ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டிக் பயிற்சி. தனியாக அல்லது ஒரு தொழில்முறை உதவியுடன்? வசதியான உடைகள் மற்றும் காலணிகளின் தேர்வு
ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டி என்பது ஏரோபிக்ஸ், ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் மற்றும் ஒரு கவர்ச்சியான நடனம் ஆகியவற்றின் ஒரு கூட்டுவாழ்வு ஆகும். தொடக்கநிலையாளர்கள் வீட்டிலேயே ஸ்ட்ரிபிளாஸ்டிக்ஸின் அழகான மற்றும் சிற்றின்ப கலையை கற்றுக்கொள்ளலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் நடன திசையின் அடிப்படைகளை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், திறமையாக தேர்வு செய்யவும் பொருத்தமான ஆடைகள் மற்றும் காலணிகள் மற்றும் பலவற்றைச் செய்யுங்கள் எளிய பரிந்துரைகள் வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுக்கு.
நாகரீகமான நவீன திசை இது தொழில்முறை நடனம், பிளாஸ்டிக் மற்றும் உடற்தகுதி ஆகியவற்றின் அசைவுகளின் தனித்துவமான கலவையாகும், இது ஒரு சொட்டு சிற்றின்பம் மற்றும் உடலைக் கட்டுப்படுத்தும் திறன் கொண்டது.
ஸ்ட்ரிப்டீஸ் மற்றும் ஸ்ட்ரைலிபிளாஸ்டிக்ஸ் இடையே பொதுவான அம்சங்கள் மிகக் குறைவு:
ஸ்ட்ரிபிளாஸ்டி என்பது ஒருவரின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிகளில் தன்னைத்தானே வேலை செய்கிறது. அடிப்படை இயக்கங்கள், உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், உங்களுடையதைக் கண்டுபிடிப்பதும் முக்கியம் தனிப்பட்ட பாணி.
ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டியின் நன்மைகள்
நடனம் வயது பற்றி அல்ல அல்லது சமூக அந்தஸ்து, ஆனால் நல்லிணக்கம் மற்றும் சுதந்திரத்தின் உள் உணர்வு.
அழகியலுடன் கூடுதலாக, வீட்டில் ஆரம்பிக்கிறவர்களுக்கு ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டிக் நிறைய நன்மைகள் உள்ளன:
நல்லது தவிர உளவியல் ஆரோக்கியம், வகுப்புகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, மூட்டுகளில் நன்மை பயக்கும், இருதய அமைப்பு.
அறையில் ஒரு இடத்தை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது
ஆரம்பத்தில், நீரில் மூழ்கும் சூழ்நிலையை அடைவது மிகவும் முக்கியம், ஸ்ட்ரிப்டைப்பிற்கான சூழல்கள், வீட்டிலும்கூட, சிற்றின்பத்தை எழுப்ப வேண்டும், நேர்மறை உணர்ச்சிகள்.
ஒரு அறையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது அல்லது சித்தப்படுத்தும்போது, \u200b\u200bபல தேவைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்:
செயல்முறையின் நெருக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யாதபடி வகுப்பறை தனித்தனியாக இருப்பது விரும்பத்தக்கது. அறை நன்கு காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும், மேலும் சுற்றுப்புறங்களும் அலங்காரமும் தங்களை நீக்குவதற்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும்.
வசதியான உடைகள் மற்றும் காலணிகளின் தேர்வு
வீட்டிலேயே ஆரம்பிக்கப்படுபவர்களுக்கு துணி மற்றும் காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அடங்கும்.
ஆடைத் தேவைகள் பின்வருமாறு:
காலணிகளுக்கு பல தேவைகள் உள்ளன:
- சூடாக சிறந்த பொருத்தம் தட்டையான கால்களுடன் வசதியான காலணிகள், எடுத்துக்காட்டாக, செக்.
- ஒரே தரையில் சரியக்கூடாது, அது பயிற்சியின் போது காயங்களை ஏற்படுத்தும்.
- முதல் அனுபவத்தைப் பெற்ற பிறகு, நீங்கள் ஒரு சிறிய குதிகால் கொண்டு காலணிகளில் நடனமாட ஆரம்பிக்கலாம். கால் நன்கு சரி செய்யப்பட வேண்டும்.
- ஸ்ட்ரிப்டீஸில் நடன படிகள் விடுதலையை பரிந்துரைக்கின்றன. அவர்களின் திறமைகளை முழுமையாக நிரூபிக்க, நீங்கள் காலணிகளில் நடனமாடலாம் பெண்கள் அணியும் ஒரு வகை செருப்பு. முக்கிய விஷயம் வசதி மற்றும் ஆறுதல் உணர வேண்டும்.
இசை தேர்வு
நீங்கள் எந்த இசைக்கு நடனமாடலாம். பாரம்பரியமாக, R’n’B பாணியில் ஒரு பிளேலிஸ்ட் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. ரிதம் மற்றும் ப்ளூஸின் தாளம், தாகமாக குரல் கொடுக்கும், ஒரு சிறப்பு திசை மற்றும் முழு தத்துவத்தையும் தெரிவிக்கிறது இசை நடைதிறன்களை நிரூபிக்க உதவுகிறது, அதிகபட்சம் திறக்கும். தடங்களின் கீழ் பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ், புஸ்ஸிகேட் டால்ஸ், ஜெசிகா சிம்ப்சன் அல்லது ரிஹானா நடனத்தின் மனநிலையை துல்லியமாக தெரிவிக்க முடியும்.
நடனம் பகட்டானதாக இருந்தால், ஒரு அழகான நடிப்பை உருவாக்க படத்திற்கான ஒலிப்பதிவை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இசை மனநிலை, கற்பனைகள், ஆனால் கொள்கைகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்க வேண்டும். முழுமையான விடுதலையின் விளைவை அடைய ஒரே வழி இதுதான்.
நடனத்தில் ஓய்வெடுக்க, இசையில் சரணடைய, பிளாஸ்டிசிட்டி மற்றும் கருணையை நிரூபிக்க, மெதுவான தளர்வு பாடல்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். புதிரான சிற்றின்ப தாளங்கள், மிலன் விவசாயியின் கவர்ச்சியான குரல், டச் அண்ட் கோ, மடோனா அல்லது கிறிஸ்டினா அகுலேரா ஆகியோரின் பாடல்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக திறக்க உதவும்.
துண்டு பயிற்சி திட்டம்
வீட்டிலுள்ள ஆரம்பநிலைக்கான ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டி என்பது பின்வரும் வகுப்புகளை உள்ளடக்கிய ஒரு படிப்படியான கணினி நிரலாகும்:
சுமை மற்றும் சிக்கலானது நடனக் கலைஞரின் அளவைப் பொறுத்தது. பயிற்சி முதல் நடன நடை ஒரு நீண்ட செயல்முறை, நீங்கள் அதை அனைத்து தீவிரத்திலும் அணுக வேண்டும். வகுப்புகள் தொடங்குவதற்கு முன் முக்கியம் உணர்ச்சி அணுகுமுறை, உயிர் உணர்வு மற்றும் ஒரு கவர்ச்சியான நடனத்தின் புதிய அம்சங்களை புரிந்து கொள்ளும் விருப்பம்.
நிலையான வெப்பமயமாதல் - அடிப்படை கூறுகள்
ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டி செய்வதற்கு முன் ஒரு நிலையான சூடான ஆரம்ப மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த நடனக் கலைஞர்களுக்கு அவசியம். சிக்கலான தசைநார்கள் வீட்டிலேயே எளிதாக்க, தசைகளை சூடேற்றுவது அவசியம்.
இதற்கு பல எளிய பயிற்சிகள் உள்ளன:
- கால்கள் தோள்பட்டை அகலமாக இருக்கும், கைகள் இடுப்பில் உள்ளன, வட்ட தலை அசைவுகள், சுழற்சி, பின்னர் முன்னும் பின்னுமாக, பக்கங்களுக்கு மாறுகிறது. நான்கு எண்ணிக்கையில் ஒரு உடற்பயிற்சி செய்யப்படுகிறது.
லேசான பயிற்சிகளுடன் நீங்கள் வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்க வேண்டும் - தோள்பட்டை இடுப்புக்கு உடற்பயிற்சி. தோள்கள் மாறி மாறி உயர்ந்து, பின்னர் ஒன்றாக, படிப்படியாக வீச்சு அதிகரிக்கும்.
- மார்பு வெப்பமடைகிறது. புள்ளிகளை முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி மற்றும் பக்கமாக சுழற்றுகிறது, பின்னர் வட்டமானது, புள்ளிகளை இணைக்கிறது.
- முதுகில் சூடாகவும். நிற்கும் நிலை, கைகள் பெல்ட்டுடன். தோள்பட்டை கத்திகளின் கலவை செய்யப்படுகிறது, வட்டமானது மற்றும் பின்புறத்தை நேராக்குகிறது. பயனுள்ள உடற்பயிற்சி பின்புறத்தை நீட்டுவதற்கு - “கிட்டி”.
- முதுகெலும்புக்கு கட்டணம். உங்கள் கைகளை முன்னோக்கி வைத்து, பின்னர் சாய்வுகளைச் செய்யுங்கள், உங்கள் கைகளை அடையுங்கள். பின் நிலை நேராக உள்ளது.
- தொடை தசைகளுக்கு ஒர்க்அவுட். தொடையில் உள்ள உடல் மாறி மாறி இடது மற்றும் வலதுபுறமாக நகர்ந்து, தசைகளை முடிந்தவரை நீட்டுகிறது.
அகற்றுவதற்கு முன் வெப்பமயமாதலுக்கான பயிற்சிகள் வேறு எந்த உடற்பயிற்சிகளுக்கும் முன்பாக வெப்பமடைவதிலிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல - "எட்டு" இடுப்பு உடற்பயிற்சி. இடுப்பு காற்றில் 8 வது எண்ணை ஈர்க்கும் பென்சில் போல் தெரிகிறது.
- கால்களுக்கான பயிற்சிகள். சுமோ நிலையில் உள்ள குந்துகைகள் செய்யப்படுகின்றன. கால்கள் அகலமாக உள்ளன, சாக்ஸ் வெளிப்புறமாக மாறும்.
- முன்னோக்கி மற்றும் பக்கங்களுக்கு கால்கள் கொண்ட நுரையீரல். காலை முன்னோக்கி அல்லது பக்கமாக எடுத்து, ஒதுக்கப்பட்ட காலில் ஒரு குந்து செய்யுங்கள், பின்னர் தூக்கி, காலை அதன் அசல் நிலைக்குத் திருப்பி விடுங்கள்.
- அலை செயல்திறன்உறுப்புகளை சீராக செயல்படுத்த உடலைத் தயாரிக்க. தரையில் படுத்து, முழங்கால்களை வளைத்து, இடுப்பின் அகலத்தில் உங்கள் கால்களை வைக்கவும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை தரையில் அழுத்தி, உங்கள் கைகளை நீட்டவும். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, \u200b\u200bஉங்கள் வயிற்றில் வரைந்து, உங்கள் இடுப்பையும், தரையிலிருந்து பின்னால் உயர்த்தவும். உத்வேகத்தில், உடலை நேராக்கி, தோள்களிலிருந்து முழங்கால்களுக்கு ஒரு நேர் கோட்டை உருவாக்குகிறது. மூச்சை வெளியேற்றும்போது, \u200b\u200bதொடக்க நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு நல்ல பயிற்சி பயிற்சியின் போது காயங்களைத் தடுக்க உதவும்.
சூடான காலம் சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஆகும். உடலை சூடேற்றுவது மட்டுமல்லாமல், தசைகளுக்கு ஒரு சுமை கொடுப்பதும் அவசியம்.
நீட்சி பயிற்சிகள்
நீட்சி நடன பயிற்சிக்கு உடலைத் தயாரிக்கவும், தசை பதற்றத்தை போக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையையும் லேசான தன்மையையும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. நடனம் தயாரிப்பது என்பது ஒரு வெப்பமயமாதலை உள்ளடக்கியது, இதில் நீட்டிப்பு பயிற்சிகள் அடங்கும், இயக்க இயக்கவியல் மற்றும் புள்ளிவிவரங்களை உருவாக்க.
அடிப்படை நீட்சி வகுப்புகள்:
நிலையான பயிற்சிகள் உடற்பயிற்சிகளாகும், இதில் உடலின் அனைத்து தசைகளும் செயல்படுத்தப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் உடலின் பாகங்கள் கிட்டத்தட்ட அசைவில்லாமல் இருக்கும்.
ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டிக்கு சில நிலையான பயிற்சிகள்:
டைனமிக் வெப்பமயமாதலில் இந்த அல்லது உடலின் பிற பாகங்கள் சம்பந்தப்பட்ட பயிற்சிகள் அடங்கும்:
ஒவ்வொரு முறையும், தசைகளை நீட்டினால், முடிவை சரிசெய்ய வேண்டும், படிப்படியாக சுமை அதிகரிக்கும்.
ஒருங்கிணைப்பு வேலை
துண்டு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையில் வெற்றிக்கான முதல் படிக்குப் பிறகு - நீட்சி, நீங்கள் ஒருங்கிணைப்பு பயிற்சிக்கு செல்லலாம்:
ஒருங்கிணைப்புக்கான வழக்கமான வேலையின் விளைவாக நடனத்தில் உடலை முழுமையாக வைத்திருக்கும்: நம்பிக்கையான தரையிறக்கத்துடன் அழகான தாவல்கள், நடனக் கலைஞரின் அருமையான நடை, சமநிலைப்படுத்தும் திறன், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கில் பா.
வீட்டில் ஒருங்கிணைப்புக்கு பயிற்சி அளிக்க, பின்வரும் பயிற்சிகளை தினமும் செய்ய போதுமானது:
- உங்கள் கால்களைத் தவிர்த்து, உங்கள் கைகளை பக்கங்களுக்கு விரிக்கவும். இந்த நிலையில், கண்களை மூடி, அரை நிமிடம் உறைய வைக்கவும்.
- சாக்ஸில் முடிந்தவரை எழுந்து, கண்களை மூடி, தலையை பின்னால் எறிந்து 30 விநாடிகள் நிற்கவும்.
- பூனை நடை. தரையில் ஒரு நாடா அல்லது கயிற்றை வைத்து, அதனுடன் நடந்து, ஒருவருக்கொருவர் கால்களை மறுசீரமைக்கவும்.
பிளாஸ்டிக் வளர்ச்சி
வேலைநிறுத்தம் செய்யும் பிளாஸ்டிசிட்டி நடனக் கலைஞரின் வேலைநிறுத்த திறன்களில் வேலைநிறுத்தம் செய்யும் பிளாஸ்டிசிட்டி அடங்கும்.
அதை உருவாக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து பின்வரும் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்:
வீடியோ பாடங்களில் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது எப்படி
ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டி என்பது கடினமான உடல் உழைப்பு, நீங்கள் மின்னல் அற்புதங்களுக்காகக் காத்திருக்கக் கூடாது, ஆனால் அதை வீட்டில் கூட தவறாமல் செய்வது, நீங்கள் அற்புதமான முடிவுகளை அடைய முடியும். ஆரம்பத்தில் கையேடுகள் மற்றும் பயிற்சி வீடியோ பாடங்கள் உள்ளன.
வகுப்புகளின் அதிர்வெண்
நேர்மறையான முடிவை அடைய, ஸ்ட்ரிப்டிபிளாஸ்டியின் வகுப்புகள் தவறாமல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். வாரத்தில் குறைந்தது 2-3 முறையாவது பயிற்சி மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
ஒரு சில உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, பொருத்தம், முழு உடல் உரிமையின் உணர்வு தோன்றும். 3-6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, பயிற்சித் திட்டத்தை முறையாக நடைமுறைப்படுத்துவதற்கு உட்பட்டு, வீட்டிலேயே ஸ்ட்ரிப்-பிளாஸ்டிக் நடனமாடுவது எப்படி என்பதை நீங்கள் முழுமையாகக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
ஸ்ட்ரிபிளாஸ்டி அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் சமமாக பொருந்தும் ஒரு கலைஞரை ஒரு படம் வரைவதைப் போல, நடனக் கலைஞரும் ஒரு சிறிய நடிப்பை உருவாக்குகிறார், கருணை மற்றும் மயக்கத்தின் கொண்டாட்டம். ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளரின் உதவியின்றி ஆரம்பத்தில் வீட்டிலேயே ஸ்ட்ரிப்டோபிளாஸ்டி கற்றுக்கொள்வது கூட சாத்தியமாகும். அழகான இசை, மென்மையான மற்றும் துல்லியமான இயக்கங்கள், பூனையின் நெகிழ்வுத்தன்மை, காதல் சூழ்நிலை - இவை அனைத்தும் விடுமுறை அழகான நடனம் கவர்ச்சியான ஸ்ட்ரிபிளாஸ்டி பாணியில்.
பயனுள்ள ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டிக் வீடியோக்கள்
ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டிக்கான இயக்கங்களின் தொகுப்பு:
ஆரம்பநிலைக்கு ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டியின் அடிப்படைகள்:
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் (ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ்) - மிகவும் பெண்பால், பிளாஸ்டிக், சிற்றின்ப, கவர்ச்சியான நடனம். ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டிக் பாடங்களில் படித்த இயக்கங்கள் எந்தவொரு பெண்ணுக்கும் பொருத்தமானவை மற்றும் அவர்களின் பெண்மையை, அவர்களின் பெண்மையை முழுமையாக வெளிப்படுத்த உதவுகின்றன.
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் அதன் பெயரை ஸ்ட்ரிப்டீஸுக்கு கடன்பட்டிருக்கிறது. ஆனால் அவள் அவனிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறாள். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பாடங்களின் நோக்கம் அழகான, நம்பிக்கையான இயக்கங்களை கற்பிப்பதே ஆகும், மேலும் கவர்ச்சியூட்டும் வகையில் அவற்றை அகற்றும் திறன் அவற்றின் விளைவுதான்.
ஸ்ட்ரிபிளாஸ்டி மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்: மென்மையான மற்றும் பாடல் அல்லது வேகமான, தாள, கூட ஆக்கிரமிப்பு. பெரும்பாலும் இது மற்ற பாணிகளின் கூறுகளைப் பயன்படுத்துகிறது - ஸ்ட்ரிப்டீஸ், லத்தீன் அமெரிக்கன், கிளப் நடனங்கள். துண்டு பிளாஸ்டிக் பாடம் அவசியம் நீட்சி (நீட்சி) உடன் முடிவடைகிறது.
உடைகள் மற்றும் காலணிகள் துண்டு பிளாஸ்டிக் பயிற்சி வசதியாக இருக்க வேண்டும். ஷார்ட்ஸ் அல்லது லெகிங்ஸ், டி-ஷர்ட். கொள்கையளவில், இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்தாத எந்த ஆடைகளும். கூட திறந்த - இது இனி உங்களை தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம். அவரது காலில் ஹை ஹீல்ட் ஷூக்கள் (முன்னுரிமை டான்ஸ் ஷூக்கள்) அல்லது பாலே ஷூக்கள் உள்ளன.
புதிய ஆண்டு பயணங்களில் தீவிரமான லேடி-ஸ்டைல் \u200b\u200b/ ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டிக் நடவடிக்கைகளுக்கு இணைக்கவும்!
பள்ளி நடவடிக்கைகளின் அட்டவணை
* ஒரு கிளை மற்றும் குழு வகையைத் தேர்ந்தெடுக்க TABS ஐப் பயன்படுத்தவும்!
இந்த கட்டுரை தேடுவோருக்கு சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்: ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ், ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ், ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக், ஸ்ட்ரிப் பாடங்கள், ஸ்டுடியோ ஸ்ட்ரிப், கேர்ள்ஸ் ஸ்ட்ரிப், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பாடங்கள், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பாடங்கள், ஸ்ட்ரிப் ஸ்கூல், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் டான்ஸ், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பாடங்கள், ஸ்ட்ரிப் பெண்கள், ஸ்ட்ரிப் வகுப்புகள், ஸ்ட்ரிப் ஸ்கூல், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் ஸ்கூல், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் வகுப்புகள், ஆரம்பக்காரர்களுக்கான ஸ்ட்ரிப், ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ், ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் எப்படி
|
மிகவும் பிரபலமான நடன வகைகளில் ஹிப்-ஹாப், கோ-கோ நடனம் மற்றும் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் ஆகியவை அடங்கும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்றால் என்ன, நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? இப்போது மாஸ்கோவில் உள்ள பிளாஸ்டிக் பாடங்களை நகரத்தின் எந்தப் பகுதியிலும் காணலாம். இந்த இயக்கம் எப்போதும் பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, இருப்பினும், இல் சமீபத்திய காலங்கள் இந்த நடன இயக்கம் ஆண்களுக்கும் ஆர்வமாக இருந்தது. ஆரம்பநிலைகளுக்கான ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டி வழங்குகிறது அடிப்படை பாடநெறி அனுமதிக்கும் அடிப்படை இயக்கங்கள் கோடிட்டுக் காட்டுகிறது அத்தகைய நடனத்தின் சாரத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இன்னும் ஆழமான ஆய்வை விரும்பினால், நீங்களே ஆர்டர் செய்யலாம் கூடுதல் பாடங்கள் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக், அங்கு நீங்கள் கண்கவர் மற்றும் பாலியல் இயக்கங்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், அத்துடன் பிரபலமான நடனக் கலைஞர்களின் திறமையான நுட்பங்களையும் மாஸ்டர் செய்வீர்கள். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பள்ளி என்பது ஒரு நிறுவனத்தை குறிக்கிறது, அங்கு உங்களுக்கு சில இயக்கங்கள் மட்டுமல்லாமல், துல்லியமான மற்றும் முழுமையான நடன அரங்கிற்காக அத்தகைய கூறுகளின் சரியான கலவையும் கற்பிக்கப்பட வேண்டும். மாஸ்கோவில் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை என்பது சாதாரண விஷயமல்ல; பலர் இந்த வகை நடனத்தில் ஒரு பொழுதுபோக்காக ஈடுபட்டுள்ளனர். இது இயக்கங்களின் நல்ல ஒருங்கிணைப்பை உருவாக்குகிறது, மேலும் நடன மாடியில் அதிக நிம்மதியை உணர உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இதுபோன்ற படிப்பினைகள் கவர்ச்சியாகவும் எதிர் பாலினத்திற்கு கவர்ச்சியாகவும் உணர உதவுகின்றன. பிந்தைய சூழ்நிலை பெரும்பாலும் வழிவகுக்கிறது பள்ளி துண்டு பிளாஸ்டிக் அடக்கமான மற்றும் பாதுகாப்பற்ற மக்கள் சிறிது நேரம் கழித்து முழுமையாக மாற்றப்பட்டு பிரகாசமாகவும் கண்கவர் ஆகவும் மாறுகிறார்கள். மாஸ்கோவில் ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டிக்ஸ் பாடங்கள்நீங்கள் பெண்பால் மற்றும் கவர்ச்சியானவராகவும், நிதானமாகவும், நிதானமாகவும், உங்கள் மீதும், உங்கள் சொந்த கவர்ச்சியின் மீதும் நம்பிக்கையைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? மாடிசன் நடனப் பள்ளியில் மாஸ்கோவில் உள்ள பிளாஸ்டிக் பாடங்கள் உங்களுக்குத் தேவையானவை. ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் - ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் சிற்றின்பத்தின் ஒரு கூட்டுவாழ்வு சிற்றின்ப நடனம்இது கிளாசிக்கல், ஜாஸ் மற்றும் சமகால நடனம் நீட்சி மற்றும் பிளாஸ்டிக் கொண்டு. நடனம் நிரம்பியுள்ளது நடிப்பு, அக்ரோபாட்டிக் கூறுகள், ஸ்டால்களில் இயக்கங்கள், இது கண்கவர் மற்றும் அழகாக அமைகிறது. அதே நேரத்தில், ஆரம்ப பாடங்கள் பாடங்கள் சிறந்தவை. அடிப்படை கூறுகள் ஆரம்பநிலைக்கான ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் கற்றுக்கொள்வது எளிது, மேலும் வகுப்பறையில் உள்ள தசைகள் பற்றிய ஒரு நல்ல ஆய்வு உங்களை மிகவும் சிக்கலான இயக்கங்களுக்கு விரைவாக மாற்ற அனுமதிக்கிறது. ஸ்ட்ரிப்டீஸுடன் ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கை குழப்ப வேண்டாம், இது அதன் வகைகளில் ஒன்றாகும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் வெளிப்பாட்டைக் குறிக்கவில்லை, இருப்பினும் ஒரு நடனத்தில் ஆடைகளை உருவகப்படுத்தும் இயக்கங்கள் இருக்கலாம். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் உங்களுக்கு உதவும்:
வகுப்புகளுக்கான ஆடைஉங்கள் உடலைக் கட்டுப்படுத்தவும், அசைவுகளைச் சரியாகச் செய்யவும் அனுமதிக்கும் முழு நீள கண்ணாடிகள் கொண்ட விசாலமான அறையில் பயிற்சி நடைபெறுகிறது. வகுப்புகள் அவசியம் இசைக்கு நடத்தப்படுகின்றன. நீங்கள் எந்த வசதியான மற்றும் கட்டுப்படுத்தாத ஆடைகளிலும் நடனமாடலாம். ஆனால் இறுக்கமான லெகிங்ஸ் மற்றும் ஷார்ட் டாப்பை விரும்புவது நல்லது, ஒப்பனை மற்றும் கூந்தலைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - எனவே நீங்கள் கவர்ச்சியாகவும் கவர்ச்சியாகவும் உணர்கிறீர்கள், மேலும் சிற்றின்ப நடனத்தின் அலைக்கு விரைவாக இசைக்கிறீர்கள். அதிகபட்ச வசதிக்காக வகுப்பு பயணங்கள்ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் கலையில் தேர்ச்சி பெற்று உங்கள் வீடு அல்லது வேலைக்கு அருகிலுள்ள வகுப்புகளைத் தேர்வுசெய்ய நீங்கள் முடிவு செய்தால், மேடிசன் பள்ளி உங்கள் சேவையில் உள்ளது. நாங்கள் வேகாஸ் க்ரோகஸ் சிட்டி ஷாப்பிங் சென்டரின் 6 வது மாடியில் அமைந்துள்ளோம் - அதே கட்டிடத்தில் ஒரு நிலையம் உள்ளது. நகரத்தில் வேலை செய்பவர்கள் அல்லது வசிப்பவர்கள், துண்டு பிளாஸ்டிக் - மென்மையாகவும் அழகாகவும் இருக்க, ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்றால் என்னஉலகில் பல உள்ளன நடன திசைகள், ஆனால் அவர்களில் ஒருவர் கூட ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் போன்ற சிற்றின்பத்தையும் பெண்மையையும் வெளிப்படுத்துவதில்லை. இது நடனத்தின் போது நடன, நெகிழ்வுத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் விடுதலையின் அற்புதமான கலவையாகும். ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டி சமீபத்தில் நம் நாட்டில் பிரபலமாகிவிட்டது, ஆனால் இது ஏற்கனவே பல பெண்களின் இதயங்களை அதன் அழகையும், நடனத்தின் மூலம் வெளிப்படுத்தும் திறனையும் பெற்றுள்ளது. ஸ்ட்ரிப்டீஸுடன் ஸ்ட்ரிப் டான்ஸைக் குழப்ப வேண்டாம் துருவ நடனம் (துருவ நடனம்). கவலைப்பட வேண்டாம், யாரும் உங்களை ஆடைகளை கட்டாயப்படுத்தி பிளாஸ்டிக் பாடங்களில் இருக்க மாட்டார்கள்! :) மேலும், இந்த திசை வெளிப்பாட்டைக் குறிக்காது. ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் என்பது புதுப்பாணியான, பெண்பால், அழகானது, இது ஒரு பிளாஸ்டிக் உடல், இது மென்மையான அல்லது கூர்மையான, மென்மையான அல்லது உணர்ச்சியற்ற இயக்கங்கள், தொலைதூர மற்றும் மறைமுகமாக பார்வையாளருக்கு சோதனையைப் பற்றி சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டி என்பது மயக்கும் ஒரு நுட்பமான கலை! ஒவ்வொரு பெண்ணும் இதைத்தான் வைத்திருக்க வேண்டும்.
ஸ்ட்ரீட் பிளாஸ்டிக் பாடங்களின் அட்டவணைபுதன்கிழமைதிங்கட்கிழமைதிங்கட்கிழமைஇன்றுபுதன்கிழமைவியாழக்கிழமைஞாயிற்றுக்கிழமைஇது ஏன் பிளாஸ்டிக் ஸ்ட்ரிப்.இன்று, பல பெண்கள் பலவகைகளில் கலந்து கொள்கிறார்கள் நடன பிரிவுகள், இது சிறந்த வழி உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்து பயனுள்ளதாக செய்யுங்கள் இலவச நேரம். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கின் நடன திசையானது முழு தசைக் குழுவிற்கும் பயிற்சி அளிப்பதற்கும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுப்பதற்கும் மிகவும் பொருத்தமானது. கூடுதலாக, பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் தங்கள் திறன்களில் தேவையான நம்பிக்கையை உணராத, அவர்களின் உடலுக்கு வெட்கப்படுகிறார்கள் மற்றும் கூடுதல் சென்டிமீட்டர் அல்லது கிலோகிராம் பற்றி சிக்கலானவர்கள் இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மூலம் படிப்பது உங்களுக்குள் பெண்மையைக் கண்டறியவும், திறந்து, மயக்கும் கலையை கற்றுக்கொள்ளவும் அனுமதிக்கும். சிலர் ஸ்ட்ரிப் டான்ஸை கன்னமான, நவீன மற்றும் கவர்ச்சியான நடனம். ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் உங்களை உங்களை நேசிக்கவோ அல்லது மாற்றவோ செய்யும் என்று மற்றவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள் சிறந்த பக்கம். இரண்டு கருத்துக்களும் சரியானவை, ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்பது ஒரு அற்புதமான நடனம், இது உங்கள் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாற்றிவிடும். ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டி என்பது இளம் பெண்களுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், இது கதாபாத்திரத்தில் ஒரு முத்திரையை விட்டுச்செல்கிறது, ஒவ்வொரு இயக்கத்தையும் கூட மிகவும் நிதானமாக ஆக்குகிறது அன்றாட வாழ்க்கை. திருமணமான பெண்கள் ஸ்ட்ரிப் டான்ஸ் என்பது மனைவியின் உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஆர்வத்தை பாதுகாக்கவும், மறைந்துபோகும் உணர்வுகளைத் திருப்பி, தன்னை ஒரு நுட்பமான மற்றும் திறமையான கவர்ச்சியாக நிரூபிக்கவும் உதவும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் டைரக்ஷன் சூட் யார்ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் எப்படி நடனமாடுவது என்பதை எவரும் கற்றுக் கொள்ளலாம் என்ற உண்மையை நீங்கள் தொடங்க வேண்டும். யாருக்கு ஸ்ட்ரிப்ளாஸ்டி தேவை என்ற கேள்விக்கு நீங்கள் பதிலளிக்க முயற்சித்தால், ஒரே ஒரு முடிவுதான் - இது தேவைப்படுகிறது மற்றும் கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
ஸ்ட்ரீட் பிளாஸ்டிக் நடவடிக்கைகளுக்கு என்ன வயதுநீங்கள் எந்த வயதிலும் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை செய்ய ஆரம்பிக்கலாம், இருப்பினும், விரைவில் உங்கள் உடலுடன் இணைந்து பணியாற்றத் தொடங்கினால், அதிக வெற்றியை நீங்கள் அடைவீர்கள். இளையவர்களுக்கான வகுப்புகளைப் பொறுத்தவரை, அதன் பெயர் காரணமாக, சமூகம் 18 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு துண்டு பிளாஸ்டிக்கில் வகுப்புகளை விமர்சிக்கிறது.அதே சமயம், ஸ்ட்ரிப்டீஸுக்கும் பிளாஸ்டிக், அழகான நடனத்திற்கும் உள்ள குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் பெற்றோர்கள் ஒரு டீனேஜ் பெண்ணை எங்கள் நடனப் பள்ளிக்கு அழைத்து வர முடியும். எங்கள் திறமையான ஆசிரியர்கள் சிறுமியை அழகாகவும் எளிதாகவும் நம்பிக்கையுடனும் செல்ல கற்றுக்கொடுப்பார்கள். அவர்கள் குதிகால் எப்படி நடப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வார்கள், இது கால்கள், முதுகு, கால்களைத் திருப்பும்போது பல்வேறு காயங்கள், வலி, சோர்வு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க உதவும், இது துரதிர்ஷ்டவசமாக பெரும்பாலும் பெண்களில் நிகழ்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெண்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே சரியான நடை, கருணை மற்றும் எளிமையைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்குகளில் பாடங்கள் எப்படிஸ்ட்ரிப்-பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையின் வகுப்புகள், முதலில், ஒரு பெண்ணின் அழகையும் தனித்துவத்தையும் உணர கற்றுக்கொடுப்பதற்கும், உடலைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வதற்கும், இயற்கையான கருணை மற்றும் பிளாஸ்டிசிட்டியின் அடிப்படையில் மென்மையான மற்றும் லாகோனிக் இயக்கங்களை நிரூபிப்பதற்கும் நோக்கமாக உள்ளன. எனவே, துண்டு-பிளாஸ்டிக் பற்றிய ஒவ்வொரு பாடத்தின் மாறாத கூறுகள்:
ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கில் ஆரம்பநிலைக்கான பாடங்கள் இந்த பன்முக நடனக் கலையின் அடிப்படைகள், உடலின் சரியான உருவாக்கம், கூறுகளைச் செய்வதற்கான திறமையான நுட்பம் மற்றும் அடிப்படை ஆகியவற்றைக் கொடுக்கும். எதிர்காலத்தில், நீங்கள் பழைய குழுக்களுக்கு செல்லும்போது, \u200b\u200bபணிகள் மிகவும் சிக்கலானதாக மாறும், நடனங்கள் மேலும் மேலும் சிக்கலானதாக மாறும், கண்கவர், உடற்பயிற்சி மன அழுத்தம் இது அதிகரிக்கும், ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கின் புதிய கூறுகளும், அக்ரோபாட்டிக்ஸ் உள்ளிட்ட பிற நடன பாணிகளும் சேர்க்கப்படும். துண்டு பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையில் ஒவ்வொரு நிலை வகுப்புகளுக்கும் அதன் சொந்த பணிகள் மற்றும் செயல்படுத்தும் வழிமுறைகள் உள்ளன. அவர்கள் ஒரு குறிக்கோளால் ஒன்றுபட்டுள்ளனர் - கொண்டு வர நடன நகர்வுகள் தன்னியக்கவாதத்திற்கு, சரியான செயல்திறனை அடைய மற்றும் இசையின் துடிப்புக்கு நகரும் திறனை உங்களுக்கு வழங்கவும், இசை உச்சரிப்புகளை வலியுறுத்தவும், “மீண்டும் விளையாடு” இசை அமைப்புகள், மினி-நிகழ்ச்சிகளை உருவாக்குதல், பெண்பால், அழகான மற்றும் கவர்ச்சியாக நகரும். பார்வையாளர் அவர் மயக்கப்படுவதை உணரவில்லை, ஆனால் கண்களை உங்களிடமிருந்து எடுக்க முடியாமல் போகும் வகையில், நீங்கள் நுட்பமாகவும், நுட்பமாகவும், மனதாரவும் கவர்ந்திழுக்க கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்! ஸ்ட்ரீட் பிளாஸ்டிக் செயல்பாடுகளுக்கு என்ன வர வேண்டும்ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பயிற்சி செய்வதற்கான ஆடை இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தக்கூடாது, இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், இதனால் ஆசிரியர் உடல் மற்றும் முழங்கால்களின் வேலையைப் பார்க்க முடியும், உறுப்புகளின் தெளிவைக் கண்காணிக்க முடியும்.
ஒரு ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் நடனமாட எவ்வளவு விரைவாக நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடியும்நிறைய உங்களைப் பொறுத்தது. உங்கள் ஆசை மற்றும் உறுதியிலிருந்து, நடனம் மற்றும் பொதுவில் உங்களை வெளிப்படுத்தும் திறன் உணர்ச்சி வசப்பட்ட நிலையில். நிச்சயமாக, ஒரு ஆசை கூட போதாது. பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைக்கான பயிற்சியின் வேகம் பொதுவான உடல் தகுதி, நெகிழ்வுத்தன்மை, தசை செயல்பாடு மற்றும் நினைவில் கொள்ளும் திறன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. வகுப்புகளின் எண்ணிக்கை மற்றும் அதிர்வெண் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.பொதுவாக, ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் என்பது நடனம் மற்றும் வெற்றியின் மிகவும் மலிவு வடிவமாகும் கொடுக்கப்பட்ட திசை நவீன ஜாஸ் அல்லது அர்ஜென்டினா டேங்கோவை விட மிக வேகமாக வரும். ஸ்ட்ரிப்-பிளாஸ்டிக் மூலம் கல்வியின் மேம்பட்ட நிலையை எட்டிய நம் மாணவர்கள் பலர் பல்வேறு போட்டிகளிலும் போட்டிகளிலும் பங்கேற்கிறார்கள், அவர்களில் பலர் பின்னர் ஆசிரியர்களாகிறார்கள். வேலைவாய்ப்பு ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக்கிலிருந்து என்ன முடிவுபல பெண்கள் மற்றும் பெண்கள், ஒரு முறை ஸ்ட்ரிப்டீஸை சமாளிக்க முயன்றபோதும், இந்த பன்முக மற்றும் அற்புதமான நடனம் குறித்து எப்போதும் விசுவாசமாக இருந்து வருகின்றனர். ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் பயிற்சி செய்வதன் விளைவாக நீண்ட காலம் வரவில்லை. ஒருபுறம், நீங்கள் ஒரு நிறமான உடலைப் பெறுவீர்கள், அதை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், நடைபயிற்சி செய்வதை எளிதாக உணருவீர்கள், தூக்கி எறிவீர்கள் அதிக எடை தீவிர பயிற்சியின் போது. மறுபுறம், எங்கள் வகுப்புகளில் நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படுவதைக் காண்பீர்கள், நீங்கள் உங்களை மிகவும் நேசிப்பீர்கள், உங்கள் திறன்களுக்கு புதிய எல்லைகளைத் திறப்பீர்கள், மேலும் வலுவான பாலினத்தை கவர்ந்திழுக்கும் திறனை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.ஸ்ட்ரிப் பிளாஸ்டிக் வாழ்க்கையில் அதன் அடையாளத்தை விட்டு, நம்பிக்கையைத் தருகிறது, விடுவிக்கிறது, வலிமையின் எழுச்சியைக் கொடுக்கிறது மற்றும் முடிவுகளை அடைய கற்றுக்கொடுக்கிறது. இந்த அற்புதமான நடனத்துடன் உங்கள் உடலின் புதிய அம்சங்களைக் கண்டறியவும்.குழு செலவுசோதனை பாடம்:1
ஆசிரியர் தேர்வு
|
