Pagtukoy sa pinakamainam na uri ng pagsasanay ayon sa dosha. Bakit mahalaga ang uri ng dosha at kung paano ito matukoy

bahay / Pag-ibig

Kung hindi mo pa alam ang iyong sariling konstitusyon ng katawan, ikalulugod naming anyayahan ka na kumuha ng dosha test ayon sa Ayurveda.

Ayon sa Ayurveda, mayroong 3 pangunahing uri ng doshas: Vata, Pitta, Kapha. Gayundin, ang dosha ay hindi ipinahayag sa dalisay nitong anyo, kaya mayroon ding Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha.

Dosha test ayon sa Ayurveda

Mayroong tatlong mga seksyon, isa para sa bawat dosha. Kumpletuhin ang bawat seksyon at idagdag ang lahat ng mga numero upang makumpleto ang puntos para sa bawat dosha. Pag-isipang mabuti ang bawat sagot. Kung nagdududa ka kung ano ang isasagot, maglagay ng numero na maaaring ilapat sa iyo para sa iyong buhay, ayon sa kahit na, para sa huling ilang taon s.

Mula 0 hanggang 2 - Hindi naaangkop sa akin;

3 hanggang 4 - Naaangkop kung minsan o sa ilang lawak;

5 hanggang 6 - Halos palaging naaangkop sa akin.

Seksyon 1. Vata Dosha

Sa likas na katangian ako ay napaka-aktibo, kadalasan ay mabilis akong gumagawa ng mga bagay.
Mabilis akong matuto at mabilis makalimot.
Bilang isang patakaran, ako ay masigasig at animated.
Manipis ang build ko.
Hindi ako madaling tumaba.
Mabilis at madali akong maglakad.
Nahihirapan akong gumawa ng mga desisyon.
Madalas mangyari sa akin.
May tendency kasi na malamig ang kamay at paa ko.
Madalas akong nababalisa at kinakabahan.
Nag-aalala sa akin ang malamig na panahon sa mas malaking lawak kaysa sa karamihan ng mga tao.
Mabilis akong magsalita at madaldal ako.
Ako ay likas na emosyonal at ang aking kalooban ay madalas na nagbabago.
Ang aking pagtulog ay madalas na hindi mapakali at naiistorbo.
Ang aking balat ay tuyo, lalo na sa taglamig.
Mayroon akong aktibo, hindi matatag na isip, mayaman sa imahinasyon.
Ang enerhiya ay dumarating sa akin sa tides.
May posibilidad akong mabilis na gumastos o maubos ang lahat ng lakas o pera na mayroon ako.
Ang aking mga gawi sa pagkain at pagtulog ay may posibilidad na maging hindi regular.
Mayroon akong isang variable na gana.

Seksyon 2. Pitta Dosha

Karaniwan akong kumilos nang mahusay.
Mayroon akong isang ugali na maging lubhang tumpak at maayos.
Ako ay masigla at bahagyang mayroon akong isang malakas, mapang-akit na kilos.
Hindi ako komportable o madaling mapagod sa mainit na panahon.
Madali akong pawisan.
Kahit na hindi ko ito palaging ipinapakita, madali akong mairita at magalit.
Kung laktawan ko ang pagkain o may pagkaantala sa pagkain, kung gayon hindi ako komportable.
Isa o higit pa sa mga sumusunod na katangian ang nagpapakilala sa aking buhok: maagang pag-abo o pagkakalbo, kalat-kalat, pino, tuwid na buhok, blond, pula o kulay-abo na buhok.
Malakas ang gana ko.
Gusto kong magtakda ng mga layunin para sa aking sarili at pagkatapos ay subukang makamit ang mga ito.
Ako ay may regular na pagdumi. Para sa akin, mas karaniwan na ang pagdumi ay nangyayari nang malaya kaysa sa constipation na nangyayari.
Madali akong maiinip.
May posibilidad kong dalhin ang lahat sa pagiging perpekto nang detalyado.
Madali akong magalit, ngunit pagkatapos ay mabilis ko itong nakalimutan.
Gusto ko talaga ng malamig na pagkain tulad ng ice cream at malamig na inumin.
Mas malamang na maramdaman ko na ang isang silid ay masyadong mainit kaysa sa isang silid na masyadong malamig.
Hindi ako makatiis ng napakainit o napakaanghang na pagkain.
Hindi ako kasing pasensya sa mga pagtutol.
gusto ko kumplikadong mga gawain, paghahamon sa akin. Kapag gusto ko ang isang bagay, determinado ako sa aking mga pagsisikap na makamit ito.
May posibilidad akong maging mapanuri sa kapwa at sa aking sarili.

Seksyon 3. Kapha Dosha

Gumagawa ako ng mga bagay sa isang mabagal, nakakarelaks na paraan.
Madali akong tumaba at dahan-dahan akong bumababa.
Sa likas na katangian, ako ay tahimik at nagsasalita lamang kung kinakailangan.
Madali kong laktawan ang mga pagkain nang walang makabuluhang abala.
Ako ay madaling kapitan ng labis na uhog at plema, talamak na pagbabara, mga problema sa hika at sinus.
Kailangan ko ng hindi bababa sa walong oras na tulog para maging komportable sa susunod na araw.
Nakatulog ako ng napakalalim.
Ako ay likas na mapayapa; Hindi ako madaling magalit.
Hindi ako natututo nang kasing bilis ng ilan, ngunit mayroon akong mahusay na kakayahan na panatilihin ang impormasyon sa aking memorya; Mayroon akong mahabang memorya.
Dahan dahan akong kumain.
Ang lamig at mamasa-masa ay bumabagabag sa akin.
Makapal, maitim at kulot ang buhok ko.
Mayroon akong makinis, malambot, medyo maputlang balat.
Mayroon akong isang malaki, solidong build.
Sa likas na katangian, ako ay kalmado at mapayapa.
Mayroon akong mahinang panunaw, na nagpapabigat sa akin pagkatapos kumain.
Mayroon akong napakahusay na stamina, tibay at pisikal na pagtitiis, pati na rin ang isang matatag na antas ng enerhiya.
Bilang isang tuntunin, mayroon akong mabagal, nasusukat na lakad.
Karaniwan akong nanginginig at hindi matatag pagkatapos ng pagtulog at malamang na mabagal sa pagpunta sa umaga.
Karaniwan kong ginagawa ang mga bagay nang dahan-dahan at pamamaraan.

Panghuling pagmamarka para sa pagsusulit sa dosha: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Ang Ayurvedic dosha test ay kinakalkula. Kung ang isang marka ay mas mataas kaysa sa iba, ito ang iyong pangunahing dosha. Ang dosha na ito ay magiging pinakamaliwanag sa iyong konstitusyon kung ang halaga nito ay hindi bababa sa dalawang beses kaysa sa susunod na dosha. Gayunpaman, kung ang anumang dosha ay mas mataas, maaari din itong tanggapin bilang nangingibabaw na dosha. Tutulungan ka ng pagsusulit na ito na matukoy kung aling dosha ang kasalukuyang nangingibabaw sa iyo. Maaaring magbago ang Dosha sa buong buhay.

Kung ang bilang para sa dalawang dosha ay halos pareho, kung gayon mayroon kang isang katawan na may dalawang dosha. Halimbawa, ang Vata (76), Pitta (73) at Kapha (45), pagkatapos ay mayroon kang isang konstitusyon ng Vata-Pitta. Kung ang lahat ng mga halaga ay pareho, kung gayon mayroon kang balanseng konstitusyon, na bihira. Mas mabuting kunin muli ang pagsusulit at sumagot nang mas maingat.

Kung hindi mo matukoy ang iyong sarili, alalahanin ang iyong pagkabata, ano ang hitsura mo? Ang dosha ay tinutukoy sa kapanganakan. Kung ikaw ay isang payat at hyper-active na bata, malamang na ikaw ay Vata, kung ikaw ay isang aktibo, malakas na bata, pagkatapos ay si Pitta, ngunit kung ikaw ay hindi hilig sa aktibidad at isang chubby na bata, malamang na ikaw ay Kapha . At kung wala kang masyadong pinagbago mula pagkabata, malamang na ang dosha na ito ay nangingibabaw ngayon. Ito maliit na payo ay tutulong sa iyo na matukoy o kumpirmahin ang iyong konstitusyon.

Ang pagsubok ng dosha ayon sa Ayurveda ay makakatulong na matukoy ang iyong personal na konstitusyon; ang kaalaman sa iyong sariling konstitusyon ay magiging posible na piliin ang iyong diyeta nang matalino. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa iyong dosha sa aming artikulo.

Ngayon ay maaari mong matukoy ang iyong uri ng dosha ayon sa Ayurveda sa pamamagitan ng pagkuha ng isang maikling online na pagsubok upang matukoy kung aling dosha ang nangingibabaw sa iyong katawan, at makatanggap din ng mga rekomendasyon sa nutrisyon alinsunod sa iyong dosha.

Paano matukoy ang iyong dosha?

Sa kabuuan, sa Ayurveda mayroong 7 posibleng uri ng doshas: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha at lahat ng doshas ay balanse (Prakriti Sama).

Ang tatlong biological doshas - vata, pitta at kapha - ay patuloy na gumagalaw sa loob ng ating katawan. Bumubuo sila ng iba't ibang mga gawi, predisposisyon at kahit na mga sakit sa katawan ng tao, na nagaganap sa bawat katawan sa iba't ibang sukat.

Kasabay nito, hindi ganoon kadaling tukuyin kung aling dosha ang pangunahing isa para sa iyo nang personal, ngunit maaari mong matukoy ang uri ng iyong dosha nang hindi bababa sa gamit ang mga online na pagsusuri sa dosha sa maraming mga site, halimbawa: http://aum108 .ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13 -1-0-15##opredelenie

Maaari mong matukoy ang iyong dosha sa literal sa loob ng ilang minuto, at alam mo ang iyong uri ng dosha, maaari kang magpatuloy sa mga rekomendasyon para sa nutrisyon, ehersisyo, at mga gamot na angkop para sa iyo.

Pagkatapos makapasa sa interactive na online na pagsusulit, maaari kang magpatuloy sa mga rekomendasyon para sa iyong dosha. Ang iyong dosha ay ang isa na ayon sa bilang ay higit na nakahihigit sa iba, at sa kasong ito ay nauuri ka bilang isang solong uri ng dosha. Pagkatapos ay dapat mong pag-aralan ang mga rekomendasyon partikular para sa umiiral na dosha na ito.

Kung wala kang sobrang dominanteng dosha, isa kang dual-dosha type. Ang pinaka-binibigkas sa kanila ay nagiging una, ngunit ang parehong doshas ay isinasaalang-alang.

Lahat ng gumagalaw sa katawan, halimbawa, kapag ang isang tao ay gumagalaw ng kanyang mga kamay, o ang paggalaw ng pagkain, ang paggalaw ng mga alon ng hangin - lahat ng ito ay ibinibigay ng elemento ng vata. Iyon ay, ang cotton wool ay ang pinaka-dynamic na elemento.

Pinamamahalaan ng Vata ang mga damdamin at emosyon tulad ng takot, pagkabalisa, sakit, kaba at pulikat.

Anong lokasyon – colon, pelvic cavity, buto, balat, tainga at balakang. Kung ang labis na vata ay bubuo sa katawan, ito ay maipon sa mga lugar na ito.

Ayon sa Ayurveda, ang mga taong may nangingibabaw na dosha ng Vata (hangin) ay dapat na iwasan ang talamak na negatibong impormasyon, halimbawa, ang mga nakakatakot na pelikula, karahasan, mabibigat na pelikula ay ganap na hindi kanais-nais para sa kanila, dahil ang naturang impormasyon ay nagpapataas ng pagkabalisa ng kanilang isip at maaaring humantong sa hindi pagkakatulog .

Para sa mga taong may uri ng Vata, ang pakikipag-usap sa mga taong mapagbigay, mainit na klima, mainit na paliguan, at maiinit na inumin ay napaka-kanais-nais. Upang maiwasang lumamig ang iyong mga paa sa malamig na panahon, kailangan mong magsuot ng woolen na medyas, paliguan ang iyong paa bago matulog, at imasahe ng langis ang iyong mga paa bago matulog.

Hindi ka dapat maglakad nang mahabang panahon sa sapatos na goma, lalo na sa malamig na panahon; ang goma ay nagpapalamig sa mga binti, at ang enerhiya ay lumalabas sa pamamagitan ng mga binti, kaya kapag ang mga binti ay malamig, ang buong katawan ay lumalamig, dahil ang lamig ay humahadlang sa paggalaw ng hangin at ang sistema ng sirkulasyon.

Ang konstitusyong ito ay dapat kumain ng tatlong beses sa isang araw, dapat iwasan ang tuyong pagkain at pagkain na nagpapataas ng kalidad ng hangin, iyon ay, maanghang, mapait at matigas na pagkain.

Ang pangunahing tuntunin para sa mga taong ito ay huwag mag-overexercise sa iyong sarili kahit saan o sa anumang bagay.

Mga sakit sa Vata dosha

Ang mga pangunahing sakit na kasama ng konstitusyon ng Vata dahil sa kapansanan sa sirkulasyon ng hangin sa katawan ay: mga sakit sa nerbiyos, mga paglabag sistema ng nerbiyos, mga sakit ng musculoskeletal system, mga sakit sa buto, joints, constipation, neuralgic disorder, high blood pressure, chondrosis, arthritis, may kapansanan sa motor at sensory function at nervous depression.

83 mga sakit ay maaaring lumitaw mula sa pagkagambala sa paggalaw ng hangin sa katawan, dahil... Ang hangin ang pangunahing hangin sa katawan; dahil sa kawalan ng timbang nito, ang apoy at tubig sa katawan ay naaabala.

At upang maiwasan ang sakit, ang mga vata ay dapat sumunod sa isang nakatakdang pang-araw-araw na gawain, na dapat na nakabalangkas upang ito ay may kasamang oras para sa mga hapong naps, pangangalaga sa katawan, mga pamamaraan para sa paglilinis ng isip, pagpapahinga at pagkakasundo (maaaring ito ay pagmumuni-muni, panalangin o pagmuni-muni).

Ang mga Vatas ay hindi dapat mag-overexercise sa kanilang sarili; ang matinding load ay kontraindikado para sa kanila. Hindi tulad ng matipuno at malakas na Kaphas, ang mga taong kabilang sa uri ng Vata ay kulang sa tibay at lakas. Ang mga ito ay Uranian na may kakayahang sumabog, at ang kanilang mga pagsabog ng enerhiya ay maaaring humanga sa imahinasyon, ngunit ang mga paglabas na ito ay madalian, at para sa susunod na "pagsabog" ay kailangan nilang mag-ipon ng enerhiya sa loob ng mahabang panahon.

Ang mga Vatas ay gumugugol ng maraming enerhiya sa "mga paglipad" ng mga pag-iisip at imahinasyon, kaya dapat silang matutong pangalagaan ang kanilang sarili at huwag itaboy ang kanilang sarili sa pagkapagod. Ang likas na kakayahang "lumipad", kasama ng walang malay na aestheticism at ang pangangailangan para sa kagandahan, ay nagdidikta kay Vats ng pangangailangan na mamuhay ayon sa prinsipyo ng pag-moderate, kagandahan at biyaya.

Mag-ehersisyo ng stress

Ang mga pisikal na ehersisyo na ginagawa ni Vatas ay dapat na maikli at "malambot." Maaaring ito ay mga pagsasanay sa paghinga, yoga, qigong, tai chi chuan, aikido (lalo na ang direksyon sa kalusugan ng ki), wushu, ballroom dancing, dance aerobics, light walks, short swimming (para masaya at walang stress), light (not systematic!) jogging sariwang hangin, maikling pagbibisikleta, golf, tennis at badminton, at lumangoy sa mainit na Jacuzzi.

Ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat isagawa sa isang mahinahon, katamtamang bilis, at ang pagkarga ay dapat ding katamtaman, dahil ang isang mabilis na bilis ay humahantong sa pagkapagod at kawalan ng timbang ng Vata dosha. Ang mga pagsasanay sa lakas ay dapat isagawa sa mabagal na bilis, gamit ang mga dumbbells at iba pang mga timbang.

Kapaki-pakinabang para sa Vata na magsagawa ng isang set ng yogic asana na may sinusukat na paghinga dalawang beses sa isang araw. Dahil ang mahinang punto ng Vat ay ang gulugod at mga kasukasuan, dapat nilang isama ang mga asana sa complex ng yogic exercises na tumutulong sa pagpapaunlad ng mobility at flexibility ng gulugod.

Ang Pitta ay isang kumbinasyon ng apoy at tubig at responsable para sa pagbabago sa katawan. Iyon ay, kung ang vata ay may pananagutan para sa paggalaw, kung gayon ang pitta ay responsable para sa iba't ibang mga proseso na nauugnay sa pagbabago ng isang proseso sa isa pa.

Ang panunaw ay ang pangunahing proseso ng pagbabago kung saan ang pagkain ay nababago sa ating katawan. At si pitta ang may pananagutan dito. Iyon ay, ito ay isang metabolic element. Samakatuwid, ang una at pinakamahalagang tungkulin ng pitta ay ang pagtunaw ng pagkain. Bilang karagdagan, ito ay may pananagutan para sa pigmentation ng balat, temperatura ng katawan, gutom, uhaw, paningin (ang paningin ay isa rin sa mga pag-andar ng pitta, ang pag-andar ng apoy sa katawan). At ang Ayurveda ay naglilista ng apatnapung pitta disorder.

Ang isang taong may Pitta (sunog) dosha ay hindi gustong laktawan ang pagkain, ito ay ginagawang magagalitin at sa isang gutom na estado, ang isang malakas na apoy sa tiyan ay maaaring humantong sa isang nasusunog na pandamdam sa lugar ng puso, mga ulser at almuranas. Samakatuwid, ang mga personalidad ng Pitta ay hindi dapat laktawan ang pagkain at dapat kumain ng 3 beses sa isang araw.

Ang balat ng Pitta dosha ay madaling kapitan ng pangangati, mga pantal, pamamaga, at mga allergy ay kadalasang nangyayari dahil sa kapansanan sa kaligtasan sa sakit at akumulasyon ng apdo sa maliit na bituka. Wala sa balanse, ang mga taong ito ay nagdurusa sa hindi pagkakatulog kung sila ay nahuhulog sa kanilang trabaho, na, bilang panuntunan, ay ang pangunahing nilalaman ng kanilang buhay.

Paano balansehin ang pitta dosha?

Ang pangunahing kondisyon para sa normal na pagkakaroon ng ganitong uri at ang paraan upang balansehin ang pitta dosha ayon sa Ayurveda ay ang pangangailangan para sa isang katamtaman, malinaw na pang-araw-araw na gawain.

Ang tag-araw ay nararapat na itinuturing na panahon ng Pitta, kaya sa tag-araw, ang mga tao na ang konstitusyon ay pinangungunahan ng dosha na ito ay nakakaranas ng maraming problema. Lalo lang tumitindi ang natural na init ng Pitta sa ilalim ng mainit na nakakapasong araw. Iyon ang dahilan kung bakit kailangang maghanda nang maaga ang Pitts para sa season na ito at maingat na bawasan ang kanilang mga antas ng aktibidad.

Ang mainam na paraan para magpalipas ng panahon ng tag-init para sa Pitts ay ang mag-relax kasama ang pamilya at mga kaibigan malapit sa mga cool na batis, bukal, at lawa ng bundok kung saan maaari kang lumangoy. Hindi inirerekumenda na mag-relax sa mga maiinit na dalampasigan ng karagatan at baybayin ng dagat ng Pittam sa tag-araw, dahil ang balat ng nagniningas na mga tao ay madaling nasusunog at nagiging inflamed sa araw.

Kung mas gusto pa rin ni Pitts na mag-relax sa baybayin, maaari lamang silang lumitaw sa beach sa paglubog ng araw. Pagkatapos ay kapaki-pakinabang para sa kanila na lumangoy at mag-jog sa buhangin sa beach.

Kapag ang galit ay nag-aapoy sa Pitt fuel, ang mga kahihinatnan sa kalusugan ay mapangwasak. Kapag hindi mapigilan, mainitin ang ulo at mapusok na Aries ay hinihimok ng sarili nilang galit at ginagabayan. nagniningas na hilig, nauubos nila ang kanilang mga mapagkukunan ng enerhiya at nawawala ang kanilang sigla.

Kung na-stress si Pittas, dapat silang makahanap ng lakas na hindi sumabog gaya ng dati, ngunit para huminahon at magpalamig. Makakamit ng Pittas ang isang estado ng kapayapaan at katahimikan kapag nagpinta sila ng mga landscape, humanga sa kagandahan ng kalikasan, mga luntiang parang, mga patlang na nakakalat ng mga bulaklak, o ang kumikinang na ibabaw ng isang ilog. Kalamigan, kapayapaan, pagmumuni-muni at katahimikan, naliligo sa liwanag ng buwan - lahat ng ito ay perpektong nagkakasundo sa Pitta.

Ang Pitta dosha at konstitusyon ng katawan ay napakabilis na tumutugon sa alkohol, na may "maasim" na lasa. Ang maasim na lasa ay nag-aapoy sa katawan at ito ay humahantong sa isang taong umiinom ng alak nang walang sukat mga sitwasyon ng salungatan, sila mismo ay nagkakaroon ng mga salungatan sa isang nakalalasing na estado.

Ang paninigarilyo ay nag-aapoy din sa katawan, dahil mayroon din itong "maasim" na lasa sa kalidad. Ang konstitusyon ng Pitta ay hindi dapat magsagawa ng mahabang pag-aayuno; sapat na para sa kanya ang 2-3 araw na pag-aayuno. Ang personalidad na ito ay hindi nangangailangan ng malakas na pisikal na aktibidad, long distance running, light gymnastic exercises ay kapaki-pakinabang para sa kanya.

Ang paglangoy ay napakakalma para kay Pitt, nagjo-jogging nang hindi hihigit sa 5 minuto. Maaaring mag-shower ang konstitusyon ng Pitta malamig na tubig, ito ay pabor sa kanya. Ang mga personalidad ng Pitta ay may mahusay na panunaw at isang malakas na gana at samakatuwid ay madalas na nagdurusa sa labis na pagkain.

Mga sakit

Ang lahat ng emosyon ng isang konstitusyon ng Pitta ay nagmumula sa pagnanasa at damdamin ng kawalang-kasiyahan. Mga emosyon ng galit, malisya, poot, inggit, selos. Ang mga damdaming ito ay nakakagambala sa mga flora sa gallbladder at mga bato, at ang mga taong may konstitusyon ng Pitta ay kadalasang dumaranas ng mga metabolic disorder.

Mga sakit tulad ng ulser gastrointestinal tract, mga bato sa gallbladder, pantog, hypertension at sakit sa puso, mga sakit sa balat, nagpapaalab na sakit sa mata, heartburn, maasim na belching, tumutukoy sa dysfunction ng apoy sa katawan at ang mga personalidad ng Pitta ang higit na nagdurusa dito.

Ang Kapha ay tubig sa katawan, pinagsasama nito ang mga elemento ng katawan at bumubuo ng batayan ng pisikal na istraktura nito.

Sinusuportahan ng dosha na ito ang resistensya ng katawan. Ang Kapha - tubig sa katawan - ay pisyolohikal na responsable para sa biyolohikal na lakas at lakas ng mga tisyu ng katawan.

Ang Kapha ay nagpapadulas ng mga kasukasuan, nagmoisturize sa balat, tumutulong sa mga sugat na pagalingin, pinupuno ang espasyo sa katawan, nagbibigay ng biological na lakas, enerhiya at katatagan, sumusuporta magandang memorya, nagbibigay ng enerhiya sa puso at baga, sumusuporta sa immune system.

Sa isang banda, pinangarap ni Kaphas ang lahat ng nangyayari sa sarili. Sa kabilang banda, bago gumawa ng anuman, maingat na isaalang-alang at timbangin ni Kaphas ang bawat hakbang. Ito ay dahil ayaw nilang mag-aksaya ng enerhiya.

Ang mga paboritong aktibidad ni Kapha sa katapusan ng linggo ay ang paglalakbay mula sa ottoman patungo sa refrigerator at mula sa refrigerator hanggang sa ottoman. Sa ganitong mga paglalakbay, mabagal silang gumagalaw, marilag at walang kaguluhan.

Ang pagkakaroon ng nakolekta ng isang buong tray ng pagkain, maingat silang tumira sa ottoman. Kasabay nito, hindi tulad ng Vat at Pitt, nakayanan nila nang maayos ang monotonous, monotonous na trabaho na nangangailangan ng pasensya, pagsisikap at pagtitiis.

Kapag walang ibang pagpipilian si Kapha, kailangan niyang magtrabaho, ngunit sa pangkalahatan ay hindi siya mahilig magtrabaho. Ito ay isang kabalintunaan, dahil ang lahat ng Kapha ay nakadarama ng pangangailangan na tulungan ang mga tao at painitin sila kahit na hindi sila hiniling na gawin ito.

Hindi tulad ng Pitts, wala silang mga lihim na motibo na gumagabay sa kanila kapag nagsasagawa ng mga taktikal na gawain ayon sa isang paunang binuo na plano upang makamit ang mga madiskarteng layunin. Nasisiyahan si Kaphas sa pag-aliw, paghaplos, pagpapainit at pagpapakain sa mga mahal sa buhay.

Ang mga tipikal na kababaihan ng Kapha ay mga mapagpatuloy na maybahay na nagtatapon ng lahat ng nasa refrigerator sa mesa. Ang mga Kaphas ay hindi nag-iisip ng magagandang gantimpala para sa magiting na trabaho, ngunit ang kawalan ng pagpapahalaga o pagpapahalaga para sa isang mahusay na trabaho ay nakakasakit sa kanila.

Pinakamahusay na Season para sa Kapha Dosha

Katapusan ng taglamig at maagang tagsibol- Ito ay mga panahon ng Kapha, kaya sa panahong ito ang lahat ng Kapha ay nahaharap sa maraming problema. Sa panahon ng pagpapalaya ng kalikasan mula sa pagkabihag sa taglamig, ang Kaphas ay hindi dapat humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Maaari silang makisali sa mga aktibidad tulad ng paghahardin, paghahardin, palakasan, tagsibol paglilinis ng tagsibol at paglilinis at muling pagsasaayos ng mga kasangkapan.

Mula alas-sais hanggang alas-diyes ng umaga at mula alas-sais hanggang alas-diyes ng gabi, masinsinang ipinakikita ng mga tao sa konstitusyong ito ang mga katangian ng Kapha dosha. Ang kanilang enerhiya ay nagiging siksik, mabigat at makalupa. Dapat silang manatili sa isang simple at komportableng pang-araw-araw na gawain upang kontrahin ang pagtaas ng timbang. Sa ganitong paraan maaari nilang sanayin ang kanilang paghahangad.

Upang ang araw ni Kapha ay lumipas nang maayos, dapat siyang gumising ng maaga sa umaga, maligo, mag-yoga at bigyan ang kanyang sarili ng pisikal (sports) na ehersisyo. Sa halip na almusal, kailangan ni Kaphas na uminom ng herbal tea. Mas mainam na tanggihan ang pagkain sa umaga.

Ang pangunahing pagkain ay tanghalian. Ang mga indibidwal na may nangingibabaw na Kapha (mucus) dosha ay hindi dapat madala ng matamis, maasim at maalat na lasa.

Ang matamis na lasa ay nagpapataas ng bigat, lumilikha ng mga bara, nagpapalamig sa katawan, ang maasim at maalat na lasa ay nagpapataas ng uhaw at ang tubig ay mananatili sa katawan, kaya naman ang mga indibidwal ng Kapha ay madalas na may mataas na presyon ng dugo. Nagdurusa sila sa mga lymphatic blockage, diabetes, akumulasyon ng uhog sa lukab ng dibdib, mga sakit sa mauhog na lamad, mga sakit na ginekologiko, at paglaki ng tumor.

Dahil kinokontrol ng Kapha dosha ang mga basang tisyu ng katawan, ang mga kaguluhan dito ay nakakaapekto sa mga mucous membrane. Ang mga sintomas na ito ay lalo na talamak sa malamig at basang panahon, kapag tumindi ang mga ito kapaligiran malamig na basang Kapha.

Sa panahon ng kabilugan ng buwan Kapag dumami ang Kapha sa kapaligiran sa lahat ng anyo ng buhay, ang mga indibidwal ng Kapha ay dumaranas din ng labis na likido sa katawan. Lumalala ang kanilang hika, tumataas ang presyon ng dugo, inaantok, matamlay, walang awa, at nananatili ang tubig sa katawan.

Kailangan ang pisikal na aktibidad

Ang pangunahing bagay para sa ganitong uri ng mga tao ay hindi kailanman maging idle, iyon ay, upang patuloy na magbigay ng pisikal na aktibidad sa kanilang katawan. Kung walang paggalaw ng Kapha, ang mga indibidwal ay maaaring mabilis na maging tamad at dapat palaging hinihikayat na kumilos. Sila mismo ay maaaring hindi magpakita ng inisyatiba, ngunit ang katamaran ay ang kanilang pinaka-kahila-hilakbot na kaaway.

Ang pisikal na aktibidad ay kanais-nais para sa kanila, mas mabuti, maaari silang maging mas mahusay magagaling na mga atleta, ang long-distance running, weightlifting, at swimming ay paborable para sa kanila.

Kung hindi pagbibigyan ang personalidad ni Kapha pisikal na Aktibidad, mula sa katamaran, mabilis na magsisimulang dumami si Kapha sa kanilang katawan. Ginagawang posible ng paggalaw na mapanatili ang panloob na apoy sa katawan, na, naman, ay nililinis ang mga daluyan ng dugo ng labis na uhog.

Ang mga indibidwal na ito ay maaaring magutom nang walang pinsala sa kanilang kalusugan matagal na panahon, hanggang sa 10 araw, ngunit dapat silang kumain ng hindi hihigit sa 2 beses sa isang araw at sa anumang kaso ay hindi kumain sa gabi. Ang unang pagkain ay hindi mas maaga kaysa sa 11-12 na oras at ang mga agwat sa pagitan ng mga pagkain ay hindi bababa sa 5-6 na oras.

Ang pinakamalaking pagkakamali ng mga personalidad ng Kapha ay ang pagkain ng maruming pagkain, na mabigat at nagpapataas lamang ng kalidad ng Kapha, kaya ang mga tao sa konstitusyon ng Kapha ay halos hindi magkakasakit kung hindi sila kumakain ng mga pagkain tulad ng karne, isda, itlog, mga produktong harina at mga produkto ng pagawaan ng gatas, dahil ang mga produktong ito ay caphogenic, na nagpapataas ng uhog at mga bara sa katawan.

Kaya, ito ay nagtatapos sa aming maliliit na rekomendasyon sa tamang pamumuhay at nutrisyon ayon sa mga dosha sa Ayurveda, sana ay natutunan mo at natukoy ang uri ng iyong dosha sa pamamagitan ng online na pagsubok, at ngayon alam mo na kung alin Ayurvedic doshas nangingibabaw sa iyong katawan.

Bilang karagdagan, sa aming portal ng komunikasyon at pagpapabuti sa sarili ay makakahanap ka ng higit pa malaking bilang ng mga artikulo sa dakilang agham Ayurveda, at maging

Ang inspirasyon para sa artikulong ito at impormasyon ay bahagyang kinuha mula sa site

"ay isang medyo sinaunang sangay ng Indian Vedic medicine. Ang mga unang mapagkukunan (treatises) sa paksang ito ay isinulat higit sa 2000 taon na ang nakalilipas. Subukan nating buksan ang sinaunang kaalaman na ito para sa ating sarili sa pamamagitan ng pagsisikap na malaman kung paano, at higit sa lahat, kung bakit kinakailangan upang matukoy ang mga uri ng tao ayon sa Ayurveda.

Inilalarawan ng teoryang Ayurvedic ang isang tao bilang isang indibidwal, isang uri ng micro-universe na ang pisikal at mental na estado ay gumaganap ng isang mapagpasyang papel kapag pinag-uusapan natin tungkol sa kanyang kapakanan. Ang mga tekstong Ayurvedic ay nagsasaad na ang tao ay binubuo ng 5 sangkap na bumubuo: eter (Akasha), hangin (Vayu), tubig (Jala), apoy (Agni) at lupa (Prithvi). Sa ilang mga kumbinasyon, ang mga elementong ito ay bumubuo ng tatlong pinakamahalagang puwersa ng katawan - doshas. Ang isang tao ay malusog kung ang mga dosha ay balanse.

Ang mga uri ng tao ayon sa Ayurveda ay inuri ayon sa dosha. Alam ang uri tiyak na tao, binabalangkas ng tradisyon ng Ayurvedic ang hanay ng mga sakit na likas dito at nagbibigay ng mga rekomendasyon para sa pagtagumpayan at pagpigil sa mga ito.

Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong sa iyo nang tama at mabilis na matukoy ang mga uri ng tao ayon sa Ayurveda. I-rate ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay sa tulong nito, piliin lamang ang mga sagot na nababagay sa iyo. Dito, gayunpaman, dapat itong isipin na ang lahat ng tatlong dosha ay naroroon sa bawat tao. Ang mga ito ay ipinahayag lamang sa iba't ibang antas lakas: ang ilan ay may mas maraming Kapha, habang ang iba ay may mas maraming Pitta o Vata. Kadalasan nangyayari ang mga ito nang "hayagan" halo-halong uri. Gayunpaman, subukang hanapin ang iyong kapaki-pakinabang na uri.

Kung karamihan sa iyong mga sagot ay sumusunod sa Talahanayan 1, ang uri mo ay Vata. Ang mga sagot na ibinigay sa Talahanayan 2 at 3 ay uri ng Pitta at uri ng Kapha, ayon sa pagkakabanggit. Ito ay kung paano tinutukoy ang mga uri ng tao ayon sa Ayurveda. Syempre marami pa detalyadong mga pagpipilian"mga talatanungan". Ngunit sa pamamagitan ng paggamit sa itaas na "express survey" ay mapagkakatiwalaan mong makikilala ang iyong pangunahing uri ng dosha.

Pag-decode ng dosha

Ang mga taong may konstitusyon ng Vata ay palaging on the go, mobile at lubos na madaling ibagay. Hindi nila gustong umupo nang walang ginagawa, masyadong palakaibigan, at nasisiyahan sila sa aktibidad ng pag-iisip. Bilang resulta, mas madaling kapitan sila sa stress, pagkabalisa at mga kaugnay na sakit.

Ang mga taong Pitta ay may pabago-bago, maapoy na uri ng personalidad. Gustung-gusto nila ang pakikibaka, mabilis na pagpapasya at pabigla-bigla na pagkilos. Ang ganitong mga tao ay pinaka-madaling kapitan sa pananakit ng ulo at mga problema sa pagtunaw.

Ang mga taong may konstitusyon ng Kapha ay praktikal, matino at pinaka-down-to-earth. Madalas silang dumaranas ng pagkapagod, pagpapanatili ng tubig, pagdurugo at pagnanasa sa asukal. Ang mga taong ito ay malamang na mabagal at matamlay.

Pagwawasto (paggamot) ng katawan

Ang Ayurveda ay mayroong maraming arsenal iba't ibang pamamaraan mga paggamot, kabilang ang mga diskarte sa pagkain at mga pagbabago sa pamumuhay, ang paggamit ng mga herbal na gamot at iba pa.

Ang sumusunod na simple ngunit napaka-epektibong paraan ng Ayurvedic ay nararapat pansin. Ang prinsipyo nito ay batay sa katotohanan na ang mga pagkaing kinakain natin araw-araw, gayundin ang antas kung saan sila pinainit o pinalamig, ay seryosong nakakaapekto sa ating katawan, depende sa uri ng dosha kung saan ito nabibilang. Tutulungan ka ng talahanayan sa ibaba na maunawaan kung paano ito isasagawa.

Maaari mong malaman ang higit pa tungkol sa mga patakaran ng nutrisyon ayon sa doshas.

Ang mga uri ng mga tao ng Ayurveda ay binuo maraming siglo na ang nakalilipas at idinisenyo upang tulungan ang isang tao na maunawaan kung ano ang pinakamahusay para sa kanya at kung ano ang dapat iwasan, kung ano ang sakit sa kanya at kung paano siya gagamutin. Subukang tukuyin ang iyong uri, at pagkatapos, pagkatapos kumonsulta sa isang doktor, piliin ang naaangkop na diyeta (kung matatawag mo ito) at ang mga positibong pagbabago sa kondisyon ng iyong katawan ay hindi magtatagal upang lumitaw.

Ngayon, gaya ng ipinangako ko noong isang linggo, nagpo-post ako mga pagsubok na may mga komento sa kung paano matukoy ang iyong indibidwal na balanse sa dosha.

Para sa mga gusto ito nang mabilis at interactive - narito ang ilan mga link para sa medyo malawak na mga pagsubok. Ang tanging bagay na ipapaalala ko sa iyo ay na sa ilang mga lugar ay tutukuyin nila hindi ang likas na balanse, prakriti, ngunit kung ano ang mayroon ka sa iyong sa sandaling ito- vikriti.

Naturally, ang anumang sagot ay maaaring aktwal na pagsamahin ang ilang mga pagpipilian. Halimbawa, ang iyong buhok ay maaaring may mga katangian sa pagitan ng dalawang dosha.

Magsisimula ako, marahil, hindi kahit na sa pagsubok mismo, ngunit sa isang paglalarawan ng mga pangkalahatang uso. Sa Ayurveda, pinaniniwalaan na ang ating hitsura, ating pisyolohiya, at ating pag-iisip ay isang tiyak na balanse ng mga enerhiya. Bilang isang patakaran, ang lahat ng mga istrukturang ito (panlabas, panloob, pisyolohikal) ay hindi pinaghihiwalay, sila ay pinaghihinalaang bilang isang solong kabuuan. Ito ay bahagyang makatuwiran - sa palagay ko alam ng lahat ang tungkol sa psychosomatics. Ngunit kung minsan mahalagang maunawaan kung nasaan ang iyong kawalan ng timbang. Sumang-ayon, ang paggamot sa kawalang-interes (labis na kapha sa psyche) na may mga pipino (bawasan ang kapha, ngunit sa panunaw) o temperatura (labis na pitta sa katawan) na may mga paglalakad sa ilalim ng buwan (bawasan ang pitta sa psyche) ay malinaw na hindi gagana =) Sa aplikasyon sa istilo, nakatagpo na natin ito - mayroong isang panlabas na katotohanan (uri ng mga linya), mayroong isang panloob na katotohanan (style - persona). Palaging posible na pagsamahin ang mga ito sa isang solong kabuuan (magkakaroon ng isang personal na istilo), ngunit hindi ito nangangahulugan na sila ay palaging pareho, at maaaring hindi masyadong malapit sa unang tingin.

Kaya, bumaba tayo sa negosyo. Malamang magsisimula akong magsulat tungkol sa mga dosha hitsura. Ito ang madalas na binibigyang pansin sa mga pagsubok, at kasama nito na mayroong maraming pagkalito. kung lalo mong titingnan ang mga larawan na naglalarawan " tipikal na kinatawan", medyo nakakalungkot. Ang pinakamalapit na larawan na nakita ko sa orihinal na pinagmulan ay ito:

Mayroon kaming ilang mga parameter na nauugnay sa hitsura - taas, istraktura ng buto, pangangatawan, pangkulay, mga tampok ng mukha, istraktura ng buhok, pangkalahatang geometry ng katawan. Maaari kang mag-highlight ng iba kung gusto mo =) ngunit ito ay sapat na para sa amin.

Kaya, taas.
Ang Vata ay isang kilusan, kadalasan mula sa isang sukdulan patungo sa isa pa. Karaniwan ang taas ng vata ay malinaw na mas mababa kaysa sa karaniwan, o malinaw na higit sa karaniwan (higit pa rito, kadalasang kasama ng mga pinong buto, ang resulta ay malinaw na maliit at halos parang bata, o pagpahaba).

Ang Pitta sa bagay na ito ay hindi partikular na kapansin-pansin - ang paglago ay nasa average.

Ang Kapha ay nasa average din.

Istraktura ng buto.
Ang cotton wool ay magaan - ang istraktura ng buto ay manipis, samakatuwid, medyo matalim, ang mga joints ay lumalabas sa anumang timbang (iyon ay, kapag ang "dramatic bone structure" sa line theory ay malinaw na nakikita). Ang cotton wool ay matalas din - na nagbibigay ng talas sa mga hugis; hindi sila makinis.

Mabigat at makinis din si Kapha. Samakatuwid, ang istraktura ng buto ay madalas na malawak at makinis (tulad ng natural na uri kasama ang mga linya at romansa). Dito pala, sasabihin ko kaagad na maaaring iba ang Kapha, tulad ng ibang mga uri. Mayroong kapha kapag malinaw na nangingibabaw ang elemento ng lupa (ito ay natural lamang sa pang-unawa, mas madalas itong kinakatawan bilang isang mabigat na istraktura ng buto, matatag, malakas, mabagal at produktibo), at mayroong kapha kapag nangingibabaw ang elemento ng tubig (ito ay associatively romantic - mas kaunti ito at mas madalas nilang isipin na ito ay walang kabuluhan. Smooth, round, abundant, caring)

Si Pitta ay katamtaman lamang. Hindi ito nangangahulugan na ito ay kinakailangang isang balanseng uri sa teorya ng linya. Kaya lang hindi masyadong kapansin-pansin ang kinis o ang talas.

Uri ng katawan.

At dito mayroong maraming mga bagay na nagtatapon ng mga tao sa kanilang likas na balanse at sa nakuhang data. Ang uri ng katawan ay madalas na nalilito sa timbang, na hindi totoo. Ang bigat ng anumang uri, sa pangkalahatan, ay dapat nasa loob ng normal na mga limitasyon at balanse. Kung ang isang tao ay sobra sa timbang, hindi ito nangangahulugan na siya ay kapha, nangangahulugan ito na ang kapha ay hindi balanse.
Ang mga ugat ay lumalaki mula roon, na mayroong isang tendensya na ang Vata ay mabilis na natutunaw ang lahat (parehong pagkain at impormasyon), ngunit sinisipsip ito ng mababaw at kaunti, habang si Pitta ay natutunaw ang lahat ng bagay nang mabilis at "sinasadya". At dahan-dahang hinuhukay ng kapha ang lahat, ngunit kinukuha kahit ang pinakamaliit na bagay. Kaya ang malinaw na konklusyon ay kung pantay-pantay ang pagpapakain mo ng kapha at vata, ang kapha ay makakatanggap ng mas maraming sustansya mula doon, ngunit dahil dito ay maaaring mayroong labis. Ang Vata, nang naaayon, ay may kakulangan.

Sa katunayan, ang balanseng vata ay manipis ang buto, maliit o, sa kabaligtaran, matangkad, hindi nakakakuha ng taba, ang mga kalamnan ay hindi naipahayag, payat. Ang Pitta ay karaniwan, ang mga kalamnan ay maaaring medyo binibigkas, alinman sa "athletic" na uri o balanse. Ang Kapha ay maaaring maging matatag at malapad, maaari itong maging bilog at makinis, sa mga lalaki ang mga kalamnan ay medyo siksik (isipin ang isang lalaki na natural na uri kasama ang mga linya), sa mga babae ay maaari rin itong mangyari kung ang elemento ng lupa ay nangingibabaw, o , mas madalas, mayroong isang malinaw na pambabae na bilog ng hugis . Hindi labis na timbang muli, lalo na ang mga liko.

Kulay

Ito ay mas kumplikado dito, dahil ang Ayurveda ay orihinal na idinisenyo para sa mga residente ng India, ngunit mayroong isang pangkalahatang kalakaran. Ikaw at ako, mahal na mga mambabasa, magiging mas madali ito - alam namin ang tungkol sa mga undertone =)

Ang Vata ay hangin + espasyo, at malamig din. Ang pinakakaraniwang kulay ng cotton wool ay kulay abo (pilak) at mala-bughaw. Ang mga ito ay maaaring, halimbawa, kulay-abo na mga mata, kulay abong-kayumanggi na mga mata. Kulay-abo-itim na buhok, kulay-abo na balat, maasul na labi, atbp. Ang pangkalahatang nauugnay na impresyon ng mga panlabas na kulay ay malamig na hangin o kawalan ng katiyakan. Ito ay pinaniniwalaan na ang Vata ay may kulay-abo o mala-bughaw na tono sa balat.

Ang Pitta ay lava at may kulay na ginto, orange at pula. Mga kulay na may mainit na tono. Ang pangkalahatang impresyon ng mga panlabas na kulay ay init o aktibidad. Ang balat ay mamula-mula.

Ang Kapha ay isang parang na may lawa, nagpapatahimik na kulay ng asul-berde, gatas na liwanag, napakadilim. Sa orihinal, isang tipikal na Indian kapha ay "wheatish complexion". Para sa mga Indian, ito ay itinuturing na magaan, na may mapusyaw na dilaw na tono. Sa buhok at mata - ang mga ito ay malinaw na maliwanag o malinaw na madilim, ngunit walang labis, mayaman, mapayapang mga kulay.

Tekstur ng buhok.

Ang cotton wool ay tuyo, magaan, malutong, kumikilos. Samakatuwid, ang buhok ng Vata ay madalas na tuyo, na may mga zigzag curl at manipis na buhok.

Ang Pitta ay madulas, mainit, matalim. Ang kanyang buhok ay samakatuwid ay tuwid (straight lines - penetrating), ng medium density, pinaniniwalaan na dahil sa overheating at imbalance ito ay nagiging kulay abo nang maaga o nahuhulog.

Si Kapha ay siksik, sagana at makinis. Kaya naman makapal, mamantika, at kulot ang kanyang buhok.

Pangkalahatang geometry ng katawan.
Gumagalaw ang Vata - Pangkalahatang impresyon mula sa kanya - mga putol na linya at talas.
Ang Pitta ay sadyang aktibo - ang pangkalahatang geometry ay isang balanse ng sharpness at roundness.
Ang Kapha ay makinis at tuluy-tuloy - ang pangkalahatang geometry ay alinman sa katatagan ng isang bato o ang lambot ng bilog.

Pisyolohiya.

Kabilang dito ang lahat ng mga proseso na nakasalalay sa mga panloob na organo.

Pagtitiis at aktibidad.

Ang Vata ay aktibo ngunit magaan. Samakatuwid, kadalasan ay may labis na aktibidad, ngunit hindi nito mapanatili ito nang matagal. Mahilig sa labis na pagkonsumo ng enerhiya.

Si Pitta ay aktibo at nakatuon sa layunin. Ang aktibidad ay normal, ang pamamahagi ng mga puwersa ay higit pa o mas kaunti ay tumutugma sa aktibidad.

Ang Kapha ay matatag at tuluy-tuloy. Walang gaanong aktibidad, ngunit mayroong maraming naipon na lakas. May posibilidad na makaipon ng enerhiya.

Digestion at gana

Ang Vata ay may hindi regular na pattern - kung minsan ay gusto nitong kumain at uminom, minsan ay ayaw. Isang bagay na ganito: ngayon kumakain ako ng marami, bukas hindi ako kumakain, ngunit maayos ang pakiramdam ko. Karamihan ng ang pagkain ay "lumulusot", kaya mas malamang na sila ay sobra sa timbang, ngunit mas malamang na makatanggap sila ng mas kaunting sustansya.

Ang Pitta ay may mabuti at aktibong panunaw. Ang nagreresultang enerhiya ay ginugugol sa may layuning aktibidad. Nakakaramdam ng gutom at uhaw, at nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa kung may kakulangan sa nutrisyon.

Ang Kapha ay may mabuti, ngunit mabagal na panunaw - makukuha nito ang lahat mula sa pagkain hanggang sa pinakamaliit na detalye. samakatuwid ay nangangailangan ng teorya maliit na dami pagkain (ngunit kung mayroong maraming kapha "sa ulo" - mayroong isang labis na pananabik para sa pandama na kasiyahan, kaya maaari siyang kumain ng marami dahil ito ay masarap, at hindi dahil kailangan niya, kaya ang mga pagkakataon na makakuha ng labis na timbang). Kung ang isang pagkain ay napalampas, maaari itong gumugol ng mahabang panahon nang walang labis na kakulangan sa ginhawa.

Si Vata ay natutulog nang hindi mapakali at paulit-ulit, madaling bumangon. Maaaring hindi siya makakuha ng sapat na tulog (dahil sa labis na pagkonsumo ng enerhiya).
Natutulog si Pitta sa average na rate na 8 oras.
Malalim na natutulog si Kapha, "parang groundhog," at sa mahabang panahon, mga 10 oras sa normal na estado, i.e. Kung walang "utang sa pagtulog," mahirap bumangon sa umaga. (Isinasaalang-alang ang indicator na ito kapag natulog ka na. Kung matutulog ka sa 3 at subukang bumangon sa 7, ito ay magiging mahirap para sa sinuman).

Ang Vata ay magaan, tumutunog, kung minsan ay may sukdulan. Ang tinig ay madalas na mataas ang tono, nakakarindi, o napapansin na ganoon
Si Pitta ay katamtaman - ang boses ay katamtaman sa pitch.
Ang Kapha ay mabigat at sagana - ang boses ay "makapal", itinuturing na mababa o senswal.

kasarian

Para sa Vata, ang sex ay "nasa ulo" - higit na imahinasyon kaysa sa totoong aksyon. Malamang na ang uso ay patungo sa mga laro at pagkakaiba-iba. Dahil ang atensyon ay hindi matatag, madaling ilipat ang sekswal na pagnanasa.

Si Pitta ay may layunin sa lahat ng bagay. Samakatuwid, kung gusto ni Pitta ng sex, makikipag-sex si Pitta =) intensity ng mga karanasan, passion.

Si Kapha ay may senswal na kasiyahan at lambing. Sa pangkalahatan, ang kapha ay laging handa para sa senswal na kasiyahan, bagaman hindi ito aktibong sakupin. Ang pakikipagtalik ay higit na lambing at kasiyahan, at hindi ang pakikipagsapalaran ng vata at hindi ang apoy ng pagsinta ng pitta.

Pagkahilig sa sakit.

Malamang na ipapakita nito sa iyo ang dosha na kadalasang nawawala sa balanse. Ngunit, tulad ng isinulat ko kanina, hindi siya palaging pinuno, dapat itong tandaan.

Ang Vata ay lahat ng bagay na nauugnay sa pagkatuyo, labis na kadaliang kumilos o labis na pagkonsumo ng enerhiya. Tuyong balat, malutong na buhok at mga kuko, pagkapagod, gas, paninigas ng dumi, pananakit ng kasukasuan, kawalan ng timbang, atbp.

Ang Pitta ay lahat ng bagay na nauugnay sa labis na init, acids at liwanag.
Mga allergy at dermatitis, photophobia, mga problema sa mata, sunog ng araw, heartburn, pamamaga, kabag, ulser, pagtatae, matinding pananakit.

Ang Kapha ay lahat ng bagay na may kaugnayan sa pagwawalang-kilos at mga likido.
Pamamaga, labis na timbang, sipon, ubo, plema, lahat ng mucous at lymphatic disorder.

Sikolohiya

At ito ay sa iyo na panloob na mundo, kung ano ang "sa iyong ulo" at lahat ng bagay na nakasalalay dito.

Pamumuhay.

Vata - magulo - aktibo. Walang malinaw na layunin, ngunit mayroong maraming pagkakaiba-iba. Siya ay karaniwang hindi sumusunod sa isang pang-araw-araw na gawain, siya ay napaka spontaneous. Hindi matatag na atensyon, ngunit mabilis na lumipat mula sa isa't isa. Kadalasan ay hindi niya sinisiyasat ang mga detalye ng isang bagay. Bagama't maaaring may mga taong sumilip sa mga hindi kinakailangang detalye dahil sa pag-usisa, sa anumang kaso, hindi sila natigil sa maliliit na bagay. Kadalasan hindi niya nakumpleto ang mga proyekto. Ang anumang mapagkukunan ay labis na ginagamit, kaya mas madalas na walang pera.

May layunin si Pitta. Ang aktibidad ay pumipili, naglalayon sa isang layunin o benepisyo. Mayroong isang tiyak na iskedyul, bagaman ito ay nababaluktot. Walang stuckness o maraming unpredictability. Dinadala niya ang mga proyekto sa pagkumpleto dahil ang layunin at epekto ay mahalaga. Siya ay pumunta sa mga detalye dahil ang mga ito ay kapaki-pakinabang. Kung saan ito ay mahalaga para sa resulta upang bungkalin ito, ito ay bungkalin ito; kung saan ang mga detalye ay hindi kailangan, ito ay hindi. Ang anumang mapagkukunan ay ginagastos para sa mga partikular na layunin, kabilang ang pera.

Kapha - mahinahon - sinusukat. Walang gaanong aktibidad, ngunit mayroong maraming pagsasawsaw sa isang bagay. Ang pang-araw-araw na gawain ay nabuo sa pamamagitan ng kanyang sarili - sa pamamagitan ng ugali. Mahirap sumubok ng bago. Naghahawak ng pansin sa mahabang panahon, nag-aaral nang mabuti sa mga detalye, at maaaring makaalis sa mga ito. Dinadala niya ang mga proyekto sa pagkumpleto, kahit na mabagal, ngunit hindi dahil sa resulta, ngunit dahil sa proseso mismo, ang kahirapan ng paglipat at mahusay na konsentrasyon. Nag-iipon siya ng anumang mapagkukunan. Pera din.

Pagproseso ng memorya at impormasyon.

Vata - nakakakuha ng mga bagong bagay nang maayos at mabilis, ngunit hindi ito inilalagay sa isip nang matagal.

Pitta - mabilis na nahawakan ang mga bagay, pinananatili sa isip kung ano ang sa tingin niya ay magiging kapaki-pakinabang.

Ang Kapha ay mabagal mag-assimilate, ngunit nananatili sa isip sa mahabang panahon.

Emosyonalidad

Vata sa balanse - pagkamalikhain, madali, pagkakaiba-iba, magaan na kaaya-ayang emosyon.
Vata sa kawalan ng timbang - pagkatakot, kawalan ng katiyakan, kawalan ng katiyakan, kababawan.
Ang Stress Response: Takot at Paglipad

Pitta sa balanse - determinasyon, kumpiyansa, aktibidad, matinding kaaya-ayang emosyon
Pitta sa kawalan ng timbang - galit, paninibugho, maikling init ng ulo, pagiging kritikal
Reaksyon sa stress: pagsalakay at pag-atake

Kapha sa balanse - balanse, pagkakaisa, pagmamalasakit, malalim na kaaya-ayang damdamin.
kapha in imbalance - attachment, stuckness, stagnation, pedantry
Reaksyon sa stress: stupor, playing dead =)

Paboritong gawin:

Ang Vata ang nagbibigay ng magaan na emosyon at pagkakaiba-iba - libangan, pagbabago ng tanawin.
Ang Pitta ang nagbibigay ng mga resulta - aktibidad sa palakasan at pagsasanay upang mapabuti ang iyong sarili =)
Kapha - pandama kasiyahan - na kung saan pampers ang 5 pandama - ito ay pagluluto, disenyo o hiking at upo sa tabi ng apoy.

Alinsunod dito, ang mga kinatawan ng tatlong dosha ay magsasagawa ng parehong gawain para sa iba't ibang mga kadahilanan. Ito mahalagang punto. Dahil madalas nilang sinusubukan na hatiin ang mga propesyon ayon sa doshas, ngunit ang mga propesyon ay multifaceted.

Halimbawa, stylist =)
Ang Vata sa balanse ay malikhaing pipili ng isang tao iba't ibang variant, ay mag-aalok sa kanya ng 135 mga opsyon para sa kung ano ang maaaring gawin sa kanya, at isang grupo ng mga sistema. Maaaring manatiling nalilito ang kliyente kung saan titigil, ngunit malinaw na hindi siya makakaranas ng kakulangan ng impormasyon =)

Ang Vata sa kawalan ng timbang ay mag-aalok ng hindi malinaw o hindi praktikal na opsyon, nang hindi nag-detalye, sabihin ang "Isa akong artista, ganyan ang nakikita ko" at tumakbo sa ibang kliyente.

Si Pitta sa balanse ay titingnan kung ano ang eksaktong gusto ng kliyente mula sa kanya, magtatakda ng layunin para sa kanyang sarili, mula sa mga opsyon na nakikita niya, piliin ang isa na pinakaangkop sa layunin, at mangolekta Detalyadong impormasyon ito ay sa kanya na ang kliyente ay makakatanggap ng isang handa na, mahusay na binuo na resulta.

Si pitta sa isang kawalan ng timbang ay magpapasya para sa kanyang sarili kung saan ituturo ang kliyente, sadyang ipapataw ito sa kanya, at kung siya ay nagagalit na hindi ito angkop sa kanya, siya ay tatahol na "Ako ay isang estilista, dapat kong mas alam."

Ang Kapha sa balanse ay magiging aesthetic at habang nagtatrabaho ay tatangkilikin ang pagkakatugma ng kulay at mga linya, ay susubukan na ihatid sa kliyente kung gaano siya kaganda, dahil sa kung saan ang trabaho ay maaaring mas matagal.

Ang Kapha sa isang kawalan ng timbang ay maaaring matigas ang ulo na patunayan sa iyo na "lahat ng babae ay dapat magsuot ng damit" (natigil) at taos-pusong nagtataka kung bakit hindi ka sumasang-ayon, ito ay nababagay sa iyo =)

Paningin

Nasasabik si Vata - nagulat, "naghihintay ng isang himala."
May piercing si Pitta
kapha - mahinahong tahimik.

talumpati

Ang Vata ay may mabilis na bilis, ang volume ay minsan mas mataas at minsan ay mas mababa kaysa sa kinakailangan, switchability, mga pag-uusap tungkol sa pagpapalitan ng impormasyon, mahilig makipag-usap.

Ang Pitta ay may katamtamang bilis, panghihikayat, kalinawan, malawak na hanay ng emosyonal, mga pag-uusap na may ilang layunin.

Ang Kapha ay may mabagal na bilis, ang mga pag-uusap ay alinman sa laconic, o, sa kabaligtaran, "mula sa paglikha ng mundo" na may pansin sa detalye.

Mga relasyon sa mga tao.

Karaniwang maraming kakilala si Vata; bihira ang malalim at mahabang relasyon. Ang gusto ng mga tao tungkol sa vata ay hindi ito boring at hindi nila gusto ang katotohanan na hindi ka maaaring umasa dito.
Si Pitta ay may mga kaibigan na may katulad na interes - ang isa ay pumupunta sa isang cafe, ang isa ay pumupunta sa fitness, ang isa ay pumupunta sa mga kurso, atbp. Ano ang tinatawag na pagkakaibigan. Ang gusto ng mga tao sa kanya ay nakakapagbigay siya ng totoo at ang tulong na kailangan mo, ayoko ng mainit ang ulo.
Para sa mga kapha, ang mga kaibigan ay magkamag-anak na espiritu. soulmates. Malalim na relasyon sa limitadong bilang ng mga tao. Gusto ng mga tao ang kanyang pagmamalasakit at pagiging mahinahon, ngunit hindi gusto ang kanyang katigasan ng ulo.

Sa aking halimbawa:

I think I already wrote that I am Kapha-Pitta. Ang Kapha at Pitta ay humigit-kumulang pantay na nahahati sa humigit-kumulang 40 porsiyento, ang Vata ay humigit-kumulang 20, na ginagawa pa rin itong kapansin-pansin paminsan-minsan. Ang lahat ng tatlo ay magkakahalo sa hitsura - ang kapha ay kaunti pa, ngunit ang pitta at vata ay gumawa ng isang medyo makabuluhang kontribusyon. Ang pisyolohiya ay pinangungunahan ng kapha. Sa sikolohiya, si pitta ang nangunguna, ngunit ang vata at kapha ay malinaw na nasa mga pakpak.

Kung ito ay naglalarawan - ang hitsura ay pinagsasama ang bilog at nakausli na mga buto, mayroong ilang angularity, ngunit hindi kapansin-pansin, walang mga sukdulan, ang kulay ay kulay-abo-ginintuang, ang balat ay siksik, mula sa normal hanggang sa madulas, ang texture ng buhok ay daluyan, kulot, ang mga kalamnan ay manipis sa mga braso, siksik sa paa, katamtamang baluktot na mga kuko. Physiology - pangunahin ang mga panloob na proseso ayon sa kapha - boses ayon sa kapha, na hindi ko napapansin sa aking sarili, sinusubaybayan ko lamang ang mga pag-record ng video at boses =) . Ang pagtulog ay kapha, ang pagtitiis ay kinokontrol ng pitta - palaging may aktibidad, may layunin. Sekswalidad ng vata at kapha, mas madalas na kapha, ngunit ang vata ay nasa mahigpit na pagkakahawak. sa sikolohiya - tumuon sa resulta ng pitta, na may mga positibong katangian - pagpipino, pagkumpleto, paghahanap para sa isang pinakamainam na solusyon, at sa mga negatibo din - ang pagnanais na makipagtalo, pagiging kritikal. Lahat ng tatlo ay emosyonal na ipinakita - mula sa Vata, switchability at ang kakayahang mangolekta ng malalaking daloy ng impormasyon, mula sa Pitta, isang pag-unawa sa kung saan ako gumagalaw at Mga praktikal na aktibidad, mula sa kapha, lambing at moral na suporta sa mga mahal sa buhay. Ang Vata ay nagdudulot ng mga panahon ng labis na pagkonsumo ng enerhiya at kawalan ng katiyakan. Mula sa pitta - isang reaksyon sa stress - atake o pangangati. Si Kapha ay hindi nabanggit sa negatibo. Ang pang-araw-araw na gawain ng pitta - vata - sa pangkalahatan, mayroong isang pagkakatulad, ito ay kinokontrol ng mga layunin, ngunit nangyayari na wala ito doon. Ang mga paboritong aktibidad ay kinokontrol ng lahat ng tatlong dosha. mula sa kapha - pandama na kasiyahan, talagang marami ito. mula sa pitta - kaalaman na may ilang layunin. Pinoproseso ko ang maraming impormasyon salamat sa aking psychotype, ngunit kadalasan ay hindi dahil sa purong kuryusidad. Ang Vata ay medyo hindi gaanong nahayag - may mga aktibidad sa labas ng purong pag-usisa, ngunit sinusubukan ko pa ring itali ang mga ito sa ilang mga panloob na layunin =) Ang bilis ng pagsasalita ay karaniwan, naiintindihan, ang emosyonal na pangkulay ay mula sa pitta. Ang titig ay madalas na tumatagos. relasyon sa mga taong pitta-kapha. Sa isang malapit na bilog - kaphas (malapit, malalim na pagtitiwala, hindi agresibo), na may mas malayong bilog - pittas (mas presyur, palakaibigan, na may katulad na mga interes).

Sa kabila ng katotohanan na ang sinumang tao ay may lahat ng tatlong doshas, mula sa labas ito talaga ang nangunguna sa mga mata =) Good luck sa pagkilala, sa susunod ay sasabihin ko sa iyo nang direkta ang tungkol sa mga damit para sa iba't ibang uri =)

Upang maunawaan nang tama ang mga pangunahing prinsipyo ng sistema ng Vedic ng paggamot, kailangan mo munang malaman kung ano ang mga dosha. Pangunahing mga konsepto Ang Ayurveda ay batay sa kahulugan ng prakriti, sa madaling salita, ang konstitusyon ng katawan ng tao. Mula sa balanse kapaki-pakinabang na mga sangkap, ritmo at mga katangian ng mga metabolic na proseso, pati na rin ang pangangatawan, ay depende sa kung paano tumutugon ang katawan sa mga masakit na pagbabago, kung ano ito mahinang mga spot At lakas. Sa pamamagitan ng pagtukoy sa iyong prakriti gamit ang isang dosha test, malalaman mo kung anong ritmo ng buhay at uri ng nutrisyon ang nababagay sa iyo, kung ano ang dapat mong pag-ingatan kapag pinangangalagaan ang iyong kalusugan, at kung anong mga sakit ang dapat mong protektahan ang iyong sarili mula sa.
Isang uri ng uri ng personalidad na tinutukoy ng pangkalahatang katangian pisyolohiya, tulad ng uri ng balat, buhok, mga katangian ng pagtunaw, emosyonal na estado, lakad at iba pa.

Vata, Pitta, Kapha o Prakriti Mismo?

May tatlong uri sa kabuuan: Vata, Pita, Kapha. Ang bawat isa sa kanila ay tumutugma sa sarili nitong elemento - Hangin, Apoy, Tubig. Ang mga ito ay hindi lamang mga metapora na kinuha mula sa sinaunang pagtuturo, - Ang gamot na Ayurvedic ay pinangalanan ang mga pangunahing sangkap o proseso sa bawat uri ng konstitusyon ng katawan.

Halimbawa, ang isang taong may kilalang Vata dosha ay pinagkalooban ng isang mabilis na metabolismo at isang "mahangin" na pangangatawan. Para kay Pita, ang pangunahing papel sa pagtatatag ng balanse sa katawan ay ginagampanan ng isang malakas na apoy sa pagtunaw; ang mga taong ito ay karaniwang may "mainit" na disposisyon. Ang Kapha ay kabagalan, kinis, katatagan, labis na kahalumigmigan. Mayroon ding tinatawag na Sama-prakriti, kung saan walang isa o dalawang nangingibabaw na doshas - lahat sila ay nasa relatibong balanse. Mula sa pagsilang, ang bawat tao ay may sariling prakriti.

Bakit kailangan ang dosha test?

SA malusog na katawan lahat ng tatlong dosha ay nasa dinamikong pakikipag-ugnayan, at ang kanilang ratio ay maaaring magbago sa buong buhay sa ilalim ng impluwensya ng parehong panlabas at panloob na mga kadahilanan. Ngunit sa sandaling ang balanse ay nabalisa nang husto, ang katawan ay nagsisimulang labanan ito, na kadalasang nagiging sanhi ng pagsisimula ng mga proseso na nagdudulot ng sakit. Samakatuwid, napakahalagang malaman ang tungkol sa mga tunay na pangangailangan at katangian ng iyong katawan upang maunawaan kung aling pamumuhay ang pinakaangkop para sa iyo. Ang Ayurvedic na gamot ay nagbibigay ng mga pangkalahatang rekomendasyon para sa bawat uri ng prakriti, kasunod nito ay maibabalik mo ang iyong katawan sa natural nitong balanse. Mayroon ding mga tip para sa kapag ang isa sa mga dosha ay hindi natural na naging nangingibabaw sa iyong katawan sa ilalim ng impluwensya ng panlabas na kapaligiran.

Maaari kang kumuha ng dosha test nang dalawang beses, sumasagot sa mga tanong tungkol sa mga katangian ng iyong pisyolohiya sa pagkabata at ngayon. Kung ang mga resulta ay kapansin-pansing naiiba, ito ay isang tiyak na senyales na ang isang bagay sa iyong pamumuhay ay hindi nakakatugon sa mga pangangailangan ng katawan at nangangailangan ng mga pagbabago. Ngunit, upang mas tumpak na masuri ang iyong kalagayan, pigilan ang pag-unlad posibleng mga sakit at makatanggap ng mga partikular na rekomendasyon para sa pagpapabuti ng iyong kalusugan, kailangan mong samantalahin ang pagkakataong sumailalim sa mga propesyonal na diagnostic ng Ayurvedic sa Amrita center. Magagawa ng espesyalista sa pinakamahusay na posibleng paraan suriin ang paggana ng iyong katawan upang higit pang matulungan kang maging mas malusog at mas epektibo sa iyong buhay.