Kuinka auttaa miestä unohtamaan aikaisemmat suhteet. Kuinka unohtaa menneet suhteet

Jokainen erittelyn selviytyjä tietää, kuinka paljon työtä se maksaa, kun haluat vapautua itsestäsi menneen yhteyden tunnetaakasta ja sen lopettamisen seurauksista. Tämä artikkeli on kirjoitettu kaikille, joiden sydän sattuu samanlaisia \u200b\u200btunteita. Seuraavat vinkit kertovat kuinka katkaista siteet entisen kumppanin ja muodon kanssa oikea asenneparantaa sielun ja nauttia elämästä uudestaan.

portaat

  jakaus

Älä kiirehdi.   Suru ja erottamisen tunteet ovat melko luonnollisia. Ja elää yhdessä useita kuukausia ja jakaa vuosia elävät yhdessä   ihmisillä on sama oikeus kokemukseen. Anna itsesi itkeä ja pohtia mitä tapahtui hyväksyäksesi suhteiden katkeamisen koko tietoisuuteen.

• Käytä tätä aikaa itsehavaitsemiseen. Kirjoita tunteesi päiväkirjaan ja yritä päästä syihin heidän ulkonäkönsä jakamalla hienovaraisesti kokemuksen eri sävyt.
• Älä raiskaa tunteiden luonnetta niin, että kokemukset päättyvät nopeammin. Jotkut ihmiset yleensä asettavat "surupäivän", eivätkä ole korreloivia luonnollisten prosessien kanssa. Sinun on ymmärrettävä, että kypsyminen nopeammin tarkoittaa, että alat ryhtyä joihinkin konkreettisiin toimiin tulevia muutoksia varten, eikä tunneiden todellista katoamista erottelun vuoksi.

1. Älä aja tunteita sisällä.   Jos haluat itkeä koko päivän, saat palkkaa. Älä ole ujo, jos haluat huutaa tai avautua surussa läheinen ystävä. On parempi antaa emotionaalisen aallon mennä loppuun eikä yrittää sitoa sitä viikossa uusi romanssiärsyttää entistä kumppaniaan.

   Muistuta itseäsi hajoamisen syystä.   jälkeen pitkä suhde   usein puuttuu entisen kumppanin läheisyys, jonka kanssa hän on asunut niin paljon aikaa, että poissaolonsa rikkoo tavanomaista ajattelutapaa. Siksi sinun on käytettävä tahtoasi ja osoitettava mielen voimakkuutta muistuttamalla itseäsi siitä, mikä johti hajoamiseen.

   • Vaikka epämiellyttävien hetkien muistot sattuvat, ota aika uudelleen vaikeimman tilanteen luomiseen, kun olit syvästi onneton. Kirjoita se pahvipakkaukseen ja kanna sitä mukaasi kuin käyntikortti (tai lähetä itsellesi tekstiviesti puhelimeesi). Lue tämä teksti, kun halu palauttaa kumppani heikkenee sielussa.

2. Opi tunnistamaan negatiivisen ajattelun mallit. Seos kaunaa, syyllisyyttä ja katumusta on ydinseos, joka voi tuhota jopa vahvin psyyke. Opi tunnistamaan tunteita, jotka piinaavat sinua hajoamisen jälkeen. Tallenna tunteesi ja löydät emotionaalisia laukaisevia, ts. laukaisee, mukaan lukien täynnä katkeraa ajatusta. Tietäen heistä, henkilö voi pysyä poissa tunnereikistä, imeä ajatuksia negatiivisten tunneiden vaimoon.

   • Lue päiväkirjamerkinnät ikään kuin ne kuuluvat toiselle henkilölle. Voitko selvittää, mikä ajaa hänen persoonallisuutensa epätasapainosta? Kuinka neuvoja voidaan tarjota? Mitä tulisi välttää?
   • Ympyröi toistuvat sanat ja ilmaukset. Seuraavan kerran, kun mallikaavio aukeaa (esimerkiksi entisen kumppanin nimi tai toistuva lause / tilanne), keskeytä ajatusvirta tähän suuntaan. Valmista itsellesi etukäteen positiivinen mantra, kappale tai jonkinlainen puhe aloittaaksesi näiden sanojen toistamisen negatiivisten ajatusten sijasta.

3. Vältä itsensä tuhoamista käyttäytymismalleja.   Savukkeiden tupakointi, koska tunnet vihaa joku kohtaan, ei tuota mitään positiivista eikä paranna mielialaa. Ei ole mitään syytä vihata itseäsi viettämällä aikaa alkoholin tai huumeiden käyttöön. Tämä vain venyttää surun prosessia, ja lopulta joudut aloittamaan melkein tyhjästä, koska samalla tuhotaan paljon arvokasta.

   • Jos negatiivisia tapoja käytetään poistamaan huomion, voit löytää terveellisen vaihtoehdon. Entä pyöräretkellä tupakoinnin sijasta? Tai ehkä pyyhi pöly pois soitin   ja ilmaista tunteita melodiassa?

  Broken linkit

1. Lopeta yhteydenpito entisen kumppanisi kanssa.   Vastusta kehotusta soittaa tai lähettää tekstiviestejä. Pysäytä viikoittaiset kokoukset ravintolassa, uhraten molemmat osapuolet, koska parisuhteesi on ohi. Tietysti joskus voit olla vain ystäviä, mutta ennen sitä sinun on opittava elämään erillään. Aluksi, tauon jälkeen, olet hyvin haavoittuvainen, ja säännöllisistä kokouksista aiheutuva vaara on erittäin suuri. Pysäytä ne ja erottelu on rauhallisempaa.

   • Jos sinun on lopetettava tapaaminen ystävien kanssa hetkeksi lopettaaksesi treffit, siirry eteenpäin. Jos on mahdotonta elää ilman sellaisia \u200b\u200bkokouksia, keksiä vaihtoehtoisia suunnitelmia ja erityisiä kokouksia. Selitä, että vastahakoisuus tavata entistä kumppania on kohtuullinen itsepuolustus, ei pelkuruus. Älä myöskään kiinnity yhteen paikkaan - maailma on täynnä baareja, klubeja ja puistoja, joiden ilmapiiriä ei ole kuormitettu epämiellyttävillä muistoilla.
   • Joskus tapahtuu suunnittelemattomia tapaamisia. Odottamatta edessä ei tarvitse karkaa vastakkaiseen suuntaan. Näytä kypsyysaste ja sano hei, mutta älä lopeta tuskallista keskustelua.

2. Luo hetkeksi sosiaaliset verkostot.   Sinulla saattaa olla houkutus vilkaista silmäsi nurkasta entisen kumppanisi sivulle - entä jos valokuvat uuden tyttöystävän / poikaystävän kanssa ilmestyisivät sinne? Älä kirjoita blogiisi vastustaaksesi kiusausta. Vaikka pysytkin siellä, sinua kiusaa ajatukset siitä, käyikö hän sivullasi nähdäksesi viimeisen viestin tai valokuvia. Pidä samanlainen pakkomielle etäisyydellä.

   • Älä mene sisään sosiaaliset verkostot   kunnes olet varma, että pysyt rauhallisena, vaikka näet entisen kumppanisi onnellinen hymy muiden sylissä.
   • Vaihtoehtoja voi olla. Voit esimerkiksi poistaa valinnan ”ystävät” - tämä on erittäin kaunopuheinen signaali suhteen muutoksesta ja siteiden katkeamisesta.

3. Päästä eroon asioista, jotka muistuttavat sinua entisestä yhteydestä.   Se vie jotain yleistä lomapuhdistusta. Pakkaa roskapussiin asioita, joita ei voida kokonaan hylätä, ja lähetä ne varastoon autotalliin / kellariin. Ja ei ole poikkeuksia - jopa vaarattoman täytetyn lelun, jonka voitit karnevaalilla ensimmäisen päivämääränne aikana, sen tulisi myös olla pussiin kaikkien muiden asioiden kanssa.

   • Jos sinulla on vielä entisen kumppanisi henkilökohtaisia \u200b\u200btavaroita (villapaita, kirjoja, elektronisia laitteita), palauta ne heti. Pyydä yhteistä tuttavaa siirtämään hänet hänelle, jotta et tapaa henkilökohtaisesti.

4. Kunnostaminen.   Sinun on vaihdettava tuttu ilmapiiri, johon kumppanisi oli mukana. Järjestä huonekalut, päivitä seinien väri ja tee muutoksia sisustukseen. Samalla voit päästä eroon joihinkin vanhoihin asioihin, vaikka ne eivät herättäisi muistoja menneistä suhteista. Päivitä ympäristösi. Voit lisätä muutama kasvi - ne eivät vain korista, vaan myös rauhoittavat sisustusta. Sinun mielenterveys On tärkeää minimoida niiden asioiden lukumäärä, jotka muistuttavat menneestä elämästä yhdessä.

   Pidä minilomaa.   Joitakin onnekkaita lukuun ottamatta et todennäköisesti pysty pakkaamaan kaikkia tavaroitasi ja menemään Havaijiin sinä päivänä, kun suhde on katkennut, mutta sinulla on varmasti varaa käydä sukulaisilla tai käydä jossain uudessa paikassa. Tällainen matka laajentaa maailmaa hiukan, ja joissakin tapauksissa antaa sinun tarkastella tilannetta ulkopuolelta ja paljon suuremmasta näkökulmasta. Lisäksi tämä lähestymistapa on erittäin hyvä uuden elämän aloittamiseen, koska sieltä löydät uusia vaikutelmia ja iloja, eikä kukaan edes varusta omaa elämääsi haluamallasi tavalla.

Palaa elämän iloihin

Vietä enemmän aikaa ystävien kanssa.   Tuntuu sisäisestä valmiudesta, paluusta hauskaan aikaan yhdessä ja pitkäaikaiseen kommunikointiin ystävien kanssa intensiivisessä tilassa. Käytä aikaa yhteyden muodostamiseen uudelleen entiset ystävät, tehdä uusia tuttavia tai päästä lähemmäksi olemassa olevia ystäviä (joista joku voidaan muuttaa ystäväksi).

• Pidä huolta siitä, mikä edellisen suhteen aikana ei ollut mahdollista. Esimerkiksi entinen kumppani ei pitänyt sushista, mutta nyt kukaan ei estä sinua järjestämästä ryhmäillallista paikallisessa sushibaarissa. Tai kumppanisi vihasi rockia, sitten purkaminen avaa oven mosh pit -keskukseen heavy metal -konsertissa.

1. Vietä aikaa sukulaisten kanssa.   Perhe on erityisen tärkeä, jos entinen suhde   imeytynyt koko aikasi, eikä sinulla ollut mahdollisuutta kommunikoida riittävästi edes perheen kanssa. He ovat varmasti joukkueessasi, ja perheympäristössä joku antaa sinulle varmasti auttavan olkan stressin lievittämiseen. Voit tarjota jonkinlaista haittaa läksytValmista esimerkiksi ruokaa vierailusi aikana. Toinen etu lapsuuskaupunkiin muuttamisessa on mahdollisuus palauttaa yhteydet vanhoihin ystäviin ja vaeltaa tuttujen paikkojen läpi, jotka herättävät vain positiivisia muistoja.

2. Löydä uusia harrastuksia.   Vaihda tavanomainen rutiini, joka aloitettiin suhteessa entiseen kumppaniin. Löydä aktiviteetti, jota nautit tekemisestä. Voit myös kokeilla jotain täysin uutta, lyömällä sinut pois tavanomaisesta urasta ja mukavasta alueesta.

   • Tutki luovia taipumuksiasi. Yritä kirjoittaa kappale tai riimi tai upota maalaukseen tai grafiikkaan. Jokaisella on unelmia, joita he ovat aina halunneet kokeilla, mutta heillä ei ollut tarpeeksi aikaa tai mahdollisuuksia toteuttaa toiveensa.
   • Kokeile uutta harjoitussarjaa, esimerkiksi jooga tai Zumba-tanssi kunto-ohjelma. Harjoitukset lievittävät stressiä ja palauttavat tasapainon. Lisäksi luokkahuoneessa voit tavata uuden intohimon.
   • Tee jotain epätavallista, kaukana mukavuusvyöhykkeesi. Kokeile uutta ruokaa, mene retkeilyyn tai retkelle (vaikka olisitkin luonteeltaan kotona) tai rohkeuta ja kokeile taivassukellusta ja laskuvarjohyppyä.
   • Löydä uusi harrastus - ompelu, numismaatikko, lintujen tarkkailu. Tärkeintä on, että tämä oppitunti rauhoittaa sinua ja vie kaiken huomion.

3. Löydä sisäinen rauha.   Aktiivisten ystävien vaikeuksissa on helpompaa vapautua itseään ajatuksista entinen kumppani, mutta voidaksesi todella puhdistaa sielusi entisen yhteyden jäännöksiltä, \u200b\u200bsinun on opittava tuntemaan olosi mukavaksi itsesi kanssa. Joskus ihminen löytää jopa erityisen maun asumallaan jonkin aikaa.

   • Useita kävelyretkiä viikossa. Tunne yhteys luontoon tutkiessasi paikallisia puistoja ja järviä. Vaellus ei vaadi paljon fyysistä harjoittelua, ja se loistava tilaisuus   ajatukselle.
   • Reading. Uppoudu romaanin tapahtumiin, eristäen kupilla teetä.
   • Kirjoita. Pidä päiväkirjaa tai yritä kirjoittaa novelli. Voit vapaasti kirjoittaa itsestäsi.

Suuri onnellisuus, kun kahden parisuhde rakastavia ihmisiä   ovat pilvetömiä, mutta valitettavasti elämä tarjoaa joskus odottamatta epämiellyttäviä yllätyksiä, joiden seurauksilla on särkyneet sydämet   ja pilasi rauhallisen onnellisuuden. Kuten tässä tapauksessa ei ole surullinen oivaltaa, katkeraan jakamishetkestä tulee väistämätön tosiasia. Kovan hajoamisen jälkeen rakkaansa kanssa maailmaa ympäri   kaikki heti haalistuu ympäri, kaikella tapahtuvalla ei ole mitään järkeä, ja sielun melankolinen melankolisuus muuttuu usein syvä masennus. Mielenrauhan palauttaminen ei ole helppoa. Epäilemättä tehokkain lääke haavoittuneelle sielulle tässä tapauksessa on uusien rakkaussuhteiden alku. Mutta entä jos haava sydämessä kauan   ei parane, mutta surullisia muistoja jatkuvasti kiusaa sielua? Menneisyydessä saatujen tunteiden, kärsimysten ja pettymysten painavasta matkalaukusta tulee yleensä vakava este mielenrauhan ja uuden onnellisuuden saavuttamiselle.

Pysytettynä niin vaikeasta elämäntilanteesta, voit tietenkin kääntyä psykologin puoleen neuvoa varten. Mutta monista syistä kaikilla meillä ei ole varaa siihen. Tässä tapauksessa sinun täytyy, kuten he sanovat, koota kaikki tahtovoimaasi voidaksesi itse selvittää, kuinka päästä irti aiemmista suhteista ilman ulkopuolista apua.

Elämä jatkuu ...

Kiinnitä huomiota!   Kun aloitat uuden suhteen luomisen kiinnostavan henkilön kanssa, sinun on aina muistettava, että takertuen menneisyyteen, et anna pienintäkään mahdollisuutta selviytyä nykyisyydestä, puhumattakaan tulevaisuudesta.

Jos et ole vihollinen itsellesi, niin sinun on käsiteltävä henkisen tyhjyytesi täyttämistä uudella elämän tarkoituksella, toisin sanoen uusien suhteiden etsinnällä. Jatkaen elämääsi epäkohtien vallitessa muutat elämäsi vähitellen helvettiin tuhoamalla itsesi sisäpuolelta. Ja tässä tilassa voit tuskin korjata hyvät suhteet   haluamasi henkilön kanssa. Älä etsi syyllisyyttä tässä tilanteessa, älä missään tapauksessa säästä itsesi ja älä yritä “liimata rikkoutunut maljakko”, riippumatta siitä, kuinka kaunis se voi näyttää. Älä kulmauta itseäsi. Jätä kaikki negatiiviset kokemukset aiemmin ja aloita myöhemmin uusi elämä viipymättä!

On selvää, että koettuaan suhteellisen epämiellyttävän hetken suhteen katkeamisesta, henkilö muuttuu paljon vaativammaksi vastakkaista sukupuolta kohtaan. Todennäköisesti treffointivaiheessa alat tahattomasti etsiä puutteita sydämesi uudessa haastajassa. Yritä olla vertaumatta uutta tuttavuuttasi henkilölle, jota olet kerran rakastanut ja joka valitettavasti antoi sinulle tunnekokemuksen. Etsi hyveitä valitsemaltasi, jonka avulla voit nopeasti unohtaa henkilön, joka aiheutti sinulle henkisiä haavoja. Keskitä huomio jokaisessa upeaan hetkeen, joka vietetään uuden kumppanin kanssa. Vähitellen surulliset muistot katoavat minnekään, mikä antaa tilaa onnellisuudelle ja ilolle.

Kiinnitä huomiota! Uuden suhteen kehittäminen poista ratkaisevasti sinusta juurtuneet pelot siitä, että menneisyys saattaa toistua. Älä etsi puutteita kuka on nyt lähelläsi, älä vaadi liikaa kumppaniltasi ja älä tuuleta uutta konfliktia. Räjähtävä sekoitus arvottomia epäilyjä, väitteitä, valituksia ja moitteita pystyy tuhoamaan tuskin syntyvät tunteet silmissä.

Oletetaan, että uusi suhteesi on kehittynyt onnistuneesti ja päätit lopulta elää uuden kumppanisi kanssa. Ensi silmäyksellä näyttää siltä, \u200b\u200bettä kaiken menee hyvin. Mutta jos sinusta tuntuu silti, että viime päivien madonreikä ei päästä sinua loppuun, tämä tarkoittaa, että uusi yritys luoda rauhallinen perheen onnellisuus on vakavassa uhassa. Sinun on ymmärrettävä selvästi, että tämä tapahtuu niin kauan kuin jatkat ja vaalit sielussasi murtuneita unelmia ja muistoja epäonnistuneesta aiemmasta elämästä, tyhjentäen siten sydäntäsi ja myötävaikuttamalla todellisten suhteiden heikkenemiseen. Älä tuomitse itsesi yksinäisyyteen.

Ehkä voit auttaa itseäsi selviytymään siitä tosiasiasta, että kaikki koetut ongelmat ja vaikeudet kouluttavat luonnettamme, tehden siitä vahvemman. Muista, että jokainen kipu on korvaamaton elämäkokemus, joka sinun on hyväksyttävä ehdoitta. Yritä poimia jokaisesta ongelmasta jotain hyödyllistä - kuka tietää, ehkä tulevaisuudessa tämä kokemus on hyödyllinen sinulle. Elämäkokemus ja sen ansiosta saatu viisaus ovat menneisyyden positiivisia puolia, ja kertyneet valitukset ja pelot ovat negatiivisia. Jos kohtalo on antanut sinulle katkera elämänoppion, käytä sitä omaksi hyväksi. Opi ymmärtämään itseäsi, ajatuksiasi ja tunteitasi. Elä tänään. Viritä positiiviseen. Tällaisella elämäasenteella olet yksinkertaisesti tuomittu onnekkaaseen!

Kaikilla meillä on koskaan ollut suhde, joka sitten päättyi. Fyysisesti eronnut, eikä ehkä koskaan tavannut koko elämäänsä. Mutta tunteet voisivat pysyä, heidän kanssaan kaikki on paljon monimutkaisempaa. Ei, ei, kyllä, ja palaat menneisyyteen, ajattele tätä henkilöä, eikä tämä ole ongelma, mutta rakkaus voidaan säilyttää, mikä estää sitä aloittamasta uutta täysimittaista suhdetta. Voit verrata tunteitamme kuppiin - jos se on täynnä rakkautta menneisiin suhteisiin, mihin uusi tulee? Eikö hänellä ole paikkaa? Aikaisemmat valitukset voidaan pelata uudessa kumppanissa, vihaisena vanhaan, koska he hajottivat ja hän loukkasi jotain, ja jättää vaatimuksen uudelle. Onko tämä tapahtunut? Kiistelin todellisen kumppanin kanssa ja palautin ajatuksissani menneisyyteen: "Mutta rakastan häntä, hän ei tekisi sitä." Ja yleensä, onko mukavaa olla sellaisen ihmisen kanssa, joka on puolet kanssasi ja puoli edellisen kumppanin kanssa?

Joten miten suoritat emotionaalisen yhteyden aiempaan suhteeseen?

(Psykologin neuvoja: Jos suoritat henkilökohtaisen terapian, silloin tämä ongelma voidaan ratkaista vähemmässä ajassa asiantuntijan kanssa). Mutta jos haluat itsesi, tässä on joitain vinkkejä:

1. Ota 50% vastuusta aikaisemmista suhteista. Suhteessa ei ole koskaan, että minulla olisi kaikki hyviä, mutta hän on kaikki huono. Täältä tulee vertaus:

Nainen tulee viisas miehen luo ja alkaa valittaa aviomiehestään kaikkialla, missä hän ei ole sellainen. Hänen kätensä kasvaa väärästä paikasta etkä tiedustele mitään jne. jne. Salvia kuunteli häntä, kuunteli ja sanoi sitten: - Jos miehesi olisi pyhä, hän ei koskaan menisi naimisiin.

Ja siellä on vielä yksi asia tärkeä sääntö   - kuten houkuttelee, tarvitsit tätä miestä jotain, juuri tällä elämän hetkellä:
”Älä pelkää menettää joku.
Et menetä sitä, mitä tarvitset elämässä.
Ne, jotka on lähetetty sinulle kokemukseksi, menetetään.
  Ne, jotka kohtalo on lähettänyt sinulle, jäävät. ”
On helppo sanoa, mutta on vaikea hyväksyä, että tuo mies on kokemus, ja kohtalosi odottaa sinua eteenpäin, ja vielä parempaa, jos hän on jo lähellä.

2. Sen jälkeen on joitain tapoja lopettaa suhde. Se perustuu kirjoittamiseen, jota et voinut sanoa niin kauan, tunteistasi, katkeruudestasi. Parempi kirjoittaa iso arkki paperi mahdollisuuksien mukaan taustakuvaksi. Ei hallitseva käsi. koska kirjoitat sen haavoittuneesta osastasi, ja se on todennäköisimmin lasten osa, ja lapset rakastavat kirjoittamista suurella tavalla, kiinnittämättä huomiota riveihin, oikeinkirjoitukseen, kirjoittamalla kaikkea menevää, usko minua, sinut yllätetään. Haluatko piirtää? Piirtää. Vihainen, loukkaantunut? Ota sitten tämä paperi ja lyö se sauvalla punosten purkamiseen, bambintonmaila, repimurru. Ja kerää sitten kaikki tämä jätepussiin ja polta se juhlallisesti, polttaen siten kaikki negatiivisuus tätä henkilöä vastaan.

Tarjousten alkaminen:

Olen loukannut sinua, koska ....

Olen vihainen sinuun ...

Olen surullinen ...

Olen vihainen ...

Pelkään, että ...

Olen pahoillani siitä ...

Olen kiitollinen siitä, että ...

Kirjoita seuraavana päivänä vastauskirje viimeistelläksesi. Ja päästä irti tunneistasi, koska haluat päästää irti niistä, ja paras tapa aisteille on kyynelillä, niin itke niin paljon kuin haluat, ja sitten voiman kautta.

3. Anteeksiantamistekniikoita on paljon. Aion jakaa vielä yhden. Merkitys on suunnilleen se, että sydämessäsi et voi antaa anteeksi itsellesi ja hänelle tosiasiasta, että parisuhteesi ei onnistunut.

meditaatio:

Pysy yksin, sytytä kynttilä, istu lootusasennossa. Ja sulje silmäsi, rauhoitu, kuuntele hengitystäsi. Kuvittele kumppanin siluetti ensin itsessäsi ja tuo se sitten ulos. sanovat:

”Anteeksi itselleni kaiken, mitä annoin eikä voinut antaa sinulle (miehen nimi) suhteissamme.

Anteeksi sinulle (miehen nimi) kaikesta, mitä annoit minulle, etkä voinut antaa suhteissamme. "

Toivotan teille onnea ja rakkautta. ”

Syötä sitten yhdessä hänen siluettinsa tulen kanssa ja anna sen haihtua siellä.

Voit toistaa meditaation useita kertoja.

4. Tässä on toinen meditaatio.

Sen tarkoitus ei ole päästä aikaisemmista suhteista, vaan laajentaa sydäntäsi hyväksymään rakkaus nykyisessä. Usko ja löydä itsessäsi tilaisuus rakastaa yhtä henkilöä, kuin vain ympärittää koko maailma rakkaudella.

Pysy yksin. Rentoudu. Ota muutama hidas hengitys. Käännä katseesi sydämeesi. Mikä väri se on? Kuvittele, että sydämesi on talo ja siinä on paljon ikkunoita. Jokaisessa ikkunassa ihmiset elävät. Tunnet jonkun, mutta näet jonkun ensimmäistä kertaa. Ikkunat ovat auki, iloisten miesten ja naisten kasvot ovat niissä, he hymyilevät ja iloitsevat. Kuvittele nyt henkilö, jonka haluat päästää irti. Katso häntä. Millainen hän on? Katso hänen silmiinsä, sano hei hänelle. Kerro hänelle kaikki, mitä et voinut kertoa hänelle tunteistasi, toiveistasi ja murheistasi. Tietoja siitä, kuinka tunnet häntä nyt ja kuinka elät sen kanssa. Kerro meille vihastasi ja toiveistasi lopettaa suhteesi häneen. (Jos haluat itkeä, älä pidä rauhoittua). Kiitos ja sano, että hän on aina sydämessäsi. Rakastat sitä, mutta samalla valitset uuden, rikkaan ja täysi elämä   rakastavan kumppanin kanssa. Kuvittele mies, joka kutistuu herneen koon mukaan. Ota se ja laita sydämeesi. Siinä ikkunassa, joka kuuluu aina vain hänelle, ja mihin sydämesi rakkauden valo tunkeutuu päivittäin.

Haluat jälleen kerran syvään hengitykseen, hengitä ulos ja toista: päästäen irti itsestäni, päästin sinut menemään. Poistu hitaasti meditaatiosta ja avaa silmäsi.

5. Jos haluat mennä syvälle ja ymmärtää   mistä ja miksi tapasit tämän ihmisen, ja minkä aistillisen kokemuksen tarvitsit kokea hänen kanssaan tai ymmärtää, mikä osa teistä pitää kiinni näistä suhteista ja jotta päästät heidät menemään, sinun on ymmärrettävä mikä osa on ja miksi tarvitset tätä yhteyttä, mitä sinä et voi päästää irti.

Kirjoita kysymyksiä paperille ja jos luotat itseesi ja osaat tuntea, saat vastauksia näihin kysymyksiin. Vastauksia voi olla mistä tahansa: lause ohitse kulkevasta henkilöstä, artikkeli Internetissä, elokuva, kirja, keskustelu ystävien kanssa, unelma, satunnainen kekseliäs ajatus.

Ja kysymykset koskevat seuraavia:

Miksi tapasin tämän ihmisen?

Mitä hän antoi minulle?

Mitä kokemuksia sain?

Mikä vielä pitää minua ja on yhteydessä häneen ja miksi tarvitsen sitä?

Ehkä keksit itse joitain kysymyksiä. Ole vilpitön itsesi kanssa. Älä hajota. Voit huijata ketään, mutta et itseäsi.

Jos muistat aiemman suhteen, lopeta ja mieti sitä. Seuraa tunteita, joita olet kokenut. Ja niitä ei voi katkaista, unohtaa, ajatella heitä huomenna, voit vain elää heille, ja on parempi, että teet tämän asiantuntijan kanssa, mutta voit tehdä sen itse - mene syvälle tunteiden elämään ja siihen epätäydelliseen kokemukseen. Näitä suhteita voidaan verrata raskauteen, sitä ei voi unohtaa, kieltää, voit vain synnyttää, ja synnyttäessään synnyttäneet naiset ymmärtävät minua, voit tehdä vain yhden asian kokeakseen kipua. Kipu ja rakkaus kulkevat aina käsi kädessä. Kuinka usein kuulen: "En halua enää rakastaa", mutta en halua, mutta ei rakasta ja olla rakastettu, mutta et halua kipua, koska ilman kipua ei ole rakkautta. Rakkaus ja tuska ovat saman kolikon kaksi puolta. Ja jos haluat rakastaa ja olla rakastettu, sinun on myös tunnustettava, että tämä henkilö voi jättää sinut tai sairastua, hänellä voi olla ylä- ja alamäkiä, hän voi olla eri mieltä kanssasi ja olla vastamatta odotuksillesi, ja tämä aiheuttavat joukon tunteita ja tunteita: ahdistusta ja vihaa sekä pelkoa ja kipua.

Ja silti elämä ilman rakkautta on kuin eläminen mustavalkoisessa elokuvassa, siinä ei ole värejä. Paras asia, jonka voit opettaa lapsillesi, on rakkaus, ja tämän voi opettaa vain omalla esimerkilläsi, toisin sanoen Rakasta ja rakasta, kaikesta sydämestäsi, kaikesta sielustasi, ei täydellä voimalla.

Jokaisella meistä on jokin menneisyys, joka määrittelee ihmisen tilan nykyisessä tilanteessa ominaisuuksiltaan. Se tosiasia, että olemme jo asuneet, voivat tehdä meistä inerttejä ja hidastaa itsensä toteuttamista, estäen tulevaa menestystä. Menneisyyden negatiivisuus, hänen valituksensa usein vain imevät ihmiseltä energiaa, pakottaen hänet menettämään uskon itseensä ja omiin vahvuuksiinsa ja kykyihinsä. Se häiritsee tietoisuutta asettamasta elämätavoitteita eikä anna sinun siirtyä eteenpäin rajoittaen toimia. Kuinka olla? Kuinka unohtaa menneisyys, joka häiritsee elämää? Tai ei unohda, mutta ainakin jollakin tavalla muuttaa hänen omaa visioaan?

Kuinka vapauttaa itsesi menneisyydestä ja onko se välttämätöntä?

Ensinnäkin olemme yhtä mieltä siitä, ettei kaikkia menneisyyden muistoja tarvitse vapauttaa. Loppujen lopuksi se, mikä oli, toi meille paitsi kipua ja kaunaa, mutta myös iloa. Siksi, ennen kuin yrität muuttaa tilaasi nykypäivänä, sinun on analysoitava rauhallisesti menneisyyttäsi. Voidaan sanoa, että osa hänen psykologisesta kartoituksestaan \u200b\u200bsuoritetaan. Koska on mahdotonta päästä eroon menneisyydestä pakkomielteisesti kaoottisilla muistoilla. Lyhyesti sanottuna ihmisen on ymmärrettävä menneisyys ja hyväksyttävä hänelle hankittuna elämäkokemus. Ja vain. Koska muistutamme usein epämiellyttävistä tilanteista, jopa vuosien jälkeen jatkamme suhtautumista niihin ärsyttävästi, nuhtelemalla itseämme virheillä ja virheillä. Ja emme voi pitkään unohtaa jonkun tekemiä loukkauksia, viljelemällä niitä sielussa ja estääksemme yhä enemmän tulevaisuuttamme.

Jos henkilö on jatkuvasti samanlaisessa tilassa, hän on tuomittu epäonnistumiseen. Et voi katsoa eteenpäin, jos katsot taaksepäin koko ajan. Joten ei vain lyhyen aikaa kompastu, vaan myös pudota syvään reikään, josta on melko vaikea päästä pois. Yleensä emme osaa unohtaa menneitä suhteita, emme kuvitella kuinka unohtaa menneisyyden loukkaukset, emmekä edes yritä muuttaa jotain. Epäilemättä samalla, että me itse estämme tietä menestykseen.

Sanalla sanoen, menneisyyden on oltava suljettuna, jotta nykyinen voidaan täysin havaita, rakentaa oikeita suunnitelmia ja astua rohkeasti tulevaisuuteen. Loppujen lopuksi suljemmeko talomme oven takana, kun jätämme sen? Joten olemme jo asuneet - jätimme sen, joten takana olevien ovien on oltava kiinni. Ehkä palaamme menneisyytemme taloon. Mutta haluaisin, että meidän putoaisi valoisissa, auringonvaloisissa huoneissa, ei pimeisiin ja synkkätiloihin, joiden nurkat olisivat hämähäkinverkkojen peittämiä. Siksi päättääksesi kuinka unohtaa menneisyyden loukkaukset, sinun on yritettävä muistaa niin paljon hyvää kuin mahdollista. Se on hyvä ja siitä tulee valoisat huoneemme.

Kuinka unohtaa menneisyyden valitukset? Menetelmät ja tekniikat

Olemme jo sanoneet, että negatiivisen menneisyytesi unohtaminen ei ole niin helppoa. Se pitää sinut hereillä yöllä, yhtäkkiä ilmestyy muistiin sopivimmalla hetkellä, kiusaa sinua syyllisyydellä ja pahoittelee, että kaikki olisi voinut olla muuten. Voi olla, luultavasti. Tai ehkä ei. Ehkä meidän piti käydä läpi kaikki tämä saadaksemme vihdoinkin viisaampia, kärsivällisempiä ja vain kokeneempia. Mutta vaikka syytämme siihen, mitä kerran tapahtui, mitä nyt on valittaa? Mikä oli, oli ... En voi korjata sitä enää. Tätä olisi suhtauduttava rauhallisesti, koska aiempia suhteita on mahdotonta unohtaa, jatkuvasti valitettavasti.

Yritetään päästää irti menneisyydestämme ja siirtyä tapahtumiin nykyisyydessä. Se ei toimi? No, sitten yritämme päästä eroon siitä soveltamalla joitain menetelmiä, jotka on jo testattu tässä asiassa. Ensinnäkin, tehkäämme selväksi, että käyttämällä vain rationaalista lähestymistapaa, emme saavuta mitään, koska on mahdotonta unohtaa menneisyyttä käyttämällä vain syytä. Tässä asiassa tarvitaan luovuutta, jonka avulla voit muuttaa kokeiltujen tekniikoiden vaihtoehtoja henkilökohtaisen menneisyytesi mukaisesti.

Joten aloittakaamme ... Otamme kynän ja paperin, muistamme joitain tilanteita ja hetkiä elämästämme ja yritämme katsoa niitä ulkopuolelta. Samalla yritämme olla rauhallisia eikä reagoida emotionaalisesti muistoihin. Muistamme, että tavoitteemme on nyt sulkea ovet negatiiviseen menneisyyteen ja ohjata luomisen energiaa tulevaisuudelle. Keskitymme tähän tavoitteeseen ja tarkkailemme muistojamme, kuten elokuvan ruutuja televisioruudulla. Emme ole läsnä heissä! Tarkkailemme ja kirjoitamme paperille vain niissä olevien ihmisten nimet.

Teemme tämän, kunnes muistot loppuu. Samanaikaisesti emme vaivaudu yrittämään muistaa sitä, mitä ensin ei esiinny muistissa. Jos se ei aukea, se tarkoittaa, että se ei ole välttämätöntä tulevaisuuden rakentamiselle. Tietoisuutemme tarjoaa ensinnäkin tietoa, joka on erityisen tärkeätä hetki. Älä lisää siihen jotain ylimääräistä. Otetaan vain, että tietoisuus pystyy käsittelemään ilman jännitteitä.

Kun olemme vapauttaneet itsemme aiemmista muistoista ja kirjoittaneet nimet paperille, tarkastelemme rauhallisesti ja irrallaan tulosta saatavaa luetteloa. Saitko paljon nimiä? Se on kunnossa, koska sillä ei ole väliä. Yritämme vain olla tuntematta tunteita ihmisiin, jotka kantavat näitä nimiä. Sattui Aleksanteri meitä? No, hyvin, hän on jo kokenut ... Kerran Elena loukkasi meitä? Se oli kauan sitten, eikä sillä ole enää merkitystä. Kun Tatjana on pettänyt? Tatjana ei ole ollut elämässämme monien vuosien ajan, joten onko syytä muistaa tämä petos?

Noin samasta näkökulmasta katsomme jokaista tietyn nimen takana olevaa henkilöä. Lajittelemme ihmiset hyviin ja pahoihin. Emme tuomitse heitä, emme kritisoi eikä ylistä, emme arvioi, kun unohtamme menneisyyden, jättäen sen omaan tunnemaailma, et voi. Emme myöskään yritä arvioida elämämme tilanteiden laatua. Loppujen lopuksi kaikki, mitä tapahtui ennen ja muodosti meidät nykyisyydessä. Juuri hänessä on nyt olemassa, ja aikaisemmin me vain asiamme asiat järjestykseen.

Pidämme luettelossa olevia nimiä, kunnes tietoisuutemme tottuu näkemään ne syrjässä. Sitten menemme pidemmälle kysymyksessä siitä, kuinka unohtaa menneisyys. Tätä varten meidän on luotava mieleihimme erillinen markkinarako, johon panemme menneisyytemme varastoon. Ihmisen muisti on kuin iso varasto, johon kaikki, mitä kerran tapahtui, tallennetaan. Siinä on melkein mahdotonta tuhota jotain, mutta on sallittua, että se sijoitetaan mihin tahansa varastotilan etätilaan ja suljetaan sitten tiukasti ovensa.

Lyhyesti sanottuna meidän on eristettävä muistot erillisessä tietoisuuden nurkassa ja yritettävä olla menemättä enää siihen nurkkaan. Eristääksemme vetoamme heti henkisesti kaikkiin, jotka on merkitty luetteloon, tunnistamatta henkilöä ja heidän välistä suhdettaan. Kuvittele vain, että meillä on ryhmä ihmisiä, eräänlainen joukkue, jossa jokainen työskentelee parhaiden kykyjensä ja kykyjensä mukaan. Ja jokaisella heistä on rooli, jolla he esiintyivät elämässämme. Kiitämme kaikkia osallistumisesta kohtaloomme siitä, että saimme mahdollisuuden uutta tietoa ja kokemusta. Loppujen lopuksi kaikki ihmiset ovat matkailijoita, jotka seuraavat tiettyä reittiä. Jonkin aikaa heidän polunsa leikkaavat, yksi henkilö on vuorovaikutuksessa toisen kanssa, sitten he hajoavat ja jatkavat.

Olemme kiitollisia jokaiselle, joka tapasi meidät matkalla. Sillä ei ole väliä, minkä kokemuksen olemme saaneet, positiivinen vai negatiivinen. Sekä menneisyyden positiivinen että negatiivinen muodostavat perustan tulevaisuudelle. Ja ehkä myös väliaikaisilla elämämatkalaisillamme on tällainen perusta. Suoritamme heille kiitollisen vetoomuksen ja toivotamme heille onnea matkalla.

Vetoamme tällä tavalla, kunnes tunnemme sisäisen keveyden. Tämä tarkoittaa, että pystyimme ratkaisemaan menneisyyden ongelmat ja se monista monimutkaisista tehtävistä muuttui tavalliseksi elämäkokemukseksi. Ja nyt yritämme ohjata energiamme tulevaisuuteen, jota varten käännymme siihen ajatuksilla ja asettamalla tavoitteita. Suunnittelemme vain omaa tulevaisuuttamme vaikuttamatta muihin, riippumatta siitä, kuinka lähellä he ovat. On parempi ajatella rakkaitaan onnekkoina, onnellisina ja terveet ihmisetkirjoittamatta heitä itsellesi suunnitelluihin tilanteisiin. Koska muiden henkilökohtaiseen kohtaloon osallistumisen toivo ei ole muuta kuin väkivaltaa heidän tahtoaan vastaan. Ja kenen tahansa vapaa tahto on loukkaamaton.

Sanalla sanoen, jopa henkisesti tulisi käyttäytyä oikein suhteessa muihin. Koska voit unohtaa menneet suhteet vain ymmärtämällä, että minkä tahansa tilanteen luomisessa on aina kunkin osallistujan vapaa tahto. Yritystä häneen ei voida hyväksyä. On mahdotonta suunnitella tulevaisuuttasi keskittymällä muiden ihmisten osallistumiseen siihen. Ehkä he auttavat meitä rakentamaan sen, mutta todennäköisesti ei. Ja mitä, toivoen jonkun läsnäoloa ja näkemättä tätä henkilöä kerran lähellä, hämmentyvät tietämättä minne siirtyä? Haluammeko todella tällaista tulevaisuutta? Tietysti ei. Siksi suunnittelemme ja järjestämme vain oman kohtalomme. Muut ihmiset antavat heidän päästä sisään tai päinvastoin, jättävät sen omasta vapaasta tahdostaan.

Kun olemme sijoittaneet menneisyyden muistivaraston kauimpaan nurkkaan ja määritelleet tulevaisuussuunnitelmamme, menemme rohkeasti eteenpäin. Sinun ei pitäisi katsoa taaksepäin - menneisyys on piilotettu turvallisesti etkä enää näe sitä. Olemme jo ottanut kaiken tarvittavan menneisyydestä. Ja meillä ei tarvita ylimääräisiä matkalaukkuja matkalla. Kävele kevyesti nopeammin. Ja hauskempaa, koska edessämme on haluttu tavoite.

No, se on luultavasti kaikki. On muistettava, että tämä on vain yksi tapa ratkaista ongelma, miten unohtaa menneisyytesi. Tietysti jokainen meistä ei yritä unohtaa häntä, mutta jos muistot ovat tuskallisia, sinun täytyy päästä eroon niistä. Muuten ne estävät meitä elämästä. Voit tehdä tämän käyttämällä joitain yleisiä menetelmiä ja keksimällä jonkinlainen oma versio. Tärkeintä on ymmärtää, että tapahtunut oli kauan mennyt ja muuttunut nykyiseen tilaan. Kaikki mitä olemme kokeneet aiemmin, olemme jo jo kokeneet, ja on epäasianmukaista kokea se uudelleen, nykyisessä. Jokainen menneisyyden tilanne on tiili tulevaisuuden perustamme. Ja se riippuu vain meistä. Maailma huolehtii itsestään. Ja menestykäämme!