हमें निर्णय लेने में कोई आपत्ति नहीं है. निर्णय लेने की प्रक्रिया पूरी करें

फिर कुछ हद तक हम अपने भाग्य को प्रभावित करते हैं। और, निःसंदेह, वे चुनाव को इष्टतम बनाने में रुचि रखते हैं। इसलिए इसका उपयोग करना जरूरी है विभिन्न उपकरण, जो सकारात्मक भविष्यवाणी करने में मदद करेगा और नकारात्मक परिणामकोई न कोई निर्णय लेना।

लोग ग़लत निर्णय क्यों लेते हैं?

अगर आप इसके बारे में सोचें तो यह इतना आसान सवाल नहीं है। निःसंदेह, आप इस सामान्य बात से बच सकते हैं: "लोग मूर्ख हैं।" लेकिन स्मार्ट, प्रतिभाशाली, अनुभवी लोग भी गलत निर्णय लेते हैं। इसीलिए:

• समय की कमी
• सूचना के एक ही स्रोत पर भरोसा करना
• भावनात्मक अनुभव
• समस्या के बारे में बड़ी संख्या में विचार
• विकल्पों और नये अवसरों पर ध्यान न देना
• ज्ञान और स्पष्टता का अभाव
• सही निर्णय लेने के लिए आवश्यक समय को कम आंकना
• अपने स्वयं के कौशल, ज्ञान, क्षमताओं और संसाधनों का पुनर्मूल्यांकन
• स्वीकार न करने का डर सही समाधान

ये सभी बाधाएं आपको सही निर्णय लेने से रोकती हैं। और यदि वे मिलकर, तिकड़ी या चौकड़ी में काम करते हैं तो स्थिति और भी खराब हो जाती है। उन पर कैसे काबू पाया जाए?

360-डिग्री सोच का अभ्यास करें

विचार भावनाओं को प्रभावित करते हैं, भावनाएँ निर्णयों को प्रभावित करती हैं और निर्णय कार्यों को प्रभावित करते हैं। और इस श्रृंखला के प्रत्येक लिंक को इष्टतम रूप से कॉन्फ़िगर किया जा सकता है।

360-डिग्री सोच में तीन शामिल हैं आवश्यक घटक, जो विधियां भी हैं। इनका उपयोग किसी स्थिति का प्रभावी ढंग से विश्लेषण करने के लिए किया जा सकता है, जिसके बाद सही निर्णय लेना आसान हो जाता है।

ये घटक हैं:

• अतीत पर एक नजर.
• दूरदर्शिता.
• अंतर्दृष्टि।

इन तीनों सोच विधियों का उपयोग करके, आप अपने जीवन को 360-डिग्री परिप्रेक्ष्य से देखते हैं। यानी वे एक साथ सबसे अच्छा काम करते हैं।

अतीत पर एक नजर

अतीत पर नज़र डालने (उर्फ पूर्वव्यापी विश्लेषण) से आपको अपने अतीत का आलोचनात्मक मूल्यांकन करने में मदद मिलेगी। यह आपको अपने भविष्य के निर्णयों को बेहतर बनाने के लिए पहले से घटित स्थिति को व्यापक रूप से समझने की अनुमति देता है।

यह उपयोगी है क्योंकि यह आपको गलतियों, समस्याओं, असफलताओं और पिछली सफलताओं से सीखने में मदद करता है। इस सीखने के अनुभव के परिणामस्वरूप, आप बहुत तेजी से आगे बढ़ने के लिए अपनी कार्यप्रणाली को समायोजित कर सकते हैं।

अगर नहीं जानते या कभी आत्ममंथन नहीं किया तो यह बहुत अच्छा समय है। आपके द्वारा कल लिए गए निर्णयों की समीक्षा के लिए समय निकालें। खुद से पूछें:

• मैंने कल क्या किया?
• मैंने क्या निर्णय लिये?
• आपको किन समस्याओं का सामना करना पड़ा?
• मैंने इन समस्याओं से कैसे निपटा?
• जब मेरे सामने कोई समस्या आई तो मैंने उन समस्याओं से कैसे निपटा?
• इससे मुझे कैसा महसूस होता है?
• मैं अपनी कल की समस्याओं को और किस दृष्टिकोण से देख सकता हूँ?
• मैं कल के अनुभव से क्या सीख सकता हूँ?
• मैं अलग तरीके से क्या कर सकता था?
• अगली बार इस समस्या से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने के लिए मुझे क्या सुधार करने की आवश्यकता है?

कृपया ध्यान दें, यह केवल नकारात्मक विचारों (जो आप आमतौर पर करते हैं) के माध्यम से स्क्रॉल करना नहीं है, बल्कि आत्म-प्रतिबिंब है। आप अपने आप से सही प्रश्न पूछें, उत्तर दें और पता लगाएं कि अगली बार आप क्या बेहतर कर सकते हैं। अब आप इस बारे में अधिक जागरूक हैं कि आप क्या निर्णय ले रहे हैं और किस स्थिति में ले रहे हैं।

अब से, आप अपनी समस्याओं और निर्णय लेने को अधिक सचेत रूप से करना शुरू कर देंगे, न कि ऑटोपायलट पर। अगली बार सब कुछ ठीक से करने की अधिक संभावना है। दूसरे शब्दों में, आपने पिछले अनुभव से सही निष्कर्ष निकाला - सभी सफल लोग यही करते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि आपको भविष्य में निर्णय लेने के लिए अतीत का उपयोग नहीं करना चाहिए। प्रत्येक स्थिति अपने तरीके से अनोखी होती है। जो आज काम करता है वह कल काम नहीं कर सकता। लेकिन आत्म-चिंतन की प्रक्रिया अपने आप में बहुत उपयोगी है क्योंकि यह आपको अपनी सोच, कार्यों और निर्णयों पर विचार करने के लिए मजबूर करती है।

दूरदर्शिता

दूरदर्शिता भविष्य की घटनाओं, परिवर्तनों, रुझानों और किसी के कार्यों के परिणामों की भविष्यवाणी करने की क्षमता है। इसके अलावा, यह वैकल्पिक परिदृश्यों का पता लगाने की क्षमता है जो संभावित रूप से सामने आ सकते हैं।

यह मानसिकता उपयोगी है क्योंकि यह आपको यह देखने और भविष्यवाणी करने में मदद करती है कि आगे क्या हो सकता है। इसलिए, आप अवसरों को बेहतर ढंग से पहचानने में सक्षम होंगे और निर्णय लेते समय गलतियाँ करने की संभावना बहुत कम होगी।

दूरदर्शिता दूरदर्शिता के साथ मिलकर बहुत अच्छा काम करती है। इस तरह आप भविष्य की भविष्यवाणी करने के लिए अतीत को बैरोमीटर के रूप में उपयोग कर सकते हैं और इसलिए बेहतर निर्णय ले सकते हैं।

दूरदर्शिता विकसित करने के लिए, आपको यह सीखना होगा कि संभावित खतरों से सफलतापूर्वक कैसे निपटें और अपनी आवश्यकताओं को पहले से पहचानें। यह योजना बनाने के साथ-साथ संग्रह भी कर रहा है आवश्यक संसाधनजो भविष्य में मदद करेगा.

अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

• इस फैसले का भविष्य पर क्या असर पड़ेगा?
• यह निर्णय मेरे भविष्य के निर्णयों को कैसे प्रभावित करेगा?
• इस निर्णय को लेने के क्या परिणाम होंगे?
• यह निर्णय लेने के बाद मेरे पास क्या विकल्प होंगे?
• क्या समस्याएँ उत्पन्न होंगी?
• अगर सब कुछ गलत हो जाए तो क्या होगा? मैं कैसे प्रतिक्रिया दूँगा?
• मेरी योजना बी और सी क्या है?
• क्या होता है जब...?

दूरदर्शिता कोई सटीक विज्ञान नहीं है. यह एक ऐसा खेल है जिसमें आप सर्वोत्तम निर्णय लेने के लिए अतीत से सीखे गए पाठों को वर्तमान के विचारों के साथ जोड़ने का प्रयास करते हैं।

इन दो कारकों को देखते हुए, आप संभावित भविष्य के परिदृश्य उत्पन्न कर सकते हैं जो आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद करेंगे।

अंतर्दृष्टि

अंतर्दृष्टि समझने की क्षमता है सच्चा चरित्रस्थितियाँ. यह आपकी स्थिति के साथ-साथ कारण-और-प्रभाव संबंधों को समझने की क्षमता है। दूसरे शब्दों में, हम बात कर रहे हैंआपके जीवन के लोगों, घटनाओं और परिस्थितियों की सटीक समझ प्राप्त करने के बारे में।

अंतर्दृष्टि अक्सर रचनात्मकता, नवीनता और प्रेरणा के लिए उत्प्रेरक होती है। यही वह चीज़ है जो "यूरेका!" क्षणों को सामने लाती है जब पहेली के सभी टुकड़े अचानक एक साथ आकर कुछ समझ में आने योग्य हो जाते हैं। यह ऐसा है जैसे आप कोहरे से बाहर आ गए हैं और अब आप अंततः चीजों को बिल्कुल नए तरीके से देख रहे हैं जो नई संभावनाओं की दुनिया खोलता है।

हालाँकि, यह कहने लायक है कि आपके मन में आने वाले विचार पिछले अनुभव के साथ-साथ भविष्य के लिए धारणाओं और अपेक्षाओं के आधार पर वास्तविकता की व्याख्या से ज्यादा कुछ नहीं हैं। संक्षेप में, वास्तविक अंतर्दृष्टि तभी आती है जब आप सोचने के अन्य दो तरीकों में महारत हासिल कर लेते हैं।

दुनिया के सर्वश्रेष्ठ उद्यमियों और राजनेताओं के पास यह कौशल है। इसमें महारत हासिल करने के लिए आपको बहुत कुछ पढ़ना होगा, लोगों को समझना होगा और जिज्ञासु होना होगा। लेकिन ये भी काफी नहीं है. आपको अपनी सोच के पैटर्न को समझना, संज्ञानात्मक विकृतियों से छुटकारा पाना, सचेत अवस्था में रहना और चीजों का सार देखना सीखना होगा। एक तरह से हम अंतर्ज्ञान के बारे में बात कर रहे हैं।

आपके आस-पास और आपके भीतर क्या चल रहा है, इस पर अधिक ध्यान देने से शुरुआत करें। सूचना दुनियाऔर पूछें गहरे सवालअपने बारे में, दूसरों के बारे में और उन परिस्थितियों के बारे में जिनमें आप खुद को पाते हैं। उदाहरण के लिए:

• मैं क्यों करूं मैं क्या करूं? यह मेरे लिए क्यों मायने रखता है?
• दूसरों को क्या चाहिए? यह उनके लिए महत्वपूर्ण क्यों है?
• क्या हो रहा है? ऐसा क्यों हो रहा है? इसका मतलब क्या है?
• समस्या क्या है? यह एक समस्या कैसे बन गई? यह अभी भी एक समस्या क्यों है?
• परिस्थितियाँ वैसी क्यों हैं जैसी वे हैं और दूसरों की नहीं?
• यह कैसे हुआ और इसका महत्व क्यों है?
• इसे जानने का क्या महत्व है? यह ज्ञान मेरे दृष्टिकोण को कैसे बदल देता है?
• इस स्थिति को देखने का दूसरा तरीका क्या है? यह महत्वपूर्ण क्यों है?
• ऐसा क्यों हुआ? इसके कारण क्या हुआ? इससे पहले क्या हुआ था? क्या कोई संबंध है?
• ये दोनों घटनाएँ किस प्रकार संबंधित हैं? वे इस तरह से क्यों जुड़े हुए हैं?
• यह कैसे किया गया? ये किसने किया? क्या यह अन्यथा हो सकता है?

यदि आप ये और इसी तरह के प्रश्न पूछना शुरू कर देंगे, तो आप बहुत चौकस और चौकस हो जायेंगे। टायरियन लैनिस्टर, यदि आप चाहें, जो अक्सर खुद से पूछते थे कि दूसरों को क्या चाहिए और अपने जीवन और अपने आस-पास की दुनिया की घटनाओं का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करते थे।

आप यह समझना सीखेंगे कि चीजें जैसी हैं वैसी क्यों हैं और वे संभावित रूप से भिन्न हो सकती हैं। वास्तव में, आप एक निष्क्रिय पर्यवेक्षक बनना बंद कर देते हैं। परिणामस्वरूप, आप अपने बारे में, दूसरों के बारे में और उन परिस्थितियों के बारे में गंभीर रूप से सोचने लगते हैं जिनसे आप निपट रहे हैं। यह सब गहरे विचारों के उद्भव को उत्तेजित करता है, जिससे आप ऐसे निष्कर्ष और परिस्थितियाँ निकाल सकते हैं जिन पर आपने पहले कभी विचार नहीं किया है। इससे समझ के नए स्तर खुलते हैं।

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब समाधान सतह पर होता है, आपको बस मदद करने की आवश्यकता होती है। अन्य जटिल हैं और कई कारकों से युक्त हैं। सही निर्णय लेने के लिए, आपको समस्या पर सभी पक्षों से विचार करते हुए, 360-डिग्री सोच का उपयोग करने की आवश्यकता है। यह तुरंत काम नहीं करेगा, लेकिन इस तकनीक के पहले आवेदन के बाद कुछ निश्चित परिणाम दिखाई देंगे।

चरण-दर-चरण निर्णय लेने की प्रक्रिया का अभ्यास करें

चरण एक: आप जो चाहते हैं उस पर स्पष्ट हो जाएं

आपका पहला कदम अपने वांछित परिणाम को स्पष्ट रूप से समझना और उस परिणाम को प्राप्त करने के लिए आवश्यक संसाधनों की पहचान करना है। खुद से पूछें:

• मेरा वांछित परिणाम क्या है?
• मैं वास्तव में क्या हासिल करना चाहूंगा?
• इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए क्या आवश्यक हो सकता है?
• मुझे अपने प्रयासों को कैसे प्राथमिकता देनी चाहिए?

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं क्योंकि यह (समझ) सभी प्रयासों को एक लक्ष्य प्राप्त करने की दिशा में निर्देशित करने में मदद करता है। तब आप अधिक प्रभावी निर्णय लेने में सक्षम होंगे।

चरण दो: अपने वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए कार्रवाई करें

जब आप यह नहीं समझ पाते कि अपने वांछित गंतव्य तक कैसे पहुंचें, तो घबरा जाना आसान है। हालाँकि, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप पहला कदम उठाएँ।

आपको केवल एक कदम उठाने की जरूरत है जो आपको थोड़ा और करीब ले जाएगा वांछित परिणाम. आगे अभी भी बहुत अधिक कोहरा होने की संभावना है, लेकिन यह स्पष्ट है कि यह कार्रवाई आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक कार खरीदना चाह रहे हैं और विकल्पों की संख्या से पूरी तरह अभिभूत हैं, तो आपका पहला कदम कार-विशिष्ट मंचों को पढ़ना हो सकता है। विषय को समझना सीखकर, आप अधिक जानकारीपूर्ण निर्णय ले सकते हैं।

मेँ कोई मुश्किल निर्णयहमेशा ऐसे कई कार्य होते हैं जिनसे आप शुरुआत कर सकते हैं। किसी बिंदु पर आप आगे बढ़ेंगे और आगे की कार्रवाईऔर अधिक स्पष्ट हो जायेगा.

चरण तीन: अपने परिणाम ट्रैक करें

आपको हमेशा इस बात को लेकर सतर्क रहना चाहिए कि क्या काम करता है और क्या नहीं। अप्रभावी उपकरणों पर बहुमूल्य समय बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है।

हालाँकि, प्रगति को मापना शुरू करने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आप वास्तव में क्या मापेंगे। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

• मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं सही दिशा में आगे बढ़ रहा हूँ?
• मैं अपनी प्रगति को वास्तव में कैसे मापूंगा?
• मुझे कैसे पता चलेगा कि मैंने अपना लक्ष्य हासिल कर लिया है?

इस प्रक्रिया में आप कहां हैं, इसके बारे में आपके पास जितनी अधिक स्पष्टता होगी, निर्णय उतना ही बेहतर होगा।

चरण चार: अपने निर्णय लेने में लचीले रहें

कार्ययोजना पर हमेशा दोबारा काम किया जाएगा, क्योंकि इसमें सभी कारकों का पूर्वानुमान लगाएं बेतुकी दुनियाअसंभव। इसलिए, आपको हर समय अपने निर्णयों और कार्यों में लचीला होना चाहिए। आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद के लिए अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को हर समय ध्यान में रखें।

खुद से पूछें:

• मैं क्या परिणाम प्राप्त करना चाहता हूँ?
• अब मेरे द्वारा क्या किया जा रहा है?
• क्या मेरी वर्तमान क्रिया मुझे परिणामों के करीब ला रही है?
• यह सर्वाधिक है सबसे अच्छा तरीकाऐसा करने से?
• बेहतर परिणाम पाने के लिए मुझे क्या बदलना चाहिए?

अगर चीज़ें योजना के मुताबिक न हों तो अपना आपा न खोएं। यह ठीक है। पता लगाएँ कि आप अपनी राह से क्यों भटक गए, नाराज़ होने के बजाय जिज्ञासु बनें। एक वैज्ञानिक की जिज्ञासा के साथ, अपने आप से प्रश्न पूछें और इष्टतम समाधान खोजें।

निर्णय लेने की प्रक्रिया पूरी करें

पिछला बिंदु बल्कि प्रारंभिक और सैद्धांतिक था। यहां हम संपूर्ण निर्णय लेने की प्रक्रिया के बारे में बात करेंगे। इसके लिए काफी अधिक समय की आवश्यकता होगी, जिसका अर्थ है कि यदि आपके सामने आने वाली समस्या वास्तव में महत्वपूर्ण है तो इसका उपयोग करने की आवश्यकता है।

चरण एक: स्पष्टता प्राप्त करें

आइए सबसे पहले आप जो निर्णय लेने जा रहे हैं उसका महत्व समझें। खुद से पूछें:

• विकल्प क्या हैं?
• आदर्श रूप से मुझे क्या निर्णय लेना चाहिए?
• यह निर्णय इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
• इससे मुझे कैसे मदद मिलेगी?
• मेरे प्रियजनों के लिए यह निर्णय कितना महत्वपूर्ण है?
• क्या यह मेरा जीवन बदल सकता है?
• क्या अन्य लोग इस निर्णय का महत्व समझते हैं?

आप जो निर्णय लेने जा रहे हैं उसके महत्व के बारे में स्पष्ट होना जरूरी है क्योंकि इससे यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि आप कितना प्रयास और समय खर्च करेंगे।

चरण दो: तथ्य इकट्ठा करें और विकल्प तलाशें

कभी-कभी समाधान के लिए एकत्रीकरण की आवश्यकता होती है बड़ी मात्राजानकारी। और, यदि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आपको इसके लिए पर्याप्त समय आवंटित करने की आवश्यकता है।

एक बार जब आप अपनी आवश्यक सभी जानकारी एकत्र कर लें, तो आगे के संभावित तरीकों पर विचार करने के लिए समय निकालें। खुद से पूछें:

• मैं क्या निर्णय ले सकता हूँ?
• मैं क्या कार्रवाई कर सकता हूं?
• वहाँ क्या विकल्प हैं?
• मुझे क्या चाहिए होगा?

एक समाधान के लिए आपको धन, अन्य लोगों की मदद और बहुत समय की आवश्यकता हो सकती है। दूसरों के लिए - बहुत सारा काम और धैर्य। आपके लिए सबसे अच्छा क्या होगा?

अब प्रत्येक समाधान विकल्प के फायदे और नुकसान पर गौर करने का समय आ गया है। खुद से पूछें:

• इस कार्यवाही के क्या लाभ हैं?
• क्या हैं नुकसान?
• एक विकल्प के दूसरे विकल्प की तुलना में क्या फायदे हैं?

जब आप अपने आप से ये प्रश्न पूछें, तो पहले और दूसरे मामले में आपको जो बलिदान देना होगा उसके बारे में सोचें। वे स्पष्ट नहीं हो सकते हैं: कभी-कभी आप ऐसे निर्णय लेकर दूसरों के साथ रिश्ते खराब कर सकते हैं जो उन्हें प्रभावित नहीं करते हैं।

यह सब मूलतः अवसर लागत पर निर्भर करता है। कार्रवाई का एक तरीका अपनाने से आपको दूसरा कदम उठाने से रोका जा सकेगा, और इसके लिए विभिन्न विकल्पइसके फायदे और नुकसान हो सकते हैं।

चरण चार: सबसे खराब स्थिति का निर्धारण करें

मर्फी का नियम याद रखें: "यदि कुछ बुरा हो सकता है, तो वह होगा।" जब भी आप कोई निर्णय लें तो इसे ध्यान में रखें।

अपने आप से पूछें, “यदि मैंने यह निर्णय लिया तो सबसे बुरा क्या हो सकता है। मैं परिणामों से कैसे निपटूंगा?

बेशक, सबसे खराब स्थिति हमेशा नहीं हो सकती। लेकिन आपको इसके लिए तैयार रहना होगा. कम से कम मनोवैज्ञानिक तौर पर. फायदे और नुकसान का आकलन करने और यह पता लगाने के बाद कि कौन सी सबसे खराब स्थिति आपका इंतजार कर रही है, फैसला लें. लेकिन याद रखें कि यह लचीला होना चाहिए ताकि यदि कुछ गलत हो तो आप तुरंत अपनी कार्य योजना का पुनर्निर्माण और अद्यतन कर सकें।

चरण पाँच: अनुभव से सीखें

आपने एक निर्णय लिया और अब या तो आपको अपने प्रयासों का फल मिलेगा या आपको अपनी गलतियों पर पछतावा होगा। किसी भी मामले में, यह सब एक अनुभव है जिसकी सराहना की जानी चाहिए। खुद से पूछें:

• इस अनुभव से मैंने क्या सीखा?
• मैं निर्णय कैसे लेता हूँ इसके बारे में मैंने क्या सीखा है?
• क्या यह निर्णय पूरी तरह से मेरे व्यक्तित्व और मेरे मूल्यों के अनुरूप था?
• क्या मैंने वांछित परिणाम प्राप्त कर लिया है?
• जब मुझे समस्याओं का सामना करना पड़ा तो क्या मैंने अपने कार्यों में समायोजन किया?

ऐसे कई प्रश्न हैं जो आप स्वयं से पूछ सकते हैं। इसलिए कृपया अपने आप को केवल इन्हीं तक सीमित न रखें। दूसरों के बारे में सोचें जिनसे आप पूछ सकते हैं, खासकर गलतियों, हार या असफलता के बाद।

हम आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं!

जब लोग अपने जीवन में लिए गए सबसे बुरे निर्णयों को साझा करते हैं, तो वे अक्सर इस तथ्य का हवाला देते हैं कि यह चुनाव सहज भावनाओं: जुनून, भय, लालच के कारण किया गया था।

यदि जीवन में Ctrl+Z संचालित हो जाए तो हमारा जीवन बिल्कुल अलग हो जाएगा, जो किए गए निर्णयों को रद्द कर देगा।

लेकिन हम अपने मूड के गुलाम नहीं हैं. सहज भावनाएँ सुस्त हो जाती हैं या पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। इसीलिए लोक ज्ञानअनुशंसा करता है कि जब आपको कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता हो, तो बिस्तर पर जाना बेहतर है। अच्छी सलाह, वैसे। नोट लेने में कोई हर्ज नहीं होगा! हालाँकि कई निर्णयों के लिए केवल नींद ही पर्याप्त नहीं है। हमें एक विशिष्ट रणनीति की आवश्यकता है.

एक प्रभावी उपकरण जो हम आपको पेश करना चाहते हैं वह है सूसी वेल्च से काम और जीवन में सफलता की रणनीति(सूजी वेल्च) - हार्वर्ड बिजनेस रिव्यू के पूर्व प्रधान संपादक, लोकप्रिय लेखक, टेलीविजन कमेंटेटर और पत्रकार। यह कहा जाता है 10/10/10 और इसमें तीन अलग-अलग समय-सीमाओं के चश्मे से निर्णय लेना शामिल है:

• 10 मिनट बाद आप इसके बारे में कैसा महसूस करेंगे?
• अब से 10 महीने बाद आप इस निर्णय के बारे में कैसा महसूस करेंगे?
• 10 वर्षों में इस पर आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

इन समय-सीमाओं पर अपना ध्यान केंद्रित करके, हम एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की समस्या से खुद को कुछ दूरी पर ले जाते हैं।

आइए अब एक उदाहरण का उपयोग करके इस नियम के प्रभाव को देखें।

परिस्थिति:वेरोनिका का एक प्रेमी है, किरिल। वे 9 महीने से डेटिंग कर रहे हैं, लेकिन उनके रिश्ते को शायद ही आदर्श कहा जा सकता है। वेरोनिका का दावा है कि किरिल है अद्भुत व्यक्ति, और कई मायनों में वह बिल्कुल वैसा ही है जिसकी उसे पूरी जिंदगी तलाश रही है। हालांकि, वह इस बात से काफी चिंतित हैं कि उनका रिश्ता आगे नहीं बढ़ पा रहा है। वह 30 वर्ष की है, वह एक परिवार चाहती है और। उसके पास किरिल, जो 40 वर्ष के करीब है, के साथ अपने रिश्ते को विकसित करने के लिए अंतहीन समय नहीं है। इन 9 महीनों के दौरान, वह अपनी पहली शादी से किरिल की बेटी से कभी नहीं मिली, और दोनों तरफ से उनके जोड़े में पोषित "आई लव यू" कभी नहीं सुना गया।

मेरी पत्नी से तलाक भयानक था। इसके बाद किरिल ने टालने का फैसला किया गंभीर रिश्ते. इसके अलावा, वह अपनी बेटी को अपनी निजी जिंदगी से दूर रखते हैं। वेरोनिका समझती है कि वह आहत है, लेकिन वह इस बात से भी आहत है कि उसके प्रियजन के जीवन का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा उसके लिए बंद है।

वेरोनिका जानती है कि किरिल को निर्णय लेने में जल्दबाजी पसंद नहीं है। लेकिन क्या उसे खुद कदम उठाना चाहिए और पहले "आई लव यू" कहना चाहिए?

लड़की को 10/10/10 नियम का उपयोग करने की सलाह दी गई और इसका परिणाम यही निकला। वेरोनिका को यह कल्पना करने के लिए कहा गया कि अभी उसे यह तय करना है कि क्या वह सप्ताहांत में किरिल से अपने प्यार का इज़हार करेगी या नहीं।

प्रश्न 1: 10 मिनट बाद आप इस फैसले के बारे में कैसा महसूस करेंगे?

उत्तर:"मुझे लगता है कि मैं चिंतित होऊंगा, लेकिन साथ ही जोखिम लेने और इसे पहले कहने के लिए खुद पर गर्व भी करूंगा।"

प्रश्न 2:यदि 10 महीने बीत गए तो आप अपने निर्णय के बारे में क्या सोचेंगे?

उत्तर:“मुझे नहीं लगता कि अब से 10 महीने बाद मुझे इसका पछतावा होगा। नहीं, मैं नहीं कर सका। मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि सब कुछ ठीक हो जाए। जो लोग जोखिम नहीं लेते वे शैंपेन नहीं पीते!''

प्रश्न 3: 10 साल बाद आप अपने निर्णय के बारे में कैसा महसूस करेंगे?

उत्तर:“कोई फर्क नहीं पड़ता कि किरिल कैसे प्रतिक्रिया करता है, 10 वर्षों में पहले अपने प्यार को कबूल करने का निर्णय मायने नहीं रखता। इस समय तक, या तो हम एक साथ खुश होंगे, या मैं किसी और के साथ रिश्ते में रहूंगी।"

ध्यान दें कि 10/10/10 नियम काम करता है! परिणामस्वरूप हमारे पास काफी कुछ है एक सरल उपाय:

वेरोनिका को नेतृत्व करना होगा। अगर वह ऐसा करती है तो उसे खुद पर गर्व होगा, और ईमानदारी से विश्वास है कि उसे अपने किए पर पछतावा नहीं होगा, भले ही अंत में किरिल के साथ कुछ भी न हो। लेकिन 10/10/10 नियम के अनुसार स्थिति का सचेत रूप से विश्लेषण किए बिना, एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना उसके लिए बेहद कठिन लग रहा था। अल्पकालिक भावनाएँ - भय, घबराहट और अस्वीकृति का डर - ध्यान भटकाने वाले और सीमित करने वाले कारक थे।

इसके बाद वेरोनिका का क्या हुआ, शायद आप सोच रहे होंगे. उसने फिर भी पहले "आई लव यू" कहा। इसके अलावा, उसने स्थिति को बदलने और असमंजस में महसूस करने से रोकने के लिए सब कुछ करने की कोशिश की। किरिल ने उससे अपने प्यार का इज़हार नहीं किया। लेकिन प्रगति स्पष्ट थी: वह वेरोनिका के करीब हो गया। लड़की का मानना ​​​​है कि वह उससे प्यार करता है, कि उसे अपने आप पर काबू पाने और यह स्वीकार करने के लिए थोड़ा और समय चाहिए कि भावनाएं पारस्परिक हैं। उनकी राय में, संभावना है कि वे एक साथ होंगे 80% तक पहुंच जाएंगे।

अंततः

10/10/10 नियम आपको खेल के भावनात्मक पक्ष पर जीतने में मदद करता है। इस समय, आप जो भावनाएँ अनुभव कर रहे हैं, वे तीव्र और तीक्ष्ण प्रतीत होती हैं, और इसके विपरीत, भविष्य अस्पष्ट है। इसलिए, वर्तमान में अनुभव की गई भावनाएँ हमेशा अग्रभूमि में होती हैं।

10/10/10 रणनीति आपको अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए बाध्य करती है: भविष्य में एक क्षण पर (उदाहरण के लिए, 10 महीनों में) उसी बिंदु से विचार करें जिसे आप वर्तमान में देखते हैं।

यह विधि आपको अपनी अल्पकालिक भावनाओं को परिप्रेक्ष्य में रखने की अनुमति देती है। ऐसा नहीं है कि आपको उन्हें नजरअंदाज करना चाहिए. अक्सर वे किसी परिस्थिति में आप जो चाहते हैं उसे पाने में भी आपकी मदद करते हैं। लेकिन आपको अपनी भावनाओं को अपने ऊपर हावी नहीं होने देना चाहिए.

न केवल जीवन में, बल्कि काम पर भी भावनाओं के विरोधाभास को याद रखना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, यदि आप जानबूझकर अपने बॉस के साथ गंभीर बातचीत करने से बचते हैं, तो आप अपनी भावनाओं को आप पर हावी होने दे रहे हैं। यदि आप बातचीत करने की संभावना की कल्पना करते हैं, तो 10 मिनट के बाद आप वैसे ही घबरा जाएंगे, लेकिन 10 महीने के बाद, क्या आप खुश होंगे कि आपने यह बातचीत करने का फैसला किया? आराम से सांस लो? या फिर आपको गर्व महसूस होगा?

क्या होगा यदि आप एक उत्कृष्ट कर्मचारी के काम को पुरस्कृत करना चाहते हैं और उसे पदोन्नति की पेशकश करने जा रहे हैं: क्या आपको 10 मिनट के बाद अपने निर्णय की शुद्धता पर संदेह होगा, क्या आपको 10 महीने बाद अपने किए पर पछतावा होगा (क्या होगा यदि अन्य कर्मचारी महसूस करते हैं कि उन्हें छोड़ दिया गया है) ), और क्या इस प्रमोशन से अब से 10 साल बाद आपके व्यवसाय पर कोई फर्क पड़ेगा?

जैसा कि आप देख सकते हैं, अल्पकालिक भावनाएँ हमेशा हानिकारक नहीं होतीं. 10/10/10 नियम बताता है कि भावनाओं को दीर्घकालिक रूप से देखना ही एकमात्र सही तरीका नहीं है। यह केवल यह साबित करता है कि जब आप महत्वपूर्ण और जिम्मेदार निर्णय लेते हैं तो आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली अल्पकालिक भावनाएँ मेज के शीर्ष पर नहीं हो सकती हैं।

हम कितनी बार सोचते हैं: "यह जानने के लिए कि कहाँ गिरना है..."। कभी-कभी हम अप्रयुक्त अवसरों या गलत कार्यों पर पछतावा करते हैं। हर कोई यह जानना और समझना चाहेगा कि सही निर्णय कैसे लिया जाए जिससे सफलता मिलेगी सही तरीकाइच्छित लक्ष्य के लिए. हालाँकि, कभी-कभी हम सबसे महत्वपूर्ण बात भूल जाते हैं। हमारे बारे में क्या

व्यक्तित्व निरंतर विकास में है। नई-नई समस्याओं को सुलझाते हुए, असामान्य से असामान्य परिस्थितियों का सामना करते हुए हम बदलते हैं। इसका मतलब यह है कि लक्ष्य, मूल्य और प्राथमिकताएँ भी स्थिर नहीं रहती हैं। वे हमारे साथ बदलते हैं. इसीलिए सही निर्णय लेने का प्रश्न "यहाँ और अभी" के लिए बेहतर है, न कि आगे की ओर, और इससे भी अधिक

लेखक को ऐसे कई लोगों से बात करने का अवसर मिला, जो कभी-कभी खुद को जीवन में कठिन मोड़ पर पाते थे। और यह उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो एक आत्मविश्वासी, निपुण व्यक्ति की छाप देते हैं - उन्हें अतीत पर पछतावा नहीं होता है! भले ही मुझे कई बार अपनी जीवन शैली, देश या कार्यक्षेत्र बदलना पड़े। यदि उन्हें अपनी सारी संपत्ति खोनी पड़ी और फिर से सब कुछ शुरू करना पड़ा तो उन्हें आत्म-दया नहीं हुई। इसलिए, यह समझने के लिए कि सही निर्णय कैसे लिया जाए, आपको स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है: बहुत कुछ हम पर निर्भर करता है, लेकिन सब कुछ नहीं। एक निश्चित क्षण में जो सही लगता है वह गलती बन सकता है। इसीलिए अधिक

सबसे बढ़कर, असफलताओं से पीड़ित अनम्य लोगों को परिस्थितियों के अनुसार अनुकूलन करना और कार्य करना कठिन लगता है। लेकिन हमारा रास्ता हमेशा सहज और विशाल नहीं होता. इसलिए, सलाह का पहला टुकड़ा यह है कि खुद को अत्यधिक जिम्मेदारी के बोझ से मुक्त कर लें। एक व्यक्ति को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह किसी भी स्थिति में खुशी और निराशा दोनों पा सकता है। भले ही आपने अपना "लक्ष्य" हासिल कर लिया हो, फिर भी हमेशा ऐसा लग सकता है कि "महल बहुत छोटा है और गुड़ बहुत मीठा है।"

तो, आपको किस पर पछतावा नहीं होगा? सबसे पहले, भाग्य और अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने का प्रयास करें। अक्सर हम झिझकते हैं और संदेह करते हैं कि क्या कोई अंतर है, उदाहरण के लिए, कारण और भावनाओं के बीच, इच्छाओं और कर्तव्य के बीच। लेकिन यह स्थिति विकास के लिए एक प्रोत्साहन भी है। और अंतर्ज्ञान, जिसे हम अक्सर कम आंकते हैं या दबा देते हैं, वही है जो हमें सही निर्णय लेने में मदद करती है। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि यह कोई अलौकिक चीज़ है, "ऊपर से आवाज़"। इसकी अधिक संभावना है कि आपका अवचेतन मन स्थिति को अपने तरीके से संसाधित करता है। हमारी प्राथमिक, शारीरिक प्रतिक्रियाएँ अक्सर हमें बताती हैं कि हम कहाँ अच्छा महसूस करेंगे और कहाँ अच्छा महसूस नहीं करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि आप ढूंढ रहे हैं नयी नौकरी, अपने अंतर्ज्ञान को सुनो. यदि आपके भावी बॉस के साथ बातचीत आपको सकारात्मक मूड में लाती है, तो यह है का शुभारंभ. लेकिन अगर इमारत ही, वहां का माहौल, उपस्थितिऔर जिस तरह से कर्मचारी संवाद करते हैं वह तनावपूर्ण और निराशाजनक है, यदि आप किसी दिए गए स्थान पर सहज महसूस नहीं करते हैं - तो शायद यह एक चेतावनी है।

अपने निजी जीवन में सही निर्णय कैसे लें? सलाह वही है. ऊंची श्रेणियों में तर्क करने, योजना बनाने, सोचने का प्रयास न करें। बस स्थिति को महसूस करें, अपनी भावनाओं में डूब जाएं। पहले मिनट अक्सर यह तय करते हैं कि इस या उस व्यक्ति के साथ संचार कैसा होगा। और अगर हम सहज हैं, हम सुरक्षित महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि इस रिश्ते का एक भविष्य है। और इसके विपरीत, अगर हमें इसे ढूंढना मुश्किल लगता है सामान्य विषय, यदि हम विवश हैं, लेकिन, उदाहरण के लिए, यह विचार हमारे मन में अटक गया है कि यह एक उत्कृष्ट खेल है, तो अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करने का प्रयास करें। हम व्यक्ति के साथ रहते हैं, न कि उसके रुतबे, पैसे या समाज में पद के साथ।

एक अन्य तकनीक आपको बताएगी कि सही निर्णय लेना कैसे सीखें। इस पद्धति को "भविष्य की ओर देखो" कहा जा सकता है। मुद्दा यह है कि घटनाओं के संभावित विकास की यथासंभव विस्तार से कल्पना करने का प्रयास करें,

जो आपकी पसंद का पालन करेगा. क्या आपको नौकरी की पेशकश की गई है, लेकिन आप नहीं जानते कि इसे लेना चाहिए या नहीं? एक, दो, पांच साल में जितना संभव हो सके इस स्थान पर अपने आप को यथासंभव विस्तार और रंग में कल्पना करें। आपका सामान्य कार्य दिवस कैसा दिखता है, आप कैसे कपड़े पहनते हैं, आप कैसे आराम करते हैं? क्या आपको कार्यालय में प्रवेश करने में आनंद आता है या आप वहां यथासंभव कम उपस्थित होने से बचने के लिए बहाने ढूंढने का प्रयास करते हैं? इसकी कल्पना करके, आप अवचेतन रूप से निर्णय लेने के लिए खुद को तैयार करते हैं।

और शायद सबसे प्रसिद्ध और प्रभावी तरीका समस्या के साथ "सो जाना" है। शाम को बिस्तर पर जाने से पहले अपने आप से एक प्रश्न पूछने पर, सुबह आपको एक तैयार उत्तर प्राप्त होगा। अवचेतन मन या अंतर्ज्ञान आपके लिए सभी कार्य करेगा। कभी-कभी किसी उदासीन अजनबी के साथ बातचीत से मदद मिलती है। अपने सभी तर्कों और शंकाओं को ज़ोर से बोलकर, आप किसी निर्णय पर पहुँचते हैं। आप सौभाग्यशाली हों!

हर दिन हम नाश्ते के लिए मेनू चुनने से लेकर अपने सामाजिक दायरे तक कई निर्णय लेते हैं। हमारे अधिकांश निर्णय हानिरहित होते हैं और हमारे जीवन को मौलिक रूप से नहीं बदल सकते, लेकिन कुछ निर्णय ऐसे भी होते हैं जिन पर हमारा पूरा जीवन निर्भर करता है। भावी जीवनपूरी तरह से. में कठिन स्थितियांहम अक्सर खुद पर और अपने निर्णय की शुद्धता पर संदेह करना शुरू कर देते हैं, कई विकल्पों के बीच भागते हैं और कार्रवाई करने के बजाय बहुत समय और ऊर्जा खो देते हैं।

जीवन में सही निर्णय कैसे लें

निर्णय लेना एक वास्तविक विज्ञान है। हालाँकि, इसमें कुछ भी अलौकिक नहीं है, प्रत्येक व्यक्ति जल्दी और सही ढंग से निर्णय लेना सीख सकता है। अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने का साहस रखना ही काफी है अपने हाथोंऔर कई नियमों और विधियों का पालन करें।

निर्णय लेने के कई तरीके हैं:

• अनुमानी(भावनाओं और अंतर्ज्ञान पर आधारित)
• कलन विधि(सूचित निर्णयों, सूचना के अध्ययन और विश्लेषण पर आधारित)।

आदर्श रूप से, तर्कसंगत सोच और अंतर्ज्ञान के बीच सामंजस्य होना चाहिए।

इसके अलावा, आप किस प्रकार समस्याओं का समाधान करते हैं यह काफी हद तक आपके व्यक्तित्व प्रकार और स्वभाव पर निर्भर करता है। इस प्रकार, बहिर्मुखी लोग लंबे समय तक नहीं सोचना पसंद करते हैं, बल्कि तुरंत कार्य करना शुरू कर देते हैं, जबकि अंतर्मुखी बहुत अधिक विश्लेषण करते हैं और निर्णय लेने से पहले लंबे समय तक "जमे" रह सकते हैं। ये दोनों रणनीतियाँ विफल हो सकती हैं: बहिर्मुखी अंततः चीज़ों को गड़बड़ा देगा, और अंतर्मुखी समस्या में फँसा रहेगा और इसके स्वयं हल होने की प्रतीक्षा करेगा।

निर्णय लेने के लिए बुनियादी नियम

यदि आप निर्णय लेते समय संदेह में हैं तो कुछ नियम हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए।

1. अपना याद रखें जीवन की प्राथमिकताएँऔर उनका सख्ती से पालन करें.इस बारे में सोचें कि आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है और आप क्यों काम करते हैं, अध्ययन करते हैं, आदि। अक्सर मूल्यों और प्राथमिकताओं को समाज द्वारा कृत्रिम रूप से प्रतिस्थापित किया जाता है।
   उदाहरण के लिए,"पैसा के बदले पैसा" का सिद्धांत फैशनेबल होता जा रहा है। नौकरी के लिए आवेदन करते समय, इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में क्या महत्व देते हैं और आप ऐसा क्यों कर रहे हैं? यदि आप अपने परिवार और अपने बच्चों के साथ संचार को बहुत महत्व देते हैं, तो लगातार ओवरटाइम के साथ उच्च वेतन वाली नौकरी आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। अपना ध्यान मुख्य चीज़ पर रखने से निर्णय लेना बहुत आसान हो जाता है।
2. यदि संभव हो तो प्रयास करें.आप इस बारे में अंतहीन सोच सकते हैं कि अगर आप जाकर कुछ करें तो क्या होगा, या आप बस कोशिश कर सकते हैं और फिर कोई निर्णय ले सकते हैं।
   उदाहरण के लिएयदि आप एक प्रसिद्ध ग्राफिक डिजाइनर बनने का सपना देखते हैं, तो इंटर्नशिप के लिए आवेदन करें विज्ञापन एजेंसी. अपने सपनों की नौकरी को अंदर से देखकर निर्णय लेना बहुत आसान हो जाएगा।
3. अपने विकल्प सीमित करें.आपके पास एक विकल्प होना चाहिए, लेकिन याद रखें कि विकल्पों की प्रचुरता मदद नहीं करती है, बल्कि, इसके विपरीत, निर्णय लेना कठिन बना देती है।
4. यदि कोई निश्चित स्थिति उत्पन्न होती है तो क्रियाओं का एक एल्गोरिदम बनाएं।
   जैसे,यदि आपने अपना स्वयं का व्यवसाय शुरू किया है, लेकिन एक वर्ष के बाद भी इससे आय उत्पन्न नहीं हुई है, तो आप एक गैर-लाभकारी उद्यम में निवेश करना बंद कर देते हैं। ऐसे "बैकअप" एल्गोरिदम आपको जोखिमों की गणना करने और स्थिति के प्रतिकूल होने की स्थिति में खुद का बीमा करने की अनुमति देते हैं।
5. प्रियजनों और अधिक अनुभवी लोगों से सलाह लें. इन युक्तियों को संसाधित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। बेशक, बाहरी राय और प्राप्त जानकारी बहुत महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि, यह मत भूलिए कि कभी-कभी लोग अपने डर और असफलताओं को आपके जीवन पर थोपकर सलाह देते हैं। सावधान रहें और दूसरे लोगों की राय से प्रभावित न हों।
6. समस्या को कई बार बताएं. सलाह लेना सलाह सुनना उतना उपयोगी नहीं है जितना कि स्थिति पर बात करना। जब हम अपना प्रश्न कई बार दोहराते हैं, तो बोलने के क्षण में ही, हमारे सामने नए अप्रत्याशित विचार और विचार आते हैं।
7. सोचना और विश्लेषण करना बंद करें और केवल कार्य करें. कभी-कभी किसी स्थिति में हमारे पास खोने के लिए कुछ नहीं होता, तो इसके बारे में सोचने में अपना समय और ऊर्जा क्यों बर्बाद करें? जहां भी कोई नुकसान न हो, तुरंत और निर्णायक कार्रवाई करें।
8. निर्णय को तब तक के लिए टाल दें कल . कभी-कभी नए दिमाग से विचार करना और निर्णय लेना बहुत आसान होता है। इसके अलावा, कभी-कभी अपने अवचेतन पर भरोसा करना और खुद से पूछना उपयोगी होता है रोमांचक प्रश्नरात भर के लिए। शायद जागने के तुरंत बाद मन में जो पहला विचार आता है वह सही विकल्प साबित होगा।
9. निर्णय लेने के लिए समय सीमित करें।जबरन दक्षता का नियम लागू होता है।
10. न केवल अपने अनुभव पर भरोसा करें, बल्कि स्थिति में मौजूदा बदलावों पर भी भरोसा करें।
11. यदि आपने निर्णय ले लिया है, तो तुरंत कार्य करें!

आपको क्या नहीं करना चाहिए?

1. अपने अंतर्ज्ञान को बंद मत करो. यह अभी भी आपके शरीर और "ऊपर से संकेतों" को सुनने लायक है।
2. निर्णय लेने और उसे क्रियान्वित करने में देरी न करें। अन्यथा आप समस्या में फंसे रहेंगे।
3. अपने द्वारा लिए गए निर्णयों पर कभी पछतावा न करें। याद रखें कि ऐसा नहीं होता है आदर्श विकल्पकार्रवाई. हमारे साथ जो कुछ भी घटित होता है वह किसी कारण से घटित होता है और वह पहले से ही सबसे सही निर्णय होता है। शायद अगर हमने कोई अलग निर्णय लिया होता, तो बहुत अधिक समस्याएँ होतीं?
4. सलाह का दुरुपयोग न करें और हर किसी से न पूछें।
5. अपने जीवन की ज़िम्मेदारी किसी और पर न डालें।
6. अपनी भावनाओं के बहकावे में न आएं.

भावनाओं को ख़त्म करना

निर्णय लेने से पहले, हस्तक्षेप करने वाली भावनाओं से छुटकारा पाना बहुत महत्वपूर्ण है: भय, घबराहट, उत्तेजना, आदि। ऐसी भावनाएँ आपको मुख्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने से रोकती हैं, लगातार छोटी-छोटी बातों पर ध्यान आकर्षित करती हैं और आपको पर्याप्त रूप से देखने की अनुमति नहीं देती हैं। स्थिति।

डर

डर से छुटकारा पाने के लिए, आपको सबसे खराब स्थिति की बहुत स्पष्ट रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है। बेशक, यह बहुत अतिरंजित होगा, लेकिन अपनी कल्पना में एक भयावह क्षण को दोबारा दोहराने से आप अपने डर को छू सकेंगे और उसके लिए तैयारी कर सकेंगे। संभावित समस्याएँलक्ष्य के रास्ते पर.

साँस

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना मामूली हो सकता है, गहरी और धीमी पेट की सांस लेने से हस्तक्षेपकारी उत्तेजना से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। आपको अपने पेट से गहरी सांस लेने की ज़रूरत है, जबकि आपकी छाती व्यावहारिक रूप से नहीं चलती है। 10 धीमी सांसें अंदर और बाहर लें, 5-7 धीमी गिनती तक अपनी सांस को थोड़ा रोककर रखें।

इंतज़ार

बस रुको। क्षणिक आवेग और इच्छाएँ हमेशा तत्काल कार्यान्वयन के योग्य नहीं होती हैं। कभी-कभी वे उतनी ही तेजी से गुजर जाते हैं जितनी तेजी से वे हमारे दिमाग में आते हैं। कुछ बेवकूफी करने से बेहतर है कि उत्साह और भावनाओं की लहर कम होने तक इंतजार किया जाए।

केंद्रित रहो

निर्णय लेते समय यथासंभव यहीं और अभी रहने का प्रयास करें। विचलित होना बंद करें बाह्य कारकऔर विभिन्न छोटी चीजें। यदि आवश्यक हो तो पीछे हटें और अकेले रहें। समस्या में सीधे उतरें और उस पर ध्यान केंद्रित करें।

नियम 10/10/10

अपने उत्साह को शांत करने के लिए, कभी-कभी अपने आप से तीन प्रश्न पूछना पर्याप्त होता है:

1. 10 मिनट में मैं अपने निर्णय के बारे में कैसा महसूस करूंगा?
2. 10 महीने में?
3. 10 साल बाद?

इस अभ्यास को करते समय अपने प्रति यथासंभव ईमानदार रहने का प्रयास करें।

इस स्थिति को याद रखें जब कोई मित्र सलाह के लिए हमारे पास आता है। हम स्थिति को स्पष्ट रूप से देखते हैं और विभिन्न छोटी-छोटी बातों पर ध्यान नहीं देते हैं। अपनी समस्या को बाहर से देखने का प्रयास करें और स्वयं को पर्याप्त सलाह दें।

आदर्श "मैं"

प्रस्तावित विकल्पों में से आदर्श विकल्प चुनें। आप जो चाहते हैं उसके बारे में न सोचने का प्रयास करें। हमारी इच्छाएँ सदैव हमें लाभ नहीं पहुँचातीं।

निर्णय लेने के तरीके

अपने पूरे अस्तित्व में, मानवता ने सही निर्णय लेने के लिए कई तरीके अपनाए हैं। लेकिन इससे पहले कि आप इन तरीकों से परिचित हों, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि सही समाधान में क्या शामिल है:

1. जानकारी। ये भावनात्मक रंग और सूचना विकृतियों के बिना शुष्क तथ्य हैं।
2. सूचना में चयनात्मकता. सभी तथ्यों को विश्वास के आधार पर नहीं लिया जाना चाहिए या अपने जीवन पर थोपा नहीं जाना चाहिए।
3. समस्या और उसके समाधान पर ध्यान केंद्रित करें।
4. अनुभव। ज़्यादातर आपका अपना, लेकिन अपनों का अनुभव भी बहुत मूल्यवान होता है।
5. लचीलापन और बदलती परिस्थितियों के अनुकूल ढलने की क्षमता।
6. जो हो रहा है उसका पर्याप्त मूल्यांकन।
7. निर्णय लेने और उसके बाद की कार्रवाइयों में स्थिरता।

प्रतिबंधों और सीमाओं से बचें

लोग दो चरम सीमाओं के बीच चयन करना पसंद करते हैं: "हाँ"या "नहीं". क्या मुझे क्रेडिट पर कार खरीदनी चाहिए या नहीं? तलाक या नहीं? छोड़ना है या नहीं? हम खुद को सीमाओं में बांध लेते हैं मुश्किल विकल्प, जबकि प्रश्न का सही उत्तर बीच में छिपा हो सकता है या बिल्कुल अलग तल पर हो सकता है।

उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति उधार पर कार खरीदना चाहता है, लेकिन झिझक रहा है क्योंकि वह कर्ज में नहीं डूबना चाहता। शायद सवाल को अलग ढंग से रखा जाना चाहिए और एक सस्ती कार खरीदनी चाहिए, काम के करीब एक अपार्टमेंट किराए पर लेना चाहिए, या यहां तक ​​​​कि अपने वर्तमान निवास स्थान के पास नौकरी ढूंढनी चाहिए।

अधिक व्यापक रूप से सोचने का प्रयास करें और हाँ/नहीं वाले बक्सों से बचें।

ड्रीम डायरी

अपने सभी रंगों और अपने लक्ष्य की कल्पना करें भावी जीवनजब आप इसे हासिल कर लेंगे. निम्नलिखित सवालों का जवाब दें:

• मुझे कैसा लगेगा?
• मैं इसकी क्या जरूरत है?
• क्या मैं अपने आप में और अधिक आश्वस्त हो जाऊंगा?
• मेरे लिए क्या अवसर खुलेंगे?

एक डायरी में अपनी कल्पनाओं का विस्तार से वर्णन करें, प्रश्नों के उत्तर दें और हर दिन प्रविष्टियों को दोबारा पढ़ें। पहले तो आप जो पढ़ेंगे उस पर विश्वास नहीं करेंगे, लेकिन समय के साथ आपका अवचेतन मन नई तस्वीर को स्वीकार कर लेगा।

इसके अलावा, आपके अपने सपनों और लक्ष्यों की स्पष्ट दृष्टि आपको निर्णय लेने में मदद करती है। मुख्य बात यह है कि हमेशा याद रखें कि आप सुबह क्यों उठते हैं।

अपनी पसंद का विस्तार करें

आपके सामने आने वाले पहले विकल्प से आसक्त न हों। अन्य वैकल्पिक समाधान भी देखें. क्या होगा यदि यह पता चले कि बहुत बेहतर और अधिक लाभदायक विकल्प मौजूद हैं? हालाँकि, आपको विकल्प को असीमित संख्या में विकल्पों तक विस्तारित नहीं करना चाहिए। याद रखें कि इससे समस्या का समाधान करना और अधिक कठिन हो जाएगा।

विलुप्ति

कल्पना करें कि आपने जो विकल्प चुना वह अचानक गायब हो गया। ऐसे में आप क्या करेंगे?

यह विधि आपको किसी के प्रति लगाव से छुटकारा पाने की अनुमति देती है विशिष्ट निर्णयऔर सोच के मृत अंत से बाहर निकलें।

जानकारी के लिए खोजे

समस्या और उसके समाधान से जुड़ी हर बात का गहनता से अध्ययन करें। किसी उत्पाद या सेवा को खरीदने से पहले इंटरनेट पर समीक्षाएँ पढ़ना एक सामान्य अनुष्ठान बन गया है। लेकिन किसी कारण से, विश्वविद्यालय या काम की नई जगह चुनते समय हर कोई ऐसा नहीं करता है।

इंटरनेट पर मुद्दे पर शोध करें और यदि संभव हो, तो इस संस्थान में काम करने वाले या अध्ययन करने वाले लोगों से संवाद करें। यह आपको गलत चुनाव करने से पहले ही आधा बचा लेगा।

इसके अलावा, आप इंटरव्यू के दौरान सीधे सवाल पूछ सकते हैं। यह निर्दिष्ट न करें कि कंपनी कौन से बोनस की पेशकश कर सकती है और क्या कर्मचारियों के लिए अतिरिक्त "उपहार" हैं। यह पूछना बेहतर है कि पहले इस पद पर कौन था, कितने लोगों ने यह रिक्ति छोड़ी और क्यों, वे अब कहां हैं और आप उनसे कैसे संपर्क कर सकते हैं। इन सवालों के जवाब पहले से ही एक सूचित निर्णय लेने के लिए पर्याप्त होंगे।

यदि निर्णय लेना कठिन हो तो आप डेसकार्टेस वर्ग विधि का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, कागज के एक टुकड़े पर एक वर्ग बनाएं और इसे दो पंक्तियों के साथ चार और वर्गों में विभाजित करें। ऊपरी बाएँ वर्ग में वह सब कुछ लिखें जो आपको यह निर्णय लेने से मिलेगा, और दाईं ओर वह सब कुछ लिखें जो आपको इसे न लेने पर मिलेगा। निचले वर्गों में, क्रमशः, वह सब कुछ है जो आपको यह निर्णय लेने पर नहीं मिलेगा, और वह सब कुछ जो आपको नहीं मिलने पर आपको नहीं मिलेगा।

इस समाधान के सभी पेशेवरों और विपक्षों को लिखने के बाद, जो कुछ बचा है वह उनके अनुपात और मात्रा की गणना करना है:

1. ऊपरी दाएं वर्ग में प्लस की संख्या से माइनस की संख्या घटाएं।
2. वर्ग के बाएँ स्तंभ के साथ भी यही कार्य करें।
3. फैसला लें।

तीन प्रश्न विधि

एक सिद्धांत है कि निर्णय लेने से पहले आपको खुद से तीन बार पूछना होगा। पहली बार उत्तर भावनाओं के आधार पर आएगा, दूसरी बार - तर्क के आधार पर और तीसरी बार उत्तर सत्य के सबसे करीब होगा।

अलग-अलग टोपियाँ आज़माएँ

आप इसमें निर्णय ले सकते हैं खेल का रूप. ऐसा करने के लिए, कल्पना करें कि आपके पास सात टोपियाँ हैं अलग - अलग रंगऔर उनमें से प्रत्येक आपके सोचने के तरीके को मौलिक रूप से बदल सकता है:

• लाल- आपको उत्साहित और भावुक बनाता है;
• बकाइन- आपको हमेशा तर्कसंगत बने रहने की अनुमति देता है;
• नीला- अंतर्ज्ञान शामिल है;
• काला- आपको केवल नकारात्मक देखने और हर चीज़ को पराजयवादी दृष्टिकोण के चश्मे से गुज़रने पर मजबूर करता है;
• गुलाबी- आपको अत्यधिक आत्मविश्वासी और आत्म-आलोचना करने में असमर्थ बनाता है;
• नारंगी- असंभव परियोजनाएँ बनाता है और शानदार योजनाएँ बनाता है;
• सफेद - बुद्धि देता है।

सभी टोपियों पर प्रयास करें और विचारों और भावनाओं के संपूर्ण प्रवाह से औसत प्राप्त करने का प्रयास करें।

अरुचिकर विकल्पों को ख़त्म करना

आप उन्मूलन विधि का उपयोग करके कई विकल्पों में से एक विकल्प चुन सकते हैं। वहां मौजूद सबसे अनाकर्षक विकल्प को हटा दें. फिर एक और हटाओ और एक और हटाओ। जब तक एक विकल्प शेष न रह जाए तब तक अवांछनीय विकल्पों को समाप्त करना जारी रखें।

बुराइयों में कमी

हमारी पसंद हमेशा सुखद चीज़ों से जुड़ी नहीं होती। कभी-कभी, चाहे हम कुछ भी चुनें, परिणाम बहुत सुखद नहीं होंगे। ऐसे में क्या करें? स्थिति को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है और यह चुनने का प्रयास करें कि आपके लिए क्या कम अप्रिय होगा।

पीएमआई विधि

संक्षिप्त नाम PMI को इस प्रकार समझा जा सकता है प्लस, माइनस, दिलचस्प . तीन कॉलम वाली एक टेबल बनाएं। पहले में, लिए गए निर्णय के सभी संभावित फायदे लिखें, दूसरे में - नुकसान, और तीसरे में - केवल सभी दिलचस्प टिप्पणियाँ, बारीकियाँ और टिप्पणियाँ जो न तो पक्ष में हैं और न ही विपक्ष में।

यह प्लेट आपको लिए गए निर्णय के सभी फायदे और नुकसान की कल्पना करने और एक बार फिर से फायदे और नुकसान का आकलन करने में मदद करेगी।

पाँच मार्गदर्शक प्रश्नों का अभ्यास करें

आइए मान लें कि आपने अपनी समस्या का समाधान पहले ही चुन लिया है। कैसे जांचें कि आप सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं या नहीं और क्या इसे बदलना उचित है? पाँच प्रश्न विधि इसमें आपकी सहायता करेगी:

1. क्या मैं यह चाहता हूँ (कुछ बनना/कुछ करना/कुछ पाना)? यदि उत्तर हाँ है, तो हम प्रश्न पूछना जारी रखते हैं।
2. यदि मैं ऐसा करता हूं (कुछ बन जाता हूं/कुछ करता हूं/कुछ हासिल कर लेता हूं), तो क्या मैं अपने आप से, दुनिया, ब्रह्मांड और भगवान (आस्तिकों के लिए) के साथ सद्भाव में रहूंगा? यदि हाँ, तो हम जारी रखते हैं।
3. अगर मैं ऐसा करता हूं, तो क्या यह मुझे मेरे सपने के करीब लाएगा? हाँ? आगे है।
4. अगर मैं ऐसा करता हूं तो क्या इससे किसी के अधिकारों का उल्लंघन होगा? यदि नहीं, तो आप अपने आप से एक आखिरी प्रश्न पूछ सकते हैं।
5. अगर मैं ऐसा करूं तो क्या यह मुझे या किसी और को बेहतर बनाएगा?

यदि आप अंतिम प्रश्न पर पहुंच गए हैं और उत्तर हां है, तो आप सुरक्षित रूप से मान सकते हैं कि आप सही रास्ते पर हैं।

स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए एल्गोरिदम

स्वयं निर्णय लेना सीखने के लिए एक कागज का टुकड़ा और एक कलम लें।

1. एक कागज के टुकड़े पर लिखें कि आपकी समस्या क्या है।
2. उन कारणों की सूची बनाएं जिनकी वजह से इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
3. घटनाओं के वांछित परिणाम का विस्तार से वर्णन करें।
4. सब कुछ लिखें संभावित विकल्पसमस्या का समाधान और उठाए जाने वाले कदम।
5. अपने उत्तरों का विश्लेषण करें, उन्हें वर्तमान अवसरों से जोड़ें और कार्रवाई करना शुरू करें।

नौकरी का निर्णय कैसे करें?

जब आप अपनी नौकरी छोड़ने की तैयारी कर रहे हों या आपके पास चुनने के लिए कई नौकरियाँ हों, तो अपनी जीवन प्राथमिकताओं और मूल्यों के बारे में सोचें। यदि आपका परिवार हर काम में सबसे आगे है, तो लंबे समय तक काम करने और काम में लगातार देरी वाली नौकरी चुनना गलत है, भले ही आपको इसके लिए अच्छा वेतन मिले।

इस मामले में, किसी मित्र से मदद मांगना अच्छा विचार होगा। आख़िरकार, वास्तविक जोखिम और काल्पनिक भय हमेशा बाहर से बेहतर दिखाई देते हैं। यदि आपके पास पूछने के लिए कोई नहीं है, तो खुद को सलाह देने का प्रयास करें। अपनी भावनाओं को बंद करने का प्रयास करें, क्योंकि नौकरी बदलने से आपका जीवन बदतर और बेहतर दोनों के लिए बदल सकता है।

तलाक पर फैसला कैसे लें?

अगर पारिवारिक जीवनदरार आ गई है और सब कुछ ख़राब है, कभी-कभी तलाक के विचार मन में आ सकते हैं। कंधे से काटने में जल्दबाजी न करें। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपकी भावनाएं शांत न हो जाएं और आपका दिमाग स्पष्ट न हो जाए। कुछ समय के लिए अपने जीवनसाथी से अलग रहना एक अच्छा विचार हो सकता है।

सलाह के लिए प्रियजनों के पास जाने में जल्दबाजी न करें। यदि आप बाद में अपना मन बदल लेते हैं और अपने पति या पत्नी के साथ शांति स्थापित कर लेते हैं, तो आपके प्रियजन उसकी निंदा करेंगे, उसे दुश्मन मानेंगे और आपके पहियों में एक छड़ी डाल देंगे। अलावा, व्यक्तिगत जीवनजीवन के उन क्षेत्रों में से एक जहां निर्णय केवल आपके ही रहने चाहिए, ताकि बाद में आपको इस बात का पछतावा न हो कि आपने आंख मूंदकर किसी की सलाह मान ली।

संकीर्ण सीमाओं और कट्टरपंथी समाधानों से बचना याद रखें। शायद सवाल "तलाक देना है या नहीं?" गलत तरीके से रखें और अन्य समाधान भी हैं, उदाहरण के लिए: रिश्ते को सुलझाएं, शिकायतों पर काम करें, दिल से दिल की बात करें, रिश्तों में सुधार करें या पारिवारिक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।

यदि आप समझते हैं कि आप अपने साथी के साथ गठबंधन करने की तुलना में अलग रहना बेहतर समझते हैं, और रिश्ता बहाल नहीं किया जा सकता है, तो शायद विनाशकारी रिश्ते के लिए लड़ने के बजाय तलाक लेना उचित है, जिसकी किसी को ज़रूरत नहीं है।

मैं आपको निर्णय लेने में कैसे मदद कर सकता हूँ?

प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन का स्वामी स्वयं है। इसलिए, दूसरों को अपना जीवन बनाने, जीतने और गलतियाँ करने का अवसर दें। यदि आप देखते हैं कि आपका करीबी व्यक्तिखुद पर संदेह करता है, उसे अपना निर्णय लेने का अवसर दें और अनचाही सलाह में हस्तक्षेप न करें। निःसंदेह, यदि आपसे सलाह मांगी जाती है, तो आप अपनी राय व्यक्त कर सकते हैं और कह सकते हैं कि आप क्या करेंगे, लेकिन इससे अधिक नहीं। आपको किसी अन्य व्यक्ति के लिए निर्णय लेने या उनके जीवन की जिम्मेदारी लेने का कोई अधिकार नहीं है।

हमें पर्याप्त निर्णय लेने से कौन रोकता है? (डैन गिल्बर्ट)

संदेह के खिलाफ लड़ाई सबसे कठिन चीज है जिससे एक सफल उद्यमी को हर दिन निपटना पड़ता है: किसी प्रस्ताव को स्वीकार करना है या नहीं, ऑर्डर लेना है या मना करना है, किसी परियोजना में पैसा निवेश करना है या नहीं। कभी-कभी इस तरह का संदेह बनाने में मदद करता है सही पसंदऔर पैसा न खोएं, लेकिन क्या होगा यदि इससे व्यवसाय चलाने में बाधा आती है? स्वयं को समझें और इस प्रश्न का उत्तर खोजें "जब आप निर्णय नहीं ले पा रहे हों तो क्या करें?" मनोवैज्ञानिकों की सिफ़ारिशों से मदद मिलेगी.

जब विकल्पों के बीच चयन करने की असंभवता का सामना करना पड़ता है, तो आपको उस मूल कारण को समझने की आवश्यकता है जो आपको निर्णय लेने से रोकता है। स्थिति को बाहर से देखें, अन्य समाधानों के बारे में सोचें, या बस आराम करें: बहुत बार, जो पहले एक जटिल और कठिन कार्य लगता था उसे "ताज़ा" दिमाग से आसानी से हल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि पैसा कहाँ से लाएँ, तो ध्यान से सोचने के बाद, आपको पैसे उधार लेने सहित इस समस्या का समाधान मिल जाएगा - zajmy.kz।

कई गलतियाँ होती हैं क्योंकि लोग "छठी" इंद्रिय की उपस्थिति के बारे में भूलकर, तर्क की आवाज के आधार पर निर्णय लेने के आदी हो जाते हैं। जब कोई व्यक्ति अपने दिल की आज्ञा के अनुसार कार्य करता है, तो उस पर कोई काला दाग नहीं पड़ता है, और उसके सभी निर्णय सही होते हैं, और उसे कभी पछतावा नहीं होता है।

क्या आप करने के लिए तैयार हैं? अंतिम विकल्पलेकिन क्या आपको अपने विवेक से समझौता करने की ज़रूरत है? इस निर्णय को अस्वीकार करें और स्थिति से बाहर निकलने का दूसरा रास्ता खोजने का प्रयास करें, क्योंकि... अपनी योजना को क्रियान्वित करने से आपको अभी भी नैतिक संतुष्टि नहीं मिलेगी। और याद रखें: मानव मन सबसे ज्यादा तलाश करने का आदी है आसान समाधान. लेकिन अगर आपको किसी कठिन, भ्रमित करने वाली स्थिति को हल करना है, तो उत्तर सतह पर नहीं है, और खोजने के लिए है सही निर्णय, आपको अपने दिमाग में सैकड़ों संयोजनों और विविधताओं को स्क्रॉल करना होगा।

यह संदेह है कि यह उन परियोजनाओं के कार्यान्वयन में बाधा बन जाता है जो लगातार उच्च आय ला सकते हैं। जरा सोचिए अगर होगा तो क्या होगा स्टीव जॉब्सकंप्यूटर प्रौद्योगिकी विकसित करने की व्यवहार्यता पर संदेह किया या बिल गेट्स ने किसी कारण से इसे बनाने से इनकार कर दिया ऑपरेटिंग सिस्टमखिड़कियाँ?

पसंद की अनिवार्यता को समझने की क्षमता एक सफल व्यवसायी को किराए के श्रमिकों से अलग करती है, क्योंकि व्यवसाय शुरू करने में किसी भी स्थिति को स्वतंत्र रूप से हल करना शामिल होता है: अधीनस्थों के बीच मामूली संघर्ष से लेकर पसंद तक रणनीतिक विकासकंपनियां. इसीलिए कई निर्णय "ऐसा ही होना चाहिए" शीर्षक के तहत करना पड़ता है।

जब चुनाव हो जाता है, तो बहुत कुछ नहीं बचता: योजना को लागू करने के लिए। लेकिन इस स्तर पर भी, संदेह आपका इंतजार कर सकता है। इससे बचने के लिए क्या करें? यदि आप मनोवैज्ञानिकों से यह प्रश्न पूछें, तो वे 2 विकल्प देंगे:

1. कल्पना कीजिए कि आपने चुनी हुई कार्रवाई के बजाय सबसे खराब स्थिति को चुना। ऐसे में क्या हो सकता है? यह अभ्यास आपकी सहायता करेगा फिर एक बारनिर्णय की शुद्धता सुनिश्चित करें।

2. अपने दिमाग में स्लाइड की तरह घूमें, सकारात्मक बिंदु, जो आपको चुने गए समाधान का कार्यान्वयन देगा। इससे आपको स्पष्ट रूप से समझने में मदद मिलेगी अंतिम लक्ष्यजिसके लिए आपकी पूरी कंपनी काम कर रही है.