ชื่อผลงานการผลิตนาฏศิลป์ร่วมสมัย การเต้นรำสมัยใหม่สำหรับเด็ก
ในการแสดงความคิดและความรู้สึก บุคคลจะใช้คำพูดและคำพูดที่เป็นลายลักษณ์อักษร แต่มีวิธีอื่นในการแสดงออก ทางเลือกหนึ่งในการถ่ายทอดประสบการณ์คือการเต้นรำ บุคคลจะแบ่งปันสภาวะทางอารมณ์ผ่านการเคลื่อนไหวของร่างกายพร้อมกับดนตรีหรือจังหวะ เนื่องจากสไตล์ที่หลากหลาย จึงต้องพิจารณารายการทิศทางและแนวโน้มการเต้น
ทุกคนที่เรียน ธีมเต้นต้องเผชิญกับคำถามว่ารูปแบบและทิศทางเป็นอย่างไร เพื่อความเข้าใจแบบองค์รวมว่ากระแสการเต้นคืออะไร จำเป็นต้องพิจารณาการเต้นจากมุมมองย้อนหลัง
ศิลปะการออกแบบท่าเต้นมีต้นกำเนิดที่เก่าแก่มาก ในขั้นต้น ความหมายศักดิ์สิทธิ์โดยเฉพาะถูกซ่อนอยู่ในการเคลื่อนไหวการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะช่วยให้บรรลุเป้าหมายเฉพาะ
ผู้คนพยายามทำให้ฝนตกหรือแสดงความสนใจในเพศตรงข้าม เมื่อเวลาผ่านไป การเต้นรำก็ได้รับความงามและความซับซ้อนอย่างมาก ความสำคัญของดนตรีประกอบเพิ่มขึ้น
ภาพการออกแบบท่าเต้นของชนชาติใดชาติหนึ่งมีลักษณะเฉพาะ สีไม่ได้ถูกกำหนดโดยการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังถูกกำหนดโดยสเก็ตช์จังหวะที่ผิดปกติด้วย
แต่ละยุคจะมีสไตล์การเต้นร่วมสมัยเป็นของตัวเอง เป็นการยากที่จะหาท่าเต้นพื้นบ้านในการแสดงประจำวัน ในรูปแบบเดิมมันรอดมาได้เฉพาะบนเวทีเท่านั้น แนวโน้มยอดนิยมในยุคของเรา ได้แก่ การเต้นรำตามท้องถนนและคลับเต้นรำ สิ่งสำคัญที่รวมเทรนด์แฟชั่นที่มีอยู่คือวิสัยทัศน์ใหม่ของภาษากาย
รูปแบบและทิศทาง
ขอแนะนำให้เริ่มการศึกษาหัวข้อรูปแบบการเต้นและทิศทางจากแหล่งข้อมูลเช่น Wikipedia ในบรรดารูปแบบการเต้นรำ Wikipedia แสดงทิศทางต่อไปนี้:
กายกรรม
หมายถึงการแข่งขันระหว่างนักกีฬาที่แข่งขันกัน พารามิเตอร์สำหรับการตัดสินคือทักษะทางเทคนิคและความสามารถในการแสดง โดยคำนึงถึงดนตรีประกอบ
พื้นฐานคือการเต้นรำและกายกรรมที่ซับซ้อนเป็นพิเศษ
บัลเล่ต์
สาระสำคัญคือการผสมผสานของการเคลื่อนไหวในรูปแบบ การแสดงละคร... พื้นฐานของการแสดงคือการแสดงออกถึงความคิด อารมณ์ และความรู้สึกของศิลปินผ่านปั้นพลาสติก การแสดงออกทางสีหน้า การเคลื่อนไหวและท่าทาง พารามิเตอร์สำหรับการประเมินของผู้ฟังคือการแสดงออกและความสง่างาม กลุ่มเป้าหมาย- ผู้ชมและปฏิกิริยาของเขาต่อสิ่งที่เขาเห็น
ประกอบด้วยสามประเภท: สมัยใหม่ โรแมนติก และคลาสสิก พื้นฐานสำหรับ บัลเล่ต์สมัยใหม่- ทิศทางบัลเล่ต์คลาสสิก จุดเด่น- ขาดข้อกำหนดและมาตรฐานที่เข้มงวด หมวดหมู่ย่อยของบัลเลต์ร่วมสมัย ได้แก่ ร่วมสมัย สมัยใหม่ หลังสมัยใหม่ และแจ๊สสมัยใหม่ ข้อกำหนดหลักคือการแสดงออกของนักเต้น
ห้องบอลรูม
กลุ่มเป้าหมายคือนักเต้นที่ทำการแสดงเอง ประเภทของโปรแกรมบอลรูม - มาตรฐานและละติน มาตรฐานประกอบด้วย แทงโก้ วอลทซ์เวียนนา สโลว์วอลทซ์ ฟ็อกซ์ทรอตช้า ควิกสเต็ป (หรือฟ็อกซ์ทรอทเร็ว) ภาษาละติน ได้แก่ รุมบ้า แซมบ้า จิฟ ชา-ชา-ชา ปาโซ ดับเบิ้ล
ข้อกำหนดเบื้องต้นคือการแสดงคู่ของการเคลื่อนไหวของชายและหญิง หลักสูตรบอลรูมรวมถึงกีฬาห้องบอลรูม (เรียกว่ากีฬาเต้นรำ)
ประวัติศาสตร์
ชื่อทั่วไปสำหรับรูปแบบการเต้นจากหลายศตวรรษที่ผ่านมาซึ่งมีอยู่ในรายการของนักเต้นร่วมสมัย ทิศทางรวมถึงยุคของยุคกลาง, ยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา, บาร็อคและโรโคโค, ศตวรรษที่ 19 และ 20:
- กระแสในยุคกลาง - ภาพพิมพ์ sarabanda, bergamasca, saltarello
- เรเนซองส์ - มอเรสกา, เบสแดนซ์, คาสการ์ด, แดนซ์คันทรี
- บาร็อคและโรโคโค - paspier, minuet, burré
- ศตวรรษที่ 19 - Krakowiak, waltz, polka
- ศตวรรษที่ 20 - foxtrot, แทงโก้, ลินดี้ฮอลล์
พื้นบ้าน (คติชนวิทยา)
สาระสำคัญคือการสะท้อนถึงขนบธรรมเนียม อุปนิสัย และขนบธรรมเนียมของชนชาติใดชาติหนึ่ง โดยคำนึงถึงจังหวะ การเคลื่อนไหว ลักษณะเครื่องแต่งกายของพื้นที่นั้นๆ กลุ่มเป้าหมาย - นักเต้นและผู้ชม พื้นฐานของการเคลื่อนไหวคือการเลียนแบบพฤติกรรมของสัตว์ด้วยการยอมรับการเคลื่อนไหว กระบวนการแรงงานในมนุษย์
อุปกรณ์ประกอบฉาก - ของใช้ในครัวเรือน, เครื่องดนตรี, อาวุธ ทิศทางนิทานพื้นบ้านรวมถึง:
- ลาย
- เลซกินก้า
- สาวยิปซี
- czardash และอื่น ๆ
ละตินอเมริกา
ประกอบด้วย แทงโก้อาร์เจนตินา บาคาทา แมมโบ้ แลมบาดา เมอแรงค์ ซัลซ่า ฟลาเมงโก โบเลโร คาโปเอร่า พื้นฐานของ bachata คือการแสดงคู่ คาโปเอร่า - บราซิล ศิลปะการต่อสู้รวมทั้งองค์ประกอบกายกรรมและเตะพร้อมดนตรีประกอบ
สาระสำคัญของฟลาเมงโกคือการผสมผสานระหว่างปรบมือและการตีเท้าโดยใช้คาสทาเนต
พิธีกรรม
ความหมายเริ่มต้น - การส่ง ความหมายอันศักดิ์สิทธิ์มากกว่าการนำไปใช้จริง เครื่องเพอร์คัชชันใช้เป็นเครื่องดนตรีประกอบ
มีทิศทางทั่วไปหลายประการ:
- ถนน. ทรงกลมของแหล่งกำเนิด - งานเต้นรำ, ถนน , โรงเรียน , สวนสาธารณะ , ไนท์คลับ สาระสำคัญคือการพักผ่อนหย่อนใจภายในเมือง พื้นฐานคือองค์ประกอบด้นสดที่ผสมผสานกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมระหว่างนักเต้นและผู้ชม กระแส - ป๊อป, ฮิปฮอป, ล็อค, เบรคแดนซ์
- อีโรติก พารามิเตอร์หลักสำหรับการประเมิน ได้แก่ ความเป็นพลาสติก การแสดงออก การแสดงออก สตรีม - เปลื้องผ้าและระบำหน้าท้อง
- ความหลากหลาย. สาระสำคัญคือการแสดงบนเวที คุณสมบัติ - การแสดงสั้น ๆ ในรูปแบบของย่อส่วน
- แกว่ง. พื้นฐานคือประเพณีของชาวแอฟริกันตะวันตกและแอฟริกันอเมริกัน ลักษณะเฉพาะคือจังหวะของอาการหมดสติและแจ๊ส รวม jive, charleston, boogie-woogie, blues, rock and roll และอื่น ๆ
- สมัยใหม่ (หรือสมัยใหม่) บรรทัดล่างคือการปฏิเสธประเพณี บัลเล่ต์คลาสสิก... แสดงถึงการแสดงท่าเต้นบนเวที
- เร่งรีบ. สาระสำคัญคือการแสดงท่าเต้นเป็นคู่ภายใต้ ดนตรีประกอบสไตล์ดิสโก้ รวมถึง Jack and Jill, Freestyle, Ladies Hustle, Sports Hustle, Show Hustle, Double Hustle
สไตล์สำหรับสาวๆ
ทิศทางที่หลากหลายทำให้เกิดคำถามว่าสไตล์ไหนที่เหมาะกับสาวๆ
รูปแบบการเต้นรำที่มีอยู่เป็นที่ต้องการของทั้งเพศที่แข็งแกร่งและยุติธรรม เกณฑ์หลักในการเต้นสำหรับผู้หญิงและเด็กผู้หญิงคือการเรียนรู้การเคลื่อนไหวของพลาสติกและกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน การรวมกันของพารามิเตอร์เหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถรวบรวมรายการแนวโน้มสำหรับเด็กผู้หญิงดังต่อไปนี้:
- ระบำหน้าท้อง (หรือ balldance) ทิศตะวันออก ผู้หญิงทุกคนสามารถเป็นนักแสดงได้ โดยไม่คำนึงถึงอายุหรือสีผิว ชั้นเรียนพัฒนาความเป็นผู้หญิงความงามภายในและความกลมกลืนปรับปรุงรูปร่างความสง่างาม ถือว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพ
- แถบพลาสติกหมายถึงทิศทางการเต้นที่ตรงไปตรงมา ออกแบบมาเพื่อขจัดความฝืดและเพิ่มความยืดหยุ่น ร่างกายผู้หญิง... คุณสมบัติ - ไม่จำเป็นต้องเปลื้องผ้า ช่วยให้คุณกำจัดความซับซ้อนและเอาชนะความกลัวภายใน
- ไป ไป. ลักษณะเด่น - ในระหว่างการแสดง องค์ประกอบของความเร้าอารมณ์จะแสดงโดยไม่มีนักเต้นระบำ มีความคล้ายคลึงกันกับแถบพลาสติกความแตกต่างคือระดับความก้าวร้าวและจังหวะในการเต้นรำ ข้อกำหนดเบื้องต้นคือร่างในอุดมคติของนักเต้น
- การเต้นโพลแดนซ์เป็นการผสมผสานระหว่างองค์ประกอบกายกรรมและยิมนาสติก และถือเป็นศิลปะการเต้นที่ยาก จำเป็นต้องมีการเตรียมตัวที่ดี ความฟิตและความแข็งแกร่ง
- อิเล็กโทรแดนซ์ คุณสมบัติ - ดนตรีประกอบจากดนตรีอิเล็กทรอนิกส์ เงื่อนไขคือความถี่สูง ความเร็ว และแอมพลิจูดของการเคลื่อนไหว
- เทคโทนิกถือเป็นการผสมผสานระหว่างฮิปฮอป เทคโน ป๊อปปิ้ง และอิเล็กโทรแดนซ์ ซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวด้วยแขนและขา และการกระโดด
บันทึก!คำแนะนำที่นำเสนอไม่ใช่เฉพาะผู้หญิงเท่านั้น ความแตกต่างระหว่างการเต้นรำเป็นไปตามเงื่อนไขและถูกกำหนดโดยนักแสดงเอง
จุดหมายปลายทางยอดนิยม
สไตล์ใหม่ปรากฏขึ้นทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ชื่อทั้งหมดในโลกและจำคำอธิบายได้ นี่เป็นเพราะการพัฒนาอย่างรวดเร็วของศิลปะการเต้น
แม้จะมีความหลากหลายอย่างมีนัยสำคัญ แต่ทุกสไตล์ก็มีลักษณะเฉพาะ เนื่องจากคุณลักษณะนี้ จึงเป็นไปได้ที่จะให้คำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับคุณลักษณะนี้
รายการทิศทางเฉพาะรวมถึง:
- Booty Dance (การเต้นรำ Booty) นักแสดง-ผู้ชมเพศหญิง. คุณสมบัติ - ความตรงไปตรงมาและความเร้าอารมณ์ในการแสดง ต้นกำเนิดคือแอฟริกาโบราณ ผู้สร้างเทคนิคการแสดงเป็นนักเต้นระบำเปลื้องผ้าจากนิวออร์ลีนส์ รวมถึงการหมุน การตี และสะโพกทั้งแปด การสั่นสะเทือนของบั้นท้าย
- แบ่งย่อยเป็น กลิ้งสะโพก, เขย่าก้น (Booty Shake), Twerk (Twerking) ข้อกำหนดสำหรับนักเต้นได้รับการพัฒนากล้ามเนื้อของบั้นท้ายและขา ข้อดีของการไหลคือการพัฒนากล้ามเนื้อหลังการปรับปรุงรูปร่างของร่างกายผู้หญิง ข้อกำหนดด้านเสื้อผ้า - กางเกงขาสั้นหรือเลกกิ้งที่ใส่สบายโดยเน้นที่ก้นและสะโพก รองเท้าผ้าใบ เครื่องประดับ
- เบรคแดนซ์ (Break Dance) ประกอบด้วยท่อนล่างและท่อนบน ถือเป็นการผสมผสานระหว่างองค์ประกอบฮิปฮอปและดนตรีประกอบ DupStep องค์ประกอบทางเทคนิค - แรงบิดจากจุดรองรับใด ๆ รวมถึงบนศีรษะ ลักษณะเด่น -เพิ่มอันตรายจากการบาดเจ็บ มีความหลากหลายกายกรรม
- คลับแดนซ์ (Club dance) เป็นชื่อเรียกทั่วไปของท่าต่างๆ มากมาย รวมถึงทิศทางของจังหวะที่ตรงและหัก
- จังหวะตรง - ดนตรีประกอบจากเทคโน, ดิสโก้เฮาส์, โปรเกรสซีฟ, โฟลว์จังหวะที่พัง - ฮิปฮอป, เบรค, เบรคบีต, R&B
- นาฏศิลป์ร่วมสมัย. พื้นฐานคือองค์ประกอบของการออกแบบท่าเต้น เป็นการผสมผสานระหว่างความยืดหยุ่นและเสรีภาพทางเทคนิค
- ซี-วอล์ค. คุณสมบัติ - กระโดดและแกว่งอย่างคล่องแคล่วเพื่อบรรเลงดนตรีตามจังหวะโดยตรง ความยาก - ไม่มีพื้นที่สำคัญสำหรับการสาธิตจำนวนมาก
เราแสดงรายการพันธุ์ที่มีอยู่อีกสองสามรายการ:
- มิกซ์แดนซ์,
- แดนซ์ฮอลล์,
- ดิสโก้ (ดิสโก้),
- ขั้นตอนซ้ำซ้อน,
- บูกี้ไฟฟ้า,
- อิเล็กโทร,
- อิเล็กโทรบิต
- อิเล็กโทรแดนซ์,
- แถบกรอบ,
- ฟรีสไตล์ (ฟรีสไตล์).
สำคัญ!สำหรับการศึกษาโดยละเอียดเกี่ยวกับสไตล์ แนะนำให้ดูวิดีโอเพิ่มเติมจากรายการที่รวบรวมไว้ ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของวิดีโอคือความสามารถในการสังเกต ท่าเต้นในมุมมองของไทม์แลปส์
วิดีโอที่มีประโยชน์
มาสรุปกัน
การเต้นรำไม่เพียงแต่ถือเป็นภาษาของร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย ประวัติศาสตร์อันยาวนานหลายศตวรรษของการพัฒนานำไปสู่แนวโน้มมากมาย ความหลากหลายของสไตล์และทิศทางช่วยให้นักแสดงสามารถถ่ายทอดอารมณ์และความหลงใหลได้อย่างเต็มที่
- การเต้นรำเป็นประจำจะทำให้ร่างกายของคุณผอมลง ในระหว่างการออกกำลังกาย 200 ถึง 800 กิโลแคลอรีจะถูกเผาผลาญต่อชั่วโมง - ไม่เลวร้ายไปกว่าในชั้นเรียนออกกำลังกาย
- คุณจะสามารถเสริมสร้างระบบทางเดินหายใจและหัวใจ เพิ่มความอดทนของร่างกาย ชำระล้างหลอดเลือดจากคอเลสเตอรอล
- และการเดินเป็นสิ่งที่น่าภาคภูมิใจหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ การเต้นรำจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะอดกลั้นอย่างถูกต้อง
- คุณจะพัฒนาการประสานงาน การตอบสนอง และความยืดหยุ่นของร่างกายที่ยอดเยี่ยม
- คุณจะเข้ากับคนง่ายและมั่นใจในตนเอง
- เรียนรู้ที่จะไม่ละอายต่อร่างกายของตัวเองและเคลื่อนไหวไปกับเสียงเพลงอย่างสวยงาม
- คุณจะมีโอกาสได้แสดงออก ในการเต้นรำบุคคลนั้นได้รับอิสรภาพอย่างสมบูรณ์ซึ่งมีส่วนช่วยในการบรรเทาจิตและอารมณ์
- รับประกันค่ะ อารมณ์ดี... หลังจากออกกำลังกายในยิมหรือฟิตเนส หลายคนรู้สึกเหนื่อย และหลังจากเต้น กลับมีพลังและความมีชีวิตชีวาเพิ่มขึ้น
จะเลือกทิศไหน
pinterest.comฮิปฮอปเป็นเด็กที่ร่าเริง กระฉับกระเฉง และกระฉับกระเฉงมาก ทิศทางการเต้น... คุณจะสามารถแสดงอารมณ์ ความรู้สึก หรือการประท้วงของคุณ ให้เป็นอิสระด้วยการเคลื่อนไหวที่ร่างกายกระตุ้น นี่คือแรงขับและอะดรีนาลีน จิตวิญญาณแห่งการแข่งขันและความเป็นผู้นำ กฎและข้อ จำกัด ไม่ชัดเจน แต่ในขณะเดียวกันก็ให้ความรู้สึกสดใสและชัดเจน
ทิศทางนี้มีลักษณะเฉพาะโดยการเคลื่อนไหวที่มุ่งลงด้านล่าง งอเข่าที่ผ่อนคลาย และร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่นั่งต่ำ การกระโดดสูงทำให้เกิดการไถลบนพื้น มีการเปลี่ยนอย่างรวดเร็วและไม่คาดฝันจากการเคลื่อนไหวที่คล้ายคลื่นและช้าเป็นการเคลื่อนไหวที่คมชัดและชัดเจน นักเต้นควรดูผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ และการเต้นควรดูทะลึ่ง
เหมาะกับใคร
ใครที่ยังเด็กหรือรู้สึกมั่นใจและอวดดี ฮิปฮอปสามารถเป็นงานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับลูกของคุณได้ มันจะช่วยให้เด็กและวัยรุ่นเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก แก้ไขการก้มตัวเล็กน้อยและสร้างสัดส่วน นอกจากนี้ ทิศทางการเต้นนี้ยังส่งเสริมคุณสมบัติและความทุ่มเทที่แข็งแกร่ง ช่วยแสดงความเป็นตัวของตัวเอง
จากการวิจัย เด็ก ๆ ไม่ได้ใช้งานส่วนใหญ่ระหว่างเรียนเต้นรำ, ฮิปฮอปเป็นแนวทางการเต้นที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับเด็ก: 57% ของระยะเวลาของการออกกำลังกาย บุคคลอยู่ในการเคลื่อนไหว นักวิทยาศาสตร์ที่ไม่กระตือรือร้นที่สุดยอมรับว่าฟลาเมงโก: ในกรณีนี้ เด็ก ๆ เคลื่อนที่ได้เพียง 14% ของเวลาทั้งหมด
ลักษณะเฉพาะ
- บ้าน คุณสมบัติที่โดดเด่น: ฮิปฮอปไม่ได้เต้นตามจังหวะท่วงทำนอง แต่เป็นจังหวะที่ต้องจำและจับต้องได้อย่างชัดเจนในการแต่งเพลง
- ไม่ใช่แค่การเต้น แต่เป็นการแสดงตัวตนและไลฟ์สไตล์ คนรักฮิปฮอปมักสวมเสื้อผ้าที่เน้นอิสระ เช่น กางเกงขากว้าง รองเท้าผ้าใบ หมวกเบสบอล เสื้อสเวตเตอร์มีฮู้ด
- ฮิปฮอปเปิดรับการทดลองและด้นสดอยู่เสมอ บทบาทสำคัญตัวละครเล่นในทิศทางนี้ กล่าวคือ - ความมั่นใจ, การยืนยันตนเอง, ความดื้อรั้นและความอุตสาหะ การเต้นรำประเภทนี้จะช่วยให้คุณมีความกล้าหาญ มีอิสระทางจิตใจ และเปิดใจในการสื่อสารมากขึ้น
- การเต้นรำนี้ใช้กล้ามเนื้อของขา แขน และคาดไหล่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยเพิ่มทักษะยนต์ปรับ
ข้อห้าม
ฮิปฮอปถือได้ว่าเป็นชุดดังนั้นข้อห้ามจึงเป็นมาตรฐานสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำ ควรปฏิบัติกิจกรรมดังกล่าวด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อเข่าเนื่องจากมีภาระหนัก
pinterest.com การออกกำลังกายผสมผสานกิจกรรมแอโรบิกกับองค์ประกอบการเต้นที่เย้ายวน แต่ละบทเรียนรวมถึงการวอร์มอัพ รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อ และการเรียนรู้รูปแบบการเต้น กล้ามเนื้อของขาและแขน ต้นขาและก้น หน้าท้อง หลัง และหน้าอกได้รับความเครียดดีเยี่ยม
ผู้เริ่มต้นจะต้องเชี่ยวชาญองค์ประกอบพื้นฐาน: คลื่นกับร่างกายและแขน, การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของสะโพกและหน้าอก, เอนหลังขณะยืน, นั่งและนอนบนพื้น เมื่อความก้าวหน้าดำเนินไป การฝึกเต้นที่ซับซ้อนด้วยองค์ประกอบของกายกรรม (แยก, โยน, ยืน) จะรวมอยู่ในการฝึก
เหมาะกับใคร
การเต้นรำประเภทนี้สร้างขึ้นสำหรับเด็กหญิงและสตรีทุกคนโดยไม่คำนึงถึงรูปร่างลักษณะและอายุ หากคุณไม่เพียงแค่มุ่งมั่นเพื่อ หุ่นสวยและท่าเดินที่สง่างาม แต่ยังต้องการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ดึงดูดใจเพศตรงข้าม จากนั้นแถบพลาสติกก็เหมาะสำหรับคุณ
ลักษณะเฉพาะ
- แถบพลาสติกจะช่วยให้เอาชนะคอมเพล็กซ์ได้ง่ายขึ้น ทำให้คุณมีโอกาสเห็นร่างกายและข้อดีของมันในรูปแบบใหม่ ตลอดจนแก้ไขหรือซ่อนข้อบกพร่อง หลังจากออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะไม่เพียงแต่ดูดีขึ้น แต่ยังรู้สึกมั่นใจและน่าดึงดูดยิ่งขึ้นอีกด้วย
- เมื่อสอนสไตล์นี้ ท่าทางจะให้ความสนใจเป็นอย่างมาก และหากไม่มีองค์ประกอบการเต้นคุณภาพสูงก็เป็นไปไม่ได้
- โปรแกรมนี้ยังมีแฟชั่นโชว์อีกด้วย จะใช้เวลาสองสามสัปดาห์ และคุณจะเริ่มเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นและผ่อนคลาย และการเดินของคุณจะเบา
- ข้อดีอีกประการหนึ่งคือการเคลื่อนไหวหลายอย่างทำได้ด้วยการงอหลังส่วนล่าง โดยปกติกล้ามเนื้อเหล่านี้จะพัฒนาได้ไม่ดีเนื่องจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำ การเต้นรำประเภทนี้จะช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น scoliosis และ osteochondrosis ได้ดีเยี่ยม
- ในระหว่างการฝึกฝน การกลับชาติมาเกิดเกิดขึ้น คุณสามารถเปิดเผยความเย้ายวนและบอกเกี่ยวกับความปรารถนาที่เป็นความลับ ลองใช้บทบาทที่แตกต่างกัน - จากแม่บ้านที่ถ่อมตัวไปจนถึงผู้หญิงที่ปะปนกัน คุณจะได้เรียนรู้ศิลปะในการดึงดูดผู้ชายและเรียนรู้ที่จะกระตุ้นความสนใจของพวกเขา
ข้อห้าม
โรคระบบทางเดินหายใจ หัวใจ หลอดเลือด และข้อต่อ อาจเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย สำหรับโรคกระดูกพรุนมีข้อ จำกัด : คุณไม่สามารถบิดกระดูกสันหลังได้อย่างมาก ในเวลาเดียวกัน การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้อง การยืดกล้ามเนื้อสะโพก สายคาดไหล่ และกระดูกเชิงกรานจะช่วยบรรเทาอาการของโรคได้อย่างมาก
idance-nyc.com นี่เป็นหนึ่งในส่วนที่เซ็กซี่ที่สุดซึ่งช่วยยืดอายุความเยาว์วัยและความน่าดึงดูดใจของผู้หญิง องค์ประกอบบังคับของการเต้นรำแบบตะวันออกคือการนัดหยุดงาน (การเคลื่อนไหวที่คมชัดของสะโพก) และการสั่นสะเทือนร่วมกับคลื่นเรียบ วงกลม แปดส่วน การประสานงานของการเคลื่อนไหวมีความสำคัญมาก ภาพวาดการเต้นควรมีลักษณะแบบองค์รวม ดึงดูดความสนใจของผู้ชมทั้งหมด
เหมาะกับใคร
เหมาะสำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ ไม่เหมือนกับการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือแอโรบิก การเต้นระบำหน้าท้องเป็นการออกกำลังกายที่อ่อนโยน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเคลื่อนไหวได้โดยไม่ต้องกดเข่า ขา และเท้ามากเกินไป
ลักษณะเฉพาะ
- คุณสามารถเริ่มต้นการควบคุมทิศทางตะวันออกได้แม้ในสภาพร่างกายที่ไม่ดี: ระบำหน้าท้องจะเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับการโหลดที่จำเป็นอย่างอิสระ
- กิจกรรมประเภทนี้ช่วยสร้างรูปร่างผู้หญิง เนื่องจากการเคลื่อนไหวของสะโพกในการเต้นนี้ค่อนข้างซับซ้อนในแง่ของการประสานงาน กล้ามเนื้อเหล่านั้นที่ยากต่อการใช้งานระหว่างการออกกำลังกายตามปกติ ฉัการออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนของสุขภาพและอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตร
- หลังจากฝึกระบำหน้าท้องเป็นเวลา 2-3 เดือน ผู้หญิงจะรู้สึกดีขึ้นด้วยโรคทางนรีเวช การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอวัยวะอุ้งเชิงกรานการอักเสบของอวัยวะผ่านไปอาการปวดประจำเดือนจะถูกลืม
- คุณไม่สามารถสร้างหุ่นที่สมบูรณ์แบบได้เมื่อต้องเต้นรำแบบตะวันออกเพราะนี่เป็นภาระที่ค่อนข้างสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อบางกลุ่มไม่ได้เกี่ยวข้องที่นี่ ตัวอย่างเช่น ด้านหลังของต้นขา gluteus maximus และ triceps ในทางปฏิบัติไม่ได้ผล
ข้อห้าม
การเต้นรำแบบละตินอเมริกา (ซัลซ่า, บาคาตา, ชา-ชา-ชา, มัมบา, รุมบ้า)
การเต้นรำแบบลาตินอเมริกาขึ้นชื่อเรื่องการจุดไฟ ความหุนหันพลันแล่น และทัศนคติเชิงบวก บทเรียนประกอบด้วยสามส่วน:
- วอร์มอัพ - การหมุนศีรษะครึ่งวงกลม สะโพก การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมของไหล่ และอื่นๆ
- ส่วนหลักคือการเรียนรู้การเคลื่อนไหวและการทำซ้ำซ้ำ
- คูลดาวน์มักจะเป็นการยืดเหยียดแบบคงที่และเต้นช้าๆ
เหมาะกับใคร
การฝึกอบรมประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความกระตือรือร้นและมีอารมณ์ มันรวบรวมจังหวะที่ร้อนแรงและความชัดเจนของการเคลื่อนไหว การเต้นรำแบบลาตินอเมริกายังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ความสัมพันธ์ของคู่รักอบอุ่นขึ้นหรือทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ
ลักษณะเฉพาะ
- คุณสมบัติหลักของการเต้นรำดังกล่าวคือการทำงานของกล้ามเนื้อสะโพกอย่างต่อเนื่องโดยตำแหน่งด้านหลังคงที่และขั้นตอนสปริง ดังนั้นภาระหลักจึงตกอยู่ที่กล้ามเนื้อไหล่ หลังส่วนล่าง และขา นอกจากนี้ การเต้นประเภทนี้ยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจอีกด้วย
- หนึ่งในคุณสมบัติที่สำคัญคือคุณจะไม่สังเกตเห็นความเครียดในร่างกายโดยรวม สูงสุดที่คุณจะรู้สึกได้คือความเหนื่อยล้าเล็กน้อย นี่เป็นเพราะสัดส่วนของภาระบนร่างกายทั้งหมด
- การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการเต้นละตินอเมริกา คุณไม่เพียงแต่สามารถลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังสามารถปั๊มสะโพกของคุณได้ด้วย หากคุณมีแนวโน้มที่จะทำเช่นนั้น
ข้อห้าม
ในกรณีที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจและปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การเต้นรำดังกล่าวมีข้อห้าม
val_th / Depositphotos.com หนึ่งในการออกกำลังกายลดน้ำหนักยอดนิยม. ได้แพร่กระจายไปกว่า 180 ประเทศ โปรแกรมฟิตเนสนี้ผสมผสานองค์ประกอบของฮิปฮอป ซัลซ่า แซมบ้า เมอแรงค์ แมมโบ้ ฟลาเมงโก และระบำหน้าท้อง เป้าหมายของเธอคือการออกกำลังกาย จำนวนเงินสูงสุดกล้ามเนื้อ โดยไม่ทำให้คุณเหนื่อยด้วยการออกกำลังกายซ้ำๆ ซากๆ
ทิศทางถูกคิดค้นโดยชาวโคลอมเบีย Alberto Perez ในช่วงปลายยุค 90 เขาเป็น นักออกแบบท่าเต้นมืออาชีพและอุทิศทั้งชีวิตเพื่อสอนเต้นรำละตินให้กับผู้อื่น ต่อมา zumba กลายเป็นพื้นฐานสำหรับการฝึกดาราหลายคน (Shakira, Beyonce, Britney Spears)
เหมาะกับใคร
ซุมบ้าไม่ทนต่อข้อจำกัด มันสามารถฝึกฝนได้โดยคนทุกวัย ทั้งชายและหญิงที่มีความสามารถและทักษะใดๆ ท่าเต้นทั้งหมดนั้นเรียบง่ายและตรงไปตรงมา
ลักษณะเฉพาะ
- การออกกำลังกายเป็นเหมือนงานปาร์ตี้ที่ทุกคนเต้นรำโดยใช้การเคลื่อนไหวร่วมกัน
- คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมร่างกายเป็นพิเศษเพื่อเริ่มออกกำลังกาย ดังนั้น Zumba จึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
- โปรแกรมการเต้นมีความหลากหลายมากซึ่งหมายความว่าจะไม่น่าเบื่อ
- การฝึกเน้นที่ร่างกายส่วนล่างซึ่งช่วยให้คุณกระชับกล้ามเนื้อและกำจัดเซลลูไลท์ได้ดี
ข้อห้าม
ข้อห้ามที่รุนแรงคือไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังส่วนเอว, การเคลื่อนของกระดูกสันหลัง, โรคของกระดูก, เอ็น, ข้อต่อ, การเกิดลิ่มเลือด, ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหัวใจ, ความดันสูง, ระยะหลังเกิดบาดแผล , ตั้งครรภ์ได้ทุกเมื่อ
pinterest.com คอนเทมโพรารีเป็นการผสมผสานเทคนิคการเต้นจากศิลปะการเคลื่อนไหวแบบตะวันตก (การเต้นรำแบบคลาสสิก แจ๊สสมัยใหม่) และศิลปะการเคลื่อนไหวแบบตะวันออก (ชี่กง ไทจิฉวน โยคะ)
แบบฝึกหัดหลักมีโครงสร้างโดยการเปรียบเทียบกับแบบฝึกหัดคลาสสิกและสมัยใหม่: จากง่ายไปซับซ้อนมากขึ้น บทเรียนประกอบด้วยการออกกำลังกายบนพื้น (งานพื้น) เทคนิคการผ่อนคลาย และการยืดกล้ามเนื้อ
เหมาะกับใคร
สำหรับมือสมัครเล่นและนักเต้นมืออาชีพ ส่วนสูง น้ำหนัก หน้าตาคนไม่สำคัญในที่นี้ Contemp เหมาะสำหรับคุณหากคุณต้องการทำมากกว่าแค่สนับสนุน รูปร่างดี, เคลื่อนไหวอย่างสวยงาม แต่ยังรู้จักตัวเอง
ลักษณะเฉพาะ
- ทั่วโลก ความร่วมสมัยแตกต่างจากทิศทางการเต้นแบบอื่นๆ ที่มุ่งสู่ด้านใน ความสนใจในคุณภาพของร่างกายที่เคลื่อนไหว ความสัมพันธ์กับพื้นที่ เวลา และพันธมิตร นักเต้นสะสมพลังงาน ความคิด อารมณ์ในตัวเอง แล้วมอบให้ผู้ชม
- ลักษณะเฉพาะของการเต้นรำยังประกอบด้วยการสลับความตึงเครียดและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ การล้มและเพิ่มขึ้น การหยุดกะทันหัน (มักจะอยู่บนขาตรง) การทรงตัว
- ควรวัดการหายใจระหว่างจังหวะราวกับว่ามันยังคงเคลื่อนไหวอยู่ ศิลปะการต่อสู้นำความต้องการนี้ไปสู่การเต้นรำ
- Contempo โน้มเอียงไปทางพื้นมากขึ้น ขณะที่เน้นความเบาและการแสดงออกของการเคลื่อนไหว ปกติจะเต้นเท้าเปล่า
ข้อห้าม
ขีดจำกัดมาตรฐานสำหรับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ การเต้นรำประเภทนี้ค่อนข้างยาก เหนื่อย และคุณต้องมีสภาพจิตใจที่ยอดเยี่ยมในการฝึกฝน การเหยียดยาวการฝึกกระโดดอาจทำให้คนที่มีจิตใจดีและพาเขาไปสู่สภาวะได้
showbaza.ru นี่เป็นชุดการเคลื่อนไหวที่ค่อนข้างซับซ้อน ซึ่งคุณต้องทำให้ร่างกายตึงเครียด การออกกำลังกายมักจะเหนื่อยและเครียดพอสมควร ก่อนเริ่ม จะต้องวอร์มอัพ 15 นาทีเพื่อวอร์มอัพกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก จากนั้นจึงเริ่มออกกำลังกาย องค์ประกอบพื้นฐานเต้นรำ. ในการแสดงสไตล์นี้ ไม่เพียงแต่การเคลื่อนไหวของนักเต้นเท่านั้นที่สำคัญ แต่ยังรวมถึงของเขาด้วย รูปร่างโดยเฉพาะรองเท้า ที่สุด สายพันธุ์ที่มีชื่อเสียงการเต้นรำแบบเซลติกที่ทุกคนรู้จักคือการเต้นแท็ป
เหมาะกับใคร
คนไข้ที่หลงใหลในหัวข้อการเต้นเพื่อสังคม การผสมผสานที่ซับซ้อนมีอยู่ในรูปแบบนี้ ซึ่งองค์ประกอบต่างๆ จะต้องเรียนรู้ไม่เพียงแต่ในห้องเรียน แต่ยังรวมถึงที่บ้านด้วย
ลักษณะเฉพาะ
- ต้องชินกับความสวย ท่าไม่ปกติ... การเต้นรำดำเนินการด้วยครึ่งนิ้ว (นักเต้นยกส้นเท้าและยืนบนนิ้วเท้า) ส่วนบนร่างกายไม่ขยับแขนลดต่ำลงเสมอ กฎพื้นฐานคือการเดินเท้าอย่างรวดเร็ว
- นี่คือการเต้นรำแบบกลุ่ม ดังนั้น ในอีกด้านหนึ่ง คุณจะต้องละทิ้งเสรีภาพทั้งหมด ในทางกลับกัน พัฒนาความรู้สึกของการเป็นหุ้นส่วน เมื่อคุณรู้สึกเหมือนเป็นหนึ่งกับคนอื่นๆ นักจิตวิทยารับรองว่าการฝึกอบรมดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการเข้าร่วมทีมหรือกลัวการสื่อสาร
- ดนตรีมีจังหวะที่ชัดเจนและต้องใช้ขั้นตอนที่แม่นยำเหมือนกัน สิ่งสำคัญคือต้องตีทั้งโน้ตและขา
- คุณลักษณะที่น่าสงสัยอีกอย่างหนึ่งคือ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ฝึกเต้นรำใดๆ ก่อนการฝึก การฝึกออกแบบท่าเต้นแบบคลาสสิกมักเป็นอุปสรรค ตัวอย่างเช่นในบัลเล่ต์เท้าและสะโพกจะหันไปทางด้านข้างอย่างแรง ในทางกลับกัน ขาไขว้กันอยู่เสมอ และควรลืมเกี่ยวกับมือโดยทั่วไป
- ระบบการเต้นรำของเซลติกนั้นน่าสนใจอย่างยิ่งที่จะรักษากระดูกสันหลังโดยไม่พลาดแม้แต่ส่วนเดียว ไม่ได้แย่ไปกว่าแพทย์จริงๆ นิสัยในการรักษาหลังให้ตรงจะพัฒนาหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำสองสามสัปดาห์
- การฝึกอย่างต่อเนื่องจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อน่องที่สมบูรณ์แบบของคุณ แม้ว่าการเต้นรำแบบใดจะส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อของขา แต่คนเซลติกก็ได้รับเหรียญทองที่สมควรจะได้
- กิจกรรมประเภทนี้ไม่ได้ให้ภาระในมือ ดังนั้น หากจำเป็น (หรือหากต้องการ) คุณต้องแยกส่วนนี้ออกจากกัน
ข้อห้าม
แรงกระแทกขนาดใหญ่ (การกระโดด) ไม่อนุญาตให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ หลอดเลือด กระดูกสันหลัง ฯลฯ ฝึกเต้นรำแบบเซลติก เส้นเลือดขอดโปรเกรสซีฟยังเป็นข้อห้าม
เราได้พิจารณาทิศทางการเต้นรำหลักหลายประการซึ่งคุณสามารถเริ่มทำความคุ้นเคยกับโลกแห่งการเต้นรำ ลองเรียนสักสองสามชั้นเรียนแล้วคุณจะพบว่าห้องไหนที่เหมาะกับคุณ เมื่อเลือก ให้พิจารณาอายุ ความยากในการฝึกฝน สภาพร่างกาย และเป้าหมายของคุณ
เพื่อแสดงอารมณ์ความรู้สึก ความคาดหวัง และความหวังที่ท่วมท้น บรรพบุรุษของเราในสมัยโบราณใช้การเต้นรำเป็นจังหวะ ด้วยพัฒนาการของตัวเขาเองและสภาพแวดล้อมทางสังคมที่รายล้อมเขามากขึ้นเรื่อยๆ ท่าเต้นต่างๆที่มีความซับซ้อนและซับซ้อนมากขึ้นเรื่อยๆ ทุกวันนี้ แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญก็ยังไม่สามารถระบุชื่อประเภทการเต้นได้ ทั้งหมดนี้ดำเนินการโดยผู้คนตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม วัฒนธรรมการเต้นที่ผ่านไปหลายศตวรรษกำลังพัฒนาอย่างแข็งขัน สไตล์และเทรนด์ใหม่และทันสมัยปรากฏขึ้นบนพื้นฐานของโฟล์คและคลาสสิก
มันคืออะไร?
ก่อนจะพิจารณาว่ามีท่าเต้นประเภทใดบ้าง เรามาชี้แจงกันก่อนว่าจริง ๆ แล้วมันคืออะไร? ศิลปะที่มีอายุสั้นและซับซ้อนที่สุด ซึ่งร่างกายมนุษย์และความสามารถของพลาสติกถูกนำมาใช้เพื่อสร้างภาพลักษณ์ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว คือการเต้นรำ
เป็นไปไม่ได้หากไม่มีบุคลิกของศิลปินและดนตรี ศิลปินเริ่มต้นจากเนื้อหา เพลงประกอบละครสร้าง "ภาพ" ของการเต้นรำและรวบรวมวิสัยทัศน์และการรับรู้ทางประสาทสัมผัสของเขาในการเคลื่อนไหว การกระทำนี้ใช้เป็นแนวทางได้ การสื่อสารทางสังคมและการแสดงออกถึงตนเอง วินัยการกีฬาแข่งขัน และเป็นส่วนหนึ่งของลัทธิศาสนา ตลอดจนรูปแบบศิลปะที่เป็นแบบอย่างที่มีการพัฒนาและเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา สไตล์และรูปแบบใหม่ปรากฏในนั้น ประเภทต่างๆการเต้นรำ ความหลากหลายที่แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญทำให้งงงัน
ประวัติการปรากฏตัว
การเต้นรำครั้งแรกของผู้คนเป็นพิธีกรรม พวกเขาทำโดยหวังว่าจะ ล่าสัตว์ดีหรือการเก็บเกี่ยวที่อุดมสมบูรณ์ การรักษาคนป่วย หรือชนะสงคราม เมื่อเวลาผ่านไป การเคลื่อนไหวตามจังหวะเป็นลักษณะทั่วไป ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการก่อตัวของศิลปะชาติพันธุ์ ซึ่งมีลักษณะและประเพณีของตนเองสำหรับแต่ละชนชาติ
สเต็ปการเต้นที่หลากหลายมีต้นกำเนิดมาจากการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเดิน การกระโดด การแกว่ง และการเลี้ยว เมื่อเวลาผ่านไปครัวเรือนประเภทต่อไปนี้ (สำหรับตัวเอง) ก็ปรากฏขึ้นพร้อมกับการแสดง - ลัทธิและเวที
ทิศทางหลัก
ท่ามกลางความหลากหลายที่มีอยู่ในปัจจุบัน ท่าเต้นต่างๆต่อไปนี้เป็นสไตล์และแนวโน้มที่ได้รับความนิยมและเป็นที่รู้จักมากที่สุด:
ในบทความนี้เราจะพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมว่าการเต้นรำประเภทใดในยุคปัจจุบัน
ต้นและกลางศตวรรษที่ 20
การแบ่งเป็นสองขั้นตอนนี้ไม่ได้ตั้งใจ ตามที่นักแสดงหลายคนในช่วงต้นศตวรรษที่ผ่านมากล่าวว่าการเต้นรำเป็นรูปแบบศิลปะ ความเป็นจริงใหม่และไม่ยึดถือศีลของโรงเรียนบัลเลต์เก่า ๆ ที่ "ถูกแช่แข็ง" ไว้ทันเวลา ในเวลานี้ทิศทางการออกแบบท่าเต้นดังกล่าวปรากฏขึ้นซึ่งยังคงเป็นที่นิยมในปัจจุบันเช่น:
- เต้นฟรี.
- ทันสมัย.
- บูโต.
- ร่วมสมัย (ร่วมสมัย).
- แจ๊สโมเดิร์น.
ให้เราพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับแต่ละรายการเนื่องจากมีอิทธิพลอย่างมากต่อการก่อตัวและการพัฒนารูปแบบและทิศทางของศิลปะการเต้นรำสมัยใหม่มากมาย
เต้นฟรี
ประการแรก นี่คือมุมมองโลกทัศน์พิเศษของนักแสดง ซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของความคิดของ Nietzsche นักแสดงปฏิเสธกฎบัญญัติ ท่าเต้นบัลเล่ต์พยายามผสมผสานการเต้นและชีวิตจริง โดยแสดงตนว่าเป็นจิตวิญญาณแห่งการสร้างสรรค์ที่เป็นอิสระ มันอยู่บนพื้นฐานของสไตล์ฟรีสไตล์ที่กำเนิดและพัฒนาเทรนด์เช่นความทันสมัยและบูติก, แจ๊สสมัยใหม่และร่วมสมัย
ทันสมัย
ก่อตั้งขึ้นเมื่อต้นศตวรรษ ทิศทางการเต้นรำนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน และเป็นหนึ่งในโรงเรียนออกแบบท่าเต้นชั้นนำของตะวันตก
เช่นเดียวกับคนที่เป็นอิสระ เขาปฏิเสธบรรทัดฐานของบัลเล่ต์และพยายามรวบรวมรูปแบบต่างๆบนเวทีโดยใช้รูปแบบใหม่ วิธีการเดิม... ท่าเต้นที่ "หัก" และท่าเต้นที่ผิดปรกติสำหรับท่าเต้นบัลเลต์ การบิดที่หลากหลาย
นาฏศิลป์ร่วมสมัย
ค่อนข้างสมเหตุสมผลที่จะบอกว่ารูปแบบที่นิยมในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 และต้นศตวรรษที่ 20 เช่น เต้นฟรีและทันสมัยทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับการก่อตัวของทิศทางเช่นร่วมสมัย (ร่วมสมัย) รายการนี้เชิญชวนนักเต้นผ่านรูปแบบการออกแบบท่าเต้นต่างๆ เพื่อแสดงให้เห็นอย่างเต็มที่ในการแสดงอารมณ์และทรัพยากรภายในของเขาอย่างด้นสด
แจ๊สโมเดิร์น
ลักษณะสำคัญของทิศทางนี้คือการผสมผสานระหว่างจังหวะและพลังงานของดนตรีแจ๊สอิมโพรไวเซชัน การประสานงานและการทำงานกับร่างกายและลมหายใจของนักแสดงสมัยใหม่ ตลอดจนการเคลื่อนไหวที่มีอยู่ในคลาสสิก โรงเรียนบัลเล่ต์... ดังนั้นร่างกายของนักเต้นแจ๊สยุคใหม่จึงกลายเป็นอีกรูปแบบหนึ่ง เครื่องดนตรีการแสดงท่วงทำนองผ่านร่างกายที่ปั้นเป็นพลาสติกของเขาเอง
บูโต
นี่เป็นหนึ่งในเทคนิคการเต้นที่อายุน้อยที่สุดที่เกิดขึ้นในปี 1950 ในญี่ปุ่น บูโต แม้จะดำรงอยู่ได้ค่อนข้างยาวนาน และทุกวันนี้ก็ยังเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ผู้คนในโลกตะวันตกจะเข้าใจ มีพื้นฐานมาจากค่านิยมทางวัฒนธรรม ปรัชญา ศาสนา และสุนทรียศาสตร์ของประเทศ พระอาทิตย์ขึ้น... การเต้นรำนี้พยายามที่จะแสดงความเป็นดินของชีวิตประจำวัน คนธรรมดารวมทั้งเพื่อทำความเข้าใจและแสดงให้เห็นร่างกายและความสามารถของมันในอวกาศและเวลา
การเต้นรำร่วมสมัยของปลายศตวรรษที่ XX และต้นศตวรรษที่ XXI
แน่นอนว่าการเต้นรำสมัยใหม่ที่หลากหลายสำหรับเราสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ตามเงื่อนไข:
- ถนน;
- สโมสร.
ถนนเต้นรำ
ฮิปฮอปและครัมป์ ป๊อปและล็อค เบรกแดนซ์และซีวอล์ค - ทั้งหมดนี้เป็นชื่อของประเภทของการเต้นรำที่ "เกิด" ไม่ใช่บนเวทีและในสตูดิโอออกแบบท่าเต้น แต่บนถนนและสนามหญ้าของมหานคร ดิสโก้ และคลับ
ส่วนใหญ่เป็นแนวฮิปฮอป นักแสดงไม่ได้จำกัดแค่รูปแบบใด ๆ และสามารถด้นสดและทดลองได้อย่างปลอดภัย สร้างรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ตลอดจนโต้ตอบกับนักเต้นและผู้ชมคนอื่นๆ ในรูปแบบที่ "บริสุทธิ์" นั้นหายากมาก และโดยส่วนใหญ่แล้วพวกเขาเริ่มแสดงในคลับ ไม่ใช่ตามท้องถนน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงมักจัดอยู่ในประเภทคลับ จุดหมายปลายทางยอดนิยมและเป็นที่นิยมมากที่สุดมีดังนี้
- รูปแบบใหม่ (NewStyle).
- ครัมป์ ย่อมาจาก Kingdom of the Absolute Power of Spiritual Praise. มีความหมายว่า
- ล็อค
- ป๊อปปิ้ง
- LA-สไตล์.
- เดิน Crip (C-walk)
- เบรคแดนซ์
- ฮิปฮอป (ฮิปฮอป).
เป็นการผสมผสานสไตล์ร่วมสมัยอันหลากหลายที่ทั้งเจ้าอารมณ์ มีชีวิตชีวา และน่าเหลือเชื่อ ซึ่งช่วยให้คุณแสดงออกถึงการเคลื่อนไหว อย่างที่ทุกคนพูดว่า "เคยได้ยิน" ชื่อประเภทการเต้นรำในทิศทางนี้:
- เทคโทนิกหรืออิเล็กโทรแดนซ์
- บ้าน (บ้าน).
- Jumpstyle
- สับเปลี่ยนเมลเบิร์น
- Waacking
- โกโก (คลับโก).
- สแควร์แดนซ์
- ดีเอ็นบีสเต็ป
- Ragga (ragga) และอื่น ๆ อีกมากมาย
เป็นไปไม่ได้ที่จะแสดงรายการการเต้นรำทุกประเภท รายชื่อรูปแบบและแนวโน้มที่ทันสมัยมีการเปลี่ยนแปลงและเสริมอย่างต่อเนื่อง การเต้นรำในปัจจุบันไม่ได้เป็นเพียงศิลปะพลาสติกเท่านั้น แต่ยังเป็นกีฬาที่แพร่หลายอีกด้วย
กีฬาเต้นรำ
หากในสมัยก่อนการเต้นถูกมองว่าเป็นเพียงรูปแบบศิลปะ ความซับซ้อนของข้อกำหนดทางเทคนิคและการออกแบบท่าเต้นสำหรับการแสดงนำไปสู่ความต้องการรูปร่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ทำ วันนี้ เต้นกีฬา- อย่างแรกเลยคือห้องบอลรูม คุณลักษณะของพวกเขาคือการแสดงโดยพันธมิตรของชุดการเคลื่อนไหวและตัวเลขบังคับบางอย่างสำหรับเพลงที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ผู้ตัดสินในการแข่งขันประกอบด้วยสามส่วน: ภาคบังคับ ต้นฉบับ และฟรี
เมื่อเวลาผ่านไป สไตล์และแนวโน้มทางดนตรีและการออกแบบท่าเต้นใหม่ๆ จะปรากฏขึ้น และตอนนี้เช่น พันธุ์สมัยใหม่ท่าเต้นกีฬา เช่น เบรคหรือล็อก จั๊มพ์สไตล์ หรือ เต้นรูดเสา(การเต้นโพลแดนซ์) ดึงดูดแฟนๆ จากกลุ่มอายุต่างๆ มากขึ้นเรื่อยๆ ในการเข้าร่วมการแข่งขันในพื้นที่เหล่านี้ นักกีฬาไม่เพียงต้องการการออกแบบท่าเต้นที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังต้องมีสมรรถภาพทางกายด้วย สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการชนะการแข่งขันระดับนานาชาติ แต่กำลังพยายามรักษาร่างกายของตัวเองให้อยู่ในสภาพดี เราสามารถแนะนำคลาสออกกำลังกายด้วยเทคนิคการเต้นแบบต่างๆ Twerk, รองเท้าส้นสูง, go-go, strip-plastic, belly dance, zumba, sexy R&B, ragga, bootie-dance - สิ่งเหล่านี้เป็นที่ต้องการมากที่สุดสำหรับการเต้นที่สวยงาม เด็กผู้หญิงไม่เพียงดึงดูดใจพวกเขาด้วยโอกาสในการแก้ไขรูปร่างเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงความเป็นพลาสติกและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองด้วย
เต้นรำ - ศิลปะที่สวยงามซึ่งช่วยให้คุณสามารถถ่ายทอดอารมณ์ ความคิด และความรู้สึก บอกเล่าเกี่ยวกับเหตุการณ์ต่างๆ ผ่านพลาสติก การเคลื่อนไหว และท่าทางต่อดนตรี รายการสไตล์การเต้นมีขนาดใหญ่มาก ช่วยให้คุณเลือกกิจกรรมตามลักษณะนิสัย รสนิยม และอายุของบุคคลได้ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นมืออาชีพเพื่อสัมผัสความสุขในการเต้น
ประเภทของการเต้นรำคืออะไร
ประเภทการเต้นรำทั้งหมดแบ่งออกเป็นกลุ่มใหญ่:
- การเต้นรำคลาสสิก (บัลเล่ต์);
- พื้นบ้านหรือชาติพันธุ์
- ห้องบอลรูม - โปรแกรมละตินอเมริกาและยุโรป
- ทันสมัย.
ทิศทางประวัติศาสตร์มีความโดดเด่นในฐานะกลุ่มที่แยกจากกัน - โปโลเนซ, บัลโล, คอนทราแดนซ์ ฯลฯ ซึ่งไม่เป็นที่นิยมในปัจจุบันนี้ สะท้อนถึงจิตวิญญาณของยุคสมัยก่อน
แต่ละประเภทประกอบด้วยหลากหลายสายพันธุ์ การทดแทนจากทิศทางอื่น พัฒนาต่อไปและความซับซ้อนของการเคลื่อนไหว พวกเขาสามารถเป็นรายบุคคล คู่ กลุ่ม ขึ้นอยู่กับจำนวนนักเต้น
ลีลาการเต้นยอดนิยม
แม้แต่บัลเลต์คลาสสิกที่ดูไม่สั่นคลอนและไม่เปลี่ยนแปลงก็ยังถูกแบ่งออกเป็นสไตล์ที่แยกจากกัน:
- คลาสสิก;
- ทันสมัย;
- โรแมนติก.
รูปแบบการเต้นรำกลุ่มชาติพันธุ์:
- แอฟริกัน;
- ลาตินอเมริกา;
- โอเรียนเต็ล;
- ยุโรป.
ทิศทางของห้องบอลรูมเป็นไปตามโปรแกรมมาตรฐานของยุโรปและละตินอเมริกา แต่ละรายการมี 5 ประเภท
สิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษคือความหลากหลายของแนวเพลงร่วมสมัย พวกเขาไม่เข้มงวดกับนวัตกรรมมากนักและยอมให้มีการเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ปรากฏเมื่อต้นศตวรรษที่ผ่านมา ฟรีสไตล์กลายเป็นพื้นฐานสำหรับการเกิดขึ้นและการพัฒนาของ Art Nouveau, Contemporary, Butoh
สมัยใหม่เป็นการเต้นรำที่ได้รับความนิยมมากที่สุดซึ่งปรากฏขึ้นเมื่อต้นศตวรรษ เขาปฏิเสธหลักการของบัลเล่ต์คลาสสิกและรวมถึงการเคลื่อนไหวที่เป็นต้นฉบับมากที่สุด Contempo ใช้สไตล์ที่หลากหลายในคราวเดียว การแสดงด้นสดสูงสุด ถ่ายทอดความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมดบนฟลอร์เต้นรำ
Butoh เป็นเทคนิคการเต้นแบบญี่ปุ่นล่าสุด มีมนต์ขลังและเข้าใจยาก เป็นการรวมตัวกันของปรัชญาตะวันออก สุนทรียศาสตร์ และค่านิยมทางศาสนา ซึ่งทำให้การเต้นรำเป็นเรื่องยากมากสำหรับโลกตะวันตก แต่กลับมีเสน่ห์และน่าหลงใหลยิ่งกว่า
ประเภทกีฬาและการเต้นรำในคลับ
เบรคแดนซ์, โก, เทคโทนิก, ฮิปฮอป, ครัมป์ - เป็นเพียงแนวเพลงบางส่วนจาก รายการใหญ่ทิศทางสโมสรและกีฬา แนวเพลงเหล่านี้เป็นที่ชื่นชอบของคนหนุ่มสาว มาจากย่านที่ยากจน ประเทศต่างๆสันติภาพและพิชิตโลกทั้งใบ
ศิลปะการเต้นนั้นเปราะบางและอายุสั้น เป็นไปไม่ได้ที่จะทำซ้ำด้นสดอย่างแน่นอน แม้แต่การเคลื่อนไหวแบบคลาสสิกก็จะแตกต่างกันไปตามแต่ละตัวเลข ยิ่งกิจกรรมนี้น่าสนใจและมีคุณค่ามากเท่าไหร่ ความหลากหลายของสไตล์ทำให้สามารถฝึกฝนได้ทุกเพศทุกวัยโดยไม่คำนึงถึงความชอบ สถานะทางสังคมและพารามิเตอร์อื่นๆ
คุณเลยตัดสินใจเต้น แต่ ไม่รู้จะเลือกสไตล์ไหนดี?คุณมาที่สตูดิโอ เห็นรายชื่อที่ไม่คุ้นเคย เช่น Go-Go, Stretching, Waaking และอื่นๆ ที่แอดมินแนะนำให้คุณ และตกใจไหม? อย่ากลัว! รายการนี้คือ ทิศทางต่างๆเต้นรำ และเพื่อให้เข้าใจว่าอะไรเหมาะกับคุณ เราแนะนำให้อ่านบทความนี้
ก่อนอื่นมาตัดสินใจกัน อะไรทำให้คุณมีความคิดในการเต้น?คุณตกหลุมรักผู้ชายที่ดิสโก้ที่เคลื่อนไหวได้ดีและอายที่จะเข้าหาเขาหรือไม่? หรือตัดสินใจที่จะเซอร์ไพรส์แฟนของเธอด้วยความสามารถใหม่ของเธอด้วยการอยู่คนเดียวกับเขา? หรือใน อีกครั้งเมื่อมองเข้าไปในกระจก คุณก็ตัดสินใจว่าคุณมีไขมันส่วนเกินที่ต้นขาหรือไม่? หรือบางทีคุณแค่ต้องการพักผ่อนหลังเลิกงานและเปลี่ยนวันของคุณ? ทั้งหมดนี้เป็นตัวกำหนดจุดประสงค์ที่คุณมาที่สตูดิโอเต้นรำ และอย่ากลัวที่จะดูอึดอัด - พวกเขาไปเรียนเพื่อเรียนรู้!
ที่นิยมมากที่สุดในหมู่สาว ๆ ในปัจจุบันคือทิศทางที่เรียกว่า Go-Go นี่คือการเต้นรำที่สาว ๆ เต้นบนเวทีของสโมสรเพื่อช่วยผู้เยี่ยมชมที่เหนื่อยล้า น่าแปลกที่ Go-go มีมานานกว่า 50 ปีแล้ว เขามาหาเราจากแคลิฟอร์เนียเพื่อเป็นทางเลือกแทนการเปลื้องผ้า การเต้นรำนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อการปลดปล่อยและพัฒนาความมั่นใจในตนเอง เป็นการยากที่จะพูดว่านี่เป็นสไตล์ที่เป็นอิสระมากกว่าเป็นการรวมกัน เทรนด์ทันสมัย(เต้นระบำเปลื้องผ้า แจ๊ส ลาติน่า เต้นอีโรติก ฯลฯ) Go-Go จะสอนวิธีด้นสดกับดนตรีในคลับอย่างง่ายดาย เคลื่อนไหวอย่างชัดเจนและสวยงาม ผสมผสานการเคลื่อนไหวต่างๆ และเชื่อมโยงเข้าด้วยกันอย่างถูกต้อง การเตรียมตัวในสตูดิโอเต้นรำดังกล่าวจะทำให้คุณมั่นใจในการเคลื่อนไหว ทัศนคติทางอารมณ์ที่เหมาะสม และแง่บวกจากภายในมากมาย ในคลับ คุณสามารถโดดเด่นจากฝูงชนได้ทันทีและดึงดูดความสนใจจากแม้แต่คนที่ไม่แยแสมากที่สุด
Lady-Mix หรือ Lady-style เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนการเต้นหลายทิศทางพร้อมๆ กัน แต่ไม่มีโอกาสได้ชมทั้งหมด แน่นอน เป็นไปไม่ได้ อย่างที่เขาพูดกันว่า "ในเชิงลึก" เพื่อเรียนรู้แต่ละสไตล์แยกกัน แต่โดยทั่วไป คุณจะเชี่ยวชาญองค์ประกอบของ Erotic Dance, Jazz, Reggaeton, House, Salsa และแม้แต่ R'n'B คุณจะได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวที่หลากหลาย และไม่ว่าคุณจะพบว่าตัวเองอยู่ที่ไหนและในชุดแบบไหน (ไม่ว่าจะเป็นงานปาร์ตี้แบบฆราวาส งานเลี้ยงรับปริญญา หรือ "ปาร์ตี้แร็ปเปอร์") คุณจะสามารถเซอร์ไพรส์คนรอบข้างได้
การเต้นรำที่เร้าอารมณ์ จากบทเรียนแรก คุณจะเข้าใจว่าคุณไม่ได้สงสัยในความสามารถของคุณด้วยซ้ำ! ปรากฎว่าคุณรู้วิธีเคลื่อนไหวอย่างเร้าอารมณ์ และตอนนี้ก็ไม่ดูหยาบคายเหมือนเมื่อก่อน คุณสามารถมาเรียนเต้นอีโรติกด้วยส้นรองเท้าโดยไม่ต้องกลัวขาหัก ที่นี่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวอย่างยืดหยุ่น สง่างาม ดูเป็นผู้หญิง และในเวลาเดียวกันอย่างมั่นใจและเป็นอิสระ ส้นเท้าจะช่วยให้คุณพัฒนาการประสานงานในการเคลื่อนไหว ผู้ชายจะไม่สามารถละเลยคุณได้ ที่สำคัญอย่าประมาทจนเกินไป!
อีโรติกแดนซ์มีหลายประเภท: ระบำเปลื้องผ้า - มุ่งพัฒนาความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่น และความสามารถในการแสดงความน่าดึงดูดใจของร่างกายผู้หญิง การเต้นระบำเปลื้องผ้าจะเปิดเผยความลับของการเปลื้องผ้าที่สวยงาม รูปแบบย่อยอื่น - เต้นตัก - เต้นรำบนเก้าอี้ (ตามตัวอักษร "คุกเข่า") สำหรับผู้ชมหนึ่งคน มันอาจจะเป็นแค่ เต้นเย้ายวนด้วยการสัมผัสสูงสุดกับผู้ชมหรือสามารถทำได้อย่างน่าทึ่งด้วยการเตะที่คมชัดหรือพลิกเก้าอี้ (โดยธรรมชาติในกรณีที่ไม่มีผู้ชม) Poledance หรือชื่อที่คุ้นเคยของ pole dance (บนเสา) ก็เกิดจากสไตล์ของ Erotic Dance เมื่อได้เห็นการแสดงอย่างมืออาชีพ Poledance อย่างน้อยหนึ่งครั้ง มีคนเพียงไม่กี่คนที่ยังคงเฉยเมย ผู้หญิงหลายคนต้องการ "ทำได้เหมือนกัน" แต่อันที่จริงแล้ว "การเต้นรูดเสา" เป็นการยากที่จะระบุถึงการเต้นเลย แต่เป็นยิมนาสติกลีลาที่แสดงดนตรีที่น่าตื่นเต้น Real Poledance ทำงานหนักมากกับกีฬา (อาจกล่าวได้ว่า ความแข็งแกร่ง) การฝึกและการยืดกล้ามเนื้อกายกรรม เป็นการดีถ้าคุณมีการฝึกออกแบบท่าเต้น Poledance เหมาะสำหรับผู้ที่เบื่ออุปกรณ์ออกกำลังกายใน ยิมและฟิตเนสแบบเรียบง่ายดูเหมือนจะไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ คุณมั่นใจได้เลยว่ากล้ามเนื้อทุกกลุ่มจะแกว่งอยู่บนเสา
และหากคุณยังคงชอบบางสิ่งระหว่างฟิตเนสกับการเต้น มาที่การยืดกล้ามเนื้อ ในทิศทางนี้ ที่สุดการยืดเหยียดนั้นต้องใช้เวลา - ยืนอิสระ นั่ง นอนและเป็นคู่ การยืดกล้ามเนื้อจะช่วยให้กล้ามเนื้อมีสุขภาพแข็งแรง - บรรเทาความตึงเครียดและความเจ็บปวด ท่าทางที่ถูกต้อง เพิ่มความอดทนทางกายภาพ เรียนรู้วิธีควบคุมการหายใจอย่างเหมาะสม และลดน้ำหนักบางส่วน การเลือกครูมีความสำคัญที่นี่ - เขาต้องได้รับการฝึกฝนอย่างมืออาชีพเพียงพอ สุขภาพเป็นเรื่องตลกที่ไม่ดี และที่สำคัญที่สุด คลาสยืดกล้ามเนื้อจะเพิ่มระดับของการฝึกเต้น หลังจากนั้นองค์ประกอบต่างๆ ของการเต้นต่างๆ จะมอบให้คุณอย่างง่ายดาย
การเต้นรำสมัยใหม่หรือที่ถูกต้องกว่านั้นคือการเต้นสมัยใหม่ที่มีประวัติศาสตร์ยาวนานนับร้อยปีและถูกลืมอย่างไม่สมควร การเต้นรำนี้แตกต่างจากคนอื่นอย่างสิ้นเชิง หนึ่งมาเพียงสองสามชั้นเรียนและเขาจะกลืนคุณตั้งแต่หัวจรดเท้า เป้าหมายที่คุณไปเต้นรำมีความสำคัญที่นี่ หากคุณเป็นผู้หญิงที่มีงานยุ่งและมีความเครียดทางจิตใจและอารมณ์อยู่ตลอดเวลา ความทันสมัยจะช่วยคุณคลายความเครียดและปิดความคิดของคุณ การเต้นรำจะทำให้คุณลืมโลกที่วุ่นวาย เข้าใจร่างกายและความรู้สึกของแรงโน้มถ่วง ผ่อนคลายไปกับเสียงเพลงที่ไพเราะ สมัยใหม่หมายถึงการไม่มีรองเท้าและเสื้อผ้าที่หลวมที่สุด ในบทเรียนแรก คุณอาจไม่ต้องเต้น - คุณเพียงแค่เริ่มกระโดดเข้าสู่โลกแห่งความทันสมัยและพยายามทำความเข้าใจกลไก แรงผลักดันในธรรมชาติและร่างกายมนุษย์ ความเคลื่อนไหวของความทันสมัยตามแรงเฉื่อยในตอนแรกอาจดูแปลกและไร้สาระ แต่ค่อยๆ เลิกกลัวที่จะทำซ้ำ คุณจะรู้สึกอิสระภายใน ความเบา ขยายขอบเขตของตัวเอง I ซึ่งขัดขวาง ชีวิตประจำวัน... ในการเต้นรำสมัยใหม่ คุณไม่เพียงผ่อนคลายจากภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภายในด้วย สมัยใหม่ผสมผสานการเต้นรำและการทำสมาธิเข้าด้วยกัน เทคนิคมีบทบาทสำคัญในความทันสมัยเช่นเดียวกับการเต้นรำอื่นๆ ที่นี่เธอช่วยแสดงอารมณ์ที่เพียงแค่ขอให้เทลงในองค์ประกอบการเต้นในสไตล์อาร์ตนูโว คุณจะรู้สึกว่าคุณไม่มีองค์ประกอบการเต้นเพียงพอที่จะบินไปในอวกาศ และคุณจะขอให้ครูเปิดเผยความลับของความทันสมัยครั้งแล้วครั้งเล่า
โซโล ลาติน่า. แทบไม่มีใครสามารถยืนนิ่งได้หลังจากได้ยินจังหวะที่ร้อนแรงของการเต้นรำละตินอเมริกา ไม่ว่าจะเป็นแซมบ้า รุมบ้า ซัลซ่า มัมบา ชา-ช่า-ชา บาคาต้า หรือจิฟ อย่างน้อยรอยยิ้มบนใบหน้าและความคิดเชิงบวกจะรวม "ผู้ฟัง" ทุกคนเป็นหนึ่งเดียว ในตอนเย็นของฤดูใบไม้ร่วงที่น่าเศร้า เมื่อคุณอยากนอน คุณปวดหัวและแมวข่วนจิตวิญญาณของคุณ พยายามบังคับตัวเองให้ไปเรียน Latina อย่างน้อยหนึ่งคลาส และคุณจะไม่สังเกตว่าแม้แต่ภาวะซึมเศร้าที่ไม่รุนแรงที่สุดก็จะหายไป คุณจะไม่เพียงแต่ได้รับอารมณ์เชิงบวกมากมาย แต่ยังเชี่ยวชาญภาษากายพิเศษ รู้สึกถึงอิสระแห่งจังหวะการก่อความไม่สงบ ความสง่างาม ความเป็นผู้หญิง และพลังงาน คุณสามารถมาเรียนด้วยกระโปรงสีสันและส้นเตี้ย
ระบำหน้าท้องอาจเป็นหนึ่งในการเต้นรำที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ จนถึงปัจจุบัน เขาได้ผสมผสานรูปแบบการเต้นจากประเทศต่างๆ ทางตะวันออก ผู้ชื่นชอบการเต้นรำในคลับในตอนแรกอาจพบว่าการเคลื่อนไหวตามแบบฉบับของการเต้นระบำหน้าท้องนั้นผิดปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในการจับมือ ตรวจสอบท่าทาง สามารถรวมการเคลื่อนไหวของไหล่และสะโพก และแน่นอน เขย่าท้อง (จริงๆ แล้วมีการสั่นประมาณ 10 แบบ) จำเป็นต้องใช้ความพยายามทางร่างกายและจิตใจ แต่การเต้นรำหน้าท้องถูกคิดค้นขึ้นด้วยเหตุผลเนื่องจากมีผลดีต่อสุขภาพของร่างกายผู้หญิง มันจำลองรูปร่างในอุดมคติ (เป็นผู้หญิงอย่างแท้จริง) ฝึกการหายใจและอุปกรณ์ขนถ่าย ปั๊มกล้ามเนื้อหน้าท้อง พัฒนาไดอะแฟรม สร้างสะโพกที่สวยงาม ไม่โหลดข้อต่อ คุณสามารถกลายเป็นผู้หญิงตัวจริงและเปิดเผยตัวเองในชั้นเรียนระบำหน้าท้อง หากคนที่คุณเลือกมีค่าควรกับคุณ และคุณต้องการจุดไฟความต้องการทางเพศในตัวเขาให้สูงสุด - เต้นระบำหน้าท้องให้เขา!
