ಸಾಕಷ್ಟು ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಬೇಕು

ನೃತ್ಯವು ದೇಹ ಭಾಷೆ. ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಚಲನೆಗಳ ಗುಂಪಲ್ಲ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು.

ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ವಿಧಗಳು

ಬ್ಯಾಲೆ, ಬಾಲ್ ರೂಂ, ಐತಿಹಾಸಿಕ, ಆಧುನಿಕ, ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ, ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳು, ಹಸ್ಲ್, ಸ್ವಿಂಗ್ ... ಅನೇಕ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

• ಬ್ಯಾಲೆ ಆಗಿದೆ ನಾಟಕೀಯ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಅಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರದ ಪಾತ್ರ, ಅವನ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಲಾವಿದರು ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳು, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಸನ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಲೆಗಳಿವೆ: ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ಪ್ರಣಯ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ.
• ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯಗಳು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ (ವಿಯೆನ್ನೀಸ್ ವಾಲ್ಟ್ಜ್, ಟ್ಯಾಂಗೋ, ಸ್ಲೋ ಫಾಕ್ಸ್ಟ್ರಾಟ್, ನಿಧಾನ ವಾಲ್ಟ್ಜ್, ಕ್ವಿಕ್ ಸ್ಟೆಪ್) ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನಾ (ಚಾ-ಚಾ-ಚಾ, ಸಾಂಬಾ, ಪಾಸೊ ಡೋಬಲ್, ರುಂಬಾ, ಜೈವ್). ಅವುಗಳನ್ನು ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.
• ಐತಿಹಾಸಿಕ ನೃತ್ಯಗಳು. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಕಳೆದ ಶತಮಾನಗಳ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಇಂದಿಗೂ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನವೋದಯ (ಆಲಿಮಾಂಡ್, ಕಾಂಟ್ರಾಡೆನ್ಸ್, ಪಾವನಾ), ಬರೊಕ್ (ಮಿನಿಟ್) ಮತ್ತು 19 ನೇ ಶತಮಾನದಿಂದ (ಮಜುರ್ಕಾ, ಪೊಲೊನೈಸ್, ಸ್ಕ್ವೇರ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್) ನಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬಂದವು.
• ಜನಪ್ರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಜನರ ಪಾತ್ರ, ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಜಾನಪದವು ಸೇರಿವೆ: ಹೋಪಕ್, ಕ್ರಾಕೋವಿಯಾಕ್, ಪೋಲ್ಕಾ, ಲೆಜ್ಗಿಂಕಾ, ಜಿಪ್ಸಿ, ರೌಂಡ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಕ್ಜಾರ್ಡಾಶ್, ಟ್ರೆಪಾಕ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ.
• ಸ್ವಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಒಂದು ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯಗಳು ಸಿಂಕೋಪೇಟೆಡ್ ಜಾ az ್ ಲಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ವಿಂಗ್ ಪ್ರಕಾರಗಳು: ಚಾರ್ಲ್\u200cಸ್ಟನ್, ಬ್ಲೂಸ್, ಜೈವ್, ರಾಕ್ ಅಂಡ್ ರೋಲ್, ಬೂಗೀ-ವೂಗೀ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ.
• ಹಸ್ಲ್ ಆಗಿದೆ ಜೋಡಿ ನೃತ್ಯಡಿಸ್ಕೋ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಪ್ರದರ್ಶನ. ಹಸ್ಲ್ ಅನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಹಸ್ಲ್ ಪ್ರಭೇದಗಳು: ಕ್ರೀಡೆ, ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್, ಶೋ ಹಸ್ಲ್, ಜ್ಯಾಕ್-ಅಂಡ್-ಜಿಲ್, ಡಬಲ್-ಹಸ್ಲ್, ಲೇಡಿ-ಹಸ್ಲ್.
• ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯಗಳು: ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ, ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್ ಎಂಬುದು ನೃತ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನರ್ತಕಿಯ ದೇಹದ ಕ್ರಮೇಣ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಧ್ರುವ (ಧ್ರುವ) ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಮಕಾಲೀನ ಶೈಲಿಗಳು

ಯಾರೋ ಹೊಸದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆಧುನಿಕ ಜಾತಿಗಳು ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾದ ಪಟ್ಟಿ ಯುವ ಪರಿಸರ ಶೈಲಿಗಳು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ:

• ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್; ೇದ್ಯ;
• ಮನೆ;
• ಟ್ರಾನ್ಸ್;
• ಟೆಕ್ಟೋನಿಸ್ಟ್;
• ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ನೃತ್ಯ;
• ಹೋಗು;
• ಜಂಪ್\u200cಸ್ಟೈಲ್;
• ಷಫಲ್;
• ಹಿಪ್-ಹಾಪ್;
• ಬ್ರೇಕ್ಡನ್ಸ್
• ಪಾಪಿಂಗ್;
• ಜಾ az ್;
• ಆಧುನಿಕ;
• ಆಧುನಿಕೋತ್ತರ;
• ಸಮಕಾಲೀನ.

ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯಗಳು

ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು: ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡಾನ್ಸ್, ಮನೆ, ಜಂಪ್\u200cಸ್ಟೈಲ್, ಆರ್ & ಬಿ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೆಕ್ಟೋನಿಕ್ - ಇವು ಡಿಸ್ಕೋಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಲಬ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳಾಗಿವೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್. ಚಲನೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲವಾಗಿವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ವೈಶಾಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಟೆಕ್ಟೋನಿಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡಾನ್ಸ್, ಪಾಪಿಂಗ್, ಟೆಕ್ನೋ ಮತ್ತು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಜಿಗಿತ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಕೈ ಚಲನೆಗಳು. ನೃತ್ಯವು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ, ಯುವಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಏಕತಾನತೆ ಮತ್ತು ಏಕತಾನತೆಯಾಗಿದೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡಾನ್ಸ್, ಟ್ರಾನ್ಸ್, ಆರ್ & ಬಿ, ಟೆಕ್ಟೋನಿಕ್ಸ್\u200cನಂತಹ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಕರಗತವಾಗುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಬೀದಿ ನೃತ್ಯ

ಬೀದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಬ್ರೇಕ್-ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಪಾಪಿಂಗ್, ಲಾಕಿಂಗ್.

ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ಕೇವಲ ನೃತ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ಯುವ ಉಪಸಂಸ್ಕೃತಿ, ಇದು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಉಡುಪಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೂ, ಆಡುಭಾಷೆಯ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಶೈಲಿಯನ್ನು umes ಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ನೃತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಗತ್ಯ.

ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಹುಡುಗರು, ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಯುವಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೃತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನೃತ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ, ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್... ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಮಕಾಲೀನ ಬ್ಯಾಲೆ

ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಅದನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಆಧುನಿಕ ಬ್ಯಾಲೆ ಆಧುನಿಕ, ಜಾ az ್ ಆಧುನಿಕ, ಆಧುನಿಕೋತ್ತರ ಮತ್ತು ಸಮಕಾಲೀನ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅದು ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬ್ಯಾಲೆ, ಕಡಿಮೆ ಕಠಿಣ ಮಾನದಂಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಆಧುನಿಕತೆಗೆ ನರ್ತಕರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ... ಸಮಕಾಲೀನ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೇರುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಸಮಕಾಲೀನ ನರ್ತಕರು ಬರಿಗಾಲಿನಿಂದ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನೃತ್ಯವು ಪೂರ್ವದ ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸಮಕಾಲೀನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಜೋಡಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ, ಯುಗಳ ಗೀತೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಇದಕ್ಕೆ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ.

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳು

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೂಲದ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು: ಬಚಾಟಾ, ಅರ್ಜೆಂಟೀನಾದ ಟ್ಯಾಂಗೋ, ಮೊರೆಂಗ್ಯೂ, ಮ್ಯಾಂಬೊ, ಸಾಲ್ಸಾ, ಲ್ಯಾಂಬಾಡಾ, ಫ್ಲಮೆಂಕೊ, ಕಾಪೊಯೈರಾ, ಬೊಲೆರೊ.

ಕಾಪೊಯೈರಾದಂತೆಯೇ ಬಚಾಟಾ ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಚಾಟಾ ಜೋಡಿ ನೃತ್ಯ. ಕಾಪೊಯೈರಾ ಆಗಿದೆ ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ, ಒದೆತಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಬ್ರೆಜಿಲ್, ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಫ್ಲಮೆಂಕೊ. ಈ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಗಿಟಾರ್ ಬಳಸಿ ತಾಳವಾದ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನರ್ತಕರು ಕ್ಯಾಸ್ಟಾನೆಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಇಂದು ಹುಡುಗಿಯರ ನೃತ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು: ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್, ಗೋ-ಗೋ, ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮೈಬಣ್ಣ ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಾಠಗಳು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಂದರವಾಗಿ, ಸ್ಲಿಮ್ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಕೃತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗುತ್ತದೆ, ಚಲನೆಗಳು - ಆಕರ್ಷಕವಾದವು, ಕುಣಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಿಲ್ಲದ ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ತರಗತಿಗಳು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಮನುಷ್ಯನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲಾಗದಂತಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೋಗು - ಕ್ಲಬ್ ನೃತ್ಯ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ನೃತ್ಯ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರಿಪ್\u200cಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಚಲನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಡಿಸ್ಕೋ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ಲಬ್\u200cಗಳಲ್ಲಿನ ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯಗಾರರು ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಗೋ-ಗೋ ನರ್ತಕರ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು, ರವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟಿಲೆಟ್ಟೊ ಹೀಲ್ಸ್. ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಗೋ-ಗೋ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ (ಧ್ರುವ) - ಇದು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಮತ್ಕಾರಿಕದೊಂದಿಗೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನೃತ್ಯ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್, ಗೋ-ಗೋ, ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಟೆಕ್ಟೋನಿಕ್, ಬ್ರೇಕ್ ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ಬಾಲ್ ರೂಂ ಬ್ಯಾಲೆ, ಜಾ az ್, ಆಧುನಿಕ, ವಿಶ್ವದ ಜನರ ನೃತ್ಯಗಳು ಹೀಗೆ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೇಗವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹವಿದೆ.

IN ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳಿವೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಚಿತ್ರಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರಮೇಣ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಸುಧಾರಿಸಿ, ಹೊಸವುಗಳು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಪೀಳಿಗೆಯು ತನ್ನನ್ನು, ಅದರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಂದ ನಿವೃತ್ತರಾದವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯವು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಉಪಜಾತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ವಿಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಬಾಲ್ ರೂಂ, ಜಾ az ್, ಆಧುನಿಕ, ಸಮಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಜನಪ್ರಿಯ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ದೇಶನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯವನ್ನು ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕ ನಿರ್ದೇಶನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳ ವಿಧಗಳು: ಜಾ az ್ ನೃತ್ಯ

ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯವು ಇತರ ಪ್ರಕಾರದ ನೃತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಚಿಕ್ಕದಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಾ az ್ ನೃತ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬುದ್ಧ ಉಪವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ ಈ ನಿರ್ದೇಶನ, ಇದು 19 ನೇ ಶತಮಾನದ ಅಂತ್ಯದ ಹಿಂದಿನದು.

ಜಾ az ್ ನೃತ್ಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಪ್ರವಾಹಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೃತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನದ ವಿಧಾನ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಜ್ಜೆ, ಫಂಕ್, ಆತ್ಮ, ಬ್ರಾಡ್\u200cವೇ ಜಾ az ್ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಜಾ az ್, ಆಫ್ರೋ-ಜಾ az ್, ಸ್ಟ್ರೀಟ್, ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು.

ಜಾ az ್ ನೃತ್ಯದ ಕಿರಿಯ ನಿರ್ದೇಶನ ಆತ್ಮ... ಇದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವೇಗದ ಪ್ರತಿ ಯೂನಿಟ್\u200cಗೆ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ ಜಾ az ್, ಇದು ನೃತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣತೆ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನೃತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅದನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಜಾ az ್ ನೃತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಸ್ತೆ ಜಾ az ್, ಆಧುನಿಕತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದೆ ನೃತ್ಯ ಕಲೆ ಮತ್ತು ಬೂಗೀ-ವೂಗೀ, ಬ್ರೇಕ್, ರಾಪ್, ಹೌಸ್ ನಂತಹ ಏಕದಿನ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ಮೂಲವಾಯಿತು. ನೃತ್ಯಗಳ ಹೆಸರುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳ ವಿಧಗಳು: ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯ

ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯ ಇಂದು - ಸ್ವತಂತ್ರ ನೋಟ ಕ್ರೀಡಾ ಕಲೆ, ಇದು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ರೂಪುಗೊಂಡಿದೆ, ಜಾ az ್ ನೃತ್ಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೃತ್ಯಒಂದು ದಿನ. ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯವು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಚಾ-ಚಾ-ಚಾ
• ಸಾಂಬಾ
• ರುಂಬಾ
• ಪಾಸೊ ಡೋಬಲ್
• ಜೀವ್

ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ನೃತ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶಕರು:

• ನಿಧಾನ ವಾಲ್ಟ್ಜ್.
• ವಿಯೆನ್ನೀಸ್ ವಾಲ್ಟ್ಜ್.
• ನಿಧಾನ ಫಾಕ್ಸ್ಟ್ರಾಟ್.
• ತ್ವರಿತ ಹಂತ.
• ಟ್ಯಾಂಗೋ.

ಈ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ದೇಹದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖದ ಸುಂದರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಅದು ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನೋಪಾಯ.

************************************************************************

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳ ವಿಧಗಳು: ಆಧುನಿಕ

ಈ ರೀತಿಯ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಚಲನೆಗೆ ಒಂದು ತಾತ್ವಿಕ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ನರ್ತಕಿಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಯ-ರೂಪಿಸುವ ಅಡಿಪಾಯಗಳ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಎರಡನೆಯ, ಮೂರನೇ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯ.

************************************************************************

ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯದ ವಿಧಗಳು: ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯ

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಈ ಆಧುನಿಕ ನಿರ್ದೇಶನ ಕೊರಿಯೋಗ್ರಾಫಿಕ್ ಕಲೆ ಒಳಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ನೃತ್ಯದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನರ್ತಕಿ. ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯವು ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಸುಧಾರಣೆ ಬಿಡುಗಡೆ.

************************************************************************

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯಗಳು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಬುದ್ಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಾ az ್ ನೃತ್ಯ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಕೌಶಲ್ಯದ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿಧಾನ ವಾಲ್ಟ್ಜ್ ಮತ್ತು ಸಮಕಾಲೀನ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ವರ್ಗಾವಣೆಯು ಬಹಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಲಯಬದ್ಧ ಚಲನೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ದೊಡ್ಡ ಹವ್ಯಾಸ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಅಸಂಖ್ಯಾತ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಹಲವಾರು ಸಾಮಯಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಂದು ಮಾತ್ರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಕೆಲವು ನಂತರ ಎರಡನೇ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿವೆ ವರ್ಷಗಳು ಮರೆವು. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ, ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ!

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು: ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ

ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ದಯವಿಟ್ಟು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡು ನೃತ್ಯ ಚಿತ್ರ ಜೀವನ! ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ನಮ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೂಚಿಸಿದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಧಾರಣವಾದವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೋಡಿಸಲಾದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಜೋಡಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡೂ ನೃತ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಧಕ:

• ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ;
• ಸಮ ಭಂಗಿಯ ರಚನೆ;
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು;
• ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ;
• ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣದ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ;
• ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು;
• ಸುಧಾರಿತ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ;
• ಮೋಜಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪ;
• ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ;
• ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ.

ಈ ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರವು ಜಿಮ್\u200cನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಹವ್ಯಾಸವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರ, ತೂಕಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೃತ್ಯದ ಚಲನೆಗಳು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಲಾಭಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ತ್ರೀತ್ವ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ನಡಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸನ್ನೆಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ.

ಆಧುನಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಡಜನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಮತ್ತು ನೂರಾರು ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಟ್ವೆರ್ಕ್

ಟ್ವೆರ್ಕ್, ಶೇಕ್, ಬೂಟಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ - ಇದು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ. ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೊಳ್ಳೆ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯ ಪಾಂಡಿತ್ಯವು ಮುಂಚೂಣಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆಫ್ರಿಕಾದಿಂದ ಬಂದಿತು ಮತ್ತು ಎಂಟಿವಿ ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಂತೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದ ಮಿಲೀ ಸೈರಸ್\u200cಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಹರಡಿತು.

ಬೂಟಿ ನೃತ್ಯ - ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ. ನರ್ತಕರು ಎಂಟುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಕೊಳ್ಳೆಯೊಂದಿಗೆ "ಕಂಪಿಸುತ್ತಾರೆ" (ಈ ಅಂಶವನ್ನು "ಶೇಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಮೇಲಿನ ದೇಹವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರದರ್ಶಕನು "ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಮೇಲಿನ ಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಟ್ವೆರ್ಕ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಲಯ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾಪ್ ಮತ್ತು ಹಿಪ್-ಹಾಪ್\u200cಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಸಣ್ಣ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು, ಬಿಕಿನಿಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್\u200cಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶೂಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೇಗದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್\u200cಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೂಟಿ ನೃತ್ಯವನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಕಾಡು ಮಹಿಳೆಯಂತೆ, ಆಹ್ವಾನಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ವೋಗ್

ವೋಗ್ ಭಂಗಿಗಳ ನೃತ್ಯ. ಇದು 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು ಮಾದರಿ ವ್ಯವಹಾರ... ಕ್ಯಾಟ್\u200cವಾಕ್\u200cಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದರು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಷನ್ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿದರು, ಅವರ ಆಡಂಬರದ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಸಂಗೀತವಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಅನುಕರಣೆ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿತು.

ವೋಗ್\u200cಗಳನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ವರ್ತನೆ, ಲಯಬದ್ಧ ಜಲಪಾತಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ "ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು"!

ವೋಗ್ ಅನ್ನು ಹೌಸ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಬಿಗಿಯಾದ, ಫಿಗರ್-ಹೊಗಳುವ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಎತ್ತರದ ಚಪ್ಪಲಿಗಳು! ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವನ್ನು ಯುದ್ಧಗಳು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನರ್ತಕರ ಸ್ಪರ್ಧೆ.

ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವೋಗ್ ತಾಂತ್ರಿಕ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗೆಸ್ಚರ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೈಗಳ ಸ್ಥಾನವೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಂಪರ್ಕ ಸುಧಾರಣೆ

ಎಲ್ಲಾ ಅಲ್ಲ ಆಧುನಿಕ ನೃತ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ಹುಡುಗಿಯರಿಗಾಗಿ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ. ಸಂಪರ್ಕ ಸುಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಸಿಐ ಎನ್ನುವುದು ಆತ್ಮದ ಚಲನೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಇತಿಹಾಸವು 1972 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪೂರ್ವವರ್ತಿ ಅಮೆರಿಕದ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕ ಸ್ಟೀವ್ ಪ್ಯಾಕ್ಸ್ಟನ್.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ, ಘನೀಕರಿಸದೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು. ಪಾಲುದಾರರು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು - ಅವರ ಬೆನ್ನು, ತಲೆ, ಕೈಗಳಿಂದ.

ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿನಯದ ಸೌಂದರ್ಯ ಇಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಸಾರವು ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಐ ಸಡಿಲವಾದ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಶಾಂತ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ.

ಇಂದು ಸಿಐ ಅನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಲಯಬದ್ಧ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕದ ಹಂತದ ಹುಡುಕಾಟ ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆ ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಚಾಟಾ

ನಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಜೋಡಣೆಯ ಶೈಲಿ ಹಾಟ್ ಬಚಾಟಾ. ಇದು ಡೊಮಿನಿಕನ್ ಗಣರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದ ಕಹಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಬಡ ಜನರ ಏಕೈಕ ಸಂತೋಷದ ಮನರಂಜನೆ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಚಲನೆಗಳು.

ಬಚಾಟಾ ಬಹಳ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೃತ್ತಾಕಾರ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತಿರುವುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಎಸೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಗಾತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಂದು ಕಡೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ನರ್ತಕರ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಸೊಂಟ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಚಾಟಾ ಕೂಡ ಸಂಗೀತದ ಒಂದು ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಉಡುಗೆ ಕೋಡ್ - ಮಹಿಳೆಗೆ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಉಡುಗೆ, ಸಂಭಾವಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಟ್. ಶೂಗಳು - ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೂಟುಗಳು. ಬಾಡಿ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಚಲನೆಗಳು ಇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಟ್ಯಾಂಗೋನಂತೆ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ದೃ tive ವಾಗಿಲ್ಲ.

ಜನಪ್ರಿಯ ಶೈಲಿಗಳು, ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನಂತೆ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಪಾಲುದಾರರ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಲಯಬದ್ಧ ಮತ್ತು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಚಲನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು, ಬಹುಶಃ ನಾವು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ?

ಹೋಗು

ಈ ನಿರ್ದೇಶನವು ಕಳೆದ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ 60 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಕ್ಲಬ್\u200cಗಳು, ಉತ್ಸವಗಳು, ಡಿಸ್ಕೋಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ರಂಜಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿತ್ತು. ಇದು 90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ನೀವು ರಾತ್ರಿಜೀವನದ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗೋ-ಗೋ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಯಾವುದೇ ಹುಡುಗಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಂಗೀತದ ಲಯಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು, ಅವಳ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೋ-ಗೋ ಅದರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ಮನೋಧರ್ಮದ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ಲಬ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ನೃತ್ಯಆದರೆ ಸ್ಟ್ರಿಪ್\u200cಟೀಸ್\u200cಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ನೃತ್ಯಗಾರರು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮುಚ್ಚಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪೂರ್ವ ಶೈಲಿ

ಓರಿಯಂಟಲ್ ನೃತ್ಯವು ಪೂರ್ವದಿಂದ ಬಂದ ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಕಲೆ. ಓರಿಯಂಟಲ್ ಮೋಡಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹರಿಕಾರ ನೃತ್ಯಗಾರರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ನಿರ್ದೇಶನ, ಭವ್ಯವಾದ ರೂಪಗಳ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಚಲನೆಗಳು ಬೆಳಕು, ಇಂದ್ರಿಯ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ದೇಹದ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅನುಗ್ರಹದಿಂದ ಆಕರ್ಷಿತವಾಗುತ್ತವೆ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ "ವೇಷಭೂಷಣಗಳಲ್ಲಿ" ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ನೋಟವು ಪೂರ್ವದ ವೇಗಕ್ಕೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜನಪ್ರಿಯ ತಾಣಗಳು:

• ಅರೇಬಿಕ್ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸನ್ನೆಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ;
• ಈಜಿಪ್ಟಿನ - ಸಾಧಾರಣ ಚಲನೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಮುಚ್ಚಿದ ಹಂತದ ವೇಷಭೂಷಣ;
• ಟರ್ಕಿಶ್ - ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ವೀಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ, ಪ್ರಸ್ತುತ ನೃತ್ಯ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ.

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತೆಳ್ಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗಂಟೆಗೆ 200 ರಿಂದ 800 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.
• ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ದೇಹದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತು ನಡಿಗೆ ಎಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವಂತಹ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಲಿಯಲು ನೃತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮನ್ವಯ, ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಿರಿ.
• ನೀವು ಬೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವಿರಿ.
• ನಾಚಿಕೆಪಡದಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಸ್ವಂತ ದೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಸರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ಇದೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ... ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತಾಲೀಮು ನಂತರ, ಅನೇಕ ಜನರು ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು

ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಒಂದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಯುವ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಭಟನೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಚಲನೆಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದು ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ಸ್ಪರ್ಧೆ ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವದ ಉತ್ಸಾಹ. ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಮಸುಕಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಕೆಳಮುಖವಾಗಿ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಾಗಿದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಎತ್ತರದ ಜಿಗಿತಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಜಾರುವಿಕೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ತರಂಗ-ತರಹದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದವುಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿವರ್ತನೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನರ್ತಕಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವು ಚೀಕಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಯಾರು ಸೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಭಾವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಕೋಕಿ. ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟೂಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನುಪಾತದ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವು ಸ್ವಾರಸ್ಯಕರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೃ mination ನಿಶ್ಚಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನವಾಗಿದೆ: ತಾಲೀಮು ಅವಧಿಯ 57%, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಫ್ಲಮೆಂಕೊವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಮೊಬೈಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಕೇವಲ 14% ಸಮಯ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣ: ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಮಧುರ ಲಯಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬೀಟ್\u200cಗೆ, ಇದನ್ನು ಸಂಗೀತ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಬೇಕು.
• ಇದು ಕೇವಲ ನೃತ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಪ್ರಿಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ: ವಿಶಾಲ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಸ್ನೀಕರ್ಸ್, ಬೇಸ್\u200cಬಾಲ್ ಕ್ಯಾಪ್, ಹುಡ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೆಟ್\u200cಶರ್ಟ್.
• ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯೋಗ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ಪಾತ್ರವು ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ - ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸ್ವಯಂ ದೃ ir ೀಕರಣ, ಕೆಲವು ಮೊಂಡುತನ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಮೋಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಂತಹ ನೃತ್ಯವು ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕವಚದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹಿಪ್-ಹಾಪ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸೆಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾದ ಜೀವನಕ್ರಮದಂತೆಯೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿವೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಇಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನಕ್ರಮವು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಲೋಭಕ ನೃತ್ಯ... ಪ್ರತಿ ಪಾಠವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ದೇಹ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲೆಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು, ನಿಂತಿರುವಾಗ ಬ್ಯಾಕ್\u200cಬೆಂಡ್\u200cಗಳು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು. ಪ್ರಗತಿಯು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ತರಬೇತಿಯು ಚಮತ್ಕಾರಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ನೃತ್ಯ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಟ್ವೈನ್ಗಳು, ಥ್ರೋಗಳು, ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಗಳು).

ಯಾರು ಸೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರ ದೈಹಿಕ ರೂಪ, ನೋಟ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸುಂದರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನಡಿಗೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು, ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಹಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ಸ್ಟ್ರಿಪ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
• ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುವಾಗ, ಭಂಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೃತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
• ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಫ್ಯಾಷನ್ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
• ಈ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುನರ್ಜನ್ಮ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಹಸ್ಯ ಆಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಸಾಧಾರಣ ಗೃಹಿಣಿಯಿಂದ ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ ಮಹಿಳೆಯವರೆಗೆ. ನೀವು ಪುರುಷರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಮಿತಿ ಇದೆ: ನೀವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಎಬಿಎಸ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಸೊಂಟ, ಭುಜದ ಕವಚ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ರೋಗದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸೆಕ್ಸಿಯೆಸ್ಟ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಯೌವನ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯಗಳ ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶಗಳು ಸ್ಟ್ರೈಕ್\u200cಗಳು (ಸೊಂಟದ ಚೂಪಾದ ಚಲನೆಗಳು) ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಅಲೆಗಳು, ವಲಯಗಳು, ಎಂಟುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಂಪನ. ಚಲನೆಗಳ ಸಮನ್ವಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೃತ್ಯ ಚಿತ್ರವು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು, ವೀಕ್ಷಕರ ಎಲ್ಲ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಸೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜಾಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯವು ಶಾಂತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ಕಳಪೆ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಪೂರ್ವ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು: ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೃತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಚಲನೆಯು ಸಮನ್ವಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಎಫ್ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ 2-3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ, ಅನುಬಂಧಗಳ ಉರಿಯೂತವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವುಗಳು ಮರೆತುಹೋಗುತ್ತವೆ.
• ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ನೃತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಿಡಿಯುವುದು, ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಏಕರೂಪದ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗ, ಗ್ಲುಟಿಯಸ್ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮಸ್, ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳು (ಸಾಲ್ಸಾ, ಬಚಾಟಾ, ಚಾ-ಚಾ-ಚಾ, ಮಾಂಬಾ, ರುಂಬಾ)

ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳು ಬೆಂಕಿಯಿಡುವಿಕೆ, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಪಾಠಗಳು ಮೂರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ - ತಲೆಯ ಅರ್ಧವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು, ಸೊಂಟ, ಭುಜಗಳ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳು, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ.
• ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಕಲಿಕೆಯ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪುನರಾವರ್ತನೆ.
• ಕೂಲ್ ಡೌನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವು ನಿಧಾನಗತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಸೂಕ್ತರು

ಈ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಜನರು... ಇದು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಲಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸಾರುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯವು ದಂಪತಿಗಳ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ಅಂತಹ ನೃತ್ಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ಹೊರೆ ಭುಜಗಳು, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಯಾಸ. ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯ ಪ್ರಮಾಣಾನುಗುಣತೆಯಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ನೃತ್ಯಗಳು, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ನೃತ್ಯಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು 180 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡಿತು. ಈ ಫಿಟ್\u200cನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಹಿಪ್ ಹಾಪ್, ಸಾಲ್ಸಾ, ಸಾಂಬಾ, ಮೋರ್ನ್\u200cಗ್ಯೂ, ಮ್ಯಾಂಬೊ, ಫ್ಲಮೆಂಕೊ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲಿ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಳ ಗುರಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ದಣಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

90 ರ ದಶಕದ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಕೊಲಂಬಿಯಾದ ಆಲ್ಬರ್ಟೊ ಪೆರೆಜ್ ಈ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಅವರು ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ನೃತ್ಯಗಳು... ನಂತರ, ಜುಂಬಾ ಅನೇಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ (ಶಕೀರಾ, ಬೆಯೋನ್ಸ್, ಬ್ರಿಟ್ನಿ ಸ್ಪಿಯರ್ಸ್) ತರಬೇತಿಗೆ ಆಧಾರವಾಯಿತು.

ಯಾರು ಸೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಜುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು, ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವುದೇ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ನೇರ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ತಾಲೀಮು ಒಂದು ಪಕ್ಷದಂತಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಸರಳ ಚಲನೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಜುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
• ನೃತ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ನೀರಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಂಡವಾಯುಗಳು, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸ್ಥಳಾಂತರ, ಮೂಳೆಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅವಧಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.

ಕಾಂಟೆಂಪ್ ಎನ್ನುವುದು ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯರ ನೃತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ( ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ, ಜಾ az ್ ಆಧುನಿಕ) ಮತ್ತು ಓರಿಯೆಂಟಲ್ (ಕಿಗಾಂಗ್, ತೈಜಿಕಾನ್, ಯೋಗ) ಚಳುವಳಿಯ ಕಲೆಗಳು.

ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕವಾದ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ: ಸರಳದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಕ್ಕೆ. ಪಾಠವು ನೆಲದ ಮೇಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು), ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಯಾರು ಸೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ನೃತ್ಯಗಾರರು... ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಎತ್ತರ, ತೂಕ, ಮೈಬಣ್ಣ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಕೇವಲ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಚಿಂತನೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಕಾರ, ಸುಂದರವಾಗಿ ಸರಿಸಿ, ಆದರೆ ನೀವೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ಸಮಕಾಲೀನವು ಇತರ ನೃತ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಂದ ಒಳಗಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಚಲಿಸುವ ದೇಹದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಆಸಕ್ತಿ, ಸ್ಥಳ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ನರ್ತಕಿ ತನ್ನೊಳಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ.
• ನೃತ್ಯದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಪರ್ಯಾಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಬೀಳುವುದು ಮತ್ತು ಏರುವುದು, ಹಠಾತ್ ನಿಲುಗಡೆಗಳು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೇರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ), ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಸಮಕಾಲೀನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಳೆಯಬೇಕು, ಅದು ಚಲಿಸುತ್ತಲೇ ಇದೆ. ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಈ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ತಂದವು.
• ಕಾಂಟೆಂಪೊ ನೆಲದ ಕಡೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚಲನೆಗಳ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬರಿಗಾಲಿನಿಂದ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಿತಿಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ, ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದಣಿದು ಅವನನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಚಲನೆಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಉದ್ವೇಗದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಠೋರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಕೆಲಸ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮೂಲ ಅಂಶಗಳು ನೃತ್ಯ. ಈ ಶೈಲಿಯ ಅಭಿನಯಕ್ಕಾಗಿ, ನರ್ತಕಿಯ ಚಲನವಲನಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವನೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯ ನೋಟ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೂಟುಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಜಾತಿಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯವೆಂದರೆ ಟ್ಯಾಪ್ ನೃತ್ಯ.

ಯಾರು ಸೂಕ್ತರು

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೃತ್ಯದ ವಿಷಯದತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾದ ರೋಗಿಗಳ ಜನರು. ಈ ಶೈಲಿಯು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅದರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಲಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಬಹುಶಃ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಹ).

ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

• ಸುಂದರವಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಂಗಿ... ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಧ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ನರ್ತಕಿ ತನ್ನ ನೆರಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ), ಮೇಲಿನ ಭಾಗ ದೇಹವು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ವೇಗದ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳು.
• ಇದು ಗುಂಪು ನೃತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದೆಡೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರಂತೆ ಭಾವಿಸಿದಾಗ. ಅಂತಹ ತರಬೇತಿಯು ತಂಡವನ್ನು ಸೇರಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಅಥವಾ ಸಂವಹನಕ್ಕೆ ಹೆದರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಸಂಗೀತವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ನಿಖರವಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಮತ್ತೊಂದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ತರಬೇತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಯಾಲೆನಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಬದಿಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ದಾಟುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು.
• ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವಿಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ, ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯವು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅರ್ಹವಾದ ಚಿನ್ನದ ಪದಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ), ನೀವು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ದೊಡ್ಡ ಆಘಾತ ಲೋಡ್\u200cಗಳು (ಜಿಗಿತಗಳು) ಹೃದಯ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ನೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ನೃತ್ಯ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನೃತ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ತರಬೇತಿ ತೊಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.