“Təcrübəli manipulyatorlarla” necə davranmaq olar.

Hamıya salam! İş həftəsi başlayıb, yəni ictimai fəaliyyət və digər insanlarla qarşılıqlı əlaqə səviyyəsi yüksəldi. Mən nədən danışıram? Allahdan əla manipulyatorlar, eləcə də öz həyatlarının nəhayət asan, xoş və qayğısız olması üçün digər insanları idarə etmək üsullarını mənimsəməyə can atan eyni dərəcədə çox sayda insan var.

Bu yaxınlarda bu mövzuya toxundum və bu məqaləni bəyəndiniz. Yeni məqalələr üçün fikir axtararkən manipulyasiyanın əsaslandığı 5 şeydən bəhs edən bir videoya rast gəldim. xoşuma gəldi. Dedikləri ilə razıyam: ağıl sınağından keçir və həyatda tez-tez müşahidə olunur. Bu videonu mütləq məqalənin sonunda əlavə edəcəm. 18 dəqiqə davam etsə də, asan görünür.

Nəticədə, manipulyasiyanı necə tanımaq, ona necə reaksiya vermək və ən çox manipulyasiyaya məruz qaldığımız barədə məqalə yazmaq qərarına gəldim. Video məqaləni mükəmməl şəkildə tamamlayacaq :) Gəlin manipulyasiyaya necə müqavimət göstərəcəyimizə tez keçək!

Manipulyasiya bir insanı başqası üçün faydalı və əlverişli bir şey etməyə sövq etməyə yönəlmiş bir hiylədir. Manipulyator üçün nəyin bahasına olursa-olsun nəticə əldə etmək vacibdir, o, bu barədə fikrinizə, arzunuza və ya bunu etmək istəməyinizə əhəmiyyət vermir. Təbii ki, insanın qəsdən edib etməməsindən asılı olmayaraq, manipulyasiya yaxşı deyil.

Mənə elə gəlir ki, sən təkcə öz azadlığını deyil, başqa insanların da azadlığını dəyərləndirməlisən. Məqsədlərini, vəzifələrini və vaxtlarını lazım gəldikdə başqasından üstün tutmağa tamamilə haqqı var. Eyni zamanda, bu münasibət bizə azadlıq da verir. Köməkdən imtina etmək yaxşıdır və rədd cavabı vermək də yaxşıdır. Əgər bu daimi xarakter daşıyırsa, təbii ki, bu barədə düşünmək lazımdır.

Manipulyasiyanı necə tanımaq olar

Manipulyasiyaya necə müqavimət göstərəcəyini bilmək üçün əvvəlcə başa düşməlisiniz onları necə müəyyən etmək olar.

Manipulyasiya baş verdikdə, başqa bir şəxs və ya bir qrup insan sizi prinsipcə ehtiyac duymadığınız və maraqlanmadığınız bir hərəkət və ya qərar qəbul etməyə inandırmağa çalışır. Fikrinizi bulandırıb sizdən başqa hamının qalib gəldiyini başa düşməmək üçün manipulyatorlar zəif nöqtələrə təzyiq göstərirlər. Onlar haqqında daha çox videodan öyrənəcəksiniz.

Bir anlıq özünüzü dinləsəniz, narahatlığı hiss etməyə bilməzsiniz, çünki onlar sizi leverage vasitəsilə nəyəsə inandırmağa çalışırlar. Onlar bir çox insanlar üçün və ya xüsusi olaraq sizin üçün ümumi ola bilər. Başqa bir şəxs hisslər, zəiflik, çatışmazlıq və hətta mehribanlıqla oynamaqla sizi idarə etməyə çalışır və şəxsi azadlığınıza qəsd edir. Hər şey davam edir.

Aydındır ki, manipulyasiyalar haqlı olaraq qəzəbə səbəb ola bilər, çünki onlarda məqsəd nəyin bahasına olursa olsun əldə edilir və bu, sizə açıq bir hörmətsizlikdir. Planlarınızın və ya arzularınızın bir hissəsi olmayan hər hansı bir şey üçün vaxtınızı və enerjinizi qurban vermək məcburiyyətində deyilsiniz.

Buna baxmayaraq, bir addım irəli ata bilərsiniz, ancaq manipulyasiyaya deyil, səmimi bir istəyə cavab olaraq. Bu zaman həmin şəxs sizə nə üçün lazım olduğunu izah edir və sorğuya cavab verib-verməyəcəyinizə özünüz qərar vermək imkanı verir. Əgər onlar sadəcə olaraq sizə hər şeyi atmağa çalışırlarsa və həqiqətən köməyə ehtiyac duymurlarsa, imtinanı qəbul etməyin və zəif nöqtələrə təzyiq göstərməyin, onda bütün bunlar müsbət cavaba layiq deyil.

Manipulyasiyaya necə cavab vermək olar

Hər kəs manipulyasiya etməyə çalışır: həm daxili dairə, həm də uzaq. Eyni dairələrdən asılı olaraq müxtəlif reaksiyalar olacaq. Sonra, hər ikisinin manipulyasiyasına necə müqavimət göstərəcəyinizi öyrənəcəksiniz.

Manipulyasiya tanışlar adətən daha az incədir, ona görə də biz onları daha yaxşı hiss edirik. Mən buna xüsusi önəm verməzdim, sadəcə olaraq bir insanın öz zəif cəhətlərinə nail olmaq üçün başqalarının zəif tərəfləri ilə oynamaq meylini qeyd edərdim. Bir şeylə yalnız o zaman razılaşın ki, bu sizə heç bir narahatlıq yaratmasın və siz bunu az da olsa etmək istərdiniz. Yoxdursa, imtina etməkdən çəkinin, bu barədə uzun izahatlara girməyə belə ehtiyac yoxdur.

Manipulyasiyalarla sevdiklərimİnsanlar üçün hər şey daha mürəkkəbdir. Çox vaxt manipulyasiya edildiyimizi etiraf etmək bizim üçün çətindir, lakin biz təzyiq, məcburiyyət, diskomfort hiss ediriksə, deməli, budur. Əgər sorğu məqsədlərinizə və planlarınıza ziddirsə və ya ümumiyyətlə cavab vermək istəmirsinizsə, imtina edin.

Manipulyator, əlbəttə ki, imtinanızı ciddi qəbul etməyəcək və təzyiq göstərməyə və getdikcə daha mürəkkəb manipulyasiya etməyə davam edəcəkdir. Sadəcə nə baş verdiyini anlayın və fikrinizi dəyişməyin. İmtina səbəbini daha yaxşı izah etməyə cəhd edə bilərsiniz, lakin adətən bu, manipulyasiyaya meylli bir insanı narahat etməyəcək: onun izahatlara ehtiyacı yoxdur, ancaq ona lazım olanı etməlisiniz.

İlk imtina ən ağrılı olacaq. Özünüzü yer üzündəki ən dəhşətli insan kimi hiss edə bilərsiniz, baxmayaraq ki, siz sadəcə olaraq məqsədləriniz, planlarınız və problemlərinizlə həyat hüququnuzu ifadə etmisiniz. Unutmayın ki, maraqlarınız heç də az dəyərli deyil və təkcə bu, sizə hər hansı güclü təzyiqi istisna etməlidir.

Növbəti manipulyasiya aktı o qədər də gərgin olmayacaq. Zaman keçdikcə insan rədd cavabını qəbul etməyi öyrənməyə məcbur olacaq. İstənilən sorğu hər iki cavabı nəzərdə tutur: "bəli" və "yox" - və bir çox insanlar üçün bu, tam sürpriz və əsl zərbə kimi gəlir.

Manipulyasiyalar nəyə əsaslanır?

Xüsusilə yaxın ətrafınızla ünsiyyət zamanı sizə təsir edən əsas rıçaqlardır Təəssüf Və günah. Onlar həqiqətən çox təsirlidir və cavab vermək və başqasının ehtiyacı olanı etmək üçün bizi hər şeyi atmağa məcbur edə bilər. Bu nəcibdir, amma manipulyasiya yolu ilə belə bir effekt əldə etmək nəcibdirmi?

Həqiqətən nə vaxt mərhəmət və günahkarlıq hiss etdiyinizi və onların sizə nə zaman tətbiq edildiyini ayırd etmək vacibdir. Bu şəxs və ya onun vəziyyəti həqiqətən sizi səmimi qəlbdən təəssüfləndirir və kömək etmək istəyir? Yox? Sonra, çox güman ki, bu hiss sadəcə olaraq sizə aşılanır ki, digəri üçün əlverişli olanı edəsiniz.

Görünür, heç bir səhv etməmisiniz, amma birdən özünüzü çox günahkar hiss edirsiniz. O qədər günahkarsınız ki, artıq kömək etməyə və düzəliş etməyə tələsirsiniz. Bu, narahatedici olmalıdır, xüsusən də nəzərə alsaq ki, bir insanı sadəcə olaraq utandıra və onu heç bir yerdə günahkar hiss edə bilərsiniz.

Əgər manipulyasiyanın mövcudluğuna şübhə edirsinizsə, o zaman sizi təşviq etdiyinizi etməməyə çalışın: imtina edin və reaksiyanı müşahidə edin. Əgər qarşı tərəf sizin imtinanızı qəbul etmirsə və zəif nöqtələrə məcbur etmək və təzyiq göstərməkdə davam edirsə, deməli, mütləq manipulyasiya var. Sadəcə olaraq sizi çirkin və vicdansız şəkildə idarə etməyə çalışdılar.

Əminəm ki, müraciətlər həqiqətən əsaslandırılmış və səmimi olmalıdır. Bu vəziyyətdə, bəzən görüləsi daha vacib işlər olsa belə, kömək etmək xoşdur. Manipulyatorlar diqqətinizə layiq olmamalıdır: bu şəkildə məqsədinizə çatmağa çalışmaq azdır.

Başqalarına daha çox azadlıq verməyə çalışın, insana güvənsəniz belə, imtinaları sakit qəbul edin. Səbəbsiz səndən imtina etməzdi. Özünüzə bəzən "pis" olmağa və köməkdən imtina etməyə icazə verin: digər insan kimi, bunu etməyə tam hüququnuz var.

Ümid edirəm ki, manipulyasiyaya qarşı necə durmaq barədə bu məqalədən zövq aldınız! Özünüzə hörmət edin, vaxtınızı və enerjinizi dəyərsizləşdirməyin, həqiqətən istədiyiniz zaman kömək edin! Qoy manipulyatorlar enerjilərini şantaj və növbəti axtarmağa sərf etsinlər zəif nöqtə siz, ancaq problemlərinizi müstəqil həll etmək üçün.

Mən səni qucaqlayıram, səni arzulayıram Yaxşı gününüz olsun və məqalənin əvvəlində qeyd etdiyim videonu əlavə edirəm. Bu mövzu haqqında fikrinizi yazın.

Cümə axşamı çıxanda görüşərik yeni məqalə! Mən də sizi sosial şəbəkələrdə görməyə çox şad olaram. sağol!

“Bizim işimiz deyil” səltənətinə daxil olan insanları və vəziyyətləri idarə etməyə çalışdığımız zaman özümüz də idarə olunuruq.

M. Beatty, Ailədə Alkoqol və ya Üstünlük qarşılıqlı asılılıq.

Özümüzü manipulyasiya etməyə necə icazə verə bilərik?

Bu məqalənin birinci hissəsində " Münasibətlərdə və duyğularda manipulyasiya“Biz münasibətlərdə manipulyasiyanın nə olduğunu və onun emosiyalarla necə əlaqəli olduğunu danışdıq. İkinci hissədə müzakirə edəcəyik.

Deməli, bizi manipulyasiya edilmiş obyektlərə çevirən hisslərin özləri deyil, onları yaşamaq istəməməsi, özümüzdən qaçmağımızdır. Günah, utanc, qəzəb, qorxu hiss etmək həqiqətən çətindir. Bu vəziyyəti dərhal dayandırmaq üçün bir şey etmək istərdim. Bu hiss qorxunc və dözülməz görünə bilər. Hətta mənfi emosiyalar yaşamaq qorxusunun bir termini var - emotofobiya. .

Buna görə də, hiss etməkdənsə, hərəkətə keçməyə üstünlük verən insanların olması təəccüblü deyil. Problem ondadır ki, bizə problemi dərk edən və onun real həllinə işarə edən emosiyalardır (vəziyyətin məntiqi qiymətləndirilməsi ilə birlikdə).

Mənfi hisslər bizə nəyin səhv olduğunu, nəyin olduğunu izah edir ehtiyaclarımız ödənilmir, nələrə diqqət etməlisiniz. Qorxu deyir bir şeyin bizi təhdid etdiyini (təkcə fiziki deyil, həm də mənəvi cəhətdən), qəzəb güc verir mübarizə və məqsədlərə çatmaq üçün, günah digər insanlarla münasibətlərdə problemləri göstərir.

Vəziyyəti hiss etməyə və anlamağa, baş verənləri başa düşməyə vaxt tapmadan hərəkət etsək, çətin ki, bizim hərəkətimiz problemin həllinə kömək etsin. Çünki hara köçməli olduğumuzu anlamağa vaxtımız yoxdur. Bu qaçmağa bənzəyir, lakin qaçan haradan və haradan bilmir (manipulyasiya münasibətlərində bu, ən çox pis bir dairədə qaçır).

Sərbəst, şüurlu şəkildə seçilmiş bir hərəkət əvəzinə, bir reaksiya əldə edilir - tamamilə xarici təsirdən asılı olan bir hərəkət. Və manipulyatorun axtardığı məhz budur: başqa bir insanı kənardan idarə etmək.

Manipulyativ münasibətlərdə reaksiyalar adətən kifayət qədər stereotipik olur: manipulyatorun istədiyini tez edin və ya ondan qurtulmaq üçün əks manipulyasiya ilə cavab verin. Manipulyasiya gizli təsir olduğundan, ona reaksiya çox vaxt həyata keçirilmir. Və qaçış manipulyasiyalar və əks manipulyasiyalardan ibarət qapalı traektoriya boyunca başlayır. Erik Bern bu növ insan qarşılıqlı əlaqəsini adlandırdı oyun.

Bu cür münasibətlərin dramatikliyi ondadır ki, hər ikisi oyunda uduzur. Qazanc yalnız dərhal ola bilər (istənilən reaksiyaya nail olmaq və ya tətbiq olunan hərəkətdən qaçmaq üçün). Amma qələbədən sonra əks reaksiya gəlir və əldə edilənlər itirilir. Hər raundda itkilər artır (enerji, vaxt itkisi, digər imkanlar tükənir) və bütün “uduşlar” sıfıra enir.

Manipulyativ əlaqənin itirilməsi nədir?

İş ondadır ki, iştirakçılar özlərini itirir, yaxınlarını da itirirlər. Onlar mənfi təcrübələrlə üzləşməkdən qorxduqları üçün özlərini dərk edə bilmirlər və digərini görə bilmirlər, çünki birincisi, o, bu hissləri oyadırmış kimi görünür, ikincisi, bunun üçün dayanmaq lazımdır və vaxtları yoxdur: sən var. hücumları daim dəf etmək və hərəkətə keçmək.

Manipulyasiya münasibətləri paradoksaldır!

Birincisi, “oyunçular” hər şeydən çox bir-birinə diqqət yetirsələr də, bir-birlərini görmürlər və tanımırlar. Yəni, alkoqolik arvadı onun vərdişlərini, mümkün içki yerlərini mükəmməl öyrənib, bütün tipik bəhanələri bilir, bütün pis dostlarını tanıyır və dolayı əlamətlərə əsaslanaraq onun indi yenidən içməyə başlama riskini tez hesablayır. . Amma hamısı budur.

Onun üçün ərinin şəxsiyyəti yalnız alkoqolizmdən qaynaqlanır. Onu yalnız anlamağa kömək edəcək məlumatlar maraqlandırır: içir, ya yox? Və o nədədir tələbəlik illəri gitara çalırdı və bəzən yenə də öz yolunu düşünür kiçik biznes onun hələ də qorxması və utanması tamamilə maraqsızdır.

İkincisi, manipulyasiya münasibətləri iştirakçılardan daimi gərginlik və hərəkət tələb etsə də, onlarda heç nə dəyişmir. İllər keçir, çox zəhmət sərf olunur, amma münasibətlər bir qapalı sxem çərçivəsində qalır. Onlarda heç bir inkişaf mümkün deyil. Çünki inkişaf yeni bir şeyin meydana çıxmasını tələb edir və yeni bir şeyin meydana çıxması üçün nəyisə başqa cür etmək lazımdır. Ancaq adi reaksiyanızdan imtina etmək çox qorxuludur, çünki dayansanız, hissləriniz dərhal sizi tutacaq.

Nəticə: başa düşmək manipulyasiyaya necə müqavimət göstərmək olar, əvvəlcə tanış olmağı öyrənməlisiniz öz hisslərinizlə və onları təcrübədən keçirin.

Dayan və uzaqlaş

Adi reaksiyalarınızı "yavaşlamağa" çalışın. Fəaliyyətə tələsməyin. Çətindir. Manipulyator tərəfindən "qarmaq" hissi çox xoşagəlməzdir. Ancaq sürətli reaksiya vəziyyətdən çıxış yolu deyil, çox güman ki, bir dairədə başqa bir qaçışdır. Necə dayandırmaq olar?

Bəli, yenə qaçmaq/qışqırmaq/pul vermək/içmək istədiyiniz anda - bunu edə bilməzsiniz. Ancaq ehtirasdan boğulduğunuzu hiss edirsinizsə, mübarizəni davam etdirməyin.

Bundan kənara çıxmaq lazımdır münaqişə vəziyyəti heç olmasa bir müddət. Bunu fiziki olaraq edə bilərsiniz: gəzintiyə çıxın, bir az idman edin, tək olun. Düşüncələrinizə və bədən hisslərinizə keçə bilərsiniz. Dua oxuya bilərsiniz. Ya da hərəkət etməzdən əvvəl özünüzə hesablayın... Ən azı minə qədər.

Diqqətinizi genişləndirin

Yəni onu yönləndirin. Sakit bir nəfəs alın və xatırlayın: bura necə (bu vəziyyətdə) düşdün? Nə baş verir? Sizdən nə istəyirlər? Nə istəyirsən? Bu və ya digər şəkildə etsəniz nə olacaq? Və... niyə ümumiyyətlə bir şey etmək lazımdır?

Sizi belə xoşagəlməz təcrübələr yaşamağa vadar edən dəhşətli manipulyatora baxın. Ona münasibətiniz necədir? Sizcə o, indi özünü necə hiss edir? Özünə dürüst danışmağa icazə versəydi, sənə nə deyərdi? Ola bilsin ki, əvvəllər diqqət etmədiyiniz bir şeyi görəcəksiniz.

Və heç vaxt özünü unutma. Başqa bir insanın və onun problemlərinin bütün düşüncələrinizi zəbt etməsinə imkan verməyin. Özünüzü kosmosda tapın. Bədəninizi və ayağınızın altında torpağı hiss edəcəksiniz (bəli, indi vaxtdır). Öz düşüncələrinizə və hisslərinizə diqqət yetirin.

Emosiyaların qarşısını almağa və ya nəzarət etməyə çalışmayın

Bu, vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Yatırılmış hisslər gərginlik yaradır, bu gərginlik yığılır və sonra idarəolunmaz təsir şəklində yaranır.

Əksinə, yaşadıqlarınızı qəbul edin Bu an, ağrılı və ya yanlış bir şey olsa belə. Sadəcə özünüzə deyin: "Hazırda özümü günahkar hiss edirəm (qorxu, utanc və s.)." Səbəbini axtarmağa çalışın: niyə özümü günahkar hiss edirəm? Mən pis bir şey etdim? Əgər belədirsə, onu düzəltmək üçün nə etmək olar, yoxsa, bu hiss haradan yaranıb?

Unutmayın: hiss sizi hərəkət etməyə məcbur etmir. . Onların şüurunuzda ayrılması lazımdır.

Özünüzü narahat etməyə nə vaxt icazə verirsiniz? mənfi emosiyalar, bəlkə də bu qədər dözülməz olmayacaqlar və bəlkə də bütövlükdə gedəcəklər.

Məntiqsiz inancların dolaşıqlığını açmaq

Yaxınlarınızın manipulyasiyası xüsusilə təsirli olur, çünki eyni ailə, bir qayda olaraq, ümumi deyilməyən qaydalara malikdir. Münasibətinizdə tipik manipulyasiya aktının əsasında hansı dogmanın dayandığını formalaşdırmağa çalışın. Məsələn, yaşlı bir ana sizə deyirsə ki, sizin eqoist istəyiniz ayrı yaşamaq onu o qədər əsəbiləşdirir ki, onu infarkt keçirəcəksiniz, özünüzü yoxlayın: həqiqətən də valideynlərinizin sağlamlığına və əhval-ruhiyyəsinə cavabdeh olduğunuzu düşünürsünüz? Başqalarının emosiyalarını həqiqətən idarə edə bilirsinizmi? Və ya bəlkə valideynləriniz hələ də sizin nəzarətinizdən kənardadır?

Düzünü desəm

Yuxarıda təsvir edildiyi kimi, yaxın münasibətlərdə manipulyasiya nadir hallarda birtərəfli olur. Bəlkə də hər şeyi fərqli etməkdən və ya hər şeyi öz adları ilə çağırmaqdan qorxursunuz. Yoxsa hər şeyi olduğu kimi tərk etmək daha rahatdır. Onda niyə deyirsən ki, səni məcbur edirlər? Bəzən tək düz söhbət insanlara nəhayət öz istəklərini ifadə etməyə, bir-birini tanımağa və böyük rahatlıq yaşamağa imkan verir. Baxmayaraq ki, təbii ki, heç bir zəmanət yoxdur.

Başqalarının özləri olmağa icazə verin

Belə görünsə də, o, özünə və sizə zərər verir. Onun seçimi onun işidir, siz isə öz işinizi edin. Başqalarının azadlığını qəbul etmədən özünüz azad ola bilməzsiniz. Güc və nəzarət həmişə ikitərəfli bir ipdir.

Manipulyasiya münasibətlərinin pis dövründən çıxmaq asan məsələ deyil. Əgər bunu həll etmək istəyirsinizsə, lakin qorxursunuzsa, çətinlik çəkirsinizsə və ya haradan başlayacağınızı anlamırsınızsa, peşəkar yardım və dəstək üçün mənimlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.

Hər bir insanın öz seçimləri əsasında həyat qurması vacibdir. Təəssüf ki, insanlar başqalarından təsirlənirlər. Bunun reallaşması dərhal və ya çox sonra baş verə bilər. Təkcə vaxt yox, özünə hörmət də itirilir. Lakin manipulyatorları digər insanlardan asanlıqla ayırd etmək olar ki, onların təzyiqinə tab gətirməsin.

Manipulyasiya nədir?

Başqalarını manipulyasiya etmək haqqındadır psixoloji təsir fayda əldə etmək üçün insanların hissləri üzərində. Manipulyasiya üç komponentdən ibarətdir:

1. Psixikaya gizli təsir. Manipulyasiyanın şantajla heç bir oxşarlığı yoxdur. Bunun əksinə olaraq, manipulyasiya insana daha incə təsir göstərir. Müraciət heç vaxt açıq şəkildə edilmir.

2. Hisslərə təsir. Bu manipulyatorun əsas hərəkətidir. Münasibətdə olan hər bir insan üçün başqaları ilə harmoniya, ilk növbədə emosionallıq vacibdir. Təsir ağıldan gəlirsə, bu, manipulyasiya deyil, birbaşa şantajdır.

3. Manipulyator üçün onun faydası önəmlidir. Həmişə pul qazancı deyil. Manipulyator üçün başqasının alçaldılması da vacibdir. O, özünü başqalarının gözündə belə yüksəltməyə çalışır.

Ağrı nöqtələri

Hər bir insanın sıxılmayan ağrılı yerləri var. Əgər incidilərsə, o zaman insan inciyir, özünü günahkar hiss edir və qorxu yaşayır. Belə ağrı nöqtələri fərdi və ya ümumi ola bilər.

Faciəvi hala gələn öz təcrübəsi fərdi ağrı nöqtələrini müəyyənləşdirir. Yalnız təcrübəli manipulyator, əla psixoloq onları tez bir zamanda müəyyən edə bilər, çünki bu cür hadisələr insanlar arasında çox dəyişir. Sizə ən yaxın olanlar belə bacarıqlı manipulyatorlara çevrilirlər - həyatda baş verən bütün faciəli hadisələri yalnız onlar bilir.

Qohumlar asanlıqla sevdiklərində günahkarlıq hisslərini inkişaf etdirirlər. Axı biz ailəmizin qayğısına qalmağa borcluyuq! Bu Əsas səbəb uşaqların və ya valideynlərin hissləri ilə oynayın. Təbii ki, sevdiklərinizə, valideynlərə, qardaş-bacılara qayğı göstərmək lazımdır. Ancaq öz istəkləriniz ölçüsündə. Ananızın axşamlar darıxmaması üçün evdə qalmaq istəyi əks cinslə münasibət qurmamaq tələbinə çevrildikdə, bu, artıq manipulyasiyadır.

Demək olar ki, hər kəsin düşdüyü ümumi qarmaqlar məlumdur. Cəmiyyət tərəfindən pislənilən keyfiyyətlər bunlardır. Heç kim qorxaq və ya ucuz sərxoş olmaq istəmir. Amma cəmiyyət tərəfindən müsbət qarşılanan keyfiyyətlər də var. Və hər kəs belə keyfiyyətlərə malik olmasa belə onlara sahib olmaq istəyir.

Qorxu ən güclü motivatordur. Manipulyator vəziyyəti elə təqdim edəcək ki, həmsöhbət yalnız potensial təhlükəni görsün. Və manipulyator vəziyyətdən necə düzgün çıxacağınızı söyləyir. Məsələn, izləyin xalq əlamətləri yaşlı nəsil faydalarına görə deyil, daha pis olacağından qorxaraq məsləhət görür (israr edir). Bu, başqalarının hərəkətlərinə nəzarət etmək üçün bir yoldur - bunu etsəniz, yaxşı olar. Başqa cür etsəniz, pis olar.

Sevdiklərinə qarşı günah daxildən yeyir və vicdansız insanlar bu hisslə oynamaqdan çəkinmirlər. Günahkarlıq hisslərindən istifadə etmək çox sadədir - sadəcə incimiş kimi davranın və nə qədər parlaq və yüksək səslə, bir o qədər yaxşıdır. Bu ən çox asan yol manipulyasiya etmək. Uşaqlar bu xüsusi ailədə doğulduqlarını iddia edərək, valideynlərini manipulyasiya edirlər. Arvadlar iltifat və hədiyyələr axınına səbəb olmaq üçün müxtəlif səbəblər uyduraraq ərlərindən inciyirlər.

Bu cür manipulyasiya ilə mübarizə aparmaq çətindir. Hamı hamıdan inciyir. Ancaq nəticə əldə etmək üçün incimək və sadəcə incimək arasında fərq qoymalıyıq. IN sonuncu hal, cinayətin aradan qalxması üçün şəxsdən heç bir hərəkət tələb olunmur. Ünsiyyət prosesində yaranır və incimiş vəziyyətdə belə ünsiyyət dayanmır. Nümayişedici inciklik cavab tədbirini “gözləyir”. Yumor xilas edir - bir insanın incidiyi nə qədər yüksək səslə göstərilsə də, sənətkarlıqla əllərinizi sıxaraq bağışlanma diləyə bilərsiniz. Manipulyator uğursuz bir sənətkar kimi təsvir olunur və çətin ki, bu şəkildə məqsədə çatmağa çalışsın.

Yoxsullara, həyatdan inciyənlərə yazığı gəlmək körpəlikdən aşılanan ilk xeyirxahdır. Yazıq hissi ilə manipulyasiya etmək nə qədər rahatdır! Nə qədər fırıldaqçılar uşaqlara “kömək” istəyir və nə qədər insan bu müraciətlərə cavab verir! İnsanın həqiqətən köməyə ehtiyacı olub-olmadığını və ya fırıldaqçıların onun sağlamlıq vəziyyətindən pul qazanmaq istəyib-istəmədiyini anlamaq vacibdir. İnsanlarla necə rəftar etdiyinizi hamı bilir, onlar da sizinlə rəftar edirlər. Heç kim belə bir vəziyyətə düşmək istəməz, xüsusən də kənar yardım olmadan. Buna görə də təəssüf ki, saxtakarlıq böyük “uğur”dur.

Mərhəmət mövzusundan geniş istifadə olunur adi həyat. İstədiyinizi əldə etmək üçün enerji sərf edərək ona nail olmaq lazım deyil. Sadəcə qarşısında ağlaya bilərsən doğru insan, yazıq gözlər etmək - və məqsədə nail olunur. Məşhur bir ifadə: "5 dəqiqəlik utanc və sən sertifikatlı mütəxəssissən". Bir çox insanlar özlərinə acıyaraq nəticə əldə edirlər.

Həm də qənaət etmək istəyi kimi tərifəlayiq hissləri manipulyasiya edirlər. Heç lazım olmayan şeylər belə alınır. Ancaq onlar o qədər cazibədar qiymətdədirlər ki, onlardan keçə bilməzsiniz. Bu hiylə təkcə mağazalar üçün xarakterik deyil, yaxınlarınız da çox ucuz qiymətə bir şey sata bilərlər. Səbəb isə əşyanın uyğun gəlməməsidir, onu mağazaya qaytara bilməzsiniz, ona görə də heç olmasa bir qədər qazanc əldə edə bilərsiniz.

Utanc manipulyasiyası çox yaygındır. Hər kəs başqalarını öz istəklərinə uyğunlaşdırmağa məcbur etdiyini başa düşmür. Daha doğrusu, bu, o qədər geniş yayılmış manipulyasiyadır ki, belə bir şey deyil. Vicdanlı olmaq yaxşıdır, həyasız və vicdansız olmaq pisdir. Bir şeyin niyə utanmalı olduğu həmişə aydın deyil, bu, cəmiyyətin davranışının stereotiplərindən biridir.

Utanc hissi yaratmaq və vicdanı manipulyasiya etmək hətta bir fəzilətdir. Bir adam başqasını utandırdı. Nə yaxşı! Əxlaq normaları toxunulmazdır öz arzuları razıdır, cəmiyyət də razıdır. Bu cür manipulyasiyaların uşaqlıqdan öyrədilməsi təəccüblü deyil. Baxmayaraq ki, ayıb manipulyasiyasında şantajla çox incə bir xətt var və bu xətti hiss etmək vacibdir.

Döyüş manipulyatorları

Bir müddət sonra bir insanın səmimi və ya manipulyasiya olduğunu müəyyən edə bilərsiniz. İlk baxışdan səhv etmək asandır, ancaq potensial manipulyatorun sözlərinə və hərəkətlərinə cavab olaraq öz duyğularınızı idarə edə bilərsiniz.

Eyni insanla ünsiyyət qurarkən, ən çəhrayı olanlar deyil, eyni hisslər yarandıqda, ehtimal ki, manipulyasiya baş verir. Belə insanlarla ünsiyyət qurarkən utanc və günahkarlıq hissi buraxırlar. Və bu duyğular canlıdır, uzun müddət qalır.

Manipulyatorla ünsiyyət narahatlığa səbəb olur. Bu, insanın şüuraltının həmsöhbətin emosiyalarının qeyri-səmimi olduğunu başa düşməsi ilə izah olunur. İnsan özü dərk etmədən yalanı görəndə, məhz o zaman narahatlıq hissi, anlaşılmaz qorxu yaranır. Narahatlıq tərləmə, qarın boşluğunda sıxılma kimi özünü göstərir - hər kəs fərqlidir.

Həmsöhbətin davranışı onun sözlərinə uyğun gəlmir. İnsan xeyirxah sözlər deyəndə bədəni eyni şeyi “deyir”. Əgər həmsöhbət manipulyasiya etməyə çalışırsa, deməli bədən dili sözlərlə ziddiyyət təşkil edir. Ola bilər qapalı poza, əllər başın yaxınlığında (“ağzınızı bağlayın”). Həmsöhbətin əhvalı kəskin şəkildə dəyişir. O, mehriban idi, amma zarafat etdi - əhval-ruhiyyələrdən biri yalançıdır.

“Aydınlaşdırma metodu” eyhamlı manipulyasiyanı müəyyən etməyə kömək edir. Qeyri-müəyyən bir ifadə ilə bağlı aydınlaşdırıcı suallar aldıqda, insanın manipulyasiya edib-etmədiyi dərhal aydın olur. Cavablar orijinal ifadədən daha qeyri-müəyyəndirsə, bu, aşkar manipulyasiyadır. İpucu aydınlaşdırmadan heç vaxt hərəkət etməməlisiniz.

“Qeyri-müəyyən razılaşma texnikası” eşitdikləriniz barədə düşünmək üçün vaxt verir. Əgər bu ifadə manipulyasiya məqsədi ilə deyilibsə, onda manipulyatoru sizdən uzaqlaşdırmaq çox asandır. İnsan görür ki, onunla razılaşır və başqalarına keçir.

“Qırılmış rekord” üsulu xoşagəlməz təmasdan qurtulmağa kömək edəcək. Bu vəziyyətdə, monoton bir səslə, maraqsız və ya açıq bir cansıxıcı görünüşlə eşitmək istədikləri ifadələr tələffüz olunur: "Əlbəttə, əlimdən gələni edəcəyəm", "bu çox maraqlı layihə", "Mən mütləq dostuma zəng edəcəm." Bu texnika təxribata bənzəyir, yaxınlarınızla belə danışmaq adət deyil. Və xoşagəlməz satıcılarla - düzdür.

"Professor metodu" həmsöhbətlə - manipulyatorla fikir ayrılığının ən düzgün ifadəsini nəzərdə tutur. Çox nəzakətli imtina cavab vermək üçün əsas vermədən manipulyatoru öz yerinə qoyur. Bu cavabla, üstünlüklərinizə və mənfi cəhətlərinizə diqqət yetirməlisiniz və manipulyator bu səbəblərdən kənarda qalır.

Cəsur (və ya çox yorğun) insanlar üçün "birbaşa üsul" uyğun gəlir. Eyni zamanda, söhbət zamanı həmsöhbətinizə onun manipulyasiya etdiyini birbaşa söyləməlisiniz. Cavab olaraq, manipulyasiya üçün yeni bir cəhd eşidə bilərsiniz - məsələn, nümayişkaranə inciklik. Metod, sona çatmaq üçün gücünüz varsa işləyir, çünki emosiyalar belə ünsiyyətdə pik nöqtəsinə çatır.

“Xeyr” üsulu ən sürətli nəticə verir. Həmsöhbətin manipulyasiya etdiyi aydındırsa, ondan birbaşa imtina etməlisiniz. Daha bir neçə manipulyasiya cəhdi ola bilər və onlar da dayandırılmalıdır. Təcrübədən məlumdur ki, üç dəfə “yox” demək kifayətdir və manipulyator yoxa çıxır. İLƏ qəriblər Söhbət sərt, sevdiklərinizlə - yumşaq qurulur. Mahiyyət dəyişmir. Manipulyatordan imtina etmək üçün yalnız bir söz var və bunu söyləməkdən utanmamalısınız.

Manipulyatorlarla məşğul olmağın əsas qaydası hisslərinizi söndürmək və ağılla düşünməkdir. İnsanlar mərhəmət göstərməyə çalışdıqda, təslim olmayın. Məntiqli düşünün. Həmsöhbətinizin həyatında baş verənlərə görə sizin günahınız varmı? Baş verənlərə görə şəxsən siz günahkarsınız? Yoxdursa, özünüzü günahlandıracaq bir şey yoxdur. Və heç kimin başqa bir insanın mövcud olmayan təqsiri ilə manipulyasiya etmək hüququ yoxdur. Özünüzü günahlandırmaq üçün manipulyatorların təsəvvür etməyə çalışdıqlarından daha az real səbəblər var.

25.05.2006 70928 +133

Hər kəs bu və ya digər şəkildə manipulyasiya problemi ilə üzləşir.

Valideynlər övladlarına rəhmət və rəhm edir. Uşaqlar bir şey istəyir.

Vicdana müraciət edən dostlar. Tabeliyində olanların asılı olduğu rəis.

Hər gün ortaya çıxan bir çox vəziyyət var ki, biz hər iki tərəfin xoşbəxt olmasını istəyirik. Arxanızı necə qorumalısınız?

Manipulyator, məqsədinə başqa insanların əli ilə çatmağa çalışan bir şəxsdir.

Manipulyasiya, şübhəsiz ki, ən çox deyil Ən yaxşı yol başqalarına təsir edir, çünki insanları kifayət qədər eqoist və qürurlu kimi xarakterizə edir. Onun idarəçiliyi liderlik səlahiyyətinə deyil, ona əsaslanır incə oyun başqalarının hissləri ilə. Ona görə də belə insanlardan dərs almağın mənası yoxdur. Ancaq buna necə müqavimət göstərəcəyini bilmək üçün onların təsiri ilə tanış olmaq mənasızdır.

Məsələ burasındadır ki, manipulyator elə hərəkət edir ki, biz ONUN istədiyini edək, lakin bu, bizim istədiyimizə can atmağımıza mane olur. Buna görə də, bloqumun mövzusunun bir hissəsi olaraq, bu cür insanlara qarşı durmağın bəzi yollarına baxmaq istəyirəm.

Dərhal qeyd etmək istərdim ki, manipulyativ üsullardan təkcə bizim sevmədiyimiz insanlar istifadə etmir. Ancaq bəzən dostlarımız və sevdiklərimiz də. Bəzən iradəni boğmağın çox yaxşı olmadığının fərqinə varmadan bu davranış tərzini başqalarından qəbul edirik. Ona görə də bizim vəzifəmiz insanlarla deyil, onlarla mübarizə aparmaqdır. mənfi tərəfləri. Bu, daha nəcibdir.

Mən hər şeyi əhatə etməyi məqsəd qoymuram mümkün yollar mənfi psixoloji təsir(Buraya qədər oxuduğunuz üçün çox şadam). qeyd etmək istəyirəm əsas prinsip bizə belə təsir edir:

Manipulyator insanda mənfi hisslər oyatmağa çalışır. Bu, onların hərəkətlərinin mənasıdır.

Hamımız şüuraltı olaraq sakit və balanslı bir vəziyyətdə olmağa meylliyik. Əgər mənfi emosiya hiss ediriksə, o zaman ondan qurtulmağa çalışırıq. Manipulyator bunu bilir və emosiyalarımızı elə istiqamətləndirir ki, onlardan xilas olub onun istədiyi istiqamətdə hərəkət edək. Belə bir insanın bizdə inkişaf etdirmək istədiyi sevimli hisslərdir.

• İnciklik
• Qəzəb
• Qorxu

Bu praktikada necə işləyir?

Manipulyatorun sevimli yolu suallar vasitəsilə qurbanı günahlandırmaqdır. O, əslində onu onun haqqında düşünməyə vadar edir mənfi keyfiyyətlər və istədiyiniz effekti əldə edir.

Məsələn, bir müdir tabeliyindəki işçidən soruşur: “Məgər məsuliyyətlərini bilmirsən? Özünüzü başqalarından üstün hesab edirsiniz? Niyə başqaları bunu edir, siz isə yox? Onlar sizə görə əziyyət çəkməlidirlər? Suallar düzdür, amma mən aydınlaşdırmadım ki, müdir onlardan öz mülahizəsinə uyğun istifadə edə bilər. Hətta tabeliyində olanı müəyyən edilməmiş bir işə məcbur etmək əmək müqaviləsi, az maaş alan və ya ümumiyyətlə işçinin vicdanına zidd olan... Bu cür üsullar müxtəlif insanlara necə tez-tez tətbiq olunur!

Təəssüf ki, bu təsir üsulları hələ də valideynlər tərəfindən tətbiq olunur. Çox vaxt siz “qayğıkeş” ananın uşağın hər hansı təşəbbüsünü necə boğduğunu, ona “dediyim kimi olacaq, çünki mən belə demişəm” deyə açıq şəkildə bildirdiyini müşahidə edə bilərsiniz. Ancaq bir qayda olaraq, uşağın səhvləri onda mənfi hisslər yaratmadan düzgün qeyd edildikdə, o, tamamilə müstəqil, başqalarının fikirlərindən asılı olmayan bir insan kimi böyüyür.

Bizim tərəfimizdən qəzəb və bəhanələr yalnız rəqibimizə xeyir verir. Prinsipcə, o, onlara arxalanır. Xüsusən də güc və səlahiyyət onun tərəfindədirsə. Ona görə də bizim iradəmizi sıxışdıran bu cür təcavüzə necə düzgün cavab verməyi bilmək vacibdir.

Həqiqətən bir manipulyatora necə qalib gələ bilərsiniz?

Özünə hörmətinizi artırın.

İLƏ ruhu güclü“yox” deməyi bacaran və qərarlarında qəti olan insanlar, manipulyator hiss edəcək və onlarla qarışmayacaq. Tənqid olunduğunuzu eşitsəniz, güclü tərəflərinizi xatırlayın.

Səhv etmək hər kəsin haqqıdır və nöqsanlara işarə edərək sizi bu səhvdən qurtarmağa çalışan hər kəs günahsız deyildir.

Susma!

Söhbətdən narahatsınızsa, hissləriniz haqqında birbaşa danışın. Əgər kiminsə sizdən istifadə etməyə çalışdığını hiss edirsinizsə, bunu da bildirin. Planını tanıdığınız manipulyator öz xəttini davam etdirə bilməyəcək.

Ehtiyatlı olun.

Manipulyatorların arsenalında kompliment kimi silahlar da var, ona görə də yaltaqlığı səmimi tərifdən ayırmağı öyrənin. Bir şəxs sizi razı salmaq üçün çox çalışırsa və ya tərif şişirdilirsə, ona təşəkkür edin və qərarınıza təsir etmək üçün növbəti cəhdlərdən nəzakətlə imtina edin.

Qorxudan yıxıl!

Manipulyator aqressiv davrandıqda və sizi qorxutmağa çalışdıqda, sakit olmağa çalışın. Özünü günahkar hiss etmək çox vaxt bizə heç bir xeyir vermir, xüsusən də həqiqətən bir şey edə bilmisənsə. Həmsöhbətinizə bu ruhda ünsiyyəti davam etdirmək fikrində olmadığınız barədə sakit tonda bildirin və sadəcə olaraq bir müddət otağı tərk edin. Əgər nəzakətli olsanız və özünüzü "gəmirməsəniz" və çox düşünməsəniz, sakitliyiniz xeyrinizə işləyəcək. Manipulyator sadəcə sizin qeyri-sabit olmağınızı gözləyir emosional vəziyyət- bu yolla daha tez fayda əldə edə bilərsiniz.

İmtina et.

Əgər həqiqətən ehtiyacınız yoxdursa, “yox” demək bacarığı manipulyatora qarşı güclü silaha çevriləcəkdir. Hər kəs kimi sizin də imtina etmək hüququnuz var. Odur ki, boğazınıza basmayın öz mahnısı, - özünüz üçün daha bahalı. “Al”, “yemək”, “vaxt ayır” və yaxın adam, və bir həmkarı və hətta küçədə satıcılar. Hisslərinizi nəzərə almaq vacibdir, lakin qəti və nəzakətlə razılaşmaq deyil.

Beləliklə, daxil olanda Bir daha eşitməlisən ki, sən ən gözəlsən və ya əksinə, iyrənc davranırsan (səbəbsiz), bu şey olmadan həyatınız tam olmayacaq, sonra dərindən nəfəs alın və sakitcə düşünün: hər şeydir? həqiqətən necə görünür?

Qırılmaz dəyərlərə sahib olun.

Manipulyatorlar adətən öz nöqteyi-nəzəri olmayan, qətiyyətsiz, çevik insanları axtarırlar. Mənfi hisslərin, hətta tərif və yaltaqlığın köməyi ilə belə insanları öz tərəflərinə çəkə bilirlər. Ancaq nə istədiyinizi dəqiq bildiyiniz zaman heç bir tanker sizi yerindən tərpətdə bilməz! Mən bir fəaliyyət sahəsində özünü son dərəcə inamlı aparan, başqa bir sahədə qətiyyən qərarsız olan insanlar görmüşəm. Onlar nə əskikdirlər? Bu sahədə aydın inamlar. Bir qrupda kimsə sizi əsəbiləşdirirsə, bu vəziyyətdə hansı baxışlara sahib olmağınız lazım olduğunu anlayın. Və heç vaxt prinsiplərinizi pozmayın!

Başqalarının fikirlərindən müstəqil olun.

Sizin razılığınız olmadan yaşaya biləcəyiniz hisslər yoxdur. Günahkarlıq, qorxu, nifrət şəraitə xüsusi reaksiyalardır. Unutmayın ki, manipulyator onları görmək istəyir. Ona hörmət etmə! Sakitlik onun üçün son dərəcə əlverişsiz bir reaksiya üsuludur. Sizi bu vəziyyətdən çıxarmağa çalışacağına şübhə etməyin. Səbirli olun, o, tezliklə geridə qalacaq və siz qalib gələcəksiniz!

Ekspress qoruma

Hal-hazırda sizi tənqid edirlərsə, nə etməli? Siz birbaşa və inamla cinayətkardan bunu dayandırmasını xahiş edə bilərsiniz. Məsələn, soruşa bilərsiniz: "Niyə mənimlə bu tonda danışırsan?" və ya: "Məni günahlandırmağa çalışırsan? Mən heç bir mənfi hisslər yaşamaq istəmirəm!” Bu, başqaları üçün qəribə və qeyri-adi görünə bilər, lakin manipulyatoru planlarını yenidən nəzərdən keçirməyə vadar edə bilən məhz budur. Amma sizdən gözlənilən əsas şey budur

SAKİN OLUN, DÜZGÜN DÜŞÜNDÜZÜNÜZÜ EDİN!

Beləliklə, eqoist insanların fikirlərindən asılı olmayaraq irəli gedin.

Gününüz xeyir, əziz dostlar!

Dəfələrlə biz hər cür üstünlüklərə rast gəlirik həyat yolu. Kimimiz istədiyimizi vicdanla almağa üstünlük verir, kimimiz isə kukla rolunu sınayıb, onlarla kukla ehtiyatı yığaraq öz eqoist əməllərini həyata keçirir.

Heç bir manipulyatorla üz-üzə gəlmisiniz? Yoxsa sən belə bir insansan? O zaman mən sizə kəskin sualla bağlı materialımı təqdim etməkdən məmnunam - manipulyasiyaya necə müqavimət göstərmək olar?

Bəzilərimiz təntənəli şəkildə və başımızda tacla başqa bir canlının çiynində həyat yolları ilə səyahət etmək istəyirik. Qeyd etmək istəyirəm ki, hər iki şəxs bunu mənalı və şüurlu şəkildə edir. Niyə bu, soruşursan? Gəlin bunu ardıcıllıqla anlayaq!

Manipulyasiya nədir?

Manipulyasiya gizlidir bir şəxsə təsir göstərir, nail olmaq üçün şəxsi məqsədlər.

Nə baş verdiyini aydın şəkildə göstərmək üçün ikisini müqayisə edəcəyəm Musiqi alətləri: məsələn, gitara və piano. Birincinin yeddi simi var, bunlar arasında rəqabət, tamah, qürur, xəsislik və asılılıq var. Digərlərində bir sıra duyğuları ifadə edən çoxlu açarlar var. Məkrli manipulyatorun vəzifəsi melodiyadan faydalanmaq üçün müxtəlif situasiyalarda lazım olan simləri və ya açarları asanlıqla tapmaqdır.

Bloq yeniləmələrimə abunə olun və dostlarınıza oxumağı tövsiyə edin. Şərhlərdə bir manipulyatoru sakitləşdirmək üçün öz reseptiniz haqqında bizə məlumat verin.

Bloqda görüşənədək, bay-bay!