பெரியவர்களுக்கான மெட்வெட்கோவோவில் நடன கிளப்.

குழந்தைப் பருவம் என்பது மிகவும் மட்டுமல்ல சுவாரஸ்யமான நேரம்ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும், ஆனால் எதிர்காலத்தில் நிச்சயமாக கைக்கு வரும் அந்த குணங்கள் மற்றும் திறன்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு.

மெட்வெட்கோவோ மெட்ரோ நிலையத்திற்கு அருகில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு நாங்கள் நடன வகுப்புகளை வழங்குகிறோம்

பயனுள்ள திறன்களுக்கு நடனம் பாதுகாப்பாகக் கூறலாம். முதலாவதாக, அத்தகைய நபர்கள் எப்போதும் நிறுவனத்தின் கவனத்தின் மையத்தில் இருக்கிறார்கள், அதாவது அவர்கள் தங்களை நிரூபிக்கவும் தங்களைப் பற்றி நேர்மறையான தோற்றத்தை ஏற்படுத்தவும் அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

இரண்டாவதாக, நடன வகுப்புகள் ஒரு விசித்திரமான முத்திரையை மட்டுமல்ல தோற்றம்நபர், ஆனால் அவரது மீது உணர்ச்சி நிலை. நடனமாடுபவர்கள் எப்பொழுதும் உற்சாகமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், உற்சாகமாகவும் இருப்பார்கள்.

என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர் தொடர்ந்து நடனமாடும் நபர்கள்:

• சரியான தோரணை;
• நல்ல தசை தொனி;
• இயக்கங்களின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு.

கூடுதலாக, அவர்கள் பொதுவாக இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளுடன் பிரச்சினைகள் இல்லை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அடித்தளங்களில் ஒன்று நடனம் என்று சொல்லலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தை எதிர்காலத்தில் ஒரு பாப் நட்சத்திரமாக மாற முடியும் என்ற உண்மையை நீங்கள் நிராகரிக்கக்கூடாது, அதாவது அவர் அடுத்தடுத்த அனைத்து விளைவுகளிலும் பிரபலமடைவார். அதனால்தான் மெட்வெட்கோவோவில் உள்ள நடனப் பள்ளி, குழுக்களில் சேர விரும்பும் அனைத்து குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களை அழைக்கிறது மற்றும் அவர்களின் கனவை நோக்கி முதல் படிகளை எடுக்கத் தொடங்குகிறது. ஒரு பெரிய முழு பாயும் நதி ஒரு சிறிய நீரோட்டத்துடன் தொடங்குவது போல, பெரிய இலக்குகளுக்கான பாதை முதல், பெரும்பாலும் தகுதியற்ற படிகளுடன் தொடங்குகிறது.

மெட்வெட்கோவோவில் நடனமாடுவது ஒரு சிறந்த ஊக்கமாகும் விரிவான வளர்ச்சிநீங்களும் உங்கள் குழந்தையும்

எங்கள் நடனப் பள்ளி 18 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக வெற்றிகரமாக இயங்கி வருகிறது. இந்த நேரத்தில், பல குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் நடனம் மற்றும் பிளாஸ்டிசிட்டியில் அடிப்படை திறன்களைப் பெற்றனர்.

எங்கள் நன்மைகளில்:

• விரிவான அனுபவமுள்ள நிபுணர்களைக் கொண்ட குழு. ஒவ்வொரு ஆசிரியர்களும் தங்கள் சொந்த நன்கு நிறுவப்பட்ட முறைகளைக் கொண்டுள்ளனர், இது குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் நடனத்தின் அடிப்படைகளை விரைவாகக் கற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, அவர்கள் அனைவரும் குழந்தைகளின் உளவியலில் நன்கு அறிந்தவர்கள். பள்ளி வயது, ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தனித்தனியாக தேவையான உந்துதலைத் தேர்ந்தெடுப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது.
• வளர்ந்த வள ஆதாரம். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் வசதியான சூழ்நிலையில் மெட்வெட்கோவோவில் நடனமாடவும் அதே நேரத்தில் விரைவாக முன்னேறவும் அனுமதிக்கும் உகந்த வாய்ப்புகளை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். இவை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும்:

அனைத்து சுகாதாரம் மற்றும் சுகாதாரம் மற்றும் பிற தேவைகளுக்கு முழுமையாக இணங்கும் வகுப்புகளுக்கான மண்டபம்;

• எங்கள் நிறுவனத்தின் புகழ். முன்பு எங்களிடம் நடனம் பயின்றவர்களில், பல்வேறு பால்ரூம் நடனப் போட்டிகளில் பங்கேற்று வெற்றி பெற்றவர்கள் அதிகம். எங்கள் பள்ளியில் முழு செயல்முறையும் குழந்தைக்கு நடனக் கலையின் அடிப்படைகளை விரைவாகவும் முறையாகவும் கற்பிப்பதை உறுதிசெய்யும் வகையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.
• சாதகமான இடம். எங்கள் நடனப் பள்ளி மெட்வெட்கோவோ மெட்ரோ நிலையத்திற்கு அருகில் அமைந்துள்ளது, இது வகுப்புகளுக்கு பயணிப்பதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.

எனவே, நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் நடனமாட கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், தூண்டுதல்களை கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் எல்லா வயதினரையும் ஏற்றுக்கொள்ள நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோம். அவர்கள் அனைவரும் குழுக்களாக பிரிக்கப்படுவார்கள், இது ஒரு சாதகமான உளவியல் சூழலை உருவாக்கும். எங்களை அழைத்து நீங்கள் ஆர்வமுள்ள அனைத்து விவரங்களையும் தெளிவுபடுத்தவும்.

நடனம் என்பது உண்மையான உணர்ச்சிகள், தன்னை வெளிப்படுத்தும் வாய்ப்பு, சிற்றின்பம் மற்றும் கருணை. எந்த நடன இயக்கமும் மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் சரியான கவனத்திற்கு தகுதியானது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. Medvedkovo அருகே அமைந்துள்ள எங்கள் ஸ்டூடியோ, ஒவ்வொரு நடனக் கலைஞர், அமெச்சூர் அல்லது தொழில்முறை, தங்கள் முழு திறனை உணர்ந்து புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஏதாவது முயற்சி செய்ய ஒரு இடத்தில் உள்ளது.

நடனம், ஒரு நபர் மெலிதான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான ஆகிறது, மற்றும் அவரது வாழ்க்கை இன்னும் பிரகாசமான மற்றும் பணக்கார ஆகிறது. நவீன பள்ளி SVAO (Medvedkovo, Otradnoye, Babushkinskaya) இல் நடனமாடுவது ஒரு குறிப்பிட்ட பாணியில் எப்படி நடனமாடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், நடனத்தின் அசாதாரண மந்திரத்தைத் தொடுவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது.

பாலியர்னயாவில் உள்ள எங்கள் உடற்பயிற்சி கிளப் "ஒலிம்பிக்" தாள இயக்கங்களின் இந்த மயக்கும் மற்றும் மயக்கும் உலகில் உங்களை முழுமையாக மூழ்கடிப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. எங்களின் நடன வகுப்புகளில் கலந்து கொள்வது மட்டுமே உங்களுக்குத் தேவை. நடனம் இல்லாத வாழ்க்கை அது போல பணக்கார மற்றும் வண்ணமயமானதாக இல்லை என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக புரிந்துகொள்வீர்கள்.மெட்வெட்கோவோவில் நடனப் பயிற்சி மற்றும் வகுப்புகள் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைவருக்கும் ஏற்றது.

எங்கள் நடனப் பள்ளி பாபுஷ்கின்ஸ்காயா ஏன் நன்றாக இருக்கிறது?

ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டானதும் அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் வெப்பமாக்குதல், தனிப்பட்ட இயக்கங்களைப் பயிற்சி செய்தல் மற்றும் ஒரு முழுமையான தன்மையை உருவாக்குதல் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்ட கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளின் தொகுப்பாகும். நடன அமைப்பு. நடனக் கலை என்பது வேடிக்கையானது மட்டுமல்ல, பாரம்பரிய கார்டியோ பயிற்சி மற்றும் மாடலிங் பயிற்சிகளுக்கு சிறந்த மாற்றாகவும் இருப்பதை நீங்களே பார்க்கலாம்.

எங்களிடம் அதிக தகுதி வாய்ந்த, அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்கள் உள்ளனர், அவர்கள் நடனக் கற்றலை ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான செயல்முறையாக மாற்ற முடியும். மாணவர்களின் எண்ணிக்கையைப் பொருட்படுத்தாமல், எங்கள் பயிற்சியாளர்கள் உங்கள் நடனத் திறனை முழுமைப்படுத்த உங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குகிறார்கள். நடனத்தைத் திறந்து, முற்றிலும் மாறுபட்ட தோற்றத்தை எடுக்கவும், காயங்களைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் முடிவை சரியாகப் பெறவும் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்.

எங்கள் வகுப்புகளை முடிந்தவரை அசல் மற்றும் மாறுபட்டதாக மாற்ற முயற்சிக்கிறோம், நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம் நவீன இனங்கள்நடனம் மற்றும் கிளாசிக்கல் பாணிகளின் விளக்கங்கள்.

அனைத்து வகுப்புகளும் நன்கு பொருத்தப்பட்ட அரங்குகளில் நடத்தப்படுகின்றன - விசாலமான மற்றும் பிரகாசமான. நீங்கள் முற்றிலும் சுதந்திரமாகவும் எளிதாகவும் உணருவீர்கள், மேலும் ஒரு சிறப்பு நட்பு சூழ்நிலைக்கு நன்றி, உங்கள் எல்லா அச்சங்களையும் மறந்துவிடுவீர்கள், மேலும் உங்கள் தனித்துவமான நடன எண்ணில் உங்களை முழுமையாக மூழ்கடிக்க முடியும்.

உங்கள் வேலை மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை உட்கார்ந்த நிலையில் செலவிட உங்களை கட்டாயப்படுத்தினால், இன்று நீங்கள் உறுதியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை - வட-கிழக்கு நிர்வாக ஓக்ரூக் (மெட்வெட்கோவோ, ஒட்ராட்னோய், பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) நடனங்கள் உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் வீட்டிலேயே நடனமாடலாம், ஆனால் ஒரு தொழில்முறை ஆசிரியருடன் ஒரு குழுவில் பணியாற்றுவது போன்ற மகிழ்ச்சியை நீங்கள் ஒருபோதும் பெற மாட்டீர்கள், அவர் ஒவ்வொரு அசைவிலும் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்துவார்.

வடக்கு-கிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தின் (மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோய், பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) நடன அமைப்பு ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த பயிற்சியிலும் உங்களை மிகவும் அழகாகவும் பிளாஸ்டிக்காகவும் மாற்றும். நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் மிகவும் தீவிரமாக நடனத்தில் ஈடுபடுகிறீர்கள், அடிமைத்தனத்தின் விளைவாக உருவாகும் மந்தமான மற்றும் விகாரமான தன்மை உங்களிடமிருந்து மேலும் விலகிவிடும். நீங்கள் மட்டும் பெறுவீர்கள் உள் சுதந்திரம், இது மிகவும் குறைவாக இருந்தது, ஆனால் ஒரு மெல்லிய உருவம், இது உங்கள் சுயமரியாதையை மட்டுமே சாதகமாக பாதிக்கும்.

வடக்கு-கிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தில் (மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோய், பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) நடன வகுப்புகள் ஒரு நபரை உடல் மற்றும் உளவியல் சோர்விலிருந்து எளிதில் விடுவிப்பது முக்கியம். நீங்கள் மிகவும் சோம்பேறியாக இல்லாவிட்டால் மற்றும் ஒலிம்பிக் நடன மேடையில் பதிவுசெய்தால், உற்சாகத்தையும் சிறந்த மனநிலையையும் உங்களுக்கு வழங்குவது உறுதி. கடினமான நாளுக்குப் பிறகும், குழு அல்லது தனிப்பட்ட நடனப் பயிற்சி யாரையும் தூக்கி எறியும்.

இப்போது நடனப் பள்ளியில் சேர 7 காரணங்கள்

1. நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் மெலிந்தவராகவும் ஆகிவிடுவீர்கள்

மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில் பேசுகையில், வடகிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தில் (மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோய், பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) நடனப் பயிற்சி இரத்த நாளங்கள், இதயம், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு ஒரு சிறந்த பயிற்சிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. அதே நேரத்தில், நடனம் கடுமையான காயம் ஏற்படுவதற்கான குறைந்தபட்ச வாய்ப்பு உள்ளது, இது 2-3 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது.

2. உங்கள் தோரணை பொறாமைப்படும்.

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை காரணமாக, நித்திய வேலைஸ்மார்ட்போன்கள் போன்றவற்றுடன், பாதிக்கும் மேற்பட்ட மக்கள் நவீன சமுதாயம்முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் உள்ளன. NEAD இன் நடனப் பிரிவு (மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோய், பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) சரியான தோரணையை உருவாக்குவது மட்டுமல்லாமல், முதுகெலும்பில் உள்ள பல்வேறு சிக்கல்களிலிருந்து நிரந்தரமாக விடுபடவும் உதவும்.

3. உங்கள் நடை அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்கும்

ஒரு நபர் அழகாக நடந்தால், அவரை தூரத்திலிருந்து பார்க்க முடியும். அத்தகைய நபரை நீங்கள் எப்போதும் சில வினாடிகள் செலவழித்து, உங்கள் கண்களால் அவரைப் பின்தொடர வேண்டும். நீங்கள் நடனமாடக் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக நடப்பீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் - எதிர் பாலினத்தின் கவனத்தை நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

4. புதிய இனிமையான அறிமுகங்களை ஏற்படுத்துவீர்கள்

புதிய அறிமுகங்களை உருவாக்குவதில் ஆர்வமில்லாத ஒருவரை சந்திப்பது கடினம், குறிப்பாக ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்கள் வரும்போது. உங்களைச் சுற்றி ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்கள் இருப்பார்கள், அவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்புகொள்வது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் என்பதற்கு மட்டுமே நடனம் பங்களிக்கும். சிலர் நடனமாடும்போது தங்கள் அன்பைக் காண்கிறார்கள்.

5. நீங்கள் உளவியல் ரீதியில் சுதந்திரமாகி விடுவிப்பீர்கள்

டான்ஸ் ஸ்டுடியோ எஸ்.வி.ஏ.ஓ (மெட்ரோ மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோ, பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) ஒரு நபரை மிகவும் திறந்த மற்றும் தைரியமாக மாற்ற முடியும். ஒரு நடனக் கலைஞரை வேறுபடுத்தும் முக்கிய விஷயம் சாதாரண நபர்இதுவே எல்லாவற்றிலும் சுதந்திரம். தொடர்பு, இயக்கம் மற்றும் சிந்தனை சுதந்திரம். வாழ்க்கையில் குறுக்கிடும் வளாகங்கள் மற்றும் பல்வேறு ஸ்டீரியோடைப்களிலிருந்து எப்போதும் விடுபட நடனம் உங்களை அனுமதிக்கும்.

6. இசையின் துடிப்பை உணர்வீர்கள்

ஒரு சில பாடங்களில், நீங்கள் கேட்பது மட்டுமல்லாமல், இசையைக் கேட்பீர்கள், அதைப் புரிந்துகொள்வீர்கள் மற்றும் வெவ்வேறு பாணிகளை வேறுபடுத்துவீர்கள். நீங்கள் தாள உணர்வைப் பெறுவீர்கள், தாளமே உங்கள் வாழ்க்கை.

7. நீங்கள் இன்னும் அழகாக மாறுவீர்கள்

தோற்றம் சில சமயங்களில் அவ்வளவு சூடாக இல்லாவிட்டாலும் நடனக் கலைஞர்கள் மற்றும் பிற கலை மக்கள் அசாதாரணமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் இருப்பார்கள் என்பதை அனைவரும் ஒப்புக்கொள்வார்கள். Otradnoye மீது நடனமாடும் ஒரு சிறப்பு ரகசியம் இது.

உடற்பயிற்சி கிளப் "ஒலிம்பிக்" இல் நடனமாடுவதன் நன்மைகள்

வடகிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தில் அமைந்துள்ள நடன ஸ்டுடியோ "ஒலிம்பிக்" (மெட்ரோ நிலையம் மெட்வெட்கோவோ, ஒட்ராட்னோ, பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தனித்துவமான நடனப் பள்ளியாகும். நாங்கள் குழு மற்றும் வழங்குகிறோம் தனிப்பட்ட அமர்வுகள்ஆரம்ப மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட நடனங்கள். உங்களுக்காக நீங்கள் என்ன இலக்குகளை அமைத்துள்ளீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் - ஒரு நல்ல நேரம், நடனமாட அல்லது உங்கள் உருவத்தை ஒழுங்கமைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் முடிவில் திருப்தி அடைவீர்கள்.

நீங்கள் சிறந்தவர்களுடன் மட்டுமே பணியாற்றுவதை உறுதிசெய்ய நாங்கள் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறோம், அதனால்தான் எங்களிடம் உள்ளது நடன பள்ளி SVAO இல் (மெட்ரோ மெட்வெட்கோவோ, ஒட்ராட்னோ, பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) மாநிலத்தில் மட்டும் தொழில்முறை நடன கலைஞர்கள்இது ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிலும் அதிகப் பலனைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும். எங்கள் வாடிக்கையாளர்களில் பலர், அத்தகைய எஜமானர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், தொடக்கநிலையிலிருந்து தொழில்முறைக்கு ஏற்கனவே சென்றுள்ளனர், அதே நேரத்தில் தொடர்ந்து மேம்படுத்துகின்றனர்.

பல்வேறு வகையான நடனங்கள். பாலியர்னயாவில் உள்ள எங்கள் நடன ஸ்டுடியோ உங்களுக்கு திருமணத்திற்கு காதல் நடனம் கற்பிக்கும், அதிவேக லத்தீன் மொழியைக் கற்றுக்கொடுக்கும், நேர்மறை ஜூம்பா வகுப்புகளுக்கு கட்டணம் வசூலிக்கும் அல்லது ட்வெர்க் ஸ்டாராக மாற உதவும்.

பயிற்சியின் அளவைப் பற்றி நாங்கள் கவலைப்படுவதில்லை. பாலியர்னயா தெருவில் நடனம் 2 வயது முதல் அனைவருக்கும் கிடைக்கும். ஆரம்பநிலை மற்றும் நடனமாடுபவர்களுக்கான குழுக்கள் எங்களிடம் உள்ளன தொழில்முறை நிலை. ஆட்சேர்ப்பு ஆண்டு முழுவதும் நடைபெறுகிறது.

மட்டுமே தொழில்முறை கல்வியாளர்கள். பாலியர்னயா தெருவில் உள்ள எங்கள் நடனப் பள்ளி நடனக் கல்வியைக் கொண்ட நிபுணர்களை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது, எனவே அவர்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு அணுகுமுறையைக் கண்டறிய முடியும், அவருடைய திறனை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.

நல்ல சூழல். ஆசிரியர்கள் மற்றும் மாணவர்கள் அனைவரும் பெரிய குடும்பம்அங்கு கருத்து வேறுபாடு இல்லை. அணியை ஒருங்கிணைப்பதற்காக, நாங்கள் பல்வேறு விருந்துகள், இசை நிகழ்ச்சிகள், போட்டிகளை நடத்துகிறோம், இது எங்களுக்கு வேடிக்கையாக இருக்க அனுமதிக்கிறது.

இவை எல்லா காரணங்களிலிருந்தும் வெகு தொலைவில் உள்ளன நடன அரங்கம்போலார் தெருவில், சாத்தியமான நடனக் கலைஞர்களை ஈர்க்கிறது. நீங்கள் எங்களை அழைக்க வேண்டும் அல்லது குறிப்பிட்ட முகவரியில் எங்களை சந்திக்க வேண்டும். நாங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறையைப் பயிற்சி செய்கிறோம், எனவே வழங்கப்படும் சேவையில் நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள்.

ஸ்விப்லோவோவில் உள்ள நடன ஸ்டுடியோ வயது வந்தோர் மற்றும் குழந்தைகள் குழுக்களை நியமிக்கிறது, இதனால் உங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள அனைத்து உறுப்பினர்களும் அவர்கள் விரும்புவதைச் செய்ய வாய்ப்புள்ளது. இது தொடர்பாக, ஏ தனிப்பட்ட திட்டம்பொருத்தமான பயிற்சி வயது பண்புகள்மற்றும் உடல் தகுதி நிலை.

& பாபுஷ்கின்ஸ்காயாவுக்கு அருகிலுள்ள நடனப் பிரிவு ஒலிம்பிக் கிளப்பின் வாடிக்கையாளர்களுக்கு விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைவரையும் பார்வையிட கிடைக்கிறது. எப்படியிருந்தாலும், பிபிரேவோவில் உங்கள் பாடங்கள் பிரகாசமாகவும், உணர்ச்சிகரமாகவும், மறக்கமுடியாததாகவும் இருக்கும். எங்கள் பயிற்சியாளர்கள் ஒவ்வொருவரும் உண்மையான மாஸ்டர்நடனம் பற்றிய அவரது பார்வை மற்றும் ஒரு சிறப்பு படைப்பு அணுகுமுறை. அதனால்தான் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் உங்களை நம்பமுடியாத மயக்கும் உணர்வுகளால் நிரப்பும்.

மிக முக்கியமாக, தொடங்க பயப்பட வேண்டாம். இதற்கு முன்பு நடனமாடுவதில் உங்கள் கையை முயற்சிக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லாவிட்டாலும் - தயங்க வேண்டாம், வந்து தொடங்குங்கள். நடனம் என்பது வயது வரம்புகள் இல்லாத ஒரு பொழுதுபோக்கு. அவை உங்களுக்கு மிகவும் பிளாஸ்டிக், சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் கடினமானதாக மாற உதவும், உங்கள் உடலுக்கு லேசான தன்மையையும் கருணையையும் தருகின்றன, உங்கள் மீதும் உங்கள் பலத்திலும் நம்பிக்கையைத் தரும். நடனம் என்பது விளையாட்டு மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றின் கலவையாகும், அதை நீங்கள் மறுக்க முடியாது.

எங்கள் ஸ்டுடியோவிற்கு வாருங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் Otradnoye நிலையத்திற்கு அருகில் வசிக்கிறீர்கள், படிக்கிறீர்கள் அல்லது வேலை செய்கிறீர்கள். நீங்கள் எப்பொழுதும் தீவிர உடற்பயிற்சிகளையும், நடனக் கலையில் தேர்ச்சி பெறுவதில் சிறந்த உதவியாளர்களாக இருக்கும் எங்கள் வசீகரமான பயிற்சியாளர்களையும் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

நடனமாடுங்கள், ஒவ்வொரு தருணத்தையும் ரசியுங்கள், நடனம் உங்களுக்குத் தேவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மிகவும் திறமையானவர் என்பதை நிரூபிக்க எங்கள் வகுப்புகளில் நாங்கள் காத்திருக்கிறோம்.

• குளியல் மற்றும் saunas

  இன்று ஒரு குளியல் அல்லது சானாவைப் பார்வையிடுவது ஒரு சிகிச்சை முறையாகவும் உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான வழியாகவும் இருக்கலாம். அல்லது ஒரு நவநாகரீக மற்றும் மகிழ்ச்சியான பொழுது போக்கு.

  நீங்கள் அனைத்து குளியல் நடைமுறைகளையும் சரியாகச் செய்தால், ஒரே வருகையில் இரண்டு கிலோகிராம் வரை எடையைக் குறைக்கலாம். மற்றும் சூடான காற்றின் கலவை மற்றும் குளிர்ந்த நீர்- இது தோலின் ஒரு வகையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும், இது அதன் தொனியை அதிகரிக்கிறது. கூர்மையான எடை இழப்பு அல்லது கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, குளியல் நடைமுறைகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ...

  • எழுத்துரு 1 முகவரி, விலைகள்
  • விளக்குமாறு கொண்டு மசாஜ் செய்யவும்

    விளக்குமாறு கொண்டு மசாஜ் செய்யவும்

    1 முகவரி, விலைகள்
  • ரஷ்ய குளியல்

    ரஷ்ய குளியல் - தண்ணீர் மற்றும் சூடான நீராவிக்கு ஒரே நேரத்தில் வெளிப்படும் உடலைக் கழுவுவதற்கான ஒரு அறை. பெரும்பாலும் ஒரு நபர் குளியல் அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய செயல்களின் முழு சிக்கலானது இந்த கருத்தில் முதலீடு செய்யப்படுகிறது. ...

    ரஷ்ய குளியல்

    1 முகவரி, 1700 முதல் விலை ₽ விலைகள்
  • ஃபின்னிஷ் குளியல்

    அறையில் காற்று குறைந்த ஈரப்பதம் (10-25%) மற்றும் போது ஃபின்னிஷ் sauna உலர் வெப்ப குளியல் ஆகும். உயர் வெப்பநிலை(90-110°C க்குள்).
    ஃபின்னிஷ் saunas அவர்கள் பிரபலமானது குணப்படுத்தும் பண்புகள்- அவர்களைப் பார்வையிட்ட பிறகு டோனிங் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவு முழு செயல்முறையையும் குறிப்பாக இனிமையானதாக ஆக்குகிறது. ...

    ஃபின்னிஷ் குளியல்

    3 முகவரிகள் 2400 முதல் விலை ₽ விலைகள்
  • ஹமாம்

    ஹமாம் (துருக்கிய குளியல்) - 40-46 ° C காற்று வெப்பநிலை மற்றும் 100% ஈரப்பதத்தில் தூபத்துடன் கூடிய அரபு நீராவி குளியல். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், தோல் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் 20-30 நிமிடங்கள்.

    ரோமானிய குளியல் பரிணாம வளர்ச்சியின் விளைவாக துருக்கிய குளியல் தோன்றியது. நீராவி குளியல் தோல் மற்றும் மூட்டுகளில் ஒரு பெரிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் நடைமுறையில் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை.

    துருக்கிய குளியல் "ஹமாம்" அவற்றின் சொந்த பிரத்தியேகங்களைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில், பார்வையாளர்கள் ஒரு துண்டுடன் மூடப்பட்ட சூடான பளிங்கு படுக்கையில் சூடாகவும், நீராவி செய்யவும், பின்னர் அவர்களுக்கு ஒரு தீவிர மசாஜ் கொடுக்கப்படுகிறது, கடினமான முடி கையுறையைப் பயன்படுத்தி சோப்பு நுரை கொண்டு கழுவப்பட்டு இறுதியாக ஊற்றப்படுகிறது. குளிர்ந்த நீர். அவர்கள் குளிக்கும் நடைமுறையை டிரஸ்ஸிங் அறையிலிருந்து தொடங்குகிறார்கள், உண்மையில் - டிரஸ்ஸிங் ரூம், இதில் வெப்பநிலை 28 - 34 ° C இல் பராமரிக்கப்படுகிறது. இங்கே அவர்கள் வெப்பமான அறைகளுக்கு முன்னால் சூடுபடுத்துகிறார்கள். டிரஸ்ஸிங் அறையிலிருந்து, நீராவி பிரியர்கள் மிகவும் விசாலமான அறைக்குள் நுழைகிறார்கள், அதில் சூபா ("தட்டையான கல்") - கல் படுக்கைகள் என்று அழைக்கப்படுபவை உள்ளன. துருக்கியர்கள் அவர்களை செபெக்-டாஷி ("வயிற்றுக்கு கல்") என்று அழைக்கிறார்கள். துருக்கியர்களின் விருப்பமான பழமொழிகளில் ஒன்று அவர்களின் சாரத்தை பிரதிபலிக்கிறது - "செபெக் எப்போதும் சூடாக இருக்கட்டும்."
    இந்த அறையிலிருந்து அவர்கள் நீராவி அறைகளுக்குச் செல்கிறார்கள், அதில் வெப்பநிலை வேறுபட்டது (ஒரு விதியாக, 70 முதல் 100 ° C வரை) மற்றும் அவர்கள் ஓய்வெடுக்க இங்கே திரும்புகிறார்கள். சிறிது ஓய்வுக்குப் பிறகு, மசாஜ் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. மசாஜ், ஒரு விதியாக, தலையில் இருந்து தொடங்குகிறது - நெற்றியில், கோயில்கள், கன்னத்து எலும்புகள், அதன் பிறகு அவை கழுத்துக்குச் செல்கின்றன, பின்னர் தோள்களுக்கு மேலும் கீழே கால்கள் வரை. வெளியில் இருந்து, மசாஜ் செய்பவர் வாடிக்கையாளரை அடிப்பது போல் தோன்றலாம் - அவர் குத்துகிறார், பின்னர் அவரது கை அல்லது காலைப் பிடித்து அவற்றைத் திருப்பத் தொடங்குகிறார், பின்னர் அவர் மேல் அமர்ந்து, பின்னர் அவரது கால்களைத் தட்டத் தொடங்குகிறார். உண்மையில், வாடிக்கையாளர் அத்தகைய மசாஜ் மூலம் முடிவற்ற மகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறார், ஏனெனில் முழு உடலும் சோர்விலிருந்து விடுபடுகிறது, மேலும் தசைகள் நெகிழ்வாக மாறும். ...

    3 முகவரிகள் 2700 முதல் விலை ₽ விலைகள்
• நீச்சல் குளம்

  நீச்சல் குளம் - நீச்சல், டைவிங், ஸ்கூபா டைவிங், வாட்டர் போலோ, ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் மற்றும் பிற நீர் விளையாட்டுகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ஹைட்ராலிக் அமைப்பு.

  நீச்சல் குளத்தில் குளியல் தொட்டிகளின் வழக்கமான அளவு 25 அல்லது 50 மீட்டர். பாதைகளின் எண்ணிக்கை வழக்கமாக 5 முதல் 10 வரை இருக்கும். கீழே உள்ள ஒவ்வொரு பாதையின் மையத்திலும், அதே போல் குளியல் முனைகளிலும், நீச்சல் வீரர்கள் நேரான பாதையில் இருந்து விலகாமல் எளிதாக நீந்துவதற்கு அடையாளங்கள் செய்யப்படுகின்றன. ஆரம்பம் மற்றும் முடிவிலிருந்து 5 மீ தொலைவில் குளியல் தொட்டியின் குறுக்கே கொடிகளைக் கொண்ட இரண்டு வடங்கள் இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளன; முதுகில் நீச்சல் வீரர்கள் சுவரின் அருகாமையைப் பார்த்து திருப்பத்திற்குத் தயாராக வேண்டும். தொடக்கத்தில் இருந்து 15 மீ தொலைவில், குளத்தின் குறுக்கே ஒரு தண்டு இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது, இது தவறான தொடக்கத்தின் போது தண்ணீரில் விழுந்து பங்கேற்பாளர்களை நிறுத்துகிறது. குளத்தின் தொடக்கத்திலும் முடிவிலும் உள்ள ஒவ்வொரு பாதையின் முன்பும் தொடக்க அட்டவணைகள் உள்ளன, அதில் இருந்து நீச்சல் வீரர்கள் வலம், மார்பக ஓட்டம் மற்றும் பட்டாம்பூச்சியின் தொடக்கத்தில் தண்ணீரில் குதிக்கின்றனர். நீச்சல் வீரர்கள் தொடங்குவதற்கு முன் தங்கள் முதுகில் வைத்திருக்கும் படுக்கை அட்டவணையில் கைப்பிடிகள் உள்ளன. குழந்தைகளுக்கான குளங்கள் எந்த வடிவத்திலும் இருக்கலாம் மற்றும் பொதுவாக ஆழமற்றவை. ...

• குழு திட்டங்கள்

  

  நீங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்கள், ஜிம்மில் உள்ள வகுப்புகளில் விளையாட்டுக்குச் செல்ல விரும்பினால் குழு திட்டங்கள்- உங்களுக்கான சிறந்த விருப்பம்.

  நீங்கள் நடனமாட விரும்பினால், உங்களுக்காக ஒரு நல்ல தேர்வு நடன திசை. உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? வலிமை பயிற்சி அல்லது ஏரோபிக்ஸ் உங்களுக்கு பொருந்தும். அடைய கனவு மன அமைதி? யோகா அல்லது கிகோங் வகுப்புகள் மீட்புக்கு வரும். ...

  • ஏரோபிக் வகுப்புகள்

    

    ஏரோபிக் வகுப்புகள்இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டது, எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது, ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

    இது சகிப்புத்தன்மை பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும், அதே நேரத்தில் எடை இழக்க அல்லது சாதாரண எடையை பராமரிக்க ஒரு உண்மையான வழி. ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் செயல்திறன் பொதுவாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது: பலவிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி திட்டங்களைப் பயன்படுத்தி, குறைந்தபட்ச நேரத்தில் அதிகபட்ச பலனைப் பெறலாம். ஏரோபிக் வகுப்பு, இதில் அடிப்படை படிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் உடற்பயிற்சி வடிவமைப்பு திட்டம் தேவை (சீரான தீவிரம் - ஒரு குறிப்பிட்ட இதயத் துடிப்பைப் பராமரித்தல்; தசை சமநிலை - வலது மற்றும் இடது கால்கள் இரண்டிலும் கலவையைக் கற்றுக்கொள்வது; எளிமையானது முதல் சிக்கலானது வரை கலவையின் படிப்படியான சிக்கல்) . ஆரம்ப மற்றும் அனைத்து திறன் நிலைகளுக்கும் வகுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ...

    ஏரோபிக் வகுப்புகள்

  • அக்வா ஏரோபிக்ஸ்

    

    அக்வா ஏரோபிக்ஸ்- தாள இசைக்கு வெவ்வேறு ஆழங்களில் நீரில் செய்யப்படும் பயிற்சிகளின் அமைப்பு, இது தாளத்தைப் பின்பற்ற உதவுகிறது. பயிற்சிகளின் சிக்கலானது நீரில் சுறுசுறுப்பான இயக்கங்கள், குதித்தல், நெகிழ்வு பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

    வழக்கமான பயிற்சியின் விளைவு நீர் ஏரோபிக்ஸ்

    அக்வா ஏரோபிக்ஸ்

    3 முகவரிகள் 450 முதல் விலை ₽ விலைகள்
  • கிளாசிக் ஏரோபிக்ஸ்

    

    கிளாசிக் ஏரோபிக்ஸ்அ("ரித்மிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) - தாள இசைக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். பயிற்சிகளின் சிக்கலானது நடைபயிற்சி, ஓட்டம், குதித்தல், நெகிழ்வு பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

    வழக்கமான பயிற்சியின் விளைவு ஏரோபிக்ஸ்- உடலை நல்ல நிலையில் பராமரித்தல், தசை பயிற்சி, தோலின் நிலையை மேம்படுத்துதல், உடலின் பொதுவான முன்னேற்றம். இது தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ...

    கிளாசிக் ஏரோபிக்ஸ்

    5 முகவரிகள், விலைகள்
  • பம்ப் ஏரோபிக்ஸ்

    

    பம்ப் ஏரோபிக்ஸ்- ஒரு வகையான ஏரோபிக்ஸ், இலகுரக பார்பெல்லுடன் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, வலிமை திறன்கள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சியை இணைக்கிறது.

    மற்ற வகைகளைப் போலவே, ஸ்ட்ரீமிங் முறையிலும் இசையிலும் பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. நன்கு பயிற்சி பெற்றவர்களுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ...

    பம்ப் ஏரோபிக்ஸ்

    1 முகவரி, விலைகள்
  • ஸ்லைடு ஏரோபிக்ஸ்

    

    ஸ்லைடு ஏரோபிக்ஸ்- பவர் ஏரோபிக்ஸ் வகைகளில் ஒன்று, இது ஒரு சிறப்பு பூச்சு மற்றும் சிறப்பு காலணிகளைப் பயன்படுத்துகிறது. உடற்பயிற்சிகள் ஸ்கேட்டர்களின் அசைவுகளை ஒத்திருக்கும்.

    அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி. சகிப்புத்தன்மை, சமநிலை, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை வளர்க்கிறது, கால்களின் தசைகளை வலுப்படுத்துகிறது (குறிப்பாக கடத்தல் மற்றும் கடத்தல்). உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். ...

    ஸ்லைடு ஏரோபிக்ஸ்

    1 முகவரி, விலைகள்
  • படி ஏரோபிக்ஸ்

    

    படி ஏரோபிக்ஸ்- கிளாசிக்கல் ஏரோபிக்ஸின் நெருங்கிய உறவினர், அவரது "இளைய சகோதரி". அவர் 90 களில் பிறந்தார் மற்றும் விரைவில் பிரபலமடைந்தார். அதன் தனித்தன்மை ஒரு சிறப்பு படி தளத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும், இதன் உற்பத்தி "ஏரோபிக் காட்சியில்" இந்த வகையின் வெளியீட்டில் உருவாகத் தொடங்கியது. ...

    படி ஏரோபிக்ஸ்

    5 முகவரிகள் 350 முதல் விலை ₽ விலைகள்
  • ஃபிட்பால்

    

    ரெசிஸ்ட்-அ-போல் (ஃபிட்பால்) - சிறப்பு பந்துகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு வகையான ஏரோபிக்ஸ்.

    பயிற்சி சமநிலை, மோட்டார் கட்டுப்பாடு, நல்ல தோரணையைப் பெறுதல், மற்ற வகை ஏரோபிக்ஸ், முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகள், இயக்கங்களின் பயிற்சி ஒருங்கிணைப்பு, நீட்டுதல், வழக்கமானதை விட அதிக கலோரிகளை "எரித்தல்" ஆகியவற்றில் சில தசை குழுக்களை உருவாக்குவதற்கு இது குறிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வலிமை பயிற்சி. ...

    4 முகவரிகள், 650 முதல் விலை ₽ விலைகள்
  • ஹோ-லோனர்ஸ்

    ஹோ-லோனர்ஸ் என்பது ஒரு வகை ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகும், இது பூட்டின் அடிப்பகுதியில் (Xo-Loners) இணைக்கப்பட்ட ஒரு ஸ்பிரிங் ப்ளேட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

    எந்தவொரு உடல் செயல்பாடுகளையும் அனுபவிக்கவும், விரும்பத்தகாத வலியைத் தடுக்கவும், காயம் மற்றும் சிராய்ப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. ஸ்பிரிங் பிளேட்டின் சிறப்பு வடிவமைப்பு, உடற்பயிற்சியின் போது முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்பு ஆகியவற்றிலிருந்து சுமைகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த வகுப்புகள் அதிக தீவிரத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ...

    ஹோ-லோனர்ஸ்

    1 முகவரி, விலைகள்
  • மனம் உடல்

    

    Mind&Body (ஆங்கிலத்தில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது "மனம் மற்றும் உடல்") என்பது ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி திசையாகும், இது நல்லிணக்கம் மற்றும் முழுமைக்கான பாதையை பரிந்துரைக்கிறது, மேலும் சுய முயற்சி தேவையில்லை.

    மனம் மற்றும் உடல் பயிற்சி உங்கள் உடலைக் கேட்கவும், உள்நோக்கி பார்க்கவும் கற்றுக்கொள்ள உதவும் - ஏனென்றால் மனம் இயக்கத்தின் மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.
    இங்கே, சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது அதிக எண்ணிக்கையிலானதளர்வு மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள். ...

    மனம் உடல்

  • நெகிழ்வு

    

    நெகிழ்வு- தசைகளை நீட்டுதல் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றை இலக்காகக் கொண்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.
    
    >>

    நெகிழ்வு- இது ஒரு குறிப்பிட்ட நீட்டிப்பு. அதைச் செய்வதன் மூலம் பின்பற்றப்படும் இலக்குகள் என்ன? முதலில், இது முழு உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. நீட்சி இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நீட்டப்படாத தசைகள் இடப்பெயர்வுகள், சுளுக்குகள் மற்றும் சில நேரங்களில் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற காயங்களுக்கு ஆளாகக்கூடும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஸ்ட்ரெச்சர்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தவிர்க்கின்றன. கூடுதலாக, நீட்டிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள் நல்ல மனநிலை. ஃப்ளெக்ஸ் வகுப்புகள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கின்றன, பொறுமை, அமைதி, உடலின் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன.
    ஃப்ளெக்ஸ் உடற்பயிற்சிகள்- இது பைலேட்ஸ், ஃபிட்னஸ் யோகா, நீட்சி, காலனெடிக்ஸ் போன்ற திட்டங்கள் மற்றும் நுட்பங்களின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட முழு சிக்கலானது. மேலே உள்ள நுட்பங்களின் பல பயிற்சிகள் Flex-complex இல் காணப்படுகின்றன. ...

    2 முகவரிகள், விலைகள்
  • யோகா

    

    யோகா- ஒரு நபரின் ஆன்மா மற்றும் உடலியல் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் கோட்பாடு மற்றும் முறை, இந்தியாவின் மத மற்றும் தத்துவ அமைப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த உறுப்பு, இது "விடுதலை" நிலையை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

    ஆன்மா மற்றும் உடலின் இணக்கமான வளர்ச்சி, மன அழுத்தத்தை குறைத்தல் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட உடல் பயிற்சிகளின் அமைப்பு. நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தசை வலிமையை வளர்க்கிறது. ...

    10 முகவரிகள், 300 முதல் விலை ₽ விலைகள்
  • பைலேட்ஸ்

    

    பைலேட்ஸ்(பைலேட்ஸ்) - உடலின் தசைகளை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளின் அமைப்பு, முதுகெலும்பு சுமைகளை குறைக்கிறது. சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.

    ஒரு சிறிய பந்து, ஐசோடோனிக் வளையம் மற்றும் பிற உபகரணங்களின் பயன்பாடு உங்களைப் பார்க்க அனுமதிக்கிறது அடிப்படை பயிற்சிகள்வேறு கோணத்தில் இருந்து பைலேட்ஸ். பயிற்சிகளில், வேலை சில தசை பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, உடலில் உள்ள பதற்றம் விடுவிக்கப்படுகிறது. ...

    6 முகவரிகள், விலைகள் விலை
  • நீட்டுதல்

    

    நீட்டுதல்("ஸ்ட்ரெட்ச்" என்ற வார்த்தை அமெரிக்க வம்சாவளியைச் சேர்ந்தது மற்றும் "நீட்டுதல்" என்று பொருள்) தசைகள் மீள் மற்றும் மூட்டுகளை நெகிழ்வான மற்றும் மொபைல் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும்.

    நுட்பம் நீட்சிநீட்டிப்பு அடிப்படையில் தனி குழுதசைகள் மற்றும் எந்த சிறப்பு அசைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. இது பலவிதமான செயல்களாக இருக்கலாம் - உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது வழக்கமான நீட்சி முதல் பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட நீட்சி பயிற்சிகள் வரை.
    வயது மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையின் வளர்ச்சியின் அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், நீட்டித்தல் பயிற்சிகள் அனைவருக்கும் பயனுள்ளவை மற்றும் அவசியமானவை. ...

    நீட்டுதல்

    7 முகவரிகள், 400 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்
  • தாய் சி

    

    தாய் சி(தாய் சி) ஒரு பாரம்பரிய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகும்.
    ரஷ்யாவில் அதிகம் அறியப்படாத, சீன தை சி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு விசித்திரமான நடனம் போல் தெரிகிறது, ஆனால் உண்மையில் அதுதான் சக்திவாய்ந்த கருவிஉடல், ஆன்மீக முன்னேற்றம் மற்றும் தற்காப்பு.

    ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தாய் சிரேக்குகள், தியான நுட்பங்கள் மற்றும் "முக்கிய ஆற்றல்" சியின் ஓட்டத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படும் மென்மையான, அழகான இயக்கங்களின் வளாகங்கள் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். அதிக முயற்சி தேவைப்படாத ஒரு அற்புதமான மென்மையான உடல் பயிற்சி மற்றும் இருபாலருக்கும், எல்லா வயதினருக்கும் மற்றும் உடல் நிலைகளுக்கும் அணுகக்கூடியது. ...

    2 முகவரிகள், விலைகள்
  • கிகோங்

    

    கிகோங்இது ஒரு தனித்துவமான பண்டைய சீன குணப்படுத்தும் முறையாகும், இது சுவாசம், மனம் மற்றும் உடலின் ஒழுங்குமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

    உங்களிடம் உள்ளதை வெளிப்படுத்த ஒரு சிறப்பு வழி; உங்களையும் உங்களையும் சுற்றியுள்ள உலகத்தை அறியும் வழி. சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் கைகள் மற்றும் கால்களின் மென்மையான அலைவீச்சு இயக்கங்கள் அடங்கும், இதில் சுவாசத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.
    எந்தவொரு உடற்பயிற்சி நிலைக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ...

    1 முகவரி, விலைகள்
  • சக்தி வகுப்புகள்

    

    சக்தி வகுப்புகள்- இவை, ஒரு விதியாக, சிமுலேட்டர்கள் இல்லாமல் சில தசைக் குழுக்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளாகும். பெஞ்சுகள், பார்பெல்ஸ், பாடி பார்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. குறைந்த எடையைப் பயன்படுத்தி பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் இசையுடன் கூடிய தீவிர உடற்பயிற்சிகள் தசை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

    சக்தி வகுப்புகள்

  • ஏபிஎல்

    

    ஏபிஎல் - சிக்கல் பகுதிகளை திறம்பட சரிசெய்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட வலிமை பயிற்சி: பிட்டம், தொடைகள், வயிறு.

    ஏரோபிக்ஸின் சக்தி வகைகள் மேலும் மேலும் புதிய ரசிகர்களைப் பெறுகின்றன. உதாரணத்திற்கு, ஏபிஎல் அமைப்பு,இது குறிப்பாக தங்கள் உருவத்தை மேம்படுத்த விரும்பும் பெண்களை மகிழ்விக்கும். பயிற்சிகள் ஏபிஎல்முதலாவதாக, அழகான கால்கள் மற்றும் பிட்டம் உருவாவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை மெல்லிய இடுப்பு. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த நுட்பத்தின் பயிற்சிகள் செல்லுலைட் போன்ற விரும்பத்தகாத நிகழ்வை எதிர்த்துப் போராடுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த முடிவுகளுக்கு நன்றி ஏபிஎல்இது முக்கியமாக பெண் வகை பயிற்சியாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் உடலின் இந்த பாகங்களில் பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் பிரச்சினைகள் உள்ளன. ஆனால் உடற்பயிற்சிகள் கூட, நிச்சயமாக, அழகாக இருக்க விரும்பும் ஆண்களுக்கு ஏற்றது மற்றும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். ...

    4 முகவரிகள், விலைகள் விலை
  • ஏபிஎஸ்

    

    ஏபிஎஸ்- அனைத்து தசை குழுக்களுக்கும் பயிற்சி அளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு சக்தி வகுப்பு.

    பாடம் பயன்படுத்துகிறது வெவ்வேறு வகையானசக்தி உபகரணங்கள்:

    ஏபிஎஸ்- ஒரு வகையான வலிமை பயிற்சி, இது பத்திரிகை மற்றும் முதுகின் தசைகளுடன் தீவிர வேலைகளை உள்ளடக்கியது. பயிற்சிக்காக, டம்பல்ஸ், பாடி பார்கள், ரப்பர் ஷாக் அப்சார்பர்கள் போன்ற உபகரணங்கள் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ...

    4 முகவரிகள், விலைகள் விலை
  • ABT

    

    ABT- கால்கள் மற்றும் அடிவயிறு, பிட்டம் மற்றும் தொடைகளின் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிப்பதற்கான ஒரு சக்தி பாடம்.
    அனைத்து திறன் நிலைகளுக்கும் வகுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
    

    4 முகவரிகள், விலைகள் விலை
  • செயல்பாட்டு

    

    செயல்பாட்டு- சுறுசுறுப்பு, சமநிலை, இயக்கத்தின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் பொது சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சி.

    பாடம் சிறப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகிறது: வெவ்வேறு எடைகள் கொண்ட ஒரு மருந்து பந்து மற்றும் ரப்பர் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளுடன் கூடிய ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சி. அனைத்து திறன் நிலைகளுக்கும் வகுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ...

    3 முகவரிகள், விலைகள்
  • இதை மேலேகொண்டுவா

    

    இதை மேலேகொண்டுவா- பார்பெல்லுடன் கூடிய வலிமை பயிற்சியின் நவீன பதிப்பு. சிறப்பாக கட்டமைக்கப்பட்ட பாடம் வடிவம் அனைத்து தசை குழுக்களிலும் தாக்கத்தை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

    இப்போதெல்லாம், உடற்பயிற்சி பல புதிய திசைகளை வழங்குகிறது. இது நிலையான இயக்கத்தில் மற்றும் தொடர்ச்சியான வளர்ச்சியின் ஒரு கட்டத்தில் உள்ளது. விளையாட்டு உபகரணங்களுடன் பல்வேறு வலிமை பயிற்சி குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருந்தது. இதை மேலேகொண்டுவாபார்பெல் பயிற்சிகளின் சக்தி பதிப்பாகும். இது ஒரு பார்பெல்லைப் பயன்படுத்தும் செயலில் மற்றும் ஆற்றல்மிக்க பயிற்சிகளின் தொகுப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான நிரலாகும். பாடங்களின் காலம் 50 முதல் 55 நிமிடங்கள் வரை. வலிமை பயிற்சிக்கு உயர் நிலை தேவை.
    எனவே, ஒரு வொர்க்அவுட்டை என்ன அழைக்கப்படுகிறது " இதை மேலேகொண்டுவா"? முதலாவதாக, இவை முக்கிய தசைக் குழுக்களை உருவாக்க உதவும் வலிமை பயிற்சிகள். பாடத்தின் போது, ​​உபகரணங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது "முன் தயாரிக்கப்பட்ட பட்டை" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பல்வேறு அளவுகளில் சுமைகளைச் செயல்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. வெவ்வேறு எடைகளுடன் பணிபுரிவது பெரிய மற்றும் சிறிய தசைக் குழுக்களை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதே நேரத்தில், உடலின் சகிப்புத்தன்மை உருவாகிறது, மற்றும் தசைகள் பொறிக்கப்படுகின்றன.
    பயிற்சிகளின் போது பயன்படுத்தப்படும் ஒருங்கிணைந்த பார்பெல், சுமார் 1 கிலோகிராம் எடையுள்ள ஒரு பட்டியைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் வெவ்வேறு எடைகளின் "அப்பத்தை" என்று அழைக்கப்படுபவை: 1 கிலோ, 2 கிலோ, 2.5 கிலோ, 5 கிலோ. ஒவ்வொரு மாணவரும் தனக்கு ஏற்ற எடையை அமைத்துக்கொள்கிறார், அதிகபட்ச எடைக்கு வரம்புகள் இல்லை. சுமை மட்டுமே படிப்படியாகவும் சீராகவும் அதிகரிக்க வேண்டும். ...

    1 முகவரி, விலைகள்
  • சூப்பர் சிற்பம்

    

    சூப்பர் சிற்பம்- இது முக்கிய தசைக் குழுக்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு ஏரோபிக்ஸ் சக்தி வகுப்பு. வேகமான வேகத்தில் பயிற்சிகளைச் செய்வது ஒருங்கிணைப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தசை வலிமை ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

    எடையைப் பயன்படுத்தி சிறப்புப் பயிற்சிகள் (உடல் பட்டை மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ்) உடலின் சரியான விகிதத்தை உருவாக்க உதவும், உங்கள் எடை மற்றும் உடலமைப்பு எதுவாக இருந்தாலும் சரி. ...

    4 முகவரிகள், விலைகள் விலை
  • உடம்பின் மேல் பகுதி

    

    மேல் நீர்- மேல் உடலின் தசைகளை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு அதிகார வர்க்கம்: மேல் மூட்டுகள், மார்பு, முதுகு.
    அனைத்து திறன் நிலைகளுக்கும் வகுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

    உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியமான உறுப்பு நோயற்ற வாழ்வு. உங்கள் கார்டியோ அமைப்பின் வளர்ச்சி மற்றும் வலுப்படுத்துதல், சாதாரண எடையை பராமரித்தல், கட்டமைத்தல் மற்றும் வலுப்படுத்துதல் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது தசை வெகுஜன. உடற்தகுதி உங்கள் உடலைக் கவனித்துக்கொள்ள உதவும். நம் காலத்தில், அது பாய்ச்சல் மற்றும் வரம்புகளால் முன்னோக்கி செல்கிறது மற்றும் நிலையான வளர்ச்சியில் உள்ளது. உடம்பின் மேல் பகுதிஉடற்பயிற்சி வலிமை வகைகளில் ஒன்று. இது மேல் பகுதியின் அனைத்து தசைகளின் வளர்ச்சியையும் வலுப்படுத்துவதையும் கவனித்துக்கொள்கிறது. மனித உடல். பல்வேறு பயிற்சிகள் சிக்கல் பகுதிகள் மற்றும் மண்டலங்களை சரிசெய்ய உதவுகின்றன. ...

    3 முகவரிகள், விலைகள்
• குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி
  • குழந்தை நடனம்

    உங்கள் குழந்தை நன்றாக நகரவும், பிளாஸ்டிக் ஆகவும், அழகான தோரணையைப் பெறவும் நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் அவருக்கு குழந்தைகளின் நடனங்களைக் கொடுக்கலாம். தற்போது, ​​பல சுவாரஸ்யமான குழந்தைகள் திசைகள் உள்ளன.

    இது மற்றும் பால்ரூம் நடனம்மற்றும் நடனம் மற்றும் அனைத்து வகையான கிளப் நடனங்கள்.குழு நடன வகுப்புகள் வலுப்படுத்த மட்டுமல்ல குழந்தைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் உடல் நலம், ஆனால் ஓய்வெடுக்கவும், தடையிலிருந்து விடுபடவும் உதவும். ...

    குழந்தை நடனம்

    9 முகவரிகள், 200 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்
  • குழந்தைகள் கிளப்

    உங்கள் குழந்தை விரைவாக வளர்ச்சியடைந்து இணக்கமான, பல்துறை கல்வியறிவு பெற்ற நபராக மாற வேண்டுமென நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் குழந்தைக்கான குழந்தைகள் கிளப்பை நீங்கள் தேட வேண்டும்.

    ஒரு விதியாக, வளர்ச்சிக்கான குழந்தைகள் கிளப்களில் சிறிய மனிதன்முழுமையாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டது: அவர் நடன வகுப்புகள், தற்காப்பு கலைகள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், விளையாட்டுகளுக்கு செல்லலாம். புதிய பயிற்சிகளைச் சமாளிக்க குழந்தைகளுக்கு நேரம் கிடைக்கும் மற்றும் வகுப்பறையில் சலிப்பு ஏற்படாத வகையில் திட்டம் சீரானது.
    சில குழந்தைகள் கிளப்புகள் 8 மாத குழந்தைகளுக்கான திட்டங்களையும் வழங்குகின்றன. ஒரு விதியாக, 3-12 வயதுடைய குழந்தையை குழந்தைகள் கிளப்புக்கு அனுப்பலாம். ...

    குழந்தைகள் கிளப்

    4 முகவரிகள், விலைகள் விலை
  • குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகள்

    குழந்தைகளுக்கான பயிற்சி ஒரு அழகான தோரணையை உருவாக்கவும், வழக்கமான உடல் பயிற்சியின் பழக்கத்தை வளர்க்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையைப் பெறவும் உதவும்.

    ஒரு பையனை கராத்தே, அக்கிடோ அல்லது பிற தற்காப்புக் கலை வட்டத்திற்கு அனுப்புவது நல்லது, அங்கு அவர் தன்னைத் தற்காத்துக் கொள்ளவும், ஆக்கிரமிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் கற்பிக்கப்படுவார் - மேலும் அவர் ஒரு நம்பிக்கையான மனிதராகவும் அவரது வலிமையாகவும் வளர்வார்.
    ஒரு பெண் நடனம் அல்லது தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - பின்னர் அவள் மிகவும் வளர்ந்த உடலுடன் ஒரு அழகான அழகுடன் வளர்வாள்.
    பெற்றோருக்கு பல்வேறு குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டுப் பிரிவுகள் வழங்கப்படுகின்றன - கால்பந்து முதல் குதிரையேற்ற விளையாட்டு வரை, குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி, குழந்தைகளின் யோகா, குழந்தைகளுக்கான கிளப் நடனங்கள் மற்றும் பலவற்றையும் நீங்கள் காணலாம். ...

    குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகள்

    10 முகவரிகள், 256 முதல் விலை ₽ விலைகள்
• தற்காப்பு கலைகள்

  

  தற்காப்பு கலைகள்- விளையாட்டு அல்லது தற்காப்புக் கலைகளில் பங்கேற்பாளர்கள் துப்பாக்கிகளைப் பயன்படுத்தாமல் ஜோடிகளாகப் போட்டியிடுகின்றனர்.

  தற்காப்புக் கலைகளின் குறிக்கோள் - ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட விதிகளுக்குள் செயல்படுதல், எதிரிக்கு அதிகபட்ச உடல் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய அல்லது எதிரியை பாதகமான நிலையில் வைக்கக்கூடிய நுட்பங்களைச் செயல்படுத்துதல், அதன்படி, இதேபோன்ற எதிரியின் நுட்பங்களுக்கு எதிராகப் பாதுகாத்தல். ...

  • அக்கிடோ

    

    அக்கிடோ(Jap. Aikido) என்பது ஜப்பானிய தற்காப்புக் கலையாகும், இது மோரிஹெய் உஷிபாவால் அவரது தற்காப்புக் கலை ஆய்வுகள், தத்துவம் மற்றும் மத நம்பிக்கைகளின் தொகுப்பாக உருவாக்கப்பட்டது. சிறந்த எஜமானர்களின் அனைத்து சாதனைகளையும் உள்வாங்கும் ஒரு தற்காப்புக் கலையை உருவாக்கி மேம்படுத்துவதே உஷிபாவின் குறிக்கோளாக இருந்தது.

    அக்கிடோஎதிரியின் தாக்குதலுடன் ஒன்றிணைந்து தாக்குபவர்களின் ஆற்றலைத் திருப்பிவிடுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது (படையை பலத்துடன் சந்திப்பதற்கு மாறாக). உடல் நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, அக்கிடோநனவின் பயிற்சி, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட தளர்வு மற்றும் "ஆவி" மற்றும் "கி" வலிமையின் வளர்ச்சியை வலியுறுத்துகிறது. ...

    4 முகவரிகள், விலைகள் விலை
  • கை மல்யுத்தம்

    

    ஆயுத விளையாட்டு ( கை மல்யுத்தம்) தற்காப்புக் கலைகளின் ஒரு வகை.
    1960களில் அமெரிக்காவில் புத்துயிர் பெற்ற பழமையான விளையாட்டு இதுவாகும். செப்டம்பர் 1962 இல், கலிபோர்னியாவின் பெடலுமாவில், மல்யுத்தத்தில் முதல் உலக சாம்பியன்ஷிப் நடைபெற்றது - இது இந்த சண்டையின் பெயர் (அதாவது - மணிக்கட்டுகளுடன் மல்யுத்தம்). ...

    கை மல்யுத்தம்

    1 முகவரி, விலைகள்
  • குத்துச்சண்டை

    

    குத்துச்சண்டை- ஒரு தொடர்பு விளையாட்டு, தற்காப்புக் கலைகள், இதில் விளையாட்டு வீரர்கள் ஒருவரையொருவர் சிறப்பு கையுறைகளில் முஷ்டிகளால் தாக்குகிறார்கள். நடுவர் சண்டையை கட்டுப்படுத்துகிறார், இது 3 முதல் 12 சுற்றுகள் வரை நீடிக்கும். எதிராளி வீழ்த்தப்பட்டு பத்து வினாடிகளுக்குள் (நாக் அவுட்) எழ முடியாவிட்டால் அல்லது சண்டையைத் தொடர அனுமதிக்காத காயம் ஏற்பட்டால் (தொழில்நுட்ப நாக் அவுட்) வெற்றி வழங்கப்படும். நிர்ணயிக்கப்பட்ட சுற்றுகளின் எண்ணிக்கைக்குப் பிறகு சண்டை நிறுத்தப்படவில்லை என்றால், வெற்றியாளர் நீதிபதிகளின் மதிப்பெண்களால் தீர்மானிக்கப்படுவார். ...

    6 முகவரிகள், விலைகள் விலை
  • கராத்தே

    கராத்தே, அல்லது கராத்தே(ஜப்பானிய கராத்தே-டூ: "வெற்று கையின் வழி") ஒரு ஜப்பானிய தற்காப்புக் கலை. இந்த எழுத்துப்பிழை 1929 இல் ஜென் பௌத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ் ஃபுனாகோஷி கிச்சினால் உருவாக்கப்பட்டது.

    ஹைரோகிளிஃப் ἱερογλύφος, ἱερός இலிருந்து, சீனாவில் உள்ள டாங் வம்சத்தைக் குறிக்கிறது மற்றும் ஜப்பானில் சீனாவுடன் ஒத்ததாக மாறியது, அந்த நேரத்தில் மத்தியப் பேரரசில் இருந்து கலாச்சாரத்தின் பல்வேறு கிளைகளை தீவிரமாக ஏற்றுக்கொண்டது. அப்போதுதான் சீன கெம்போ ஒகினாவாவுக்கு வந்து, "டாங் ஹேண்ட்ஸ்" என்ற பெயரைப் பெற்றார். ...

    5 முகவரிகள் 300 முதல் விலை ₽ விலைகள்
  • பெண்களுக்கு தற்காப்பு

    

    உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், வகுப்பிற்கு வாருங்கள் பெண்களுக்கு சுய பாதுகாப்பு. ஒரு வலிமையான மனிதனுடனான சண்டையில் மிகவும் பலவீனமான பெண் கூட தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளக்கூடிய அடிப்படை தந்திரங்களை நீங்கள் அங்கு கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

    படிப்புகளிலும் பெண்களுக்கு சுய பாதுகாப்புநீங்கள் உளவியல் ரீதியான தயார்படுத்தலுக்கு உட்படுவீர்கள். அது முக்கியமான புள்ளி, பெண்கள் சண்டையிடுவது அசாதாரணமானது, மேலும் அவர்களின் உயிரைப் பாதுகாப்பது கூட, அவர்கள் பொதுவாக எதிரியை செயலிழக்கச் செய்ய உத்தரவாதம் அளிக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த பயப்படுகிறார்கள்.
    கூடுதலாக, தற்காப்பு வகுப்புகள் நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்க்கவும், பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன அழகான உருவம்மற்றும் உடற்தகுதிக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கலாம். ...

    பெண்களுக்கு தற்காப்பு

    2 முகவரிகள் 400 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்
  • வுஷூ

    

    வுஷூ(சீன பாரம்பரிய, எளிமைப்படுத்தப்பட்ட, பின்யின் wǔshù) - சீன வார்த்தையானது "வு" மற்றும் "ஷு" ஆகிய இரண்டு எழுத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது பாரம்பரியமாக "இராணுவ, தற்காப்புக் கலை" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

    பலர் தங்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்: அவர்கள் பயிற்சியில் என்ன படிக்கிறார்கள்? வுஷூ? முதலில், அதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம் வுஷூஒரு நபரின் சீரான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் ஒரு சிக்கலான அமைப்பு உள்ளது, இதில் உடலைப் பயிற்றுவிப்பதற்கான வழிகள், மனதின் மனப் பயிற்சி, தியான நுட்பங்கள், கிகோங், புனித நூல்கள் மற்றும் நியதிகள் பற்றிய ஆய்வு, பாரம்பரிய சீன மருத்துவம், மேலும் எல்லாவற்றையும், கையகப்படுத்தல். தேவையான அறிவு பொது வாழ்க்கைவேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குடிமக்கள் அறிவியல். வாசகருக்கு தெளிவுபடுத்துவதற்காக, மேற்கத்திய நாகரிகத்தில் "கல்வி அமைப்பு" (கல்லூரிகள், பள்ளிகள், உயர் கல்வி நிறுவனங்கள்) என்ற சொற்றொடர் அதே பொருளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம். சண்டையின் பயிற்சி என்பது ஒரு பெரிய அமைப்பின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும் வுஷூ. போர் கூறுகளில் ஒரு அக்ரோபாட்டிக் கூறு உள்ளது, மற்றும் நீட்சி, மற்றும் நிழல் குத்துச்சண்டை நுட்பம் - taolu, மற்றும் சீனாவின் பாரம்பரிய ஆயுதங்களுடன் பயிற்சிகள், மற்றும் yunfa எனப்படும் ஜோடிகளில் வேலை, மற்றும் பல. மேலும் பிரம்மாண்டமான நிறமாலையில் வுஷூகிகோங் எனப்படும் உடலை மீட்டெடுப்பதற்கான பழமையான அமைப்பு, கூடுதலாக, வழக்கமான தியானங்கள், அவை சுவாச பயிற்சிகள்இயக்கவியல் அல்லது நிலைவியலில் நிகழ்த்தப்பட்டது, மேலும் பயிற்சியின் போது இழந்த சக்திகளை மீண்டும் உருவாக்குதல், மனதை சுத்தப்படுத்துதல், உடலை கடினப்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல், மாணவர்களின் உள் ஆற்றலைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. ...

    1 முகவரி, விலைகள்
• எடை இழப்பு

  

  சிலரே அதிக எடையுடன் பிறக்கிறார்கள். இதுவரை, அதிகமான பள்ளி மாணவர்களும் மாணவர்களும் அதிக கிலோகிராம் குறித்து புகார் தெரிவிக்கவில்லை. ஒருவேளை ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி வரை நாம் நம் சொந்த எடையைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. எங்கள் வாழ்க்கை ஒரு பிஸியான வேலை வாரம், சீரற்ற தின்பண்டங்கள், சோடா, துரித உணவு, மன அழுத்தம், ஹார்மோன் கருத்தடைகள் ... ...

  • உணவுத்திட்ட

    

    குறுகிய காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அதிசய மருந்துகளை பற்றி நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஐயோ, அற்புதங்கள் அரிதாகவே நிகழ்கின்றன, மேலும் உணவுப் பொருட்கள் சரியாக இல்லை. சில உணவுப் பொருட்கள் உண்மையில் மெலிதான உருவத்திற்கான போராட்டத்தில் உதவுகின்றன, ஆனால் உணவு மற்றும் உடற்தகுதியுடன் இணைந்து மட்டுமே. ...

    1 முகவரி, விலைகள்
  • உணவுமுறைகள்

    

    எடை குறிகாட்டிகளை நீங்கள் விரும்புவதில்லை, மேலும் உருவத்தின் அளவுகள் நிச்சயமாக செய்ய வேண்டியவற்றை விட்டுவிடுகின்றன. கூடுதல் எடை தோன்றியதாகத் தெரிகிறது, அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு விதியாக, உடல் எடையை குறைப்பதைப் பற்றி யோசித்து, உணவுகள் பற்றிய எண்ணங்கள் முதலில் நினைவுக்கு வருகின்றன. மேலும் இது முற்றிலும் இயற்கையானது.

    2 முகவரிகள் 3600 முதல் விலை ₽ விலைகள்
  • இரத்தக் குழுவின் அடிப்படையில் உணவுகள்

    

    பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவின் தாக்கம் குறித்து முழுமையான ஆராய்ச்சி நடத்துகின்றனர். அமெரிக்க மருத்துவர் பீட்டர் டி "அடாமோ விதிவிலக்கல்ல, 90 களில் அவர் ஒரு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்க முன்மொழிந்தார். தனிப்பட்ட அம்சங்கள்இரத்தக் குழுவைப் போல.

    d "Adamo படி, இரத்த வகைக்கு ஏற்ப உணவை உருவாக்குவது, நீங்கள் உகந்த எடையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தூண்டுவதோடு, ஆயுளை நீட்டிக்கவும் முடியும்.
    d "Adamo இன் கருத்தின் சாராம்சம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் அதன் சொந்த வகை உணவுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும், இல்லையெனில் உணவு முழுமையாக செரிக்கப்படாது, கூடுதல் கிலோ வடிவில் டெபாசிட் செய்யப்படுகிறது.
    மருத்துவரின் வகைப்பாட்டிற்கு இணங்க: I இரத்தக் குழுவின் கேரியர்கள் விலங்கு புரதங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், முடிந்தால், கோதுமை மற்றும் பருப்பு வகைகள், பல்வேறு வகையான முட்டைக்கோஸ், மீன் ரோ மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த பால் பொருட்கள் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இரத்தக் குழு II உள்ளவர்கள் முழு சைவ உணவு வரை தாவரப் பொருட்களில் கவனம் செலுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
    இரத்த வகை III உள்ளவர்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான சிவப்பு இறைச்சி, அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் ஆகியவற்றிற்கு மிகவும் பொருத்தமானவர்கள். நீங்கள் பன்றி இறைச்சி, கோழி இறைச்சி, பல்வேறு வகையான கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், அதே போல் கருப்பு ரொட்டி ஆகியவற்றை மறுக்க வேண்டும்.
    IV இரத்தக் குழுவின் கேரியர்கள் கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களை மறுப்பது நல்லது, ஆனால் வீட்டில் பாலாடைக்கட்டி, தயிர் மற்றும் ஆடு பால் ஆகியவற்றை உணவில் அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது. கொழுப்பு நிறைந்த மீன், ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் வான்கோழி, பல்வேறு வகையான கொட்டைகள் மற்றும் பழங்கள் சிறந்தவை, ஆனால் பீன்ஸ் மற்றும் பீன்ஸ் எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும். தாவர எண்ணெய்கள்(ஆலிவ் தவிர), அத்துடன் சில வகையான சிவப்பு இறைச்சி.
    இப்போது உணவுமுறை மிகவும் முன்னேறியுள்ளது, மேலும் சில விஞ்ஞானிகள் இரத்த வகையைக் கூட கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், டிஎன்ஏ படி ஒரு உணவை உருவாக்க முன்மொழிகின்றனர். குறிப்பாக, ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் நிபுணர்களின் அவதானிப்புகளின்படி, அவர்களின் மரபணு வகையுடன் பொருந்தக்கூடிய உணவைக் கடைப்பிடிப்பவர்கள் அதிக எடையுடன் இருமடங்கு அதிகமாக இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர். ...

    இரத்தக் குழுவின் அடிப்படையில் உணவுகள்

    1 முகவரி, விலைகள்
  • மோனோ-டயட்ஸ்

    

    மோனோ-டயட்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரே ஒரு பொருளை மட்டுமே உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை சில நாட்களில் இரண்டு கிலோவை அகற்ற அனுமதிக்கின்றன.

    ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான மோனோ-டயட்கள் உள்ளன. உண்மையில், ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு உணவுகளை சாப்பிடுவது ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொடுக்கும். ஆனால் நிச்சயமாக முக்கிய பங்குதயாரிப்பு தேர்வு விளையாடுகிறது. இது ஆப்பிள்கள், அரிசி, பக்வீட், கேஃபிர், அன்னாசிப்பழம் மற்றும் சாக்லேட், நிச்சயமாக, கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்ட அளவுகளில் இருக்கலாம்.
    நீங்கள் முன்கூட்டியே ஒரு மோனோ-டயட்டுக்குத் தயாராகி, உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை படிப்படியாகக் குறைக்க வேண்டும் அல்லது லேசான உணவுகளுக்கு (காய்கறிகள், தயிர், பழங்கள்) மாற வேண்டும், மேலும் கவனமாகவும் படிப்படியாகவும் வழக்கமான ஊட்டச்சத்து திட்டத்திற்கு மாற வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
    விதியைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நல்லது. நீங்கள் ஒரு சில நாட்களுக்கு மேல் ஒரு உணவை மட்டுமே சாப்பிடலாம். அத்தகைய இறக்குதலின் போது, ​​உடல் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறாது, எனவே நீங்கள் 2-3 வாரங்களுக்கு முன்னதாக மோனோ-டயட்டை மீண்டும் செய்யலாம். மேலும், அத்தகைய கடுமையான நடவடிக்கையைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக சிகிச்சையாளர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. ...

    மோனோ-டயட்ஸ்

    1 முகவரி, விலைகள்
  • உடலை சுத்தப்படுத்துதல் (டிடாக்ஸ்)

    

    எடை இழக்க மற்றும் அதே நேரத்தில் தோல் நிலையை மேம்படுத்த எப்படி? உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கான பல்வேறு நடைமுறைகள் கடந்த பத்து ஆண்டுகளில் பெரும் புகழ் பெற்றுள்ளன.

    பல்வேறு போதைப்பொருள் மையங்கள் நோயாளிகள் இல்லாததைப் பற்றி அரிதாகவே புகார் செய்கின்றன, மேலும் போதைப்பொருள் செயல்முறை சில ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் புதிய "மதம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் முரண்பாடு முற்றிலும் பொருத்தமானது அல்ல.
    காகிதத்தில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கிளாஸ் வோக்கோசு மற்றும் செலரி சாறு, சில துண்டுகள் கிவி மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றை உட்கொள்வது மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இல்லை. ஆனால், உங்களுக்குத் தெரியும், அழகுக்கு தியாகம் தேவை. உருவம் மற்றும் தோல் நிலை எவ்வாறு மேம்படும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்தால், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்க மாட்டார்கள்.
    ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் உட்சுரப்பியல் நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நச்சு நீக்கம் மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறையாகும். பல்வேறு பாதுகாப்புகளுடன் நிறைவுற்ற உயர் கலோரி உணவுகளை நிராகரிப்பதால், மிகவும் சாதகமான படங்கள் ஆரோக்கியத்தின் நிலை மற்றும் இடுப்பு இரண்டையும் பாதிக்கின்றன.
    ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, வழக்கமான குறுகிய கால டிடாக்ஸ் (1 முதல் 3 நாட்கள் வரை) எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது, சாதாரண செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இரைப்பை குடல், மிகவும் பயனுள்ள உணவின் அதிகப்படியான சுமை, குடலின் அமில-அடிப்படை சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது.
    மேலும், சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் மற்றும் ஆன்மா இரண்டின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க சுத்திகரிப்பு செயல்முறை அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நச்சுத்தன்மை என்பது ஒரு விதத்தில் ஒரு மத விரதத்தின் நவீன பதிப்பாகும், இதன் போது ஆன்மீக அம்சங்களில் கவனம் செலுத்தப்படும்.
    ...

    உடலை சுத்தப்படுத்துதல் (டிடாக்ஸ்)

    1 முகவரி, விலைகள்

  • 

    எப்படி விடுபடுவது என்று தெரியாத ஒரு நபரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது அதிக எடை. ஆனால் ஏன் பலரால் தேவையற்ற பவுண்டுகளுடன் பிரிந்து செல்ல முடியவில்லை? ஐயோ, நிலையான உணவு + விளையாட்டு முறை அனைவருக்கும் பொருந்தாது, அது எப்போதும் திறம்பட செயல்படாது. பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சைமுரண்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆனால் விட்டுக்கொடுப்பது மதிப்புக்குரியதா? ...

    எடை இழக்க தரமற்ற வழிகள்

    2 முகவரிகள், விலைகள்
  

  • 

    ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு எப்போதும் ஒரு மகிழ்ச்சி. ஆனால் பல தாய்மார்கள் ஏன் வாழ்க்கையில் அதிருப்தி அடைகிறார்கள் மற்றும் குழந்தை தோன்றிய சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மனச்சோர்வடைகிறார்கள்? அது இரகசியமில்லை முக்கிய காரணம்மனச்சோர்வு - மாற்றம் ஹார்மோன் பின்னணி. மேலும் கர்ப்பத்தின் சில பக்கவிளைவுகளான அதிக எடை, தொப்பை தொய்வு, தோலில் நீட்டிக்கப்படுதல் போன்றவை. இருப்பினும், இந்த அனைத்து நிகழ்வுகளும், விரும்பினால், சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி வளாகத்தின் உதவியுடன் சரிசெய்யப்படலாம். ...

    பிரசவத்திற்குப் பின் எடை இழப்பு திட்டம்

    1 முகவரி, விலைகள்
  
  • எடை இழப்பு உளவியல்

    

    கிட்டத்தட்ட எல்லா நோய்களும் நரம்புகளால் ஏற்படுகின்றன என்பதை நாம் அனைவரும் நன்கு அறிவோம். மற்றும் உடல் பருமன் விதிவிலக்கல்ல. பெரும்பாலும் கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகளின் கட்டுப்பாடற்ற நுகர்வு பின்னால் ஒரு சாதாரணமான சுய சந்தேகம் உள்ளது. 5-6 வரை கூடுதல் பவுண்டுகள்நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பிரிந்து செல்லலாம் குறுகிய காலம், ஆனால் எங்கள் வளாகங்கள் மீண்டும் எங்களுடன் ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையை விளையாடாது என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. உங்களுக்காக மிகவும் உகந்த எடை இழப்பு உத்தியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். ...

    எடை இழப்பு உளவியல்

    1 முகவரி, விலைகள்
  
• நடனம்

  

  நடனம்- இதில் ஒரு கலை வடிவம் கலை படங்கள்மனித உடலின் வெளிப்படையான நிலைகளில் பிளாஸ்டிக் இயக்கங்கள் மற்றும் தாள தெளிவான மற்றும் தொடர்ச்சியான மாற்றங்கள் மூலம் உருவாக்கப்படுகின்றன.

  நடனம்இசையுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அதன் உணர்ச்சி மற்றும் உருவக உள்ளடக்கம் அதில் பொதிந்துள்ளது நடன அமைப்பு, இயக்கங்கள், புள்ளிவிவரங்கள். நடனம்அனைத்து மனித சமூகங்களின் கலாச்சார மரபுகளிலும் இருந்தது மற்றும் உள்ளது. மனிதகுலத்தின் நீண்ட வரலாற்றில், அது மாறிவிட்டது, கலாச்சார வளர்ச்சியை பிரதிபலிக்கிறது. பல்வேறு வகையான வகைகள், பாணிகள் மற்றும் நடன வடிவங்கள் உள்ளன.
  நடனம்சுய வெளிப்பாடு, சமூக தொடர்பு, மத நோக்கங்களுக்காக, ஒரு போட்டி விளையாட்டாக, ஒரு முன்மாதிரியான கலை வடிவமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ...

  • ஜாஸ்மாடர்ன்

    ஜாஸ் நவீன நடனம் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் அமெரிக்காவிலும் ஜெர்மனியிலும் தோன்றியது, இரண்டு முற்றிலும் மாறுபட்ட பாணிகளைக் கலக்கிறது: ஜாஸ் மற்றும் நவீனம்.
    நவீனமானது ஒரு சுதந்திரமான, விடுவிக்கப்பட்ட உடலின் நடனம். இந்த பாணியின் மூதாதையர் பிரபல நடனக் கலைஞர் இசடோரா டங்கன் ஆவார். அவளுடைய நுட்பம் இலவச நடனம்நவீனத்துவத்தின் முக்கிய தருணங்களில் ஒன்றாகும். இயக்கம் வேகத்திலிருந்து உருவாகிறது, இது விண்வெளியில் உடலின் இலவச உயர்வை அளிக்கிறது. தொடர்ச்சியான தூண்டுதல்கள் மற்றும் இலவச பிளாஸ்டிசிட்டி ஒரு தனித்துவமான நடனத்தை உருவாக்குகிறது. ...

    4 முகவரிகள், 400 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்