Bagaimana untuk berehat dengan baik dari segala-galanya dan semua orang? Percutian bajet. Bagaimana untuk berehat tanpa wang (jika anda mempunyai sedikit wang)

Dalam perjuangan tanpa mengenal penat lelah untuk kesejahteraan material dan kestabilan kewangan, ramai orang Rusia lupa tentang psikologi dan mereka kesihatan fizikal. Mereka mengabaikan isyarat penggera badan, bekerja keras, dan tidak mengambil cuti yang diperuntukkan, habiskan hujung minggu di senario kes terbaik di hadapan TV atau monitor komputer, paling teruk – menyelesaikan tugasan kerja. Sebelum menilai kepentingan kerja, nilai wang, adalah bernilai memberi perhatian kepada intipati kebijaksanaan rakyat moden: "Ramai telah kehilangan kesihatan mereka dalam percubaan untuk membuat kekayaan, dan kemudian kehilangan kekayaan mereka dalam percubaan untuk mendapatkan semula kesihatan mereka yang dahulu. .”

Bagi mereka yang tidak dapat menentukan secara bebas tahap ketegangan emosi dan fizikal mereka dan pada masa yang sama bersikap objektif yang mungkin, kami mencadangkan agar anda membiasakan diri dengan tanda-tanda tekanan yang berlebihan, yang menimbulkan peningkatan risiko kemerosotan dalam kesihatan.

Tiga perkara menjadikan orang miskin kaya: budi bahasa, pertimbangan dan kepercayaan kepada orang lain.

Petunjuk untuk terapi relaksasi segera

Penurunan prestasi. Perasaan ketidakselesaan psikologi di tempat kerja boleh menampakkan diri dalam cara yang berbeza. Anda harus memberi perhatian kepada keadaan mental dan fizikal anda jika anda mula menyedari bahawa:

• Semakin lama, anda menangguhkan perkara-perkara penting sehingga tarikh akhir dan kehilangan semangat dahulu untuk melaksanakan tugas profesional;
• Anda berasa sangat letih menjelang akhir minggu bekerja dan menjadi tertekan pada hari Isnin;
• Anda mula mengelak daripada membuat keputusan penting di tempat kerja dan menyedari sikap tidak bertanggungjawab dan pilihan profesional;
• Anda tidak mahu menyelesaikan tugas yang diberikan oleh pihak atasan secara kreatif.

– Kemerosotan latar belakang emosi. Keletihan fizikal, kehilangan semangat sepenuhnya dan keinginan berjudi untuk berjaya dalam bidang profesional sering disertai dengan ketidakselesaan emosi. Ramai orang, setelah melihat tanda-tanda ketidakstabilan emosi, beralih kepada ahli psikologi, tetapi untuk menyelesaikan masalah ini cukup untuk menjalankan beberapa sesi relaksasi di rumah termasuk:

• Kehilangan kepuasan selepas menyelesaikan sebarang tugas penting;
• Kerengsaan, pencerobohan terhadap kegagalan kecil;
• Sikap negatif terhadap masa depan;
• Kurang keyakinan diri, keraguan berterusan tentang pilihan yang betul;
• Dengan sedikit ketegangan yang anda rasa kebimbangan, yang disertai dengan peningkatan kadar denyutan jantung, berpeluh, sakit kepala;

– Tingkah laku antisosial. Tahap ketegangan dan tekanan yang meningkat menyebabkan ketidakselesaan yang tidak tertanggung dalam masyarakat. Jika tingkah laku anda serupa dengan yang diterangkan di bawah, segera lakukan beberapa sesi terapi relaksasi.

• Anda mengelak daripada berkomunikasi dengan rakan dan saudara mara, walaupun pada masa lapang anda;
• Anda tidak selesa dengan perbualan santai di tempat awam;
• Anda berasa jengkel dengan perkara yang tidak penting dan sebelum ini tidak memprovokasi sikap negatif perkara seperti intonasi suara lawan bicara, gerak isyarat, dsb.;
• Anda telah berhenti memberi perhatian kepada hobi dan hobi kegemaran anda yang melibatkan sebarang komunikasi atau penyertaan orang lain.

Jika anda mendapati lebih daripada tiga huraian yang disenaraikan di bawah berkaitan dengan anda, anda harus segera mengambil langkah anti-tekanan. Pakar psikologi telah membangunkan beberapa kaedah pengaruh yang disasarkan pada keadaan emosi dan fizikal seseorang, yang mewakili nasihat profesional tentang memulihkan daya hidup yang ada di rumah, atau cara untuk berehat dengan baik.

Senaman untuk menghilangkan tekanan fizikal

Faktor tekanan fisiologi mempunyai kesan yang kurang dianggarkan ke atas keseluruhan dan keadaan emosi badan. Sebelum beralih ke rehat rohani, anda harus mengurangkan tekanan fizikal.

Latihan yang mudah diikuti ini akan membantu anda menghilangkan ketegangan otot, yang biasanya mengiringi tekanan:

• Duduk dalam kedudukan yang paling selesa untuk anda(duduk atau berbaring), di atas kerusi, sofa atau di atas lantai, tidak mengapa, perkara utama ialah anda berasa selesa yang mungkin. Kemudian lakukan perkara berikut: secara berurutan ketatkan otot kaki, punggung, perut, dada, belakang, lengan, leher dan muka semasa anda menghembus nafas dan kemudian berehat otot-otot seluruh badan semasa anda menarik nafas. Ulang beberapa kali;
• Lakukan beberapa senaman regangan otot. Ini boleh jadi senaman tarik naik biasa, tetapi lebih lama, atau senaman yoga khusus;
• Dengan bantuan pernafasan berirama anda juga boleh menghilangkan ketegangan otot yang berterusan. Ia cukup untuk berbaring telentang dan perlahan-lahan menarik nafas untuk kiraan satu, dua, tiga, kemudian tahan nafas anda, sekali lagi secara mental mengira tiga dan hembus juga perlahan-lahan. Semasa melakukan latihan ini, anda harus membayangkan imej penyapu besar menyapu semua fikiran daripada kepala anda. Setelah mencapai darjat tinggi santai, orang yang tidak bersedia boleh tertidur selama 10 - 15 minit.

Nuansa terapi relaksasi di rumah

Semasa sesi berehat di rumah, berhati-hati terlebih dahulu untuk menghapuskan kemungkinan faktor menjengkelkan, contohnya, pilih masa yang sesuai dalam hari apabila tiada sesiapa di rumah, buat zon khas terlebih dahulu, matikan bunyi bising peranti elektrik, telefon bimbit, komputer, lilin wangi yang menyala dan bukannya lampu.

Beri perhatian khusus kepada keteraturan sesi relaksasi rohani dan jasmani. Dalam kes tekanan akut, mereka harus berlaku sekurang-kurangnya empat kali seminggu, dan dalam kes terbaik - setiap hari. Tempoh terapi menjejaskan keberkesanannya, jadi ia tidak boleh melebihi tiga jam dan berlangsung sekurang-kurangnya 20 minit.

Kontraindikasi terhadap kaedah relaksasi pada tahap fisiologi: gangguan dalam fungsi sistem kardiovaskular dan saraf, kehamilan. Selepas berunding dengan doktor, latihan boleh diselaraskan secara individu.

Pengisian rohani badan

Menghapuskan akibat refleksi tekanan pada tahap fisiologi adalah sama dengan menghapuskan gejala penyakit sambil mengabaikan fokus utama penyakit. Untuk mengelakkan tekanan berulang, anda harus berkembang sistem sendiri rehat rohani.

Keletihan emosi dirawat menggunakan prinsip "terbalik". Melalui pemerhatian anda sendiri, cari punca tekanan. Disebabkan ciri psikologi personaliti, kecenderungan ke arah introversi atau ekstroversi, idea yang berbeza tentang keselesaan psikologi sukar untuk dibezakan semata-mata alasan yang betul kemunculan kekosongan rohani dan ketegangan emosi. Ini boleh menjadi perkara yang bertentangan sepenuhnya, sebagai contoh, bagi sesetengah orang tekanan disebabkan oleh kerja membosankan yang membosankan, sementara yang lain mengalami kewajipan untuk berfikir secara kreatif dan sering membuat keputusan penting, seseorang mungkin tidak dapat menahan kesendirian yang berlebihan, dan bagi yang lain, komunikasi yang berlebihan menjadi tidak tertanggung.

Rehat rohani boleh terdiri daripada dua bidang yang bertentangan: menyingkirkan dan menyingkirkan apa-apa maklumat, atau memenuhinya dengan maklumat baharu, dipenuhi dengan emosi positif. Oleh kerana ahli psikologi mengelakkan perkara yang spesifik dalam perkara ini, anda mesti bergantung pada perasaan anda sendiri.

Dalam kes pertama, anda harus menyediakan diri anda dengan tempat yang terpencil dan tenang di dalam rumah di mana anda boleh menikmati kedamaian dan ketenangan. Adalah penting untuk mengatur sesi terapi rohani setiap hari di kawasan yang mempunyai pengudaraan yang baik, tanpa risiko diganggu. Rehat pencegahan: dengar senyap selama 10 minit sehari. Dan dalam kesan yang disasarkan pada pemulihan jiwa, hobi bersendirian yang berkembang kemahiran motor halus tangan

Sekiranya terdapat kekurangan maklumat atau emosi positif, anda harus berkomunikasi sebanyak mungkin dengan orang yang optimistik, menghapuskan kemalasan sepenuhnya, mencari sumber maklumat segar yang menarik kepada anda, membaca buku, majalah atau surat khabar, mengambil hobi baharu yang memerlukan kreativiti dan aktiviti anda.

Selepas beberapa minggu penggunaan kaedah ini, anda akan merasakan kembali kekuatan, kepenuhan tenaga penting dan ketenangan emosi.

Percutian, cuti kanak-kanak - anda mahu berehat dan untuk wang yang munasabah. Mana mungkin di negara kita. Terdapat banyak tempat seperti itu! Anda perlu mencari, membandingkan harga untuk pengangkutan dan penginapan. Untuk memudahkan carian anda, kami akan memberitahu anda di mana, pada pendapat kami, anda boleh berehat dengan cara yang menarik, selesa dan murah. Dalam ulasan kami, kami akan mempertimbangkan kemungkinan bercuti selama seminggu dengan penginapan dan makan, dan di sana sini kami akan melihat perbelanjaan perjalanan.

Tempat terbaik untuk percutian bajet

Tempat yang kami akan beritahu anda adalah bagus pada bila-bila masa sepanjang tahun. Tetapi di suatu tempat lebih baik pada musim panas, di suatu tempat pada musim sejuk. Pilih untuk diri sendiri.

Percutian murah di laut

Pilihan yang paling murah untuk mandi laut ialah Laut Azov. Yeysk sesuai untuk semua pelancong kategori umur, dan juga untuk percutian keluarga dengan kanak-kanak.

— Perjalanan tidak memerlukan kos yang tinggi jika anda menaiki kereta api.

- Penginapan. Adalah lebih baik untuk mencari di forum bandar, jadi anda boleh, dengan berunding secara langsung, mencari pilihan yang boleh diterima sehingga 500 rubel setiap hari. Syaratnya akan sangat mudah, tetapi bagi mereka yang merancang untuk menghabiskan masa di pantai ini mungkin tidak begitu penting. Akan ada katil, peti sejuk, dan peluang untuk mandi.

— Pemakanan. Pilihan yang lebih menjimatkan ialah memasaknya sendiri. Anda boleh pergi ke kantin, tetapi ia lebih mahal.

Percutian di Laut Azov bermaksud laut yang tenang, pantai yang baik, dan lumpur yang menyembuhkan. Dari sini anda boleh mengambil beberapa lawatan menarik.

Percutian murah di Altai

- Jalan dari sudut yang berbeza Harga penerbangan berbeza dari negara ke negara. Oleh itu, kami mencadangkan agar anda membiasakan diri dengan kos penerbangan ke Gorno-Altaisk.

Penerbangan murah ke Gorno-Altaisk

- Penginapan. Di sini saya ingin mempertimbangkan hanya satu dan, pada pendapat kami, hanya pilihan yang sangat baik.

"Estate Three A" ialah percutian yang berhampiran dengan . Bagi pelancong terdapat rumah kayu yang dipanaskan untuk tiga orang, "Pondok Baba Yozhka" untuk dua orang dan bilik yang selesa untuk 6 orang. (kos satu rumah ialah 1500 rubel sehari)

Pemakanan. Mereka makan di sini dengan produk semula jadi mereka sendiri, ditanam di ladang. Anda juga boleh membelinya dan membawanya bersama anda. Estet ini mempunyai kilang keju sendiri.

- Hiburan. Tidak jauh dari ladang terdapat monumen semula jadi, saluran Shcheki, bandar peranginan Belokurikha, pangkalan untuk delta dan paraglider. Estet "Tiga A" adalah titik permulaan untuk laluan ke daerah Soloneshensky, ke Gua Denisova, di.

Seliger - peluang untuk percutian bajet

— Jalan ke Seliger boleh menelan kos yang berbeza, bergantung pada tempat yang anda tuju, tetapi titik akhir kita mesti memilih Ostashkov.

- Pemakanan. Harga untuk makanan adalah sama seperti di tempat lain, tetapi jika anda memasaknya sendiri, anda boleh membelanjakan jumlah yang agak sederhana. Jika anda pergi ke kantin atau kafe, sudah tentu ia lebih mahal.

— Berapa banyak wang yang anda boleh cari perumahan di sini? Di sektor swasta, agak mungkin untuk memilih pilihan dari 400 rubel. Pergi ke forum bandar Ostashkov, terdapat banyak tawaran perumahan di sana. Harga purata untuk pangsapuri dan rumah adalah kira-kira 400-600 rubel.

• pantai yang bersih dan cantik dengan pasir keemasan dan kristal air tulen akan mengejutkan dan menggembirakan anda.
• keindahan alam semula jadi. Pada musim panas, hutan tebal yang tidak dapat ditembusi dan tasik yang bersih, tanpa jejak tamadun, adalah menarik dan cantik.
• Seliger mempunyai infrastruktur yang cukup maju dan banyak hiburan: tempat yang sangat baik untuk memancing, anda boleh menyewa bot bermotor dan menerokai kawasan sekitar, berjalan-jalan atau mengambil maraton berbasikal.
• banyak laluan mendaki dan muzium seni bina kayu– semua ini boleh dilawati di udara terbuka.

Karelia - rekreasi luar yang murah

- Jalan. Anda boleh lihat pilihan kos untuk tiket penerbangan ke Petrozavodsk:

Penerbangan murah ke Petrozavodsk

- Penginapan. Kami mencadangkan mempertimbangkan kompleks kotej "Velt", di mana kos percutian bermula dari 1,000 rubel sehari setiap orang. Kompleks ini terletak di pinggir kampung Kalevala, di tempat yang tenang dengan nama yang cantik Kormushniemi, dalam hutan pain, di tepi Tasik Sredne Kuytto.

- Pemakanan. Di kompleks anda juga boleh mencuba masakan Karelian kebangsaan. Dengan bayaran tambahan, anda boleh mendapatkan tiga kali makan sehari, dan sekiranya berjalan jauh, makan tengah hari yang dibungkus.

Pada musim panas, di sini anda boleh menyewa bot atau basikal, melihat persekitaran Kalevala, dan berjalan-jalan ke tapak semaian anjing kereta luncur Husky. Semua orang boleh mencari sesuatu mengikut citarasa mereka di sini.

Dan pada musim sejuk, di tempat-tempat ini anda boleh mengagumi hutan yang dilitupi salji, dan kasut salji atau ski di atas salji putih paling tulen.

Karelia ialah percutian yang menenangkan, menerima emosi positif daripada bertemu dengan alam semula jadi yang paling kaya, dengan air terjun, sungai yang bergerak laju dan tasik yang jernih, serta banyak monumen budaya dan sejarah.

Rizab semula jadi akan mengejutkan anda dengan pemandangan yang menakjubkan, dan ia terletak tidak jauh dari Petrozavodsk. Karelia berhak dianggap sebagai rizab seni bina kayu Rusia - Kizhi adalah bukti ini.

Ia patut dikunjungi, di mana Biara Valaam Spaso-Preobrazhensky terletak - tempat suci untuk orang Ortodoks.

Ia akan menggembirakan walaupun gourmet yang canggih. Jumlah yang besar hidangan lazat daripada ikan yang disediakan dalam pelbagai cara. Dan hidangan yang disediakan daripada daging rusa akan membantu anda merasai rasa sudut negara kita ini sepenuhnya.

Takungan Rybinsk

Satu lagi tempat di mana anda boleh berehat dan menikmati alam semula jadi ialah Takungan Rybinsk.

- Jalan. Anda boleh pergi ke Rybinsk atau Tver dengan bas atau kereta api.

— Kos makanan sama seperti di semua wilayah, tetapi jika anda memasaknya sendiri, anda boleh menjimatkan banyak.

Park Hotel "Big Fish" terletak di wilayah Yaroslavl, daerah Rybinsk, berhampiran kampung Larionovo, seratus dua puluh empat kilometer dari Yaroslavl. Penginapan di kompleks hotel, kosnya adalah dari seribu rubel setiap hari.
"Luidor Estate", di wilayah Tver, daerah Vesyegonsky, kampung Protivne. Penginapan di rumah atau kotej yang selesa. Harga dari dua setengah ribu rubel setiap hari.

"Rumah Nelayan" terletak di wilayah Tver, daerah Vesyegonsky, kampung Protivne. Penginapan di bilik standard dan ekonomi, atau di rumah besar untuk dua belas orang. Kos dari lapan ratus lima puluh rubel setiap hari.

Di tempat-tempat ini, rekreasi dikaitkan dengan memancing, berenang dan rekreasi luar.

Ini hanyalah beberapa tempat di Rusia di mana anda boleh berehat dengan murah, tetapi terdapat tempat lain di mana anda boleh menyewa rumah di tasik dan berehat selama seminggu lagi. Ini adalah, sebagai contoh: Tasik Valdai, Tasik Ilmen, Takungan Gorky, Tasik Peipsi. Terdapat keinginan untuk mencari pilihan yang sesuai dari segi harga dan perkhidmatan. Agak sukar untuk menjimatkan wang di jalan raya, tetapi dengan persediaan yang baik ia masih boleh dilakukan, dengan pemindahan, kadang-kadang bas, kadang-kadang tempat duduk yang ditempah, bukan petak - tetapi mungkin.

Selain itu, anda boleh dan harus mencari pilihan untuk menjimatkan penginapan dan makanan. Syaratnya tidak akan menjadi suite presiden, tetapi anda tidak memerlukan banyak untuk berehat, terutamanya apabila anda tidak mempunyai banyak wang, tetapi anda benar-benar mahu berehat. Jika anda menetapkan diri anda dengan betul untuk menikmati alam semula jadi, kegembiraan matahari terbit dan mengagumi matahari terbenam, maka percayalah, tidak begitu penting untuk mempunyai jakuzi di dalam bilik anda atau mandi musim panas. Daripada duduk di bandar yang tersumbat, lebih baik pergi ke hadapan dan berehat!

Keadaan ini boleh timbul untuk sesiapa sahaja: nampaknya percutian telah ditandatangani, dan wang telah diketepikan, dan rancangan telah dibuat. Tetapi teman perjalanan tidak mencukupi: orang yang anda cintai tidak dibebaskan dari kerja, rakan anda terperangkap dalam urusan keluarga, dan saudara anda tidak mahu pergi... Jadi anda perlu membuat keputusan: untuk pergi bercuti dengan indah pengasingan atau untuk menangguhkan perjalanan sehingga masa yang lebih baik?

Dalam kes ini, ada yang menggunakan bantuan Internet: di kawasan lapang rangkaian sosial dan forum pelancongan, tidaklah begitu sukar untuk mencari teman perjalanan selama seminggu atau dua minggu bercuti. Ia ternyata menjadi pilihan yang mudah untuk baucar hotel diskaun atau untuk mencari rakan baharu. Walau bagaimanapun, anda perlu akur dengan hakikat bahawa rakan perjalanan yang ditemui melalui Internet akan kekal sebagai babi dalam cucuk sehingga percutian anda, yang akan dapat menunjukkan dirinya dalam cara yang paling tidak dijangka.

Pepatah Hemingway, “Perjalanan hanya dengan orang yang anda sayangi,” boleh difahami dalam dua cara.

Sama ada anda tidak sepatutnya pergi ke jalan raya sama sekali jika anda tidak boleh membawa orang yang anda sayangi bersama anda, atau anda masih perlu - tetapi dalam kes ini, bersendirian sepenuhnya.

Malah ada pengembara yang, pada prinsipnya, melakukan tanpa teman perjalanan - mereka telah merasai rasa kebebasan mutlak yang menimpa apabila seseorang mendapati dirinya jauh dari rumah, tanpa sesiapa yang biasa berdekatan. Mereka ditentang sebagai lawan abadi oleh orang yang suka bergaul yang tidak dapat melihat percutian tanpa kerumunan keluarga dan rakan-rakan, atau tanpa pasangan hidup. Lebih-lebih lagi, dalam perbincangan kedua-duanya, terdapat hujah untuk dan menentang perjalanan solo.

Kelebihan: Kebebasan memilih dan bergerak.

Perkara ini sudah pasti mendahului senarai kelebihan perjalanan solo. Daripada perdebatan dan perbincangan yang tidak berkesudahan, anda hanya boleh mengembangkan peta dunia dan memilih titik di atasnya yang telah lama anda ingin pergi. Anda boleh menetapkan laluan anda ke titik terkecil, dengan mengetahui bahawa tiada siapa yang akan mencabar atau mengganggunya; Sebaliknya, anda tidak boleh membuat apa-apa rancangan dan, setelah tiba di titik awal, bermain "tumbleweeds": lakukan apa yang ditentukan oleh mood anda. Anda boleh mengumpulkan bahan untuk keseluruhan novel sambil mengembara di sekitar Asia dengan hanya beg galas; anda boleh dengan malas berbaring di pantai tanpa sebarang celaan daripada rakan anda yang lebih aktif. Hanya anda dan jalan raya - dan tiada pesanan!

Pendapat: Andrey, 29 tahun:“Sudah sepanjang tahun kebelakangan ini Saya mengembara sendirian selama tujuh tahun. Saya suka program pengembaraan yang kaya yang membolehkan penambahbaikan; Pada masa yang sama, menyelaraskan rancangan dengan sesiapa sahaja adalah tugas yang bermasalah. Apabila dua atau lebih orang pergi bercuti, semua orang cuba menarik selimut ke atas diri mereka sendiri. Pengecualian adalah orang yang benar-benar disayangi dengan siapa saya akan berfikir ke arah yang sama. Tetapi belum ada wanita seperti itu, jadi saya menikmati kebebasan mutlak. Semua pilihan lain nampaknya tidak boleh diterima oleh saya.”

http://500px.com/photo/1697189

Keburukan: Kos tidak boleh dibahagikan antara dua orang.

Bilik di restoran, teksi dan sebahagian daripada piza - semua ini kos lebih murah apabila dua orang membayar. Seorang bujang perlu menerima hakikat bahawa sebuah bujang akan menelan kos purata satu setengah kali lebih banyak ruang dalam bilik. lebih banyak wang berbanding apabila menginap untuk dua orang, tawaran pada pakej pelancongan saat akhir jarang dikenakan kepada pelancong bujang, dan segala macam perbelanjaan isi rumah dengan ketara mengunyah belanjawan apabila tiada sesiapa yang boleh menyertai mereka.

Kelebihan: Ramai kenalan baru

Secara paradoks, pengembara solo sering menikmati lebih banyak interaksi sosial semasa percutian mereka berbanding mereka yang melancong bersama rakan atau pasangan. Sudah tentu, semuanya bergantung kepada keterbukaan setiap orang orang tertentu: Ada yang mungkin tidak bertemu sesiapa dalam masa dua minggu di hotel belia, manakala yang lain menjalin kawan baharu semasa berjalan melalui taman negara yang sunyi. Walau bagaimanapun, secara umum, trendnya adalah ini: sesiapa yang berani melancong ke negara lain tanpa syarikat mempunyai peluang untuk membuat kawan baru.

Hakikatnya adalah bahawa orang bujang tidak menghadkan diri mereka kepada syarikat rakan pengembara mereka, dan suasana percutian yang santai, sebagai peraturan, menyumbang untuk membuat kenalan baru. Dan penyelesaian mudah untuk isu organisasi dan harian memerlukan lebih banyak hubungan dengan orang lain - oleh itu terdapat lebih banyak sebab untuk memulakan komunikasi. Lagipun, pelancong bujang yang tidak mempunyai hubungan lebih mudah untuk mempelbagaikan mereka cinta hidup tepat pada percutian - walau bagaimanapun, anda perlu menerima hakikat bahawa novel baru, kemungkinan besar, akan berakhir di mana ia bermula, meninggalkan hanya kenangan yang menyenangkan.

Pendapat - Veronica, 22 tahun:“Pada perjalanan solo pertama saya, saya tiba-tiba rosak - dan serta-merta selama sebulan. Saya mengembara ke banyak tempat di sepanjang pantai Adriatik, tinggal di asrama dan sektor swasta. Sungguh menakutkan untuk mengira berapa ramai orang yang saya temui! Saya mungkin berkomunikasi dengan beratus-ratus orang dari seluruh dunia. Kesemua mereka, sudah tentu, tidak tenggelam dalam ingatan saya, tetapi saya masih berhubung dengan beberapa lelaki (kebanyakannya dari Serbia). Pada musim panas saya merancang untuk menjadi tuan rumah kepada tetamu dari Balkan.”

http://500px.com/photo/4683967

Kekurangan: Rindu pada orang tersayang

Pendapat - Sergey, 24 tahun:“Saya banyak mengembara, terutamanya di sekitar Eropah barat. Selalunya bersama keluarga atau rakan-rakan, tetapi beberapa kali saya melakukan perjalanan jauh bersendirian. Ia tidak membosankan, tetapi selepas beberapa lama selepas kembali, ia menjadi sedih kerana tiada sesiapa yang akan berkongsi kenangan. Ini mungkin kerana saya tidak boleh menampar bahu rakan saya dan berkata, “Adakah anda ingat bagaimana anda dan saya berada di Paris...”, Saya melupakan Paris lebih cepat daripada, katakan, Amsterdam, dari mana saya dan rakan-rakan saya membawa oh kenangan yang menyeronokkan."

Kelebihan: Peluang untuk mencuba wajah baharu

Ini ditambah dengan sempurna melengkapkan peluang untuk membuat kawan baru dan memulakan hubungan sulit. Sama seperti ramai orang suka mempamerkan bulu mereka di hadapan rakan pengembara rawak di dalam kereta api atau kapal terbang, begitu juga pengembara bujang boleh mempamerkan penampilan baharu untuk perjalanan mereka. Lagipun, di negeri yang jauh, terpencil daripada semua orang yang mengenali anda sifat perwatakan dan kelemahan, adalah lebih mudah untuk menanamkan dalam diri anda kualiti yang luar biasa (tetapi wajar!) dan muncul di hadapan orang dalam cahaya yang sama sekali berbeza. Perkara utama ialah jangan terlalu terbawa-bawa dan tidak membesar-besarkan - dan anda akan mendapat latihan yang sangat baik!

Pendapat - Anna, 25 tahun:“Musim panas lalu saya bercuti seorang diri di Ibiza - perjalanan yang menguntungkan muncul. Tetapi ada pesta belia, pergi ke bar, menari hingga pagi. "Perkara itu" untuk seorang gadis yang dibesarkan dalam persekitaran rumah yang mesra. Sudah tentu, saya tidak terbawa-bawa dengan minum di sana, tetapi, dengan sedikit usaha kemahuan, saya mengubah diri saya daripada seorang gadis rumahan menjadi jiwa yang baik dalam parti, berkawan dengan jiran hotel saya (kebanyakannya bahasa Inggeris). Ia benar-benar membantu saya untuk berehat - saya pulang ke rumah dengan segar sepenuhnya!

http://500px.com/photo/4366960

Keburukan: Lebih bahaya dan risiko.

Malangnya, ia adalah penyendiri ke tahap yang lebih besar menarik perhatian penipu. Ia amat sukar bagi wanita dalam pengertian ini: sebagai contoh, di negara-negara Timur Tengah mereka mungkin disalahertikan. Oleh itu, individu harus lebih berhati-hati mematuhi peraturan keselamatan: menetap di kawasan selamat di bandar, jangan merayau pada waktu malam, dan apabila berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali, lakukan yang terbaik untuk mendengar akal dan gerak hati. Dan juga bersabar sekiranya berlaku masalah seharian: Jauh dari rumah, tidak akan ada orang untuk menyelesaikannya untuk anda.

Keputusan:

Ketiadaan syarikat bercuti adalah, walaupun sebab kesedihan, bukan hukuman mati. Berbaloi untuk berehat sendirian sekurang-kurangnya sekali: mungkin ini akan menjadi pengalaman unik untuk anda. pengalaman menarik, atau mungkin ia akan bertukar menjadi tradisi. Pilih sahaja jenis percutian yang sesuai dengan anda (sama ada perjalanan persiaran yang sengit atau percutian pantai di hotel yang tenang) dan nikmati hari-hari bersantai yang hanya milik anda dan bukan orang lain.

Ini adalah kebenaran yang diketahui ramai, dicipta oleh Hemingway. Walau bagaimanapun, kadang-kadang lebih baik untuk tidak menguji kekuatan persahabatan.

Terdapat satu kejadian dalam hidup saya, selepas itu saya memutuskan bahawa jika boleh saya akan pergi bersendirian. Kami pergi dengan kawan rapat, ke tidak sangat negara yang jauh. Namun, masalah bermula dari awal lagi. Dia mahu tinggal di hotel mahal di tambak resort, dan saya mahu tinggal di bilik sederhana di sudut yang sunyi. Dia suka restoran, dan saya suka kafeteria. Dia mendaftar untuk mahal lawatan individu, dan saya suka berjalan di sepanjang jalan bersejarah. Akibatnya, kami pulang ke tanah air dan berhenti berkomunikasi sehingga segala rungutan itu dilupakan oleh kami berdua.

Saya juga mempunyai ramai kawan yang menafikan diri mereka mendapat rehat yang sewajarnya, walaupun mereka mempunyai pasangan yang diuji perjalanan. Dan untuk mereka yang takut untuk pergi bercuti sendirian dan tidak tahu ke mana hendak pergi untuk percutian "solo", saya memutuskan untuk menyediakan surat berita hari ini.

Sebenarnya, terdapat banyak pilihan untuk percutian solo. Walaupun kadangkala cara termudah, terpantas dan paling menjimatkan untuk "melompat keluar" daripada rutin kerja ialah pergi ke All Inclusive biasa. Di samping itu, di sini anda tidak perlu takut tersesat - mereka akan menemui anda, membawa anda, menampung anda dan memahami bahasa Rusia atau bahasa Inggeris anda yang rosak.

Separuh kejayaan adalah sikap yang betul. Fikirkan sahaja - ini adalah perjalanan sebenar, penuh dengan tanggapan baharu! Ada yang menyebutnya sebagai pengembaraan. Tetapi kami faham bahawa seseorang ini hanya cemburu dengan anda 😉

Perempuan ke kiri

Percutian yang ideal untuk wanita biasa - laut yang hangat, hotel yang indah, rawatan SPA dan perhatian yang tidak mengganggu lelaki kacak. Pertama, anda perlu memutuskan apa yang anda harapkan daripada perkhidmatan tersebut. Jika anda berminat dengan kemewahan dalam segala-galanya dan perkhidmatan yang santai, pergi ke Turki atau Mesir, tetapi hanya ke hotel 5 bintang yang bagus. Jika anda tidak cerewet dalam hal makanan dan bersetuju dengan bilik yang sederhana dan tiada kawasan hotel, maka Eropah akan sesuai dengan anda dengan sempurna.

Di Sepanyol, anda akan terpesona dengan pantai, ibu kota itu sendiri, dan membeli-belah yang berpatutan. Untuk percutian pantai berdekatan dengan pusat hiburan anda akan dapati di Rimini. Dan di Cyprus, bilik parti sesuai untuk bujangAyia Napa, antara Mei dan September.

DALAM Thailand atau di pulau Bali Terdapat banyak lelaki Rusia, terbuka dan aktif di Indonesia. Ya, di sini suasana itu sendiri sesuai untuk berkenalan dan perbualan intim yang panjang pada waktu matahari terbenam. Bergerak lebih dekat ke laut, di sana anda akan bertemu dengan ramai pelayar, pelayar layang-layang (terutamanya pada musim sejuk, apabila ombak besar) dan hanya pencinta alam semula jadi, yang akan gembira menunjukkan kepada anda kafe yang bagus di pantai dan membawa anda ke cerun yang curam dengan pemandangan yang menakjubkan. Secara amnya, dengan bertemu dengan downshifter tempatan, anda akan belajar lebih banyak daripada yang boleh diberitahu oleh pemandu. Dan tidak begitu banyak tentang resort, tetapi tentang kehidupan secara umum.

Baca juga:

Adakah anda ingin mendapatkan salah satu perkhidmatan SPA terbaik di dunia? harga mampu milik? Perjalanan ke Tunisia antara Oktober dan Mei. Sebaik laut mula sejuk, semua harga penginapan dan perkhidmatan hotel turun dengan mendadak. Apatah lagi percutian di Tunisia sudah mesra bajet.

Adakah anda ingin menikmati iklim yang sederhana, mencuba masakan Mediterranean yang lazat, dan pada masa yang sama bertemu orang muda dan mungkin lelaki bujang (dan pintar)? Pergi ke Malta. Terdapat banyak sekolah bahasa, dan peluang untuk bertemu syarikat yang ceria rakan senegara yang berumur 18+ adalah sangat besar.

Dan jika anda ingin pergi pada hujung minggu untuk majlis istimewa - untuk meraikan hari lahir anda, raikan promosi di tempat kerja, permulaan yang indah " kehidupan baru", maka Paris romantis, Rom atau Lisbon akan menjadi sempurna.

Walaupun anda belum menemui lawatan yang anda inginkan di tapak web kami, anda boleh menempah perjalanan ke mana-mana sahaja di dunia dan mendapatkan nasihat melalui telefon dengan bantuan pakar pelancongan kami.

Lelaki di sebelah kanan

Budak bujang muda memilih resort disko, dan bilik serta hotel adalah yang paling murah - lagipun, kelab memerlukan wang. Dan di hotel sendiri anda jarang menemui disko yang bagus dengan ramai orang, atau lebih tepatnya gadis muda. Marmaris di Turki, Ibiza dan Mallorca di Sepanyol, dan Amsterdam di Belanda sesuai untuk pengunjung parti. Tetapi ingat bahawa di beberapa hotel di Turki adalah dilarang untuk beberapa lelaki untuk berkongsi satu bilik.

Ibu kota resort juga dalam permintaan, di mana sentiasa ada hiburan - Barcelona, ​​​​Rom, Madrid. Untuk "pencari ekstrem" muda terdapat banyak hiburan walaupun di Turki - contohnya, paragliding di atas lagun Ölüdeniz biru di Fethiye.

Ia bukan lagi lelaki, tetapi "suami", yang lebih berkemungkinan berminat dengan percutian yang lebih santai dengan peluang bertemu orang tempatan, bersiar-siar santai di sepanjang jalan yang indah, menjamu selera dan, mungkin, pergi ke konsert mereka. band kegemaran, yang tidak suka melawat Rusia.

Sebuah bandar lama Eropah dengan banyak kedai sosej dan bar bir istimewa, yang hanya boleh dirasai di sini dan tidak di tempat lain, adalah sempurna. Contohnya, bandar Bruges di Belgium dengan rumah roti halia atau Prague yang indah dan bandar Pilsen - pusat bandar Czech yang memandu sejam dari ibu negara.

Baca juga:

DALAM Kebelakangan ini antara yang ingin tahu separuh kuat mesra dan selesa telah menjadi popularGeorgia. Kanak-kanak perempuan takut untuk datang ke sini bersendirian (dan nampaknya mereka melakukan perkara yang betul), tetapi lelaki mempunyai kebebasan yang paling besar - sebahagian besar daging yang lazat, wain Kaukasia buatan sendiri, jabat tangan yang kuat dan gunung yang tidak dapat diakses. Dan kemudian adjika, satsivi, Kindzmarauli, khachapuri, Lezginka, Borjomi dan Laut Hitam hitam yang dikasihi dan disayangi.

Untuk pencinta alam

Secara berasingan, patut disebutkan mereka yang bertuah yang lebih suka kesendirian yang sedar dan tidak takut kekurangan komunikasi sepanjang percutian. Mereka lebih tertarik untuk berdialog dengan alam semula jadi. Mereka paling banyak memburu tempat yang cantik planet kita. Lebih baik, sudah tentu, ia juga boleh diakses.

Pelancongan di Serbia mendapat momentum tahun ini. Kemasukan adalah bebas visa, harga rendah, keindahannya luar biasa, dan muzik Balkan mengujakan hati dan jiwa. Namun, tiada laut. Tetapi anda boleh meningkatkan kesihatan anda, pergi memancing dan bermain ski pada musim sejuk (walaupun pada waktu malam!).

Aktif dan kaya dengan hidangan masakan Montenegro atau santai-tenangCroatiajuga akan memukau imaginasi pencari keindahan semula jadi yang tidak berpengalaman dan pewarnaan menarik kawasan itu. Jangan lupa tentang keluarga anda Rusia . Crimea, Baikal, Wilayah Altai, Karelia - di sini mereka menganjurkan lawatan, berakit kumpulan dan mendaki gunung, menunggang kuda, memancing dan banyak lagi.

Lawatan berbasikal

Jika anda tidak mempunyai masa untuk merancang laluan percutian, tetapi ingin melihat seberapa ramai kecantikan yang mungkin, serta meningkatkan kecergasan fizikal anda, lawatan berbasikal adalah untuk anda! Ini termasuk berkelah di tepi tasik yang indah, turun di sepanjang jalan serpentin, dan juga laluan tersembunyi ke air terjun "rahsia".

Bagaimana ini berlaku? Anda mendaftar masuk ke hotel, diberikan basikal, dan anda, bersama pemandu dan kumpulan, memulakan perjalanan ke titik pertama laluan. Sementara itu, bagasi anda diangkut melalui pemindahan ke hotel anda yang seterusnya. Dan seterusnya mengikut perancangan. Ia sangat mudah, murah dan sangat mengujakan! Secara purata, lawatan basikal, sebagai contoh, di wilayah Itali akan menelan kos 600 €.

Faedah bercuti sendirian

Anda akan sentiasa bertindak seperti yang anda mahu! Dan jangan ubah rancangan untuk mencapai kompromi dengan rakan pengembara Anda adalah tuan dalam masyarakat anda - anda akan mengenali orang, dan apabila anda ingin bersendirian, ucapkan selamat tinggal kepada mereka.

Adalah diketahui bahawa semasa bercuti orang membuat hubungan lebih mudah. Ingin membuat kawan baru? Minta dia mengambil gambar anda atau membantu anda membawa beg pakaian anda. Anda tidak perlu memakai solek sama sekali dan tidak memikirkan apa yang orang lain akan fikirkan tentang anda (perempuan akan memahami saya).

Mudah untuk mencari rakan baharu yang mempunyai minat yang sama - anda telah memilih satu pusat peranginan atau persiaran, yang bermaksud anda sudah mempunyai persamaan.

Melancong bersendirian adalah satu lagi sebab untuk berbangga dengan diri sendiri!

Terdapat fenomena sedemikian dalam psikologi - kelaparan untuk pengiktirafan, iaitu, seseorang dalam persekitaran yang tidak dikenali boleh menjadi sedih jika dia tidak bertemu dengan orang yang telah lama dikenalinya. Oleh itu, adalah lebih baik untuk merancang perjalanan sahaja selama tidak lebih daripada 7-10 hari. Dan kelaparan seperti itu menyeksa introvert lebih daripada ekstrovert (siapa sangka?).

Lagipun, ingatlah frasa Schopenhauer bujang yang gemar: "Dalam kesendirian, semua orang melihat dalam dirinya sendiri apa dia sebenarnya." Seronok bila dapat kenal diri anda yang sebenar 😉

Mari berehat dari proses kerja dan terjun ke dalam kelonggaran. Apakah hiburan untuk dipilih untuk percutian yang menggembirakan dan, secara amnya, cara terbaik untuk berehat supaya selepas percutian ini anda tidak perlu berehat lagi

Oh, ini manis, penyayang, perkataan hangat… berehat! Anda duduk di tempat kerja dan fikirkan betapa hebatnya jika anda berbaring di sofa atau menonton wayang, atau pergi memancing, atau lebih baik lagi, pergi ke suatu tempat di luar bandar dan mengadakan barbeku. Dan pada akhirnya, dia terpaksa merana di tempat kerja, menghargai impiannya untuk bersantai hanya dengan gambar bertema pada desktop komputer. Inilah yang anda hadkan. Dan sebaik sahaja anda mempunyai peluang untuk berehat, anda "berseronok," seolah-olah tidak akan ada lagi hari cuti dalam hidup anda. Dan kemudian, dengan kesukaran yang besar, anda memaksa diri anda untuk kembali ke proses kerja. Bukan kerana anda tidak suka bekerja, tetapi kerana selepas rehat yang begitu radikal anda memerlukan sekurang-kurangnya beberapa hari lagi untuk sedar.

Jadi apa yang kita semua buat salah?

Dari segi sejarah, kami menganggap tanggungjawab kami untuk berehat sepenuhnya selepas hari bekerja, seperti yang mereka katakan "untuk semua hari dan akan datang." Dan secara melampau, kita tidak mempunyai masa untuk mempersiapkan diri untuk hari kerja berikutnya, sama ada secara moral atau, selalunya, secara fizikal.

Punca kejahatan terletak pada kekurangan pemahaman bahawa rehat boleh berbeza. Bahawa untuk berehat, anda tidak perlu berbaring di hadapan TV sepanjang hari, dan keesokan harinya mencela diri anda kerana tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa. Rehat aktif tidak selalunya latihan fizikal keras yang menghalang otot anda daripada mengangkat anda keesokan harinya apabila jam penggera memanggil.

Ya, pada masa kini, terutamanya di bandar-bandar besar di mana kehidupan sedang berjalan, ia memerlukan kita untuk berkelakuan sewajarnya di tempat kerja dan di luarnya. Tetapi ini sama sekali tidak memanggil kita untuk berehat panik yang sama atau, sebaliknya, sangat pasif. Lagipun, anda boleh pulih dengan cara yang berbeza.

Pertama, mari kita lihat klasifikasi rehat untuk pekerja biasa.

Disana ada:

1. Bergantung kepada aktiviti:

• Aktif;
• pasif.

1. Mengikut tempoh masa:

• pendek (contohnya, rehat kerja). Ini adalah sebarang rehat, masa yang dikira dalam saat atau minit.
• lama (contohnya, lawatan ke muzium pada petang Sabtu atau berkelah sepanjang Ahad). Rehat ini dianggap jam dan hari (tetapi tidak lebih daripada dua hari).
• berkekalan (contohnya, bercuti). Perakaunan dianggap bertahan dari tiga hari atau lebih, serta tahun (contohnya, pencen).

1. Mengikut bilangan orang:

• Individu;
• Berganda;
• Kolektif.

1. Dari masa ke masa, berbanding dengan purata pekerja:

• berehat di masa kerja;
• Selepas kerja;
• Pada hujung minggu;
• Semasa percutian.

Sekarang dengan lebih terperinci.

1. Bergantung kepada aktiviti.

Tidak semua orang lebih suka duduk di rumah, membaca buku atau surat khabar. Jiwa sesetengah orang meminta pengembaraan. Atau mungkin bukan jiwa sama sekali, tetapi lain titik manusia, dirujuk sebagai "kelima". Walau bagaimanapun, perubahan seperti "sebaliknya" kadangkala sangat berguna. Oleh itu, kami menasihatkan pekerja yang sentiasa cuba berehat di rumah untuk keluar ke alam semula jadi dengan syarikat, mengambil raket tenis atau bola tampar bersama mereka. Mungkin ini satu-satunya cara anda benar-benar boleh bergembira. Lagipun, rehat adalah perubahan aktiviti (yang berkaitan dengan rehat khususnya), dan jika anda menggunakan hanya satu kaedah relaksasi setiap kali, maka mengapa tidak cuba menyimpang dari peraturan sekali? Kemungkinan besar, terima kasih kepada peralihan ini, anda akan mendapat lebih banyak rehat berbanding jika anda duduk di rumah sepanjang hari lagi.

Begitu juga sebaliknya. Jika anda sentiasa seperti ribut pada mana-mana hujung minggu - anda lebih suka rekreasi luar, sukan dan sekumpulan aktiviti aktif lain - mungkin anda patut berehat sekurang-kurangnya sekali? Mungkin anda akan berasa lebih baik secara fizikal pada hari kerja anda seterusnya? Cuba ia. Ia bukan untuk apa-apa bahawa rehat dibahagikan kepada aktif dan pasif. Kedua-dua jenis mempunyai bilangan pengikut yang lebih kurang sama.

1. Mengikut tempoh masa.

ringkas rehat digunakan oleh orang secara tidak sengaja atau secara sedar di tempat kerja dan apabila terlibat dalam sebarang aktiviti. Apabila sesuatu tindakan dilakukan dalam jangka masa yang lama, ia menjadi memenatkan. Untuk mengelakkan keletihan, anda perlu berehat sebentar. Untuk terganggu oleh sesuatu yang kurang penting, untuk melakukan sesuatu yang telah diletakkan di atas pembakar belakang, atau hanya untuk minum teh dalam kumpulan kerja, pada akhirnya. Semua ini akan mengalihkan perhatian anda dari pemikiran tentang kerja dan selepas tamat "rehat asap" akan lebih mudah untuk mula bekerja dengan kekuatan baru.

Tahan lama. Dicirikan oleh fakta bahawa seseorang mempunyai tempoh masa tertentu (biasanya diketahui lebih awal) di mana dia mempunyai setiap hak buat apa sahaja selain kerja. Disebabkan fakta bahawa masa rehat sedemikian paling kerap diketahui oleh pekerja, dia boleh merancang apa yang akan dia lakukan terlebih dahulu. Mari kita ambil makan tengah hari sebagai contoh. Berapa ramai orang yang anda kenali yang makan sepanjang waktu makan tengah hari? Sudah tentu, terdapat kumpulan kerja yang, selepas makan bersama, minum teh sepanjang masa. Tetapi ini bukan kes biasa. Dalam baki setengah jam (kira-kira; ia berbeza untuk semua orang), seseorang boleh mempunyai masa untuk membaca buku, berbual dengan rakan atau keluarga melalui telefon, menonton berita, berseronok di Internet (terdapat banyak permainan di Internet). World Wide Web, kami tidak perlu mengajar anda), dan juga banyak lagi dalam masa bukan sahaja beberapa jam, tetapi dalam setengah jam!

Sesetengah syarikat, dengan cara ini, berlatih mengurangkan rehat makan tengah hari kepada setengah jam atau 40 minit dan memecahkan masa ini kepada sepuluh minit, yang mereka sebarkan mengikut jadual kerja am mengikut budi bicara mereka. Cth:

hari bekerja bermula pada pukul 8:00;

berhenti asap dari 9:50 hingga 10:00;

makan tengah hari dari jam 12:00 hingga 12:40;

berhenti asap dari jam 14:50 hingga 15:00;

tamat hari bekerja pada pukul 17:00.

Adakah anda bersetuju bahawa ini adalah mudah? Anda akan mempunyai asas undang-undang berehat betul-betul di tempat kerja anda, bebaskan kepala anda daripada kekacauan yang terkumpul dan kembali bekerja.

Berkekalan rehat adalah perkara yang jelas, terutamanya apabila ia datang untuk bercuti. Apa yang perlu kami katakan di sini ialah anda harus bersedia untuk ini lebih awal. Serius. Jangan fikir bahawa ini adalah perkara yang jelas yang anda sendiri tahu dengan baik. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh latihan, percutian dua minggu jarang bermula dengan perkara berikut hari tidak bekerja. Untuk berehat dengan betul selama dua minggu, anda perlu menyelesaikan segala-galanya yang belum selesai terlebih dahulu, terutamanya yang mendesak; beli tiket (jika anda akan melancong atau terbang ke suatu tempat) dan sediakan barang untuk perjalanan. Semua ini bukan sahaja memerlukan masa, tetapi juga tenaga, jika pada hari pertama percutian anda perlu menghabiskan banyak masa mencari tempat untuk berehat, mengemas beg pakaian anda, dan sebagainya.

1. Mengikut bilangan peserta dalam percutian.

individu rehat membayangkan kesendirian yang lengkap. Selalunya, mereka yang sentiasa berhubung dengan orang kerana beberapa keadaan berusaha untuk itu (biasanya, sudah tentu, ini berkaitan dengan kerja, tetapi ada kes lain, sebagai contoh, keinginan untuk berehat dari keluarga yang bising) .

Orang yang memerlukannya sensitif terhadap rehat sedemikian dan tidak suka gangguan. Di sini pilihan yang ideal akan ada perjalanan ke bandar lain di mana anda tidak pernah pergi sebelum ini, perjalanan ke muzium, kafe, pawagam, pameran. Rehat individu tidak bermakna menutup diri anda di dalam dinding apartmen. Ini bermakna bersendirian dengan fikiran anda di mana-mana, memimpin keadaan dalaman kepada keharmonian.

Beregu rehat adalah wujud, sudah tentu, dalam kekasih dan mereka yang mencintai. Walau bagaimanapun, terdapat pengecualian di sini juga. Seorang ibu dan anak yang pergi ke gelanggang luncur bersama-sama juga akan dianggap sebagai pelancong berpasangan. Percutian pasangan sering berlaku di tempat tarikan, di kafe, alam semula jadi dan banyak tempat lain di mana anda boleh bersendirian. By the way, pilihan lain untuk percutian pasangan adalah apabila dua rakan pergi membeli-belah.

Rehat kolektif- salah satu jenis yang paling biasa. Siapa yang tidak suka berkumpul dengan sekumpulan kawan? Introvert pun suka. Dan terdapat banyak perkara di dunia sekarang di mana anda boleh berseronok dengan seluruh pasukan anda! Dan itu belum termasuk pertemuan biasa. Satu perjalanan ke permainan paintball akan meninggalkan kesan yang berkekalan.

1. Dalam masa, berbanding dengan pekerja biasa.

DALAM bekerja masa anda boleh berehat sesuka hati anda. Adakah benar. Perkara utama ialah ini hanya boleh dilakukan pada masa yang ditetapkan khas untuk berehat, tepat seperti yang kami tulis di atas. Anda boleh berehat selama sepuluh minit sama ada bersendirian atau bersama pasukan anda. By the way, ada satu syarikat yang saya tahu di mana pekerja (lelaki yang sangat mesra) mengambil 40 minit untuk makan tengah hari dan menghabiskan baki 20 minit memandu di sekitar pejabat dan koridor di atas kerusi, menganjurkan perlumbaan. Mereka menetapkan laluan dan pemenang juga mendapat hadiah. Simbolik sudah tentu, tetapi masih. Secara umum, mereka tidak melanggar apa-apa dan membenarkan diri mereka sendiri saluran sedemikian hanya pada masa yang, mengikut peraturan, ditetapkan sebagai makan tengah hari. Perlumbaan seperti itu adalah perkara biasa dalam syarikat ini sehingga bos, yang pulang awal dari makan tengah hari, menonton dengan gembira, dan kadang-kadang turut serta dalam keseluruhan usaha ini.

Selepas kerja Rehat adalah salah satu bahagian terpenting untuk menjadi produktif pada hari berikutnya sebagai pekerja. Ringkasnya, jika anda berehat dengan baik, anda akan bekerja dengan baik esok. Tetapi dalam keadaan apa pun anda tidak boleh menjadi sangat letih sehingga anda tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan perkara kegemaran anda selepas hari yang sukar. Berehat dari kerja semasa waktu bekerja, biarkan otak anda berehat jika kerja itu mental, dan otot dan sendi anda jika ia fizikal. Tetapi jangan biarkan keletihan anda sampai ke tahap yang anda tersandung di rumah keletihan dengan satu-satunya keinginan untuk rebah di atas katil anda. Jika semuanya teratur, maka selepas hari bekerja anda boleh melakukan apa yang anda suka. Ini mungkin hobi anda, melepak bersama keluarga anda, bermain dengan anak-anak anda, menonton filem bersama pasangan anda, pergi ke gim atau hanya berjalan-jalan. Jika anda telah bekerja secara fizikal sepanjang hari, anda boleh membelek majalah atau mendengar muzik santai.

Hari cuti Rancang lebih awal, sama seperti anda akan bercuti. Jika anda tahu bahawa pada hari Sabtu dan Ahad anda tidak terbeban dengan apa-apa, luangkan sedikit masa pada hari bekerja untuk mengetahui perkara menarik yang akan berlaku di bandar/wilayah/negara pada hari-hari ini, supaya anda mempunyai pilihan, supaya anda tahu di mana anda boleh pergi.

Tentang bercuti Kami sudah bercakap, jadi kami tidak akan berhenti.

Secara berasingan tentang tidur

Walau apa pun, daripada semua jenis relaksasi di atas, tidur adalah yang terbaik. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum, iaitu memulihkan sistem saraf dan organ.

Setiap orang mempunyai masa sendiri untuk mendapatkan tidur yang cukup. 8 jam hanyalah angka anggaran. Bagi sesetengah orang, 5 jam sudah cukup, manakala yang lain memerlukan sebanyak 9 jam.

Di mana peranan penting Kualiti tidur juga memainkan peranan, yang anda harus cuba pastikan sendiri sebelum masuk ke dalam pelukan Morpheus. Katil harus bersih, katil lembut dan selesa, bantal adalah saiz yang sesuai, selimut sesuai untuk musim, dll. Pendekatan anda terhadap keadaan ini juga mesti diselaraskan terlebih dahulu. Jika anda gugup, anda tidak akan dapat tidur. Adalah lebih baik untuk bertenang dan berjalan-jalan untuk menyeimbangkan sistem saraf anda.

Anda juga perlu bangun dari tidur dengan betul. Melompat dari katil sambil mendengar bunyi jam penggera boleh menjejaskan keseimbangan mental anda, serta prestasi keseluruhan anda. Anda akan terkejut, tetapi kaedah pemulihan ini boleh memberi anda keadaan rosak sepanjang hari.

Jangan lupa regangan pada waktu pagi untuk bangunkan badan. Haiwan mungkin melakukan ini atas sebab tertentu. Cuba sendiri dan anda akan perasan bahawa bangun tidur akan menjadi lebih mudah.

Sayangi diri anda, dapatkan tidur yang cukup dan rehat yang berkualiti!