تدريب الرقص العربي. تدريب الرقص الشرقي - استوديو الرقص الشرقي "سميراميد"

فارفارا كوسكوفا

مصممة رقصات شرقية ورقص شرقي

شارك منذ الطفولة رقصات مختلفة, رقصات شرقيةبدأ التدرب في عام 2006 فرقة الرقص"الدفلى الأبيض" في موسكو بتوجيه من طالبة فاليدا ساشاكوفا ، ناتاليا شيتوفا. شاركت في العديد من الفعاليات والاحتفالات ، وشاركت في حفلات المدينة وداخل المدرسة. منذ عام 2009 ، كانت تقدم أفضل الفعاليات الشرقية في المطاعم العربية في موسكو.

يمتلك العديد من أنماط الرقص الشرقي: بلدي ، خليجي ، السعيدي ، أغنية البوب ​​، الأغنية الكلاسيكية ، الدبكي ، البنداري ، الطرب ، إلخ. وهو مصمم الرقصات بأرقامه وأرقامه الخاصة للفرقة. في الرقص ، يعمل بأكسسوارات مختلفة: قصب ، ساجات ، شمعدان ، حجاب ، شال وأجنحة. مدرس يقظ للغاية يدفع الثمن. زيادة الاهتمامأسلوب الرقص ، يشرح بالتفصيل وبشكل واضح تقنية أداء الحركات والأربطة الفردية. تحضر باستمرار دروس الماجستير في مختلف مجالات الرقص الشرقي وتحسن مهاراتها.

الدبلومات ودروس الماجستير

• دبلوم مدرس رابطة محترفي الرقص الشرقي.
• دبلوم في تمرين علاجيوالطب الطبي "التطبيق قاعة الرقصفي إعادة تأهيل المرضى "
• شهادات من دروس الماجستير داريا ميكيفيتش ، عايدة خسان ، إيلينا رامازانوفا ، نينو موشيدزه ، زانا دينيسوفا ، صوفيا جمال ، إيلينا فيريتنيكوفا ، صوفيا أرموزا ، فاردا مارفيل ، كاتالين شيفر.

الحائز على جائزة "نجم الشرق - 2012" ، "ألماسة القاهرة" 2014 ، "جائزة ORTO Talents Grand Prix". مخطوب الأنشطة التعليميةمنذ عام 2010.

"الرقص هو السعادة! الرقص هو الحياة! تعال ، سأشاركك هذه السعادة بكل سرور! "

الرقص الشرقي، (راكس شاركي أو باليدانس) أصالة غريبة للرقص ، ليونة البطن ، عمل الوركين على إيقاع الموسيقى. في الوقت الحاضر ، هناك حوالي 50 نمطًا أو أكثر من الرقص الشرقي. دروس ودروس في الرقص الشرقيبشكل رئيسي في الاتجاهات التالية:

المدرسة المصرية: راك بليدي - الحركات في الرقص سلسة للغاية ، وملابس المرأة أكثر انغلاقًا. تستند النسخة العفيفة على دوافع دينية.

المدرسة التركية: جفتتيلي - نسخة أكثر وضوحا تسمح لك بالرقص على الطاولة ، والتعبير عن معنى الرقص بشكل أكثر حسية ، والتواصل مع الآخرين من خلال إشراكهم في الرقص.

المدرسة العربية: خليجية - وتعني "رقصة الشعر" ، حيث تقوم الراقصة برمي شعرها الفضفاض وهي تهز رأسها أثناء الرقص.

منذ العصور القديمة ، عُرف الرقص الشرقي كوسيلة للتعبير السلام الداخليالدول والنفوس. الشرقية الحضارة القديمةعلمت أجيالها موضحة أن تعلم الرقص الشرقي من أجمل الأشكال التي تطبق فيها إحدى طرق إطلاق الطاقة البشرية. جسدهونفوس. دروس رقص شرقي في موسكوتمر في محطة مترو Kolomenskaya ، حيث يقومون بالتدريس مصممي الرقصات المحترفينمع خبرة كبيرة.
يتضمن الرقص الشرقي ملابس أنيقة - بيدلا ، بالإضافة إلى بعض الملحقات: أجنحة ، مراوح ، سيف ، نار ، دف ، قصب ، ساجات ، ملاياكا ، براميل صغيرة ، إلخ. الزي نفسه مزين بأحجار الراين أو الخرز أو اللآلئ أو الأحاديات ، مما يلعب دورًا كبيرًا في جذب الانتباه وإلقاء نظرة ساحرة على الرقص الشرقي. عناصر زي ، صد ، حزام وتنورة مبطنة فضفاضة منطقة مفتوحةعلى الوركين.

الرقص فيها وقت فراغهذه تجربة مجزية ومجزية بشكل لا يصدق. هذه فرصة رائعة للهروب من الهموم اليومية وتخصيص الوقت لنفسك. أصبحت الرقصات الشرقية تحظى بشعبية كبيرة بين الهواة. تختار العديد من النساء هذه الأنشطة. حتى لو لم ترقص قط مثل هذه الرقصة في حياتك ، فكل شيء ممكن ، لأن هناك رقصات شرقية للمبتدئين.

تعتبر الرقصات الشرقية تباينًا رائعًا مع عالم الذكور الذي يجب أن تعيش فيه المرأة. في هذا الدرس ، تتاح للمرأة فرصة أن تتذكر كم هي أنثوية ورشيقة ومدى جمالها وحبها. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل هذه الدروس فائدة عظيمةللصحة.

بالإضافة إلى المتعة ، تعتبر الرقصات الشرقية من الدروس التي لها تأثير مذهل في استعادة صحة المرأة:

1. يمكن أخذ دروس هذه الرقصات لغرض إنقاص الوزن.
   الدرس عبارة عن حمولة ممتازة لعضلات الساقين والخصر والذراعين. في الوقت نفسه ، يكون هذا الحمل ثابتًا تمامًا. إذا كنت لا تستطيع الجري بسبب ضيق التنفس أو لأسباب أخرى ، فبالتأكيد يمكنك القيام بالرقصات الشرقية.
2. إذا كنت تعانين من آلام قبل الدورة الشهرية ، فعليك أيضًا أن تأخذي هذه الدروس.
   الحقيقة هي أن درس هذه الرقصات له تأثير رائع على عمل أعضاء الحوض ، تتطور العضلات الداخلية ، وبفضل ذلك سيكون من الأسهل عليك تحمل الألم قبل الحيض ، وكذلك الحمل والولادة.
3. هذه الدروس مفيدة جدًا للنساء ذوات احترام الذات المتدني.
   هذه الفصول ستكون قادرة على رفعها ، سترى نفسك في شكل راقصة ساحرة ومغرية.
4. إذا كان هدفك هو تطوير المرونة ، فهذه الدروس مناسبة لك أيضًا.
   كل درس سيجعل جسمك أكثر مرونة.
5. نتيجة لهذه الفصول ، ستحصل على مخطط أنثوي للشكل ، خصر نحيف، بطن مغر ، أرجل قوية.
6. وبالطبع ، يمكنك الآن دائمًا إرضاء من تحب برقصة فردية.
   سوف يسعد كل رجل بمثل هذا المشهد.

ماذا تحتاج لتبدأ؟

وماذا تضم ​​ترسانة راقصة مبتدئة؟

بادئ ذي بدء ، أنت بحاجة ملابس مريحةللفصول. لن تكون منخرطًا في الأزياء الشرقية المطرزة ، ولكن في الملابس الرياضية العادية. يمكن أن يكون طماق وقمة تكون فيها المعدة مفتوحة. يجب ألا تقيدك الملابس وتغطي جسمك كثيرًا. من خلال الملابس ، سيكون عليك أن ترى مدى صحة أداء حركات معينة.

بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى وشاح مطرز بالعملات المعدنية. إنه ضروري لتسهيل تنسيق عمل الوركين مع أصوات الموسيقى.

ستحتاج أيضًا إلى أحذية. في العروض ، غالبًا ما يؤدي الراقصون الشرقيون حفاة القدمين ، ولكن بالنسبة للتدريب ، فإن أحذية الباليه أو الجوارب مثالية لك.

وبالطبع ، ستحتاج إلى دورة دروس فيديو من مدرب جيد ستتبعه. يمكن العثور على مثل هذه الدورة على الإنترنت. شاهد العديد من مقاطع الفيديو واختر الدورة التي تناسبك.

التعليم الذاتي

من حيث المبدأ ، يمكنك البدء في تعلم الرقصات الشرقية بنفسك. هذا الفيديو التعليمي سوف يساعدك.

في البداية ، تتكون الدراسة الذاتية من حقيقة أنك ستحاول إتقان التقسيم. هذه رقصة بطيئة، حيث يوجد نمط أساسي للرقص والهز. تعلم أن تفعل حركات سلسةبينما تستمتع بجسمك. في هذه المرحلة ، ستبقى ثابتًا طوال الدرس تقريبًا.

الدرس التالي الذي تحتاج إلى تعلمه هو الرقص الأساسي. يتكون هذا الدرس من الأمواج والكراسي الهزازة. سيخبرك البرنامج التعليمي بالتفصيل عن كيفية تنفيذ هذه العناصر بشكل صحيح.

الدرس الثالث الذي ستحلله هو الاهتزاز في الرقصات الشرقية. الاهتزاز هو اهتزاز الجسم الذي تتحرك فيه ركبتيك فقط. أول شيء عليك تعلمه هو الحفاظ على الإيقاع بشكل صحيح. هذا البرنامج التعليمي سوف يساعدك.

سيشرح البرنامج التعليمي للرقص كيفية القيام بكل هذه الخطوات. الدراسة الذاتية لها مزايا معينة. يمكنك تشغيل البرنامج التعليمي عندما يناسبك ، فأنت لست مقيدًا بالوقت على الإطلاق.

رقصات شرقية للتنحيف

لمزيد من الإلهام لمثل هذه التمارين ، دعنا نصف آلية عملها لفقدان الوزن.

كل من شاهد هذا النوع من الرقص لاحظ مرة واحدة على الأقل أن العبء الرئيسي يقع على عضلات البطن والفخذين. تتأرجح الوركين بسلاسة وتجعل عضلات البطن تعمل. بالإضافة إلى حركات اليدين والرأس والرقبة. كل هذه الحركات لها تأثير مفيد على تدفق الدم. دورة من هذه الرقصات ستحسن صحتك.

لفقدان الوزن ، هذه الرقصات رائعة. لكن في الواقع ، لأداء الحركات ، يلزم بذل الكثير من الجهد ، وهو أمر مفيد لفقدان الوزن.

حتى لو كانت دروسك تستغرق 20 دقيقة فقط كل يوم ، فسيكون هذا كافياً لإنقاص الوزن. وإذا اتبعت أيضًا نظامًا غذائيًا بالتوازي مع الفصول الدراسية ، فستكون عملية فقدان الوزن أسرع.

درجة الماجستير من النجم

تدريجيًا ، عند القيام بهذه الرقصات ، سترغب في معرفة المزيد والمزيد عنها. سوف تشاهد مقاطع فيديو تعليمية مختلفة وتميز الراقصين الأكثر إثارة للاهتمام. ننصحك في المستقبل بمحاولة العثور عليه على الإنترنت أو حضور فصل دراسي رئيسي مع فاليريا بوتيتسكايا شخصيًا.

هذه راقصة شرقية موهوبة للغاية لا تقل موهبة عملها عن التدريس.

ستكشف لك فئة رئيسية مع Valeria Putitskaya عن العديد من العناصر المثيرة للاهتمام. ستظهر مثل هذه الفئة الرئيسية مع Putitskaya بكل مجدها سيكولوجية الرقص. سيسمح لك بإنشاء أداء فريد خاص بك.

يعد الفصل الدراسي الرئيسي مع Valeria Putitskaya أيضًا فرصة لزيارة مدينة أخرى ، ومقابلة أشخاص متشابهين في التفكير والحصول على جرعة من الإلهام.

لا تهمل فرصة إثراء حياتك بألوان جديدة. للمستقبل ، تأكد من التخطيط لفصل دراسي رئيسي مع Putitskaya. ستكون الطبقة الرئيسية مع Putitskaya هي خطوتك التالية في هذا الاتجاه.

ما هي الصور التي تتخيلها عندما تتحدث عن رقصات البطن الشرقية

رقصات شرقية ... عند هذه الكلمات ، كما لو كانت بالسحر ، تظهر أمام أعين العقل صور الجمال الرقيق المشعر. تبهر الفتيات وتغري الجمهور بحركات سلسة وخفيفة ولزجة لجسم مرن وحسن الإعداد. يسبحون برشاقة في رقصة مطرزة أحجار الكريمةبدلات شفافة. تقاس مثل دقات القلب ، صوت الطبل ، حفيف الحرير والمخمل. تتألق الزخارف المخرمة الضخمة في ضوء المصابيح وتتلألأ بإيقاعات إيقاع ، مما يؤكد على الموسيقى والإثارة في حركات أصحابها. تملأ الأقبية المقوسة للقاعات الفسيحة في القصور الشرقية إغراء الموسيقى المذهلة. والسجاد الملون فقط الذي يتم إلقاؤه بسخاء هنا وهناك قادر على إخماد هذه الأشياء قليلاً أصوات السحر. تغلف الروائح المبهجة للشيشة والعطور الغريبة الراقصين والمتفرجين ، وتغمرنا في عالم حكاية خيالية شرقية مذهلة ...

في الوقت الحاضر ، لمثل هذه الأحاسيس الرائعة ، لا يحتاج المرء إلى الإبحار عبر البحر. يمكنك أن تصبح مشعوذة وبطلة هذا حكاية خيالية. العطور والفساتين والموسيقى والمجوهرات هي مجرد إضافة. الشيء الرئيسي هو إتقان سحر الرقص الشرقي ، هذا السر الغامض للسحر نساء شرقية. أدرج الرقص الشرقي الجمال والأصالة الثقافة القديمةحملت مصر وتركيا والهند وبلاد فارس هذه الثروة عبر العصور من العصور القديمة حتى يومنا هذا.

الرقص الشرقي ، مثله مثل أي شكل فني آخر ، محاط بالأساطير ، والأحاجي ، والغموض ، وفي بعض الأحيان ، بالأحكام المسبقة. ما هو الرقص الشرقي؟ لماذا يعتبر الرقص الشرقي رائجًا جدًا ومطلوبًا عليه في جميع أنحاء العالم اليوم؟ من ولماذا يجب الانتباه إليه؟

ضاعت أصول الرقص الشرقي في طوائف الخصوبة والوفرة القديمة لشعوب الشرق. ذات مرة ، كان الرقص الشرقي فنًا مقدسًا لدرجة أنه لم يكن من الممكن رؤية أدائه إلا في الحريم. ولا عجب: فبعد كل شيء يكشف الرقص الشرقي كل الجمال الطبيعي الساحر لفناني الأداء ، الذي لا يقاوم سحر حركته الرجال. الرقص الشرقي هو نشيد الأنوثة ، رقصة التي تمنح الحياة والجمال للعالم. الرقص الشرقي هو تذكير للمرأة بأن قوتها تكمن في الجمال والانسجام ، وهدفها الصوفي الحقيقي هو استمرار الأسرة والحفاظ على موقد الأسرة. المرأة ذات الحرف الكبير أمر نادر في عصرنا تقنية عاليةوالنسوية.

من المناسب لرقص البطن الشرقية

نحن في انتظاركم في فصول الرقص الشرقي في مدرسة رينارنس

بعد كل شيء ، لا توجد أطر وقيود صارمة ، كما في الكوريغرافيا الكلاسيكية، أو متطلبات تدريب اولي، كما هو الحال في موسيقى الجاز الحديثة ، أو قواعد المظهر الصارمة ، كما هو الحال في شريط البلاستيك ، أو البيانات المادية الخاصة للتمدد إلى انشقاقات. أنماط لا حصر لها من الرقص الشرقي والأسلوب الفردي ، وتعدد استخدامات الصور التي يمكنك تجربتها - من العبد اللطيف الخاضع إلى العشيقة القاتلة التي لا تعرف الرحمة قلوب الذكور، سيكون جمال جسمك الخاص هو مفتاح النجاح بنسبة مائة بالمائة. ليس لديك فكرة ماذا القوة الداخليةواللدونة المغرية متأصلة فيك. سوف يتيح لك الرقص الشرقي أن تفاجأ بالإمكانيات الغنية الكامنة فيك بطبيعتك ، والشلال العاصف للإعجاب والاستحسان ، مما سيؤدي إلى تحولك في الزملاء والأصدقاء والمارة فقط. بعد كل شيء ، مشية رشيقة ، والوركين يتأرجحان بقياس من جانب إلى آخر ، بريق النجوم في عينيها وابتسامة ماكرة لامرأة تعرف قيمتها الخاصة ، لا تمر مرور الكرام.

بالمناسبة ، المعرفة العناصر الأساسيةالرقص الشرقي لن يجعلك أقرب إلى الأداء المتميز للرقص الشرقي فحسب ، بل سيكون مفيدًا أيضًا في النادي أو في الديسكو أو في أي حفلة - بعد كل شيء ، كل الملاهي البلاستيكية تولد من نفس العناصر.

راقصات شرقية في مدرسة RENARDANCE

1. في مدرستنا للرقص يمكنك البدء في تعلم الرقص الشرقي دون أن يكون لديك أي تجربة رقص ، لأن لدينا مجموعات للمبتدئين من الصفر. لن يقوم معلمو مدرسة RenarDance للرقص بإلقاء القبض عليك أبدًا سلسلة من المخططات والعروض المعقدة في وقت واحد. يشرح المعلم المحترف أولاً بالتفصيل كل حركة من الدورة الأساسية ، ويعلم المبتدئين أساسيات الرقص الشرقي ويحققون أداءً واضحًا وصحيحًا. بعد كل شيء ، لا أحد يجبر الشخص على اللعب على الفور " سوناتا ضوء القمر»باخ. تحتاج أولاً إلى دراسة الملاحظات.
2. لم تعد جديدًا على الرقص الشرقي أو أتقنته دورة اساسيةالرقص الشرقي؟ بعد ذلك سوف تكون مهتمًا بمجموعة يعلمك فيها المعلم كيفية التعامل مع الدعائم (الحجاب ، قصب السكر ، إلخ) ، وارتداء الرقصات التي يمكنك من خلالها أن تشتهر بأدائك الذي لا يُنسى وانتصاراتك الرائعة في المهرجانات.
3. يستخدم مدرسو الرقص الشرقي في مدرسة RenarDance للرقص نهجًا فرديًا لكل طالب في دروسهم ، مع التركيز على نوع تفكيره ومزاجه وسرعة تعلم المواد ، وعلى ميزات الشكل والاهتمام دائمًا بسلامتك ، مزاج جيدوالصحة!
4. بالنسبة للمجموعات من كل مستوى ، تجد مدرستنا للرقص الشرقي معلمًا ، نقطة قويةوهو بالضبط ما تحتاجه هذه المجموعة وعلى وجه التحديد. في معظم المدارس ، يتم تدريس المبتدئين والوسطاء والمتقدمين من قبل نفس الأشخاص. تدرك مدرستنا للرقص جيدًا أن المعلمين "العالميين" نادرون ، لذا فهم يختارون بعناية معلمهم لكل مستوى.

   إحدى "النقاط الساخنة" هي العمل مع المبتدئين ، فهو صبور ويقظ ، مع الحب والابتسامة سيساعد في التغلب على الصلابة والإحراج ، وهو مستعد لتكرار المادة عدة مرات. آخر لديه رؤية مذهلة للعرض وموهبة التدريج أرقام الرقصحيث ستكون إلهة حلبة الرقص. يتم إعطاء الثالث تعلم سريعالعناصر المعقدة واللوحة الكاملة لفن الرقص ، والتي سيخفف بها الرقص الكلاسيكيبطن يبرزك من كثيرين. نتيجة لذلك ، يتم تنفيذ الفصول الدراسية بأكبر قدر ممكن من الكفاءة.

5. يتم التدريب على الرقصات الشرقية في مدرستنا للرقص وفقًا لبرنامج واضح يسمح لك برفع مستواك تدريجيًا وثقة ، إذا رغبت في ذلك ، إلى مستوى احترافي. ربط بعض طلاب مدرستنا حياتهم بالرقص بعد 20 عامًا ، لكن هذا لم يمنعهم من أن يصبحوا راقصين محترفين ومعلمين ممتازين.

هل تريد أن تؤدي على خشبة المسرح؟ أم أنك تبحث عنه فقط هواية مثيرة للاهتمام؟ هل تريد إنقاص وزنك أو الوقوع في حب العالم أو تغيير حياتك تمامًا؟ سوف تساعدك الرقصات الشرقية على تحقيق أحلامك. مهما كانت أهدافك ورغباتك ، سنعلمك بالتأكيد كيفية الرقص ونساعدك على تحقيق هدفك.

للاشتراك في دروس الرقص الشرقي ، املأ استمارة التسجيل أو اترك طلبًا عبر الهاتف: 8-926-497-03-21.

جدول دروس الرقص الشرقي

الاثنين

الأحد

تكلفة المجموعة

الدرس محاكمة:

1
ساعة
600 فرك.
200 فرك.

2
ساعات
1200 فرك.
300 فرك.

3
ساعات
1800 فرك.
400 فرك.

قال أحدهم ذات مرة الحياة بدون رقص مستحيلةوهذا الرجل محق بطريقته. انظر بنفسك: كل الشعوب لها ملكها الخاص رقصات وطنية. بمساعدة الرقص يكون الشخص قادرًا على التعبير عن العواطف والمشاعر التي تطغى عليه ، ويظهر مشاعره ، ويعبر عن عالمه الداخلي.

كل رقصة لها معنى، والرقص بحد ذاته ليس مجرد وسيلة لتحسين مزاج الآخرين ونفسك ، ولكنه أيضًا علاج ممتاز للكآبة والتوتر. يطرد الأفكار السيئة ، ويخفف التوتر ، ويخفف من الاكتئاب والملل ، ويحرر. والرقص يساعد في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة ويساعد على جعل الشكل جذابا.

لا تعترف الرقصة بالاختلافات العرقية أو الدينية. يمكن للجميع تعلم الرقص ، بغض النظر عن مكان العمل والدراسة والعمر والجنس.

10 علامات قمت بزيارتها من قبل ملاك

9 من أفظع أشكال التعذيب في العالم القديم

البقاء على قيد الحياة في مدينة: كيف تكون بصحة جيدة على مدار السنة؟

في الوقت الحاضر ، أصبحت تحظى بشعبية كبيرة اتجاه الرقص – الرقص الشرقيأو الرقص الشرقي. إنه يريد أن يتعلم الفتيات والنساء اللاتي يحلمن بجعل الشكل مثاليًا ، والجسم - بلاستيك ومرن ، والخصر - نحيفًا.

الرقص الشرقي ليس مجرد حركات يد بلاستيكية ، وتموجات ، واهتزاز الورك. بادئ ذي بدء ، الرقص الشرقي هو لغز ، طاقة ، شغف ، الحياة نفسها! إذا تعلمت هذا الفن ، فستتمكن من التحكم بشكل أفضل في جسمك ، وتصبح أكثر رشاقة ومرونة ، وتحسن صحتك وتدفع أي رجل إلى الجنون. لكن كيف تتعلمها؟ يمكنك محاولة الدراسة في المنزل - من دروس الفيديو والكتب والمقالات على الإنترنت أو الذهاب إلى مدرسة للرقص. وبشكل عام: هل للرقص الشرقي فائدة أم مجرد مبالغة كبيرة؟ علم سيحاول إخبارك بكل شيء بالتفصيل.

الرقص الشرقي: الرقص من أجل المتعة والربح

عندما تقوم بحركات هذه الرقصة ، يشارك عدد كبير من العضلات ، حتى العضلات الأكثر تخلفًا وعمقًا ، والتي لا يمكن "الوصول إليها" عن طريق التمارين الرياضية العادية ، ولكن لا يمكن ممارستها إلا من خلال تمارين القوة. لا تحصل فقط على شحنة من الحيوية والطاقة ، ولكن أيضًا تشفي وتقوي الجسم بالكامل. هذا ضروري بشكل خاص لأولئك الذين لديهم وظيفة مستقرة وأولئك الذين لديهم أسلوب حياة مستقر.

يمكن لكل فتاة ، إذا رغبت في ذلك ، أن تتعلم الرقص الشرقي. ودعك لا تفعل ذلك بشكل احترافي ، لكنك ستكتسب المرونة والليونة ، وستشعر أيضًا بشكل مختلف - مرغوب فيه أكثر ، وأكثر جمالا ، وأكثر صحة.

13 علامة على أنك تضيع حياتك ولكن لا تريد الاعتراف بذلك

20 علامة وجدت الرجل المثالي الخاص بك

بأداء عناصر من الرقص الشرقي ، تقوم بتنشيط جميع أنواع المجموعات العضلية ، وتحسين الدورة الدموية ، وتنمية المرونة. بالمناسبة ، سيكون من الصعب تحقيق نتيجة مماثلة مع اللياقة العادية. الرقص مثير للغاية ، بفضل كل حركة ، حتى الأصعب منها ، يسهل على الراقص.

إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً جالسًا ، على سبيل المثال ، على طاولة مليئة بوثائق مختلفة ، أو على شاشة الكمبيوتر ، فإن الانحدار يظهر بمرور الوقت. ستعمل دروس الرقص الشرقي على رفع صدرك وتحسين وضعك وشد معدتك وتقوية عظامك وتقويم ظهرك. في النهاية ، فهي أداة جيدة للبطن ومفيدة للشكل.

لكن بعد أن قررت تعلم الرقص الشرقي ، يجب أن تفهم ذلك فقط المرأة السليمةالذين لا يعانون من أمراض مزمنة في القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والجهاز التناسلي ومشاكل في العمود الفقري. لذلك ، قبل التدريب ، احصل على موافقة من طبيبك.

تعلم الرقص الشرقي في المنزل

بادئ ذي بدء ، اجعل الغرفة مضاءة جيدًا ، ثم اختر الموسيقى الشرقية ويبقى إظهار القليل من الرغبة.

يتكون الرقص الشرقي من بعض العناصر الأساسية التي تحتاج إلى إتقانها أولاً. بعد ذلك فقط ستتمكن من الرقص رقصة كاملة ، حيث سيتجسد موقفك ومزاجك وحالتك الذهنية.

حركات الورك:

• التقلبات (لف الوركين (الالتواء) على كل جانب بينما يظل باقي الجسم ثابتًا)
• ثمانية (أحضر الرقم ثمانية مع وركيك)
• موجة (ترسم الوركين دائرة في المستويات الجانبية والأمامية)

حركات الثدي:

• التواء (الرأس والوركين لا يتحركان ، يلتف الصدر في اتجاهات مختلفة)
• ثمانية في أي اتجاه
• دائرة (جذع الجسم مائل أو ثابت)
• موجة الثدي

لجعل الرقص الشرقي ممتازًا ، يمكن للفتيات استخدامه مختلف البنود: الشموع والسيوف والأوشحة والأوشحة والشرائط وما إلى ذلك. إنها تساعد في جعل الرقص أكثر إثارة وإثارة.

إذا كانت فكرة تعلم الرقص الشرقي قد ألهمتك وتريد أن تبدأ ، فلا تؤجلها إلى الغد ، ابدأ الآن!

دروس بالفيديو

تحتوي بوابة Dance.Firmika.ru على معلومات حول المكان الذي يمكنك فيه الاشتراك في دروس الرقص الشرقي في موسكو: عناوين وأرقام هواتف مدارس الرقص واستوديوهات الرقص ، وأسعار الاتجاهات الأكثر شيوعًا ، ومراجعات الطلاب. لمزيد من الراحة في استخدام البوابة والبحث عن مدرسة للرقص ، نقترح استخدام مرشح مناسب حسب المناطق ومحطات المترو. سوف تساعدك الجداول المرئية على مقارنة تكلفة الفصول والتدريب بشكل مختلف استوديوهات الرقصالمدن ، واختيار الخيار الأفضل للسعر.

رشيقة و رقص جميلالبطن هو سمة ثابتة للدول العربية ودول الشرق الأوسط. تجذب الحركات الأنيقة والغامضة والأزياء غير العادية والغرائبية الشرقية الفتيات المهتمات دائمًا. اليوم ، ومع ذلك ، تقدم مدارس الرقص شكلًا محسنًا وأكثر حداثة للرقص الشرقي. الحجة المؤيدة لذلك هي أن الزي الإسلامي لا يسمح إطلاقا بملابس الراقصات المستخدمة اليوم ، فضلا عن حقيقة أن الرقصات الشعبية العربية كانت تؤدى بشكل جماعي.

كيف تتعلم الرقص الشرقي؟

ستكون دروس الرقص الشرقي بديلاً لطيفًا عن المعتاد نادي رياضي. لن تستنفد الدروس في استوديو الرقص الجسم بأثقل الأحمال. في الوقت نفسه ، سوف يسعدون بالارتجال ، وتحسين الموقف ، وتطوير اللدونة والمرونة. كما أن تأثير الرقص الشرقي على إنقاص الوزن في الوركين والخصر مثير للاهتمام أيضًا ، حيث تساعد الحركات الإيقاعية في تطوير وتقوية عضلات الساقين والبطن. وهكذا ، يصبح شكل المرأة أكثر جاذبية ورشاقة.

سيكون الحافز الإضافي للفصول هو أزياء الرقص الشرقي الملونة وغير العادية. تتكون من سروال شرقي واسع أو تنورة طويلة ، توب قصير. تستخدم رقصات الرقص الشرقي أيضًا جميع أنواع الأشياء ، على سبيل المثال ، الشموع المشتعلة والسيوف والثعابين - وهذا يضفي غرابة خاصة على الأداء. مع بنطلون واسع ، يبدو حزامًا خاصًا مزينًا بعدد كبير من الخرز والعملات المعدنية رائعًا. على الرغم من حقيقة أن الراقصين عادة ما يمشون حفاة ، فمن الأفضل ارتداء الجوارب السميكة أو الأحذية التشيكية لدروس الرقص الشرقي.

تبحث عن الاناقة وسهولة الحركة؟ سوف يساعد الرقص الشرقي. سيسمح لك التدريب للمبتدئين بإتقان جميع التقنيات الأساسية تدريجياً وتطوير المرونة والمرونة. في المجموع ، هناك حوالي 50 أسلوب رقص ، من بينها المجالات التالية:

• المدرسة المصرية هي نسخة عفيفة من الرقص الشرقي يتم تأديته في ملابس مغطاة بالكامل. تتميز الحركات الأكثر سلاسة ونعومة.
• تستخدم المدرسة العربية بنشاط التقلبات المميزة للشعر السائب أثناء الرقص.
• المدرسة التركية - تقدم المزيد من الحركات الحسية والأزياء الكاشفة. يبدو التواصل مع الجمهور أثناء الرقص والرقص على الطاولة مناسبًا.

الرقص الشرقي الشرقي - دروس في موسكو

تدريب الرقص الشرقي مناسب للنساء والفتيات في أي عمر ، بغض النظر عن البنية. هذا هو أحد التخصصات القليلة التي سيكون فيها القليل من الجنيهات الإضافية ميزة. بمساعدة المعلمين المحترفين ، لن يكون إتقان الروابط والعناصر أمرًا صعبًا! في العديد من مدارس الرقص في موسكو ، خلال الفصول الدراسية ، يتقن الطلاب اتجاهات مختلفة ، ويطورون تدريجياً أسلوبهم الفريد ، بما في ذلك المشاركة في المسابقات والمسابقات.

بمساعدة بوابتنا ، يمكنك بسهولة وبسرعة العثور على مدرسة للرقص حيث يتم تقديم دروس الرقص الشرقي. توضح الجداول تكلفة درس الرقص الشرقي لمرة واحدة ، يمكنك العثور على عناوين وأرقام هواتف المؤسسات مع التدريب ، ودراسة تقييمات الطلاب السابقين أو الحاليين مدرسة الرقصالذين يصفون تجربة التدريب الخاصة بهم.