ماندالا هي كلمة غامضة تلوح في أعماق الحكمة القديمة. اليوم، تعد المندالا وإبداعها اتجاهًا كبيرًا وفلسفة وهواية... هناك شيء يناسب الجميع. هناك شيء واحد مؤكد - هذا هو المكان المناسب لعلاج الماندالا، كأحد الأساليب التي تعمل وتساعد وتشفي وتلهم.

اليوم، يتم رسم المندالا، وتلوينها، وتطريزها، ونسجها، وتخطيطها، وتحياكها، ولصقها، ونحتها...

تحدث إلى هذا الموضوع الأكثر إثارة للاهتماملقد قمت بدعوة أخصائية - عالمة نفسية ومعالج القصص الخيالية - أنيا كوتافينا. إنها تأخذنا إلى عالم فريد من نوعه لإنشاء المندالا للأطفال والكبار.

العلاج بالماندالوثيرابي للأطفال والكبار

ما هو علاج الماندالا وما مدى فائدته؟ ما هي التمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل؟ ما هي مميزات العمل مع الأطفال والكبار؟ تمت مناقشة هذا في مقالتنا.

وفقا للمصادر، ظهرت الماندالا في الهند، وقد حدث ذلك منذ وقت طويل جدا - منذ عدة آلاف من السنين. لقد تم استخدامها بنشاط كأداة مقدسة للتأمل في التقاليد الهندوسية والبوذية. في العلاج النفسي، بدأ كارل غوستاف يونغ في استخدام المندالا كوسيلة لدراسة اللاوعي. في الوقت الحاضر، لا تفقد المندالات أيضا أهميتها وغالبا ما تستخدم في العمل مع البالغين والأطفال. ما هو سر الماندالا؟

المعنى السري للماندالا

تُرجمت كلمة "ماندالا" من اللغة السنسكريتية إلى "قرص، دائرة". الدائرة مغلقة ليس لها بداية ولا نهاية. وهذه الدائرة ترمز إلى صورة الكون الواحد.

هناك أنواع عديدة من المندالا في العالم. يمكن إنشاؤها طرق مختلفةعلى سبيل المثال، تلوين الصور الجاهزة، والرسم بالطلاء أو أقلام الرصاص على الورق، والنحت من البلاستيسين، وإنشاء المندالا السائبة من الزهور، المواد الطبيعية، الرمال الملونة، نسج المندالا من الخيوط، إلخ.

في علم النفس، تمثل الماندالا صورة رمزية للعالم الداخلي للشخص وأفكاره ومشاعره. كل ذلك على شكل دائرة آمنة. كلغ. قال يونج إن الماندالا هي صورة ذهنية عالمية ترمز إلى الذات - الجوهر العميق للروح البشرية.

في جوهرها، ماندالا هو جسر بين العالم الداخلي والخارجي للشخص، بين وعيه واللاوعي. عندما نصنع الماندالا، فإننا نضع معنى عميقًا فيها. نحن نصور روحنا ويمكننا أن ننظر من الخارج إلى العمليات التي تجري فيها. رؤية أدق التجارب التي يصعب، وفي بعض الحالات، التعبير عنها بطرق أخرى. وهذا هو الطريق إلى تحقيق النزاهة. ليس من المستغرب أن تكتسب المندالا شعبية في أعمال علماء النفس والمعالجين النفسيين والمعالجين بالفن في جميع أنحاء العالم.

Mandalotherapy هو مجال كبير من العلاج بالفن. وهي حقا تصنع العجائب. ؟

ماذا تعني الألوان في علاج الماندالا؟

لأغراض إعلامية، أقدم لك تفسيرات عامة للألوان في علاج الماندالا. ولكن كن حذرا مع النصوص المباشرة! نحن جميعًا مختلفون، ونفس اللون يمكن أن يعني إيجابية لشخص ما، وسلبيًا لشخص آخر. وبشكل عام في مؤخرايجد المعالجون بالفن أن الخصائص العالمية للألوان لا تعمل بشكل جيد. وأهمها مشاعر العميل وأحاسيسه المرتبطة بلون معين. ولكن في بعض الأحيان يكون من المفيد النظر بشكل أعمق، مروراً بالصيغة العامة.

معنى ماندالا. ماذا يمكن أن تعني الألوان المختلفة:

- أحمر. من المقبول عمومًا أن هذا اللون يرمز إلى القوة والطاقة والعاطفة. الأحمر هو النار، نبض قلب الإنسان. يمكن أن يشير الكثير من اللون الأحمر في صورة ماندالا إلى الإمكانات الحياتية العالية للشخص ووجود تطلعات وأهداف مشرقة وطرق تحقيقها. الغياب التاماللون الأحمر يمكن أن يخبرنا عن التعب الجسدي أو العاطفي للشخص، أو سلبيته، أو افتقاره إلى "النار"، أو حتى الاكتئاب.

- أخضر. لون الحياة. في الطبيعة، غالبًا ما يتم تمثيل الكائنات الحية باللون الأخضر - العشب والأشجار والشجيرات. عندما يستخدم الشخص بنشاط النغمات الخضراء في عمله الإبداعي، يمكن الافتراض أنه يميل إلى الطبيعة والعفوية والصدق. إذا كان هناك الكثير من اللون الأخضر في الرسم، فغالبًا ما يشير هذا إلى انسجام المبادئ الأنثوية والذكورية في الشخص، وتوازنه العقلي.

- أصفر. يخبرنا هذا اللون عن التفاؤل، وفرحة الحياة، والأرواح الطيبة. في كثير من الأحيان يمكننا أن نلاحظ ذلك أصفرأحب الرسم النشط وغير القياسي، المبدعينبالمواهب الفنية .

- أزرق. يرمز هذا اللون إلى الهدوء والجدية. يمكن أن يشير وجود اللون الأزرق في الماندالا إلى حدس الشخص القوي وحكمته وفهمه العميق للموقف.

- البرتقالي. التدفق النقي للطاقة. إذا كان موجودا في ماندالا لون برتقاليعلى الأرجح، يقوم الشخص بتحقيق الذات، وتأكيد الذات، والتحرك نحو الهدف.

- بني. تقليديا نربط هذا اللون بالأرض. قد تشير وفرة اللون البني في الماندالا إلى افتقار الشخص إلى الشعور بالأمان، ورغبته في الوقوف على أرض موثوقة، والتأريض.

- أسود. في الأساس، هو غياب اللون. يشير اللون الأسود إلى الفراغ والنسيان. وفرة اللون الأسود في الماندالا يمكن أن تخبرنا عن الإرهاق العاطفي للشخص الذي يرسم أو فراغه أو حتى حالة الاكتئاب.

كيف يعمل علاج الماندالا؟

هناك العديد من الاستخدامات الرئيسية للمندالا في العلاج النفسي. لذلك، يمكن أن يكون علاج الماندالا:

• نشط – العميل مدعو لإنشاء ماندالا بنفسه؛
• النوع المختلط - يختار العميل من بين صفحات تلوين الماندالا الجاهزة المقدمة له؛
• سلبي - يُعرض على الشخص ماندالا جاهزة ويعمل بها.

عملية إنشاء ماندالا في العلاج النفسي

عند العمل مع طبيب نفساني، لا يقتصر العميل على المبادئ والقواعد الصارمة. من المهم أن يتم إنشاء ماندالا بسهولة، غير مخطط لها، تلقائيا، في عملية إطلاق الخبرات.

ما الذي يميز الماندالا؟ يبدو أنك ترسم ببساطة دائرة، وهناك بعض الخطوط والصور فيها. ولكن كل شيء أكثر إثارة للاهتمام مما يبدو للوهلة الأولى. غالبًا ما يكون الشخص غير قادر على الشعور وإدراك تعدد الأبعاد وعمق العمل مع هذا الرمز. والماندالا، مثل نوع من مصفوفة الطاقة، تتلقى المعلومات مباشرة من العقل الباطن، وتربطها بمصدر الطاقة. وهذا يكشف عن تفرد علاج الماندالا وتفرده.

مواد لإنشاء ماندالا

في أغلب الأحيان في العلاج النفسي الحديث، لإنشاء ماندالا، سيتم تقديم المواد التالية للعميل: ورق A4 أو A3، فرش، دهانات، أقلام رصاص، أقلام تلوين، أقلام فلوماستر.

أين يمكن تطبيق علاج الماندالا؟

أما بالنسبة لنطاق علاج الماندالا فهو يساعد بشكل فعال في:

• العمل مع الاكتئاب.
• العمل مع ضعف احترام الذات؛
• تصحيح الخلل الداخلي.
• العمل من خلال المخاوف.
• إعادة ألوان الحياة، ومحاربة التشاؤم؛
• تصحيح العدوان والتهيج.

يعمل العلاج بالماندال في كل من الاستشارة الفردية وفي العلاقات بين الطفل والوالدين وفي العلاج الأسري.

جداً نقاط مهمة: قطعة أرض الماندالا يجب أن يختارها العميل. ويمكنه أن يرسم بقدر ما يريد، حتى يشعر بأنه “اكتفى”. في الوقت نفسه، يسجل المتخصص حالته، ويلاحظ ردود الفعل غير اللفظية - الإيماءات، وتعبيرات الوجه، والتنفس. لا يقوم الطبيب النفسي أبدًا بتقييم عمل العميل ولا يتدخل في العملية. بعد كل شيء، فإن المهمة الرئيسية لهذا العمل هي أن يجد الشخص اتصالاً مع "أنا" بداخله، ويتعرف على نفسه الحقيقية، ويرى الإجابات على الأسئلة. وكل هذا ممكن فقط في حالة عدم وجود رقابة صارمة ونهج توجيهي من جانب المتخصص.

العلاج بالماندالوثيرابي في العمل مع الأطفال

كيف يمكن أن يكون علاج الماندالا مفيدًا للأطفال؟ الجواب بسيط. في كثير من الأحيان، لا يستطيع الأطفال التعبير بشكل كاف عن مشاعرهم، وكذلك تقييم مشاعر الآخرين بشكل صحيح، بما في ذلك الأطفال الآخرون. كل هذا يمنعك من بناء علاقات دافئة وودية. إن استخدام الماندالا يمكن أن يساعد الأطفال المندفعين والقلقين على الاستقرار الخلفية العاطفية، وتنمية مهارات التنظيم الذاتي، وتخفيف التوتر، والتعبير عن العواطف والمشاعر. بجانب، " أثر جانبي"إن استخدام المندالا في العمل مع الأطفال هو تنمية الإبداع والتعبير الفني والروحي للأطفال.

غالبًا ما يستخدم العلاج بالماندال في رياض الأطفال بدءًا من مجموعات صغار. ويتم تشجيع الأطفال على تلوين الماندالا الجاهزة، وكذلك إنشاء الماندالا الخاصة بهم من الحصى والكستناء والجوز والرمل الملون وغيرها من المواد الطبيعية.

تساعد عملية إنشاء الماندالا على تطوير الخيال والإبداع المهارات الحركية الدقيقةالأيدي إن إنشاء الماندالا الرملية له تأثير جيد على الأطفال مفرطي النشاط، ويحسن التركيز، ويقلل من المستوى العام للقلق.

الشروط الأساسية لاستخدام المندالا في العمل مع الأطفال:

• أظهر للطفل مجموعة المندالا الكاملة في البداية حتى يتمكن من اختيار المجموعة التي يحبها؛
• يمكنك تشغيل الموسيقى الخلفية.
• لا تفرط في تحميل النفس - خلال درس واحد، اعرض على الطفل العمل مع ماندالا واحدة فقط؛
• يجب على الطفل اختيار أدوات العمل، وما يرسمه أو يضعه ماندالا؛
• بعد إنشاء ماندالا، يجب عليك أن تسأل الطفل بعناية عن تجاربه ومشاعره.

لإنشاء ماندالا حقيقية، من المهم ضبط العمل، والعثور عليه راحة البال"انغمس" في تجاربك الداخلية. أفضل طريقة للقيام بذلك هي استخدام تقنيات الاسترخاء. أخبر الطفل قصة جميلة، على سبيل المثال، مثل هذا:

"الآن سنذهب أنا وأنت رحلة رائعة. اجلس أو استلقِ بشكل مريح، وأغمض عينيك، وخذ نفسًا عميقًا. تخيل الآن أنك تجد نفسك في أرض سحرية. هذا المفضلة لديكالمكان، أنت الأهم هنا. خذ نفسًا عميقًا مرة أخرى، وزفر، واسترخي أكثر.

أبقِ عينيك مغلقتين، "انظر حولك". حاول أن تتذكر ما تراه. انظر بعناية إلى الصور والألوان التي تحيط بك.

عندما تكون مستعدًا، افتح عينيك ببطء. فلنحاول رسم كل ما رأيته في هذه الدائرة."

من الصعب تحديد مقدار الوقت اللازم للتأمل وإنشاء الماندالا نفسها. البعض يحتاج أكثر والبعض يحتاج أقل. لا تتعجل طفلك. هو نفسه سوف يظهر أنه مستعد. ثم من الجيد أن تتوصل إلى عنوان للرسم والتوقيع عليه.

بعد الانتهاء من العمل الإبداعي، عليك أن تسأل الطفل عما رسمه. يمكنك أن تطلب منه أن يأتي بقصة أو حكاية عن الماندالا. هذا النوع من العمل مفيد جدًا لتطوير الاتصالات بين نصفي الكرة الأرضية، وتحسين مهارة التعبير عن الأفكار، وتحويل الصور الحسية إلى صور لفظية.

يمكنك دعوة طفلك لرسم عائلة أو روضة أطفال أو مدرسة أو أم وما إلى ذلك في دائرة.

Mandalotherapy في العمل مع البالغين

يمكنك ممارسة العلاج بالماندالوثيرابي ليس فقط في عيادة الطبيب النفسي، ولكن أيضًا في المنزل. الخيار الأكثر بأسعار معقولة هو شراء رسومات ماندالا جاهزة في المتجر، أو تنزيل الصور للتلوين على الإنترنت. ولكن من الأفضل رسم ماندالا من الصفر.

نقدم لك تمرينًا بسيطًا يمكنك القيام به في المنزل. للقيام بذلك، خذ لوحة وتتبعها على ورقة A4. أكمل الدائرة. عند الرسم، ركز على مشاعرك الداخلية. دع يدك ترشدك إلى الإجابات. ثم املأ بقية المساحة بالأشكال والخطوط والصور. عند اختيار الألوان، اعتمد على حدسك.

ثم اختر اسمًا للماندالا واكتبه. النظر في ماندالا. ما هي الجمعيات لديك؟ كتابة مقال عن ماندالا الخاص بك.
بعد الانتهاء عمل ابداعي، حاول فك رموز الماندالا.

كيفية فك رموز ماندالا

يمكنك استخدام الإرشادات الشرطية التالية:

• إذا كان هناك مركز واضح المعالم في العمل، فقد يدل ذلك على نضج الشخص؛
• قد يشير النمط غير المتماثل إلى التوتر الداخلي.
• حسب مناطق الرسم: من الأعلى إلى الأسفل – الروحي والاجتماعي والجسدي؛ من اليسار إلى اليمين – الماضي-الحاضر-المستقبل؛
• إذا كان هناك الكثير من المساحة البيضاء المتبقية في الرسم، فقد يشير ذلك إلى الحذر والخوف من النشاط بالإضافة إلى نقص المعلومات؛
• قد يشير عدم وجود روابط في المقال إلى تناقضات داخلية.

لكن لا تتسرع في التعلق بالتفسيرات الجاهزة. دع روحك تنفتح وتخبرك باللحظات المهمة. استقبلهم بكل حب وامتنان. فكر في ما يمكن تحسينه في الوضع الحالي. ما هي الإجراءات التي يجب اتخاذها؟

الوعي وحده، دون اتخاذ إجراءات فعالة، لن يغير الحياة للأسف. لذا، بعد أن ترى صورة للمستقبل، عشها في عقلك، وابدأ فورًا في تنفيذ خططك. خطط لخطوات محددة وابدأ اليوم. سوف تنجح بالتأكيد. بعد كل شيء، من يمشي يستطيع السيطرة على الطريق، أليس كذلك؟ وسوف يساعد الإبداع دائمًا على طول الطريق. سوف ينصح ويرشد ويريح ويفاجئ.

يخلق! وربما يكون هناك الكثير في حياتك الوان براقةوالصور اللذيذة!

آنا كوتيافينا،

في الواقع، المندالا لها سحر خاص. ويمكنك مقابلتهم في كل مكان... وفي تجعيدات الورد، وفي أمواج البحر، وفي رقاقات الثلج، وأيضًا في مناديل الدانتيل وأنماط المشكال...

كتاب تلوين ماندالا

في نهاية الحديث عن علاج الماندالا، نقدم لك عدة قوالب ماندالا للتلوين. يمكنك تنزيلها وطباعتها وتلوينها بما يناسب قلبك. أو يمكنك ببساطة أن تأخذها كأساس وترسم الماندالا الفريدة الخاصة بك.

أقترح أيضًا مشاهدة هذا الفيديو حول علاج الماندالا:

ذات مرة حاولت تلوين رسومات الماندالا الجاهزة. أحبها. هذه العملية مريحة حقًا ومشتتة للانتباه، وتهيئك لموجة إبداعية وهادئة...

أخبرني، هل قمت برسم أو صنع المندالا من أي مواد بنفسك؟ هل استمتعت بهذه العملية؟ ما هي المشاعر التي أثارتها؟ شارك في التعليقات!

مع الدفء،

الماندالا ليست مجرد رسم، بل هي رحلة داخل النفس. إنه يعكس جوهر الإنسان ويظهر ما هو عميق في العقل الباطن. المعلومات التي تم الحصول عليها من الرسم يمكن أن تكمل جلسات العلاج النفسي أو حتى تحل محلها. سيشير التفكير في الماندالا إلى الاتجاه الصحيح - حيث سيكون الشخص قادرًا على فهم مشاكله بشكل مستقل، وأسباب القلق أو الحالات الأخرى غير المريحة بالنسبة له.

لكن المندالا يمكن أن تؤدي أيضًا إلى عملية عكسية: معرفة معنى مناطق الرسم، يمكنك ملؤها الألوان المناسبة، والذي سيؤدي إلى تغيير الإعدادات الداخلية وإزالة الكتل.

التحضير للعمل

قبل البدء بالتلوين، عليك أن تستعد لهذا الدرس. للقيام بذلك سوف تحتاج إلى ما يلي.

• تحضير. لا يمكنك طباعة المندالا للتلوين بالمعنى فحسب، بل يمكنك أيضًا رسم المصفوفة بنفسك. إذا اتبعت قواعد معينة، فإن طاقة مثل هذه ماندالا ستكون قوية للغاية وستجذب التدفقات اللازمة إلى حياة خالقها.
• أقلام الرصاص الملونة والدهانات والفرش وأقلام هلام، أقلام الشمع- أي ملحقات للرسم.
• وقت فراغ وبيئة هادئة لتحقيق أقصى قدر من التركيز على العملية.

طرق التلوين

هناك أنماط مختلفة للتلوين، وسيكون معنى كل منها مختلفًا عن الآخر. يمكنك اختيار ماندالا مناسبة بناءً على الاستجابة التي يثيرها الرسم، أي السماح للعقل الباطن باختيار الماندالا. أو يمكنك الاختيار حسب معنى الصورةوتعزيز طاقته من خلال طلائه بألوان معينة.

معنى الألوان

عند التحليل، من المهم أن نفهم أن اللون لا يمكن استخدامه بشكل مباشر، ولكن بشكل غير مباشر. على سبيل المثال، يتم استخدام اللون الأحمر كقاعدة للوردي والبرتقالي.

معنى الرموز

كل نمط في الماندالا له أيضًا معنى خاص به..

يتم استخدام نفس الرموز في موقع قران- تطبيق نقشات الحناء على الجسم.

تحليل الشكل

عند إنشاء وتلوين ماندالا، عليك أولاً الانتباه إلى الرمزية والألوان المستخدمة في الأنماط.

أنواع المندالا

تتكون كل ماندالا من رموز وإشارات تساعد على جذب أحداث أو مشاعر معينة أو على العكس من ذلك التخلص منها. الشيء نفسه ينطبق على الزهور.: كل ​​لون مسؤول عن مجال معين من الحياة؛ عند استخدام الطلاء المناسب، يمكنك تحقيق تغييرات كبيرة - بعضها يجلب لنا الثروة والنجاح، والبعض الآخر يساعد في شؤون الحب، والبعض الآخر مضاد قوي للتوتر ويساعد على التعامل مع حالات الاكتئاب. عند إنشاء ماندالا، من المهم معرفة الرمزية والألوان التي يجب تضمينها في الرسم لتحقيق التأثير المطلوب.

لجذب الحب

يجب أن يحتوي الرسم على دوائر ولوالب وزهور وقلوب. الأخضر والبرتقالي و لون ازرق. ليس من الضروري استخدام الألوان النقية - يمكنك مزجها مع اللون الأبيض ومع بعضها البعض. أثناء العمل على الرسم، عليك أن تحاول أن تتخيل بالتفصيل ما تريد جذبه إلى حياتك. إذا كان هذا هو الحب فكيف يكون؟؟ هل هو حب الشريك أم قبول الذات أم العالم من حولك؟ إن تفصيل الهدف والألوان والرموز المناسبة سيساعدك على تحقيق النتائج بشكل أسرع.

لحسن الحظ والحظ

الرموز المستخدمة: المربعات، المثلثات، اللوالب، والأيدي. سوف ينجذب النجاح إلى اللون الأحمر والأصفر والبنفسجي أو الألوان المبنية عليها. أثناء الرسم، يمكنك أن تقول تأكيدات لنفسك - أسئلة إيجابية لعقلك الباطن. على سبيل المثال، لماذا أنا محظوظ والنجاح يرافقني طوال حياتي؟ يجب ألا يحتوي السؤال على جسيم "لا". هذه الطريقة مناسبة لأي ماندالا.

من أجل السعادة والموقف الإيجابي

العيون والدوائر واللوالب والأشجار وكل وفرة الألوان، باستثناء الأسود والرمادي، ستساعد على جذب السعادة إلى الحياة. أثناء الرسم، يمكنك ترديد شعار "MANGLAM DISHTU ME MAHESHWARI" أو تشغيل تسجيل صوتي لأدائه. يمكنك أيضًا الرسم أثناء الاستماع إلى الموسيقى التي تثير حالة من السعادة أو الذكريات الجميلة.

جذب الرفاهية المادية

النجوم والمربعات واللوالب والمثلثات ذات القمة لأعلى ستعزز الماندالا لجذب الأموال والرفاهية المادية وزيادة الدخل والمساعدة في الرخاء. من الأفضل تلوين الصورة باللون الأحمروالبرتقالي والأصفر والأزرق و أرجوانيوكذلك الألوان المبنية عليها. سوف تساعدك على الشعور بآبار المال بشكل حدسي، وإجراء اتصالات مفيدة، وتمنحك القوة للتصرف.

ماندالا حسب تاريخ الميلاد

ستحتاج إلى رسم قالب أو العثور عليه على الإنترنت وطباعته. القالب عبارة عن شكل خماسي يتكون من خمسة مثلثات متصلة بواسطة رؤوس. يجب تقسيم كل مثلث إلى 16 سطرًا متساويًا. سوف تحتاج إلى تقسيمها إلى خلايا. سيكون هناك 16 خلية في قاعدة المثلثات. يحتوي كل استنزاف لاحق على خلية واحدة أقل. وبالتالي، ستكون هناك خلية واحدة في رؤوس المثلثات. لجعل الرسم يبدو متناغمًا لاحقًا، من الأفضل عمل الخلايا على شكل معين.

طريقة حساب مثلث تاريخ الميلاد.

أرجواني - 9، برتقالي - 8، وردي - 7، فيروزي - 6، أزرق - 5، أصفر - 4، أخضر - 3، أزرق - 2، أحمر - 0، 1.

تساعد هذه الماندالا على تحقيق الانسجاماقبل جوهرك الخاص واضبط تدفقات الطاقة الداخلية والخارجية.

تخفيف التوتر

يساعد التلوين على شكل ماندالا على التغلب على التوتر، ويسمح لك بالتركيز على الرسم والتخلص من الأفكار السلبية. للحصول على تأثير أكثر وضوحا، من الأفضل استخدام الأصفر والأزرق والأزرق و الألوان الأرجوانية. سوف يساعدون في تهدئة العقل وموازنة المشاعر الهائجة. أي ماندالا له تأثير مهدئ. يمكنك رسمها بنفسك أو شرائها جاهزة من إحدى المكتبات أو طباعة صورة من الإنترنت.

بمساعدة ماندالا، يمكنك تحقيق أي نية وإيجاد الانسجام. لكي ينجح الرسم، عليك استثمار الطاقة والعاطفة فيه. ويمكن تحقيق ذلك من خلال التركيزأو موسيقى ممتعة أو ترديد أو الاستماع إلى التغني - كل شخص له طريقته الخاصة. وستساعد الرموز والألوان في تقوية رسالة الطاقة وتوجيهها في الاتجاه الصحيح.

انتبه، اليوم فقط!

إذا لم تكن تعرف بعد عن هذا الاتجاه الشائع الجديد مثل تلوين المندالا، فيمكنك في مقالتنا التعرف على تقنيات الإنشاء. تعرف على أنواع هذه الرسومات وكيف يمكنك تلوين الماندالا المحددة، وكيف يمكن أن تكون هذه العملية مفيدة. هنا يمكنك تنزيل المندالا للتلوين.

بشكل عام، بالطبع، من الأفضل إنشاء ماندالا بنفسك، بإلهام الروح. هنا لا يمكنهم فقط قول الكثير عن المؤلف. على سبيل المثال، على نحو سلس نمطيا، خطوط متموجةالدوائر هي أكثر ما يميز المرأة، والمتعرجة والمثلثات والزوايا هي التي تميز الرجولة.

ولكن يحدث أن الشخص لا يستطيع البدء في الرسم على الإطلاق: هناك نوع من الخوف من ورقة فارغة. ثم هذا الرسم الجاهز مع بيوت الكلاب ولكن غير المطلية يمكن أن يساعد المبتدئين. هناك العديد من الخيارات لمثل هذه الفراغات ماندالا: يمكن العثور عليها وتنزيلها على الإنترنت، وشرائها في المتاجر المطبوعة (حتى أنها تبيع كتب تلوين خاصة، حيث يمكنك اختيار رسم واحد أو أكثر لتناسب ذوقك).

صدقني: تلوين الماندالا هو أيضًا مهمة صعبة جدًا، فهو عملية خاصة تعلمك الاستماع إلى نفسك وحدسك وتحرر وعيك وهي أيضًا نسخة من الرسم التأملي.

كيفية العمل مع صفحات تلوين ماندالا

اختيار ماندالا للتلوين هو الخطوة الأولى على الطريق إلى نفسك: من المهم أن تختار ما يناسبك في الوقت الحالي، وما يعجبك، وما يجذب عينك، وما تريد إلقاء نظرة عليه بمزيد من التفصيل، واللون. من المهم أن تسمع داخل نفسك هذا التناغم مع الصورة التي تختارها.

تلوين ماندالا هو أداة للعمل الداخليحيث تكون العملية نفسها مهمة. وعلى الرغم من أن المؤدي، كقاعدة عامة، يحب أيضا النتيجة، إلا أنه لا يستحق بناء التوقعات، فمن الأفضل أن تتعلم الاستمتاع بما يحدث، ثم يمكنك الحصول على أكثر بكثير مما تتوقعه.

تقليديا، يتم رسم ماندالا الصمت التام- وهذا يتطلب التركيز، لكن الإنسان المعاصر يجد صعوبة في الصمت - فهو يضغط، ويحل محل التركيز القلق والإثارة التي لا يمكن تفسيرها. في هذه الحالة، يمكنك تشغيل موسيقى هادئة وهادئة للخلفية.

للتلوين، يمكنك استخدام أي مواد: أقلام الرصاص، الباستيل، الدهانات... الشيء الرئيسي هو أن لوحة الألوان واسعة ولا تحد من التعبير عن الذات. يوصى عادةً بجمع ما لا يقل عن ثمانية وأربعين لونًا.

لا توجد قواعد وقواعد محددة في تلوين الماندالا: يمكنك البدء من المركز، أو من الحافة، أو يمكنك الطلاء على الرسم بأكمله أو ترك بعض الأماكن دون تغيير، أو يمكنك تطبيق اللون بشكل عشوائي، أو يمكنك الخروج بترتيب معين للتلوين - كل شيء في يد المؤلف.

استمع الى نفسك

لذلك، تم اختيار الماندالا، وتم تهيئة الجو المناسب، ولوحة الألوان المتعددة جاهزة. انظر إلى هذا التنوع واستمع إلى نفسك: ما هو اللون الذي يناديك ويجذب نظرك؟ لنبدأ به! ربما يفاجئك هذا الاختيار وسيتعين عليك اختيار اللون الذي لا تفضله، لكن ثق بدوافعك - فهو ليس عرضيًا. ثم نرسم بنفس الروح.

ربما سترغب في الرسم على بعض الأماكن عدة مرات، وسيكون هناك توقف في مكان ما، وستخرج ذكريات شيء منسي منذ فترة طويلة، وستظهر صور، وربما تغلب عليك أفكار مثل: "أي نوع من الهراء؟" هل أنا طفل: لأعاني مثل هذا الهراء؟! أنا شخص جاد! في ماذا أضيع وقتي الثمين؟!" - فقط شاهد كل ما يحدث بداخلك، اسمح لكل شيء أن يحدث، لاحظ واترك أي أفكار، واستمر في التلوين. هذا ما هو عليه العمل الداخلي، والنتيجة كمكافأة لن تجعل نفسك تنتظر طويلاً: بعد أن صمدت أمام هجمة الناقد والقوالب النمطية الداخلية، ستكتشف شيئًا جديدًا لنفسك، وتشعر بالعالم الحي، دون وساطة عاداتك وأفكارك. جربها!

لكن، تجدر الإشارة إلى أن العمل مع أي ماندالا يتناغم - وهذه سمة من سمات الرسم التأملي. عند النظر إلى الرسم المرسوم، نجد أننا في حالة وعي متغيرة إلى حد ما. إذا كنا منتبهين لأنفسنا، ففي مثل هذه اللحظات لدينا معاني عميقةتصبح أكثر وضوحا. وهذا متاح للجميع على الأقل، إذا كنت مهتمًا، فالأمر يستحق المحاولة!

فيديو

تم إنشاء فيلم مذهل من قبل مارغريتا تكاتشيفا، المتخصصة في المندالات. فيلم تعليمي وتأملي عن المندالا التي وصلت إلينا منذ الأزل... الغوص في طبقات زمنية مختلفة بحثاً عن اللؤلؤ الحكمة القديمة. الكشف عن جوهر الوجود المتعدد الأبعاد من خلال نور معرفة الأساسيات القديمة...

المندالا لقوالب التلوين والرسومات للتحميل والطباعة

يجلب إيقاع الحياة الحديث معه الكثير من المخاوف والقلق وليس له دائمًا تأثير إيجابي على الصحة. ولهذا السبب من المهم جدًا أن تكون قادرًا على التوقف والاسترخاء والتخلص من عبء المشكلات والنظر داخل نفسك. أداة ممتازة لهذا هو العلاج ماندالا. يبدو أن تلوين أنماط دائرية بسيطة يضع الشخص في حالة نشوة ويمنح الشخص الفرصة لتجديد طاقته وتوجيهها في الاتجاه الصحيح: تحقيق السعادة والنجاح والرفاهية.

ماندالا مفهوم قديم جدًا. جاءت هذه الكلمة إلينا من اللغة السنسكريتية ولها معاني عديدة: دائرة، دائري، كرة، حلقة، منطقة. البلد والمجتمع. استكشف كارل يونج فكرة الماندالا. لقد كان يرسم هذه الأنماط الدائرية منذ عام 1916 وأدرك أن كل واحدة من الرسومات تعكس حالته. وبمساعدة المندالا، اكتشف تغيراته العقلية. وأصر العالم على ضرورة الاهتمام برموز تجلي اللاوعي، لأنها هي التي تحفز نمو الشخصية. يعتبر شكل الماندالا مصدرًا غامضًا للطاقة وهو مركز الشخصية.

ماندالا هو رسم بسيط مصنوع في دائرة. صورته مبنية دون أي قواعد، فهي عفوية وتعكس التجارب الداخلية. كيف يمكن للرسم العادي أن يعكس جوهر الإنسان؟ من خلال تصوير الماندالا، يؤثر الشخص على نفسه بمساعدة الصور ويصبح على دراية بآلياته الداخلية التي مكنت من إنشاء هذه الصور. تكشف الماندالا عن رسم الروح، وتعبر عن الأصالة واتجاهها، وتخلق الأساس للكشف عن شخصية الفرد وتفرده.

إن إنشاء وتلوين الماندالا هو إنشاء رمز لذاتك الداخلية. في هذه الدائرة يتفاعلون مع بعضهم البعض جوانب مختلفةالعالم الداخلي، ويوحدهم ككل واحد. هذه العملية تساعد الشخص على الحل الصراعات الداخلية، تخفيف التوتر. إنها حقًا أداة فريدة لمعرفة الذات وتطوير الذات. بمساعدة علاج الماندالا، يمكنك حل المشكلات المهمة حقًا.

كيفية رسم المندالا

يجب أن تكون صورتهم ملونة دائمًا، باستثناء الوشم الموجود على الجسم، والذي يتم باستخدام حبر أسود بسيط. في الأصل، تم تصوير هذه الرموز بالرمال الملونة ويؤديها الرهبان لمدة شهرين كاملين. بالنسبة لهم، هذه مجرد عملية تأملية، عند اكتمالها، فإنهم ببساطة يهزون الرسم ويبدأون من جديد.

النمط المركزي للماندالا هو العنصر الأكثر أهمية. يعتمد معنى الصورة ككل على الشكل الرئيسي ولونه. الحدود الخارجية هي الاستدارة. كما يعطي سمكها فكرة معينة عن الفنان. إذا كان الخط سميكا وواضحا فإنه يدل على رغبة الشخص الذي رسمه في حماية نفسه من العالم الخارجي وتأثيره وعدوانيته وغيرها من مظاهره. وعلى العكس من ذلك، فإن الخط الرفيع يتحدث عن انفتاح الشخص وحبه للتواصل وسهولة استخدامه.

في الداخل، الرسم مليء بخطوط وأنماط مختلفة، ولها أيضًا معانيها الخاصة. خطوط بسيطة والأشكال والصور المبنية على أساسها هي سمة من سمات الماندالا الذكورية التي ينتصر فيها العقل على المشاعر. الخطوط العريضة المتعرجة للرسومات هي من اختصاص المرأة، فهي تظهر العاطفة واللاعقلانية والحساسية. خطوط منحنيةفي الوسط يرمزون إلى جنين، لكن على الرغم من كل شيء، فهذا ليس رمزًا للفرح والطفولة، بل على العكس من ذلك، علامة على التوتر والاكتئاب الذي يصعب على الإنسان التغلب عليه. يظهر تشابك كامل من هذه الخطوط شخصية ضعيفةأو الضعف الشديد. المثال الأكثر شيوعا هو ورد، رمز الأنوثة. نجمة، المبني من خطوط مستقيمة، تجسيد الرجولة والقوة.

في كثير من الأحيان المكان المركزي مشغول يعبرمما يشير إلى أن الشخص يقف على مفترق طرق، فهو يخرج من شبقه المعتاد، لكنه في الوقت الحالي يشكل نفسه الحقيقية. مربع- هذا مذبح، مكان سري، إذا كان يفتحثم يرمز إلى الباب. مثل هذا الشخص يتمتع بصحة جيدة، ولديه قدرات خارج الحواس، ويتدفق بداخله بحرية. التدفقات الصحيحةالطاقة، فهو قادر على الذهاب إلى المستوى النجمي والعودة إلى الأرض. لكن ساحة مغلقةبل على العكس من ذلك فهو يتحدث عن التوتر والعزلة والشعور بعدم الأمان. مثلث، الموجود من الأعلى إلى الأسفل - الانحدار والتدمير الذاتي، وإذا كان طرفه موجهًا لأعلى - فهذا نمو شخصي نشط.

مركز ماندالايعبر عن الذات الداخلية، وكل شيء آخر مجرد أشياء العالم الخارجيالتي تؤثر عليه. إذا كان المركز غائبا، فإن الشخص يركز تماما على نفسه، فهو ماء نظيفمنطوي.

عدد قليل من الرسومات، عدد كبير من خلفية بيضاءيُظهر السرية، فالشخص ليس مستعدًا بعد لمشاركة عالمه الداخلي بمساعدة الرسم. ومع ذلك، مع كل ماندولا جديد يصبح من الأسهل فتحه. كائنات الرسم الواردة هنا هي الأبجدية التي يمكنك من خلالها إنشاء النص الأكثر تعقيدًا الذي يمكنه نقل رسالتك إلى هذا العالم.

ما هي المندالا وماذا تعني؟

يتم تقديم هذه الأنماط على نطاق واسع جدًا. هناك ماندالا لتزيين منزلك أو جسمك، وهي مصنوعة من مواد مختلفة، ولها جميع أنواع الألوان والأحجام والتقنيات. حتى يحملوا هم تأثير إيجابيإلى العالم، يمكنك حرفيًا أن تحيط منزلك بهم.

المندالا هي:

• ثنائي الأبعاد - مرسوم على أي سطح باستخدام أقلام الرصاص وأقلام التلوين والدهانات وأقلام التلوين؛
• ضخمة أو تنقش.
• مطرزة على الملابس ومفارش المائدة والمفارش والوسائد.
• مصنوعة من الحبوب المختلفة، وبتلات الزهور، والرمل وغيرها من المواد الطبيعية؛
• ماندالات الخيط
• المعدن، مع أنماط منقوشة عليها؛
• خشبي؛
• منحوتة على الحجارة.
• ماندالا مصنوعة من الأحجار الكريمة.
• وصور على جدران وأسقف المعابد البوذية؛
• مندالات الفسيفساء على أرضيات المعابد؛
• دوائر المحاصيل؛
• الصور على الأطباق والأواني الأخرى؛
• مندالات الكمبيوتر؛
• زخارف؛
• وشم ماندالا؛
• ديكورات داخلية.

كل رسم يتراكم الطاقة البشرية، مثل صلاة حقيقيةمما يساعد على تحقيق الانسجام مع نفسك. هناك العديد من الماندالا الجاهزة التي عليك فقط تلوينها حسب تقديرك الخاص. هذا العلاج يعمل كذلك. الشيء الرئيسي هو العثور على صورة بالمعنى الذي تحتاجه. تقريبًا أي مواد مناسبة للعملية الإبداعية: أقلام الجل والدهانات والبطانات وأقلام الرصاص والأدوات المكتبية الأخرى. من المعتاد البدء في تلوين الرسم من المركز إلى الحواف حتى لا يتم تشويهه. باستخدام برامج الحاسوبيمكنك التوصل إلى ماندالا فردية خاصة بك، ولكن هذا يتطلب مهارات خاصة وقدرة على العمل باستخدام جهاز لوحي للرسومات.

تختلف المندالا أيضًا في غرضها.

هم:

• الشفاء، المصمم للتعامل مع الأمراض، يعبر فيه الشخص عن مرضه، ثم يحرق الرسم بشكل رمزي حتى يأتي الشفاء. أو يدعون روح الصحة ويحفظون من الآراء الشريرة ويمنحون الحيوية.
• تصوير الآلهة. تحفيز على الصلاة .
• الزوجي والسيدات والرجال. إنهم ينسقون المذكر و الطاقة الأنثوية، تساعد في بناء العلاقات وإقامة التفاهم المتبادل، والقضاء على الخلل العاطفي.
• المطاحن والمولدات والأقراص الدوارة. هذه محولات نشطة تتكيف مع احتياجات الإنسان. إنهم يجلبون النضارة والحماس والإيجابية إلى حياة بطيئة راكدة مثل المستنقع. وهم يجلبون الانتظام والنعومة والانسجام إلى وجود عصبي سريع للغاية وعدواني.
• تعمل المصائد والآبار على إخفاء الطاقة الزائدة والاحتفاظ بها، وحفظها لوقت لاحق.
• المندالا الواقية عبارة عن تمائم يتم رسمها وتعليقها في الداخل لتحييد الطاقة السلبية.
• يتم إنشاء العناصر الزخرفية خصيصًا لتزيين الديكور الداخلي أو الشخص.
• تم تصميم المندالا العاملة للمساعدة في تحقيق أهداف مختلفة. انهم يقدموا المساعدة النفسيةإنهم ينقلون أي أمر من نقطة ميتة، وبعد تحقيق غرضهم يتعرضون للتدمير.

الألوان في معاني الماندالا

في علاج الماندالا، والذي يتضمن التلوين، يمكنك استخدام أي لون. ومع ذلك، كل واحد منهم لديه معنى خاص.

لذلك، سيكون من الجيد التعرف عليها قبل البدء في العملية:

• الأحمر هو لون الإمكانات الحيوانية والمهام والتطلعات الروحية. المعاني الإيجابية هي العاطفة والحب والطاقة والمثابرة. سلبي - العدوان والدم والعداء والرغبة في الدمار.
• اللون البرتقالي هو الطموح، والنار، والتأكيد الإيجابي للذات، والتفاؤل، والاتصال، واللياقة، والانفتاح، ولكن أيضًا الغرور، والشرود، والإهمال.
• الأصفر هو القدرة الروحية على الإدراك والفهم. في العجلة الهندية الصفراء فهو رمز للبصيرة. الشمس والتوهج والهدوء والتعطش للهدوء والخيال والذكاء والحدس والإلهام. المعاني السلبية: الحسد، المبالغة في تقدير قدرات الفرد، السطحية.
• اللون الأخضر هو الإبداع وقوة الشفاء، والرغبة في التجديد، والإدراك الحكيم للآخرين، ورمز النزاهة وتوحيد المبادئ الذكورية والأنثوية. هذه هي الحياة والطبيعة والثبات والاحترام والمثابرة والتوازن. لكن في الوقت نفسه، هناك تعطش للسلطة، وأكاذيب، وطموح مفرط.
• الأزرق هو رمز لمصدر الحياة والسماء والماء والشعور بحب الأم والرحمة. ظلال داكنة- هذه أصداء الطغيان في مشاعر الأم والفوضى البدائية.
• الأزرق هو سماء الليل، والغموض، والتصوف، والبحر العاصف، والولادة، والإيثار، والولاء، والصمت، والعقل، والحرية، والاسترخاء. السلبية: الفراغ، الحزن، الملل، السذاجة.
• اللون الأرجواني هو رمز للطاقة التي تتجلى على مستوى الروحانية. هذا هو إنشاء اتصال سحري مع نفسك، والروحانية، والإلهام، والسحر، تفكير ابداعى، اتحاد الأضداد. أو المعاناة والتوبة وإنكار الذات والعزلة الذاتية.
• الأبيض هو النقاء وعي الإنسان، الصحة، الكمال، الإخلاص، الحقيقة. أو الكآبة والعزلة والفراغ.
• أسود - الظلام والغموض والإنكار والموت. الكرامة، العودة، الحصانة. معاني سلبية كثيرة: الدمار، المحافظة، الخسارة، اليأس، خيبة الأمل، الكآبة، التبعية.

معنى رمز ماندالا

يوجد في صورة المندالا العديد من الرموز ذات المعاني الخفية.

وهنا بعض منهم:

• وتدل العين على الرغبة في أن تكون في مركز الأحداث.
• إن الدوامة التي تدور في اتجاه عقارب الساعة هي البداية، وفي الاتجاه المعاكس يوجد الفراغ، وإهدار الطاقة.
• القلب - الحب والمشاعر.
• الشجرة - الطبيعة والحياة أساس الكون
• الحيوانات هي نموذج للسلوك البشري في الوقت الحاضر.
• تمثل الطيور خفة ووعي روحك.

فوائد المندالا

لا يقتصر علاج الماندالا على الرسومات فحسب، بل إنه يجلب فوائد معينة لمبدعه. أثناء العمل على إنشاء وتلوين هذه الرسومات الغامضة، يتعرض الشخص لتأثير العلاج بالفن. هذه العملية تجلب معها الهدوء، وتنظم الأفكار، وتوازن، وتزيل السلبية، وتجلب الانسجام الحالة الذهنيةللإنسان ويؤدي إلى تحسين نفسه. إنها تساعدك على التركيز على رغباتك وأهدافك الخفية، وتصورها وبالتالي تقريب تحقيقها.

ماندالا حسب تاريخ الميلاد

لإنشاء ماندالا بطاقة خاصة، يمكنك حسابها بناءً على تاريخ ميلادك. سيكون لها بصمتك الشخصية عليها. عند التفاعل مع الألوان والأرقام لفترة زمنية معينة، فإنك تستعيد أنماطك الرنانة، التي تجمع بين المظهر الجسدي للجسم والأمور الروحية العليا.

للحساب، انسخ قالب الماندالا الشخصية واحسب التاريخ وفق المبدأ التالي:

1. اعكس تاريخ ميلادك: 12031945 54913021
2. اجمعهم جميعًا واحدًا تلو الآخر، رقمين في كل مرة، وعندما تحصل على رقم مكون من رقمين، أضفهم مرة أخرى لتحصل على رقم بسيط: 1+2+0+3+1+...
   3+2+3+4+…
3. يجب أن تكون النتيجة 16 سطرًا:

1..2..0..3..1..9..4..5..5..4..9..1..3..0..2..1
..3..2..3..4..1..4..9..1..9..4..1..4..3..2..3
….5..5..7..5..5..4..1..1..4..5..5. .7..5..5
……1..3..3..1..9..5..2..5..9..1..3..3..1
……..4..6..4..1..5..7..7..5..1..4..6..4
……….1..1..5..6..3..5..3..6..5..1..1
…………2..6..2..9..8..8..9..2..6..2
…………..8..8..2..8..7..8..2..8..8
…………….7..1..1..6..6..1..1..7
…………… …8..2..7..3..7..2..8
………………..1..9..1..1..9..1
………………….1..1..2..1..1
……………………2..3..3..2
….. …………………5..6..5
……………………….2..2
…………………………4

نحن نتحقق من الرقم الناتج من خلال قائمة الألوان ونقوم بتلوين أي أقسام من الماندالا باستخدامه للحصول على رسم شخصي فريد خاص بنا.

1 - أحمر
2- الأزرق الداكن
3 - أخضر
4- الأصفر
5- أزرق فاتح
6- الفيروزي (موج البحر)
7- الوردي
8- البرتقال
9- الأرجواني

ماندالا مكافحة الإجهاد للطباعة، قالب الرسم التخطيطي

فيما يلي بعض النماذج الرائعة لتخفيف التوتر والهدوء والاسترخاء.

ماندالا لجذب المال، القالب

ماندالا النجاح، قالب للتلوين

شفاء ماندالا، قالب للتلوين

ماندالا للرفاهية المادية، قالب التلوين

ماندالا الوفرة، قالب للتلوين

ماندالا لإنقاص الوزن، قالب للتلوين

الصحة والشفاء ماندالا، قالب للتلوين

ماندالا السعادة، قالب للتلوين

ماندالا السحرية، قالب للتلوين

علاقة ماندالا، قالب للتلوين

ماندالا الهدوء، قالب للتلوين

ماندالا قوية، قالب للتلوين

ماندالا الحب، قالب للتلوين

إحدى الطرق الأكثر شيوعًا للعمل مع الماندالا هي التلوين قوالب جاهزة، مختارة وفقا لمبادئ خاصة. فيما يلي سلسلة كاملة من المندالا للتلوين، تم اختيارها خصيصًا من قبل طبيب نفساني. وسوف تساعد المودرا على تعزيز القوة العلاجية للرسومات الفردية.

يعد رسم المندالا طريقة سهلة للانفصال عن المشاكل اليومية. مثل هذا الرسم يخفف التوتر ويحل الصراعات الداخلية ويشفي الجسد ويهدئ الروح ويطهر العقل. طريقة العلاج هذه مناسبة للجميع وليس لها موانع.

يمكنك تنزيل جميع المندالا للتلوين أدناه.

لوتس مودرا وأناهاتا يانترا ماندالا للتلوين

ترتبط أناهاتا يانترا بشاكرا القلب. إن مجرد التأمل البسيط يطور القدرة على إعطاء الحب وتلقيه، وتجربة المشاعر الدافئة والعطاء تجاه الناس.

لقد أصبحنا أكثر تساهلاً تجاه نقاط الضعف البشريةوالعيوب، مما يعني أن العالم من حولنا أصبح أكثر لطفًا. كما تعلم، كل شاكرا مرتبطة بعضو أو آخر في جسمنا، لذا فإن هذا اليانترا مثالي لأولئك الذين لديهم نوى.

يرتبط مودرا اللوتس أيضًا بشاكرا القلب. لوتس - الرمز الرئيسيالطهارة: مصدرها المياه الموحلة، تولد جميلة ونقية. ويجلب السلام والاستقرار الحالة العاطفية. سيؤدي استخدام المودرا إلى تعزيز تأثير اليانترا بشكل كبير.

إذا كنت وحيدًا ويحتاج قلبك إلى الدعم من الخارج والداخل، فسوف يأتي أناهاتا يانترا ولوتس مودرا للإنقاذ.

كيف تستعمل؟

للبدء، قم بتلوين اليانترا بظلال خضراء وضعها أمامك. ضع يديك على مستوى الصدر، واجمع الأجزاء السفلية من راحتي يديك وأصابعك الصغيرة معًا الابهامبين أنفسهم. انشر بقية أصابعك على الجانبين. الآن قم بالشهيق والزفير 4 مرات، وقم بتوصيل أصابعك في البرعم. ثم افتح زهرة اللوتس الخاصة بك مرة أخرى وقم بالشهيق والزفير أربع مرات. كرر عدة مرات. يُنصح بممارسة المودرا مع يانترا قريبة، والتي يجب التفكير فيها مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

موقف من المفيد تكراره: "إن قلبي ينفتح على الحب".

مودرا "المعرفة" وماندالا "عين الحكمة" للتلوين

تحتوي الماندالا على رموز قديمة للحكمة، بما في ذلك "عين الحكمة" الشهيرة، والتي يقدسها العديد من الشعوب. ويرتبط الرمز بإله الشمس المصري القديم رع، المعروف بأنه مقاتل ضد قوى الظلام. وتسمى في المسيحية "عين العلي".

"عين الحكمة" تعويذة تحمي الإنسان منها الأخطاء المحتملةوالتحذير من القرارات الخاطئة. ترمز الماندالا إلى المساعدة من الأعلى والتي يمكن أن تأتي إلينا وضع صعب. بالإضافة إلى أنها تمنح صاحبها رؤية خاصة، والقدرة على التعرف على الخداع ورؤية جوهر الأشياء.

تعتبر مودرا المعرفة واحدة من أهم وأشهر المودرا. ويعتقد أنه بمساعدتها يمكنك أن تولد من جديد. يخفف من التوتر العاطفي، والقلق، ويساعد في علاج الاكتئاب، واضطرابات النوم، ويحسن الذاكرة، وينشط وظائف المخ. منذ العصور القديمة لجأ الفلاسفة والمفكرون والعلماء إلى هذا المودرا.

ما يجب القيام به؟

قم بتلوين الماندالا لتلوين "عين الحكمة" باللونين الأزرق والأصفر. يساعد اللون الأزرق على رؤية الهدف بوضوح والتركيز على الشيء الرئيسي، أما اللون الأصفر فهو يحفز الذاكرة بشكل جيد. ربط منصات كبيرة و السبابة، قم بتصويب الأصابع الثلاثة المتبقية. يتم تطبيق مودرا عند الضرورة. وقت الانتهاء - 15 دقيقة.

ومن المفيد أن نكرر: "الحكمة الإلهية تملأ قلبي".

مودرا "إنقاذ الحياة" وماندالا "حماية المحاربين" للتلوين

تم تطبيق هذه الماندالا القديمة والقوية جدًا على دروع المحاربين السلتيين وكانت بمثابة حماية لهم في المعركة. يتم استخدامه في المجمع، المواقف الحرجة. إذا شعرت فجأة بالخوف، أو ظهرت مشاكل غير متوقعة، أو كنت قلقًا للغاية، فاستحضر هذه الصورة في مخيلتك.

حاول أن تتذكر. المربع الموجود في الوسط هو رمز القوة، والمربعات الأربعة التي تحيط به هي انتصار الناس على كل أنواع المحن التي تظهر في طريقهم. اسم المودرا هو "إنقاذ الحياة" (ويسمى أيضًا الإسعافات الأولية مودرا). كل شخص يحتاج إلى معرفته. مفيد لمشاكل القلب، لتنظيم ضربات القلب وتخفيف آلامه.

كيفية المضي قدما؟

قم بتلوين ماندالا "حماية المحاربين" بالألوان التي تفضلها. ثم السبابةقم بثني ذراعيك اليمنى واليسرى بحيث تلامس قاعدة إبهامك.

ضع النصائح الكبيرة والمتوسطة و أصابع البنصر. تصويب أصابعك الصغيرة. إذا كنت قلقًا للغاية، فسوف تغلب عليك المخاوف، وإذا أخذت كل شيء على محمل الجد، فقم بعمل المودرا عدة مرات يوميًا لبضع دقائق، وتأمل الماندالا بشكل دوري.

الموقف الذي من المفيد تكراره هو: "أنا آمن".

"Vishuddha" - ماندالا للتلوين

إذا كنت تعاني من مشاكل مزمنة في حلقك: التهاب الحلق المستمر، ونزلات البرد، والسعال، وبحة في الصوت، فغالبًا ما يختفي صوتك أو يتعمق، ولكن لا توجد أسباب واضحة لذلك، فربما تكون مشاكلك ذات طبيعة نفسية جسدية. والحقيقة هي أن الحلق غالبًا ما يؤلم الأشخاص الذين اعتادوا على "ابتلاع" مظالم أولئك الذين يفضلون لسبب ما عدم التعبير عن آرائهم والذين لا يستطيعون التعبير عن رأيهم لرئيسهم أو شخص غير سارةكل ما يفكر فيه.

إذا كان الأمر كذلك، فهذه الماندالا مناسبة لك. وهي مرتبطة بشاكرا فيشودا - الحلق - ويتم تصويرها تقليديًا على أنها لوتس مكونة من 16 بتلة. تنقل الماندالا رسالة مفادها أن جميع مشاعرنا، الإيجابية والسلبية، هي جزء منا، لذلك لا ينبغي لنا أن نخاف من التعبير عنها.

ماذا علينا أن نفعل؟

ترتبط شاكرا الحلق دائمًا باللون الأزرق، لذا قم بتلوينها باستخدام ظلال اللون الأزرق. عندما تقوم بالتلوين، فكر في الممكن أسباب نفسيةمشاكل الحلق. إذا كنت تريد منذ فترة طويلة التعبير عن كل شيء لشخص ما، ولكنك كنت خائفًا، فافعل ذلك. وعندما تذهب لتسوية الأمور، خذ معك Vishuddha - ماندالا للشجاعة!

ومن المفيد أن نكرر: "أنا أعبر عن أفكاري ومشاعري بحرية".

ماندالا للأرق للتلوين

كل هندي من قبيلة لاكوتا لديه "صائدة الأحلام" معلقة فوق سريره - وهي تعويذة شامانية تحمي من الأرواح الشريرة و أحلام سيئة. منذ زمن طويل، كان لدى شامان محلي الرؤية التالية: ظهر له الشامان العظيم، وهو معلم على شكل عنكبوت ناطق حكيم.

قام بثني فرع شجرة صفصاف مرن في دائرة ثم بدأ في نسج شبكة داخله. وبعد أن انتهى قال الشامان العظيم:

"طوال حياتنا نواجه حالات مختلفةوالقوى التي يمكن أن تصبح مساعدتنا، أو يمكن أن تضر بنا بشكل كبير. إذا استمعت بعناية لقوى الخير، فإن الحظ السعيد في انتظارك. ولكن إذا اخترت الشر، فسوف تقع في الفخ وتتألم.

ويعتقد أن Dreamcatcher يصطاد فقط احلام سعيدة: تتشابك الأحلام السيئة في خيوط الويب، وتنزلق الأحلام الجيدة إلى الثقب المركزي.

كيف تعمل؟

إذا كنت تعاني من الأرق أو الكوابيس، قم بطلاء الماندالا بألوان هادئة وعلقها ببساطة في غرفة نومك. إذا كنت تريد أن تطلب النصيحة من Dreamcatcher (وقد يقدمها لك)، فافعل ما يلي.

في المساء، قبل الذهاب إلى السرير، قم بصياغة سؤال يقلقك وابدأ في تلوين الماندالا. عند الذهاب إلى السرير، ضع الرسم النهائي تحت وسادتك. الآن أصبح الأمر مجرد مسألة أشياء صغيرة: تذكر الحلم الذي حلمت به وفك رموزه. إذا كنت لا تتذكر أي شيء، فلا تثبط عزيمتك: افعل ذلك في الليلة التالية. إذا لم يعطك Dreamcatcher أي إجابة، فمن المحتمل أن الوقت لم يحن بعد.

ماندالا "ألوان الصحة" للتلوين

هذه الماندالا علاج عالمي للشفاء. تحتاج فقط إلى اختيار لون مختلف لكل مرض.

أولا عليك أن تعرف.

1. اللون الأحمر يساعد في أمراض القلب والدورة الدموية وفقر الدم.
2. البرتقال يقلل من الاكتئاب، ويطبيع النبض.
3. يهدئ اللون الأخضر الجهاز العصبي ويساعد في علاج الأنفلونزا ونزلات البرد وأمراض العيون ويطبيع عملية التمثيل الغذائي.
4. يحفز اللون الأصفر وظائف المخ، ويساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، ويحفز تدفق الصفراء من الجسم؛
5. الأزرق والأزرق يهدئان الجلد الملتهب ويشفيان الحروق ويخففان الألم ويساعدان في حالات النزيف وأمراض الكبد ويخفضان ضغط الدم.
6. يريح اللون الأرجواني، ويخفف الأرق، ويخفض الحمى. هذا لون قوي، لذا كن حذرًا: بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الاكتئاب.

التنفس الملون.

اختر اللون الذي يناسبك وحالتك. قم بتلوين الماندالا باستخدام اللون المحدد وظلاله. ثم ضع الرسم أمامك، واجلس بشكل مريح على الكرسي أو على السرير.

تخيل كيف تبدأ الماندالا في إشعاع اللون الذي رسمت به. يتحول هذا اللون إلى سحابة تطفو نحوك. يستنشق ببطء السحابة الملونة. اشعر كيف يتدفق إليك تيار رائع ومتلألئ من الألوان العلاجية ويذهب مباشرة إلى المكان المؤلم.

الزفير ببطء. أثناء الزفير، اشعر كيف يتركك المرض مع الهواء. تنفس بهذه الطريقة لمدة 10 دقائق على الأقل. استخدم هذه الممارسة وتنفس الألوان مرتين على الأقل يوميًا. بعد حل المشكلة الصحية وتحسن حالتك، قم بتدمير الماندالا.

أثناء عملية إنشاء ماندالا، يتم تخفيف التوتر ويتم حل الصراعات الداخلية.

ماندالا واقية "بالوعة" للتلوين

أحد أنواع المندالا هو نوع من الدروع. وبالتالي، فإن الماندالا الواقية والتقنية النفسية البسيطة ستصبح نوعًا من درع الطاقة، مما يساعد على حماية نفسك من الالتهابات ونزلات البرد. في وسط الماندالا توجد صدفة بحرية. إنه بمثابة حماية للحياة البحرية ووسيلة موثوقة لتخزين المجوهرات - اللؤلؤ.

وفقًا للأسطورة، فإن أفروديت نفسها - إلهة الحب والجمال - راسية على شاطئ البحر في صدفة، وهي غطاء واقي خاص بها. هل من الممكن العثور على المزيد في العالم؟ حماية موثوقةلصحتك من تلك التي استخدمتها أفروديت نفسها؟

كيف تستعمل؟

تلوين الماندالا بأي لون. ثم تخيل نفسك داخل هذه القشرة القوية والموثوقة والجميلة. إنها ليست كبيرة جدًا، ولكنها ليست ضيقة جدًا بالنسبة لك - إنها الحجم المناسب تمامًا. يمكنك بسهولة فتح وإغلاق أبوابها ذهنيًا. إذا ذهبت إلى العمل، حيث أصيب جميع زملائك تقريبًا بالأنفلونزا، أو ذهبت إلى العيادة، حيث يكون الجميع مريضًا وهناك احتمال كبير للإصابة بالعدوى، تذكر كيف تبدو الماندالا.

ثم ضع نفسك عقليًا داخل الصدفة. كل ما عليك فعله هو أن تغلق أبوابه بإحكام وتقول: "أنا محمي".

لكن ضع في اعتبارك: عندما ينتهي الخطر، لا تنس أن تخرج عقليًا، وإلا ستجد نفسك منغلقًا على كل من السيء والسيئ. اتصالات جيدة. كل ما عليك فعله هو أن تفتح أبواب الصدفة عقليًا وتقول: "تمت إزالة الحماية".

الطب بوذا - ماندالا للتلوين

بوذا الطب، الذي يُطلق عليه أيضًا اسم المعلم المعالج، والمعلم المعالج ورب اللازورد، قد طُلب منه منذ فترة طويلة الصحة. من المعتقد أن تكرار تعويذة شفاء قوية مخصصة لها يحشد دفاعات الجسم ويساعد على الحماية من الأمراض.

على سبيل المثال، في الهند، يتم التعامل مع المانترا باحترام وجدية بحيث يتم نطقها قبل الماء والطعام، ثم يتم إعطاؤهما للمريض. والشعار القديم لـ "بوذا الطب" يبدو كالتالي: "Om beginze beginze mahabeganze ranza samutgate soha." في الواقع، الماندالا تصور بوذا نفسه: في يده وعاء به رحيق الخلود.

كيفية المضي قدما؟

في ماندالا للتلوين - الطب بوذا، تحتاج إلى استخدام ألوان محددة بدقة. لذلك، على سبيل المثال، يجب طلاء بوذا نفسه (رأسه وجسمه وذراعيه وساقيه) والوعاء باللون الأزرق، ويجب أن يكون رداءه برتقاليًا. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك كتابة المانترا بيدك بجانب الماندالا.

عند تقديم طلب للحصول على الصحة، عليك أن تقرأ المانترا وفي نفس الوقت تفكر في "بوذا الطب" أو تتخيل صورته.

ماندالا الشمسية للصداع للتلوين

يعاني كل شخص من الصداع من وقت لآخر، ولكن هناك أشخاص يعتبر الصداع بالنسبة لهم مشكلة مزمنة. من وجهة نظر نفسية جسدية، لديهم سمات معينة: إنهم منشدين للكمال ويحتاجون إلى القيام بكل شيء ليس بشكل جيد فحسب، بل أفضل من أي شخص آخر، ولا يعرفون كيف يستريحون.

وإذا لم ينجح شيء ما فجأة، فإنهم يشعرون بالغباء وعدم القيمة. "حسنًا، لماذا تحتاج إلى صداع إضافي؟" - الأصدقاء يسألون هؤلاء الناس. "لا تقلق بشأن ذلك"، ينصح الأصدقاء عندما يقلق هؤلاء الطلاب المتفوقون الدائمون بشأن هذا الهراء.

لكن في بعض الأحيان يمكن أن يتوقف مثل هذا الشخص بسبب صداع شديد وجسد منهك يطلب الرحمة. إذا كنت تريد التخلص من الصداع، فلا تحاول إرضاء الجميع في وقت واحد، بل اعمل بأقصى ما تستطيع.

وإذا كان رأسك لا يزال يؤلمك، حاول استخدام هذه الماندالا.

كيف تعمل؟

في وسط الماندالا توجد الشمس - مصدر للحرارة والطاقة. قم بتلوينها بألوان دافئة وحتى ساخنة: البرتقالي والأحمر والأصفر.

ملونة؟ أليس هذا صحيحًا، يبدو أنه إذا وضعت يديك على الرسم، فسوف تبدأ في عملية الإحماء.

جرب هذا. أغمض عينيك وتخيل أنك تمد راحتيك إلى مصدر الحرارة، وتشعر بالوخز في أطراف أصابعك، وتشعر بكيفية توسع الأوعية الدموية.

وعندما يزداد تدفق الدم إلى اليدين، وعلى العكس من ذلك، ينزف الدم من الرأس، تتوقف التشنجات ويزول الألم.

وأكثر من ذلك. إذا وضعت متطلبات عالية جدًا على نفسك وحكمت على نفسك بقسوة، فانظر إلى الماندالا من وقت لآخر وقل: "أنا أحب نفسي وأوافق عليها". سوف يؤذي رأسك في كثير من الأحيان.

تكتمل الماندالا عندما تشعر بالرضا عن التأمل عند النظر إليها.

ماندالا "لا يقهر" للتلوين

قال مارك توين: "الإقلاع عن التدخين أمر سهل، لقد فعلت ذلك بنفسي 100 مرة". إذا أقلعت أيضًا عن التدخين عدة مرات، ثم بدأت في التدخين والإفراط في تناول الطعام والشرب مرة أخرى، ولكنك لم تحقق النجاح مطلقًا، فجرّب ما يلي.

اعترف بأنك عاجز عن عادتك. نعم، نعم، الأمر بهذه البساطة. ربما كنت تفعل عادة العكس: حاولت جمع إرادتك في قبضة والتغلب على نفسك. لكن في النهاية عاد كل شيء إلى طبيعته.

ربما تبدأ في التصرف بطريقة جديدة؟ ماذا لديك لتخسر؟ بعد أن اعترفت بعجزك، توجه إلى القوة التي هي أقوى منك.

بالنسبة للبعض هو الله أو الملاك الحارس، والبعض الآخر هو حكمتهم الداخلية. فكر في من أو ما هي قوتك العليا؟

أثناء تلوين هذه الماندالا، اطلب منها المساعدة. وكن مستعدًا لقبول هذه المساعدة.

كيف تستعمل؟

دورجا يانترا تسمى "لا يقهر". إنها تساعد كل من هو على استعداد لاتخاذ الخطوة الأولى نحو جديد حياة أفضل. تحقق دورجا يانترا الرغبات وتزيل الظلم. لكن الغرض الرئيسي منه هو أن يساعد هذا اليانترا أولئك الذين شرعوا في طريق صعب من الصراع مع أنفسهم عادات سيئةوالرذائل سواء كان التدخين أو الإفراط في تناول الطعام أو الإفراط في شرب الخمر.

إذا كنت مستعدًا لتغيير حياتك، فهذا اليانترا مناسب لك. نمطه الهندسي الخاص ينسق الفضاء، ويولد طاقة الحب الإلهي من حوله. دورجا تنظف العقل وتقوي الإنسان في نواياه الحسنة وتجلب السلام للروح المضطربة.

عند تلوين اليانترا، استخدم ظلال اللون الأزرق و زهور البرتقال. عندما يصبح جاهزًا، ضع اليانترا في القطاع الشرقي من الشقة. تعمل اليانترا مع الشعار: "Om dum durgaye namaha".

ماندالا الأمهات الحوامل للتلوين

من المعروف أن أسلافنا كانوا يؤمنون كثيرًا بقوة التمائم. يعتبر أحد رموز الحماية القوية رمز "المرأة العاملة": فهو يحمي النساء الحوامل، والنساء في المخاض، والأمهات الشابات، ويحميهن من العين الشريرة، ويعزز صحتهن وصحة أطفالهن في المستقبل، ويرافقهم ولادة مواتية.

كيفية العمل معها؟

وفقًا للتقاليد ، تم صنع التمائم التي تحمل هذا الرمز للفتاة من قبل أشخاص مقربين يتمنون لها الخير. بهذه الطريقة، يمكنك تزيين الماندالا ومن ثم تقديمها للأم الشابة. من الأفضل تلوين الماندالا عند 10-14 اليوم القمري، منذ أن تم إنشاؤها على وجه التحديد في هذه الأيام، سيكون لها أعظم قوة. استخدم الأحمر والأزرق.

سري يانترا - ماندالا الحدس للتلوين

تُسمى سري يانترا بأنها عظيمة، وهي أيضًا ملكة جميع اليانترا. يعد هذا أحد أقدم الرموز المقدسة التي يعود تاريخها إلى قرون مضت ويكتنفها الغموض. تظهر التجارب العلمية: عند الأشخاص الذين يفكرون في سري يانترا لمدة 15-20 دقيقة، يتم تثبيط نشاط نصف الكرة الأيسر المسؤول عن المنطق، ويتم تنشيط نشاط نصف الكرة الأيمن المسؤول عن الحدس.

والحدس، كما تعلمون، هو حليفنا ومستشارنا الأكثر أهمية. يساعد سري يانترا على سماع صوت "أنا" الخاص بالفرد، للتمييز رجل صالحمن السوء، والحقيقة من الأكاذيب. سوف تعلمك تجنب المشاكل والمخاطر واتخاذ القرارات الصحيحة.

كيف تستعمل؟

قم بتلوين ماندالا تلوين Sri Yantra بالطريقة التي تريدها. حتى التأمل القصير في نمطه يعزز الحدس ويمكن أن يسبب البصيرة. إذا كنت بحاجة ماسة إلى اتخاذ قرار، فقم بالاختيار، والجلوس أمام يانترا الملونة، والنظر إلى مركزها، فكر في ما يقلقك. وبعد مرور بعض الوقت سيأتي القرار الصحيح.

ماندالا السلام للتلوين

هناك مثل عن شاب سريع الغضب. "في أحد الأيام، أعطاه والده كيسًا مليئًا بالمسامير وقال: "في كل مرة لا تستطيع فيها التحكم في غضبك وتكون فظًا مع شخص ما، قم بدق مسمار في السياج". أولاً، قام الرجل بثقب عشرات المسامير في السياج. ولكن مع مرور الوقت، أصبح أكثر تحفظا، وبدأ عدد المسامير في الانخفاض.

وأخيراً جاء اليوم الذي شابلا شيء أغضبني. لم يدق مسمارًا واحدًا في ذلك اليوم. عندما أخبر الشاب والده عن إنجازاته، توصل إلى مهمة جديدة له: عندما يتمكن الرجل من السيطرة على غضبه، عليه أن يسحب المسمار المطروق من السياج.

مر الوقت، وبذل الشاب قصارى جهده، وفي أحد الأيام لم يبق مسمار واحد في السياج.

وأشاد الأب بابنه قائلاً: "لقد تغيرت كثيراً، ولكن انظر كم بقي من ثقوب في الوجه". لن يكون هو نفسه مرة أخرى أبدًا. عندما تقول أشياء جارحة لشخص ما، فإنه يترك ندبة في قلبه. وحتى لو اعتذرت، فإن الندبة لن تذهب إلى أي مكان..."

هل يجب عليك دائمًا التحكم في غضبك عن طريق قمع مشاعرك؟ بالكاد. إذا لم نتخلص من البخار من وقت لآخر، فسوف ننفجر عاجلاً أم آجلاً. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تطوير مجموعة من الأمراض: من أمراض القلب والأوعية الدموية إلى أمراض المفاصل والجهاز الهضمي.

الألوان الزاهية والدافئة مناسبة للجسم الضعيف جسديًا وعاطفيًا: الأحمر والبرتقالي والأصفر. ولكن إذا لوحظ فرط العاطفة، فمن أجل تحقيق التوازن بين العواطف والهدوء، يفضل اللون الأزرق والأزرق والبنفسجي.

عند الانتهاء من الرسم، خذ بعض الوقت وقت سهلتأمل. في الوقت نفسه، استخدم التأكيدات التي من شأنها تعزيز التأثير العلاجي للدائرة المقدسة: "أنا بصحة جيدة"، "أنا أصغر سنا وأفضل كل يوم"، وما إلى ذلك.

الخلاصة: ضع أمامك ماندالا للتلوين، واستمع إلى الإيجابية، وإلى صحتك وانغمس في عالم الرسم، وسرعان ما سيختفي التوتر والقلق، وستشعر بالارتياح والتحرر من المشاعر السلبية.

تحميل المندالا للتلوين

مع أطيب التحيات، أولغا.