔබ කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව, ඔබ මුලින්ම කරන වැරදි නිවැරදි කිරීමට කාලෝචිත සහාය ලබා දෙනු ඇත.


නැටුම් පාසලට අලුතින් පැමිණෙන නවකයින් අතර ඇති තරඟකාරී ස්වභාවය ඔවුන්ව වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට දිරිගන්වන අතර අනෙකුත් සිසුන් සමඟ නැටීම නිවසේ තනිව සිටීමට වඩා විනෝදජනක වේ.

ගෙදර නැටුම්

ඔබට නර්තන පා courses මාලා වලට යාමට හෝ ගුරුවරයෙකු සමඟ ඉගෙනීමට අවස්ථාවක් නොමැති නම්, නමුත් ඔබට නටන්නට ආශාවක් තිබේ නම්, බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න - ඔබට නිවසේදී නැටුම් ඉගෙන ගත හැකිය. නමුත් ස්වයං අධ්‍යයනය සමඟ, ඔබට පන්ති සඳහා වැඩි උත්සාහයක් දැරීමට සිදුවේ.

කොහෙන් පටන් ගන්නද

නැටුම් පුහුණු වීමට, ඔබ සුදුසු උපකරණ ලබා ගත යුතුය - සුවපහසු සපත්තුසහ ඇඳුම් පැළඳුම්. එය සපත්තු, ටී ෂර්ට් සහ කකුල් විය හැකිය. නමුත් ඔබ ඉගෙන ගන්නා නර්තනය අනුව, ඇඳුම් විලාසය ද වෙනස් විය හැකිය: hip-hop පන්ති සඳහා, උදාහරණයක් ලෙස, පුළුල් කලිසම් සුදුසු වේ, සහ සම්භාව්ය නැටුම්විශේෂ සපත්තු අවශ්යයි


නර්තනයට පෙර සංගීතය සඳහා ඔබේ කන වැඩි දියුණු කිරීමට සිදු විය හැකිය. මුලදී, ඔබ ගණන් කිරීමට නටනු ඇත, නමුත් පසුව ඔබට සංගීතය සැරිසැරීමට සහ චලනයන් ඔබම සම්බන්ධීකරණය කිරීමට සිදුවනු ඇත, එබැවින් සංගීතය සහ රිද්මය නිවැරදිව ඇසීමේ හැකියාව ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.

නර්තන උණුසුම් කිරීම

සෑම ව්යායාමයක්ම උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමකින් ආරම්භ වේ. ඔබ ඔබේ ශරීරය පුහුණුව සඳහා සූදානම් නොකරන්නේ නම්, මාංශ පේශි සහ සන්ධි මත අනපේක්ෂිත බරක් සමඟ විවිධ තුවාල ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වේ.


උණුසුම් කිරීමේ අභ්යාස මාලාවක් විවිධ මෝස්තරනර්තනය සමහර විට වෙනස් වන අතර, මෙම නර්තනයේ භාවිතා කරන ශරීරයේ කොටස් මත පදනම්ව, ඒවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. නමුත් නැටුම් සඳහා සාමාන්ය උනුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීම එකම රටාව අනුගමනය කරයි: මිනිත්තු කිහිපයක් ක්රියාකාරී චලනය - ධාවනය, ඇවිදීම, නිදහස් විලාසිතාවේ නැටුම්; හිස පැත්තට හැරීම සහ ඇලවීම, උරහිස් එසවීම, උරහිස් බ්ලේඩ් අඩු කිරීම / තනුක කිරීම, කඳට ඇලවීම, squats, පිටුපස සහ කකුල් දිගු කිරීම.

නර්තනයට පෙර උණුසුම් අභ්යාස සහිත වීඩියෝවක් නැරඹීමට අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරමු.

ඔබට ඕනෑවට වඩා දැඩි ව්‍යායාමයක් කිරීමට අවශ්‍ය නැත. එහි කර්තව්‍යය වන්නේ පුහුණුවේ පළමු අදියරේදීම ඔබව වෙහෙසට පත් කිරීම නොව නර්තනය සඳහා ශරීරය සූදානම් කිරීමයි.

ශරීරයේ වැඩ

නටන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද සහ ඔබේ ශරීරය ගැන සැලකිලිමත් නොවන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීමට සමහර විට එක නර්තන ශිල්පියෙකුටවත් නොහැකි වනු ඇත, මන්ද මෙය කළ නොහැකි බැවිනි. බොහෝ ආකාරයේ නැටුම් සඳහා, සියලු ආශ්‍රිත බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට එක් උණුසුම් කිරීමක් ප්‍රමාණවත් නොවේ - ඔබ විඳදරාගැනීම වර්ධනය කර ගත යුතුය, ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත් කළ යුතුය සහ සෝපාන වැනි ශක්ති මූලද්‍රව්‍යවල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා එය සූදානම් කළ යුතුය. බෝල්රූම් නැටුම්, කඩන නැටුම්වල ඉරියව්, ටැප් නැටුම්වල ක්‍රියාකාරී පාද වැඩ ආදිය.


ගැන අමතක කරන්න එපා නිසි පෝෂණයසහ ශරීරයේ සජලනය ඔබේ බර පාලනය කිරීමට සහ ඔබේ ව්‍යායාම වලින් ඔබට අහිමි වන තෙතමනය නැවත පිරවීම.

නැටුම් ඉගෙන ගන්නවා

මතක තබා ගන්න: ප්‍රවීණත්වය පැමිණෙන්නේ පුහුණුවීම් සහ අත්දැකීම් සමඟ පමණි. ඔබ දැක ඇති සියලුම විශිෂ්ට රංගන නර්තන ශිල්පීන් පුහුණුවීම් සහ පුහුණුව සඳහා වැය කරන පැය සිය දහස් ගණනක් පිටුපස සැඟවී ඇත.

මේ මිනිස්සුත් ඔබ වගේම නටන්න පටන් ගන්න ඕනද එහෙම සාර්ථකත්වයක් ලබනවද කියලා සැක කළා, ඒත් බලන්න දැන් මොනවද කරලා තියෙන්නේ කියලා. සියල්ල ඔබගේ අතේ!

පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි වීඩියෝ නිබන්ධන සමඟින් ආරම්භකයින් සඳහා මූලික නර්තන චලනයන් ප්‍රගුණ කිරීම පහසුය. ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ හැකියාවන් අවංකව තක්සේරු කර නිවැරදි එක තෝරා ගැනීමයි. නර්තන විලාසය. සමහර දිශාවන් ඉතා සංකීර්ණ වන අතර ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු නොවේ, එබැවින් පළමු පාඩම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ කුමන ආකාරයේ නැටුම් තිබේද සහ ඔබට ගැලපෙන එක හොඳින් අධ්‍යයනය කළ යුතුය.

ක්ලබ් ඩාන්ස් යන්න

යන්න-යන්න නටන්නඇමරිකාවේ රාත්රී සමාජ ශාලාවල පසුගිය ශතවර්ෂයේ 60 ගණන්වල ආරම්භ විය. මුලදී, එය ගැහැණු ළමයින් මේස මත කෙළින්ම ඉදිරිපත් කරන ලද twist හි නර්තන චලනයන් මත පදනම් විය. එවිට එක් සමාජ ශාලාවක හිමිකරුවන් නර්තන ශිල්පීන් සිවිලිමෙන් අත්හිටුවන ලද කූඩුවල තැබීමට අනුමාන කළ අතර මෙම තාක්ෂණයට ස්තූතිවන්ත විය. නටනවා යන්නඇදහිය නොහැකි තරම් ජනප්‍රිය විය: විචිත්‍රවත් හා සංවේදී චලනයන් සමාජ ශාලාවට විශාල අමුත්තන් සංඛ්‍යාවක් ආකර්ෂණය කර ගත්තේය.

මෙම නැටුම විශිෂ්ට ලෙස අවශ්ය වේ ශාරීරික ශක්තිය, සැලකිය යුතු නම්යශීලී බව, ලිහිල් බව සහ රිද්මයේ නිර්දෝෂී හැඟීමක්. එය සාමාන්යයෙන් යටතේ සිදු කරනු ලැබේ සමකාලීන පොප් සංගීතය, බොහෝ ඇතුළත් වේ විවිධ මෝස්තරතීරු නැටුම්, hip hop, twerk සහ වෙනත් අය වැනි. මෙම නර්තනය මුල සිටම ප්‍රගුණ කිරීම ආරම්භකයින්ට පහසු නොවනු ඇත, නමුත් එය තවමත් උත්සාහ කිරීම වටී. Go-go හි වාසිය නම් නර්තන ශිල්පීන්ට වැඩිදියුණු කිරීමට අවසර දී ඇති අතර චලනයන් විනිශ්චය කරනු ලබන පැහැදිලි නීති නොමැත.

ලතින් ඇමරිකානු නැටුම් සමූහයට සුප්‍රසිද්ධ සල්සා, රම්බා, බචටා, චා-චා-චා, මෙරෙන්ගු ඇතුළත් වේ. මෙම දිශාව ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණයි, ආරම්භකයින් සඳහා ප්‍රගුණ කිරීමට පහසුය, ඔවුන් ඔබට විශේෂ කරුණාව, කාමුකත්වය සහ ප්ලාස්ටික් බව වර්ධනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. වීඩියෝ පාඩමට ස්තූතියි, ඔබට ස්වාධීනව ලස්සනට නටන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත හැකි අතර පාඩම් කිහිපයකට පසු, නර්තන තට්ටුවේ බැබළෙන්න!

ලතින් ඇමරිකානු නැටුම් පදනම් වී ඇත්තේ උකුල් වල උද්‍යෝගිමත්, ජවසම්පන්න චලනයන්, සැහැල්ලුවෙන් සහ නිදහසෙන් පිරී ඇති, කෙළින්, ආඩම්බර ඉරියව්වක් සහ ඉහළ නිකටක් මත ය. සියලුම පියවර අර්ධ නැමුණු කකුල් මත සිදු කරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. මෙම දිශාවට හොඳ ශාරීරික සූදානමක් අවශ්ය වේ, එබැවින් ආරම්භකයින් අකුණු සැර වේගවත් ප්රතිඵල අපේක්ෂා නොකළ යුතුය, නමුත් නොපසුබට උත්සාහය නියත වශයෙන්ම ඵල දරනු ඇත.

ටැන්ගෝ

එය ලස්සනයි සහ උද්යෝගිමත් නර්තනය, සාමාන්යයෙන් යුගල වශයෙන් සිදු කරනු ලැබේ. ටැන්ගෝ වර්ග කිහිපයක් තිබේ: ආර්ජන්ටිනාවේ, ෆින්ලන්ත සහ බෝල්රූම්. පළමු විකල්පය වඩාත් ජනප්රිය වන අතර, අවසාන, උත්සව ශාලාව, බොහෝ විට තෝරා ගනු ලැබේ මංගල නර්තනයප්රීතිමත් යුවළක්.

ආරම්භකයින්ට පවා මූලික පියවර සහ තනතුරු ප්‍රගුණ කළ හැකි නමුත් සැබෑ කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා ඔබට බොහෝ දහඩිය දැමීමට සිදුවේ. ආරම්භකයින් සඳහා නර්තන චලනයන් මතක තබා ගැනීමට පහසු වන අතර යුවළ සෑම විටම වාමාවර්තව ගමන් කරයි.

ගැහැණු ළමයින් සඳහා වඩාත් ජනප්රිය දිශාවන්ගෙන් එකක් වන්නේ පෙරදිග නැටුම්, චලනයන් ඉතා සරල හා ලස්සන බැවින්, ඔවුන් කාමුකත්වය ලිහිල් කිරීමට සහ අවදි කිරීමට උපකාරී වේ. බඩ නැටුම තීරු නැටීමට වඩා පහසු ය, ශාරීරික පුහුණුව සහ විශේෂ නම්‍යශීලී බවක් අවශ්‍ය නොවේ, එබැවින් ඔබට එය උපරිමයෙන් ප්‍රගුණ කළ හැකිය කෙටි කාලය.

මුලදී, මෙම පැරණි නර්තනය උපභාර්යාවන් විසින් තම ස්වාමියා වෙනුවෙන් ඉදිරිපත් කළ නමුත් අද එය ඩිස්කෝවල පවා නටනු ලැබේ. මූලික චලනයන්ආරම්භකයින් සඳහා බඩ ​​නැටුම් සඳහා උකුල් පැද්දීම, අත් සහ පපුවේ මෘදු චලනයන් ඇතුළත් වේ. වීඩියෝ පාඩම ඔබට රිද්මයානුකූලව හා අලංකාර ලෙස ගමන් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

නටන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට, ඔබ ලැජ්ජාව සහ ඔබේම කම්මැලිකම ජය ගත යුතුය. සරල වීඩියෝ ව්‍යායාම වලට ස්තූතියි, ආරම්භකයින්ට විවිධ දිශාවන් උත්සාහ කළ හැකි අතර වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන සහ වඩාත්ම සතුට ලබා දෙන එකක් තෝරා ගත හැකිය. ආරම්භකයින් සඳහා මූලික නර්තන චලනයන් ප්‍රගුණ කිරීමට පහසු වන අතර නිතිපතා පුහුණුවීම් ඔබට අපේක්ෂිත මට්ටමේ කුසලතා ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

නිවසේ නර්තන පන්ති: මූලික චලනයන්

ගෙදර නටන්න ලෑස්ති ​​වෙනවා

නිතිපතා පන්ති ආරම්භ කිරීමට පෙර, ස්ථානයක් සන්නද්ධ කිරීම අවශ්ය වේ, එය ප්රමාණවත් තරම් ඉඩකඩ තිබිය යුතුය. බාධාකාරී පුටු ඉවත් කරන්න පිරවූ සෙල්ලම් බඩු, මල් පෝච්චි - සහ කොපමණ ඉඩක් නිදහස් කර ඇත්දැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත. ලිස්සන තට්ටුවක් මත නොව, කාපට් මත එය කිරීම වඩා හොඳය. එසේම ඔබේ දෘෂ්ටි ක්ෂේත්රයේ විශාල කැඩපතක් සහ පරිගණක මොනිටරයක් ​​විය යුතුය. උණුසුම් කිරීමට සහ දිගු කිරීමට පැදුරක් ලබා ගන්න. විශේෂ නර්තන ඇඳුම් ඉස්මතු කරන්න; ටී-ෂර්ට් එකක් සමඟ ඒකාබද්ධව කකුල් හෝ කොට කලිසම් සුදුසු ය. ලිහිල් sweatpants ඔබට ඔබේ පාදවල චලනය දැකීමට සහ පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදේ නිවැරදි ක්රියාත්මක කිරීමමූලද්රව්ය. ඔබේ පාදවල මේස් හෝ බැලට් තට්ටු පැළඳීම වඩා හොඳය, නමුත් සමහර නර්තන වර්ග සඳහා විශේෂ සපත්තු අවශ්‍ය වේ: Go-go විලාසිතාව විලුඹ නොමැතිව සිතාගත නොහැකිය, සහ වීදි නැටුම්ධාවන සපත්තු පැළඳීම වඩාත් සුවපහසුයි.

නර්තනය ප්ලාස්ටික් හා කරුණාව වර්ධනය කිරීම පමණක් නොව, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, රුධිර පීඩනය හා පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි, රුධිර සංසරණයට හිතකර බලපෑමක් ඇත.

ස්ථානය සහ ඇඳුම් සකස් කරන විට, ඔබේ නිවසේ කාලසටහන ගැන සිතා බැලිය යුතුය. සාමාන්‍ය පාඩම් පමණක් ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ අපේක්ෂිත ප්රතිඵල. පරමාදර්ශී පන්ති ගණන සතියකට 2-3 වතාවක් පැය එකහමාරක් වේ. ඔබ අඩුවෙන් පටවා ඇති සහ ශක්තියෙන් පිරී සිටින්නේ කුමන වේලාවකද යන්න තීරණය කරන්න. යමෙක් උදේ, වැඩ කිරීමට පෙර පාඩම් කිරීමට කැමති වන අතර, යමෙකු සවස පන්ති වලට කැමති වේ. නමුත් රාත්‍රී 11 සිට උදේ 7 දක්වා ශබ්දය තහනම් බව මතක තබා ගන්න.

ජනප්රිය නර්තන විලාසයන්

වඩාත් ප්රසිද්ධ එකක් සහ ජනප්රිය විලාසිතාඉතිරිව ඇත්තේ බඩ නැටුම් - පෙරදිග නර්තනය. එය අලංකාර ලෙස ඒකාබද්ධ කරයි සුමට චලනයන්සහ උකුල් සහ පියයුරු වල ආකර්ෂණීය සෙලවීම. පෙරදිග නර්තනයේ මූලික අංග ප්‍රගුණ කිරීම අපහසු නැත. ඔබට බැලට් දිගු කිරීම, හැරීම හෝ ශක්තිමත් මාංශ පේශි අවශ්ය නොවේ. සියලුම චලනයන් ස්වභාවිකව හා ආතතියකින් තොරව සිදු කරනු ලැබේ, නමුත් ඒවා ඉතා ආකර්ෂණීය පෙනුමක්. සුමට තරංග, උකුල් කව සහ පපුවේ පහර ඕනෑම අවස්ථාවක නර්තනයේ දී සාර්ථකව භාවිතා කළ හැකිය.

කීර්තිය සහ සාපේක්ෂව නව දිශාවක් ලබා ගැනීම - තීරු ප්ලාස්ටික්

එය සම්භාව්‍ය ස්ට්‍රිප්ටේස් චලනයන්ගෙන් සමන්විත වන නමුත් ඇඳුම් ගලවා ගැනීම අවශ්‍ය නොවේ. සංවේදී හා අලංකාර අංග පෙරදිග නර්තනයේ චලනයන්ට සමාන නමුත් වඩා විස්තාරය සහ ගතික වේ. තීරු ප්ලාස්ටික් වලදී, බිමෙහි චලනයන් සහ ඇක්රොබැටික් වල මූලද්රව්ය පවා බහුලව භාවිතා වේ.

දැඩි නීති නොඉවසන ක්රියාකාරී සහ මලල ක්රීඩා ගැහැණු ළමයින් සඳහා වීදි නැටුම් සුදුසු වේ. වීදි විලාසිතාවන් තරමක් ලිහිල් හා කම්මුල් ය. ඔවුන් තුළ, එය ක්රියාත්මක කිරීමේ තාක්ෂණය එතරම් වැදගත් නොවේ, නමුත් හැඟීම් සහ ඉදිරිපත් කිරීම. සෑම නර්තන ශිල්පියෙක්ම තමාගේම ආකාරයෙන් මූලික අංගයන් ඉටු කරන අතර වඩාත්ම නිවැරදි මාර්ගය කුමක්දැයි කිව නොහැක.

Go-go style යනු රාත්‍රී සමාජශාලා වලට ආදරය කරන විලාසිතාමය ගැහැණු ළමයින්ගේ නර්තනයකි. එය විලුඹ මත සිදු කරනු ලබන අතර, එහි ප්රධාන තුරුම්පුව වන්නේ improvisation වේ. Go-go හි අහඹු අනුපිළිවෙලට මිශ්‍ර වූ බොහෝ සරල ගතික චලනයන් ඇතුළත් වේ. එය තීරු ප්ලාස්ටික්, ජෑස්-ෆන්ක් මූලද්රව්ය භාවිතා කරයි, පෙරදිග නැටුම්සහ වෙනත් මෝස්තර. Go-go නර්තන ශිල්පියා නිරන්තර චලනයක යෙදී සිටී, එබැවින් ලාක්ෂණික නමනටනවා.

රග්ගා සහ කොල්ල නැටුම් උකුල් සහ තට්ටම් වල චලනයන් මත පදනම් වූ ඉතා ආකර්ෂණීය විලාසිතා වේ.

මාස්ටර් පන්තිය: නිවසේදී වෝල්ට්ස් නැටීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

• තව

චලනයන් තරමක් සරල ය, නමුත් හොඳ සම්බන්ධීකරණයක් සහ මාංශ පේශි හුදකලා කිරීමේ හැකියාව අවශ්‍ය වේ. දිගු සැසි මගින් තට්ටම්වල අලංකාර සිල්වට් සාදයි, කකුල් සහ උකුල තද කර, සෙලියුලයිට් ඉවත් කරන්න.

නවීන ජෑස් වර්ගයකි සමකාලීන නර්තන රචනය, ඉසඩෝරා ඩන්කන්ගේ අත්හදා බැලීම් වලින් උපත. ඉතා නිදහස්, ගතික සහ විස්තාරය නර්තනයක් සඳහා ප්රමාණවත් ඉඩක් සහ හොඳ දිගු කිරීමක් අවශ්ය වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ජෑස්-නූතන විලාසිතාවේ නිර්මාණය කරන ලද සංගීත කණ්ඩායම් ඉතා අලංකාර සහ ආකර්ෂණීය පෙනුමකි.

අවදිවීම සහ ජනප්‍රියත්වය දර්ශනීය ඉරියව් සහ ඉක්මන් අත් චලනයන් භාවිතා කරයි. මෙම විලාසිතාවන් මෑතකදී දර්ශනය වූ අතර බොහෝ විට අනෙකුත් ප්රදේශ සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා වේ. කෙසේ වෙතත්, pure waaking හෝ vogue performances ද ඉතා ඵලදායී වේ. මෙම ආකාරයේ නැටුම් සඳහා ශරීරයේ නිර්දෝෂී පාලනය, චලනයන්හි පරිපූර්ණත්වය සහ චිත්තවේගීයභාවය අවශ්ය වේ.

ගෙදර නැටුම් පන්ති පවත්වන ආකාරය

පාඩම් සඳහා ඔබට වීඩියෝවක් අවශ්ය වනු ඇත. එය විශේෂිත තැටියකින් මිලදී ගත හැකි හෝ අන්තර්ජාලයේ නොමිලේ නැරඹිය හැකිය. නර්තන චලනයන් විස්තරාත්මකව පැහැදිලි කරන වීඩියෝ පාඨමාලා තෝරන්න. ඔබට එක් ශෛලියක් දෙකම පුහුණු කළ හැකි අතර විශ්වීය නර්තන ශිල්පියෙකු ලෙස ඔබ සූදානම් විය හැකිය. තෝරාගත් දිශාවන්හි ඉතිහාසය සහ ලක්ෂණ ගැන කියවීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත - මෙය ඔබට නර්තනයේ ස්වභාවය සහ චලනයන්ගේ විලාසය වඩා හොඳින් දැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

සෑම නූතන දැරියලස්සනට ගමන් කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට සිහින දකියි. නර්තනය යනු ස්වයං ප්‍රකාශනයේ එක් ක්‍රමයක්, අන් අය සමඟ සන්නිවේදනයේ අලංකාර සහ මුල් භාෂාවක්, කෙනෙකුගේ ආකෘතිවල ආකර්ශනීය බව පෙන්වීමට සහ දීප්තිමත් හා ප්‍රීතිමත් සමාගමක හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට අවස්ථාවකි.

නැටුම් තට්ටුවේ තරුවක් වීමට නම්, කලාවක් ලෙස නැටුම් කලාවේ සංකීර්ණ කැනන සහ නීති ගැන සොයා බැලීම කිසිසේත් අවශ්‍ය නොවේ. ශරීරය නිදහස් කර ගැනීමට සහ අවිනිශ්චිතතාවයෙන් මිදීමට නවීන සමාජ ශාලා නැටුම් ශිල්පීය ක්‍රම කිහිපයක් ප්‍රගුණ කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.

නවීන නර්තනයේ මූලික කරුණු මට ඉගෙන ගත හැක්කේ කොතැනින්ද? මෙම ගැටළුව විසඳීම සඳහා විකල්ප දෙකක් තිබේ. පළමුවැන්න නම් විශේෂිත මධ්‍යස්ථානයකට හෝ යෝග්‍යතා සමාජයකට යෑමයි. දෙවැන්න භාවිතා කිරීමයි අසීමිත හැකියාවන්අන්තර්ජාලය සහ ලොව ප්‍රමුඛ පෙළේ නර්තන ශිල්පීන්ගෙන් පාඩම් ඉගෙන ගෙන ව්‍යාපාරික තරු පවා පෙන්වන්න.

බොහෝ දේශීය හා විදේශීය සම්පත් ඉදිරිපත් කරයි නර්තන පාඨමාලා. ඕනෑම විකුණුම් පුහුණු වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීම සඳහා, එය අයිති කර ගැනීම අවශ්ය නොවේ විදේශීය භාෂාවමක්නිසාද යත් චලනයේ භාෂාව නියත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම තේරුම් ගත හැකි බැවිනි. ප්රධාන දෙය නම් පුහුණුකරු ප්රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ ඔහුගෙන් පසු චලනයන් නැවත නැවත කිරීමයි.

සබැඳි නර්තන වීඩියෝ පාඩම් පිළිබඳ සියලු සැකයන් ඉවත් කිරීම සඳහා, මෙම ක්රමයේ වාසි සහ අවාසි හරහා යමු.

නිවසින් පිටව නොගොස් නර්තනය ඉගෙනීම: වාසි

නිවසේදී නවීන නැටුම් ඉගැන්වීමේ ධනාත්මක අංශ වලින් පටන් ගනිමු.

ගෘහ නැටුම් පුහුණුව: අවාසි

ඕනෑම දෙයක් සමඟ, ඔබේම නිවසේ නවීන නැටුම් ඉගැන්වීමේ අවාසි ඇත. කෙසේ වෙතත්, සැලැස්ම ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා බරපතල බාධාවක් බවට පත් වන පරිදි ඒවා එතරම් විශාල නොවේ.

කොහෙන් පටන් ගන්නද

එබැවින්, නවීන නැටුම් ඉගැන්වීමට පක්ෂව තීරණයක් ගන්නේ නම්, ඔබ ක්රියා අනුපිළිවෙල තීරණය කළ යුතුය.

1. අන්තර්ජාලයෙන් නර්තන පාඩම් සොයන්න. මුලින්ම බැලූ බැල්මට, මෙම කාර්යය සරල ලෙස පෙනෙනු ඇත, මන්ද සෙවුම් යන්ත්රය "නූතන නර්තන පාඩම්" විමසුම සඳහා තේමාත්මක සම්පත් දුසිම් ගණනක් ලබා දෙනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට අවශ්‍ය පා course මාලාව සොයා ගන්නා තෙක් ඔබට පැය කිහිපයක් සහ දින කිහිපයක් ගත කළ හැකිය. ඔබට මෙය තේරුම් ගත හැකි නිර්ණායකය වන්නේ මෙම වීඩියෝ පාඩම් වල ඔබ දකින සහ අසන සෑම දෙයකටම අනුකම්පාව දැක්වීමයි. ඉදිරිපත් කරන්නාගේ කටහඬ සහ තොරතුරු ඉදිරිපත් කරන ආකාරය, ඔහුගේ පෙනුම, චලනය කිරීමේ හැකියාව, සංගීත සහය, පින්තූර සහ ශබ්දයේ ගුණාත්මකභාවය, පරිසරයපටිගත කිරීම සිදු කරන චිත්‍රාගාරය - මේ සියල්ල ඔබ කෙරෙහි විශ්වාසය හා ගෞරවය ඇති කළ යුතුය. තේරීමේ නිවැරදිභාවය පිළිබඳ සැකයක් පවතින තාක් කල්, සෙවීම දිගටම කරගෙන යන්න. නැටුම් කුසලතා ප්‍රගුණ කිරීමේ ඔබේ පුද්ගලික සාර්ථකත්වය කෙලින්ම රඳා පවතින්නේ තොරතුරු පහසුවෙන් සහ සතුටෙන් දැන ගැනීමට ඇති කැමැත්ත මතය.
2. පැහැදිලි කාලසටහනක් නිර්වචනය කරන්න. විනය පහසු නැත, නමුත් නිවසේ අධ්‍යාපනයේ ඉතා වැදගත් කරුණකි. “ඔබම එකට අදින්න” සහ පුහුණු මධ්‍යස්ථානයට යන්න, ආශ්වාදයක් නොමැති විට පවා, ඔබ දායකත්වය සහ කට්ටලය සඳහා මුදල් ගෙවන්නේ නම් වඩාත් පහසු වේ නිශ්චිත රාමුවපුහුණු මාදිලිය. ස්වයං අධ්‍යයනය සමඟ, ඔබට සමාන්තරව කැමැත්ත පුහුණු කිරීමට සිදුවනු ඇත. තනි පාඩම් පසුවට කල් දැමීම, හොඳ හේතුවක් නොමැතිව නියමිත පාඩම් මඟ හැරීම සාර්ථකත්වයට මඟ පෑදිය නොහැක.
3. පුහුණු නිල ඇඳුමක් ගන්න. නිවසේදී නැටුම්, ඔබට විශේෂ ඇඳුම් සහ සපත්තු නොමැතිව කළ හැකි බව විශ්වාස කිරීම වැරදිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාර්ථකත්වය කරා ගමන් කිරීමේදී නර්තන "උපකරණ" විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පළමුව, "නිවැරදි" පෙනුම පාඩම සඳහා තානය සකසන අතර යම් මනෝභාවයක් නිර්මාණය කරයි. දෙවනුව, නර්තන ඇඳුම් රූපය මනාව අවධාරණය කරන අතර ගැහැණු ළමයාට අලංකාර පෙනුමක් ලබා දෙයි, එය ආත්ම අභිමානය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන අතර ඔබව ඉදිරියට ගෙන යයි. කෙසේ වෙතත්, වහාම නර්තන නිල ඇඳුමක් මිලදී ගැනීම අවශ්ය නොවේ. ආරම්භකයින් සඳහා, ඔබට ක්‍රීඩා කකුල් සහ ටී-ෂර්ට් එකක් ලබා ගත හැකිය, නමුත් ඇඳුම් ලස්සන හා රූපයට හොඳින් ගැලපේ. ඇදෙන කලිසම් සහ ගෘහ සෙරෙප්පු නිසැකවම නර්තන තරුවකගේ ප්‍රතිරූපයට ආස්වාදයක් නොදක්වයි. නමුත් සපත්තු සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ආරම්භයේ සිටම පහත්, ස්ථාවර විලුඹ සහිත සපත්තු පැළඳීම වඩා හොඳය. මේ ආකාරයට සාමාන්‍යයෙන් ක්ලබ් ඇදුම් සංග්‍රහයේ භාවිතා කරන සපත්තු වල නැටුම් චලන වලට කකුල් සහ ශරීරය පුරුදු වනු ඇත.

අවශ්\u200dය සූදානමෙන් පසුව, ඔබට ආකර්ශනීය හා සිත් ඇදගන්නා චලනයන් වර්ධනය කිරීමට ආරක්ෂිතව ඉදිරියට යා හැකිය.

අවධානය යොමු කළ යුතු තවත් මොනවාද?

නර්තනය යනු තාක්ෂණික වශයෙන් නිවැරදි ශරීර චලනයන් පමණක් නොවේ. එය එසේමය දීප්තිමත් සිනහව, ඇස්වල දීප්තිය, සාමාන්ය චමත්කාරය සහ චමත්කාරය. එමනිසා, සෑම ගෙදර පාඩමකටම පෙර, ඔබ නිවැරදි ආකාරයෙන් සකස් කළ යුතුය. මනෝභාවයක් නොමැති නම් හෝ කම්මැලිකම ජයගත නොහැකි නම්, ඔබට ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතයට සවන් දීමට හෝ ගිනි අවුලුවන රිද්මයට ස්වයංසිද්ධව ගමන් කළ හැකිය.

කැඩපත ඉදිරිපිට පෙනුම සහ සිනහව පුහුණු කිරීම, coquetry නීති, සන්නිවේදනය, රැවටීමේ රහස් පිළිබඳ ලිපි කියවීම සාදරයෙන් පිළිගනිමු. එසේම, ඇවිදීම සහ රාජකීය ඉරියව්ව ගැන අමතක නොකරන්න. ඒ හැරුණු කොට නැටුම් පාඩම්ඔබට කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් කිරීමට සහ පිටුපස මාංශ පේශි දිගු කිරීමට ව්‍යායාම කළ හැකිය, ලස්සනට නැගී සිටීමට, ඔබේ හිස නිවැරදිව අල්ලා ගැනීමට.

නිගමන උකහා ගැනීම, නවීන නර්තන කලාව ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා, දැඩි කැපකිරීම් සහ දුෂ්කරතා කිසිසේත් අවශ්‍ය නොවන බව එකතු කිරීමට ඉතිරිව ඇත. නමුත් මේ තුළ ඉවසීම, උත්සාහය, ක්‍රමානුකූලව සහ විනය උතුම් හේතුවඅතිරික්ත නොවනු ඇත.

යම් කාලයක් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු, සෑම ගැහැණු ළමයෙකුටම දීප්තිමත් සුළි සුළඟකින් පමණක් විනෝද වීමට හැකි වනු ඇත සමාජ ජීවිතය, නමුත් අන් අයගේ බැල්ම අගය කිරීම නවත්වා ඔබේම නොසැලකිලිමත් බව ගැන සියයට සියයක් විශ්වාස කරන්න. මේ සියල්ල නැටීමේ හැකියාවට ස්තූතියි!

වීඩියෝ

වීඩියෝ - ගැහැණු ළමයින්ගේ රාත්‍රී සමාජ ශාලාවේ ස්ලිප්

වීඩියෝ - Twerking ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

වීඩියෝ - G0-G0

වීඩියෝ - සමාජ ශාලාවක ලස්සනට නටන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?

නැටුම් යනු මිතුරන් සහ ආකර්ශනීය ආගන්තුකයන් ඉදිරියේ සාදයක ​​පෙන්වීමට අවස්ථාවක් පමණක් නොවේ. ඔවුන් ප්ලාස්ටික් බව සහ කරුණාව වර්ධනය කරයි, ඕනෑම තත්වයකදී අලංකාරව හා එකඟතාවයකින් ගමන් කිරීමට ඉගෙන ගන්නා අතර සංකීර්ණ පියවරයන් පමණක් සිදු නොකරයි. හිදී නටන මිනිස්සුබොහෝ විට සිසිල් ඇවිදීමක් සහ ආකර්ෂණීය රූපයක් ඇත. තවද එය විශිෂ්ට හා වඩාත්ම වැදගත් - නීරස aerobic ව්‍යායාමයකි. නර්තනය යනු හැඟීම් සහ ධාවනයයි!

අපගේ අද වීඩියෝ සමාලෝචනය ඉක්මනින් නැටීමට ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද සහ මෙම ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා අන්තර්ජාලයෙන් සොයාගත හැකි දේ සඳහා කැප කර ඇත.

ආරම්භකයින් සඳහා නර්තන පාඩම්, අප සොයා ගත් පරිදි, අන්තර්ජාලයේ තරමක් ජනප්‍රිය මාතෘකාවක් සහ ප්රයෝජනවත් ද්රව්යඅපි ගොඩක් හොයාගත්තා. අපි හොඳම දේ තෝරාගෙන ඇත.

නර්තන චලනයන් සම්බන්ධ කරන්නේ කෙසේද?

අපගේ සමාලෝචනයේ පළමුවැන්න ආරම්භකයින් සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් සහ ප්‍රවේශ විය හැකි පාඩමකි, ප්‍රධාන නැටුම් ප්‍රශ්නයකට පිළිතුරු දෙමින් “සමාදානයෙන් ඒකාබද්ධ කරන්නේ කෙසේද? නර්තන චලනයන්? විවිධ චලනයන්හි සම්බන්ධය නර්තනය ශාරීරික යෝග්‍යතාවයෙන් හෝ aerobics වලින් වෙන්කර හඳුනා ගනී.

"ඔහු නටන්නේ නැත, ඔහු ක්රීඩා කරයි!" යන වාක්ය ඛණ්ඩය ඔබ අසා තිබේද? මෙය පුද්ගලයෙකු චලනයන් කරන බවක් පෙනෙන අතර ඔවුන් තනිවම හොඳ පෙනුමක් ඇති නමුත් ඔවුන් සම්බන්ධ නොවන, තනි ආඛ්‍යානයක් නොමැත ...

ආරම්භකයින් සඳහා සල්සා: මූලික පියවර සහ හැරීම්

සල්සා - ගිනි අවුලුවන ලතින් නර්තනය. ඔවුන් සියල්ලන්ම මෙන්, එය ඔබේ රූපය සහ චලනයන් සරාගී සහ අලංකාර කරයි.

මෙය ආරම්භකයින් සඳහා ඉතා සරල සහ පහසුවෙන් තේරුම් ගත හැකි නිබන්ධනයක් වන අතර එය ඔබට මෙම නර්තනයේ මූලික චලනයන් කිහිපයක් උගන්වනු ඇත. ඔබ එයට කැමති නම්, ලතින් ඇමරිකානු නැටුම් උගන්වන චිත්‍රාගාරයකට ලියාපදිංචි වීමෙන් ඔබට සැමවිටම ඉදිරියට යා හැක.

අත්වලින් රැල්ල

මෙම පාඩමේදී, ඔබට නව අත් චලනය ඉගෙන ගැනීමට හැකි වනු ඇත. අත් සහිත රැල්ල දුෂ්කර බව මුලින්ම පෙනේ. පැහැදිලි උපදෙස් සහ කුඩා පුහුණුවීම් - එවිට ඔබට නර්තනයේ හැකියාව ඇති බව ඔබට හැඟේවි.

Venera Ferari වෙතින් Gypsy නැටුම් පාඩම

ජිප්සී නර්තනය යනු ගිනි සහ ආශාව, දිගු සාය, අලංකාර චලනයන් සහ පොහොසත් පැරණි ඉතිහාසයකි.

වීඩියෝ පාඩම: මයිකල් ජැක්සන් සයිඩ් වෝක්

මයිකල් ජැක්සන් ජීවත්ව සිටියත් මැරුණත් රජ! ඔහු නැටූ ආකාරය, කිසිවෙකු ඔහුට පෙර නැටුවේ නැති අතර පසුව නටන්නටද අපහසුය. ඔහු තමාගේම අද්විතීය හා දර්ශනීය නර්තන ශෛලියක් නිර්මාණය කළ අතර අනුකරණය කරන්නන් සහ රසිකයන් විශාල සංඛ්‍යාවක් ලබා ගත්තේය.

මෙම වීඩියෝ පාඩම නැරඹීමෙන් පසු, ඔබ ඔහුගේ වඩාත් ප්රසිද්ධ ව්යාපාරයක් ඉටු කරන ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත.

වීඩියෝ පාඩම: Michael Jackson Moonwalk (Glide)

අවසාන වශයෙන්, පුරාවෘත්තය!