பெரியவர்களுக்கு மெட்வெட்கோவோவில் நடனக் கழகம்.

குழந்தைப் பருவம் மட்டுமல்ல சுவாரஸ்யமான நேரம் ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும், ஆனால் எதிர்காலத்தில் நிச்சயமாக கைகொடுக்கும் அந்த குணங்களையும் திறன்களையும் பெறுவதற்கான வாய்ப்பும்.

மெட்வெட்கோவோ மெட்ரோ நிலையத்திற்கு அருகில் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு நடன வகுப்புகளை வழங்குகிறோம்

நடனம் பயனுள்ள திறன்களுக்கு பாதுகாப்பாக காரணமாக இருக்கலாம். முதலாவதாக, அத்தகைய நபர்கள் எப்போதும் நிறுவனத்தின் கவனத்தை மையமாகக் கொண்டுள்ளனர், அதாவது தங்களை நிரூபிக்கவும் தங்களைப் பற்றி ஒரு நேர்மறையான எண்ணத்தை ஏற்படுத்தவும் அவர்களுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன.

இரண்டாவதாக, நடனம் வகுப்புகள் ஒரு வகையான முத்திரையை மட்டுமல்ல தோற்றம் நபர், ஆனால் அவரது மீது உணர்ச்சி நிலை... நடனமாடும் மக்கள் எப்போதும் உற்சாகமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும், உயர்ந்த உற்சாகத்தில் இருப்பார்கள்.

நிபுணர்கள் அதைக் குறிப்பிடுகிறார்கள் தவறாமல் நடனமாடும் நபர்களில்:

• சரியான தோரணை;
• நல்ல தசை தொனி;
• இயக்கங்களின் சிறந்த ஒருங்கிணைப்பு.

கூடுதலாக, அவர்கள் பொதுவாக இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் அஸ்திவாரங்களில் ஒன்று நடனம் என்று நாம் கூறலாம்.

கூடுதலாக, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தையே ஒரு பாப் நட்சத்திரமாக மாற முடியும் என்ற உண்மையை ஒருவர் நிராகரிக்கக்கூடாது, அதாவது அடுத்தடுத்த அனைத்து விளைவுகளிலும் அவர் புகழ் பெறுவார். அதனால்தான் மெட்வெட்கோவோவில் உள்ள நடனப் பள்ளி ஆர்வமுள்ள அனைத்து குழந்தைகளையும் பெரியவர்களையும் குழுக்களில் சேர அழைக்கிறது மற்றும் அவர்களின் கனவுகளை நோக்கி முதல் நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் தொடங்குகிறது. ஒரு முழு நீரோடை ஒரு சிறிய நீரோட்டத்துடன் தொடங்குவது போல, பெரிய இலக்குகளுக்கான பாதை முதல், பெரும்பாலும் திறமையற்ற படிகளில் இருந்து தொடங்குகிறது.

மெட்வெட்கோவோவில் நடனம் ஒரு சிறந்த ஊக்கமாகும் விரிவான வளர்ச்சி நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும்

எங்கள் நடனப் பள்ளி 18 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக வெற்றிகரமாக இயங்கி வருகிறது. இந்த நேரத்தில், பல குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் நடன மற்றும் பிளாஸ்டிக் ஆகியவற்றில் அடிப்படை திறன்களைப் பெற்றுள்ளனர்.

எங்கள் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• விரிவான அனுபவமுள்ள நிபுணர்களின் குழு. ஒவ்வொரு ஆசிரியருக்கும் தங்களது சொந்த நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் நடனத்தின் அடிப்படைகளை விரைவாக புரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கின்றன. தவிர, அவர்கள் அனைவரும் குழந்தைகளின் உளவியலில் நன்கு அறிந்தவர்கள். பள்ளி வயது, இது ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தேவையான உந்துதலை தனிப்பட்ட அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது.
• வளர்ந்த பொருள் தளம். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் மெட்வெட்கோவோவில் வசதியான சூழ்நிலையில் நடனமாடவும் அதே நேரத்தில் விரைவாக முன்னேறவும் உதவும் உகந்த வாய்ப்புகளை நாங்கள் உருவாக்கியுள்ளோம். இவை பின்வருமாறு:

அனைத்து சுகாதார மற்றும் சுகாதார மற்றும் பிற தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்யும் ஆய்வுகளுக்கான மண்டபம்;

• எங்கள் ஸ்தாபனத்தின் நற்பெயர். முன்பு எங்களுடன் நடனத்தைப் படித்தவர்களில், பல பால்ரூம் நடனப் போட்டிகளில் பங்கேற்பாளர்கள் மற்றும் வென்றவர்கள் உள்ளனர். இது எங்கள் பள்ளியில் முழு செயல்முறையும் குழந்தையின் விரைவான மற்றும் முறையான சரியான கற்பித்தலை உறுதிசெய்யும் வகையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.
• சாதகமான இடம். எங்கள் நடனப் பள்ளி மெட்வெட்கோவோ மெட்ரோ நிலையத்திற்கு அடுத்ததாக அமைந்துள்ளது, இது வகுப்புகளுக்கு பயணிப்பதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது.

எனவே, நீங்களும் உங்கள் குழந்தையும் நடனமாட கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் தூண்டுதல்களைத் தடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எல்லா வயதினரையும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களை ஏற்க நாங்கள் தயாராக உள்ளோம். அவை அனைத்தும் குழுக்களாகப் பிரிக்கப்படும், இது ஒரு சாதகமான உளவியல் சூழலை உருவாக்கும். எங்களை அழைத்து நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து விவரங்களையும் குறிப்பிடவும்.

நடனம் ஒரு நேர்மையான உணர்ச்சி, உங்களை வெளிப்படுத்த ஒரு வாய்ப்பு, சிற்றின்பம் மற்றும் கருணை. எந்தவொரு நடன பாணியும் மிகவும் பிரபலமாக இருப்பதாலும், சரியான கவனம் செலுத்தப்படுவதிலும் ஆச்சரியமில்லை. மெட்வெட்கோவோவுக்கு அடுத்ததாக அமைந்துள்ள எங்கள் ஸ்டுடியோ, ஒவ்வொரு நடனக் கலைஞரும், அமெச்சூர் அல்லது தொழில்முறை வல்லுநர்களாக இருந்தாலும், அவர்களின் முழு திறனை உணர்ந்து புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றை முயற்சி செய்யக்கூடிய இடமாகும்.

நடனம், ஒரு நபர் மெலிதான மற்றும் கவர்ச்சிகரமானவராக மாறுகிறார், மேலும் அவரது வாழ்க்கை இன்னும் பிரகாசமாகவும் தீவிரமாகவும் மாறும். நவீன பள்ளி வடகிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தில் நடனம் (மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோ, பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) ஒரு குறிப்பிட்ட பாணியில் நடனமாட கற்றுக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அதே நேரத்தில் நடனத்தின் அசாதாரண மந்திரத்தைத் தொடுவதையும் சாத்தியமாக்குகிறது.

பாலியார்னாயாவில் உள்ள எங்கள் உடற்தகுதி கிளப் "ஒலிம்பிக்" தாள இயக்கங்களின் இந்த மயக்கும் மற்றும் மயக்கும் உலகில் உங்களை முழுமையாக மூழ்கடிப்பதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. உங்களுக்கு தேவையானது எங்கள் நடன வகுப்புகளில் கலந்து கொள்வதுதான். நடனம் இல்லாத வாழ்க்கை அதைப் போலவே பணக்காரர் மற்றும் வண்ணமயமானதல்ல என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக புரிந்துகொள்வீர்கள். மெட்வெட்கோவோவில் கல்வி மற்றும் நடன வகுப்புகள் விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைவருக்கும் பொருத்தமானவை.

எங்கள் பாபுஷ்கின்ஸ்காயா நடனப் பள்ளிக்கு என்ன நல்லது?

ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டும் அனைத்து தசைக் குழுக்களையும் வெப்பமயமாக்குதல், தனிப்பட்ட இயக்கங்களைப் பயிற்சி செய்தல் மற்றும் ஒரு முழுமையான உருவாக்கம் ஆகியவற்றை நோக்கமாகக் கொண்ட கவனமாக வடிவமைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளாகும் நடன அமைப்பு... நடனக் கலை வேடிக்கையாக மட்டுமல்லாமல், பாரம்பரிய கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளுக்கும் மாடலிங் பயிற்சிகளுக்கும் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும் என்பதை நீங்களே காணலாம்.

நடன பயிற்சியை ஒரு சுவாரஸ்யமான மற்றும் ஆக்கபூர்வமான செயல்முறையாக மாற்றக்கூடிய அதிக தகுதி வாய்ந்த, அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர்களை நாங்கள் பயன்படுத்துகிறோம். மாணவர்களின் எண்ணிக்கையைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் நடன திறமைகளை முழுமையாக்குவதற்கு நீங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் போதுமான நேரத்தை ஒதுக்க எங்கள் பயிற்சியாளர்கள் நிர்வகிக்கிறார்கள். திறந்து நடனத்தை முற்றிலும் மாறுபட்ட வழியில் பார்க்கவும், காயங்களைத் தவிர்க்கவும், நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் முடிவைப் பெறவும் நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்.

எங்கள் வகுப்புகளை முடிந்தவரை அசல் மற்றும் மாறுபட்டதாக மாற்ற முயற்சிக்கிறோம், நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம் நவீன இனங்கள் கிளாசிக்கல் பாணிகளின் நடனம் மற்றும் விளக்கங்கள்.

அனைத்து வகுப்புகளும் நன்கு பொருத்தப்பட்ட அறைகளில் நடத்தப்படுகின்றன - விசாலமான மற்றும் பிரகாசமான. நீங்கள் முற்றிலும் இலவசமாகவும், நிம்மதியாகவும் உணருவீர்கள், மேலும் ஒரு சிறப்பு நட்பு சூழ்நிலைக்கு நன்றி, நீங்கள் எல்லா அச்சங்களையும் மறந்துவிடுவீர்கள், மேலும் உங்கள் தனித்துவமான நடன எண்ணில் உங்களை முழுமையாக மூழ்கடிக்க முடியும்.

உங்கள் வேலையும் பழக்கமும் உங்கள் வாழ்க்கையை உட்கார்ந்த நிலையில் கழிக்க கட்டாயப்படுத்தினால், இன்று நீங்கள் உறுதியான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம் ஆரோக்கியமான வழி வாழ்க்கை - வடகிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தின் நடனங்கள் (மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோ, பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) உங்களுக்கு உதவும். நீங்கள் வீட்டில் சொந்தமாக நடனமாடுவதைப் பயிற்சி செய்யலாம், ஆனால் ஒரு தொழில்முறை ஆசிரியருடன் ஒரு குழுவில் பணியாற்றுவது போன்ற மகிழ்ச்சியை நீங்கள் ஒருபோதும் பெறமாட்டீர்கள், அவர் ஒவ்வொரு அசைவிலும் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்துவார்.

வடகிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தின் (மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோ, பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) நடன அமைப்பு ஒவ்வொரு அடுத்தடுத்த வொர்க்அவுட்டிலும் உங்களை மிகவும் அழகாகவும், பிளாஸ்டிக்காகவும் மாற்றும். நீங்கள் அடிக்கடி நடனமாடும்போது, \u200b\u200bஅடிமைத்தனத்தின் விளைவாக உருவாகும் விகாரமும் குழப்பமும் உங்களிடமிருந்து விலகிவிடும். நீங்கள் மட்டுமல்ல பெறுவீர்கள் உள் சுதந்திரம், இது மிகவும் குறைவு, ஆனால் ஒரு மெல்லிய உருவம், இது உங்கள் சுயமரியாதையை மட்டுமே பாதிக்கும்.

வடகிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தில் (மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோ, பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) நடனம் வகுப்புகள் ஒரு நபரை உடல் மற்றும் உளவியல் சோர்வில் இருந்து எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் விடுவிக்க முடியும் என்பது முக்கியம். நீங்கள் சோம்பேறியாக இல்லாவிட்டால், "ஒலிம்பிக்" நடனம் ஆடுவதற்கு மேடையில் பதிவுசெய்தால், உங்களுக்கு வீரியம் மற்றும் சிறந்த மனநிலையை வழங்க உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது. ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகும், குழு அல்லது தனிப்பட்ட நடனப் பயிற்சி யாரையும் அழைத்துச் செல்லும்.

இப்போது ஒரு நடனப் பள்ளியில் சேர 7 காரணங்கள்

1. நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் மெலிதாகவும் ஆகிவிடுவீர்கள்

மருத்துவ கண்ணோட்டத்தில், வடகிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தில் (மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோ, பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) நடன பயிற்சி இரத்த நாளங்கள், இதயம், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு சிறந்த பயிற்சிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது. அதே நேரத்தில், நடனங்கள் கடுமையான காயங்களைப் பெறுவதற்கான குறைந்தபட்ச வாய்ப்பைக் கொண்டுள்ளன, இது 2-3 வயது முதல் குழந்தைகளுக்கு பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது.

2. உங்கள் தோரணை பொறாமைப்படும்

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை காரணமாக, நித்திய வேலை ஸ்மார்ட்போன்கள் போன்றவற்றுடன், பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் நவீன சமுதாயம் முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள் உள்ளன. வடகிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தின் நடனப் பிரிவு (மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோ, பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) சரியான தோரணையை வளர்ப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், முதுகெலும்பில் உள்ள பல்வேறு சிக்கல்களிலிருந்து நிரந்தரமாக விடுபடவும் உதவும்.

3. உங்கள் நடை அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்கும்.

ஒரு நபர் அழகாக நடந்தால், அவரை தூரத்திலிருந்து காணலாம். அத்தகைய நபருக்கு, நீங்கள் எப்போதும் சில விநாடிகள் செலவழித்து அவரை உங்கள் கண்களால் பார்க்க விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் நடனமாடக் கற்றுக்கொண்டால், நீங்கள் எவ்வளவு அழகாக நடப்பீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் - எதிர் பாலினத்தின் கவனமும் உங்களுக்கு வழங்கப்படும்.

4. நீங்கள் புதிய இனிமையான அறிமுகமானவர்களை உருவாக்குவீர்கள்

புதிய அறிமுகம் செய்ய ஆர்வமில்லாத ஒரு நபரைச் சந்திப்பது கடினம், குறிப்பாக இதுபோன்ற எண்ணம் கொண்டவர்களுக்கு இது வரும்போது. உங்களைச் சுற்றிலும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்கள் இருப்பார்கள் என்பதற்கு மட்டுமே நடனம் பங்களிக்கும், அவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்புகொள்வது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும். சிலர் நடனத்தின் மூலம் தங்கள் அன்பைக் காண்கிறார்கள்.

5. நீங்கள் உளவியல் ரீதியாக சுதந்திரமாகவும் விடுதலையாகவும் மாறுவீர்கள்

டான்ஸ் ஸ்டுடியோ எஸ்.வி.ஏ.ஓ (மெட்ரோ மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோ, பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) ஒரு நபரை மிகவும் திறந்த மற்றும் தைரியமாக மாற்ற முடியும். ஒரு நடனக் கலைஞரை வேறுபடுத்தும் முக்கிய விஷயம் ஒரு சாதாரண நபர் - இது எல்லாவற்றிலும் சுதந்திரம். தொடர்பு, இயக்கம் மற்றும் சிந்தனை சுதந்திரம். உங்கள் வாழ்க்கையில் என்றென்றும் குறுக்கிடும் வளாகங்கள் மற்றும் பல்வேறு ஸ்டீரியோடைப்களில் இருந்து விடுபட நடனம் உங்களை அனுமதிக்கும்.

6. இசையின் தாளத்தை நீங்கள் உணர்வீர்கள்

ஒரு சில அமர்வுகளில், நீங்கள் கேட்பது மட்டுமல்லாமல், வெவ்வேறு வகையான பாணியைக் கேட்பீர்கள், புரிந்துகொள்வீர்கள், வேறுபடுத்துவீர்கள். நீங்கள் ஒரு தாள உணர்வைப் பெறுவீர்கள், தாளம் உங்கள் வாழ்க்கை.

7. நீங்கள் இன்னும் அழகாக இருப்பீர்கள்

தோற்றம் சில நேரங்களில் அவ்வளவு சூடாக இல்லாவிட்டாலும், நடனக் கலைஞர்களுக்கும், பிற கலை மக்களுக்கும் சிறப்பாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் எப்படித் தெரியும் என்பதை அனைவரும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஓட்ராட்னோய் மீது நடனமாடும் ஒரு சிறப்பு ரகசியம் இது.

ஃபிட்னஸ் கிளப்பில் "ஒலிம்பிக்" இல் நடனமாடுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

டான்ஸ் ஸ்டுடியோ "ஒலிம்பிக்", வடகிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தில் அமைந்துள்ளது (மெட்ரோ மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோ, பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கான நடன அமைப்பின் தனித்துவமான பள்ளி. நாங்கள் குழு மற்றும் வழங்குகிறோம் தனிப்பட்ட அமர்வுகள் தொடக்க நடனக் கலைஞர்கள் மற்றும் நிபுணர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட நடனங்கள். உங்களுக்காக நீங்கள் எந்த இலக்குகளை நிர்ணயித்தாலும் - ஒரு நல்ல நேரம், நடனமாட அல்லது உங்கள் உருவத்தை நேர்த்தியாகக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் முடிவில் திருப்தி அடைவீர்கள்.

நீங்கள் சிறந்தவற்றுடன் மட்டுமே பணியாற்ற நாங்கள் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறோம், எனவே எங்களிடம் உள்ளது நடன பள்ளி வடகிழக்கு நிர்வாக மாவட்டத்தில் (மெட்ரோ மெட்வெட்கோவோ, ஓட்ராட்னோ, பாபுஷ்கின்ஸ்காயா) மாநிலத்தில் மட்டுமே தொழில்முறை நடன இயக்குநர்கள்ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் அதிகம் பெற. எங்கள் வாடிக்கையாளர்களில் பலர், அத்தகைய எஜமானர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், ஏற்கனவே புதியவர்களிடமிருந்து தொழில்முறைக்குச் சென்றுள்ளனர், அதே நேரத்தில் தொடர்ந்து முன்னேறி வருகின்றனர்.

நடனத்தின் வெவ்வேறு திசைகள். பாலியார்னாயாவில் உள்ள எங்கள் நடன ஸ்டுடியோ உங்களுக்கு திருமணத்திற்கான காதல் நடனத்தை கற்பிக்கும், அதிவேக லத்தீன் மொழியைக் கற்பிக்கும், ஜூம்பா வகுப்புகளில் நேர்மறை வசூலிக்கும், அல்லது நீங்கள் ஒரு இரட்டை நட்சத்திரமாக மாற உதவும்.

தயாரிப்பின் நிலை எங்களுக்கு முக்கியமல்ல. பாலியார்னயா தெருவில் நடனம் 2 வயது முதல் அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது. ஆரம்ப மற்றும் நடனமாடுவோருக்கான குழுக்கள் எங்களிடம் உள்ளன தொழில்முறை நிலை... ஆட்சேர்ப்பு ஆண்டு முழுவதும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

மட்டும் தொழில்முறை ஆசிரியர்கள்... பாலியார்னயா தெருவில் உள்ள எங்கள் நடனப் பள்ளியில் நடனக் கல்வியைக் கொண்ட தொழில் வல்லுநர்களை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறது, எனவே அவர்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு அணுகுமுறையைக் கண்டுபிடித்து, அவரது திறனை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்.

நல்ல வளிமண்டலம். அனைத்து ஆசிரியர்களும் மாணவர்களும் பெரிய குடும்பம், இதில் கருத்து வேறுபாடு இல்லை. அணியை ஒன்றாக இணைக்க, நாங்கள் பல்வேறு கட்சிகள், இசை நிகழ்ச்சிகள், போட்டிகளை நடத்துகிறோம், இது உங்களை வேடிக்கை பார்க்க அனுமதிக்கிறது.

இவை அனைத்தும் நம்முடைய காரணங்கள் அல்ல நடன அரங்கம் பாலியார்னயா தெருவில் சாத்தியமான நடனக் கலைஞர்களை ஈர்க்கிறது. நீங்கள் எங்களை அழைக்க வேண்டும் அல்லது குறிப்பிட்ட முகவரியில் எங்களை பார்வையிட வேண்டும். நாங்கள் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறையைப் பயிற்சி செய்கிறோம், எனவே நீங்கள் வழங்கிய சேவையில் திருப்தி அடைவீர்கள்.

ஸ்விப்லோவோவில் உள்ள நடன ஸ்டுடியோ வயதுவந்தோர் மற்றும் குழந்தைகள் குழுக்களை நியமிக்கிறது, இதனால் உங்கள் குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களும் அவர்கள் விரும்புவதைச் செய்ய வாய்ப்பு உள்ளது. இது தொடர்பாக, தொகுக்கப்பட்டது தனிப்பட்ட திட்டம் பொருத்தமான பயிற்சி வயது பண்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலை.

& பாபுஷ்கின்ஸ்காயாவுக்கு அருகிலுள்ள நடனப் பிரிவு "ஒலிம்பிக்" கிளப்பின் வாடிக்கையாளர்களுக்கு விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைவருக்கும் கிடைக்கிறது. எப்படியிருந்தாலும், பிபிரெவோவில் உங்கள் பாடங்கள் பிரகாசமாகவும், உணர்ச்சிகரமாகவும், மறக்கமுடியாததாகவும் இருக்கும். எங்கள் ஒவ்வொரு பயிற்சியாளரும் உண்மையான மாஸ்டர் நடனத்தைப் பற்றிய தனது சொந்த பார்வை மற்றும் ஒரு சிறப்பு படைப்பு அணுகுமுறையுடன். அதனால்தான் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டும் உங்களை நம்பமுடியாத மயக்கும் உணர்வுகளால் நிரப்பும்.

மிக முக்கியமாக, தொடங்க பயப்பட வேண்டாம். இதற்கு முன்பு நடனமாட உங்களை முயற்சி செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்காவிட்டாலும் - தயங்க வேண்டாம், வந்து தொடங்குங்கள். நடனம் என்பது வயது வரம்புகள் இல்லாத ஒரு பொழுதுபோக்கு. அவை உங்களுக்கு மிகவும் நெகிழ்வான, சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் நெகிழக்கூடியதாக மாற உதவும், உங்கள் உடலுக்கு லேசான தன்மையையும் கருணையையும் கொடுக்கும், மேலும் உங்கள் மீதும் உங்கள் பலத்தின் மீதும் நம்பிக்கையை அளிக்கும். நடனம் என்பது நீங்கள் மறுக்க முடியாத விளையாட்டு மற்றும் படைப்பாற்றலின் கலவையாகும்.

எங்கள் ஸ்டுடியோவுக்கு வாருங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் ஒட்ராட்னாய் நிலையத்திற்கு அருகில் வசிக்கிறீர்கள், படிக்கிறீர்கள் அல்லது வேலை செய்கிறீர்கள். தீவிர பயிற்சியும் எங்கள் அழகான பயிற்சியாளர்களும் உங்களுக்காக எப்போதும் காத்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் நடனக் கலையில் தேர்ச்சி பெறுவதில் சிறந்த உதவியாளர்களாக மாறுவார்கள்.

நடனம், ஒவ்வொரு கணத்தையும் ரசித்து, நடனம்தான் உங்களுக்குத் தேவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதிக திறன் கொண்டவர்கள் என்பதை நிரூபிக்க எங்கள் வகுப்புகளில் நாங்கள் உங்களுக்காக காத்திருக்கிறோம்.

• குளியல் மற்றும் ச un னாக்கள்

  இன்று ஒரு குளியல் அல்லது ஒரு ச una னாவுக்கு வருகை என்பது ஒரு சிகிச்சை முறை மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும். அல்லது ஒரு நாகரீகமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான பொழுது போக்கு.

  அனைத்து குளியல் நடைமுறைகளும் சரியாக செய்யப்பட்டால், ஒரு வருகையின் போது நீங்கள் இரண்டு கிலோகிராம் வரை எடையை குறைக்கலாம். சூடான காற்று மற்றும் குளிர்ந்த நீர் - இது ஒரு வகையான தோல் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், இது அதன் தொனியை அதிகரிக்கிறது. கூர்மையான எடை இழப்புக்குப் பிறகு அல்லது கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு, தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, குளியல் நடைமுறைகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ...

  • எழுத்துரு 1 முகவரி, விலை விலைகள்
  • விளக்குமாறு மசாஜ்

    விளக்குமாறு மசாஜ்

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
  • ரஷ்ய ச una னா

    ரஷ்ய குளியல் இல்லம் என்பது ஒரே நேரத்தில் தண்ணீர் மற்றும் சூடான நீராவியை வெளிப்படுத்துவதன் மூலம் உடலைக் கழுவுவதற்கு பொருத்தப்பட்ட ஒரு அறை. பெரும்பாலும் இந்த கருத்தில் ஒரு நபர் ஒரு குளியல் அல்லது அதனுடன் தொடர்புடைய செயல்களின் முழு சிக்கலையும் உள்ளடக்குகிறார். ...

    ரஷ்ய ச una னா

    1 முகவரி, விலைகள் 1 700 முதல் ₽ விலைகள்
  • பின்னிஷ் குளியல்

    ஃபின்னிஷ் ச una னா ஒரு உலர்ந்த வெப்ப குளியல், அறையில் காற்று குறைந்த ஈரப்பதம் (10-25%) மற்றும் உயர் வெப்பநிலை (90-110 within C க்குள்).
    ஃபின்னிஷ் ச un னாக்கள் பிரபலமானவை குணப்படுத்தும் பண்புகள் - அவற்றைப் பார்வையிட்ட பிறகு டானிக் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவு முழு நடைமுறையையும் குறிப்பாக இனிமையாக்குகிறது. ...

    பின்னிஷ் குளியல்

    3 முகவரிகள், விலைகள் 2,400 முதல் ₽ விலைகள்
  • ஹமாம்

    ஹமாம் (துருக்கிய குளியல்) - 40-46 ° C காற்று வெப்பநிலையில் தூபமும் 100% ஈரப்பதமும் கொண்ட அரேபிய நீராவி குளியல். இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், தோல் தொனியை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது. நடைமுறையின் காலம் 20-30 நிமிடங்கள்.

    துருக்கிய குளியல் ரோமானிய குளியல் பரிணாம வளர்ச்சியின் விளைவாகும். நீராவி குளியல் தோல் மற்றும் மூட்டுகளில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் நடைமுறையில் எந்தவிதமான முரண்பாடுகளும் இல்லை.

    துருக்கிய குளியல் "ஹமாம்" அவற்றின் சொந்த விவரங்களைக் கொண்டுள்ளது. அவற்றில், பார்வையாளர்கள் வெப்பமடைந்து, ஒரு துண்டுடன் மூடப்பட்ட சூடான பளிங்கு ஒரு படுக்கையில் வேகவைக்கப்படுகிறார்கள், பின்னர் அவர்களுக்கு ஒரு தீவிர மசாஜ் வழங்கப்படுகிறது, கடினமான முடி மிட்டனைப் பயன்படுத்தி சோப்பு நுரை கொண்டு கழுவப்பட்டு இறுதியாக துடைக்கப்படுகிறது குளிர்ந்த நீர்... குளியல் செயல்முறை ஆடை அறையிலிருந்து தொடங்கப்படுகிறது, உண்மையில் - ஒரு ஆடை அறை, இதில் வெப்பநிலை 28 - 34 ° C இல் பராமரிக்கப்படுகிறது. இங்கே அவர்கள் வெப்பமான அறைகளுக்கு முன்னால் சூடாகிறார்கள். டிரஸ்ஸிங் அறையிலிருந்து, நீராவி காதலர்கள் தங்களை ஒரு விசாலமான அறையில் காண்கிறார்கள், அதில் சூப் ("தட்டையான கல்") என்று அழைக்கப்படுபவை உள்ளன - கல் படுக்கைகள். துருக்கியர்கள் அவர்களை செபெக்-தாஷி ("வயிற்றுக்கு கல்") என்று அழைக்கிறார்கள். துருக்கியர்களின் விருப்பமான கூற்றுகளில் ஒன்று அவற்றின் சாரத்தை பிரதிபலிக்கிறது - "செபெக் எப்போதும் சூடாக இருக்கட்டும்."
    இந்த அறையிலிருந்து அவர்கள் நீராவி அறைகளுக்குச் செல்கிறார்கள், அங்கு வெப்பநிலை வேறுபட்டது (ஒரு விதியாக, 70 முதல் 100 ° C வரை), இங்கே அவர்கள் ஓய்வெடுக்கிறார்கள். ஒரு குறுகிய ஓய்வுக்குப் பிறகு, அது மசாஜ் செய்யும் முறை. மசாஜ் ஒரு விதியாக, தலையிலிருந்து - நெற்றியில், கோயில்களில், கன்னத்தில் எலும்புகள், பின்னர் அவை கழுத்துக்கும், பின்னர் தோள்களுக்கும், மேலும் கால்களுக்கும் நகரும். வெளியில் இருந்து மசாஜ் வாடிக்கையாளரைத் தாக்கியது போல் தோன்றலாம் - அவன் அவனை அவனது முஷ்டியால் அடிப்பான், பின்னர் கை அல்லது காலைப் பிடித்து அவற்றைத் திருப்பத் தொடங்குவான், பின்னர் அவன் அவன் மேல் அமர்ந்து, அவன் மீது தடுமாறத் தொடங்குவான். உண்மையில், வாடிக்கையாளர் அத்தகைய மசாஜிலிருந்து முடிவற்ற இன்பத்தைப் பெறுகிறார், ஏனென்றால் முழு உடலும் சோர்வில் இருந்து விடுபட்டு, தசைகள் நெகிழ்வானதாக மாறும். ...

    3 முகவரிகள், விலைகள் 2 700 முதல் ₽ விலைகள்
• பூல்

  நீச்சல் குளம் - நீச்சல், டைவிங், ஸ்கூபா டைவிங், வாட்டர் போலோ, ஒத்திசைக்கப்பட்ட நீச்சல் மற்றும் பிற நீர் விளையாட்டுகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட நீர்வழிகள்.

  நீச்சல் குளத்தில் குளிக்கும் வழக்கமான அளவு 25 அல்லது 50 மீட்டர். பாதைகளின் எண்ணிக்கை வழக்கமாக 5 முதல் 10 வரை இருக்கும். ஒவ்வொரு சந்துக்கும் நடுவில், அதே போல் குளியல் முனைகளிலும், நீச்சல் வீரர்கள் நேராக போக்கில் இருந்து விலகாமல் நீந்துவதை எளிதாக்குவதற்கு அடையாளங்கள் செய்யப்படுகின்றன. குளியல் முழுவதும், ஆரம்பம் மற்றும் முடிவில் இருந்து 5 மீ தொலைவில், கொடிகள் கொண்ட இரண்டு கயிறுகள் இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளன; சுவரின் அருகாமையைக் காணவும், திருப்பத்திற்குத் தயாராகவும் அவர்கள் முதுகில் நீச்சலடிப்பவர்கள் தேவைப்படுகிறார்கள். தொடக்கத்தில் இருந்து 15 மீ தொலைவில், குளத்தின் குறுக்கே ஒரு தண்டு இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது, இது ஒரு தவறான தொடக்கத்தின் போது தண்ணீரில் விழுந்து பங்கேற்பாளர்களை நிறுத்துகிறது. ஒவ்வொரு சந்துக்கு முன்னும், தொடக்கத்திலும், குளத்தின் முடிவிலும், தொடக்க அட்டவணைகள் உள்ளன, அவற்றில் இருந்து நீச்சல் வீரர்கள் தொடக்கத்தில் ஒரு வலம், மார்பக ஸ்ட்ரோக் மற்றும் பட்டாம்பூச்சியுடன் தண்ணீரில் குதிக்கின்றனர். நைட்ஸ்டாண்ட்களில் கைப்பிடிகள் உள்ளன, அவை நீச்சல் வீரர்கள் தொடக்கத்திற்கு முன்பே தங்கள் முதுகில் வைத்திருக்கின்றன. குழந்தைகளின் குளங்கள் எந்த வடிவத்திலும் இருக்கலாம், அவை பொதுவாக ஆழமற்றவை. ...

• குழு திட்டங்கள்

  

  நண்பர்கள் மற்றும் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் இணைந்து விளையாடுவதை நீங்கள் விரும்பினால், ஜிம்மில் வகுப்புகள் குழு நிரல்கள் - உங்களுக்கு மிகவும் உகந்த விருப்பம்.

  நீங்கள் நடனமாட விரும்பினால், உங்களுக்காக ஒரு நல்ல தேர்வு நடன இயக்கம்... நீங்கள் எடை இழக்க விரும்புகிறீர்களா? வலிமை பயிற்சி அல்லது ஏரோபிக்ஸ் உங்களுக்கு நல்ல தேர்வுகள். அடைய கனவு மன அமைதி? யோகா அல்லது கிகோங் வகுப்புகள் மீட்புக்கு வரும். ...

  • ஏரோபிக் வகுப்புகள்

    

    ஏரோபிக் வகுப்புகள் இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் செயல்பாட்டு திறன்களை மேம்படுத்துதல், எடை இழப்பை ஊக்குவித்தல், ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

    இது சகிப்புத்தன்மை பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும், அதே நேரத்தில், உடல் எடையை குறைக்க அல்லது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க ஒரு உண்மையான வழி. ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியின் செயல்திறன் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது: பலவிதமான உடற்பயிற்சி ஏரோபிக்ஸ் திட்டங்களைப் பயன்படுத்தி, குறைந்த பட்ச நேரத்தில் நீங்கள் அதிக நன்மைகளைப் பெறலாம். ஒரு ஏரோபிக் வகுப்பு, இதில் அடிப்படை படிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன மற்றும் உடற்பயிற்சி வடிவமைப்பு திட்டம் தேவைப்படுகிறது (சீரான தீவிரம் - ஒரு குறிப்பிட்ட இதயத் துடிப்பை பராமரித்தல்; தசை சமநிலை - வலது மற்றும் இடது கால்கள் இரண்டிற்கும் ஒரு கலவையைக் கற்றுக்கொள்வது; படிப்படியாக சிக்கலானது சிக்கலானது சிக்கலானது ). ஆரம்ப மற்றும் அனைத்து மட்ட பயிற்சிகளுக்கும் வகுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ...

    ஏரோபிக் வகுப்புகள்

  • நீர் ஏரோபிக்ஸ்

    

    நீர் ஏரோபிக்ஸ் - தாள இசையைப் பின்பற்றி வெவ்வேறு ஆழங்களில் தண்ணீரில் செய்யப்படும் பயிற்சிகளின் அமைப்பு, இது தாளத்தைப் பின்பற்ற உதவுகிறது. பயிற்சிகளின் தொகுப்பில் நீரில் சுறுசுறுப்பான இயக்கங்கள், குதித்தல், நெகிழ்வு பயிற்சிகள் உள்ளன.

    வழக்கமான வகுப்புகளின் முடிவு அக்வா ஏரோபிக்ஸ்

    நீர் ஏரோபிக்ஸ்

    3 முகவரிகள், 450 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்
  • கிளாசிக்கல் ஏரோபிக்ஸ்

    

    கிளாசிக் ஏரோபிக்ஸ்மற்றும் ("ரிதம் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) - தாள இசையுடன் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். பயிற்சிகளின் தொகுப்பில் நடைபயிற்சி, ஓட்டம், குதித்தல், நெகிழ்வு பயிற்சிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

    வழக்கமான வகுப்புகளின் முடிவு ஏரோபிக்ஸ் - உடலை நல்ல நிலையில் பராமரித்தல், தசைகளுக்கு பயிற்சி அளித்தல், சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்துதல், பொது சுகாதார மேம்பாடு. இது தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ...

    கிளாசிக்கல் ஏரோபிக்ஸ்

    5 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  • பம்ப் ஏரோபிக்ஸ்

    

    பம்ப் ஏரோபிக்ஸ் - ஒரு வகையான ஏரோபிக்ஸ், இலகுரக பார்பெல்லுடன் பயிற்சிகளின் செயல்திறனால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, வலிமை திறன்கள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் கல்வியை இணைக்கிறது.

    மற்ற வடிவங்களைப் போலவே, பயிற்சிகள் ஒரு ஸ்ட்ரீமிங் முறையிலும் இசையுடனும் செய்யப்படுகின்றன. நன்கு பயிற்சி பெற்றவர்களுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ...

    பம்ப் ஏரோபிக்ஸ்

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
  • ஸ்லைடு ஏரோபிக்ஸ்

    

    ஸ்லைடு ஏரோபிக்ஸ் - சக்தி ஏரோபிக்ஸ் வகைகளில் ஒன்று, இதில் ஒரு சிறப்பு பூச்சு மற்றும் சிறப்பு காலணிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பயிற்சிகள் ஸ்கேட்டர்களின் இயக்கங்களை ஒத்திருக்கின்றன.

    அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சி. இது சகிப்புத்தன்மை, சமநிலை, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு, கால்களின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது (குறிப்பாக அடிமையாக்குபவர்கள் மற்றும் கடத்தல்காரர்கள்). உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான மிகச் சிறந்த பயிற்சிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். ...

    ஸ்லைடு ஏரோபிக்ஸ்

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
  • படி ஏரோபிக்ஸ்

    

    படி ஏரோபிக்ஸ் - கிளாசிக்கல் ஏரோபிக்ஸின் நெருங்கிய உறவினர், அவரது "தங்கை". அவர் 90 களில் பிறந்தார், விரைவில் புகழ் பெற்றார். அதன் விசித்திரமானது ஒரு சிறப்பு படி-தளத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும், இதன் உற்பத்தி "ஏரோபிக் மேடையில்" இந்த வகையை வெளியிடுவதன் மூலம் உருவாக்கத் தொடங்கியது. ...

    படி ஏரோபிக்ஸ்

    5 முகவரிகள், 350 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்
  • ஃபிட்பால்

    

    ஒரு பந்து எதிர்ப்பு (ஃபிட்பால்) - சிறப்பு பந்துகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு வகையான ஏரோபிக்ஸ்.

    பயிற்சி சமநிலை, மோட்டார் கட்டுப்பாடு, நல்ல தோரணையைப் பெறுதல், பிற வகை ஏரோபிக்ஸ், முதுகு மற்றும் வயிற்று தசைகள் ஆகியவற்றில் பெரிதும் ஏற்றப்படாத சில தசைக் குழுக்களை உருவாக்குவது, இயக்கங்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கான பயிற்சி, நீட்சி, அதிக கலோரிகளை "எரித்தல்" வழக்கமான வலிமை பயிற்சியுடன். ...

    4 முகவரிகள், 650 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்
  • ஹோ-தனிமையானவர்கள்

    ஹோ-லோனர்ஸ் என்பது ஏரோபிக்ஸின் ஒரு வடிவமாகும், இது பூட்ஸின் (ஸோ-லோனர்ஸ்) இணைக்கப்பட்ட ஒரு வசந்த தட்டு பயன்பாட்டின் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

    எந்தவொரு உடல் செயல்பாட்டையும் அனுபவிக்கவும், விரும்பத்தகாத வலி உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கவும், காயம் மற்றும் சிராய்ப்புக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும் இது உதவுகிறது. வசந்த தட்டின் சிறப்பு வடிவமைப்பு உடற்பயிற்சியின் போது முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் இருந்து மன அழுத்தத்தை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த நடவடிக்கைகள் அதிக தீவிரத்தினால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ...

    ஹோ-தனிமையானவர்கள்

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
  • சென்டிமென்ட் உடல்

    

    மைண்ட் & பாடி (ஆங்கிலத்திலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்ட பொருள் "மனம் மற்றும் உடல்") என்பது ஒரு புதிய உடற்பயிற்சி திசையாகும், இது நல்லிணக்கம் மற்றும் முழுமைக்கான பாதையை முன்வைக்கிறது, மேலும் தனக்குத்தானே முயற்சி தேவையில்லை.

    மனம் மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சிகளும் உங்கள் உடலைக் கேட்கவும், உள்நோக்கிப் பார்க்கவும் கற்றுக்கொள்ள உதவும் - ஏனென்றால் மனம் இயக்கம் மூலம் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.
    இங்கே, சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான தளர்வு மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள். ...

    சென்டிமென்ட் உடல்

  • ஃப்ளெக்ஸ்

    

    ஃப்ளெக்ஸ்- தசைகள் நீட்டி மற்றும் தளர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.
    
    >>

    ஃப்ளெக்ஸ் ஒரு குறிப்பிட்ட நீட்சி. அதைச் செய்வதன் மூலம் பின்பற்றப்படும் இலக்குகள் என்ன? முதலாவதாக, இது முழு உடலுக்கும் நன்மைகளைத் தருகிறது, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. நீட்சி சுழற்சி மற்றும் கூட்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நீட்டப்படாத தசைகள் சுளுக்கு, விகாரங்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் எலும்பு முறிவுகள் போன்ற காயங்களுக்கு ஆளாக வாய்ப்புள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளின் முன்கூட்டிய வயதை நீட்சிகள் தவிர்க்கின்றன. கூடுதலாக, நீட்டிக்கிறவர்கள் நன்றாக உணர்கிறார்கள், வேண்டும் சிறந்த மனநிலை... ஃப்ளெக்ஸ் வகுப்புகள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கின்றன, பொறுமை, அமைதியைக் கற்பிக்கின்றன, உடல் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன.
    ஃப்ளெக்ஸ் உடற்பயிற்சிகளையும் பைலேட்ஸ், ஃபிட்னஸ் யோகா, நீட்சி, காலனெடிக் போன்ற திட்டங்கள் மற்றும் முறைகளின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட முழு சிக்கலானது. மேற்கண்ட நுட்பங்களின் பல பயிற்சிகள் ஃப்ளெக்ஸ் வளாகத்தில் காணப்படுகின்றன. ...

    2 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  • யோகா

    

    யோகா - "விடுதலை" என்ற நிலையை அடைவதை நோக்கமாகக் கொண்ட இந்தியாவின் மத மற்றும் தத்துவ அமைப்புகளின் ஒருங்கிணைந்த அங்கமான ஆன்மா மற்றும் மனித உடலியல் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் கோட்பாடு மற்றும் முறை.

    மனம் மற்றும் உடலின் இணக்கமான வளர்ச்சியை நோக்கமாகக் கொண்ட உடல் பயிற்சிகள், மன அழுத்தத்தை நீக்குதல் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரித்தல். நெகிழ்வுத்தன்மை, தசை வலிமை ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. ...

    10 முகவரிகள், 300 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்
  • பைலேட்ஸ்

    

    பைலேட்ஸ் (பைலேட்ஸ்) - உடலின் தசைகளை வலுப்படுத்துவது, முதுகெலும்பில் சுமையை குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளின் அமைப்பு. சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது.

    ஒரு சிறிய பந்தைப் பயன்படுத்தி, ஐசோடோனிக் மோதிரம் மற்றும் பிற உபகரணங்கள் உங்களைப் பார்க்க அனுமதிக்கிறது அடிப்படை பயிற்சிகள் வேறு கோணத்தில் இருந்து பைலேட்டுகள். பயிற்சிகள் சில தசை மண்டலங்களில் வேலை செய்வதை வலியுறுத்துகின்றன, உடலில் பதற்றத்தை நீக்குகின்றன. ...

    6 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  • நீட்சி

    

    நீட்சி(“நீட்சி” என்ற சொல் அமெரிக்க வம்சாவளியைச் சேர்ந்தது மற்றும் “நீட்சி” என்று பொருள்படும்) என்பது தசைகள் மீள் மற்றும் மூட்டுகளை நெகிழ்வான மற்றும் மொபைல் செய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகளின் தொகுப்பாகும்.

    உபகரணங்கள் நீட்சி நீட்டிப்பதன் அடிப்படையில் ஒரு தனி குழு தசைகள் மற்றும் எந்த சிறப்பு இயக்கங்களும் இல்லை. இந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது வழக்கமான நீட்சி முதல் பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் வரை இருக்கலாம்.
    நீட்சி என்பது வயது அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைவருக்கும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் அவசியம். ...

    நீட்சி

    7 முகவரிகள், 400 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்
  • டாய் சி

    

    டாய் சி(தை சி) - பாரம்பரிய சீன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்.
    சீன டாய் சி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ரஷ்யாவில் அதிகம் அறியப்படாதது, ஒரு விசித்திரமான நடனம் போல் தெரிகிறது, ஆனால் உண்மையில் அதுதான் மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவி உடல், ஆன்மீக முன்னேற்றம் மற்றும் தற்காப்பு.

    ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் தை சி "முக்கிய ஆற்றல்" சியின் ஓட்டத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படும் மென்மையான, அழகான இயக்கங்களின் நிலைப்பாடுகள், தியான நுட்பங்கள் மற்றும் வளாகங்களின் தொகுப்பு ஆகும். ஒரு சிறந்த மென்மையான உடல் பயிற்சி அதிக முயற்சி தேவையில்லை மற்றும் இரு பாலின மக்களுக்கும், எல்லா வயதினருக்கும், உடல் நிலைகளுக்கும் கிடைக்கிறது. ...

    2 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  • கிகோங்

    

    கிகோங் ஒரு தனித்துவமான பண்டைய சீன சுகாதார மேம்பாட்டு அமைப்பு, இது சுவாசம், மனம் மற்றும் உடலை ஒழுங்குபடுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

    உங்களுக்குள் இருப்பதை வெளிப்படுத்த ஒரு சிறப்பு வழி; உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை அறிந்து கொள்ளும் வழி. சீன ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கைகள் மற்றும் கால்களின் மென்மையான வீச்சு இயக்கங்களை உள்ளடக்கியது, இதில் சுவாசத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.
    அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ...

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
  • சக்தி வகுப்புகள்

    

    சக்தி வகுப்புகள் - இவை, ஒரு விதியாக, சிமுலேட்டர்கள் இல்லாமல் சில தசைக் குழுக்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சி. பெஞ்சுகள், பார்பெல்ஸ், பாடி பார்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. தீவிரமான, இசை தலைமையிலான, பயிற்சியாளர் தலைமையிலான, குறைந்த எடை பயிற்சி தசை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

    சக்தி வகுப்புகள்

  • ஏபிஎல்

    

    ஏபிஎல் - சிக்கல் பகுதிகளை திறம்பட திருத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட வலிமை பயிற்சி: பிட்டம், தொடைகள், அடிவயிறு.

    வலிமை ஏரோபிக்ஸ் மேலும் மேலும் புதிய ரசிகர்களைப் பெறுகிறது. உதாரணமாக, ஏபிஎல் அமைப்பு, இது அவர்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த விரும்பும் பெண்களை குறிப்பாக மகிழ்விக்கும். பயிற்சிகள் ஏபிஎல் முதன்மையாக அழகான கால்கள் மற்றும் பிட்டம் உருவாவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன மெல்லிய இடுப்பு... நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த நுட்பத்தின் பயிற்சிகள் செல்லுலைட் போன்ற விரும்பத்தகாத நிகழ்வை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த முடிவுகளுக்கு நன்றி ஏபிஎல் முக்கியமாக பெண் பயிற்சியின் வடிவமாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் உடலின் இந்த பாகங்களில் பெரும்பாலும் பிரச்சினைகள் உள்ள பெண்கள் தான். ஆனால் உடற்பயிற்சிகளும் பொருத்தமானவை, நிச்சயமாக, அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர விரும்பும் ஆண்களுக்கு. ...

    4 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  • ஏபிஎஸ்

    

    ஏபிஎஸ் - அனைத்து தசைக் குழுக்களுக்கும் பயிற்சி அளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு வலிமை வகுப்பு.

    பாடம் பயன்படுத்துகிறது வெவ்வேறு வகையான சக்தி உபகரணங்கள்:

    ஏபிஎஸ் - ஒரு வகையான வலிமை பயிற்சி, இது பத்திரிகை மற்றும் பின்புற தசைகளுடன் தீவிரமான வேலையை உள்ளடக்கியது. பயிற்சிக்காக, டம்பல்ஸ், பாடி பார்கள், ரப்பர் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகள் போன்ற உபகரணங்கள் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ...

    4 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  • ஏபிடி

    

    ஏபிடி - கால்கள் மற்றும் அடிவயிற்று, பிட்டம் மற்றும் தொடைகளின் தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க ஒரு வலிமை பாடம்.
    அனைத்து மட்ட பயிற்சிகளுக்கும் வகுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
    

    4 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  • செயல்பாட்டு

    

    செயல்பாட்டு - சுறுசுறுப்பு, சமநிலை, இயக்க ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் பொது சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட பயிற்சி.

    பாடம் சிறப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துகிறது: வெவ்வேறு எடையுள்ள மருந்து பந்து மற்றும் ரப்பர் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளுடன் ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் குச்சி. அனைத்து மட்ட பயிற்சிகளுக்கும் வகுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ...

    3 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  • இதை மேலேகொண்டுவா

    

    இதை மேலேகொண்டுவா ஒரு பார்பெல்லுடன் வலிமை பயிற்சியின் நவீன பதிப்பு. சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பாடம் வடிவம் அனைத்து தசைக் குழுக்களிலும் தாக்கத்தை அதிகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

    நம் காலத்தில், உடற்பயிற்சி பல புதிய திசைகளை வழங்குகிறது. அவர் நிலையான இயக்கத்திலும் தொடர்ச்சியான வளர்ச்சியின் ஒரு கட்டத்திலும் இருக்கிறார். விளையாட்டு உபகரணங்களுடன் பல்வேறு வலிமை பயிற்சி குறிப்பாக பயனுள்ளதாகிவிட்டது. இதை மேலேகொண்டுவாஒரு பார்பெல் பயிற்சியின் வலிமை பதிப்பாகும். இது ஒரு பார்பெல்லைப் பயன்படுத்தி செயலில் மற்றும் மாறும் பயிற்சிகளின் தொகுப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு தனித்துவமான நிரலாகும். பாடங்களின் காலம் 50 முதல் 55 நிமிடங்கள் வரை இருக்கும். வலிமை பயிற்சிக்கு உயர் நிலை தேவை.
    எனவே, பயிற்சி என்ன " இதை மேலேகொண்டுவா"? முதலாவதாக, இவை முக்கிய தசைக் குழுக்களை உருவாக்க உதவும் வலிமை பயிற்சிப் பயிற்சிகள். பாடத்தின் போது, \u200b\u200bஉபகரணங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது "சேகரிப்பு பட்டி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. மாறுபட்ட அளவுகளில் சுமைகளைச் செய்ய இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. வெவ்வேறு எடையுடன் பணிபுரிவது பெரிய மற்றும் சிறிய தசைக் குழுக்களை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. அதே நேரத்தில், உடலின் சகிப்புத்தன்மை உருவாகிறது, மேலும் தசைகள் பொறிக்கப்பட்டன.
    பயிற்சிகளின் போது பயன்படுத்தப்படும் மட்டு பட்டியில், சுமார் 1 கிலோகிராம் எடையுள்ள ஒரு பட்டையும், வெவ்வேறு எடையுள்ள "அப்பத்தை" என்று அழைக்கப்படுபவை: 1 கிலோ, 2 கிலோ, 2.5 கிலோ, 5 கிலோ. ஒவ்வொரு மாணவரும் தனக்கு ஏற்ற எடையை அமைத்துக்கொள்கிறார்கள், அதிகபட்ச எடைக்கு வரம்புகள் இல்லை. சுமை மட்டுமே படிப்படியாகவும் சீராகவும் அதிகரிக்க வேண்டும். ...

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
  • சூப்பர் சிற்பம்

    

    சூப்பர் சிற்பம்- இது முக்கிய தசைக் குழுக்களை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு வலிமை ஏரோபிக்ஸ் வகுப்பு. விரைவான வேகத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது ஒருங்கிணைப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தசை வலிமையை வளர்க்க உதவுகிறது.

    எடைகள் (பாடி பார் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ்) பயன்படுத்தி சிறப்பு பயிற்சிகள் உங்களிடம் எந்த எடை மற்றும் உடலமைப்பு இருந்தாலும் சரியான உடல் விகிதாச்சாரத்தை உருவாக்க உதவும். ...

    4 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  • உடம்பின் மேல் பகுதி

    

    மேல் நீர் - மேல் உடலின் தசைகளை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு வலிமை வகுப்பு: மேல் மூட்டுகள், மார்பு, முதுகு.
    அனைத்து மட்ட பயிற்சிகளுக்கும் வகுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

    உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வது - முக்கியமான உறுப்பு நோயற்ற வாழ்வு... உங்கள் கார்டியோ அமைப்பின் வளர்ச்சி மற்றும் பலப்படுத்துதல், சாதாரண எடையை பராமரித்தல், கட்டமைத்தல் மற்றும் பலப்படுத்துதல் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது தசை வெகுஜன... உடற்தகுதி உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ள உதவும். நம் காலத்தில், அவர் பாய்ச்சலுடன் முன்னேறி வருகிறார், நிலையான வளர்ச்சியில் இருக்கிறார். உடம்பின் மேல் பகுதி உடற்பயிற்சி வலிமை வகைகளில் ஒன்று. இது அனைத்து மேல் தசைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் பலத்தை கவனித்துக்கொள்கிறது மனித உடல்... சிக்கலான பகுதிகள் மற்றும் மண்டலங்களை சரிசெய்ய பல்வேறு பயிற்சிகள் உதவுகின்றன. ...

    3 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
• குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி
  • குழந்தைகள் நடனங்கள்

    உங்கள் பிள்ளை நன்றாக நகரவும், அதிக பிளாஸ்டிக் ஆகவும், அழகான தோரணையைப் பெறவும் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் அவரை குழந்தைகளின் நடனங்களுக்கு அனுப்பலாம். தற்போது, \u200b\u200bபல சுவாரஸ்யமான குழந்தைகள் திசைகள் உள்ளன.

    இது மற்றும் பால்ரூம் நடனம் மற்றும் நடன மற்றும் அனைத்து வகையான கிளப் நடனங்களும். குழு நடன வகுப்புகள் குழந்தைகளுக்கு வலுப்படுத்த மட்டுமல்ல உடல் நலம், ஆனால் விடுவிக்கவும், சங்கடத்திலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது. ...

    குழந்தைகள் நடனங்கள்

    9 முகவரிகள், 200 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்
  • கிட்ஸ் கிளப்

    உங்கள் பிள்ளை விரைவாக வளர்ச்சியடைந்து இணக்கமான, பல்துறை படித்த நபராக மாற விரும்பினால், உங்கள் பிள்ளைக்கு குழந்தைகள் கிளப்பைத் தேட வேண்டும்.

    ஒரு விதியாக, வளர்ச்சிக்கான குழந்தைகள் கிளப்களில் சிறிய மனிதன் முழுமையாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது: அவர் நடனப் பாடங்கள், தற்காப்பு கலைகள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், விளையாட்டுகளுக்குச் செல்லலாம். புதிய பயிற்சிகளைச் சமாளிக்க குழந்தைகளுக்கு நேரம் இருப்பதால் வகுப்பறையில் சலிப்பு ஏற்படாத வகையில் இந்த திட்டம் சீரானது.
    சில குழந்தைகள் கிளப்புகள் 8 மாத குழந்தைகளுக்கான திட்டங்களை கூட வழங்குகின்றன. ஒரு விதியாக, 3-12 வயதுடைய ஒரு குழந்தையை குழந்தைகள் கிளப்புக்கு அனுப்பலாம். ...

    கிட்ஸ் கிளப்

    4 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  • குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகளும்

    குழந்தைகளுக்கான பயிற்சிகள் ஒரு அழகான தோரணையை உருவாக்கவும், வழக்கமான உடல் பயிற்சியின் பழக்கத்தை வளர்க்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் பெற உதவும்.

    ஒரு சிறுவனை கராத்தே, அக்கிடோ அல்லது பிற தற்காப்பு கலை வகுப்பிற்கு அனுப்புவது நல்ல யோசனையாகும், அங்கு அவர் தன்னை தற்காத்துக் கொள்ளவும், அவரது ஆக்கிரமிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக் கொள்ளப்படுவார் - மேலும் அவர் தன்னிலும் தன்னுடைய பலத்திலும் நம்பிக்கையுள்ள மனிதராக வளருவார்.
    ஒரு பெண் நடனம் அல்லது தாள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - பின்னர் அவள் மிகச்சிறப்பாக வளர்ந்த உடலுடன் ஒரு அழகான அழகாக வளருவாள்.
    பலவிதமான குழந்தைகள் விளையாட்டு பிரிவுகள் பெற்றோரின் சேவையில் உள்ளன - கால்பந்து முதல் குதிரையேற்ற விளையாட்டு வரை, நீங்கள் குழந்தைகளின் உடற்பயிற்சி, குழந்தைகள் யோகா, சிறியவர்களுக்கு கிளப் நடனங்கள் மற்றும் பலவற்றைக் காணலாம். ...

    குழந்தைகளுக்கான உடற்பயிற்சிகளும்

    10 முகவரிகள், விலைகள் 256 முதல் ₽ விலைகள்
• தற்காப்பு கலைகள்

  

  தற்காப்பு கலைகள் - விளையாட்டு அல்லது தற்காப்புக் கலைகள், அங்கு பங்கேற்பாளர்கள் துப்பாக்கிகளைப் பயன்படுத்தாமல் ஒன்றாக போட்டியிடுகிறார்கள்.

  ஒற்றை போரின் குறிக்கோள் - ஒப்புக் கொள்ளப்பட்ட விதிகளின் கட்டமைப்பிற்குள் செயல்படுவது, எதிராளிக்கு அதிகபட்ச உடல் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய நுட்பங்களை முன்னெடுப்பது அல்லது எதிராளியை ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் நிலையில் வைப்பது, அதன்படி, எதிரியின் ஒத்த நுட்பங்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பது. ...

  • அக்கிடோ

    

    அக்கிடோ(ஜப்பானிய அக்கிடோ) என்பது ஜப்பானிய தற்காப்புக் கலை ஆகும், இது மோரிஹெய் உஷிபாவால் அவரது தற்காப்புக் கலைகள், தத்துவம் மற்றும் மத நம்பிக்கைகள் பற்றிய ஆய்வுகளின் தொகுப்பாகும். சிறந்த எஜமானர்களின் அனைத்து சாதனைகளையும் உள்வாங்கிக் கொள்ளும் ஒரு தற்காப்புக் கலையை உருவாக்கி வளர்ப்பதே உஷிபாவின் குறிக்கோளாக இருந்தது.

    அக்கிடோ எதிரியின் தாக்குதலுடன் ஒன்றிணைவதிலும், தாக்குபவரின் ஆற்றலைத் திருப்பிவிடுவதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது (சக்தியால் சக்தியைச் சந்திப்பதை எதிர்த்து). உடல் நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, aikido நனவின் பயிற்சி, வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு மற்றும் "ஆவி" மற்றும் "கி" சக்தியின் வளர்ச்சியை வலியுறுத்துகிறது. ...

    4 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  • கை மல்யுத்தம்

    

    ஆயுத விளையாட்டு ( கை மல்யுத்தம்) - ஒரு வகை போர் விளையாட்டு.
    இது 1960 களில் அமெரிக்காவில் புதுப்பிக்கப்பட்ட பழமையான விளையாட்டு ஆகும். செப்டம்பர் 1962 இல், மல்யுத்தத்தில் முதல் உலக சாம்பியன்ஷிப் கலிபோர்னியாவின் பெட்டலுமாவில் நடைபெற்றது - இதுதான் இந்த சண்டையின் பெயர் (அதாவது - மணிக்கட்டு மல்யுத்தம்). ...

    கை மல்யுத்தம்

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
  • குத்துச்சண்டை

    

    குத்துச்சண்டை - தொடர்பு விளையாட்டு, தற்காப்பு கலைகள், இதில் விளையாட்டு வீரர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் கையால் சிறப்பு கையுறைகளில் தாக்குகிறார்கள். 3 முதல் 12 சுற்றுகள் வரை நீடிக்கும் சண்டையை நடுவர் மேற்பார்வையிடுகிறார். எதிராளி தட்டுப்பட்டு பத்து விநாடிகளுக்குள் (நாக் அவுட்) எழுந்திருக்க முடியாவிட்டால் அல்லது சண்டை தொடர அனுமதிக்காத காயம் அடைந்தால் (தொழில்நுட்ப நாக் அவுட்) வெற்றி வழங்கப்படுகிறது. குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான சுற்றுகளுக்குப் பிறகு, சண்டை நிறுத்தப்படாவிட்டால், வெற்றியாளரை நீதிபதிகளின் மதிப்பெண்களால் தீர்மானிக்க முடியும். ...

    6 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  • கராத்தே

    கராத்தே, அல்லது கராத்தே (ஜப்பானிய கராத்தே-செய்: "வெற்றுக் கையின் பாதை") - ஜப்பானிய தற்காப்புக் கலை. இந்த எழுத்துப்பிழை 1929 ஆம் ஆண்டில் ஃபெனகோஷி கிச்சினால் ஜென் ப .த்தத்தின் கருத்துக்களின் செல்வாக்கின் கீழ் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

    From இலிருந்து ஹைரோகிளிஃப் China, சீனாவில் டாங் வம்சத்தை குறிக்கிறது மற்றும் ஜப்பானில் சீனாவுடன் ஒத்ததாக மாறியது, இது அந்த நேரத்தில் மத்திய சாம்ராஜ்யத்திலிருந்து கலாச்சாரத்தின் பல்வேறு கிளைகளை தீவிரமாக ஏற்றுக்கொண்டது. அப்போதுதான் சீன கெம்போ ஓகினாவாவுக்கு வந்து, "டாங் கை" என்ற பெயரைப் பெற்றார். ...

    5 முகவரிகள், 300 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்
  • பெண்களுக்கு தற்காப்பு

    

    உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது எப்படி என்பதை அறிய விரும்பினால், வகுப்புக்கு வாருங்கள் பெண்களுக்கு தற்காப்பு... ஒரு வலிமையான மனிதனுடனான சண்டையில் மிகவும் பலவீனமான பெண் கூட தன்னை தற்காத்துக் கொள்ளக்கூடிய அடிப்படை நுட்பங்களை அங்கே நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

    படிப்புகளிலும் பெண்களுக்கு தற்காப்புநீங்கள் உளவியல் பயிற்சி பெறுவீர்கள். அது முக்கியமான புள்ளி, ஏனெனில் பெண்கள் சண்டையிடுவது வழக்கத்திற்கு மாறானது, மற்றும் அவர்களின் உயிரைக் காத்துக்கொள்வது கூட, அவர்கள் பொதுவாக எதிரிகளைத் திறமையாக்குவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த பயப்படுகிறார்கள்.
    கூடுதலாக, தற்காப்பு வகுப்புகள் நெகிழ்வுத்தன்மை, பாதுகாத்தல் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன அழகான உருவம் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்க முடியும். ...

    பெண்களுக்கு தற்காப்பு

    2 முகவரிகள், 400 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்
  • வுஷு

    

    வுஷு(சீன வர்த்தகம்., எளிமைப்படுத்தப்பட்ட, பின்யின் வாஷோ) - சீன வார்த்தை "வு" மற்றும் "ஷு" ஆகிய இரண்டு எழுத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது பாரம்பரியமாக "இராணுவ, தற்காப்புக் கலை" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது.

    பலர் கேள்வி கேட்கிறார்கள்: அவர்கள் இன்னும் பயிற்சியில் என்ன படிக்கிறார்கள்? wushu? முதலில், நீங்கள் அதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும் wushu ஒரு நபரின் சீரான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் ஒரு சிக்கலான அமைப்பு உள்ளது, இதில் உடலைப் பயிற்றுவிக்கும் முறைகள், மனதின் மன பயிற்சி, தியான நுட்பங்கள், கிகோங், புனித நூல்கள் மற்றும் நியதிகளின் ஆய்வு, சீனாவின் பாரம்பரிய மருத்துவம், மற்றும் அனைத்தும், தேவையான அறிவைப் பெறுதல் பொது வாழ்க்கைவேறுவிதமாகக் கூறினால், குடிமக்கள் அறிவியல். அதை வாசகருக்கு தெளிவுபடுத்துவதற்காக, "கல்வி முறை" (கல்லூரிகள், பள்ளிகள், உயர் கல்வி நிறுவனங்கள்) என்ற சொற்றொடர் மேற்கத்திய நாகரிகத்திலும் அதே பொருளைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்வோம். ஒரு சண்டையின் நடைமுறை என்பது ஒரு பெரிய அமைப்பின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும் wushu... போர் கூறுகளில், ஒரு அக்ரோபாட்டிக் கூறு, மற்றும் நீட்சி, மற்றும் ஒரு நிழல் குத்துச்சண்டை நுட்பம் - தியோலு, மற்றும் சீனாவின் பாரம்பரிய ஆயுதங்களுடன் பயிற்சிகள், மற்றும் யுன்ஃபா எனப்படும் ஜோடிகளில் வேலை செய்கின்றன, மேலும் பல. பிரம்மாண்டமான நிறமாலையிலும் wushu கிகோங் எனப்படும் உடலின் சக்திகளை மீட்டெடுக்கும் பழமையான முறையை உள்ளடக்கியது, கூடுதலாக, வழக்கமான தியானங்கள் சுவாச பயிற்சிகள், இயக்கவியல் அல்லது புள்ளிவிவரங்களில் நிகழ்த்தப்படுகிறது, மேலும் பயிற்சியின் போது இழந்த சக்திகளை இனப்பெருக்கம் செய்வதையும், மனதை சுத்தப்படுத்துவதையும், உடலை கடினப்படுத்துவதையும், ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதையும், மாணவர்களிடையே அவர்களின் உள் ஆற்றல் குறித்த விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ...

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
• ஸ்லிம்மிங்

  

  சிலரே அதிக எடையுடன் பிறந்தவர்கள். இதுவரை, பல பள்ளி மாணவர்களும் மாணவர்களும் அதிகப்படியான கிலோவைப் பற்றி புகார் செய்யவில்லை. ஒருவேளை ஒரு குறிப்பிட்ட தருணம் வரை நம் சொந்த எடையைப் பற்றி நாம் கவலைப்படுவதில்லை. எங்கள் வாழ்க்கை ஒரு வேலையான வேலை வாரம், பரபரப்பான தின்பண்டங்கள், சோடா, துரித உணவு, மன அழுத்தம், ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் ... ...

  • உணவுத்திட்ட

    

    குறுகிய காலத்தில் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அதிசய மருந்துகளைப் பற்றி நாங்கள் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம். ஐயோ, அற்புதங்கள் அரிதாகவே நிகழ்கின்றன, மற்றும் உணவுப்பொருட்கள் சரியாக இல்லை. மெலிதான நபருக்கான போராட்டத்தில் சில உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் உதவுகின்றன, ஆனால் உணவு மற்றும் உடற்தகுதிகளுடன் மட்டுமே. ...

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
  • உணவுகள்

    

    எடை குறிகாட்டிகளை நீங்கள் விரும்பவில்லை, மேலும் உருவத்தின் அளவு நிச்சயமாக சிறப்பாகச் செய்ய உங்களை விட்டுச்செல்கிறது. அதிக எடை தோன்றியது போல் தெரிகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு விதியாக, உடல் எடையை குறைப்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, \u200b\u200bமுதலில் நினைவுக்கு வருவது டயட்டிங் தான். இது முற்றிலும் இயற்கையானது.

    2 முகவரிகள், 3 600 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்
  • இரத்த வகை உணவுகள்

    

    பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நோயாளிகளின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவின் விளைவுகள் குறித்து விரிவான ஆய்வுகளை மேற்கொள்கின்றனர். அமெரிக்க மருத்துவர் பீட்டர் டி ஆடாமோ விதிவிலக்கல்ல, 90 களில், அத்தகைய ஒரு கணக்கில் ஒரு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை உருவாக்க முன்மொழிந்தார் தனிப்பட்ட பண்புகள்இரத்த வகை போன்றது.

    டி "ஆடமோவின் கூற்றுப்படி, இரத்தக் குழுவிற்கு ஏற்ப உணவை உருவாக்குவது, நீங்கள் ஒரு உகந்த எடையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோயெதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுவதோடு, ஆயுளை நீடிக்கவும் முடியும்.
    "ஆதாமோ" என்ற கருத்தின் சாராம்சம் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் அதன் சொந்த வகை உணவுக்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, இல்லையெனில் உணவு முழுமையாக ஜீரணிக்கப்படாது, கூடுதல் பவுண்டுகள் வடிவில் வைக்கப்படுகிறது.
    மருத்துவரின் வகைப்பாட்டிற்கு இணங்க: I இரத்தக் குழுவின் கேரியர்கள் விலங்கு புரதங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், முடிந்தால், கோதுமை மற்றும் பருப்பு வகைகள், பல்வேறு வகையான முட்டைக்கோஸ், மீன் கேவியர் மற்றும் கொழுப்பு பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். II இரத்தக் குழு உள்ளவர்கள் சைவ உணவுகளை முடிக்க, மூலிகை தயாரிப்புகளில் கவனம் செலுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.
    கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான சிவப்பு இறைச்சி, அதிக கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் மூன்றாம் இரத்தக் குழு உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை. நீங்கள் பன்றி இறைச்சி, கோழி, பல்வேறு வகையான கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், அத்துடன் கருப்பு ரொட்டி ஆகியவற்றை மறுக்க வேண்டும்.
    IV இரத்தக் குழுவின் கேரியர்கள் கொழுப்பு நிறைந்த பால் பொருட்களை மறுப்பது நல்லது, ஆனால் வீட்டில் சீஸ், தயிர் மற்றும் ஆட்டின் பால் ஆகியவற்றை உணவில் அறிமுகப்படுத்துங்கள். கொழுப்பு நிறைந்த மீன், ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் வான்கோழி, பல்வேறு வகையான கொட்டைகள் மற்றும் பழங்கள் சிறந்தவை, ஆனால் பருப்பு வகைகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள் (ஆலிவ் தவிர), அத்துடன் சில வகையான சிவப்பு இறைச்சிகள்.
    இப்போது டயட்டெடிக்ஸ் முன்னேறியுள்ளது, சில விஞ்ஞானிகள் இரத்த வகையை கூட கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், டி.என்.ஏ படி ஒரு உணவை உருவாக்க முன்மொழிகின்றனர். குறிப்பாக, ஸ்டான்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தின் நிபுணர்களின் அவதானிப்புகளின்படி, தங்கள் மரபணு வகைக்கு ஏற்ற உணவை கடைபிடிப்பவர்கள் அதிக எடை கொண்டதாக புகார் செய்வதற்கான பாதி வாய்ப்பு உள்ளது. ...

    இரத்த வகை உணவுகள்

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
  • மோனோ டயட்

    

    மோனோ டயட் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு ஒரு உணவை மட்டுமே உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவை மிகவும் பயனுள்ளவை, ஏனென்றால் அவை ஒரு சில நாட்களில் இரண்டு கிலோவை அகற்ற அனுமதிக்கின்றன.

    மோனோ-டயட் அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ளன. உண்மையில், ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது ஏற்கனவே சில விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஆனால் நிச்சயமாக முக்கிய பங்கு தயாரிப்பு தேர்வை வகிக்கிறது. இது ஆப்பிள், அரிசி, பக்வீட், கேஃபிர், அன்னாசிப்பழம் மற்றும் சாக்லேட் கூட இருக்கலாம், நிச்சயமாக, கண்டிப்பாக குறைந்த அளவுகளில்.
    நீங்கள் முன்கூட்டியே ஒரு மோனோ-டயட்டுக்குத் தயாராகி, படிப்படியாக உணவின் கலோரி அளவைக் குறைக்க வேண்டும் அல்லது லேசான உணவுகளுக்கு (காய்கறிகள், தயிர், பழங்கள்) மாற வேண்டும் என்பதையும் கவனமாக படிப்படியாக உங்கள் வழக்கமான உணவுத் திட்டத்திற்கு மாற்ற வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
    விதியைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள் - கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நல்லது. நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பை சில நாட்களுக்கு மேல் சாப்பிடலாம். அத்தகைய இறக்குதலின் போது, \u200b\u200bஉடல் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறாது, எனவே நீங்கள் மோனோ-உணவை 2-3 வாரங்களுக்கு முன்னதாகவே மீண்டும் செய்யலாம். மேலும், இதுபோன்ற கடுமையான நடவடிக்கையை தீர்மானிப்பதற்கு முன், விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக சிகிச்சையாளர்களுடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. ...

    மோனோ டயட்

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
  • உடல் சுத்திகரிப்பு (போதைப்பொருள்)

    

    ஒரே நேரத்தில் உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் தோல் நிலையை மேம்படுத்துவது எப்படி? உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதற்கான பல்வேறு வகையான நடைமுறைகள் கடந்த பத்து ஆண்டுகளில் பெரும் புகழ் பெற்றன.

    நோயாளிகள் இல்லாததைப் பற்றி பல்வேறு போதைப்பொருள் மையங்கள் அரிதாகவே புகார் செய்கின்றன, மேலும் சில ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் போதைப்பொருள் நடைமுறையை ஒரு புதிய "மதம்" என்று முரண்பாடாக அழைக்கின்றனர். இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் முரண்பாடு முற்றிலும் பொருத்தமானதல்ல.
    காகிதத்தில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கண்ணாடி வோக்கோசு மற்றும் செலரி ஜூஸை உட்கொள்ள வேண்டும் என்ற பரிந்துரை, கிவி மற்றும் எலுமிச்சை ஒரு சில துண்டுகளுடன் சேர்த்து மிகவும் கவர்ச்சியாகத் தெரியவில்லை. ஆனால், உங்களுக்குத் தெரியும், அழகுக்கு தியாகம் தேவை. உருவம் மற்றும் தோல் நிலை எவ்வாறு மேம்படும் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்தால், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்க மாட்டார்கள்.
    ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் உட்சுரப்பியல் வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, போதைப்பொருள் மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறையாகும். பல்வேறு பாதுகாப்புகளில் நிறைந்த அதிக கலோரி உணவுகளை நிராகரிப்பதால், மிகவும் சாதகமான வழி ஆரோக்கியம் மற்றும் இடுப்பு அளவு இரண்டையும் பாதிக்கிறது.
    ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, வழக்கமான குறுகிய கால போதைப்பொருள் (1 முதல் 3 நாட்கள்) எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பது மட்டுமல்லாமல், நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது, மேலும் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது இரைப்பை குடல், அதிக பயனுள்ள உணவில் அதிக சுமைகளுடன், குடல்களின் அமில-அடிப்படை சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது.
    மேலும், சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் மற்றும் ஆன்மா இரண்டின் சமநிலையை மீட்டெடுக்க ஒரு சுத்திகரிப்பு செயல்முறை அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, போதைப்பொருள் ஒரு வகையில் ஒரு மத விரதத்தின் நவீன பதிப்பாகும், இதன் போது அது ஆன்மீக அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
    ...

    உடல் சுத்திகரிப்பு (போதைப்பொருள்)

    1 முகவரி, விலை விலைகள்

  • 

    விடுபடத் தெரியாத ஒரு நபரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது அதிக எடை... ஆனால் தேவையற்ற பவுண்டுகளுடன் ஏன் பலர் பங்கேற்க முடியாது? ஐயோ, நிலையான உணவு + விளையாட்டு முறை அனைவருக்கும் பொருந்தாது, அது எப்போதும் திறம்பட செயல்படாது. பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை முரண்பாடுகளும் உள்ளன. ஆனால் அதை விட்டுவிடுவது மதிப்புக்குரியதா? ...

    எடை இழக்க தரமற்ற வழிகள்

    2 முகவரிகள், விலைகள், விலைகள்
  

  • 

    ஒரு குழந்தை பிறப்பது எப்போதும் ஒரு மகிழ்ச்சி. ஆனால் பல தாய்மார்கள் குழந்தையின் தோற்றத்திற்குப் பிறகு சிறிது நேரம் வாழ்க்கையில் அதிருப்தியை ஏன் உணர்கிறார்கள் மற்றும் மனச்சோர்வடைகிறார்கள்? அது இரகசியமல்ல முக்கிய காரணம் மனச்சோர்வு மனநிலை - மாற்றம் ஹார்மோன் பின்னணி... அதிக எடை, தொப்பை தொய்வு, சருமத்தில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் போன்ற கர்ப்பத்தின் சிறிய பக்க விளைவுகள். இருப்பினும், இந்த நிகழ்வுகள் அனைத்தும், விரும்பினால், சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி வளாகத்தின் உதவியுடன் சரிசெய்யப்படலாம். ...

    பிரசவத்திற்குப் பின் எடை இழப்பு திட்டம்

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
  
  • எடை இழப்பு உளவியல்

    

    நாம் அனைவரும் நன்கு அறிவோம் - கிட்டத்தட்ட எல்லா நோய்களும் நரம்புகளிலிருந்து வந்தவை. உடல் பருமன் எந்த வகையிலும் விதிவிலக்கல்ல. பெரும்பாலும் கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை கட்டுப்பாடற்ற முறையில் பயன்படுத்துவதற்குப் பின்னால் ஒரு சாதாரணமான சுய சந்தேகம் உள்ளது. எஸ் 5-6 கூடுதல் பவுண்டுகள் நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் போதுமான அளவு பிரிக்கலாம் குறுகிய காலம், ஆனால் எங்கள் வளாகங்கள் மீண்டும் எங்களுடன் ஒரு கொடூரமான நகைச்சுவையை விளையாடாது என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. உங்களுக்காக மிகவும் உகந்த எடை இழப்பு மூலோபாயத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு உளவியலாளருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். ...

    எடை இழப்பு உளவியல்

    1 முகவரி, விலை விலைகள்
  
• நடனம்

  

  நடனம்- இதில் ஒரு கலை வடிவம் கலை படங்கள் பிளாஸ்டிக் இயக்கங்கள் மற்றும் மனித உடலின் வெளிப்படையான நிலைகளின் தாள தெளிவான மற்றும் தொடர்ச்சியான மாற்றத்தின் மூலம் உருவாக்கப்படுகின்றன.

  நடனம்இசையுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் உணர்ச்சி-உருவ உள்ளடக்கம் அதன் பொதிந்துள்ளது நடன அமைப்பு, இயக்கங்கள், புள்ளிவிவரங்கள். நடனம்அனைத்து மனித சமூகங்களின் கலாச்சார மரபுகளிலும் இருந்தன. மனிதகுலத்தின் நீண்ட வரலாற்றில், அது மாறிவிட்டது, கலாச்சார வளர்ச்சியை பிரதிபலிக்கிறது. நடனத்தின் பல வகைகள், பாணிகள் மற்றும் வடிவங்கள் உள்ளன.
  நடனம்இது சுய வெளிப்பாடு, சமூக தொடர்பு, மத நோக்கங்களுக்காக, ஒரு போட்டி விளையாட்டாக, ஒரு முன்மாதிரியான கலை வடிவமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ...

  • ஜாஸ்மோடர்ன்

    ஜாஸ் நவீன நடனம் 20 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் அமெரிக்காவிலும் ஜெர்மனியிலும் முற்றிலும் மாறுபட்ட இரண்டு பாணிகளின் கலவையுடன் தோன்றியது: ஜாஸ் மற்றும் நவீன.
    நவீனமானது ஒரு சுதந்திரமான, விடுவிக்கப்பட்ட உடலின் நடனம். பாணியின் நிறுவனர் பிரபல நடனக் கலைஞர் இசடோரா டங்கன் ஆவார். அவளுடைய நுட்பம் இலவச நடனம் நவீனத்துவத்தின் முக்கிய புள்ளிகளில் ஒன்றாகும். இயக்கம் தூண்டுதலிலிருந்து எழுகிறது, இது உடலுக்கு விண்வெளியில் இலவசமாக மிதக்கும். தொடர்ச்சியான தூண்டுதல்கள் மற்றும் இலவச பிளாஸ்டிசிட்டி ஒரு தனித்துவமான நடனத்தை உருவாக்குகிறது. ...

    4 முகவரிகள், 400 முதல் விலைகள் ₽ விலைகள்