തനിക്കുള്ള നിരന്തരമായ സമയക്കുറവ് സമ്മർദ്ദത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നു, മുതിർന്നവർ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് നേരിടുമ്പോൾ, കുട്ടികൾക്ക് ചിലപ്പോൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകരുത് - സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾക്ക് കഴിവുണ്ട്. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

രീതി 1: അവൻ്റെ വികാരങ്ങൾ വേർതിരിച്ചറിയാനും പേരിടാനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക

താൻ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് കുട്ടി അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഈ നിമിഷം. ഭയം, നീരസം, വേദന, ദേഷ്യം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും. ഇത് വികാരങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും പരിഭ്രാന്തി ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ പഠിപ്പിക്കുക, അത് സ്വയം പഠിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് ശീലമാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, അത് അത്ര എളുപ്പമല്ല.

രീതി 2: വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുക

അതായത്, നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് പറയേണ്ടതുണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചവിട്ടുകയോ മുഷ്ടി ചുരുട്ടുകയോ ചെയ്യാം. ഒപ്പം നീരസം തോന്നിയാൽ കരയുകയും ചെയ്യാം. പേടിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ അമ്മയുടെ പുറകിൽ മറഞ്ഞുനിന്ന് കൈ പിടിക്കാൻ നാണമില്ല.

രീതി 3: നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മനോഹരമായ ഒന്നിലേക്ക് മാറ്റുക

എങ്കിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യംഅത് ഇഴയുകയാണെങ്കിൽ, കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തുക. ഇതൊരു കളിയോ, കാട്ടിലൂടെയുള്ള നടത്തമോ, റൈഡുകളോ, മധുരപലഹാരങ്ങളോ, പാട്ടുകൾ പാടുന്നതോ ആകാം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം, അത്തരം ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങൾക്കായി നോക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മാറേണ്ടിവരുമ്പോൾ അവ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുക.

രീതി 4: സഹായം ചോദിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക

ഒരു കുട്ടിക്ക് സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു സാഹചര്യത്തെ സ്വന്തമായി നേരിടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ആരോടെങ്കിലും എങ്ങനെ സഹായം ചോദിക്കണമെന്ന് അവനറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, കുഞ്ഞ് നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ മാൾ- മുതിർന്നവരിൽ ഒരാളെ സഹായിക്കാൻ അവന് ആവശ്യപ്പെടാം, സ്കൂളിൽ ധാരാളം ജോലികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ്റെ മാതാപിതാക്കളെ ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള സമയമാണിത്. ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നത് വളരെ ഭയാനകമായിരിക്കുമ്പോൾ, അവനോടൊപ്പം പോകാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നത് കുട്ടിയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

രീതി 5: വികാരങ്ങളിൽ അകപ്പെടാതിരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് അവൻ്റെ ഊർജ്ജം നയിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു സാഹചര്യം ഉടലെടുക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവൻ്റെ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും പ്രകടിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുക. എന്നിട്ട്, അവനോടൊപ്പം, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വഴികൾ തേടുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ചോദിക്കുക: "ഈ സാഹചര്യം അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാക്കാൻ ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?" തുടർന്ന് കുറച്ച് ഘട്ടങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് അവ നടപ്പിലാക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.

രീതി 6: മുൻഗണന നൽകുക

സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യം ഇഴഞ്ഞുനീങ്ങുകയും കൂടുതൽ കൂടുതൽ പുതിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകളാൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്താൽ, മുൻഗണനകൾ നിശ്ചയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. ഉദാഹരണത്തിന്, അയാൾക്ക് സ്കൂളിൽ ധാരാളം ജോലികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കലഹത്തെ ബാധിച്ച ക്ലബുകളും വിഭാഗങ്ങളും ഷെഡ്യൂളിൽ ഇപ്പോഴും ഉണ്ട്. ആത്മ സുഹൃത്ത്, കൂടാതെ വാരാന്ത്യത്തിൽ മുത്തശ്ശിയുടെ അടുത്തേക്ക് പോകാമെന്നും അദ്ദേഹം വാഗ്ദാനം ചെയ്തു - സമ്മർദ്ദം ഒരു സ്നോബോൾ പോലെ വളരും. "നിർത്തുക!" എന്ന് പറയാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക. തുടർന്ന് - പൂർത്തീകരണത്തിൻ്റെയും അടിയന്തിരതയുടെയും പ്രാധാന്യത്തിൻ്റെ അളവ് അനുസരിച്ച് ചുമതലകൾ ക്രമീകരിക്കുക. കാരണം എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്, മാത്രമല്ല ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പലതവണ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

രീതി 7: സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി കളിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സമ്മർദ്ദം നേരിടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ - ഉദാഹരണത്തിന്, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുമ്പോഴോ കിൻ്റർഗാർട്ടനിലോ സ്കൂളിലോ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ - അത്തരം നിമിഷങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി "അനുഭവിക്കുന്നത്" നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ചേർന്ന്, അത്തരമൊരു സാഹചര്യം ഉള്ള ഒരു ഗെയിം കൊണ്ടുവരിക: പെരുമാറ്റ ഓപ്ഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, ഗെയിമിലെ കഥാപാത്രങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരങ്ങളിലൂടെ സംസാരിക്കുക, അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ കഥാപാത്രങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് കുട്ടിയോട് ചോദിക്കുക. . ഇതെല്ലാം ചെയ്യും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യംഅത്ര ഭയാനകമല്ല, കാരണം ഗെയിമിൽ കുഞ്ഞിന് അത്തരം നിമിഷങ്ങളിൽ സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇതിനകം തന്നെ ലഭിക്കുന്നു.

ഞരമ്പുകൾ

അങ്ങനെ കുറയാതിരിക്കാൻ നാഡീവ്യൂഹംകുട്ടി, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സുഗമമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവനെ കൂടുതൽ തവണ സ്തുതിക്കുക, ഒരുമിച്ച് കളിക്കുക, ആസ്വദിക്കുക, "മുതിർന്നവർക്കുള്ള" പ്രശ്നങ്ങൾ അവനെ ഭാരപ്പെടുത്തരുത്.

വ്യത്യസ്ത പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു.

• രണ്ട് വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ ഉറക്കത്തെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു, അവർ കാപ്രിസിയസ് ആണ്, ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു.
• രണ്ട് വയസ്സിനും അഞ്ച് വയസ്സിനും ഇടയിൽ, പെരുമാറ്റപരമായ ആക്രമണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും കുട്ടിക്ക് അപസ്മാരം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. മോശം മാനസികാവസ്ഥ, കണ്ണുനീർ, അവൻ ഇടറാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.
• പ്രീ-സ്കൂളിലെയും ജൂനിയറിലെയും കുട്ടികൾ സ്കൂൾ പ്രായംസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ അവർ നിശബ്ദരാവുകയും പിൻവലിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ആശയവിനിമയം ഒഴിവാക്കുന്നു.
• കൗമാരക്കാർ “ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പെരുമാറ്റം”, പ്രകോപനത്തിൻ്റെ ആക്രമണങ്ങൾ, രോഷത്തിൻ്റെ പൊട്ടിത്തെറി എന്നിവയിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കാണിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, ഈ ഘടകത്തിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, ഒരു കൺവൾസീവ് ടിക് വികസിക്കുന്നു: മിന്നൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇഴയുക.

എന്ത് സഹായിക്കും

ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് മഗ്നീഷ്യം ഇല്ലാത്ത കുട്ടികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി. ഈ മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റിന് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ കഴിയും, അതായത് ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്. ഒരു മഗ്നീഷ്യം കുറവ് സ്ഥാപിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഒരു രക്തപരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. മൂലകത്തിൻ്റെ കുറവ് ലബോറട്ടറി പരിശോധനകളിലൂടെ സ്ഥിരീകരിച്ചാൽ, ഡോക്ടർ മഗ്നീഷ്യം അടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കും.

വിരുദ്ധ സമ്മർദ്ദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ബീൻസ്, ചീര, എന്നിവയിൽ മഗ്നീഷ്യം കാണപ്പെടുന്നു. വാൽനട്ട്, ബദാം, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾസൂര്യകാന്തി, നിലക്കടല, ഗോതമ്പ് തവിട്. എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ബി 6 ഇല്ലാതെ മഗ്നീഷ്യം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതിനാൽ, ബീഫ് കരൾ, ചിക്കൻ, കടൽ മത്സ്യം, മധുരമുള്ള കുരുമുളക്, മില്ലറ്റ്, മാതളനാരകം, വെളുത്തുള്ളി, കടൽപ്പായ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആൻറി-സ്ട്രെസ് ഡയറ്റിനൊപ്പം നൽകുക.

വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ

നുറുങ്ങ് 2: നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അയയ്ക്കുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം കിൻ്റർഗാർട്ടൻ

ഒരു ശിശു സംരക്ഷണ സ്ഥാപനത്തിലേക്കുള്ള ഒരു കുട്ടിയുടെ സന്ദർശനത്തിൻ്റെ ആരംഭം കുട്ടിക്കും അവൻ്റെ മാതാപിതാക്കൾക്കും സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥയോടൊപ്പം ഉണ്ടാകാം. ഈ നിമിഷത്തിനായി അമ്മയും അച്ഛനും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തയ്യാറെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അത്തരം സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകും.

മാതാപിതാക്കളുടെ തയ്യാറെടുപ്പ്

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കിൻ്റർഗാർട്ടനിലേക്ക് അയയ്ക്കാൻ തീരുമാനിച്ച ശേഷം, നിങ്ങളെ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുക തയ്യാറെടുപ്പ് ജോലി. ഒന്നാമതായി, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം വേർപിരിയേണ്ടി വരും എന്ന വസ്തുതയ്ക്കായി സ്വയം തയ്യാറാകുക. ആദ്യം 1-2 മണിക്കൂർ, തുടർന്ന് കൂടുതൽ സമയം, സ്ഥാപനത്തിൽ താമസിക്കുന്ന സമയം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിൽ ഏതൊക്കെ അധ്യാപകർ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് മുൻകൂട്ടി കണ്ടെത്തുക. അവരെ വ്യക്തിപരമായി കണ്ടുമുട്ടുന്നത് അവരുടെ പ്രൊഫഷണലിസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസം നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാവുന്ന ആളുകൾക്ക് കുട്ടിയെ കൈമാറുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും.

കിൻ്റർഗാർട്ടൻ മേധാവിയെ കണ്ടുമുട്ടുക. കുട്ടിക്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള എല്ലാ നിയമങ്ങളും അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കും. ദയവായി പണം നൽകുക പ്രത്യേക ശ്രദ്ധകിൻ്റർഗാർട്ടൻ സേവനങ്ങൾക്ക് പണം നൽകാനും കുട്ടിക്ക് ഭക്ഷണം നൽകാനും.

കുട്ടി മുൻകൂട്ടി ഭക്ഷണത്തിൽ വയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നാളെ വരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കിൻ്റർഗാർട്ടനിൽ വിളിച്ച് ഇന്നത്തെ നിങ്ങളുടെ വരവിനെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കുക.

കിൻ്റർഗാർട്ടനിനായുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിൽ മെഡിക്കൽ സ്റ്റാഫും വലിയ സഹായമാകും. എല്ലാവരെക്കുറിച്ചും അവർ നിങ്ങളോട് പറയും പ്രധാനപ്പെട്ട പോയിൻ്റുകൾഅത് കുടുംബത്തിൽ പാലിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, കുട്ടിയുടെ സ്വകാര്യ മെഡിക്കൽ റെക്കോർഡ് പൂരിപ്പിക്കുന്നതിന് കാണേണ്ട കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടർമാരുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഡോക്ടർമാർ നൽകും.

കുട്ടിയെ തയ്യാറാക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഔദ്യോഗികമായി കിൻ്റർഗാർട്ടനിൽ എത്തുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ, സുഗമമായ തയ്യാറെടുപ്പ് ആരംഭിക്കുക. കിൻ്റർഗാർട്ടനിനടുത്ത് നടക്കുമ്പോൾ, കുട്ടികൾ കളിക്കാനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാനും സുഹൃത്തുക്കളെ ഉണ്ടാക്കാനും ഇവിടെ വരുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് വിശദീകരിക്കുക. അധ്യാപകർക്ക് ധാരാളം ഗെയിമുകൾ അറിയാമെന്നത് രസകരമാണെന്ന് അവനോട് പറയുക. ഈ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കിൻ്റർഗാർട്ടനിൽ പ്രാഥമിക താൽപ്പര്യം കാണിക്കാൻ സഹായിക്കും.

കിൻ്റർഗാർട്ടനിലെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്തുക. വീട്ടിലെ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യകൾ അതിനോട് അടുപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പുതിയ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കും. ജീവിത ഘട്ടം. കൂടാതെ, അപരിചിതമായ സാഹചര്യങ്ങളുമായി വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഇത് അവനെ അനുവദിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പിൻവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവനെ കൂടുതൽ തിരക്കുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ നടക്കാൻ കൊണ്ടുപോകാൻ ശ്രമിക്കുക. അവൻ്റെ സമപ്രായക്കാരെ അറിയാനും അവരുമായി കളിക്കാനും അവനെ പഠിപ്പിക്കുക. തുടർന്ന്, ആശയവിനിമയം അപരിചിതർനിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകില്ല.

ആവശ്യമെങ്കിൽ, ബന്ധപ്പെടുക ശിശു മനഃശാസ്ത്രജ്ഞൻ, അവൻ കിൻ്റർഗാർട്ടനിലെ സ്റ്റാഫിലാണ്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കിൻ്റർഗാർട്ടൻ തയ്യാറാക്കാൻ സഹായിക്കും, സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കും. കൂടാതെ, മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ സമയബന്ധിതമായി തിരിച്ചറിയാനും പരിഹരിക്കാനും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അവസരം നൽകും.

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഗ്രൂപ്പിൽ താമസിക്കുന്ന ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, അവനോടൊപ്പം നിൽക്കുക. ഇത് കുട്ടിക്ക് താൻ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്നും നിങ്ങൾ സമീപത്തുണ്ടെന്നുമുള്ള ആത്മവിശ്വാസം നൽകും. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യമില്ലാതെ കിൻ്റർഗാർട്ടനിൽ താമസിക്കാൻ അവൻ തയ്യാറാകും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവൻ്റെ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളിലും പിന്തുണയ്ക്കുക, ചെറിയ വിജയങ്ങളിൽ പോലും സന്തോഷിക്കുക. കിൻ്റർഗാർട്ടനിൽ നേടിയ പുതിയ അറിവും കഴിവുകളും കഴിവുകളും മാതാപിതാക്കളെ പ്രസാദിപ്പിക്കുകയും കുടുംബത്തിൽ അംഗീകാരം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഈ രീതിയിൽ അവൻ മനസ്സിലാക്കും.

ഓരോ അമ്മയും തൻ്റെ കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. എന്നാൽ പുറം ലോകവുമായുള്ള കൂട്ടിയിടി അനിവാര്യമാണ്: ഒരു കുട്ടി വളരുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. എല്ലാത്തിൽ നിന്നും അവനെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, എന്നാൽ പ്രശ്നങ്ങളും സ്വയം സംശയവും നേരിടാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

കുട്ടികളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് മാതാപിതാക്കളുടെ നിർബന്ധിത പങ്കാളിത്തം ആവശ്യമാണ്. ഒരു ചെറിയ കുട്ടിയുടെ ഏക ആശ്രയം മാതാപിതാക്കൾ മാത്രമാണ്.

• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അവൻ്റെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുക. കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു ഹോബി കണ്ടെത്താൻ തടസ്സമില്ലാതെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പ്രിയപ്പെട്ട ഹോബി. ഇത് സ്പോർട്സ്, സംഗീതം, ആലാപനം, ജേണലിംഗ്, തയ്യൽ - പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണർത്തുന്നതും നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്നതും എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതുമായ എന്തും ആകാം.
• പ്രശ്നം അവഗണിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. ഓരോ മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഈ ശ്രമങ്ങൾ സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുട്ടിയെ തൻ്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ വിദൂരമാണെന്നും അയാൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഒന്നും മനസ്സിലാകുന്നില്ലെന്നും തനിക്കുവേണ്ടി എല്ലാം കണ്ടുപിടിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ മാതാപിതാക്കൾ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ശാന്തമാക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു കുട്ടി, ഒരു മുതിർന്നയാളെപ്പോലെ, തൻ്റെ പ്രശ്നം പ്രധാനപ്പെട്ടതും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതുമായി കണക്കാക്കുന്നു. അത് നിഷേധിക്കുന്നത് ഒറ്റപ്പെടലിലേക്ക് നയിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ആത്മവിശ്വാസം വളരെ പ്രധാനമാണ്. മാതാപിതാക്കളുടെ പിന്തുണയോട് കുട്ടികൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്. അതിനാൽ, ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്നതിന്, അയാൾക്ക് എല്ലാം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് പറഞ്ഞാൽ മതി, അവൻ മിടുക്കനും ശക്തനുമാണ്, എല്ലാ മോശം വരകളും തീർച്ചയായും അവസാനിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പോഷകാഹാരം നിരീക്ഷിക്കുക. കുട്ടികളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയും സമ്മർദ്ദത്തിനെതിരായ പ്രതിരോധവും പ്രധാനമായും പോഷകാഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റിയിലേക്കും ശരീരത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണ ഗുണങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു.
• സുരക്ഷിതത്വബോധം നിലനിർത്തുക. ഒരു ചെറിയ കുട്ടിക്ക്അവൻ്റെ മാതാപിതാക്കൾ അവനെ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശാരീരിക സമ്പർക്കം ഈ വികാരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു: കുട്ടിയെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുക, കൂടുതൽ തവണ കൈ പിടിക്കുക. ചിലപ്പോൾ അവർ ആൺകുട്ടികളിൽ സ്വാതന്ത്ര്യം വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അവർക്ക് സുരക്ഷിതത്വബോധം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു, എന്നാൽ ഇത് പുരുഷത്വത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഇതിനകം തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സമാധാനപരമായി പരിഹരിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. മാതാപിതാക്കൾ നിസ്സംശയമായും ക്ഷീണിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഇത് അവരുടെ ആദ്യത്തെ കുട്ടിയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വിശ്രമം നൽകുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കുക, ഒരുമിച്ച് വിശ്രമിക്കുക. ഇത് മാതാപിതാക്കളും കുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇംഗ്ലീഷിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്ത "സമ്മർദ്ദം" എന്ന വാക്കിൻ്റെ അർത്ഥം "വർദ്ധിച്ച പിരിമുറുക്കം, ഭാരം" എന്നാണ്. തൽഫലമായി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ സ്വയം നിയന്ത്രണവും നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവും മനസ്സമാധാനം. ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നതുപോലെ, സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും വർഷങ്ങളോളം സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന രോഗങ്ങളിലേക്ക് "ഭേദിക്കുകയും" ചെയ്യാം. അതുകൊണ്ടാണ് ആ ചോദ്യം ഇന്ന് പ്രസക്തമാകുന്നത്.

കുട്ടികളിൽ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു?

സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ സംവിധാനം നിലവിൽ നന്നായി പഠിക്കുകയും പ്രത്യേക സാഹിത്യത്തിൽ വിവരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉത്കണ്ഠാകുലമായ അവസ്ഥഒരു കുട്ടി അപരിചിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, അസാധാരണമായ ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിൻറെ പ്രതികരണമായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അടുത്തതായി, ശക്തമായ ഒരു വികാരം ഉയർന്നുവരുന്നു - ഭയം അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷം (സമ്മർദ്ദം നെഗറ്റീവ് മാത്രമല്ല, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്കും കാരണമാകും). ശാരീരിക തലത്തിലുള്ള പ്രതികരണം പെട്ടെന്നുള്ള തലകറക്കം, രോഗാവസ്ഥ, "ഹൃദയം മരവിപ്പിക്കൽ," "വയറ്റിൽ തണുപ്പ്, കണ്ണുനീർ മുതലായവയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

വളരെക്കാലം തനിച്ചായാൽ ശിശുക്കൾക്ക് പോലും "അനാഥ സിൻഡ്രോം" ഉണ്ടാകാം. മൂന്നോ നാലോ വയസ്സുള്ള കുട്ടികളെ കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും, അവർ ഇതിനകം തന്നെ ഒരുപാട് കാണുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരാനും ഭാവനയിൽ കാണാനും കഴിയും. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തിൽ, അവർ വയറുവേദനയും വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പും പരാതിപ്പെടുന്നു. ഈ പ്രായത്തിൽ വളരെ സാധാരണമായ പിടിവാശിയും ആഗ്രഹങ്ങളും പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പ്രകടനങ്ങളാണ്.

സ്കൂൾ സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള കുട്ടിയുടെ പ്രതികരണം

പരിചയസമ്പന്നരായ മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു കുട്ടി സ്കൂളുമായി എത്രമാത്രം ആശങ്കകളുണ്ടെന്ന് അറിയാം. ചിലപ്പോൾ ഹൃദ്രോഗം മുതൽ അക്യൂട്ട് അപ്പെൻഡിസൈറ്റിസ്, വിട്ടുമാറാത്ത വിഷബാധ വരെ കുട്ടികളിൽ ഒരു കൂട്ടം രോഗങ്ങളെ സംശയിക്കാം. തലവേദന, കുടൽ കോളിക്, ചുണങ്ങു - ഇവ വളരെ അകലെയാണ് മുഴുവൻ പട്ടികസൂക്ഷ്മപരിശോധനയിൽ, സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള പ്രതികരണമാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.

മിക്കപ്പോഴും ഈ പ്രകടനങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ മാനസിക മണ്ഡലത്തിലാണെന്ന് ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു. കുട്ടികൾ ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും അനുഭവിക്കുന്നു, ശരീരം ഈ ചിന്തകളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. IN സ്കൂൾ വർഷങ്ങൾപ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സംരക്ഷിക്കുക, മുതൽ കൗമാരംഈ അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു മുദ്ര പതിപ്പിച്ചേക്കാം: 20-30 വയസ്സിൽ അനിയന്ത്രിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഗുരുതരമായ വിഷാദം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയായി മാറും.

സ്കൂൾ കുട്ടികളിലെ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:

• നിസ്സംഗത, ഒറ്റപ്പെടൽ, സ്വയം ഒറ്റപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹം പുറം ലോകംഅല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി

• ക്ലാസിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനും സ്വയം ലയിക്കാനുമുള്ള പ്രവണത. ഈ അവസ്ഥയിൽ, കുട്ടികൾക്ക് വരയ്ക്കാം, വരയ്ക്കാം, കടലാസിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും മടക്കിക്കളയാം, ഫോണിൽ കളിക്കാം, ടീച്ചറെ ശ്രദ്ധിക്കരുത്.

• സമപ്രായക്കാരുമായുള്ള മത്സരത്തിൽ നിന്നുള്ള അനുഭവങ്ങൾ, വയറുവേദനയെക്കുറിച്ചുള്ള പരാതികൾ, അയഞ്ഞ മലം, മിക്കവാറും നാഡീ ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം മൂലമാകാം

• വേദന ധാരണ, മൈഗ്രെയിനുകളുടെ പരാതികൾ, പേശികളിലെ വേദന, സന്ധികൾ

• ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം വികസനം. നിസ്സംഗതയുടെ രൂപം, മൂല്യനിർണ്ണയത്തോടുള്ള നിസ്സംഗത

• പ്രത്യേകിച്ച് നിശിത സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കുട്ടികൾക്ക് ബോധം നഷ്ടപ്പെടാം, കഠിനമായ തലകറക്കം, തണുത്ത, നനഞ്ഞ കൈകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടുന്നു.

സമ്മർദ്ദം തടയലും ചികിത്സയും

മറ്റ് രോഗങ്ങളെപ്പോലെ, സമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള പ്രവണത സമയബന്ധിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുകയും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ ബന്ധപ്പെടുകയും വേണം. ഇന്ന് റിലീസ് ചെയ്തു ഒരു വലിയ സംഖ്യഹെർബൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സെഡേറ്റീവ് മരുന്നുകൾ.

ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, ജല ചികിത്സകൾ, കുളത്തിലേക്കുള്ള സന്ദർശനങ്ങൾ എന്നിവ സമ്മർദ്ദത്തിന് വിധേയരായ കുട്ടികൾക്ക് ഫലപ്രദമാണ്.

IN ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കേസുകൾഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിന് വരും. എന്നാൽ രക്ഷിതാക്കൾക്ക് അവരുടെ സാക്ഷരത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇൻ്റർനെറ്റിലും ലൈബ്രറിയിലും വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്ക് ബയോഫീഡ്ബാക്ക് തെറാപ്പി പരിചയപ്പെടാൻ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകും.

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീര വ്യവസ്ഥകളെ ഒരു നിശ്ചിത രീതി ഉപയോഗിച്ച് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഈ സാങ്കേതികത വൈകാരിക മാനസികാവസ്ഥ. BFB എന്നാൽ "ബയോഫീഡ്ബാക്ക്" എന്നാണ്.

ബയോഫീഡ്ബാക്ക് രീതി ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ കുട്ടികൾ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക കുഞ്ഞിൻ്റെ സൈക്കോമോട്ടോർ സവിശേഷതകൾ രേഖപ്പെടുത്താൻ സെൻസറുകൾ ശരീരത്തിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. എല്ലാ ഡാറ്റയും ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും ഒരു പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് ഗ്രാഫിക് ചിത്രങ്ങളാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

അടുത്തതായി, കുട്ടിയെ മോണിറ്ററിൽ പസിലുകൾ കാണിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ സ്വഭാവം ഉടലെടുക്കുമ്പോൾ, ചിത്രം "മരവിക്കുന്നു." നന്നായി വിശ്രമിച്ചാൽ മാത്രമേ അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയൂ എന്ന് ഡോക്ടർ കുഞ്ഞിനോട് വിശദീകരിക്കുന്നു. കളിയുടെ അന്തരീക്ഷത്തിൻ്റെയും സ്വന്തം ഉയർന്ന പ്രചോദനത്തിൻ്റെയും സ്വാധീനത്തിൽ, കുട്ടി ക്രമേണ ആയാസപ്പെടാതിരിക്കാനും ശാന്തത പാലിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ടെക്നിക്കിന് ഇല്ല പാർശ്വ ഫലങ്ങൾവിപരീതഫലങ്ങളും. 5-6 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്. ഓട്ടോണമിക് ഡിസോർഡേഴ്സ് ശരിയാക്കാൻ ഇത് മികച്ചതാണെന്ന് സ്വയം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ മാതാപിതാക്കളോട് ഉടനടി പറയുന്ന ഒരു വ്യവസ്ഥയുണ്ട്: കുട്ടിക്ക് ആദ്യത്തേത് ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ തുടർന്നുള്ള ക്ലാസുകളിലേക്ക് വരാൻ അവർക്ക് നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല. ഈ "ചികിത്സ" ഒരു ഫലവുമുണ്ടാക്കില്ല.

സമ്മർദ്ദം ആധുനികതയുടെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. എന്നാൽ ഇതിനെ ചെറുക്കാൻ മാർഗങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ദീർഘവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതത്തിനായി നിങ്ങൾ അവന് ശരിയായ മനോഭാവം നൽകും.

ഒരു ഒന്നാം ക്ലാസ്സുകാരൻ, പ്രത്യേകിച്ച് അവൻ എങ്കിൽ ഒരേയൊരു കുട്ടികുടുംബത്തിൽ, അസാധാരണമായ ഒരു പരിതസ്ഥിതിയിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, അയാൾക്ക് അപരിചിതമായ പല കാര്യങ്ങളും ആശയങ്ങളും നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ആദ്യത്തേതിനോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് അവനറിയില്ല സ്കൂൾ വിളിപ്പേര്എന്താണ് നല്ലതോ ചീത്തയോ, കുറ്റവാളികളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണം, അധ്യാപകരിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വിമർശനം സ്വീകരിക്കണം.

കുട്ടി നിരാശാജനകമെന്ന് കരുതുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ അവൻ്റെ ജീവിതത്തെ വിഷലിപ്തമാക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അയാൾക്ക് പ്രചോദനം നഷ്ടപ്പെടുകയും നിസ്സംഗതയ്ക്ക് വഴങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, മാതാപിതാക്കൾ ഈ അവസ്ഥയെ സാധാരണ അലസതയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു, അശ്രദ്ധനായ ഒരു വിദ്യാർത്ഥിക്കായി കാത്തിരിക്കുന്ന അസൂയാവഹമായ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് കുട്ടിയെ ഭയപ്പെടുത്തുകയും അവനെ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദകരമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് തള്ളിവിടുകയും അവനെ ആക്രമണകാരിയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില കുട്ടികളിൽ സമ്മർദ്ദം രോഗമായി മാറുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണെങ്കിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടിക്ക് യുജിജി ബൂട്ടുകളും മറ്റ് മനോഹരമായ വസ്ത്രങ്ങളും വാങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയോട് കൂടുതൽ തവണ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടിയെ എന്തെങ്കിലും സഹായിക്കുക, പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടും.

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു:ഒരു കുട്ടി ഉത്കണ്ഠാകുലനാകുമ്പോൾ, ഇരുട്ടിനെ ഭയപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, വീട്ടിൽ തനിച്ചായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, മുതിർന്നവരുടെ പ്രാഥമിക ദൗത്യം ഈ മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം തിരിച്ചറിയുക, കുട്ടിയെ പുറത്തുകടക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യം. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഈ സ്വഭാവം സാധാരണമായേക്കാം, വളരെ അകലെയാണ് മെച്ചപ്പെട്ട വശംസ്വഭാവം മാറും. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദത്തിൽ കഴിയുന്ന ഒരു കുട്ടി പേടിസ്വപ്നങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നു, സംസാര വൈകല്യങ്ങൾ, നാഡീ സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവ വികസിക്കുന്നു, ഇടയ്ക്കിടെ മിന്നുന്നതും വിഴുങ്ങുന്നതും വിരലുകൾക്ക് ചുറ്റും വളയുന്നതും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. വിശപ്പിൻ്റെ അപചയവുമുണ്ട്. പെട്ടെന്നുള്ള ക്ഷീണവും സ്‌കൂളിൽ പോകാനുള്ള നിർണായക വിസമ്മതവും സഹപാഠികളുമായി ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുന്നതും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സൂചനയായി വിദഗ്ധർ കണക്കാക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള തീക്ഷ്ണതയിലും നിരന്തരമായ പ്രശംസയുടെ പ്രതീക്ഷയിലും രക്ഷിതാക്കൾ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്.

കുഞ്ഞിന് എല്ലായ്പ്പോഴും നിർവചിക്കാനും രൂപപ്പെടുത്താനും കഴിയില്ല യഥാർത്ഥ കാരണംനിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥമായ അവസ്ഥ. കുട്ടികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ആൺകുട്ടികൾക്ക്, അവരുടെ സങ്കടങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാനും അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ് നേരായ സംസാരം, മാതാപിതാക്കൾ ചില കുതന്ത്രങ്ങൾ അവലംബിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

1. ചൈൽഡ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മികച്ച സ്കോറുകൾകൊടുക്കുക ഏകാന്ത നടത്തങ്ങൾ(കുട്ടിയും മാതാപിതാക്കളും മാത്രം), ഒരു അമൂർത്ത വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണം, അവരുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കഥകൾ, പഠനങ്ങൾ, പഠനത്തിൻ്റെ ആദ്യ വർഷങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ഭയങ്ങൾ. അതേസമയം, നിലവിലെ സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് എന്ത് വഴിയാണ് കണ്ടെത്തിയതെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ തീർച്ചയായും പറയണം, എന്നാൽ ധാർമ്മികത വായിക്കരുത്, എന്നാൽ സൗഹൃദപരമായ രീതിയിൽ, തുല്യ നിബന്ധനകളിൽ സംസാരിക്കുക.

2. ഒന്നു കൂടി, കുറവില്ല ഫലപ്രദമായ രീതിയിൽസമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കാരണം കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് സ്കൂളിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സിനിമയുടെ കുടുംബ വീക്ഷണംഅതിൻ്റെ തുടർന്നുള്ള ചർച്ചയുമായി. മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയെ ശ്രദ്ധാപൂർവം ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവൻ ആരോടാണ് (അല്ലെങ്കിൽ എന്ത്) സഹതാപം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും അപലപിക്കുകയും ചെയ്‌തതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്താൽ, അവരുടെ കുട്ടിയുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ കാരണങ്ങൾ മനസിലാക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കില്ല.

3. അവർക്ക് ഒരുപാട് "പറയാൻ" കഴിയും കുട്ടിയുടെ ഡ്രോയിംഗുകൾ. ഇരുണ്ട ടോണുകളുടെ ആധിപത്യം അലാറം മുഴക്കുന്നതിനുള്ള ഗുരുതരമായ കാരണമാണ്. ചിലപ്പോൾ കുട്ടികളുടെ ഡ്രോയിംഗുകൾ ഒരു പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തിൻ്റെ പ്രതിഫലനമാണ്, എന്നാൽ മിക്ക കേസുകളിലും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കാരണം വളരെ ആഴത്തിൽ "മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു", ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൻ്റെ സഹായത്തോടെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അതിനെക്കുറിച്ച് കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ.

തീർച്ചയായും, ഒരു ചെറിയ സ്കൂൾ കുട്ടി മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കില്ല - ആഗ്രഹങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗൃഹപാഠത്തിൽ അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത ദിവസങ്ങളോളം അവനെ വിട്ടുപോകില്ല. ചൈൽഡ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലായ ഒരു കുട്ടി ഒരു കുട്ടിയെപ്പോലെയാണ് പെരുമാറുന്നത്. അവൻ കുടുംബത്തിലെ മൂത്ത കുട്ടിയാണെങ്കിൽ, അവൻ ഉപബോധമനസ്സോടെ തനിപ്പകർപ്പ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു വൈകാരികാവസ്ഥചെറിയ കുട്ടികൾ. വിഷാദമുള്ള ഒരു കുട്ടി ഒരു ചെറിയ കലഹക്കാരനെപ്പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, അവൻ പരുഷനാണ്, ആത്മാഭിമാനം നഷ്ടപ്പെടുന്നു, സംശയാസ്പദമായി മാറുന്നു, അവൻ്റെ കളികൾ വഴക്കുകളും ഭീഷണികളും നിറഞ്ഞതാണ്.

മാതാപിതാക്കളുടെ ചുമതല- കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കുക, നിർദ്ദേശിക്കാനും വിശദീകരിക്കാനും സഹായിക്കാനും എപ്പോഴും തയ്യാറാകുക. അതേസമയം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ മറ്റൊരാളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യരുതെന്ന് വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. അവൻ ആരെയെങ്കിലുംക്കാൾ മോശമാണെന്ന് പറയരുത്, എന്നാൽ അവൻ്റെ വ്യക്തിത്വത്തെ ഊന്നിപ്പറയുക, യഥാർത്ഥ സ്വഭാവ സവിശേഷതകളെ ഉദാഹരണമായി ഉദ്ധരിച്ച് പ്രശംസ അർഹിക്കുന്നു. തൻ്റെ നല്ല ഉദ്യമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാത്ത മാതാപിതാക്കളെ അവർ അർത്ഥശൂന്യമാണെങ്കിൽ പോലും വിശ്വസിക്കുന്നത് കുട്ടി നിർത്തും. എന്താണ് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതെന്ന് കുട്ടി മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് പഠിക്കണം ജീവിത സാഹചര്യംഎപ്പോഴും പ്രകാശത്തിലേക്കും സന്തോഷത്തിലേക്കും വഴിമാറുന്നു.

www.vitamarg.com

നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുക. കുഞ്ഞിൻ്റെ സമ്മർദ്ദം എവിടെ നിന്ന് വരുന്നു?

വളരെ ചെറിയ കുട്ടികളിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ കൂടുതലായി തിരിച്ചറിയുന്നു. വൈകാരിക തകർച്ചകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരേക്കാൾ കുറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നില്ല. വലിയ നഗരങ്ങൾഅവർ വലിയ ശബ്ദത്തിൻ്റെ കീഴിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നില്ല; രാത്രിയിൽ പോലും ഞങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു മുഴക്കം ഉണ്ടാകും. ഒരു കുട്ടിയുടെ ദുർബലമായ മനസ്സിന്, ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ പരീക്ഷണമാണ്.

നമുക്ക് നിസ്സാരമായി തോന്നുന്നത് കുട്ടികളുടെ പ്രശ്നമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു കുഞ്ഞിന് അവൻ്റെ പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടം നഷ്ടപ്പെട്ടു - അവൻ്റെ സങ്കടത്തിൻ്റെ തീവ്രത അവൻ്റെ കാർ മോഷ്ടിക്കപ്പെട്ടാൽ ഒരു മുതിർന്നയാൾ അനുഭവിക്കുന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

ഭാഗ്യവശാൽ, സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള കുട്ടിയുടെ മനസ്സിൻ്റെ കഴിവ് വളരെ വലുതാണ്. കുട്ടികൾ പെട്ടെന്ന് സന്തോഷത്തിൻ്റെ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും അവരുടെ സങ്കടങ്ങൾ മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുതിർന്നവർ ജീവിതത്തിൽ അവിശ്വാസമുള്ളവരാണെങ്കിൽ, അവർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ക്യാച്ചിനായി കാത്തിരിക്കുന്നതുപോലെ, കുട്ടികൾ കൂടുതൽ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ളവരാണ്. പ്രധാന കാര്യം കുട്ടിയുടെ അനുഭവങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരെ ബ്രഷ് ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ കുഞ്ഞ് കരയുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ പോലും, അവനെ അവഗണിക്കരുത്, കുഞ്ഞിനെ വിഷമിപ്പിച്ചത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക.

ഡ്രോയിംഗ് നിങ്ങളോട് എന്താണ് പറയുന്നത്?

ഒരു കുട്ടിയുടെ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ അളവ് വിലയിരുത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ പരിശോധനയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പെയിൻ്റുകൾ നൽകുകയും ഒരു കുടുംബം വരയ്ക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക. ഡ്രോയിംഗ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നോക്കുക.

1. കുടുംബാംഗങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത് (ഒരുമിച്ചോ കൂട്ടമായോ നിൽക്കുക, ആരാണ് ഉയർന്നത് ആരാണ് താഴ്ന്നത്)?
2. ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്ന ആളുകളിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് തന്നെയുണ്ടോ?
3. ആരെയാണ് കുട്ടി വരയ്ക്കാൻ മറന്നത്?
4. ചിത്രത്തിൽ ഏത് നിറമാണ് പ്രബലമായിരിക്കുന്നത്?

• കുടുംബത്തിൽ എല്ലാം ശരിയാണെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിന് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ചിത്രത്തിലെ എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളും ഒരേ വരിയിൽ കൈകോർത്ത് നിൽക്കും.
• എല്ലാവരും സ്വയം നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് വൈകാരിക പിരിമുറുക്കത്തിൻ്റെ അൽപ്പം വർദ്ധിച്ച അളവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
• വരച്ച എല്ലാ ആളുകളും ചിത്രത്തിന് ചുറ്റും ചിതറിക്കിടക്കുകയോ കൂട്ടമായി നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, കുഞ്ഞിന് ശക്തമായ വൈകാരിക അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു.
• കുഞ്ഞ് ചിത്രത്തിൻ്റെ മധ്യഭാഗത്ത് സ്വയം വരച്ചാൽ, ഇതാണ് നല്ല അടയാളം. ഇതിനർത്ഥം അയാൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു, പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ പിന്തുണയും പരിചരണവും അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.
• കുഞ്ഞ് മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അവൻ ഒന്നുകിൽ ഭയമോ വിഷാദമോ ആണെന്നാണ്. അവൻ മറ്റുള്ളവരെ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്.
• ശരി, കുഞ്ഞ് സ്വയം വരയ്ക്കാൻ പൂർണ്ണമായും മറന്നുപോയെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അയാൾക്ക് ഗുരുതരമായ വൈകാരിക പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്നും അമ്മ ഒരു ചൈൽഡ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടേണ്ടതുണ്ട് എന്നാണ്.
• ചിത്രത്തിൽ ഏത് നിറമാണ് പ്രബലമായിരിക്കുന്നത്? ചട്ടം പോലെ, കുട്ടികൾ 5-6 നിറങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ശോഭയുള്ള നിറങ്ങൾ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, തുറന്ന ധാരണ, കുഞ്ഞിൻ്റെ സാമൂഹികത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
• ഇരുണ്ട നിറങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ചിത്രത്തിൽ ധാരാളം തവിട്ട് നിറം കുഞ്ഞിന് ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി അർത്ഥമാക്കാം; ഒരുപാട് കറുത്ത സിഗ്നലുകൾ വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞ് എന്തെങ്കിലും സമ്മതിക്കുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിഷേധിക്കുന്നു; ചാര നിറംനിസ്സംഗതയെക്കുറിച്ചും സ്വയം സംശയത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നു.

വിശ്രമിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ

നിരവധി ലളിതവും ഉണ്ട് ലഭ്യമായ വഴികൾ, ഇത് കുഞ്ഞിൻ്റെ മാനസിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, സുഖം തോന്നുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

മണൽ ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുന്നത് ഏറ്റവും പഴയതും പ്രിയപ്പെട്ടതുമായ സൈക്കോതെറാപ്പിറ്റിക് ടെക്നിക്കുകളിൽ ഒന്നാണ്. അത്തരം ഗെയിമുകൾ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മണൽ തരികൾ കൈകളിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ പേശികളെ മസാജ് ചെയ്യുന്നു, സ്വയം വിശ്രമിക്കുന്ന സംവിധാനം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ സജീവമാക്കുന്നു.

• രണ്ട് പെട്ടികൾ എടുക്കുക. ഒന്നിലേക്ക് മണൽ ഒഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് കഴിയുന്നത്ര സ്‌കോപ്പ് ചെയ്ത് ഒരു പെട്ടിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് പകരാൻ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനോട് ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മത്സരം നടത്താനും വേഗതയിൽ മണൽ ഒഴിക്കാനും കഴിയും.
• മണലിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ നിരവധി ധാന്യങ്ങൾ കലർത്തി, നുറുക്കുകൾക്കൊപ്പം അവയെ പ്രത്യേക കൂമ്പാരങ്ങളായി ക്രമീകരിക്കുക: താനിന്നു മുതൽ താനിന്നു വരെ, അരി മുതൽ അരി വരെ (ഈ സമയത്ത് സിൻഡ്രെല്ലയെക്കുറിച്ചുള്ള യക്ഷിക്കഥ പറയുക).
• വിശ്രമിക്കുന്ന ഗെയിമുകൾക്കും പ്ലാസ്റ്റിൻ അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ശിൽപമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ശിൽപം ചെയ്യാൻ പഠിപ്പിക്കുക ചെറിയ ഭാഗങ്ങൾ. നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രകൃതി ശബ്‌ദമുള്ള ഒരു ഡിസ്‌ക് ഓണാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശാസ്ത്രീയ സംഗീതം- ഇത് വിശ്രമ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• പ്ലാസ്റ്റിൻ പകരം, നിങ്ങൾക്ക് കുഴെച്ചതുമുതൽ എടുത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം പറഞ്ഞല്ലോ ഉണ്ടാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ കുക്കികൾ ചുടേണം. കുഞ്ഞിന് ഇഷ്ടമുള്ള രൂപങ്ങൾ കൊത്തട്ടെ. എല്ലാ കുക്കി സ്ക്വയറുകളും തുല്യമായിരിക്കണമെന്നില്ല, പ്രക്രിയ തന്നെ പ്രധാനമാണ്.

കുട്ടികളിലെ സമ്മർദ്ദം - നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് അതിനെ മറികടക്കാം!

ചില കാരണങ്ങളാൽ, മുതിർന്നവർക്ക് സമ്മർദ്ദം ഒരു പ്രശ്നമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചെറിയ കുട്ടികളും ഇതിനുള്ള സാധ്യത കുറവല്ലെന്നാണ് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്. കൊച്ചുകുട്ടിക്ക് ഇതിന് ആവശ്യത്തിലധികം കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, മൂന്ന് വയസ്സുള്ള ഒരു കുട്ടിക്ക്, സാൻഡ്ബോക്സിലെ ഒരു വഴക്ക് ഒരു മുതിർന്നയാൾക്ക് മാനേജ്മെൻ്റിൽ നിന്നുള്ള ശാസന പോലെ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിമിത്തം ഒരു കുഞ്ഞ് കരയുമ്പോൾ, മാതാപിതാക്കളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്തുമായുള്ള വഴക്കിനുശേഷം അവൻ്റെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടേത് പോലെ ശക്തമായിരിക്കാം.

ശരിയാണ്, കുട്ടികളിൽ സമ്മർദ്ദം ചില പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട്. അത് വേഗത്തിൽ കടന്നുപോകുന്നു. കുട്ടികൾ പുതിയത് സ്വീകരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതാണ് ഇതിന് കാരണം നല്ല വികാരങ്ങൾഅതിശയകരമായ കണ്ടെത്തലുകളും, മുതിർന്നവർ പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു കുഴപ്പം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, കുഞ്ഞിനെ തിരികെ നൽകുന്നതിന് നല്ല മാനസികാവസ്ഥ, ദുഃഖചിന്തകളിൽ നിന്ന് അവനെ വ്യതിചലിപ്പിച്ച് ഒരു പുതിയ ദിശാബോധം സൃഷ്ടിച്ചാൽ മതി. എങ്ങനെയെന്ന് അറിയില്ലേ? ഞങ്ങൾ സഹായിക്കും!

കുട്ടികളിലും അതേ സമയം മുതിർന്നവരിലും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആദ്യ സഹായികൾ അയഞ്ഞതും ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതുമായ വസ്തുക്കളാണ്. നാഡീവ്യവസ്ഥയെ മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് വിരലുകൾ കൊണ്ട് പ്രവർത്തിക്കാൻ മതിയാകും. മുതിർന്ന കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ കുറ്റവാളിയുടെ ഒരു ചിത്രം രൂപപ്പെടുത്താനോ ഒരു പ്രതിമയിൽ ഒരു പ്രശ്നം പ്രകടിപ്പിക്കാനോ കഴിയും, അത് ദൃശ്യമാകുന്നതുപോലെ, വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം കടന്നുപോകും. ചില ആളുകൾ ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു വീട് ഉണ്ടാക്കുന്നത് സഹായകരമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു, അതിൽ അവർക്ക് മറയ്ക്കാൻ കഴിയും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അമ്മയോ അച്ഛനോ ഒരുമിച്ച് അത് നിർമ്മിക്കുക.

മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നു: " ഒരു കുട്ടിയിൽ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?”, മണൽ ഉപയോഗിച്ചുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണെന്ന് അവർ ഉത്തരം നൽകുന്നു. കുട്ടികളുടെ സാൻഡ്ബോക്സുകൾ വളരെ ജനപ്രിയമായത് വെറുതെയല്ല. കുട്ടികൾ എത്ര സന്തോഷത്തോടെയാണ് മുത്തുകളും രൂപങ്ങളും കൊത്തിയെടുക്കുന്നതെന്നും മുതിർന്നവർ എന്ത് ആവേശത്തോടെ അതിൽ ചേരുന്നുവെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക! എന്നാൽ മഴയിലും മഞ്ഞിലും സാൻഡ്‌ബോക്‌സിലേക്ക് ഓടരുത്.

ഇതിൻ്റെ ആവശ്യമില്ല; മണലിൽ കളിക്കുന്ന രൂപത്തിൽ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പി സെഷൻ വീട്ടിൽ തന്നെ നടത്താം. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഒരു വലിയ ബോക്സാണ് (കുറഞ്ഞത് 50 * 50 സെൻ്റീമീറ്റർ), എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു സാധാരണ തടവും ചെറിയ മണൽ വിതരണവും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. ഇതെല്ലാം വെവ്വേറെ കലവറയിലെ ബിന്നുകളിൽ എവിടെയെങ്കിലും സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കുട്ടികളിൽ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അത് വേഗത്തിലും ഫലപ്രദമായും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. പൊടി കുറയാൻ തയാറാക്കിയ പെട്ടിയിൽ മണൽ ഒഴിച്ച് മുകളിൽ അൽപം വെള്ളം തളിച്ചാൽ മതി.

നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കിലോഗ്രാം മണൽ ലഭിക്കുന്ന സാൻഡ്‌ബോക്‌സ് സമീപത്തുണ്ടോ? ഒരു പ്രശ്നവുമില്ല, സാധാരണ റവ ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള രണ്ട് പാത്രങ്ങൾ നൽകുക, അവൻ അത് ഒഴിക്കട്ടെ, വിരലുകൾ കൊണ്ട് ജോലി ചെയ്ത് ക്ഷീണിക്കുമ്പോൾ, ഒരു സ്പൂൺ കൈമാറുക. ഒരു പാത്രത്തിൽ നിരവധി വ്യത്യസ്ത ധാന്യങ്ങൾ കലർത്തി ചെറിയ കുട്ടിക്ക് പരീക്ഷണം നടത്താൻ അവസരം നൽകുന്നത് കൂടുതൽ രസകരമാണ്: അവയെ അടുക്കുക, അവയെ സംയോജിപ്പിക്കുക, വീണ്ടും ഇളക്കുക.

എന്നാൽ മണലോ റവയോ കുട്ടികളിലെ സമ്മർദ്ദം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന കാര്യം മറക്കരുത്, കാരണം അവർ കൈകളിലെ ഏറ്റവും ചെറിയ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ചില മാതാപിതാക്കൾ നവജാതശിശുക്കൾക്കായി കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ വാങ്ങാനും അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിൽ മാലിന്യം തള്ളാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും. എന്നാൽ അവർ അതേ ഫലം നൽകുമോ?

കുട്ടികളിലെ വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്ന പരിചയസമ്പന്നരായ മാതാപിതാക്കൾ പലപ്പോഴും ഇതിന് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്നു. അവർ കളിമണ്ണ്, മണൽ, നവീകരണത്തിന് ശേഷം ശേഷിക്കുന്ന വാൾപേപ്പറിൻ്റെ കഷണങ്ങൾ, വിവിധതരം എന്നിവ സംഭരിക്കുന്നു പ്രകൃതി വസ്തുക്കൾ(ചെസ്റ്റ്നട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി, ഉണങ്ങിയ പുഷ്പ ദളങ്ങൾ). ആവശ്യം വരുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം വളരെ ഫലപ്രദമായി ഒഴിവാക്കാൻ ഇതെല്ലാം നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

കളിമണ്ണ് കുട്ടികൾക്കിടയിൽ വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അത് ഏതെങ്കിലും സ്ഥിരതയിൽ ലയിപ്പിക്കാം. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു കുട്ടിക്ക് കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു മൃദുവായ വസ്തുക്കൾഅവൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. കുഞ്ഞ് അത് വളരെ നന്നായി ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പ്രശ്നമല്ല, പ്രധാന കാര്യം പ്രക്രിയയാണ്. പുഞ്ചിരിക്കുന്നതിനുപകരം, അവൻ്റെ അടുത്തിരുന്ന് നാല് കൈകളാൽ എന്തെങ്കിലും ശിൽപം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അത് രസമായിരിക്കും!

P.S. കുട്ടി സംസാരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അത്തരം വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യം വളരെ ദുർബലമാണ്, അതിനാൽ ഇത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധയോടെ ശ്രദ്ധിക്കണം. ശുചിത്വമുള്ള ശിശു സംരക്ഷണത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പ്രധാനമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ബേബി ഷാംപൂകളുടെയും ജെല്ലുകളുടെയും ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന നിർമ്മാതാക്കൾ അവരുടെ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ സിന്തറ്റിക് പ്രിസർവേറ്റീവുകളും മറ്റ് ചേരുവകളും ചേർക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു. ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾആരോഗ്യം, പ്രകോപനം, അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം.

ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരുടെ അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം നടത്തിയ സ്വതന്ത്ര ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും പ്രകൃതിദത്ത സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കൾ റഷ്യൻ കമ്പനിയായ മുൾസൻ കോസ്മെറ്റിക് നിർമ്മിക്കുന്നു എന്നാണ്. ഇതിൻ്റെ കോസ്മെറ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് ആണ്, കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും സുരക്ഷിതമാണ്.

പ്രസക്തമായ ഗുണനിലവാര സർട്ടിഫിക്കറ്റുകളും മുൾസൻ കോസ്മെറ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് 10 മാസത്തിൽ കവിയുന്നില്ലെന്നതും ഇതെല്ലാം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. അവസാന വസ്തുതകമ്പനി സിന്തറ്റിക് പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെയും പരിപാലിക്കാൻ അത് വിശ്വസിക്കാം എന്നാണ്.

www.vse-pro-detey.ru



സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം: 5 രസകരമായ ഗെയിമുകൾ

കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരേക്കാൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, അതിനാൽ അവർ പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. നാഡീ പിരിമുറുക്കം നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനത്തിൽ നിന്നുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു സാഹചര്യത്തെ നേരിടാൻ കളിക്കുന്നത് കുട്ടിയെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇത് മാറുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുട്ടിക്കാലത്ത്, കുട്ടികൾ എല്ലാം നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു ഗെയിം ഫോം. പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ കുട്ടികളുടെ ഗെയിമുകൾ ഞങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

ഹൗസ് ഗെയിമുകൾ

ഒരു കുട്ടി മറയ്ക്കുന്ന ഗെയിമുകൾ വ്യക്തിപരമായ അതിരുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും തിരക്കുള്ള ദിവസത്തിന് ശേഷം ശാന്തമാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അവനെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് കളിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു സ്ഥലം ക്രമീകരിക്കുക - ഇത് ഒന്നുകിൽ വാങ്ങിയ വിഗ്വാം അല്ലെങ്കിൽ നീട്ടിയ ഷീറ്റോ പുതപ്പോ ഉള്ള ഒരു മേശയോ ആകാം.

വാട്ടർ ഗെയിമുകൾ

ഏറ്റവും പ്രകോപിതരായ കുട്ടിയെ പോലും ശാന്തമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ചികിത്സാ ഗെയിമുകളുടെ മറ്റൊരു വിഭാഗം. കണ്ടെയ്‌നറിൽ നിന്ന് കണ്ടെയ്‌നറിലേക്ക് വെള്ളം ഒഴിക്കുക, കപ്പുകളിൽ ലിക്വിഡ് കളറിംഗ് ചെയ്യുക - ഇവയും മറ്റ് വാട്ടർ ഗെയിമുകളും പകൽ സമയത്ത് തനിക്ക് സംഭവിച്ച എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങളും മറക്കാൻ കുട്ടിയെ സഹായിക്കും.

ഗെയിം "സാൻഡ്വിച്ച്"

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെ ഉത്കണ്ഠ ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിയിൽ കലാശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും കാപ്രിസിയസ് ആണെങ്കിൽ, "സാൻഡ്വിച്ച്" ഗെയിം കളിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് അവൻ്റെ ശരീരം അനുഭവിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും അവൻ്റെ ആത്മനിയന്ത്രണബോധം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ തലയും കാലും തലയിണകളിൽ കിടത്തുക.

"ഇത് ഒരു സോസറിലെ റൊട്ടിയാണ്, നമുക്ക് വെണ്ണ കൊണ്ട് ഗ്രീസ് ചെയ്യാം" എന്ന് പറഞ്ഞ് കുഞ്ഞിനെ അടിക്കാൻ തുടങ്ങുക. ഇതിനുശേഷം, കുഞ്ഞിൻ്റെ മേൽ കുറച്ച് തലയിണകൾ കൂടി വയ്ക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികൾക്കൊപ്പം: "സാൻഡ്വിച്ചിൽ ചീസും മറ്റൊരു ബ്രെഡും ഇടുക." എന്നിട്ട് കുട്ടിയുടെ തലയിൽ തലോടിക്കൊണ്ട് "ആം-ആം" എന്ന വാക്കുകളുള്ള സാൻഡ്വിച്ച് കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുക. കളിയുടെ അവസാനം, നിങ്ങളുടെ മകനോ മകളോ പുറത്തിറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുവരെ തലയിണകൾക്കടിയിൽ കിടക്കട്ടെ.



ഗെയിം "റോൾ ദ സോസേജ്"

മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങൾ അവരുടെ ശ്രദ്ധ എന്തിനിലേക്ക് മാറ്റേണ്ട നിമിഷത്തിൽ തന്നെ കുട്ടികൾ കളിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഗെയിം തമാശയുള്ള പേര്"ഒരു സോസേജ് പോലെ ഉരുട്ടുക." നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ കിടത്തുക, മൃദുവായി വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ചുരുട്ടുക. കളിപ്പാട്ടയിലോ കിടക്കയിലോ ഇത് ചെയ്യാം. കുട്ടിയെ നിങ്ങളുടെ അടുത്തേക്ക് ഉരുട്ടി ചുംബിക്കുക, കുഞ്ഞ് പ്രവർത്തിക്കാനും പോരാടാനും തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവനെ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പരമാവധി അകറ്റുക.

ഗെയിം "കലാചിക്"

അത്തരം ഒരു ഗെയിം കുട്ടിയെ ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും ചില അനുഭവങ്ങൾ കാരണം നഷ്ടപ്പെട്ട നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു കുഞ്ഞിൽ നിന്ന് കുഴെച്ചതുമുതൽ കുഴയ്ക്കുന്നതുപോലെ വിവിധ ചലനങ്ങൾ നടത്തുക, കുഞ്ഞിനെ പതുക്കെ നീട്ടി ഉരുട്ടി, അവനെ ഒരു പന്തിൽ ചുരുട്ടുക. ഈ സ്ഥാനത്ത്, കുഞ്ഞിനെ ഒരു പുതപ്പ് കൊണ്ട് മൂടുക, കുറച്ച് സമയം കാത്തിരിക്കുക. ഇതിനുശേഷം, പുതപ്പിനടിയിൽ നിന്ന് പന്ത് പുറത്തെടുത്ത് ശരീരത്തിലുടനീളം പതുക്കെ അടിക്കുക. ഈ തന്ത്രം നിങ്ങളുടെ ചെറിയ ഫിഡ്ജറ്റ് വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്!

കുട്ടികളിലെ സമ്മർദ്ദം: സ്കൂളിലെ സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

സ്‌കൂളിൽ കുട്ടികൾക്ക് എങ്ങനെ സമ്മർദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം എന്ന ചോദ്യം വളരെ പ്രസക്തമാണ്. ആധുനിക മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു കുട്ടിയുടെ മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നു.

സ്കൂളിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും മാതാപിതാക്കൾക്കും കുട്ടികൾക്കും ആവേശകരമായ ഒരു സംഭവമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ മാനസിക മനോഭാവം നൽകുകയും കുട്ടികളിൽ സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ യഥാസമയം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രീസ്കൂൾ പ്രായംശിഷ്യരാകാൻ തയ്യാറെടുക്കുന്നു. ഇതിനകം ഒന്നാം ഗ്രേഡിൽ, ശക്തമായ വൈകാരികവും ബൗദ്ധികവുമായ സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും അതിൻ്റെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ദൃശ്യമായ പ്രകടനങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ശാരീരിക ബലഹീനതയും വേദനയും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയാണ് ഈ ഘടകങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നത്. സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ഒരു കുട്ടിയെയോ കൗമാരക്കാരനെയോ സംരക്ഷിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, എന്നാൽ ഈ പ്രതിഭാസത്തെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും.

സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്കിടയിലെ സമ്മർദ്ദ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ

കുട്ടികളിൽ സമ്മർദം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് അവർക്ക് അവരുടെ കഴിവുകൾ പൂർണ്ണമായി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ വളരെക്കാലം പിരിമുറുക്കമുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോഴോ ആണ്. ഓരോ വ്യക്തിയും വ്യക്തിഗതമാണ്. ചില കുട്ടികളിൽ, ഡിസോർഡർ നിശിതമായും നിശിതമായും സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവരിൽ ഇത് വളരെ ശ്രദ്ധേയമായി കടന്നുപോകുന്നു. മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതിനെ സ്വഭാവം, സ്വഭാവം, വളർത്തൽ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സ്വഭാവം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദം കുട്ടിക്കാലംപരാജയങ്ങൾ, പിന്തുണയുടെയും അംഗീകാരത്തിൻ്റെയും അഭാവം എന്നിവ കാരണം. ആദ്യമായി, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ കുട്ടികൾ അത് കണ്ടുമുട്ടുന്നു പ്രീസ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസം, അതായത്, ഇൻ കിൻ്റർഗാർട്ടൻ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പ്രായത്തിൽ, കുട്ടികൾ വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടുകയും കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു പരസ്പര ഭാഷസമപ്രായക്കാരുമായി. അവർ ജീവിതം കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുകയും നേരിട്ട് പെരുമാറുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്കൂളിലെത്തുമ്പോൾ, കാര്യങ്ങൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഒന്നാം ക്ലാസ് മുതൽ വിദ്യാഭ്യാസം അവസാനിക്കുന്നത് വരെ കുട്ടികളിലെ സമ്മർദ്ദം അവരെ വേട്ടയാടുന്നു. ഓരോ പുതിയ ഘട്ടംഅതിൻ്റേതായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ട്, അത് വിദ്യാർത്ഥി മറികടക്കാൻ പഠിക്കണം. സ്‌കൂളിലെ സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ പഠിച്ചില്ലെങ്കിൽ, പിന്നെ പിന്നീടുള്ള ജീവിതംഇത് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വിഷാദം, നിസ്സംഗത, ജീവിതത്തോടുള്ള നിഷ്ക്രിയ മനോഭാവം, നിഷേധാത്മകമായ ചിന്താഗതി എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

സമ്മർദ്ദത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്: ഹ്രസ്വകാലവും ദീർഘകാലവും. ഹ്രസ്വകാല ഫോം ചില വഴികളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. അവൻ്റെ എല്ലാ ശക്തിയും ഉപയോഗവും സജീവമാക്കാൻ അത് വിദ്യാർത്ഥിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു മികച്ച ഗുണങ്ങൾലക്ഷ്യവും നിയുക്ത ചുമതലകളും നേടുന്നതിന്. ഒരു ഹ്രസ്വകാല സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യം പരീക്ഷകൾ എഴുതുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു സ്വതന്ത്ര ജോലി. തൻ്റെ മികച്ച ഗുണങ്ങളും കഴിവുകളും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവൾ വിദ്യാർത്ഥിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം ശരീരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. പഠിക്കാനും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനുമുള്ള ഏതൊരു ആഗ്രഹവും അവൻ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. നൽകിയത് മാനസിക വിഭ്രാന്തിവിദ്യാർത്ഥിയുടെ മുൻകൈയെ അടിച്ചമർത്തുകയും അവനെ നിസ്സംഗനാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ ദീർഘനേരം താമസിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും കൗമാരക്കാരെ ആത്മഹത്യയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിരവധി പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 20% കുട്ടികൾ ഇതിനകം തന്നെ സമ്മർദ്ദത്തിലാണ്. നാലാം ക്ലാസ്സിൻ്റെ അവസാനത്തോടെ, ഈ എണ്ണം 40% ആയി വർദ്ധിക്കുന്നു. പതിനൊന്നാം ക്ലാസ് വിദ്യാർത്ഥികളിൽ, 50% വിദ്യാർത്ഥികളും സമ്മർദ്ദത്തിന് ഇരയാകുന്നു.

സ്കൂളിലെ കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരിലും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

ഒരു കുട്ടി സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്ന് പല അടയാളങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കാം. അവരുടെ പ്രകടനത്തിൻ്റെ സ്വഭാവവും തീവ്രതയും വിദ്യാർത്ഥിയുടെ വൈകാരിക സ്ഥിരതയുടെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയുടെയും അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കൗമാരത്തിലും പ്രൈമറി സ്കൂൾ പ്രായത്തിലും സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യം ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു:

• ബലഹീനത;
• വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം;
• പതിവ് മൈഗ്രെയിനുകൾ;
• അടിവയറ്റിലെ മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വേദന വേദന;
• വർദ്ധിച്ച മയക്കം;
• ക്ഷോഭം;
• കണ്ണുനീർ;
• നിസ്സംഗത;
• ഗൃഹപാഠം ചെയ്യാനുള്ള വിമുഖത;
• സ്കൂളിൽ പോകാൻ മടി;
• ഹിസ്റ്ററിക്സ്;
• വിശപ്പ് കുറഞ്ഞു.

ക്ലിനിക്കൽ പ്രകടനങ്ങളുടെ മുകളിലുള്ള പട്ടിക പൂർണ്ണമോ നിർണ്ണായകമോ അല്ല. ജീവിതശൈലി അനുസരിച്ച് ഇത് മാറിയേക്കാം നിർദ്ദിഷ്ട വ്യക്തി(വിദ്യാർത്ഥി) യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവൻ്റെ ധാരണയും.

വിദ്യാർത്ഥിയുടെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ അവനെ സഹായിക്കാനും, സമ്മർദ്ദത്തിൻ്റെ ഉറവിടം കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

മിക്കപ്പോഴും, കുട്ടികളിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം അവർ കുടുംബത്തിൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നുവെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ തന്നെ സംശയിക്കുന്നില്ല. മാത്രമല്ല, കാരണങ്ങൾ നാഡീ പിരിമുറുക്കംഅമിതമായ അക്കാദമിക ജോലിഭാരം, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള സാങ്കേതിക പുരോഗതി, സഹപാഠികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവയിൽ കിടക്കുന്നു. അധ്യാപകരുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള വർധിച്ച നിയന്ത്രണവും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മത്സര ഘടകത്തിൻ്റെ സാന്നിധ്യവും സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാനുള്ള വഴികൾ

പ്രൈമറി സ്കൂൾ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾ വിശ്വസ്തതയും സൗമ്യതയും വിവേകവും കാണിക്കണം. സ്കൂളിൽ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, കുട്ടി പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കണം. അല്ലെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ രൂപത്തിൽ ഊർജം ലഭിച്ചാൽ മാത്രമേ മസ്തിഷ്കം പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുകയുള്ളൂ.

പാഠങ്ങൾക്ക് ശേഷം, കുട്ടിക്ക് വിശ്രമിക്കാനും കളിക്കാനും സമയം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ചെറിയ വിശ്രമത്തിനു ശേഷം മാത്രമേ ഗൃഹപാഠം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യൂ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മോശം ഗ്രേഡുകൾ ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവനെ വിലയിരുത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും അവൻ്റെ വ്യക്തിത്വത്തെയല്ല, അവൻ്റെ പ്രവൃത്തിയെ വിലയിരുത്തണം.

ഒരു വിദ്യാർത്ഥിക്ക് ടീമുമായി പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ഉപദേശം നൽകാനോ സഹപാഠികളെ അപലപിക്കാനോ ആവശ്യമില്ല. ആത്മാർത്ഥമായ ധാരണയും സഹതാപവുമാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം. സാഹചര്യം അതിരുകടക്കുമ്പോൾ, കുട്ടിയെ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ്റെ അടുത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നത് നല്ലതാണ്.

കൗമാരക്കാരിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ഈ മാനസിക അസന്തുലിതാവസ്ഥ 12-17 വയസ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. രക്ഷിതാക്കൾക്കും സ്‌കൂളിനുമെതിരേ മോശമായ നടപടികളും പ്രതിഷേധങ്ങളും സാധ്യമാണ്. കൂടാതെ, അവസാന പരീക്ഷകളും തിരഞ്ഞെടുപ്പും ഭാവി തൊഴിൽയഥാർത്ഥ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകും. ഈ കാലയളവിൽ, കുട്ടിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് അവൻ്റെ കുടുംബത്തിൻ്റെ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്, വിദ്യാർത്ഥി അത് ശാഠ്യത്തോടെ നിരസിച്ചാലും. മാതാപിതാക്കൾ എപ്പോഴും സമീപത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കുകയും സാഹചര്യം നിയന്ത്രിക്കുകയും വേണം. എന്നാൽ വേണ്ടത്ര സ്വാതന്ത്ര്യം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, നല്ല ഉറക്കം, ജീവിതത്തോടുള്ള നല്ല മനോഭാവം എന്നിവ ഏതൊരു കുട്ടിയെയും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും. മാതാപിതാക്കളുടെ കടമ അവരുടെ കുട്ടിക്ക് ശ്രദ്ധയും സ്നേഹവും നൽകുക എന്നതാണ്. വിദ്യാർത്ഥിയുടെ താൽപ്പര്യങ്ങൾ മാനിക്കുകയും അവൻ്റെ അഭിപ്രായം കണക്കിലെടുക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് അധ്യാപകരുടെ ചുമതല.


neuroz.club