पीड़ित परिसर से कैसे छुटकारा पाएं? महिलाओं में पीड़ित कॉम्प्लेक्स: यह क्यों प्रकट होता है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए।

ऐसे लोग भी होते हैं जिनके लिए हर चीज़ हमेशा ख़राब होती है। और वे डींगें नहीं मारते अच्छी खबर, घटनाएँ, और जीवन में दुर्भाग्य। वे हमेशा मुसीबत में क्यों पड़ जाते हैं? या शायद वे स्वयं अपने अवचेतन और कार्यों के माध्यम से घटनाओं को अपने जीवन में आकर्षित करते हैं? विक्टिम कॉम्प्लेक्स क्या है? यह क्यों विकसित होता है और क्या इससे छुटकारा पाना संभव है?

जटिलताएँ उस व्यक्ति की विशेषता होती हैं जिसके साथ बचपन में दुर्व्यवहार किया गया, धोखा दिया गया, अपमानित किया गया, उत्पीड़ित किया गया, उत्पीड़ित किया गया, उपेक्षित किया गया। कोई भी हिंसा (शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या यौन) उनके विकास को भड़काती है।

पीड़ित अवचेतन स्तर पर असहायता का अनुभव करते हैं और दूसरों की तुलना में कमज़ोर महसूस करते हैं।

लक्षण

पीड़ित व्यक्ति को पहचानना कठिन नहीं है। बस किसी ऐसे व्यक्ति पर, जिसे आप जानते हैं, या अपने आप पर करीब से नज़र डालें...

मानव शिकार:

• अक्सर अपनी असफलताओं के लिए दूसरों को दोषी ठहराता है;
• दुनिया को भूरे और काले रंगों में देखता है;
• कठिनाइयों का सामना करना नहीं जानता, हार मान लेता है, भाग्य की परीक्षाओं से पहले हार मान लेता है;
• लगातार कुछ बुरा (घटनाएं, लोग, किसी से कार्य, उपचार) की अपेक्षा करता है, जो उसके जीवन में नकारात्मकता को आकर्षित करता है;
• स्वयं निर्णय लेना कठिन है, लगातार सॉनेट्स या परिचितों, दोस्तों, रिश्तेदारों से सलाह मांगना;
• अपनी राय व्यक्त करने से डरता है या व्यक्त करते समय झिझक महसूस करता है;
• अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से डरता है, संयमित, शर्मीला और विनम्र व्यवहार करता है;
• आँख से आँख मिलाकर देखने पर अजीब लगता है;
• अक्सर कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, कभी-कभी यह नहीं पता होता कि उनके साथ क्या किया जाए, मदद मांगने में शर्मिंदगी महसूस होती है;
• अक्सर अपने शब्दों, कार्यों, अपनी शक्ल-सूरत को लेकर शर्मिंदा, अजीब महसूस करता है;
• दूसरों से निरंतर अनुमोदन की आवश्यकता है;
• "नहीं" कहना कठिन है, इसलिए वह अक्सर अपनी इच्छाओं और सिद्धांतों के विपरीत कार्य करता है;
• अक्सर ध्यान और प्रशंसा पाने की कोशिश में अपनी जिम्मेदारियों से ऊपर और परे चला जाता है;
• लगातार बिना कारण या बिना कारण रोती रहती है, हमेशा अपने पति (पत्नी), बच्चों, माता-पिता, बॉस, गर्लफ्रेंड, सरकार के बारे में शिकायत करती है और अपनी सभी समस्याओं के लिए उन्हें दोषी ठहराती है।

ऐसे लोगों के प्रति किसी को कोई सहानुभूति या दया नहीं आती। बहुत कम लोग उनसे संवाद करना चाहते हैं। और बहुत कम लोग स्वयं को पीड़ित के रूप में पहचानते हैं।

पीड़ित परिसर वाले कुछ लोग अपनी स्थिति के इतने आदी हो जाते हैं और उस भूमिका में अभ्यस्त हो जाते हैं कि उन्हें पीड़ित का मनोविज्ञान पसंद आने लगता है।

पीड़ित परिसर स्वयं को विभिन्न तरीकों से प्रकट करता है:

1. प्रदर्शनात्मक रूप मेंजब पीड़ित लगातार अपने महत्व और दूसरों की उस पर निर्भरता पर जोर देता है।
2. उदास रूप में, जब पीड़ित सबसे विनम्र व्यक्ति के रूप में कार्य करता है, निर्विवाद रूप से सभी आदेशों और अनुरोधों को पूरा करता है, लेकिन समय-समय पर उन्माद फेंकता है, अपने आस-पास के लोगों से वापसी की मांग करना शुरू कर देता है, किए गए हर काम के लिए मुआवजा।

मनुष्य और पर्यावरण

पीड़ित कॉम्प्लेक्स वाला व्यक्ति अपने और अपने आस-पास के लोगों के जीवन को एक दुःस्वप्न में बदल देता है:

1. खुद पर ध्यान न दे पाने के कारण उसे कठिन समय का सामना करना पड़ता है, वह लगातार निराशाओं से घिरा रहता है।
2. स्वयं के प्रति कर्तव्य पालन और समर्पण की आवश्यकता है। उसके आस-पास के लोग समझते हैं कि कर्तव्य पूरा किया जाना चाहिए, वे इसे नियमित रूप से करते हैं, लेकिन पीड़ित परिसर वाला व्यक्ति इसकी सराहना नहीं कर सकता है, इससे पर्याप्त प्राप्त कर सकता है और उसे धन्यवाद दे सकता है। अपने पूरे जीवन में, अवचेतन स्तर पर, उन्होंने किसी के प्रति अपने सभी कार्यों को इस उम्मीद में दर्ज किया कि यह सब भुगतान होगा।
3. उसके आस-पास हर कोई भारी अपराधबोध से ग्रस्त है, अनावश्यक बैठकों से बचता है, उसके साथ संचार कम से कम करता है।
4. प्रारंभ में, ऐसे व्यक्ति का जीवन के प्रति दृष्टिकोण विकृत होता है, क्योंकि वह ऐसा रहता है कि सभी को उसकी आवश्यकता होती है और वह उसके बिना नहीं रह सकता। वह इस बात पर विश्वास नहीं करता कि आपको जीवन में बिना मांगे कुछ भी मिल सकता है। और वह मांग करता है.
5. ऐसे व्यक्ति का पूरा जीवन दुनिया में सर्वश्रेष्ठ बनने, सम्मान और मान्यता अर्जित करने की इच्छा से प्रेरित एक सेवा है।

पीड़ित परिसर

महिलाओं के बीच

पीड़ित कॉम्प्लेक्स अक्सर महिलाओं में पाया जाता है, और उनके आस-पास के सभी लोग इससे पीड़ित होते हैं: कोई प्रियजन, जीवनसाथी, बच्चे। सबसे बुरी बात यह है कि पीड़िता स्वयं अपनी निरंतर पीड़ा से आनंद लेती है।

औरत माँ

वह अपने बच्चों से प्यार करने लगती है और उसे ऐसा लगता है कि उसका प्यार बेदाग है। क्या बच्चों की नियति के प्रति बढ़ी हुई संरक्षकता, देखभाल और ध्यान को प्यार कहा जा सकता है? जो इंसान खुद को नहीं समझता क्या वह प्यार कर सकता है? शायद नहीं।

• वह बच्चों में अपने सभी कार्यों और निवेशों को आवश्यक रूप से तौलती और मापती है;
• समय-समय पर बच्चों को याद दिलाता है कि उनके पालन-पोषण और शिक्षा में कितना प्रयास, श्रम और पैसा लगाया गया है;
• तिरस्कार, क्योंकि उसने उनके लिए अपना निजी जीवन, करियर, स्वास्थ्य का बलिदान दिया, और वे बहुत कृतघ्न हैं।

"हाँ, मैं तुम्हारे लिए यहाँ हूँ... और तुम..."

"प्यार के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है" वाक्यांश हमेशा रिश्तों में उचित नहीं होता है। यह एक टिक-टिक करता टाइम बम साबित हो सकता है।

प्यार की खातिर, आप बहुत कुछ त्याग सकते हैं: राजधानी से बाहरी इलाकों में चले जाना, अपनी पसंदीदा नौकरी छोड़ देना, काम करने और अपने परिवार का समर्थन करने के लिए अपनी पढ़ाई छोड़ देना। मुख्य बात यह नहीं सोचना है कि यह बलिदान दिया गया था, फिर सब कुछ मुआवजा और पुरस्कार दिया जाएगा।

और यदि कोई व्यक्ति अपने कार्य को एक बलिदान, एक उपलब्धि मानता है, तो यह अपेक्षा होती है कि साथी को भी कुछ त्याग करना होगा। क्लासिक वाक्यांश बन गया है: “मैंने तुम्हें दिया सर्वोत्तम वर्षमेरी जीवन के!"।

ऐसी महिलाएँ हैं जो इस अवसर पर इसका उल्लेख करने के लिए विशेष रूप से बलिदान देने के लिए तैयार हैं: "हाँ, मैं तुम्हारे लिए हूँ, और तुम!" पत्नियों का देवदूत धैर्य समाप्त हो जाता है, और अत्याचारी पति को सब कुछ याद रहेगा। आख़िरकार, उन्होंने उसे इसलिए चुना ताकि जीवन में अधूरी योजनाओं के लिए उन्हें दोषी ठहराने वाला कोई हो।

घोड़ा खींचो

पीड़ित परिसर की एक सामान्य स्थिति किसी भी टीम में देखी जा सकती है, जब सारा काम एक जिम्मेदार कर्मचारी पर डाल दिया जाता है, जो जल्दी और निर्विवाद रूप से अपने वरिष्ठों के सभी निर्देशों का पालन करता है और अपने कर्मचारियों के काम का अच्छा हिस्सा भी लेता है।

गुप्त रूप से या खुले तौर पर, वह अपनी नौकरी, अपने बॉस, अपने सहकर्मियों के बारे में शिकायत करती है, लेकिन फिर भी वह एक असहनीय बोझ ढोती है, ऐसा कहने की हिम्मत नहीं करती।

पीड़िता-दोस्त

एक परिचित स्थिति तब होती है जब कोई मित्र किसी पीड़ित व्यक्ति का बंधक बन जाता है। उसे लगातार परिस्थितियों का शिकार बनकर जीवन, अपने पति, बच्चों, सहकर्मियों, गर्लफ्रेंड्स के बारे में सभी शिकायतें सुननी पड़ती हैं।

दो संभावित परिदृश्य हैं:

1. या फिर खुद ही शिकार बनकर रोना-पीटना सहना जारी रखें।
2. या किसी भ्रमित दोस्त को उसके जीवन की परिस्थितियों से बाहर निकलने में मदद करें, उसकी जटिलता से छुटकारा पाएं।

पुरुषों में

न केवल महिलाओं में विक्टिम कॉम्प्लेक्स हो सकता है, बल्कि यह पुरुषों में भी आम है। जैसे अत्याचारी नर और मादा होते हैं। पुरुषों के लिए यह समझना अधिक कठिन है कि जटिलता कहाँ से आती है, अपनी समस्या के बारे में बताना तो दूर की बात है।

वे अपने भाग्य, अपनी पत्नी या अपने काम के बारे में शिकायत किए बिना, चुपचाप कष्ट सहना पसंद करते हैं। और अपना धैर्य ख़त्म करने के बाद, वे अत्यधिक शराब पी सकते हैं और दोस्तों के साथ एक बोतल से तनाव दूर कर सकते हैं।

प्रतिनिधियों के लिए मज़बूत बिंदुआमतौर पर कॉम्प्लेक्स की दो श्रेणियां होती हैं:

1. यदि यह हो तो "पीड़ित-हारा", वह चुपचाप खुद को परिस्थितियों के सामने छोड़ देता है और सहन करता है।
2. और यहाँ दूसरा प्रकार है "पीड़ित"अपने पूरे जीवन में वह दोष देने वालों की तलाश करता है, अक्सर उन पर हमला करता है, और उन्हें अपने गुस्से का शिकार बनाता है। पीड़ित पुरुष परिवार में अपने रिश्ते आपसी सम्मान और समझ पर नहीं, बल्कि निरंतर मांगों पर बनाता है। उसे दूसरों (पत्नी, बच्चों) की कीमत पर खुद को स्थापित करने, अपने महत्व और स्थिति की पुष्टि करने की आवश्यकता है।

बच्चों में

शिकार बनना साथ होता है बचपन. यदि माता-पिता स्वयं पीड़ित थे, तो बच्चा अनजाने में उनके व्यवहार के मॉडल को आत्मसात कर लेता है। और वह बिल्कुल माता-पिता की तरह व्यवहार करेगा।

सभी जटिलताएँ बचपन में पैदा होती हैं। कुछ गुजर जाते हैं, लेकिन अधिकांश आजीवन साथी बन जाते हैं, जिससे उनके मालिक को काफी असुविधा होती है:

1. कुछ माता-पिता, अपने बच्चों को "बुरा" कहकर यह स्पष्ट करते हैं कि वे उनकी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते हैं, अपने बच्चे में यह रवैया पैदा करते हैं: "आप कुछ भी नहीं हैं, आपका कोई मूल्य नहीं है।"
2. किसी बच्चे की तुलना किसी और से करना और भी बुरा है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चा क्या करता है, वह हमेशा मानक से कम रहेगा। बच्चों में किसी का आदर करने की इच्छा, दूसरों पर निर्भरता और किसी भी अवसर पर अनुमोदन प्राप्त करने की इच्छा विकसित होती है। यदि किसी बच्चे को लगातार अपने माता-पिता की मांगों को पूरा करना पड़ता है और उनकी जरूरतों को पूरा करना पड़ता है तो एक व्यक्ति के रूप में विकसित होना मुश्किल है। परिणामस्वरूप, वे वैसे भी हमेशा दुखी रहते हैं।
3. बच्चे क्रूर होते हैं. वे तुरंत ही सबसे कमज़ोर लोगों को ढूंढ लेते हैं, उन्हें शिकार बना लेते हैं, दबा देते हैं और उनका मज़ाक उड़ाते हैं। परिपक्व होने पर, पीड़ित या तो जीवन भर उसकी जटिलता के अधीन रहेगा, या वह अपने शिकार को ढूंढ लेगा और वापस जीत जाएगा, एक अत्याचारी में बदल जाएगा।

इससे कैसे बचे

जो लोग अपने पीड़ित परिसर के आदी हो गए हैं वे कल्पना नहीं कर सकते हैं कि "बलि का बकरा" और "पंचिंग बैग" के लेबल को हटाकर, अलग तरह से जीना संभव है।

कष्टकारी स्थिति से छुटकारा पाने के लिए आपको जीवन में सिद्धांतों और नियमों को बदलने की जरूरत है। सभी त्रासदियाँ और परेशानियाँ अतीत में हैं, आपको पृष्ठ पलटना चाहिए, शुरुआत करनी चाहिए नई शुरुआत, "हर चीज़ जो हमें नहीं मारती, हमें मजबूत बनाती है" को अपना आदर्श वाक्य बना रही है।

झगड़ों, अपमानों, जल्दबाजी, घोटालों से बचते हुए, जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए यह पर्याप्त है। अपने पंख फैलाकर आप उड़ने का आनंद महसूस कर सकते हैं।

जटिलताएँ व्यक्ति के जीवन को जटिल बना देती हैं। वे बचपन में ही पैदा हो जाते हैं और जीवन भर उनका साथ देते हैं, ताकत और स्वास्थ्य छीन लेते हैं। पीड़ित परिसर पर किसी का ध्यान नहीं जाता:

• शिक्षा के साथ-साथ
• नैतिक बनाना,
• वयस्कों से निर्देश
• शिक्षकों का शैक्षिक कार्य,
• मित्रों और सहकर्मियों का प्रभाव.

वह अपने पूरे जीवन को वश में कर सकता है। लोग अवचेतन स्तर पर हमेशा शिकार बनने और खुद को दंडित करने के लिए तैयार रहते हैं। इसलिए, वे अक्सर खुद को अप्रिय स्थितियों में पाते हैं।

पीड़ित परिसर पर काबू पाने के तरीके:

1. आपको उसकी उपस्थिति को पहचानने की जरूरत है।
2. इसे अपने हिस्से के रूप में स्वीकार करें। हाथ, पैर, सिर मानव शरीर के अंग हैं। और पीड़ित परिसर आत्मा का हिस्सा है.
3. कॉम्प्लेक्स को उपयोगी चरित्र लक्षणों में बदलें। अच्छी चीज़ें देखना और उम्मीद करना सीखें, जीवन में रंग बदलें और फिर काली और धूसर दुनिया रंगीन जीवन में बदल जाएगी।

आप कुछ नियमों का उपयोग करके स्वयं अपनी जटिलता पर काबू पा सकते हैं:

1. किसी दुर्भाग्यपूर्ण पीड़ित की भूमिका निभाने का प्रयास न करें. सब कुछ जितना आप समझते हैं उससे कहीं अधिक सरल है।
2. नाराज होना और अपने आस-पास के सभी लोगों को दोष देना बंद करें. अगर आप दुनिया को बदलना चाहते हैं तो शुरुआत खुद से करें। जब बुरे विचार उठते हैं, तो आपको अप्रिय अपेक्षाओं को मीठे क्षणों से बदलकर कैंडी या सेब खाना चाहिए।
3. जीवन को सकारात्मक नजरिए से देखें।किसी भी स्थिति के लिए तैयार रहें, जो उपलब्ध है उसे सूचीबद्ध करें, न कि जीवन में क्या कमी है। आपको बस अपना जीवन बेहतरी के लिए बदलने की चाहत होनी चाहिए
4. मुख्य बात अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना है. आपको हर किसी पर नाराज़ नहीं होना चाहिए और अपनी इच्छाओं और ज़रूरतों का अनुमान न लगाने के लिए उन्हें दोषी नहीं ठहराना चाहिए। कभी-कभी आप बस कह सकते हैं या पूछ सकते हैं। मदद मांगने में शर्म न करें.
5. "नहीं" कहना सीखना महत्वपूर्ण है. पीड़ित परिसर से छुटकारा पाने की दिशा में यह मुख्य कदम है। किसी का किसी पर कुछ भी बकाया नहीं है। आप जो भी चाहते हैं, उसे ले लें और जीवन से हासिल कर लें। आपके पास हर अधिकारजिस तरह से आप चाहते हैं, वैसे जिएं, जिस तरह से आप जानते हैं कि कैसे, अगर यह दूसरों के जीवन में हस्तक्षेप नहीं करता है।

वे कहते हैं कि हर पीड़ित के लिए एक पागल होता है। विशेष रूप से यदि पीड़ित इस तरह के व्यवहार को आदर्श मानता है, तो अपने कार्यों को इस वाक्यांश के साथ उचित ठहराता है: "वह मारता है, इसका मतलब है कि वह प्यार करता है।"

पीड़िता को कम आत्मसम्मान की विशेषता है, उसे यकीन है कि वह बेहतर की हकदार नहीं है, और अवचेतन स्तर पर वह अपनी पीड़ा का आनंद लेती है। यदि दूसरों (पति, बच्चे, सहकर्मी, दोस्त) का रवैया बदतर के लिए बदल जाता है, तो शायद पीड़िता ने खुद ही इसे उकसाया है।

स्वयं पर कोई भी कार्य (स्वतंत्र रूप से या मनोवैज्ञानिक की सहायता से) पीड़ित जटिलता को दूर करना चाहिए। स्वयं के प्रति दृष्टिकोण बदलने से ही व्यक्ति परिस्थितियों, जीवन की घटनाओं और पर्यावरण को बदलना शुरू कर देता है।

महिला कपड़े धोने का सामान लाद रही है वॉशिंग मशीन, और फिर योजना के अनुसार, अपार्टमेंट की सफाई, बर्तन धोना और अन्य घरेलू काम करना। इसके बावजूद वह अपने पति और बेटे को सहज महसूस कराने के लिए हर संभव प्रयास करती है अपनी इच्छाएँ. लेकिन जैसे ही पति और बेटा घर लौटते हैं, महिला उन पर फटकार लगाते हुए दौड़ती है: "मैं तुम्हारे पीछे सफाई करती हूं, मैं कोई कसर नहीं छोड़ती, लेकिन तुम मेरी सराहना नहीं करते।"

कभी-कभी आप देख सकते हैं कि कैसे एक व्यक्ति हर चीज में अपने प्रियजनों को खुश करने की कोशिश करता है, पूर्ण समर्पण और स्वतंत्रता का प्रदर्शन करता है। वास्तव में, यह सिर्फ एक मुखौटा है जिसके पीछे एक पीड़ित परिसर छिपा है - पूर्ण निर्भरता और प्यार कमाने की इच्छा, और ऐसे व्यक्ति के लिए यह केवल तभी संभव है जब वह दूसरों की खातिर खुद को बलिदान करने को तैयार हो।

पीड़िता की छवि

पीड़ित परिसर बचपन से आता है, जिसमें बच्चे को महसूस नहीं होता बिना शर्त प्रेममाता-पिता, जब वे आपसे "किसी चीज़ के लिए" नहीं, बल्कि "बस ऐसे ही" प्यार करते हैं। ऐसे प्रेम की कमी हो जाती है छोटा आदमीअपनी तुच्छता का एहसास होने पर, उसे अपना "मैं" बेकार लगने लगता है। धीरे-धीरे यह एहसास होता है कि आप केवल प्यार प्राप्त कर सकते हैं यदि आप वह करते हैं जो आपसे अपेक्षित है: अच्छी तरह से अध्ययन करें, अपनी माँ की मदद करें, आज्ञापालन करें।

बचपन का ऐसा आघात एक वयस्क में कम आत्मसम्मान, हीनता की भावना और नकारात्मक अपेक्षाएँ पैदा करता है। वह खुद का बचाव करने, अपने लिए सम्मान की मांग करने में सक्षम नहीं है, क्योंकि उसके लिए परिचित व्यवहार का एकमात्र मॉडल अन्य लोगों को उसका उपयोग करने की अनुमति देना है।

पीड़ित कॉम्प्लेक्स वाले व्यक्ति के लिए, यह व्यवहार रिश्ते का एक स्वाभाविक रूप है, क्योंकि इसके पीछे गहराई से ध्यान और प्यार की ईमानदार इच्छा होती है। वह दूसरों के लिए वही करता है जो वह बदले में उनसे चाहता है। लेकिन अलग-अलग बातचीत करने और अपने विचारों और भावनाओं के बारे में सीधे बात करने में असमर्थता के कारण, एक ही रास्ताआप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना हेरफेर बन जाता है। उदाहरण के लिए, एक माँ अपने बेटे से कहती है: "फर्श धो लो, नहीं तो मैं तुमसे प्यार नहीं करूँगी।" एक बच्चे के लिए, बिना धुले फर्श की इतनी कीमत बहुत अधिक है, इसलिए यह उन्हें भ्रमित करता है। यह हेरफेर इनकार की संभावना नहीं दर्शाता है और परिवार में बहुत जटिल रिश्ते बनाता है, और पीड़ित जटिलता अगली पीढ़ी तक चली जाती है।

हर चीज़ में अन्य लोगों को खुश करने की इच्छा बाद में अलगाव की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया का कारण बनती है, न कि उस पारस्परिक देखभाल की, जिसकी पीड़ित को बहुत इच्छा होती है। यह स्थिति जटिल हो जाती है और वस्तुतः ऐसे व्यक्ति को अपनी असहायता प्रदर्शित करने और हेरफेर करने के लिए मजबूर करती है, जबकि करीबी लोगों को अपनी पसंद बनाने और मदद करने से इनकार करने का अवसर नहीं देती है।

क्या शिकार बनना सुविधाजनक है?

पीड़ित परिसर वाले लोग सफलतापूर्वक ऐसे लोगों और स्थितियों की तलाश करते हैं जो उन्हें पीड़ित की अभ्यस्त भूमिका में रहने का अवसर देते हैं। आप इस परिसर के निम्नलिखित लाभों का भी अनुभव कर सकते हैं:

• यह विश्वास कि जीवन में सभी परेशानियाँ और असफलताएँ मेरी किसी गलती के बिना होती हैं;
• सभी कठिनाइयाँ और परेशानियाँ बाहरी परिस्थितियों के संगम का परिणाम हैं, और यह आपको व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेने से मुक्त करती है;
• आपके आस-पास के लोगों की आवश्यक सहानुभूति, ध्यान और दया;
• दया और सहानुभूति को प्रेम की अभिव्यक्ति के रूप में लिया जाता है, और यही वह चीज़ है जो मैं दूसरों से प्राप्त करना चाहता हूँ;
• पिछले जीवन की असफलताएँ इस बात की पुष्टि करती हैं कि मैं किसी और के साथ भावनात्मक रूप से घनिष्ठ संबंध बनाने में सक्षम नहीं हूँ;
• पिछली असफलताएँ भविष्य की संभावनाओं की कमी और सामान्य तौर पर उच्च उपलब्धियों की असंभवता के प्रमाण के रूप में काम करती हैं;
• उस "छोटे आदमी" की तरह महसूस करना जो बुराई से लड़ने की कोशिश कर रहा है;
• आवश्यक संपर्कों की कमी के कारण जीवन लक्ष्यों को प्राप्त करने में असमर्थता का औचित्य, पर्याप्त स्तरशिक्षा या आवश्यक सामाजिक स्थिति;
• किसी के बलिदान को एक विशेष उपहार के रूप में महसूस करना जो आत्मनिर्भरता की झूठी भावना देता है।

पीड़ित परिसर वाला व्यक्ति अक्सर अपने भाषण में इस तरह के वाक्यांशों का उपयोग करता है:

• मैं तो बदकिस्मत हूं.
• ऐसा क्यों हुआ?
• वह मेरा चरित्र है.
• क्या तुम बहुत देर तक मेरा उपहास करोगे?
• मुझे ऐसा करने की आदत है.
• मुझ पर थोड़ा निर्भर करता है.
• मेरा बुरा मत मानना.
• मैं सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद नहीं करता.
• क्या करना है मुझे बताओ।
• मुझे धन्यवाद देने की कोई जरूरत नहीं है.

अचेतन विकल्प

एक राय है: "यदि आप बुरी तरह से रहते हैं, तो इसका मतलब है कि आप उसी तरह जीना पसंद करते हैं।" कोई व्यक्ति पीड़ित होने का चुनाव क्यों करता है और इसके संबंध में नकारात्मक अनुभवों का अनुभव करने के बाद भी उसके जीवन में कुछ भी नहीं बदलता है? यह राय इस विचार पर आधारित है कि मनुष्य की सभी क्रियाएं सचेत हैं और वह किसी भी स्थिति में अपने पक्ष में चुनाव करने में सक्षम है। पिछली शताब्दी में, मनोचिकित्सक मानस के एक अचेतन भाग के अस्तित्व के बारे में निष्कर्ष पर पहुँचे थे। अपना प्रस्तुत करें दर्पण प्रतिबिंब: एक छोटे दर्पण में आप अपना केवल एक छोटा सा हिस्सा देखते हैं, एक बड़े दर्पण में आप पहले से ही अपना चेहरा या गर्दन देख सकते हैं। लेकिन उदाहरण के लिए, आप यह नहीं देख सकते कि आप झुक रहे हैं या अपने पैरों पर सीधे खड़े हैं। आपके मानस के साथ भी स्थिति बिल्कुल वैसी ही है: दृश्य भाग चेतना है, बाकी सब अचेतन क्षेत्र है।

पीड़ित परिसर वाले व्यक्ति के पास अपने निपटान में केवल एक छोटा सा दर्पण का टुकड़ा होता है। उसमें वह एक को देखता है पारिवारिक परिदृश्य, जो उसके माता-पिता और निकटतम मंडली ने उसे दिखाया। अपने दृष्टिकोण और व्यवहार में, उसे केवल अपने स्वयं के अंश के एक छोटे से प्रतिबिंब द्वारा निर्देशित किया जा सकता है।

ऐसा व्यक्ति जानता है कि कोई अलग तरह से रहता है, लेकिन साथ ही उसे यकीन है कि इससे उसे किसी भी तरह से कोई सरोकार नहीं है। शायद किसी के लिए ये अलग हो सकता है, लेकिन उसके निजी तौर पर जीवनानुभवअन्यथा जीने का कोई रास्ता ही नहीं है। जब आप बचपन से ही किसी दिए गए परिदृश्य के अनुसार जीते हैं, तो अन्य विकल्प एक सामान्य अमूर्तता है। जो व्यक्ति वायलिन बजाना नहीं जानता, उसके लिए प्रतियोगिताओं में अन्य लोगों की जीत से कुछ भी नहीं बदलता, क्योंकि इससे उसे धनुष पकड़ना नहीं सिखाया जाएगा। केवल हमारा अपना दीर्घकालिक प्रशिक्षण, विभिन्न गतियों पर खेलने का अनुभव विभिन्न तकनीकेंऔर किसी अन्य व्यक्ति के मार्गदर्शन से आपको एक अच्छा संगीतकार बनने में मदद मिलेगी।

पीड़ित परिसर वाला व्यक्ति ऐसा बनना नहीं चुनता, अपनी स्थिति में सचेत लाभ नहीं चाहता। वह बस यह नहीं जानता कि वह कैसे पीड़ित नहीं हो सकता, बल्कि कोई और बन सकता है। वह नहीं जानता कि प्रियजनों के साथ सामंजस्यपूर्ण संबंध कैसे बनाएं और किसी अन्य तरीके से उनसे प्यार कैसे प्राप्त करें। पीड़ित का लाभ गौण है, क्योंकि जीवन और लोगों से जो आप चाहते हैं उसे सीधे प्राप्त करने का अवसर अवरुद्ध है। इसीलिए ऐसा व्यक्ति जो चाहता है उसे पाने के लिए सुलभ तरीकों की तलाश में रहता है। उसके कार्यों के परिणामस्वरूप, उसे वह नहीं मिलता जिसके बारे में वह सोचता है कि वह उसका हकदार है, और वह एक दुष्चक्र में प्रवेश कर जाता है।

पीड़ित परिसर वाले लोगों के लिए, मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना न केवल संकेतित है, बल्कि आवश्यक भी है, क्योंकि कोई व्यक्ति स्वतंत्र रूप से उस चीज़ का सामना नहीं कर सकता है जिसके बारे में वह पूरी तरह से जागरूक नहीं है। ऐसी समस्या के लिए मनोवैज्ञानिक की मदद लेना अपने जीवन की ज़िम्मेदारी स्वीकार करने की दिशा में एक साहसी कदम है, इस एहसास की ओर कि पीड़ित होना एक व्यक्तिगत पसंद है, भले ही वह बेहोश हो। यह समझ धीरे-धीरे लेकिन भारी आंतरिक परिवर्तनों की ओर ले जाती है और एक दिन खुद से यह कहने की अनुमति देती है: "मैं अब और पीड़ित नहीं बनना चाहता।"

आप कैसे एक पीड़ित की तरह महसूस करने लगते हैं और इससे कैसे निपटें

निम्नलिखित वाक्यांशों में क्या समानता है?

"क्या आपने कभी नोटिस किया है कि जैसे ही आप सिगरेट सुलगाते हैं, एक बस आ जाती है?"

"मैं जानता हूं कि मुझे माफ कर दिया गया है, भले ही मैं इसके लायक नहीं हूं, क्योंकि यीशु मेरे पापों के लिए क्रूस पर मरे।"

"जब मैं छोटा था तब मेरे पिता ने परिवार छोड़ दिया, और तब से मेरे लिए प्यार और स्नेह व्यक्त करना मुश्किल हो गया है।"

“जब मैं लगभग अपने पैरों पर वापस खड़ा हो गया था पूर्व पत्नी(कुतिया!) ने ऐसा किया कि गुजारा भत्ता न देने पर मेरी आय जब्त कर ली गई।

“मेरे साथ एक बार बलात्कार किया गया था। मैं उस घटना को नहीं भूल सकती, इसलिए मुझे पुरुषों से डर लगता है और मेरे लिए उनके साथ अंतरंग संबंध बनाना मुश्किल है।

"मैं काम करना चाहता हूं, लेकिन जैसे ही मेरा आपराधिक रिकॉर्ड पता चलता है, वे मुझे नौकरी पर रखने से डरते हैं।"

"मैं व्यक्तिगत विकास के पक्ष में हूं और इस कार्यक्रम में कक्षाओं में भाग लेना चाहूंगी, लेकिन मेरे पति मेरी रुचियों से सहमत नहीं हैं और मेरी भागीदारी के खिलाफ हैं।"

“मैं अपना खुद का व्यवसाय खोलना चाहता हूं, लेकिन मेरी पत्नी को यह विचार पसंद नहीं है। इसलिए मुझे लगता है कि हमें बस जीविकोपार्जन करते रहने की जरूरत है और मैं अपनी नौकरी करता रहूंगा।"

ये सभी कथन उन लोगों की स्थिति से एकजुट हैं जिनसे वे संबंधित हैं। ये वाक्यांश और उनके पारंपरिक लेखक कितने भी भिन्न क्यों न हों, उनमें से प्रत्येक एक व्यक्ति को प्रकट करता है खास प्रकार का: हीनता की भावना, कम आत्मसम्मान और नकारात्मक अपेक्षाओं की प्रवृत्ति से पीड़ित व्यक्ति।

लेकिन इन सभी लोगों को एकजुट करने वाली मुख्य विशेषता यह है कि वे सभी अपने स्वयं के बलिदान से पूरी तरह चिपके रहते हैं, लगभग इस तथ्य का आनंद लेते हैं कि वे कुछ परिस्थितियों के शिकार हैं। ऐसे लोग अपने दुर्भाग्य, परेशानियों और उनके सिर पर पड़ी अन्य त्रासदियों के बारे में बात करना पसंद करते हैं। स्वाभाविक रूप से, वास्तव में वे निर्दोष पीड़ित नहीं हैं, बल्कि पूरी तरह से स्वैच्छिक पीड़ित हैं। उन्होंने शिकार बने रहने का निर्णय लिया - शायद अभी भी अवचेतन में।

हालाँकि, पीड़ित होना और फिर भी जीवन में सफलता प्राप्त करना असंभव है। यदि आप खुद को पीड़ित के रूप में देखते हैं और दूसरों के मन में अपनी इस छवि को मजबूत करते हैं, तो आप अपना जीवन अंधकारमय कर रहे हैं। संभावना है कि आप प्रेम को अस्वीकार कर देंगे, खुशियों में देरी करेंगे, बीमारी या चोट को आकर्षित करेंगे और व्यवसाय में समृद्धि लाने वाली किसी भी सफलता को नष्ट कर देंगे। आप उस दुर्भाग्यपूर्ण पीड़िता के बारे में अपनी दिल छू लेने वाली कहानी दूसरों के सामने पेश करने में इतने सफल होते हैं कि आप अपनी बनाई स्क्रिप्ट का पूरी तरह से पालन करने लगते हैं।

मैं हाल ही में एक मित्र को संदेश भेज रहा था जिसे मैं उसके आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने में मदद कर रहा था। बचपन में यह महिला भयानक अपमान की शिकार थी; उन्होंने हमारे पत्राचार के दौरान कई बार इस तथ्य का उल्लेख किया और फिर विस्तार से बताया। मैंने उसे सलाह दी कि वह इस बारे में किसी योग्य मनोचिकित्सक के अलावा मुझसे या किसी और से कभी बात न करे।

एक बार जब आप किसी पेशेवर की मदद से अपने घाव ठीक कर लेते हैं, तो आप उनके बारे में इस तरह से बात करने में सक्षम होंगे जिससे दूसरों को मदद मिलेगी। आप किसी टीवी शो में आ सकते हैं, आपके साथ जो हुआ उसके बारे में एक किताब लिख सकते हैं, या इसी तरह की समस्याओं को हल करने के तरीके पर सेमिनार आयोजित कर सकते हैं। लेकिन, साथ ही, एक मनोचिकित्सक के अलावा किसी अन्य से अपने दुर्भाग्य के बारे में बात करना आपके पीड़ित परिसर को बनाए रखने का एक कारण मात्र है। लेकिन यह इससे आसान नहीं हो सकता...

दुनिया भर में इतने सारे लोग ऐसी परिस्थितियों से क्यों चिपके रहते हैं जो उन्हें पीड़ित जैसा महसूस कराती हैं? आइए मैं आपको कारण बताता हूं:

1. वे हमेशा खुद को यह विश्वास दिला सकते हैं कि उनके जीवन की सभी असफलताएँ उनकी गलती नहीं हैं।

2. वे आशा करते हैं कि चूंकि सभी दुर्भाग्य विशुद्ध रूप से बाहरी कारकों के कारण होते हैं, यह उन्हें व्यक्तिगत जिम्मेदारी से मुक्त करता है।

3. उन्हें दूसरों के ध्यान, सहानुभूति और पछतावे का एक महत्वपूर्ण हिस्सा मिलता है।

4. वे इस ध्यान, सहानुभूति और दया को प्यार समझने की भूल करते हैं, जिसकी उन्हें सख्त जरूरत है, लेकिन वे नहीं जानते कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए।

5. वे पिछली विफलताओं का उपयोग करते हैं व्यक्तिगत जीवनयह पुष्टि करने के लिए कि वे किसी और के साथ भावनात्मक अंतरंगता में सक्षम नहीं हैं।

6. वे उच्च लक्ष्यों को प्राप्त करने और आशाजनक परियोजनाओं को लागू करने के प्रयासों की कमी को उचित ठहराने के लिए पिछली विफलताओं का हवाला देते हैं।

7. वे इस तथ्य को अंतिम सत्य के रूप में स्वीकार करते हैं कि वे "घृणित पापी" हैं, कि वे "कभी कुछ हासिल नहीं करेंगे", या मानते हैं कि सफलता प्राप्त करने के लिए उनके पास आवश्यक शिक्षा या आवश्यक कनेक्शन नहीं हैं।

8. वे खुद को वीर "छोटे लोगों" की तरह महसूस कर सकते हैं, जो सभी बाधाओं के बावजूद बुरी ताकतों से लड़ते हैं।

9. वे अपनी ख़ुशी को मानवता की वेदी पर रखकर और यह सोचकर अपनी आध्यात्मिक महानता महसूस करते हैं कि उन्हें भावी जीवन में इसका प्रतिफल मिलेगा।

10. वे झुंड की प्रवृत्ति का अनुसरण करते हुए अनिवार्य रूप से अचेतन अस्तित्व जी सकते हैं, और बिना कुछ सोचे-समझे जीवन को घटित होने देते हैं।

अभी आपने जो पढ़ा है वह है " गर्म दस»वे कारण जिनकी वजह से लोग मूर्ख, बीमार और गरीब बने रहते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इनमें से किस कारण से प्रेरित हैं (या, आमतौर पर, कई कारणों का संयोजन); नतीजा हमेशा एक जैसा होता है - आप एक-आयामी, अल्प अस्तित्व जीते हैं, दिन-ब-दिन, खुशी और संतुष्टि की एक भी झलक के बिना। और ये एक अपराध है. आपको यह रास्ता नहीं अपनाना चाहिए.

आपको इस सूची (विशेषकर अंतिम तीन आइटम) की समीक्षा करने में मदद मिल सकती है। फिर गंभीरता से सोचने का प्रयास करें और निर्धारित करें कि कौन से बिंदु आपकी विशेषता हैं, क्योंकि इस तथ्य की पहचान करना कि आप पीड़ित परिसर से पीड़ित हैं, इससे छुटकारा पाने की दिशा में पहला कदम है। एक बार जब आप हमारे पीड़ित होने को उजागर कर देते हैं, तो आप उसे भावनात्मक समर्थन से वंचित कर देते हैं।

हालाँकि, ऐसा करने के लिए, हमें फिर से मूल प्रोग्रामिंग और उन गहरी, मौलिक मान्यताओं का विश्लेषण करना होगा जो आपने एक बच्चे के रूप में हासिल की थीं। ये वही मान्यताएँ प्रभावित करती हैं कि आप अपने साथ होने वाली हर चीज़ को कैसे समझते हैं; वे आपकी अपेक्षाओं को परिभाषित करते हैं और इसलिए वे कैसे साकार होती हैं। कुख्यात प्रोग्रामिंग, उससे उत्पन्न विश्वास, आपके अपने जीवन को देखने के तरीके और ऐसी दृष्टि के परिणामों के बीच एक बिना शर्त संबंध है।

यह बहुत संभव है कि आप तीन संभावित चक्रीय कार्यक्रमों में से एक को कार्यान्वित कर रहे हों। वे यहाँ हैं:

1. मिडास टच - आप जो कुछ भी छूते हैं वह सोने, प्लैटिनम या प्रादा शैली की वस्तुओं में बदल जाता है।

2. सीधी रेखा - हर दिन ग्राउंडहॉग डे की तरह है: जीवन का शांत निराशा से भरा एक और दिन।

3. अथाह गड्ढा - आपका जीवन लगातार नीचे की ओर बढ़ रहा है; नाटक, आघात और त्रासदियाँ एक के बाद एक आती रहती हैं।

बहुत कम लोग सभी चक्रों में से कुछ में भाग लेते हैं; अधिकांश अपने जीवन की लंबी अवधि तक एक ही चक्र से जुड़े रहते हैं। बहुत कम लोग पहली मिडास टच श्रृंखला से संबंधित हैं; के सबसेस्ट्रेट लाइन परिदृश्य में गिर जाता है, पर्याप्त मूवी टेप इकट्ठा करने के लिए सप्ताहांत तक जीवित रहने की कोशिश करता है और सोमवार की सुबह तक अपने बेकार जीवन को भूल जाता है, जब चक्र फिर से शुरू होता है। छोटी, लेकिन लगातार बढ़ती संख्या में लोग खुद को "अथाह गड्ढे" के चक्र में कैद कर लेते हैं और लगातार भाग्य और अन्य आपदाओं का सामना करते रहते हैं। वे एक असफलता से दूसरी असफलता तक जीते हैं, हर बार यह सुनिश्चित करते हुए कि जीवन भयानक है, और केवल मृत्यु ही सामने है।

ये लोग एक आशाजनक साक्षात्कार की तैयारी करते हैं, लेकिन रास्ते में उनका टायर ख़राब हो जाता है और वे कहीं नहीं पहुँच पाते। वे इसमें जीतते हैं तुरंत लॉटरी$4,000, लेकिन गुजारा भत्ता न चुकाने पर यह जीत जब्त कर ली जाएगी। वे अपनी कार में ट्रांसमिशन को ठीक करने के लिए अपना आखिरी पैसा खर्च करते हैं, लेकिन अगले दिन अवैतनिक पार्किंग के लिए पुलिस द्वारा इसे जब्त कर लिया जाता है। पीड़ितों को ऐसा लगता है कि ये सभी परेशानियाँ बाहरी परिस्थितियों के संयोजन के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुई हैं।

शायद आप ऐसे लोगों को जानते हों, और बहुत संभव है कि आप स्वयं भी उनमें से एक हों।

किसी भी जेल में जाएँ और आपको ऐसे बहुत से लोग मिलेंगे जो दावा करते हैं कि वे परिस्थितियों के शिकार हैं। किसी की भी झुग्गी-झोपड़ी में देखो बड़ा शहर, और आपको वहां भी वही बात सुनने को मिलेगी। फिर, यदि आप लंदन या लिस्बन, कोलोन या कोपेनहेगन के मध्यवर्गीय इलाकों से गुजरें, तो आपको ऐसे लोग मिलेंगे जो आश्वस्त हैं कि वे किसी न किसी परिस्थिति के शिकार हैं।

वे उन अवसरों के बारे में बात करेंगे जो उनके पास थे और जो मौके उन्होंने गँवा दिए। वे अपनी शिक्षा के लिए आभारी हो सकते हैं या इस तथ्य पर शोक मना सकते हैं कि उन्हें यह नहीं मिली; कोई अपनी परवरिश पर इतराएगा, तो कोई इसके बारे में शिकायत करेगा।

हाँ, आय सामाजिक स्थिति, शिक्षा, पालन-पोषण, पर्यावरण, परिवार और कई अन्य जीवन परिस्थितियाँ जीवन में आपके स्थान को प्रभावित करती हैं (और कभी-कभी इसे निर्धारित भी करती हैं)। लेकिन इन परिस्थितियों का निर्माण कौन करता है?

अपनी विफलताओं के विश्लेषण और घातक परिस्थितियों के बारे में निष्कर्ष पर पहुंचने से प्रभावित होकर, लोग एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात पर ध्यान नहीं देते हैं: परिस्थितियों के बारे में सोचने का प्रभाव।

अपनी पुस्तक हैबिट्स ऑफ थॉट्स में, जेम्स एलन कहते हैं कि हमारा दिमाग उन बगीचों की तरह है जिनकी या तो सावधानीपूर्वक देखभाल की जाती है या उन्हें जीर्ण-शीर्ण होने के लिए छोड़ दिया जाता है। वैसे भी, मन उपजाऊ मिट्टी है। यदि आप जानबूझकर अपना बगीचा लगाते हैं और रोपते हैं, तो यह आपको फूल, फल, सब्जियाँ देगा - अर्थात, वही जो आपने लगाया था। यदि आप सही बीज नहीं बोते हैं, तो जानवर, हवा और अन्य तत्व आपकी साइट पर जो चाहें लाएंगे, और इन बीजों से खरपतवार और अन्य जंगली जानवर उगेंगे और सफलतापूर्वक विस्थापित हो जाएंगे। खेती किये गये पौधे. एक बात स्पष्ट है: आपके बगीचे में कुछ न कुछ उगेगा।

जिस प्रकार एक माली खरपतवार निकालकर बगीचे की देखभाल करता है, उसी प्रकार आपको गरीबी, सीमाओं और अन्य नकारात्मकता के सभी विचारों को हटाकर अपने मन के बगीचे की देखभाल करने की आवश्यकता है। आपको खुशी, सफलता और जीवन में अपने उद्देश्य के बारे में विचार विकसित करने चाहिए।

यदि आप इस प्रकार की बागवानी करना शुरू करते हैं, तो आपको जल्द ही एहसास होगा कि आप स्वयं "अपनी खुशी के माली" हैं। आपको इस बात का गहरा एहसास होगा कि आप अपनी परिस्थितियों के शिकार नहीं हैं, बल्कि उनके वास्तुकार और निर्माता हैं, क्योंकि आप उन विचारों को प्राथमिकता देते हैं जो आपके चरित्र को मजबूत करते हैं, आपकी खुद की परिस्थितियाँ बनाते हैं और अंततः आपके भाग्य का निर्धारण करते हैं।

बाहरी परिस्थितियाँ और जीवन में जो कुछ भी आपको घेरता है उसका सीधा संबंध आपकी आंतरिक स्थिति से होता है। सफलता, समृद्धि और ख़ुशी के बारे में सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको जानना आवश्यक है वह यह है कि विचार और चरित्र एक हैं। कोई भी व्यक्ति जेल में, या तलाक की सुनवाई के समय अदालत कक्ष में, या आपातकालीन कक्ष में ऐसे ही नहीं उठता। ये घटनाएँ इस बात का प्रत्यक्ष परिणाम हैं कि आप इसके बारे में क्या सोचते हैं।

इस बिंदु पर (यदि आप अधिकांश लोगों की तरह तर्क करते हैं) तो आप काल्पनिक बहाने बनाना शुरू कर देते हैं। आप इस बात से सहमत हैं कि मैंने अभी जो कुछ भी कहा है वह अधिकांश लोगों के लिए सत्य है, लेकिन आपको पूरा यकीन है कि आप अपने नियंत्रण से परे विकट परिस्थितियों के शिकार थे। मैं जानता हूं कि आपकी स्थिति अलग है, आप विशेष हैं।

ठीक है, आप ऐसा सोच सकते हैं - फिलहाल, लेकिन मैं आपको अपने बारे में बता दूं, क्योंकि मेरी भी एक अलग स्थिति थी।

अस्थिर, ईर्ष्यालु और लालची साझेदारों के साथ मेरे कम से कम 11 कठिन, असफल रिश्ते रहे हैं। जब मेरे पास अपना पहला रेस्तरां था, तो मैंने और मेरे साथी ने इसे चलाने के लिए जिस व्यक्ति को काम पर रखा था, उसने बिक्री रिपोर्ट में फर्जीवाड़ा किया और मुनाफे का 80% हिस्सा अपनी जेब में डाल लिया। जब मैंने हेयर सैलून खरीदा, तो मेरे साथी ने एक सप्ताह के अंत में वहां से सारे उपकरण चुरा लिए और उसे बेच दिया। आईआरएस ने मेरे स्वामित्व वाले पिज़्ज़ेरिया को जब्त कर लिया। प्रत्येक मामले में, मैं, स्वाभाविक रूप से, एक निर्दोष पीड़ित था, दूसरों द्वारा चालाकी की गई, दूसरों द्वारा धोखा दिया गया, और मैं हमेशा संघर्ष कर रहा था, ब्ला ब्ला ब्ला...

बकवास - मैंने ये रिश्ते खुद बनाए, मैंने उस प्रबंधक को काम पर रखा, मैंने सभी व्यापारिक साझेदारों को आकर्षित किया और मैंने पर्याप्त प्रारंभिक पूंजी और करों का भुगतान किए बिना एक नया व्यवसाय खोला।

ऐसा सिर्फ इतना नहीं है कि कोई व्यक्ति जेल में, अस्पताल में, या दिवालिया हो जाता है। यह अचानक खुश, स्वस्थ और समृद्ध जागने से अधिक संभावना नहीं है। ये सभी परिस्थितियाँ हजारों छोटे-छोटे निर्णयों से बनी हैं जो सैकड़ों-हजारों विचारों के दौरान लिए जाते हैं।

मैं कठिन रास्ते से इस सरल निष्कर्ष पर पहुंचा। यह कैलिफ़ोर्निया में था: मैंने अभी-अभी दोपहर का भोजन समाप्त किया था शादीशुदा जोड़ाजिनका मैं बहुत सम्मान करता था। पूरे भोजन के दौरान, मैंने अपनी असफलताओं, दुर्भाग्य और प्रतिकूल परिस्थितियों की कहानियाँ उनके कानों में डाल दीं, जिन्होंने मुझे परेशान किया। जब हम उनकी कार में बैठ रहे थे, पति स्पेंस ने मुझसे कहा: "क्या तुमने कभी इस तथ्य के बारे में सोचा है कि यह सब तुम अपने लिए बनाते हो?"

मैं बस अवाक रह गया। यह तथाकथित मित्र इतना असंवेदनशील, निर्दयी और नासमझ कैसे हो सकता है? मैं विश्वास नहीं कर सका कि वह समझ नहीं पाया, इसलिए मैंने एक बार फिर उसे बताया कि मैं सभी परिस्थितियों का एक निर्दोष शिकार था।

मैंने उनके शब्दों को पचाने में लगभग तीन सप्ताह बिताए, और अंततः मुझे पता चला: स्पेंस सही थे। यह एक कठिन अहसास था, लेकिन मुक्तिदायक भी, क्योंकि एक बार जब आपको यह एहसास हो जाता है कि आपके जीवन में जो कुछ भी होता है उसके लिए आप पूरी तरह से जिम्मेदार हैं, तो आपको यह भी एहसास होता है कि आपके पास पाठ्यक्रम बदलने और वह जीवन जीने की शक्ति है जिसका आपने हमेशा सपना देखा है।

यह पहचानना आवश्यक है कि, किसी न किसी स्तर पर, आपके जीवन में जो कुछ भी घटित होता है, उसके लिए आप स्वयं दोषी हैं, भले ही हम बात कर रहे हैंसबसे अप्रिय और कठिन घटनाओं के बारे में। स्वाभाविक रूप से, सब कुछ अवचेतन स्तर पर होता है - लेकिन ऐसा ही है।

कभी-कभी ऐसा लग सकता है कि घायल पक्ष विफलताओं की एक अंतहीन श्रृंखला का दुर्भाग्यपूर्ण शिकार है (विशेषकर जब आप पीड़ित हों!), लेकिन, निश्चित रूप से, ये सभी विफलताएं पहले किए गए खराब विकल्पों का परिणाम हैं। अंततः, कथित तौर पर निर्दोष पीड़ित वास्तव में वही हैं जिन्होंने बच्चे के भरण-पोषण के लिए भुगतान न करने, पार्किंग बिलों को नजरअंदाज करने, केबल टीवी के लिए भुगतान करने के लिए कार की मरम्मत बंद करने, संदिग्ध रिश्तों में प्रवेश करने और हजारों अन्य बुरे निर्णय लेने का विकल्प चुना... अंततः बहुत परेशानी का कारण बनता है।

स्वाभाविक रूप से, आप ये सभी निर्णय अपनी गहरी मान्यताओं के आधार पर लेते हैं, और फिर एक निरंतर नवीनीकृत चक्र में फंस जाते हैं, ऐसे निर्णय लेते हैं जिनके परिणाम आपकी अपेक्षाओं से मेल खाते हैं, और इस प्रकार आपकी मान्यताओं की पुष्टि होती है, जिसके परिणामस्वरूप आपको चक्र को बार-बार दोहराना पड़ता है। .

यदि आपको बचपन में पैसे के बारे में सामान्य धारणाएं सिखाई गईं - जैसे कि "पैसा बुरा है," "गरीब होना अच्छा है," और "अमीर लोग बुरे हैं" - तो वे आपके द्वारा किए जाने वाले प्रत्येक वित्तीय लेनदेन में आपकी दृष्टि को धूमिल कर देंगे। . यदि कोई आपको व्यावसायिक साझेदारी की पेशकश करता है, तो आप सोच सकते हैं कि वे आपको धोखा देने की कोशिश कर रहे हैं और इसलिए मना कर देते हैं। यदि आपके पास व्यवसाय विकास के लिए कोई अनुकूल अवसर है, तो आप कभी भी इसके बारे में गंभीरता से नहीं सोचेंगे, यह सोचकर कि आपको कनेक्शन की आवश्यकता है, बेहतर शिक्षाइस अवसर का लाभ उठाने के लिए, अधिक धन, आदि। यदि आप "पैसे के बदले पैसा" जैसे विश्वासों के अधीन हैं, तो आप शायद यह निर्णय लेंगे कि निवेश केवल अमीर लोगों के लिए उपलब्ध है, और आप कभी भी अपना पैसा किसी भी चीज़ में निवेश नहीं करेंगे। तो आप बाहरी ताकतों की दया पर निर्भर होकर तनख्वाह से तनख्वाह तक जिएंगे।

मैं यह जानता हूं क्योंकि, इसी तरह की मान्यताओं से प्रेरित होकर, मैंने 30 वर्षों तक अपनी सफलता को रोके रखा। मैं वह था जो निश्चित जीत से हार बचाने के लिए हमेशा तैयार रहता था। मुझे हर चीज़ के लिए हमेशा देर हो जाती थी, मैं हमेशा टूट जाता था और हर संभावित झगड़े, असफलता और दुर्भाग्य का बोझ मुझ पर पड़ता था। मैं जीवन के हाशिये के गरीब "छोटे आदमी" का अवतार था, जो हमेशा "से लड़ता था" बड़े लोग", व्यवस्था और बुरी ताकतें।

स्वाभाविक रूप से, एक बार मुझे जो निष्कर्ष निकालने के लिए मजबूर होना पड़ा वह यह था कि मैं एक पीड़ित परिसर से पीड़ित था। जब कुछ बुरा हुआ, तो मैंने अपने आप को नम्र कर लिया; जब कुछ अच्छा होता था तो मैं हमेशा कैच का इंतजार करता था और परिणामस्वरूप मैं हमेशा इंतजार करता था।

दुर्भाग्य से, मैं अकेला नहीं हूँ; आज भी दुनिया भर में लाखों लोग इसी तरह रहते हैं। उन्होंने अनजाने में खुद को निर्दोष पीड़ितों के रूप में फंसा लिया है, उनके जीवन में एक के बाद एक समस्याएं पैदा कर दी हैं, उन्हें खुशी, स्वास्थ्य और कल्याण से वंचित कर दिया है जिसके वे हकदार हैं। और यह संभावना है कि आप उनमें से एक हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि आप बेघर हैं, सड़क पर रह रहे हैं, नशे के आदी हैं, या बेरोजगारी लाभ पर जी रहे हैं, हालाँकि ऐसा भी हो सकता है। लेकिन अक्सर इसका मतलब यह होता है कि आप नई कारों के बजाय पुरानी कारें खरीद रहे हैं, सस्ते मेनू आइटम का ऑर्डर कर रहे हैं, और सोच रहे हैं कि आपको सस्ता पिज्जा कहां मिल सकता है।

इसका मतलब यह हो सकता है कि आप एक अपार्टमेंट खरीदने के लिए डाउन पेमेंट के लिए पैसे जुटाने में असमर्थ हैं, या आप क्रेडिट कार्ड ऋण का भुगतान करने के लिए अपना घर गिरवी रख रहे हैं जो तेजी से फिर से बढ़ गया है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके पास अपने बच्चों की कॉलेज शिक्षा के लिए कोई पैसा नहीं बचा है, कोई सेवानिवृत्ति बचत नहीं है, या यहां तक ​​कि बरसात के दिन के लिए भी बचत नहीं है।

आपको उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल हो सकता है, मधुमेह हो सकता है, XXL कपड़े पहन सकते हैं, या यहां तक ​​कि आपको दिल का दौरा भी पड़ सकता है। आप अलग-अलग साझेदारों के साथ बार-बार एक ही निराशाजनक रिश्ते में प्रवेश करते हैं, लेकिन परिणाम एक ही होता है।

आप उन लाखों लोगों में से एक हो सकते हैं जो क्रेडिट कार्ड का कर्ज़ चुका रहे हैं ब्याज दर 17, 19 या 25% में भी; और यदि आप प्रति माह न्यूनतम राशि का भुगतान करते हैं, तो आप चालीस साल के बंधन में बंद हो जाते हैं।

या हो सकता है कि आप पीड़ितों के दूसरे समूह से संबंधित हों: वे लोग जो चूहे की दौड़ जीतते हैं लेकिन चूहों की तरह रहते हैं। इस श्रेणी के लोगों के पास वह चीज़ है जिसे ज़्यादातर लोग अच्छी नौकरी और आय मानते हैं, लेकिन उन्हें यह इतनी कीमत पर मिलती है कि यह इसके लायक नहीं है। कितने लोग काम के कारण अपना स्वास्थ्य खो देते हैं? अन्य लोगों को अपने बच्चों के पालन-पोषण के लिए भुगतान करना? व्यवसाय में सफलता के लिए विवाह और अन्य व्यक्तिगत संबंधों को नष्ट करना? क्या वे उस काम के गुलाम बन जाते हैं जिससे उन्हें संतुष्टि नहीं मिलती?

यदि आपके पास उच्च वेतन है, लेकिन आपको सप्ताह में 90 घंटे काम करना पड़ता है और इस पैसे की खातिर अपने प्रियजनों को ध्यान से वंचित करना पड़ता है, तो यह एक बेकार जीवन है। यदि आप 24 घंटे जुड़े रहने के लिए अपने साथ एक पेजर रखते हैं, तो यह किस प्रकार का जीवन है? सच्ची समृद्धि तब आती है जब आप वह काम करते हैं जो आपके जीवन को अर्थ और अर्थ देता है। "सभ्य जीवन स्तर" के लिए काम में खुद को न बख्शना एक पीड़ित की अवचेतन स्थिति है।

बार-बार होने वाले "पीड़ित चक्र" में फंसना उस प्रोग्रामिंग का प्रत्यक्ष परिणाम है जिससे आप कम उम्र में अवगत हुए थे। एक चक्र बनाने में तीन घटक शामिल होते हैं; यहां बताया गया है कि प्रक्रिया कैसी दिखती है.

1. जिस प्रोग्रामिंग से आप परिचित होते हैं वह आपके गहरे विश्वासों को आकार देता है।

2. ये मान्यताएँ आपको जीवन के बारे में अपने विचार बनाने में मदद करती हैं।

3. आपके विचार आपके जीवन को उनसे मेल खाते हैं।

जैसा कि एलन हैबिट्स ऑफ थॉट में कहते हैं, जिस तरह से आप अपने और अपने जीवन के बारे में सोचते हैं वही भविष्य के बारे में आपका दृष्टिकोण है। इसलिए, दुष्चक्र को तोड़ने के लिए, नकारात्मक चक्र को तोड़ने और एक सकारात्मक चक्र बनाने के लिए, आपको जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की आवश्यकता है। हालाँकि, यह इतना आसान नहीं है. जब तक आप मूल कारण (प्रोग्रामिंग) को संबोधित नहीं करते हैं और उत्प्रेरक (अपनी गहरी मान्यताओं) को नहीं बदलते हैं, तब तक आप आगे बढ़ने के लिए जीवन का एक नया, सकारात्मक दृष्टिकोण नहीं बना पाएंगे।

तो आप इस नकारात्मक चक्र को कैसे रोक सकते हैं? आपको उन सभी प्रोग्रामिंग का विश्लेषण करके शुरुआत करने की आवश्यकता है जिनसे आप अवगत हुए हैं: मीडिया का प्रभाव जिसके बारे में हमने बात की, धार्मिक और सरकारी प्रचार, और विशेष रूप से आपके आस-पास के लोगों का प्रभाव।

आइए मीडिया प्रभाव से शुरुआत करें। सबसे अच्छे कदमों में से एक जो आप उठा सकते हैं वह है समाचारों को आत्मसात करना बंद करना। उन्हें टीवी पर न देखें, उन्हें रेडियो पर न सुनें, और उन्हें समाचार पत्रों और पत्रिकाओं में न पढ़ें; समाचार कंपनियाँ समाचारों से पैसा कमाती हैं, और बुरी ख़बरें सबसे ज़्यादा बिकती हैं।

औसतन, अखबारों में आप जो पढ़ते हैं उसका 90% बुरी खबरें होती हैं, और अन्य मीडिया में भी यह प्रतिशत लगभग इतना ही होता है। इनमें से ज़्यादातर ख़बरें आपके काम की नहीं हैं; क्या आपके लिए यह जानना वाकई इतना महत्वपूर्ण है कि कल रात कितने घर जल गए, कितने लोग मारे गए और कितनी कारें चोरी हो गईं? इन सभी नकारात्मक सूचनाओं से अवगत होने से आपके मन में नकारात्मक विचार पैटर्न पैदा होते हैं।

जब मैं लोगों से समाचार न देखने के लिए कहता हूं, तो वे हमेशा पूछते हैं: उन्हें कैसे पता चलेगा कि जापानी पर्ल हार्बर पर फिर से बमबारी कर रहे हैं, या एक भयानक तूफान के बारे में जो उनके शहर के पास आ रहा है, या आतंकवादी कृत्यआस-पास? मेरा विश्वास करें, आप वैसे भी इन सभी चीजों के बारे में सीखेंगे। रेस्तरां और कैफे में समाचार प्रसारित करने वाले टेलीविजन हैं, टैक्सी चालक आपको नवीनतम बुरी खबर बताने में प्रसन्न होंगे, और सहकर्मी निश्चित रूप से समाचार में प्रसारित की गई बातों पर चर्चा करना शुरू कर देंगे। जब कुछ महत्वपूर्ण घटित होता है, तो आप उसके बारे में जानने से खुद को रोक नहीं पाते।

मैंने पिछले 10 वर्षों से समाचार नहीं देखा है, और समाचार पत्र में मैं केवल बेसबॉल समाचार और हास्य पृष्ठ पढ़ता हूँ; मैं उन सभी चीजों के बारे में जानना नहीं चाहता जो मुझे बेवकूफ, बीमार और गरीब बनाए रखने के लिए गढ़ी गई थीं। अपने जीवन से समाचार हटा दें और आप तुरंत नकारात्मक प्रोग्रामिंग के एक प्रमुख स्रोत से छुटकारा पा लेंगे।

फिर इसे सकारात्मक प्रोग्रामिंग से बदलें; यदि आपने नेपोलियन हिल की थिंक एंड ग्रो रिच, डेविड श्वार्ट्ज की द मैजिक ऑफ बिग थिंकिंग और जेम्स एलन की हैबिट्स ऑफ थिंकिंग पहले से नहीं खरीदी है, तो कृपया खरीद लें। डॉ. वेन डायर, डी-पाक चोपड़ा और लिसा जिमेनेज़ से आत्म-सुधार कार्यक्रमों की कुछ सीडी खरीदें। आत्म-विकास के लिए प्रतिदिन 30 मिनट समर्पित करने का नियम बनाएं; सुबह घर से निकलने से पहले ऐसा करें और आपको पूरे दिन के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण मिलेगा, और बिस्तर पर जाने से पहले कुछ मिनट सकारात्मक विचारों में बिताएं।

केवल नकारात्मक प्रोग्रामिंग की प्रक्रिया को रोकना पर्याप्त नहीं है। आपको "वेज विद वेज" विधि का उपयोग करके अपने पूरे जीवन में प्राप्त सभी परिणामों को समाप्त करना होगा; आपको नए गहरे विश्वास बनाने की ज़रूरत है और इसके लिए सकारात्मक प्रोग्रामिंग की आवश्यकता होगी।

आलोचनात्मक सोच का अभ्यास करें और कौन से टीवी शो देखें, कौन सी किताबें पढ़ें और कौन से रेडियो कार्यक्रम सुनें, इसके बारे में स्मार्ट निर्णय लें; एक सप्ताह में लगभग 60 टीवी शो में से, आपके लिए बेहतर होगा कि आप 5 से अधिक न चुनें। जारी किए गए 10 ब्लॉकबस्टर में से, केवल एक ही ऐसा हो सकता है जो नकारात्मक प्रोग्रामिंग से भरा न हो।

इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको किसी मठ में जाने की जरूरत है। मुझमें भी कमज़ोरियाँ हैं, और हो सकता है आपमें भी हों। मुझे लगता है कि द सोप्रानोज़ में किसी भी टीवी शो की तुलना में, यदि अधिक नहीं, तो उतनी ही अधिक नकारात्मक जानकारी है (मैं एक ऐसे शो के बारे में बात कर रहा हूं जहां मुख्य पात्र एक भीड़ मालिक है)। लेकिन मुझे यह भी लगता है कि यह टेलीविजन पर प्रदर्शित अब तक की सबसे अच्छी तरह से लिखी गई और अच्छे अभिनय वाली श्रृंखला है। इसलिए मैं इसे देखता हूं.

मुझे यकीन है कि जब ये फिल्में आएंगी तो मैं स्पाइडर-मैन 3, 4 और 5 देखने जाऊंगा, क्योंकि मैं बचपन से ही स्पाइडर-मैन का प्रशंसक रहा हूं, जब मैंने उसके बारे में कॉमिक्स पढ़ी थी। लेकिन जब मैं इस तरह की फिल्में देखता हूं, तो मैं प्रोग्रामिंग के प्रति जागरूक हो जाता हूं और इन मामलों में खुद को थोड़ा अतिरिक्त सकारात्मक प्रभाव प्रदान करने की कोशिश करता हूं, जैसे कि रात में कुछ अच्छा पढ़ना। मैं आपको भी ऐसा ही करने की सलाह देता हूं.

यदि आप यह विश्वास व्यक्त करते हैं कि आप एक अयोग्य व्यक्ति हैं और गरीब होना अच्छा है, तो मेरा सुझाव है कि आप इसे यथाशीघ्र त्याग दें। यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो किसी ऐसे आध्यात्मिक समुदाय की तलाश करें जो मनुष्य के अस्तित्व का जश्न मनाए और उसे बहुतायत में रहना सिखाए क्योंकि ब्रह्मांड में चीजों का यही सही क्रम है।

यदि आप अंदर हैं इस पलअपने जीवन में, आप जीवित रहने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, शायद आपने अपने आप को ऐसे लोगों से घेर लिया है जो आपको समय चिह्नित करने की अनुमति देते हैं, या ऐसे लोग जो अवचेतन रूप से चाहते हैं कि आप असफल हों। आपके आस-पास ऐसे लोग भी हो सकते हैं जो जानबूझकर चाहते हैं कि आप असफल हों। उन्हें अपने जीवन से हटा दें या उनके साथ संचार कम से कम कर दें; समृद्धि का प्रयास किए बिना जीने के लिए जीवन बहुत छोटा और बहुत धन्य है।

मुझे आत्म-विडंबना जैसी आम तौर पर स्वीकृत चीज़ भी पसंद नहीं है। लोग अक्सर अपने बारे में ऐसे शब्दों और वाक्यांशों का उपयोग करके बात करते हैं जो उन्हें उनकी तुलना में बदतर दिखाते हैं - कई पीड़ित ऐसा करते हैं, हालांकि उनका मानना ​​है कि ऐसा करने से वे तनाव दूर करते हैं और लोगों के साथ अधिक सीधे संवाद करते हैं। ऐसी स्थितियों में, आपका अवचेतन मन अभी भी नकारात्मक प्रोग्रामिंग की खुराक प्राप्त करता है।

मेरे मित्र रिचर्ड क्विक स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय और अमेरिकी ओलंपिक टीम में तैराकी कोच हैं। हो सकता है कि उन्होंने किसी भी अन्य जीवित कोच की तुलना में अधिक एथलीटों को पोडियम पर लाने में मदद की हो। और पहला नियम, जो वह तैराकों से मांगता है, वह आत्म-विडंबना नहीं है; उनका मानना ​​है कि यदि आप किसी चीज़ को पर्याप्त बार सुनेंगे तो आप उस पर विश्वास करना शुरू कर देंगे।

हर दिन अपने आप को नकारात्मक प्रोग्रामिंग से अधिक सकारात्मक प्रदान करें, और धीरे-धीरे आपकी गहरी मान्यताएं बदलना शुरू हो जाएंगी (बस अगर कुछ हफ्तों में ऐसा नहीं होता है तो खुद को कोसें नहीं - नकारात्मक मान्यताएँवर्षों में गठित)। एक बार जब आपकी मान्यताएं बेहतरी के लिए बदल जाती हैं, तो आप अंततः उस जीवन के बारे में एक सकारात्मक दृष्टिकोण प्राप्त करने में सक्षम होंगे जो आप जीना चाहते हैं, और एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आपकी दृष्टि वास्तविकता बनने से पहले केवल समय की बात है।

विभिन्न स्थितियाँकिसी व्यक्ति के चारों ओर घूमना, उसे घायल करना भीतर की दुनिया, जो अक्सर ऐसी स्थिति की ओर ले जाता है वैज्ञानिक साहित्य"पीड़ित परिसर" कहा जाता है। ऐसा न करने पर अपने आप को त्याग देना, आक्रामक व्यवहार को उकसाना और फिर दूसरों को दोष देना धीरे-धीरे एक आदत बन जाती है और एक चरित्र लक्षण बन जाती है। पीड़ित की भूमिका निभाना, किसी विशेष स्थिति के लिए दूसरों को दोषी ठहराना, अक्सर अपने व्यवहार का विश्लेषण करने और अपने जीवन की ज़िम्मेदारी लेने से कहीं अधिक आसान होता है। लेकिन इस तरह जिम्मेदारी से बचना जीवन की सर्वोत्तम रणनीति नहीं है।

पीड़ित दुनिया को "मैं और सिस्टम" के बीच एक विरोध के रूप में देखता है। हर किसी में सिस्टम विशिष्ट मामलायह परिवार और कार्य दल और समग्र रूप से समाज दोनों हो सकता है। मैं अधिक बार पोजिशन करता हूंकेन्द्र शासित प्रदेशोंखुद को पीड़ित महिलाओं के रूप में,उनकी राय में,यदि मेरे पति (छोटे बच्चे) न होते तो मैं और भी अधिक उपलब्धियाँ प्राप्त कर सकती थीबीमार माँ,अत्याचारी बॉस - आवश्यकतानुसार रेखांकित करें)।

मैं और वो

आरपरिणाम व्यक्तिगत विकासकिसी व्यक्ति की "मैं-अवधारणा" होती है। यह तथाकथित "स्वयं के सिद्धांत" का प्रतिनिधित्व करता है - आत्म-धारणा, आत्म-निर्णय और आत्म-समझ की एक प्रणाली। ये सभी कारक परस्पर क्रिया पर आधारित हैं पर्यावरण. इसलिए, आत्म-धारणा प्रणाली एक स्थिर नहीं, बल्कि एक गतिशील इकाई है।

किसी व्यक्ति के गुणों, क्षमताओं, रूप-रंग और सामाजिक महत्व के बारे में विचारों की सहायता सेएहसासआपके व्यक्तित्व की विशेषताएं. अपने बारे में "पीड़ित व्यक्ति" के विचार अपर्याप्त रूप से बनते हैं।

पीड़ित उन लोगों को संदर्भित करता है जो तीव्र असंतोष, निराशा, आक्रोश, स्वयं और अपने बर्बाद जीवन के प्रति निरंतर असंतोष का अनुभव करते हैं,रिश्तेदारों या सहकर्मियों से ध्यान और देखभाल की कमी के कारण कष्ट होगा। इस संबंध में, पीड़ित यह विश्वास विकसित करता है कि जीवन अनिवार्य रूप से नाटकीय परिस्थितियों और दर्दनाक अनुभवों के साथ आता है और पीड़ा स्वाभाविक और सामान्य है। इसके अलावा, पीड़ित अक्सर खुद को ऐसी स्थितियों में पाता है जो इस विश्वास को मजबूत करने में मदद करती हैं।

पर्याप्त सक्रिय महसूस नहीं करना और मजबूत व्यक्तित्वविनाशकारी बाहरी परिस्थितियों से खुद को बचाने के लिए, पीड़ित वह काफी हद तक अपने पर्यावरण पर निर्भर करती है और आसानी से अन्य लोगों के प्रभाव में आ जाती है, जिससे वह अपने जीवन को नियंत्रित करने और स्वतंत्र रूप से खोजने का अवसर खो देती है। सही निर्णयऔर अपनी आवश्यकताओं को पर्याप्त रूप से पूरा करें।

अवचेतन रूप से, पीड़ित लगातार विफलता के डर में रहता है, जो हो रहा है उस पर नियंत्रण खो देता है, अपमानित और अपमानित किया जाता है, अस्वीकार कर दिया जाता है या छोड़ दिया जाता है। इसका परिणाम स्वयं के बारे में एक नकारात्मक धारणा है, एक व्यक्ति खुद को कमजोर, असहाय मानता है और अपराध और शर्म की भावनाओं का अनुभव करता है। और एक खतरनाक स्थिति में, वह विरोध करने की कोशिश किए बिना, पहले ही हार मान लेता है।

कई लोग लगातार कठिन परिस्थितियों के बारे में शिकायत क्यों करते हैं, वे अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं की सराहना करने में असमर्थ क्यों हैं, लेकिन हमेशा इस बात पर ध्यान केंद्रित करने के लिए तैयार रहते हैं कि दूसरे इसे कैसे जटिल बनाते हैं?

"शहीद" की भूमिका पीड़ित को अपने जीवन की ज़िम्मेदारी अपने परिवार के सदस्यों और अपने आस-पास के लोगों पर डालने के लिए मजबूर करती है। साथ ही, पीड़ित शिकायत करता है और दया जगाता है, लेकिन साथ ही आलोचना और दोषारोपण भी करता है, जो एक प्रकार का हेरफेर है।

पीड़ित यास्थिति का स्वामी ?

अगर इंसानसफलता-उन्मुख और प्रतिबद्धटीइसके लिए निश्चितक्रियाएँ हैं उसका प्रमाण हैपर्याप्त आत्मसम्मानऔर. असफलता का डर रखें और हार न मानने पर ध्यान केंद्रित करेंअपर्याप्त आत्मसम्मान से जुड़ा: अधिक या कम आंका गया।

हैरानी की बात है, यह सच है: वास्तव में, पीड़ित खुद को अपमानित कर सकता है और खुद को दूसरों से ऊपर उठा सकता है, इसी तरह के वाक्यांशों के साथ प्रेरित करते हुए: "मैं तुम्हारे लिए बहुत अच्छा हूं, इसलिए तुम मुझे प्रताड़ित करते हो!"

मुश्किलों के बीच जीवन परिस्थितियाँकई समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है :

• परिस्थितियाँ (बीमारी, विकलांगता या मृत्यु का खतरा);
• किसी जटिल कार्य के निष्पादन से संबंधित परिस्थितियाँ (किसी अन्य का विरोध, गलतियाँ, असफलताएँ);
• सामाजिक संपर्क (मूल्यांकन और आलोचना, संघर्ष, मनोवैज्ञानिक दबाव, आदि)।

सबसे पहले, अपने जीवन के वास्तविक मामलों को याद करने का प्रयास करें जिन्हें अत्यधिक, संकटपूर्ण, कठिन या समस्याग्रस्त के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। चरमता इस तथ्य में व्यक्त की जाती है कि स्थितियाँ, हमारे जीवन के अपेक्षाकृत स्थापित पाठ्यक्रम पर आक्रमण करते हुए, स्वास्थ्य, योजनाओं, करियर, लोगों के साथ संबंधों और सामान्य भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं।

पीड़ित इनमें से प्रत्येक घटना को अत्यंत व्यक्तिपरक रूप से मानता है: व्यक्ति को ऐसा लगता है कि उसे विनाशकारी परिणामों की संभावना का सामना करना पड़ रहा है, जबकि स्थिति से बाहर निकलने के विकल्पों की संख्या शून्य या बेहद सीमित लगती है। इसके बाद चिंता और भावनात्मक संकट आता है। और परिणामस्वरूप - इससे निपटने के लिए अपने स्वयं के संसाधनों का व्यय बढ़ गया। जिसके बाद विषय खुद पर ध्यान आकर्षित करना शुरू कर देता है और संकेत देता है कि उसे हर चीज का सामना करने में कितनी ताकत लगी।

मैं बहुत दुखी हूं लेकिन मैं ऐसा करता हूं
...एक आदमी की खातिर

आप अपने चुने हुए को इतनी शिद्दत से प्यार करते हैं कि हर दिन आप चुपचापचलो भीनाराजगी को सहते हुए, उसके पक्ष में रियायतें देना। लेकिन एक दिन ऐसे "छोटे पीड़ित"हासिल करेंगेयह आपके लिए एक घोटाले की आंच में उसके चेहरे पर इसे फेंकने के लिए पर्याप्त है: "मैंने आपके लिए बहुत कुछ किया है, और आप...!"

क्या करें?

अक्सर, आदमी ऐसा भी नहीं करतासंदिग्धआप उसके लिए कितना त्याग करते हैं। पुरुषों का विश्वदृष्टिकोण आपको लोगों को वैसे ही स्वीकार करने की अनुमति देता है जैसे वे हैं। और अगर आप घुलना बंद कर देंउसकाएक को चुना, आराम करें और स्वयं बनें, न कि मदर टेरेसा, तब आप उस समय को समर्पित करने में सक्षम होंगे जो आपने उसके लिए बलिदानों पर खर्च किया था, अपने लिए छोटी-छोटी खुशियों के लिए।

...बच्चों की खातिर

आपने अपने बच्चों का अच्छे से पालन-पोषण करने के लिए गृहिणी बनने का निर्णय लिया। लेकिन एक दिन, "सबसे अच्छी और प्यारी माँ" की उपाधि के अलावा कुछ और हासिल करने की इच्छा एक आंतरिक विरोध का कारण बनती है, और आप अपनी ज़िम्मेदारियों को ऐसे पूरा करना शुरू कर देते हैं जैसे कि आपके बच्चों ने आपके जीवन के सबसे अच्छे साल छीन लिए हों।

क्या करें?

भले ही आपने अपने बच्चों की खातिर कुछ समय के लिए अपना करियर छोड़ दिया हो, यह पूरी तरह से आपकी पसंद थी। और आप इसके लिए उन्हें दोष नहीं दे सकते. यदि निर्णय पहले ही हो चुका है, तो आपको विरोधाभासों से घिरा नहीं रहना चाहिए - अभी आपके पास जो है उसमें खुशी की तलाश करें। आख़िरकार, इच्छाओं और वास्तविकता की असंगति ही नहीं हैलाएगापरिवार में किसी को ख़ुशी मिलेगी, लेकिन इसका मानस पर गहरा प्रभाव भी पड़ सकता हैबच्चा।

...करियर की खातिर

आपको पदोन्नत किया गया है और अब आप अपना औचित्य साबित करने की जल्दी में हैंइएक नई स्थिति, और जब आप घर आते हैं, तो आप शिकायत करते हैं कि आप कितने थके हुए हैं, और आपका बॉस आपके प्रयासों की बिल्कुल भी सराहना नहीं करता है।

क्या करें?

उसे याद रखो आजीविका- अपने आप को अपने पेशे की बलिवेदी पर चढ़ाने का कोई कारण नहीं है। और अतिरिक्त ज़िम्मेदारियाँ लेकर, अत्यधिक उत्साह प्रदर्शित करके और खुद को परिस्थितियों का शिकार चित्रित करके, आप हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष नहीं दिखा पाएंगे।

मैं क्यों?

हममें से कई लोग जीवन भर अपने आप से लगातार पूछते रहते हैंप्रशन:“सब कुछ मेरे साथ क्यों है?इऐसा होता है?", "मुझे यह सब क्यों चाहिए?", "मैंने उनका (उसका, उसका) क्या बुरा किया?"

इस इंस्टालेशन के बाद आपका मस्तिष्क अंततः पूरी तरह से प्रोग्राम हो जाता हैखाताआपकी सभी उपलब्धियाँ व्यर्थ हैं और किसी के द्वारा सराहना नहीं की जाएगी। इसकी बारी में नकारात्मक कार्यक्रमवह अपनी ओर अधिक आकर्षित होने लगती हैइअधिक नकारात्मकता, और आप खुद को अपनी वास्तविकता में पाते हैं, जहां बच्चे कृतघ्न हैं, पति हमेशा किसी न किसी बात से असंतुष्ट रहता है, और बॉस काम पर आपके प्रयासों को देखने से इनकार कर देता है। यदि आप समय रहते नहीं रुके तो यह दुष्चक्र एक ऐसी स्थिति पैदा कर सकता हैगंभीरअवसाद।

एक बार जब आप सचेत रूप से यह निर्णय ले लेते हैं कि अब आप शिकार नहीं बनेंगे, तो जीवन की परिस्थितियाँ आपको और आपको इतनी भारी नहीं लगेंगी आप समझ जायेंगे कि आपको चयन की पूर्ण स्वतंत्रता है।

लड़ने की रणनीति एक पीड़ित परिसर के साथ

सबसे असरदार तरीकापीड़ित परिसर से छुटकारा पाएं- इसका मतलब आपके सभी कार्यों की जिम्मेदारी लेना शुरू करना है। भले ही आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकतेइ, आपकी प्रतिक्रिया और प्रतिक्रियात्मक क्रियाएं आप और केवल आप पर निर्भर करती हैं।

1. जो आप नहीं करना चाहते उसे करना बंद करें। महिलाएं अक्सर ऐसी स्थितियों के लिए सहमत हो जाती हैं जो उन्हें स्पष्ट रूप से पसंद नहीं हैं, यह उम्मीद करते हुए कि समय के साथ कुछ बदल जाएगा। बातचीत "किनारे पर" करने की आवश्यकता है: हमें तुरंत बताएंसाथी, वास्तव में आपको क्या पसंद नहीं है - तो आप भी नहींयह करना हैकुछ भी बर्दाश्त नहीं करो और ख़त्म हो जाओखाताकिसी समझौते पर पहुंचना आसान होगा.

2. अंदर नहींनाम इंतज़ारदूसरे लोगों की चिंताओं को अपने ऊपर लेना, साथ ही हर बुरी चीज़ का दोष अपने ऊपर लेना,क्यामूल यहआस-पास। काम करने की आदत से छुटकारा पाओ, ओह!कैसेआपसे नहीं पूछा गया. सदैव सभी को प्रसन्न करने की इच्छा में व्यक्त किया गया बलिदान शारीरिक और नैतिक थकावट की ओर ले जाता है। अपने आप को थोड़ा आराम करने दें।

3. इच्छा को जियोहर कोई इसे पसंद करता है दूर धकेलनाअपनी इच्छाएँ और रुचियाँअंतिमयोजना , या यहाँ तक कि पूरी तरह से भुला दिया गयाउनके बारे में चिल्लाना.

4. अपने आप को इधर-उधर धकेलने की अनुमति न दें, आक्रोश को चुपचाप न निगलें।

5. बहाने बनाना बंद करें. अपनी शब्दावली से वाक्यांश हटाएँ: "यह कठिन होगा," "मैं इसके लायक नहीं हूँ," "मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता," "कोई मेरी मदद नहीं करेगा," "मैं कमज़ोर हूँ/पर्याप्त स्मार्ट नहीं हूँ," "मैं बहुत बूढ़ा/बहुत छोटा हूँ।" सूची में अपने स्वयं के बहाने जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

6. अतीत को जाने दो. अपने जीवन में कुछ बदलने के लिए, आपको आत्मविश्वास और दृढ़ इच्छा की आवश्यकता है। अपने सभी पिछले नकारात्मक अनुभवों, सभी शिकायतों और निराशाओं को भूल जाइए।

7. अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें। अपने आप को एक पवित्र शहीद के रूप में कल्पना करने की कोशिश मत करो और यह मत सोचो कि पूरी दुनिया अब तुम्हारी, उस अभागी की ऋणी है। आपका धर्म चाहे जो भी हो, वहां मौजूद लोग चाहते हैं कि आप खुश रहें।

8. अपने सपनों और इच्छाओं को नजरअंदाज न करें, उन्हें अपने सहयोगी के रूप में समझें, विरोधियों के रूप में नहीं।

हमेशा याद रखें कि आप अपनी दुनिया खुद बनाते हैं। केवल आप ही वह वातावरण चुनने के लिए स्वतंत्र हैं जिसमें आप रहेंगे, जिन लोगों से आप दोस्ती करेंगे और संवाद करेंगे, वह काम जो आपको पसंद है, वह छुट्टियां जो आपको ताकत देंगी। सूरजइयह आपको एक व्यक्ति के रूप में आकार देता है। वही करो जो तुम्हें पसंद है,वीएस इसे लाओअधिकता अधिक लाभयदि आप की तुलना में अपने लिए और समाज दोनों के लिएवेदुखद अभिव्यक्ति के साथ खींचोपट्टा.

पीड़ित जटिल: इससे कैसे छुटकारा पाएं?

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किसी व्यक्ति के आसपास विकसित होने वाली विभिन्न परिस्थितियाँ उसकी आंतरिक दुनिया को आघात पहुँचाती हैं, जो अक्सर ऐसी स्थिति की ओर ले जाती है जिसे वैज्ञानिक साहित्य में "पीड़ित परिसर" कहा जाता है। ऐसा न करने पर अपने आप को त्याग देना, आक्रामक व्यवहार को उकसाना और फिर दूसरों को दोष देना धीरे-धीरे एक आदत बन जाती है और एक चरित्र लक्षण बन जाती है। पीड़ित की भूमिका निभाएं, किसी न किसी चीज के लिए दूसरों को दोषी ठहराएं […]