मोठ्या लुटलेल्या मुली. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की मोठ्या नितंब असलेल्या स्त्रिया निरोगी आणि हुशार आहेत.

नमस्कार, माझ्या प्रियकरा! आज एक असामान्य लेख आपली वाट पाहत आहे. आणि सर्व कारण ए - ती एक मादी आहे, बी - ती मादी आकृती - नितंब किंवा, सामान्य माणूस, गाढव म्हणतात म्हणून, हा सर्वात मोहक भाग आहे. नोटच्या ओघात, आम्ही स्वतः मूर्तिकार म्हणून काम करू आणि आपल्या स्वत: च्या हातांनी आपण आपल्या स्वप्नांचा पाचवा मुद्दा बनवू किंवा त्याऐवजी ब्राझीलची गाढवी कशी बनवायची ते शिकू.

मुली (आणि कदाचित मुले), आपल्या जागा घ्या, कारण साहित्य विशेष आहे आणि लेख फक्त एक बॉम्ब आहे!

ब्राझीलियन बट कसा बनवायचाः मूलभूत गोष्टी

अलीकडेच मी पुरुष लोकांमध्ये त्यांच्या निवडलेल्या लोकांच्या पोप-हॅगेनेसचे मूल्यांकन कसे करतात या विषयावर एक लहान सर्वेक्षण केले. म्हणून मी काही उत्तरे जाळण्याचे ठरविले (मला आशा आहे की ही टीप लोकांना सापडली नाही आणि हेडरवर गोपनीय माहिती उघड केल्याबद्दल मला ते प्राप्त होणार नाही :))... तर, येथे जे म्हटले गेले होते तेच या प्रश्नावर उत्तर देणा of्यांच्या शब्दांमधून लिहिलेले शब्द आहेतः “तुम्हाला आपल्या सोमेटचे दोन भाग आवडतात?”:

• तेथे पुरेसे व्हॉल्यूम आणि बुल्जेस स्पष्टपणे नसतात आणि कधीकधी आपण ते आपल्या हाताच्या तळहाटात देखील बसू नये अशी आपली इच्छा असते;
• थोडे सपाट, गोलाकार आणि वस्तुमान जोडणे शक्य होईल;
• सुबक पण ब्राझिलियन गाढव अधिक रसदार आणि अधिक नेत्रदीपक दिसते.

आम्हाला मिळाली ती उत्तरे.

कदाचित तरूण स्त्रियांना असे वाटेल की त्यांचे तरुण नुकतेच मद्यपान करतात ... कदाचित. तथापि, कमीतकमी, आपल्या सज्जनाचे दृष्टीकोन किंवा विशलिस्ट ऐकणे योग्य आहे, परंतु जास्तीत जास्त, आपली "पत्नी" (नाव नाही) पूर्ण करा आणि ब्राझिलियन गाढव कसे तयार करावे ते शिका. वास्तविक, आम्ही आजच्या नंतरच्या गोष्टींबद्दल वागू.

ठीक आहे, प्रारंभ करा (आणि सर्वात वरचे काय होते, जोरात विचार करायचा काय?) मी हे सांगू इच्छितो की ब्राझील केवळ त्याच्या फुटबॉल आणि त्याच्या मांसाहारींसाठीच प्रसिद्ध नाही, तर पुरुषांच्या दृष्टीने हे अतिशय मधुर "गाढवे" देखील आहे आणि सर्वसाधारणपणे या प्रांतातील स्त्रिया त्यांच्या सिरॉइनसाठी प्रसिद्ध आहेत. आणि जेव्हा "ब्राझिलियन मुलगी" हा शब्द तिच्या बटांचा असतो तेव्हा लक्षात येते. मी असे म्हणायलाच पाहिजे की पुरुष मूल्यांकनात अपवित्र आहेत. महिला फॉर्म, आणि त्यांचे प्रशिक्षित स्वरूप आपल्याला या बाईपर्यंत गुंडाळण्यासारखे आहे की नाही हे 8 सेकंदात निर्धारित करण्यास अनुमती देते.

आता मी म्हणेन, कदाचित ही गोष्ट आपल्या बर्\u200dयाच मुलींना अपमानास्पद आहे. ब्राझीलकडून रशियाच्या अर्धशतके त्यांच्या सहकार्यांकडून लक्षात येईल. पुरुषांना आकार आणि खंड आवडतात (काहीतरी धरून ठेवण्यासाठी), यात आश्चर्य नाही की ते परदेशी उत्पादनातील पुजारींकडे विचार करतात आणि स्थानिक निर्मात्याबद्दल विसरतात. निराधार होऊ नये म्हणून, आम्ही आयोजित करू तुलनात्मक विश्लेषण रशिया आणि ब्राझीलच्या प्रतिनिधींचे नितंब. वास्तविक, हे आपल्याकडे आहे.

मला असे वाटते की हे चित्र खूपच प्रकट करणारे आहे आणि इथले आवडते कोण हे स्पष्ट झाले आहे.

ब्राझिलियन गाढवांचे रहस्य काय आहे आणि वैयक्तिकरित्या मला अशा "पत्नी" मिळविणे शक्य आहे काय? चांगला प्रश्नचला, याचे उत्तर देऊ आणि नेहमीप्रमाणे सिद्धांतासह प्रारंभ करूया.

आपण प्रकल्पातील लेखांचे अनुसरण केल्यास (आणि यासाठी आपल्याला वृत्तपत्राची सदस्यता घेण्याची आवश्यकता आहे)मग लक्षात ठेवा की तेथे भिन्न आहेत. म्हणूनच, तेथे आहेत असे मानणे तर्कसंगत ठरू शकते वेगळे प्रकार मादी नितंबांचे प्रकार. आपण वैयक्तिकरित्या कोणती "पत्नी" आहे हे समजून घेण्यासाठी त्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घ्या.

ब्राझिलियन गाढव कसे बनवायचेः स्त्रीच्या नितंबांचा आकार

# 1 बबल बट

तद्वतच गोल बट, जे आकारात साम्य असतात साबण बबल... त्याचे वजन चांगले आहे आणि जवळजवळ उत्तम प्रकारे गोल आकार आहे.

# 2. कोकची बाटली

महिलेची आकृती बाटलीसारखे दिसते. तिच्याकडे सरळ, अरुंद धड आणि रुंद आणि वक्र कूल्हे आहेत.

№3. हृदयाच्या आकाराचे बट

सर्वात वांछनीय नितंब आकारांपैकी एक म्हणजे उलटा हृदय आकार. मालकाकडे एक लहान कंबर आणि मोठे कूल्हे आहेत.

क्रमांक 4. हॉर्ग्लास ( तास ग्लास)

मालकाकडे मोठे स्तन, पातळ कमर, रुंद कूल्हे आणि मोठे नितंब आहेत.

क्रमांक 5. शेल्फ बट (शेल्फ)

हा शब्द शेल्फची नक्कल करणा very्या मोठ्या बटाचे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो. महिलेचे सहसा सपाट पोट असते, एक पातळ कमर असते आणि बरीच फ्रेम असते. सेलिब्रिटी किम कार्दशियन हे त्याचे एक उदाहरण आहे.

हे सर्व प्रकारांपासून फारच दूर आहे, आकडेवारीच्या प्रकारांवरील लेखात आम्ही ज्या गोष्टींवर जास्त स्पर्श केला नाही, आणि जे मला या लेखात ठळक करायचे आहे.

टीपः

सामग्रीच्या चांगल्या समाकलनासाठी, पुढील सर्व कथन सबचेप्टर्समध्ये विभागली जाईल.

चाचणी पेन्सिल

ही एक अतिशय प्राचीन चाचणी आहे. (आधीपासून 70 च्या दशकात वापरलेले), ज्यात मी एकामध्ये भेटलो परदेशी पुस्तक फिटनेस वर. आपल्या "बायकोला" खरोखर लिफ्टची आवश्यकता आहे की नाही हे ते आपल्याला निर्धारित करण्यास अनुमती देते. याचा अर्थ असा आहे की आपण एक पेन्सिल घ्या आणि बटच्या पट खाली ठेवा. जर तेथे पेन्सिल सहजतेने वाटत असेल (ते रेंगाळते), तर नितंबांवर त्यांचे कार्य आवश्यक आहे. ते कमी झाल्याचे निश्चित करण्यासाठी छातीवर देखील केले जाऊ शकते.

ब्राझिलियन माणूस कसा बनवायचाः तीन रहस्ये

आपणास कदाचित असे वाटते की ब्राझिलियन माकडांकडे स्वाभाविकच असे नितंब आहेत आणि हे सर्व जेनेटिक्सबद्दल आहे. अर्थात, अनुवंशशास्त्र एक भूमिका निभावते, आणि कमीतकमी नाही, परंतु माझा असा विश्वास आहे की प्रत्येक रशियन मुलगी ब्राझिलियन गाढवाचा मालक होऊ शकतो. आणि आता आम्ही तीन मुख्य खांब ओळखतो ज्यावर त्यांचे पोपहेनगेन आधारित आहेत :).

तर, आपण आधीपासूनच तंदुरुस्तीकडे जाऊ असे समजू (आत व्यायामशाळा) आणि व्यायामशाळेत सर्वोत्कृष्ट नितंब मिळवण्याचा निर्णय घेतला. या प्रकरणात, आपल्याला प्रशिक्षणाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन बदलण्याची आवश्यकता आहे. मला हे म्हणायचे आहे.

सर्वाधिक प्रभावी धोरण एक मजबूत आणि प्रचंड गाढव तयार करा (फिटनेस मॉडेलसारखे फ्लॅट नाही) योग्य प्रकारच्या लोडची निवड आहे. बर्\u200dयाच स्त्रियांना असे वाटते की हलके वजन आणि एकाधिक रिप्स जाण्याचा मार्ग आहे, परंतु ती धारणा चुकीची आहे.

आपण बरेच काही दिसेल सर्वोच्च स्कोअर (आणि अधिक अल्प मुदत) आपण तथाकथित वजन उचलण्याचे वर्कआउट्स करण्यास प्रारंभ केल्यास, म्हणजे. मध्यम ते भारी वजन आणि योग्य "ट्विस्टेड" व्यायाम वापरून प्रशिक्षण. यात समाविष्ट.

# 1 पूर्ण स्क्वॅट्स

आपण बर्\u200dयाचदा ऐकू शकता की आपल्याला केवळ समांतर करण्यासाठी स्क्वाट करणे आवश्यक आहे. सांगा ब्राझिलियन मुली, जे पूर्ण राखाडी रंगात फेकतात किंवा ते म्हणतात, "मजल्यावरील बट". तो अपूर्ण मार्ग आहे (गती लहान श्रेणी) आपल्या ढुंगणांपासून गोलाकार आकार काढून टाकतो. म्हणूनच, आपल्याकडे निरोगी गुडघे असल्यास (आणि पुरुषांपेक्षा मुलींना सहसा या समस्या कमी असतात)नंतर सभ्य वजनाने संपूर्ण सीट करा.

आपल्याला रिक्त बारमधून वार्मिंग सुरू करणे आवश्यक आहे आणि आपण ट्रेन करताच बारबेल लोड करणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला मणक्याचे भार काढायचे असेल तर पूर्ण स्क्वॅट सी. सरासरी, एका स्क्वाटच्या प्रति व्यायाम, आपल्\u200dयाला प्रदर्शन करणे आवश्यक आहे 3-5 च्याकडे जा 8-10 पुनरावृत्ती.

# 2. विभाजित स्क्वॅट्स / लंग्ज

सर्वात एक प्रभावी मार्ग नितंबांची "राउंडिंग", ज्यामुळे हेमस्ट्रिंग्स फक्त जळतील. हे स्क्वॉट्स बार्बलने किंवा डंबेलसह करता येतात. (प्रतिमा पहा).

येथे खाली जाणे आणि अस्थिर स्थितीत “चांगले पाऊल” दर्शविणे देखील येथे महत्वाचे आहे. आपल्या पायांची लांबी आपल्याला या चळवळीचे ध्येय असलेल्या आपल्या क्वाडपेक्षा आपल्या हॅमस्ट्रिंगवर अधिक लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती देईल. स्प्लिट स्क्वॅट्स करण्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय स्मिथ मशीनवरील भिन्नता असू शकतो.

क्रमांक 3. व्यासपीठावर प्रवेश करत आहे

तथाकथित ब्राझिलियन बट वर्कआउटची आणखी एक युक्ती म्हणजे स्टेप-अप. या व्यायामामध्ये, मुख्य "मीठ" एक पायरी आहे, ते जितके जास्त असेल तितके नितंबांकडे अधिक अभिमुखता. हे डंबेल आणि बारबेल (बॉडीबार) सह केले जाऊ शकते.

अंमलबजावणीच्या प्रक्रियेत, खालच्या भागाला पंप करण्याव्यतिरिक्त, तेथे कॅलरीचे उत्कृष्ट ज्वलन होते.

टीपः

या नोटमध्ये आम्ही पोषण आणि एरोबिक क्रियाकलापांच्या मुद्द्यांचा विचार करणार नाही, अर्थातच या सर्व गोष्टी उपस्थित असाव्यात. ब्राझिलियन बटच्या मुख्य “बिल्डिंग ब्लॉक्स” कडे लक्ष देणे हे आपले ध्येय आहे.

म्हणून, आम्ही फुले तपासली, म्हणजे. सद्य प्रशिक्षणात काय समायोजन केले पाहिजे, आता आपण थेट बेरींवर व्यवहार करूया आणि पुढे जाऊया ...

ब्राझिलियन माणूस कसा बनवायचाः समस्येची व्यावहारिक बाजू

बर्\u200dयाच तरूणींना आश्चर्य वाटते की ब्राझिलियन स्त्रियांकडे असे गाढव का आहेत) कदाचित काही रहस्य आहे का? होय, तो आहे! यात शरीरशास्त्र आणि त्रिकोणी प्रशिक्षण पद्धत म्हणून ओळखली जाणारी एक विशेष प्रशिक्षण प्रणाली समजून घेण्याचा समावेश आहे. उत्सुक? मग जाऊया.

इंटरनेटवर आणि बर्\u200dयाच जणांमध्ये लोकप्रिय गट संपर्कात, आपण खालील चित्रे पाहू शकता, नितंबांना एकूण गोलाकारपणा देण्यासाठी कसे (कसे) योग्यरित्या प्रशिक्षित करावे हे स्पष्ट करतात. ही चित्रे आहेत.

असे वाटते की ते इंटरनेटवर चालत आहेत, याचा अर्थ सत्यापित माहिती आहे का? यासारखे निफिगा हे फॅब्रिकेटेड ग्लूटीअल शरीर रचना आहे आणि या बनावट शरीररचनावर आधारित व्यायामाची यादी केली आहे. याचा फायदा कोणाला?

ठीक आहे, उदाहरणार्थ, जे ब्राझिलियन बट लिफ्ट नावाने सक्रियपणे त्यांच्या डिस्क्सचा प्रचार करीत आहेत आणि फक्त ब्राझीलच्या गाढवासाठी सर्व काही देण्यास तयार आहेत अशा तरुण स्त्रियांवर बाबूंना हातोडा घालत आहेत. अर्थात, हा गुन्हा नाही, परंतु अशा ग्राफिक्समुळे संपूर्ण इंटरनेटला पूर आला आहे आणि ब women्याच स्त्रियांच्या मनामध्ये ठामपणे अडकले आहे. खरं तर, अशीच एक प्रशिक्षण पद्धत - एक त्रिकोण आहे, अस्तित्वात आहे आणि नितंबांचा एकच योग्य शारीरिक नकाशा आहे आणि खरं तर या दोन गोष्टी आपल्या पुढील कथेसाठी समर्पित केल्या जातील.

ग्लूटीस मॅक्सिमस स्नायूची वास्तविक रचना खालीलप्रमाणे आहे.

ग्लूटीस मॅक्सिमसचे वजन (आणि क्षेत्राचा व्याप करते) मध्यम आणि लहान एकत्रित दुप्पट ग्लूटीस मिनीमस वरच्या बाह्य चतुर्भुज मध्यभागी स्थित आहे. हे नितंबांचा खालचा भाग (क्षेत्र / विभाग) म्हणून स्थित नाही.

दुस words्या शब्दांत, स्थानानुसार स्नायूंचे विभाजन नाही, उदाहरणार्थ, त्याच पेक्टोरल्समध्ये (ज्यामध्ये शीर्षस्थानी बीम आहेत, तळाशी तळाशी असलेले बीम आहेत).

वरील चित्रे ती आम्हाला सांगतात सर्वोत्तम व्यायाम नितंबांच्या मधल्या प्रदेशावरील परिणामासाठी जंपिंग जॅक आहेत. खरं तर, असे व्यायाम आहेत जे ग्लूटियस मेडिअस स्नायूला आत सक्रिय करतात 10 आणखी वेळा, विशेषतः - त्याच्या बाजूला पडलेल्या बाजूला पायांचे अपहरण आणि लवचिक बँडसह बाजूला पडलेले पाय वाढविणे. त्या. शरीररचनाच्या दृष्टिकोनातून असे दिसून येते की त्रिकोण म्हणून ही पद्धत (जेव्हा तीन व्यायाम नितंबांच्या वेगवेगळ्या भागावर परिणाम करतात), नाही. हे फक्त हे नाव अडकले आहे, ते एका चित्राच्या रूपात सुंदरपणे सादर केले आहे आणि म्हणूनच त्याने स्वतःचे नाव ठेवले आहे. म्हणूनच सोयीसाठी आम्ही आमच्या प्रशिक्षणांना त्रिकोण प्रशिक्षण पद्धत किंवा ब्राझील बट वर्कआउट म्हणून कॉल करू.

या प्रशिक्षणाचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे वेगवेगळ्या कोनातून वेगवेगळ्या ग्लूटल स्नायूंवर होणारा परिणाम. कार्यक्रमाची उच्च तीव्रता आणि समृद्धी आपल्याला व्हॉल्यूमेट्रिक लवचिक पाळाच्या निर्मितीसाठी एकाच वेळी अनेक समस्या सोडविण्यास परवानगी देते:

• नितंब उचलणे;
• कूल्ह्यांचे प्रमाण कमी करणे;
• समस्या भागात घट;
• त्वचेखालील चरबीचा अतिरिक्त थर जळत आहे.

ब्राझिलियन बट कसा बनवायचाः 8 मुख्य व्यायाम

टीपः

सर्व व्यायाम व्हिज्युअल आहेत आणि म्हणूनच त्यांना सादर करण्याचे तंत्र स्वयं स्पष्टीकरणात्मक आहे.

# 1 पाय मागे अग्रगण्य

आणि गती मध्ये.

अंमलात आणा 4 दृष्टीकोन (द्वारा 2 प्रत्येक पायासाठी) द्वारा 12 पुनरावृत्ती.

# 2. पायांवर डंबेल स्क्वॅट्स मी

अंमलात आणा 3 च्याकडे जा 10 पुनरावृत्ती.

क्रमांक 3. केटलबेलसह अग्रगण्य स्क्वाट्स (सूमो)

अंमलात आणा 3 च्याकडे जा 10 पुनरावृत्ती.

क्रमांक 4. पुलाने शरीराचे संगोपन करणे

आणि गती मध्ये.

अंमलात आणा 3 च्याकडे जा 10 प्रत्येक पायासाठी reps.

क्रमांक 7. उडी मारणे

अंमलात आणा 3 च्याकडे जा 10 पुनरावृत्ती.

क्रमांक 8. स्प्लिट जंप lunges

अंमलात आणा 3 च्याकडे जा 10 पुनरावृत्ती.

समान प्रशिक्षण कार्यक्रम फेरी मारली जाऊ शकते, म्हणजे. ते परिपत्रक बनवा. हे करण्यासाठी, कमीतकमी ट्रेनसह एकामागून एक सर्व व्यायाम करणे आवश्यक आहे (त्याशिवाय अजिबात चांगले) उर्वरित एम / यु व्यायामाचे प्रमाण. या प्रकरणात, मंडळे केली जाणे आवश्यक आहे 3-4 .

होमबॉडीसाठी, मी घरी ब्राझिलियन गाढव तयार करण्यासाठी एक कसरत कार्यक्रम देईन.

हे दोन प्रोग्राम्स वापरा आणि लवकरच तुम्हाला सर्वात रुचकर बन मिळतील :).

हे सर्व माझ्यासाठी आहे, थोडक्यात.

नंतरचा शब्द

आज आम्ही ब्राझिलियन गाढव कसे बनवायचे या प्रश्नाचा सखोल अभ्यास केला आहे. मी म्हणायलाच पाहिजे की आपल्याला या विषयावर इतकी तपशीलवार सामग्री कोठेही सापडणार नाही. म्हणून, सर्वकाही पुन्हा वाचा आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट करा - खुर्चीवरुन आपल्या ढुंगण फाडा आणि आता उद्यासाठी काही उशीर न करता व्यायाम करण्यास सुरवात करा. मी तुम्हाला हमी देतो की काही महिन्यांतच तुम्हाला जिममध्ये सर्वोत्कृष्ट "बायको" मिळेल आणि समुद्रकिनार्यावर आपल्या मागे पुरुषांच्या सर्वात लांब ट्रेन येतील. पुढच्या वेळेपर्यंत मी तुला माझ्या यशाची शुभेच्छा देतो!

PS प्रत्येक टिप्पणी व्हॉल्यूमसाठी +1 आहे, म्हणून आम्ही सदस्यता रद्द करतो!

पीपीएसप्रकल्प मदत केली? त्यानंतर आपल्या च्या स्थितीत एक दुवा सोडा सामाजिक नेटवर्क - एक अधिक 100 कर्माकडे लक्ष देतो, हमी :).

आदर आणि कृतज्ञतेसह, दिमित्री प्रोटोसोव्ह.

तारे नेहमीच दृष्टीस असतात, त्याविषयी चर्चा केली जाते, म्हणून आश्चर्यकारक नाही की सर्वात लोकप्रिय पॉपचे रेटिंग पुरुष तारे आणि फॅयरर सेक्सच्या लोकप्रिय प्रतिनिधींमध्ये देखील केले जाते.

तार्\u200dयांची मादक गाढव

"पाचव्या बिंदू" सुंदरतेचे प्रदर्शन करण्यासाठी घट्ट कपडे, शॉर्ट्स, शॉर्ट स्कर्ट आणि जीन्समध्ये दिसतात. IN स्पष्ट फोटो सत्रे आपण बरेच तारे पाहू शकता, ते XXL, प्लेबॉय आणि मॅक्सिम सारख्या मासिकांमध्ये दिसतात. अशा तरूण स्त्रिया आहेत जे फक्त एक भरभराट गाढव आपल्या ताब्यात ठेवल्यामुळे प्रसिद्ध झाल्या आहेत. तर किम कर्दशियान या रिअ\u200dॅलिटी शो मध्ये सहभागी असलेल्याने असे सांगितले की तिने कधीही आपले ढुंगण वाढवले \u200b\u200bनाही. प्लास्टिक सर्जरी... जेनिफर लोपेझ, नॉन-स्टँडर्ड आकाराचे "सॉफ्ट स्पॉट" चे मालक, नितंबांच्या प्लास्टिक सर्जरीबद्दल सतत अफवांसह झगडत आहेत.

गायक बियॉन्सीला डायनॅमिक आणि खूप आवडते तेजस्वी नृत्य जगातील सर्वात सुंदर म्हणून वारंवार ओळखल्या जाणा boot्या लुटलेल्या लोकांना शेक द्या. कॅटी पेरीला एका सुंदर गाढवाचे मालक म्हणून ओळखले जाते. या रेटिंगमध्ये जेसिका अल्बा तिच्यापाठी आहे.

शकीराच्या सादरीकरणाच्या वेळी, तिच्या पुजारीकडे डोळे मिचकावले जातात, ती ती स्वत: होती लॅटिन अमेरिकन गायक खूप अभिमान. गायक रिहाना मुलायम स्पॉटसह तिचे आकर्षण दर्शविण्यासाठी सक्षमपणे जास्तीत जास्त कपडे परिधान करीत नाहीत. हे तिच्या स्टेज आउटफिट्स बद्दल विशेषतः खरे आहे. असे याजक जवळजवळ आदर्श प्रकारांसाठी प्रसिद्ध आहेत अमेरिकन अभिनेत्रीइवा मेंडेस आणि जेसिका बीएल सारखे.

आमचे सेलिब्रिटीही यात मागे नाहीत. एकेकाळी "डोम -2" सारख्या शोमध्ये भाग घेणारी अंफिसा चेखोवा आणि व्हिक्टोरिया बोनी यांचा "पाचवा मुद्दा" सुंदर मानला जातो. नताशा कोरोलेवाच्या म्हणण्यानुसार, तिची तोंडाला पाणी देणारी गाढव तिला स्वभावानेच दिली जात नाही, तर जिममधील प्रशिक्षणाचा परिणामही आहे.

असे दिसते की "व्हीआयए ग्रा" गटात काम करणा performing्या सर्व मुलींची निवड त्यानुसार केली गेली सुंदर ठिकाणेमागच्या खाली आम्ही नाडेझदा ग्रॅनोव्हस्काया, स्वेतलाना लोबोडा, वेरा ब्रेझनेवा बद्दल बोलत आहोत.

सर्वात सुंदर पुजारी असलेले पुरुष

सर्वेक्षण केलेल्या बर्\u200dयाच स्त्रिया व मुली पुरुष पुरोहितांच्या सौंदर्यास रँक करतात, जर प्रथम स्थान नसेल तर दुस second्या क्रमांकावर, त्या सर्वसाधारणपणे, सुंदर नर नितंबांचा विचार केला तर एक अत्यंत दुर्मिळता आहे. हे ज्ञात आहे की पुरुषांमध्ये अधिक पुरुष तंदुरुस्त पुजारी आढळतात. अरब देश... महिला युरोपियन देश अधिक भाग्यवान, स्पेनचा अपवाद वगळता.

सरासरी, हे निर्देशक दु: खापेक्षा जास्त असतात, शिवाय शेवटची वर्षे पुरुष पुजारी, उल्लेखनीय, कमी आणि कमी सामान्य आहेत. बहुधा, कारण एक गतिहीन जीवनशैली आहे. दुर्दैवाने, बहुतेक पुरुषांना देखील काळजी नाही. आशियाई रक्तातील स्त्रियांमध्ये असेही काही लोक आहेत ज्यांचे पुरुष नितंबांचे स्वरूप असल्यास पुरुषांशी संबंध संपवतात नकारात्मक प्रभाव त्यांच्या मनोबल वर. डेव्हिड बेकहॅमचे नितंब सुंदरपणे तयार केलेले आहेत आणि बर्\u200dयाच स्त्रिया त्यांच्याबद्दल गुप्तपणे शोक करतात. जगातील सर्वात सुंदर लूट म्हणजे साहिब बॉम्बोटेचा "पाचवा मुद्दा". एक वर्ष पूर्ण झालेल्या टीएम स्लोगी पुरुषांच्या अंतर्वस्त्राच्या जाहिरातीच्या करारासह हे पदक त्याला जवळजवळ एकाच वेळी देण्यात आले.

साशा बॅरन कोहेन आणि ब्रुस विलिस हॉलिवूडमधील सर्वात अप्रिय लूट आहे.

जगातील सर्वात सुंदर लूट

जर या किंवा त्या तार्\u200dयांनी समान संख्येने मते मिळविली तर किम कार्दशियानने "प्रतिस्पर्ध्यांना" मागे ठेवत विश्वासार्ह विजय मिळविला. सोसायटीचे प्रकार जगभर ओळखले जातात आणि सर्वात आकर्षक पुजारी निवडण्याची वेळ येताच किम पुन्हा पुन्हा जिंकतो.

परंतु हे फक्त शरीरातील गोलाकार भाग नाही जे स्त्रिया सुंदर बनवतात. सौंदर्य स्पर्धांचे स्वतःचे निकष असतात. ...
Yandex.Zen मध्ये आमच्या चॅनेलची सदस्यता घ्या

कोणतीही गाढव पंप करता येते जेणेकरून ती मोहक आणि मादक दिसते! परंतु सर्व व्यायाम आपल्यास अनुरूप नाहीत - इनपुट डेटावर अवलंबून ते निवडा!

दृश्ये महिला पॉप

"स्क्वेअर"

हा फॉर्म सामान्यत: त्याच्या मालकासाठी बर्\u200dयाच चिंता आणतो, जरी डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की ही नितंबांची ही रचना आहे जी सूचित करते की आपणास उल्लेखनीय आरोग्य, वाढीव ताण प्रतिरोध आणि मजबूत प्रतिकारशक्ती आहे.

आपल्याला आपल्या बट अधिक गोल होऊ इच्छित आहेत का?

तुमचा रोजचा व्यायाम:

आपल्या बाजूला पडलेला, ओळीत लांब करा (आपले पाय शरीराच्या ओळीच्या पलीकडे पुढे आणू नका) आणि आपला वरचा पाय सरळ स्थितीत उंच करा. प्रत्येक लेगसह 10 लिफ्ट करा.

आपले पाय आपल्या खांद्यांपेक्षा विस्तृत ठेवा, आपल्या हातात 1-2 किलो वजनाचे डंबेल घ्या. डावीकडे आणि उजवीकडे वाकून, उलट हात वर करुन.

"एक मंडळ"

भाग्यवान बाई! निसर्गाने, आपल्याला एक कर्कशपणे दुमडलेला शरीर मिळाला, हे कंबरेपासून कूल्हेपर्यंतचे संक्रमण आहे ज्यास पुरुष सर्वात सेक्सी समजतात. आणि हे अगदी फॅशनबद्दल नाही, तर केवळ त्याबद्दल नैसर्गिक वैशिष्ट्ये: अशा श्रोणीच्या संरचनेत असलेल्या स्त्रियांमध्ये बहुधा बाळाचा जन्म सहन करावा लागतो. दीर्घ काळासाठी सौंदर्य टिकविण्यासाठी, नितंबांच्या स्नायूंना चांगल्या स्थितीत ठेवा!

आपला बट अभ्यास:

"ब्रिज": सकाळी आणि संध्याकाळी 5 वेळा बालपणापासून परिचित असा व्यायाम करा, किमान एक मिनिटासाठी वरच्या स्थितीत रहा.

बल्गेरियन स्प्लिट स्क्वॉट: डंबेल उचलून घ्या, एक पाय परत आणा आणि बोट किंवा बेंचला पायाचे बोट स्पर्श करा जेणेकरून आपले गुडघे जवळजवळ सरळ असेल. आपले वजन सरळ ठेवून आपले वजन आपल्या पुढच्या पाय आणि स्क्वाटमध्ये स्थानांतरित करा. प्रत्येक पायावर 15 स्क्वॅट्स करा.

"हृदय"

एक अतिशय मादक आकार जो कंबरपासून वास्तविक बट पर्यंत गुळगुळीत संक्रमणानुसार मंडळापेक्षा वेगळा असतो. धोका असा आहे की ग्लूटल स्नायूंच्या या संरचनेमुळेच बहुधा त्यांचे वय वय कमी होत असेल.

आपले लूट व्यायाम:

खोल स्क्वाट्स: आरश्याच्या कडेला उभे रहा जेणेकरून आपण आपली स्थिती नियंत्रित करू शकाल आणि आपण मागे खुर्चीवर बसण्याचा प्रयत्न करीत आहात असे वाटणे. महत्वाचे: गुडघे पुढे जाऊ नये, खालचा पाय नेहमी कठोरपणे अनुलंब असेल. आणि आपल्या मागे कमान करू नका, सरळ ठेवा. 20 स्क्वॅट्स करा.

अर्धा पूल: मजल्यावरील आडवे, आपले पाय गुडघ्यावर आणि शरीरावर हात वाकवा. आपल्या खांद्यावर मजल्यावरील मजल न उचलता शक्य तेवढे उंच उभे करा. 25 वेळा पुन्हा करा.

"व्ही-आकार"

छोटी तूट स्नायू वस्तुमान नितंबांच्या खालच्या भागामध्ये व्हॉल्यूम नसणे हे सत्य होते. ते तयार करणे सोपे आहे!

गाढव काय "करते":

स्लो स्क्वॉईट: आरश्याच्या कडेला उभे रहा जेणेकरून आपण आपली स्थिती नियंत्रित करू शकाल आणि आपण मागे खुर्चीवर बसण्याचा प्रयत्न करीत आहात असे वाटणे. परंतु! प्रमाणित खोल स्क्वॅटच्या विपरीत, आपले पाय आपल्या खांद्यांपेक्षा विस्तीर्ण ठेवा, शक्य तितक्या हळू हलवा आणि तळाशी असलेल्या बिंदूत 10 सेकंद रेंगाळणे निश्चित करा.

लंग्स: एक विस्तृत पाऊल उचल, आपल्या ओटीपोटाचे शक्य तेवढे कमी करा, हळू हळू सरळ करा, पुढील विस्तृत पाऊल उचला, आपले श्रोणि कमीतकमी कमी करा ... आपण व्यायाम जागेवर आणि वजनानेही करू शकता, मुख्य सलग किमान 15 मिनिटे गोष्ट असते.

सर्वकाही व्यवस्थित करण्याची त्यांच्या शाश्वत प्रवृत्ती असलेल्या वैज्ञानिकांनी 13 प्रकारच्या महिला पॉप ओळखल्या आणि त्यांच्यासाठी नावे आणली.

"Amazonमेझॉन"

ज्याचा अर्थ होतो: प्रमुख पण टणक नितंब. या प्रकारचे याजक मालकांसाठी समस्या निर्माण करू शकतात लहान उंची - अधिक भरण्यासाठी आणि दृष्टीक्षेपात आणखी लहान करणे.

"वाहक" म्हणून ओळखले: गायक आणि अभिनेत्री जेनिफर लोपेझ.

जेव्हा सर्व काही कर्णमधुर आणि सुंदर असते तेव्हा केस: उंच स्तन, अरुंद कंबर आणि समृद्ध नितंब - आणि येथे लोपेझ हे बर्\u200dयाच लोकांचे सौंदर्य आहे. पण जगातील सर्वात महागड्या पुजार्\u200dयांच्या पदव्या ठेवण्यासाठी तिला किती किंमत मोजावी लागेल! स्टार सतत प्रशिक्षित आणि खातो, आणि चाहत्यांसाठी एक प्रोजेक्ट देखील तयार केला, जिथे ती एक आदर्श व्यक्तिमत्त्व तयार करण्यात तिचा जमा केलेला समृद्ध अनुभव सामायिक करते.

बी.ई.ओ. लो यांच्या नेतृत्वात बी-बेट गर्ल चॅलेंज हा 10 आठवड्यांचा कार्यक्रम आहे. त्यामध्ये स्वस्थ अन्न रेसेपी, वर्कआउट योजना, टिप्स आणि अर्थातच लोपेझ स्वतःच प्रेरणा समाविष्ट करतात.

एनोरेक्सिक

ज्याचा अर्थ होतो: हे असे आहे जेव्हा एखाद्या मुलीने कठोर आहाराद्वारे बरेच वजन कमी केले आहे, परंतु प्रशिक्षणाबद्दल काहीही ऐकू इच्छित नाही. मग चरबी निघून जाईल, स्नायू त्याच्या जागी येत नाहीत. तर असे दोन "चिंध्या" मागून लटकतात.

"वाहक" म्हणून ओळखले: अभिनेत्री तारा रीड.

आम्ही बर्\u200dयाच कथा पाहिल्या आहेत जिथे परिपूर्ण व्यक्तीचा पाठपुरावा केल्यामुळे एक वाईट परिणाम दिसून आला. मागील वर्षी डिसेंबरमध्ये, जननेला एनोरेक्सियाचा तारा रीडचा संशय आला. तिच्या वडिलांसोबत पाम स्प्रिंग्जमध्ये सुट्टीच्या वेळी अभिनेत्रीने बिकिनीमध्ये फोटो पोस्ट केले होते, परंतु त्यानंतर चाहत्यांना ताराच्या चित्रांमुळे प्रेरित झाले नाही तर एखाद्या ता star्याचे आकृती पाहून ते घाबरले. आणि रीडला कधीही लठ्ठपणाचा त्रास झाला नसला तरी, आता अभिनेत्रीचे शरीर खूपच विचलित झाले होते.

मुलगी, तसे, तिला तिच्या "त्रास "बद्दल माहिती आहे, तिच्या इन्स्टाग्रामवर तिच्या पाचव्या बिंदूचा व्यावहारिकपणे कोणताही फोटो नाही.

"ट्रॅक्टर"

ज्याचा अर्थ होतो: खूप मोठे नितंब. गायक बियांचीच्या शब्दात काय, याला "गांड नल" म्हणतात. नियमानुसार, गडद-त्वचेच्या सुंदरांना नितंबांचा हा आकार असतो, ज्यांना, त्यांच्या आकारांवर फारच गर्विष्ठ असते आणि प्रत्येक शक्य मार्गाने त्यावर जोर देतात.

"वाहक" म्हणून ओळखले: गायक निकी मिनाज.

फॅशनची राणी नृत्य दिशा twerk मध्ये खूप वक्र ढुंगण आहे. खरे आहे, चाहत्यांना शंका आहे की गायकाचे प्रकार आहेत चांगली नोकरी प्लॅस्टिक सर्जन, रोजची कसरत नाही.

आय-हार्ट रेडिओ म्युझिक अँड फॅशन रॉक्सच्या कामगिरीवर घेतलेल्या या ताराचा फोटोमुळे चर्चेला उधाण आले. चित्रात, निकी खुर्चीवर बसली आहे आणि मुलीचे नितंब तिच्यापासून वेगळे आहेत. पाचव्या बिंदूचा अनैसर्गिक आकार वाढला नवीन फेरी संभाव्य ऑपरेशन्स बद्दल चर्चा. जरी, तेथे प्लास्टिक होते की नाही - कोण काळजी घेतो? Allनाकोंडाची क्लिप पहात संमोहित केल्याप्रमाणे आपण सर्व एकसारखे आहोत.

"फुगे"

ज्याचा अर्थ होतो: दोन्ही ढुंगण इतके लवचिक आहेत की ते दोन फुगे सारख्या स्वतःच्या खालच्या भागावर चिकटलेले आहेत.

"वाहक" म्हणून ओळखले: सोशलाइट किम कर्दाशियन.

"कर्दाशियनसारखे बूट" - आधीच स्थिर अभिव्यक्ति... किम तिच्या पाचव्या मुद्द्यांमुळे प्रसिद्ध झाला असे म्हणता येत नाही, परंतु तारा "ग्लॅमरिंग" करण्याच्या प्रक्रियेत या आकृतीने महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावली. कार्डाशियन्ससारखे पॉप शेप सोशल मीडियावर लोकप्रिय हॅशटॅग आहेत.

पेपर मासिकाच्या मुखपृष्ठासाठी किमने तिच्या प्रमुख स्वरूपाचे अनावरण कसे केले याचा विचार करा. "ते असेही म्हणतात की माझ्याकडे कसलीही कौशल्य नाही. आपल्या गाढवावर एक ग्लास शॅम्पेन ठेवण्याचा प्रयत्न करा," - 34 वर्षीय किमने ट्विटरवर विनोद केला.

"बम्पर"

ज्याचा अर्थ होतो: हे "फुगे" सारखे आहे, फक्त मोठे आहे. असा पुजारी एअरबॅग सारखा असतो जो आकृतीसह येतो.

"वाहक" म्हणून ओळखले: Khloe Kardashian या रि realityलिटी शोमध्ये सहभागी.

क्लोइ, प्रत्येकाप्रमाणे मादी भाग कर्दाशियन कुटूंबाचा, एक वक्र, मादक प्रकारांचा वाहक. पण तिचे नितंब प्रसिद्ध बहिणीच्या पाचव्या बिंदूला मागे टाकत आहेत. पापाराझीने क्लोचे प्रोफाइलमध्ये एकापेक्षा जास्त वेळा फोटो काढले आहेत आणि प्रत्येक वेळी अशी शंका येते की मुलगी अस्तर वापरत आहे. ठीक आहे, किंवा पुन्हा सर्जन येथे गाढव दुरुस्त केले.

"दही"

ज्याचा अर्थ होतो: एक थेट संघटना आहे - बट नर्म, सैल, सेल्युलाईटने स्पर्श केलेला आहे.

"वाहक" म्हणून ओळखले: गायक लेडी गागा.

बरं, कोण म्हणाला की आनंद एक आदर्श व्यक्ती आहे? समुद्रकिनार्\u200dयावरील शॉट्स असूनही, जेथे लेडी गागाचे रूप खरोखरच दही सारखेच आहे, गायक ही हेवा करण्यायोग्य देखणा टेलर किन्नीची वधू आहे. गागाने हे सिद्ध केले की सेल्युलाईट नितंब वाक्य नाही.

“त्याने मला व्हॅलेंटाईन डेच्या दिवशी हृदय दिले आणि मी हो म्हणालो,” यावर्षी फेब्रुवारी महिन्यात स्टेफनीने एक चित्र पोस्ट केले ज्यामध्ये हृदयाच्या आकाराचे विशाल हिरा असलेली एक अंगठी तिच्या बोटावर चमकत होती.

"फावडे"

ज्याचा अर्थ होतो: कूल्हे वर "कान" असलेले मोठे परंतु सपाट तळाशी. कठोर वर्कआउट्ससह देखील समायोजित करणे खूप कठीण आहे.

"वाहक" म्हणून ओळखले: अभिनेत्री जेनिफर लव्ह हेविट.

गेल्या वसंत ,तूत, दुस the्यांदा गर्भवती राहिल्यामुळे, जेनिफर लव्ह हेविटला दिलेल्या मुलाखतीत तिने कबूल केले की, जन्म दिल्यानंतर वजन कमी करण्याचे उद्दीष्ट तिने स्वतःला ठेवले नाही. अभिनेत्रीच्या म्हणण्यानुसार, आता तिच्याकडे इतरही ब ,्याच महत्त्वाच्या चिंता आहेत आणि तिच्या दिसण्याविषयी विचार करणार्\u200dयांपैकी ती शेवटची असेल.

जेनिफरने आठवते की योग्य प्रकारे प्राधान्य देणे महत्वाचे आहे: "जर माझ्याकडे मोकळा तास आणि निवड असेल तर - जिममध्ये जाण्यासाठी किंवा पलंगावर झोपण्यासाठी, माझ्या मुलीला मिठी मारून, मी त्याऐवजी घरीच राहिलो आणि शरद .तूसमवेत वेळ घालवला." आणि या निवडीसाठी तिला दोष कोण देईल?

"आफ्रिकन"

ज्याचा अर्थ होतो: विपुल कूल्हे, ज्याच्या मागे आपल्याला डोळा आणि डोळा आवश्यक आहे. किंवा त्याऐवजी, सोडून आणि सोडत आहे. सर्वसाधारणपणे, जसे की आपण कसरत चुकली तितक्या लवकर राजवटीला कमकुवत केले - आणि परिणाम लगेच पोपवर आला. अशा नितंब फक्त तेव्हाच दिसतात जेव्हा बारबेल आणि मालिशच्या लक्ष वेधून घेतले जाते.

"वाहक" म्हणून ओळखले: गायक बियॉन्सी.

जवळजवळ "Amazonमेझॉन" जय लो प्रमाणेच, "आफ्रिकन" बियॉन्स तिच्या ढुंगणांसाठी प्रसिद्ध आहे. बर्\u200dयाच कर्वी तार्यांमध्ये या प्रकारचे नितंब असतात. केवळ सुंदर फॉर्म दिले जातात, असे दिसते की प्रतिस्पर्ध्यापेक्षा तिच्यासाठी हे अधिक अवघड आहे: गायकाने कबूल केले की ती कमीतकमी 10 भिन्न आहारांवर होती!

बियॉन्सी एकतर तिचे वजन कमी करत किंवा तिच्या सर्वांगीण कारकीर्दीची चरबी घेत होती. तिने ग्रॅमीकडे 30 किलोग्रॅम गमावले आणि नंतर तिने सोडलेल्या सर्व गोष्टी मिळवल्या आणि वर 15 जोडली! आणि तरीही ती सतत फिरत असते यावरुन.

हे त्या टप्प्यावर पोहोचले की बियॉन्सी तिच्या स्वत: च्या शोधित आहारासाठी ट्रेंडसेटर बनली. उदाहरणार्थ, लिंबूपाण्याचा आहार, ज्याचे तत्व विशेषतः तयार केलेले पेय 1.5 लिटर आहे आणि ... तेच आहे.

मानक

ज्याचा अर्थ होतो: आकाराने मोठे, लहान नाही, मध्यम लवचिक बट, जे सर्व मानक नमुन्यांमध्ये फिट असेल.

"वाहक" म्हणून ओळखले: मॉडेल डॉटझेन क्रोएसस.

साहजिकच, जगात एक मानक याजक देखील असावेत. ही सरासरी आहे. व्हिक्टोरिया सीक्रेटच्या आधीच्या "देवदूत" कडे अशाच काही गोष्टी आहेत आणि आपल्या पाचव्या मुद्द्याचा त्यांना अभिमान आहे, फोटोशॉपचे मास्टर्स सतत "सुधारित" करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.

मॉडेल 4 वर्षांपासून नियमितपणे बॅलेमध्ये व्यस्त आहे. "हा एकमेव तंदुरुस्ती आहे जो शरीराला आदर्श स्थितीत आणू शकतो, - तिने अलीकडेच तिच्या एका मुलाखतीत कबूल केले. मी जॉगिंग, पायलेट्स आणि योग केले, परंतु त्यांनी माझे स्नायू बॅलेटइतके पंप केले नाहीत!" "

तथापि, क्रॉयसस सहजपणे कसरत सोडू शकतो, दैनंदिन नित्यक्रमात व्यत्यय आणू शकतो आणि स्वत: ला फास्ट फूडमध्ये जेवू देतो. आमची व्यक्ती.

"बिंदुके"

ज्याचा अर्थ होतो: फुगवटा आणि वाढवलेला नितंब. अशा याजकाच्या मालकासाठी आकृतीची एक दुर्मिळता, परंतु सरसकट उत्साह.

"वाहक" म्हणून ओळखले: इटालियन मॉडेल राफेला मोडुग्नो.

कॅटवॉकवर आणि स्पष्ट शैलीत चमकण्यासाठी, आपल्याला मानक याजकांचे मालक बनण्याची गरज नाही. इटालियन मॉडेल रफाएला मोडुग्नोने तिच्या "बूंदांसह" पुरूषांच्या मासिकांकरिता अनेक फोटोशूटमध्ये काम केले, ज्यामुळे तिला "मिस इटली" शोमधून अपात्र ठरविण्यात आले.

मॉडेलला प्रशिक्षण आवडते, परंतु पिझ्झाला अधिक आवडते. सौंदर्याच्या रहस्येसाठी बरेच काही.

"पॅनकेक्स"

ज्याचा अर्थ होतो: वयस्कर कारणास्तव - एक मोठा परंतु सपाट तळा, जो बहुतेकदा आधीपासूनच आजींमध्ये आढळतो. परंतु काही तरुणपणात "भाग्यवान" नसतात ...

"वाहक" म्हणून ओळखले: गायक केशा.

तिच्या मायक्रोब्लॉगमध्ये, केशा, संकोच न करता नग्न शरीराच्या अवयवांचे फोटो अपलोड करते: एकतर जांभळ्या टोनमधील मोहक फोटो किंवा सेक्सीमध्ये जिथे तिला मेकअप करतांना मिरर समोर नग्न बसले असते.

गेल्या काही वर्षांमध्ये, गायकाने बरेच बदलले आहेत: समुद्रकिनार्\u200dयावर मोहक स्वरूपाऐवजी, तिने चरबीयुक्त शरीरे दर्शविली. वजन कमी करणे - चरबी कमी होणे, सर्वसाधारणपणे, प्रत्येकाप्रमाणेच सर्व काही.

कृपाळू

ज्याचा अर्थ होतो: अशी "गांड-विथ-कॅम" - लहान, सुबक, लवचिक. सर्व मॉडेल्स अशी स्वप्ने पाहतात, काही भाग्यवान असतात.

"वाहक" म्हणून ओळखले: शीर्ष मॉडेल मिरांडा केर.

या ताराकडे एक मोहक आकृती, रेशमी केस, त्याच्या गालावर मुरुम आणि मोहक स्वरूप आहे, तात्विकपणे व्हिक्टोरिया सीक्रेटमधील तिच्या सर्व सहका .्यांप्रमाणे. पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मुख्य गोष्ट म्हणजे एक सुंदर गाढव. फक्त फोटोशॉप नाही निरोगी प्रतिमा जीवन आणि योग्य स्वत: ची काळजी. स्टार खेळात जातो, कोरडे ब्रश मसाज करतो, पाणी पितो आणि झोपेसाठी कधीच वेळ वाचवत नाही.

केर रक्ताच्या प्रकारानुसार खातो, म्हणजेच फक्त तिलाच अनुकूल पदार्थ खातात, असंख्य भाज्या व फळे खातात आणि दररोज योग आणि व्यायाम देखील करतात. आपण इतके परिपूर्ण होऊ शकत नाही.

"हृदय"

ज्याचा अर्थ होतो: असंख्य सर्वेक्षणातून असे दिसून आले आहे की पुजार्\u200dयांचा हाच प्रकार असा आहे की पुरुष आदर्श मानतात. पातळ कमर आणि स्टिप हिप्स - लैंगिकतेचा आदर्श.

"वाहक" म्हणून ओळखले: अभिनेत्री आणि मॉडेल अंबर गुलाब.

अंबरच्या आकृतीमुळे बर्\u200dयाच दिवसांपासून लोकांचे प्रश्न निर्माण झाले आहेत. बरं, आपल्याला कल्पना येईल - "प्लास्टिक सर्जनचा बळी" आणि हे सर्व. गुलाबला "चरबी" होण्यासाठीही निमित्त करावे लागले, जरी तार्याचे पॅरामीटर्स व्यावहारिकदृष्ट्या मॉडेल आहेत: छाती - cm cm सेमी, कंबर - cm cm सेमी आणि कूल्हे - १०२ सेंमी.

"१ fat5 सेमी उंचीचे, माझे वजन kg kg किलोग्रॅम इतके असेल तर मी चरबी कशी होऊ शकते? माझ्याकडे एक चांगला वैयक्तिक प्रशिक्षक आहे. मी दररोज दीड तास खेळ करतो," अंबरने एका पाश्चात्य पोर्टलला दिलेल्या मुलाखतीत सांगितले. .

जन्म दिल्यानंतर, ताराचे वजन 92 किलोग्रॅम होते, परंतु दररोजच्या प्रशिक्षणामुळे तो त्वरेने पूर्वीच्या आकारात परतला. आणि आपण फोटोमध्ये पाहिल्याप्रमाणे, तो आकृतीबद्दल अजिबात जटिल नाही.

फॅशनचे मुख्य ज्ञानकोश, व्होग मॅगझिन, गेल्या वर्षाच्या शेवटी मोठ्या पॉपसाठी एक नवीन सौंदर्यकाळ सुरू होण्याची घोषणा केली. आणि जर जेनिफर लोपेझच्या "पाचव्या बिंदू" चे थकबाकी फॉर्म अलिकडच्या वर्षांत फॅशनेबल क्रांती करू शकले नाहीत, तर तिच्या अनुयायांच्या "महत्त्वपूर्ण कामगिरी" ने हे साध्य केले आहे! XXI शतकात प्रथमच खंड प्लास्टिक सर्जरी ग्लोटिओप्लास्टी (नितंब वाढविणे) अधिक लोकप्रिय प्रक्रियेस मार्ग देऊन, स्तनाचे आकार आणि आकार सुधारणेमुळे जगभरात घट झाली आहे.

म्हणूनच, याकडे दुर्लक्ष करणे अशक्य आहे त्याप्रमाणे नवीन ट्रेंडकडे कोणत्याही प्रकारे दुर्लक्ष करता येणार नाही. प्रचंड पुजारी आणि मेगापॉप्युलर डान्स ट्वार्क कल्चर (ट्वार्क - नितंब हादरून) केवळ प्रेम, कौतुक किंवा कुरूप आणि द्वेष मानले जाऊ शकते.

बरं, शेवटी माझ्या या वृत्तीचा निर्णय घेण्यापूर्वी मी या जगाच्या "पॉप" पंथातील मुख्य तारे आणि प्रचारकांशी परिचित होण्याचा प्रस्ताव ठेवतो.

जेनिफर लोपेझ

अर्थात, जेनिफर लोपेझ पॉप शैलीतील प्रणेते आहेत. 10 वर्षांपूर्वी, गायकाने तिच्या ढुंगणांचा 300 मिलियन डॉलर्सचा विमा उतरविला. आज ती 45 वर्षांची आहे, परंतु ती आता अगदी आत आहे चांगले आकारतारुण्यापेक्षा आणि तरुण मुलींकडे प्रारंभाची तारीख करणे सोपे आहे. तिचा ब्रँड ठेवण्यासाठी, तारा जिममध्ये स्वत: ला दमून टाकतो, धडधडत तिच्या आहारावर नजर ठेवतो आणि रोज तिच्या शरीराला डायमंड डस्ट स्क्रबने एक्सफोलीट करतो - जेणेकरून सेल्युलाईटचा इशारा देखील नसेल!

इग्गी अझाल्या

24 वर्षीय ऑस्ट्रेलियन हिप-हॉप कलाकार आमच्या लाडक्या जे.लो.चे आभार मानून रशियामध्ये सर्वत्र प्रसिद्ध झाले. अधिक स्पष्टपणे, स्वत: ची स्पष्टीकरणात्मक नावाची बुटी ("पोपा") सह त्यांचे संयुक्त एकल.

तसे, दोन्ही गायक, वयातील फरक असूनही, डान्स ट्वार्क आणि त्याच सामर्थ्याने व्हिडिओमध्ये प्रकाशझोत. आणि दोन्ही पुजारी ट्रेंडमध्ये आहेत!

निक्की मिनाज

अमेरिकन 32 वर्षीय हिप-हॉप गायिका निकी मिनाजची क्लिप आता कमी प्रतीकात्मक आणि चर्चेत नाही. आपण पाहू शकता की तिच्याबद्दल बढाई मारण्यासाठी काहीतरी आहे. शिवाय, जास्त! परंतु हा "अधिक" तंतोतंत प्रश्न आहे - अशा अति-थकबाकी फॉर्म नैसर्गिक असू शकतात का? पहिल्या फोटोचा विचार करून, जेथे निकी खुर्चीवर बसला आहे, नक्कीच नाही - नितंबांमधील सिलिकॉन इम्प्लांट्स अनैसर्गिक फुगलेल्या बॉलसारखे दिसतात. पण जसे ते म्हणतात, चव आणि रंग ... अ\u200dॅनाकोंडा गाण्यासाठी व्हिडिओच्या रेकॉर्ड दृश्यांनुसार, शेकडो लाखो लोकांना हे आवडले!

किम कर्दाशियन

34 वर्षीय किम कार्दशियानच्या गुणवत्तेच्या कृत्रिम उत्पत्तीबद्दलही शंका नाही, जरी ती स्वत: हट्टीपणाने हे नाकारत आहे. याजकांव्यतिरिक्त, तिला अभिमान बाळगण्यासारखे काही नाही, कारण मुलीच्या कारकीर्दीतील यश तिच्या "पाचव्या बिंदू" मधील वाढीच्या थेट प्रमाणात वाढले. तर रिअॅलिटी टीव्ही स्टार गायक, अभिनेत्री आणि मॉडेल बनला.

जेन साल्टर

जो निश्चितपणे त्यांच्या उत्कृष्ट फॉर्मवर कार्य करतो तो 21 वर्षीय अमेरिकन जेन साल्टर आहे. मुलगी इन्स्टाग्रामवर तिच्या फिटनेस पृष्ठामुळे प्रसिद्ध झाली आणि आज ती एक प्रसिद्ध फोटो मॉडेल आणि क्रीडा प्रशिक्षक बनली आहे. म्हणून तिची सुंदर गाढव नक्कीच सिलिकॉनचे लीटर नाही, तर पंप अप स्नायूंचा ढीग आहे. अ\u200dॅथलीटची रोजची कसरत पहा!

बरं, जे एकतर स्वत: ला व्यायामशाळेत त्रास देण्यासाठी किंवा स्वत: ला समृद्ध करण्यास तयार नाहीत त्यांच्यासाठी प्लास्टिक सर्जन, तिसरा उपाय आहे - योग्य ठिकाणी फ्लफी आच्छादनांसह बूट पॉप शेपवेअर.

हे खरेदीदारांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे. तथापि, काही अजूनही दुखी आहेत की ... आच्छादन खूपच लहान आहे. जसे ते म्हणतात, परिपूर्णतेस मर्यादा नाही!

स्पष्टीकरणः eardrummusic.com, hbvl.be, sodere.com, voces.huffingtonpost.com, blogvecindad.com, toplowridersites.com, pinterest.com, सेलेमाफिया डॉट कॉम, aceshowbiz.com