และเช่นเคยจงมีพลังและคิดบวก ปล่อยวางความแค้น การใช้ข้อมูลที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

นักปรัชญาที่มีชื่อเสียง อีเมอร์สันกล่าวอย่างนั้น สุขภาพจิต วัดจากแนวโน้มที่จะเห็นดีในทุกสิ่ง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีความสามารถนี้ อย่างไรก็ตามนิสัยของการคิดบวกสามารถพัฒนาและพัฒนาในตนเองได้ ยิ่งไปกว่านั้นนิสัยการมองโลกในแง่ดีเป็นวิธีเดียวที่จะสร้างนิสัยแห่งความสุข

เรียนรู้ที่จะคิดบวกได้อย่างไร?

หากคน ๆ หนึ่งตัดสินใจที่จะรอช่วงเวลาที่เหมาะสมในขณะที่สถานการณ์ในชีวิตทำให้เขาสามารถคิดบวกได้ก็อาจเกิดขึ้นได้ว่าชีวิตทั้งชีวิตของเขาจะผ่านไปด้วยความคาดหวัง ทุกวันจำเป็นต้องมีทั้งความดีและความชั่ว

โลกโดยทั่วไปและชีวิตที่เฉพาะเจาะจงของใครบางคนเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าทั้งหงุดหงิดและมองโลกในแง่ร้ายและ สภาวะที่สนุกสนาน วิญญาณ. การมองโลกในแง่ดีหรือมองโลกในแง่ร้ายไม่ใช่คุณภาพที่มีมา แต่กำเนิด แต่เป็นการเลือกที่มีสติ

เมื่อบุคคลจงใจมุ่งเน้นไปที่ ด้านบวก ในชีวิตเขาไม่เพียง แต่ขจัดความไม่สะดวกในปัจจุบันให้ราบรื่น แต่ยังสร้างฐานเชิงบวกสำหรับอนาคตอีกด้วย

ช่วงเวลาแห่งความสุขและชัยชนะที่จดจำได้ไม่ว่าจะเล็กน้อยก็สามารถให้การสนับสนุนและแรงบันดาลใจที่สำคัญในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

เอลเมอร์เกตส์นักวิทยาศาสตร์และนักประดิษฐ์ชาวอเมริกันเขียนว่าบุคคลที่มุ่งมั่นในการพัฒนาตนเองจะต้องสร้างความรู้สึกที่ต้องการและใจดีขึ้นใหม่ทางจิตใจ ใน ชีวิตธรรมดา คน ๆ หนึ่งไม่ค่อยได้สัมผัสกับความรู้สึกเช่นนี้อย่างไรก็ตามอารมณ์ดังกล่าวสามารถเปลี่ยนแปลงบุคคลได้อย่างมีนัยสำคัญ ด้านที่ดีกว่า ภายในเดือน.

นิสัยของการคิดบวก

นิสัยของบุคคลนั้นสอดคล้องกับบุคลิกภาพของเขาเสมอ ทันทีที่นิสัยเปลี่ยนไปคน ๆ นั้นก็เปลี่ยนไป แปลจาก คำภาษาอังกฤษ "นิสัย" ยังหมายถึงเสื้อผ้าเครื่องแต่งกาย และใน แท้จริง นิสัยคือการแต่งกายที่บุคลิกของเราสวมใส่ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ได้ให้เราตั้งแต่แรกเกิดหรือโดยบังเอิญ

บุคคลมีนิสัยที่สะดวกสบายสำหรับเขาและสอดคล้องกับคุณสมบัติส่วนบุคคลของเขา หากบุคคลสร้างกฎใหม่ของพฤติกรรมและทักษะนิสัยเก่า ๆ ก็จะถูกทิ้งทันทีและสร้างใหม่

อย่าสับสนระหว่างนิสัยกับการเสพติดไม่ใช่เรื่องเดียวกันและเป็นเรื่องโง่ที่คิดว่าคุณไม่สามารถกำจัดมันได้ นิสัยเป็นเพียงวิธีการตอบสนองโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องคิดหรือตัดสินใจโดยเจตนา ประมาณ 95% อารมณ์ของมนุษย์ และปฏิกิริยาก่อตัวเป็นนิสัย

เมื่อไหร่ ผู้ชายกำลังเดิน เขาไม่คิดว่าจะเหยียบเท้าไหน นอกจากนี้นักเต้นยังเคลื่อนไหวโดยอัตโนมัติคนขับเปลี่ยนเกียร์นักดนตรีกดปุ่ม ในทำนองเดียวกันโลกทัศน์ความรู้สึกและความเชื่อที่เป็นนิสัยก็ก่อตัวขึ้น ทุกครั้งที่เกิดสถานการณ์คล้าย ๆ กันเราจะคิดรู้สึกและลงมือทำ ในทำนองเดียวกัน และในลักษณะเดียวกัน

นิสัยสามารถเปลี่ยนแปลงเปลี่ยนแปลงและย้อนกลับได้อย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้ต้องการเพียงการตัดสินใจอย่างมีสติและการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอในภายหลัง นักดนตรีสามารถกดปุ่มอื่นโดยเจตนานักเต้นสามารถทำขั้นตอนที่แตกต่างออกไปโดยไม่ได้ตั้งใจ อย่างไรก็ตามเพื่อให้นิสัยกลายเป็นอัตโนมัติต้องได้รับการฝึกฝนทุกวันและดึงกลับมาอย่างต่อเนื่องหากพฤติกรรมก่อนหน้ากลับมา

คุณชอบโพสต์นี้หรือไม่? สนับสนุนวารสาร "Psychology Today" คลิก:

คุณสังเกตไหมว่าการสื่อสารกับคนที่คิดบวกและร่าเริงเป็นเรื่องง่ายเพียงใด? และคนที่มองโลกในแง่ร้ายที่ไม่พอใจตลอดกาลจะขับไล่คนที่มองโลกในแง่ร้ายได้อย่างไร?

ฉันมีหญิงชราหน้าตาดีคนหนึ่งในละแวกของฉันฉันไม่รู้ว่าเธออายุเท่าไหร่ - เธอดูเหมือนเธออายุ 80 ไม่น้อย แต่ผู้หญิงคุณจะคุยกับเธอ! ไม่ใช่เด็กสาวทุกคนที่คิดบวก

สุขภาพของเธอไม่ว่าคุณจะถามอย่างไรก็ยังดีอยู่เสมอ (ตามที่เธอพูดถึงแม้ว่าเธอจะเดินด้วยไม้เท้าและสุขภาพของเธอในวัยนั้นเป็นอย่างไร) เธอมักจะยิ้มเป็นมิตรและซื่อสัตย์เสมอบางครั้งฉันก็อิจฉาอารมณ์ที่ร่าเริงของเธอ
แม้ว่าในทางกลับกันทำไมต้องอิจฉาบางสิ่ง? และคุณเองก็ต้องกลายเป็นคนมองโลกในแง่ดีเหมือนกัน

ความลับ # 1 - อย่าวางสายกับแง่ลบ

บางครั้งฉันก็จมอยู่ในความคิดของฉันเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย ฉันคิดถึงเรื่องนี้อยู่ตลอดเวลาและซ้ำแล้วซ้ำเล่าฉันคิดในใจ แต่ถ้าคุณคิดแบบนั้นตลอดเวลาไม่ช้าก็เร็วคุณอาจจะเป็นบ้า ความไม่พอใจและความกลัวสะสมเราสามารถพูดถึงแง่บวกแบบไหนได้บ้าง?

ฉันยังเก่งมากในการสร้างและจินตนาการถึงสิ่งที่ไม่ดี สามีของฉันไม่รับโทรศัพท์ - ฉันตกใจหมายความว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น ฉันปวดท้อง - แค่นั้นเองฉันมีการวินิจฉัยที่น่ากลัวและโรคของฉันไม่สามารถรักษาได้

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันไปหาหมอเธอจึงดุฉันทันทีที่คาดการณ์สิ่งที่เลวร้ายที่สุดกับตัวเองและพูดว่า สิ่งที่น่าสนใจ - หากคุณวางสายสิ่งที่เรากลัวมากก็จะเกิดขึ้นกับเราอย่างแน่นอน แน่นอนฉันไม่เชื่อจริงๆว่าความคิดนั้นเป็นวัตถุ แต่มีบางอย่างอยู่ในนั้น

ความลับ # 2 – ค้นหาช่วงเวลาที่เป็นบวกแม้ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด

ยอมรับว่าชีวิตไม่ได้เป็นเหมือนเทพนิยายเสมอไป แต่คุณไม่ควรบ่นกับทุกคนติดต่อกันว่าสิ่งต่างๆจะเลวร้ายไปกว่าเดิม คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับเพื่อนแล้วลองประเมินสถานการณ์จริงๆ โดยปกติหลังจากนั้นคุณจะรู้ว่าทุกอย่างไม่ได้เลวร้าย

บางครั้งฉันได้ยินคำแนะนำว่าเมื่อมีอะไรเกิดขึ้นให้คิดอย่างนั้น ช่วงเวลานี้ มีใครบางคนที่แย่กว่าฉันในตอนนี้ บอกตามตรงว่ามันไม่ได้ช่วยอะไรเลยในทางกลับกันมันกลับทำให้สถานการณ์แย่ลงโดยทั่วไปฉันจะอารมณ์เสียมากกว่าเดิม

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีในตอนนี้ปล่อยให้มันเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ - ดวงอาทิตย์อยู่นอกหน้าต่าง หนังดี ในทีวีหรือกาแฟหอมกรุ่นแก้วโปรดของคุณ เห็นด้วยมีช่วงเวลาที่น่าพอใจมากมายในชีวิตมากกว่าปัญหาคุณเพียงแค่ต้องสังเกต

เลขลับ 3 - พยายามลดการสื่อสารกับคนเชิงลบ

บางครั้งฉันสังเกตเห็นว่าผู้คนรอบตัวฉันกลายเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาของฉันได้อย่างไร ทัศนคติเชิงลบ ถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ในที่ทำงานเรามีทีมงานขนาดใหญ่และเพื่อนร่วมงานบางคนไม่พอใจกับทุกสิ่งตลอดเวลาบ่นเรื่องงานครอบครัว ชีวิตส่วนตัวปัญหาใด ๆ.

และสิ่งนี้ส่งผลอย่างไรต่อคนที่เหลือรวมถึงฉันด้วย! ฉันเองก็เริ่มบ่นและเห็นทุกอย่างเข้ามา สีเทา... เมื่อทราบถึง "ความประทับใจ" เช่นนี้แล้วตอนนี้ฉันพยายามทำให้ตัวเองเป็นนามธรรมแม้ว่าข้อพิพาทจะเกิดขึ้นระหว่างเพื่อนร่วมงานและฉันก็ต้องการแสดงมุมมองของฉันจริงๆ

ความลับ # 4 - การพูดคุยยืนยันเชิงบวก

เอ๊ะฉันมีนิสัยชอบคิดทุกเรื่องด้วยความคิดเชิงปฏิเสธและความสงสัยเล็กน้อย แต่ฉันก็กำจัดมันอย่างแข็งขันและพยายามยับยั้งความคิดแบบนั้นทั้งหมดไว้ในหัว แทนที่จะปลอบตัวเองว่าไม่มีอะไรจะได้ผลสำหรับฉันและทุกอย่างมันแย่มากจำเพลงตลก ๆ ของ Mitya Fomin ที่ว่า“ ทุกอย่างจะดี” :) แต่จริงๆแล้วทำไมทุกอย่างถึงต้องแย่ลงทันที!

มีสิ่งดีๆสวยงามและมหัศจรรย์มากมายในชีวิตซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่รักชีวิต!

คุณปรับตัวให้เป็นบวกได้อย่างไร?

มันยอดเยี่ยมมากที่มี ความคิดเชิงบวก... อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำได้ง่ายๆ ทำไม? สมองของเราเนื่องจากลักษณะทางวิวัฒนาการไม่ได้รับการปรับให้เป็นบวก เขาทำงานในจังหวะเบต้า - ใน "จังหวะการต่อสู้และการบิน" การต่อสู้คือการรุกรานและการบินคือความกลัว ดังนั้นการที่จะมีความคิดเชิงบวกคุณต้องทำงานหนัก

ตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพที่สุดในเรื่องนี้คือ หัวเราะ.

หลายคนคิดว่าตอนนี้เรามีช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นนี้ในประเทศของเราและเรา "ไม่มีเวลาให้เสียงหัวเราะ" ตอนนี้เรากำลัง "หัวเราะ" อยู่! ความสิ้นหวังความหดหู่ความกลัวทำลายความเข้มแข็งของเราและเราต้องการตอนนี้โอ้เราต้องการมันอย่างไร! มันคือเสียงหัวเราะและความคิดบวกซึ่งเป็นทรัพยากรชีวิตของเราและให้พลังและความเข้มแข็งในการรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ

การหัวเราะเปลี่ยนโปรแกรมภายในร่างกายของเราให้เป็นบวกในระดับพันธุกรรม

David Richardson นักประสาทวิทยาได้แสดงให้เห็นในการทดลองว่าแม้แต่รอยยิ้มก็ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในโครงสร้างของสมอง ถ้าเราจะ ยิ้มให้เป็นที่ชื่นชอบและหัวเราะบ่อยขึ้นจากนั้นเราสามารถตั้งโปรแกรมสมองของเราใหม่เพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องได้รับเสียงหัวเราะและรอยยิ้มกลับคืนมา นี่คือเรื่องจริง เช่นเดียวกับที่เราฝึกกล้ามเนื้อเราสามารถฝึกหัวเราะและยิ้มได้... ยิ่งเราหัวเราะและยิ้มมากเท่าไหร่ เอนดอร์ฟิน โดดเด่นทุกครั้งและยิ่งเราหัวเราะได้ง่ายขึ้น

น่าเสียดายที่ในไฟล์ โลกสมัยใหม่ มีแบบแผนว่าเสียงหัวเราะไม่จริงจัง และเรากลัวที่จะดูโง่ ในความเป็นจริงไม่มีใครยุ่งเกี่ยวกับอีกฝ่าย - แต่ตรงกันข้าม! เป็นเรื่องง่ายกว่าที่เราจะได้รับในชีวิต ผลลัพธ์ที่ต้องการมีทัศนคติเชิงบวก ความคิดของเรากำหนดชีวิตของเรา เราเป็นอย่างที่เราคิด ด้วยการมองชีวิตในแง่บวกทำให้เราไม่พอใจตัวเองและคนอื่นน้อยลงวิจารณ์ตัวเองและคนอื่นน้อยลง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะนำเสียงหัวเราะและรอยยิ้มเข้ามาในชีวิตของคุณทั้งที่บ้านและที่ทำงาน

อะไรสำคัญกว่า: รู้สึกสนุกสนานมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นหรือทำตามแบบแผนทางสังคม ในการเลือกอดีตเราต้องการความกล้าหาญและความกล้าหาญ แต่มันก็คุ้มค่า

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและบทบาทของเสียงหัวเราะในการพัฒนาโทร +7 916 348 43 23(Rimma Umyarova เป็นนักบำบัดด้วยเสียงหัวเราะเพียงคนเดียวในรัสเซียผู้ก่อตั้งสโมสรหัวเราะแห่งแรกในรัสเซีย)

การคิดเชิงบวก: เรียนรู้ได้อย่างไร?

มากขึ้นอยู่กับว่าเราเลี้ยงสติด้วยภาพลักษณ์เชิงบวกและปลดปล่อยตัวเองจากแง่ลบหรือไม่ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องการ:

• การมองเห็นความคิดเชิงลบ - ศัตรูของการคิดบวก จากนั้นยอมรับโดยไม่วิจารณ์ คุณสามารถเขียนลงในสมุดบันทึกบนกระดาษ
• ให้สิทธิ์ตัวเองในการทำผิด อย่าตำหนิหรือตำหนิตัวเองในทางใดทางหนึ่ง จำไว้ว่าคนเดียวที่ทำอะไรก็ไม่ผิด
• ดูว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากสถานการณ์นี้อย่างไร ประสบการณ์เชิงลบยังเป็นประสบการณ์และสามารถสอนอะไรคุณได้ ลองดูมุมมองไม่เสียโอกาส
• ให้รอยยิ้มและเสียงหัวเราะเข้ามาในชีวิตของคุณ

มากที่สุดแห่งหนึ่ง วิธีที่มีประสิทธิภาพ การปรับตัวให้เข้ากับวิธีคิดเชิงบวกคือเสียงหัวเราะและอารมณ์ขัน พวกเขาลดคุณค่าความสำคัญและความรุนแรงของปัญหา และเมื่อเราหัวเราะกับสถานการณ์เชิงลบเราจะเห็นมันจากภายนอกและสังเกตเห็นความเป็นไปได้ในการออกไปจากมันได้ดีขึ้น นอกจากนี้ด้วยการหัวเราะบุคคลจะได้รับการปลดปล่อยจากประสบการณ์ที่เจ็บปวด

ในที่สุดเสียงหัวเราะจะขจัดความรู้สึกเหนือกว่าคุณค่าในตัวเอง ท้ายที่สุดแล้วคนที่คิดว่าตัวเองฉลาดกว่าและเก่งกว่าคนอื่น ๆ จะต้องทนทุกข์ทรมานจากปมด้อยและความสงสัยในตัวเอง

คุณค่อยๆเรียนรู้ที่จะคิดบวกได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วการคิดบวกไม่ใช่เรื่องง่าย นี่เป็นกระบวนการของการทำงานหนักและยาวนานกับตัวคุณเอง แต่เชื่อเถอะว่าคุ้ม!

เราขอเชิญคุณมาที่เรา - เรียนรู้ที่จะคิดบวกในกลุ่มคนที่มีใจเดียวกัน!

การฝึกอบรมเป็นการฝึกฝน 90% แนวคิดหลัก: ปรับการรับรู้ของคุณให้เป็นบวกและสนุกสนาน การฝึกอบรมมีเทคนิคที่คุณสามารถใช้ด้วยตัวเองได้ และยังมีเสียงหัวเราะการเคลื่อนไหวเกมและความสนุกสนานอีกมากมาย

หากต้องการรับคำเชิญเข้าร่วมการฝึกอบรมครั้งต่อไปที่พัฒนาความคิดเชิงบวก - กรอกแบบฟอร์มและส่งใบสมัครถึงเรา

ชีวิตไม่ได้เป็นเหมือนเทพนิยายเสมอไป บางครั้งก็มีช่วงเวลาที่น่าเศร้าอยู่ในนั้น และด้วยการรักษาความคิดเชิงบวกไว้ในจิตวิญญาณของเราเราจะสามารถเพิ่มพลังและชาร์จพลังให้กับตัวเองเพื่อจัดการกับความยากลำบากบรรลุเป้าหมายและตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง

เรามักจะต้องต่อสู้กับอารมณ์เชิงลบรู้สึกไม่มีความสุขเหงาและเข้าใจผิดอย่างสุดซึ้ง แต่มันง่ายมากที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้น - คุณต้องทำตาม กฎง่ายๆ คนคิดบวก

แม้ในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของชีวิตก็ยังมีอะไรดีๆ

1. มองหาแง่บวกในสถานการณ์ต่างๆ

มองหาสิ่งที่ดี ถูกไล่ออก? นั่นหมายความว่ามีสิ่งใหม่อยู่ข้างหน้าและน่าสนใจยิ่งกว่า และกับคนรู้จักใหม่และคนใหม่ของเธอ วิธีที่สร้างสรรค์... รถไฟล่าช้าหรือไม่? นี่เป็นเหตุผลในการอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณหรือซื้อของขวัญให้คนสนิทที่สุด ลูกสาวใส่แจ็คเก็ตหนังรองเท้าบูทหุ้มส้นและย้อมผม สีเขียวเหรอ? ดีใจที่สัญชาตญาณของความเป็นสีเทาเป็นสิ่งแปลกประหลาดสำหรับลูกของคุณ - นี่เป็นเหตุผลที่ไม่ต้องสงสัยเลย เพื่อนสนิท ให้เพื่อนและสอนเด็กให้เข้าใจถึงสัดส่วน

2. คนที่มีอารมณ์และความคิดเชิงลบควรหลีกเลี่ยง

ตามกฎแล้วพวกเขากลายเป็นที่มาของอารมณ์ไม่ดีของเรา ข้อร้องเรียนจากเพื่อนร่วมงานอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับ ชีวิตที่ยากลำบาก ภายใต้ปีกของเจ้านายทรราช "เพื่อน" ซุบซิบกันญาติที่มาเยี่ยมเพียงเพื่อที่จะเสียใจกับสถานการณ์ของเราหรือในทางกลับกันเพื่อขอยืมเงินทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ มิตรภาพควรนำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น ควรเพิ่มว่าเราเองควรลืมวิธีการบ่น

3. น้ำไม่ไหลใต้หินโกหก

คนส่วนใหญ่เมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบากและปัญหาพยายามที่จะลืมเรื่องเหล่านี้ เป็นทางเลือกสุดท้ายเทจิตวิญญาณของคุณให้กับเพื่อนของคุณและลืมอีกครั้ง แต่ปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเองและด้วยปัญหาจำนวนมากจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะรับมือหากคุณไม่นั่งเฉย

เบื่อกับความยุ่งเหยิงในบ้านของคุณหรือไม่? ให้เวลาตัวเองอย่างน้อยวันละสิบนาทีในการทำความสะอาด แต่ทุกวัน. หุ้นของสิงโต ความยุ่งเหยิงของเด็ก ๆ ? มาเล่นเกมกับเด็ก ๆ โดยจะมีการมอบรางวัลจากแม่และพ่อสัปดาห์ละครั้งเพื่อความสะอาดและความเป็นระเบียบเรียบร้อยในบ้าน

เงินรั่วไหล อยู่ริมแม่น้ำหรือเปล่า ไม่มีแม้แต่เวลาที่จะถือเงินเดือนของคุณในมือของคุณหรือไม่? วางแผนการใช้จ่ายล่วงหน้าด้วยการทำรายการช้อปปิ้ง และอย่าใช้เงินไปที่ร้านค้าเกินกว่าที่กำหนดไว้ตามรายการ - สิ่งนี้จะช่วยปกป้องคุณจากการซื้อสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นเองโดยที่คุณไม่สามารถทำได้

ทนทุกข์ทรมานจากความเงียบ น้ำหนักเกินน้ำตาไหลบนเค้กถ้วยหนึ่งกิโลกรัม? รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น หรือเริ่มเส้นทางที่เข้มงวดและแข็งแกร่งของคุณเพื่อหุ่นที่สมบูรณ์แบบ โชคอย่างที่คุณรู้ว่ายิ้มให้กับผู้กล้าเท่านั้น

ชีวิตคือการเคลื่อนไหว การดำเนินการใด ๆ ที่มุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนแปลงสถานการณ์จะส่งผลในเชิงบวกหรืออย่างน้อยก็ต้องได้รับประสบการณ์ ที่ล้ำค่าอีกด้วย.

โดยการเลี้ยงวิญญาณของคนอื่นเราจะเลี้ยงดูพวกเขาเพื่อตัวเราเอง

อยู่ใน อารมณ์เสียเราไม่ต้องการทำความดี เราไม่เห็นประเด็นนี้และถูกขังอยู่ในเปลือกของเรา แต่ในขณะที่ชีวิตแสดงให้เห็นแม้เพียงเล็กน้อย การกระทำที่ดี สามารถเปลี่ยนความหดหู่เป็นรอยยิ้มเมื่อเราทำให้คนที่รักมีความสุขและเป็นคนแปลกหน้า และไม่จำเป็นต้องเป็นการช่วยเหลือรถแทรกเตอร์ที่จมน้ำหรือการบินของแบทแมนไปยังเมืองอาชญากร อาจเป็นเพียงบันทึกในบรรทัดอ่อนโยนสองสามบรรทัดที่คุณยัดลงในกระเป๋าของลูกสาว หรือเซอร์ไพรส์ในการทำอาหารสำหรับสามีที่ใฝ่ฝันมานานว่าจะได้สตูว์เนื้อกับเปลือกชีสในหม้อ

ความปรารถนาที่จะทำให้ใครบางคนมีความสุขมากขึ้นก็ทำให้เรามีความสุขอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ดูความคิดและความปรารถนาของคุณ!

ความคิดเป็นปรากฏการณ์ที่สำคัญ:"ถ้าคุณจ้องมองลงไปในเหวนานเกินไปก้นบึ้งก็เริ่มมองเข้ามาหาคุณ"

สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว หากคุณกลัวบางสิ่งไม่ช้าก็เร็วสิ่งนั้นจะเกิดขึ้น การใช้ชีวิตอยู่กับความคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่องกลายเป็นวิถีชีวิต แล้วมันก็ยากอยู่แล้วที่จะตัดปมนี้และบังคับตัวเองให้คิดบวก

ก่อนอื่นคุณควรขับไล่ความคิดเชิงลบทั้งหมดออกไปจากตัวเอง อย่างเด็ดขาดและไร้ความปราณี ไม่สำเร็จ? นามธรรมตัวเอง. ไม่ได้ผลอีกแล้วเหรอ? หันเหความสนใจของตัวเอง งานทางกายภาพ - มันช่วยได้เสมอ อย่าดึงดูดความคิดเชิงลบมาสู่ตัวเองด้วยความคิดแย่ ๆ คิดถึง แต่สิ่งที่ดีและปรับตัวเองให้เป็นบวกเท่านั้น

อย่าพูดว่า "ถ้าได้ผล ... " เกี่ยวกับสิ่งที่รอคอยมานาน พูดว่า "เมื่อไหร่" เพื่อยืนยันความจริงที่รอคอยมานานนี้จะเป็นจริงอย่างแน่นอน

แรงโน้มถ่วงในการดำเนินการ

ปรับให้เข้ากับเชิงบวก ผู้ชายที่ดีที่สุด ดึงดูดทุกสิ่งที่ดีที่สุดอย่างสม่ำเสมอ ด้วยบุคคลเช่นนี้ซึ่งดวงตาของเขาเต็มไปด้วยความรักในชีวิตซึ่งมีภาษาเป็นอารมณ์ขันซึ่งมีความเชื่อคือ "ไม่ใช่วันที่ไม่มีรอยยิ้ม" และ "ตกต่ำด้วยความหดหู่" คุณจึงต้องการเป็นเพื่อนและสื่อสาร บุคคลดังกล่าวมักจะถูกรายล้อมไปด้วยเพื่อนฝูงและเป็นจิตวิญญาณของ บริษัท ไม่น่าเป็นไปได้ที่เขาจะดึงดูดทุกคนบ่นเกี่ยวกับอย่างต่อเนื่อง ชะตากรรมที่ยากลำบาก, ถอนหายใจและดื่มเบียร์แรง ๆ หนึ่งขวดที่มุมโรงเตี๊ยม

จะเป็นคนคิดบวกได้อย่างไร?

1. อย่าสะสมในตัวเอง อารมณ์เชิงลบ. ปลดปล่อยความคิดขุ่นเคืองและความทรงจำอันไม่พึงประสงค์เพื่อความคิดที่เป็นสุข
2. กำจัด จากนิสัยชอบตำหนิตัวเองว่าทำผิด
3. อย่าปฏิเสธตัวเอง ในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข - เต้นรำร้องเพลงฟังเพลงทำงานศิลปะหรือกีฬา สิ่งสำคัญคืออารมณ์เชิงลบทั้งหมดมีทางออก ไม่ใช่กับคนใกล้ชิด แต่เป็นการผ่อนคลายทางจิตใจและต้องขอบคุณฮอร์โมนแห่งความสุข
4. รอยยิ้ม ... ยิ้มทันทีที่ตื่นนอน ยิ้มเพื่อตอบสนองต่อความหยาบคายของใครบางคนในการขนส่ง ยิ้มเมื่อคุณรู้สึกแย่. อารมณ์ขันและรอยยิ้มลดคุณค่าความร้ายแรงของปัญหาเป็นยาแก้ปวดที่ดีที่สุดสำหรับความเศร้าและความหดหู่ ขอบคุณโชคชะตาสำหรับทุกช่วงเวลาแห่งความสุขในทุกๆวันที่คุณมีชีวิตอยู่และเรียนรู้ที่จะคิดบวกเท่านั้น แบ่งปันรอยยิ้มของคุณ ขอแสดงความนับถือจากก้นบึ้งของหัวใจคุณจงยิ้มให้กับที่ทำงานที่บ้านบนถนน ให้ 50 คนจากร้อยคนคิดว่าคุณไม่ได้อยู่บ้าน แต่อีก 50 คนจะยิ้มตอบคุณ การบำบัดนี้รับประกันว่าจะช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้าได้ ในสตูดิโอถ่ายภาพให้ถ่ายภาพใบหน้าที่ยิ้มแย้มและหัวเราะของสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนในรูปแบบที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แขวนภาพไว้บนผนังอพาร์ทเมนต์ของคุณ คุณจะยิ้มโดยไม่ได้ตั้งใจ
5. สร้างบรรยากาศแห่งความอบอุ่นและสบายในบ้านของคุณ มีหลายวิธีที่ดีในการทำเช่นนี้ เฉพาะผนังบ้านที่คุณต้องการคืนความช่วยเหลือ
6. หาอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงสำหรับ ปล่อยตัวเอง การพักผ่อนและผ่อนคลายตามลำพังกับตัวเองและงานอดิเรกที่คุณโปรดปรานเป็นสิ่งจำเป็นในระบบการปกครองของคนมองโลกในแง่ดี
7. ทดลองกับชีวิตของคุณ เปลี่ยนทรงผมสไตล์เสื้อผ้ากระเป๋าถือและที่อยู่อาศัยของคุณ จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์และการเดินทางใหม่ การเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลงของการแสดงผล - ยาที่ดีที่สุด จากภาวะซึมเศร้า

มีกลิ่นและอารมณ์ดี

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ากลิ่นสามารถทำให้เวียนหัวจมดิ่งสู่ภาวะซึมเศร้าร่าเริงรักษาและในทางตรงกันข้ามทำให้เกิดอาการของโรค กลิ่นเช่นเดียวกับผู้ปลุกปั่นอารมณ์สามารถเตือนเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตบรรเทาหรือกระตุ้นเลือด:

• ควรจำไว้ว่ากลิ่นของซิตรัสและขิงช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลได้
• กลิ่นของโรสแมรี่ส่งเสริมสมาธิและกระตุ้นสมอง
• ลาเวนเดอร์ซึ่งมีฤทธิ์สงบช่วยคลายความกังวลความกลัวและความหงุดหงิด
• นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มความมีชีวิตชีวาจากกลิ่นหอมของกาแฟสด
• ยากล่อมประสาทที่รู้จักกันดีคือวานิลลา กลิ่นหอมของวานิลลาช่วยผ่อนคลายอารมณ์ดีขึ้นและสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจะขัดขวางความปรารถนาที่จะอมอะไรหวาน ๆ ไว้ในปาก

อย่าปิด "เส้นทางสู่การมองโลกในแง่ดี" ในภายหลัง เริ่มตอนนี้เลย. การมองโลกในแง่ดีจะต้องกลายเป็นเรื่องเรื้อรังและรักษาไม่หาย ยิ้มสิสาว ๆ ! และอย่าลืมแบ่งปันความคิดของคุณในหัวข้อนี้กับเรา!

คำแนะนำ

โดยปกติในตอนเช้าเราจะตื่นขึ้นมาอย่างมืดมนและจมอยู่กับความกังวล ในขณะที่เราแสร้งทำเป็นจริงจังผู้คนที่ร่าเริงและมีใจคิดบวกหลายคนก็ทำให้วันของพวกเขาเป็นไปอย่างสนุกสนานและมีความสุขจากแสงแรกของดวงอาทิตย์ ก็เพียงพอแล้วที่จะยิ้มในกระจกและแสดงลิ้นของคุณเมื่อคุณแปรงฟัน ยิ้มให้กับทุกคนที่เดินผ่านไปมาโดยเฉพาะครอบครัวและเพื่อน ๆ รอยยิ้มสามารถทำให้คุณมีกำลังใจคลายเครียดและทำให้คนรอบข้างมีความสุข

ร่าเริงเมื่อคุณไม่ต้องการจริงๆอาจเป็นเรื่องยากพอ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณติดนิสัยร่าเริงแล้วคุณก็ไม่อยากรู้สึกแตกต่างอีกต่อไป หากคุณเศร้าจริงจังหรือผิดหวังอยู่ตลอดเวลาความรู้สึกนี้จะกลายเป็นนิสัยและคุณจะเริ่มรู้สึกสบายใจเฉพาะในภาวะซึมเศร้าเท่านั้น สร้างนิสัยให้เป็นคนสนุกสนานไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม

อย่าบังคับตัวเองให้ทำอะไร อย่าบอกคำว่า "ควร" กับตัวเอง มันขัดกับ ธรรมชาติของมนุษย์... หากคุณทำเพียงบางสิ่งตามคำว่า "ควร" นั่นจะเป็นการเสแสร้ง มันจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี
อย่ามองหาคำตอบในหนังสือหลายร้อยเล่มทุกเดือน มองหาคำตอบทั้งหมดภายในตัวคุณเอง และอย่าพยายามหนีจากตัวเอง ความเชื่อภายในของคุณทั้งหมดจะอยู่กับคุณจนกว่าคุณจะเปลี่ยนไป

ค้นหาเพลงของคุณและฟังมัน เนื่องจากทุกคนแตกต่างกันทุกคนจึงชอบดนตรีที่แตกต่างกัน ไม่สำคัญว่าจะเป็นเพลงคลาสสิกหรือดิสโก้ สิ่งสำคัญคือมันทำให้คุณพอใจ ผลของการฟังเพลงโปรดของคุณมักเกิดขึ้นทันที

แหล่งที่มา:

• "ความกล้าหาญ", Osho, 2004.

ตอนนี้เป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเป็นคนร่าเริง - แล้วชีวิตจะสนุกและง่ายขึ้นและคุณจะกระตุ้นคนรอบข้างด้วยทัศนคติเชิงบวกของคุณ แต่ท้ายที่สุดคุณต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดทุกอย่างถ้าคน ๆ หนึ่งพูดเรื่องตลกล้อเลียนและล้อเลียนใครบางคนอยู่ตลอดเวลาพฤติกรรมนี้อาจทำให้ใคร ๆ เบื่อ บุคคลเช่นนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นตัวตลกและนี่ไม่ใช่การเรียกที่ขอบคุณมาก

คำแนะนำ

อย่าลังเลที่จะพูดเล่นตลกให้บ่อยขึ้น ถ้าคุณมี อารมณ์ดี - อย่าลืมแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ เพื่อน ๆ จะได้ชื่นชมและยังสนุกสนานอีกด้วย และ เพื่อนตลกในทางกลับกันจะเรียกเก็บเงินจากคุณด้วยความสนุกสนานและเพิ่มอารมณ์ของคุณหากมันตกลงมา แต่จำไว้ว่าคุณต้องล้อเล่นเพื่อให้เพื่อนของคุณหัวเราะไปกับคุณ แต่ไม่ใช่ที่คุณ แน่นอนคุณสามารถแสร้งทำเป็นคนโง่สร้างเรื่องไร้สาระและทำเรื่องไร้สาระทุกประเภท แต่ในกรณีนี้คุณจะต้องลืมตำแหน่งที่ดีของคุณในสังคม การเป็นคนตลกไม่ได้หมายความว่าเป็นคนตลก แม้ว่าบางครั้งคุณสามารถหลอกล่อเล็ก ๆ น้อย ๆ

หัวเราะเมื่อเผชิญกับความยากลำบากที่ชีวิตมอบให้เรา จงจำไว้ว่าถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับความยากลำบากนั่งบนเก้าอี้แล้วเอามือชี้ศีรษะที่เศร้าหมองของคุณมันจะไม่ดีไปกว่านี้อีกแล้ว คุณต้องสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองหากิจกรรมที่น่าสนใจซึ่งคุณสามารถดื่มด่ำกับตัวเองได้ จากนั้นคุณจะใช้จ่ายประสาทน้อยลงและคุณจะมองโลกด้วยรอยยิ้มได้ง่ายขึ้น

อย่ากลัวที่จะเห็นแก่ผู้อื่นช่วยเหลือผู้คนแม้กระทั่งคนที่คุณเห็นเป็นครั้งแรก คุณอาจสังเกตเห็นว่าทันทีที่คุณช่วยคนที่มีปัญหาจิตใจของคุณจะสงบและสงบลงได้ง่ายขึ้น
ช่วยเพื่อนของคุณด้วยพวกเขาจะขอบคุณ อย่าหักโหมจนเกินไปมิฉะนั้นพวกเขาจะชินกับความช่วยเหลือของคุณ แต่คนรู้จักที่เรียบง่ายโดยเฉพาะคนที่คุณมีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดไม่ควรยื่นมือออกไป
ลองนึกภาพว่าเพื่อนที่ไม่หวังดีคนหนึ่งของคุณมาหาคุณและขอความช่วยเหลือทางการเงินเล็กน้อยโดยไม่คาดคิด เขาบอกว่าเขาเคารพคุณคุณเป็นเพื่อนของเขาและขอให้คุณยืมเงินเขา คุณสามารถบอกเขาอย่างสุภาพว่าคุณจะไม่ให้เงินเขา เป็นไปได้มากว่าบุคคลนี้พยายามรีดไถเงินจากคุณไม่ใช่ยืม “ ช่วยเหลือ” ผู้คนเช่นนี้สักครั้งคาดหวังว่าพวกเขาจะกลับมาเยี่ยมเยียนครั้งแล้วครั้งเล่า ฉันอ้างสิทธิ์นี้จากประสบการณ์ส่วนตัว

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

เห็นไหมว่าการเป็นคนร่าเริงนั้นไม่ยากอย่างที่คิด ยึดติดกับสิ่งเหล่านี้ เคล็ดลับง่ายๆและชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

ไม่ว่าคู่สนทนาของคุณจะพยายามซ่อนความตื่นเต้นไว้แค่ไหนคุณก็เดาได้ว่าพวกเขามีอารมณ์อะไร ในการทำเช่นนี้คุณต้องใส่ใจกับสัญญาณบางอย่างที่ร่างกายมนุษย์มอบให้ในช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวล

การแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง

ใส่ใจกับการแสดงออกของบุคคลนั้นอย่างใกล้ชิด. ถ้าคนมีความกังวลและกระวนกระวายใจมากดวงตาของเขาก็เริ่มโผเข้ามา เมื่อคุณสบตาใครไม่ได้และกระพริบตาบ่อยเกินไปอาจเป็นสัญญาณของความวิตกกังวล การไม่สบตากับคุณไม่ได้แปลว่าคน ๆ นั้นกำลังซ่อนอะไรบางอย่างอยู่ แต่มันบ่งบอกถึงความตื่นเต้นอย่างแน่นอน

หากคนที่คุณคุยด้วยกังวลมากเขาอาจเลียริมฝีปากโดยไม่สมัครใจ สิ่งนี้เกิดขึ้นในระดับของการตอบสนอง นอกจากนี้บุคคลใน สภาวะวิตกกังวล อาจกัดหรือบีบริมฝีปาก โดยทั่วไปความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้าทำให้เกิดความตื่นเต้นเช่นเดียวกับผิวแดง ในบางคนบริเวณลำคอและหน้าอกจะแดงออกเมื่อมีอาการประหม่า มองอีกฝ่ายสบตา. บางทีอาจเป็นเพราะความตื่นเต้นรูม่านตาของเขาก็ขยายออก

คนที่กังวลมากอาจมีอาการสั่นทั้งตัวและมือสั่น เพื่อซ่อนความจริงนี้คู่สนทนาของคุณสามารถประสานมือเข้าด้วยกันเลื่อนมือไปด้านหลังหรือใต้โต๊ะ คนที่รู้สึกตื่นเต้นจะพยายามหาทางพยุงร่างกาย จะเป็นการยากที่เธอจะยืนตรงหรือนั่งอย่างอิสระเคลื่อนไหว เธอจะชอบเอนกายบนเก้าอี้หรือโต๊ะหยิบของในมือนั่งกอดอกและไขว่ห้าง

การเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดสามารถบ่งบอกถึงความตื่นเต้นของบุคคลได้ อย่างไรก็ตามพวกเขายังพูดถึงการขาดความมั่นใจของแต่ละบุคคลโดยรวมเกี่ยวกับความนับถือตนเองที่ต่ำของเธอ ยังมีคนที่เงอะงะโดยสันดาน ดังนั้นคุณต้องรู้ว่าบุคคลนั้นมีพฤติกรรมอย่างไรในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยเพื่อไม่ให้เข้าใจผิด

คำพูด

เนื่องจากความตื่นเต้นการหายใจของบุคคลอาจสับสนดังนั้นการพูดจึงไม่ต่อเนื่อง หากคู่สนทนาของคุณมักจะกลั้นหายใจเมื่อเขาพูดแสดงว่าเขากังวลมากกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง สังเกตว่าความคิดของเขาสับสนหรือไม่. ถ้าเขาแก้ไขตัวเองบ่อยๆมองหาคำที่เหมาะสมเป็นเวลานานแสดงว่าเขารู้สึกตื่นเต้นอย่างท่วมท้น บางคนถึงกับเริ่มพูดติดอ่างเนื่องจากความเครียดมาก

คำพูดที่เร็วเกินไปของคู่สนทนาของคุณอาจบ่งบอกว่าเขากังวลมาก เพื่อให้ได้ข้อสรุปที่ถูกต้องคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคำพูดของบุคคลนั้นฟังดูเป็นอย่างไรภายใต้สถานการณ์ปกติ ท้ายที่สุดแล้วอาจกลายเป็นว่าโดยหลักการแล้วเขาคุ้นเคยกับการพูดพล่อย ๆ หากบุคคลนั้นเริ่มประโยคใหม่ก่อนที่จะพูดประโยคก่อนหน้านี้จะแสดงถึงความตื่นเต้นของเธอ ความคิดสับสนเนื่องจากความเครียดคน ๆ หนึ่งพยายามที่จะบอกทุกอย่างโดยไม่พลาดอะไรเลยและผลที่ตามมามักจะสับสน

บางครั้งคนเราก็พรากตัวเองจากความสุขในชีวิตโดยสังเกตเห็นทุกสิ่ง ด้านลบ... คุณสามารถช่วยให้พวกเขามองโลกในแง่ดีมากขึ้น การปรับคนให้เป็นคนคิดบวกเป็นสิ่งสำคัญและเขาจะเริ่มรับรู้ชีวิตด้วยสีสันที่สดใส

คำแนะนำ

ชมเชยบุคคลนั้น. อย่าลืมว่าเขาน่ารักฉลาดหล่อมีสไตล์มีความสามารถใจดีและอื่น ๆ แค่ไหน การสรรเสริญด้วยความจริงใจช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ และหากคุณพบเหตุผลที่ไม่สำคัญสำหรับคำชมเพื่อนของคุณก็จะค้นพบสิ่งใหม่ ๆ ลักษณะเชิงบวก หรือความสามารถบางอย่างและสนุกกับมัน

ดึงความสนใจของบุคคลนั้นไปยังด้านบวกของโลกรอบตัวพวกเขา ส่งรูปถ่ายที่น่าสนใจและสร้างแรงบันดาลใจให้เขา แนะนำหนังสือและภาพยนตร์ที่สร้างแรงบันดาลใจในการมองโลกในแง่ดี เชิญเขาไปงานนิทรรศการหรือเล่นละครสัตว์หรือสวนสัตว์ อารมณ์เชิงบวก จะมีบทบาทอย่างแน่นอน

พยายามเป็นคนร่าเริงร่าเริงเป็นมิตรและเปิดเผย โดยตัวอย่างเชิงบวกของคุณเองคุณสามารถมีอิทธิพลต่อการรับรู้โลกของเพื่อนคุณ แสดงวิธีจัดการกับปัญหาในชีวิต อย่าท้อแท้กับสิ่งเล็กน้อยอย่ากังวลกับสิ่งเล็กน้อย

ให้การสนับสนุนทางศีลธรรมแก่เพื่อนของคุณเมื่อเขาหรือเธอมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก การตระหนักว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียวจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของบุคคล เห็นอกเห็นใจเขา แต่บอกเขาว่าทุกอย่างไม่ได้เลวร้ายมาก ตะกั่ว ข้อเท็จจริงเฉพาะซึ่งเขาต้องขอบคุณโชคชะตา พิสูจน์ว่าไม่มีเหตุผลที่จะสิ้นหวังและยอมแพ้

ช่วยให้บุคคลนั้นเชื่อในปาฏิหาริย์ จัดให้เค้า เทพนิยายที่แท้จริง... คุณทำได้มากที่สุด วิธีทางที่แตกต่าง... ตัวอย่างเช่นคุณสามารถช่วยแก้ปัญหาของบุคคลโดยไม่เปิดเผยตัวตนได้โดยทำให้พวกเขาประหลาดใจ หรือจัดปาร์ตี้ให้เพื่อนในยามที่เขาไม่คาดคิดเลย. ให้เขาเข้าใจว่ามีที่สำหรับเซอร์ไพรส์ที่น่ายินดีในชีวิต

เป็นคนเปิดเผยร่าเริงร่าเริงเข้ากับคนง่ายเอาใจใส่ผู้อื่นคิดบวกอยู่เสมอ คุณสมบัติเหล่านี้ดึงดูดผู้อื่นช่วยหาเพื่อนทำงานและใช้ชีวิตด้วยความสุขในขณะที่ความโดดเดี่ยวและความฉาวโฉ่ในทางตรงกันข้ามมักจะขับไล่ผู้อื่น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะประสบความสำเร็จในการประพฤติเช่นนี้ปมด้อยนิสัยและความเป็นปรปักษ์ต่อโลกจะรบกวน หากคุณต้องการเปิดกว้างให้เริ่มทำงานกับตัวเองและหลังจากนั้นไม่นานชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

คำแนะนำ

แน่นอนว่าการเปิดกว้างเป็นเรื่องเกี่ยวกับ คุณภาพภายใน คน แต่ควรเริ่มต้นด้วยรูปลักษณ์เพราะอย่างที่คุณทราบมันสามารถเปลี่ยนอารมณ์นิสัยและแม้แต่ลักษณะนิสัยได้ ดังนั้นก่อนอื่นให้พยายามมองแบบเปิดกว้าง: ยิ้มให้บ่อยขึ้น (รอยยิ้มจะปรับเป็นเชิงบวกโดยอัตโนมัติและดึงดูดความสนใจของผู้อื่น) ผ่อนคลาย แต่อย่างัวเงียอย่าพับแขนไว้บนหน้าอกอย่ากำหมัดแน่น ศีรษะของคุณตรงมองด้วยสายตาที่ร่าเริง หากคุณอารมณ์ไม่ดีอาจดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ แต่หลังจากนั้นไม่กี่นาทีคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณร่าเริงและร่าเริงมากขึ้น

การเปิดกว้างไม่ได้รวมอยู่ในความเป็นกันเองมากเกินไปคุณภาพนี้หมายถึงการไม่มีความกลัวและความอับอายในการสื่อสารและความปรารถนาดี เรียนรู้ที่จะสื่อสาร: อย่าหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณต้องพูดอย่าพลาดโอกาสที่จะชมเชยใครบางคนหรือมีบทสนทนาที่น่าสนใจ หากคุณไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนให้ถามคนที่เดินผ่านไปมา ทักทายผู้คนบ่อยขึ้น: เพื่อนบ้านผู้สูงอายุพนักงานขาย แสดงความคิดริเริ่มในการสนทนาแม้ใน บริษัท ที่ไม่คุ้นเคยหรือในต่างประเทศ ไม่จำเป็นต้องคิดอะไรเป็นพิเศษพยายามทำตัวให้ดูเป็นธรรมชาติ และถ้าจากความตื่นเต้นคุณเริ่มสะดุดหรือลืมชื่อของคุณอย่าแยกตัวเองออกไปจะดีกว่าที่จะหัวเราะออกมาดัง ๆ ในสถานการณ์นี้ อารมณ์ขันยังเป็นคุณภาพที่มีประโยชน์

การพัฒนาทักษะการสื่อสารไม่ได้หมายความว่าเป็นคนช่างพูด เปิดคน พวกเขาฟังบ่อยกว่าที่พวกเขาพูด เอาใจใส่คู่สนทนาแสดงความสนใจในหัวข้อของการสนทนาถามคำถามและหลีกเลี่ยงการพูดถึงตัวเองมาก เคารพคนอื่นไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไร

การเปิดกว้างมักเกี่ยวข้องกับความซื่อสัตย์สูงสุด แต่การเปิดกว้างไม่ได้เป็นประโยชน์เสมอไป อย่าโกหก (เพราะเหตุนี้ผู้คนจึงไม่เคารพและไม่เชื่อถือ) แต่คุณไม่จำเป็นต้องพูดทุกสิ่งที่คุณคิดโดยตรง หากความคิดและความรู้สึกของคุณอาจทำให้อีกฝ่ายขุ่นเคืองคุณก็ไม่จำเป็นต้องแสดงออกมา

และสุดท้ายที่สุด คุณสมบัติที่สำคัญ คนที่เปิดกว้าง - ร่าเริงและมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต ทัศนคตินี้ไม่ได้รับการพัฒนาในทันทีคุณต้องทำงานกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้ที่จะไม่ยอมจำนนต่อความคิดที่น่าเศร้าไม่เสียใจกับความผิดพลาดหรือปัญหาเพื่อรับประโยชน์จากสิ่งเหล่านั้นมองเห็นในทุกสิ่ง ด้านดี... นอกจากนี้ความนับถือตนเองที่เพียงพอจะก่อตัวขึ้น