Kahulugan ng personal na espasyo ng isang tao: mga hangganan at kanilang paglabag. Mga senyales na ang iyong personal na espasyo ay sinasalakay

Siyempre, lahat tayo ay nabubuhay sa isang lipunan, ngunit ang bawat isa sa atin ay nangangailangan ng ilang uri ng hindi nalalabag na teritoryo kung saan maaari tayong makaramdam ng ligtas. Ang personal na espasyo ay ang pangunahing kondisyon para sa normal na paggana ng psyche ng tao. Samakatuwid, ang pagtukoy at pagpapanatili ng mga hangganan nito ay napakahalaga sa buhay ng bawat isa sa atin.

Mga dahilan kung bakit kailangan natin ng sarili nating comfort zone

Ang mismong ideya ng personal na teritoryo ay nakaugat sa malayong nakaraan at nauugnay sa mundo ng hayop. Ang isang ethologist (isang siyentipiko na nag-aaral sa genetically determined na pag-uugali ng mga hayop at tao) ay nagtalo na ang pagkakaroon ng indibidwal na espasyo ay nauugnay sa pagsalakay sa mga nagkukumpulang mga hayop o ibon. Halimbawa, ang mga starling ay dumapo sa mga wire sa pagitan. Ang distansya sa pagitan nila ay eksaktong katumbas ng kanilang kakayahang maabot ang isa't isa gamit ang kanilang mga tuka. Kung ang hayop ay hindi agresibo, kung gayon hindi ito nangangailangan ng personal na espasyo.

Sinusunod nito na ang hayop ay nangangailangan ng ilang uri ng personal na teritoryo gaya ng inaasahan nito sa anumang pagsalakay sa direksyon nito.

Ang tao, sa isang antas o iba pa, ay isa ring taong mahilig makisama, kaya ang konklusyon na ginawa ni Konrad Lorenz ay naaangkop din sa kanya. Halimbawa, kapag ang isang anak na babae ay lumapit sa kanyang ina at niyakap siya, hindi iniisip ng ina ang katotohanan na ang bata ay lumalabag sa kanyang personal na espasyo. Ngunit ang parehong babaeng ito ay ganap na naiiba kung siya ay niyakap ng isang hindi pamilyar na kasamahan. Bakit ito nangyayari? Ano ang mga hangganan ng ating indibidwal na espasyo? Anong mga salik ang nakakaimpluwensya sa kanilang pagtatatag? Tatalakayin ng artikulo ang personal na espasyo ng isang tao at ang mga uri nito.

Mga hangganan

Ang personal o indibidwal na espasyo ay isang zone kung saan nakakaramdam ang isang tao na ligtas at komportable. Ang mga sumusunod na hangganan ng comfort zone ay nakikilala, depende sa antas ng kakilala sa mga tao:

• Mula 15 hanggang 45 sentimetro ay isang distansya na komportable kapag nakikipag-usap sa mga bata, kapareha, at malalapit na kaibigan.
• Mula 46 sentimetro hanggang 1 metro ay isang katanggap-tanggap na distansya kapag nakikipag-usap sa mga kasamahan, kapitbahay, at kaklase.
• Mula sa 1 metro hanggang 3.5 metro - tinawag ng mga psychologist ang puwang na ito na "sosyal na sona", iyon ay, isang komportableng lugar para sa pakikipag-usap sa mga tao sa transportasyon, sa isang hintuan ng bus.
• Ang layo na higit sa 3.5 metro ay kinakailangan upang makipag-usap sa isang malaking grupo.

Mga tagapagpahiwatig na nakakaimpluwensya sa pagtukoy ng mga hangganan

Ang pagtatakda ng mga paghihigpit ay pangunahing nakasalalay sa mga personal na katangian ang tao mismo. Narito, halimbawa, ang mga tagapagpahiwatig na nakakaimpluwensya sa pagpapasiya ng mga comfort zone:

• Ang uri ng karakter na sarado mula sa labas ng mundo ay nangangailangan ng pag-iisa. Ang mga taong bukas at palakaibigan ay madalas na lumalabag sa personal na espasyo ng iba at pinapayagan ang mga estranghero na makapasok sa kanilang comfort zone.
• Ang antas ng tiwala sa sarili. Ang mga taong sapat sa sarili at may tiwala sa sarili ay hindi lumalabag sa mga hangganan ng personal na espasyo ng ibang tao. Halimbawa, hindi kailanman susuriin ng asawang babae ang telepono ng kanyang asawa. Ibig sabihin, mas mababa ang antas ng pagpapahalaga sa sarili, ang maraming tao pinapayagan ang kanyang sarili na labagin ang indibidwal na sona ng ibang tao at pinapayagan itong gawin sa kanyang sarili.
• Lokasyon. Ang mga taong naninirahan sa isang metropolis ay may mas makitid na mga hangganan ng kanilang sariling espasyo kaysa sa mga nakatira sa maliliit na bayan. Bilang karagdagan, ang mga Southerners ay pinaniniwalaan na hindi gaanong masigasig tungkol sa kanilang personal na comfort zone kaysa sa mga Northerners.
• Pamilya at kultura. May mga pamilya kung saan halos nabubura ang mga zone. Ang isang tao na lumaki sa gayong kapaligiran, bilang panuntunan, ay maaaring magsalita sa anumang paksa nang hindi nakakaramdam ng kakulangan sa ginhawa o kahihiyan. Kung ang isang bata ay lumaki sa isang pamilya kung saan iginagalang ang mga personal na comfort zone, napakahirap para sa kanya na hayagang pag-usapan ang mga aspeto ng kanyang personal na buhay o pag-usapan ang iba.

Paglabag sa indibidwal na espasyo

Anumang pagsalakay sa iyong personal na comfort zone ay humahantong sa pangangati. Ang dahilan ay ang isang tao, sa pamamagitan ng pagtukoy ng mga hangganan, ay nais na protektahan ang kanyang sarili kapwa sa isang sikolohikal at pisikal na antas.

Ang ilang mga tao ay kumportable sa pakikipag-usap sa malayo, ngunit ang iba ay hindi. Ito ay lalong mahirap para sa mga taong nangangailangan ng ilang distansya mula sa iba. Sa mga konsyerto, sa transportasyon, sa trabaho, sa elevator, nakakaranas sila ng gulat, pangangati, at pagkasuklam. At kung ihahambing mo ang bawat paglabag sa kanilang personal na espasyo sa isang sampal sa mukha, kung gayon mahirap isipin kung gaano karaming mga sampal ang kanilang natatanggap sa araw. Nakakaranas sila ng stress sa loob ng mahabang panahon.

Ano ang masasabi natin sa isang bata na patuloy na nilalapitan ng mga yakap at halik? At pagkatapos ay sinasabi nila na siya ay isang pabagu-bago at hindi mapigil na sanggol.

Ang paglabag sa personal na espasyo ay palaging humahantong sa sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, na nagreresulta sa stress, depression, at insomnia. At hindi mahalaga kung ito ay isang matanda o isang bata.

Bakit mahalagang matutunan kung paano protektahan ang iyong espasyo?

Ang pagpasok sa comfort zone ng ibang tao o pagwawalang-bahala sa mga personal na hangganan ng isa ay palaging humahantong sa mga salungatan at agresyon.

Ang negatibiti ay maaaring ituro kapwa sa nagkasala at sa sarili. Ang isang tao ay nagsisimulang sisihin ang kanyang sarili para sa lahat ng mga problema. Lumilitaw ang panloob na kakulangan sa ginhawa, na unti-unting sumisira sa kanya bilang isang tao. Bilang karagdagan, siya ay nagtatakda ng isang masamang halimbawa para sa kanyang anak, na buhay may sapat na gulang titiisin din ang mga hindi gustong pag-atake, dahil hindi niya alam kung paano ipagtanggol ang kanyang sarili mula sa mga ito.

Ang mga taong nahihirapang harapin ang mga hangganan ay palaging mayroon mga problemang sikolohikal at iba't ibang uri ng sakit.

Anong gagawin?

Narito ang ilang tip upang makatulong na protektahan ang iyong personal na espasyo:

• Matutong magsabi ng "hindi," kahit sa iyong mga mahal sa buhay.
• Iwanan ang pakiramdam ng pagkakasala magpakailanman, dahil ito ay tiyak na ito ang isang mahusay na paraan ng pagmamanipula.
• Iwasan ang pagiging pamilyar kapag nakikipag-usap.
• Huwag subukang pasayahin ang lahat at maging mabuti sa lahat.
• Tratuhin nang tama ang pagpuna.
• Huwag hayaang manipulahin ka ng sinuman.
• Subukang huwag tumugon sa mga provokasyon.
• Palaging panatilihin ang pisikal na distansya kapag nakikipag-usap.
• Iwasan ang labis na prangka.
• Subukan mong maging patas.

Ang indibidwal na espasyo ay isang zone ng kalmado at kaligtasan. Hindi mo dapat labagin ang mga limitasyon ng kaginhawaan ng ibang tao sa pamamagitan ng pakikialam sa kanilang buhay, pagbibigay ng payo, at pagkatapos ay magiging madali upang mapanatili ang iyong distansya at hindi pahintulutan ang iba na tumawid sa mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan.

Mga uri ng personal na comfort zone

Ang indibidwal na espasyo ay may iba pang dimensyon bukod sa pisikal. Ang mga sumusunod na anyo ay karaniwan:

• Puwang ng paksa o Pribadong pag-aari- ito ay mga bagay, mga bagay na tayo lang ang may access. Halimbawa, isang personal na computer, desktop, opisina, kama, at iba pa.
• Ang living space ay isang personal na lugar kung saan maaari kang magretiro, magpahinga at makaramdam ng ligtas. Ito ay hindi kailangang maging iyong sariling bahay o apartment, maaari itong maging iyong sariling sulok, ang iyong sariling bahagi ng silid.
• Ang espasyo ng personal na impormasyon ay ang karapatan sa privacy. Hindi ka makakabasa ng mga sulat, SMS, view ng ibang tao cellphone. Ang bawat tao ay may karapatan na Personal na buhay.
• Ang personal na emosyonal na espasyo ay ang mga damdaming nararanasan natin sa kalooban.
• Ang personal na oras ay oras na walang mga obligasyon at trabaho, na magagamit mo ayon sa gusto mo.

Lalaki at babae na diskarte sa konsepto ng "personal na espasyo"

Intuitively pinoprotektahan ng mga lalaki ang mga hangganan ng kanilang kaginhawaan. Alam nila kung paano gawin ito sa pisikal at pasalita. Nililinaw ng kanilang malinaw na mga paghihigpit kung gaano maaasahang pinoprotektahan ang pribadong lugar.

Ang mga kababaihan ay may mga problema sa mga paglabag sa hangganan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang likas na katangian ng patas na kalahati ng sangkatauhan ay dalawahan. Sa isang banda, gusto nilang matunaw sa kanilang napili, at sa kabilang banda, pinapayagan nila ang maraming hindi pinahihintulutang bagay sa kanilang sarili.

Nagsisimula silang magtiis, at nasa sakripisyong ito ang pagkakaiba ng lalaki at babae.

Ang comfort zone ng bawat partner sa isang relasyon

Ang mga kasosyo kung minsan ay kailangang mapag-isa sa kanilang sarili. Kapag may paggalang sa isang mag-asawa, kung gayon ang mga problema sa paglabag sa mga hangganan ng personal na espasyo sa isang relasyon ay hindi lumitaw. At kung biglang ang mga karapatan ng isa sa mga kasosyo ay nagsimulang lumabag, pagkatapos ay kailangan nating simulan ang pagtatrabaho dito.

Kailangan mong magsimula sa iyong sarili palagi, ito ang tanging paraan upang maging malinaw ito sa isang minamahal gaano kahalaga ang paggalang sa mga personal na hangganan: telepono, e-mail, mga social network, pakikipagkita sa mga kaibigan.

Sa mga personal na relasyon, dapat mahanap ang mga kompromiso. Kailangan mong makapag-usap at makipag-ayos, at pagkatapos ay walang mga problema sa paglabag sa personal na espasyo.

Si Yulia Fedenok, isang espesyalista sa spatial na pag-uugali ng tao, ay nagsasalita tungkol sa kung bakit kailangan ng mga tao ang indibidwal na espasyo, kung bakit mahirap manirahan sa isang komunal na apartment, at kung ano ang nangyayari kapag ang isang tao ay pinagkaitan ng privacy

Mga pag-andar ng indibidwal na espasyo

Ang privacy ay isang bahagi ng mas malaking kumplikado ng spatial na pag-uugali ng tao. Ang mga ugnayan sa pagitan ng mga tao ay batay sa spatial na pag-uugali - kapwa sa indibidwal, grupo at mga antas ng intergroup: ang isang tao, tulad ng iba pang mga hayop, ay nagtatayo ng isang puwang sa paligid ng kanyang sarili, sa tulong kung saan siya ay nahiwalay sa ibang mga indibidwal.

Ang mga pag-aaral ng hindi pangkaraniwang bagay na ito sa mga hayop ay nagsimula sa klasikal na etolohiya Klasikal na etolohiya — maagang panahon pag-unlad ng etolohiya, sa gitna nito ay ang mga gawa ng Austrian zoologist na si Konrad Lorenz at ang Dutch ornithologist na si Nicholas Tinbergen, na lumikha ng doktrina ng likas na pag-uugali ng mga hayop at pag-unlad nito. Itinuon nila ang kanilang pananaliksik sa pag-aaral ng pag-uugali ng mga hayop sa kanilang likas na kapaligiran tirahan bilang adaptasyon sa kapaligiran., pabalik sa simula ng ikadalawampu siglo. At nasa kalagitnaan na ng huling siglo, ang American anthropologist na si Edward Hall ang unang nag-aral ng spatial behavior ng tao. Pinag-aralan niya, bukod sa iba pang mga bagay, ang mga tampok, pag-andar at kahulugan ng personal na espasyo ng isang tao, na pinoprotektahan niya kapag nakikipag-usap sa ibang tao.

Ang distansya kung saan pinapayagan ng isang tao ang iba na lumapit sa kanya ay madalas na kinakatawan ng mga mananaliksik bilang bula ng hangin, na patuloy na nagbabago sa dami nito: pinapayagan ng isang tao ang isang taong mas malapit sa kanya, ang isang tao pa. Para saan ang personal na espasyong ito? Ito ay may maraming mga function: ito ay parehong isang limitasyon ng panlipunan at pisikal na mga contact, at isang paraan upang maiwasan ang stress sa panahon ng malapit na pakikipag-ugnay. Sa pangkalahatan, ang pagpapanatili ng indibidwal na espasyo ay nagpapahintulot sa isang tao na i-regulate ang dami at kalidad ng stimuli na ipinagpapalit ng mga tao. Ito ang form komunikasyong di-berbal kinokontrol ang antas ng kalayaan ng tao. Ang mga mananaliksik ay nagmungkahi ng iba't ibang mga modelo upang ipaliwanag ang mga pag-andar ng personal na espasyo. Kaya, ang modelo ng ekwilibriyo Ang modelong ito ay iminungkahi sa gawain ng mga psychologist na sina Michael Argyle at Janet Dean " Tinginan sa mata, distansya at koneksyon” (Argyle M., Dean J. Eye-contact, distance and affiliation. Sociometry, Vol. 28, Issue 3. 1965). Ipinapalagay na ang bawat tao ay may pinakamainam na antas ng katanggap-tanggap na pagpapalagayang-loob, ayon sa kung saan ang personal na espasyo ng isang tao ay binuo (kabilang ang distansya kung saan niya pinapayagan ang ibang mga tao), at ang modelo ng Evans at Howard Gary Evans at Roger Howard "Personal Space" (Evans G. W., Howerd R. B. Personal Space. Psychological Bulletin, Vol. 80 (4), 1973). nagpapaliwanag ng personal na espasyo bilang isang mekanismo na nabuo sa proseso ng ebolusyon upang kontrolin ang intraspecific na pagsalakay. Noong 1960-70s, ang konsepto ng privacy ay nabuo bilang pumipili na kontrol ng pag-access sa sarili: ang isang tao, sa proseso ng komunikasyon, subconsciously sinusuri kung gaano siya bukas sa kanyang interlocutor.

Distansya ng komunikasyon

Ang spatial na pag-uugali ng tao ay nahahati sa dalawang antas. Ang una ay personal na espasyo, iyon ay, una sa lahat, ang distansya ng komunikasyon, ang distansya kung saan ang isang tao ay pisikal na handa na payagan ang isa pang lumapit sa kanya. Ang antas ng pagiging bukas ay pumipili, at naiimpluwensyahan ng mga salik tulad ng pagiging malapit ng relasyon ng mga kasosyo sa komunikasyon, kanilang kasarian, edad, etnisidad at kultura, at katayuan.

Ito ay hindi lamang naobserbahan sa mga tao. Kaya, napansin ng mga ethologist na sa mga ibon at mammal, ang mga babae ay nakikipag-usap sa isa't isa sa mas maikling distansya kaysa sa mga lalaki. Ito ay konektado sa sa mas malaking lawak pangingibabaw at pagsalakay sa huli. Ang parehong bagay ay makikita sa mga tao, at sa isang cross-cultural na antas: kapag nakikipag-usap, ang mga babae ay mas malapit na kaibigan sa isa't isa kaysa sa mga lalaki, at ito ay sinusunod sa iba't ibang kultura. Ang mga kasosyo sa magkahalong kasarian ay nakikipag-usap nang bahagya kaysa sa mga babae, ngunit mas malapit kaysa sa mga lalaki (maliban kapag ang mga tao ng hindi kasekso ay nasa matalik na relasyon). Ngunit ang prinsipyong ito ay hindi gumagana para sa mga bata. Ang mga tinedyer ay nakikipag-usap nang mas malapit sa magkahalong mga pares, dahil sa edad na ito ay may malaking interes sa pagitan ng mga kasarian.

Ang pangangailangan para sa indibidwal na espasyo ay nagbabago sa edad. Kapag ipinanganak ang isang bata, hindi siya hiwalay sa kanyang ina. Siya ay patuloy na dinadala sa kanya, iyon ay, wala siyang indibidwal na espasyo. Habang lumalaki ang bata, sinimulan niyang igiit ang kanyang privacy. Napansin na sa edad na apat, ang mga bata ay nagsisimula nang magkaroon ng mga salungatan sa kanilang mga magulang sa kalawakan. Sa edad na walo o siyam, lumilitaw ang mga pagkakaiba ng kasarian: ang mga lalaki ay medyo maagang edad nangangailangan ng mas maraming espasyo kaysa sa mga babae. Ang pagtaas sa laki ng espasyo sa paligid ng sarili ay nagpapatuloy sa karaniwan hanggang sa edad na 16, kapag ang isang tao ay ganap na nakikisalamuha sa kanyang kultura at, sa pangkalahatan, ang kanyang paglaki ng katawan ay nagtatapos. Sa edad na ito na ang personal na espasyo ay inihambing sa mga matatanda, at pagkatapos, kung ang isang tao ay nakatira sa isang matatag na kapaligiran, nang walang malubhang pagkabigla, ang kanyang personal na espasyo ay hindi nagbabago.

Makikita ng mata na ang distansya ng komunikasyon ay nag-iiba sa bawat kultura. Samakatuwid, ang mga tao ay madalas na nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa kapag nakikipag-usap sa mga kinatawan ng ibang kultura. Ito ang kadalasang nagiging sanhi negatibong saloobin sa mga migrante mula sa Caucasus at Central Asia.

Sa unang tingin, tila lahat ng taong naninirahan sa timog ay nakikipag-usap sa mas maikling distansya kaysa sa mga nakatira sa hilaga. Ang antropologo na si Edward Hall ay minsang hinati ang mga kultura sa contact at non-contact na kultura. Ang una ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang napakalapit na distansya ng komunikasyon, at sa parehong oras ang bawat isa ay hawakan ang isa't isa, tumitingin sa mga mata ng isa't isa, at humihinga sa isa't isa. Ang huli ay gumagawa ng kabaligtaran. Ngunit ang karagdagang pananaliksik ay nagpakita na ito ay isang napaka-arbitrary na dibisyon. Halimbawa, ang mga Italyano ay napaka-sociable: nagsasalita sila nang malakas, madalas silang kumpas, hawakan ang isa't isa, tumingin sa mga mata ng isa't isa - ngunit sa parehong oras ay nakikipag-usap sila sa medyo malayong distansya. Ang mga British ay nakikipag-usap sa isang mas maikling distansya kaysa sa mga Italyano, ngunit sila ay hindi gaanong makontak. Ang mga Hapon, sa kabaligtaran, ay hindi nakikipag-ugnay sa isa't isa, nagsasalita ng tahimik, nang hindi tumitingin sa kausap, ngunit ang kanilang distansya sa komunikasyon ay minimal. Sa Russia, ang distansya ng komunikasyon ay karaniwan, mga 40 sentimetro, ngunit sa parehong oras ay hawakan namin ang isa't isa nang kaunti at tinitingnan ang isa't isa. Bilang karagdagan, mayroon ding mga pagkakaiba sa subkultural. Halimbawa, may pagkakaiba sa pagitan ng lungsod at nayon: sa nayon ang mga tao ay humihiling ng mas maraming espasyo para sa kanilang sarili kaysa sa lungsod.

Paglalaan ng teritoryo ng pamilya

Ang pangalawang antas ng spatial na pag-uugali ay ang pagnanais na limitahan ang ilang teritoryo (personal na espasyo), i-claim ang mga eksklusibong karapatan dito, magretiro doon at malayang kontrolin kung sino ang pinapayagan doon.

Kung ang mga hayop ay minarkahan ang teritoryo na may amoy o kuko, kung gayon sa mga tao ang gayong mga marka ay madalas na kumikilos bilang mga simbolo, tulad ng, halimbawa, mga bakod o kahit na mga watawat sa antas ng estado. Para sa layuning ito, ang mga tao ay lumikha ng iba't ibang mga hadlang na naghihiwalay sa kanilang personal na teritoryo. Palaging may ilang uri ng demarcation sa pagitan ng bumibili at nagbebenta, ang kahulugan nito ay tiyak na maglaan ng personal na teritoryo ng isang tao upang walang sinumang pumasok dito. Sa pribadong buhay, ang ideya ng privacy ay nagpapakita ng sarili sa parehong simbolikong delimitasyon ng teritoryo: narito ang aking dingding, ang aking mga litrato ay nakasabit dito, ang aking mga bagay ay nakakalat dito, at ang aking mga figurine ay inilalagay dito - ibig sabihin ito ay akin.

Ang espasyong teritoryal ay nahahati sa tatlo pang antas: personal, grupo at pampubliko (pampubliko). Ang unang antas ay personal na espasyo sa loob ng iyong sariling tahanan. Ang pangunahing tungkulin ng espasyong ito ay proteksyon mula sa panghihimasok ng iba. Susunod ay ang puwang na ibinabahagi ng isang tao sa kanyang malalapit na kamag-anak. Ito ang tinutugunan ng teorya ng privacy. Ang ikatlong antas ay ang puwang na ibinabahagi ng indibidwal sa lahat ng iba pang tao sa buhay panlipunan.

Ang spatial na pag-uugali ng tao ay bahagyang likas at bahagyang tinutukoy ng kultura. Naiintindihan namin ito sa pamamagitan ng pagmamasid sa katulad na pag-uugali sa panlipunang uri hayop (na kinabibilangan ng mga tao) at pag-aaral ng gawi ng tao sa iba't ibang kultura. Ang lahat ng mga hayop ay may pangangailangan na limitahan at markahan ang kanilang teritoryo, at ang mga sosyal na hayop ay may pangangailangan para sa teritoryong itinalaga sa kanilang grupo.

Kasaysayan ng privacy

Sa kabila ng pagkakaroon ng mga natural na mekanismo na nagdidikta sa pag-uugali ng teritoryo ng tao, ang ideya ng pag-iisa at pagkapribado ay higit sa lahat ay produkto ng kultura. Ito ay lumitaw lamang sa panahon ng modernong panahon, sa huli XVII — maagang XVIII siglo, at kahit na sa isang urban na kapaligiran lamang: sa mga nayon ay hindi nila naisip ang tungkol dito. Ang isang silid na tirahan ay ang pinakakaraniwang uri ng pabahay sa loob ng maraming siglo dahil ito ang pinakamadaling painitin. Kahit na sa malalaking kastilyo sa medieval lahat ay natulog sa isa malaking bulwagan: Malamig, mahina ang init sa mga silid, at lahat ay kailangang matulog sa iisang silid upang manatiling mainit. Kaya, hanggang sa magkaroon ng accessible na pag-init, walang pag-uusap tungkol sa anumang privacy. Tanging ang sentral na pag-init sa mga lungsod ang naging posible upang madagdagan ang bilang ng mga silid, na unti-unting nagsimulang makita bilang pamantayan at humantong sa ideya ng pangangailangan na magretiro at magkaroon ng isang pribadong espasyo.

Sa pangkalahatan, ang antas ng privacy ay nakasalalay sa katayuan - kung mas mataas ito, mas maraming espasyo ang mayroon ang isang tao. Ngunit mayroon ding mga pagbubukod, kapag ang isang taong may mataas na katayuan ay walang gaanong personal na espasyo. Kung naaalala natin, halimbawa, ang mga hari ng Pransya, makikita natin na hindi sila natulog nang mag-isa; ang mga tagapaglingkod ay laging nasa malapit. Ang mga marangal na bata noong ika-19 na siglo sa Russia ay natutulog sa maliliit na silid na may mga yaya. Hindi sila binigyan ng personal na espasyo dahil ang bata ay hindi pinaniniwalaan bilang isang tao sa lahat.

Mga kinakailangan sa privacy ng modernong European, kapag kailangan ng lahat ng hiwalay na silid na hindi bababa sa 20 metro kuwadrado, ay lumitaw noong 1950s, noong panahon pagkatapos ng digmaan, at kahit na hindi sa lahat ng dako.

Ngayon sa Russia at sa Kanluraning mga bansa Ang mga tao sa karaniwan ay may mas maraming personal na teritoryo kaysa sa kanilang ginawa 50 taon na ang nakararaan. Una sa lahat, ito ay dahil sa medyo mataas na lebel buhay: kaya natin malalaking lugar pabahay. Mayroon pa ring makabuluhang impluwensya dito katayuang sosyal ng isang tao, ang kanyang mga kakayahan sa ekonomiya at imahe ng kultura: modernong tao nagsusumikap na magkaroon ng isang hiwalay na silid para sa bawat miyembro ng pamilya, dahil ang ideya ng privacy ay naitanim sa kanya mula pagkabata.

Nang ang mga tao ay inilipat sa mga gusaling apartment sa panahon ng Khrushchev noong 1960s, ito ay kaligayahan para sa kanila. Napakakaunting oras ang lumipas, at lahat ay hindi nasisiyahan sa gayong pabahay - ang Khrushchev ay itinuturing na isang bagay na napakasama. Ang dahilan ay ang kultural na pamantayan ay nagbago. Pinag-aralan ko kung paano iniisip ng mga tinedyer ang perpektong tahanan. Kadalasan ang mga ito ay dalawa at tatlong palapag na bahay, na may swimming pool at garahe - larawan magandang buhay na makikita sa mga pelikula. Tinanong ko ang mga matatandang ipinanganak noong 1920s at 30s tungkol sa parehong bagay. Lahat sila ay sumagot na hindi nila kailanman naisip ang tungkol sa anumang bagay na tulad nito, dahil naniniwala sila na sila ay palaging nakatira sa mga bahay na walong metro kuwadrado, at ito ay tila normal sa kanila. Ang lahat ay namuhay nang ganito, at kung ang isang tao ay lumaki nang ganito, ito ay natural para sa kanya. Walang nakaramdam ng kahihiyan dahil lahat ay kailangang manirahan nang magkasama: kasama ang mga kapatid na lalaki, babae, biyenan at manugang. Halos hanggang sa kalagitnaan ng ikadalawampu siglo, walang sinuman ang naisip na magsabit ng mga kurtina sa ibabaw ng kama: walang inaasahan ng privacy sa loob ng pamilya.

Pribadong buhay pamilya

Nagpapatuloy ito sa maraming lugar - halimbawa, sa Japan, sa Arab at mga bansang Aprikano Wala pa ring pinag-uusapan tungkol sa anumang indibidwal na privacy. Ngunit napakahalagang maunawaan na ito ay tumutukoy sa kawalan ng privacy sa loob ng pamilya, sa mga malalapit na kamag-anak. Ito ay isang ganap na naiibang bagay kung kailangan mong manirahan sa mga estranghero, kung gayon ito ay halos palaging nagdudulot ng malubhang stress.

Sa isang tradisyunal na pamilya, nabuo ang intra-family etiquette, na isa sa mga paraan upang ayusin ang pakikipag-ugnayan ng mga tao sa isang pribadong espasyo - ang ilang mga kaugalian ng pag-uugali, mga mekanismo para sa privacy, pag-alis ng stress at paglutas ng salungatan ay binuo. Ang lahat ng ito ay nakakatulong sa mga miyembro ng lipunan na magkakasamang mabuhay sa isa't isa. Kapag ang isang babae ay nagpakasal at lumipat sa bagong pamilya, ang ilang mga tuntunin ng pag-uugali ng etiketa ay nakakatulong sa kanya na bumuo ng mga bagong relasyon: higit pa o hindi gaanong alam niya kung paano kumilos at tinatanggap ang isang tiyak na panlipunang tungkulin sa pamilyang ito.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga komunal na apartment, kung gayon walang tanong sa anumang tuntunin ng magandang asal dito. Maraming tao ang lumilipat mula sa rehiyon patungo sa rehiyon, at napipilitan silang manirahan kasama ang maraming estranghero: maaari silang manirahan sa isang komunal na apartment
10-20 pamilya o higit pa, at bawat pamilya ay may hindi bababa sa tatlong tao. Sa ganoong sitwasyon, ang mga pangkalahatang pamantayan ng pag-uugali ay hindi nabuo at lumitaw ang mga salungatan. Ang kanilang pangunahing dahilan ay ang paghahati ng teritoryo: banyo, banyo, kusina.

Kasabay nito, halos walang pagkakataon ang mga tao hindi lamang magkaroon ng kumpletong privacy, kundi maging mag-isa kasama ang kanilang pamilya. Bilang resulta, alam ng mga ganap na estranghero kung ano ang iyong kinakain, kung ano ang iyong nilalabhan, kung ano ang iyong pang-araw-araw na gawain at kapag pumunta ka sa banyo. Kasabay nito, kahit na ang isang hayop ay hindi magpapakita sa iba na ito ay kumakain ng masarap, dahil ang pagkain ay maaaring alisin - ang pagtatago ng mahahalagang kaganapan sa buhay ay nauugnay sa kumpetisyon. Bilang isang resulta, sa isang komunal na apartment ang isang tao ay kailangang patuloy na protektahan ang kanyang privacy at ang buhay ng iyong pamilya, at madalas itong nagdudulot ng maraming stress.

Mga kahihinatnan ng pag-agaw ng privacy

Kung paano ang mga taong kabilang sa mga estranghero ay apektado ng kawalan ng kakayahang mag-isa ay ipinapakita ng mga pag-aaral na isinagawa sa mga bilanggo. Sa bilangguan, ito ay pinaghihinalaang labis na masakit, bilang isang pagkawala ng sangkatauhan: ang lahat ay inalis mula sa isang tao, kabilang ang karapatang pagmamay-ari ng kanyang katawan, hindi upang banggitin ang karapatan sa kanyang sariling teritoryo. Nagdudulot ito ng napakalaking stress at, bilang isang resulta, isang pagtaas sa pagiging agresibo. Una, ang antas ng stress hormones ay tumataas. Ang isang tao ay nangangailangan ng psychophysical at emosyonal na pagpapalaya, na kadalasang hindi nangyayari, at nagreresulta ito sa mga salungatan sa teritoryo at personal na espasyo. Sinusubukan ng bawat isa na itulak ang ibang mga tao palayo sa kanilang sarili, sa gayon ay nadaragdagan ang kanilang espasyo at pinapawi ang tensyon.

Sa mga kondisyon ng malaking pagsisikip dahil sa patuloy na paglabag sa personal na espasyo, palaging tumataas ang pagiging agresibo. Humigit-kumulang sa parehong bagay ang nangyari sa mga communal apartment, kung saan ang mga tao ay kailangang manirahan sa tabi ng ibang mga pamilyang dayuhan sa isa't isa.

Yulia Fedenok - Kandidato ng Historical Sciences, Researcher sa Sektor ng Cross-Cultural Psychology at Human Ethology sa Institute of Ethnology and Anthropology ng Russian Academy of Sciences. Nag-aaral siya ng spatial at teritoryal na pag-uugali ng tao; isinulat niya ang kanyang PhD thesis sa paksang "Spatial na pag-uugali ng mga bata at kabataan sa mga multiethnic na grupo." 

Ang ekspresyong "personal na espasyo" ay pamilyar sa lahat. At ang unang kahulugan ng pariralang ito ay ako, ito ang aking katawan. Pero sa totoo lang konseptong ito mas malawak: kasama rin sa personal na teritoryo ang ating mga damdamin, ating mga pananaw, ating mga layunin, ating mga mapagkukunan - lahat ng ating panloob na mundo sa iyong damdamin, pag-iisip, kilos.

Ito ay parehong pisikal at materyal na mga bagay, tulad ng aking mesa, paborito kong bag, o mga paboritong libro. Sa pangkalahatan, lahat ng bagay na may kinalaman sa iyo, lahat ng mahalaga sa iyo, lahat ng bumubuo sa iyong pagkatao - lahat ng ito ay tumutukoy sa iyong buhay.

Ngunit kadalasan ang ating mga personal na hangganan ay napakalabo na nagiging napakahirap upang matukoy kung ano sila. At dahil sa katotohanan na hindi natin nakikita ang ating sarili at ang mga hangganan ng ibang tao, nangyayari ang mga salungatan.

Pag-isipan ito nang isang minuto:

• Ano sa iyong tahanan ang matatawag mong personal na lugar o bagay na hindi ginagalaw o ginagambala ng iba?
• Saan ka nakakaramdam ng kalmado at liblib?

Ito ay maaaring isang silid (hindi isang banyo), isang banyo, isang kusina. O ilang mga personal na bagay: isang bag na walang tinitingnan maliban sa iyo, isang aparador o isang istante lamang dito.

Ang personal na espasyo ay isang napakalawak na konsepto. Sa pisikal, medyo madali itong matukoy; nakapaglista na kami ng mga halimbawa. At madalas na gusto nating huwag hawakan, gusto nating mapag-isa, sa tinatawag na kaligtasan mula sa mga panlabas na impluwensya.

At ang taong nakakakita nang mabuti, nakakaalam at gumagalang sa kanyang personal na teritoryo, alam kung paano protektahan ang kanyang sarili mula sa panlabas na stimuli.

Ano ang mangyayari kapag ang ating privacy ay "na-encroached"? Magsimula tayo sa mga simpleng bagay. Halimbawa, isang panauhin ang dumating sa iyo at naglakad-lakad sa apartment na may maruming sapatos o may nasira (nabasag, scratched, atbp.), o nagbukas ng laptop nang walang pahintulot. Sa kasong ito, ang may-ari ng bahay, iyon ay, ikaw, ay agad na may malaking pakiramdam ng pagkagalit at pagkagalit.

Kung lumipat tayo sa isang mas banayad at malalim na globo, sa globo ng mga damdamin, kung gayon kung ang mga hangganan ay nilabag, ang parehong bagay ay mangyayari doon - ang parehong bagyo ng mga emosyon ay babangon.

Ang ating damdamin ay parang isang silid o isang bahay: lahat ng ating nararanasan at nararamdaman ay kabilang din sa ating personal na teritoryo. Halimbawa, kung sasabihin nila sa amin: "Mayroon kang kakaibang damdamin" o hindi sumasang-ayon sa amin, pagkatapos ay magsisimula kaming makaramdam ng masama.

Lahat ng ating mga interes, lahat ng ating mga priyoridad, lahat ng ating mga layunin, na nakalista na, ay personal na teritoryo din. Ito lang ang bumubuo sa ating kakanyahan. At mahalagang matutong igalang ang iyong sarili at ang iba.

Ang isang taong gumagalang sa kanyang personal na espasyo ay perpektong nakikita at nirerespeto ang espasyo ng ibang tao.

At kabaliktaran, kung ang isang tao ay hindi alam ang kanyang personal na teritoryo, kung gayon hindi niya iginagalang ang kanyang sarili. Hindi niya alam kung paano igalang ang kanyang mga damdamin, siya ay nagiging hindi mapakali at hindi sigurado sa kanyang sarili. Nagsisimula ang pagkalito: nasaan ang aking personal na teritoryo, nasaan ang teritoryo ng ibang tao: napakahirap maunawaan, ngunit madaling labagin ang mga hangganan.

Samakatuwid, napakahalaga na igalang ang lahat ng iyong damdamin na mayroon ka tungkol sa anumang bagay. Pagkatapos ng lahat, sila ay pag-aari mo. Ito ay bahagi mo at bahagi ng iyong personal na espasyo na maaaring magsabi ng maraming tungkol sa iyo.

Halimbawa, marami kang mauunawaan tungkol sa isang tao sa pamamagitan ng pagtingin kung paano nilagyan ang kanyang silid: may mga bulaklak ba, may mga kurtina ba, anong uri ng kasangkapan ang naroroon.

Eksaktong pareho panloob na espasyo"nilagyan" ng ating mga damdamin, pananaw, paniniwala, relasyon, na hindi gaanong mahalaga para sa isang tao at sa kanyang mga katangian kaysa sa impormasyon tungkol sa kanya na nakuha sa pamamagitan ng kanyang pisikal na kapaligiran.

Irina Udilova (relasyon1.ru)

Eksperto sa relasyon sa pamilya.

Ang personal na espasyo ay isang matalik na teritoryo kung saan ang isang tao ay nakakaramdam ng kalmado, protektado at komportable. Alam ng mga hardinero: upang mapalago ang isang malusog at namumunga na halaman, kailangan itong maglaan ng sapat na dami ng lupa - maaaring ito ay 10 sentimetro sa kama ng hardin o isang personal na palayok sa bintana. Ang bulaklak ay dapat mag-ugat, kumalat ang mga dahon nito, at tumanggap ng nutrisyon mula sa sarili nitong piraso ng lupa, isang pagsalakay na maaaring humantong sa kamatayan nito. Ang isang tao ay nangangailangan din ng isang matalik na teritoryo, kung saan siya ay pag-aari lamang sa kanyang sarili, maaaring mahinahong magpahinga mula sa pagmamadali at pagmamadali ng ibang tao, mangarap, at mas makilala ang kanyang sariling "ako". Mula sa artikulong ito matututunan mo kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa stress, mapanatili ang isang maayos na relasyon sa isang lalaki at isang bata, nang walang pag-encroaching sa kanilang personal na espasyo.

Sa mundo ng hayop

Ano ang personal na espasyo at ano ang ibig sabihin nito? Ang konsepto na ito ay dumating sa amin mula sa agham ng pag-uugali ng hayop - etolohiya. Ang bawat nabubuhay na nilalang ay nangangailangan ng sarili nitong sulok, na maselos na babantayan mula sa mga estranghero. Itinuturing ng mga hayop ang nakapalibot na teritoryo na kanilang sarili. Ngunit ang laki nito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan.

Sa kalikasan, ang mga leon ay maaaring magkaroon ng "personal na espasyo" na may diameter na isang daang kilometro. Malinaw na sa isang zoo ang parehong hayop na ito ay mapipilitang gumawa ng sampung metro ang layo... Ang mga mandaragit na ito ay hindi magpaparaya sa mga estranghero sa kanilang teritoryo. Ang mga aso at pusa, maging ang mga alagang hayop, ay nagmamarka ng mga hangganan ng kanilang mga ari-arian. Ang masangsang na amoy ay pumipigil sa mga kamag-anak sa pagkuha ng lugar ng iba. Kung ang isang tao ay nagpasya na manghimasok sa teritoryo na hindi pag-aari niya, dapat siyang maging handa para sa isang labanan hanggang sa kamatayan.

Invisible soap bubble

Ang mga tao ay hindi malayo sa mga hayop. Iyon ay, nakikita natin ang personal na espasyo bilang isang tiyak na lugar sa paligid natin, na isinasaalang-alang ito ng extension ng ating katawan. Ang iba ay may mas marami, ang iba ay may mas kaunti. Nakaramdam ka na ba ng pagkapoot dahil ang isang estranghero ay lumalapit sa iyo, aktibong kumikilos sa harap ng iyong mukha, o tinapik ka sa balikat sa pamilyar na paraan? Ang pakiramdam na ito ay ganap na makatwiran, dahil ang kausap ay kumikilos nang labis na hindi etikal sa iyo.

Ang unang tuntunin ng maayos na interpersonal na relasyon, na nagmula sa mga psychologist: hindi mo maaaring labagin ang personal na espasyo ng isang tao. Ang pagtapak sa mga hangganan nito ay masamang anyo. Pagnanais na makatipid pisikal na distansya sa pagitan mo at ng iyong kausap o sinumang tao ay medyo normal. Ito ay likas sa atin mismo at nagbibigay sa atin ng pakiramdam ng seguridad. Kung nilabag ang personal na espasyo ng isang tao, maaari siyang umatras, maging agresibo, o magpakita ng iba mga negatibong katangian, sa paniniwalang sa ganitong paraan ipinakita sa kanya ang kawalang-galang, kawalan ng tiwala at maging ang poot.

Alamin ang iyong lugar

Ang bawat tao ay nagsusumikap na magkaroon ng kanyang sariling liblib na sulok, kung saan siya ay maitatago mula sa prying eyes nang hindi bababa sa ilang oras: isang apartment, isang silid, ang kanyang sariling lugar sa opisina... Siya ay "minarkahan" ang teritoryong ito ng mga bagay na mahal sa kanyang sarili. , pinalamutian ito alinsunod sa kanyang panlasa at talento sa disenyo. Halimbawa, ang isang cactus sa desk ng opisina at isang personal na litrato ay nagpapahiwatig na ang lugar ay mayroon nang may-ari, na may sariling katangian. Ang loob ng isang bahay ay maaari ding magsabi ng marami tungkol sa isang tao, ang kanyang mga libangan, mga hangarin at mga malikhaing kakayahan.

Kapag lumilikha ng isang pamilya, kadalasan ay mahirap para sa mga tao na "masanay" sa isa't isa; sa ilang mga punto, ang mga personal na espasyo ay magkakapatong o mawala nang buo. Isalba magandang relasyon, kailangan mo lang makuha ang karapatang pansamantalang umatras sa sarili mong mundo, o kahit man lang sa sofa.

Isang hakbang, dalawang hakbang

Paano maiintindihan kung hindi mo sinasadyang tumawid sa linya ng personal na teritoryo estranghero? Una sa lahat, kailangan mong magpasya sa iyong relasyon. Batay dito, hindi magiging mahirap na malaman kung gaano ka kalapit ang iyong pakikipag-usap upang hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa iyong kausap. Mayroong isang bagay bilang isang personal na space zone. Nakikilala ng mga psychologist ang apat na uri nito: intimate, personal, social, public.

• Ang intimate zone ay ang pinakamaliit, ngunit sa parehong oras ang pinakamahalaga. Ito ay umaabot sa humigit-kumulang 15 hanggang 45 sentimetro. Tanging ang pinakamalapit na tao ang maaaring sumali dito: mga magulang, mga anak, malalapit na kaibigan, mga alagang hayop.
• Ang personal na lugar ay medyo maliit din, partikular na nakatuon para sa mga kaibigan at kakilala. Kabilang dito ang distansya kung saan komportable tayong maging handa sa mga party o pakikipagkita sa mga kaibigan. Ito ay humigit-kumulang kalahating metro hanggang 1.22 metro.
• Ang social zone ay nakalaan para sa mga estranghero o hindi pamilyar na mga tao na hindi pa namin nakakausap. Ito ay umaabot sa humigit-kumulang 1.22 hanggang 3.6 metro.
• Ang pampublikong lugar ay perpekto para sa pagtatanghal sa harap ng malaking grupo ng mga tao. Ito ay napakapopular sa mga lecturer o presenter iba't ibang kaganapan at higit sa 3.6 metro.

Ibig sabihin, kung pupunta ka sa isang concert, hindi mo dapat niyayakap ang iyong idolo. Ngunit sa isang party ay posible na umupo sa tabi ng mga kaibigan.

Pansin, kalapitan!

Hindi mahalaga kung gaano ito kabalintunaan, ang personal na espasyo ay madalas na nilalabag ng mga pinakamalapit na tao: mga kamag-anak, kaibigan, mahal sa buhay. At pinatawad namin sila para dito at kung minsan ay hinihikayat pa sila, halimbawa, sa panahon ng pakikipagtalik.

Ngunit ang pagsalakay sa ating intimate zone ng mga estranghero - bilang karagdagan sa emosyonal na pagtanggi - ay nagdudulot din ng mga pagbabago sa physiological sa katawan. Nagsisimulang tumibok ang puso nang mas mabilis, lumalabas ang adrenaline, at dumadaloy ang dugo sa mga kalamnan at utak sa malakas na daloy. Iyon ay, sa kabila ng ating kalooban, ang katawan ay naghahanda para sa isang potensyal na labanan o paglipad. Samakatuwid, hindi mo dapat yakapin o hawakan ang mga taong hindi mo kilala, kahit na talagang gusto mo sila. Ang mga pagkilos na ito ay maaaring magparamdam sa kanila ng negatibo sa iyo. Ang konklusyon ay nagmumungkahi mismo: kapag nakikipag-usap, dapat mong palaging panatilihin ang iyong distansya.

Paano hindi sakalin ang isang lalaki

Ang personal na espasyo ng isang lalaki ay isang hiwalay na isyu. Dito ay kasama na ang sikolohiya ng relasyong pangkasarian. Upang ang relasyon ay magtagumpay at umunlad sa isang magandang matatag na pamilya, kailangan mong matutong pahalagahan at igalang ang personal na espasyo ng iyong partner. Oo, ang mga damdamin ay maaaring maging napakalakas na gusto mong gumugol ng 24 na oras sa isang araw kasama ang iyong mahal sa buhay, sundin ang kanilang mga takong at huwag hayaan silang mawala sa paningin.

Ngunit ito ay isang daan patungo sa wala. Ang isang lalaki ay masusuffocate lamang sa isang malambot na yakap at tatakas sa unang pagkakataon. Ang bawat tao ay kailangang bigyan ng oras para sa pag-iisa, kapag maaari niyang pag-isipan ang kanyang kaloob-loobang mga pag-iisip o gawin ang kanyang iniibig, at magpahinga mula sa presensya ng iba. Pagkatapos ng gayong mga pahinga, ang mga damdamin ay sumiklab nang may panibagong sigla.

Personal na espasyo ng bata

Ang mga bata ay nangangailangan ng personal na espasyo tulad ng mga matatanda. Habang ang bata ay maliit, siya ay hindi mapaghihiwalay sa kanyang ina at hindi nararamdaman ang pangangailangan para sa isang hiwalay na sulok, ngunit habang siya ay lumalaki, mas kailangan niya ang kanyang sariling teritoryo.

Pinapayuhan ng mga psychologist ng bata ang mga magulang na siguraduhing maglaan ng silid para sa kanilang anak, o kahit na bahagi nito, kung saan siya ay magiging ganap na may-ari. Kasabay nito, ang pagsalakay sa personal na espasyo ay hindi katanggap-tanggap. Hindi ka makapasok sa kanyang teritoryo nang walang imbitasyon, higit na hindi maibabalik ang kaayusan o hawakan ang mga bagay. Kung tutuusin, maaaring ituring ng mga nasa hustong gulang ang ilan sa mga kayamanan ng mga bata bilang ordinaryong basura na kailangang itapon. Kung hindi ka sumasang-ayon sa isang bagay na gustong-gusto ng iyong anak na lalaki o anak na babae (musika, istilo ng pananamit, atbp.), hindi ka dapat gumawa ng marahas na komento. Maaaring masaktan nito ang iyong anak. Bilang resulta, aalis ang sanggol at titigil sa pagbabahagi ng anuman sa iyo. mahahalagang bagay, hindi banggitin ang pinaka-kilalang tao. Mula sa kapanganakan, kinakailangang igalang ang personal na espasyo ng bata, ang kanyang mga interes at ang kanyang mga piniling kaibigan. Pagkatapos ay lumaki siyang isang taong may tiwala sa sarili na may panloob na core ng bakal.

Paano hindi sirain ang ginhawa at coziness sa iyong tahanan

Kadalasan, kasalanan natin ang paglabag sa personal na espasyo. Kailangan mo lamang na maayos na ayusin ang iyong oras sa paglilibang, sumang-ayon sa lahat ng miyembro ng pamilya tungkol sa kung aling silid o sulok ang nasa likod mo, pag-usapan ang mga bagay na hindi maaaring hawakan (bag na kosmetiko, shampoo, kutsilyo, telepono, at iba pa). Kung gagawin mo ito nang maaga, walang mga hindi kinakailangang pag-aaway sa iyong asawa o mga anak. Ang pagtanggap ng isa't isa sa personal na espasyo ay ginagawang mas malakas at malusog ang mga relasyon.

Ang personal na espasyo ay isang bahagi ng nakapaligid na mundo na pag-aari ng isang tao.

Sa madaling salita, bawat isa sa atin ay may personal na espasyo, at anumang panghihimasok dito nang walang pahintulot ay negatibong nakakaapekto sa atin.

Ang personal na espasyo ay maaaring anumang ari-arian (bahay, apartment, kotse) o teritoryo, na isang pagpapatuloy ng pisikal na shell ng isang tao. Ang laki ng naturang teritoryo ay depende sa kung saan nakatira ang isang tao. Kung nakatira siya sa isang lungsod, kung saan mas malaki ang density ng populasyon kaysa sa nayon, magkakaroon siya ng mas kaunting personal na espasyo kaysa sa isang residente sa kanayunan.

Mayroong ilang mga uri ng personal na teritoryo:

- intimate space (mula 20 hanggang 50 cm). Para sa amin, ang intimate space ay napakahalaga - pinoprotektahan namin ito na parang ang aming buhay ay nakasalalay dito. Pinapayagan lamang namin ang pinakamalapit na tao doon;

- personal na espasyo (hanggang sa 1 m). Panatilihin natin ang distansyang ito sa mga taong lubos nating kilala. Ngunit ang mga hindi pamilyar na tao ay maaari ring pumasok sa personal na space zone. Ito ay kadalasang nangyayari sa mga pulutong, mga party o iba pang mga kaganapan;

— social space (mula 1.5 hanggang 3 m). Kung nakikipag-usap tayo sa mga estranghero, sinisikap nating panatilihing malayo sa kanila. Ito ang tanging paraan upang maging komportable tayo;

— pampublikong espasyo (higit sa 3 m). Sa ganitong distansya, mas gusto naming panatilihin ang mga taong wala kaming interes.

Napansin mo ba kung gaano ka hindi komportable sa maraming tao? Sa mga pila o sa dami ng tao, marami sa atin ang naiirita, nagiging mabilis ang ulo at handang maglaway sa anumang dahilan. Ang dahilan ay simple: ang buong punto ay ang mga hangganan ng zone ng personal at kahit na intimate space ay nilabag. Samakatuwid, upang makaramdam ng tiwala at kalmado sa anumang sitwasyon, palaging panatilihin ang iyong distansya. At huwag masyadong lumapit sa sinuman, at huwag hayaang salakayin ng iba ang iyong personal na espasyo.

❧ Mayroong ganoong pamamaraan sa sikolohiya: upang malito ang iyong kausap at maging awkward siya, kailangan mong pumasok sa kanyang intimate zone. Kaya huwag mong hayaang gawin nila ito sa iyo!

Kung ang isang tao ay sumusubok na maging masyadong malapit sa iyo, ipakita na hindi mo ito gusto. Kung patuloy niyang susubukang salakayin ang iyong personal na espasyo, mas mabuting ihinto ang pakikipag-ugnayan at ipagpatuloy ang komunikasyon sa ibang pagkakataon.

Sa kasamaang palad, kung minsan imposibleng maiwasan ang malapit na pakikipag-ugnayan sa ibang tao. Sabihin, sa isang elevator, sa pampublikong transportasyon, sa isang konsiyerto, gusto mo o hindi, napipilitan kang makipag-ugnayan sa iba.

Para mabawasan Mga negatibong kahihinatnan pagsalakay sa iyong personal na espasyo at hindi paglalagay ng ibang tao sa isang hindi komportableng posisyon, sundin simpleng tuntunin:

- huwag tumingin ng diretso sa mukha ng mga taong nakatayo sa tapat;

- huwag magsalita ng masyadong malakas;

- kilos na may pagpigil, huwag iwagayway ang iyong mga braso;

- anuman ang mangyari, panatilihin ang isang neutral na ekspresyon sa iyong mukha;

- huwag tumingin sa damit ng ibang tao, kahit na tila kakaiba sa iyo.

Ang pinaka-hindi kasiya-siyang bagay ay ang mahanap ang iyong sarili sa gitna ng isang pulutong. Pagkatapos ng lahat, ang isang kumpol ng mga taong katulad ng pag-iisip ay bumubuo ng isang karaniwang personal na espasyo at pinoprotektahan ito bilang isang solong kabuuan, bilang isang tao. Kung ang puwang na ito ay nilabag, kahit na sa salita, ang karamihan ay nagiging agresibo at hindi makontrol. Ito ang dahilan kung bakit nakakatakot na mapunta sa maraming tao.

Kung makikita mo ang iyong sarili sa gitna ng maraming tao, subukang mabilis na makapunta sa isang lugar na mas malapit sa gilid o ganap na umalis sa mapanganib na lugar. Pagkatapos ng lahat, ang mga taong nagpindot mula sa likod ay maaaring durugin ka, ngunit sa anumang kaso ay hindi mo maaaring labanan ang karamihan ng tao. Kung hindi, hindi ka na makakalabas dito ng buhay!

Mga uri ng personal na espasyo

Ang personal na ari-arian ng mga tao ay isang uri ng personal na espasyo.

Bigyang-pansin kung paano kumilos ang mga may-ari ng kotse sa mga "ordinaryong" tao. Para bang hindi sila tao! Tila ibinubukod ng mga motorista ang kanilang sarili sa ibang bahagi ng mundo sa tulong ng mga sasakyan. Ang kotse ay kumakatawan sa proteksyon para sa kanila, na pumipigil sa labas ng mundo mula sa paglabag sa kanilang personal na espasyo.

❧ Natukoy ng mga psychologist: kung gusto mong makipag-ugnayan sa iyong kausap, huwag kumilos na parang pag-aari mo ang pag-aari ng taong ito! Nakasandal sa isang mesa sa bahay ng isang hindi pamilyar na tao, para kang nagdedeklara na ang bahay ay pag-aari mo. Kaya, sinasalakay mo ang personal na espasyo ng iyong kausap.

Kung hindi mo sinasadyang "lumampas" sa pag-aari ng ibang tao, huwag maghintay magkaroon ng magandang chat! Malamang, magkakaroon sila ng negatibong damdamin sa iyo; magdudulot ka lamang ng kawalang-kasiyahan at negatibismo.

Huwag labagin ang personal na espasyo ng iba! Ito ay totoo lalo na para sa mga hindi pamilyar na tao na gusto mong magkaroon ng malapit na pakikipag-ugnayan. Nakikipag-usap ka ba sa iyong mga kaklase? Huwag magmadali upang agad na lumipat sa isang pamilyar, pamilyar na saloobin. Ito ay lubos na posible na ito ay magdulot ng pagsalakay at kahit na galit sa iyo. Una, alamin ang tungkol sa mga interes ng ibang tao, ang kanyang mga hilig at libangan, at pagkatapos lamang na subukang makipag-ugnay sa kanya nang mas malapit.

Ngunit paano kung ikalulugod mong hindi ipahayag ang iyong buhay, ngunit ang iyong mga magulang ay walang awang nakikialam sa iyong mga gawain?

Subukang ipaliwanag sa kanila na ikaw ay nasa sapat na gulang upang magpasya ng ilang mga isyu sa iyong sarili. Hindi, hindi ito nangangahulugan na dapat kang manatiling tahimik, tulad ng isang partidista, at huwag sagutin ang isang tanong mula sa nanay o tatay!

Ibahagi ang iyong mga karanasan sa kanila, ngunit ang mga sa tingin mo lang ay kinakailangan. Magiging masaya ang iyong mga magulang kung ikaw ay sapat na bukas. Pagkatapos ng lahat, hindi mo naman sila kaaway! Minsan ang kanilang karanasan at kaalaman ay kinakailangan upang malutas ang mahihirap na sitwasyon sa buhay.

Sasabihin mo ba na palagi silang nag-lecture? Buweno, ang moral na pagtuturo ay isang bagay na hindi mo matatakasan. Ang pinakamahalagang bagay ay mahal ka ng nanay at tatay kung sino ka. At nagbabasa sila ng moral dahil gusto nilang maging masaya ka! Kaya't sinusubukan nilang ipataw ang kanilang sariling modelo ng kaligayahan.

Makinig sa kanila at isaalang-alang ang ilang mga bagay. Hindi mo kailangang gawin ang lahat nang eksakto tulad ng sinabi sa iyo. Hindi nangangahulugan na ikaw ay nasa hustong gulang na ay hindi mo dapat pakinggan ang mga opinyon ng iyong mga magulang. Maniwala ka sa akin: karanasan sa buhay mayroon silang higit pa kaysa sa iyo, at tungkulin mo bilang isang bata na makinig sa kanilang sinasabi sa iyo at tandaan. Kayo na ang magdedesisyon kung susundin ang kanilang payo o hindi. Ngunit huwag mong saktan ang damdamin ng iyong mga magulang! Huwag hayaang maramdaman nilang iniwan ka sa iyong buhay.

Hindi ba mahirap para sa iyo na kumonsulta sa kanila o alamin ang opinyon ng nanay o tatay tungkol dito o sa isyu na iyon? At matutuwa sila dito: nangangahulugan ito na pinahahalagahan mo ang kanilang opinyon, mahalaga ito sa iyo!

Samakatuwid, huwag magsimula ng isang hangal at walang kabuluhang pakikibaka para sa kalayaan. Wala itong idudulot sa iyo kundi ang mga nasirang relasyon at negatibong damdamin.