Paano matutong sumayaw ng mga modernong sayaw nang mag-isa. Isang seleksyon ng mga aralin sa video ng mga modernong sayaw sa bahay para sa mga nagsisimula

Ang mga hindi makapag-aral sa mga paaralan ng sayaw sa ilang kadahilanan ay walang pagpipilian kundi ang matutong sumayaw sa bahay nang mag-isa. Ang pinakakaraniwang dahilan ng pagtanggi sa pag-aaral ay itinuturing na kakulangan ng kakayahan. Ngunit ang sayaw ay isang ekspresyon panloob na mundo tao sa pamamagitan ng paggalaw. Walang "walang kakayahan" na mga tao sa sining na ito, at kadalasan ang mga gustong matuto kung paano lumipat sa musika ay pinipigilan ng ordinaryong pagkamahiyain at pag-asa sa mga opinyon ng ibang tao.

Maaari mong simulan ang pag-master ng mga simpleng paggalaw at kumbinasyon sa bahay, sa harap ng salamin. Ang pinakamahalagang bagay ay huwag hatulan ang iyong sarili para sa mga pagkakamali na karaniwan para sa mga nagsisimula, para sa paninigas at awkwardness. Mawawala ito pagkatapos ng ilang session. At siyempre, hindi maaaring maging hadlang ang edad, o hitsura, o physical fitness kapag sumasayaw tayo sa bahay. Ang magiging resulta magandang tindig at magaan na lakad, magandang kalooban at mataas na sigla, magkakaroon ng pagkakataon na hindi inaasahang sorpresahin ang iyong mga kaibigan o mahal sa buhay.

Ang pangunahing at pinaka mahalagang payo- itapon ang lahat ng iyong mga takot. Maaari kang matutong sumayaw kahit na sa katandaan, kung wala kang layunin na maging isang propesyonal sa entablado. Ang pagsasayaw ay hindi nangangailangan ng perpektong pandinig, tanging isang pakiramdam ng ritmo, na nabubuo nang tama sa panahon ng mga klase. Lahat ng pagkakamali, hangga't hindi tayo natututo, ay makikita lamang ng salamin sa bahay, at hindi ito tumatawa o tumututol.

Pumili angkop na istilo Maaari mong gamitin ang laro ng asosasyon: isulat ang salitang "sayaw" sa papel at, nang walang pag-aatubili, pumili ng ilang mga salita na nagpapahiwatig ng mga damdamin at mga imahe na lumitaw sa parehong oras. Ang ugali ay makakatulong din na matukoy ang iyong istilo. Para sa mga madamdamin at masayahin, ang mga sayaw ng Latin American (tango, salsa) ay angkop; para sa mga magiliw at senswal, ang waltz o Indian dance ay magiging mas malapit.

Kahit na nagsasanay sa bahay, kailangan mong lumikha ng isang naaangkop na imahe. Para sa Espanyol o Mga sayaw ng Latin American Mas mainam na magsuot ng palda, kunin ang iyong buhok at gawin ang naaangkop na pampaganda. Kapag nag-aaral ng mga sayaw sa club, kailangan mong pumili ng angkop na sangkap - isang maliit na matapang at nakakapukaw.

Kapag nag-aaral ng sayaw na nangangailangan ng kapareha, maaari kang magsimulang mag-isa. Ang pangunahing bagay para sa isang baguhan ay ang lumuwag at pagtagumpayan ang paninigas. Kapag lumitaw ang isang kandidatong kasosyo, mas madaling masanay sa kanyang bilis at ritmo ng mga galaw kung ang iyong sarili ay libre na.

Hindi natin dapat kalimutan sa isang minuto na ang isang tao ay sumasayaw lalo na para sa kanyang sarili, na nagpapahayag ng damdamin at kalooban. Talagang hindi na kailangang sumayaw sa isang mataong lugar kung ayaw mo. At kung ang gayong pagnanais ay biglang lumitaw, kung gayon ang huling bagay na dapat mong alalahanin ay kung ano ang iniisip ng iba tungkol dito.

Kailangan mong simulan ang iyong aralin sa isang warm-up. Ihahanda nito ang mga kalamnan at ligament para sa hindi pangkaraniwang pagkarga, gagawin silang mas nababaluktot at makakatulong na maiwasan ang mga pinsala. Upang magpainit, maaari mong gamitin ang pinakasimpleng pagsasanay ng complex mga ehersisyo sa umaga(squats, turns, jumping in place, etc.) Para sa pag-stretch sa una, ang pag-ugoy ng iyong mga binti nang hindi baluktot ang iyong mga tuhod, o pagyuko habang sinusubukang abutin ang sahig ay angkop.

Mga istilo ng sayaw na madali mong matutunan sa bahay

Isa sa pinaka-accessible para sa mga nagsisimula ay ang street dancing, o sayaw sa kalye. Ito ang pinakasikat istilo ng kabataan, na nagmula sa Estados Unidos at naging laganap sa buong mundo. Walang kumplikado sa pag-aaral kung paano sumayaw sa kalye: ang istilong ito ay nagbibigay-daan para sa isang halo ng mga paggalaw na likas sa karamihan iba't ibang genre. Ang mga advanced na mananayaw ay umaakma sa kanilang sayaw ng mga nakamamanghang trick.

Ang pinakamahalagang bagay para sa street dancing ay ang kakayahang ipahayag ang sarili nang walang propesyonal na kasanayan sa sining ng sayaw. Ang istilong ito ay nailalarawan din sa pamamagitan ng kumbinasyon ng matalim at maindayog na paggalaw na may makinis at mabagal, na may mga static na pose sa panahon ng pagyeyelo.

Isa lang ang paraan para matuto ng street dance isang malaking sikreto: kailangan mong ganap na magrelaks at sumuko sa musika kung saan ginaganap ang mga paggalaw.

Sa street dancing walang mahigpit na kinakailangan para sa pagkakasunud-sunod ng mga koneksyon at mataas na teknolohiya kanilang pagbitay. Ang pangunahing bagay dito ay ang paglipad ng imahinasyon at ang kakayahang mag-improvise kapag sumasayaw tayo.

Ang mga pangunahing paggalaw ng istilong tectonic ay maaaring ma-master gamit ang mga video tutorial sa ibaba. Ang mga elemento ng jumpstyle (video 1) ay batay sa paglukso at pag-ikot habang tumatalon. Ito ay isa sa mga mahalagang bahagi ng sayaw, na nagbibigay ito ng dynamism at lightness. Bilang resulta ng pagsasanay, ang mga kalamnan ng mga binti at gulugod ay pinalakas, ang pustura ay nabuo at ang timbang ay makabuluhang nabawasan.

Ang isa pang bahagi ay ang mga paggalaw ng kamay. Ang sayaw sa kalye ng kababaihan ay nailalarawan sa pamamagitan ng biyaya ng mga mismong elementong ito. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng isang kumbinasyon ng mga indibidwal na simpleng paggalaw at pag-master ng hindi bababa sa ilan sa mga ito, ang sinumang batang babae ay matututong sumayaw at pagsamahin ang mga elemento, na lumilikha ng iba't ibang mga kumbinasyon na angkop para sa anumang musika (video 2).

Ang isang uri ng street dance, locking, ay nakikilala sa pamamagitan ng mga nakakatawang galaw, katatawanan at pagiging masayahin. Ginagamit ng istilong incendiary ang mga galaw ng Charleston (nakakalat ang mga takong sa mga gilid, tumataas sa mga daliri ng paa), ginagaya ang lakad ng isang penguin (isinasagawa ang mga binti nang halili sa gilid na may pagtalon), mga elemento ng "sayaw ng mandaragat" ng mga bata. ” (na ang mga binti ay gumagalaw nang salit-salit sa gilid, inilalagay ang mga ito sa mga takong at bumalik sa likod). Kabilang sa mga paggalaw ng itaas na sinturon, karaniwan ay ang pagtataas ng mga braso, nakayuko sa mga siko sa antas ng balikat, o ang kanilang kawalang-kilos, nakayuko sa mga siko sa antas ng baywang, mga kilos na may iba't ibang intensidad na nagpapahiwatig ng isang bagay. Ang mga hindi inaasahang static na pose habang gumaganap ng mga paggalaw ay nagdaragdag din ng pagka-orihinal sa sayaw (video 3).

Bago mo matutunan kung paano sumayaw nang maganda sa anumang istilo sa bahay, kailangan mong piliin ang musika na pinakagusto mo at tulungan kang lumipat sa ritmo nito. Ang pagkakaroon ng mastered 1-2 sa iyong mga paboritong komposisyon at naramdaman ang kanilang groovy power, maaari mong kumpiyansa na subukang lumipat sa iba pang mga track, na lumikha ng iyong sariling, natatanging pattern ng sayaw sa bawat oras.

Ang mga tao ay madalas na binibigyang pansin ang mga opinyon ng iba. Tila sa kanila na kung ang isang bagay ay hindi gumagana para sa kanila, sila ay huhusgahan at pag-uusapan. Nalalapat din ito sa kakayahang sumayaw. Maraming mga tao ang hindi nag-aaral sa isang dance studio dahil lang sa takot silang magmukhang nakakatawa, o dahil naniniwala sila na hindi sila pinapayagan ng kanilang edad o uri ng katawan na dumalo. mga katulad na pangyayari. Isa itong malaking maling akala!

Huwag mawalan ng pag-asa. Ang mga nagsisimulang baguhan ay maaaring matutong sumayaw nang maganda sa bahay, sa kanilang sarili. Sasabihin at ipapakita namin sa iyo kung paano ito gagawin.

Ano ang ibinibigay ng sayaw?

Maraming benepisyo ang pagsasayaw:

• ang kakayahang mapanatili ang pisikal na fitness;
• pagpapanatili ng pinakamainam na timbang;
• bagong kakilala, komunikasyon;
• magandang kalooban.

Kung may gusto ka, gawin mo. Magsimula sa simpleng rekomendasyon para sa mga baguhan na magbabasa at makakakita sa page na ito.

Saan magsisimula?

Kaya, nagpasya kang matuto ng pagsasayaw sa bahay. Paano matutong sumayaw sa bahay, saan ang pinakamagandang lugar upang magsimula?

Mayroong maraming mga tutorial at tutorial na magagamit upang matulungan ang mga nagsisimula na matutong sumayaw sa bahay. Ngunit malamang na hindi sila makakatulong - kailangan mo ng pagsasanay. Maaari kang kumunsulta sa mga kaibigan, kakilala, panoorin ang mga pagtatanghal ng mga propesyonal.

Upang matutong sumayaw sa bahay, magpasya muna kung aling mga sayaw ang pinakagusto mo. Tumutok sa isang partikular na istilo. Ito ay mahalaga dahil ang iba't ibang mga estilo ng sayaw ay nangangailangan ng isang tiyak na imahe.

Gusto ng ilang tao ang mabilis, maapoy na mga sayaw sa Latin America, ang iba ay pipili ng makinis, misteryosong mga kilusang Indian. Mas gusto ng maraming tao ang waltz bilang klasiko. Maraming mga pagpipilian, kaya subukang hanapin ang sa iyo.

Una sa lahat, itigil ang kahihiyan sa iyong sarili sa bahay. Maraming tao ang nahihiya kahit ang repleksyon nila sa salamin. Unawain na ginagawa mo ito para lamang sa iyong sarili, walang nakakakita sa iyo at ang una, awkward na paggalaw ay mananatiling mag-isa sa iyo.

Kailangan mong pumili ng isang tiyak na istilo ayon sa iyong pag-uugali. Kapag napili na ang istilo, subukang pumili ng suit para sa mga aktibidad sa bahay. Ito ay kinakailangan upang ganap na tumugma sa imahe.

Huwag mag-alala na wala ka pang partner para sa waltz - lalabas ang isa sa paglipas ng panahon.

Upang matutunan kung paano sumayaw sa bahay para sa mga nagsisimula, maaari kaming magrekomenda ng mga pang-edukasyon na kurso sa video. Tandaan iba't ibang pamamaraan, subukang ulitin ang mga ito, makinig sa musika, pakiramdam ang ritmo ng sayaw.

Karamihan mahalagang punto mula sa simula ng pag-aaral sa bahay - upang buksan ang iyong sarili. Nagpasya kang matuto muna sa lahat para sa iyong sarili. Kapag napagtanto mo na hindi mo na ikinahihiya ang iyong sariling repleksyon sa salamin, maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto.

Bago ang mga klase, ang mga nagsisimula ay maaaring payuhan na gawin ang isang regular na pisikal na ehersisyo warm-up. Painitin ang iyong mga kalamnan upang maiwasan ang pagkapagod mula sa biglaang paggalaw.

Pangunahing Aralin

Posibleng matutong sumayaw sa bahay. Subukan ang hip-hop, tectonics, break dancing, strip dance. Tingnan natin ang mga sayaw sa kalye, na mas madaling magsimula sa:

• sayaw sa kalye Ang mga propesyonal na paggalaw ay hindi kinakailangan dito. Maaari kang maghalo ng iba't ibang direksyon at magdagdag ng ilang sarili mong trick. Gumamit ng kumbinasyon ng maindayog, matalas at makinis na paggalaw. Maging iyong sarili, magpahinga, ipakita ang iyong imahinasyon;
• makinig sa musika, sundin ang ritmo nito. Ito ang sikreto ng mga panlilinlang sa kalye;
• Ang pagsasayaw sa kalye ay hindi nangangailangan ng pare-pareho at katiyakan sa mga galaw. Sumayaw ka, mag-improvise habang naglalakbay;
• Kapag sumasayaw, huwag kalimutan ang tungkol sa iyong mga kamay - nakikilahok din sila.

Para sa mga gustong makabisado ang mga pangunahing paggalaw at matutunan kung paano sumayaw nang maganda sa bahay, may mga video lesson na inaalok sa ibaba.

Huwag kalimutang pumili ng musika na tumutugma sa sayaw.

Maaari kang pumili ng anumang direksyon ng sayaw na gusto mo. Ang pangunahing bagay ay tumutugma ito sa iyong kalooban at mga hangarin. Magsimula - hindi mo mapapansin kung paano ka magsisimulang maging mas kumpiyansa sa iba't ibang club at mga partido ng korporasyon, at unti-unting natututo.

Lalaking sumasayaw

May isang opinyon na ang mga batang babae lamang ang nangangailangan ng mga kasanayan sa pagsasayaw. Ito ay mali, dahil sa ganitong paraan ang isang lalaki ay maaaring interesado sa batang babae na gusto niya, ipahayag ang kanyang kalooban at emosyon. Paano matututo ang isang lalaki na sumayaw nang maganda sa bahay?

Maaari kang muling bumaling sa mga kaibigan, o panoorin sila sa isang club o sa isang party. Manood ng higit pang mga aralin sa video ng sayaw. Upang matutong sumayaw, kailangan mo ng higit pang mga pagsubok at pagsasanay. Simulan ang iyong araw sa musika at sayaw na galaw sa harap ng salamin. Ang pag-aaral na sumayaw para sa isang lalaki ay hindi kasing hirap ng tila.

Maraming lalaki ang gustong sumayaw habang nagsisipilyo o nagluluto. Gamitin ang mga diskarteng ito sa pagsasayaw ng club! Hindi gaanong sa mga disco at club mga propesyonal na mananayaw. Mas nag-improve ang mga kabataan. Alam ang ilang pangunahing mga diskarte sa sayaw Para sa mga nagsisimula, maaari kang ligtas na sumayaw.

Istilo nang walang limitasyon

Hip Hop - modernong istilo, angkop para sa ganap na batang babae. Ang cool na sayaw na ito para sa mga batang babae ay hindi mahirap matutunan sa bahay.

Ang pangunahing bagay sa estilo na ito ay upang maakit ang pansin. Kung mayroong isang pakiramdam ng ritmo, isang pag-ibig sa musika, at isang pagnanais na palugdan ang iba, pagkatapos ay walang mga problema para sa mga nagsisimula.

Ang pag-aaral ng mga pamamaraan ay magdadala ng maraming kasiyahan at magpapasigla sa iyong espiritu. Maaari mong panoorin ang video kung paano matutunan kung paano sumayaw ng hip-hop nang maganda sa bahay.

Sa wakas

1. Galugarin iba't ibang istilo. Ito ay kawili-wili. Ang sayaw ay nagbibigay ng pagkakataon para sa positibong komunikasyon, anuman ang edad.
2. Kapag natuto kang sumayaw, makikilala mo na iba't ibang tao, makipag-usap sa kanila nang walang pag-aalinlangan. Sayaw maliban sa kaaya-aya pisikal na Aktibidad nakakakuha ka ng magandang mood.
3. Ang anumang paggalaw ay nagsisimula sa isang warm-up. At ito na ang una, madaling ehersisyo.

Naiintindihan mo kung gaano kasarap matutong sumayaw sa bahay. Ang pagkakaroon ng mastered pangunahing mga paggalaw ng sayaw, maaari mong sorpresahin ang iyong mga kaibigan o mangyaring ang iyong minamahal. At ang pagsasayaw ay may positibong epekto lamang sa iyong pangkalahatang kagalingan.

Ang bawat tao'y sumasayaw ng kaunti sa bahay nang hindi ito napapansin. Habang nakatayo sa ilalim ng shower, maaari kang mag-hum at sumayaw. Huwag tumayo lang doon habang nagtitimpla ka ng kape sa umaga - buksan ang musika, gawin makinis na paggalaw. Magtiwala sa iyong mga galaw sa salamin nang mas madalas. Ito na ang simula ng self-learning dance techniques.

Mga aralin sa video

Mahirap bang matutong sumayaw?

Ito ay talagang hindi mas mahirap kaysa sa anumang bagay na bago ka. Ang mga istilo ng sayaw ay ibang-iba sa bawat isa. Kahit na pinagkadalubhasaan mo ang isa sa mga ito, hindi karaniwan para sa iyo na gawin ang isa pa.

Gayunpaman, ang lahat ng sayaw ay nauugnay sa kakayahang kontrolin ang iyong katawan. At kung hindi na ito bago sa iyo (halimbawa, nasangkot ka sa martial arts, gymnastics, swimming, at higit pa sa pagsasayaw), mas madali para sa iyo na umangkop sa mga bagong paggalaw kaysa sa isang baguhan na hindi kaibigan. kasama ang kanyang katawan.

Kahit na mayroon kang isang medyo kahoy na katawan, hindi ka dapat mawalan ng pag-asa. Ang sikreto ng tagumpay ay patuloy na pagsasanay.

Ang pag-aaral na sumayaw mula sa mga aralin sa video ay mas mahirap kaysa sa mga kurso. Kung ang iyong katawan ay flexible at masunurin, maaari ka pa ring gumawa ng isang bagay na katulad ng mga galaw ng instructor mula sa video. Kung hindi, mabilis kang mabigo sa pagsasayaw: ang pagkakaiba sa pagitan ng ipinapakita sa video at ng nakikita mo sa salamin ay magiging masyadong malakas.

Gayunpaman, sulit itong subukan. Hindi bababa sa upang magpasya sa tama.

Ilang beses ka sumasayaw sa isang linggo?

Sa una, pagkatapos mag-ehersisyo, ang iyong mga kalamnan ay maaaring sumakit. Ngunit, hindi tulad ng pagsasanay sa lakas o pagtakbo, ang katawan ay hindi nangangailangan ng panahon ng pagbawi.

Samakatuwid, maaari mong ligtas na magsanay ng pagsasayaw sa lahat ng oras. Sinabi ng isa sa aking mga guro na kailangan mong sumayaw 25 oras sa isang araw. Sa anumang kaso, kapag mas sumayaw ka, mas kapansin-pansin ang iyong pag-unlad.

Paano matutong sumayaw ng mga modernong sayaw

Mula sa direksyon na ito pumili kami ng tatlong uri na madalas na matatagpuan sa mga iskedyul ng mga fitness club at mga paaralan ng sayaw. At ang una ay plastik at hindi kapani-paniwalang magandang kontemporaryong sining.

Mga kontemporaryong pinaghalong elemento ng modernong jazz, yoga at martial arts, na tinimplahan ng improvisasyon at atensyon sa paghinga. Ito ay kalayaan at kaplastikan - likas na kagandahan mga galaw.

Narito ang isang video na may kumbinasyon sa kontemporaryong istilo. Subukan ito, siguraduhing magpainit at mag-inat ng mabuti bago magturo.

At narito ang pangalawang bahagi:

Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa warming up. Sa video sa ibaba - buong aral na may warm-up, stretching at combination analysis. Sa Ingles, ngunit malinaw ang lahat nang walang pagsasalin.

Kung wala kang oras upang ulitin o isaalang-alang kung paano ginagawa ang isang partikular na paggalaw, itakda ang bilis sa 0.25.

Kung nagustuhan mo ang mga kumbinasyon, ngunit hindi mo pa maaaring ulitin ang mga ito, narito ang ilan pang video na may nakagawiang mga kontemporaryong ehersisyo.

Malamang, kailangan mong gawin ang parehong sa dance school bago ka makapagsagawa ng magagandang kumbinasyon.

Maraming tao ang nalilito sa mga ehersisyo sa poste at mga ehersisyo sa strip. Ang pangalawa ay simple senswal na sayaw, na maaaring isagawa nang walang poste.

Kapag gumagawa ng strip plastic, hindi mo na kailangang tumayo sa makina at hilahin ang iyong daliri. Lahat dito ay nakabatay sa natural na sekswalidad katawan ng babae. Siyempre, maraming mga guro ang nag-iba-iba ng strip dance na may mga elemento ng kontemporaryo o moderno, Latin American na sayaw at iba pang mga estilo, ngunit narito ang lahat ay nakasalalay sa guro.

Kung gaano kaganda ang magiging hitsura ng iyong sayaw ay nakasalalay muli sa kung gaano mo makokontrol ang iyong katawan, kung gaano ka-mobile ang iyong mga kasukasuan at kalamnan at tendon.

Ang video sa ibaba ay naglalaman ng pagsusuri ng kumbinasyon. Hindi masyadong simple, ngunit napaka sensual at maganda. At hindi mo na kailangang gumawa ng anumang paggalaw sa sahig, para hindi masaktan ang iyong mga tuhod.

At narito ang isang playlist na may strip dance lessons mula sa iba't ibang dance school. Mayroong parehong mga indibidwal na paggalaw at kumbinasyon.

At isa pa, mas simpleng kumbinasyon. Subukan ito kung ang una ay hindi gumana.

Ito ay sensual at magandang sayaw, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay nakakatulong upang bumuo ng plasticity at kahit na mapupuksa ang ilang mga problema sa kalusugan.

Maraming belly dancing lessons sa YouTube. Nasa ibaba ang ilan sa mga ito.

Ang mga pangunahing paggalaw ay ipinaliwanag nang napakalinaw dito:

At ang pangalawang bahagi:

Nasa ibaba ang isang playlist na may limang aralin para sa mga nagsisimula mula sa ibang guro.

Paano matutong sumayaw sa kalye

Humigit-kumulang 50 taon pa lamang ang Hip-hop. Ngunit sa panahong ito, maraming uso at istilo ang lumitaw, na may iba't ibang elemento, plastik, at mga espesyal na tampok.

Bukod sa, modernong hip hop madalas na pupunan ng mga paggalaw mula sa iba mga istilo ng sayaw, na nagbibigay ng mas mayamang bokabularyo at orihinal na kumbinasyon.

Ngunit bago ka makabuo ng iyong sariling mga kumbinasyon, kailangan mong makabisado ang mga pangunahing kaalaman. Sa playlist sa ibaba makikita mo ang mga pangunahing paggalaw, hakbang at maraming kumbinasyon. Malinaw nilang ipinaliwanag ang lahat. Kung hindi ka makasabay, bawasan ang bilis ng video.

Ipinapaliwanag ng mga video sa susunod na malaking playlist ang mga konsepto ng inertia, pagmamanipula, at paghihiwalay sa hip-hop. Mayroon ding kuwento tungkol sa improvisasyon, pag-uugali sa labanan kung handa ka na para doon, at ilang mga opsyon para sa ground hip-hop moves (sa sahig) upang pag-iba-ibahin ang iyong mga kumbinasyon.

Ang breakdancing ay binubuo ng iba't ibang elemento: mga trick at paggalaw ng kapangyarihan sa sahig, mga alon, mga fixation, pati na rin ang pagbabago ng mga antas kung saan ginaganap ang sayaw.

Dito sa channel na ito mayroong pagsasanay sa iba't ibang mga estilo: Waving, King Tut, Robot, - pagsusuri ng pamamaraan ng mga elemento ng kapangyarihan at mga pangunahing paggalaw sa iba't ibang antas.

Nasa ibaba ang isang video na may detalyadong pagsusuri elementong "6 na hakbang" mula sa Footwork.

At dito mo makikita kung paano ginaganap ang "pagong".

Narito ang isang napakalaking playlist kung saan mayroong napakaraming elemento ng breakdancing na may detalyadong pagsusuri sa pamamaraan ng mga elemento ng sayaw at lakas.

Isang sexy na sayaw kung saan kailangan mong aktibong paganahin ang iyong puwit, balakang, tiyan at braso. Sa playlist na ito makikita mo ang ilang mga aralin na may pagsusuri ng mga paggalaw ng twerk.

Paano matutong sumayaw ng ballroom dancing

Malamang na kailangan mo ng waltz kahit isang beses sa iyong buhay. Bukod dito, ang pagsasayaw nito sa isang amateur na antas ay hindi napakahirap.

Narito ang apat magandang aral, kung saan matututunan mo kung paano hawakan ang iyong mga kamay at gawin ang mga pangunahing hakbang ng waltz nang pares o hiwalay.

Paano matutong sumayaw ng mga sayaw sa lipunan

Ang pagsasayaw sa lipunan ay hindi nilikha para sa kumpetisyon, ngunit para sa komunikasyon sa pagitan ng mga kasosyo at kasiyahan. Hinihikayat dito ang improvisasyon, kung saan maipahayag ng mananayaw ang kanyang sarili, ang kanyang mga damdamin at damdamin.

Ang sayaw na ito ay nagmula sa Dominican Republic. Napaka-sensual niya at minsan erotic. Ang batayan ng bachata ay apat na hakbang na may diin sa huli. Sa sayaw ay may mga pag-ikot at pag-flip ng kapareha, maliliit na suporta.

Sa kabila ng katotohanan na ang bachata - sayaw ng mag-asawa, maaari ka ring matuto ng mga solong kumbinasyon. Halimbawa, kung wala ka pang partner.

Ang video sa ibaba ay nagpapakita ng pagsusuri ng mga pangunahing hakbang. Kung saan ilipat ang timbang ng iyong katawan, kung paano hawakan ang iyong mga kamay, kung paano gumawa ng isang tuldik - lahat ay inilarawan nang detalyado.

At narito ang isang pagkakaiba-iba ng bachata mula sa parehong guro.

Nasa ibaba ang isang playlist para sa mga gustong sumayaw ng bachata bilang mag-asawa. Ito ang mga aralin sa Dominican bachata mula sa Imagine dance school.

Isa itong masigasig na sayaw ng mag-asawa na orihinal na mula sa Africa, mas tiyak mula sa Angola. Ito ay ginaganap na ngayon sa buong mundo at lalo na sikat sa France at Portugal.

Mga hakbang, maraming trabaho sa balakang at malapit na pakikipag-ugnayan sa iyong kapareha. Minsan napakasikip. Halimbawa, sa istilong Tarraxinha, isang mas mabagal at mas sensual na bersyon ng sosyal na sayaw na ito.

Narito ang isang playlist na may mga aralin sa kizomba.

At isa pang playlist na may mga video mula sa isa pang dance studio.

Iyon lang. Kung mayroon kang mga paboritong video sa pagsasanay, ibahagi ang mga ito sa mga komento sa artikulo.

Maraming tao ang gustong matutong sumayaw para palagi silang maging sentro ng atensyon sa anumang dance floor. Gayunpaman, hindi lahat ay kayang pumasok sa mga paaralan o mga master class ng sayaw. Huwag mawalan ng pag-asa dahil dito, dahil ang pag-aaral na sumayaw ng mga modernong sayaw sa bahay nang libre ay posible, ang pangunahing bagay ay maglagay ng maximum na pagsisikap at kasipagan.

Hindi madali ang pagsasayaw masayang aktibidad. Nakikinabang sila sa kalusugan ng tao. Sa kanilang tulong maaari mong:

• Pagbutihin ang paggana ng puso;
• Pagbutihin ang paggana ng sistema ng paghinga;
• Iwasto ang iyong postura;
• Ayusin ang timbang;
• Normalize ang kondisyon ng ilang mga sakit na ginekologiko;
• Pagbutihin ang sikolohikal na estado;
• Taasan ang pagpapahalaga sa sarili;
• Pagbutihin ang skeletal system;
• Bawasan ang panganib ng Alzheimer's disease.

Mga benepisyo ng pag-aaral ng sayaw sa bahay

Upang matutong sumayaw sa bahay, kailangan mong pag-aralan ang mga kalamangan at kahinaan ng pagsasanay sa sayaw sa bahay. Ang pagsasanay sa sayaw sa bahay ay ganap na libre. Kailangan mo lang magkaroon ng pagnanais, oras at internet upang manood ng mga aralin sa video.

Makakapag-aral ka iba't ibang direksyon at mga istilo sa anumang oras. Sa mga klase ng grupo, kadalasang hindi available ang pagkakataong ito. Kung, halimbawa, nag-sign up ka para sa "hip-hop" at sa isang punto ay napagtanto mo na ito ay ganap na hindi bagay sa iyo, kakailanganin mong magpaalam sa perang ginastos sa subscription at huminto sa pagsayaw, o magpatuloy sa mag-aral lang dahil lahat ay binabayaran, hindi dahil ito ay nagdudulot ng kasiyahan.

Tutulungan ka ng pagsasanay sa sayaw sa bahay na magpasya kung ito ba talaga ang kailangan mo, at pagkatapos ay ligtas kang makakabili ng subscription sa isang dance school nang hindi nababahala na nasasayang ang pera.

Kung ikaw ay nahihiya, kung gayon ang mga klase ng grupo ay tiyak na hindi para sa iyo. Sa malalaking dami mga estranghero, malamang na mapipigilan ka, at dahil sa paninigas ay hindi mo magagawang maayos ang mga galaw ng sayaw. Sa bahay, ikaw ay naiwan sa iyong sariling mga aparato, maaari kang lumipat hangga't gusto mo, pagsasanay ng mga paggalaw nang maraming beses hangga't kinakailangan.

Ang pangunahing kawalan ng pag-aaral na sumayaw sa bahay ay kailangan mong harapin ang lahat ng mga paghihirap nang personal. Walang tutulong sa iyo na sumayaw kung hindi mo magawa ang isang tiyak na paggalaw. Walang sinuman ang magpapaliwanag ng mga nuances at sasabihin ang mga trick. Gayunpaman ito ay hindi mabuting rason para sumuko sa iyong mga pangarap. Tandaan - lahat ng bagay ay may karanasan, at lahat ng hindi mo maisasayaw kaagad ay tiyak na gagana sa paglipas ng panahon.

Saan magsisimulang matuto?

Gusto kong matutong sumayaw, ngunit wala akong kahit kaunting ideya kung saan magsisimula - ito mismo ang pag-iisip na umiikot sa ulo ng bawat taong hindi pa sumasayaw.
Huwag kabahan dito. Una kailangan mong magbigay ng kasangkapan sa silid kung saan ka mag-aaral.

Magpasya sa silid at alisin ito sa mga hindi kinakailangang kasangkapan. Kung mas maraming libreng espasyo, mas magiging komportable itong sumayaw. Maipapayo na ang patong sa silid ay madulas, dahil ito ay mas maginhawa upang maisagawa ang ilang mga elemento dito. Mahusay kung mayroon kang nakalamina o linoleum sa sahig, ngunit mas mahusay na igulong ang karpet at ilagay ito sa isang tabi.

napaka mahalagang elemento Mayroong salamin sa dance room, dahil kailangan mong makita ang iyong sarili sa panahon ng pagsasanay upang maunawaan kung aling mga paggalaw ang hindi mo masyadong ginagawa. Kung wala kang salamin, maaari mong i-record ang iyong mga ehersisyo sa video. Sa ganitong paraan masusuri mo ang iyong mga aksyon. Well, ang huling elemento ng dance room ay isang computer o laptop. Gamit ang diskarteng ito, manonood ka ng mga aralin sa video at ang iyong mga naitala na ehersisyo.

Matapos makumpleto ang mga paghahandang ito, dapat mong isipin ang tungkol sa mga damit. Ang isang propesyonal ay komportable sa anumang damit, ngunit ang isang baguhan ay hindi makakasayaw nang maayos sa isang hindi naaangkop na kasuutan. Pinakamainam na pumili ng isang T-shirt na may leggings o shorts, kung saan makikita mo ang mga paggalaw ng iyong mga binti.
Huwag kalimutang magsagawa ng light warm-up bago ang bawat session.

Paano pumili ng tamang direksyon?

Ang pagpili ng direksyon ay isang mahalagang hakbang sa paghahanda. marami naman iba't ibang istilo at mga istilo ng sayaw. Tingnan natin ang pinakasikat sa kanila.

• Strip ng plastic. Dapat mong simulan dito, dahil ngayon ito ang pinaka sikat na hitsura pagsasayaw sa mga batang babae. Ang direksyong ito may kasamang acrobatic elements, kaya malabong makakasayaw ka kaagad. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang paghahanda ay tiyak na magagawa mong makabisado ang mga pangunahing kaalaman. Sa pagsasalita tungkol sa espesyal na pagsasanay, pinag-uusapan natin ang katotohanan na sa una ay kailangan mong tumuon hindi sa mga paggalaw, ngunit sa pag-uunat. Ang isang tao ay malamang na ngayon ay mag-iisip tungkol sa kung paano matutong sumayaw ng erotikong sayaw na ito sa bahay, dahil malamang na walang sinuman ang may naka-install na pylon sa bahay. Buweno, una, ang isang pylon sa isang apartment ay matatagpuan nang mas madalas kaysa sa iyong iniisip. At pangalawa, subukang ihanda muna ang iyong katawan para sa mga klase - iunat ang iyong katawan nang maayos, pag-aralan ang mga pangunahing ligaments na ginagawa sa sahig, bumuo ng sekswalidad sa iyong mga paggalaw. Pagkatapos nito ay maaari ka nang bumisita sa school-studio Pole Dance at sumayaw sa poste doon.
• Silangan. Maraming kababaihan ang nangangarap na sumayaw para sa kanilang lalaki. Silangang Sayaw, ngunit paano matutong sumayaw sa bahay? Madali mong matutunan ang mga pangunahing elemento nang mag-isa, at makabisado ang mga mas kumplikado sa paglipas ng panahon. Kung, pagkaraan ng ilang sandali, hindi ka makakasayaw ayon sa gusto mo, maaari kang humingi ng tulong sa isang propesyonal upang mapayuhan ka niya at maitama ang mga posibleng pagkakamali.
• go go. Halos kasing sikat ng Pole Dance. Kung matututo kang sumayaw ng ganitong istilo, tiyak na magiging sentro ka ng atensyon sa anumang dance floor. Ang pangunahing kondisyon ng istilong ito ay ang patuloy na paggalaw at pag-improvise. Walang nakahanda na ligaments at kumplikadong paggalaw. Samakatuwid, walang mga paghihirap para sa mga nagsisimula sa pag-aaral kung paano sumayaw sa bahay.

Magsanay

Sa una, mas mainam na mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo sa loob ng 1.5 oras. Magsimula ng mga klase gamit ang pinakasimpleng mga koneksyon, unti-unting ginagawang kumplikado ang gawain. Bukod pa rito, huwag mag-atubiling magsanay ng mga bagong galaw sa mga disco sa gabi. Tandaan, kung gusto mo, maaari kang sumayaw kahit saan, kahit saan. Hindi masamang ideya na sumayaw sa iyong mga kaibigan o kamag-anak upang masuri nila ang iyong mga tagumpay at, kung kinakailangan, magkomento, dahil mula sa labas palagi kang mas nakakaalam. Simulan ang bawat pag-eehersisyo sa isang warm-up, subukang regular na matuto ng mga bagong paggalaw.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga patakarang ito, makikita mo sa lalong madaling panahon ang pag-unlad nito, sa unang tingin, mahirap na bagay.

Ito ay isang lugar kung saan maaari kang maging malaya sa mga boring na larawan Araw-araw na buhay. Dito maaari kang magkaroon ng isang mahusay na oras kasama ang mga kaibigan, lumiwanag, magsaya at, siyempre, sumayaw sa iyong paboritong musika.

Sa isang web ng mga complex

Ngunit hindi lahat ay maaaring itapon ang kanilang mga inhibitions at sumali sa sayaw. Ang ilang mga tao ay nag-aalangan na humakbang sa dance floor dahil sa takot na pagtawanan sa kanilang mga awkward moves. Mas gusto nilang maupo sa hapag, pinagmamasdan ang inggit sa mga masuwerteng mapalad sa pagkabata na hindi napunta sa isang cross-stitching circle, ngunit sa isang choreographic studio. Unti-unti, ang kanilang pagpapahalaga sa sarili, at samakatuwid ang kanilang kalooban, ay bumaba sa zero, at ang pagnanais na magsaya ay pinalitan ng pagnanais na umalis sa holiday ng buhay para sa mga piling tao. Karaniwang sitwasyon? Kung kahit isang pahiwatig ng isang positibong sagot ay kumikislap sa iyong mga iniisip, kailangan mong agad na i-save ang sitwasyon.

Paano matutong sumayaw sa isang disco upang maging isang bagay ng inggit sa iyong sarili? Subukan nating malaman ito.

Ang lahat ay mas simple

95% ng mga lalaki at babae na pumupuno sa mga dance floor ng mga modernong club, sa prinsipyo, ay hindi marunong sumayaw. Wala silang choreographic na pagsasanay, hindi nila alam ang mga kumplikadong paggalaw na binuo ng mga sikat mga direktor ng sayaw, at maging ang mga pang-edukasyon na video na "Paano matutong sumayaw sa isang disco" ay pumasa sa kanilang pansin. Gayunpaman, marami sa kanila ang naghalo nang maayos sa kapaligiran mga dance club. Ano ang kanilang sikreto? Hindi, hindi ito isang magandang regalo, hindi isang himala o mahika. Ito ang kakayahang maramdaman ang ritmo at lumipat sa beat. Oo, oo, kung plano mong maging madalas na bisita sa mga disco at aktibong kalahok sa mga pagtatanghal ng sayaw, kailangan mong matutunang maramdaman ang musika. Walang paraan kung wala ito.

Sa katotohanan, ang pagsasayaw sa isang disco ay hindi kasing hirap na tila sa unang tingin. Ang sayaw ay isang pagpapahayag ng damdamin sa paggalaw. Ang mga babae ay mas emosyonal, kaya ang pag-aaral na sumayaw sa isang disco ay mas madali para sa isang babae kaysa sa isang lalaki. Ngunit ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay naiintindihan din ang sining ng sayaw. Ilipat ang iyong nararamdaman, ngunit huwag masyadong lumayo. Upang maunawaan kung gaano katanggap-tanggap ang iyong damdamin sa sayaw visual na pagdama, ilarawan ang iyong sayaw sa bahay, sa harap ng salamin. Sa ganitong paraan maaari mong tingnan ang iyong sarili mula sa labas, maunawaan kung alin sa iyong mga paggalaw ang mukhang kaakit-akit at kung alin ang kailangang putulin nang walang hindi kinakailangang pagdududa.

Green light para sa dance floor!

Siyempre, walang nagdaragdag ng kumpiyansa tulad ng perpektong kaalaman sa iyong negosyo. Madaling malutas ng isang matematiko ang isang kumplikadong equation, kahit na nagising siya sa kalagitnaan ng gabi, sasabihin sa iyo ng isang mananalaysay ang tungkol sa eksaktong kronolohiya anumang sandali. mahahalagang pangyayari, at ang mananayaw ay magiging masaya na ipakita ang ilang orihinal na mga hakbang nang ganap estranghero. Sa madaling salita, upang matutunan kung paano sumayaw sa isang disco at masakop ang lahat sa iyong sayaw, kailangan mong maging matiyaga at maghanda para sa kurso ng pagsasanay.

Karamihan epektibong paraan- pumunta sa isang naka-istilong choreographic studio o umarkila ng pribadong guro. Ngunit hindi lahat ay kayang bayaran ito.

Sa kabutihang-palad, makabagong teknolohiya pinapayagan kang matuto ng halos anumang kasanayan sa iyong sarili. Ngayon ay may napakaraming sunud-sunod na mga video sa pagsasanay na nagbibigay-daan sa iyo upang makabisado ang sining ng sayaw at maunawaan kung paano sumayaw nang maganda sa isang disco.

Hindi mo dapat subukan na maging isang propesyonal sa mundo ng sayaw sa loob ng ilang araw sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga kumplikadong hakbang at kumbinasyon. Magsimula sa mga pangunahing kaalaman. Matuto nang paisa-isa simpleng paggalaw sa isang pagkakataon, polish ang iyong mga kasanayan. Kapag nakaipon ka ng sapat na bilang ng mga paggalaw sa iyong arsenal, subukang pagsamahin at paghahalili ang mga ito, pag-imbento ng iyong sarili istilo ng sayaw. Unti-unti mong mauunawaan kung paano matutong sumayaw sa isang disco at hindi mahiya, dahil magkakaroon ka ng isang bagay na ipapakita sa dance floor.

Paunang arsenal ng mga paggalaw

Kung ang iyong imahinasyon ay walang malikhaing pambuwelo at hindi lahat ay naglalayong lumikha ng mga bagong paggalaw ng sayaw, gumamit ng isang hanay ng mga umiiral na tutulong sa iyo na malaman kung paano sumayaw sa isang disco para sa isang batang babae:

Ilipat ang iyong katawan mula sa gilid sa gilid;
- gumawa ng mga paggalaw ng pag-indayog gamit ang iyong mga balakang;
- ilarawan ang mga galaw na parang ahas gamit ang iyong ulo;
- gumawa ng mga pabilog na paggalaw gamit ang iyong mga balikat;
- gumuhit ng mga alon gamit ang iyong mga kamay;
- hawakan ang iyong likod nang maganda;
- huwag kalimutan ang tungkol sa paggalaw ng iyong mga binti, ilipat ang mga ito nang maayos at progresibo.

1. Maging relax at huwag mahiya. Tandaan na ang mga tao sa dance floor ay mas nakatuon sa pagpapanatili ng kanilang imahe kaysa sa pakikipag-usap tungkol sa iba.

2. Makinig sa musika at saluhin ang tempo. Tutulungan ka ng melody na tune in sa nais na alon.

3. Pagmasdan ang mga galaw na ginagamit ng mga tao sa isang partikular na sayaw. Marahil ang ilan sa mga ito ay matagumpay na akma sa iyong estilo.

4. Masiyahan sa iyong mga galaw. Tandaan na ang pagsasayaw sa isang disco ay hindi isang pagsusulit. Ito ang iyong kalayaan sa pagkilos.

5. Improvise. Marahil ay makakahanap ka ng isang istilo na ikalulugod ng lahat.

Perpektong imahe

Kaya natutunan mo ang ilang mga cool galaw sa pagsayaw at handang iharap ang mga ito para makita ng buong dance floor. Ngunit upang maging isang tunay na bituin discos, ito ay hindi sapat upang ilipat nang maayos, kailangan mong umakma sa iyong mga kasanayan sa isang kawili-wiling visual na imahe.

Upang pumunta sa club, pumili ng mga orihinal na damit na may hindi karaniwang hiwa at kumikinang na texture. Huwag matakot na maging orihinal, dahil ang disco ay ang lugar kung saan ang mga tao ay nagsusumikap na tumayo mula sa kulay-abo na masa. Kaya huwag mag-atubiling magbihis ng mga damit na mukhang masyadong maliwanag o chic para sa pang-araw-araw na pagsusuot, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa iyong panlasa. Piliin nang eksakto ang sangkap na paborableng bigyang-diin ang kalamangan ng iyong figure at itago ang anumang mga bahid, kung mayroon man.

Pumili ng magagandang sapatos na tumutugma sa iyong damit. Ngunit huwag kalimutan na kakailanganin mong lumipat sa buong gabi, at ito ay may problema sa hindi komportable na sapatos na kuskusin. Kaya siguraduhing komportable ang iyong sapatos. Kumpletuhin ang iyong hitsura gamit ang mga orihinal na accessories. Kahit na ang pinakamagandang sangkap ay mukhang mapurol nang walang dekorasyon.

Maging indibidwal! At tiyak na makukuha mo ang ninanais na atensyon ng publiko.