Kalusugan, himnastiko, akrobatika, sayaw - lahat upang mapanatili ang isang pisikal na aktibong buhay sa anumang edad. Ballet: Mula sa Pangarap tungo sa Realidad Paano Maging isang Ballerina sa 13

bahay / dating

Suriin ang mga kinakailangan para sa katawan. Ang bawat isa na gustong magsanay ng ballet ay dapat malaman ang isang tiyak na hanay ng mga kinakailangan para sa kanilang katawan.

Dapat kang magkaroon ng isang malakas na puso, likod, paa at binti, isang nababaluktot na katawan, biyaya sa pagsasayaw at pangkalahatang kalusugan. Dapat ay nasa malusog ka ring timbang. Hindi mo kailangang magkaroon ng lahat ng katangiang ito para magsimula ng ballet, ngunit lahat sila ay kapaki-pakinabang kung gusto mong maging isang propesyonal na ballerina. Ang mga mananayaw ay malakas at may kakayahang umangkop sa parehong oras.

Magsuot ng angkop na damit. Ang tamang damit ay maaaring maging malaking tulong. Ito ay hindi lamang magmukhang isang propesyonal, ngunit makakatulong din sa iyong gumalaw, at ang pointe shoes, halimbawa, ay tutulong sa iyo na magsagawa ng mga teknikal na elemento.

Sa maraming paaralan, ang pangunahing uniporme ay may kasamang one-piece swimsuit, pampitis, isang Georgette na palda (isang manipis na tela na nakabalot sa palda) at malambot na ballerinas (katad o canvas). Pagkatapos mong maperpekto ang iyong diskarte, maaaring payagan ka ng iyong guro na magsimulang magsuot ng pointe na sapatos at magsanay upang magkaroon ng karanasan sa pointe dancing. Ang kasanayang ito ay mahalaga kahalagahan para sa mga propesyonal na ballerina.
- Hindi magsuot ng mga ito hanggang sa sabihin sa iyo. Maaari mong seryosong masaktan ang iyong mga daliri, paa, o bukung-bukong.

Kumpletuhin ang pagsasanay. Ito na marahil ang pinakamahirap na hakbang kung hindi ka pa pamilyar sa mundo ng balete, ngunit marami na ang dumaan dito.

Kapag pumipili ng paaralan, siguraduhin na ang mga punong-guro ay may karanasan o nakasayaw nang propesyonal. Tingnan kung ang mga nagtapos sa mga paaralang ito ay naging mga propesyonal.
Siguraduhin na ang mga punong-guro ay makatwiran: maraming mga guro na gagawin ang lahat upang subukan at gawing perpektong mananayaw ang kanilang mga mag-aaral. Wala lang saysay. Pagsasanay para sa mga mananayaw propesyonal na trabaho ay stress. Hindi mo nais na dagdagan ng guro ang stress na iyon.

Kumuha ng personal na tagapagsanay (gawin ito kung gusto mong paunlarin ang iyong mga kasanayan sa pagsasayaw). Praktikal sa lahat malaking lungsod may ballet school. Ang mga advanced na mananayaw ay pinapayuhan na pumasok sa kanila. Maaaring magastos ito, ngunit kapakipakinabang para sa iyong karanasan sa hinaharap.

Ang mga aralin na may isa o dalawang guro ay hindi sapat upang gawin kang isang propesyonal na ballerina. Dapat mong subukang gawin ang lahat ng tama upang maiwasan ang panganib ng pinsala. Alamin kung paano tumugon ang iyong katawan sa ballet (anatomy, atbp.), subukan masining na mga larawan at iba pang mga bagay na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang iyong katawan.

Suriin ang mga galaw ng mga lead dancer, mga miyembro ng corps de ballet ("background dancers"), at mga mag-aaral upang maunawaan ang pagkakaiba. Ano ang kanilang ginagawa naiiba? Paano nila ito ginagawa? Bakit? Ang mga ito at marami pang ibang tanong na dapat mong itanong sa iyong sarili at hanapin ang mga sagot sa kanila. Hindi mo kailangang gawin ang lahat sa iyong sarili. Maraming bagay ang maaari mong matutunan.

Huwag matakot na bumuo ng iyong sariling mga ideya at opinyon tungkol sa iyong anyo ng sining. Bukod sa pag-alam sa lahat ng ito, dapat mo ring isabuhay ang iyong kaalaman. Manatili pagkatapos ng klase para mag-ensayo. Habang ang ibang tao ay sumasayaw at naghihintay ka sa pila, imbes na mag-usap o magtsismisan, tanungin mo ang iyong sarili kung ano ang maaari mong gawin upang maging mas mahusay, mas maganda, mas maarte... anuman. Unawain ito at pagkatapos ay isabuhay.

Magkaroon ng karanasan sa pagsasalita. Ito ay isang napakahalagang hakbang. Karamihan sa mga paaralan ay nag-oorganisa ng mga demonstrasyon para sa kanilang mga estudyante.

Kung nais mong pagbutihin ang iyong pagganap, subukang makilahok sa iba't ibang mga kumpetisyon. Makakatulong din ang pansamantalang pagsasanay kasama ng ibang guro, tulad ng sa isang workshop sa tag-init. Minsan maaari kang makakuha ng higit pang mga kasanayan at inspirasyon mula sa ibang guro kaysa sa iyong sarili.

Kumuha ng mga karagdagang ehersisyo. Sinasanay ng ballet ang iyong mga kalamnan sa isang espesyal na paraan, kaya napakahalagang maglaro ng iba pang sports para balansehin ang mga load. Subukan ang yoga, paglangoy, pilates, hip hop, pagbibisikleta, pag-hiking, o kung ano pa man ang gusto mo.

Dapat kang magdagdag ng mga aktibidad tulad ng yoga dahil ito ay nagpapalakas sa iyo. Ngunit kailangan mo rin ng mga aralin sa kasiningan at kaplastikan, dahil isa kang ballerina. Hindi ka pwedeng umakyat sa stage at mag-trick, walang arte yan. Dapat mayroon kang pakiramdam ng kagandahan. Subukang lumahok sa mga dulang pandulaan, mga art circle o paghahalaman.
Sa kabila ng katotohanan na ito ay mahirap na trabaho, dapat kang laging maghanap ng oras upang magpahinga. Hindi mo gustong ma-burn out.

Mag-isip sa tamang direksyon. Pag-isipan kung paano ka makakasulong sa susunod na antas.

Maaari kang magkaroon ng mahusay na pamamaraan, ngunit walang makakapansin sa iyo sa ganoong paraan. Sumali mga summer camp mga paaralan ng ballet, inorganisa sila ng malalaking kumpanya.
Dapat ay laging handa kang matuto ng bago o lumang bagay bagong daan. Kilalanin ang iyong mga guro. Huwag mo silang abalahin, bagkus lumapit ka sa kanila.
Tandaan, walang mas masahol pa kaysa sa iyo. Kung may isang taong mas advanced sa paligid, na nagpaparamdam sa iyo na parang walang tao, isipin kung ano ang mararamdaman mo. At kung hihilingin sa iyo para sa isang serbisyo, tatanggi ka. Huwag kang ganyang tao.
May mga kumpetisyon na inorganisa upang ipakita ang mga mananayaw sa mga direktor ng mga pangunahing paaralan ng ballet, at ang pagtatanghal sa harap nila ay makapagbibigay sa iyo ng magandang upuan. Gayunpaman, ang mga panganib ay maaari ding idagdag sa mga bonus. Ballet ay ang sining ng pagganap, hindi kompetisyon.
Tandaan na magkaroon ng mga kaibigan na magpapalawak ng iyong pananaw. Ito ay lubhang mahalagang punto. Kung kailangan mong lumayo sa iyong mga magulang sa edad na 15-16 upang madagdagan ang iyong mga pagkakataong magtagumpay sa iyong karera, gawin ito.
Sa yugtong ito, ang lahat ay napaka-subjective. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong pinili, tulad ng sa mataas na paaralan. Pag-isipan kung ano ang iyong gagawin.
- Halimbawa, kung gusto mong maging biochemist, magsasaliksik ka at mag-a-apply sa iba't ibang unibersidad, mag-aral hangga't kaya mo, at iba pa. Mahalagang mapansin ka at maalala ang iyong pangalan.
Subukang humanap ng inspirasyon sa lahat ng bagay na iyong pinagdududahan.

Ang ballet ay hindi lamang magandang tanawin sining ng pagganap ngunit isa ring karapat-dapat na libangan. Kung ang mga pangarap ng mga bata sa ballet ay hindi mawawala pagkatapos ng maraming taon, kung gayon hindi ka dapat mawalan ng pag-asa at mag-isip tungkol sa nawalang oras at pagkakataon. Pagkatapos ng lahat, maaari kang palaging mag-self-study! Paano maging isang ballerina sa bahay? Ang sagot sa tanong na ito ay matatagpuan sa artikulong ito.

Propesyonal na ballet o ballet sa bahay?

Ito ay nagkakahalaga ng pagsisimula sa katotohanan na kinakailangan na mag-aral ng propesyonal na ballet sa mga espesyal na institusyong pang-edukasyon. Kung tila ang tanong kung paano maging isang ballerina sa bahay ay nagpapahiwatig ng isang kasunod na propesyonal na pagsasanay, at pagkatapos ay nakakakuha kasalukuyang gawain sa teatro, kakailanganin mong mabigo. Bakit? Ang katotohanan ay ang ballet market ay isang napaka-competitive na lugar. Nagpraktis na ang ballet mula noon maagang edad. Bukod dito, isinasaalang-alang lamang ng mga modernong tropa ang mga kandidatong umaangkop sa ilang mga pisikal na parameter.

Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang mga hindi dumalo sa espesyal na pagsasanay mula noong pagkabata ay maaaring magpaalam nang tuluyan sa pangarap ng ballet. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing bagay ay hindi lamang sapatos ng ballet, kundi pati na rin ang mga kasanayan at kakayahan na maaari mong matutunan sa iyong sarili. Maaari kang sumayaw para sa iyong sariling kasiyahan, makisali sa mga hindi propesyonal na grupo, at kahit na mag-record at mag-upload ng mga video gamit ang iyong sariling mga pagtatanghal para sa pangkalahatang panonood!

Paano maging isang ballerina sa bahay

Ang paggawa ng ballet sa iyong sarili ay nangangahulugan ng mastering body ballet. Ano ito? Ang body ballet ay isa sa mga lugar ng fitness na lumitaw kamakailan. Karamihan ng ng mga pinag-aralan na paggalaw ay umuulit Gayunpaman, sa kasong ito sila ay lubos na pinasimple at inangkop sa ordinaryong mga tao(iyon ay, nang walang maraming taon ng pagsasanay).

Ano ang kapaki-pakinabang na body ballet

Ang body ballet ay hindi lamang nakakatulong upang maging isang ballerina sa bahay, tulad ng gusto ng karamihan sa mga tao, ngunit mayroon ding isang bilang ng iba pang hindi maikakaila na mga pakinabang.

Narito ang maaari mong makamit sa regular na pagsasanay:

Pagbawi ng timbang at pagbaba ng timbang. Sa panahon ng pagsasanay, ang pulso ng practitioner ay tumalon ng hanggang 100-139 beats bawat 1 minuto, at ito ang mode na nagsisimula sa proseso kung saan ang labis na taba ay nagsisimulang aktibong masunog.
Maaari mong gawin ang pagpapalakas at pagpapagaan ng kalamnan. Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng body ballet ay hindi ito tumataas masa ng kalamnan, habang unti-unting humihigpit ang katawan ng estudyante. Ang mga klase ay naglalayong sanayin ang lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan.
Pagpapalakas ng mga kasukasuan. Kadalasan, pinapayuhan ang body ballet sa mga taong nagdusa ng mga pinsala at ngayon ay patungo na sa pagpapanumbalik ng pisikal na aktibidad.
Sa regular na ehersisyo, ang paghinga at ang gawain ng cardiovascular system ay nagsisimulang bumuti. Kasabay nito, ang mga pagpapabuti ay makakaapekto rin sa sistema ng sirkulasyon, at ang mga tisyu ay makakatanggap ng karagdagang supply ng oxygen.
Kabilang sa maraming mga pagsasanay para sa mga ballerina sa body ballet, marami ang nagbibigay-diin sa pag-uunat. Kaya't ang practitioner ay may bawat pagkakataon na mapabuti ang kanyang kakayahang umangkop.
Gustung-gusto ng maraming tagahanga ng ballet ang art form na ito para sa kagandahan at kagandahan nito. Pagkatapos ng ilang mga aralin ng koreograpia, mararamdaman mo ang pagpapabuti sa iyong sariling lakad at pustura, at ang nais na kagandahan ay masusubaybayan sa lahat ng mga galaw.

Mga kinakailangang kondisyon at katangian para sa pagsasanay sa bahay

Ang pagkakaroon ng pakikitungo sa tanong kung paano maging isang ballerina sa bahay, maaari kang magpatuloy sa sunod na tanong- ano ang kinakailangan para dito.

Una, ito ay ang pagkakaroon ng libreng oras. Ang bawat pag-eehersisyo ay tatagal ng hindi bababa sa 1 oras.
Pangalawa, ito ay komportableng damit. Hindi kinakailangang tumakbo para sa isang tutu, sapat na magkaroon ng komportableng tracksuit o anumang iba pang mga damit na hindi humahadlang sa paggalaw.
Pangatlo, ito ay sapatos. Ang mga ballet shoes ay para sa mga marunong gumamit nito. Para sa mga nagsisimula, ang mga ordinaryong Czech na sapatos o light sports shoes ay angkop. Posibleng lumipat sa pointe shoes pagkatapos ng espesyal na pagsasanay.

Saan magsisimula?

Maaari kang gumawa ng body ballet nang mag-isa, sa bahay, at sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyal na tagapagsanay sa isang fitness club. Kung ang unang pagpipilian ay tila mas kaakit-akit sa iyo, dapat kang pumili ng mga espesyal na programa para sa mga nagsisimula. Kadalasan ito detalyadong mga tagubilin at mga tip upang matulungan kang makuha ang tama tamang daan at matutunan kung paano maiwasan ang mga pinakakaraniwang pagkakamali.

Ang mga klase sa bahay ay pinakamahusay na gawin sa harap ng isang malaking salamin, at ang barre ay maaaring mapalitan ng isang ordinaryong upuan. Kapansin-pansin na ang upuan, kahit na ito ay isang mahusay na analogue ng makina, ay hindi pa rin palaging nagbibigay ng kinakailangang suporta. Kung mayroong isang sofa / upuan / mesa o anumang iba pang matibay na ibabaw sa malapit, kung gayon mas mahusay na sandalan ito kung minsan.

Kaya, kung gusto mo ito, simulan ang pagsasanay ng body ballet sa lalong madaling panahon at maranasan ang lahat ng kagalakan ng sining na ito para sa iyong sarili!

Ang ballet ay isa sa ilang mga anyo ng sining kung saan walang konsepto ng "amateur".
Ang isang baguhang artista ay maaaring magsulat sa kanyang bakanteng oras magagandang larawan. Ang isang baguhang musikero ay magagawang gawing bagong propesyon ang musika. Minsan nagtitiwala ang isang filmmaker nangungunang papel sa larawan karaniwang tao"mula sa kalye", at hindi isang propesyonal na artista. Ngunit hindi kailanman mangyayari sa sinuman na magbihis ng ballet tutu at isuot ito tanghalan ng teatro isang batang babae (kahit na ang pinaka maganda at masining!), kung wala siyang espesyal na pagsasanay. Hindi lang pwede. Ang hinaharap na ballerina ay matiyaga at maingat na inihanda mula pagkabata.

Paano pinipili ang mga batang babae para sa pagsasanay sa ballet?
Sa mga ballet (choreographic) na paaralan para sa departamento klasikal na sayaw tumanggap ng mga batang katatapos lang mababang Paaralan. Ang edad na ito (9-10 taon) ay itinuturing na pinakaangkop para sa pagsisimula ng bokasyonal na pagsasanay. Sa isang espesyal institusyong pang-edukasyon ang mga batang babae ay sasabak sa dalawang cycle nang sabay-sabay: espesyal at pangkalahatang edukasyon. Ang isang espesyal na cycle (mga aralin ng sayaw, musika, kasaysayan ng teatro) ang magiging pangunahing bagay para sa kanila, bukod dito: ang buong pang-araw-araw na gawain ay sasailalim sa iskedyul ng mga klase sa choreographic machine. Ito ay kung paano pinalaki ang mga artista ng sikat sa buong mundo na paaralan ng ballet ng Russia.

Kapag pumapasok sa paaralan, ang mga mahigpit na guro ay una sa lahat ay sinusuri ang panlabas na data ng maliliit na mananayaw. Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mahabang paa na maiksing mga batang babae na may magandang pangangatawan. Kahit na ang laki at hugis ng ulo ay isinasaalang-alang: ang ulo ay dapat maliit at maayos na nakatanim sa isang mataas, manipis na leeg.
Kadalasan, ang mga guro ay hindi lamang tumitingin sa mga bata, kundi pati na rin sa kanilang mga magulang: hindi ba masyadong malaki ang malalaking katawan na iyon? Pagkatapos ng lahat, walang pagtakas mula sa pagmamana! Sa tatlo o apat na taon, ang payat na anak na babae ng isang matangkad, maputi na ina ay maaaring maging isang matangkad, marangal na kagandahan. Sa sarili nito, ito, siyempre, ay hindi masama, ngunit saan ka makakahanap ng isang bayani-kasosyo para sa isang solidong ballerina?

Sa kabila ng panlabas na kahinaan, ang hinaharap na ballerina ay dapat magkaroon ng magandang pisikal na fitness. Ang batang babae ba ay may kakayahang umangkop sa likod, sapat ba ang pagkalastiko ng mga kalamnan, wastong nabuo ang arko ng paa - ang sagot sa lahat ng ito at maraming iba pang mga katanungan ay dapat na positibo lamang, kung hindi, ang masinsinang ehersisyo ay makakasama sa kalusugan ng bata. At ang kalusugan ay dapat hindi lamang mabuti, ngunit napakahusay - ang mga mag-aaral ay kailangang makatiis ng malubhang stress.

Ang malikhaing potensyal ng mga aplikante (pakinig, pakiramdam ng ritmo, atensyon, memorya, musikalidad, kasiningan) ay sinusuri din ng mga guro, ngunit ang kanilang pagtatasa ay medyo tapat: lahat ng mga bata iba't ibang pagsasanay, kaya mahirap husgahan ang kanilang likas na data. Naturally, ang mga maliliwanag at masining na bata ay agad na "isinasaalang-alang". Gayunpaman, walang sinuman ang "magtatapos" sa mga nabigong magbukas sa mga pagsusulit sa pasukan. Okay lang - musical and artistic data in pagkabata ipahiram ng mabuti ang kanilang sarili sa pag-unlad, magkakaroon ng pagnanais at tiyaga.

Posible bang maging isang ballerina sa pamamagitan ng pag-aaral sa isang ballet studio?
Mabuting bata mga ballet studio hindi masyado sa bansa. Ngunit kahit na sa pinakamahusay na amateur studio imposibleng makakuha ng isang ganap na propesyonal na pagsasanay sa ballet. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga bata sa studio ay gumagawa ng ballet sa kanilang libreng oras mula sa isang regular na paaralan, at sa pagkakataong ito ay medyo medyo.
Ang resulta ng trabaho pinakamahusay na mga studio maging tunay na mga pagtatanghal ng ballet kung saan ang lahat ng mga tungkulin ay ginagampanan ng mga bata. Ang cute ng limang taong gulang na mumo sa entablado! At gaano kahalintulad sa mga tunay na ballerina ang mga teenager na babae, kumpiyansa na nakatayo sa sapatos na pointe!

Ang tanong ay kung paano maging propesyonal na mananayaw, ay interesado sa maraming mga nagsisimula. Naniniwala ang mga eksperto na ang pangunahing bagay para sa mga mananayaw ng ballet ay isang napatunayang pamamaraan at mataas na lebel disiplina. Maraming mga taon ng pagsusumikap at dedikasyon ay hindi walang kabuluhan - sila ay literal na kumikislap sa paligid ng entablado.

Ballet bilang isang libangan at trabaho

Ang ilan ay nais na maging isang propesyonal na mananayaw ng ballet, ang iba ay nais lamang na subukan ang ilang mga hakbang. Para sa iba, humihingi ng ballet school ang bata. Ang ballet ay hindi madali, ngunit palaging kapana-panabik, gaano man katanda ang mananayaw, o kung anong mga layunin ang nais niyang makamit sa pamamagitan ng ballet. Ang lahat ay maaaring sumayaw sa bahay, ngunit maging isang prima in tropa ng balete ay isang masalimuot, mahaba at matrabahong proseso.

Mga ballerina at dancewear

Marahil ang pinakamahalagang kagamitan para sa isang ballerina ay ang kanyang sapatos na pang-ballet. Pagkatapos ng mga taon ng tamang pagsasanay, ang ilang mga ballet dancer ay nagsusuot ng pointe na sapatos upang bigyan ang kanilang mga galaw ng higit na hangin at lambing. Kadalasan tuwing rehearsals mga mananayaw ng ballet magsuot ng pampitis at leotard, dahil ang masikip na damit ay pinakamainam para sa pagsasayaw. Ang mga tutus, o mga palda ng ballet, ay karaniwang isinusuot lamang para sa mga pagtatanghal at konsiyerto.

Mga pangunahing kaalaman sa ballet

Ang mga pangunahing prinsipyo at pamamaraan ng ballet ay binuo nang matagal na ang nakalipas. Sa paglipas ng mga siglo, binago ng mga koreograpo ang mga klasikal na pamamaraan, ngunit ang mga pangunahing posisyon ay nanatiling pareho. Kapag ang mga nagnanais ay nagsimulang matuto ng mga hakbang at pose ng balete, agad na napapansin na karamihan sa kanila ay may mga pangalang Pranses. Itinatag ng French King Louis XIV ang unang ballet school, ang Royal Academy of Dance, noong 1661. Karamihan Mga pamagat na Pranses at bumaba sa kasalukuyang panahon sa paglipas ng mga siglo.

Ballet choreography

Ang koreograpia ay ang sining ng pagbuo ng isang "programa" para sa isang sayaw, ito ay ang sining ng pagsasama-sama ng isang serye ng mga galaw o pamamaraan, sa isang partikular na musika. Mga koreograpo ng ballet maaaring gumugol ng maraming oras sa isang sayaw, hinahasa ang bawat hakbang hanggang sa ganap itong tumugma sa musika. Maraming mga batang mananayaw ang hindi nakakaalam na sila rin ay isang uri ng amateur choreographer, dahil sila ay gumagawa ng kanilang sariling personal na sayaw habang nagsasanay at hinahasa ang kanilang mga kakayahan.

pamamaraan ng ballet

Ang mga sayaw ng ballet ay kilala sa kanilang biyaya at biyaya. Ang mga ballerina ay tila lumilipad sa entablado nang kaunti o walang pagsisikap. Ano ang katangian ng klasikal na balete ay ang mga mananayaw ay madalas na tumataas sa kanilang mga daliri, sumasayaw nang mas maganda. Ang mga sapatos na pointe ay nagbibigay-daan sa mga ballerina na sumayaw sa kanilang mga kamay.

Ballet: nakaraan at kasalukuyan

Ang unang ballet ay ginanap mahigit 500 taon na ang nakalilipas. Tradisyonal na ginagampanan ng mga lalaki ang mga pangunahing tungkulin, dahil ang mga babae ay itinuturing na masyadong mahina upang gumanap ng kumplikado at kung minsan ay makabagong koreograpia. Umakyat sa entablado ang mga mananayaw pagkalipas ng maraming taon. Marami sa karamihan sikat na ballet ay hinango mula sa mga alamat at kwentong bayan. Ang ilang mga ballet ay batay sa makasaysayang mga pangyayari at mga kwento sa bibliya.

"Gusto kong maging isang ballerina" - marami sa mga pangarap ng patas na kasarian, at hindi lamang isang maliit na batang babae ang maaaring magpahayag ng gayong pagnanais, kundi pati na rin babaeng nasa hustong gulang, gaganapin sa anumang propesyon at nagsusumikap na mahanap ang kanyang sarili sa sining ng sayaw. Saan magsisimula at kung ano ang makakatulong sa daan patungo sa iyong pangarap, basahin ang aming artikulo.

Ang ballet ngayon ay pinalawak ang mga hangganan ng stereotype at naging hindi lamang klasiko, kundi pati na rin modernong sayaw na may maraming mga tampok. Siya ay palaging nagkakaisa ng pagnanais para sa maximum na pagpapahayag sa pamamagitan ng katawan ng pangunahing ideya ng ballet - biyaya at emosyonalidad.

Upang maging isang klasikal na mananayaw at mahanap ang iyong pagtawag dito, kailangan mo talagang italaga ang iyong sarili sa sining na ito maagang pagkabata, ngunit ang pag-iba-iba ng iyong mga libangan at gawing mas nagpapahayag ang wika ng sayaw ay isang magagawang gawain para sa lahat na handang makabisado ang ballet bilang isang libangan.

Ballet ng mga bata

Ang mga batang babae ay ipinadala sa klasikal na ballet nang maaga - mula 4-5 taong gulang, at kung nais mong ipadala ang iyong anak na babae sa landas na ito, mahalagang huwag palampasin ang sandali, dahil huli na para sa kanya na magsimula sa edad. ng isang unang baitang, at hindi sila tatanggapin sa isang koreograpikong paaralan sa klase na ito, ngunit mag-aalok sila ng ibang direksyon ng sayaw.

Maaari mong, siyempre, magsanay para sa iyong sarili, nang hindi nagtatakda ng isang layunin na maging isang ballet dancer, kung gayon ang edad ay hindi napakahalaga.

Ngunit ang iyong anak na babae ay makakatanggap ng klasikal na pagsasanay sa sayaw at ilang iba pang benepisyo, tulad ng:

slim at nababaluktot na katawan;
kahit postura;
pagtitiis;
disiplinadong karakter;
ang kakayahang pagtagumpayan ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ng katawan;
biyaya at alindog na likas sa mga ballerina.

Totoo, mayroon ding maraming mga kawalan na nagmumula sa pagnanais na italaga ang sarili sa ballet:

ang mga ballet studio ng mga bata ay hindi mura;
ang mga klase ay tumatagal ng maraming oras at pagsisikap;
sa murang edad, ito ay dobleng pasanin na katumbas ng isang komprehensibong paaralan;
kumain propesyonal na mga pagpapapangit binti;
klasikal na pagsasanay mga batang ballerina ay nauugnay sa napakalaking sikolohikal na stress at mga ambisyon, na hindi kayang tiisin ng maraming bata.

Talakayin natin ang ilan sa mga problema nang mas detalyado.

Ballerina foot deformity - mito o katotohanan?

Walang gustong magkaroon ng flattened feet, joint problem, broken bones at varicose veins. Gayunpaman, ito ay isang hindi maiiwasang pagkilala na binabayaran ng katawan ng isang propesyonal na ballerina, at ito ang malupit na katotohanan. Ang pagpapapangit ay nagmumula sa isang labis na pagkarga sa mga paa, pati na rin mula sa epekto ng mga espesyal na sapatos - sapatos na pointe, pag-aangat ng mananayaw "sa mga daliri ng paa".

Kung hindi mo gusto ang gayong mga problema sa kalusugan, piliin ang hindi klasiko, ngunit modernong hitsura sayaw, kung saan hindi ginagamit ang tradisyunal na sapatos na ito, ngunit kaugalian na sumayaw alinman sa nakayapak o sa "mga sapatos na Czech" - mga ballet flat na may mga soles ng katad.

Saan gumagana ang mga ballerina?

Kung makikinig ka sa iyong anak, mauunawaan mo na ang mga bata ay gustong mag-ballet dahil nakakuha sila ng napakatingkad na impresyon mula sa pagtatanghal - sa telebisyon o sa teatro. Oo, at ikaw, sigurado, ay pamilyar sa paghanga na ito para sa tagapalabas ng nangungunang bahagi - ang prima ballerina.

Ngunit ang totoo ay kakaunti lamang ang mga prim ballerina sa bansa, at ang mga nagtapos sa paaralan ay nagiging mananayaw ng pangalawa at pangatlong plano, kahit na walang kasosyo sa sayaw.

Ang mga mananayaw ng ballet na walang pederal na katanyagan ay tumatanggap ng napakababang kita, at imposible para sa isang batang babae na tustusan ang kanyang sarili sa ganitong paraan. Ngunit ang hindi natanto na mga ambisyon at hindi malusog na kumpetisyon sa teatro ay nagkakahalaga ng maraming pagkasira ng nerbiyos. Narito ang isang maikling buod ng kung ano ang magiging pakiramdam na magtrabaho bilang isang ballerina.

Sa kabilang banda, hindi masasabing ito ay isang uri ng dead-end na plano ng buhay.

Kung ang isang tao ay may pag-ibig sa sining na ito sa kanyang kaluluwa, siya, na may layunin at may kakayahang umangkop sa pagkatao, ay mahahanap ang kanyang sarili sa anumang kaso. Ang ballerina, na nakapag-master ng iba pang genre ng sayaw, ay hinding-hindi maiiwan nang walang trabaho, ayon sa kahit na hanggang sa makasayaw siya ng pisikal.

Maaari itong maging iba't ibang antas mga teatro ng sayaw, palabas, pagtatanghal ng sayaw. Nangangako rin na maging guro para sa mga bata at matatanda. Ang pangunahing bagay, kung hindi mo nagawang makapasok sa prims, ay ang muling buuin at gamitin ang iyong mga natatanging kakayahan upang mahanap ang iyong lugar sa labor market.

Diyeta at bigat ng isang ballerina

Bago mag-isip tungkol sa kung paano maging isang ballerina, siguraduhin na ikaw ay walang malasakit sa pagkain. Siyempre, hindi ka makakain, kung hindi, ang timbang ay agad na masisira ang iyong karera. Kumakain ang mga ballerina para manatiling buhay, maaari mong sabihin. Upang masakop ang mga gastos sa enerhiya na nauugnay sa pisikal na Aktibidad habang sumasayaw. Ngunit wala nang higit pa - hindi sila pinapayagan na magkaroon ng anumang mga paboritong pagkain, isang kaaya-ayang pakiramdam ng pagkabusog at pagkahilig sa pagluluto.

Kung nais mong simulan ang pagsasanay sa ballet para sa mga matatanda, pagkatapos ay kailangan mong mawalan ng timbang, at higit pa sa iyong naiisip. Ang katotohanan ay ang sistema ng sayaw na ito ay nagpapahiwatig ng labis na pagkapagod ng mga kalamnan, ngunit mula sa labas ay mukhang isang magaan at walang kahirap-hirap na paggalaw. Upang gawin ito, hindi sapat na maging manipis - dapat kang maging payat at tuyo. Ang anumang pahiwatig ng subcutaneous fat ay mag-aalis sa iyo ng pagkakataong magmukhang tunay na kaaya-aya sa mga klasikal na paggalaw ng ballet.

Mga klase ng nasa hustong gulang

Ngunit maaari mong tahakin ang isang ganap na naiibang landas sa pamamagitan ng paggawa ng malupit na disiplina sa isang libangan. Mga modernong hanapbuhay sa mga klase ng sayaw sa mga paaralan ng sayaw at mga fitness club - hindi ito ang sining ng Spartan, ngunit sa halip ang kagalakan ng kakayahang sumayaw para sa sarili sa direksyon na halos kapareho ng klasikal na balete. At, siyempre, ang guro ay magkakaroon ng iba't ibang mga kinakailangan para sa iyo.

Ang labis na timbang ay hindi rin mabuti para sa iyo, ngunit dapat ay nasa iyong timbang man lang, nang walang labis na libra. Upang makita kung makakamit mo ang gusto mo, subukang subukan ang iyong katawan sa isa sa mga site na nag-aalok ng perpektong calculator ng timbang. Ito ay kinakalkula ayon sa taas, edad at konstitusyon ng katawan - asthenic, normasthenic at hypersthenic. Kung ang timbang ng iyong katawan ay malapit sa perpekto para sa iyong taas, huwag mag-atubiling magsimula ng pagsasanay. Gayunpaman, kung hindi, pagkatapos ay mas mahusay na mawalan ng timbang nang maaga, halimbawa, sa pool, sa gilingang pinepedalan o sa isang klase ng aerobics.

Kung wala ka pang 5 taong gulang, tutulungan ka ng mga klase ng grupo na makahabol kontemporaryong balete- ito ay kaakit-akit, sunod sa moda at hindi nakadepende sa edad!

Paano maging isang ballerina sa bahay?

Sabihin nating nakumbinsi ka namin na maaari mong gamitin ang modernong anyo ng ballet bilang isang libangan ngayon. Ano ang kailangan mo para dito?

Mula sa imbentaryo, kakailanganin mong mag-hang ng isang malawak na salamin sa dingding upang masubaybayan ang tamang pagpapatupad ng pamamaraan ng mga paggalaw. Ang pinakamaganda ay isang salamin na 150x100 cm, higit pa. Ang isang master na alam kung paano magpatakbo ng isang puncher at alam kung paano ligtas na ayusin ang salamin sa mga anchor at mga clip ng papel ay makakatulong sa iyo na i-install ito sa bahay. Dapat mong makita ang iyong sarili buong taas, pati na rin ang espasyong humigit-kumulang 1 metro sa kanan at kaliwa mo.

Sa tapat ng salamin, i-install ang tinatawag na makina malapit sa dingding - isang bilog na crossbar na mga 150-200 cm.Ang nasabing handrail ay magsisilbing suporta para sa iyong mga pagsasanay, kakailanganin mo ito sa lahat ng oras, hindi mo magagawa nang wala ito . Ang makina ay maaaring gawa sa kahoy o metal, dapat itong mahigpit na nakakabit sa dingding, hindi sumuray-suray at matatagpuan sa isang antas sa pagitan ng iyong baywang at balakang.