Bagaimana untuk belajar menari: tutorial video untuk mereka yang tidak takut untuk mencuba. Tarian moden: belajar menari dengan cantik di rumah Pelajaran tarian moden untuk pemula

Tarian moden adalah tarian yang muncul pada akhir XX - awal XXI abad. Pada asasnya, ini adalah arahan yang digunakan dalam Kehidupan seharian seseorang, sebagai contoh, di kelab malam atau di beberapa jenis perayaan (, tarian tiang dan lain-lain lagi).

Tarian moden hari ini termasuk tarian jalur, gaya lompat, go-go, shuffle, hip-hop. Mari lihat setiap jenis dengan lebih terperinci supaya anda boleh memilih yang terbaik untuk diri sendiri.

Tarian jalur sering dibandingkan dengan striptis, tetapi ini adalah aksi yang berbeza. Tarian jalur termasuk gerakan erotik dan menggoda yang boleh digunakan dengan atau tanpa pelucutan, tidak seperti striptis di mana pelucutan adalah bahagian wajib dalam persembahan.

Tarian gaya lompat (dari bahasa Inggeris lompat - lompat) ialah satu pergerakan kepada muzik elektronik yang pantas dan sangat bertenaga. Semuanya unsur tarian gaya lompat menyerupai lompat, dan jika gaya lompat dilakukan oleh sekumpulan penari, maka pergerakan tidak segerak dialu-alukan. Peraturan penting persembahan jumpstyle - penari tidak boleh terlalu rapat antara satu sama lain, dan menyentuh semasa persembahan helah adalah dilarang. Jumpstyle sangat popular hari ini di Jerman, Belanda dan Perancis.

Tarian kocok ialah satu set pergerakan jazz yang dipersembahkan dengan cara baharu kepada muzik elektronik moden. Kocok - bagaimana Udara segar tarian moden. Ia mempesonakan dengan kebaharuan dan eksklusifnya.

Jika kita bercakap tentang Go-Go, maka ia patut segera menekankan tujuan persembahan - go-go dicipta sebagai arah tarian yang akan membantu gadis-gadis menarik perhatian lelaki yang bersemangat. Aksi go-go sangat berirama dan seksi, dan tarian itu semestinya dilengkapi dengan pakaian erotik.

Terdapat banyak lagi arah tarian moden. Dan kelebihan utama mereka ialah pergerakan gaya yang berbeza boleh digabungkan, digabungkan, dikemas kini. Jika anda menari di parti dengan rakan-rakan, jangan ragu untuk melakukan beberapa gerakan tarian jalur, hip-hop, go-go atau jumpstyle kepada muzik pembakar api - semuanya sesuai.

Pelajaran tarian moden untuk pemula

Bagi orang yang berasa tidak selamat di tempat yang mereka perlukan untuk menari, kami mengesyorkan untuk menghadiri pelajaran tarian moden. Terdapat banyak tawaran menarik untuk pemula hari ini - Internet, bersama-sama dengan sekolah dan studio, membolehkan anda mempelajari apa sahaja.

Mari cuba pelajari beberapa pautan Go-Go yang mudah tetapi sangat berkesan.

Mari kita mulakan:

1. Berdiri tegak, luruskan bahu anda, satukan kaki anda.
2. Melangkah ke hadapan kaki kanan, kemudian angkat kiri, bengkok di lutut. Semasa anda mula bersedia untuk menaikkan kaki kiri anda, mulakan pergerakan ke atas lengan anda pada masa yang sama.
3. Selepas tangan diangkat, angkat kepala dan pandang ke atas.

Ini adalah pergerakan yang agak mudah, tetapi jika dilakukan dengan anggun, ia akan menjadi sangat seksi dan memikat. Ia boleh diteruskan dengan sekumpulan pergerakan yang lain. Selepas anda kekal di kedudukan terakhir (berdiri di atas kaki kanan, kiri bengkok di lutut, lengan di atas), turunkan kaki kiri ke belakang dan ambil satu langkah, kemudian satu langkah lagi dengan kanan. Kemudian berhenti sebentar dan ambil dua langkah pantas ke hadapan, bermula dengan kaki kanan anda. Kemudian, tanpa rehat, ambil langkah ketiga dengan kaki kanan anda, tetapi bukan ke hadapan, tetapi masuk sebelah kanan, dan langkah keempat - dengan kaki kiri ke sebelah kiri.

Anda boleh meneruskan himpunan ini dengan pergerakan erotik yang paling tidak dijangka. Fikirkan mereka sendiri atau pelajari teknik mudah - buat lengkungan belakang yang indah, menarik pinggul ke pergerakan. Sudah tentu, dalam kata-kata, asasnya mungkin tidak terlalu jelas, itulah sebabnya kami memberi anda pelajaran video, yang mengikutnya akan mudah bagi pemula untuk mempelajari sekumpulan pergerakan ini.

Dan sekarang mari cuba mengulangi pergerakan tarian moden dalam gaya yang berbeza - gabungan hip-hop dan R&B.

Kami memulakan senaman kami dengan putaran sendi bahu, dan lebih cepat, lebih tajam pergerakan, lebih baik. Pada masa yang sama, tangan anda tidak boleh berjuntai berhampiran badan - letakkan di pinggang anda. Kemudian mereka akan bergerak sedikit, melengkapkan putaran bahu. Anda boleh meningkatkan pergerakan dengan melangkah dari kaki ke kaki ke tepi.

Kami meneruskan latihan dengan melangkah, tetapi kami mengubah pergerakan tangan: ini boleh menjadi hayunan lengan dilipat di bahagian belakang siku atau tiruan pergerakan gunting secara berselang-seli kiri dan kanan.

Anda boleh mengulang dengan selamat semua pergerakan yang terdapat dalam pelajaran video tarian moden ini di mana-mana lantai tarian dan, percayalah, tiada siapa yang akan memanggil anda penari yang membosankan.

Tarian moden untuk kanak-kanak dan remaja

Tarian moden sangat relevan dalam kehidupan kanak-kanak dan remaja, kerana pada usia inilah mereka menjadi personaliti. Setiap kanak-kanak mahu kelihatan bergaya di kalangan rakan sebaya mereka, dan seni tarian moden boleh membantu dalam hal ini.

Tarian moden boleh diamalkan oleh lelaki dan perempuan. Setiap kanak-kanak harus memilih gaya yang lebih dekat dengannya dalam semangat - betul-betul yang menarik dan paling disukai, yang dia mahu menari di hadapan rakan-rakannya. Kelas tarian moden memberi kesan positif bukan sahaja pada psiko-emosi, tetapi juga pada perkembangan fizikal remaja. Kanak-kanak menguatkan tulang belakang, membentuk postur dan fleksibiliti yang betul, mengepam otot, dan mengekalkannya dalam bentuk yang baik. Tidak setiap kanak-kanak atau remaja boleh dipaksa melakukan senaman pada waktu pagi atau petang untuk mengekalkan kecergasan fizikal, tetapi mana-mana ibu bapa boleh menyemai kecintaan kepada tarian moden.

Malangnya, terdapat pendapat bahawa terdapat sekatan umur dalam persembahan tarian moden dan hanya mereka yang berumur di bawah 30 tahun boleh menari, malah remaja secara amnya. Tetapi ini salah faham. Malah, tarian moden sangat serba boleh sehingga anda boleh mempersembahkannya pada usia 40 atau 50 tahun, anda hanya perlu memadankan jiwa dan raga anda. arah ini koreografi. Jika anda belum berumur lima belas tahun, tetapi anda masih muda, sukakan pergerakan dan mempunyai persediaan fizikal untuk mengulangi helah jumpstyle atau tarian hip-hop, jangan teragak-agak untuk memulakan latihan! Jauhkan dari diri anda pemikiran bahawa hanya orang muda boleh menari tarian moden dan meyakinkan orang lain tentang ini.

Menguasai gerak tari asas untuk pemula adalah mudah dengan tutorial video yang mudah diikuti. Perkara utama ialah menilai secara jujur ​​keupayaan anda dan memilih yang betul. gaya tarian. Sesetengah arahan adalah terlalu rumit dan tidak sesuai untuk pemula, jadi sebelum memulakan pelajaran pertama, anda harus mengkaji dengan teliti jenis tarian yang wujud dan yang mana satu sesuai untuk anda.

Tarian kelab pergi-pergi

tarian pergi-pergi berasal pada tahun 60-an abad yang lalu di kelab malam di Amerika. Pada mulanya, ia berdasarkan gerakan tarian twist, yang dilakukan oleh gadis-gadis itu tepat di atas meja. Kemudian pemilik salah satu kelab meneka untuk meletakkan penari dalam sangkar yang digantung dari siling, dan terima kasih kepada teknik ini menari go-go menjadi sangat popular: pergerakan yang indah dan sensual menarik sejumlah besar pelawat ke kelab.

Tarian ini memerlukan kehebatan kekuatan fizikal, fleksibiliti yang besar, longgar dan sempurna. Biasanya ia dilakukan di bawah muzik pop kontemporari, termasuk banyak pelbagai gaya seperti tarian jalur, hip hop, twerk dan lain-lain. Tidak mudah bagi pemula untuk menguasai tarian ini dari awal, tetapi ia masih berbaloi untuk dicuba. Kelebihan go-go ialah penari dibenarkan membuat improvisasi, dan tidak ada peraturan yang jelas untuk menilai pergerakan.

Kumpulan tarian Amerika Latin termasuk salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue yang terkenal. Arah ini sesuai untuk pemula, mudah untuk pemula yang mudah dikuasai, ia membolehkan anda mengembangkan keanggunan, keghairahan dan keplastikan yang istimewa. Terima kasih kepada pelajaran video, anda boleh belajar secara bebas cara menari dengan cantik dan selepas beberapa pelajaran, bersinar di lantai tarian!

Tarian Amerika Latin adalah berdasarkan pergerakan pinggul yang bersemangat, bertenaga, santai dan penuh dengan kebebasan, postur lurus, bangga dan dagu yang tinggi. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa semua langkah dilakukan pada kaki separuh bengkok. Arah ini memerlukan persiapan fizikal yang baik, jadi pemula tidak boleh mengharapkan hasil yang sepantas kilat, tetapi ketabahan pasti akan membuahkan hasil.

Tango

Ia cantik dan tarian ghairah, yang biasanya dilakukan secara berpasangan. Terdapat beberapa jenis tango: Argentina, Finland dan ballroom. Pilihan pertama adalah yang paling popular, dan yang terakhir, bilik tarian, sering dipilih sebagai tarian perkahwinan pasangan bahagia.

Malah pemula boleh menguasai langkah dan kedudukan asas, tetapi untuk menguasai kemahiran sebenar, anda perlu berpeluh banyak. Pergerakan tarian untuk pemula mudah diingati dan pasangan itu sentiasa bergerak melawan arah jam.

Salah satu destinasi paling popular untuk kanak-kanak perempuan - tarian timur, kerana pergerakannya sangat mudah dan cantik, membantu untuk berehat dan membangkitkan keghairahan. Tarian perut adalah lebih mudah daripada tarian jalur, tidak memerlukan latihan fizikal dan fleksibiliti khas, jadi anda boleh menguasainya sepenuhnya masa yang singkat.

Pada mulanya ini tarian kuno telah dilakukan oleh gundik untuk tuannya, tetapi hari ini ia ditarikan walaupun di disko. Pergerakan asas untuk tarian perut untuk pemula termasuk menghayun pinggul, pergerakan lembut lengan dan dada. Pelajaran video akan membolehkan anda belajar bagaimana untuk bergerak secara berirama dan cantik.

Untuk belajar menari, anda perlu mengatasi rasa malu dan kemalasan anda sendiri. Terima kasih kepada latihan video yang ringkas, pemula boleh mencuba sendiri dalam pelbagai arah dan memilih yang paling berkesan dan memberikan keseronokan. Pergerakan tarian asas untuk pemula mudah dikuasai, dan latihan tetap akan membantu anda mencapai tahap kemahiran yang diingini.

Adakah sukar untuk belajar menari?

Malah, ia tidak lebih sukar daripada perniagaan lain di mana anda masih baru. Arah tarian sangat berbeza antara satu sama lain. Walaupun anda telah menguasai salah satu daripadanya, ia akan menjadi luar biasa bagi anda untuk melakukan yang lain.

Walau bagaimanapun, semua tarian dikaitkan dengan keupayaan untuk mengawal badan anda. Dan jika ini bukan perkara baru kepada anda (contohnya, anda terlibat dalam seni mempertahankan diri, gimnastik, berenang, dan lebih-lebih lagi menari), lebih mudah untuk anda menyesuaikan diri dengan pergerakan baru daripada seorang pemula yang tidak mesra dengannya. badan.

Walaupun anda mempunyai badan yang agak kayu, anda tidak boleh putus asa. Rahsia kejayaan adalah amalan yang berterusan.

Belajar menari dari pelajaran video adalah lebih sukar daripada dari kursus. Jika badan anda fleksibel dan patuh, anda masih boleh melakukan sesuatu yang serupa dengan pergerakan pengajar daripada video. Jika tidak, anda boleh cepat kecewa dengan tarian: perbezaan antara apa yang ditunjukkan dalam video dan apa yang anda akan lihat di cermin akan menjadi terlalu kuat.

Namun, ia patut dicuba. Sekurang-kurangnya untuk membuat keputusan yang betul.

Berapa kali seminggu anda menari?

Pada mulanya, selepas bersenam, otot mungkin sakit. Tetapi, tidak seperti latihan kekuatan atau berlari, badan tidak memerlukan tempoh pemulihan.

Oleh itu, anda boleh terlibat dalam menari dengan selamat sepanjang masa. Salah seorang guru saya berkata bahawa anda perlu menari 25 jam sehari. Walau apa pun, semakin anda menari, semakin ketara kemajuannya.

Bagaimana untuk belajar menari tarian moden

Dari arah ini, kami telah memilih tiga jenis yang selalunya boleh didapati dalam jadual kelab kecergasan dan sekolah tarian. Dan yang pertama - plastik dan kontemporari yang sangat cantik.

Unsur campuran kontemporari jazz moden, yoga dan seni mempertahankan diri, dibumbui dengan improvisasi dan perhatian kepada pernafasan. Ini adalah kebebasan dan plastik - kecantikan semula jadi pergerakan.

Berikut adalah video dengan gabungan dalam gaya kontemporari. Cubalah, cuma pastikan anda memanaskan badan dan meregangkan badan dengan baik sebelum anda mengajar.

Dan inilah bahagian kedua:

By the way, tentang pemanasan badan. Dalam video di bawah - pelajaran penuh dengan analisis pemanasan, regangan dan gabungan. Dalam bahasa Inggeris, tetapi semuanya jelas dan tanpa terjemahan.

Jika anda tidak mempunyai masa untuk mengulangi atau mempertimbangkan bagaimana beberapa pergerakan dilakukan, tetapkan kelajuan kepada 0.25.

Jika anda menyukai gabungan itu, tetapi anda belum boleh mengulanginya lagi, berikut ialah beberapa lagi video dengan pelajaran kontemporari rutin.

Kemungkinan besar, anda perlu melakukan perkara yang sama di sekolah tarian sebelum anda boleh melakukan kombinasi yang cantik.

Ramai orang mengelirukan latihan tiang dan plastik jalur. Yang kedua adalah mudah tarian berahi, yang boleh dilakukan tanpa tiang.

Terlibat dalam keplastikan jalur, anda tidak akan berdiri di hadapan mesin dan menarik jari kaki. Segala-galanya di sini adalah berdasarkan seksualiti semula jadi badan perempuan. Sudah tentu, ramai guru mempelbagaikan plastik jalur dengan unsur-unsur kontemporari atau moden, tarian Amerika Latin dan kawasan lain, tetapi semuanya bergantung kepada guru.

Seberapa cantik tarian anda akan kelihatan bergantung sekali lagi pada sejauh mana anda tahu cara mengawal badan anda, tahap pergerakan sendi dan otot serta tendon anda.

Dalam video di bawah terdapat analisis gabungan. Tidak terlalu mudah, tetapi sangat sensual dan cantik. Dan anda tidak perlu bergerak di atas lantai, supaya lutut anda tidak cedera.

Dan berikut ialah senarai main dengan pelajaran plastik jalur dari sekolah tarian yang berbeza. Terdapat kedua-dua pergerakan individu dan gabungan.

Dan satu lagi, kombinasi yang lebih mudah. Cubalah jika yang pertama tidak berkesan.

Ini adalah tarian sensual dan indah, yang, antara lain, membantu mengembangkan keplastikan dan juga menghilangkan beberapa masalah kesihatan.

Terdapat banyak pelajaran tarian perut di YouTube. Di bawah adalah sebahagian daripada mereka.

Berikut adalah penjelasan yang sangat jelas tentang pergerakan asas:

Dan bahagian kedua:

Di bawah ialah senarai main dengan lima pelajaran untuk pemula daripada guru lain.

Bagaimana untuk belajar menari tarian jalanan

Hip-hop hanya wujud selama kira-kira 50 tahun. Tetapi pada masa ini, banyak trend dan gaya telah muncul, dengan elemen, keplastikan dan ciri khas yang berbeza.

Lebih-lebih lagi, hip hop moden sering ditambah dengan pergerakan dari yang lain gaya tarian, yang menyediakan perbendaharaan kata yang lebih kaya dan kombinasi asli.

Tetapi sebelum anda menghasilkan berkas anda sendiri, anda perlu menguasai asasnya. Dalam senarai main di bawah anda akan menemui pergerakan asas, langkah dan banyak kombinasi. Mereka menerangkan segala-galanya dengan cara yang boleh diakses. Jika anda tidak dapat melakukannya, perlahankan kelajuan video.

Video dalam senarai main besar seterusnya menerangkan konsep inersia, manipulasi dan pengasingan dalam hip-hop. Terdapat juga cerita tentang improvisasi, gelagat pertempuran jika anda bersedia, dan beberapa variasi gerakan hip-hop tanah (di atas lantai) untuk mempelbagaikan kombinasi anda.

Breakdance terdiri daripada unsur-unsur yang berbeza: muslihat dan pergerakan kuasa di atas lantai, gelombang, penetapan, serta mengubah tahap di mana tarian itu dipersembahkan.

Di sini saluran ini mempunyai latihan gaya yang berbeza: Melambai, King Tut, Robot, - analisis teknik elemen kuasa dan pergerakan asas pada tahap yang berbeza.

Di bawah ialah video dengan analisis terperinci elemen "6 langkah" daripada Footwork.

Dan di sini anda boleh melihat bagaimana "penyu" dilakukan.

Berikut ialah senarai main yang banyak, di mana terdapat banyak unsur tarian pecah dengan analisis terperinci tentang teknik tarian dan unsur kuasa.

Tarian seksi di mana anda perlu aktif melatih punggung, pinggul, perut dan lengan. Dalam senarai main ini anda akan menemui beberapa pelajaran dengan analisis pergerakan twerk.

Bagaimana untuk belajar tarian ballroom

Sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda, waltz pasti akan berguna. Lebih-lebih lagi, ia tidak begitu sukar untuk menari di peringkat amatur.

Berikut adalah empat pengajaran yang baik, dari mana anda akan belajar cara memegang tangan dan melakukan langkah asas waltz secara berpasangan atau secara berasingan.

Bagaimana untuk belajar tarian sosial

Tarian sosial tidak dicipta untuk persaingan, tetapi untuk komunikasi antara pasangan dan keseronokan. Penambahbaikan adalah dialu-alukan di sini, melalui mana penari boleh meluahkan perasaan, perasaan dan emosinya.

Tarian ini berasal dari Republik Dominican. Dia sangat sensual dan kadang-kadang erotik. Asas bachata adalah empat langkah dengan penekanan pada yang terakhir. Dalam tarian, terdapat putaran dan lemparan pasangan, lif kecil.

Walaupun fakta bahawa bachata - tarian berpasangan, anda juga boleh belajar gabungan solo. Contohnya, jika anda belum mempunyai pasangan.

Video di bawah menunjukkan langkah asas. Di mana untuk memindahkan berat badan, bagaimana untuk memegang tangan, bagaimana untuk memberi tumpuan - semuanya diterangkan secara terperinci.

Dan inilah variasi bachata daripada guru yang sama.

Di bawah adalah senarai main untuk mereka yang ingin menari bachata secara berpasangan. Ini adalah pelajaran bachata Dominican dari sekolah tarian Imagine.

Ini adalah tarian pasangan yang ghairah yang berasal dari Afrika, dan lebih tepat lagi dari Angola. Kini ia dilakukan di seluruh dunia dan sangat popular di Perancis dan Portugal.

Langkah, banyak kerja pinggul dan hubungan rapat dengan pasangan. Kadang-kadang sangat ketat. Contohnya, dalam gaya tarraxinha, versi tarian sosial yang lebih perlahan dan sensual ini.

Berikut ialah senarai main dengan pelajaran kizomba.

Dan senarai main lain dengan video dari studio tarian lain.

Itu sahaja. Jika anda mempunyai video tutorial kegemaran, kongsikannya dalam ulasan artikel.

Bukan satu rahsia bagi sesiapa yang apabila bangun pagi, anda akan menghabiskan sepanjang hari dengan sikap sedemikian. Terdapat banyak cara untuk bangun mood yang baik dan salah satunya menari. Setelah mengambil tertentu gerak tari, Ia agak mungkin untuk menggantikan pengecasan atau berjalan. Bukan sahaja pergerakan tarian berguna, ia juga mempunyai kesan positif pada mood seseorang.

Malah terdapat banyak kes apabila orang memulakan hari mereka dengan gerakan tarian yang mudah, dan kemudian masuk ke yang popular.

Pergerakan tarian asas untuk kesihatan fizikal

Menambah hidup anda aktiviti fizikal, perlu diingatkan bahawa keharmonian diperoleh, harga diri dan peningkatan mood. Di samping itu, ini adalah aktiviti yang baik untuk orang yang berisiko penyakit kardiovaskular. Walau bagaimanapun, jangan lupa tentang beban. Mungkin pada mulanya anda perlu lakukan gerak tari yang mudah, tetapi walaupun begitu anda boleh merasakan hasil positif dalam bentuk lonjakan tenaga. Ini bahkan dilaporkan oleh kajian saintifik.

Para saintis Itali memerhatikan sekumpulan orang yang menari setiap minggu. Akibatnya, bukan sahaja keadaan fizikal mereka bertambah baik, tetapi mereka juga menjadi lebih bertenaga.

Pada mulanya, apabila mempelajari pergerakan untuk pemula, anda tidak boleh keterlaluan. Hanya dengan meningkatkan beban secara beransur-ansur, badan memperoleh fleksibiliti, ketahanan dan kekuatan. Kebanyakan kelas bermula dengan fleksibiliti dan senaman regangan. Melakukan pergerakan sendiri untuk tarian, semua kumpulan otot akan terlibat. Gaya seperti balet atau jazz, dan bukan sahaja, termasuk melompat, yang membangunkan kekuatan dan daya tahan.

Menari: Pergerakan untuk Pemula

Ia bukan rahsia bahawa walaupun yang paling ringkas gerak tari bukan sahaja baik untuk badan, tetapi juga penyembuhan untuk jiwa. Ini termasuk:

• "Square" dilakukan dengan kaki dalam persegi khayalan. Pada masa yang sama, tangan berada di tali pinggang, dan badan menonjol sedikit ke hadapan. Pergerakan tarian ini juga dipanggil "Box Step". Ia sering digunakan dalam video muzik dan dalam kecergasan.

Pergerakan seterusnya datang dari yang sebelumnya. Hanya ia dilakukan silang silang. Pada masa yang sama, langkah menjadi lebih sukar: kaki kanan dibawa ke hadapan dan diletakkan di sudut kiri atas, dan kaki kiri diletakkan di belakang kaki kanan di sudut kanan atas dataran rekaan. Dari kedudukan ini berundur.

• "Slaid" adalah satu lagi pergerakan mudah di mana satu kaki berdiri ke tepi dan sedikit bengkok, manakala yang lain "ditarik" sepanjang seolah-olah di atas permukaan licin, meluruskan kaki yang menyokong. Perkara yang sama diulang di sisi lain. Slaid sedemikian boleh didapati dalam "Hip-hop"
• "Lapan" boleh dilakukan dengan pinggul, lutut dan juga bahu, bergerak di sepanjang trajektori infiniti (8s).

Walaupun dalam pergerakan paling mudah dalam tarian, seseorang akan merasakan dirinya dan menjalin hubungan dengan dirinya sendiri. Melalui aktiviti sedemikian, orang ramai menghilangkan emosi yang ditindas. Membuat berbeza gerak tari, ada keluar perasaan. Ini adalah tipikal untuk kebanyakan kawasan, tetapi anda boleh mengingatinya. Malah istilah itu sendiri merujuk kepada manifestasi spontan mood, perasaan, emosi yang kedua kepada penonton. Di Rusia, nenek moyang menggunakan tarian berirama ritual untuk menyatakan perasaan, emosi, harapan dan harapan yang luar biasa. Semua orang mengambil bahagian dalam mereka, termasuk kanak-kanak dan orang tua. Pergerakan untuk tarian kanak-kanak tidak begitu berbeza. Mereka cuba mengajar tarian Rusia dari usia yang sangat muda. Dari masa ke masa, budaya tarian telah bertambah baik, tetapi orang ramai masih boleh menghilangkan kesedihan melalui tarian.

Pergerakan tarian baru dan luar biasa yang tidak digunakan dalam kehidupan seharian membantu memusnahkan senario kehidupan biasa, keluar dari lingkaran setan dan biarkan perubahan yang ditunggu-tunggu. akhirnya, gerak tari memberi kegembiraan, membahagiakan seseorang. Ini juga disahkan oleh saintis. Ternyata terapi pergerakan tarian mengawal tahap dopamin dan serotonin dalam badan.

Malangnya, semua orang mengalami kemurungan hari ini. lebih ramai orang. Dan tarian, dari zaman purba, dianggap sebagai seni penyembuhan. Bomoh menggunakannya sebagai cara untuk berkhayal dan mengembangkan kesedaran mereka. Mereka percaya itu gerak tari Ia adalah penghubung antara Syurga dan Bumi. Jadi, mereka boleh digunakan serta meditasi. Ia akan membantu anda mencari diri anda dan mengaktifkan kebolehan anda yang tidak aktif. Keadaan harmoni, integriti dalaman dan kebebasan akan berjaya menjadi hasil yang menyenangkan dari aktiviti harian!

Menari - cara yang amat baik ceria, ceriakan diri dan bakar kalori tambahan. Jangan memandang rendah faedah beban kardio yang begitu mudah. Malah pergerakan tarian ringan membantu menguatkan otot jantung dan membantu membakar kira-kira 300 kalori setiap jam.

Pergerakan kaki ringan

Pergerakan yang paling mudah untuk menari dipanggil "persegi". Lukis secara mental di hadapan anda segi empat sama dengan lebar rusuk sama dengan jarak antara kaki anda. Pada kiraan kali - melangkah dengan kaki kiri anda ke sudut kiri atas petak khayalan, mengambil langkah ke hadapan. Pada kiraan dua, langkah dengan kaki kanan anda ke sudut kanan atas petak (kiri, masih berdiri di sudut kiri). Semasa mempelajari pergerakan, adalah lebih baik untuk meletakkan tangan anda pada tali pinggang anda, dan dengan badan anda condong ke hadapan sedikit ke arah kaki yang sedang berjalan. Seterusnya, letakkan kembali kaki kiri di sudut kiri bawah petak khayalan, dan kaki kanan di sebelah kanan. Semua - pergerakan sudah berakhir. Anda akan mendapat langkah "langkah kotak" yang telah anda lihat berulang kali dalam klip dan pelbagai program kecergasan.

"Petak" boleh dilakukan secara bersilang. Bayangkan segi empat sama khayalan. Sekarang langkah akan menjadi lebih sukar, cuba lakukan perlahan-lahan supaya tidak keliru di kaki. Kita mulakan dengan kaki kanan, bawa ke hadapan dan letakkan di sudut kiri atas petak fiksyen. Kaki kita kini akan berdiri bersilang, tetapi kita perlu mengeluarkan kaki kiri dari belakang kaki kanan dan meletakkannya di sudut kanan atas petak rekaan. Anda boleh condong ke hadapan sedikit, kerana ia tidak akan berfungsi untuk mengekalkan garisan yang jelas. Sekali lagi ternyata silang - bersilang. Dari kedudukan ini, kami melangkah dengan kaki kanan ke belakang, meletakkannya di sudut kanan bawah petak, dan dengan kaki kiri ke belakang di sudut kiri bawah. Semuanya betul, kami berjalan ke hadapan secara bersilang, dan ke belakang tepat.

Satu lagi pergerakan mudah dengan kaki ialah "gelongsor". Kami meletakkan satu kaki ke sisi dan bengkokkannya sedikit, dan "tarik" yang kedua seolah-olah di atas lantai yang licin, secara beransur-ansur meluruskan kaki yang menyokong, sekarang ke sisi lain: kami meletakkan kaki, memindahkan berat badan kepadanya, dan dengan inersia kaki kedua terbentang untuk badan. Jangan lupa pasangkan kaki yang kita tarik pada kaki penyangga. Pada ketika ini, anda boleh bertepuk tangan dan anda mendapat pergerakan siap untuk menari. Slaid sedemikian sering digunakan dalam hip-hop.

Pergerakan tangan yang ringan

Pergerakan lengan yang paling mudah untuk menari bermula dengan bahu. Kami meletakkan tangan kami pada tali pinggang, pertama kami menarik bahu kiri ke telinga, oleh itu kanan, kiri kemudian kanan. Kami melakukannya mengikut giliran. Sekarang turunkan tangan anda dan luruskannya. Kami menaikkan bahu kiri, membanjiri kanan dan sekali lagi kiri dan kanan, dengan cepat. Mari tambahkan goyangan kecil badan dari sisi ke sisi (setiap kali ke bahu yang naik), kita mempunyai pergerakan dengan tangan kita.

Jika anda tidak mahir dalam pergerakan standard, bayangkan bahawa terdapat kaca di hadapan anda, dan kain buruk di tangan anda. Kini anda perlu membasuh kaca, dan anda mula membuat pergerakan ciri dengan kain, seperti ketika mencuci tingkap. Tukar tangan: sekarang kiri, kemudian kanan, cuba "basuh gelas" dengan kedua-dua tangan serentak, kemudian lebih tinggi, kemudian turunkan.

Keseluruhan tarian boleh terdiri daripada pergerakan bersekutu tersebut. Sebagai contoh, bayangkan anda menghantar bola boling ke lorong. Dengan pergerakan mudah pinggul ke sisi dan selari, anda melepaskan bola boling fiksyen, pertama dengan satu tangan, kemudian dengan yang lain.

Lapan

KEPADA pergerakan ringan untuk tarian, anda juga boleh memasukkan "lapan". Prinsip pergerakan adalah sangat mudah. Anda perlu bergerak di sepanjang trajektori tanda infiniti. Secara berasingan, anda boleh melakukan "lapan" dengan pinggul, secara berasingan dengan lutut, secara berasingan dengan bahu, atau sekaligus dengan seluruh badan. Cuba lakukan teknik ini, dengan amplitud yang berbeza, untuk memahami "lapan" tertentu yang paling sesuai dalam prestasi anda.