කාන්තාවකගේ සෞඛ්යය සහ ශරීරය සඳහා පෙරදිග නර්තනයේ ප්රතිලාභ. නැඟෙනහිර යනු සියුම් කාරණයකි: දරුවන්ට පෙරදිග නැටුම් අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

බෙලි ඩාන්ස් - මේ වචන ඇසූ සැණින් පරිකල්පනයට පෙනෙන්නේ කුමක්ද? පෙරදිග කතා, පර්සියානු බුමුතුරුණු, ඉන්ද්‍රජාලික වාතාවරණයක් සහ ... ගැහැණියක් යනු විස්තර කළ නොහැකි තරම් අලංකාර ඇඳුමකින් අද්භූත පෙනුමක් ඇති සංගීතයේ තාලයට දක්ෂ ලෙස උකුල චලනය කරන සුන්දරත්වයකි.

අද නැටුම් පාසල් සහ දිශාවන් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, බඩ නැටුම වෙනත් කිසිදු නර්තනයක් සමඟ පටලවා ගත නොහැක. එයට තමන්ගේම ඉතිහාසයක් ඇත, එය අතීතයේ සිටම අප වෙත පැමිණ ඇත, දර්ශනය සහ අර්ථය.

නර්තන ශිල්පියාගේ ඇඳුම් සාම්ප්‍රදායිකව දිගු ඇඳුමකින් සහ ඉණ වටා බැඳ ඇති ලේන්සුවකින් සමන්විත විය. "බඩ" හෝ "ගැහැණු කලවා" වැනි වචන උච්චාරණය කිරීමට අශෝභන විය, ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක් විවෘතව ප්‍රදර්ශනය කිරීම ගැන සඳහන් නොකරන්න.

19 වන ශතවර්ෂයේ අගභාගයේදී, බඩ නැටීම සලෝමිගේ නර්තනය ලෙස හැඳින්වේ. ඔහු යුරෝපයේ ජනප්‍රියත්වයට පත් වූයේ නැටුමක් අතරතුර විවෘතව නිරුවත් වීමට පටන් ගත් මාතා හැරීට ස්තූතිවන්ත වෙමින්, ඇයව කැඳවාගෙන ය. පෙරදිග නර්තනයේ ප්‍රවීණයෙක්, ඇත්ත වශයෙන්ම එය ස්ට්‍රිප්ටීස් එකක් වුවද.

Mata Harry විසින් රචිත "පෙරදිග නැටුම" බොහෝ දුරට ස්ට්‍රිප්ටීස් වැනි විය

නර්තනය ජනප්‍රිය වීමට හොලිවුඩය විශාල බලපෑමක් කර ඇත. පළමු වරට විවෘත බඩක් ඇති කාන්තාවන් චිත්‍රපටවල පෙනී සිටියේය. එවැනි හෙළිදරව් කරන ඇඳුම් වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට, හොලිවුඩ් චිත්‍රපටවල රඟපෑ නර්තන ශිල්පීන්ට වඩා හොඳින් නර්තනය නිරූපණය කිරීමට හැකි විය. ඔවුන්ගේ ආදර්ශය පෙරදිග සුන්දරියන් විසින් අනුගමනය කරන ලද අතර, ඉණට පහළින් පටිය අතහැර දැමීය. නර්තනයේ පළමු වතාවට, නර්තනය සහ වේදිකාගත කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද අතර, එම කාලය දක්වා එය ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා සෑම විටම වැඩිදියුණු විය.

එතැන් සිට, නැටුම්කරුගේ ශරීරය හැකිතාක් නිරාවරණය කරමින් නැගෙනහිර තේමාව කැබරට් සහ බාර්වල බහුලව භාවිතා වේ.

සුප්‍රසිද්ධ නර්තන ශිල්පිනියක වන සමියා ගමාල්, ඇගේ නර්තන ශිල්පියාගේ උපදෙස් මත, නර්තනයේ දී වෙල් භාවිතා කිරීමට පටන් ගත්තාය. ඉන්පසු ඔවුන් කඩු හෝ සර්පයන් නර්තනයට හඳුන්වා දීමට පටන් ගත් නමුත් සාම්ප්රදායික නර්තනයතවමත් වඩාත් ජනප්රිය ලෙස පවතී.

පෙරදිග නර්තන ශෛලීන් කිහිපයක් තිබේ:

"ඊජිප්තු" විලාසිතාව උකුල් වල තියුණු චලනයන් විශාල සංඛ්යාවක්, අත්වල පැහැදිලි ස්ථානගත කිරීම, බෙර වාදනය සහ ශක්තියෙන් කැපී පෙනේ. coquetry සඳහා තැනක් නැත, ඒ වෙනුවට, ඇගේ සියලු පෙනුම සමඟ, නර්තන ශිල්පිනිය පවසන්නේ ඇගේ ශරීරය එවැනි චලනයන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඇයම නොදන්නා බවයි.

"පර්සියානු" විලාසිතාව හෝ අරාබි නැටුම්, එය මනරම්, ගැහැණු සහ සියුම් ය, ලිංගිකත්වය සහ කුපිත කිරීම සඳහා තැනක් නොමැත.

"ග්‍රීක", ග්‍රීසියේ මෙන් ඔවුන් තුර්කි ජාතිකයන්ගෙන් තම දේශයට පැමිණි නැටුම් ලෙස හඳුන්වයි. එය වේගයෙන් සිට මන්දගාමී දක්වා බොහෝ සංක්‍රමණයන් ඇත, රුම්බා මූලද්‍රව්‍ය භාවිතා කරයි, සහ බොහෝ විට වැස්මක් භාවිතා කරයි. ග්‍රීක නර්තන ශිල්පීන්ට පෙරදිග නැටුම් ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් දැනුමක් නොතිබීම නිසා ඇය මෙම නර්තනයේ මුල් බැස ගත්තාය, එබැවින් අමතර විෂයයක් සමඟ ඔවුන්ගේ කලාව විවිධාංගීකරණය කිරීමට ඔවුන්ට සිදුවිය.

ස්කාෆ් (ස්කාෆ්) සමඟ නැටීම - වඩාත් දර්ශනීය නැටුම් වර්ග වලින් එකක්, අතිරේක අභිරහසක් නිර්මාණය කරයි, ස්කාෆ් යට සිටින ගැහැණු ළමයෙක් ප්‍රථමයෙන් ඇගේ ශරීරයේ එක් කොටසක් ප්‍රේක්ෂකයන්ගෙන් සඟවා එය හෙළි කරයි. ගැහැණු ළමයා ඇගේ ශරීරයේ කොටසක් සමඟ ස්කාෆ් දැනිය යුතුය. බොහෝ විට, ස්කාෆ් නැටුම ආරම්භයේදී මිනිත්තු එකක් හෝ දෙකක් පැළඳ පසුව පසෙකට දමනු ලැබේ.

අත්තාලම් නැටුම (සගතා) යනු ස්පාඤ්ඤ කැස්ටනෙට් වලට සමාන ලී හෝ ලෝහ තහඩු යුගල දෙකක ස්වරූපයෙන් පැරණි සංගීත භාණ්ඩයකි. නර්තන ශිල්පියා නර්තනය ඉටු කරනවා පමණක් නොව, සංගීතයට අනුපූරකව තමා සමඟ යාමටද සමත් වේ.

සේබර් සමඟ නටන්න - විලංගු ආයුධ සමඟ ස්ත්‍රීත්වය සහ අස්ථාවරත්වයේ සිත්ගන්නාසුලු සංයෝජනයකි. නර්තන ශිල්පීන්ට බඩේ, පසුව උකුලේ, පසුව හිස මත රුවල් සහ පිහි සවි කළ හැකිය.

බෙලි නැටුම - ජීවිතයේ නර්තනය, කාන්තාවකගේ මව සමඟ සම්බන්ධ වේ. එය සශ්‍රීකත්වයේ දේවතාවියගේ නමස්කාරය සමඟ සම්බන්ධ වේ. පැරැන්නන්ගේ අදහස් තුළ, අහස පිරිමියෙකු සමඟ සම්බන්ධ වූ අතර, පෘථිවිය කාන්තාවක් සමඟ සම්බන්ධ වූ අතර, ඔවුන්ගේ ඒකාබද්ධ වීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස, සියලු ජීවීන් දර්ශනය විය. දෙවියන්ට ප්‍රශංසා කරන චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර බොහෝ විට සංගීතයට නැටුම් සමඟ සිදු විය.

බෙලි ඩාන්ස් යනු පිළිසිඳ ගැනීම, දරණ සහ දරු ප්‍රසූතියේ සංකේතයකි, එම නිසා එහි අන්තර්ගතයේ කාමුක අංග තිබේ. සංවර්ධනය සමඟ පුරාණ ලෝකයේ, නර්තනය පරිවර්තනය වූ අතර ක්‍රමයෙන් තවත් කාර්යයක් කිරීමට පටන් ගත්තේය - විනෝදාස්වාදය සහ එදිනෙදා ජීවිතයේ සාමාන්‍ය දෙයක් බවට පත්විය.

මාර්ගය වන විට, සමහර Bedouin ගෝත්රිකයන් තවමත් එහි මුල් අර්ථයෙන් පෙරදිග නර්තනයක් ඇත. දරු ප්‍රසූතියේදී, කාන්තාව විශාල කූඩාරමක තබා ඇති අතර, එහිදී කාන්තාවන් සමූහයක් ඇය වටා නටන අතර, එමඟින් දරුවා සතුටින් හා ප්‍රීතියෙන් හමුවෙයි. සහ තුළ අරාබි රටවල්අහ්, විවාහ මංගල්‍යයට නර්තන ශිල්පීන්ට ආරාධනා කිරීම තවමත් සිරිතක් වන අතර එමඟින් අලුත විවාහ වූවන් සතුටු වේ පවුල් ජීවිතය.

නරඹන්නාගේ සමස්ත නර්තනය පිළිබඳ සංජානනය නර්තන ශිල්පියා මත රඳා පවතී. සමහර විට ඇය ගැඹුරු දර්ශනයක් සහ සංස්කෘතියක් සහිත නර්තනයක් ස්ට්‍රිප්ටීස් එකක් බවට පත් කරන විට "අධික ඝාතනය" ඇත. මෙය එසේ නොවිය යුතුය, මන්ද බඩ නැටීම ආත්මයේ සහ ගැහැණුන්ගේ නර්තනයකි අභ්යන්තර සාමය, සංකීර්ණ සහ සියුම්. නර්තන ශිල්පියාගේ ඉලක්කය ස්ත්‍රීත්වය, මාතෘත්වය සඳහා වන ගීතිකාවකි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙම නර්තනය සිදු කරනු ලබන්නේ උදරයේ "කැට" ඇති ගැහැණු ළමයින් විසින් නොව, ඔවුන්ගේ අත්වල පිම්බෙන මාංශ පේශි, නමුත් "ශරීරයේ" කාන්තාවන් විසිනි. එබැවින් නර්තන ශිල්පීන් තම ශරීරයට ආදරය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ප්‍රකාශ කරයි, බඩ පිපෙන බඩ සඳහා ව්‍යාජ ලැජ්ජාවක් ගැන, එය නව ජීවිතයක් උපත ලබන ස්ථානයට කෘතඥතාවේ සහ විස්මයේ හැඟීමකින් ප්‍රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.

ප්‍රධාන ලක්ෂ්‍යය නාවික කලාපය බව විශ්වාස කෙරේ, අනෙක් සියලුම චලනයන් "සෙල්ලම්" කර ඇත්තේ එය වටා ය. කාන්තා ශරීරයේ අභ්‍යන්තර ලිංගික අවයව පිහිටා ඇති ස්ථානය මෙය වන බැවින් එය කාන්තා ශරීරයේ ජවසම්පන්න සහ අධ්‍යාත්මික මධ්‍යස්ථානයයි. ශරීරයේ කුමන කොටස චලනය වුවද, නහය ප්‍රදේශය අනිවාර්යයෙන්ම චලනය නොවිය යුතුය - මෙය නර්තනයේ ප්‍රධාන කොන්දේසියයි.

නර්තනයේ ආධාරයෙන් නර්තන ශිල්පිනියට ඇගේ ශරීරය පුරා ශක්තිය බෙදා හැරීමට සහ ප්‍රේක්ෂකයන්ගේ ශක්තිය පාලනය කළ හැකිය. රැලි සහිත චලනයන් කාන්තාව තුළ ඇති ශක්තිය අවදි කරයි, ඇයගේ ඊළඟ භාවිතය සඳහා ඇයව සූදානම් කරයි. චක්රලේඛ චලන ආධාරයෙන්, ශක්තිය යම් ප්රදේශයක සංකේන්ද්රනය වී ඇත, උකුල් සමග "පහර" ප්රේක්ෂකයන් වෙත බලශක්ති ප්රවාහය යොමු කරයි. සෙලවීම සියලු නරඹන්නන් සඳහා ශක්තිය ඒකාකාරව බෙදා හැරේ.

නර්තනයේ සංගීතය පළමු ස්ථානයේ නොවිය යුතුය, පළමු ස්ථානයේ ආකර්ශනීය කාන්තාවක් සහ ඇගේ නර්තනය විය යුතුය. සෑම ජාතියකටම තමන්ගේම ජන සංගීතය ඇත. වෘත්තීය නර්තන ශිල්පීන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ ඇඳුම්වල සීනු නාද කිරීමෙන් සංගීතයට අනුපූරක වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සංගීතය රිද්මයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා පසුබිමක් ලෙස පමණක් සේවය කරන අතර එය අවම වශයෙන් භාවිතා වේ.

බොහෝ විට, නැටුම් සඳහා සාම්ප්රදායික වේග තනු නර්තනය භාවිතා වේ. ජන සංගීතයවේගවත් ආරම්භයක් සහ හදිසි සංක්‍රාන්ති සමඟ.

බටහිර රටවල නර්තනය ජනප්‍රිය වීමට පටන් ගත් පසු, නව දිශාවක් මතු විය - ෂර්කි. එය පෙරදිග සංගීතයේ සම්මිශ්‍රණයකි.

නූතන නර්තන ශිල්පීන්ට ඔවුන්ගේ අවි ගබඩාවේ විශාල සංගීත තේරීමක් තිබේ: ජන සංගීතය සහ ජනවාර්ගික සංගීතය යන දෙකම සැකසීමේදී, සහ නවීන පොප් සංගීතය v පෙරදිග ශෛලිය... ප්රධාන දෙය නම් දීප්තිමත් ආරම්භයක්, සාපේක්ෂව සන්සුන් මැද, හදිසි සංක්රමණයන් සහ වර්ණවත් අවසානයකි.

නිතිපතා බඩ නැටුම් පුහුණුවීම් ආරම්භ කරන කාන්තාවන් එය ඔවුන්ගේ රූපය වඩාත් තානය, සිහින් සහ ගැහැණු බවට පත් කරයි. එපමණක් නොව, මෙම නර්තනය ස්ත්‍රී මූලධර්මයේ පැවැත්ම පුනර්ජීවනය කර දීප්තිමත් කරන බව විශ්වාස කෙරේ - කරුණාව, චලනයන්හි කරුණාව, ප්‍රීතිමත් බව, ඇවිදීම, සතුටින් බැබළෙන ඇස් - මේ සියල්ල කාන්තාවක් අනෙක් අයගෙන් වෙන් කරයි.

නර්තන ශිල්පිනියකට තම ශරීරයේ අභ්‍යන්තර හා බාහිර ශක්තීන් පාලනය කර ගැනීමට, ඇගේ සියලු බිය සහ කරදර දුරු කිරීමට හැකි විය යුතු බවට පැරණි වාර්තාවල පවා බොහෝ උපදෙස් තිබේ. ශරීරය නිදහසේ සහ ස්වභාවිකව චලනය වන පරිදි ගැටළු වලින් විසන්ධි කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම වැදගත් වේ.

ශරීරය මත නර්තනයේ ධනාත්මක බලපෑම නිසැක ය: එය කාන්තාවගේ පෙනුම පමණක් නොව, අභ්යන්තර අවයව හා ඇගේ ශක්ති සමතුලිතතාවයට බලපායි.

• පෙරදිග නර්තනය, විශාල විවිධ චලනයන් නිසා, උදරය ප්‍රත්‍යාස්ථ හා නම්‍යශීලී කරයි.
• නිරන්තරයෙන්ම පාහේ චලනය වන අත් සහ පාද ශක්තිමත් වේ. උකුල් සහ උරහිස්වල ක්රියාකාරී චලනයන් හරහා, හෘද වාහිනී පද්ධතිය ද ශක්තිමත් වේ.
• පසුපස මාංශ පේශිවල නිරන්තර පුහුණුව හේතුවෙන් නිවැරදි ඉරියව්ව සෑදී ඇත
• ඔබ නිවැරදිව නැටුවහොත්, ඔබට සන්ධි වේදනාවෙන් මිදිය හැකිය.
• නැගෙනහිර දී විශාල වැදගත්කමක්භාවනාවට ලබා දී ඇති අතර එය පුද්ගලයෙකුට මනසේ සාමය ලබා දෙන අතර ඔහුගේ ස්නායු පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. පෙරදිග නැටුම් එකම බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. නර්තනය අතරතුර විවේකයක් ඇති වේ, නව ජීව ශක්තියක් සහ ශක්තියක් දිස්වේ
• පුරාණ කාලයේ සිටම නැටුම් සෑම නැඟෙනහිර කාන්තාවකටම අනිවාර්ය දෙයක් විය. අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන්ගේ සම්බාහනය හේතුවෙන් ඔහු දරුවෙකු රැගෙන යාමේදී පමණක් නොව, දරු ප්රසූතියේදීද උපකාර කළ බව විශ්වාස කෙරේ. ඔප් චක්රය තුළ වේදනාවෙන් පෙළෙන කාන්තාවන් වේදනාව රෝග ලක්ෂණ අඩු වීමක් වාර්තා කරන බව නිරීක්ෂණය විය
• බොහෝ කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ සමීප ජීවිතයේ විවිධත්වය හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ පවුල් ජීවිතය ශක්තිමත් වූ බව සඳහන් කළහ.

බඩ නැටීම කාන්තාවකගේ පෙනුමට මෙන්ම ඇගේ අභ්‍යන්තර අවයව වලටද ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ පෙරදිග නර්තනය සියලුම රෝග සඳහා ප්‍රතිකාරයක් ලෙස නොසැලකිය යුතුය, සියල්ලට පසු, පෙරදිග ඇඳුමක් සඳහා දිව යාමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය, මන්ද සෑම නර්තන ගුරුවරයෙකුටම ලුහුබැඳ යා නොහැක. බාහිර සංඥාඔහුගේ ශිෂ්යයාගේ සෞඛ්යය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ක්රියාකාරී ආකාරයේ නර්තනයට contraindications ඇත.

• ඇඟිලිවල පෑඩ් සම්බන්ධ වන පරිදි පැතලි පාද
• ගැටලුව කොඳු ඇට පෙළ
• ඩිම්බකෝෂ රෝගය
• අධි රුධිර පීඩනය
• අක්මා රෝගය
• ඔසප් වීමේදී දැඩි වේදනාවක්
• ක්ෂය රෝගය
• ගැබ් ගැනීම

බෙලි ඩාන්ස් - ස්වයං ප්රකාශනය සහ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සඳහා ක්රමයක්

ඔබේ සිරුරේ හැඩය පවත්වා ගැනීමට හෝ සිහින් රූපයක් ලබා ගැනීමට, සියල්ල වැඩි කාන්තාවන්පෙරදිග නැටුම්, එනම් බඩ නැටුම් සඳහා ඔවුන්ගේ තේරීම කරන්න. බඩ නැටීමේ ප්රතිලාභ සහ දුෂ්කරතා මොනවාද? බඩ නැටුම් සඳහා ප්රතිවිරෝධතා මොනවාද?

අපි සමීපව බලමු.

බඩ ඩාන්ස් එකට වඩා අපිව හංගනවා

බැලූ බැල්මට, බඩ නැටීම සෑම අර්ථයකින්ම කදිම විසඳුමකි, මෙම වර්ණවත් නැඟෙනහිර දිශාවේ උපදේශකයින් කියා සිටින්නේ නිතිපතා පෙරදිග නැටුම් පන්ති ඔබට ඉක්මනින් හැඩය ලබා ගැනීමටත්, උකුල් වල සහ උදරයේ ඇති අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීමටත්, ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ තද කිරීමටත් උපකාරී වන බවයි. තට්ටම්, පිටුපස වේදනාව සමනය කර ඉරියව් වැඩි දියුණු කරයි. තවද, අපි වාසි ලැයිස්තුවට පෙරදිග නර්තනයේ කාමුක අංගය එකතු කළහොත්, තවදුරටත් සිතීමට අවශ්‍ය නොවන බව පෙනේ.

එසේනම් පෙරදිග නර්තනය ඉතා භයානක විය හැකි බවට යුරෝපීය වෛද්‍යවරුන් අනතුරු ඇඟවීමක් කරන්නේ ඇයි?

බඩ නැටීම බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ආකාරය

සිහින් සුන්දර රූපයක ප්‍රීතිමත් හිමිකරුවෙකු වීමට නම්, ඔබ සැමවිටම ආහාර සමඟ ශරීරයට ඇතුළු වීමට වඩා වැඩි ශක්තියක් වැය කළ යුතු බව සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ ඕනෑම නියෝජිතයෙක් දනී.

වැඩ වර්ජන, සෙලවීම, අට පහරවල්, පැද්දීම සහ පියවර වැනි බඩ නැටුම් අංග, එක් පැයක පුහුණුවකදී, අවම වශයෙන් කිලෝ කැලරි 400 ක් දහනය කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ බාහිර සරල බව තිබියදීත්, මෙය කාන්තා ශරීරයට හොඳ බරකි, මන්ද ශරීරයේ සියලුම කොටස් නර්තනයට සම්බන්ධ වී ඇත: හිස, ආමාශය, ඉණ, තට්ටම්, කකුල් සහ අත්. පෙරදිග නර්තනයේ නිවැරදිව සිදු කරන ලද චලනයන් මගින් ස්පන්දනය "ශක්ති දැවෙන" කලාපයේ ස්ථායීව සිටීමට බල කරයි. එබැවින් සතියකට 3-4 වතාවක් නිතිපතා පෙරහුරු කිරීම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා aerobic ව්යායාම සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි.

නමුත් ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවන් පිළිගන්නේ බඩ නැටීමෙන් රූපයක් ආදර්ශයට ගැනීමට සෑම කෙනෙකුටම උදව් කළ නොහැකි බවයි. ඔබට පුහුණු ශරීරයක් තිබේ නම්, නිරන්තර ආතතියට පුරුදු වී සිටී නම්, ඔබ ආරම්භකයින්ට වඩා බර අඩු කර ගැනීමට වැඩි උත්සාහයක් ගත යුතුය. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට හොඳ විස්තාරය සහිතව, සැසිය පුරාම බාධාවකින් තොරව සහ එක් එක් චලනයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් නර්තන අංගයන් ඉටු කළ හැකිය. නමුත් ඔබට මාංශ පේශි උනුසුම් වීම, සුළු තෙහෙට්ටුවක් හෝ බරක් දැනෙන්නේ නැත්නම්, ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, වෙනත් යෝග්යතා වැඩසටහනක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.

බඩ නර්තනයේ කොන්දේසි විරහිත ප්රතිලාභ

zhiota නර්තනය ජය ගැනීම සඳහා වැය කරන කාලය සහ ශ්‍රමය සඳහා ප්‍රතිපලයක් ලෙස ලබා ගත හැකි ප්‍රතිඵල මොනවාද?

- ඔබ සඳහා පළමු පුදුමය වනුයේ චලනයන් සම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු කිරීම සහ වෙස්ටිබුලර් උපකරණ ශක්තිමත් කිරීමයි. ඔබේ ශරීරය ස්වභාවික කරුණාව, නම්‍යශීලී බව සහ ප්ලාස්ටික් බව ලබා ගනී.

- සමහර නර්තන චලනයන් සිදු කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වීමක් දක්නට ලැබේ, එය ශ්‍රෝණි අවයවවල තදබදය වැළැක්වීම සඳහා ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ.

- මාසයක ස්ථාවර බඩ නැටීමෙන් පසු, කොඳු ඇට පෙළ ශක්තිමත් වන අතර මීට පෙර කොඳු ඇට පෙළේ තුවාල ඇති නර්තන ශිල්පීන් පවා සහනයක් ලැබේ.

- බෙලි නැටුම් යනු ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස් සහ අධි රුධිර පීඩනය වැනි රෝග වල විශිෂ්ට වැළැක්වීමකි.

- සන්ධිවල නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මාස කිහිපයක පුහුණුව ප්‍රමාණවත් වන අතර තරුණ ගැහැණු ළමයින් පමණක් නොව වැඩිහිටි කාන්තාවන් ද වේ.

- කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශිවල ආතතිය හේතුවෙන් උදර නැටුමේදී අත් චලනයන් පිළිබඳ විශේෂ තාක්ෂණයක්, ඉරියව් දෝෂ නිවැරදි කරයි, නැමීම අඩු කරයි හෝ ඉවත් කරයි.

- පෙරදිග නර්තනයේ කාර්ය සාධනයට සම්බන්ධ උරහිස් පටිය සහ අත් බොහෝ බඩ නර්තනයේ රසිකයින්ට උපකාරී වේ දිගු වසරපියයුරු වල පරිපූර්ණ හැඩය තබා ගන්න.

- සෙලවීම වැනි පෙරදිග නර්තනයේ එවැනි අංගයක් සෙලියුලයිට් පෙනුම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර කලවා සහ තට්ටම් වල ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවල නව මේද තැන්පත් වීම වළක්වයි.

- නර්තනයේ සියලුම අංග ඉටු කිරීම සඳහා පදනම වන රිද්මයානුකූල හුස්ම ගැනීම, ආතති මට්ටම අඩු කර මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.

ගර්භණීභාවය හා දරු ප්රසූතිය සඳහා කාන්තාවන් සූදානම් කිරීමේදී බඩ නැටුම් භූමිකාව

ගැබ්ගැනීම් සහ දරු ප්රසූතිය සඳහා කාන්තාවන් සූදානම් කිරීමේදී බෙලි නර්තනය විශේෂ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පළමු අවස්ථාවේ දී, ඔහු වැදගත් මාංශ පේශි කණ්ඩායම් පුහුණු කරයි, සාමාන්යයෙන් සම්බන්ධ නොවේ එදිනෙදා ජීවිතය, දරු ප්‍රසූතියේදී ප්‍රධාන බර උසුලන පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන අතර බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ වරිකොස් නහර වර්ධනය වීම වළක්වයි.

දෙවන අවස්ථාවේ දී, perineum හි මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම, උදර මුද්‍රණාලය ශක්තිමත් කිරීම සහ කකුල් වල බරට හුරුවීම හේතුවෙන්, හැකිලීමේ කාලය සහ කාන්තාවන්ගේ උපත පහසු වන අතර, ප්‍රසව කටයුතුවල යෙදී සිටින බොහෝ කාන්තාවන් කළමනාකරණය කරයි. perineal කැපීම් සහ කඳුළු වළක්වා ගන්න.

පෙරදිග නර්තනයේ "අන්තරායන්"

මෙම ප්‍රවණතාවයේ බොහෝ පංකා ඒත්තු ගැන්වී ඇති බැවින් බඩ නැටීම සියලු රෝග සඳහා කෝකටත් තෛලයක් නොවන බව වටහා ගැනීම සහ පිළිගැනීම වැදගත්ය. නර්තනයේ හෝ ක්‍රීඩාවේ වෙනත් ඕනෑම දිශාවක් මෙන් උදර නැටුම සැලකිය යුතු හානියක් සහ සෞඛ්‍යයට අනතුරක් කළ හැකි අවදානම් කණ්ඩායමක් ඇත. එමනිසා, පෙරදිග විදේශීය ලෝකයට ඇද වැටීමට පෙර, තාවකාලික හා නිරපේක්ෂ ප්රතිවිරෝධතා සඳහා වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට වග බලා ගන්න.

තාවකාලික contraindications

- උග්ර වේදිකාවේ නිදන්ගත රෝග: ආමාශයේ සහ duodenal වණ, ගැස්ට්රයිටිස්, බ්රොන්කයිටිස්, cholecystitis සහ වෙනත්;

- අවධානය නොතකා ඕනෑම purulent ක්රියාවලීන්;

- උග්ර ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්: ARVI, උග්ර ශ්වසන ආසාදන, උණ, ටොන්සිලයිටිස්;

- ඕනෑම රෝගයක පශ්චාත් ශල්‍ය කාල පරිච්ඡේදය (අවශ්‍ය වැළකී සිටීමේ කාලය වෛද්‍යවරයා විසින් නියාමනය කරනු ලැබේ);

- පෘෂ්ඨවංශික තැටිවල ප්රකාශිත විස්ථාපනය, පුනරුත්ථාපන අදියරේදී, සම්පූර්ණ ශක්තියෙන් ව්යායාම කිරීමට අවසර නැත;

- අක්මාව හා පිත්තාශයේ රෝග උග්‍රවීමේ අවධිය;

- විවේචනාත්මක දිනවලදී අධික රුධිර වහනය සහ වේදනාකාරී තත්ත්වය.

බඩ නැටුම් සඳහා නිරපේක්ෂ contraindications

- ශක්තිමත් පැතලි පාද ("ඇඟිලිවල පෑඩ් මත" ප්රධාන ස්ථානය නිසා);

- කොඳු ඇට පෙළේ හඳුනා නොගත් ගැටළු, මිලිමීටර අටකට වඩා වැඩි හර්නියා;

- බෙන්ගිනි සහ මාරාන්තික පිළිකා;

- සංජානනීය හෘද දෝෂ, බරපතල රෝගහදවත: විවේක හා ආතතියේ ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස්, පෙර හෘදයාබාධයක්, මිට්‍රල් කපාට ප්‍රපාතය;

- අධි රුධිර පීඩනය, ඇනුරිසම්, අවහිරතා;

- බාධාකාරී බ්රොන්කයිටිස් සහ පෙනහළු ක්ෂය රෝගය.

පෙරදිග නැටුම් නටනවාද නැද්ද යන තීරණය සැමවිටම ඔබ සතුයි. බඩ නැටුම් වලින් බොහෝ වාසි ඇත, නමුත් වෛද්යවරුන්ගේ ප්රතිවිරෝධතා ගැන අමතක නොකරන්න. ඔබේ ශරීරයට සවන් දීමෙන් සෑම විටම නිවැරදි තේරීම් කරන්න.

නර්තනය සැමවිටම ලෝකය සමඟ සංවාදයක්, සංවාදයක්, විශේෂයෙන් කාන්තාවකගේ නර්තනයක් - බඩ නැටුමක්. බොහෝ මිථ්‍යාවන්හි, නාඳුනන අය සමඟ ඇති සම්බන්ධය කාන්තාව හරහා සිදු වූ බව සඳහන් වේ. නර්තනය (ලෝකය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම), කාන්තාව ස්වභාවධර්මය සමඟ අනුනාදයට ඇතුළු වූ අතර, ජීවිතයේ රිද්මය දැනී එය සමඟ සම්බන්ධීකරණය කළාය. මෙයින්, ඇය අනවශ්‍ය ආතතියෙන් මිදුණාය, මෙම සන්නිවේදනය තුළින් ඇය ඇගේ ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සොයා ගත්තාය, ප්‍රීතියෙන්, සන්සුන් භාවයෙන් සහ ආරක්ෂාවක් දැනුණාය, සොබාදහමේ මාතාවගේ ආවරණය යටතේ තමාටම දැනුනි. කාන්තාව ජීවිතයේ උල්පත වන අතර එහි ප්‍රධාන අරමුණ සතුටින් හා නිදහස්ව සිටීමයි. නැඟෙනහිර, කාන්තාවන් මෙම මූලධර්ම පෙරදිග නර්තනයක - බඩ නැටුමක මූර්තිමත් කළහ. බෙලි නැටුම්, විදේශීය සහ සිත් ඇදගන්නාසුළු, ශාරීරික, ජවසම්පන්න සහ ශාරීරික තත්වයේ ස්වභාවය නැවත එක් කිරීමට සහ ඔබේ ස්වාභාවික භාවය අවධාරණය කිරීමට පහසුවෙන් උපකාරී වේ ...
පෙරදිග නැටුම් අසාමාන්‍ය ප්ලාස්ටික් බව, උකුල් සහ අත් වල චමත්කාරජනක චලනයන් මගින් කැපී පෙනේ. විවිධ පෙරදිග නර්තන දිශාවන් ඔබට ඕනෑම ස්වභාවයක්, පෞරුෂයක් හෙළි කිරීමට සහ සෑම විටම හොඳ මනෝභාවයකින් සිටීමට ඉඩ සලසයි.
ව්යායාම අතරතුර, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ සිට ඇඟිලි තුඩු දක්වා සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සම්බන්ධ වේ.
එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ ශරීරයේ නම්‍යශීලී බව සහ ප්ලාස්ටික් බව, සන්ධිවල සංචලනය, පපුවේ සහ ඉණෙහි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කරයි, අවයව හා පටක වල තදබදය නැවැත්වීම, ඇලීම් දිගු කිරීම, රුධිර සංසරණය සහ බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ශ්‍රෝණිය මගින් "අට" ගණනාවක්, උදරීය මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරිත්වය, "සෙලවීම" උදරයේ සහ කුඩා ශ්‍රෝණියෙහි අභ්‍යන්තර අවයවවල අද්විතීය සම්බාහනයක් මෙන්ම අරගලයේ හොඳම සහායකයා බවට පත්වනු ඇත. සිහින් ඉණ, ලස්සන කලවා සහ සිනිඳු සම.

පෙරදිග බඩ නැටුම් වර්ග

ජනශ් රැතිය
ජන නැටුම් යනු රටක හෝ ප්‍රදේශයක සම්ප්‍රදායෙන් උපන් නැටුමකි. සාමාන්යයෙන් ඉගෙන ගත හැකි චලනයන්ගෙන් සමන්විත වේ විශාල සංඛ්යාවක්සෙනඟ. සම්ප්‍රදායට අනුව ජනශ්‍රිත නැටුම් පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට සම්ප්‍රේෂණය වන්නේ එය නටන පරිසරය තුළ ය. ජනප්‍රවාදය යනු ඔවුන්ගේ සිරිත් විරිත්, පුරුදු, සංගීතය, ඇඳුම් පැළඳුම් සහ ඉතිහාසය පිළිබිඹු කරන සියලුම මිනිසුන්ගේ සංස්කෘතික උරුමයයි. ජන නැටුම්, අනෙක් අතට, පහත පරිදි බෙදා ඇත:
1. සියළුම මිනිසුන් විසින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්රකාශ කරමින් ක්රියාත්මක කරනු ලැබේ. එය රඟහල සමඟ සම්බන්ධ නොවේ, එය ජාතික උත්සව හා විවාහ මංගල්යවලදී ඉතා ජනප්රියයි.
2.රංග නැටුම් කලාවේ වෘත්තිකයන් විසින් සිදු කරනු ලැබේ.

බෙලි ඩාන්ස් / බඩ නැටුම.
බෙලි ඩාන්ස් යනු අරාබි ජාතික නර්තනයකි. මැද පෙරදිග සහ අරාබි රටවල බහුලව භාවිතා වන නර්තන ශිල්පීය ක්‍රමයක් සඳහා බටහිර නම. මත අරාබිඑය Raqs Sharqi ලෙස හැඳින්වේ, තුර්කි භාෂාවෙන් Oryantal dans ලෙස හැඳින්වේ, එහි අර්ථය "පෙරදිග නර්තනය" යන්නයි. පෙරදිග බඩ නැටුම්වල මුල් පිටපත එහි ප්ලාස්ටික් බව තුළ පවතී.

බඩ නැටුම
BellyDance යනු උකුල්, උදර සහ උරහිස් චලනයන්හි එකතුවකි. මෙම නර්තනය ශරීර චලනයන්හි ප්‍රබල ජීවය තහවුරු කරන ශක්තිය සහ පෙරදිග සංගීතයේ රිද්මයේ සිත් ඇදගන්නා මායාව ඒකාබද්ධ කරයි. සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක්මෙම නර්තනයේ මුහුණේ ඉරියව්, අභිනයන්, කලාත්මක බව අයත් වේ.
බඩ නැටුම් ඉතිහාසය ඈත අතීතයේ මුල් බැස ඇත. සමහර විද්වතුන් විශ්වාස කරන්නේ එය නිජබිම බවට පත් වූ පුරාණ නැගෙනහිර බවයි ලස්සන නර්තනය, බඩ නැටුම් ලෙස හැඳින්වේ (ප්රංශ භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇත්තේ " ලස්සන නර්තනය") හෝ බඩ නැටුම්. මෙය ඊජිප්තුව, හෝ මෙසපොතේමියාව හෝ ඉන්දියාව බවට උපකල්පනයක් ඇත. නර්තනයේ භූමි ප්රදේශය විශාල ය: පුරාණ කාලයේ, ඊජිප්තුව, ග්රීසිය, රෝමය, බැබිලෝනිය සහ මධ්යම ආසියානු ප්රාන්තවල බෙලි නැටුම් නටන ලදී. BC ඊජිප්තුවරුන් ඊජිප්තු නර්තනයට අලංකාරය, නම්‍යශීලී බව, නවීනත්වය ගෙන ආ, පුරාණ ග්‍රීකයන්ගේ සහ තුර්කි ජාතිකයන්ගේ දායකත්වයෙන් ඉන්දියාවෙන් බයිඩෙරෙස් උසාවියට ​​ගෙන එන ලදී.
අද බෙලි ඩාන්ස් නැගෙනහිර පමණක් නොව බටහිරද ජයගෙන ඇත. බටහිර නැටුම් ශිල්පය අංග දායක විය ජන නර්තනබඩ, නමුත් මෙය කිසිසේත්ම නැටුම නරක් කළේ නැත, එය නවීකරණය කර එය ප්‍රබෝධමත් කළේය.

එක් අනුවාදයකට අනුව, විකට අනතුරක් හේතුවෙන් බඩ නැටුම් ඇති විය. වීදි නර්තන ශිල්පියෙක් එක් චතුරස්රයක රඟ දැක්වීය නැගෙනහිර නගරය, සහ මී මැස්සෙක් ඇගේ සාය යට ඇය වෙත පියාසර කළේය. ගැහැණු ළමයා දඟලන්නට පටන් ගත්තා, ඇයට කරදර කරන කෘමියා ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ අතර, ප්‍රේක්ෂකයින් ඇගේ චලනයන්ට කොතරම් කැමතිද යත්, ඊළඟ වතාවේ ඔවුන් ඇගේ බඩ සමඟ එකම ආකාරයකින් නටන ලෙස ඇයගෙන් ඉල්ලා සිටියාය. තවත් අනුවාදයකට අනුව, බඩ නැටීම සම්පූර්ණයෙන්ම හාරාම් නැටුමක් විය. තම ස්වාමිපුරුෂයාගේ සෙනෙහස ලබා ගැනීම සඳහා, සුල්තාන්ගේ බිරිඳ ඔහුගේ අවධානය ආකර්ෂණය කර ගත යුතු අතර, ඒ සඳහා ඇය සරාගී බඩ නැටුමක් ඉදිරිපත් කළාය, බඩ නැටුමට එවැනි නමක් ලැබුණේ අහම්බෙන් නොවේ - "බඩ" යනු ජීවිතයයි. , එයින් අදහස් වන්නේ එය ජීවිතයේ නර්තනයක් බවයි. "ජීවිතය" යන සංකල්පය කාන්තාවක් - මවක් සහ පෘථිවිය සමඟ සම්බන්ධ වේ. බඩ නැටුම සශ්‍රීකත්වයේ දේවතාවිය වන මව් දේවතාවියගේ සංස්කෘතියේ වර්ධනයට කෙලින්ම සම්බන්ධ වන්නේ එබැවිනි. විවිධ ජනයා මෙම දේවතාවිය වෙනස් ලෙස හැඳින්වූහ: Anahita, Isis, Ishtar, Aphrodite. මෙම ඇදහිල්ල බොහෝ පුරාණ ප්රාන්තවල පුළුල් ලෙස ව්යාප්ත විය. උදාහරණයක් ලෙස, ඊජිප්තුවේ, බැබිලෝනියානු රාජධානිය, ඉන්දියාවේ. දෙවිවරුන්ට ගෞරව දැක්වීමේ චාරිත්‍ර වාරිත්‍ර සංගීතය හා නැටුම් සමඟ ඇති අතර, එය මෙම දෙවිවරුන් මහිමයට පත් කළා පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ කාර්යයන් ද පිළිබිඹු කරන අතර ඕනෑම ක්‍රියාකාරකමක් නිරූපණය කිරීමේ වඩාත් ප්‍රකාශිත මාධ්‍යය නර්තනයයි. අපි බඩ නැටුම් ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය පිළිසිඳ ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය, කලලයක් දරා ගැනීම සහ අවසානයේ උපත පිළිබිඹු කරයි. එය මෙතරම් ශෘංගාරාත්මක ලෙස සැලකෙන්නේ එබැවිනි. පසුකාලීනව, බඩ නැටුම එදිනෙදා පෙරදිග සංස්කෘතියේ විනෝදාස්වාද අංගයක් බවට පත් වූ අතර අවසානයේ එහි ආගමික වැදගත්කම නැති විය.

බඩ නැටුම යනු කුමක්ද? ඒක ගැහැනියක් වෙන්න තියෙන හැකියාව...
පෙරදිග නැටුම්වලට ශක්තිමත්ම ශක්තිය ඇති බවට සැකයක් නැත. බඩ නැටුම් ඉගැන්වීමේ ක්‍රියාවලියේදී, කාන්තාවකට තමා ගැන බොහෝ දේ ඉගෙන ගැනීමටත්, සැඟවුණු මනෝවිද්‍යාත්මක ගැටලු හඳුනා ගැනීමට සහ විසඳීමට හැකි වේ. ඔබ "කෙළින්", විවෘත කරන්න, නැමීම නවත්වනු ඇත. ගැබ්ගෙල, උරස්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු වනු ඇත. හිසරදය පහව යනු ඇත, සන්ධි ශක්තිමත් වේ. බෙලි නැටුම් විශිෂ්ට සම්බන්ධීකරණයක් ඇති කිරීමට සහ ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. සක්‍රීය උකුල් වැඩ උදරීය මාංශ පේශි පුහුණු කරන අතර උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි. නර්තනය අතරතුර, කාන්තාවක් චලනයෙන් අද්විතීය සතුටක්, ජීවිතයේ ප්රීතිය, අවට ලෝකයට ආදරය අත්විඳියි. බෙලි ඩාන්ස් සෞඛ්යය ශක්තිමත් කරන අතර යෞවනය දිගු කරයි, බාහිර හා අභ්යන්තර වශයෙන් කාන්තාවක් වෙනස් කරයි.

GHAWAZEE
ගවේසි යනු ඊජිප්තුවේ පිහිටි ජිප්සී ගෝත්‍රයකි. ගවේසි පිළිබඳ පළමු සැලකිය යුතු සඳහන 18 වන සියවස දක්වා දිව යයි. 1834 දී Gawaysi කයිරෝවෙන් නෙරපා හරින ලද විට, ඔවුන් දකුණු ඊජිප්තුවේ පදිංචි විය. ඔවුන්ගේ සංගීතය, නැටුම් සහ සංස්කෘතික උගුල් ඓතිහාසික වශයෙන් ප්‍රදේශයේ වාසය කරන සයිඩි ජනයාට වඩා කැපී පෙනෙන ලෙස වෙනස් වේ. නර්තනයේදී අත්තාළම් භාවිතා වේ. (Naima Akef style.)

බලඩි
බාලාඩි අරාබි භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇත්තේ "නිජබිම" හෝ " උපන් නගරය”. ඊජිප්තු භාෂාවෙන්, එය පෙරදිග ෂාබි ලෙස පෙනේ. ඊජිප්තුව පුරා බොහෝ ගම්මානවල බැල්ලඩි නැටුම නැටුවා. සාමාන්යයෙන් එය කාන්තා නිවසක සහ කාන්තාවන් සඳහා නටන ලදී. මේවා ප්රධාන වශයෙන් උකුල් චලනයන් විය. අත් චලනයන් තරමක් සරල සහ අහඹු විය. ඔවුන් පාවහන් නොමැතිව නැටුවා. සාම්ප්රදායික ඇඳුම්නැටුම් සඳහා - උකුලේ ස්කාෆ් සහ හිස මත ස්කාෆ් සහිත සුදු ගොලෝබෙයා. Shaabi යනු ඊජිප්තුවේ ඉතා ජනප්‍රිය විලාසිතාවකි, විශේෂයෙන් පැරණි කයිරෝවේ මධ්‍යම ප්‍රදේශයේ මුහම්මද් අලි වීදියේ, බොහෝ දෙනෙක් ඉපදී දැන් ජීවත් වෙති. ප්රසිද්ධ කලාකරුවන්... Nagwa Foad, Fifi Abdu, Zinat Olwy වැනි ප්‍රසිද්ධ නර්තන ශිල්පීන්ගේ ශෛලිය මෙයයි.

ඛලිගි
පරිවර්තනයේ හාලිජි යන්නෙහි තේරුම “බොක්ක” වන අතර නර්තන ලෝකයේ මෙම වචනය පර්සියානු ගල්ෆ් / අරාබි අර්ධද්වීපයේ සංගීතය සහ නර්තන විලාසය ගැන සඳහන් කරයි: සෞදි අරාබිය, කුවේට්, බහරේන්, කටාර්, එක්සත් අරාබි එමීර් රාජ්‍යය, ඕමානය. මෙම නර්තන කණ්ඩායම කාන්තාවන් විසින් පෙන්වන අතර නර්තන ශිල්පියාගේ ඇඳුමේ සහ හිසකෙස්වල අලංකාරය අවධාරණය කරයි. චලනයන් අතරට හැපෙනසුළු, උරහිස් වේගයෙන් සෙලවීම, විවිධ රිද්මයන්ට අත්පුඩි ගැසීම සහ විවිධ පියවර ඇතුළත් වේ. මෙම විලාසිතාව සඳහා සාම්ප්රදායික ඇඳුම් අබයා (ෆුස්ටන් ඛලිගි) වේ.

NUBIA
පුරාණ කාලයේ කුෂ් රාජධානිය ලෙස හැඳින්වූ නුබියා, අස්වාන් සිට දකුණු දෙසින් සුඩානයේ අගනුවර වන කාර්ටූම් දක්වා විහිදේ. ඊජිප්තුවරුන්ට වඩා අඳුරු සමක් ඇති නූබියන්වරුන්ට ඔවුන්ගේම භාෂාවක්, සංස්කෘතියක් සහ සම්ප්‍රදායක් ඇත. Aswan යනු ඊජිප්තුවේ හිරු එළිය ඇති ස්ථානයයි. එය රටේ දකුණේ පිහිටා ඇති අතර පුරාණ කාලයේ මායිම් නගරයක් විය. මෙහි ජීවිතය නොසන්සුන්ව ගලා යයි. බැම්ම දිගේ හෝ නයිල් ගඟ දිගේ බෝට්ටුවකින් ඇවිදීම, ජල අද්දර අවන්හලක වාඩි වීම, පැරණි නූබියන් සංගීතයට සවන් දීම සතුටක්. Nubian dance යනු කණ්ඩායම් නර්තනයකි. වර්ණවත් ඇඳුම්, විශේෂ අසාමාන්ය රිද්මයක්. Nubia හි මිනිසුන් ඉතා විනෝදජනක වන අතර සෑම විටම එකට නටන්නට කැමතියි. මගුල් ගෙවල් වලට සිය ගණන් මිනිස්සු එකතු වෙනවා ඒ හැමෝම එකට නටනවා.
Nubia යනු ඊජිප්තුවේ දකුණේ නගරයක සහ ප්‍රදේශයක නමකි. Nubia පිහිටා ඇත්තේ සුඩානය සමඟ මායිමේ ය. Nubian dance යනු කණ්ඩායම් නර්තනයකි. මේවා ප්රධාන වශයෙන් උකුල් චලනයන් වේ. ලස්සන අත් පද්ධතිය. විශේෂ අසාමාන්‍ය රිද්මයක්, බොහෝ දුරට වේගවත් (ඛලිජි රිද්මයට සමාන). Dof (රබන්), Khus (බට තහඩුව) නැටුම් සඳහා උපාංග ලෙස භාවිතා කරයි. Nubian නර්තනය ඉතා විහිලු සහ සුවිශේෂී ය. ඒකෙ පිම්ම, අත්පුඩි ගොඩක් තියෙනවා. නූබියන් නර්තනයේ ශරීරයේ පිහිටීම ඊජිප්තුවේ වෙනත් ජනප්‍රවාද ශෛලීන්හි දක්නට නොලැබේ: ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය දැඩි ලෙස ඉදිරියට විස්ථාපනය වේ, පපුව ඉහළට පහර දීම වැනි සුවිශේෂී චලනයන්, රසවත් චලනයන්අත්.

SIWA
සිවා යනු අරාබි බෙඩොයින්වරුන්ගේ නර්තන ශෛලීන්ගෙන් එකකි. ලිබියාව සහ අප්‍රිකාව සමඟ මායිමේ, සහරා කාන්තාරයේ, කඳු අතර සිවා හි බෙඩොයින් ජනාවාස වේ. මෑතක් වන තුරුම සිවා ඊජිප්තුවේ ප්‍රවේශ විය නොහැකිම ක්ෂේම භූමිය විය. එය වඩාත් අසාමාන්ය ක්ෂේම භූමියක් ද වේ. සිවා වැසියන්ට ඔවුන්ගේම සංස්කෘතියක් සහ සිරිත් විරිත් ඇත, ඔවුන් කතා කරන්නේ අරාබි භාෂාවෙන් වෙනස් බර්බර් භාෂාවයි. බොහෝ කාන්තාවන් සාම්ප්රදායික ඇඳුම් ඇඳීම සහ රිදී ආභරණ... අරාබි භාෂාවෙන්, "wahet siwa" ජනාවාසයේ නම "නගරයේ ක්ෂේම භූමියක්" ලෙස පෙනේ. සිවා යනු නගරයක සහ ජනතාවක නමකි. නර්තනය උකුල් වල චලනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. මෙම නර්තන විලාසය වෘත්තිකයන්ගේ පටු කවයක් සතුය. මෙම විලාසිතාව සඳහා සාම්ප්රදායික ඇඳුම් දණහිස දක්වා දිග golobey + පළල් කලිසම්, මුහුණේ අඩක් ආවරණය වන හිස් වැසුම් වේ. කාන්තාවන් බොහෝ අත් උපාංග භාවිතා කිරීමට කැමතියි (ගල්ෆ් කාන්තාවන් මෙන්).

ඇන්ඩලූසියන්
වසර 800 ක් පුරා අරාබිවරුන් විසින් අල්ලාගෙන සිටි ස්පාඤ්ඤයේ දකුණු කොටසේ නම Andalusia විය. මෙම නර්තනය එහි පිහිටුවා අත්පත් කර ගන්නා ලදී විශේෂිත ලක්ෂණෆ්ලැමෙන්කෝ. මාර්ගය වන විට, ෆ්ලමෙන්කෝ යන වචනයේ මූලාරම්භයේ එක් අනුවාදයක් අරාබි “ෆලාහ් මෑන් ගු” - ගායන ගොවියෙකි. මෙම නර්තන විලාසය අලංකාර, රිද්මයානුකූල සංගීතයට සහ ඒ සමඟම සන්සුන් වන පරිදි පිළිවෙලින් එක් එක් චලනයේ පහසුව අවධාරණය කරන ඇඳුමකින් සිදු කෙරේ.

ඩබ්කා
දබ්කා යනු ලෙබනනයේ ගිනිමය ජන නැටුමකි, එය පුරාණයේ සිට අද දක්වා ජන උත්සවවල අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. ඩබ්කා ප්‍රධාන වශයෙන් පිරිමි නැටුමකි (නමුත් ද ඇත කාන්තා අනුවාදය) එය සිරියාව, පලස්තීනය සහ ජෝර්දානයේ ද සිදු කරනු ලබන අතර නැගෙනහිර බොහෝ රටවල ඉතා ජනප්‍රිය ලෙස සැලකේ.
බොහෝ විට ඔහු නිවාඩු දිනවල පිරිමි කවයේ දැකිය හැකිය. නර්තන ශිල්පීන් එකිනෙකාගේ උරහිස් වටා දෑත් තබා, බොහෝ පැනීම් කරති, ඔවුන්ගේ පාදවලින් තට්ටු කරති. කාන්තාවන් ද සහභාගී වන නමුත් ඉතා කලාතුරකිනි. චලනයන් ජවසම්පන්න වන අතර සංගීතයම ජවසම්පන්න වන අතර ඔබටම නැටීමට පටන් ගැනීමට අවශ්‍ය සවන් දීම.

ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රියා (එස්කැන්දරානි)
ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රියාව ඊජිප්තුවේ දෙවන විශාලතම නගරය වන අතර ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රියාවේ නැගෙනහිර ලක්‍ෂණ වලට වඩා මධ්‍යධරණී කලාපයක් ඇත. කයිරෝවේ සිට කිලෝමීටර් 225 ක් දුරින් පිහිටා ඇති නමුත් නගරයේ ආත්මය සහ සංස්කෘතිය රටේ සෙසු ප්‍රදේශවලට වඩා වෙනස් ය. අරාබි භාෂාවට පරිවර්තනය කර ඇති ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රියාවේ ශබ්දය "එස්කන්දරානි" ලෙසයි. එස්කන්දරානි නර්තන විලාසය ඉතා ප්‍රීතිමත්, ගිනිමය සහ සෙල්ලක්කාර ය. මෙම විලාසිතාව සඳහා සාම්ප්රදායික ඇඳුම ඇඳුම සහ කේප් (මෙලායා) වේ. මෙලයා කොටස ජාතික ඇඳුමඇලෙක්සැන්ඩ්‍රියාවේ කාන්තාවන්.

ෂාමදන්
ඊජිප්තු ස්ලැන්ග්හි, මෙම ශෛලියේ නම ශබ්ද කරයි
"අවල්". සම්පූර්ණ නම "Rax el Shamadam" යනු ඉටිපන්දම් සහිත නර්තනයකි. එය ඊජිප්තුවේ දිගු කලක් නටමින් ඇත. මංගල උත්සවයකදී නර්තන ශිල්පිනියක් විසින් ආලෝකවත් කරන ලද ඉටිපන්දම් සහිත විශාල රටා ඉටිපන්දමක් ඇගේ හිස මත රැගෙන යන අතර, තරුණයින්ට ප්‍රීතිමත් පවුල් ජීවිතයකට මාවත ආලෝකවත් කරයි. ගැහැණු ළමයා කැන්ඩලබ්රම් සමඟ නටන විට උකුලේ, පපුවේ සහ පියවරේ මෘදු බව හුදකලා චලනයන් පිළිබඳ කලාව මවිතයට පත් කරයි - සියල්ලට පසු, එය චලනය නොවිය යුතුය! ඇඳුම ගිනි නොගෙන ඉටි බිංදු වලින් නරක් නොකිරීමට ඔබ ඉතා පරිස්සමින් සිතා බැලිය යුතුය. මෙම විලාසිතාව සඳහා සාම්ප්රදායික ඇඳුම වන්නේ හරම් කලිසම් + ඉහළ හෝ දිගු ඇඳුමක් තද ඉහළ සහ පුළුල් පතුලක් සහිත ය. මුලදී, ෂාමදාන් නැටුම තනිකරම චාරිත්‍රානුකූල විය - ඇගේ හිස මත පහන් කූඩුවක් හෝ ඉටිපන්දම් සහිත නර්තන ශිල්පිනියක් නැටුමක් ඉදිරිපත් කරමින්, අලුත විවාහ වූවන් ඔවුන්ගේ නව නිවසට යන මාර්ගය ආලෝකමත් කළේය. මෙය ප්‍රීතිමත් විවාහ ජීවිතයකට ආශිර්වාදයක් සහ ප්‍රාර්ථනාවක් විය. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, කැන්ඩලබ්රා නර්තනය සංදර්ශනයක් බවට පත් වූ අතර, මංගල පෙරහැරේ (සෙෆා) නර්තන ශිල්පියා ඉටිපන්දම් සහිත දරුවන් විසින් ප්රතිස්ථාපනය කරන ලදී. නමුත් මේ වන විටත්, ෂාමදාන් විවාහ මංගල්‍යයක් සඳහා ඇණවුම් කර ඇත, එය සමාජ ශාලාවක හෝ අවන්හලක සිදු වුවහොත් - එවිට තරුණයින් සංකේතාත්මකව අමුත්තන් ඉදිරිපිටින් ගමන් කරන අතර කැන්ඩලබ්‍රම් සහිත නර්තන ශිල්පියෙකු ඔවුන්ගේ මාවත ආලෝකවත් කරයි.
ප්රධාන දෙය වන්නේ ඉටිපන්දම් කාලය සහ ප්රමාණය නිවැරදිව ගණනය කිරීමයි. ඉටිපන්දම නර්තනය පවතිනවාට වඩා ටිකක් දිගු විය යුතුය. එමනිසා, නර්තනයේ නිශ්චිත වේලාව සහ රංගනයට පෙර ඉටිපන්දම් දැල්වෙන වේලාව සටහන් කිරීම අර්ථවත් කරයි. සඳහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ මංගල උත්සවය- පෙරදිග විශ්වාසයන්ට අනුව, තරුණයින් ඉදිරිපිට ඉටිපන්දම නිවී ගියහොත්, මෙය ඔවුන්ට පවුල් ජීවිතයේ අවාසනාවක් හෝ කලත්‍රයෙකුගේ ආසන්න මරණයක් පොරොන්දු වේ.
චැන්ඩ්ලියර් සැරසිලි සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඒ සියල්ල ඔබගේ පෞද්ගලික රසය මත රඳා පවතී. දිලිසෙන පෙන්ඩන්ට් සහ වීදුරු එල්ලීම නර්තනයට දීප්තිය සහ අභිරහස එක් කරයි, ආලෝකයේ දීප්තිය විහිදුවයි. විවිධ පැති... එපමණක්ද නොව, සැරසිලි ආධාරයෙන්, ඔබට චැන්ඩ්ලියර් වඩාත් ස්ථායී කළ හැකිය - මේ සඳහා, උපාංගවලින් වැඩි කොටසක් පහන් කූඩුවේ පාදයට සහ මැදට සමීපව තැබිය යුතුය.
වී මෑත කාලයේගින්දර සමඟ නැටීම තරඟ වලදී තහනම් කර ඇත්තේ ගින්නෙන් ඇති වන අන්තරාය නිසාය, එබැවින් ෂාමදන් වැඩි වැඩියෙන් විනෝදාස්වාද සංදර්ශනආපනශාලා සහ සමාජ ශාලාවල, සහ ඇත්ත වශයෙන්ම එය ඊජිප්තුවේ සහ අරාබි රටවල වැසියන් සඳහා චාරිත්රානුකූල මංගල නර්තනයක් ලෙස පවතී.

ෆැරෝනික් නර්තනය
සහස්‍ර හතකට පෙර, පුරාණ ඊජිප්තුවරුන් නටන්නේ කෙසේදැයි දැන සිටි අතර, මෙය ඔවුන්ගේ බිතුසිතුවම් සහ සියලුම පුරාණ විහාරස්ථානවල බිත්ති මත ග්‍රහණය කර ඇත. “මේ වන තුරු, පුරාණ ඊජිප්තුවරුන් නටන්නේ කෙසේදැයි අපි හරියටම නොදනිමු, නමුත් ඔවුන් නැටුම් වාක්‍ය ඛණ්ඩය ආරම්භ කළ ආකාරය සහ ඔවුන් එය අවසන් කළේ කෙසේදැයි අපට යෝජනා කළ හැකිය, වර්තමාන ඊජිප්තු නර්තන ශිල්පීන්ගේ ආශ්වාදය සහ පරිකල්පනය ලබා ගනිමින්, අපි චලනයන් සහ අස්ථි කොටස් නිර්මාණය කරන්නේ අප කරන දේ මත ය. මෙම පැරණි බිතුසිතුවම් මත දැක ඇත" ... (Nabil Mabrouk මහතාගේ "Dance in Egypt" පොතෙන් උපුටා ගන්නා ලදී - ප්රසිද්ධ මාස්ටර්- පෙරදිග නර්තනයේ ඉතිහාසය පිළිබඳ නර්තන ශිල්පී සහ කථිකාචාර්ය).

තබ්ලා
තබ්ලා නම් අරාබි බෙරයක් නොමැතිව නැගෙනහිර ගැන සිතාගත නොහැකිය. ඔබ නැඟෙනහිර කොතැනක සිටියත්, මෙම උපකරණයේ ශබ්දය සෑම තැනකම ඇසෙනු ඇත: වීදියේ, කඩමණ්ඩියේ, ආපන ශාලාවක, නැවක, ඕනෑම අරාබි මංගල උත්සවයකදී ... ..
තබ්ලා වඩාත් ජනප්‍රිය හා ප්‍රසිද්ධය අරාබි උපකරණය... මෙම මෙවලම පෙරදිග සංගීතයේ සහ නැටුම්වල හදවතයි. රුසියාවේ අතිශයින්ම ආදරණීය හා ආදරය. සමහර විට මෙම උපකරණයේ ශබ්දය හෘද ස්පන්දනයට සමාන නිසා ... අපි එහි නිශ්චිත සම්භවය ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය අපැහැදිලි ය. ඊට අමතරව, ඔවුන් පවසන්නේ තබ්ලාව ඉන්දියාවේ නිර්මාණය කර ඇති අතර එය ඉන්දියානු මෙවලමක් වන නමුත් මෙම සියලු ආරවුල් වළක්වා ගැනීම සඳහා සරලව හා නිවැරදිව පැවසීම ප්‍රමාණවත් වනු ඇත - තබ්ලාව පෙරදිග මෙවලමකි. මාර්ගය වන විට, වඩාත්ම ප්රසිද්ධ සංගීතඥයෙක්තබ්ලා වාදනය කළේ රවි ශංකර් ය.
අප දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, තබ්ලා යනු බෙරයක් වන අතර, ඔබ දැනටමත් සංචාරය කර ඇත්නම්, උදාහරණයක් ලෙස, අරාබි සහ වෙනත් භාෂාවෙන් නැගෙනහිර රටවල්, එවිට ඔබට එහි ශබ්දය සෑම තැනකම ඇසෙන්නට ඇත - සහ වීදිවල, කඩසාප්පුවල සහ නැව්වල, සහ අරාබි විවාහ මංගල්‍යයකදී ඔබට එය ඇසීමට නොහැකි විය. නැඟෙනහිර වැසියන් නර්තනයට බෙහෙවින් කැමතියි මැජික් ශබ්දමෙම බෙරයේ, සහ මෙම නර්තනය එය ඉටු කරන සංගීත භාණ්ඩයට හරියටම සමාන නමක් දරයි - තබ්ලාව.

PLAT (ස්කාෆ්) සමග නටන්න
මෙය රංගනය අවශ්‍ය වන වඩාත්ම නාට්‍යමය නර්තනයකි. ස්කාෆ් යනු ශරීරයේ සහ චලනයේ සුන්දරත්වය ඉස්මතු කිරීමට පසුබිමක් ද වේ. මෙය සහ සැඟවී සිටින දේ, පසුව හෙළිදරව් කිරීම සඳහා.
නර්තන ශිල්පිනියට ස්කාෆ් ඇඳුමේ කොටසක් ලෙස නොව ඇගේ ශරීරයේ කොටසක් ලෙස දැනීම ඉතා වැදගත් වේ.
ස්කාෆ් වර්ග බොහොමයක් තිබේ: මලයා, zavisky සහ වෙනත් අය.
ස්කාෆ් පෙරදිග නැටුම් සමඟ කෙතරම් පැහැදිලිව සම්බන්ධ වී ඇත්ද යත් එය සැමවිටම එහි ඇති බවක් පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, ඉතිහාසඥයින්ට මෙම වර්ගයේ නර්තන සඳහා පැරණි මූලයන් සොයාගත නොහැක. ඊජිප්තුවරුන් පවසන්නේ ස්කාෆ් සම්පූර්ණයෙන්ම රුසියාවෙන් පැමිණිය හැකි බවයි. 1940 ගණන්වලදී ඊජිප්තුවේ පාලකයා වූ ෆාරුක් රුසියානු නර්තන ශිල්පිනී ඉවානෝවාට තම දියණියන්ට මුද්‍රා නාට්‍ය කලාව ඉගැන්වීමට ආරාධනා කළේය. Ivanova Samia Gamal නම් සුප්‍රසිද්ධ ඊජිප්තු නර්තන ශිල්පිනියට ලේන්සුවක් සහ එය සමඟ ලස්සනට පිටතට යන ආකාරය ඉගැන්වූ අතර, එම ලේන්සුව ඊජිප්තුවේ මුල් බැස ගත්තේය.බටහිර නර්තන ශිල්පීන් සාටකයක් සමඟ ඉතා විස්තරාත්මකව වැඩ කරමින්, එහි ඔතා, ආකර්ෂණීය ලෙස හෙළිදරව් කරයි. යුරෝපීය මනසෙහි සුරංගනා කතාවක් ජීවමාන ය: නැගෙනහිර, හාරම්, ශරීර ලස්සන කාන්තාවන්මිල අධික රෙදි වලින් සඟවා ... ඊජිප්තුවරුන් විසින්ම වේදිකාවට යාමට පමණක් ස්කාෆ් භාවිතා කරන අතර තත්පර 30-60 කට පසු ඔවුන් එය පසෙකට විසි කරයි. බටහිර විලාසය නැඟෙනහිර මහජනතාවට විචිත්‍රවත් බවක් පෙනෙන අතර එය ඉරි තැළීමක් මෙන් පෙනේ. රුසියානු ගැහැණු ළමයින් යම් ආකාරයක අතරමැදි ආකාරයකින් වැඩ කරයි.

TSIMBALS (Sagatas) සමඟ නර්තනය
අත්තාලම් යනු ලී හෝ ලෝහ තහඩු යුගල දෙකක ස්වරූපයෙන් ඇති පැරණිතම සංගීත භාණ්ඩයකි. නර්තන ශිල්පියා ඔවුන්ගේ ශබ්දය භාවිතා කරයි සංගීත සහයඔබේ නර්තනයට.
Sagatas (හෝ අත්තාල) සඳහා සම්ප්‍රදායික සංගීතය සහ රිද්මයානුකූල රටා පිළිබඳ හොඳ දැනුමක් අවශ්‍ය වේ. Sagats යනු ස්පාඤ්ඤ කැස්ටනෙට් වල දුරස්ථ ඥාතීන් වන අතර එය ලෝහයෙන් පමණක් සාදා ඇත. රංගන ශිල්පියා නැටීමට පමණක් නොව, සාගට් නාද කිරීම සමඟ තමා සමඟ යාමටද සමත් වේ. රබන් හෝ රබන් වාදනය කිරීමෙන් ඔබට සංගීතයට ඔබේම රිද්මයක් එකතු කළ හැකිය.

SABLE සමඟ නටන්න
මෙය තරමක් දුෂ්කර නර්තනයකි. වෙනස ඉතා සිත්ගන්නාසුළුයි: ගැහැණු බඩ නැටුමක් සහ නැගෙනහිර රණශූරයන්ගේ බලවත් දාර සහිත ආයුධයක්. කෙසේ වෙතත්, ගැහැණු ළමයින් සේබර් සමඟ සටන් චලනයන් සිදු නොකරයි, සාමාන්යයෙන් එය හිස, උදරය හෝ කලවා මත අලංකාර සමතුලිතතාවය සඳහා යොදා ගනී.
පුරාණ කාලයේ මිනිසුන් සමඟ හමුදා මෙහෙයුම් සඳහා පැමිණි කාන්තාවන් රාත්‍රියේ කූඩාරම්වල ආයුධ සමඟ නැටුම් සමඟ සංග්‍රහ කළ බව මිනිසුන් විශ්වාස කිරීමට කැමතියි. බටහිර ගවේෂකයෝ අපිව ආයෙත් පොළොවට ගේනවා. 19 වන ශතවර්ෂයේ ප්‍රංශ පෙරදිග විද්‍යාඥ ජෙරොම්ගේ පින්තූරයෙන් සෑම දෙයක්ම සිදු වූ බව පවසන්න, එහිදී සේබර් එකක් සහිත ගැහැණු ළමයෙකු නර්තන ඉරියව්වකින් නිරූපණය කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි අපට අවශ්‍ය පරිදි සිතමු, නමුත් ඊජිප්තුවේ හෝ තුර්කියේ හෝ ලෙබනනයේ හෝ සේබර් නර්තන ශිල්පීන් අතර එතරම් ජනප්‍රිය නොවන බව අප දැන සිටිය යුතුය. නමුත් සේබර් සමඟ පිරිමි නැටුමක් ඇත, එහිදී සේබර් සෙලවෙන නමුත් ඔවුන් කිසි විටෙකත් එය හිස මත හෝ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් මත සමතුලිත නොකරයි.

FIRE සමඟ නටන්න
ගිනි වන්දනාව දිගටම කරගෙන යාම. ඉටිපන්දම් හෝ සුවඳ තෙල් ලාම්පු භාවිතා කළ හැකිය. රීතියක් ලෙස, ඔවුන් ඝන දීප්තිමත් ඉටිපන්දම් සමග නටති. ඇලඩින්ගේ ලාම්පුව සිහිපත් කරන ඉටිපන්දමක් සහිත ලාම්පුවක් නර්තනයේ දී ද විශිෂ්ටයි.

සර්පයා සමඟ නටන්න
අඩු පොදු නර්තනයක් වන්නේ සර්ප නැටුමයි. එවැනි "ගුණාංගයක්" සමඟ නටන්න සෑහෙන්න අමාරුයි. සර්පයෙකු සමඟ එය බොහෝ කුසලතා, ධෛර්යය සහ අත්දැකීම් අවශ්ය වේ.
සර්පයෙකුට ගැහැණු ළමයෙකු නැටුමක තබා ගත හැකිය. එය කෙබඳු දැයි බැලීමට, ඔබට "From Dusk Till Dawn" චිත්‍රපටිය වෙත යොමු විය හැකිය, එහිදී සල්මා හේක් ඇල්බිනෝ පිඹුරෙකු සමඟ නටනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය නැවතත් බටහිරයන් විසින් කුඩා බලපෑම් වලට කෑදර ලෙස සොයා ගන්නා ලදී. සමහර විට අපටත් බොහෝ නර්තන ශිල්පීන් සිටින විට එවැනි ක්‍රමවලින් පවා රැකියා සඳහා තරඟ කිරීමට සිදු වන විට, සර්පයන් ද යම් ව්‍යාප්තියක් ලබා ගනීවි.

සයිඩි පෙරදිග
ඊජිප්තුවේ බොහෝ ජාතීන් ජීවත් වන නමුත් ඊජිප්තුවේ උණුසුම්ම හා භයානකම මිනිසුන් වන්නේ සයිඩි ජනතාවයි. ඔවුන් ජීවත් වන්නේ නයිල් ගඟ දිගේ ASYUN නගරයේ සිට ඊජිප්තුවේ දකුණු කොටසේ ASWAN නගරය දක්වා ය. ඊජිප්තුවේ මෙම කලාපයේ පිරිමින් ලස්සන උඩු රැවුලට බෙහෙවින් කැමතියි. ඔවුන් විශේෂයෙන් වැඩී ඒවා අලංකාර කරයි, මන්ද විශාල හා දිගු උඩු රැවුලක් යහපැවැත්මේ සහ ධනයේ ලකුණක් වන බැවිනි, විශේෂයෙන් ආයුධ, රත්‍රන් සහ භාර්යාවන් 4 දෙනෙකු උඩු රැවුලට සම්බන්ධ කර ඇත්නම්. උඩු රැවුලක් ඇති ඉතාම කඩවසම් (සිසිල්) මිනිසාට රාජාලියෙකු සිටුවිය හැකිය.
Saidi - මෙම වචනය ඊජිප්තුවේ Said කලාපයට සම්බන්ධ සෑම දෙයක්ම දක්වයි. සයිඩි විලාසිතාව වේවැලකින් හෝ නැතිව නටන්න පුළුවන්.
ආසයා: ආසයා යනු වේවැල් සඳහා වන අරාබි යෙදුමයි. මෙම නර්තනය දකුණු ඊජිප්තුවේ සිට සයිඩ් හෝ ඉහළ ඊජිප්තුව නම් කලාපයෙන් පැමිණියේය. සාම්ප්‍රදායිකව, මෙම ප්‍රදේශයේ මිනිසුන් දිගු උණ බම්බු රැගෙන ගිය අතර ඒවා ආයුධ ලෙස භාවිතා කළහ. ක්‍රමයෙන්, විශේෂ පිරිමි නර්තනයක් වන තක්තිබ් පිහිටුවන ලද අතර, එහි කූරු මත සටනක් අනුකරණය කරන ලදී. කාන්තාවන් වේවැලකින් නැටීමේ විලාසය අනුගමනය කළ නමුත් නර්තනය වඩාත් පහසු සහ සෙල්ලක්කාර බවට පත් කර වෙනම ශෛලියක් සාදන ලදී - raks el asaya (වේවැලක් සමඟ නර්තනය)

"පෙරදිග නැටුම්" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඇසූ බොහෝ දෙනා සිතන්නේ, පහන් සහ සුවඳ දුම් වලින් වැසී ඇති, දීප්තිමත් ඇඳුම් වලින් සැරසී සිටින විස්මිත සුන්දර කාන්තාවන් ය. ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ, මෙම මෝහනය කිරීමේ චලනයන් සියල්ලටම ආවේණික වූ නිහතමානිකම සහ සරල බව තුළ බැඳී ඇති ආශාවේ සහචරයින් විය. පෙරදිග කාන්තාවන්.

නර්තන ශිල්පිනියගේ සිරුරේ වැඩි කොටසක් ඇඳුම් වලින් වැසී තිබුණද, පෙරදිග නැටුම් වඩාත් කාන්තා හා සරාගී බව පැවසීම ආරක්ෂිත විය හැකිය. ආකර්ශනීය ගැහැණු ළමයෙකු, නැටුම් ක්රියාවලියේදී, ඇයගේ ලිංගික ශක්තිය හෙළි කරයි, සහ ඇයව නිදහස් කරයි. නැඟෙනහිර දෙසින්, බඩ නැටුම් ක්‍රියාවලියේදී, චක්‍ර 1 සහ 2 විවෘත වන අතර, එමඟින් සියලු වියදම් නොකළ ශක්තිය පිටතින් මුදා හරින අතර කාන්තාවක් නාරිවේද රෝගවලින් මිදෙන බවට මතයක් තිබේ.

කෙසේ වෙතත්, මේ සඳහා වඩා විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පෙරදිග නැටුම් සෑදෙන සියලුම චලනයන් - භ්‍රමණ, චක්‍රලේඛය, පෙනහළු ඉහළට සහ පහළට, වචනාර්ථයෙන් “රුධිරය වේගවත් කරයි” සහ එමඟින් එහි එකතැන පල්වීම හා සම්බන්ධ රෝග ඇතිවීම වළක්වයි.

පෙරදිග නැටුම් ඉතිහාසය

පුරාවෘත්තයකට අනුව, වරක්, නර්තන ශිල්පිනියකගේ රංගනය අතරතුර, මී මැස්සෙකු ඇගේ ඇඳුම් යටට පියාසර කළ අතර, බියට පත්, ගැහැණු ළමයා ඇගේ රංගනයට බාධා නොකර, කෘමියා පලවා හැරීම සඳහා ඇගේ උරහිස් සහ බඩ කරකවන්නට පටන් ගත්තාය. තවද, පුදුමයට කරුණක් නම්, ඔවුන් දැකීමට හැකි වූ චලනයන් ගැන ප්රේක්ෂකයින් සතුටු විය.

කෙසේ වෙතත්, එහි ලෝක කීර්තිමත්පෙරදිග නැටුම් අත්පත් කර ගැනීමට පටන් ගත්තේ 20 වන සියවසේදී පමණි, හොලිවුඩයේ සිටින සෑම කෙනෙකුම මෙම කලාවට සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත් විට. එකින් එක, විවිධ රූපවාහිනී වැඩසටහන් සහ චිත්‍රපට සංගීත සංදර්ශන නිර්මාණය වූ අතර, දීප්තිමත්, දිදුලන ඇඳුම් වලින් සැරසී, නමුත් නිරුවත් බඩක් ඇති සුඛෝපභෝගී පොළඹවන්නන් සහභාගී වූ අතර, ඔවුන්ගේ වෙහෙසකර ආකර්ෂණීය බැල්ම මහත්වරුන් මෝඩ කළ අතර ඔවුන්ට අහක බැලීමට ඉඩ දුන්නේ නැත.

දැනටමත් පසුගිය ශතවර්ෂයේ 60 දශකයේ දී, පෙරදිග නැටුම් අවසානයේ "හාරම්" වීම නතර වූ අතර, ඒවා සෑම දෙයකම පාහේ ඉගැන්වීමට පටන් ගත්තේය. නැටුම් මැදිරිලොව. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, විවිධ මෝස්තර මතු වීමට පටන් ගත් අතර, ඒ සෑම එකක්ම විශේෂිත සංස්කෘතික අංග හඳුන්වාදීමේ ප්රතිඵලයකි. වෙනස් රටවල්... වර්තමානයේ, වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ එවැනි දිශාවන් ය:

* බලඩි;
* සයිඩි;
* ගවාසී.

ඔවුන් සියල්ලන්ම, විශාල වෙනස්කම් තිබියදීත්, කඩු, කූරු සහ ස්කාෆ් සමඟ "වැඩ" සඳහා සපයයි.

"ගෝත්‍රික" ලෙස හැඳින්වෙන තවත්, සමාන ආකර්ශනීය හා ආකර්ශනීය ප්‍රවණතාවක් ඇත - එය විවිධ යුගවලින් ලබාගත් සංගීතය, චලනයන් සහ ඇඳුම් පැළඳුම් භාවිතා කරයි. නර්තන ශිල්පිනියට තම අභිමානය වඩාත් වාසිදායක ලෙස ඉස්මතු වන පරිදි ඇඳුම් තෝරා ගැනීමට අවස්ථාව ලැබෙන්නේ එබැවිනි, නමුත් එය ආක්‍රමණශීලී හා ඕනෑවට වඩා නොහොබිනා ලෙස නොපෙනේ, මන්ද මතක තබා ගත යුතු පළමු දෙය නම් පෙරදිග නර්තනය ආකර්ෂණය විය යුත්තේ අවංකව නොවන බවයි. ලිංගිකත්වය, නමුත් නිහතමානීව සහ අභිරහස සමඟ.

පෙරදිග නැටුම්වල ප්රතිලාභ

එසේම, මනෝවිද්යාඥයින් විසින් බඩ නැටුම ආත්මය සහ ශරීරය සම්පූර්ණ සමගියකට ගෙන ඒම සඳහා වඩාත් ඵලදායී පිළිවෙත් එකක් ලෙස සලකන බව සඳහන් කිරීම වටී.

1. පෙරදිග නැටුම් වර්ග පනහකට වඩා ඇත, ඒවා අතර විශේෂ දිශාවන් පවා කැපී පෙනේ - ලෙබනන් පාසල, ඊජිප්තු, තුර්කි සහ වෙනත්.

2. හොලිවුඩ් චිත්‍රපටවල අපට පෙන්වන වේදිකා ශෛලිය "කැබරට්" බෙලාඩි, සයිඩි, හලිඩ්කි, ඩබ්කා සහ නුබියා වැනි සැබෑ ජනප්‍රවාද සමඟ පටලවා නොගන්න. නැඟෙනහිර සහ බටහිර යන සංස්කෘතීන් දෙකක් ඒකාබද්ධ කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී බඩ නැටුම් වේදිකා විලාසය නිර්මාණය වූ අතර, මෙම "කෘතිම" කණ්ඩායම ලොව පුරා ජනප්‍රිය වූයේ එහි සංසන්දනාත්මක චලනයන් සහ තේරුම් ගත හැකි, වෘත්තීය නොවන නර්තන ශිල්පීන් පවා, තාක්‍ෂණය හේතුවෙනි.

3. නූතන බඩ නර්තනයේ නිර්මාතෘවරුන් ශ්‍රේෂ්ඨ කාන්තාවන් තිදෙනෙකු ලෙස සැලකේ - Takhia Carioca, Badia Masabni, Samia Gamal. ඔවුන් සියල්ලෝම හොලිවුඩ් චිත්‍රපටවල රඟපෑ අතර ඔවුන්ගේ භූමිකාවන්හි කොටසක් ලෙස බොහෝ විට පෙරදිග නැටුම් ඉදිරිපත් කිරීමට සිදුවිය.

4. බඩ නැටුම් සංවර්ධනය සඳහා දැවැන්ත දායකත්වයක් ලබා දුන්නේ මහමුද් රෙඩා - ඔහුගේ ජීවිතයේ ලස්සන නර්තන අංක රාශියක් වේදිකා ගත කළ මිනිසෙකි. ඔහු දිශාවන් කිහිපයක් ද ඉදිරිපත් කළ අතර, ඒවායින් වඩාත් ප්‍රසිද්ධ වූයේ ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රියානු නර්තනය වන අතර එය දැන් ලොව පුරා ප්‍රසිද්ධයි. ඔහුගේ කණ්ඩායමට වරෙක ෆරීඩා ෆාමි සහ රකියා හසන් වැනි තරු ඇතුළත් විය. බොහෝ අය රෙඩීගේ ක්‍රියාකාරකම් සංසන්දනය කරන්නේ ඊගෝර් මොයිසෙව් රුසියානු නැටුම් සංවර්ධනයට කළ දායකත්වය සමඟ ය.

5. බඩ නැටුම් කාන්තාවන් විසින් පමණක් නොව, මානව වර්ගයාගේ ශක්තිමත් භාගයේ නියෝජිතයන් විසින් සිදු කළ හැකිය. එදා ඉඳන්ම ඔටෝමන් අධිරාජ්යයාවිශේෂයෙන් පිරිමින් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද tanura සහ tanhib වැනි මෝස්තර තිබේ.

6. පෙරදිග නැටුම් ඉදිරිපත් කිරීම සඳහා ඇඳුම් විලාසිතාවන් නිරන්තරයෙන් වෙනස් වේ. ජනප්රිය විශ්වාසයට පටහැනිව, නිශ්චිත නීති නොමැත, සෑම දෙයක්ම විලාසිතා මත රඳා පවතී. පුළුල් සායක්, බෝඩිමක් සහ පටියකින් සමන්විත "සම්මත" කට්ටලය ක්රමයෙන් අතීතයේ දෙයක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. වර්තමානයේ, බඩ නැටුම් බොහෝ විට කලිසම් හෝ කෙටි සායවල් වලින් සිදු කරනු ලබන අතර, විශේෂ "රැට්ල්ස්" සවි කර ඇති අතර, නර්තනය අතරතුර යම් ශබ්දයක් නිර්මාණය කිරීමට පමණක් නොව, නර්තන ශිල්පියා අනුගමනය කරන රිද්මය ඉස්මතු කිරීමට සහ අවධාරණය කිරීමට ද නිර්මාණය කර ඇත.

නර්තනය ලෝකය සමඟ උපත ලැබූ අතර අනෙකුත් කලාවන් දැනටමත් මානව වර්ගයාගේ නව නිපැයුම් වේ. මුලදී, නර්තනය මුහුණේ ඉරියව්, අභිනයන්, ශරීරය සහ කකුල් චලනයන්ගෙන් සමන්විත සංකීර්ණයක් විය. අනුකරණය - මානව වර්ගයාගේ පළමු භාෂාව, නැටුම් කලාව සමඟ වෙන් කළ නොහැකි ලෙස සම්බන්ධ විය. එපමණක් නොව, පුරාණ කාලයේ ස්වභාවධර්මයේ සහ මිනිසාගේ සියලුම චලනයන් නැටුම් ලෙස හැඳින්වේ. නර්තනය ස්වභාවධර්මයට ගෞරව කිරීමේ මාර්ගයක් වන අතර ස්වභාවධර්මයට කරුණාවන්ත ආකාරයෙන් බලපෑම් කිරීමේ මාර්ගයකි.

නර්තනයට බොහෝ දේ කළ හැකිය:

➢ සන්නිවේදන මාර්ගයක් වීමට;

➢ ස්වයං-ප්‍රකාශනයේ මාර්ගයක් වීමට, නර්තන ශිල්පීන්ට සහ ප්‍රේක්ෂකයින්ට චලනයේ පිරිසිදු ප්‍රීතිය අත්විඳීමට ඉඩ සලසයි;

➢ මානව හැඟීම්වල සමස්ත වර්ණාවලිය මූර්තිමත් කිරීමට;

➢ කතන්දර කියන්න;

➢ පුද්ගලයාගේ අඛණ්ඩතාව ශක්තිමත් කිරීම, හික්මවීම, අලුත් කිරීම සහ පෝෂණය කිරීම;

➢ සමහර සංස්කෘතීන් තුළ - සුව කිරීමට, ආත්මය බේරා ගැනීමට, දෙවිවරුන්ට භූමික මූර්තිමත් කිරීම;

➢ සුරකින්න සහ වෙනස් කරන්න සංස්කෘතික සම්ප්රදායන්;

➢ තත්වය වෙනස් කිරීම, මානසික අවපීඩනය ඉවත් කිරීම; නිපුණතාවය සහ ශක්තිය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන්න;

➢ වෙනස් වීමට උදව් (සහ ටික වේලාවක් - සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්);

➢ වෙනත් සංස්කෘතීන් තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන අතර, මෙයට ස්තුතිවන්ත වන්න, ඔබේම සංස්කෘතිය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගන්න.

මීට වසර 11 දහසකට පමණ පෙර ටිබෙටයේ හිටිඩා ශිෂ්ටාචාරයේ අරාබි නර්තනය මෙම ශිෂ්ටාචාරයේ අවසානයේ දර්ශනය විය. හිට්ටිඩා යනු යුධමය ශිෂ්ටාචාරයක් වූ අතර මුලදී මෙම නැටුම් පිරිමින්ගේ හමුදා නැටුම්වල කොටසක් විය. මෙම - පුරුෂ හා මිලිටරි - ස්වරූපයෙන්, මෙම නැටුම් පැසිෆිඩා වෙත පැමිණි අතර එහිදී ඔවුන් කාන්තාවන් විසින් අල්ලා ගන්නා ලදී. ඔවුන් චලනයේ රටාව රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කර, නර්තනය මිනිසුන් වශී කරවන සහ වශී කරවන ලදී. මෙම ස්වරූපයෙන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු ජපානයේ ක්‍රි.පූ පස්වන සහස්‍රයේ පෙනී සිටියේය. එන්.එස්.

වැඩි කල් නොගොස්, තරමක් සරල ස්වරූපයෙන්, නර්තනය ලොව පුරා එහි ගමන ආරම්භ කළේය.

(ක්රි.පූ. වර්ෂ 4.5 දහසක් පමණ). ඔහු වියට්නාමය, කොරියාව, චීනය, තුර්කිය, අරාබිය, අප්‍රිකාව හරහා ගියේය. දකුණු ඇමරිකාවපුරාණ ස්ලාව් ජාතිකයන් වෙත (ක්රි.පූ. 3.5 දහසක්) ලැබුණි.

Praslovians නර්තනයේ චරිතය වෙනස් කළහ. ස්ලාව් ජාතිකයන්ගේ මහා පූජකයන් සහ ගුරුවරුන් මේ සමඟ වැඩ කළහ. ඔවුන් සියලු ශක්තිමත් සහ පරිපූර්ණ ලෙස තේරුම් ගත්හ දුර්වල පැතිඑන්න නර්තනය. පූජකයන් චලනයන්හි ස්වභාවය සහ සමස්ත නර්තනය වෙනස් කළහ: පෙළඹවීමේ නර්තනයකින්, පෙළඹවීමකින්, එය ආදරණීය මිනිසෙකු සඳහා නර්තනයක් බවට පත් විය. ක්ෂත්‍රියක සිට එය වෛශ්‍ය නැටුමක් බවට පත් විය. මෙම නර්තනය වයස අවුරුදු 15 - 17 අතර බොහෝ ස්ලාවික් ගැහැණු ළමයින්ට උගන්වා ඇත. මෙය වසර 1 දහසක් පමණ පැවතුනි.

වසර 2.3 දහසක් පමණ ක්රි.පූ එන්.එස්. පූජකයන් විසින් නවීකරණය කරන ලද අරාබි නර්තනය පළමු වතාවට චාරිත්රානුකූල විය. එය සවස් වරුවේ (පැය 18-20), එළිමහනේ හෝ ගෘහස්ථව පමණක් සිදු කරනු ලබන අතර, විවාහ සංවත්සරය දිනයේදී බිරිඳ විසින් තම ස්වාමිපුරුෂයා වෙනුවෙන් නටනු ලැබේ. මෙම නර්තනයේ පරිශුද්ධ පැත්ත: "ආදරණීය! අපි තවත් අවුරුද්දක් එකට ජීවත් වුණා. නමුත් මම ඒ තරමටම ලස්සන හා ප්‍රියජනකයි! ”

ක්‍රිස්තියානි ආගම පැමිණීමට ආසන්න වශයෙන් වසර 300 කට පමණ පෙර, මෙම නර්තනයේ ස්ලාවික් (චාරිත්‍ර) අනුවාදය ආසියාවට ආපසු ගමන ආරම්භ කළේය (ස්ලාවික් ගෝත්‍රිකයන් දකුණට සංක්‍රමණය වූ විට ඔවුන් ස්ලාවික් ගැහැණු ළමයින් විසින් එහි ගෙන එන ලදී), මේ ආකාරයෙන් තුර්කිය සහ එහි වැසියන්. අරාබි අර්ධද්වීපය එය හඳුනා ගත්තේය. වසර 400 කට ආසන්න කාලයක් එය නොවෙනස්ව තබා ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි වූ නමුත් පසුව සමහර නර්තන ශිල්පීන් එය මුදල් සඳහා ඉදිරිපත් කිරීමට පටන් ගත්හ. එබැවින් නර්තනයේ චාරිත්‍රානුකූල අනුවාදය එහි ගුප්ත අර්ථය නැති වීමට පටන් ගත්තේය, එය හේතුවක් ඇතිව හෝ නැතිව සෑම කෙනෙකුම විසින් සිදු කරනු ඇත, ඉදිරි වසර 350 තුළ එය ඉන්දියාව, ලංකාව, ජපානය, ඇෆ්ගනිස්ථානය ඇතුළු නැගෙනහිර සියලුම රටවල ප්‍රසිද්ධ විය. අප්රිකාවේ (ඊජිප්තුව, ඉතියෝපියාව, ටැන්සානියාව, බොට්ස්වානා, නයිජීරියාව), යුරෝපයේ (ස්පාඤ්ඤය, ඉතාලිය), ඈත පෙරදිග රටවල මෙන්ම. නර්තනය සෑම කෙනෙකුටම "වෛශ්‍ය" බවට පත් වූ නමුත් එහි චාරිත්‍රානුකූල අර්ථය නැති විය. 7 වැනි සියවසේදීය. n. එන්.එස්. "අරාබි" යන නම නර්තනය සඳහා සෑම තැනකම පාහේ මුල් බැස ගත් අතර, සියළුම හොඳ නර්තන ශිල්පීන් ඔවුන්ගේ වෘත්තීයභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අරාබි රටවලට පැමිණියහ.

12 වන සියවසේ සිට. n. එන්.එස්. අද දක්වා, අරාබි නැටුම් පාහේ නොවෙනස්ව පවතී.

මුලදී, මෙම නර්තනය පන්සල්වල පමණක් සිදු කරන ලද නමුත් කාලයත් සමඟ එය මාලිගාවලට ඇතුල් විය.

Awalim සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් මට්ටමේ නර්තන ශිල්පීන් විය. ඇල්මේට විශේෂ නර්තනයක් ලැබුණු නර්තන ශිල්පිනියක් ලෙස හැඳින්වේ සංගීත අධ්යාපනය, ඔවුන් විවිධ සංගීත භාණ්ඩ වාදනය කිරීමට දැන සිටියහ.

එකල "ගැහැණු උකුල්", "බඩ" යන වචන විනීත සමාජයේ කීම පිළිගත නොහැකි යැයි සැලකුවේ වෙනත් දේ මතකයට නැඟිය හැකි බැවිනි. ඒ වගේම එකල නර්තන ශිල්පීන් අදට වඩා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ලෙස ඇඳ පැළඳ සිටියා. රීතියක් ලෙස, ඔවුන් දිගු ඇඳුම් වලින් ඉටු කරන ලදී, උකුල් ස්කාෆ් විසින් අවධාරණය කරන ලදී.

වෙනස් කරන්න නර්තන රූපයබොහෝ කලකට පසුව, හොලිවුඩ් සමඟ ආරම්භ විය. හොලිවුඩයට සම්බන්ධ සෑම දෙයකටම මෙන් අරාබි නැටුම් සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම් සඳහා ආකර්ෂණීය ස්පර්ශයක් ලැබුණි. පැරණි හොලිවුඩ් චිත්‍රපටවල තමයි විවෘත බඩක්, එම්බ්‍රොයිඩර් කළ උඩු රැවුලක් සහ ඉණෙහි පටියක් සහිත නර්තන ශිල්පීන් මුලින්ම පෙනී සිටියේ.

ඊජිප්තු නර්තන ශිල්පීන් මෙම රූපය අර්ධ වශයෙන් පිටපත් කර, නහයට පහළින් ඉණ සිට ඉණ දක්වා පටිය පහත් කළේය. මේ සියල්ලෙන් නර්තනයේ චලනයන් වඩාත් හොඳින් දැකීමට හැකි විය. 20 ගණන්වල. විසිවන සියවසේදී ඊජිප්තුව ඇමරිකාවේ අඩිපාරේ යමින් නර්තන ශිල්පීන් ද සහභාගී වූ චිත්‍රපට නිර්මාණය කිරීමට පටන් ගත්තේය. මේ අනුව, එය මැද පෙරදිග නර්තන කලාවේ ආරම්භය විය. ඊට පෙර, මුළු නර්තනයම ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා වැඩිදියුණු කිරීමකි.

3. පෙරදිග නර්තනයේ ශෛලීන් සහ වර්ග

අද වන විට අරාබි නර්තනයේ ප්‍රධාන වර්ග 50 ක් පමණ දනී. විශාල පාසල් 9 ක් ඇත: තුර්කි, ඊජිප්තු, ලෙබනන්, පකිස්ථාන, බොට්ස්වානි, තායි, භූතාන, ඒඩන් සහ ජෝර්දාන, මෙන්ම බොහෝ කුඩා පාසල්.

ඊජිප්තු විලාසය

සෑම ඊජිප්තු තාරකාවකටම තමන්ගේම ශෛලියක් තිබුනද, කෙසේ වෙතත්, කෙනෙකුට පොදු දෙයක් වෙන් කර "ඊජිප්තු විලාසිතාව" ලෙස එවැනි සංකල්පයක් සංලක්ෂිත කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. වේගවත්, සංකීර්ණ සංගීතය (සාමාන්‍යයෙන් නර්තන ශිල්පීන්ට බෙර වාදකයින් කිහිප දෙනෙකුගේම වාද්‍ය වෘන්දයක් තිබුණි). Sagatas භාවිතය, අත් සහ උච්චාරණ පැහැදිලිව ස්ථානගත කිරීම, ලිහිල්, විශ්වාසනීය නර්තනයක්, බොහෝ උකුල් චලනයන්, සමත්වීම්, ප්රේක්ෂකයින් සමඟ බොහෝ අන්තර්ක්රියා, නිතර නිතර ඇඳුම් මාරු කිරීම.

ලෙබනනයේ (අවුරුදු 20කට වැඩි) දිගු සිවිල් යුද්ධය හේතුවෙන්, නැටුම් ශිල්පීන් නිතිපතා රඟ දක්වන රාත්‍රී සමාජශාලා රාශියක් තිබූ නැගෙනහිර එකම ස්ථානය කයිරෝ විය. ඊජිප්තු නර්තනය ඉතා ජනප්‍රිය වන්නේ එබැවිනි.

තුර්කි විලාසිතාව

තුර්කි විලාසිතාව නිදහස්, වේගවත් චලනයන්ගෙන් සමන්විත වේ, සංගීතය ශක්තිජනක ය. මෙම විලාසිතාව නර්තනයට ලිංගිකත්වය ගෙන ආවේය. තුර්කි බෙලි නැටුම් සංගීතය ඕබෝ, ක්ලැරිනට්, ඕඩ්, අත්තාල සහ බෙර වැනි ශබ්ද වලින් සංලක්ෂිත වේ. තුර්කි ඇඳුම් ඉතා හෙළිදරව් වේ. ඒවා සාමාන්‍යයෙන් පබළු වලින් සරසා ඇත, නමුත් කාසි ද භාවිතා කළ හැකිය. මෙම ශෛලියේ නර්තන ශිල්පීන් බොහෝ විට අත්තාළම් වාදනය කරයි. තුර්කි නර්තනය බොහෝ විට බිම, කුටිවල නැටුමකි. බිම වැඩ ද ඊජිප්තු ශෛලිය තුල සිදු වේ. නර්තන ශිල්පිනිය ඇගේ නම්‍යශීලී බව පෙන්වයි: ඇය වැටේ, බෙදීමක් මත වාඩි වී පාලම් සාදයි.

ඇගේ වැඩසටහනේදී, තුර්කි නර්තන ශිල්පිනිය ප්‍රේක්ෂකයින් සහ සේවාදායකයින් සමඟ බොහෝ වැඩ කරන අතර, ප්‍රේක්ෂකයන්ට ඇගේ ඇඳුම ස්පර්ශ කිරීමට ඉඩ සලසයි.

ලෙබනියානු විලාසිතාව

මෙම විලාසිතාව නවීන කයිරෝවට වඩා රැලි සහිත, අලංකාර අත්, සෘජු ශරීර පිහිටීම, රළු උකුල්, බොහෝ විට මන්දගාමී සංගීතය වේ. වැඩි ශක්තියක්, අඩු ආලවන්ත හැඟීම් පෑමක්. නර්තන ශිල්පීන් ඇඳීමට වැඩි ඉඩක් ඇත අඩි උස සපත්තුඊජිප්තුවරුන්ට වඩා (ජෝර්දානයේ සහ සිරියාවේ එකම). දේශීය නර්තන ශිල්පීන් "මගේ ශරීරය මෙය කරන්නේ කෙසේදැයි මට තේරෙන්නේ නැත" වැනි ලැජ්ජාශීලී ආකල්පයක් නිරූපණය කරයි.

නූතන ඊජිප්තු විලාසය

මෙය බෙලි ඩාන්ස් නයිට් ක්ලබ් වල නවීන ඊජිප්තු විලාසිතාවකි. බටහිර රුචි අරුචිකම් තෘප්තිමත් කිරීම සඳහා විලාසිතාමය කයිරෝ රාත්‍රී සමාජශාලාවල යුරෝපීය වාද්‍ය වෘන්දය සමඟින්. නව, නවීන ඊජිප්තු සංගීතය 1930 සිට 1970 දක්වා වඩාත් ප්‍රසිද්ධ ඊජිප්තු නිර්මාපකයින් දෙදෙනෙකු විසින් වගා කරන ලදී. XX සියවස මොහොමඩ් අබ්දෙල් වහබ් සහ ෆරීඩ් අල් අට්‍රාෂ්.

ඇඳුම් පැළඳුම් සාමාන්යයෙන් ඉතා දිලිසෙන සහ විචිත්රවත් ලෙස සරසා ඇත.

අද, නූතන ඊජිප්තු බඩ නර්තනය පටිගත කරන ලද සංගීතය සහ සජීවී ගායනය යන දෙකම මිශ්‍ර කරයි.

හරම් නැටුම

මෙම යෙදුම සුල්තාන්ගේ අන්තඃපුරයේ සිට පැමිණි විදේශීය නර්තන ශිල්පිනිය-උපභාර්යාවන් පිළිබඳ හොලිවුඩ් විස්තරයක් මතු කරයි. එය හාරාමයේ රහස පිළිබඳ බටහිර සංජානනය පිළිබිඹු කරන අතර එය කාමුක ඒකාකෘති සමඟ සම්බන්ධ වේ.

නර්තනය - සොලවන්න

මෙය ලාක්ෂණික චලනයන් උකුල් සහ උරහිස් ඇඹරෙන සහ සෙලවෙන නර්තනයකි. කුඩා ඊජිප්තුවේ පුරාවෘත්තය සමඟින් 1893 චිකාගෝ හි පැවති ලෝක ප්‍රදර්ශනයෙන් පසුව මෙම යෙදුම ප්‍රචලිත විය. මෙම යෙදුම බොහෝ විට ප්‍රකෝපකාරී යට ඇඳුම් ඇඳ සිටින කාන්තාවන් විසින් සැණකෙළිවල හෝ තීරු සමාජ ශාලාවල නැටීම සඳහා භාවිතා කරන ලදී. ෂේකින් යනු 1880 ගණන්වල හයිටි සහ අප්‍රිකානු ඇමරිකානු ප්‍රජාව විසින් භාවිතා කරන ලද නර්තන ව්‍යාපාරයකි. හෝ පෙර (සහ පසුව Gilda Gray විසින් යාවත්කාලීන කරන ලදී).

කැබරට් ස්ටයිල්

එක්සත් ජනපදයේ, "කැබරේ" යන යෙදුමෙන් අදහස් කළේ විශාල සහ වර්ණවත් වාර්ගික ගනුදෙනුකරුවන් විසින් සහාය දක්වන වාර්ගික පවුල් අවන්හලක් හෝ බාර් යන්නයි. ලෙබනන් ඩබ්කා, මිසර්ලූ, ග්‍රීක සර්ටකි හෝ සෝර්බෙකිකෝ යන බෙලිඩාන්ස් තරුවල ප්‍රසංග අතර ගනුදෙනුකරුවන්, පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම ජනප්‍රවාද නැටූහ.

අද, බඩ නර්තන ශිල්පීන් සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රේක්ෂකයන්ට වඩා හොඳින් දැකීමට සහ බොහෝ විට සජීවී සංගීත සහය සඳහා උස් වේදිකාවක රඟ දක්වයි. සංගීත භාණ්ඩ: oud, bazooki, යතුරු පුවරුව, බෙර, වයලීනය, සහ කටහඬ. නර්තන ශිල්පීන්ගේ ඇඳුම් පබළු සහ සීකුවින්ස් සහිත සුඛෝපභෝගී සහ දීප්තිමත් ය.

ජනකතා සත්ව නැටුම්

මෙම ශෛලියට ජන නැටුම් චලනයන් ඇතුළත් වේ. ෆලාහින් (ඊජිප්තු ගොවීන්) වැනි ජනප්‍රිය ජනවාර්ගික ජනප්‍රවාද සහ අනෙකුත් ඒවා පෙරදිග නර්තනයේ ජනප්‍රවාද මූලයන් සඳහා පදනම ලෙස භාවිතා කරයි, එයින් බඩ නැටුම් මතු විය. නර්තන ශිල්පීන්ට ඇවිදින සැරයටි සහ බටවලින් එය ඉටු කළ හැකිය.

ගොතික් සත්ව නර්තනය

ගොතික් බඩ නැටුම්වල තද පැහැති රෙදි, කළු වයිනයිල් සහ ලෙදර් රිදී ස්ටුඩ්, සිදුරු, සුදුමැලි සම, දීප්තිමත් අක්ෂි සෙවන සහ වැම්පයර් වැනි පෙනුමක් සහිත ඇඳුම් ඇතුළත් වේ. සංගීතය - ටෙක්නෝ, ට්රාන්ස් හෝ ජනවාර්ගික.

දෙව්මි බෙලි ඩාන්ස්

සමහර කාන්තාවන් බඩ නැටුම දකින්නේ පූජකවරියන්ගේ පන්සල් නැටුමක් ලෙසත්, ඉරාකයේ සුමර් සහ තුර්කියේ ඇනටෝලියාව වැනි මාතෘ මූලික සංස්කෘතීන්ගේ නැටුමක් ලෙසත්, වඩාත් මූලික සශ්‍රීක චාරිත්‍රවල නර්තනයක් ලෙසත් ය. දේවතාවිය බඩ නැටුමසංකේත භාවිතා කළ හැකිය පුරාණ පුරාවෘත්තයසහ ආගම නැටුම් සඳහා බලගතු ද්රව්ය ලෙස. සමහර නර්තන ශිල්පීන්ට නර්තනයේ ඇති සාමාන්‍ය අංග, ඔවුන්ගේ මානසික සහ අධ්‍යාත්මික අන්තර්ක්‍රියා දැනේ.

3. මගේ ජීවිතයේ නර්තනය

මගේ වයස අවුරුදු 9ක් වුවද, මගේ ජීවිතය නර්තන කලාව සමඟ සම්බන්ධ කිරීමට මම දැනටමත් තීරණය කර ඇත්තෙමි. හොඳ වෘත්තිකයෙකු වීමට නම්, ඔබ නර්තනයේ ඉතිහාසය, ස්වභාවය සහ සම්ප්රදායන් දැන සිටිය යුතුය. මම එයට කැමතියි!

නර්තනය මට ජීවිතයේ කොටසක් වෙලා. ඔවුන් මට සෞඛ්‍යය, ආත්ම විශ්වාසය ලබා දෙන අතර මගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි. නර්තනය ලයිසියම් හි අධ්‍යයනයට සහ ක්‍රියාශීලී ජීවිතයට උත්තේජනයකි. නර්තනයෙන් මගේ දක්ෂතා පෙන්වීමට මට අවස්ථාව ලැබීම ගැන මම ආඩම්බර වෙනවා.

නිගමනය

සමකාලීන නර්තනය අවට ලෝකයෙන්, විවිධ දර්ශන වලින්, පුහුණු වැඩසටහන් වලින් බොහෝ දේ අවශෝෂණය කර ඇත. ඔහු අප වටා ඇති ජීවිතයට බලපෑම් කරයි, ඔහු වටා ඇති සියල්ල අවශෝෂණය කරයි. නවීන නර්තනයේ කොටසක් වන ශිල්පීය ක්‍රමය මුදා හැරීම, පුහුණුවේ කොටසක් ලෙස ශරීරය පිළිබඳ අපගේ විශාල දැනුමක් ද ගනී. නොනැවතී, සෙවීමේ, ඉදිරියට යන කාලයයි මේ.

චලනය සමඟ සංගීතය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා නිශ්චිත වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. නර්තන ශිල්පීන් බොහෝ විට ප්‍රීති ප්‍රමෝදයට ආසන්න තත්වයක් අත්විඳින බව විද්‍යාඥයින් බොහෝ කලක සිට දැක ඇත. චලනයන් හරහා, ඔබට ශරීරයේ සැඟවුණු හැකියාවන් භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය, නිර්මාණශීලීත්වයේ බලවත් ශක්තියට විවෘත ප්රවේශය, එය අවදි කිරීමට සහ එය අවබෝධ කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.

පුද්ගලයෙකුගේ අභ්‍යන්තර සංස්කෘතිය ගොඩනැගීමට නර්තනය විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි: එය මිනිසුන්ගේ කලාත්මක හැකියාවන් හෙළි කිරීමට උපකාරී වේ, ඔවුන්ගේ සෞන්දර්යාත්මක අවශ්‍යතා තෘප්තිමත් කරයි.

ඉහත සියල්ලෙන් දැකිය හැකි පරිදි, නැටුම් කලාව පවතින්නේ එකමුතුකම, විවිධ මූලධර්ම ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා ය. ආලෝකයට යන මාර්ගය නිදහස් වේ, ආත්මයේ සැඟවුණු අවකාශය දර්ශනයට ගෙන එයි. දෘශ්‍යමාන, ශ්‍රවණය කළ හැකි, ප්‍රත්‍යක්ෂ ප්‍රතිඵලය රඳාපවතින්නේ එක්වීම අතරතුර මඟ හැරෙන්නේ කවුරුන්ද සහ මඟ හැරෙන්නේ කවුරුන්ද යන්න මතය.