ผู้หญิงที่มีโจรขนาดใหญ่ จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีบั้นท้ายใหญ่จะมีสุขภาพดีและฉลาดกว่า

สวัสดีที่รัก! บทความแปลกใหม่รอเราอยู่วันนี้ และทั้งหมดเป็นเพราะ A - เธอเป็นผู้หญิง B - เธอเป็นส่วนที่น่ารับประทานที่สุดของรูปร่างผู้หญิงนั่นคือบั้นท้ายหรือที่คนทั่วไปเรียกกันว่าตูด ในบันทึกนี้เราจะทำหน้าที่เป็นช่างแกะสลักและด้วยมือของเราเองเราจะสร้างจุดที่ห้าของความฝันของเราหรือมากกว่านั้นเราจะเรียนรู้วิธีการสร้างลาแบบบราซิล

สาว ๆ (และอาจจะเป็นเด็กผู้ชาย)นั่งของคุณเพราะเนื้อหาเป็นพิเศษและบทความนี้เป็นเพียงระเบิด!

วิธีสร้างก้นบราซิล: พื้นฐานการสร้าง

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ทำการสำรวจเล็กน้อยในหมู่ประชากรชายเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขาประเมินโปเพนเฮเกเนสของคนที่พวกเขาเลือก ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะเขียนคำตอบ (ฉันหวังว่าพวกเขาจะไม่พบบันทึกนี้และฉันจะไม่ได้รับเนื่องจากการเปิดเผยข้อมูลที่เป็นความลับในส่วนหัว :))... ดังนั้นนี่คือสิ่งที่พูดหรือพูดเพื่อให้เขียนจากคำพูดของผู้ตอบคำถามต่อคำถาม:“ คุณชอบเนื้อคู่ทั้งสองซีกของคุณหรือไม่”:

• เห็นได้ชัดว่ามีปริมาตรและส่วนนูนไม่เพียงพอและบางครั้งคุณต้องการให้มันไม่พอดีกับฝ่ามือของคุณ
• แบนเล็กน้อยมันจะเป็นไปได้ที่จะเพิ่มความกลมและมวล
• เรียบร้อย แต่ตูดบราซิลดูฉ่ำกว่าและดูน่าตื่นเต้นกว่า

นี่คือคำตอบที่เราได้รับ

อาจดูเหมือนสาว ๆ ที่คนหนุ่มสาวของพวกเขาเมา ... อย่างไรก็ตามอย่างน้อยก็ควรค่าแก่การฟังมุมมองหรือสิ่งที่ปรารถนาของสุภาพบุรุษของคุณ แต่อย่างสูงสุดให้ทำ "ภรรยา" (ไม่ใช่ชื่อ) ของคุณให้ครบถ้วนและเรียนรู้วิธีการทำตูดแบบบราซิล จริงๆแล้วเราจะจัดการกับหลังวันนี้

เริ่มกันเลย (และสิ่งที่อยู่บนสุดแค่คิดออกมาดัง ๆ ?) ฉันอยากจะรู้ว่าบราซิลไม่เพียง แต่มีชื่อเสียงในเรื่องฟุตบอลและงานคาร์นิวัลเท่านั้น แต่ยังเป็นที่ตั้งของ "ลา" ที่อร่อยที่สุดในสายตาของผู้ชายด้วยและผู้หญิงในดินแดนเหล่านี้มีชื่อเสียงในเรื่องเนื้อสันนอก และสิ่งแรกที่นึกถึงเมื่อวลี "สาวบราซิล" คือก้นของเธอ ฉันต้องบอกว่าผู้ชายยังห่างไกลจากการดูหมิ่นในการประเมิน รูปแบบหญิงและรูปลักษณ์ที่ได้รับการฝึกฝนของพวกเขาช่วยให้คุณสามารถตัดสินได้ใน 8 วินาทีว่าคุ้มค่ากับผู้หญิงคนนี้หรือไม่

ตอนนี้ฉันจะบอกว่าบางทีสิ่งที่สร้างความไม่พอใจให้กับสาว ๆ ของเราหลายคน อันดับห้าของรัสเซียแพ้คู่แข่งจากบราซิลอย่างเห็นได้ชัด ผู้ชายชอบรูปทรงและปริมาตร (มีบางสิ่งที่ต้องยึดมั่น)ไม่น่าแปลกใจเลยที่พวกเขามองไปที่นักบวชในการผลิตจากต่างประเทศและลืมนึกถึงผู้ผลิตในท้องถิ่น เพื่อไม่ให้ไม่มีมูลเราจะดำเนินการ การวิเคราะห์เปรียบเทียบ บั้นท้ายของตัวแทนของรัสเซียและบราซิล จริงๆแล้วนี่คือสิ่งที่เรามี

ฉันคิดว่าภาพนั้นเปิดเผยมากและชัดเจนว่าใครคือคนโปรดของที่นี่

ความลับของลาบราซิลคืออะไรและเป็นไปได้ไหมที่ฉันจะได้ "เมีย" แบบนี้มา คำถามที่ดีให้ตอบคำถามและเริ่มต้นตามปกติด้วยทฤษฎี

หากคุณติดตามบทความเกี่ยวกับโครงการ (และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องสมัครรับจดหมายข่าว)โปรดทราบว่ามีความแตกต่างกัน ดังนั้นจึงสามารถมีเหตุผลที่จะสมมติว่ามี ประเภทต่างๆ รูปแบบของบั้นท้ายหญิง มาทำความรู้จักกับพวกเขากันดีกว่าเพื่อจะได้เข้าใจว่า "ภรรยา" คนไหนที่คุณเป็นเจ้าของเป็นการส่วนตัว

วิธีทำตูดแบบบราซิล: รูปร่างของบั้นท้ายของผู้หญิง

# 1. ก้นฟอง

ตามหลักการแล้ว ก้นกลมซึ่งมีรูปร่างคล้าย ฟองสบู่... มีน้ำหนักที่ดีและมีลักษณะกลมเกือบสมบูรณ์

# 2. ขวดโค้ก

รูปผู้หญิงคล้ายขวด เธอมีลำตัวตรงแคบและสะโพกกว้างและโค้งงอ

№3. ก้นรูปหัวใจ (รูปหัวใจ)

หนึ่งในรูปทรงบั้นท้ายที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดคือรูปหัวใจกลับหัว เจ้าของมีเอวเล็กและสะโพกใหญ่

ลำดับที่ 4. นาฬิกาทราย ( นาฬิกาทราย)

เจ้าของมีหน้าอกขนาดใหญ่เอวบางสะโพกกว้างและก้นขนาดใหญ่

ลำดับที่ 5. ก้นชั้น (ชั้นวางของ)

คำนี้ใช้เพื่ออธิบายก้นขนาดใหญ่ที่เลียนแบบชั้นวาง ผู้หญิงมักจะมีหน้าท้องแบนเอวบางและโครงหลังที่ใหญ่มาก ตัวอย่างคือคนดัง Kim Kardashian

สิ่งเหล่านี้อยู่ไกลจากทุกรูปแบบเป็นเพียงรูปแบบที่เราไม่ได้สัมผัสมากนักในบทความเกี่ยวกับประเภทของตัวเลขและที่ฉันต้องการจะเน้นในบทความนี้

บันทึก:

เพื่อการผสมผสานที่ดีขึ้นของเนื้อหาการบรรยายเพิ่มเติมทั้งหมดจะถูกแบ่งออกเป็นบทย่อย

ทดสอบดินสอ

นี่เป็นการทดสอบแบบโบราณ (ใช้แล้วในยุค 70) ผู้ที่ฉันพบในหนึ่งเดียว หนังสือต่างประเทศ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ช่วยให้คุณระบุได้ว่า "ภรรยา" ของคุณต้องการลิฟต์จริงหรือไม่ แนวคิดเบื้องหลังคือให้คุณใช้ดินสอและวางไว้ใต้ก้นพับ ถ้าดินสอรู้สึกสบายใจที่นั่น (ค้างอยู่) แสดงว่าบั้นท้ายต้องทำงานกับพวกเขา นอกจากนี้ยังสามารถทำได้ที่หน้าอกเพื่อตรวจสอบว่าหย่อนคล้อยหรือไม่

วิธีทำลาบราซิล: สามความลับ

คุณอาจคิดว่าลิงบราซิลมีบั้นท้ายแบบนี้โดยธรรมชาติและทั้งหมดนี้เกี่ยวกับพันธุกรรม แน่นอนว่าพันธุกรรมมีบทบาทไม่ใช่น้อย แต่ฉันเชื่อว่าแต่ละอย่าง สาวรัสเซีย สามารถเป็นเจ้าของลาบราซิลได้ และตอนนี้เรารู้จักเสาหลักสามเสาซึ่งตั้งอยู่บนเสาหลักของพวกเขาแล้ว :)

สมมติว่าคุณไปฟิตเนสแล้ว (ใน ยิม) และตัดสินใจที่จะมีบั้นท้ายที่ดีที่สุดในโรงยิม ในกรณีนี้คุณต้องเปลี่ยนแนวทางในการฝึกอบรม นี่คือสิ่งที่ฉันหมายถึง

มากที่สุด กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ สร้างลาที่แข็งแกร่งและใหญ่โต (ไม่แบนเหมือนรุ่นฟิตเนส) คือการเลือกประเภทของโหลดที่ถูกต้อง ผู้หญิงหลายคนคิดว่าการชั่งน้ำหนักเบาและการทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งเป็นวิธีที่จะไปได้ แต่สมมติฐานนั้นไม่ถูกต้อง

คุณจะเห็นมาก คะแนนสูงสุด (และอื่น ๆ ในระยะสั้น) หากคุณเริ่มออกกำลังกายที่เรียกว่ายกน้ำหนักเช่น การฝึกโดยใช้น้ำหนักปานกลางถึงหนักและแบบฝึกหัด "บิด" ที่ถูกต้อง ซึ่งรวมถึง

# 1. squats เต็ม

คุณมักจะได้ยินว่าต้องนั่งพับเพียบขนานกันเท่านั้น บอกว่า สาวบราซิลที่หมอบเป็นสีเทาหรือที่พวกเขาพูดว่า "ก้นกับพื้น" มันเป็นเส้นทางที่ไม่สมบูรณ์ (ช่วงการเคลื่อนไหวสั้น ๆ ) ดึงรูปร่างโค้งมนออกจากบั้นท้ายของคุณ ดังนั้นหากคุณมีหัวเข่าที่แข็งแรง (และผู้หญิงมักจะมีปัญหานี้น้อยกว่าผู้ชาย)จากนั้นนั่งเต็มด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม

คุณต้องเริ่มอุ่นเครื่องจากบาร์ว่างและโหลดบาร์เบลในขณะที่คุณฝึก หากคุณต้องการนำน้ำหนักออกจากกระดูกสันหลังให้ทำ squats เต็มรูปแบบ c. โดยเฉลี่ยแล้วต่อการออกกำลังกายของหนึ่งสควอตคุณต้องทำ 3-5 เข้าใกล้ 8-10 การทำซ้ำ

# 2. แยก squats / lunges

มากที่สุดแห่งหนึ่ง วิธีที่มีประสิทธิภาพ "การปัดเศษ" ของก้นซึ่งจะทำให้เอ็นร้อยหวายไหม้ squats เหล่านี้สามารถทำได้ด้วยบาร์เบลล์หรือดัมเบลล์ (ดูภาพ).

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องลงลึกและแสดง "ขั้นตอนที่ดี" ในท่าแทง การเพิ่มความยาวก้าวของคุณจะช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่เอ็นร้อยหวายของคุณได้มากกว่าควอดริเซ็ปซึ่งเป็นเป้าหมายของการเคลื่อนไหวนี้ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการทำสควอตแบบแยกส่วนอาจเป็นรูปแบบของเครื่อง Smith

หมายเลข 3. เข้าสู่แพลตฟอร์ม

เคล็ดลับอีกอย่างจากการออกกำลังกายก้นแบบบราซิลคือการเพิ่มขั้นตอน ในแบบฝึกหัดนี้ "เกลือ" หลักคือขั้นตอนยิ่งสูงเท่าไหร่การวางแนวกับก้นก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น สามารถทำได้ทั้งกับดัมเบลล์และบาร์เบล (บอดี้บาร์)

ในขั้นตอนของการดำเนินการนอกเหนือจากการสูบฉีดร่างกายส่วนล่างยังมีการเผาผลาญแคลอรี่ที่ดีเยี่ยม

บันทึก:

ในบันทึกนี้เราจะไม่พิจารณาประเด็นด้านโภชนาการและกิจกรรมแอโรบิกแน่นอนว่าทั้งหมดนี้ควรมีอยู่ เป้าหมายของเราคือการให้ความสนใจกับ“ ส่วนประกอบหลัก” ของก้นบราซิล

ดังนั้นเราจึงตรวจสอบดอกไม้นั่นคือ ควรปรับเปลี่ยนอะไรกับการฝึกปัจจุบันตอนนี้เรามาจัดการกับผลเบอร์รี่โดยตรงและไปที่ ...

วิธีสร้างตูดบราซิล: ประเด็นที่ใช้ได้จริง

สาว ๆ หลายคนสงสัยว่าทำไมผู้หญิงบราซิลถึงมีลาแบบนี้) อาจจะมีเคล็ดลับ? ใช่! ประกอบด้วยการทำความเข้าใจประเด็นของกายวิภาคศาสตร์และระบบการฝึกอบรมพิเศษที่เรียกว่าวิธีการฝึกสามเหลี่ยม ทึ่ง? แล้วไปกันเลย

บนอินเทอร์เน็ตและในหลาย ๆ กลุ่มยอดนิยม ในการติดต่อคุณสามารถดูรูปภาพต่อไปนี้อธิบายวิธี (วิธี) ในการฝึกบั้นท้ายอย่างถูกต้องเพื่อให้มีความกลมทั้งหมด นี่คือรูปภาพ

ดูเหมือนว่าเนื่องจากพวกเขากำลังเดินบนอินเทอร์เน็ตนั่นหมายถึงข้อมูลที่ได้รับการยืนยันหรือไม่? Nifiga เช่นนี้เป็นกายวิภาคของ gluteal ที่ประดิษฐ์ขึ้นและแสดงรายการแบบฝึกหัดตามลักษณะทางกายวิภาคที่ประดิษฐ์ขึ้น ใครได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้?

ยกตัวอย่างเช่นสำหรับผู้ที่โปรโมตแผ่นดิสก์ของพวกเขาภายใต้ชื่อ Brazilian Butt Lift และเพิ่ม Babosiks ให้กับหญิงสาวที่พร้อมจะให้ทุกอย่างเพื่อสร้างตูดบราซิล แน่นอนว่านี่ไม่ใช่อาชญากรรม แต่กราฟิกดังกล่าวทำให้อินเทอร์เน็ตทั้งหมดท่วมท้นและติดอยู่ในใจของผู้หญิงหลายคน ในความเป็นจริงมีวิธีการฝึกที่คล้ายกัน - สามเหลี่ยมมีอยู่และมีแผนที่ทางกายวิภาคที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวของก้นและในความเป็นจริงทั้งสองสิ่งนี้จะอุทิศให้กับเรื่องราวต่อไปของเรา

กายวิภาคที่แท้จริงของกล้ามเนื้อ gluteus maximus มีดังนี้

gluteus maximus มีน้ำหนัก (และครอบครองพื้นที่) สองเท่าของขนาดกลางและขนาดเล็กรวมกัน gluteus minimus ตั้งอยู่ใต้ตรงกลางในจตุรัสด้านนอกตอนบน ไม่ได้อยู่ในตำแหน่งส่วนล่าง (พื้นที่ / ส่วน) ของก้น

กล่าวอีกนัยหนึ่งคือไม่มีการแบ่งกล้ามเนื้อตามตำแหน่งเช่นในหน้าอกเดียวกัน (ซึ่งด้านบนคือคานที่ด้านบนด้านล่างเป็นคานที่ด้านล่าง).

ภาพด้านบนบอกเราว่า การออกกำลังกายที่ดีที่สุด สำหรับผลกระทบที่บริเวณตรงกลางของก้นคือแจ็คกระโดด ในความเป็นจริงมีการออกกำลังกายที่กระตุ้นกล้ามเนื้อ gluteus medius ใน 10 โดยเฉพาะอย่างยิ่งอีกครั้ง - การลักพาขาไปทางด้านข้างนอนตะแคงและส่วนต่อของขานอนตะแคงด้วยแถบยางยืด เหล่านั้น. ปรากฎว่าจากมุมมองของกายวิภาคศาสตร์นั่นคือวิธีสามเหลี่ยม (เมื่อการออกกำลังกายสามครั้งส่งผลต่อส่วนต่างๆของก้น)ไม่ใช่ เพียงแค่ชื่อนี้ติดอยู่มันถูกนำเสนอในรูปแบบของภาพอย่างสวยงามจึงสร้างชื่อให้กับตัวเอง ดังนั้นเพื่อความสะดวกเราจะเรียกการฝึกของเราว่าวิธีการฝึกสามเหลี่ยมหรือการออกกำลังกายก้นบราซิล

คุณสมบัติหลักของการฝึกนี้คือผลกระทบต่อกล้ามเนื้อ gluteal ที่แตกต่างกันจากมุมที่ต่างกัน ความเข้มสูงและความสมบูรณ์ของโปรแกรมช่วยให้คุณสามารถแก้ปัญหาหลายอย่างพร้อมกันสำหรับการสร้างด้านหลังยืดหยุ่นเชิงปริมาตร:

• ยกก้น;
• ลดสะโพก
• การลดพื้นที่ปัญหา
• การเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังชั้นพิเศษ

วิธีสร้างก้นแบบบราซิล: 8 แบบฝึกหัดหลัก

บันทึก:

แบบฝึกหัดทั้งหมดเป็นเพียงภาพประกอบดังนั้นเทคนิคในการแสดงจึงอธิบายได้ด้วยตนเอง

# 1. นำขากลับ

และในการเคลื่อนไหว

ดำเนินการ 4 แนวทาง (โดย 2 สำหรับแต่ละขา) โดย 12 การทำซ้ำ

# 2. ดัมเบล squats m / ที่ขา

ดำเนินการ 3 เข้าใกล้ 10 การทำซ้ำ

หมายเลข 3. squats ชั้นนำ (ซูโม่) พร้อมด้วย kettlebell

ดำเนินการ 3 เข้าใกล้ 10 การทำซ้ำ

ลำดับที่ 4. ยกตัวด้วยสะพาน

และในการเคลื่อนไหว

ดำเนินการ 3 เข้าใกล้ 10 ตัวแทนสำหรับแต่ละขา

ลำดับที่ 7. กระโดด squats

ดำเนินการ 3 เข้าใกล้ 10 การทำซ้ำ

ลำดับที่ 8. แยกปอดกระโดด

ดำเนินการ 3 เข้าใกล้ 10 การทำซ้ำ

โปรแกรมการฝึกอบรมเดียวกันสามารถปัดเศษออกได้เช่น ทำให้เป็นวงกลม ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดทั้งหมดทีละคนด้วยรถไฟอย่างน้อยที่สุด (ดีกว่าถ้าไม่มีเลย) ปริมาณการออกกำลังกาย m / y ที่เหลือ ในกรณีนี้ต้องดำเนินการวงกลม 3-4 .

สำหรับคนที่บ้านฉันจะให้โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับการสร้างตูดบราซิลที่บ้าน

ใช้สองโปรแกรมนี้และเร็ว ๆ นี้คุณจะได้รับขนมปังที่อร่อยที่สุด :)

นั่นคือทั้งหมดสำหรับฉันขอสรุป

Afterword

วันนี้เราได้ศึกษาคำถามเกี่ยวกับวิธีการทำตูดบราซิลอย่างละเอียด ฉันต้องบอกว่าคุณจะไม่พบเนื้อหาโดยละเอียดในหัวข้อนี้จากที่อื่น ดังนั้นอ่านทุกอย่างอีกครั้งและทำสิ่งที่สำคัญที่สุด - ฉีกก้นของคุณออกจากเก้าอี้และตอนนี้โดยไม่รอช้าสำหรับวันพรุ่งนี้ให้เริ่มทำแบบฝึกหัด ขอรับรองว่าอีกไม่กี่เดือนคุณจะมี "เมีย" ที่ดีที่สุดในโรงยิมและบนชายหาดคุณจะตามด้วยขบวนผู้ชายที่ยาวที่สุด ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จความงามของฉันจนถึงครั้งต่อไป!

ปล. แต่ละความคิดเห็นมีจำนวน +1 ดังนั้นเราจึงยกเลิกการสมัคร!

กปปส.โครงการช่วยได้หรือไม่? จากนั้นปล่อยลิงก์ไว้ในสถานะของไฟล์ เครือข่ายสังคม - เป็นบวก 100 ชี้เป็นกรรมการันตี :).

ด้วยความเคารพและขอบคุณ Dmitry Protasov.

พวกเขามักจะมองเห็นดาราอยู่เสมอดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่การจัดอันดับของป๊อปที่น่าดึงดูดที่สุดจะเกิดขึ้นทั้งในหมู่ดาราชายและในบรรดาตัวแทนที่ได้รับความนิยมในเรื่องเพศที่ยุติธรรมกว่า

ดาราที่เซ็กซี่ที่สุด

เพื่อแสดงให้เห็นถึงความงาม "จุดที่ห้า" ปรากฏในชุดรัดรูปกางเกงขาสั้นกระโปรงสั้นและกางเกงยีนส์ ใน การถ่ายภาพตรงไปตรงมา คุณสามารถเห็นดารามากมายปรากฏในนิตยสารเช่น XXL, Playboy และ Maxim มีหญิงสาวที่มีชื่อเสียงเพียงแค่มีตูดที่เขียวชอุ่ม ดังนั้น Kim Kardashian ผู้เข้าร่วมในรายการเรียลลิตี้รายการหนึ่งรายงานว่าเธอไม่เคยขยายบั้นท้ายด้วย การทำศัลยกรรมพลาสติก... เจนนิเฟอร์โลเปซเจ้าของ "จุดอ่อน" ของรูปร่างที่ไม่ได้มาตรฐานยังต่อสู้กับข่าวลือเกี่ยวกับการทำศัลยกรรมบั้นท้ายอย่างต่อเนื่อง

นักร้องBeyoncéชอบที่จะไม่หยุดนิ่งและ การเต้นรำที่สดใส เขย่าหุ่นของคุณซึ่งได้รับการยอมรับซ้ำแล้วซ้ำอีกว่าเป็นหนึ่งในรองเท้าที่สวยที่สุดในโลก Katy Perry ได้รับการยอมรับว่าเป็นเจ้าของตูดที่สวยงาม เจสสิก้าอัลบ้าอยู่ข้างๆเธอในการจัดอันดับนี้

ในระหว่างการแสดงของ Shakira สายตาของเธอมักจะจ้องไปที่นักบวชของเธอผู้ซึ่ง นักร้องละตินอเมริกัน ภูมิใจมาก. นักร้องสาว Rihanna จงใจที่จะไม่สวมเสื้อผ้ามากเกินไปเพื่อที่จะสามารถอวดเสน่ห์ของเธอได้รวมถึงจุดที่นุ่มนวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับชุดบนเวทีของเธอ นักบวชดังกล่าวมีชื่อเสียงในรูปแบบที่เกือบจะเหมาะ นักแสดงหญิงชาวอเมริกันเช่น Eva Mendes และ Jessica Biel

ดาราของเรายังตามหลังไม่ห่าง "จุดที่ห้า" ของ Anfisa Chekhova และ Victoria Boni ซึ่งครั้งหนึ่งเคยเข้าร่วมในการแสดงเช่น "Dom-2" ถือว่าสวยงาม ตามที่นาตาชาโคโรเลวาบอกว่าลาปากของเธอไม่เพียง แต่มอบให้เธอโดยธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นผลมาจากการฝึกในโรงยิมอีกด้วย

ดูเหมือนว่าสาว ๆ ทุกคนที่แสดงในกลุ่ม "VIA Gra" ได้รับการคัดเลือกโดยเฉพาะตาม สถานที่สวยงามด้านล่างด้านหลัง เรากำลังพูดถึง Nadezhda Granovskaya เกี่ยวกับ Svetlana Loboda เกี่ยวกับ Vera Brezhneva

ผู้ชายที่มีนักบวชที่สวยที่สุด

ผู้หญิงและเด็กหญิงจำนวนมากที่ถูกสำรวจให้ความสำคัญกับความงามของนักบวชชายหากไม่ได้อยู่ในอันดับแรกจากนั้นในประการที่สองในบรรดาคุณธรรมของผู้ชายโดยพิจารณาว่าบั้นท้ายที่สวยงามของผู้ชายโดยทั่วไปเป็นสิ่งที่หายาก เป็นที่ทราบกันดีว่าพบนักบวชชายในผู้ชายมากขึ้น ประเทศอาหรับ... ผู้หญิง ประเทศในยุโรป โชคดีน้อยกว่ามากยกเว้นอย่างเดียวคือสเปน

โดยเฉลี่ยแล้วตัวชี้วัดนั้นน่าเศร้ายิ่งกว่านั้นใน ปีที่แล้ว นักบวชชาย น่าสังเกตพบน้อยลงเรื่อย ๆ สาเหตุส่วนใหญ่อยู่ที่การใช้ชีวิตประจำวัน น่าเสียดายที่ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่สนใจด้วยซ้ำ ในบรรดาผู้หญิงที่มีสายเลือดเอเชียมีผู้ที่ยุติความสัมพันธ์กับผู้ชายหากลักษณะของบั้นท้ายของผู้ชายมี อิทธิพลเชิงลบ เกี่ยวกับขวัญกำลังใจของพวกเขา บั้นท้ายของเดวิดเบ็คแฮมมีรูปร่างที่สวยงามและมีผู้หญิงจำนวนมากแอบถอนหายใจเกี่ยวกับพวกเขา โจรที่สวยที่สุดในโลกคือจุดที่ห้าของ Saib Bombote ชื่อนี้มอบให้เขาเกือบจะพร้อม ๆ กันกับสัญญาการโฆษณาชุดชั้นในชาย TM Sloggi สรุปเป็นเวลาหนึ่งปี

Sasha Baron Cohen และ Bruce Willis เป็นโจรที่ไม่น่าสนใจที่สุดในฮอลลีวูด

สวยที่สุดในโลก

หากดาราเหล่านี้หรือเหล่านี้ได้คะแนนโหวตใกล้เคียงกัน Kim Kardashian จะได้รับชัยชนะอย่างน่าเชื่อถือโดยทิ้ง "คู่แข่ง" ไว้เบื้องหลัง รูปแบบของสังคมออนไลน์เป็นที่รู้จักกันทั่วโลกและทันทีที่ต้องเลือกนักบวชที่น่าดึงดูดที่สุดคิมก็ชนะซ้ำแล้วซ้ำเล่า

แต่ไม่ใช่แค่ส่วนของร่างกายที่กลมเท่านั้นที่ทำให้ผู้หญิงสวยได้ การประกวดความงามมีเกณฑ์ของตัวเอง ...
สมัครสมาชิกช่องของเราใน Yandex.Zen

ไหน ๆ ก็สูบตูดให้มันดูน่ากินและเซ็กซี่! แต่ไม่ใช่ว่าแบบฝึกหัดทั้งหมดจะเหมาะกับคุณ - เลือกแบบฝึกหัดขึ้นอยู่กับข้อมูลที่ป้อน!

มุมมอง ป๊อปหญิง

"สี่เหลี่ยม"

แบบฟอร์มนี้มักจะสร้างความกังวลให้กับเจ้าของเป็นอย่างมากแม้ว่าแพทย์จะเชื่อว่ามันเป็นโครงสร้างของบั้นท้ายที่บ่งบอกว่าคุณมีสุขภาพที่ดีมีความต้านทานต่อความเครียดเพิ่มขึ้นและภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

คุณต้องการให้ก้นของคุณกลมมากขึ้นหรือไม่?

การออกกำลังกายประจำวันของคุณ:

นอนตะแคงเหยียดออกเป็นแนว (อย่ายกขาไปข้างหน้าเกินแนวลำตัว) แล้วยกขาส่วนบนขึ้นให้อยู่ในแนวตั้ง ทำการยก 10 ครั้งด้วยขาแต่ละข้าง

วางขาให้กว้างกว่าไหล่ถือดัมเบลที่มีน้ำหนัก 1-2 กก. ไว้ในมือ งอซ้ายและขวาโดยยกมืออีกข้างขึ้น

"วงกลม"

ผู้หญิงที่โชคดี! โดยธรรมชาติแล้วคุณจะมีร่างกายที่พับได้อย่างกลมกลืนเป็นการเปลี่ยนจากเอวไปเป็นสะโพกที่ผู้ชายมองว่าเซ็กซี่ที่สุด และไม่ใช่เรื่องของแฟชั่น แต่เฉพาะในแฟชั่นที่มีอยู่ในตัวเราเท่านั้น คุณสมบัติทางธรรมชาติ: ผู้หญิงที่มีโครงสร้างอุ้งเชิงกรานเช่นนี้จะคลอดบุตรได้ง่ายที่สุด เพื่อรักษาความงามของคุณให้คงอยู่เป็นเวลานานให้กล้ามเนื้อของก้นอยู่ในสภาพดี!

การออกกำลังกายก้นของคุณ:

"สะพาน": ทำแบบฝึกหัดที่คุ้นเคยตั้งแต่วัยเด็ก 5 ครั้งในตอนเช้าและตอนเย็นโดยให้อยู่ในท่าบนอย่างน้อยหนึ่งนาที

"Bulgarian Split Squat": หยิบดัมเบลล์นำขาข้างหนึ่งไปข้างหลังแล้วแตะปลายเท้าไปที่ม้านั่งหรือที่พยุงเพื่อให้เข่าเกือบตรง ถ่ายน้ำหนักไปที่ขาหน้าและหมอบโดยให้หลังตรง ทำ 15 squats ที่ขาแต่ละข้าง

"หัวใจ"

รูปร่างที่เซ็กซี่มากที่แตกต่างจากวงกลมโดยการเปลี่ยนจากเอวไปสู่ก้นจริง อันตรายก็คือโครงสร้างของกล้ามเนื้อตะโพกนี้มักจะหย่อนคล้อยตามอายุ

แบบฝึกหัด Booty ของคุณ:

squats ลึก: ยืนไปด้านข้างกับกระจกเพื่อให้คุณสามารถควบคุมตำแหน่งของคุณและหมอบราวกับว่าคุณพยายามนั่งบนเก้าอี้ด้านหลัง สำคัญ: เข่าไม่ควรไปข้างหน้าขาส่วนล่างอยู่ในแนวตั้งอย่างเคร่งครัด และอย่าโค้งหลังให้ตรง ทำ 20 squats

ครึ่งสะพาน: นอนบนพื้นงอขาที่หัวเข่าแขนไปตามลำตัว ยกกระดูกเชิงกรานของคุณให้สูงที่สุดโดยไม่ต้องยกไหล่ขึ้นจากพื้น ทำซ้ำ 25 ครั้ง

"รูปตัววี"

การขาดดุลเล็กน้อย มวลกล้ามเนื้อ นำไปสู่ความจริงที่ว่าส่วนล่างของก้นขาดปริมาตร สร้างมันขึ้นมาได้ง่ายมาก!

แบบฝึกหัดอะไร "ทำ" ตูด:

Slow Squat: ยืนไปด้านข้างกับกระจกเพื่อให้คุณสามารถควบคุมตำแหน่งของคุณและหมอบราวกับว่าคุณกำลังพยายามนั่งบนเก้าอี้ด้านหลัง แต่! ไม่เหมือนกับการนั่งพับเพียบแบบมาตรฐานให้วางเท้าให้กว้างกว่าไหล่ของคุณขยับให้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้และอย่าลืมยืนอยู่ที่จุดล่างสุดเป็นเวลา 10 วินาที

ปอด: ก้าวกว้าง ๆ ลดกระดูกเชิงกรานของคุณให้ต่ำที่สุดค่อยๆยืดตัวขึ้นก้าวกว้างต่อไปลดกระดูกเชิงกรานให้ต่ำที่สุด ... คุณสามารถออกกำลังกายได้ทั้งแบบตรงจุดและด้วยน้ำหนักหลัก อย่างน้อย 15 นาทีติดต่อกัน

นักวิทยาศาสตร์ที่มีแนวโน้มนิรันดร์ในการจัดระบบทุกอย่างได้ระบุผู้หญิง 13 ประเภทและตั้งชื่อให้กับพวกเขา

"อเมซอน"

ซึ่งหมายความว่า: บั้นท้ายที่โดดเด่น แต่มั่นคง นักบวชประเภทนี้สามารถสร้างปัญหาให้กับเจ้าของได้ ขนาดสั้น - เพื่อเติมเต็มและย่อภาพให้มากยิ่งขึ้น

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: นักร้องและนักแสดงหญิงเจนนิเฟอร์โลเปซ

กรณีที่ทุกอย่างกลมกลืนและสวยงาม: หน้าอกสูงเอวแคบและบั้นท้ายเขียวชอุ่ม - และที่นี่โลเปซคือมาตรฐานความงามสำหรับหลาย ๆ คน แต่เธอต้องใช้เงินเท่าไหร่ในการรักษาตำแหน่งนักบวชที่แพงที่สุดในโลก! ดาราคนนี้ฝึกฝนและกินอาหารอย่างถูกต้องตลอดเวลาและยังสร้างโปรเจ็กต์สำหรับแฟน ๆ ซึ่งเธอได้แบ่งปันประสบการณ์มากมายในการสร้างหุ่นที่สมบูรณ์แบบ

BeTheGirl Challenge เป็นโปรแกรม 10 สัปดาห์ที่นำโดย J. Lo ซึ่งรวมถึงสูตรอาหารเพื่อสุขภาพแผนการออกกำลังกายเคล็ดลับและแน่นอนแรงจูงใจจากตัว Lopez เอง

อาการเบื่ออาหาร

ซึ่งหมายความว่า: นี่คือช่วงเวลาที่เด็กผู้หญิงกำลังลดน้ำหนักจำนวนมากด้วยการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แต่ไม่ต้องการฟังอะไรเกี่ยวกับการฝึก จากนั้นไขมันก็หายไปกล้ามเนื้อก็ไม่เข้าที่ ดังนั้น "ผ้าขี้ริ้ว" สองตัวจึงห้อยอยู่ข้างหลัง

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: นักแสดงหญิง Tara Reid

เราได้เห็นเรื่องราวมากมายที่การแสวงหาหุ่นที่สมบูรณ์แบบนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า ย้อนกลับไปเมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้วประชาชนสงสัยว่า Tara Reed เป็นโรคอะนอเร็กเซีย ในช่วงพักร้อนที่ปาล์มสปริงส์กับพ่อของเธอนักแสดงสาวโพสต์รูปถ่ายในชุดบิกินี่ แต่แฟน ๆ ไม่ได้รับแรงบันดาลใจจากรูปของทาร่า แต่ก็ตกใจเมื่อเห็นร่างของดารา และถึงแม้ว่า Reed จะไม่เคยเป็นโรคอ้วน แต่ตอนนี้ร่างกายของนักแสดงหญิงก็ผอมแห้งมาก

อย่างไรก็ตามหญิงสาวตระหนักถึง "ปัญหา" ของเธอไม่มีรูปถ่ายของจุดที่ 5 ของเธอใน Instagram เลย

"รถแทรกเตอร์"

ซึ่งหมายความว่า: ก้นใหญ่มาก ในคำพูดของนักร้อง Bianchi เรียกว่า "ass faucet" ตามกฎแล้วความงามที่มีผิวสีเข้มจะมีบั้นท้ายที่มีรูปร่างแบบนี้ซึ่งภูมิใจในรูปร่างของพวกเขามากและเน้นย้ำพวกเขาในทุกวิถีทาง

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: นักร้อง Nicki Minaj

ราชินีแห่งแฟชั่น ทิศทางการเต้น twerk มีก้นที่โค้งมาก จริงอยู่ที่แฟน ๆ สงสัยว่ารูปแบบของนักร้องเป็นอย่างไร ทำได้ดีมาก ศัลยแพทย์ตกแต่งไม่ใช่การออกกำลังกายทุกวัน

ภาพถ่ายของดาราที่ถ่ายในการแสดงของ iHeart Radio Music และ Fashion Rocks ทำให้เกิดการถกเถียงกันมากมาย ในภาพนิกิกำลังนั่งอยู่บนเก้าอี้และบั้นท้ายของหญิงสาวอยู่แยกจากเธอ รูปร่างที่ผิดธรรมชาติของจุดที่ห้าก่อให้เกิด รอบใหม่ การอภิปรายเกี่ยวกับการดำเนินงานที่เป็นไปได้ แม้ว่าจะมีพลาสติกหรือไม่ - ใครจะสน? เราทุกคนเหมือนกันราวกับถูกสะกดจิตดูคลิปของอนาคอนด้า

"ฟองอากาศ"

ซึ่งหมายความว่า: บั้นท้ายทั้งสองข้างยืดหยุ่นมากจนดูเหมือนจะติดอยู่กับหลังส่วนล่างด้วยตัวเองเหมือนฟองสบู่สองฟอง

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: สังคม Kim Kardashian

"โจรเหมือน Kardashian" - แล้ว การแสดงออกที่มั่นคง... ไม่อาจกล่าวได้ว่าคิมมีชื่อเสียงเนื่องจากคะแนนที่ 5 ของเธอ แต่ตัวเลขดังกล่าวมีบทบาทสำคัญในกระบวนการ "เปล่งประกาย" ของดารา รูปทรงป๊อปอย่าง Kardashians เป็นแฮชแท็กยอดนิยมบนโซเชียลมีเดีย

พิจารณาว่าคิมเปิดเผยรูปแบบที่โดดเด่นของเธอสำหรับปกนิตยสาร Paper อย่างไร “ พวกเขายังบอกว่าฉันไม่มีพรสวรรค์เลยพยายามเก็บแชมเปญไว้ที่ตูดของคุณสักแก้ว” คิมวัย 34 ปีกล่าวติดตลกในทวิตเตอร์

"กันชน"

ซึ่งหมายความว่า: มันเหมือนฟองอากาศที่ใหญ่กว่าเท่านั้น นักบวชคนนี้เปรียบเสมือนถุงลมนิรภัยที่มาพร้อมกับรูป

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: ผู้เข้าร่วมในรายการเรียลลิตี้โชว์ Khloe Kardashian

โคลอี้เหมือนคนอื่น ๆ ส่วนหญิง ของตระกูล Kardashian ซึ่งเป็นพาหะของรูปแบบเซ็กซี่ที่โค้งมน แต่บั้นท้ายของเธอนั้นทะลุจุดที่ 5 ของพี่สาวคนดัง ปาปารัสซี่ได้ถ่ายภาพโคลอี้ในโปรไฟล์มากกว่าหนึ่งครั้งและทุกครั้งจะมีความสงสัยว่าหญิงสาวกำลังใช้ผ้าซับใน ดีหรือแก้ไขตูดที่ศัลยแพทย์อีกครั้ง

"นมเปรี้ยว"

ซึ่งหมายความว่า: มีการเชื่อมโยงโดยตรง - ก้นนุ่มหลวมสัมผัสด้วยเซลลูไลท์

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: นักร้องเลดี้กาก้า

ใครบอกว่าความสุขอยู่ในอุดมคติ? แม้จะมีภาพชายหาดที่รูปร่างของเลดี้กาก้าคล้ายนมเปรี้ยว แต่นักร้องก็เป็นเจ้าสาวของเทย์เลอร์คินนีย์สุดหล่อที่น่าอิจฉา กาก้าพิสูจน์แล้วว่าบั้นท้ายเซลลูไลท์ไม่ใช่ประโยค

“ เขามอบหัวใจให้ฉันในวันวาเลนไทน์และฉันก็ตอบว่าใช่” ย้อนกลับไปเมื่อเดือนกุมภาพันธ์ของปีนี้สเตฟานีโพสต์ภาพที่แหวนเพชรเม็ดใหญ่รูปหัวใจสวมอยู่บนนิ้วของเธอ

"พลั่ว"

ซึ่งหมายความว่า: ก้นแบนใหญ่ แต่มี "หู" ที่สะโพก ปรับตัวยากมากแม้ออกกำลังกายหนัก

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: นักแสดงหญิงเจนนิเฟอร์เลิฟเฮวิตต์

เมื่อฤดูใบไม้ผลิที่ผ่านมาตั้งครรภ์เป็นครั้งที่สองในการให้สัมภาษณ์กับเจนนิเฟอร์เลิฟฮิววิตต์เธอยอมรับว่าเธอไม่ได้ตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักหลังคลอดบุตร ตามที่นักแสดงหญิงกล่าวตอนนี้เธอมีข้อกังวลอื่น ๆ ที่สำคัญกว่ามากและเธอจะเป็นคนสุดท้ายที่จะคิดถึงรูปร่างหน้าตาของเธอ

เจนนิเฟอร์จำได้ว่าการจัดลำดับความสำคัญให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ: "ถ้าฉันมีเวลาว่างและทางเลือก - ไปยิมหรือนอนบนโซฟากอดลูกสาวฉันก็อยากอยู่บ้านและใช้เวลากับฤดูใบไม้ร่วง" แล้วใครจะโทษเธอที่เลือกแบบนี้?

"แอฟริกัน"

ซึ่งหมายความว่า: ต้นขาใหญ่ด้านหลังที่คุณต้องตาและตา หรือมากกว่านั้นคือการออกและจากไป โดยทั่วไปทันทีที่คุณพลาดการออกกำลังกายจะทำให้ระบบการปกครองอ่อนแอลงเล็กน้อยและผลก็คือพระสันตะปาปาทันที บั้นท้ายดังกล่าวจะดูสมบูรณ์แบบก็ต่อเมื่อได้รับความสนใจจากบาร์เบลและผู้นวด

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: นักร้องBeyoncé

เกือบจะเหมือน Jay Lo "แอฟริกัน" Beyonce มีชื่อเสียงในเรื่องบั้นท้ายของเธอ ดาราที่โค้งงอหลายคนมีบั้นท้ายแบบนี้ มีเพียงรูปแบบที่สวยงามเท่านั้นดูเหมือนว่าเธอจะยากกว่าคู่แข่งนักร้องยอมรับว่าเธอทานอาหารอย่างน้อย 10 มื้อ

บียอนเซ่กำลังลดน้ำหนักหรืออ้วนขึ้นตลอดอาชีพการงานที่เป็นตัวเอกของเธอ เธอลดน้ำหนักให้แกรมมี่ 30 กิโลกรัมจากนั้นได้รับทุกอย่างที่ลดลงและเพิ่มอีก 15 จากด้านบน! และแม้ว่าเธอจะเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาก็ตาม

จนถึงจุดที่Beyoncéกลายเป็นผู้นำเทรนด์สำหรับอาหารที่เธอคิดค้นขึ้นเอง ตัวอย่างเช่นอาหารน้ำมะนาวหลักการคือ 1.5 ลิตรของเครื่องดื่มที่เตรียมไว้เป็นพิเศษและ ...

มาตรฐาน

ซึ่งหมายความว่า: ก้นไม่ใหญ่ไม่เล็กยืดหยุ่นปานกลางไซส์ S ซึ่งจะเข้าได้กับทุกรูปแบบมาตรฐาน

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: รุ่น Doutzen Croesus

ตามปกติแล้วควรมีนักบวชมาตรฐานในโลกด้วย นี่คือค่าเฉลี่ย อดีต "นางฟ้า" แห่ง Victoria’s Secret มีลักษณะเช่นนี้และภูมิใจในข้อที่ 5 ของเขาแม้ว่าผู้เชี่ยวชาญด้าน Photoshop จะพยายาม "ปรับปรุง" อยู่ตลอดเวลาก็ตาม

นางแบบมีส่วนร่วมในการแสดงบัลเล่ต์เป็นเวลา 4 ปี "นี่เป็นฟิตเนสประเภทเดียวที่สามารถทำให้ร่างกายอยู่ในอุดมคติได้ - เธอเพิ่งเข้ารับการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่ง - ฉันวิ่งจ็อกกิ้งพิลาทิสและโยคะ แต่พวกเขาไม่ได้ปั๊มกล้ามเนื้อเท่าบัลเล่ต์! "

อย่างไรก็ตาม Croesus สามารถข้ามการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายขัดขวางกิจวัตรประจำวันและปล่อยให้ตัวเองรับประทานอาหารจานด่วน บุคคลของเรา.

"ละอองฝอย"

ซึ่งหมายความว่า: ก้นโป่งและยาว หายาก แต่มีความเอร็ดอร่อยอย่างจริงจังสำหรับเจ้าของนักบวชคนนี้

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: Rafaella Modugno นางแบบชาวอิตาลี

หากต้องการเปล่งประกายบนแคทวอล์คและในสไตล์ที่ตรงไปตรงมาคุณไม่จำเป็นต้องเป็นเจ้าของนักบวชมาตรฐาน Raffaella Modugno นางแบบชาวอิตาลีที่มี "หยดน้ำ" ของเธอแสดงในการถ่ายแบบนิตยสารผู้ชายหลายครั้งด้วยเหตุนี้เธอจึงถูกตัดสิทธิ์จากการแสดง "Miss Italy"

นางแบบชอบฝึก แต่ชอบพิซซ่ามากยิ่งขึ้น มากสำหรับเคล็ดลับความงาม

"แพนเค้ก"

ซึ่งหมายความว่า: ก้นขนาดใหญ่ แต่แบนราบซึ่งมักพบในคุณยายอยู่แล้ว - เนื่องจากเหตุผลด้านอายุ แต่บางคนก็ไม่ "โชคดี" แม้แต่ในวัยเยาว์ ...

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: นักร้อง Kesha

ในไมโครบล็อกของเธอ Kesha อัปโหลดภาพถ่ายส่วนต่างๆของร่างกายที่เปลือยเปล่าไม่ว่าจะเป็นภาพถ่ายที่เย้ายวนในโทนสีม่วงหรือภาพเซลฟี่ที่เธอเปลือยกายอยู่หน้ากระจกขณะแต่งหน้า

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานักร้องเปลี่ยนไปมาก: แทนที่จะเป็นรูปแบบที่น่ารับประทานบนชายหาดเธอแสดงให้เห็นถึงรูปร่างที่อ้วนอย่างเห็นได้ชัด การลดน้ำหนัก - การอ้วนโดยทั่วไปทุกอย่างเหมือนคนอื่น ๆ

สง่างาม

ซึ่งหมายความว่า: "ass-with-cam" - ขนาดเล็กเรียบร้อยยืดหยุ่น นางแบบทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีเช่นนี้บางคนโชคดี

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: มิแรนดาเคอร์นางแบบชั้นนำ

โดยหลักการแล้วดาวดวงนี้มีรูปร่างที่สง่างามผมสีอ่อนมีลักยิ้มที่แก้มและมีหน้าตาที่เย้ายวนเช่นเดียวกับเพื่อนร่วมงานของเธอจาก Victoria's Secret แต่ที่สำคัญสิ่งสำคัญที่สุดคือตูดที่สวยงาม ไม่มี photoshop เพียง ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพ การใช้ชีวิตและการดูแลตนเองที่เหมาะสม ดาราไปเล่นกีฬานวดแปรงแบบแห้งดื่มน้ำและไม่เคยประหยัดเวลาในการนอนหลับ

เคอร์กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดนั่นคือกินเฉพาะอาหารที่เหมาะกับเธอกินผักและผลไม้ที่ไม่ได้แปรรูปจำนวนมากและยังเล่นโยคะและออกกำลังกายทุกวัน คุณไม่สามารถสมบูรณ์แบบได้

"หัวใจ"

ซึ่งหมายความว่า: การสำรวจหลายครั้งเปิดเผยว่าเป็นรูปแบบของนักบวชที่ผู้ชายคิดว่าเป็นอุดมคติ เอวบาง และสะโพกที่สูงชัน - อุดมคติของเรื่องเพศ

"ผู้ให้บริการ" ที่รู้จัก: นักแสดงและนางแบบแอมเบอร์โรส

ร่างของแอมเบอร์ทำให้เกิดคำถามจากสาธารณชนมานาน คุณเข้าใจแล้ว - "เหยื่อของศัลยแพทย์ตกแต่ง" และทั้งหมดนั้น โรสต้องแก้ตัวแม้จะเป็น "อ้วน" แม้ว่าพารามิเตอร์ของดาวจะเป็นแบบจำลอง: หน้าอก - 94 ซม., เอว - 69 ซม. และสะโพก - 102 ซม.

"ฉันจะอ้วนได้อย่างไรถ้าสูง 175 ซม. ฉันหนัก 68 กก. ฉันมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ดีมากฉันไปเล่นกีฬาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งทุกวัน" แอมเบอร์กล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ พอร์ทัลตะวันตก

หลังจากให้กำเนิดดาวฤกษ์มีน้ำหนัก 92 กิโลกรัม แต่ด้วยการฝึกฝนทุกวันทำให้เขากลับมามีรูปร่างเหมือนเดิมได้อย่างรวดเร็ว และอย่างที่เราเห็นในภาพเขาไม่ได้ซับซ้อนอะไรเลยเกี่ยวกับรูปนี้

สารานุกรมหลักของแฟชั่น นิตยสารโว้กเมื่อปลายปีที่แล้วเขาได้ประกาศการเริ่มต้นของยุคแห่งความงามครั้งใหม่ของสาวป๊อป และหากรูปแบบที่โดดเด่นของ "จุดที่ห้า" ของเจนนิเฟอร์โลเปซไม่สามารถทำการปฏิวัติแฟชั่นได้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา "ความสำเร็จที่สำคัญ" ของผู้ติดตามของเธอก็ประสบความสำเร็จ! เป็นครั้งแรกในศตวรรษที่ XXI ปริมาณ การทำศัลยกรรมพลาสติก เกี่ยวกับการแก้ไขรูปร่างและขนาดของเต้านมได้ลดลงทั่วโลกซึ่งเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากขึ้นนั่นคือ gluteoplasty (การเสริมสะโพก)

ดังนั้นจึงไม่สามารถละเลยเทรนด์ใหม่ได้ แต่อย่างใดเช่นเดียวกับที่เป็นไปไม่ได้ที่จะเฉยเมยกับมัน นักบวชขนาดใหญ่และวัฒนธรรมการเต้น Twerk ยอดนิยม (twerk - ส่ายก้น) สามารถเป็นที่รักชื่นชมหรือมองว่าน่าเกลียดและเกลียดชังเท่านั้น

ก่อนที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับทัศนคติต่อสิ่งนี้ในที่สุดฉันขอเสนอให้ทำความคุ้นเคยกับดาราหลักและนักโฆษณาชวนเชื่อของลัทธิ "ป๊อป" ของโลกนี้

เจนนิเฟอร์โลเปซ

แน่นอนว่าเจนนิเฟอร์โลเปซคือผู้บุกเบิกแนวเพลงป๊อป 10 ปีที่แล้วนักร้องประกันบั้นท้ายของเธอเป็นเงิน 300 ล้านเหรียญ วันนี้เธออายุ 45 ปี แต่ตอนนี้เธออายุมากแล้ว รูปร่างที่ดีขึ้นมากกว่าในวัยหนุ่มสาวและเป็นเรื่องง่ายที่จะเดทกับเด็กผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า เพื่อรักษาแบรนด์ไว้ดาวจะหมดแรงในโรงยิมตรวจสอบโภชนาการอย่างคลั่งไคล้และขัดผิวกายทุกวันด้วยการขัดผิวด้วยเพชร - เพื่อไม่ให้มีเซลลูไลท์แม้แต่น้อย!

อิกกี้อาซาเลีย

นักร้องฮิปฮอปชาวออสเตรเลียวัย 24 ปีกลายเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางในรัสเซียขอบคุณ J. Lo ที่รักของพวกเรา อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นซิงเกิ้ลร่วมของพวกเขาที่มีชื่อ Booty ที่อธิบายตัวเองได้ ("Popa")

อย่างไรก็ตามนักร้องทั้งสองแม้จะอายุต่างกัน แต่ก็เต้นกระตุกและเปิดไฟในวิดีโอด้วยพลังเดียวกัน และนักบวชทั้งสองก็อินเทรน!

นิกกี้มินาจ

คลิปของ Nicki Minaj นักร้องฮิปฮอปชาวอเมริกันวัย 32 ปีกลายเป็นที่รู้จักและฮอตไม่น้อย อย่างที่คุณเห็นมีบางอย่างที่จะโอ้อวดเกี่ยวกับเธอ ยิ่งไปกว่านั้น! แต่คำถาม“ มากกว่า” นี้เป็นอย่างไร - รูปแบบที่โดดเด่นเป็นพิเศษนั้นเป็นธรรมชาติได้หรือไม่? ตัดสินโดยภาพแรกที่นิคกี้นั่งอยู่บนเก้าอี้ไม่ใช่แน่นอนซิลิโคนที่บั้นท้ายนั้นมีลักษณะคล้ายกับลูกบอลที่พองตัวผิดธรรมชาติ แต่อย่างที่บอกรสชาติและสีสัน ... ตัดสินจากยอดวิววิดีโอเพลง Anaconda ที่มีคนกดไลค์หลายร้อยล้านครั้ง!

Kim Kardashian

นอกจากนี้ยังไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับต้นกำเนิดเทียมของคุณงามความดีของ Kim Kardashian วัย 34 ปีแม้ว่าเธอจะปฏิเสธเรื่องนี้อย่างหัวชนฝาก็ตาม นอกจากนักบวชแล้วเธอก็ไม่มีอะไรน่าภาคภูมิใจเพราะความสำเร็จในอาชีพการงานของหญิงสาวเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนโดยตรงกับการเพิ่ม "จุดที่ห้า" ของเธอ ดาราทีวีเรียลลิตี้จึงกลายเป็นนักร้องนักแสดงและนางแบบ

Jen Salter

คนที่ทำงานในรูปแบบที่โดดเด่นของพวกเขาคือ Jen Salter ชาวอเมริกันวัย 21 ปี เด็กหญิงเริ่มมีชื่อเสียงด้วยหน้าฟิตเนสของเธอบนอินสตาแกรมและวันนี้เธอได้กลายเป็นนางแบบภาพถ่ายและอาจารย์สอนกีฬา ดังนั้นตูดที่สวยงามของเธอไม่ใช่ซิลิโคนหลายลิตร แต่เป็นกองกล้ามเนื้อ แค่ดูการออกกำลังกายประจำวันของนักกีฬา!

สำหรับผู้ที่ยังไม่พร้อมที่จะรบกวนตัวเองในโรงยิมหรือเพื่อเพิ่มคุณค่าให้กับตัวเอง ศัลยแพทย์ตกแต่งมีวิธีแก้ปัญหาที่สาม - Booty Pop shapewear ที่มีการซ้อนทับนุ่ม ๆ ในสถานที่ที่เหมาะสม

เป็นที่นิยมของผู้ซื้อเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตามบางคนยังไม่พอใจที่ ... ภาพซ้อนทับมีขนาดเล็กเกินไป อย่างที่พวกเขากล่าวว่าไม่มีขีด จำกัด ของความสมบูรณ์แบบ!

ภาพประกอบ: eardrummusic.com, hbvl.be, sodere.com, voces.huffingtonpost.com, blogvecindad.com, toplowridersites.com, pinterest.com, celebmafia.com, aceshowbiz.com