Ballet koreografi. Kropsballet for voksne m

Jeg vil vædde på, at du drømte om at blive ballerina som barn. Bare fordi enhver pige drømmer om dette, selvom kun få er bestemt til at gå i opfyldelse. Der er ingen grund til at bekymre sig om, at du ikke er født Maya Plisetskaya - nu er du sikkert glad for dit liv, og du vil under ingen omstændigheder gerne ændre det. Et andet spørgsmål er, at børns drømme skal gå i opfyldelse. Og ballettens popularitet som et af fitnessområderne tyder stærkt på dette.

Vi fandt ud af, hvad du skal forberede dig på, og hvad du bestemt ikke skal bekymre dig om, inden du tilmelder dig ballet klasse... Og samtidig fandt vi fem studier, hvor man i dag kan dyrke ballet.

Hvad skal man ikke gøre

Bange. Ordene "plie" og "fouette" får dig til at gå i panik, men når du nævner "grand batman" bliver du dum? Elever på balletskoler forsikrer, at det slet ikke er nødvendigt at lære termer udenad. Det vigtigste er at lære bevægelserne og prøve at gentage dem så præcist som muligt efter læreren.

At være genert. Hvis du er overbevist om, at du i gruppen vil være den mest akavede / tykke / ældste, så skal disse tanker akut og permanent fjernes. Først, elsk dig selv for den du er. For det andet ser alle elever i spejlet kun på sig selv, og de er ligeglade med dig (som du gør om dem). For det tredje påvirker hverken vægt, højde eller alder træningens effektivitet. Tip: lyt kendt sang Ivan Dorn og rolig.

Bekymring om formen. Tutu- og pointe-sko er valgfri til ballettimer. Det vigtigste er, at du føler dig godt tilpas. En tætsiddende bomulds T-shirt og leggings er ideelle, mens gymnastiksko kan bruges som erstatning for professionelt fodtøj.

Hvad skal vi gøre

Lyt og hør. Sammenlign ikke på nogen måde dine fremskridt med andre elevers præstationer - kun med dine egne. Og lyt godt til læreren. Hvis du har problemer med at koordinere dine arme og ben, så fokuser på én ting. I ballet kommer dygtighed med erfaring.

Arbejde med "balletstilling". Stærke rygmuskler er en behagelig konsekvens af ballettræning. Arbejd på din kropsholdning ikke kun under træning: Prøv at holde ryggen ret, når du sidder ved computeren, går med venner eller. Du vil blive positivt overrasket over dit velbefindende, og læreren over din indlæringsevne.

Dance.Firmika.ru-portalen indeholder oplysninger om, hvor du kan tilmelde dig balletkurser i Moskva: adresser og telefonnumre på danseskoler og dansestudier, priser for de mest populære destinationer, studerendes anmeldelser. For mere bekvemmelighed ved at bruge portalen og finde en danseskole, foreslår vi, at du bruger et praktisk filter efter distrikter og metrostationer. Visuelle tabeller vil hjælpe dig med at sammenligne omkostningerne ved klasser og træning i forskellige dansestudier byer, ved at vælge den bedste løsning til prisen.

Balletundervisning for voksne i Moskva

At finde balletklasser er ikke så let - ikke alle dansestudier er klar til at tilbyde klassisk koreografi. Men vi hjælper dig med at løse dette problem! Portalen indeholder detaljeret information om balletundervisning for voksne: telefonnumre og adresser på institutioner, studenteranmeldelser, udgifter til engangstræninger og priser for abonnementer.

Klassisk koreografi og ballettimer for voksne er en sikker måde at forbedre din krop og sjæl på. Klasser vil være et glimrende grundlag for videre studier af de fleste forskellige typer dans, vil de hjælpe med at forbedre figuren, styrke ryggen og give gangarten en attraktiv lethed. Ved at kombinere stræk og bevægelse i ballet kan du få et fremragende resultat: en fleksibel og smuk krop, velvære og en følelse af usædvanlig lethed, harmoni med dig selv og et øget selvværd. Alle disse balletklasser for voksne vil blive præsenteret uden udmattende træning.

Hvordan danser man ballet? Funktioner af ballettimer for voksne

Omhyggeligt udvalgte øvelser og et gennemtænkt program giver dig mulighed for at opnå fantastiske resultater. Fordelene ved klasser er ubestridelige! De omfatter øvelser for pressens tværgående og skrå muskler, muskler i rygsøjlen og ryggen, øvelser for at forbedre koordinationen af ​​bevægelser og styrke funktionen af ​​det vestibulære apparat. Balletkurser for voksne er velegnet til dem, der ønsker det, uanset køn og alder. Under undervisningen kan du helt fordybe dig i atmosfæren af ​​kunst og dans, som manifesterer sig i hver vipning af hovedet og bevægelse af hænderne.

Klassisk koreografi for voksne er en balletlektion for dem, der ønsker at mestre grundlæggende dansefærdigheder, for at finde frem til den stabile balance, der er nødvendig for dans (aplomb). Ballettimer for begyndere omfatter staldøvelser og øvelser i midten af ​​rummet. Hver lektion begynder med en opvarmning og undersøgelse af klassiske balletstillinger, korrekt positionering af ben og arme, hop, alle former for rotationer og dansekombinationer. Afhængig af skole kan træning foregå med klassisk klavermusik eller mere moderne modstykker.

På trods af det faktum, at balletklasser for begyndere afholdes i henhold til et letvægtsprogram, skal du lægge en masse udholdenhed og arbejde for at opnå en vis succes. Men ballettens romantik og elegance tiltrækker uvægerligt flere og flere dansefans, der ikke kun ønsker at tage sig af deres egen figur og form, men også at give kroppen en fantastisk lethed, der kun findes i ballerinaer. Mange danseskoler de tilbyder ikke kun ballet for voksne, men også muligheden for at optræde på en amatørscene med et veludviklet program, for at deltage i konkurrencer og konkurrencer.

I disse dage ønsker børn i stigende grad at være topledere, millionærer eller programmører. I de dage, hvor "træerne var store", til spørgsmålet "Hvad vil du blive, når du bliver stor?" de fleste af drengene svarede "kosmonaut", og pigerne - "Ballerina". Siden det attende århundrede. hele verden beundrer skønheden og ynden af ​​hvide "svaner", luftige "sylfer" og vægtløse "sovende skønheder". På trods af det faktum, at der i de fleste byer og nu er børnestudier klassisk koreografi og dansekredse af verdens folk, formåede få af drømmerne at være danser selv på amatørniveau. Voksne blev derimod som regel bedt om at lade sig rive med af skak, fodbold eller strikketøj og glemme alt om klassisk dans og drømmen om at blive ballerina.

Men tiderne har ændret sig – og balletten er ophørt med at være en lukket kaste af eliten. Lærere og trænere fra forskellige discipliner værdsatte fordelene ved balletundervisning for voksne og skyndte sig at låne det bedste til gavn for blotte dødelige. Sådan fremstod retningen af ​​kropsballet eller ballet for voksne.

En ballerina kan altid genkendes selv i almindeligt tøj: kongelig kropsholdning, yndefuld fleksibel krop, mejslede ben, iøjnefaldende gang, sjælfuldt blik ... Uanset oprindelse ligner ballerinaen en ægte aristokrat. Kropsballet giver dig mulighed for at erhverve de kvaliteter, der kendetegner en ballerina uden at skade dit helbred. Tværtimod bringer balletklasser for voksne mangesidige fordele til deres beundrere. Når alt kommer til alt, har klassiske danseklasser en gavnlig effekt på muskelfleksibilitet og ledmobilitet, blodcirkulation, forbedrer koordination af bevægelser, hjælper med at opnå en ideel silhuet og skønhed af linjer. Med den korrekte udførelse af ballettrin hjælper belastningen på fodens bærende bue til at klare flade fødder, "løft" og eversion (mobilitet i ankel- og hofteleddet) øges.

Balletprogrammet for voksne er designet på en sådan måde, at fordybelse i atmosfæren klassisk dans sker gradvist. Bevægelserne i klassisk ballettræning i kropsballet er tilpasset begyndere med alle fysiske data og suppleres med bevægelser fra yoga, Pilates, udstrækning. Uanset om det er ved barren, i boderne (på gulvet), men du skal under alle omstændigheder svede - med hensyn til fysisk aktivitet og øget udholdenhed er kropsballet ikke ringere end kraftfuld styrketræning. Men det er usandsynligt, at flere tilgange til simulatorerne vil være i stand til at give dig ikke kun en tonet krop, fremtrædende muskler og muligvis selvtillid, men også fleksibilitet, sensualitet, ynde, som kan findes i overflod i kropsballetten.

Atmosfæren af ​​kropsballet har en gavnlig effekt på måden at tænke på, humør, mentalitet hos dens tilhængere, som dens øvelser - på kroppen. Balletundervisning for voksne afholdes under en rolig, oftest, klassisk musik. Positiv indflydelse person af klassisk musik er gentagne gange blevet bevist på et seriøst videnskabeligt niveau. I en kropsballettime vil hun sætte dig op til korrekt vejrtrækning, en seriøs tilgang til træning, distrahere fra ydre problemer og hjælpe dig til at være samlet og rolig. Selvom du aldrig har været en beundrer af klassikerne, vil stemningen for en sublim intellektuel bølge diskret farve dit syn på verden i lyse nuancer... Desuden vil du under ballettimerne for voksne lære mange ord fra fransk og vil kunne tale samme sprog med professionelle ballerinaer.

Hvis du beslutter dig for at lave kropsballet, er det slet ikke nødvendigt at skynde sig til butikken efter pointesko og en tutu - træningstøj i silhuet og bløde sko uden hæl - danseballetflader - er mere egnede. Her er kravene til dem, der går ind til ballet og kropsballet, ens: Tøj skal ikke skjule bevægelser, maskere unøjagtigheder. For dem, der drømte om en ballet trikot eller trikoter, siger vi "Ja" - nu mange specialiserede butikker tilbyde en smuk professionel danseuniform til begyndere til at dyrke voksenballet. For dem, der beslutter sig for at opnå hurtige resultater i balletstrækning ved hjælp af kropsballettimer, anbefaler vi isolerede overalls: med deres hjælp forbliver musklerne varmet længere og strækker sig bedre.

Kropsballet lover ikke at gøre en voksen begynder til en professionel danser. Men når du er i ballettimer for voksne, vil du mestre grundlæggende bevægelser klassisk koreografi og lær at udføre omend enkle ballettrin med lethed og ynde, vær klar til stolt at bære den eftertragtede titel Ballerina og modtage beundring med aristokratisk gunst.

SKEMA OVER BALLET FOR VOKSNE

UDGIFTER TIL KLASSER I GRUPPEN

PRØVE LEKTION:

1
time
600 RUB
200 RUB

2
timer
1200 rub.
300 RUB

3
timer
1.800 RUB
400 RUB

ENKELT LEKTIONER:

1
time
600 RUB

ABONNEMENTER: *

1
time om ugen
4-5 timer om måneden
2.000 RUB
1.900 RUB
438 gnid / time

2
timer om ugen
8-10 timer om måneden
4.000 RUB
3.200 RUB
369 gnid / time

Alle drømte om noget i barndommen. Men ikke alle barndomsdrømme er gået i opfyldelse. I voksenlivet der er ofte tidspunkter, hvor du ønsker at kaste dig ud i barndommen, huske og gøre dine drømme til virkelighed. Drømmen om ballet som barn er en af ​​de mest almindelige, men ... ikke rentabel. Vær ikke ked af det: vores balletstudie hjælper med at gøre dine barndomsdrømme til virkelighed!

Balletkurser for voksne i Moskva

Vi inviterer alle til at besøge balletundervisning for voksne i en af ​​vores mange haller i Moskva. Ballet for voksne- Dette er et af de mest populære områder inden for moderne dans og sundhedskultur. Intet andet område inden for dans eller fitness giver så lette og betydningsfulde resultater for sinds og krops sundhed. Balletundervisning for voksne afholdes i et miljø med kulturel og fysisk vækst, med klassisk musik. Enhver kan vælge den amplitude og de fysiske omkostninger, der er inden for hans magt.

Fordele ved ballet for voksne

Når man laver ballet for voksne, bruges der ikke simulatorer, eksterne vægte og uvedkommende belastninger udefra. Alt balletundervisning for voksne passere under vægt egen krop, mens belastningen af ​​muskler og skelet automatisk reguleres. Derfor, balletundervisning for voksne helt sikre og er den bedste måde sætte din krop i orden.

Ballethold for kvinder og piger

Mange kvinder og piger kommer til balletundervisning for voksne fra 25-30 år. Det er i denne alder, at visse problemer normalt begynder: fra en stillesiddende livsstil, efter fødslen, af fysiologiske og aldersrelaterede årsager. Ikke alle piger kan være i stand til at dyrke fitness på grund af kompleksiteten af ​​øvelserne og de tunge fysisk aktivitet... Men der er en vej ud - dette balletundervisning! Som regel balletundervisning for voksne kaldet "Body Ballet" - det er i Body Ballets lektioner, at piger kan blive fleksible, yndefulde, slanke og genvinde deres lethed og gode minder fra barndommen ...